民间体育汇总
民间体育项目
踢毽子: 踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。
跳绳: 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
打沙包:一种中国传统民间儿童游戏。以四人为例，分两组，每组两个，两边各一个人（同一组），中间两个人（同一组），两边的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是击中中间的人，中间的人要躲避投来的沙包或者将其接住。这是童年娱乐中不可缺少的一项游戏。在北京的一些夜市广场上也会有一些大人玩这游戏像是又回到了童年。
滚铁环: 滚铁环，旧时儿童游戏，流行于中国各地。男孩手捏顶头是V字形的铁棍或铁丝，推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑，发出哗啷哗啷的声音。有的还在铁环上套两三个小环，滚动时更响亮。用铁丝做一个圈，然后再做一个长柄的铁钩子，推着这个铁丝圈滚着走。铁环的动作有一定的难度，需要一定的技巧。个人活动、集体竞赛均可。有50米或100米竞速、有100米障碍(如绕树丛、过独木桥)、4×100米接力等比赛项目等。
抖空竹:是我国独有的民族体育运动之一，观赏性很强。抖空竹花样繁多，有正、反、花样抖等一百多种玩法。“鸡上架”是把空竹担在木棍上转动；“满天飞”是把空竹抛至空中高至数米，然后又接在绳上；“仙人跳”是用脚踩绳，使空竹在脚面左右跳动；此外，还有双人传接、三人传接等集体动作。要在最有利的情况下控制空竹，反应要快，动作要灵敏协调。抖空竹既能强身健体，又能激活人的身心，对于一些爱美的女士来说，还有减肥的作用。老人抖空竹的好处更多，既能延缓衰老，还能提高人体的灵活性，堪称绿色有氧运动。
花炮:是我国少数民族侗族和壮族人民所喜爱的一项传统体育项目。由于比赛的对抗性激烈，所以也习惯称其为“抢花炮”。在贵州省的从江、黎平等地区和广西壮族自治区的三江等地区尤为普及。抢花炮这一传统的活动延续至今，也已有数百年的历史了。
陀螺:陀螺是民间的一项体育娱乐活动，玩陀螺时要用绳子抽打，所以称作“抽陀螺”。玩陀螺的历史可以追溯到古时，明代的刘侗在《帝京景物略?卷二》中有民谣：“杨柳儿活，抽陀螺；”可见，在明代就有玩陀螺的记载了。
荡秋千:秋千是民间体育项目，但它游戏的成分更多，我们见到的大大小小的秋千，都是将长绳系在架子上，下挂蹬板，人随蹬板来回摆动。“秋千”这个名字取得很诗意，而这项运动最大的特点就是参加者多为女子。直到现在，荡秋千比赛已经发展成为包括6个单项的较大项目，但还仍然只限女子参加。也许，这项飘来荡去的美丽运动，就是注定为天下女子而存在的吧。想想秋千架上衣袂飘飘、轻盈舞动的丽人身影，简直就是一副人间美景。
拔河:拔河古称“牵钩”、“拔桓”，在唐代已是一项很普及的民间体育活动。《唐语林》
载：“拔河古用蔑缆，今民则以大麻桓，长四、五十丈”。清光绪三十一年（１９０５），湖南第一届省运会拔河列为竞赛项目。中华民国时期，农村、学校、机关团体以及工矿企业，常开展拔河竞赛。中华人民共和国成立后，拔河列入各市、县运动会以及工人、农民运动会的比赛项目。今湖南各地拔河所用麻绳或塑料绳，长约１５—２０米，分两队，每队２０人左右。赛时，划两条平行白线作为河界，绳中点系红旗，拉过己方白线一方为胜。
放风筝:风筝已有千年以上的历史了。在我国的南方地区，人们习惯称其为“鹞子”；在北方地区，则称它为“飞鸢”、“纸鸢”等。
举重:举重以举石担、石锁和执子岩为主。习武者以练习举重为提高技艺之本。石担用坚石凿成圆轮形，中有孔，固定在一竹杆或木棍的两端，重量依习武者需要而定，一般为５０公斤左右。练习方法有手举足蹬，花式有顶花、脖花、肩花、手花、胸花、背花和腰花。石锁为旧式铜锁形，重量为２５—５０公斤。练习方法有抓举、摆举、正掷、反掷、跨掷、背掷、还有手接、指接、肘接、肩接、头接等花式。执子岩一般用一块重１００公斤左右的长方条石制成，条石两端各凿一个能用手提握的方眼。练习时，练功者蹲坐马桩，将执子岩放在大腿上，双手作左右开弓姿势，然后双手提起执子岩向前走步或左右回荡，或举起放下，连续练习。
舞龙:龙是图腾，是中华民族远古的图腾，它的历史已有7000年之久。舞龙，不仅具有悠久的历史，而且随着各地不同民族和不同风俗习惯派生了各具风格特点的舞龙形式和舞龙内容。目前舞龙比赛有规定套路和自选套路，同时随着舞龙比赛项目的发展还会有新的项目产生。舞龙竞赛的规定套路已有第一套和第二套共两个规定套路问世，其中第一套规定套路以侯场开始至龙回宫结束共17个动作；第二套规定套路以龙珠出场至快速曲线起伏行进结束共22个动作。
舞狮:舞狮有舞南狮和舞北狮之分，北狮兴于我国北方地区，南狮则盛于我国南方地区。每逢节日和庆典盛事，从南至北都可看到舞狮活动。舞狮比赛较多地以自选套路形式出现，自选套路的编排是利用人体多种姿态和狮头、狮尾双人配合，在行进动态和静态造型变化中将力度、幅度、速度、耐了力等揉与无狮的技巧中，完成各种高难度动作，或静或动，组成优美地形象，表现狮子的习性。
龙舟:龙舟，人们习惯把划龙舟这一传统的民间体育活动和习俗称为“赛龙舟”或“龙舟竞渡”，追溯其历史已有二千余年了。
现在全国的赛龙舟活动空前地踊跃，各省市的龙舟活动更为频繁。20世纪80年代，龙舟已被国家体育部门列为正式的竞赛项目。又相续出版了《龙舟竞赛规则》和《龙舟竞赛裁判法》。同时，国际和国内的龙舟协会组织相继成立。古老的龙舟习俗迎来了崭新的一页。
斗鸡:是以善打善斗而著称的珍禽，又名打鸡、咬鸡、军鸡两雄相遇或为争食，或为夺偶相互打斗时，可置生死于度外，战斗到最后一口气。唐代的文学家韩愈曾用诗描写斗鸡的场面：“裂血失鸣声，啄殷甚饥馁，对起何急惊，随旋诚巧绐。”孟郊也写过有关斗鸡的诗云：“事爪深难解，嗔睛时未怠。一喷一醒然，再接再厉乃。”
老鹰捉小鸡:俗称“黄鹞吃鸡”，又叫“黄鼠狼吃鸡”，是一种多人参加的益智娱乐游戏，在户外或有一定空间的室内进行。这种游戏，对发展学生灵敏性和协调能力，培养学生合作
练习，合作意识有一定的促进作用。
跳房子:又称为跳方阵、跳方格。是一种世界性的儿童游戏。罗马时代遗留下来的镶嵌地面上就曾经发现类似跳房子的图案。在电影里，十八世纪的欧洲曾经有过。在现实生活中，二十世纪的中国也曾经有过。只要在家门口的空地，或是没车的路旁，找颗小石头，就能画个房子，玩上半天了。单脚跳、双脚跳，孩子们的头发随之飞舞，心情更是飞扬着喜悦快乐！
跳马:跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。技术发展过程20世纪50年代为后摆水平腾越；60年代为手翻腾越和山下跳；70年代“原跳”问世后，跳马技术进入了手翻接空翻时期。以后又出现了复合多轴空翻。到80年代又向多周转体发展。80年代末至90年代初，手翻接空翻2周的动作增多，同时又出现了踺子上板后手翻接空翻动作。
