中年女人怎样抗衰老

中年女人怎样抗衰老

中年女性因为为孩子、丈夫、事业而操劳。所以机体开始进入生理衰退期，如何抵抗衰老自然成为了中年女性最为关注的话题。

研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30-40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。因此，中年女性要会抵抗衰

抗衰老，不仅要顺应自然，还要利用自然。利用自然因素，促进人体疾病、身心康复的方法称为自然康复法。自然因素有很多，如日光、空气、泉水、花草、泥土、森林等。有选择性和针对性地利用自然因素影响人体，可达到康复治疗的目的。必须形神兼养形，是指躯体，神是指精神、

适当保健品，效果更理想。

青春美貌是靠平时的一点一滴保养所得，没有任何保健品能够在一瞬间能让你年轻十年，风靡世界的奥谷生命【SOD无极含片】是目前最好的抗衰老产品，是爱美女性朋友最理想的选择，长期服用SOD无极含片可以让青春美貌常驻。

SOD最大的应用之一莫过于抗衰老，它可能是真正令人类抗拒衰老、延长寿命的有力发现。科学家将人类SOD 的基因片段插入果蝇的神经细胞，果蝇产生了比一般水平更多的果蝇SOD，而它们平均寿命增加了40%!

自由基是人体疾病的杀手，而SOD则能够迅速的清除这个人体健康的威胁，能够预防多种疾病，SOD 更是被中国卫生部批准的具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、抗辐射、美容功能的物质之一被誉为“打开健康长寿之门的金钥匙”。

中年女性通过以上方法可以有效预防衰老的来临。据了解，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的!

SOD抗氧化的能力

在哺乳动物中，人的寿命是最长的，但仍然难免衰老。对于衰老的认识，目前还有很多未知数，但现代科学终究会揭示衰老的奥秘，人类健康长寿的目标一定会实现。

人类的衰老现象，从青春期前开始了。首先表现在身体抵抗疾病的免疫力降低。30岁，人体发育达到顶点，40至50岁时即进入衰老。日本著名老年病研究专家总结了身体各部分的抗氧化现象，下面就是他的见解。

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

自由基会出现在人体的各个部位，如体表、心、脑、肝、肾上腺皮质、神经细胞等。这样就造成组织和器官的细胞膜结构破坏，细胞结构与功能的改变，进而破坏机体的正常代谢，于是老化就发生了。然而奥谷生命“SOD无极含片”就是自由基的天敌。

SOD抗氧化能力？特别是进入中年以后，人体内SOD的含量与活性会自然降低。再加上环境、工作劳累、饮食不合理、锻炼不足等因素，自由基的数量与日俱增，老化的进程会加快。

SOD被视为生命科技中最具神奇魔力的酶、人体内的垃圾清道夫。SOD是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生命健康之本。

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防癌的最好保健品

都知道玉米是“健康食品”。可是玉米具体有什么好处，许多人都说不上来。今天，告诉大家一个玉米的超级健康功效能预防癌症。

首先，玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

防癌的最好保健品哪里有？

在倡导绿色健康理念的21世纪,从玉米中发现并提取SOD(https://www.sodocs.net/doc/417095916.html,/sod)让湖南一九生物科技有限公司成为国内首屈一指的SOD领军企业,这对人类健康生活的意义相当重大,也获得了由国家专利局颁发的国家专利证书。

据了解，湖南一九生物科技有限公司是由广州神棋健贸易有限公司和湖南大学合作成立的保健食品自主研发、生产的现代化生物科技企业。该公司处于长沙国家高新技术产业开发区,加上湖南大学的专业人才优势,建立了专门的科研实验室,无论生产过程,还是质量检测环节,都有效实现了技术化、标准化、信息化

的管理和检测。在此次从玉米中提取SOD创举中,一九生物科技利用这项专利技术开发了SOD至尊含片、SOD 无极含片、SOD状元含片、SOD经典含片共四种对人体健康有益的保健产品,以及用于二次开发的奥谷生命SOD原粉。

尤为突出的一款产品是SOD经典含片,不仅可以帮助人体抵抗肿瘤,提高免疫力,抗疲劳,预防咽炎、口腔溃疡,对抗电脑辐射,更重要的是这款产品能有效调节三高,预防心脑血管疾病,消除亚健康症状,比如失眠、脱发、腰酸背痛等等,尤其适合22岁以上亚健康状态的现代都市白领。众多服用过健康.N次方SOD含片的消费者都称赞它是人类保健品市场的“比尔盖茨”。

