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武术的最高境界

武术境界之登峰造极,及随心所欲,不受招式约束，无招胜有招，化腐朽为神奇．常人对“武”的理解及如此．但人外有人，天外有天，没有最好,只有更好.“武”之真谛在其德，而不在其表。

人之异，对武之领悟亦异矣．平常人只重其外，将武视为对抗之本。而超凡之圣人里表双修，意重“德”而不重“武”。

境界其实是非常简单的，但却很难用语言形容，每个人天赋的不同，对武的境界理解也是不一样的，悟出的结果也就不同．之所以有人能够得道，而有人却只能沦落．．．就是如此．很简单，不必想的太复杂．水无常态，招无定式，随心所欲，无极无向. 武术的最高境界就是创造新的武学，所以所谓的最高境界不断被新的最高境界打破，武术也就能够不断发展。武术的最高境界应是参透生命。

武术最初的习练是从基本功开始，以强身健体防身为目的之一，但是，越是精于武术者，越是接近于对生命本真的探求。君不见，在浑然一体的武术招式中，在日渐精深的武术功夫之中，人，对自身局限的超越，对外在世界的认识，也在逐渐加深。当然，这要有相当的功夫和悟性，才能真切体会到的，而没有悟性的习武者，无论怎样苦练，都是悟不到的。以无法为有法！以无限为有限！——拳中无拳，无拳中有拳；——刀中无刀，无刀中有刀；

——剑中无剑，无剑中有剑；

——敌中无敌，无敌中有敌；

——友中无友，无友中有友……

功夫是多年"炼"的结果,没有武功最高之说，因为人外有人。所谓最高境界是练武之人经多年反复研练而参悟出的精髓，可广义到哲学。至于练武的直观上，最高境界应是动、静结合，无论刚柔，最后一击及力之极至！

天人合一,所心随欲!

天人合一讲的是人与自然或是宇宙的关系.即人本身是一个小宇宙.而宇宙的万事万物之间又在相生相克.周而复始地衍化.人只有顺应宇宙的规律,才能达到随心所欲地操控.

至于说什么无招胜有招,功夫达到登峰造极或炉火纯青,那只有对人自身极限的突破.以不变应万变

[新手

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武术的最高境界应该是

一、能对武术技击有总结性的理解，世间万物都会有共同的普遍存在的规律，武术的最高境界就是能理解掌握技击的普遍存在的共同规律，那一切招术在你的面前都无威胁，你便可以做到无招胜有招了。

二、拥有武术技击所要求的人力所能达到的最高力量，无论多高明的技巧，如果不能击到对方那你永远都不会胜利，最多只能是不败，所以你必需锻炼出超强的力量。

三、要做到以意控制行动，用意念来驱动你的身体，而不是用肌肉，好理解一些说，就是要用意念去控制全部相关的肌肉群同时做出协调的反应，用力则是你的神精系统只指挥一个肌肉群发力，只有用意念才能同时指挥多个肌肉群，才能有最快的速度，才能有最强的暴发力。

以上只是通常习武应追求的境界，也不一定算是最高，也许没有最高，只有更高吧。

武术套路运动员身体形态研究.doc

武术套路运动员身体形态研究 2020年4月

武术套路运动员身体形态研究本文关键词：套路，武术，运动员，形态，身体武术套路运动员身体形态研究本文简介：摘要本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点；分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别；对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异；考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系，以及武术套路运动员身体形态研究本文内容：摘要本文从形态的视角全面测试了本省优秀武术套路选手的身体的形态指标以及衍生指标的特点；分析研究了不同级别、不同项目本省优秀武术套路选手的身体的形态指标的差别；对比剖析了本省优秀武术套路选手与优秀国家队选手身体的形态的指标差异；考察了本省优秀武术套路选手身体的形态特点与选手身体协调本领的关系，以及优秀国家队选手的身体的形态特点的关系。

本文使用的研究方法主要有以下几种：一是文献资料法；二是测试法；三是访谈法；四是数据统计法。通过上述研究方法对江西省武术套路选手的身体的形态开展研究，揭示本省武术套路选手的身体的形态特点，为本省的武术事业发展进行人才储备提供科学依据。本研究获得如下结论： 1、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路运动员中，南拳、长拳以及太极拳这三个拳种在体重、身高、坐高等指标上的差异性都存在显著差异。 2、江西省优秀武术套路运动员男子武术套路各个拳种的选手身体长度指标中，下肢长度和脚长指标的差异性都非常显著；指距和跟腱的长度的差异性也都非常显著。 3、江西省优秀男子武术套路运动员肩胛下角的皮褶厚度表现出来的差异非常明显，且脂肪含量的差异性也是如此。此外，其他身体厚度指标的差异性不是很明显。 4、江西省优秀女子武术套路运动员中，坐高指标

