冠羚羊奶知识问卷
冠羚羊奶知识问卷
姓名：年龄：联系电话：
1、最接近母乳的是什么奶？
A、羊奶( )
B、牛奶( )
C、马奶( )
2 、羊奶与牛奶比，从营养价值看，一杯羊奶等于几杯牛奶？
A、3杯( )
B、2杯( )
C、5 杯( )
3、得奶源者得天下，冠羚羊奶的奶源在哪里？
A、安徽黄山( )
B、陕西秦岭( )
C、四川大凉山( )
4、喝羊奶对身体的益处有哪些？
5、您的冠羚羊行有什么好的意见或者建议？
冠羚羊奶知识问卷
姓名：年龄：联系电话：
1、最接近母乳的是什么奶？
A、羊奶( )
B、牛奶( )
C、马奶( )
2 、羊奶与牛奶比，从营养价值看，一杯羊奶等于几杯牛奶？
A、3杯( )
B、2杯( )
C、5 杯( )
3、得奶源者得天下，冠羚羊奶的奶源在哪里？
A、安徽黄山( )
B、陕西秦岭( )
C、四川大凉山( )
4、喝羊奶对身体的益处有哪些？
5、您的冠羚羊行有什么好的意见或者建议？
中医药知识和方法开展优生优育
中医药知识和方法开展优生优育、生殖保健、孕产妇保健等服务 建立具有中医特色的优生优育、生殖保健、孕产妇保健模式，对偏颇状态者进行辩体施养、辩体施膳、辩体施治等综合性干预措施，弥补当前优生优育、生殖保健、孕妇保健模式的不足，对女性生殖健康和优生优育有着十分重要的意义。1、加入了“中医生理状态评估”，从而建立中西医结合的1+1优生优育、生殖保健、孕妇保健档案。根据卫生部颁布的《全国城乡孕产期保健质量标准和要求》规定及“孕产妇保健册”要求进行常规产前检查。并分别在孕早期（孕12周内）、孕中期（孕13～28周内）、孕晚期（孕29～36周内）及分娩前分别给予中医生理状态评估，同时结合现代医学产检结果和中医生理状态评估表结论给予个性化调护方案。2、孕妇中医生理状态评估。在“辩体养胎、优生优育”理念的指导下，通过站内各妇产科专家和名老中医的多次商讨，将孕期妇女的生理状态进行评估，形成两大类六分法，即平衡状态及偏颇状态（偏实热、偏虚热、偏阳虚、偏阴血虚、偏痰湿）。（1）生理状态评估方案——孕妇中医生理状态评估问卷的设计。在生理状态评估方案的设计过程中，为了使结果受主观的影响减低到最小，更便于在社区医院推广，我们依照中医基础理论选择了最具代表性、辨别性较好的典型条目，形成了孕妇生理状态评估问卷由实热、虚热、阳气虚、阴血虚、痰湿和平衡状态6个亚量表构成，每种生理状态五个典型条目，共30项条目，并采取1～5分评分方法进行积分评估。根据这30条目所描述情况出现的频率（没有、很少、有时、经常、总是），分别给予1～5分的分值。根据各型的积分，对孕妇的中医生理状态进行评估。平和质以20分为界，偏颇体质类型判定以13分为界，分数越高，该体质类型倾向越明显。（2）中医生理状态评估。主要是以面诊、舌、脉、便、汗等为特征，详细询问生活情况，看面色，观双目，辨舌苔，查脉象，根据具体情况使用我们设计的评估问卷对孕妇进行打分，综合评估其中医生理状态。（3）调护方案。早孕（孕12周内）建册时给予首次中医生理状态评估，根据辅助检查及中医生理状态评估表综合分析，对不同体质的孕妇给予个性化的辩体养胎（辩体施养、辩体施膳、辩体施治）。然后分别于孕中期（孕13～28周内）、孕晚期（孕29～36周内）及临产前再给予中医生理状态评估，评价产前干预效果及孕妇孕期体质变化。
健康养生知识问答测试
健康养生知识问答测试 你们对哪些健康养生知识有疑惑?下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答，希望大家喜欢! 健康养生知识问答 视线模糊怎么办? 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对健康大有益处。 有没有办法可以缓解哮喘? 最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，大夫建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。 得了关节炎怎么办? 希腊的科学家曾做过的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330 人进行的试验中得出的结论。且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。 牙出血怎么办? 牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会非常有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。 有口气浑浊的烦恼如何是好?