踩高跷:是汉族传统民间活动之一。踩高跷俗称缚柴脚，亦称“高跷”、“踏高跷”、“扎高脚”、“走高腿”，是民间盛行的一种群众性技艺表演，多在一些民间节日里由舞蹈者脚上绑着长木跷在广场进行表演。踩高跷技艺性强，形式活泼多样，由于演员踩跷比一般人高，便于远近观赏，而且流动方便无异于活动舞台，因此深受群众喜爱。
如民族式摔跤、毽球、抢花炮、珍珠球、蹴球、押加、板鞋竞速、陀螺、射弩、高脚竞速(土家族)、木球等；表演项目主要选择在西南地区具有代表性的部分项目，如舞龙、打手毽、打飞棒、跳竹竿等
彝族的传统体育运动,仅仅在云南省就有摔跤、秋千(荡秋、磨秋)、梭镖、石索、葫芦飞雷、陀螺、弹弓、弩弓、赛马、骑术、棋类(十六赶将军棋、月亮棋)、跳牛、跳板凳、跳大火钳、球类游戏(棕球、鸡毛球、赶老牛、叶子球)、追逐游戏、弹戏、抛丢游戏、骑马打架、砸跳、跳大海、舞龙、舞狮、跳河、跳乐、跳脚、跳歌、跳霸王鞭、游泳、潜水、打棒、蹲斗、顶头、抵肩、拉手、扭扁担、三方拔河、跳高脚马、爬油杆、武术、射火药枪、顶扁担、绵羊拉绳、跳小单门、跳火绳、“没度比拉”(蒙住眼睛的人在划定的圈内捉单脚跳躲的人)、彝族抽(姑娘们排成一纵队,后面的人抓住前面人的腰带,领头的人要设法捉住队尾的人,让她替自己当领头人)、斗羊、斗鸡等50多项体育游戏活动。
维吾尔族的“达瓦孜”,是为了纪念英雄乌布力(他踩绳上天,为民除妖);
白族每年八月的耍海会在洱海赛龙舟,是为了纪念斩杀巨蟒的青年石匠赤诚;
黔东南苗族的龙舟赛,是为了纪念降服恶龙的一位英雄;等等。
回族的查拳、瑶族的瑶拳、畲族的畲拳、傣族的武术……
蒙古族那达慕大会,赛马、射箭、摔跤是那达慕大会必有的传统三项比赛。
朝鲜族在本民族许多传统节日里都有打秋千、跳板、摔跤、顶瓮竞走等比赛活动。
藏族有赛马节、淋浴节;
苗族有斗马节、龙船节;
侗族有花炮节、斗牛节、摔跤节;
普米族有跑马节、转山会;
傈僳族有刀杆节;
瑶族有游泳节;
多民族的跳铜鼓、跳芦笙等节日等。
高山族的投梭镖、挑担赛、舂米赛,
畲族的赛海马(“海马”是在海滩上捡海产品时使用的一种滑板)、登山；
壮族的打扁担,划船赛,等等。
流传较广的民族体育游戏有武术、摔跤、赛马、马术、秋千、登山、赛龙舟、舞龙、舞狮、踩高跷、游泳、风筝、玩羊拐、举重、踢毽子、射箭、射弩、滑雪、滑冰、钓鱼、爬杆、爬树、老鹰捉小鸡、跑旱船、投绣球、围棋、象棋、麻将、斗牛、跳竹竿、跳鼓、拔河、扭扁担等。
民族民间传统体育项目的种类繁多
民族民间传统体育项目的种类繁多，形式多样，主要以嬉戏娱乐、竞赛为主并结合节庆习俗，构成了一种寓意深刻的、独特的文化表达方式，在文化传递中起着重要的作用。把在民间长期流传并受儿童少年喜欢的滚铁环、跳皮筋、踢键子、拔河、抽陀螺、跳竹竿舞、少年拳等项目引入体育课堂。既丰富了课堂教学内容，又加强了各民族之间的团结，是学生走向社会，贴近生活，认识和适应社会的极好途径之一。 在传统体育教学中，始终以运动水平为中心，并形成了一系列的运动竞技性的教学与管理。教师以传授运动技术为己任，班级以运动竞赛成绩论高低，学校以运动会成绩为标准，这种思想体系和观念在学校体育界沿袭了几十年，造成学校体育教学内容体系成一滩死水，内容陈旧，形式单调，在加上不时见诸报端的体育课学生伤亡事故，个别领导就一直念“紧箍咒”——时刻绷紧教师“安全”这根筋，于是乎，学校教师就干脆多一事不如少一事,有的学校单双杠、肋木、天梯等器材成了摆设、有的学校干脆把他们拆掉，随之，山羊、跳箱也从操场上消失了。学校体育教学内容体系，已经受到了严重挑战，丰富多彩的教学内容是培养学生对体育活动的兴趣与爱好，形成锻炼习惯与终身体育意识的基础之一，但现实教学中内容的缺乏和内容选取的随意性和无序性，已成为新课程开发和进一步教学改革的瓶颈。很多民族体育项目有很好的基础，活动方式多样，利于因地制宜、因陋就简地展开，不受场地、器材的限制，很适合目前体育教学的实际条件。 再而，现在都是独生子女时代，生活的环境、条件，虽然不同了，但是孩子喜欢快乐，蹦蹦跳跳的天性没有改变，游戏仍然是他们所热衷的。因而，民族民间游戏仍旧是孩子们健康成长的手段，如果我们仍然能够怀旧，推崇喜闻乐见的民间体育游戏，让今天的独生子女能够喜欢和接受民间体育游戏，不愧为是一个很好的举措，民间体育游戏结合着竞争游戏与吃苦耐劳的内容，对孩子的身心理的成长起到推波助澜的作用，非常有利孩子们健康成长。 几乎所有的同学都爱上生动活泼的体育课。体育课大大地活跃了校园的体育气氛， 每到课余活动时间，校园里就热闹起来，大小操场，集趣味性、娱乐性于一体的 体育活动井井有条地展开，过去那种有同学偷偷溜回教室看书、躲藏在厕所里歇 息的现象再也看不到了。不少同学表示，他们每周都在盼望体育课早点到来，可 是每次上课时，总感觉到时间太短了，不能尽兴。在同学们看来，生动有趣的体 育课已真正从过去的“要我上”变成了“我要上”。 小学体育教学反思
终生体育的概念及意义
终生体育的概念及意义 终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 提高学生对“终身体育”的认识，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。提高学生对“终身体育”的认识是一个不容忽视的问题。转变教学观念，更新教学内容，引导学生将“终身体育”思想贯彻于实践当中。体育教学内容、模式的多样化。近几年来，随着体育机制的不断完善和深入，体育教育在原有的基础上有了进一步的发展，但体育改革方兴未艾，体育理论和实践还不尽人意。因此在教学内容的安排上，多提供些由教师能够自主选择的教学内容，让那些趣味性比较强的体育运动项目走入课堂，比如音乐舞蹈、街舞、形体训练、飞镖、打陀螺等项目。同时转变那些传统项目学习的方式，使其从单调的运动变成带有趣味性较强的竞赛运动；多采用发现式教学、成功教学、情境式教学、能动式教学、启发式教学等多种教学模式，活跃课堂气氛，增强学习动力，提高教学效果。激发和培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，有了兴趣学生自然而然会不断思取上进，正所谓“教学未见乐处，不必我学”。可见任何一门课程要获得成功，激发和培养学生的学习兴趣是非常重要的。在体育教学过程中，如有单一、机械的教学内容，学生就会产生怠倦厌学情绪。相反，每堂课都能满足学生的需要，内容新颖有趣，就容易出现生动活泼的局面。因此，改革教学形式，丰富教学内容，是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。 学校应根据体育场地、器械、设备和能力，多开设田径、体操、球类、棋类、保健类等各项体育活动，配备有体育专长的老师分工负责，现场辅导。