武术(套路)教学方案

武术（套路）教学方案教师简介：马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。课程简介：武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。课程教学目标本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法：（1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校

我国传统武术发展的特点

我国传统武术发展的特点中国传统功夫所蕴育和展开的文明特征：摘要:经过文献资料法﹑造访专家法对中国传统功夫的文明展开进行总述，中国传统功夫的展开遭到了许多方面晦气要素的制约，当时传统功夫一些门户和拳法面对失传危机。关键字：传统功夫展开传承文明特征中国功夫是中华民族的名贵文明遗产之一，也是民族传统文明在武技一道的表现。中国功夫是民族才智的结晶，其思想中心是儒家的中和养气之说，一起又交融了道家的守静致柔、释家的禅定参悟等许多理论，然后构成了一个博学多才的武学系统，变成国际上绝无仅有的“武文明”。中国功夫滋润着民族的性情气质，蕴含着中华民族对搏击之道的共同悟解。它既不一样于那种张扬自我、崇尚刚猛的欧美拳击，又不一样于极具岛国文明特征的日本空手道，也不一样于带有浓郁热带丛林气味的泰拳。中国功夫考究刚柔相济，表里兼修，既有刚健雄美的外形，更有高雅深邃的内在。中国功夫不仅仅是搏击术，更不是单纯的拳脚运动，也不是力气与技法的简略联系，它饱含着道理，深蕴着前贤们对生命和国际的参悟，以一种近乎完满的运动方法诠释着陈旧的东方哲学思想，寻求那种完满而调和的人生境地。它还融汇了中国传统哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文明思想和文明观念，并不断沉淀而构成的民族文明精华，是民族文明的典型代表[1]。近些年来传统功夫展开进入了低谷，当时传统功夫遭到了许多方面的晦气要素影响，使得传统功夫面对失传的危机。发扬中国传统功夫变成了今世功夫作业者所面对的重要疑问。 1 传统功夫展开进程中国功夫源源不绝，是5000年中华民族的传统珍宝，中国传统功夫展开的进程可以追溯到远古时期，那个时期即是功夫萌发发芽的时期，展开为功夫形状的雏形。这一时期，由开端的原始人群为获取食物与兽斗而产生了简略的技击窍门，至原始社会晚期，氏族之间呈现了战役，构成原始部落之间有组织的战役。因为部落和种族之间不断发作的抵触，为兵器的发明供给了杰出条件，从射箭﹑青铜刀剑到铁制兵器，功夫进入了全面展开时期，到了春秋战国时期，因为生产期的进步，个诸侯国之间的战役的频频发作，功夫展开成具有了较高的经济性，其时国王和上流社会人士观看的文娱项目就有舞剑，在鸿门宴中的项庄舞剑即是一个典型的比如，功夫的扮演和文娱性在其时得到了高速展开，一起，先秦诸子赋予了中国功夫五光十色的文明内在，为两千年来传统功夫的展开供给了思想源泉。汉代是中华民族的繁育大展开时期，凭借这一时期传统功夫得到了高速的展开，这一时期呈现了许多的功夫作品，构成了前期的功夫门户，刀在这一时期在军事上得到了广泛的使用，逐步替代了剑，断定了军事兵器的最高位置。隋唐五代时期，是中国封建社会展开的昌盛鼎盛时期。这一时期政治比拟稳定，国家力量强大，为传统功夫的疾速展开供给了杰出的条件，唐朝武则天其时便设立了武举制，用来选报优良的功夫人才为国家效能，然后激发了广阔公民大众的习武活跃性，也为功夫在民间得到了广泛的展开。“废长兴短，以铁代铜”是这一时期兵器的重要特征[2]，跟着步骑战的

武术套路试题库

《武术套路》复习资料第一章武术运动概述一、武术概念名词解释： 1、武术武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。简答题： 1、武术有哪几方面的价值？答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。四、武术流派名词解释：武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题：武术流派有哪些不同的说法？答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目？答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

少年宫武术兴趣小组活动计划-

少年宫武术兴趣小组活动计划- 少年宫武术兴趣小组活动计划马嵬办中心小学“乡村少年宫” 武术组活动计划 (2016-2017学年度第一学期) 课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。为了给爱好武术的学生一个良好的学习环境，白银区武川新村学校成立了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下: 一、活动目的: 通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。二、活动时间: 每周四2:00—5:00 三、组织安排: 辅导老师:万佳维教练丁淑静老师，学生自愿参加。四、活动步骤: 武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，

体育教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术兴趣小组教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。 (一)、组织健全武术兴趣小组 1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。 2、每周下四午活动堂。每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。 (二)、教学目标: 学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个: 1、重点辅导学生套路方面的学习. 2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题; 3、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯. 五、具体内容: (一)基础教学内容 1、基本手型:拳、掌、勾。 2、基本步型:弓、马、仆、虚、歇步。 3、武术基本功:冲拳、亮掌、正踢腿、侧踢腿、里合、外摆、弹腿。