对于总是需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有非常大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。 女性健康知识问答 一、经期xx 月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。 1、要注意清洁卫生。月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买廉价劣质的卫生用品。 2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。 3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。 4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。 5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉，只要适当休息，有充足的睡眠即可。 6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。 二、孕早期xx 1、生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。 2、保持xx,避免各种精神刺激。 3、避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。 4、服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。
孕前优生健康教育对优生优育的促进作用
孕前优生健康教育对优生优育的促进作用 发表时间：2014-08-14T10:30:10.780Z 来源：《医药前沿》2014年第16期供稿作者：瞿丽华 [导读] 随着现在家庭人员结构的改变，独生子女越来越多，使得人们对孕妇的关注越来越高，对新生儿的期望也越来越大[1]。 瞿丽华 (云南省玉溪市新平县新化乡人口和计划生育服务所 653404) 【摘要】目的探究孕前优生健康教育对优生优育的促进作用。方法选取2011年5月～2014年1月前来我所进行孕前检查夫妇110例，按数字法随机的分为观察组与对照组各55例。对照组夫妇不采取措施，观察组夫妇进行孕前优生健康教育。观察两组夫妇对相关方面知识掌握及新生儿情况。结果经干预后，观察组夫妇对孕前优生优育相关知识掌握优良率明显高于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）；观察组新生儿出现缺陷率明显低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。结论孕前优生健康教育能提高年轻夫妇的孕前相关保健知识，减低新生儿缺陷率，从而促进了孕妇的优生优育。 【关键词】孕前优生健康教育优生优育促进相关知识缺陷率 【中图分类号】R169 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）16-0032-02 随着现在家庭人员结构的改变，独生子女越来越多，使得人们对孕妇的关注越来越高，对新生儿的期望也越来越大[1]。但是据相关数据显示，历年新生儿缺陷率呈反弹趋势，严重影响了我国出生人口质量。所以如何能更好的优生优育，提高新生儿的出生质量，降低新生儿缺陷发生率，引起了千千万万家庭的关注。2011年5月～2014年1月我院对前来进行孕前检查夫妇进行优生优育的健康教育，取得满意的效果，现报道如下。 1.资料与方法 1.1 一般资料选取前来我所进行孕前检查夫妇110例，按数字法随机的分为观察组与对照组各55例。其中对照组中女性年龄20～35岁，平均年龄（27.2±1.4）岁，学历：小学及以下：9例；初中:15例；高中：21例；大学及以上：10例。观察组中女性年龄22～36岁，平均年龄（26.4± 2.3）岁，学历：小学及以下：8例；初中:16例；高中：22例；大学及以上：9例。两组患者在年龄、文化程度、生活环境等其他一般资料方面比较均无明显差异（P>0.05），具有可比性。 1.2 方法对照组待孕妇进行孕前检查后不进行孕前优生健康教育。观察组待孕前检查后进行优生健康教育。①选取我科责任心强、经验丰富的专业医务人员坐诊孕前优生健康检查门诊，对前来检查的待孕妇进行现场讲解、指导。对前来咨询的待孕妇建立个人档案，并及时进行记录每对夫妇的相关问题，根据每对夫妇的具体情况进行相应的个性化教育、指导。②为了使患者可以和医务人员进行更好的沟通，孕前优生优育健康教育门诊通过开设宣传栏，发放宣传小册，并一对一对每对夫妇进行宣教、讲解。③定期开展健康教育讲座，通过发放小礼品吸引每对夫妇每周至少听讲一次，主要宣讲医学检查的作用、孕前注意事项、孕期相关方面的保健和注意事项、传染病的预防及新生儿缺陷的预防等。 1.3 观察指标观察两组夫妇对相关知识掌握及新生儿出生情况。相关知识掌握情况判定：每对夫妇共同完成一份关于优生优育保健方面的试卷，由专业医务人员对其进行评分，其总分为100分；优：95～100分；良：85～94分；一般：65～84分；差：<65分。优良率=（优+良）/总例数×100%。 1.4 统计学分析采用SPSS 17.0统计学软件对所得数据结果进行统计学分析。计数资料采用X2检验，P<0.05表示差异有统计学意义。 2 结果 2.1 两组夫妇对相关方面知识掌握情况 经干预后，观察组夫妇对孕前优生优育相关知识掌握优良率为92.7%，对照组夫妇对孕前优生优育相关知识掌握优良率为70.9%。观察组夫妇对孕前优生优育相关知识掌握优良率明显高于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。见表1。 表1 两组夫妇对相关方面知识掌握情况比较（n） 与对照组相比，*P<0.05 3.讨论 孕前优生健康教育是通过对计划怀孕的夫妻讲解生育基本知识、计划妊娠、孕前如何保持良好的生理和心理状态来受孕，帮助计划怀孕夫妻提高新生儿质量以尽量减少缺陷胎儿的发生发育[2]。目前我国通过孕前教育、孕期产检及新生儿疾病筛查和合理干预三级预防来避免出生缺陷，而孕前健康教育是三级预防的基础，是通过各种知识讲解、教育以使计划受孕夫妻双方从根本上意识孕期保健的重要性，从而最大限度的保持夫妻双方身体健康状况，以提高精子和卵子的质量，从根本上保证受精卵的质量[3]。 孕前健康教育主要包括向待孕夫妇讲解优生健康教育与健康促进的概念，健康相关行为的理论，计划妊娠的概念、意义、注意事项及孕前优生健康检查的意义，让其知道孕前需要及如何做好心理准备和生理准备，其中生理准备主要包括保持健康体重、预防贫血、控制慢性病、合理用药和谨防感染性疾病[4～5]。通过对这些知识讲解，使夫妻双方自觉抵制各种不良生活习惯和行为，如不吸烟、喝酒，不吃生食和熬夜，减少上网时间，少喝咖啡及少吃高脂、高糖及高盐食品，平时注意微量元素及纤维素的摄入，保持适量运动和心情愉快，避免
