2020年惠州中考体育考试方案
2020年惠州中考体育考试方案
惠州市2015年中考体育考试方案
中共中央、国务院明确提出“全国组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”。我市为进一步贯彻党的教育方针，贯彻实施《国家学生体质
健康标准》，改革、完善学生毕业、升学体育考试制度，促进社会、学校、家长对学生体质健康状态的关心和重视，切实增强学生体质，特制定本方案。
一、组织领导
初中毕业生体育考试工作在市教育局统一领导下，由市教育考试中心牵头负责、中小学教育科、体艺卫科、教研室和监察室等相关
科室负责人为成员配合组织实施。县(区)机构和工作职责参照执行。
二、考试对象
2015年我市所有符合条件应届初中毕业生(含我市户籍就读于外
地的应届初中毕业生)。
三、报名时间
2015年初中三年级报名时间为2015年3月9日至3月13日。
四、考试时间
2015年3月20日至4月15日。县(区)学校考试时间由各县(区)教育考试中心统一安排，市直中学、惠阳高级中学初中部惠城区户
籍考生归属惠城区教育考试中心统一安排。
五、考试办法
(一)考试组织
市直学校、惠城区学校和惠阳高级中学初中部(属惠城区户口报
考市直中学和惠城区学校的考生)考试由惠城区教育考试中心负责组
织(不含文化课考试)，其它县(区)教育考试中心负责组织本辖区学
校的考试。
(二)考试项目
必考项目加自选项目。必考项目：1000米跑(男)、800米跑(女);选考项目：原地投掷实心球、立定跳远和一分钟跳绳三选一
(三)计分方法
1.今年继续执行《国家学生体质健康标准》达标纳入中考体育项目，以
2.5分的成绩计入中考总分(各学校将考生相关材料交各县区
体艺卫股审核后汇总报各县区教育考试中心)。
2.2015年我市初中毕业生体育成绩(总分)取两项考试项目平均分。体育考试成绩以百分制的50%计入中考总分。
3.2015年我市初中毕业生体育考试成绩(满分为52.5分)计入高
中阶段学校招生录取总分。
(四)监考办法
中考体育监考员必须从县(区)中考体育监考员人才库中随机抽取，监考员临时抽签分组及临时公布考点，县(区)教育局纪检组参与督
促检查，所有参与考试工作的人员必须与县(区)教育考试中心签订
责任书。
六、病残学生中考体育的规定
(一)经市残疾人联合会确认丧失运动能力，并已按有关程序办理免修体育课和免执行《国家学生体质健康标准》手续的伤残学生，
凭市残联核发的残疾证书，可申请免考体育，其成绩按30分计入中
考总分。
(二)凭三级甲等医院(如惠州市中心医院)的诊断证明和病历资料因身体健康原因(如有严重心脏病等)，已办理免修体育课和免执行《国家学生体质健康标准》手续的考生，并提供在校三年期间的健
康档案(学生体检表)，可申请免考体育，其成绩按30分计入中考总分。
(三)身体发育异常(如侏儒症、巨人症等)，严重营养不良及肥胖症、明显畸形(如严重脊柱弯曲、鸡胸、明显0型和X型腿等达II 度)等，但平时仍能上体育实践课的考生，凭县(区)级以上医院证明(其证明必须按附件7标准，写明异常的具体数值，标明异常程度方可)，由本人提出申请，由所在学校审核公示，报县(区)、市教育考试中心审核同意后，可免考体育，其体育成绩按20分计入中考总分;另外，此类考生也可在开设的体育考试项目中选择参加一个项目的
考试,按其实际得分的70%折算成体育考试成绩。
(四)临时有伤病的考生，凭县(区)级以上医院的诊断证明和病历资料，可申请缓考，缓考时间由各县(区)教育考试中心制定。对在
缓考时间内还无法进行体育考试的考生，由本人提出申请，由所在
学校审核公示，报县(区)、市教育考试中心审核同意后，可免考体育，其免考体育成绩按20分计入中考总分。补考时间在4月23日前，各县(区)集中一次性补考。
七、组织工作及要求
(一)初中毕业生升学体育考试领导小组
1.组成：由市教育局主要领导任组长，分管招生考试、中小学教育、学校体育和纪检监察的领导任副组长，教育考试中心、中小学
教育科、体艺卫科、教研室和监察室等相关科室负责人为成员;下设办公室，地点在市教育考试中心，办公室主任由教育考试中心主任
担任。
2.职责：负责对全市中考体育工作的组织领导。组织召开有关会议，研究确定考试办法，检查、指导、监督中考体育考试工作，处
理考试过程中的有关问题。
(二)初中毕业生体育考试办公室职责
1.检查、督促体育考试监考队伍的组建和监考人员的培训。
2.审批免考及缓考考生资格。
3.检查、落实各考区考点准备情况。
4.协调市直和惠城区学校的考试工作
5.对各县(区)的各考点考试情况进行督查。
6.对在体育考试过程中出现的弄虚作假、徇私舞弊的单位和个人进行调查处理。
(三)考区和考点的设定及要求
全市设惠城区、惠阳、惠东、博罗、龙门、大亚湾、仲恺七个考区，原则上各考区设2至4个考点。
1.各考点设主考1人，副主考1人，工作人员若干。
2.各考区要编排好本考点的考试项目日程表，制定本县(区)的考试方案及应急预案并上报市考试中心审阅备案，并组织好县(区)的
中考体育考试工作。全市中考体育考试必须在4月15日前完成。考
生于4月18、19日查询成绩，如果成绩有误于4月20日前所在学
校登记，由学校汇总报所在县(区)教育考试中心，文化课中考后不
再复查分数。各县(区)教育考试中心将考试成绩于4月27日前报市
教育考试中心。
3.考点的选定以完全符合考试场地标准要求、利于封闭和大部分学校就近为原则。原则上在有400米田径场设考点。各考区确定考
点和考试时间后，于3月17日前报惠州市教育考试中心。
4.各考区要认真检查考试的场地、器材、保卫措施以及医务、后勤等方面的落实清况。
5.各考区负责接受本辖区本市户籍就读于外地的应届初中毕业生体育考试的报名、考试。
6.各考区要与县(区)教育考试中心密切联系，及时汇报工作情况。
7.如遇雨天或其他原因影响正常考试，由考区正、副主考研究，报请市教育考试中心同意，可另行选择考试时间，并通知监考人员
及有关学校。
(四)考点的规定及要求
1.考点所在学校要有领导负责落实考点的各项准备工作，特别要注意做好考点的安全保卫工作。
2.各考点要认真准备好考试所需要的场地、器材等，并备有考试工作人员休息室。
3.做好考试的宣传工作，张贴有关考点规定和考生须知。
4.考点内要设医务点和茶水供应点。
5.体育考场实行封闭式管理。考试期间除主考、副主考、监考员、监督员、保密员和医务员等考试工作人员以及现场考试的考生外，
其他人员不得进入考场。
(五)对参加考试学校的要求
1.学校要向学生及家长做好中招体育考试的宣传工作。
2.学校要督促考生做好考前的体检工作(结合毕业班体检进行)。体检有异常的考生，按本方案中“考试办法”第六条有关规定处理。
3.做好“体育考试成绩卡”的填写、登记、盖章等工作。考生的姓名、报名号(报名号为考生中考时所用的号码)依据各校上报市教
育考试中心的数据为准，每生一号，不得重复和遗漏。
4.协助病残及严重心脏病等学生办好免试、缓考等有关手续。
5.各考区按规定的时间组织好学生参加体育考试。各校必须由一名分管校长负责考试的各项工作，考前将参加考试的考生人数进行
认真地统计，上报考区，以便统一安排。
6.参加考试时，各校要做好学生的组织工作，加强对学生的安全教育。要根据考试时间的安排，派出领导和教师依时组织学生赴考。要特别重视住返途中的安全，防止意外事故的发生。
7.学校要服从考区的安排，尊重监考人员，如有问题及时向考区负责人反映。
8.学校在考试前要对学生分班、编组和安排，协助监考人员核对考试成绩。
9.学校不得向监考人员赠送物品，不得请监考人员吃喝。
(六)对考生的要求
1.做好考前准备，学习考试有关规定及规则。