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题2分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳B,南拳C,太极拳D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚B,侧踹C,里合腿D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步B,退步C,仆步D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳B,形意拳C,长拳D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪B,棍C,鞭D,剑 6.武术运动中"眼法"要求做到( ) A,眼随势注B,眼随手动C,形断意连D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托B,聚C,提F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑B,双刀进枪C,散打D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )

A,螳螂拳B,通背拳C,八卦掌D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击B,娱乐C,健身D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3种B,4种C,5种D,6种 12.长拳演练中讲究的"六合"是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯D,手,肘,肩,胯,脚,膝 13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗B,军事C,健身D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1分10秒B,1分20秒C,1分D,1分30秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3厘米B,4厘米C,5厘米D,10厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互B,连接C,矛盾D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米

武术套路(青少年组)

2014年汕头市青少年武术套路锦标赛一、主办单位：汕头市体育局、汕头市教育局。二、竞赛日期和地点：待定三、参赛单位：各区、县。四、竞赛项目：男子甲组：自选长拳、自选南拳、自选太极拳、刀术+棍术（全能）、南刀+南棍（全能）、太极剑；女子甲组：自选长拳、自选南拳、自选太极拳、剑术+枪术（全能）南刀+南棍（全能）、太极剑。男子乙组：规定长拳、规定太极拳、规定太极剑、规定刀术+规定棍术（全能）、规定南拳+规定南棍（全能）；女子乙组：规定长拳、规定太极拳、规定太极剑、规定剑术+规定枪术（全能）、规定南拳+规定南刀（全能）。五、参加办法：㈠各队可报领队1人，教练员2人，各组别参赛运动员12人（男女不限）；㈡各单项报名人数不限，每名运动员所报相应组别拳术、短器械、长器械不得超过3项。㈢参赛年龄：甲组：1998年1月1日—2000年12月31日；

乙组：2001年1月1日—2004年12月31日；㈣运动员必须在市体育局注册（确认）合格者方能参赛；㈤运动员须经区（县）以上医务部门检查，证明身体健康者方能参赛；㈥运动员必须购买人身保险，如比赛出现伤害事故，由参赛单位负责。六、竞赛办法：㈠比赛采用国家体育总局武术运动管理中心审定的最新《武术套路竞赛规则》，乙组各项目均采用最新审定的第三套国际竞赛规定套路；㈡参赛运动员不得跨项报名；㈢自选套路动作难度规定： 1、运动员选报A级难度时，甲组最多只能选报3种不同类型的动作难度和3种连接难度； 2、运动员在选报不同等级的同一种技术类型的动作难度和动作难度加连接难度，不得超过2次，超出规定者，按前2次计算难度分数；㈣运动员必须选做规则中各项目要求的主要动作内容；㈤太极系列、长拳拳术项目未配乐或配乐带有说唱者,在完成该项目的最后得分中由裁判长扣0.2分；㈥比赛检录时运动员必须出示本人注册证，否则不能参赛；㈦各单项报名人数不足3人者，该项目不进行比赛；不足8人，减一录取。

论文：浅谈中国传统武术

浅谈中国传统武术武术，也被尊称为国术，在我国有着上千年的历史。在过去千百年来的发展和演变中，中国武术延伸出各具特色的上千个门派，其中一部分门派随着时间推移逐渐消失在民间，一部分门派流传到了现在。在古代有着穷文富武的说法，中国自隋朝以来，历朝历代都开设科举，降低文人当官的门槛，鼓励天下学子走上仕途。然而中国武术却一直得不到政府的扶持，加上武术需要日积月累的学习方可有建树，动辄数十年的修行，更有大师高人一生只愿将自己的功夫传给几个人，物以稀为贵，所以通常只有家底丰厚的少爷才学得起。因此，自古以来中国的武术人才一直处于稀缺状态。自建国以来，武术被分为了三大类别。第一类是武术套路，此类武术运动员们主要练功内容以固定的套路动作为主，大多数都带着表演和盈利性质，华而不实几乎没有任何的实战能力；第二类是武术散打，散打一部分的选手是来自于传统武术中用于实战的散手，后期更多是汲取了国外的擂台搏击招式，变成了纯粹的擂台搏击；第三类则是民间流传下来的传统武术，传统武术多流传于民间。传统武术既没有官方推广也没有职业比赛，所以此类武术修行者中，大多实力良莠不齐，很多习武术者练了一辈子也难有机会试试身手。这三类武术中，目前发展的最好的是散打。散打有着完善的比赛制度和产业链，优秀的散打运动员不仅拳打的漂亮，还能获得带来可观的收入。散打作为国家的代表性搏击运动，经常会与国外的技击技术进行比赛较量，不断的在一次又一次的碰撞中得到完善和进化。反观武术套路则处于不温不火的状态，加之大型赛事很少，没有任何实用性，靠着武术套路很少有人可以养活自己。外形条件比较优质的选手也许有机会接触到媒体出现在大众视线中，大部分的选手练个几年就会转行另谋生路。至于传统武术的发展，流失严重也多被大众所曲解。传统武术几乎没有任何的官方推广，也很少有兴办搏击赛事，但受到武侠小说和影视剧的吹捧，传统武术反而成了广大人民群众心中战斗力最强的一个。以太极拳为例，太极拳是目前中国武术中在世界范围内推行最广泛的拳术，但大多数人修行的只是太极拳的套路，也就是拿来修身养性的太极操。至于太极的实战威力如何，却很少有人见过。受金庸先生的武侠小说影响，每当有人提起太极，总会有人说，太极是十年不出

