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体育理论知识

体育卫生健康教育测试题

1、水就是人体必需得营养素之一,我们每天离不开水,如果我们在学校口渴时,您应该喝哪种水最好？( D )

A、可乐

B、果汁

C、自来水

D、净化水

2、我国营养学会关于合理膳食提出( C )。

A、食盐要大量、饥饱要适当

B、瘦肉要多吃、饮酒要节制

C、粗细要搭配、食物要多样

3、人体细胞中含量最高得就是( A )。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪、

4、不在街边小铺吃未经严格消毒得食品,有利于预防(A)疾病。 A、甲型肝炎 B、乙型肝炎 C、肾炎

5、外出回家,您应该( B )。

A、吃东西时再洗手

B、立即洗手

C、手脏才洗手

6、吃水果得最佳时间就是？( C ) A、饭前 B、饭后 C、两餐之间

7、连续瞧电视最好不要超过(A)。 A、1小时 B、2小时 C、3小时

8、为预防近视,下列措施中( C )项就是错误得。

A、不要在光线太暗或直射阳光下瞧书

B、不要在走路乘车时瞧书

C、连续长时间瞧书

9、瞧书写字正确坐姿应做到三个一,下面错误得就是( A )。

A、眼与书距离1米

B、笔尖与手指距离1寸

C、胸与桌缘距离一拳

10、保持充分得睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于(B)。 A、8小时 B、9小时 C、10小时

11、流行性感冒得高发季节为？( B )

A、夏秋季

B、秋冬季

C、冬春季

D、春夏季

12、流行性感冒就是通过以下哪一种方式传播得(C )

A.水 B、食品 C、空气 D、动物 E、不知道

13、吃饭前饮用大量冰冷饮料,可以( C )

A、增加食欲

B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收 D、促进消化 E、不知道

14、、教室或家里得房间应该(A )

A、经常开窗透气,保持室内空气新鲜

B、冬天应紧闭门窗,以防感冒

C、不知道

15、乙肝有传染性吗( B )

A、没有

B、有

C、不知道

16、您刷牙得习惯就是( C )

A、早上刷一次

B、晚上刷一次

C、早晚各刷一次

D、有时刷,有时不刷

17、夏天高温天气,从外面大汗淋漓回家,应( B )。

A、用冷水冲洗降温

B、先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡

C、喝冰镇饮料降温

D、将空调开到最大吹风 18、被困电梯内,应( C )。

A、立即扒门爬出

B、点火报警

C、保持镇静,立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系,等待外部救援

D、烦躁地上下跳动

19、几个同学在露天游泳,突然遇到雷雨袭击,她们应如何做？( B ) A、继续游泳 B、到岸上躲避 C、聚集一起聊天

20、您知道为什么每天要刷牙吗?(C)

A 为了牙齿白、漂亮;

B 防止掉牙;

C 预防龋齿( 虫牙 );

21、您知道喝生水有什么害处吗? (B)

A 易感冒咳嗽;

B 可能引起拉肚子; C牙齿痛;

22、青少年吸烟会: (A)

A 影响发育、危害健康

B 提神帮助思考

C 促进成熟

23、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (C)

A 更好吃 B好消化 C 以免细菌进入体内

24、预防肝炎(甲型)得关键就是: (A)

A 饭前便后要洗手;

B 不要过多晒太阳; C不吃油炸食物;

25、为什么不能随地吐痰? (A)

A 传播疾病;B影响教室或居室美观; C不易打扫;

26、蛔虫卵就是怎样进人体内得? (A)

A 经口进入人体内;

B 经伤口进入体内; C经注射进入体内;

27、预防脊柱异常弯曲应该: (C)

A 不要侧睡;

B 两手用力均衡; C瞧书写字挺直腰杆;

28、预防沙眼得关键就是: (B)

A不要让沙子吹进眼里; B 不要用手揉眼睛,毛巾专用; C 不要在太暗得地方瞧书;

29、预防近视眼得关键就是: (B)

A 毛巾专用;

B 瞧书写字姿势正确,光线合适; C注意营养;

30、下列哪种方法就是预防乙型肝炎最有效得手段？( A )