中医养生饮食健康知识大全
中医养生饮食健康知识大全 饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是本人为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢! 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也 不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。 误区二：晚餐最丰盛 快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。 对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午 餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。 误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。 营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。 误区四：精米白面最养人 精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、 B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。 误区五：越贵越有营养 营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。 以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。 误区六：少吃主食更健康 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。 美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮
优生优育科普知识讲义
优生优育科普知识讲义 1、孕前做那些准备 孕前夫妻双方得身体健康状况与心理状态直接影响着受孕得质量。从孕前3个月开始,建立良好得饮食起居习惯,保持小家庭得愉快气氛,养精蓄锐。根据月经周期,推算出排卵期,减少同房次数,积极保持双方得情绪、智力、体力节律处于良好状态。避免不良因素得伤害。怀孕前20天内女方不宜用药物,不宜饮酒,减少不良因素刺激。女方刚刚经过流产或早产,子宫要休养恢复,应1年以后再怀孕。若一直用节育环避孕者,要取出节育环3个月再怀孕,使子宫内膜得到恢复。 2、最佳得怀孕时间 女性23-29岁、男性25-35岁就是怀孕得最佳年龄。这期间生育力旺盛,精卵质量好,不易发生难产与并发症。怀孕得最好月份在7、8、9三个月,因为在这段时间怀孕,在三个月后正就是秋末冬初,水果蔬菜较丰富,有利于孕妇营养。到次年得4-6月分娩,正好就是春末夏初,气候温与,有利于产妇顺利渡过褥期。此外,在这个季节里,衣着单薄,便于哺乳与给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后,需要添加辅食时,又能避开肠道传染病得流行高峰期。 3、为什么新婚期怀孕不好 新婚当月受孕不利于优生。结婚前要做各种准备,忙忙碌碌,往往十分疲劳。精子从精原细胞到成熟需要80天时间,卵子从初级卵到成熟卵需要14天时间。而新婚前得忙碌,影响了精卵细胞得形成质量。另外,新婚期亲朋好友前来祝贺相聚,难免吸烟饮酒量较大,而烟酒中得有害物质可直接或间接地损害发育中得生殖细胞。这种受损害得精子与卵子结合,就易产生畸形胎儿,也容易引起流产、早产或死胎。 4、重视受孕瞬间得胎教 从优生得角度讲,受孕瞬间就是一个关键时刻,把握好受孕瞬间得胎教非常重要。在您选择最佳受孕得当天,下班要早回家,夫妻共同做些家务,
居民健康知识问答
居民健康知识问答 1. 什么是健康？ 答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三 个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健 康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。 2. 健康的10条标准？ 答：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐 观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境 各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 3. 什么叫生活方式？ 答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环 境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 4. 什么叫生活方式病？ 答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的 各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。 5. 生活方式病的主要表现有哪些？ 答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4 与吸烟有关。（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。 （3）食盐过多，患高血压的危害性愈大。（4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5 倍。（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。（6）生活习惯及饮食 卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 6. 什么是心理健康？ 答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。 7. 心理健康的标准是什么？ 答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定，心 境乐观；（3）意志健全，行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统 一的人格；（6）积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄
养生保健食物大全
养生保健食物大全 玉米：谷类里第一提的是玉米，说它是“黄金作物”。研究发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚油六种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。 豆浆：豆类对人体的保健作用非常大，尤其是大豆。豆浆一般由大豆制成，对黄种人来说，最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收。还有豆浆能给人体补充优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮。 蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能,是保健品。 骨头汤：骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。 酸奶：酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。 绿茶：第一能抗癌，第二能坚固牙齿，第三能使血管不易破裂。绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。第三，绿茶含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。喝红葡萄酒，带皮吃红葡萄都能保健。红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏猝停。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。喝酒也要限量：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。不过白葡萄没有逆转醇，所以要买红葡萄。 老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米等五谷杂粮，食疗重于药疗。 酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。 荞麦：谷类中第二提的是荞麦。它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18％的纤维素，对肠道有很大的保健作用。 薯类、山药、土豆：谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。它有“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，预防直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，预防糖尿病；吸收毒素，预防胃肠道炎症。
优生优育知识汇总
“全面两孩”政策之优生优育知识 一、怀孕前的准备 为了生育一个健康的宝宝，准备怀孕的夫妇双方应做到以下几点： 1.适龄生育，24-28岁是妇女妊娠的最佳年龄； 2.怀孕前夫妇双方应合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡，妇女尤其注意叶酸的补充。 3.改变不良的生活习惯及行为，如：烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心里焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时用药物、心理治疗。 4.避免接触有毒有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等。 5.准备怀孕时切忌药物滥用，如果需要服药应在医生指导下进行。 6.夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。妇女还应注意检查那些造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。 二、高龄妇女生育的注意事项 各国已普遍将年龄≥35岁的妊娠列为高危妊娠。高龄孕妇对妊娠结局的影响主要表现在以下几个方面： 1.卵子质量下降 35岁以上妇女卵子发生染色体异常的几率明显升高，据国内资料统计，高龄孕妇妊娠的胎儿染色体异常率明显升高，出生缺陷发生率也明显增高，如先天愚型、唇腭裂、先天性心脏病、多囊肾等发生率均会增高。 2.妊娠合并症、并发症增多。 人到中年，可能会患有一些内科疾病，如高血压、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等。在没有怀孕时，这些疾病可能没有明显的表现，在身体的承受范围之内。但怀孕后，尤其妊娠中晚期，随着身体负担的加重，就会造成母婴并发症，甚至威胁母婴生命安全。此外，部分人群，即使既往无病史的在怀孕后也会出现妊娠期高血压、糖尿病等。除此之外，前置胎盘、胎膜早破及产后出血、产褥感染率都会增加，疾病状况下会造成胎儿宫内生长发育迟缓，甚至死胎、死产的发生率及产儿死亡率也随之升高。 3.流产、早产、难产比例增高。 高龄产妇妊娠成功率逐年下降，保胎几乎是所有高龄产妇必做的“功课”，几时妊娠了也易于流产，与30岁以下的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。而女性随着年龄的增长，产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，导致分娩时间延长，容易发生大出血和难产。高龄产妇术后恢复也会较慢。 4.前胎剖宫产留给子宫的疤痕。 如果头胎是剖宫产的，怀孕后可能出现瘢痕妊娠、胎盘植入等。瘢痕妊娠就