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案

范文 2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1/ 7

2020 年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题 2 分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳 B,南拳 C,太极拳 D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚 B,侧踹 C,里合腿 D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步 B,退步 C,仆步 D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳 B,形意拳 C,长拳 D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪 B,棍 C,鞭 D,剑 6.武术运动中眼法要求做到( ) A,眼随势注 B,眼随手动 C,形断意连 D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托 B,聚C,提 F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑 B,双刀进枪 C,散打 D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )

A,螳螂拳 B,通背拳 C,八卦掌 D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击 B,娱乐 C,健身 D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3 种 B,4 种 C,5 种 D,6 种 12.长拳演练中讲究的六合是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰 B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯 D,手,肘,肩,胯,脚,膝13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习 B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习 D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗 B,军事 C,健身 D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1 分 10 秒 B,1 分 20 秒 C,1 分 D,1 分30 秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3 厘米 B,4 厘米 C,5 厘米 D,10 厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互 B,连接 C,矛盾 D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米 3/ 7

武术兴趣小组活动总结

武术兴趣小组活动总结又是一学期的时间过去了，我们的武术兴趣小组的活动也即将告一段落，回顾这学期的武术兴趣小组的活动情况，我们主要作以下小结： 1、全部组员对武术学习产生浓厚的兴趣。兴趣是学生做任何事情的动力和基点，虽然小组成员在练习身体的柔韧性及协调性时，我们的组员觉得学习武术是非常辛苦和枯燥的，需要刻苦练习，但通过我们的及时鼓励，激发内在的兴趣，大部分成员能自始自终听老师的口令，坚持练习，每节活动课不缺席。但也有个别存在不好好学的现象，把兴趣小组的活动看成是玩，怕苦怕累。发现这种情况,我们及时真对个别成员内心活动,及时做出思想工作。如果是运动量过大,我们及时进行休息,如果是单纯的练习使成员感到枯燥的话，就在教学中加入一些游戏。因为学习武术的多是男孩，比较调皮、好动，因而我们也会组织一些好玩、活动量大的体育游戏。 2、初步掌握了武术中常用的基本手法及步法。武术活动讲究的是手位与脚部的变化，初期的练习，一举一动都不能随心所欲，因而，我们首先让成员学会了一些正确的基本动作。在本学期中我们让所有成员学习的手型有拳、掌、钩，步法有弓步、马步以及虚步，大部分能较好的掌握。除了基本的手型和步法，还学习了一些踢腿动作，如前踢、侧踢里合腿、单拍脚。孩子们在练习时不但能听从口令，而且步伐有力，但有个别幼儿的里合腿还掌握的不是很好。 3、武术课场地空间比较大，课堂纪律的调控就显得困难了，如何有效地调控课堂纪律，就显得很重要。武术课教学干扰因素多，加之幼儿主要是从事各种身体练习；而在活动中又最易显露出各自的个性，因而课堂上经常会发生纪律失控的现象，武术课上幼儿之间交头接耳、窃窃私语等行为；对其他幼儿进行身体碰撞，不遵守安全规则