A、接种乙肝疫苗

B、服用药物

C、隔离病人

D、勤洗手

31、学生体格检查测量体重前,应当做到得就是 ( D ) A、不脱鞋 B、不脱外衣 C、可以剧烈活动 D、在大小便排空后进行

32、预防接种就是为了 ( B )

A、预防癌症

B、预防多种传染病

C、治疗疾病

D、加强营养

33、当您心情不好或碰到自己难以解决得问题时,应该怎么做？( D ) A、不上课,痛痛快快出去玩。 C、一个人默默忍受,生闷气。 B、蒙头睡觉,不吃饭。 D、去与老师、父母、同学说,请求帮助。

34、以下哪种食物富含微量元素碘？ ( C )

A.苹果

B.巧克力

C.海带 D、胡萝卜

35、“大肚子病”就是指( B )

A、地方性甲状腺肿大

B、血吸虫病

C、结核病

D、艾滋病

36、经常牙龈出血、鼻流血,可能与缺乏( B )有关。

A、维生素D

B、维生素C

C、维生素B

D、维生素A

37、学习能力差注意力不集中,可能与( C )缺乏有关。 A、铜 B、铁 C、锌 D、碘

38、发生龋齿得主要原因就是( A )

A、口腔不洁有细菌存在

B、爱吃甜食

C、偏食营养不良

39、教室或家里得房间应该(A )

A、经常开窗透气,保持室内空气新鲜

B、冬天应紧闭门窗,以防感冒

40 下课了不能干什么？(B)

A 、打球 B、追逐打闹 C、跳绳

41、那些东西不能带到学校？(C)

A、皮球

B、三角尺

C、易燃易爆物品、利器

42、那种行为不对？(B)

A、跳高、跳远

B、攀越围墙、滑楼梯

C、荡秋千、做游戏

43、上下楼梯怎样行?(A)

A、靠右行

B、靠左行

C、左右都可以

44、如果发现有人触电应(B)

A、装作瞧不见

B、赶紧报告老师

C、用手拉她

45、假期里不能(B)

A、帮爸爸、妈妈干家务

B、一人下水

46、步行时要走(A)

A、人行道

B、机动车道

47、车船行驶时,头、手(B)伸出窗外。 A、可以 B、不可以

48、在加油站里(B)抽烟。 A、可以 B、不可以

49、运动前应(A)热身活动。

A、做热身活动

B、不做热身活动

50、医疗急救电话就是( B ) A、119 B、120 C、110

31、乒乓球最重要得国际性比赛就是( )。(A) A 世界乒乓球锦标赛B 奥运会乒乓球比赛C 世界杯乒乓球比赛

32、乒乓球比赛共设男女团体、男女单打、男女双打与()七个项目。A 接力赛 B 混合双打 C 集体赛

33、目前乒乓球每局比赛采取( )分赛制。(C) A 21分 B 15分 C 11分

34、根据国际乒联得规定,2000年10月将乒乓球得直径改为( )。(B) A 38毫米

B 40毫米

C 42毫米

35、羽毛球比赛对发球有严格得规定,当发球一方得分为零或双数时,应站在( )发球区发球。(C) A 左 B 居中 C 右

36、排球比赛中,男子比赛网高( )米。(C) A 2、24米 B 2、34米 C 2、43米

37、排球比赛中,发球后每队可接触球()次。(B) A 两次 B 三次 C 四次

38、排球比赛每局比赛某队满()分并比对方至少多得2分为胜一局。(C) A 15

分 B 21分 C 25分

39、排球比赛时,比赛成死球时教练或队长可请求暂停( )次,每次30秒钟。(A)

