导师致所有瑜伽教练的一封信

导师致所有瑜伽教练的一封信

导师致所有瑜伽教练的一封信

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道

德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的’，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用

期中考试后给家长的一封信

尊敬的各位家长 你们好！ 大家走到一起，是一种缘分。你我都选择了陶铸中学是因为大家都对陶铸中学充满了期望。而我能担此大任吗？ 时间飞梭，很快一个学期就过去了一半，，期中考试的成绩已然揭晓。我班取得了语数外三科总分排名第二、七科总分排名第三、陈海云同学以总分716分的优异成绩名列全校第二名、全校前100占了13个的好成绩。但我的内心很是惶惶然，因为离我的班级管理目标还差一大截，50%的优秀率、100%的及格率是那么的遥不可及！我心里很是内疚！还有那么一些同学不能及格，渐愧呀！ 回望过去，思绪未来。我想下一步该何去何从，我想了很久！我想还是要坚定、完善“小组合作学习”、“自主学习”、“课前预习”、“个个过关”这个思路。 一、对八个学习小组重新调整，每个小组有一到三个核心成员担任小教师。 二、一对一或多对一辅导。根据期中考试成绩将成绩潜力大的同学平均分配至各组，成立专人辅导小组，定时间、定人员，争取消灭不及格现象。 三、各小组根据自身的特点制定课前预习课表，要求各小组对明天要上的课程必须预习（课文读三遍、习题做三个） 四、合理利用小黑板，各小组学科组长把预习的内容要点、习题写在黑板上，并要求每个同学都要在黑板上单独完成。 五、每个同学的作业和练习要交给学科组长检查后方可上交，不会的要多问，重做。力求每道题会做。 六、白天的自习课可自由地讨论，晚上则独立思考，保持绝对安静。 七、请求任科老师对成绩潜力大的同学进行课外学法辅导。 八、推行奖励制度。对成绩优秀的和进步的同学给予物质奖励。 最后我希望家长们极力配合学校让自己的小孩能独立地生活、独立地学习，在合作中共同进步。 如有好的建议可写在后面。谢谢！ C1009班：薛石桥

瑜伽考试题目

一、瑜伽的起源和历史？ 瑜伽起源于古印度，喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。 发展史： 1.原发展时期； 2.奥义书时期； 3.薄伽梵歌时期； 4.瑜伽经时期； 5.哈他瑜伽时期至今。 二、瑜伽的八支分法？如何感官回收？ 1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。 2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一件事。 三、什么是瑜伽体位法？讲解步骤有哪些？ 体位法是瑜伽的主要工具之一，是在心与真我的全然参与下配合呼吸，将身体摆成各种姿势，建立内在自我与外在自我的连接。 讲解步骤：禁忌——呼吸——要点——感受——功效——收回——放松 四、什么是瑜伽冥想？有哪些方式？ （冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界，通过对某个物质的关注，看到其本质，甚至能了悟宇宙之真像。） 1、移动冥想——体式、太极 2、观息冥想——呼吸 3、梵文冥想——唱诵 4、烛光冥想——清洁法 5、意念冥想——设定的环境、设假象 6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识

冥想可以更好的认识自己，放松自己，促进睡眠，缓解抑郁，提高记忆力延缓衰老，平衡身心，提高灵性。 五、休息术和睡眠的区别？ 睡眠时精神放松，但有时候因为心理状况不同，比如焦虑、压抑、抑郁的情况，会出现休息差、多梦，反而精神更差的情况，而瑜伽的休息术又叫放松术，利用音乐和引导词搭配，让人集中精力，放松身体，放松肌肉、神经、骨骼以及身体和精神都很放松，并将积极的精神和意识辐射全身。所以休息术和睡眠不一样，有些人做休息术不到十分钟就进入睡眠状态，这类人平时缺乏睡眠，休息时不能完全缓解精神压力，所以放松后容易入睡，而有的人从头到尾都是清醒的，跟着纠引导词放松，这类人意志坚定，精神状态较好，做放松术可以提高对身体的专注度，进一步提高身体健康水平。 六、瑜伽的流派？现代瑜伽的分类？什么是哈他瑜伽？ 1、智、业、奉爱、八支（王）、哈他、阿斯汤嘎、流、高温、阴、三维、艾扬格、纤体、香薰、球。 2、所有与体式相关的练习都统称哈他瑜伽。可以理解为一切事物的两面性与矛盾性相结合，进而达到阴阳平衡的完美状态。用体式+锁+呼吸+清洁法来净化身心冲破物质的阻碍与束缚追求身心灵的高度统一。 七、练习瑜伽注意事项？ 1、保持空腹最佳； 2、饭后两到三小时、流食后半小时练习； 3、如练习前感觉饥饿、体力不足，可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压，容易引起胃痉挛，空腹但不饥饿，有助于心态平和。 4、习练前清洗，如厕，避免毒素再次吸收，沐浴应在习练前或后半小时。因为过程中

教练聘用合同(20200603165216)