学生可凭自己的兴趣和爱好，自主选择学习内容。学校也可成立单项体育协会，由协会牵头，经常组织一些比赛，不仅可以提高学生参加体育锻炼的积极性，也可培养学生的组织能力。教给学生科学的锻练方法。同样的运动能力、同样的运动项目而不同的锻练方法，所导致的锻练效果也有不同。因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻练方法，让学生把课堂中学到的体育锻练方法用到课外，从而有效地开展体育锻练活动。教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，尝试使用各种地锻炼方法，使之形成正确的动力定型，不仅能提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神上愉悦与艺术上享受的效果。结合实际情况改革传统教材。要提高体育教学质量，必须改革传统的教学内容，在实践中充分利用体育自身的优势，转限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不为传统所拘束。既学习国内外先进的教学方法，也要创造适合本校的的实际方法，让每节课都能体现自己的价值和特点，在改革中走出自己的路，真正地提高学生的体育兴趣，提高教学质量。制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻练不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。
大班组民间游戏
游戏名称：猪八戒卖油菜 活动目标： 1、训练幼儿能连续快跑的力量和耐力； 2、培养幼儿分散跑时能躲避他人的碰撞； 3、感受民间游戏的乐趣并愿意参与游戏。 游戏玩法： 一名幼儿负责发口令，一名幼儿当“猪八戒”，其余幼儿念儿歌：“猪八戒卖油菜，卖到哪里歇？”发口令的幼儿可以指定地点，发完指令后就可以放开扮演“猪八戒”的幼儿去追，其余幼儿必须到达指定地点后返回，途中被抓到的幼儿来当一次“猪八戒”。
燕子垒窝 活动目标：1、感受中国民间游戏的快乐，激发幼儿学习的爱好。 2、锻炼幼儿反应能力及合作协调能力。 活动准备：场地 玩法：大家拉手围成圈当小燕子，一人居中当老燕子。小燕子按顺时针方向走动，并唱：“小燕子，飞回来，衔泥垒窝忙又忙，请问老燕子，窝儿垒多大？”：如果老燕子说“垒五大”大家赶快松手，每5人拉手组成圆圈蹲下，如果老燕子说：“垒三大。”大家赶快松手，每3人拉手组成圆圈蹲下;如果说：“垒二大”，两人为一组蹲下；如果说：“垒一大”，一人抱手蹲下：若说：“垒天大”，大家则拉手围成一大圈继续走圈唱歌，谁松手就算失误一次。老燕子宣布“停止”后，找不到同伴或不够数的人都算失误一次，失误三次就要表演节目。
幼儿园大班民间游戏：翻花绳 游戏目标： 1、培养幼儿手眼的协调能力及合作能力。 2、锻炼幼儿手部肌肉的发展。游戏准备：几根三尺长短的绳线；游戏玩法：绳儿是一根三尺长短的绳线，两端绾结成圈。为两人游戏，多是女孩子们玩。一人把线圈拉套在两手上，用手指穿拉出一个花样，对方绾赶到自己手上，…… 游戏目标： 1、培养幼儿手眼的协调能力及合作能力。 2、锻炼幼儿手部肌肉的发展。 游戏准备： 几根三尺长短的绳线； 游戏玩法： 绳儿是一根三尺长短的绳线，两端绾结成圈。为两人游戏，多是女孩子们玩。一人把线圈拉套在两手上，用手指穿拉出一个花样，对方绾赶到自己手上，形成一种新的图案，对方再赶绾，自然又成一种形式，如此反复绾赶。有上翻，有下翻和左右翻。绾赶有样式走向，而且讲究先后顺序，章法规矩。心灵手巧者能绾赶出簸箕，筛子、斗、花面旗、长条旗、斜面、方块、雨伞等花样。
民族传统体育文化运动项目介绍
民族传统体育文化运动项目介绍 一、项目介绍： 1.珍珠球： 模仿满族渔猎生产方式采珠人的劳动过程演编的民族传统体育项目。比赛时运动员可在“水区”内任意传投。拍或滚动“珍珠（球）”，力争让手持抄网。站在得分区内的本方队员采到“珍珠”，场面激烈动作优美，极富观赏性。 2.蹴球： 蹴球是北京市非物质文化遗产保护项目之一，源于民间广泛流传的踢石球，多流行于汉、满、蒙古、回等民族中，经过北京市民族传统体育协会的努力，蹴球现已形成了比较完整的规则，进入了推广普及阶段。在10米见方的平整土地或塑胶地面上进行比赛。以高度准确、灵活多变的战术斗智斗勇，以击中对方保全自己为目的，以得分多少定胜负。 3.毽球 毽球运动是侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育项目，由手毽演变而来，比赛场地长11.88米，宽6.1米，中间以球网相隔，类似于羽毛球场地，比赛技法以踢、触为主，可用头、脚及身体接球，但不能用手臂触球。比赛采取三局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制），以先得15
分者为胜一局。 4.陀螺： 又叫“得螺”、“格螺”。打陀螺在各民族民间流行已久，有单人、双人、多人对打，赶动打，赛旋、打中赛旋多种形式，陀螺制作有木、陶、竹、牛角等，形状大小多样，击打者上下肢、腰、眼睛、大脑都在运动，泥地、草地、硬地均可开展，老少皆宜，设个人、团体、男女组别比赛。 5. 板鞋竞速： 板鞋竞速是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用时间多少决定成绩名次。目前正式的比赛项目包括：男女60米，男女100米和男女2×100米混合接力五个项目。板鞋竞速是少数民族中较为盛行的民族传统体育项目。 6. 推铁环： 半个世纪前在北京市盛行的各族儿童喜爱的游戏项目，经过加工整理1995年起列为北京市民族运动会竞赛项目。比赛的实质是比速度，一是直线前进的竞速，二是通过各种障碍的竞速，还有4人合作的接力赛。 7. 夹包：
苗族民间传统体育