A 两次

B 三次

C 四次

40、在网球比赛中,国际上以胜1分为( )。(C) A 1 B 10 C 15

41、在网球比赛中,国际上以胜( )局为胜一盘。(B) A 4 B 6 C 8

42、在网球正式比赛中,女子单、双打与混双采取( )制。(A) A 三盘两胜制 B 五盘三胜制 C 七盘五胜制

43、足球比赛每方上场( )人,其中须有1名守门员。(C) A 9人 B 10人 C 11

人

44、“世界第一运动”就是指( )。(B) A 篮球 B 足球 C 田径

45、“体育运动之母”就是指( )。(C) A 篮球 B 足球 C 田径

46、篮球比赛中,队员犯规( )次必须自动退出比赛。(B) A 4次 B 5次 C 7次

47、在篮球比赛中,一个队得队员侵入犯规或技术犯规达到( )次,若以后队员再犯规则处以两次罚球。(B) A 5次 B 7次 C 9次

48、篮球比赛中,罚球中篮得( )。(A) A 1分 B 2分 C 3分

49、篮球比赛中每队上场队员5人,分为前锋、中锋与( )。(B) A 后锋 B 后卫 C

前卫

50、篮球比赛就是在长( )米、宽15米得场地进行。(A) A 28米 B 30米

C 40米

51,短跑就是指()。(A) A 400与400米以下 B 800与1500米 C 200与200米以下

52.测距类项目由运动员或运动员操纵器械,以高度与远度决定比赛名次,提高运动成绩得关键就是力量、速度与()。(B) A 技巧 B 素质 C 远度

53、跳跃中得高度比赛,运动员在每个高度连续( )试跳失败,即被取消比赛资格。

(B) A 两次 B 三次 C 六次

一》开放性与闭合性软组织损伤时应如何处理?

开放性软组织损伤处理方法:

(1) 止血:及时压迫伤口达到止血作用 (目得)

(2) 消毒:先用生理盐水 (双氧水)把伤口冲洗干净,然后用3%碘酒涂擦伤口,

再用75%酒精涂擦伤口。重复2-3遍,最后涂抹红药水 (红汞)即可。

(3) 预防感染:伤口大缝合包扎,口服抗生素 (如四环素连服三天)24小时内注射破伤风抗毒素。

闭合性软组织损伤处理方法:

(1) 制动:进行局部固定或减少伤肢活动,使伤肢得到休息。

(2) 冷敷:立即采用冰块冷敷,抬高伤肢,加压包扎,24-48小时后可按摩、理疗。

(3) 功能锻炼:没有出血情况下,尽早恢复受伤部位功能性锻炼,促进愈合与活动能力恢复。

二》运动后为什么不宜一次性大量饮水原因:

(1)使血液稀释,血量增多,加大心脏负担。

(2)由于肾排泄增加,增加肾脏得负担。

(3)大量饮水后排汗增加,带走更多得盐分破坏水盐平衡,严重时会引起肌肉抽筋。

(4)使胃部膨胀,影响膈肌得活动,影响呼吸,不利于运动。

大学体育理论考试题目及答案(基础+排球专项)

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准：（）为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A 3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。

A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是（）。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。 A、红药水 B、酒精 C、碘酒 D、紫药水 B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。 A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎 D、脚抬高 A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。 A、超过 B、低于 C、等于 D、都不是 A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育 C17、《国家学生体质健康标准》于（）年正试颁布实施。

体育专业基础理论知识

一、填空（每空1分共30分） 1．把以远度和高度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。 2．运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。 3．小学体操教学内容，包括基本体操、技巧支撑跳跃 ,低单杠等。 4．跑的教材共分为四大项，即快速跑 , 耐久跑 , 接力跑 ,障碍跑 . 5．跳跃是小学的重要教材内容之一。分为一般性跳跃、跳高、跳远等。其中跳高的过杆姿势有跨越式 , 俯卧式 , 背越式 . 6．传统体育教学提倡“三基教学”，它们是：基本知识 , 基本技能 , 基本技术 . 7．体育课的类型是根据体育教学任务而划分的课的种类。小学体育课的类型一般分为室内课和室外课 8．根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备 , 基本 , 结束三个部分。 9．体育课的分组教学，一般分为分组不轮换和分组轮换两种形式。 10．练习密度是指一堂课中，学生学生练习时间与实际上课的比例。 11．体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两种。 12．体育与健康课程是一门以身体为主要手段、以学习体育知识技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的地必修课程。其功能与价值是健身和育人。二、选择题（每题1.5分共30分） 1．三级跳远技术中的第二跳，又叫做（C） A.单脚 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳跃 2．新课程评价强调,应建立促进学生(C)的评价体系. A.全优发展 B.健康发展 C.全面发展 D.自由发展 3.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是(C) A.教学方式的转变 B.教学行为的转变 C.学习方式的转变 D.教育教学方法的转变 4.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括（ A ） A．教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划 B．教学工作计划、教案 C．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划 D．教学进度计划、学期教学计划、课时计划 5.有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有（ A ） A. 7场 B. 12场 C. 8场 D. 16场 6.基本体操的镜面示范是（ C ） A.面对练习者做同方向的动作 B.背对练习者做同方向的动作 C.面对练习者做反方向的动作 D.背对练习者做反方向的动作 7.下列不属于体育教学方法中直观法的是（B ） A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志 8.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（D ） A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势 C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧 9.在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ D ） A.起跑线的前沿至终点线的前沿 B.起跑线的后沿至终点线的后沿 C.起跑线的前沿至终点线的后沿 D.起跑线的后沿至终点线的前沿 10.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ C） A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作