2.凡病残和严重心脏病等学生必须按有关规定提前办理好免试、缓考手续。
3.考生要实事求是，既不能隐瞒疾病情况，也不能虚报疾病。有既往病史的考生建议根据自身条件到医院体检(包括做心电图、脑电
图等)，预防因身体健康原因而发生考试意外。建议考生办理考试人
身意外伤害保险。
4.考试前，要校对自己的报名号。考试时，自备考试服装、运动鞋，整队进场由监考人员分组检录。
5.考生必须提前30分钟到达考点，凭“中招体育考试成绩登记卡”进场考试;考前要做好充分地准备活动，考后做好放松活动。考
生要注意安全，防止意外事故的发生。
6.考试完毕必须注意听监考员读报的成绩，如听不清立即向监考员提出重报;考生对成绩存有异议，必须当场提出，到考点办公室填
写《中考体育考试成绩更正登记表》提出更正申请。
7.遵守纪律，听从指挥，在考点内不得打闹、嬉戏。
8.考试完毕必须退出考点，不得在考点内逗留，不得纠缠监考人员。
9.讲文明礼貌，尊重监考人员，服从裁判。
10.如发现监考人员有违纪行为要及时书面向主考或纪检人员反映。
(七)考试队伍的组成及人员的职责
1.各考区的每个考点由主考1人，副主考1人，纪检1人或以上，考务2人或以上，监考员若干。监考员应临时抽签分组和上岗。
2.各考区考试监考组成人员由县(区)教育考试中心从人才库中统一抽调，但不得聘请初三年级体育教师和有直系亲属参加体育中考
的人员做监考员。应考的学生直接参与监考。
3.监考人员要认真学习考试规则，掌握正确的裁判方法，对考生一视同仁，做到统一尺度，统一标准。
4.坚持公平竞争的原则，做到严肃、认真、公正、准确。
5.服从领导，团结协作，遵守纪律，文明礼貌，佩证上岗。
6.考试前监考人员要向考生宣布有关事项和要求，对考生要态度和蔼，热情服务。
7.监考人员必须提前20分钟到达考点(检录员提前30分钟)，工作期间不准擅离职守，因病或其他原因不能继续工作的，经考区领
导同意方可离开。除主考、副主考外，考试工作人员通讯工具必须
由考点集中保管，严禁携带通讯工具进入考场，考试期间，不允许
离岗串场。
8.检录组在开考前30分钟与参加考试的学校联系，收齐该校全
部考生成绩登记表。检录员对缺考、缓考生进行登记，并做好分道、分项等工作。检录长召集考生在指定地点集合，宣布考试纪律和要求。
9.监考人员要加强对考生的安全教育，防止伤害事故的发生。
10.每组考生完成一个考试项目，由监考员现场公开宣布该组考
生成绩。
11.登记考生成绩出现错误时，监考人员应会同主考(或副主考)、纪检员和考生本人用红色笔进行更正，并分别签名。
12.考试完毕后，检录组长应将考生成绩登记表进行检查，无误后，装袋密封交考点考务组保管。每场考试完毕，考务人员立即将
考生成绩登记表交县(区)教育考试中心。
13.应考的考生参与考试监督工作的要求(另附)
八、纪律要求
(一)体育考试中严禁弄虚作假、徇私舞弊，如有发现违纪行为，追究责任，由市教育局纪检组调查处理。
(二)各考区的主考及各县(区)纪检人员要严格把好监考纪律关，市纪检部门和市教育考试中心对各考区考试情况可随时进行巡视、
抽查或复查，一经发现问题可令其停考或重考，并追究有关人员的
责任。
(三)对由于责任不落实、工作不到位而导致考试舞弊或发生安全事故造成不良影响的，要依照有关规定，严肃追究相关人员的责任。
(四)各考点不得用公款请吃请喝，学校和个人不得向监考人员馈赠物品，监考人员不得收取任何学校和个人馈赠的物品。各考区设
立举报制度和现场投诉，对违反考试纪律的学校和个人进行严肃查处，并予以通报。
附件1.惠州市2015年初中毕业生体育考试项目规则
2.惠州市2015年初中毕业生体育考试免考申请表
3.惠州市2015年初中毕业生体育考试免考汇总表
4.惠州市2015年初中毕业生体育考试项目评分标准
5.惠州市2015年初中毕业生体育考试成绩登记表
6.惠州市2015年初中毕业生体育考试监考员责任书
7、惠州市初中毕业生体育考试择考标准
附件1：
惠州市2015年初中毕业生体育考试项目规则
一、1000米跑(男)、800米跑(女)
(一)场地及器材：原则上在有400米跑道的田径场上进行。采用电动计时器或手动计时。使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。
(二)考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。
二、原地投掷实心球
(一)场地及器材：20米长的平地一块。实心球球体直径：14-
14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球
体内不得有滚动物。
(二)动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手
用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行，不得踩线或过
线投掷。
(三)考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为
了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。
三、立定跳远
(一)场地：沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不
得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少
于30厘米。
(二)动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。
(三)考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶
粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位
小数。丈量及登记时，均要唱读成绩。
四、一分钟跳绳
(一)、场地器材：平坦水泥地，采用自动计数跳绳，秒表若干块。
(二)、动作规格：单或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚一次。
(三)、考试方法：将自动计数跳绳开至计数状态，监考员发出“预备——开始”的口令，同时开表，记录一分钟内所完成次数，
并唱读成绩。
九年级迎中考体育训练活动方案
九年级迎中考体育训练活动方案 为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优异成绩，在练习中合理有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监督指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完成本次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育训练活动顺利进行，使学生考试中取得优异成绩。 一、活动原则： 1、安全第一原则。 2、科学合理，短时高效 3、目标明确，针对性强。 4、简单实用，通俗易懂。 二、活动内容： 针对本届九年级全体学生14年12月进行的模拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育训练经验，本次训练分三阶段共计约55天，每阶段训练时间为：早7:10分---7 : 40分，体育课，下午大课间。 三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3 月20日十五天），第二阶段---巩固提高阶段3月23日---4 月24日二十四天），第三阶段---调整应考阶段4月27日---5月初考