苗族民间传统体育 ①、跳鼓广泛流传于湘西苗族民间的一种文体活动，历史悠久，源于古代的一个神话传说。 早在明清以前就已经十分盛行。在《保靖概要》有记载说：“集男女于庭，代鼓鸣锣，通宵达旦，名‘打猴儿鼓’”。 历史上跳鼓多随敬祖祭神的公祀活动进行，随着时代的发展跳鼓已演变为两种形式，一为古代歌舞；一为民间体育形式。 跳鼓作为歌舞形式出现在舞台上；作为民间体育形式则多在传统节日、隆重集会的群众活动中进行。如：跳年会，四月八，六月六、赶秋等大型节日期间。 跳鼓形式多样，有花鼓、四人鼓、团员鼓、筒子鼓、跳年鼓、单人鼓、双人鼓、猴儿鼓等。跳鼓的打法也多捉多样，有男女单打、对打、混合双打和多人打数种。 作为娱乐活动，参加者不分男女老少，本地人和外地人，本民族和其他民族，人人都可以参加。在比赛时，各村寨则都要推选高手，分批参加演赛。现场群众和评委共同打分，分数高者为胜。跳鼓作为一捉体育运动形式，侧重点是在表演，增进友谊，真正体现了“友谊第一，比赛第二”的精神。 跳鼓中的“猴儿鼓”历史悠远，来历神奇，盛行于长江三峡的建始、宣恩、巴东等地。 相传古时苗寨深山有一古庙，山中猴子猴孙常来偷食，爬上庙中牛皮大鼓，咚咚作响，将其惊呆，疑是有人作怪，四处张望，悄然无声，遂又跳上鼓面，跳跃不断、响声不绝，回味无穷。灵性极高的猴王悟出原系脚踩鼓响，反复足击为乐，好不动听悦耳。此情此景被一苗家后生窥视，甚感有趣，乃效仿之，一传十、十传百，久而久之便盛行苗族山寨。故命名曰“猴儿鼓”。 ②、“八人秋”流传于湘西苗族民间。每年“立秋”在当地“赶秋节”这天举行，源于民间的一个爱情传说。所谓“八人秋”就是在一架仿造水车的架子上，依次安装八个坐位，上面坐有四男、四女人八名赛手，故得名。这种竖秋千转到时谁坐在最上面就唱歌。以在高处坐得最长、唱得最好为胜。是一种深受当地苗族欢迎的自娱性体育活动。 ③、“赛龙舟”流传于贵州黔东南台江施秉交界地区苗族民间竞技性体育活动，每年当地龙舟节农历五月二十四日举行(由于各情况不同举行的日期并不完全一致)，历时三天。苗族参赛的龙舟长约20米左右，宽1米幅三根完整直形杉树杆，挖成槽形捆绑而成。中间一根，长约23米为母船，两侧为子船。另有龙头、龙颈和龙尾，上面涂有金、银、红、绿、白各色，显得富丽堂皇，气氛炽烈。 苗族赛龙舟为每个龙舟上有40名水手，参赛的水手分工明确，一名鼓头是龙舟的指挥坐在龙颈处，称为鼓头，另一名是十几岁的孩子配合鼓头，专门击打挂在龙颈与龙舟相接处的那面锣，造成一种“咚咚多”的节奏，其余32名水手分别站在两侧的子船上划桨，剩下五名一名担任撑篙，五名站在船尾，操舵，调解和校正龙舟的方向。比赛时铳炮三声，数十龙舟如离弦之箭，飞驰向前，气势磅礴，场面美观，配合两岸观众的欢呼声、加油声，令人振奋，让人鼓舞。划龙舟是一项赛体力、比技术、讲促团结的竞技活动，以在一定距离内以最先到终点为胜。 ④、“赶坡”又称“爬坡杆”流传于广西隆林、融水等地。此项活动源于当地苗族纪念古代英雄的传说，每年农历正月上旬举行。比赛时是在地面上立起一个十分光滑的木杆，杆顶上面挂着葫芦酒、腊肉和奖品，甚至是现金。要求参赛者往上爬的时候头朝上，爬上杆顶，取下杆顶的酒肉、现金，技艺高超者，甚至能用脚夹住现金；下杆时要头朝下蛇行而下，一次成功者杆顶上的酒、内和奖品，即为优胜者所有。
如何培养学生终身体育锻炼的习惯
如何培养学生终身体育 锻炼的习惯 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
如何培养学生终身体育锻炼的习惯 终身体育思想主张在体育教学中应使学生自主地参加适合于自己的体育运动。学生通过科学的体育锻炼，充分体验到运动的乐趣和意义，并从中掌握了体育运动所需的知识、技能和技巧，养成终身体育的习惯。因此，体育教师要使学生养成终身体育锻炼的习惯，就应该在以下几个方面加以培养。 一、重视传授体育卫生保健的知识、技能和方法，使学生具有一定的体育文化素养。 目前，世界上许多国家都非常重视向学生传授体育卫生保健知识。如：前苏联强调向学生传授卫生、医疗方面的知识；日本要求体育老师教给学生重要的活动技能和技巧，并在各种复杂条件下能够有效运用它们；美国要求学生掌握有关的人体知识，以便更好地控制自己的身体，更好地适应所处的环境；德国强调学生学习有关身体的知识，通过身体活动掌握运动和游戏进行的方法。 终身体育能力的培养，既有赖于学生对体育卫生保健知识、技能的学习与运用，也有赖于体育课程内容的进一步充实、更新和教学方法的改进。 因此，体育课程内容的科学性、趣味性和实效性就显得尤为重要了。 1.科学性??提高学生锻炼身体的科学性，有利于学生养成锻炼身体的习惯；体育与健康教育结合，使学生增强了卫生保健和科学锻炼的知识；健康教育促进了学生良好卫生习惯的养成，有利于增强学生的体质，促进身体健康。
2.趣味性??学生对他们感兴趣的内容总是积极参与，而不感兴趣的则是消极对待。这就要求教师要让学生了解教学内容的锻炼价值，充分调动学生的积极性，启发学生创造性地学习，主动去尝试。
大班民间游戏教案
民间传统游戏活动设计——跳竹竿 大一班张彬彬 一、设计思路： 纸（木）棒是幼儿身边常见又熟悉的物件。这个活动利用最简单的纸棒，进行民间游戏“跳竹竿”满足了幼儿喜爱玩民间游戏的心理，发展幼儿的弹跳能力。大班幼儿在与同伴交往、合作方面有积极的愿望，教师及时提供这次机会，鼓励幼儿相互合作，共同解决遇到的困难，共同体验得到的欢乐。 二、活动目标： 1、利用纸棒进行活动，学习跳竹竿游戏，发展弹跳能力。 2、体验与同伴合作游戏带来的快乐。 3、愿意积极想办法解决活动中遇到的困难。 三、活动准备： 经验准备：幼儿观看过录像 物质准备： 人手一根纸棒（长度为1米）。录音机，磁带。 四、活动过程： 1、开始部分： 幼儿随音乐利用纸棒进行队列练习。 导语：今天天气真不错，我们骑着马出去玩玩吧！（幼儿随音乐的变化“骑马”变双圆----大圆----小圆---- “坐马车” ） （活动开始部分设计了随音乐利用纸棒进行队列练习在这一环节中由两队“骑马”变双圆----变小圆----合作组合“坐马车”体现了动静交替的原则，让幼儿初步尝试了与同伴合作的快乐，同时也为下一个环节奠定了基础。） 2、基本部分： （1）利用纸棒进行“一棒多玩” 导语：纸棒可以和我们玩坐马车的游戏，还可以和我们玩什么游戏呢？我们一起来试试，可以自己玩，也可以和小伙伴一起玩。（幼儿四散游戏）
队形：两路纵队（见附图） （2）学习“跳竹竿”游戏 A、讲解游戏玩法 导语：刚才小朋友用纸棒玩了许多游戏，今天老师要和大家用纸棒玩一个新游戏——跳竹竿，这个游戏可以三个或四个小朋友一起玩，其中两个小朋友手拿竹竿面对面跪下，用竹竿同时分合敲击，另一个小朋友在中间看准竹竿的分合跳进或跳出。大家可以自己选择小伙伴一起试一试。 队形：梯形队 （3）幼儿自由组合尝试玩“跳竹竿”游戏 队形：四散 （4）对幼儿在游戏过程中出现的情况及时进行指导（合作、交往方面） 导语：你刚才和谁一起玩的？你们是怎么跳竹竿的？ 队形：梯形队（5）鼓励幼儿创造性地玩“跳竹竿”游戏，师生共同参与。 导语：刚才小朋友在跳竹竿时想到了许多不同的跳法，真有趣！老师也想和你们一起跳竹竿，行吗？ 队形：四散 先鼓励幼儿利用纸棒进行“一物多玩”，鼓励幼儿与同伴合作，并积极推广三---四人结伴游戏。接着运用尝试法学习的理论精神，教师不示范游戏玩法及规则，而是引导幼儿去自主探索（敲击“竹竿”的两人如何合作？中间跳的人如何跳？如果跳的过程中发现了一些情况怎么办？从而通过尝试、发现----再尝试、再发现，形成师生互动、生生互动的不断调整的过程，师生双方共同提升经验。最后通过师生共同表演“跳竹竿”，将活动掀起高潮，突出了师生双主体的地位。 4、游戏“叫号接棒” 队形：四散 （结束活动中通过“叫号接棒”的游戏帮助幼儿调整教大的活动量。） 精品文档word文档可以编辑！谢谢下载！