体育中考基本知识理论考试常见试题集(有答案)

体育中考基本知识理论考试一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育_____时期。（） A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、_____和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=_____/身高×1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受_____和后天环境影响。（） A、遗传因素 B、营养 5、初中生心率一般每分钟_____次左右。（） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“_____”的生理机能决定的。（） A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、_____是检测运动负荷常用的简便方法。（） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-_____）65﹪+安静时脉率（） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和_____性休息两类。（） A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。充分说明了_____对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加_____的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。（） A、集体性 B、独立性 12、_____是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、_____是运动之母（） A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑_____一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（） A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、_____跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。（） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式16、_____跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。（） A、走步式 B、蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫_____。（） A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点” 18、体育运动中的安全防范主要体现在_____的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节。（） A、运动前 B、休息 C、饭前 19、体操运动员不仅动作美，而且他（她）们的_____、姿势也十分健美。（） A、眼睛 B、形体 20、世界杯足球比赛是世界上水平最高的足球大赛，一般是每_____年举行一次。（） A、8 B、2 C、4 21、一般来讲，进攻队员在对方半场踢（触）一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人，即为处于_____位置。（） A、越位 B、超前 22、守方队员在罚球区内故意犯规，应罚_____。（） A、角球 B、球门球 C、点球 23、_____比赛是世界篮球水平最高的职业联赛。（） A、NBA B、CBA C、NBL 24、中国男篮在历届世界篮球锦标赛、奥运会比赛中，最好比赛成绩为第_____名。（） A、八 B、三 C、二 25、排球比赛，双方上场队员各为_____人。（） A、4 B、9 C、6 26、_____是我国的宝贵文化遗产。（） A、乒乓球 B、排球 C、羽毛球 D、武术 27、健身拳由_____个动作组成。（） A、6 B、12 C、 8 28、学习武术的目的，是为了_____，强壮筋骨。（） A、打抱不平 B、锻炼身体 29、学习健美操，目的是培养优美的体态，形成_____的体形。（） A、健美 B、苗条 C、修长 30、健美操的动作变化多，又是在_____、速度较快的音乐伴奏下进行的。（） A、优美 B、柔和 C、节奏感强 31、田径比赛项目分为田赛_____项目和径赛项目。（） A、田赛 B、越野比赛

基础理论试题库(体育理论考试)

基础理论试题库 1、正确的健康概念应指（不但躯体健康而且心理健康） 1.下列选项中，对心理健康理解不正确的是（心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾病） 2.现代健康生活的理念，每天锤炼（1）小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 3.健康新概念，认为只有四个方面健康才算是完全的健康，下列不属于这四个方面的（精神健康） 4.身体健康是指（人体结构完整并生理功能正常） 5.下列不属于身体的说法（心理素质高） 6.下列不属于心理健康的说法（自知之明） 7.公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康（道德健康） 8.能正确评价自己，及时发现并克服缺点，属于哪方面健康（心理健康） 9.下列不属于道德健康的是（勇敢与不勇敢） 10.有正确人生目标，能不断和进取，属于哪方面健康（心理） 11.下列对健康的价值说法不正确的（没有健康，就没有生活可言） 12.健康与学校教育的关系，下列说法不恰当的是（学校教育对健康有制约作用） 13.我国的教育方法是使受教育者在哪能三方面得到全面的发展，下列不属于（健康） 14.党中央，国务院把（健康第一）作为学校教育的指导思想 15.健康受多种社会因素的制约，下列不属于的（自然环境） 16.下列说法不正确对待的（健康是身心健康，社会幸福的完美状态，而不是疾病匿迹） 17.世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（于享乐） 18.世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（应变能力） 19.世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（肤色健康） 20.下列属于心理健康三良好的是（良好的心理质量） 21.下列不属于机体健康的五快的是（想得快） 22.下列不属于世界卫生组织提出的健康四在基石的是（正常排便） 23.为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于是的（处处为人着想） 24.为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于是的（处处为人着想） 25.躯体健康的评价指标，下列不属于的是（体质评价） 26.人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于后天因素的是（种族因素） 27.人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（家庭环境） 28.身高指数随年龄的增长而增大，女生（18）岁后，指数比较稳定。 29.身高指数随年龄的增长而增大，男生（20）岁后，指数比较稳定 30.一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是（60——80）次/分钟 31.训练有素的运动员，安静时的脏的一般为是——）次/分钟 32.对训练有素的运动员的脉搏的说法，下列不正确的是（安静时脉搏次数的减少，大多数情况是训练水平提高的标志之一） 33.测量基础脉搏，较理想的时间是（早晨） 34.有良好训练基础的人，安静时的脉搏（搏动有力） 35.（肺活量）是一项；稳定和有效的表态指标。 36.下列不属于的测试方法的是（往返跑）