试日约十四天）。 三、活动前期准备工作及人员分工： 1、参与人员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。 2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达训练时间、计戈U、通知，监督班主任训练时间到位情况，各小组体育教师到位情况，训练活动安全保障，各个阶段活动总结。 3、王：做好保障工作，协调梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作人员协调，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。 4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监督指导各部分工作人员工作，活动中遇到问题及时召集部分人员调整计划。 5、周：活动预案制定，训练计划制定，第一阶段立定 跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术 指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 6、高：训练计划制定，各个阶段4---6 班技术指导， 授课班级测验训练计划内容技术指导。 7、刘：训练计划制定，体育组人员协调，参与集体长跑技术指导。 &王：训练计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。
体育运动中考训练计划
邓湖学校中考体育训练计划 夏维柱 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、更重要的是提高学生中考体育成绩。 三、训练内容 今年九年级体育考试项目是必考项目1000米(男生)、800米（女生）、选考项目是立定跳远、跳绳、坐位体前屈、实心球、篮球运球、排球运球六选二。 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。 五、具体训练内容动作技术要领和练习方法等安排： (注：因无人报考篮球运球、排球运球，所以没有技术要领和练习方法) 中考体育考试项目之【男：1000M ，女：800M】 （男生满分为3分40秒、女生为3分25秒） 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。“极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
中考体育考试评分标准一览
一、2018年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目规则 （一）800米跑（女），1000米跑（男） 1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。 2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。 （二）100米游泳 1.场地及器材：考试场地标准为室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。 2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。 3.考试方法：考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。 （三）投掷实心球 1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。 2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。 3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。 （四）推铅球 1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为 2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。 2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
初三体育中考训练方案范文
初三体育中考训练方案范文 初三体育中考训练方案篇1 周一：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸; (2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时) 2、基本练习 (1)30m放松中速跑2组 (2)30m站立式起跑接快速跑4组 (3)50m全速冲刺跑4组 (4)250m全速冲刺跑1组 (4)30m单脚跳练习4组; (5)跳绳1组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周二：耐力和立定跳远的专项训练 1、准备活动 (1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸; (2)原地高抬腿跑3组 (3)交叉步跑3组 (4)后蹬腿跑3组
2、基本练习 (1)30m起跑后加速3组 (2)50m冲刺跑4组 (3)立定跳远610次; (4)连续跳障碍67个4组 (5)跳绳2组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周三：速度和力量的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种拉伸练习; (2)1520m弓箭步走3组 (3)后蹬腿跑3组 (4)后踢腿跑3组 (5)行进间高抬腿2组 2、基本练习 (1)30m快速跑2组 (2)50m冲刺跑2组 (3)100m冲刺跑2组 (4)半场蛙跳4组 (5)跳绳3组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。周四：耐力素质的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习;
(2)原地摆臂练习3组 (3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组 2、基本练习 (1)50m冲刺跑2组 (2)80m冲刺跑3组 (3)250m变速跑2组(直道加速) (4)后摆屈膝深蹲跳2组 (5)抱膝跳20个2组 (6)跳绳1组 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周五：速度和耐力的专项训练 1、准备活动 (1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸; (2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组; (3)原地高抬腿接快速跑3组 2、基本练习 (1)30m放松迈大步跑2组 (2)50m冲刺跑3组 (3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。 (4)跳绳1组(1分钟计时，130个) 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 备注： 遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。