民间体育游戏一物多玩的园本教研方案
民间体育游戏一物多玩的园本教研方 案
民间体育游戏“一物多玩”的园本教研 莘县实验幼儿园王会 指导思想 《纲要》中提出“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。”多样的体育器械是幼儿户外活动的有力保障，经过玩“一物多玩”体育活动，不但促进了幼儿运动能力的发展，同时也挖掘了幼儿的运动潜能，促进幼儿创新能力的发展。 教研活动时间： 12月9日 教研活动地点：幼儿园活动室 教研活动主持人：王会 参加对象：商瑞华、梁俊霞、郭丽娟、王庆庆、刘海秀、王会、王娟、黄丽霞、姚亚菲 主持人：我们经常会看到这样的场景：在老师精心设计的户外游戏活动中，幼儿反映出的的状况是不喜欢，不想玩，她们更愿意自己玩，这让老师倍感尴尬，为什么会出现这样的情形呢？我们进行了学习研讨和反思。经过反思，我们意识到，教师虽然精心设计了教学活动，但教学活动基本上是以老师的意愿为主，
以老师的预设为主线，没有关注到幼儿的兴趣，幼儿基本上是跟随教师被动的活动，这样，幼儿便失去了活动的积极性。我们应该让幼儿成为教学活动中的小主人，把主动权交给她们，让她们自主的学习，乐意学习。于是，我园就户外活动中的“一物多玩”进行了一次园本教研活动。 教研活动首先组织教师进行了相互交流研讨的形式，我们确立了以研讨——实践——反思——再实践的教研形式。 1、活动实录： 商瑞华：我认为“一物多玩”能够利用有限的材料实现对幼儿多种动作的发展训练，根据幼儿的年龄增长、动作发展或者个人的运动水平进步，能够由易到难、循序渐进开展。 毕彩霞：组织幼儿一物多玩活动“玩”是关键。这里的玩是多种形式的，包括自由玩、小组玩、集体玩、亲子玩等。 姚亚菲：“一物多玩”活动是促进幼儿创造力发展的途径之一。充分的探索，是实现“一物多玩”活动的保障，做到活动不受干扰，不受约束，不走过场。只要她们能够开心主动地沉浸在自己的游戏中，教师就要给予鼓励与肯定，因为“与众不同”是创造，做自己没有做过的，在自身原有的基础上的创造，同样也是创造。
继承、发扬——民族、民间传统体育文化在中
继承、发扬——民族、民间传统体育文化在中小学体育课中的运用我国是一个多民族的国家，民族民间传统体育文化源远流长，民族传统体育文化不仅是中国体育文化的重要组成部分，更是中华民族宝贵的文化遗产。 结合学生体质健康状况下降的问题与“阳光工程”，针对丰富课程资源内容、传承民族体育文化、提高学生健康水平等问题，以明确民族民间体育运动引入课堂教学的意义；民族民间体育运动对学生健康的积极作用；如何开发和利用民族民间体育运动项目等专题，分析阐述了深受学生们青睐的、适合在学校开展的民族民间传统体育项目活动，不仅可以充实学校体育的教学体系，能有效地增强学生体质，提高学生身心健康水平，还能弘扬民族文化，从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。 武术在中国具有悠久的历史那么依据本校实际情况和学生身心发展特点，在充分考虑学生的需要和兴趣的基础上，以满足学生运动需要为原则，以激发学生运动兴趣为前提，以培养学生自主锻炼意识为出发点，为学生终身体育打下良好的基础，作为初学武术的学生，他们的武术基本功还不扎实，通过前面课时的学习，学生已经初步掌握了一些武术有关的知识、技术，要从开始就给他们建立正确的动作技术。通过以前教师的讲解，学生已经理解合作学习、探究学习的方法，知道其作用和意图。学生个性存在差异，身体素质也有差别，学生好动，情绪不稳定的现象还存在，教师要因材施教，满足学生运动需要，学生虚荣心比较强，争强好胜，教师要灵活运用教学艺术，提高学生成就感，尤其是体育差生，要发现他们的点滴进步，给予鼓励。武术基本套路五步拳是整个武术套路中最基本的基本功套路、是学好武术其他拳种套路的重要基础，其动作由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五个基本步法组成，通过本次课学习能够全面发展学生的协调性、灵敏性，促进人体速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，使参与者身心直接受益，有利于学习效率提高。其动作要领掌握的好坏直接关系到以后对武术的兴趣。 传统的体育项目在课程运用效果比较好，学生参加的比较积极，有能使中国传统的体育项目得到传承和发扬。
适合幼儿园小朋友的民间游戏集
适合幼儿园小朋友的游戏集 抓包 游戏目的 培养幼儿动作的协调性。 游戏准备 沙包若干只。 游戏方法 幼儿通过猜拳或其他方法排定游戏顺序。 将沙包撒落在桌上，操作者取其中一只沙包往空中一抛，要趁沙包未落下时敏捷地抓起桌子上的一只沙包，然后放置旁边。第二次抓两只，第三次抓三只，以此类推，直至抓完所有的沙包。 游戏规则 1．用同一只手完成一系列动作。 2．如游戏中接不到抛出的沙包即为失误，应交换角色重新开始。 背砖 游戏目的 培养幼儿动作的协调性。 游戏准备 小篮球若干。 游戏方法 若干幼儿，每人背一个球，用双手托住，边念儿歌边做走路动作。 游戏规则 球不能掉下来，谁的球掉了即为失败者。 附儿歌 买砖，背砖， 老爷，上山， 走一步，踮一踮， 看谁跑在前。 拍大麦 游戏目的 培养幼儿协作游戏的能力。 游戏方法 两人一组。游戏开始，两人边念儿歌边做动作。念“一箩麦”时，乙两手合拢，甲双手同时摞乙的两手背；念“二箩麦”时，甲两手合拢，乙双手同时摞甲的手背；念“三箩开始拍大麦”时，动作同“一箩麦”；从“噼噼啪”开始至最后，两人边念儿歌边按节奏对拍：先自拍一下，然后右手拍对方右手，再自拍一下，然后左手拍对方左手，依次进行。 游戏规则 摞手背时两人必须轮流进行。 建议 对拍时，可根据幼儿发展水平，增加或降低拍手难度，变换花样。如： (1)两人同时伸出双手，手心手背对拍。 (2)先自拍一下，然后左手拍对方右手，再自拍一下，然后右手拍对方左手。
(3)先自拍一下，右手拍对方左手(连续两次)，然后换左手拍对方右手(连续两次)。 附儿歌 一箩麦，二箩麦， 三箩开始拍大麦。 噼噼啪，噼噼啪， 大家来打麦。 麦子好，麦子多， 磨面做馍馍。 馍馍香，馍馍甜， 爱惜粮食要牢记。 推小车 游戏目的 锻炼幼儿手臂力量，培养幼儿协调合作的能力 游戏方法 两人一组，甲扮“小车”，乙扮“推车”人。 游戏开始，甲爬于地，乙两手握甲双脚脚踝，提起。此时，甲用双手，乙用双脚，两人边念儿歌边协调前行。 游戏规则 “推车”人不能用力过猛，速度也不能太快。 建议 1．两人经常互换角色，反复进行。 2．此游戏适合在户外草坪上进行。 附儿歌 吱呦呦，小车叫， 推上小车卖甜糕。 谁要?谁要? 我要!我要! 娃娃吃得眯眯笑。 摇元宵 游戏目的 培养幼儿游戏的协作能力。 游戏方法 幼儿人数不限，一分为二，一部分扮“大人”，另一部分扮“小孩”，“大人”与“小孩”面向同一方向站立。“大人”双手从“小孩”腋下穿过抱住“小孩”，按儿歌的节奏向两边摇动“小孩”，直至念完儿歌，然后抱起“小孩”转一二圈。游戏重新开始。 游戏规则 1．摇动“小孩”时，必须根据儿歌节奏进行。 2．摇动时“小孩”双脚不能离地。 附儿歌 摇摇摇，摇元宵， 我的元宵是宝宝； 穿红衣，戴红帽， 不说话，总爱笑；