体育与健康理论知识要点教学提纲

体育与健康理论知识要点第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。关节：球窝关节滑车关节微动关节肌肉：骨骼肌平滑肌心肌 ?骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。身体形态：身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点：女生11-12岁男生13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。体能：是指足以胜任日常的生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。与健康有关的体能：心肺耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力与运动有关的体能：力量、速度、灵敏、平衡、反应时、神经肌肉协调性 ?怎样发展体能？ 1.选择合适的项目，全身心的投入到快乐的运动中去； 2.发展心肺耐力和灵敏。 ?人体所需的营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类体重指数：（千克/米2）=体重/身高2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处：1、提高人体机能；2、促进正常生长发育；3、控制体重健美体形； 4、展示能力增强自信； 5、促进人与人的交流； 6、预防各种疾病； 7、愉悦身心调节疲劳； 8、接触大自然 ?科学健身的重要性：如果不注意科学锻炼，不但不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则：1、了解自己，实事求是。2、树立目标，积极进取。3全面锻炼，注重实效。4、运动有恒，坚持经常。4、运动有度，循序渐进。5、遵循规律，自我保健。超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数，时间，距

体育基础理论试题和答案

理论课试题 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， a 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 a 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

体育理论知识

体育卫生健康教育测试题 1、水就是人体必需得营养素之一,我们每天离不开水,如果我们在学校口渴时,您应该喝哪种水最好？( D ) A、可乐 B、果汁 C、自来水 D、净化水 2、我国营养学会关于合理膳食提出( C )。 A、食盐要大量、饥饱要适当 B、瘦肉要多吃、饮酒要节制 C、粗细要搭配、食物要多样 3、人体细胞中含量最高得就是( A )。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪、 4、不在街边小铺吃未经严格消毒得食品,有利于预防(A)疾病。 A、甲型肝炎 B、乙型肝炎 C、肾炎 5、外出回家,您应该( B )。 A、吃东西时再洗手 B、立即洗手 C、手脏才洗手 6、吃水果得最佳时间就是？( C ) A、饭前 B、饭后 C、两餐之间 7、连续瞧电视最好不要超过(A)。 A、1小时 B、2小时 C、3小时 8、为预防近视,下列措施中( C )项就是错误得。 A、不要在光线太暗或直射阳光下瞧书 B、不要在走路乘车时瞧书 C、连续长时间瞧书 9、瞧书写字正确坐姿应做到三个一,下面错误得就是( A )。 A、眼与书距离1米 B、笔尖与手指距离1寸 C、胸与桌缘距离一拳 10、保持充分得睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于(B)。 A、8小时 B、9小时 C、10小时 11、流行性感冒得高发季节为？( B ) A、夏秋季 B、秋冬季 C、冬春季 D、春夏季 12、流行性感冒就是通过以下哪一种方式传播得(C ) A.水 B、食品 C、空气 D、动物 E、不知道 13、吃饭前饮用大量冰冷饮料,可以( C )