初中毕业生体育与健康课业余训练方案
初中毕业生体育与健康课业余训练方案 ━杭锦旗蒙古族中学目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下基础,全面发展了中考四项基本素质,为今年的体育中考作好准备。 带队教练:171、172宝勒德；173、174万达布希拉图；175176阿定嘎。 具体训练计划 星期一 练习内容:速度技术 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习) 3．准保活动专门性练习1)摆腿——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——高抬腿跑——单脚跳——跨步。 2)技术练习:60M×2-3次加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容: 1.1000m、800mx1次定时跑 2.30M×3-4次,注意到体会途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。 3.100Mx1次请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 三、结束部分: 1.草地上慢跑2分钟。 2.上下肢相互间放松。 星期二 练习内容:综合素质练习 一、准备活动 1.慢跑步4×400m 2.徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——两人对拉——下蹲跳 二、基本内容 A：两人一组互背跑走30m×2次 B: 1)100m×2次 2)后抛实心球各30次 3)1000M、800mx1次(男女)放松大步 4）立定跳30次 三.结束部分 相互放松 星期三 练习内容跳跃练习 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．摆腿——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳 3．技术练习:60Mx3的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容 1．立定跳运30次(体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿)
中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧
中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧 中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同中考体育训练第一阶段 这一阶段天气还较为炎热，大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，同时一定要做好防暑、降温。 9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。 在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。 在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。 中考体育训练第二阶段 11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。 本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。 在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大
负荷的家庭训练任务。 中考体育训练第三阶段 2月到3月：该阶段时间约2个月。 要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。 中考体育训练第四阶段 考试前的最后一个阶段。 考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。 多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。 考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。 “中考体育”锻炼的几点注意事项 ①中考体育是中考科目之一，体育锻炼力在平时，尤其是考试前的几个月要加强锻炼，进行强化训练。这样会锻炼肌肉，增强体质。 ②在体育训练中要注意科学训练，按照老师教的方法，注意动作科学规范，比如实心球的投掷，如果动作要领掌握住的话，会比单靠力气而没有技巧好得多。1000米、800米长跑就是锻炼耐力，通过锻炼长跑也可以促进立定跳远的成绩提高。 ③在考体育之前避免剧烈训练。如果还有一两天就考试了，这个时候就不
XX池州青阳中考体育考试方案政策doc
XX池州青阳中考体育考试方案政策 据省教育厅《关于做好XX年初中毕业升学体育考试工作的通知》和市教育局《关于XX年初中毕业升学体育考试的通知》文件精神，为认真做好我县XX年初中毕业升学体育考试工作，现就有关事项通知如下： 一、考试对象：参加今年初中毕业升学考试的全体应届学生。 二、考试项目 体育考试以《体育与健康课程标准》运动技能领域规定的相关内容和《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容为基本内容。男女生各进行3个项目的考试，其中必考1项，选考2项。必考项目为1000米、800米；选考项目为足球项目、1分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐，考生任选其中2项。考生在报名时，应填写好自己的选项，报名后不得更改。 三、考试分值 初中毕业升学体育考试成绩是学生综合素质评价“运动与健康”维度的实证材料，并计入升学录取总分。 体育考试总分值为55分，其中必考项目满分为25分，选考项目每个项目满分各为15分。各单项成绩测试时以0分为起点，不得设最低分。 各校要把初中毕业升学体育考试成绩与体育课程教学相结
合、与实施《国家学生体质健康标准》相结合、与学生日常锻炼过程相结合，设立平时成绩。但平时成绩应在考试分值55分以外单列。 体育考试测试项目的评分，执行《国家学生体质健康标准》初中三年级相关项目的评分标准。选考足球项目，参照执行教育部《学生足球运动技能等级评定标准》；选考1分钟跳绳等《国家学生体质健康标准》中没有收录的项目，可参照教育部、国家体育总局XX年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准。 四、执行规则 体育考试执行《国家学生体质健康标准》初中三年级相关项目的测试方法。 1000米、800米跑采用站立式起跑，每人1次。 立定跳远：每人跳2次，取最好成绩。 掷实心球：每人掷3次，取最好成绩。 坐位体前屈：每人2次，取最好成绩。 引体向上：每人1次。 仰卧起坐：每人1次。 1分钟跳绳：每人1次。 足球：每人运球2次。 五、考务工作： 1、为保证体育考试的严肃性和权威性，今年全县考生集中