大班民间体育游戏：占四角.doc
大班民间体育游戏：占四角 活动目标：1．学玩占四角的游戏，体验民间游戏的乐趣2．引导幼儿在游戏中学会交往，协商，遵守规则等社会性行为。3．锻炼身体的灵敏性，发展幼儿走，跑，跨越等技能。活动准备：1．物质准备：呼拉圈若干；罐子积木椅子箱子若干；图示一二三；录音机；磁带。2．幼儿经验准备：玩过占圈游戏、抢椅子游戏。活动过程：一、教师播放录音"熊和小孩"，师幼一起入场"1.教师：孩子们，今天老师带你们到森林里去玩，准备好了吗？2.师幼入场3.教师：小朋友们，你们遇到了谁啊？你们有没有被小熊抓住。二、结合故事，学玩占四角游戏1．教师出示图一：孩子们，你们真聪明。小熊转了一圈，什么也没有找到，突然，在一棵大树下发现了什么？（呼啦圈）孩子们，你们玩过吗？你们以前是怎么玩的，幼儿讨论。2．教师：那你们来猜猜，小熊和它的小伙伴会怎么玩？教师出示图二，引导幼儿理解看懂图纸。你看了图纸，请你来说说你觉得它们会怎么玩呢？◎ 表示呼啦圈，● 表示小熊，幼儿自由讨论。教师引导幼儿说说有哪些口令。教师总结：5只小熊，4个呼啦圈，一只小熊站到中间发号口令，听到口令后5只小熊一起跑动抢占四个角落，占到者为赢，输者就在中间重新发号口令。3．个别幼儿示范游戏玩法，再次明确游戏玩法和规则教师：老师现在要请一组小朋友来玩这个游戏，哪一组？第一组第一个小朋友做裁判，其他四个幼
儿拿呼啦圈。4．介绍游戏名字，教师：孩子们，这个游戏是谁设计的？我们的小熊还为这个游戏取了一个好听的名字——占 四角，知道为什么时候叫占四角吗？你们想玩这个游戏吗？你们一共四组，每组第一个小朋友当裁判站在那别动，后面的幼儿到老师这来拿呼啦圈。5．幼儿组织游戏，教师巡回指导三、设置障碍物，创新占四角游戏。1．幼儿根据现场提供的材料，增设障碍物，讨论制定游戏规则教师：小熊和它的小伙伴玩了一会，觉得一直这样玩太没意思了，于是，聪明的小熊就开始动脑筋了，看，出示图三，图二和图三有什么区别？多了□符号，□表示障碍物，阻碍通道的就是障碍物，小熊跑的时候要跨越障碍物，小朋友，你们看，老师为你们挑选了许多障碍物，有......，现在老师要请一组小朋友来玩一玩，要把障碍物摆放在里面。2．个别组的幼儿按照提议，尝试游戏。教师：好玩吗？在游戏时要注意什么？3．幼儿分组尝试游戏，教师巡回观察指导。教师：老师发现小朋友伸胳膊伸腿了，想来挑战了，分成四组，排头不动，后面的上来领取呼啦圈。四、结束、收拾整理物品。教师：你们刚才玩的是什么游戏啊？几个人玩的，小朋友，想想看，四个人可以玩吗？下课后，和你的好朋友一起去试一试，玩一玩，好了，下次我们再讨论。注："占四角"是传统的民间游戏，原来的玩法是四人分别站在四个角落，一人站到中间发号口令，然后五个人一起跑动抢占四个角落，占到者为赢，反之为输，输者就站到中间当发令员。游戏规则是：（！）每个人必须听到口令后的最后一
中华民族传统体育文化特征
中华民族传统体育文化特征 文化体系不仅是一种形态，而且是一套价值系统与行为模式。文化不仅具有外显的构架，而且具有无形或隐形的构架，从根本上制约、指导着人类的思维、行为，以及情感方式和表现形式。中华民族体育传统文化萌生于特殊的地理环境与民族文化氛围中，潜涵着纷繁复杂的民族文化哲理和伦理价值观念。 （一）身心并重，内外兼修的体育观念 体育文化是身体与精神的高度统一，和谐发展。中华民族的祖先世代生活在自给自足的小农经济为基础的社会环境中，习惯于相对稳定、和平宁静的生活方式，所以中华民族的体育文化带有浓厚的修身养性的特征。这也是东方体育文化区别于西方体育文化的主要特征之一。 （二）以伦理道德为重点的体育特色 中华文明与道德风尚是举世推崇的，在中华民族传统文化与伦理观念的制约下，民族传统体育具有鲜明的道德教化痕迹，即使是以技击为特点的中华武术竞技，也以身体、武功、德行全面发展为重点，其守内、崇实、尚礼的风格正是中华民族传统伦理的反映，这与古罗马角斗士在格斗中所追求的所谓勇敢、残忍相比，中华武术在价值取向和文化座标上的追求，显得更为深远，更加广博。 对精神道德的侧重使得体育运动的审美标准也被赋予了相应的伦理道德观，这种追求完美的价值取向，使民族传统体育的内容和形式纷繁复杂，缺少西方体育的简洁明快，因此难以迅速推广和普及。 （三）高度吻合传统文化的体育形态 在中华民族传统体育文化的价值系统结构中，人体生命观、贵生观、养生观的体育价值取向尤为显著。这也是东方体育文化从最高层次的哲学思维，乃至各种社会文化形态区别于西方文化的另一特征。 中国古典哲学中阴阳平衡的辩证观、天人合一的宇宙观，精气神相统一的人体生命观，为民族体育的养生思想奠定了哲学基础。这种体育文化精神，促进了那种通过人的意念、呼吸及身体运动，来调解机体内部阴阳平衡，活动气血，祛除疾病，增进健康，以获得超自然体验的特殊活动形式的顺利发展；另一方面它又在一定程度上抑制了竞技性运动的正常开展，使得民族传统体育文化与现代体育文化相背离。 中华民族传统体育文化的发展方向 中华民族传统体育文化为人类社会发展提供了极丰富的资源，也确有不适应现代人类社会发展的方面，需要对其进行梳理、整合，但决不能因此而放弃对民族自身内在的信仰、思想、文化素养的追求，这是民族存亡的关键。 中华民族传统体育文化正面临着内外部环境的挑战，机遇和压力并存。继承和弘扬中华民族传统体育文化的精华是文化创新的基础，优秀的文化必须具有民族传统文化的底蕴，并能前瞻性地应对生存和发展问题。 大学生是中华民族未来发展的主力军，应具有高度的忧患意识，责无旁贷地将中华民族传统体育文化融入世界，并使之发扬广大，为人类文明史增添色彩。 东西方体育文化的比较 西方体育文化，起源于古希腊、罗马的西欧文化。它是在资本主义工业革命、市场经济的社会条件下，以城市为中心发展起来的，以竞技为主要特征的一种体育文化。西方体育文化与资本主义历史条件以及竞争、冒险的哲学思想相适应，从而形成了重视“练形”、健美，讲究外在统一和激烈竞争的风格。奥林匹克运动文化便是西方资产阶级价值观的产物。它的基本概念或范畴，如尊重、和平、友谊、团结、公平、人的全面发展都是西方工业文明的产物。这些观念代表了社会发展和文明进步的趋势，具有进步意义。它是一个超越体育范畴，影响波及国际政治、经济和文化的相对独立的社会现象。 随着西方物质文明的高速发展，人们越来越对现代社会中精神颓废的生活感到失望和厌倦。而东方体育中强调“养生修性”，练养结合，动静平衡的体育思想，对西方人来说具有极大的吸引力，他们试图从东方的处世之道和养生方法中寻求出路。 人类对仅追求胜负与狂热刺激的西方体育竞技日感不满，人们需要更多层面的身心体验和更深邃的高情感活动。东方体育具有注重肉体和精神统一的文化价值特征，在缓解高科技带给人类的不良影响方面，具有划时代的功能效应，成为满足人类精神需求，促进人类身心健康的高情感体育活动。 东方的传统生命观、健康观和与此相适应的保健体育，蕴涵着人体生命科学的丰富内容，对指导人类保健活动，具有十分重要意义。在奥林匹克运动文化风靡世界的今天，东方体育文化以其特有的魅力悄然升起。