A、增加食欲 B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收 D、促进消化 E、不知道 14、、教室或家里得房间应该(A ) A、经常开窗透气,保持室内空气新鲜 B、冬天应紧闭门窗,以防感冒 C、不知道 15、乙肝有传染性吗( B ) A、没有 B、有 C、不知道 16、您刷牙得习惯就是( C ) A、早上刷一次 B、晚上刷一次 C、早晚各刷一次 D、有时刷,有时不刷 17、夏天高温天气,从外面大汗淋漓回家,应( B )。 A、用冷水冲洗降温 B、先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡 C、喝冰镇饮料降温 D、将空调开到最大吹风 18、被困电梯内,应( C )。 A、立即扒门爬出 B、点火报警 C、保持镇静,立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系,等待外部救援 D、烦躁地上下跳动 19、几个同学在露天游泳,突然遇到雷雨袭击,她们应如何做？( B ) A、继续游泳 B、到岸上躲避 C、聚集一起聊天 20、您知道为什么每天要刷牙吗?(C) A 为了牙齿白、漂亮; B 防止掉牙; C 预防龋齿( 虫牙 ); 21、您知道喝生水有什么害处吗? (B) A 易感冒咳嗽; B 可能引起拉肚子; C牙齿痛; 22、青少年吸烟会: (A) A 影响发育、危害健康 B 提神帮助思考 C 促进成熟 23、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (C) A 更好吃 B好消化 C 以免细菌进入体内 24、预防肝炎(甲型)得关键就是: (A) A 饭前便后要洗手; B 不要过多晒太阳; C不吃油炸食物; 25、为什么不能随地吐痰? (A)

小学体育理论课ppt【小学体育理论知识】

小学体育理论课ppt【小学体育理论知识】小学六年级体育理论知识点 1、起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。800米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。 2、蹲式试起跑的口令是（各就位）、（预备）、（跑）。 3、跳高一般有（跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。 4、在队列队形练习中，向右转——走的预、动令落在（右）脚上；向左转——走的预、动令落在（左）脚上 ; 向后转----走的预、动令落在（右）脚上。 5、口令‘向后转’的预令是（向后），动令是（转）。向后转，应从身体的右侧转。 6、集合站队时做到（快、静、齐）。 7、正确的坐立行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。 8、武术中的五个步型是弓步、马步、虚步、歇步、仆步。手型有拳、掌、勾3种 9、田径包括（田赛）和（径赛）两大项目。 10、、跨越式跳高的技术动作过程由（助跑）、（起

跳）、（过杆）、（落地）四部分组成。 11、、蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四部分组成 12、起跑分站立式和蹲踞式两种。 13、短跑技术动作分（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（终点跑）四个过程。 14、接力的方法分（下压式）和（上挑式）两种。迎面接力跑采用立棒式。 15、跨越式跳高侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约在30～60度之间，一般跑6～8步。 16、跳跃有（跳高、跳远等）。投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。 17、小学体育教学内同中的模仿动物爬行、滚动、前后滚翻、劈叉、手倒立、侧手翻等都是技巧运动中最基本的动作。 18、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（“一”左脚落地瞬间；） 19、在队列队形训练中，做到“向右看—齐”的正确方法是（头转向右侧，迅速移动脚步，仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。 20、在向高处或远处跳下时，落地的瞬间要用(屈膝缓冲)的方法。 21、小学生睡眠时间应保持（10）小时以上，姿势最好采用（右

体育与健康基础知识测试题答案(1)

体育与健康基础知识测试题（一）一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上

体育基础理论试题汇总

大学体育第五章题库一．单项选择 1．属于运动处方的对象是：（ A ）Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人Ｄ.残疾人２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以 3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ） A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩 4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D ) A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的 5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动 6．超量恢复一般在运动后（）出现。 A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后 7．下列属于有氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ） A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑 9．下列属于无氧运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ） A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者 14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50%