中医养生问答题
1、中医养生学的概念：养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增 进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 2、《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 中医养生学问答题 1、上古的三大奇书是什么？如何认识周易？ 答：（1）包牺氏、神农氏、黄帝、尧、舜 （2）《周易》着眼宇宙天地，立足人类自身，在认识宇宙运动变化规律中，探讨生命的奥秘，懂得生与死的缘由和规律。《周易》上通天文，下通地理，中通万物之情，穷天人之际，探讨宇宙、人生必变、所变、不变的机理，进而阐明人生知变、应变、适变的大法则。 2、道家养生思想是什么？ 答：道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。道家思想中，“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”及动形达郁的主张。“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 3、儒家养生思想是什么？ 答：儒家强调精神调摄（“心以体全，亦以体伤”、“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动” 、行则从礼、君子三戒）、注意身体护养（注意起居有时、劳逸适度、饮食有节等）、倡导饮食卫生（“食不厌精，脍不厌细”、“食饐而餲，鱼馁而肉败则不食；色恶不食；失饪不食；不时不贪。”） 4、佛家养生思想是什么？ 答：佛家养生思想的传入：有调身、调气、息心静坐的方法，静坐气功，人体由地、水、火、风和合而成，地为骨肉，水为血液，火为人之体温、热量，风为呼吸。“四大调和”佛学讲求调理人与自然、社会的“互存关系”，重视环境调养，植树造林，行医施药等公益事业。佛家有很多戒律，如五戒、十戒、普萨戒等。 5、天年和寿命有什么区别？ 答：（1）天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。” （2）寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。 6、养生的基本观念有什么？ 答：天人相应、形神合一、动静互涵、协调平衡、正气为本。 7、养生的基本原则有什么？ 答：畅通经络、协调脏腑、清静养神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。 8、环境如何进行分类？ 答：（1）按环境的形成划分：以人类为中心的环境，包括人类赖以生存的自然环境和人工环
中医养生知识大全
中医养生知识大全 1 中医养生知识大全 中医是我国的传统医学，在我国流传发展了几千年，从最早的《黄帝内经》《神农草本》到《伤寒染病论》《脉经》《诸病源候论》，到公元14世纪明代著名伟大的医学家李时珍于1578年写成了世界名著《本草纲目》是早期最为完善的医学。 中医诊断主要靠四诊，即望，闻，问，切。望诊主要看形体，面相。闻诊主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病历史及近期的多种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。把脉需要病人不吃早饭，静坐60分钟。方能准确，而且要相当深厚的中医相应地加强了其它三诊。而我们“好享受”在此基础上增加了手诊，因此诊断地准确度高些。 内部脏腑阴阳失衡，因此治本需调理阴阳平衡。中医诊病首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调病往往是南辕北辙。例如：肾虚分阳虚和阴虚。阳虚者滋阴，腰越来越痛，阴虚者补阳，腰越来越酸。通过望诊辨阴阳主要从四个方面看。 1、形体：阴虚形瘦，阳虚形胖。 2、舌象：阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；阴虚舌质红，
舌形瘦，苔少，苔薄。3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢；阴虚燥热不安。 4、寒热：阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。 第一部分五脏与六腑的表里关系 中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。 五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。 脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。 一、肝与胆 肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。（1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。 （2）“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色；肝虚则筋发硬，
优生优育知识试题以及答案