武术套路的定式之美和动态美

武术套路的定式之美和动态美武术套路在中国有着非常深厚的基础,特别在乡村民间习武成风,乡间地头打麦场都有习武的身影。有些地区常有以打造武术文化为目的的武术乡、武术县、武术市、武术省,尤以河南省、山东省发展的最好。河南省这些年来曾多次成功举办郑州国际少林武术节,太极拳国际邀请赛,陈氏太极拳邀请赛,在国际范围内有很高的影响力。河南陈家沟陈式太极拳享誉全国,乃至世界。武术套路它种类繁多,丰富多彩,既有浓郁的表现艺术色彩,又有很高的美学价值,更具有防身健身的功能。八二年开始习武,九二年大学毕业分配到高校从事武术教学工作多年来一直有个问题在困扰着我,是什么因素吸引我习武多年不厌倦呢? 现在想来主要是武术的美。《少林寺》、《武当》、《黄河大侠》等武术片之所以能赢得如此众多的观众,是武术的美,是武术那独特的“力与美的结合”。像《少林寺》里李连杰的表演以清秀独特的功夫,力量与速度完美的结合让观众不时的赞美惊叹。还有《黄河大侠》于承惠的双手剑玩的更是出神入化,身法更是妙不可言,整个电影就是双手剑的表演场。对中国武术向世界的传播起到了积极的作用。提高了世界人民对中华武术美得理性认识的同时,也促进了对中华武术文化的了解。武术是中华儿女贡献给人类的一种瑰宝,是中华民族的骄傲,也是中国人民的自豪。武术给人的美是一种力量的体现、动静有序、虚实分明的运动美,并可在动作形态、节奏感和整体神韵上兼有中国传统风貌的阳刚阴柔之美。正如德国诗人、剧作家、自然科学家和思想家歌德所说:美其实是一种本原现象,它本身固然从来不出现,但它反映在创造精神的无数不同的表现中,都是可以目睹的。武术自选套路的编排演练,在众多种体育运动项目中,特别讲究动作精确细致丰富的变化,在运动规律中体现美的左右平衡对称和不规则平衡,并探求动作美的高低起伏,动静急徐。武术内容丰富涵盖面广,门派林立,拳法颇多,并吸收了中国古代哲学、医学、养生学、军事等多领域的精华,也是历代习武者集体智慧的体现。不仅如此,武术还具有气势澎湃、含蓄、形神兼备、现动力、显韵致、崇尚而话趣的深厚内涵。常言道:“形美感目,意美感心”。一套技术动作高超,精彩、传神丰富的武术表演,能够创造阳刚、聪智、勇猛伟大的正面人物形象,呈现出一种丽的美。单凭刚学的不怎么熟练的套路是不能产生一种有血有肉有生命的伟大作品。更不可能给人带来美的享受。武术是要用自己外在的形体动作来表现内在神韵的东西,通过在演练过程中相互心灵的互动方能感染他人、引起共鸣。同时肢体的动作才能体现神形兼备,内外相通的意境美。

武术教练培训心得体会

谈在武术队训练心得体会武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此，我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。第四，注重循序渐进，不要过于急躁。不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，现在想起来好像就是昨天刚到人文一样，很幸运，我一直坚持着学习武术，并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。这要从高中时候说起，当初是为了考取一所理想的本科院校，所以学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候可以加分，总成绩上去了，填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个，后来跟着高中的教练练习武术，这就是我武术的起点。后来接触武术过程中，使我懂得了，它不仅可以提高素质，健体防身，还可以强壮身体，陶冶情操，锻炼意志，培养品德，还可以竞技欣赏，交流技艺，增进友谊！所以我似乎喜欢上武术，坚持在体育高考前每天练习武术。进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师兄师姐们一同学习武术，一起吃苦，流汗的日子历历在目，那些时间虽然是辛苦的，但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时，我总是快乐甜蜜的，因为我觉得这里有家的味道，每当进入这个集体，我们相互关心，相互鼓励，一起进步，每当在路上遇到我们武术队员时候，就会有一种亲切感！这就是武术队，这就是我进入的集体，我喜欢这种感觉，我爱这个团队，我以这个团队为荣！记得在大一的时候，我的武术功底很差，可我好高骛远，想一口气吃成一个胖子，所以常常跟师兄们学习高难度动作，空翻之类的，当然并不如愿！我身体素质一般般，基本功不扎实，所以师兄说我还不到火候，还必须把基本功打扎实一些。年轻的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股上进的精神力量，在大一下学期，我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着，心想着我有东西拿得出手，功夫不负有心人。但是，我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心，！学习更多难度，更多技巧，也让我知道，我并不笨，只要我努力没有过不去的砍！在这之前，我被师兄们骂了好多次，但是我还是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得这么快。回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练，我们的训练场地就是学校的风雨田径棚，那里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作，要么就一气呵成，逼得我们不得不把摆腿速度加快，要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格，我们知难而进。大二之后，我们多了一个角色，成了大一新生的师兄，