体育理论知识

体育卫生健康教育测试题 1、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ） A.可乐 B.果汁 C.自来水 D.净化水 2、我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。 A.食盐要大量、饥饱要适当 B.瘦肉要多吃、饮酒要节制 C.粗细要搭配、食物要多样 3、人体细胞中含量最高的是（ A ）。 A.水 B.蛋白质 C.脂肪. 4、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A）疾病。 A.甲型肝炎 B.乙型肝炎 C.肾炎 5、外出回家，你应该（ B ）。 A.吃东西时再洗手 B.立即洗手 C.手脏才洗手 6、吃水果的最佳时间是？（ C ） A.饭前 B.饭后 C.两餐之间 7、连续看电视最好不要超过（A）。 A.1小时 B.2小时 C.3小时 8、为预防近视，下列措施中（ C ）项是错误的。 A.不要在光线太暗或直射阳光下看书 B.不要在走路乘车时看书 C.连续长时间看书 9、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（ A ）。 A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳 10、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（B）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 11、流行性感冒的高发季节为？（ B ） A.夏秋季 B.秋冬季 C.冬春季 D.春夏季 12、流行性感冒是通过以下哪一种方式传播的（C ） A．水 B、食品 C、空气 D、动物 E、不知道 13、吃饭前饮用大量冰冷饮料，可以（ C ）

A、增加食欲 B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收 D、促进消化 E、不知道 14.、教室或家里的房间应该（A ） A、经常开窗透气，保持室内空气新鲜 B、冬天应紧闭门窗，以防感冒 C、不知道 15、乙肝有传染性吗（ B ） A、没有 B、有 C、不知道 16、你刷牙的习惯是（ C ） A、早上刷一次 B、晚上刷一次 C、早晚各刷一次 D、有时刷，有时不刷 17、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（ B ）。 A.用冷水冲洗降温 B.先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡 C.喝冰镇饮料降温 D.将空调开到最大吹风 18、被困电梯内，应（ C ）。 A.立即扒门爬出 B.点火报警 C.保持镇静，立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援 D.烦躁地上下跳动 19、几个同学在露天游泳，突然遇到雷雨袭击，他们应如何做？（ B ） A.继续游泳 B.到岸上躲避 C.聚集一起聊天 20、你知道为什么每天要刷牙吗?(C) A 为了牙齿白、漂亮； B 防止掉牙； C 预防龋齿( 虫牙 )； 21、你知道喝生水有什么害处吗? (B) A 易感冒咳嗽； B 可能引起拉肚子； C牙齿痛； 22、青少年吸烟会: (A) A 影响发育、危害健康 B 提神帮助思考 C 促进成熟 23、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (C) A 更好吃 B好消化 C 以免细菌进入体内 24、预防肝炎(甲型)的关键是: (A) A 饭前便后要洗手； B 不要过多晒太阳； C不吃油炸食物；

体育理论知识考试题

1、大学生应如何增进健康？ 2、如何理解循序渐进原则？ 3、体育锻炼有哪些方法？ 4、什么是“运动处方”？ 5、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目 6、运动中肌肉酸痛的处置方法？ 7、运动中腹痛的处置方法？ 8、运动中肌肉痉挛的处置方法？ 9、运动中关节韧带损伤的处理办法？ 10、如何消除运动性疲劳？

答案提要： 1、大学生应如何增进健康？（1）培养良好的饮食习惯；（2）讲求良好的生活模式：①养成良好的睡眠习惯②每天抽出一定时间进行体育锻炼（3）保持环境卫生，预防疾病传播（4）纠正不良行为和习惯（5）树立良好的恋爱观、道德观、人生观。 2、如何理解循序渐进原则？循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。坚持循序渐进原则要做到：（1）选择合理的锻炼内容（2）运动量逐步加大（3）每次锻炼过程也要循序渐进 3、体育锻炼有哪些方法？（1）重复锻炼法（2）间歇锻炼法（3）连续锻炼法（4）循环锻炼法（5）变换锻炼法（6）负重锻炼法 4、什么是“运动处方”？运动处方的完整概念可概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为“运动处方”。 5、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目（1）有氧运动；如：步行、慢跑、网球、自行车（2）无氧运动；如：短距离全力跑、举重、拔河、潜泳（3）混合运动；如：足球、篮球、橄榄球、间歇训练 6、运动中肌肉酸痛的处置方法？（1）热敷；对酸痛局部肌肉进行热敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解（2）伸展练习；对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛。（3）按摩使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和损伤修复。（4）口服维生素C。 7、运动中腹痛的处置方法？