大学生终身体育锻炼的习惯与培养
大学生终身体育锻炼的习惯与培养毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。 在高校体育教学中，素质教育是以面向全体学生，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。 一、终身体育的概念与主要特征 1.社会性。人是自然性、意识性、社会性的统一体。人之所以要开展终身体育活动，也是社会发展需要的反映。社会的前进是对人的要求化为个体的需求，个人的需求也会逐渐转化为社会的需求。正是这种转换关系使体育活动必须具有社会社。
2.发展性。体育就是人们超越自我，战胜自我的一个过程。有一分耕耘就有一分收获。虽然收获的大小因人而异，但长期坚持体育锻炼总能得到丰厚的回报，终身体育可以促进全面发展，在吸收多方面知识和技能的同时，使人的身体潜力、精神潜力不断被开发。 二、转变教育观念，树立正确的指导思想 所谓终身体育，是指从人出生到死亡之前都要参加体育运动，即将参加体育运动贯穿于生命的全过程。这是当代体育的发展方向。根据党的教育方针和我国的基本国情，高校体育必须坚持“健康第一”的指导思想，着眼于提高全民族的身体素质，努力开发大学生的体力和智力，促进其身心全面发展以适应未来的挑战。高校体育的最终目的是通过大学体育教育，使学生走入社会后能继续坚持体育锻炼，使人健康生活、工作并能长寿。学校体育教学成功与否的主要标志是，不仅看学生在校期间身体素质提高多少，而且要看学生接受体育教育后是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我独立锻炼的习惯。因此，高校体育要把握体育的本质，通过体育教育，培养学生的终身体育意识和能力，使学生终身健康。我们担负着培养合格人才的历史使命，为此，切实抓好“终身体育”教育，在高校体育教育中显得尤为重要。 三、高校在“终身体育”教育中的作用 1.终身体育体现了现代教育的特点。高校体育教育的重点是以普及为基础，以提高学生身体素质，增进学生心理健康和培养学生爱好运动的“终身体育”思想观念和生活习惯为基本目的，以促进学
中班民间游戏集锦
民间游戏集锦（中班） 1、切西瓜 适合年龄:4--5 岁 游戏目的: 练习沿着圆圈快跑。 游戏准备: 在场地上画一个大圆圈。 游戏玩法: 几位幼儿手拉手围成一个大圆圈（做“大西瓜”）。一位幼儿做“切西瓜”，边念儿歌边绕着圆圈走，并做“切西瓜”的动作，念到最后一个字时，将身边两位幼儿拉着的手切开，然后站在被切开的位置。被切到的两位幼儿则必须立即朝不同方向跑一圈，再回到原位，先到达原位者即为再次游戏的“切瓜人”。 附儿歌： 切，切，切西瓜，我把西瓜切两半。 注意事项: 提醒幼儿迎面跑相遇时靠右侧,不要相互碰撞。 2、“警察”捉“小偷” 适合年龄:4--5 岁 游戏目的: 培养孩子的应变能力和追逐能力。 游戏玩法: 幼儿平均分为两组，一组为“警察”，一组为“小偷”。场地上，分别画两个圈为各自的"家"。游戏开始，“小偷”出来活动，四散跑开，“警察”出来捉“小
偷”，把“小偷”捉回“警察”的家，未被捉住的“小偷”如果跑回自己的“家”，“警察”就不能再捉了。 3、“瞎子”摸“拐子” 适合年龄:4--5 岁 18 游戏目的: 练习躲闪,增进幼儿间的了解。 游戏玩法: 可多位幼儿共同参加游戏。一人用手帕蒙住眼睛当“瞎子”，一人将左手抓住左小腿当“拐子”。游戏开始，“拐子”吹口哨，其他幼儿在一定范围内四散跑开，“瞎子”听声去摸“拐子”，“拐子”被摸住，双方对换角色，其他人被摸住就退出游戏，下一轮再玩。 4、捉人 适合年龄:4--5 岁 游戏目的: 锻炼幼儿的快速反应能力。 游戏玩法: 幼儿一人将手掌掌心朝下向前伸。其余幼儿每人伸出一食指顶住伸掌者的手心，念儿歌。儿歌念到最后一字时，伸掌者迅速抓握掌心中的食指，伸食指者要尽快逃脱，被抓住食指者就做下一次游戏的伸掌者。 附儿歌： 风大，不怕。雨大，不怕。真的假的？真的。 5、贴烧饼 适合年龄:4--5 岁
幼儿园民间体育游戏优秀教案集
幼儿园民间体育游戏优秀教案集 2010-12-26 12:06:50|分类：默认分类|标签：|字号大中小订阅 民间体育游戏：拉绳（中班） 活动思路：进入中班后，孩子们的基本动作有了进步，他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作。而且随着我园民间体育活动的开展，幼儿的参与性有了提高，他们敢于尝试、探索各种动作，他们喜欢合作进行游戏。《纲要》中指出：幼儿应大胆的进行各种身体运动，喜欢和自己的小伙伴进行玩耍，并具有调整自己身体运动的能力。于是我想：班上有很多的旧床单，何不废物利用一一用旧床单编织成绳圈。用布条编制的绳圈又柔软又结实，安全性高，很适合孩子们游戏。绳圈的柔软性又能让孩子们一物多玩如：占圈、跳房子、拔河等等。因此我设计了此节活动，希望利用绳圈给孩子们带来快乐，发展发展幼儿的肩部、腰部和腿部力量及身体的平衡能力。 活动目标： 1、体验玩民间游戏的乐趣。 2、发展幼儿的肩部、腰部和腿部力量及身体的平衡能力。 活动准备：绳圈、沙包若干 活动过程： 一、开始部分。 （1）队列练习。 队形变化：大圆T开花T四个小圆T大圆T切断分队 （2 ）模仿操。
二、基础部分。 1）a.花样玩绳圈 请幼儿发挥想象与创造力用各种方法玩绳圈。 教师：我们可以用绳圈玩很多游戏。可以一个人玩，可以几个人合作玩。看哪些小朋友花样玩得又多又好。（放背景音乐） b.集中请幼儿演示，相互探讨轮胎的多种玩法。 c.用刚才没有玩过的方法再去玩一玩。 d.教师小结。 2 ）玩新游戏：拉绳 老师介绍拉绳要玩法：两两一组，幼儿套在绳圈里背对背站立，将绳圈放置腰间，手握住绳圈，事先在每个人的前方二米处，各放一沙包，等信号发出后，各自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包，首先拿到沙包者为胜。 3）教师示范，强调绳圈放置在身体的腰部，等信号发出才能各 自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包。 4）幼儿两两自由组合进行练习，老师观察指导。 5）加深游戏难度，要求3人一组。 提出游戏要求：3人一组，幼儿套在绳圈里背对背站立，将绳圈放置腰间，手握住绳圈，事先在每个人的前方二米处，各放一沙包，等信号发出后，各自用力向前拉绳子，尽力去抓沙包，首先拿到沙包者为胜。 6）、幼儿3人自由组合进行练习，教师观察指导。