教练聘用合同 甲方（聘用单位）：（以下简称甲方） 乙方（受聘人）：身份证号码：（以下简称乙方）甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。 第一条合同期限 1. 合同有效期：自年月曰至年月日止，合同期个月。合同期满聘用关系自然终止。 2. 聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。 3. 本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。 第二条工作岗位 1. 甲方安排乙方从事瑜魅人瑜伽会所瑜伽教练工作。 2. 根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方可以调整乙方的工作岗位。第 三条工作条件和劳动保护 1. 甲方提供课程课时为六十至七十分钟。 2. 甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。 3. 乙方一旦受聘，甲方有权使用乙方图片及视频作为宣传使用。 第四条工作报酬 1. 经甲乙双方协商，乙方的工作岗位是兼职教练，按照课时计酬，课时费为。 每月发工资时间为次月的15-18日。工作期间因乙方达不到甲方要求，甲方有权解聘。 3. 由于兼职教练行业特殊，为了保障双方的利益甲方将在暂扣半个月工资作为押金， 在合同到期时无息返还给乙方。 第五条工作纪律、奖励和惩处 1. 乙方应遵守国家的法律、法规。 2. 乙方应遵守甲方规定的各项规章制度和劳动纪律，自觉服从甲方的管理、教育。 3. 乙方如违反甲方的规章制度、劳动纪律，甲方按会所有关规定给予处罚。 4. 甲方聘用乙方后，同时甲乙双方协商安排课程，乙方需按双方确定的课程合理安排 时间，保证按时上课，乙方需开课前提前十五分钟签到进行课前准备，迟到十分钟扣除当日代课费的百分之二十，迟到十五分钟扣除当日代课费的百分之三十，超过十五分钟扣除当日代课费的百分之五十。 5. 签订合同后乙方需要进行试课1-2节，若会员反映良好，乙方则通过测试正式成为瑜魅人瑜伽会所的兼职教练，本合同立即生效。 6. 教练因自身原因不能上课应提前一周书面通知本会所，并由甲乙双方协商调整课 程，又乙方安排相应人员替课。 第六条聘用合同的变更、终止和解除 1. 聘用合同依法签订后，合同双方必须全面履行合同规定的义务，任何一方不得擅自

期中考试后,致家长的一封信

期中考试后，致家长的一封信： 亲爱的家长朋友: 您好！ 开学的欢语犹在耳畔，不觉间便已走过半期。或许您和孩子正怀着复杂的心情等待考试成绩的公布，老师们却有一番肺腑想对您诉说。一届又一届，一轮又一轮，我们目睹了不少家长因太过急切而适得其反的案例，老师们耳闻了很多孩子因考试失利而家庭冲突的叹息。那一纸分数，本不该充当孩子成长道路的宣判书，更不该成为亲子关系恶化的“肇事者”。 期中考试已经结束，您有整整一个周末的时间与孩子相处。如何看待孩子的考试成绩，如何避免“不谈学习父慈子孝，说到成绩鸡飞狗跳”，让您与孩子有限的相处时间更有质量？作为跟您一样，相伴相随在孩子成长之路上的老师们，有几点建议与各位家长分享和共勉。 1.记得爱和接纳。不要让焦虑成为您和孩子间最主要的情感联系。每次考试都只有一个第一名。于是，对于很多家庭，每次考试后都会出现所谓的“别人家的孩子”，做了自家娃娃的天敌。 其实，没有一个孩子希望自己考差，因为，人类本性中最深刻的渴求就是被赞美。不同个体的发展速度因人而异，各行各业的成功者并不

都是少年得志。每一个生命都是颜色不一样的烟火，每一个孩子都有自己成长的节奏。我们应该看到的，不应该只是别人家的孩子，更应该是自家孩子的现在与过去相比，是否有所进步。而且，这种进步，绝不只是体现在分数上，孩子的每一点成长都值得您送上赞美。 积极的效应能给孩子信念和力量；消极的效应也可以潜意识里影响孩子。家长输出什么样的能量，孩子就会接受什么样的能量。父母的爱与支持是孩子安全感的最好来源。来自父母的、家庭的爱的力量对青春期的孩子而言，是无可替代的。 2.尊重孩子的“心理围墙”。能够理解孩子在青春期对“独立”、“尊严”和“控制感”的需要。能和孩子友好讨论，平和对话。给孩子表达自己的空间，让他们能放心说出自己的想法乃至对家长的期望。 小事父母能放手，大事双方有共识。不让孩子感觉自己在被强迫而在青春期假性独立，用叛逆掩盖自己的彷徨和对爱的需求。或是让愧疚感和自卑感主宰自己的内心世界。当他们感觉到做某事是为了自己，而不是被父母强迫着身不由己，觉得自己受到了尊重，也就不会为了保护脆弱的自我而和父母激烈争吵。在这个基础上再去分析成绩，相信孩子会更有力量面对困难和挑战。

瑜伽教练瑜伽理论试题考试卷模拟考试题.docx

《瑜伽理论试题》 考试时间：120分钟 考试总分：100分 遵守考场纪律，维护知识尊严，杜绝违纪行为，确保考试结果公正。 1、印度大约在公元前 300 年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（ ），印度瑜伽在其基础上得 以最后成形。（ ） A.《奥义书》 B.《薄伽梵歌》 C.《瑜伽经》 D.《梨俱吠陀》 2、比较注重生理效果的（ ）已成为世界流行的主流。（ ） A.王瑜伽 B.哈达瑜伽 C.奉爱瑜伽 D.业瑜伽 3、呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有 ( )。（ ） A.有控制的呼吸 B.完全式呼吸 C.瑜伽呼吸 D.肩式呼吸 4、（ ）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。（ ） A.下犬式 B.幻椅式 C.船式 D.肩倒立式 姓名：________________ 班级：________________ 学号：________________ --------------------密----------------------------------封 ----------------------------------------------线---------------------- ---