体育理论知识

2011年体育基础理论复习 1，体育的本质功能P5 教育功能（培养学生终生体育的兴趣和习惯，树立健康文明的生活方式），健身功能（促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸机能，利于机体生长发育，提高免疫力），娱乐功能（艺术，竞技） 2，实现学校体育目的任务的途径（见第10页）高校体育的目的：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养良好的道德品质和互相协作精神，使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。实现学校体育目的的途径（1）体育课，体育课分理论课和实践课。体育课是向学生系统地传授体育基本知识和科学锻炼身体的方法，激发学生对体育的兴趣，从而促进学生自觉地、经常地、科学地锻炼身体。实践课是实现体育目的任务，指导学生科学实践的途径。实践课可分为：基础课、选项课、选修课、保健课等类型。一、二年级的基础课和选项课是两年必修课，保健课是对身体异常和病弱学生开设的课，三、四年级的选修课是在两年必修课的基础上，进一步提高体育素养的课程。（2）课外体育活动课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组成部分。其内容有以下几种形式：早操、课间活动、课外体育锻炼。（3）课余体育训练与体育竞赛课余体育训练与体育竞赛是高校利用课余时间对部分身体素质较好的，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门教育过程。它有助于提高我国大学生运动技术水平，参加不同层次的竞赛，还能为学校培养一支体育骨干，有利于推动学校群众体育活动的开展 3, 人体基本生理指标（血糖、血红蛋白、血压、乳酸）及其医务监督作

用血糖：人体运动的能量来源。正常值范围：3.90—6.10 mmol/L；一般查血糖一查空腹的，二查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下。空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克，可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是：7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病血压：血液对血管壁的测压。90~120/60~90mmHg。正常人安静时的动脉血压较为稳定，变动范围较小，收缩压（高压）为90 ~140毫米汞柱，舒张压（低压）为60 ~90毫米汞柱。血压是随着性别、年龄、及其它生理情况而变化的，男性一般比女性略高，年龄增大，动脉血压也逐渐升高。安静时，舒张压（低压）持续超过90毫米汞柱，可认为是高血压，如舒张压（低压）低于50毫米汞柱，收缩压低于90毫米汞柱则认为是低血压乳酸：人体运动时会产生乳酸，乳酸堆积造成疲劳。在人体的组织细胞内，在无氧条件，比如肌肉激烈运动时的缺氧情况，糖分解成乳酸的过程称为糖酵解，乳酸是糖酵解的产物。剧烈活动时肌肉常常是在缺氧的情况下进行工作的，尤其是内脏器官在运动停止后还要继续工作，以弥补运动时短缺的氧。突然停止运动而不做整理活动；这不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象血红蛋白：红细胞是血液中数量最多的一种细胞。红细胞内含有大量的血红蛋白（即Hb）。一般情况下，血液中红细胞数多，则Hb的含量也相应多。正常成年男性的含量为12 ~15克/100毫升血液女性的含量为11 ~14克/100毫升血液 Hb具有运输O2和CO2的作用，因此有氧耐力与Hb的含量密切相关。

体育理论考试及答案

2012级2013-2014学年第二学期体育课理论试题 1、运动保健的概念运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。运动保健也指通过运动的方式来达到保持健康的目的，“运”的含义是指体内的，整体的，而“动”的含义是指体外的，局部的，“保健”包含着西方的“健身”和东方的“养生”两层含义。 2、常见的运动损伤有哪几种？擦伤，即皮肤的表皮擦伤。肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。 1、急性腰扭伤。 2、关节扭伤。脱臼，即关节脱位。挫伤---由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。 3、导致运动损伤发生的原因有那些？运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 4、在体育课中准备活动的作用有哪些？ 1提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的沾带性下降（不发僵），还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。 2提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的机能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。 3调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可以将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。

体育理论知识考核点

体育理论知识考核点 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体,增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和____活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、____和群众体育三个方面。● A.中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 C 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质.增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的____活动。 A、经济 B、体育 C、商业 B 5、体育的功能包括____、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 A 6、高等学校体育的目的就是以运动和_ ___为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基, 、培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 A、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 A 8、高等学校体育的基本组织形式有__、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛

C、体育课 C 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 A 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“____”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 B 11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪_____调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 A 12、心理健康是指人在____、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。 A、自我实现 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 A 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“____”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 B 11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪_____调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张

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