民族传统体育项目
民族传统体育项目——跳绳、滚铁环进体育课堂 长期以来，由于受竞技体育、体质教育的影响，我国中小学校体育课程主要以竞技运动项目为主要内容。体育课程教学从动作的学习到场地器材的配置规格，都是竞技化，西方的，很少考虑大部分学生的学习兴趣、需求和可接受性。相对外来竞技运动项目而言，我国民族民间传统体育既有很高的娱乐价值，又有很高的文化价值，许多民族民间传统体育项目不受场地、器械设备、年龄等条件的限制，既经济又便于开展，有好多内容以其娱乐性，趣味性等特点，深受学生的欢迎，是平时学生喜爱并在课间玩耍的项目，把这些学生喜闻乐见的传统项目进行开发改造引入于小学体育课堂中来，不仅是对学校体育内容的补充和发展，而且会极大地丰富学校体育的课程内容。本课题以西城少年宫幼儿艺术班为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、教学实验等方法，对当前本小学民族民间传统体育项目的开展现状进行了调查分析。民族民间传统体育在小学校体育教学中的应用性研究，包括调查研究和实验研究两大部分，调查部分主要阐述了民族民间传统体育项目在目前小学体育教学中的现状、民族民间传统体育的特点及教学功能和价值、民族民间传统体育在学校体育教学中是否可行和其进入学校体育教学的途径。实验研究就具体的两个富有地方特色的民族民间传统体育项目跳绳和滚铁环在学校体育教学中如何进行教学改编，在教学过程中应遵循哪些教学原则，采用何种教学方式，提出了三个实验假设：学生对跳绳和滚铁环这两个体育项目很喜欢；跳绳和滚铁环这两项民族民间传统体育项目对学生的身体素质的锻炼效果与现代体育项目的效果差别不大；跳绳和滚铁环这两项民族民间传统体育项目适宜在小学推广。通过教学实验验证这两个项目深受学生喜爱，这两个项目具备推广的条件和价值，这两个项目能对学生的身体素质起到锻炼效果。并通过这项教学实验为其它的民间传统体育项目如何进入学校体育教学提供一些参考和借鉴因素，得出民间传统体育项目适合在学校体育中开展，应大力推广。 关键词：民间体育项目小学体育教学 以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。体育教师和学生传达课程改革新思路，让他们改变传统体育教学观念，从思想上重视民间民族传统体育教学。先将近年来课程改革中有关民族传统体育教学方面的新成果传达给学校的领导和参与实验研究的体育教师。在教学中，我们主要通过实国家特别重视少数民族传统体育项目的发掘与研究工作，已逐步整理出了许多富有民族特色体育项目。 发掘民间传统项目进课堂，丰富体育教学的内容。我宫从上世纪200年代开始，对流传于民间的传统体育活动—滚铁环进行了发掘、研究，并结合现代运动的特点，进行了创新，把滚铁环这项体育活动引进了我宫的体育课堂。现把我们发掘、整理、研究、创新的滚铁环运动介绍如下: 1.铁环队列练习。其一，学生成四路纵队或二路纵队，听统一口令向前、向后、向左、向右滚铁环走。转身时，滚环用手帮助控制。其二，滚铁环进行S’’走，或进行螺旋形和反螺旋形行走。可提高队列练习的兴趣，培养学生良好的组织纪律性。 2.铁环操或舞。手持铁环跟着音乐的节奏做各种器械操或单、双人、多人舞。以培养学生的音乐素养和形体美的教育。 3.滚铁环跑。可滚着铁环进行快速跑、耐久跑、上下坡跑等。提高学生进行快速跑、耐久跑的兴趣，发展学生跑的能力。
浅谈培养大学生的终身体育锻炼意识
浅谈培养大学生的终身体育锻炼意识 摘要:学校体育课程是实施全民健身的重要阵地,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才,为终身体育奠定基础不可缺少的主要途径,为树立终身坚持锻炼奠定基础。培养大学生终身体育锻炼意识,养成科学锻炼身体的良好习惯,更新传统的体育教学观念,增强大学生体育锻炼的意识,培养大学生体育锻炼的能力,才能使学校体育真正实现《全民健身计划纲要》所提出的目标。 关键词: 培养大学生终生体育意识 “所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育,即要在人的一生中实施体育。”依据终身体育的观点,体育将持续人的一生,它将是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。因此,学校体育将成为大学生终身体育锻炼的基础阶段。 学校体育是终生体育锻炼的基础,运动兴趣和习惯的培养是促进学生自主学习和终生坚持体育锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都应十分关注学生的运动兴趣,只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。在学校体育教学中,重视大学生的终身体育意识是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 笔者认为终身体育是一个漫长的过程,需要锻炼者要有良好的体育兴趣、爱好,要有良好的终身体育锻炼意识,要有终身体育锻炼的毅力、恒心!体育锻炼贵在坚持,要提高对体育锻炼的认识,明确锻炼目的,提高锻炼自觉性,养成终身体育锻炼的习惯,务必做到锻炼身体科学化、知识化、经常化。 1.培养良好的体育兴趣、爱好 在学校体育期间,体育教师在指导和组织学生进行体育活动时,应注意充分地挖掘学生对运动的内在乐趣,无论是讲解、示范和组织教学,都要集中学生的注意力,引起学生的兴趣,调动学生参与运动的积极性,让学生在运动中能充分表现出自己的运动才能,感受到参加运动对自己价值的体现,从而激发对体育运动的喜爱。自身的体育兴趣的培养,需要通过实际锻炼加以维持和巩固,没有实践活动,任何兴趣都难以产生。兴趣产生于对象对运动的持续接触,只有持续的接触,才能发现运动的魅力。在持之以恒的锻炼中,才能看到锻炼的作用与效果,从而形成稳固的体育兴趣。 2.培养良好的终身体育锻炼意识 2.1 通过各种渠道宣传终身体育锻炼的好处。体育的宣传工作是培养大学生自觉地参加各种课内外体育活动,实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。充分利用黑板报、橱窗、广播站、多媒体等宣传阵地,扩大学生的体育知识面,增强学生体育锻炼的自觉性,激发学生锻炼的热情,加深终身体育锻炼的意识。