5、做瑜伽是用 ( )来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。（） A.呼吸和运动 B.呼吸 C.体式 D.冥想 6、完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。（） A.腰部 B.肩部 C.鼻腔 D.横膈肌 7、做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会 ( )。（） A.不变 B.上升 C.下降 D.上下移动 8、“瑜伽”是从印度梵语“ yoga”而来，其含意是（）。（） A.美丽 B.蜕变 C.平衡 D.结合 9、瑜伽不应吃什么（） A.蔬菜 B.水果 C.完整的壳类 D.烫和冷的 10、瑜伽起源于（） A.泰国 B.非洲 C.中国 D.印度 11、练习瑜伽一小时前可以进食少量（） A.酸奶 B.猪肉 C.全麦面包 D.白米饭

【合同范本】瑜伽老师合作合同范本

瑜伽老师合作合同范本 甲方：xxx(身份证号：) 乙方：xxx(身份证号：) 甲乙双方在平等自愿的基础上经充分协商，就合作开办百悦健身秋水瑜伽馆（秋水瑜伽百悦店）明确合作各方的权利与责任事宜，特订立以下协议条款共同执行。 一.合作方式： 甲方出资金，占股50%;乙方出技术和瑜伽馆管理，占股50%。 二.合作项目： 普通会员、瑜伽特色课、瑜伽私教、瑜伽相关商品销售 三.合作时间 暂定201x年6月8日至201x年6月8日为期一年，自本合同签字生效之日算起。期满后双方如有继续合作的愿望，以本协议为基础修订签新协议。 四.合作分工： 乙方负责： 瑜伽馆瑜伽团课的开发及课时安排、新课程研发，瑜伽教练培训。 瑜伽馆促销及答谢活动方案策划及组织实施（可支配百悦相关人员） 瑜伽相关商品进货及销售 瑜伽馆整体销售业绩管理

场地维护 如甲方组织线下促销活动乙方提供瑜伽表演支持 甲方负责： 瑜伽馆场地支持、场地维护、场地相关费用开支（取暖费） 协助乙方共同完成月度销售业绩 协助乙方共同完成瑜伽相关商品销售业绩 费用由甲方统一收取，以周为单位核对 五.技术，市场保密： 禁止双方的任意一方私自泄露会员信息，禁止私自公开合作协议中的任意条款。 六.收益分配： 1.以瑜伽馆整体收入为分配依据，双方各自分的50%。正常运营情况下，以月为单位进行收益分配。 2.瑜伽授课原因造成的会员不满由乙方负责，财务造成的呆账由甲方负责。 七.合作保障措施 1.在合作期内，项目合作双方中任一方未经其对方协商认可擅自退出该合作项目，责任方同时赔偿被侵害方的投入损失及其他合作期内应得收益(具体为：按合作之日起至产生变故时为止的被侵害方应得的收益平均值计算，责任方赔付被侵害方剩余合同期的总收益)。

瑜伽加盟合同(标准版)

Both parties jointly acknowledge and abide by their responsibilities and obligations and reach an agreed result. 甲方：___________________ 乙方：___________________ 时间：___________________ 瑜伽加盟合同

编号：FS-DY-20450 瑜伽加盟合同 甲方： 联系地址： 电话： 乙方：身份证号： 联系地址： 营业执照号码： “xx瑜伽”将印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞巧妙的融合。xx 老师曾在上海滩的美格菲、贝菲特、建力宝、飞扬、依莉莎等特邀教练，上海金茂大厦君悦大酒店、黄浦区市政府、安利（中国）公司作指导培训，还为中国XEO俱乐部春节联欢会、安利华东地区等单位表演，20xx年其照片被刊登在艺术家杂志上。崔老师有多年丰富的教学经验、不断总结并开创了这种科学与艺术相结合的健身方式。xx瑜伽以人为本，根据不同的年龄段，不同的需求给予不同的训练模式，可以达

到调理、减压、排毒、减肥、塑身的功效。让受训者只要通过一段时间的训练都能达到满意的效果，倍受会员的好评和认可，崔老师有一整套完整的运动体系统和市场管理模式。 与瑜伽加盟的优势是，能为大家提供一个零经验、低风险的创业机会，总部在技术、设备等方面已形成一整套成熟的管理模式，并具备成功的市场运作模式。对加盟者提供免费培训教练，使大家能够很快地掌握创业本领，挖掘潜能，激发活力，以全新的面貌投入到新的行业领域，迅速成为行业的佼佼者。xx瑜伽以特许经营为前提，以永续经营为事业保障，开拓您的健康、美丽、优雅的市场。采用特许经营方式将品牌优势、经营项目、专有技术成功复制给加盟者，有效启动国内外市场，充分展现xx瑜伽的独特魅力，带给21世纪的女性们健康、美丽、优雅的事业经营与竞争优势。 xx瑜伽愿与全国各地加盟商一起营造属于我们女性自己的健康、优雅、美丽的新事业！ 一、加盟项目 印度古典瑜伽 时尚形体瑜伽