中考体育测试项目标准
体育测试注意事项 一、身高体重测试： 1、受试者着轻装，背向立柱立正姿式站在身高体重测试仪的 底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60o。 2、开机时测试底盘上不得站人或摆放重物。 3、测试人员按动“确认”键后，受试者身体不得摆动。 二、肺活量测试： 1、肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸清洗时不要用 力过猛，以防止传感器遭受外力破坏。 2、受试者应保持测试传感器在吹管上方的正确把握姿势。 3、测试员在目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键， 受试者深吸气后开始吹气。 4、受试者吹气时注意嘴部与吹嘴之间的紧密接触，防止漏气。 受试者在吹气时要保持匀速，用力适中，中途不得停顿。 5、吹气管冲洗后应彻底干燥后方可安装使用，安装时要对好 传感器与吹气管相应的接口，轻轻按入，不得强行用力按，以免传感器接口损坏。 三、立定跳远测试： 1、受试者着运动装，穿平底运动鞋，站立在测试垫起跳线前， 两脚自然分开，脚尖不得踩线。 2、受试者两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作。 3、受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踏踩测试垫两 边的测量杆，测试成绩液晶显示，同时语音报出测试成绩。 4、测试前受试者应将衣服口袋内的物品取出，以防落地时跌 落地面造成物品损坏。 5、考生要正确选择适合自已的起跳点进行测试，该项目每人 可以连续测跳三次，已达到满分的考生不必测满三次。 一、身高标准体重评分标准
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。 一、形态指标 1.身高；反映人体骨髓纵向生长水平。 测试时,受试者赤脚、呈立正姿 势站在身高计的底板上（躯干挺直, 上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约 60℃。),脚跟、骶骨部及两肩肝间与 身高计的立柱接触,头部正直,两眼平 视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点 呈水平(图1)记录以厘米为单位,保留 小数点后1位。 2.体重：反映人体发育及营养状况。 测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后, 读取数据(图2)。记录以千克为单位,保留小数点后 一位。 注意事项：测试时，受试者尽是减少着装；上、 下体重秤时，动作要轻缓。 具体标准见表：
九年级学生体育初三中考训练计划
九年级学生体育中考训练计划 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、教学目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、训练内容 跳绳、立定跳远、投掷实心球、50米快速跑、1000米、8000米。 四、根据我校的实际情况，确保体育课能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情
况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。
19 1.继续测试完毕分析学情 2.全面身体素质练习 3.重点提高力量素质 引体向上、斜身引体、立定跳远 20 1.全面身体素质练习 2.提高兴趣游戏教学 重点辅导第三梯队提高技术动作 21 中考体育加试动员： 1.召开全体学生会议 2.考试有关注意事项 3.安全教育 五、具体训练内容安排： 1、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为2.40米、女生为 2.03米） (一)、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
中考体育考试方案
中考体育考试方案 Revised by Chen Zhen in 2021
巴中市恩阳区教育科技体育局 2017年初中毕业生升学体育考试实施方案为贯彻落实巴中市大学中专招生委员会、巴中市教育局关于印发《巴中市2017年初中毕业生学业水平考试实施办法》的通知精神，确保我区今年初中毕业生升学体育考试安全、有序、顺利进行，特制订本实施方案。 一、组织领导 主考：王正智 副主考：王军 考务组：谌健、杨勇、李仕雪、任玉辉 纪检组：杨杰 考点主任：各学区督导组主任 考点副主任：考点学校校长 二、考试对象 恩阳区2017年应届初中毕业生 三、考试办法 （一）考试科目及分值 1.1000米（男）、800米（女） 40分 2.坐位体前屈 30分 3.立定跳远 30分
测试成绩以原始分100分计算，免试生按60分计算。测试成绩的50%计入升学总分。 （二）考试时间 第一阶段：5月15日-5月19日 第二阶段：5月22日-5月23日 按安排顺序依次实施（各考点具体考试时间由考务组提前1天通知，遇雨顺延）。 （三）考点设置 各学区督导组在辖区内设置符合考试要求的考点1-2个。设置要求： 1.考点学校必须于5月15日前平整跑道并准备好跑道划线器材（其余考试器材由考务组提供）； 2.跑道划线及设置警戒线工作由监考员于考前实施； 3.考试期间，各学区安排1名专人及1名医务人员负责秩序维护和医疗保障。 （四）监考员抽派及培训 考务组负责在区内挑选政治素质好、责任心强、业务水平高的体育教师担任监考员，于5月12日下午2:30在恩阳中学（招办会议室）参加监考员集中培训会议。 （五）数据支持 1.考生凭恩阳区招办下发的准考证参加考试；
2019体育考试评分标准
七、握力体重指数 1.场地器材：电子握力计若干。 2.测试要求：测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握，以公斤为单位，精确小数点后一位。每人测两次，记录最大值。 3.注意事项： （1）保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。 （2）握力体重指数=握力÷体重×100。
抚宁区2019年初中毕业生升学体育考试评分标准 布的《国家学生体质健康标准》。营养不良和肥胖得1分，较低体重和超重得2分，正常体重得3分。