浅谈中国传统武术的发展之策

浅谈中国传统武术的发展之策周婷婷1张峰枫2 王鹏2 (1.山东省淄博职业学院山东淄博 255314；2.山东省潍坊卫生学校山东潍坊 261041) 【摘要】中国传统武术在现代竞技武术的冲击下，要获得大的发展，必须从体制上加强与改善传统武术管理办法，引导各界人士树立正确科学的传统武术理念，继承、发扬光大传统武术项目。推动中国传统武术全方位发展。【关键词】中国；传统武术；发展对策中国传统武术的历史和发展可谓源远流长，内容丰富，博大精深，社会价值广泛，文化色彩浓厚。传统武术在数千年的历史演进中凝结了无数武林先贤的心血与希冀，始终坚持以技击为其发展宗旨，以注重个人的武学造诣和修为并为诸多武术大家穷其一生追求之目标。所谓传统武术，是相对于现代竞技武术而言的，但是在概念界定上又从属于1988年武术学术专题研讨会对武术概念的统一表述，即：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。本文通过查阅相关资料，主要从传统武术的管理制度，社会传统武术的开展方面探讨其发展之策。一、中国传统武术的发展现状 1、逐步确立了中国武术段位制为了大力推动传统武术运动的快速发展，提高其理论与技战术水平，振奋民族精神，增强人民体质和建立规范的全民锻炼体系，国家体委武术研究院自20世纪80年代开始即组织有关专家就建立武术段位制体系问题开展研究与探讨，经国家体委批准，武术段位制于1997年下半年开始正式实施。并逐级在各个省市地区利用暑寒假举行武术段位的考核和认证。武术段位制评定活动的开展，为传统武术的传播开辟了道路，引起海内外武术界的强烈反响和共鸣，极大的激发了广大习武者的积极性。 2、制定和实施全国范围内“武术之乡”评选制度为配合武术段位制度的实施以及推动全国城乡武术活动的纵深发展，表彰武术活动开展好的地区，树立典型，国家体委于1991年下发了《关于开展全国“武术之乡”评选活动的通知》。首次评选于1992年进行，以后每三年评选一次。全国武术之乡评选活动的开展，有力地推动了传统武术特别是地方拳种的继承、整理、发展与繁荣。随着时间的推移，它将在社会武术活动的开展中发挥更加积极的作用。二、社会传统武术活动的开展情况 1、民间传统武术机构逐步逐级成立国家武术管理部门制订、出台了一系列鼓励和扶持传统武术发展的政策，逐渐形成了具有浓郁地域特色的不同拳种的研究会等民间机构，促进了传统武术的发展与繁荣。如陕西省的陕西地方拳研究会、北京的三皇炮捶研究会、河北沧州的八极拳研究会、河南温县的赵堡太极拳研究会等。这些地方性的民间社会武术团体，除了致力于研究本门派武术理论和技术外，还定期举办一些传统武术宣传活动和比赛、交流活动。 2、国内外的传统武术交流异常活跃各地根据地域、民俗和文化特色定期举办大型传统武术表演竞赛活动，不仅参赛人数众多，而且吸引了大量国外武术爱好者。规模较大的有以少林武术为特色的“河南郑州国际少林武术节”，以陈式太极拳为特色的“河南焦作国际太极拳年会”，以杨式太极拳为特色的“河北永年国际太极拳年会”，以沧州地方传统武术为特色的“河北沧州国际武术节”。这些大型武术活动的举办和开展，有力地促进了传统武术的发展，扩大了中国传统武术在国内和国际的影响。而且这些传统武术活动带有浓郁的武术文化背景，参赛者可以互相比赛、交流、学

学生武术社团工作总结

学生武术社团工作总结篇一：XX-XX武术社团工作总结武术社团工作总结（XX-XX第二学期）时间过得真快，本学期又接近了尾声，在此做武术社团本学期的工作总结。我校武术社团根据德育处、校团委等工作计划和社团学期计划内容的指示，顺利的完成了本学期的工作。武术是中华民族传统文化，对同学来说是比较新鲜而陌生的一个项目。但在我校也已经开展了一年多，虽说不上红红火火，但也热热闹闹的。学期刚开始，每个学生都抱着期待的眼神，想知道这个学期武术社团是不是有了更新一步的提升。所以会员对每次上课都是翘首以待，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式。经过一学期的学习，在武仪武德方面，协会有了明显的提高，每个学生都以礼待人，不以大欺小,以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防身自卫”的根本目的。整个社团充满了祥和的气氛，并且口号是“习武重德，全民远动，强身健体”。学生的学与老师的教是密切相连， 1 分不开的。每次学生都是很勤奋的练习，但每节课都很容易感到疲倦。经过我和学生的沟通了解分析：

一、可能是学生练得太累，反反复复，觉得太单调枯燥乏味。二、对抗性的动作太少。三、每个动作的攻防含义学生都不能理解透彻。虽然天气很炎热，但是学生都很用功地练，练出特色，练出气势。武术作为新时代的体育项目，是激励人们参加体育锻炼，另一方面也丰富了人们的生活。作为年轻一代的青少年学生应积极响应时代的发展趋势，踊跃加入武术锻炼，把我中华武术发扬光大。在此，武术社团应保持不骄不燥的心态，完善自我，积极进取，合理我们所积累的宝贵经验，并结合现实的发展制定我们的目标。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，在暑期内我会拟出一份详尽的计划书，争取把下学期武术社团的工作、开展的活动做到更好，更强。我们会以上学期武 2 术社团奔赴青年宫进行文艺汇报为榜样，继续发扬、开拓创新！加强对外发展.与校外相关部门加大合作力度,增强对别人优点的学习，不断使社团自身发展和自我完善.主动参加一些公益活动（例如：到社区表演）给自身创造一个锻炼的机会，也为学校取得好的名声。组织武术社团与其他协会