体育考试致家长一封信

精品文档 2016年药王庙中学升学体育考试 致家长一封信 尊敬的各位家长： 您好！ 2016年建昌县初中毕业升学体育考试将于5月18日举行，为了确保您的孩子安全有效地参加体育考试，现将有关事项以信函的形式告知如下。希望您仔细阅读、积极配合和尽到责任，将“回执”填写后及时交送孩子班主任。 一、考试要求： 1、根据《2016年葫芦岛市初中毕业生学业考试与高中阶段学校招生体育考试方案》要求，报考中长跑项目（男1000米、女800米，）的考生建议做一次心电图及脑电图检测。假如有家族病史、先天性心脏病、癫痫或其它健康问题的考生，请家长及 时带学生到医院做进一步的身体检查，并与学校进行沟通，确定该生报考项目。 2、报名参加中长跑项目考试的考生和考生家长要切实评估考生考前的身体健康状况，特别是考生的心肺功能。并根据自己身体条件确定是否参加中长跑项目的考试。 二、考试类别： 1、男生（必考一项）：1000米跑、（二项选一项）原地双手投掷实心球、引体向上、（二项选一项）立定跳远；1分钟跳绳 2、女生（必考一项）：800米跑、（二项选一项）原地双手投掷实心球、仰卧起坐、（二项选一项）立定跳远；1分钟跳绳 三、申请免考择考： 1、因身体原因经审批的免体育考试的考生按总学生平均分的80炖入总分 2、具体细则学校班主任和体育老师已同考生沟通，家长也可进一步与学校联系。 四、考试安全： 1.要始终把孩子生命安全和健康放在第一位，有义务和责任主动配合学校杜绝各种意外伤害事故发生。 2.考试前医院体检和考试中体能测试时如遇身心特殊病症等异常情况，考生和家长必须无条件地听从医嘱，服从安排。孩子生命安全无小事，必须做到既不能隐瞒疾 病情况也不能虚报疾病。凡是因忽略、或隐瞒、或虚报而导致的一切伤亡事故均由考生家长或法定监护人负全责。

XX瑜伽会馆会员协议

**瑜伽会馆会员协议 欢迎您成为瑜伽会馆的会员！请您务必仔细阅读以下守则，以便帮助您了解本会馆的规定及会员可以使用的正当权 利： 1会员资格从您支付会员卡的所有费用时开始，即成为正式会员，您所交纳的费用（包括定金）不会因任何原因退费。 如果当您不能练习时，可申请会员卡的转让，受让人在交付300元转让金的当日即享有您卡上的剩余时间，转让对象 不能是**瑜伽任何体验会员、在籍会员及到期会员。会员卡一经转让，您便不再享有练习时间。若会员卡遗失，您须亲临会馆补发新卡（补卡费20元）。次卡遗失不再补发，请您妥善保管。 2当您进入会馆时请先于前台出示有效会员卡，经确认登记后方可参加课程。不得将自己的会员卡外借他人使用（次卡除外）。 3 ?会员卡开卡日以第一次上课为准计算有效期时间 4 ?开卡后15天之内，您享受补差价续卡的权利（即原办卡的费用可以抵入新卡，将会籍时间或次数升级），逾期不续卡 者视为放弃该权利，再续卡时须全价付费。 5?您享有会员卡请假延期的权利，每次请假不得少于3天。请假须本人当面或以致电的形式提前告知，事后补假无效。月卡请假时间为5天，季卡请假时间累计不得超过7天；半年卡请假时间累计不得超过15天：年卡请假时间累计不得超过30天。在国家法定假期之外会馆单方放假，将如数延长您的会员卡期限。 6?如您出现特殊原因（如怀孕、医疗、移居、出差等）请假时间不够用的，可申请会员卡的暂停，怀孕期间可免费停卡一年，其他原因停卡需交纳会籍保留金20元/月（超过15天也视为1个月）。 7?更衣柜应在当日离开前清空，本馆将于当天营业结束时统一清柜，对在柜中滞留的物品，将保存一周待领，期满之后丢弃；更衣柜只作储物用途，而非保险柜，请勿存放贵重物品，贵重物品可以放置于工作人员处暂时保管，在更衣室丢失现金或任何物品者责任自负。会馆提供暂时保管瑜伽用品，但因会员众多，不便帮您保管，若有遗失或混淆，会馆不予赔偿。 8请您自觉维护馆内秩序，保持公用物品的清洁卫生，会馆内严禁吸烟。请爱护瑜伽垫和毛毯，节约用水，损坏公物按价赔偿；不得在会馆进行一切违法活动，如有发现，会馆将立即开除会籍，并交司法机关处理。 9?如您患有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病，请于医生准许后再参加练习。在练习时请注意安全，严防意外事故，各种手术恢复期或患有其他疾病不预先告知会馆而造成损伤者，责任自负。 10 ?本馆有权根据季节或教学需要调整课程时间和授课老师。 为了创造您本人和其他会员对瑜伽的最佳体验，请遵循以下准则： 1。请空腹前来。餐后的1 —2小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后可以喝水，1小时后再进食和沐浴。、 2。提前10分钟到馆，留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。3?请净脚后赤脚进入教室，鞋子放在鞋架上。保持公用瑜伽垫原有的位置，我们已经为您调整好瑜伽垫的间距，如有需要加厚请取用。备用瑜伽垫。 4.如果您到达时课程已经开始，请于冥想时间结束之后再轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。课程开始后， 中途不得退场，身体不舒服等特殊情况除外。 5?请将手机等通讯工具调为静音，开课后请勿随意接听。如您必须接听来电，应轻声走出教室。若接听来电超过2-次，请您自觉放弃本次练习，为他人着想。 6.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习。 7?请低声交谈。当您进出**瑜伽会馆时，其他会员可能正在休息或是阅读中。我们希望为每位会员都来营造瑜伽会馆舒适、宁静、休闲及友好的氛围。 【违规处罚】基于维护会员和会馆正当权益的需要，本馆保留视个别情况之需要劝说个别会员退会的权利： 1 ?言行举止违反本守则规定或本馆的其他规章制度者； 2 ?言行举止妨碍或骚扰其他会员正常使用本馆服务（包括隐瞒患有传染病］，导致其他会员权益受损者; 3 ?言行举止影响本馆正常运作且不接受本馆工作人员的指弓I或劝告者； 4.蓄意破坏本馆之各项设施或伤害本馆之名誉者； 5 ?于本馆内有任何不法行为（如偷窃、破坏等）经发现或查证属实者； 本馆有权提前解除与该会员的《会籍合约》或拒绝该会员续约且不会退回任何费用和给予任何补偿或赔偿的权利。如有未尽事宜或其他相关细则未及时规定，本馆将保留随时修订该守则的权利，并公告会员共同遵守。 本人已阅读并理解以上协议内容，任何口头承诺无效，一切以协议为准，同意遵守。