153.0 ～153.9 <36.1 36.1 ～43.2 43.3 ～51.0 51.1 ～53.6 >=53.7 154.0 ～154.9 <36.6 36.6 ～43.7 43.8 ～51.6 51.7 ～54.1 >=54.2 155.0 ～155.9 <37.3 37.3 ～44.5 44.6 ～52.3 52.4 ～54.9 >=55.0 156.0 ～156.9 <37.8 37.8 ～45.0 45.1 ～52.9 53.0 ～55.4 >=55.5 157.0 ～157.9 <38.3 38.3 ～45.5 45.6 ～53.5 53.6 ～56.1 >=56.2 158.0 ～158.9 <38.7 38.7 ～46.1 46.2 ～54.2 54.3 ～56.9 >=57.0 159.0 ～159.9 <39.3 39.3 ～46.7 46.8 ～54.9 55.0 ～57.5 >=57.6 160.0 ～160.9 <39.8 39.8 ～47.2 47.3 ～55.7 55.8 ～58.2 >=58.3 161.0 ～161.9 <40.4 40.4 ～47.9 48.0 ～56.2 56.3 ～58.9 >=59.0 162.0 ～162.9 <41.0 41.0 ～48.5 48.6 ～56.9 57.0 ～59.7 >=59.8 163.0 ～163.9 <41.7 41.7 ～49.2 49.3 ～57.7 57.8 ～60.6 >=60.7 164.0 ～164.9 <42.2 42.2 ～49.8 49.9 ～58.6 58.7 ～61.6 >=61.7 165.0 ～165.9 <42.7 42.7 ～50.4 50.5 ～59.2 59.3 ～62.2 >=62.3 166.0 ～166.9 <43.3 43.3 ～51.0 51.1 ～59.8 59.9 ～62.8 >=62.9 167.0 ～167.9 <43.8 43.8 ～51.5 51.6 ～60.4 60.5 ～63.3 >=63.4 168.0 ～168.9 <44.5 44.5 ～52.2 52.3 ～61.1 61.2 ～64.0 >=64.1 169.0 ～169.9 <45.1 45.1 ～52.9 53.0 ～61.7 61.8 ～64.7 >=64.8 170.0 ～170.9 <45.6 45.6 ～53.5 53.6 ～62.3 62.4 ～65.3 >=65.4 171.0 ～171.9 <46.1 46.1 ～54.0 54.1 ～63.0 63.1 ～66.0 >=66.1 172.0 ～172.9 <46.5 46.5 ～54.5 54.6 ～63.6 63.7 ～66.5 >=66.6 173.0 ～173.9 <47.0 47.0 ～55.0 55.1 ～64.2 64.3 ～67.2 >=67.3 174.0 ～174.9 <47.6 47.6 ～55.6 55.7 ～64.8 64.9 ～67.8 >=67.9 175.0 ～175.9 <48.2 48.2 ～56.3 56.4 ～65.7 65.8 ～68.7 >=68.8 176.0 ～176.9 <48.7 48.7 ～57.0 57.1 ～66.5 66.6 ～69.6 >=69.7 177.0 ～177.9 <49.2 49.2 ～57.8 57.9 ～67.4 67.5 ～70.6 >=70.7 注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。
初三年级体育中考模拟考试方案
安远中学初三体育中考模拟考试方案 为了检验前一阶段训练的成果，并提前适应场地，使初三学生能够在体育中考取得更好的成绩，根据2014年宁化县初中毕业升学体育考试要求，我校决定于4月17日（周四）下午第2、3节举行初三体育中考模拟考试。 一、组织机构 1、领导组： 组长：魏明礼组员：潘志辉谢勇王帮富孙水金 2、裁判组：初三全体教师 3、器材组：谢琳（负责器材提供） 4、安全组：班主任及带队教师 二、考试时间：4月17号下午第2、3节。 三、考试地点： 800m/1000m：金叶路立定跳远：沙坑跳绳：宿舍楼前 四、考试方法： 考试所有形式与考试流程参照2014年体育中考的模式：共3项： 1、长跑（男生1000米，女生800米）。 2、立定跳远。 3、跳绳。 五、模拟考试流程 1、模拟考前张贴学生考号，并下发到班主任，让学生清楚自己的考号，考试按考号进行。 2、4月17号下午第一节下课，所有学生到达操场按考号分组排队，由指定教师统一带领同学做准备活动，同时各裁判员应在3:20分以前到指定地点准备就绪；测试按考试顺序轮换进行。 六、裁判员安排： 跳绳组：组长：谢勇组员：明昌、新生、水金 立定跳远组：组长：志辉组员：明亮、元珠、家良
长跑组：组长：帮富组员：明礼、谢琳、洪珍、荣华、金山 备注：带队教师带队到达指定地点后，应到就近组充当裁判。 七、具体工作： 1、各班主任认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，不要让其参与测试。 2、带队老师负责带学生到各项考试场地并清点人数。 3、第一组依次测试跳绳、立定跳远、长跑；第二组依次测试立定跳远、跳绳、长跑；第三组依次测试长跑、跳绳、立定跳远。三项测试同时进行，负责各项测试的老师测试完一组后要告知学生下一项测试项目，组织好学生到下一项测试地点。 4跳绳组、立定跳远组、长跑组裁判哪组先测试完须支援其他组，不得先行解散。 5、本次体育模拟测试各测试老师必须严格按照考试要求操作，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。 6、因教师在工作中不负责任而发生的意外伤害事故，学校将追究当事人的责任。 八、考生注意事项： 1、参加体育测试的考生要提前10分钟到达考场，检录后，由引导员分组引进考场测试。 2、考生考试当天应穿着便于运动的轻便服装，较厚的衣服应在考前脱掉；考生不准穿皮鞋、凉鞋、拖鞋，否则不允许参加考试。 3、考生要注意安全，自备饮水，考试前要充分做好准备活动，防止发生意外伤害事故。 4、考试期间，全体学生必须遵守考试纪律，听从裁判指挥，保持考场卫生，不要大声喧哗、随意走动，不得干扰和影响测试人员工作， 5、发生意外伤害事故或发生病痛视情况要做出紧急处理，及时上报，由考务人员作临时处理，严重者立即送往医院。 安远中学教务处 2014.4.17
九年级中考体育备考方案
紫薇镇九年一贯制学校 2018年中考体育备考方案 为有效提高中考体育成绩，按照体育中考的要求，结合我校九年级毕业班学生综合实际情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想 坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的综合素质，提高中考体育成绩。 二、中考项目 ①一分钟跳绳（必考）②50米短跑（必考）③1000米（男）或三分钟台阶测试 ④800米（女）或三分钟台阶测试 三、中考体育时间：根据往年中考体育时间安排约为五月中旬 四、基本情况 根据我校九年级学生实际情况分析： ①思想认识不到位 ②综合素质不理想 ③基本技术技能掌握较差 ④平时训练参与不积极 五、具体措施 1、加强思想教育，提高思想认识
通过学校、班主任、体育教师、家访等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。 2、班级建立学生体育成绩测试表 测试表分男女两部分，每月进行一次中考体育模拟考试，并在班级张贴公布其学生成绩与得分。 3、体育课上实行男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。 4、紧抓课堂教学工作 初三年级每周二节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。 5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。 6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。 7、分阶段，制定工作计划。 第一阶段：（9--12月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。(基本完成)