优生优育知识试题以及答案 我国实行严格的计划生育基本国策，取得了人口控制举世瞩目的伟大成绩。以下是由整理关于优生优育知识试题的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢! 优生优育知识试题一、新型生育观念及政策题： 1、什么是科学、文明、进步的婚育观念?答：晚婚晚育，少生优生，优育优教;男女平等，生男生女一样好，女儿也是传后人;计划生育丈夫有责。 2、男女双方的法定婚龄是多少?答：男22周岁，女20周岁。 3、男、女双方的晚婚年龄是多少?答：比法定婚龄推迟三年，即男25周岁，女23周岁。 4、机关、企事业单位工作人员双方晚婚的，婚假延长到多少天?答：15天。 5、生育孩子前要不要先领取生育证?答：要，先到乡镇计生办领取生育证。 6、农村生育一女后能否再生育一个?答：可以再生一个。 7、农村生第二个孩子的间隔是几年?答：四年。 8、夫妻双方都是独生子女的可以生两个孩子吗?答：可以。 9、生育孩子要不要及时申报户口?答：要。
10、国家对领取独生子女光荣证的夫妻和二女结扎户的家庭有奖励吗?答：有。 11、你知道农村部分计划生育家庭奖励扶助政策吗?答：知道。农村符合政策规定生育、现只有一个孩子或两个女孩或无子女、年满60周岁后，由政府财政发给每人每年不低于600元以上 (我县目前为840元)的奖励扶助金。 12、送养孩子是否计入送养人、收养人的孩子数?答：是。 13、独生子女户、二女结扎户再生一个或非法抱养一个孩子还能享受原来的优惠待遇吗?答：不能。 不但原来享受的优惠待遇要全部退还，还要按多生一个孩子征收社会抚养费。 14、农民多生一个孩子，对当事人应征收多少社会抚养费?答：多生一个孩子，按当事人违反行为被查出的上一年县(市、区)农民人均纯收入的二至三倍征收。 15、政策外生育的是否要依法缴纳社会抚养费?对交纳社会抚养有困难的家庭，可以分期缴纳吗?答：要。对缴纳有困难的家庭可以分期缴纳。 16、流出人员外出时在计划生育方面需要办理什么手续?答：流出人员外出时需办理《流动人口婚育证明》，并主动与户籍所在地计生部门保持联系，接受现居住地计生部门管理和服务。 17、流动人口在外地多生一孩，在居住地已按规定受到处理，回到户籍所在地是否还要受到处理?答：不要。
中医养生知识竞赛参考答案
中医养生知识竞赛参考答案 1. 下列哪项属于中医学的基本特点（） A、针对病位 B、治疗病理 C、辨证论治 2. 下列阴和阳的概念中，错误的是（） A、可以看风水 B、能指导诊治疾病 C、说明相互关联着的事物 3. 五味入五脏，下列错误的是（） A、辛入肺 B、酸入肝 C、咸入脾 4. 肾气与人的关系，不密切的是（） A、骨骼生长 B、生殖能力 C、心情舒畅 5. 属于阴中之阳的时间是（） A、下午 B、傍晚 C、后半夜 6. 女子七年一个生理阶段，哪个年龄段最健壮？（） A、二七 B、四七 C、六七 7. 十二经脉气血流注的形式是（） A、循环贯注 B、左右贯注 C、上下贯注
8. 七情内伤致病多见于（） A、容易感冒 B、容易疲劳 C、情绪不宁 9. 影响疾病发生与变化的根本原因是（） A、邪气的强弱 B、受邪的部位 C、正气的盛衰 10. “虚证”的主要病机是（） A、正气不足 B、高烧不退 C、大便秘结 11. 元气运行的道路是指（） A、卫表 B、三焦 C、营血 12. 未老先衰、脱发、齿落密切相关的是（） A、消化不良 B、肾精亏损 C、肺气虚衰 13. 中气下陷可引起（） A、咳逆上气 B、胃脘痛 C、内脏下垂 14. 风邪致病的特性是（） A、游走不定善于变化 B、重浊粘滞 C、收引凝滞 15. 尿液散发烂苹果味多见于（）
A、消渴病危重期 B、消化不良 C、下焦湿热 16. “罢极之本”是指（） A.肝 B.肾 C.脾 17. 用温热药治疗寒证的方法属于（） A、辨证论治 B、治未病 C、因时制宜 18. 和《黄帝内经》一起成功入选《世界记忆名录》的是（） A、食疗本草 B、新修本草 C、本草纲目 19. 懒言无力、舌胖大色淡、苔白、脉虚属于（） A、气虚 B、食积 C、血瘀 20. 睡时汗出、醒时汗止称为（） A、盗汗 B、偏汗 C、战汗 21. 善消化油腻肉食积滞的药物是（） A、山楂 B、大黄 C、薄荷 22. “肝阳上亢”的临床表现有（） A、腹泻 B、乏力 C、眩晕
女人养生知识大全
女人养生知识大全 1.头发那么油?那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，那怎么办啊?每天晚上用滚烫的 开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。泡到出汗效果最好了，其 实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 2.加夜班非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活， 晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以 浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不 行的话，那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝 脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。 3.电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要 每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补 血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴! 在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉 害!如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏 仁露也行，养养肺。 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心 情舒畅，心里不觉得压得慌。
优生优育宣传标语