中考前致家长的一封信

中考前致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！ 三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢家长三年来对我校教育教学工作的信任、支持和帮助。 学生进入九年级以来，教学中我们本着“老师多出一点加力，学生少走一点弯路”的宗旨，全面提高了教学的质量。在学生管理中我们努力营造和谐校园环境，注重了学生心理的引导，开展了丰富的活动，使每个学生在各方面都取得了长足的进步。临考的最后几天，为了让考生尽快进入理想的应试状态，学校对九年级教学、作息等多方面做了精心的调整和安排，同时也需要家长配合做好以下工作： 一、科学安排作息时间。 考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。 二、帮助考生调整好心态。 考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。 三、科学合理安排饮食。 1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。 2.保健专家强调：“不吃主食（米、面类）人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。” 3.充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量，多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。 4.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食也不要携带太多，影响正常吃饭。

瑜伽教练考试试题及答案

瑜伽教练考试试题及答案一、选择题 1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（C） A.健身走 B.交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球 2.瑜伽的本义是（ C） A.拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力 3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式 4.舞蹈式的主要功效有（A ） A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕 5.以下那种心率代表健身效果最好（A） A.155次/min B.105次/mim C.145次/min D.185次/min 6.修炼瑜伽的高级境界是（ D） A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想 7.骆驼式的主要功效是（ A） A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背 B.消除背部疼痛 C.塑造结实上翘臀部 D.促进血液循环 8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ B） A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风

D.消除背部疼痛 9.瑜伽的最好练习效果是（B ） A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A） A.风吹树式 B.开肩式 C.腰部转动式 D.弓式 11.瑜伽适合那些人来练习（ A） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 12.瑜伽与一般运动形势的区别（A ） A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想 B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋 C.瑜伽是体操的一个分支 D.嘴部呼吸 13..瑜伽练习要注意平衡原则（ A） A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡 D.身心合一 14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ D） A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势 15.瑜伽起源于（ C） A.古希腊 B.古代中国 C.古印度 D.埃及 16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ） A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩 B.消除紧张，提高注意力 C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足 D.给大脑和身体提供充分的氧气 17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ） A.腰部