初中各阶段体育考试标准分值
附件1 2010年大连市初中各年级学生 体育考试工作方案 为了贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实辽宁省关于初中学生毕业升学体育考试工作的意见精神，推动我市中小学体育工作，全面提高学生身体素质，特制定本工作方案。 一、指导思想 初中学生毕业升学体育考试要充分体现义务教育普及性、基础性和发展性的基本性质；要促进学校认真贯彻党的教育方针，扎实开展体育工作，严格实施《国家学生体质健康标准》，全面推进素质教育；要引导学生树立“健康第一”的思想，自觉地参加各种体育活动，养成锻炼身体的好习惯。 二、考试项目 初一：男女生均为跳绳。 初二：男女生均为立定跳远。 初三：男生：1000米跑，引体向上和掷实心球（重2千克）两项任选一项；女生：800米跑，仰卧起坐和掷实心球（重2千克）两项任选一项。 三、成绩设定 初二、初一年级学生的2010年体育成绩，分别在2011年和2012年的毕业升学总分中各占10分。体育成绩由体育考试成绩和学校平时考核成绩两部分组成。体育考试成绩满分为5分，学校平时考核成绩满分为5分。体育考试成绩优秀为5分，良好为4分，及格为3分，不及格为2分。无故不参加体育考试的考生体育考试成绩为0分。 初三年级学生的体育成绩满分为30分，由体育考试成绩和学校平时考核成绩两部分组成。体育考试成绩满分为25分，学
校平时考核成绩满分为5分。体育考试成绩优秀为25分，良好为20分，及格为15分，不及格为10分。无故不参加体育考试的考生体育考试成绩为0分。 初一、初二和初三年级的考生体育课、课间操、课外体育活动和《国家学生体质健康标准》测试任何一项有无故缺席记录的，有一项扣1分；健康教育测试成绩不合格的，扣1分。体育平时考核成绩由考生所在的学校认定，报主管的上级教育行政部门审核。中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区和高新技术产业园区辖区学校须经各区教育局及教育行政部门审核后报市教育局备案。 经审查确认因残疾免试体育的考生，体育考试成绩按考试满分处理；因病、伤免考体育的考生，体育考试成绩按考试满分的40%计算；在大连市中学生田径运动会上取得的成绩达到国家二级运动员标准的考生因病伤免考体育，体育考试成绩按考试满分处理。 四、考试成绩评定依据 依据教育部、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准》，初一、初二年级学生的考试项目按优秀、良好、及格、不及格四个等级分别赋分为5分、4分、3分、2分。初三年级男生1000米、女生800米跑满分均为30分，男生引体向上或掷实心球、女生仰卧起坐或掷实心球满分各均为20分，两项体育成绩合计达到45分的为优秀，达到分的为良好，达到30分的为及格，不足30分的为不及格。考生体育考试成绩依据原始成绩进行相应的等级与分数转换。体育考试成绩现场公布。考试具体规则另行通知。 五、考试组织 初一、初二年级的学生体育考试由各区市县教育局和先导区教育行政部门统一组织考试人员下校考试，并聘请人大代表、政协委员、家长委员会代表和本地区非测试学校的主任代表各1人
初三体育中考考试方案
初三体育中考模拟考试方案 考试目的 通过考试检验学生开学一个月来的训练成果，同时适应从未接触过的400米跑道；通过年级大型模拟考试，营造良好的氛围，通过模拟考试，发现不足，从而加强针对性训练，使学生能在中考中取得更好的成绩。 考试时间：2014年3月21日（7：40出发，11：40车接） 考试地点：宝岗体育场 考试对象：全体初三学生 考试内容： 必考项目：800米（女）、1000米（男） 选考项目五项之一：跳绳、实心球、铅球、立定跳远、三级蛙跳 考试分组：必考800米、1000米。自选项目 七、考试顺序：先考必考，后考自选 1、必考：全年级男生1000米，每组16人，按班级顺序是1~10班，请各班级提前做好准备，每组学生要在考试前在胸前用粉笔写出组内序号（123之类）。 2、必考：全年级女生800米，每组也是16人。顺序是1~班，每组学生要在考试前在胸前写出组内序号。 3、自选项目：一组：三级蛙跳，立定跳远，实心球 二组：一分钟跳绳 考试组织领导：初中部主任：唐根旺 教导处主任：唐少生 总协调：周文涛（周四大课间开个短会） 九、裁判组：全体初三教师 1、跳绳组： 记时裁判：杨晓红记录员：陈娟 计数裁判：刘行知、李贤、周奇玲、胡丽华、周娟、任小群、 周启凤、陆珍、吴志璇、卢雪华 2、三级蛙跳、立定跳远、实心球组： 记录员：夏武彬（三级蛙跳） 丈量：王合刚、季伟宜 3、必考项目:800米，1000米 计时裁判：肖茂伟发令员：邹先美 统计员：陆珍 人盯人裁判：1、陈娟2、周娟3、吴志璇、4任小群、 5、周奇玲、 6、胡丽华 7、周启凤 8、李贤、 9、刘行知、10、卢雪华，11、张小丽、12、陈本瑞、13、陈斌、14、王合刚、15、夏武兵、16朱俊元（每个人盯相应号的学生） 后勤服务：校医 器材准备：体育器材室（皮尺2个，实心球2个） 相应的水笔、记录册 备注：1、班主任组织考前热身，要求学生考试前做好充分的准备活动，避免受伤----- 安全第一。 注意学生胸前号码要明显，要大，以便于老师记录。
2018初三中考体育训练方案
2018届毕业班体育中考训练方案 新店乡中心学校---何永祥 距中考体育考试还有半年多时间，初三生已开始为这宝贵的50分而努力锻炼。体育考试的50分固然可贵，但考生的安全和健康更不能忽视。初三学生体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。 孩子的运动基础和身体素质不一样。有些考生平时经常运动，就没有必要专程练习，保持平常状态即可；而平时缺乏运动的考生就要加把劲，因为运动能力的提高并非一朝一夕之功。一、时间人员安排： 时间：2018年9月至2019年1月 人员：体育教师及各位班主任。 二、具体教学措施： (一) 第一阶段：(初三第一学期上半学期) 1.每一节课都要主抓排球技术教学和练习; 2.每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习，指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上; 3.利用每一节课2--3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力; 4.每周1--2次速度耐力测试，柔韧练习。即200米计时跑1--2个，
与下午课外体育锻炼错开安排; 5.引体向上和肺活量的选择定向，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项; 6.排球或一分钟跳绳的教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。 7.开学初进行随堂初测一次。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志，使学生尽早进入备考状态。 (二) 第二阶段：(第一学期后半学期) 1. 采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练(除跑步外)，教师进行巡回指导; 2. 教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督; 3. 11月中旬，全年级统一进行一次公开模拟测试。 (三) 第三阶段：(第二学期) 1. 开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心; 2. 采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后， ⑴对能够达到50分的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活