浅谈我国传统武术的传承与发展

浅谈我国传统武术的传承与发展【摘要】本文主要采用逻辑分析法、文献资料法，对我国传统武术的传承与发展状况进行分析，研究发现：虽然武术作为我国优秀的民族传统体育项目，其传承与发展已有千年的历史，但由于近代以来受到西方强势文化的冲击，武术向着单纯的体育艺术方向发展，传统武术的传承与发展面临着严峻的挑战。笔者认为传统武术要实现可持续传承与发展，不仅要清楚制约传统武术传承与发展的因素，而且要把握传统武术的文化内涵，使其发展模式更趋于多元化，即要向大众化、国际化、教育化的方向发展，通过不断创新而更好的传承与发展武术。【关键词】传统武术；传承；发展；策略 0 前言武术作为我国优秀的民族传统体育项目，其传承与发展已有千年的历史，但近代以来由于受到西方强势文化的冲击，武术向着单纯的体育艺术方向发展，传统武术的传承与发展面临着严峻的挑战。竞技体育的风靡，加快了武术体育化的进程，使人们不断忘却武术以技击性为主的核心价值，而为更好的观赏娱乐与竞技，不断追求“高、难、美、新”，使武术向正“更高、更快、更强”的竞技之路发展。而传统武术则受到了人们的“冷落”，并且极大地导致了传统武术的传承与发展的困境。于是，我们应该详细而又理智的思考当前传统武术的传承与发展所面临的诸多问题，并对此进行研究和分析，深入地理解当今武术的发展，在在世界体育的发展方向的基础上继承与创新，才能使我国传统武术更好的吸收西方体育文化中的精髓。 1 传统武术传承与发展的制约因素 1.1 传统武术传承与发展受自身因素制约传统武术产生发展于中国，在其发展过程中深受中国传统文化背景的影响，是中国文化的缩影，具有很强的民族特点。一方面，由于我国长期处于自己自足的小农经济的封建社会之中，这种自然经济形态阻碍了人们的交流，人们的思想状况趋于保守，所以不同地区的拳种具有相对独立的发展，很少进行交流；另一方面，由于我国长期的宗法制度和家庭本位主义，注重血缘关系，具有很强的排他性，是拳种的传承与发展更加封闭，缺少外来的营养，极大地影响着传统武术的传承与发展， 1.2 传统武术传承与发展受历史因素制约武术起源于人类的生产劳动。之后随着生产力的发展，私有制的产生，武术主要表现了军事价值，原始战争推动了军事战斗技能的产生。随后武艺有些内容散入民间，具有了竞技性、娱乐性和教育性等功能，日常武艺不断丰富和日益壮大，历代国家统治者都把“崇尚武德，招揽武术人才、营造习武之风”成为治理国