优生优育宣传标语 1、科学生育营造家庭幸福的港湾 2、科学孕育母婴安康 3、努力使患者放心满意，全心全意为患者服务 4、晚婚晚育，少生优生 5、幸福之家人口少，生活质量必提高 6、为中华腾飞，优生优育从我开始 7、开展优质服务，保障生殖健康 8、开展以计划生育技术服务为重点的优质服务 9、用深情的目光伴幼苗茁壮成长凭知识的力量托起明天的太阳 10、幸福生活从优生优育开始 11、重视孕期保健生健康聪明的宝宝 12、优生优育优教，利国利民利家 13、开展婚育新风活动，构建和谐文明社区 14、您想得到一个健康聪明的孩子吗？请从优生开始 15、提高人口素质，愿您家庭幸福 16、优生优育，把握幸福，品味人生 17、坚持以人为本，提高优质服务，保障公民权益 18、健健康康，齐奔小康 19、子女不优，父母必忧 20、孩子聪明健康，家庭和睦幸福 21、优生优育优教前程繁花似锦，科学健康文明永远伴您同行
22、为了宝宝的健康成长，请从优生优育开始 23、少生优生是现代家庭的选择 24、提高人口素质，迎接明天，挑战未来 25、科学、文明、进步的婚育，将使您具有更高的生活质量 26、宝宝素质高生活少烦恼 27、孩子聪慧，家长欣慰 28、少生优生，幸福一生 29、优生优育，幸福生活新概念 30、早期教育是人一生中关健的基础教育 31、降低出生缺陷，提高出生人口素质 32、夫妻心境愉悦宝宝健康聪慧 33、优生优育，拥抱美好灿烂的日子 34、来到医院安心，接受医疗顺心，离开医院放心 35、妊娠人生大事务使母婴平安 36、孕产期保健是生育一个健康聪明孩子的保证 37、为明天更美好--请少生优生 38、优生优育靠你靠我靠他，优质服务为你为我为他 39、建文明社区，树婚育新风 40、孩子身心健康，家庭快乐兴旺 41、为了孩子的健康，请您自觉做好优生保健 42、为了下代优，告别烟和酒 43、救死扶伤，实行革命的人道主义 44、少生优生记在心，幸福美满全家人
健康知识答题(答题)
健康教育知识答题所在处室、系部：姓名： 健康知识（每题只选一个答案） １２．国家人口和计划生育委员会于推出了第一个“男性健康日”。（ Ａ．2000年10月28日Ｂ．2000年7月11日 ） Ｃ．2001年10月28日Ｄ．2001年7月11日 ．1977年世界卫生组织（WHO）将“健康”的概念确定为。（ Ａ．健康是指人的身体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 Ｂ．健康是指人体的生理和心理正常，没有疾病和缺陷。 ） Ｃ．健康不仅仅是没有疾病和身体健康，而是身体、心理和社会适应的美满状态。Ｄ．健康是指具备心理健康、道德健康和社会适应能力。 3 ．男性健康是指。（） Ａ．男性健康是指男性身体在生理、心理、精神和社会上的完全良好的状态。 Ｂ．男性健康是指男性的身体生理和心理正常，没有缺陷和疾病。 Ｃ．男性健康是指男人性功能方面的健康。 Ｄ．男性健康是指男性生殖系统及其功能和过程所涉及的身体、精神等方面的健康状态。 ．目前，我国男性健康状况面临较为严峻的形式，影响男性健康的疾病常见的有。4 （） Ａ．高血脂、高血压、高血糖为主的三高症 Ｂ．冠心病、高血压和动脉粥样硬化、脑血管病和痛风 Ｃ．性功能障碍 Ｄ．男性生殖器官疾病和前列腺疾病
5 6 ．男子的最佳生育年龄是 。（ ） Ａ．２３－３０ Ｂ．２５－３０ Ｃ．２７－３２ Ｄ．２５－３５ ．男性更年期是由中年踏入老年的过渡时期，主要以 表现出来。（ ） Ａ．生精能力减弱和性功能衰退 Ｂ．性情烦躁、情绪激动和记忆力下降 Ｃ．头痛、失眠和心情抑郁 Ｄ．皮肤松弛、眼睑下垂和关节僵直 7 ．痛风作为男性现代文明病，是体内尿酸浓度过高而形成尿酸钠结石，沉积于中而 引起的疾病。（ ） Ａ．关节和软组织 Ｂ．肾脏 Ｃ．胆囊 Ｄ．尿道 8 ．在人体全部生命活动中，微量元素虽然需要量很少，但却参与机体重要代谢活动。 当缺 时会出现味觉减退，免疫力低下，容易出现性功能减退和易患肿瘤。（ ） Ａ．铜 Ｂ．锌 Ｃ．铬 Ｄ．硒 9 ．下列生活习惯有益于男性身体健康的有 。（ ） Ａ．经常吃巧克力 Ｂ．经常饮用碳酸饮料 Ｃ．经常穿紧身三角裤或牛仔裤 Ｄ．常坐在马桶上看书 1 0．男性同女性一样都具有更年期，女性表现更为明显。医学专家普遍认为，女性更 年期一般出现在 岁左右，男性一般出现在 岁左右。（ ） Ａ．４０ ４５ Ｂ．４５ ５０ Ｃ．５０ ５５ Ｄ．４０ ５５ 1 1.下面有关健康的说法正确的是：（ ） A 、健康包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力 B 、能吃能喝就是健康
人人健康知识大全
人人健康知识大全老年人使用安眠药弊大于利 皮肤也能变成给药通道 怎么学好15种闭目养生法 治疗老年人腰痛的9要诀 儿童节目：医治老年病的良药 老人腹部运动会练出好体魄 适宜老年人养生的“家庭环境” 中老年人吃玉米好处多 老年人走路慢要警惕帕金森 老年男性要慎补雄激素 营养保健师为何越来越热门 老年日常生活的禁忌 老人谨防冬夜腿抽筋 六进补误区让你越补越虚 吃猪血为何能“除尘” 老人打鼾应该减肥 保养小腹让寿命更长 科学养生才能健康长寿 老年人注意别引发脊椎病 老人冬季四大保健区 让健康伴随更年期 导致人体衰老的六种新因素! 老人爱流泪当心诱发眼疾 轻松5动作缓解老年腿部衰退 十大经典抗衰老中药公开 冬季预防脑血管病保健法 老年人的耳廓推拿保健三法 老年人如何维持牙齿健康？ 老人要警惕肛门的保健 长寿八字经 略述藏医学中的预防保健学 脚下垫出健康来 自我保健的新起点 养生保健地球人都需要 “目标”延年 防止衰老！要先了解衰老的根源 花粉，延年益寿之源 常吃酵母好处多 老夫妻有情运动，愉悦身心 老人揉腹有什么好处 老年人揉腹有那些好处 假期后老人要警惕疲劳“杀手”
不可以忽视老年性阴道炎 人上了年纪养花要小心几点 长寿食品要每天必吃！ 预示身体老化的六个征兆 老年人吃香油有三大好处 减少老年斑教您几招！ 老年人忌过度降脂! 十大经典抗衰老中药大揭秘 下午三点后勿再睡午觉 被误解的八个“衰老信号” 老年人养生之道情有独钟 老人如何防止记忆力减退 餐前快步走可降血脂 老人“八多”益长寿 老年人腹泻的家庭护理 健康问题的五个警告 小腿抽筋的自我按摩与调养 看看你是否真的健康 钙，是个问题 保健茶切莫喝出问题来 降压保健操 108岁教授出书长寿秘笈全公开巧洁房间小死角 大蒜，强壮自身的抗癌兵 敲打胃经和大肠经是防衰之宝老人养生佳品-腊八粥 穿布鞋保护您的第二心脏 怎样吃玉米才有营养 警惕 “微笑”着的抑郁症 老年人心态好能降血脂 长寿之道皆在得宝 老人半夜心痛应排查冠心病 养生的信息必须进行筛选 吃饭前快步走可降血脂 养生是科学也是艺术 食物治疗老年贫血 冬季寒冷老人要预防糖尿病并发中老年人如何解决“夜尿多”配老花镜存在的四大误区 黑木耳抗凝血化结石 老人要长寿饮食很讲究 改善老人驼背的小妙法！ 老人换装有次序