葛家岔初级中学2018年中考体育考试方案
葛家岔初级中学2018年中考体育考试实施方案为使九年级中考体育测试工作顺利进行，增强安全防护意识，确保体育测试过程安全，特制定本预案。 一、指导思想： 学生安全重于泰山，中考工作无小事。全体工作人员要从思想上高度重视，从行动上要务实，做实做细。各环节周密是确保安全的首要条件，预防措施的完善和落实是安全之保障。要全心全意为考生服好务，确保考生能顺利、正常、安全地参加考试，让家长放心，让学生满意。 二、领导小组： 组长：靳德虎 成员：南彭龙成晓文 三、考前准备： 1.预测各个环节中的困难，以及各种不利因素，并及时制定应急措施。 2.做好全体考生的思想动员和安全教育工作，提高学生安全防范意识和自我保护能力,教育学生注意以下事项： （1）全体学生要听从带队老师的指挥，未经老师允许不得单独行动。各自要保管好自己的物品。 （2）考试期间，全体学生必须遵守考试纪律，听从裁判指挥，不得与考试工作人员发生口角，顶撞工作人员。 （3）同学之间要团结友爱，不得与他人发生矛盾，遇到意外事故或有病要及时向带队老师反映。 （4）注意饮食卫生，注意个人言行。 （5）全体学生要有牢固的安全意识，对自己负责。 3.认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，在征求考生家长及本人意见，劝其免考。 4.协调并处理体育考试过程中出现的不可预见的问题。 四、带队人员职责 1.班主任为本班体育考试期间第一安全责任人。 2.要求考生准时到校，要注意保管好自己随身携带物品。
3.带队教师密切注意学生在体育考试过程中的具体情况，并做好安全教育工作。学生进入考试地点后，迅速到指定的地点休息，等待集中准备活动，不得进入考试区域；一旦进入考试区后，不得随意进出，测试完毕后，至考场出口集合。 4.组织好学生检录后，所有教师到场处等候，随时准备处理各类事件。 5.发生伤害事故或发生病痛视情况要做出紧急处理，及时上报，严重者立即送往医院。 6.因带队教师在工作中不负责任而发生的伤害事故，学校将追究当事人的责任。 五、安全措施 为了应对体育考试过程中意外事故的发生，现把运动过程中常见急症的预防和处理原则归纳如下，请参考实施。 休克 1.预防措施： （1）要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。 （2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 （3）做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。 （4）了解和掌握学生健康状况，对临时有事或其他原因不适宜剧烈运动疾病的学生给予缓考。 2.现场处理措施： （1）使患者平卧，下肢略抬高。 （2）将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度后仰，并偏向一侧，以保持呼吸道通畅。 （3）体温过低的病人应保暖，盖上被、毯。 （4）如患者呼吸、心跳均停止，立刻进行人工呼吸和胸外心脏按压。 （5）拨打急救电话120或110，或尽快送往最近的医院抢救，在运送途中，应有专人护理，随时观察病情变化。 安定区葛家岔初级中学
体育中考规则与评分标准
一、 50、 100米跑, 800米跑(女, 1000米跑(男 1. 场地及器材:400米田径场,电动计时仪、发令枪、发令旗 (红色、秒表若干块(一道三表。 2. 考试方法:起跑姿势不限,可采用钉鞋、胶鞋或赤脚跑步。电动计时,监考员发出“各就位——预备”的口令后,打响发令枪;手工计时,发令采用旗示与哨声相结合,“各就位” :发令旗在身体右侧斜下放,“预备” :发令旗在身体右侧平举,“跑”:同时鸣哨及发令旗快速向下挥动。其他按田径规则执行。 二、立定跳远 1. 场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或 122厘米,宽 20厘米,板的厚度不得少于 6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于 0.7厘米 , 不超过 1.3厘米 (不得采用弹性过大的纯胶起跳板 , 也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物。起跳板埋入地下,与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于 30厘米。电子测距仪。 2. 动作规格:两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,两脚不得离地后再做起跳动作。 3. 考试方法:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳三次,取其中最远一次的成绩。可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试。登记成绩时以米为单位,取两位小数。 — 1— 丈量及登记时均要唱出成绩。 三、投掷实心球
1. 场地及器材:20米长、 5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米, 重量:男、女生均为 2公斤(±30克,球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。 2. 动作规格:投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与投掷线平行,原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。 3. 考试方法:在投掷区划一条白线为起掷线,考生站在起掷线后每人投掷三次,取其中最远一次成绩。可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试。记录以米为单位,取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。 四、一分钟跳绳 1. 场地器材:平坦而坚硬地面。采用经实际操作后无误差的电子智能自动计数跳绳,秒表 1块。 2. 动作规格:单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。 3. 考试方法:每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预 — 2— 备——开始”的口令,同时开秒表计时。预备状态时 , 考生手握跳绳手把,手腕应保持静止。记录一分钟完成次数, 3位监考员同时数数。每人可测试二次,取成绩最好的一次。 五、一分钟仰卧起坐(女 1. 场地器材:垫子若干块铺放在平坦的地面上。秒表 1块。 2. 动作规格:考生全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手十指交叉贴于脑后。考生同伴压住考生两踝关节处。仰卧时两肩胛必须触垫,起坐时以双