期末考试后给家长的一封信

期末考试后给家长的一封信 尊敬的家长： 您们好。 您的孩子进入初一学习已经一个学期了。这一个学期来，孩子在校学习的情况，相信许多家长已经有了了解。每天，你的心牵挂着孩子，你们努力地工作、奔波，其实也就是为了孩子。今天，你们是孩子的依靠；明天，相信孩子们会给你们一个满意的回报。由于期中考后我们曾召开过一次家长会，孩子在校的表现班主任也一定向你介绍过了。有很多孩子也向家长汇报了期末考试成绩，故期末考试后我们就不准备在召开家长会了。现在，天气寒冷，甚有一些学生家长在外地，还有些孩子有爷爷、奶奶照顾。为了尽量减少给家长带来麻烦，我们以一封信的方式与您沟通。如果家长有什么好的建议和要求，可以通过反馈意见表给我们提出来，也可以给我们打电话，更欢迎你们到学校来看看孩子。 和往常一样，考试过后留给我们的有欢乐、喜悦，也有一丝难过、遗憾。每次考试后，都有很多同学进步，当然也有一些同学成绩不理想。作为家长面对孩子成绩不理想你是否你能够有一个平和的心态呢？ “失败是成功之母”，每次考试过后关键在于反思和总结。期末考试结束了，学生们的成绩起伏不定，反映出的问题有：学生的基础知识不扎实、答题时心浮气躁、审题不够仔细、有的同学偏科严重。这些都是我们今后要解决的问题。 学习如耕耘，春播种，夏施肥，秋收获，冬积累。其中的每一个过程都是必需的，我们只有用汗水辛勤耕耘，才能体验收获时的喜悦。考试后的总结，有利于我们找到新起点，保持一个好心情，用一颗平常心投入到下一轮的学习中。“下雨后不一定有彩虹，但是至少会有万里晴空”。 真正的强者会把考试当作是检验自己实力的一次机会，无论成功与否，成绩始终代表着过去，我们应该集中精力，把心思放在一个新的起点上，为下次的成功全力奋斗。未来是一条崭新的大道，会有挫折，伤痛和新的成功。其实，不管是谁，无论在什么时间，什么地点，只要真心地努力过，付出过，就不会留下遗憾。 在学校，我们的班主任、科任老师对待工作兢兢业业，每天很早就到校，有的中午也不回家，很多老师晚上九点钟才能回家。他们在校认真备课、批改作业、任劳任怨，牺牲了自己大量的时间。很多老师牺牲了与家人团聚的机会，甚至对自己的孩子照顾得也很少。他们这么做，就是为了学生们能够多学点知识，将来在中考竞争中增加与别人抗衡的资本。 相信在家长的大力支持下，在老师和同学们的共同努力下，十八个月的努力会结出硕果。创造孩子美好的未来。 一、下面是些不太适合的家教方式，不知道您身上是否存在。 1、出言不逊，经常打骂、训斥孩子。 2、经常唠叨，重复讲所谓的大道理。 3、盲目对比，经常表扬别人的孩子以此来激励自己的孩子努力学习。 4、不能坚持经常地对孩子进行正面引导，心血来尝试管一管，然后就忘了。 5、对孩子的学习期望值太高，力求让孩子达到一个不能达到的目标，没有 达到就认为孩子一无是处。 6、只要学习好就是好孩子，忽视孩子品行素质的培养和发展。 7、对孩子过于溺爱呵护，什么也不让孩子自己独立完成。

瑜伽教练考试试题及答案

瑜伽教练考试试题及答 案 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

瑜伽教练考试试题及答案一、选择题 1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（C） A.健身走 B.交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球 2.瑜伽的本义是（ C） A.拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力 3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式 4.舞蹈式的主要功效有（A ） A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕

5.以下那种心率代表健身效果最好（A） A.155次/min B.105次/mim C.145次/min D.185次/min 6.修炼瑜伽的高级境界是（ D） A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想 7.骆驼式的主要功效是（ A） A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背 B.消除背部疼痛 C.塑造结实上翘臀部 D.促进血液循环 8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ B） A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风 D.消除背部疼痛 9.瑜伽的最好练习效果是（B ） A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A） A.风吹树式 B.开肩式 C.腰部转动式 D.弓式 11.瑜伽适合那些人来练习（ A） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 12.瑜伽与一般运动形势的区别（A ） A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想 B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋 C.瑜伽是体操的一个分支 D.嘴部呼吸 13..瑜伽练习要注意平衡原则（ A） A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡

2020年最新瑜伽教练聘用合同范本【通用版】

2020年最新瑜伽教练聘用合同范本【通用 版】 聘用合同是劳动合同的一种，是确立聘用单位与应聘的劳动者之间权利义务关系的协议。这种协议，是指以招聘或聘请在职和非在职劳动者中有特定技术业务专长者为专职或兼职的技术专业人员或管理人员为目的的一种合同。聘用合同是按照用人方式不同来划分，劳动合同可以分为录用合同、聘用合同和借调合同。聘用合同亦称聘任合同。是事业单位与职工按照国家的有关法律、政策，在平等自愿、协商一致的基础上，订立的关于履行有关工作职责的权利义务关系的协议。聘用合同一般适用于招聘有技术业务专长的特定劳动者。下面就由小编来介绍瑜伽教练聘用合同的范本及注意事项。 2020最新瑜伽教练聘用合同范本 【通用版】 甲方（聘用单位）： 乙方（受聘人）： 甲乙双方根据《中华人民共和国劳动法》以及国家和本市的其他有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。

第一条合同期限 1、合同有效期：自年月日至 年月日止（其中年月日至年月日为见习期，试用期），合同期满聘用关系自然终止。 2、聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。 3、签订聘用合同的期限，不得超过国家规定的退离休时间，国家和本市另有规定可以延长（推迟）退休年龄（时间）的，可在乙方达到法定离退休年龄时，再根据规定条件，续订聘用合同。 4、本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。 第二条工作岗位 1、乙方根据甲方的工作需要，担任岗位的工作。（工种） 2、甲方根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，可以调整乙方的工作岗位，重新签订岗位聘任合同。 第三条工作条件和劳动保护 1、甲方实行 的工作制度。