计划生育优生优育知识讲座
计划生育优生优育知识讲座 时间：二0一二年元月十日 地点：**村宣教室 主持人：*** 讲课人：夏玲 参加人员签名： （一）什么是出生缺陷？ 出生缺陷是指在婴儿出生前，在母体内便发生了发育异常，出生后表现为结构性、功能性或生物化学性等方面的异常。出生缺陷在全身各个系统都有，有的明显，如：肢体畸形、脑积水、脊柱裂、唇裂等，刚出生就能表现出来。有些是出生后在成长过程中逐渐表现出来。如：智力低下、苯丙酮尿症、甲状腺功能低下等。出生缺陷干预功能工程就是通过科学的新技术、新方法有效地降低先天性病残儿的发生率，提高出生人口的素质。 （二）出生缺陷发生的原因有哪些？ 遗传因素：遗传病是一种能够遗传给子孙后代的疾病，是由于人的遗传物质发生了对人有害的改变而引起的疾病，最常见的疾病有先天愚型21三体综合症和18三体综合症。
环境因素：包括生物因素、化学因素、物理因素和药物因素等。 生物因素：是引起出生缺陷较重要的原因之一，特别是母亲在孕期受到某些病原体感染时（包括病毒、细菌、寄生虫等）这些病原体通过胎盘绒毛屏障或子宫颈上行感染胎儿，主要有TORCH是什么呢？ 它们是弓形体，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，此外还有水痘，带状疱疹病毒，肝炎病毒和梅毒螺旋体等。 化学因素：农药如敌敌畏、敌百虫、有机氯，有机汞，苯氧酸类除草剂，二溴氯丙烷，敌枯双等以及铅、镉、汞、锰、铝等重金属和氯乙烯、氯丁乙烯、丙烯腈等高分子化合物。物理因素：物理因素是指人们在日常生活和生产劳动中存在的气象条件辐射噪声和振动等。引起致畸的主要因素是辐射，如X射线、各种其他射线。辐射可引起染色体畸变而导致胎儿发生畸形。 药物因素：大多数抗肿瘤药有毒性，胚胎细胞对抗肿瘤药物比成熟分化的细胞明感，因此，这类药物大多在较低剂量时就对胚胎产生较大的损害。抗菌素类如链霉素、卡那霉素以及大部分抗结核药，激素类和活疫苗等在孕早期及致畸敏感期使用均有致畸危险。 其他：如烟、酒，大量饮酒后胎儿发生畸形的危险很大，其特征为发育迟缓、小头畸形、多发性小样畸形等，吸烟可引
健康素养知识问答题库及参考答案
海门小学健康素养知识问答题库及参考答案 （共625题，其中判断题251题、选择题224题，问答题150题） 一、判断题（251题） 1．健康就是指身体没有疾病。 (错) 2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。 (对) 3、身体无病即健康。 (错) 4．健康就是身强体壮、能吃能睡。 (错) 5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗？ (对) 6．每个人都有维护他人健康的责任。 (对) 7. 健康的生活方式能够维护自身健康。 (对) 8. 选择健康的生活方式是最好的人生投资。 (对) 9．健康的生活方式是提高生活质量的基础。 (对) 10．健康是个人问题，和国家没有关系。 (错) 11．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。 (错) 12．一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。 (对) 13．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。 (错) 14．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。 (错) 15．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。 (对) 16．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。 (对) 17．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。 (对) 18．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗？ (有) 19．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。 (错) 20．白开水是最好的饮料。 21．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。 (错) 22．只要平日吃得好就能有健康的体魄。 (错) 23．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。 (对) 24．睡眠时间不足不利于健康。 (对) 25．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。 (错) 26．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。 (错) 27．为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。 (错) 28．被动吸烟对健康没有危害。 (错) 29．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 (对) 30．主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病，被动吸烟则不会。 (错) 31．不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。 (错) 32．吸烟损害身体几乎所有的器官，可引发多种疾病。 (对) 33．吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。 (对) 34．有戒烟的决心并掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。 (对) 35．戒烟越早越好，60岁以后就不用戒烟。 (错) 36. 保健食品就是一类具有特殊功能的药品。 (错) 37．保健食品适宜于一般人食用，对人体有益。 (错)