武术套路运动的发展研究

武术套路运动的发展研究 1.1 问题提出中华武术以五千年文明史的华夏文化为根基,以蕴涵深刻的东方哲学思想为内核,以精妙绝伦的技艺为外型堪称为中华民族文化之瑰宝,而得以源远流长。武术运动包括技击和套路两种运动形式,所谓“武术套路”是以踢、打、摔、拿、击、劈、刺等技击动作为基本素材,遵照攻守进退,动静疾徐,刚柔虚实等规律,按照一定布局把数个带有攻防含义的动作组合起来,并在首尾加上起势和收势,使之成为首尾相应,动作成套的固定形势的运动,被称为“武术套路运动”。武术套路运动是具有攻防特点,又具有健身意义的一项体育运动。本文通过对武术套路发展的回顾,分析武术套路的发展趋势,方向以及进入奥运会最具可行性。 1.2 文献综述 1.3 宋丽丹等认为：“最为重要的是传统武术套路对传统文化的依附与融摄这个主要因素，它使传统武术套路把每一个寄居处的特质融进其中，而不断发展完善。传统武术套路的起源与形成就是以上各种因素相互作用的结果。”[1]杨新等认为：“随着武术套路新规则的不断成熟，以能反映武术运动员高深技艺水平的“竞艺性”的竞技武术套路将成为21世纪竞技武术套路的发展主流。”[2]刘永田认为：“竞技武术套路对中国武术美的传承和发展让它有条件走进市场，而竞技武术套路的独特竞技性又使其具有很大的市场价值。所以，竞技武术套路的发展趋势就是走向市场与国际接轨。”[3]汪金安认为：“现代竞技武术套路的发展重点即对“绵”的编织加工，对“花”的精雕细琢，处理好“绵”与“花”的关系，使套路中的技击特点、文化特色、难美表现性等按一定比例协调发展，将是竞技武术套路发展永恒的主题。”[4]邱丕相等认为：“武术套路商业化发展必须要注意观众心理，尤其是审美心理的研究，如何创造动人的直觉形象是套路商业化发展的中心问题。”[5]肖红征等认为：“竞技武术套路改革和创新，使技术动作规格质量高，跳跃动作难度大，动作演练技巧美，动作创编构思新，可以简称为高、难、美、新的发展方向。这是继承武术技术精华、突出技击本质特征的结果。”[6]关铁云等认为：“竞技武术以其前所未有的速度走向世界，如何应对形式和发展的需要，研究竞技武术技术现状极其发展趋势，是21世纪现代武术发展的客观要求。”[7 ] 2 研究方法 2.1 文献资料法通过万方数据库查阅了大量相关资料与文章。2.2 归纳法通过对资料的阅读、研究，对文章的归纳总结，然后结合资料完成文章的写 3 结果与分析 3.1 从历史发展角度看武术套路的发展 3.1.1 原始社会时期武术套路的萌芽人的生理和心理需要是武术套路运动得以产生和发展的土壤。在原始社会时期,当战争胜利后或劳动休息时,人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以“舞”的形式表演一翻以示威武和荣耀,用这种舞的形式抒发自己的心里感受和表演技击方法。经过漫长的岁月,随着社会物质生产的发展,这种没有程式的技击逐渐变成了有程式和表现主题的“武舞”。从而逐渐成为战斗技能或专门供人欣赏,迎合人身心娱乐需要的活动。套路运动除具有较高的欣赏价值外还具有较强的健身价值，它的健身价值和欣赏价值一样,从套路的萌芽之日起被人们所认识了。因此,正是人们健身和艺术欣赏的需要,才使得其产生和发展。 3.1.2 奴隶社会到封建社会武术套路迅速发展

学校武术工作总结

学校武术工作总结篇一：武术社团工作总结武术社团工作总结（XX-XX第一学期）时间过得真快，本学期又接近了尾声，在此做武术社团本学期的工作总结。我校武术社团根据德育处、少先队大队部等工作计划和社团学期计划内容的指示，顺利的完成了本学期的工作。武术是中华民族传统文化，对同学来说是比较新鲜而陌生的一个项目。但在我校也已经开展了一年多，虽说不上红红火火，但也热热闹闹的。学期刚开始，每个学生都抱着期待的眼神，想知道这个学期武术社团是不是有了更新一步的提升。所以社团成员对每次上课都是翘首以待，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式。经过一学期的学习，在武仪武德方面，社团成员有了明显的提高，每个学生都以礼待人，不以大欺小，以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防身自卫”的根本目的。整个社团充满了祥和的气氛，并且口号是“习武重德，全民远动，强身健体”。学生的学与老师的教是密切相连，分不开的。每次学生都是很勤奋的练习，但每节课都很容易感到疲倦。经过我和学生的沟通了解分析：一、可能是学生练得太累，反反复复，觉得太单调枯燥

乏味。二、对抗性的动作太少。三、每个动作的攻防含义学生都不能理解透彻。虽然天气很寒冷，但是学生都很用功地练，练出特色，练出气势。武术作为新时代的体育项目，是激励人们参加体育锻炼，另一方面也丰富了人们的生活。作为年轻一代的青少年学生应积极响应时代的发展趋势，踊跃加入武术锻炼，把我中华武术发扬光大。在此，武术社团应保持不骄不燥的心态，完善自我，积极进取，合理我们所积累的宝贵经验，并结合现实的发展制定我们的目标。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，在假期内我会拟出一份详尽的计划书，争取把下学期武术社团的工作、开展的活动做到更好，更强。我们会以上学期社团参加市青少年艺术人才选拔赛为榜样，继续发扬、开拓创新！加强对外发展，与校外相关部门加大合作力度，增强对别人优点的学习，不断使社团自身发展和自我完善。主动参加一些公益活动（例如：到社区表演）给自身创造一个锻炼的机会，也为学校取得好的名声。组织武术社团与其他协会共同举办一些趣味、公益活动，加深各协会之间的交流与协作。

武术的最高境界

武术套路运动员身体形态研究.doc

武术(套路)教学方案

我国传统武术发展的特点

武术套路试题库

少年宫武术兴趣小组活动计划-

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案

武术套路(青少年组)

论文：浅谈中国传统武术

2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案

武术兴趣小组活动总结

武术套路的定式之美和动态美

最新版武术套路运动员技术等级标准

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浅谈中国传统武术的发展之策

学生武术社团工作总结

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浅谈我国传统武术的传承与发展

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