小学毕业考试前致家长的一封信

小学毕业考试前致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！小学毕业考试在即，您的孩子即将迎来他们人生旅途中的第一次挑战。借此机会，我们六（２）班全体任课老师向您承诺：一定尽最大努力，服务、教育好每个学生。为了让您的孩子能更自信地面对这次考试，也为了您能够成为孩子的坚实后盾，帮助孩子获取学业上的丰收，我们特将冲刺复习阶段的一些注意事项发放给您，以供您参考。 1.正确认识小学毕业考试。小学毕业考试只是一场考试而已，它根本不是人生的终极目标，考试的成败并不能决定一生的成败。作为家长在这一认识上必须得到提高，只有你们放下了心理包袱，才有可能做好孩子备考时的后勤工作。 2.希望家长在孩子复习中，尽量减少社会活动，多抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情绪的变化，提醒孩子及时睡觉，不熬夜。督促他们的生活与学习，给孩子创造一个好的学习环境。 3.督促孩子制定好冲刺复习安排表。家长应分析孩子的学科优势，巩固已取得的成绩。由于天气越来越热，对于需要背诵的内容（语、数、英和综合均有），要安排学生利用早晨或下午放学后，在家中复习一段时间，以提高复习效率。 4.要重视学习过程，强化学习目标（在上周，已要求学生制定了追赶目标和奋斗目标）。不要一再强调学生的失误和缺陷。不要过份地关心孩子，这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。您不妨跟孩子谈谈自己的考试经历，曾经的害怕，曾经的窘迫，孩子听后会心里释然，原来如此。 总之，小学毕业考试需要老师、家长和学生的全力配合，科学参与。我们本着培养一个健康、活泼、上进的新时代学生的目的特向贵家长致信，一则希望我们的建议对于你教育孩子有所帮助，二则希望各位家长一如既往地支持我们的工作。 最后，预祝您的孩子在小学毕业考试中能取得理想的成绩！ 学生姓名： 家长留言：

瑜伽理论考试试题库

瑜伽理论考试试题库 1、瑜伽的英文缩写 ( C ) A、YOGN B、YAGN C、YOGA D、YOGO 2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ） A、5个方面 B、6个方面 C、7个方面 D、8个方面 3、健康的姿势是（ C ） A、直立姿势 B、放松姿势 C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态 D、伸展姿势 4、瑜伽是由谁传出印度的 ( D ) A、巴坦嘉里 B、卫维卡难达 C、湿婆 D、克尔史那 5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ） A、镜面 B、侧面 C、背面 D、斜方向 6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。 A、1个 B、2个 C、3个 D、半个 7、断食的最佳时间是（ D ） A、农历初一 B、农历十五 C、农历三十 D、农历十一、二十六 8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ） A、伸展类 B、扭转类 C、屈压类 D、平衡类 9．形体是????????的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 答：B：人体外形 10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 答： B：整体美 11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。 A：关节 B：线条 C：肤色 答： C：肤色 12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、????????。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习

答： A：基本形态控制练习 13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 答：B：艺术性 14．人的基本姿态是指站、坐、行、????????。 A：跑 B：跳 C：卧 答：C：卧 15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是???????手。 A：四位 B：六位 C ：五位 答： A：四位 16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是???????手。 A：四位 B：五位 C：六位 答： B：五位 17．一个人的????????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态 答：A：体型 18．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、????????。 A：曲线 B：协调 C：比例 答： B：协调 19. 人体上、下身的比例一般为????????，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8 20．人体的对称是????????对称。 A：上下 B：前后 C：左右 答：A：上下 21．人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有????????的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 答： B：身高与体重

瑜伽教练聘用合同

瑜伽教练聘用合同 篇一：舞蹈艺术中心瑜伽教练聘用合同书 舞蹈艺术中心瑜伽教练聘用合同书 甲方： 乙方： 甲方因经营需要,聘用乙方为瑜伽健身教练。现经双方协商一致，达成如下协议：一、聘用期限为五年。自2015年07月01日至2020年07月01日。 二、甲方聘用乙方为健身主教练，乙方负责甲方健身会员的训练，招生广告等业务 三、甲方按会员健身项目一个年度的毛利润的30 %作为乙方的报酬,甲方每月五号按时预支给乙方1000元生活费用， （第甲方实行每周工作48小时，每天工作8小时的工作制度。 一年磨合期保底两万，第二年后没有）年底结算时在乙方报酬中扣减，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。(甲方在年度底没有支付给乙方应得的酬劳,应根据相关法律条款无条件赔偿乙方应得酬劳的两倍)

四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金两万元。 五、乙方应尽职维持甲方正常经营,如因乙方原因（无故辞职），致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方两万元。六、甲方负责提供乙方的住宿便利。 七、甲方负责为乙方买一年的人身意外事故保险。 八、甲方为乙方负责出50%的外出培训及考初中高级瑜珈导师证书的费用。 九，本协议经双方签字七月一号后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金两万元。 甲方： 乙方： 年月日 篇二：教练聘用合同 教练聘用合同 甲方（聘用单位）：溧阳市南山武术馆（愉悦养生会所）（以下简称甲方） 乙方（受聘人）：尹萍身份证号码：(以下简称乙方）甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。 第一条合同期限 1.合同有效期：自2012年9月一日至2013年元月三十日

中级瑜伽理论考试题

中级瑜伽理论考试题 1.中级课程共讲了几种呼吸控制法，并简要说明方法？ 答:（1）成功式呼吸控制法：A通过两个鼻道吸气，会咽半开半闭，吸气时发出“萨”的声音，呼气时发出“哈”的声音。呼吸过程运用完全呼吸的模式。B双鼻道吸，左鼻道呼。其他相同。 （2）太阳式呼吸控制法：右手做成调息术手印，用无名指封堵左鼻道，以右鼻道吸气，然后，用大拇指封堵右鼻道，以左鼻道呼气。 （3）月亮式呼吸控制法：右手做成调息术手印，用大拇指封堵右鼻道，以左鼻道吸气，然后用无名指封堵左鼻道，以右鼻道呼气。 （4）嘶式：张开双唇，嘴角向上，露出牙齿，牙齿闭合，舌头自然放松。吸气，从牙齿缝隙中吸进氧气，发出“嘶嘶”声，吸气时用完全呼吸吸气方法。呼气，闭上双唇，用鼻子呼气，呼气时用完全呼吸+喉呼吸呼气方法。 （5）清凉卷舌式：冥想坐姿坐好，把舌头向上卷起，卷成管状，用上牙齿固定伸出嘴外。吸气时把舌头想象成吸管，吸进去氧气，吸气时用完全呼吸吸气方法。不能再吸时收回舌头，用鼻子呼气，呼气时且完全呼吸+喉呼吸呼气的方法。 （6）风箱式：A同圣光调息一样，被动吸气，主动呼气，做10~12轮，然后做一个太阳式呼吸控制法。B用圣光调息，但是要用力吸气，做10~12轮，然后做一个成功式呼吸控制法。 （7）蜂式：冥想坐姿坐好，紧闭双唇，上下牙齿微合，用完全呼吸+喉呼吸吸气方法吸气，同时用手指堵住双耳，呼气时发出“嗡嗡”声音，呼气时只用完全呼吸呼气方法。 2.瑜伽体式与体育锻练的区别？ 答:瑜伽与体育的区别： a)瑜伽是有意识、注重感觉、精神 b)瑜伽的体式是把身体作为工具，是通过呼吸停留，来控制意识，以感觉为中 心，没有重复，不断变化。 c)瑜伽是锻练经肌（深层肌肉）通过拉伸，停留收缩，更重要的是锻练到器官、 组织、细胞 d)瑜伽能治愈疾病，可以恢复健康，特别是对脊柱有非常的益处，可让你由内 向外的锻练，注重感觉、精神，同时起到身心合一、平静心灵的作用 e)瑜伽是强身术，不竞技，竟争，让自我越来越小，不以我为中心，人与人平 等，是平静、平和的心态。 f)瑜伽可以在任何场地练习，不需要设备，最好每天练习，要把瑜伽看作一种 生活方式，既使不练也不会对身体有负面的影响。 g)瑜佃不限制年龄、性别、技能，你只需要专注、毅力、协调性、平衡感、柔 韧性 h)瑜伽以“静”体现身体与心灵的结合 i)体育是把身体为中心，不停的运动，重复同样的动作。 j)体育是锻炼白肌（浅层肌肉）是练暴发力，对内脏器官益处不大。 k)体育会消耗能量，容易疲劳，以挤压为主，没有什么弹性。 l)体育要不断的练习，如果长时间不练习会让肌肉松弛，对身体不利损坏关节。 m)体育是竞技运动，以我为中心、自我膨胀的过程，要超越、亢奋，要有场地与设备。 n)体育是训练效果和技能，以“动”为主，重要是身体，对心灵影响不大。

月考后给家长的一封信

月考后给家长的一封信 尊敬的家长你们好： 时间过得真快，转眼间一个月过去了，此时的您一定在忙碌在春天的喜悦中吧!忙碌中浸透着对子女的深情挚爱，忙碌中洋溢着和谐与欢乐。可我们相信，在您心中，一定还有着更美好的憧憬，那就是“望子成龙，盼女成凤”。新学期，新气象，新班级，新风貌，我们也象您一样有着对未来的美好遐想，象您一样描绘着自己的宏伟蓝图。我们没有豪言壮语，也不需要信誓旦旦，我们只想用我们踏实的足印，去放飞我们最终的理想与希望。 在您的精心照顾下，而今，您的孩子已经成为一名小学三年级的学生了。在您眼中，也许他们还是昨日常惹您生气的顽劣儿童，而我们要说，他们已经长大了。他们懂得了尊敬师长，孝敬父母，他们理解了父母的苦心，他们知道了未来的美好生活需要用自己的双手去创造。您也许不知道，您的儿女在这里学习成长，无时无刻不在感受着来自家庭的动力和温暖。诚如一位同学在作文中所写的那样：“爸爸、妈妈，以前是我不懂事，常惹你们生气，而今我长大了，懂事了，我知道你们没白天没黑夜的操劳是为了什么。你们对我的爱是大山，它博大，是海洋，它深沉，这份爱将是我前进历程中取之不尽用之不竭的动力源泉。我一定会用我的努力拼搏来换取你们脸上欣慰的笑容……”是的，“为父母不怕苦累，为前途永不言悔”已成为您的儿女深扎于心底的信念!为他们的这一份执着，让我们一起祝愿他们吧。 这一学期，我们进一步加大了学校的改革，一个月以来，在我们全体师生的共同努力下，学校的各项工作都做得很好，充分调动了学生的学习积极性。在我们班这个大家庭里，同学们学会了做人，懂得了尊重，建立了自信，禅悟了“吃得苦中苦，方为人上人;勤奋是永恒的学习秘诀;人生的意义在于拼搏……”的崇高精神内涵。学生们是这样做的，他们成熟了进步了，未来的日子里，他们更会风雨兼程，以实际行动来履践自己的诺言。相信他们吧!!!