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女性延缓衰老的产品

衰老是每个女人必经之路，听起来有点恐怖，但也是事实。特别是一到了干燥季节，皮肤一干燥，脸上的皱纹多了起来。女性衰老的变现分为内在和外在，内在的表现是真皮渐渐变薄并伴有萎缩;外在的表现是，汗腺与皮脂减少，皮肤慢慢失去光泽而变得干燥，脸上会出现老年斑还有皱纹，还有眼睑下垂等等现象。所以，抗衰老势在必行，女性延缓衰老的产品是什么呢？

保证充足睡眠：提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

不酗酒不抽烟：无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

收缩毛孔：随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

防晒：无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

抗氧化：绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择效果和口碑都比较好的奥谷生命“SOD至尊含片”抗氧化产品。

奥谷生命“SOD至尊含片”不但能立体祛除女性朋友眼角、面部、颈部、手等身体各部位的皱纹，还能祛斑、补水、抵抗阳光紫外线的伤害，为22岁-50岁的爱美女性留住青春和美丽容颜。这款产品与以往产品不同，奥谷生命“SOD至尊含片”更突出的是从根源上解决广大爱美女性的肌肤问题，实现内外兼备的护理抗衰问题，为她们留住健康，留住青春，留住美丽!

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吃什么能抗氧化

氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化，吃什么能抗氧化呢？下面由小编介绍吃什么能抗氧化!

食疗，维生素E有很好的抗氧化抗衰老的作用，可以口服维生素E,但是过多服用对身体有害，还是选择从食物中吸收好，坚果，植物油都含很丰富的维生素E。还有.番茄葡萄绿茶坚果大蒜燕麦菠菜枸杞菠菜柚子再加上酵素就更好了，目前人们都选择来自奥谷生命【SOD至尊含片】可以促进血液循环.排除毒素.增强抗氧化能力，修复抗氧化组织。调节肠胃功能，促进肠胃蠕动排出宿便，对身体很好。美容养颜，延年益寿。

研究表明，斑点( 包括黄褐斑、雀斑、酒刺沉积斑及其他素沉积症 )的产生也是超氧自由基作用的结果。内源性超氧自由基作用于机体的不饱和脂肪酸后，产生不稳定的过氧化脂质(CPO)，进而分解产生醛类，特别是丙二醛(MDA)，它能迅速进攻磷脂，与蛋白质发生反应，形成色素沉着，即为斑点。

SOD是清除自由基最强有效的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，它清除自由基的专一性、高效性更是其他抗氧化剂无法比拟的。从而，SOD可最大限度地抑制超氧自由基的氧化作用，阻断自由基作用于机体的不饱和脂肪酸的途径，从而减少色素沉着的发生和发展。

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最后提醒大家，为了抗氧化，不仅要进行小编的食疗，还要做积极做健身运动哦，有氧运动是抗氧化的最佳运动，平常做些游泳、慢跑等活动，加强机体的抵抗能力，强身健体，也使得皮肤更加充满健康的活力

(完整版)“中年女人的后半生,管好你的心,比什么都重要”

万千人海里，幸好遇见你。 点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 01 都说女人在感情的事情上，容易感性，不能够理智的去面对，但凡爱上一个男人，总是会不 顾一切的，似乎付出自己的生命，都要在所不惜。可是这样的付出，真的值得吗？ 昨天晚上，一位女性读者找到我哭诉。 她说就在三天之前，她跟她爱的那个男人之间，还是恩恩爱爱，你侬我侬的。可是就在那一天，男人忽然说要跟她分手，之后便瞬间消失了，她再也找不到那男人，没有他丝毫的信息，只留下一堆足以令她崩溃的悲伤。 “5年了，我们在一起整整5年了，为什么他突然就会跟我分手？为什么说走就走？真的如此 绝情？”她心里有一万个想不通，不管怎么说，这一切都来得太突然了，完全没有丝毫的预兆和准备。 今年43岁的她，在遇到这个男人之前，一直安安分分的过着自己的小日子，守着老公和孩子，虽不曾有大富大贵的生活，但终究也有属于他们的小幸福，也许平淡无奇，但让人心里踏实。可爱情总是突如其来的出现，认识这男人的时候，男人刚刚离婚不久，正处在离婚后的难过 之中。一开始只是因为同情，她给了男人一些适时的安慰，但到了后来，随着彼此间关系的 亲近，很多东西也就变味了。 02

这5年以来，她对男人是真心实意的在爱着，为男人付出，不求回报。至少，她从没图过男 人什么，甚至也没有花过男人的钱。在她看来，这才是真心实意对一个人好的表现，她相信 男人也是明白的。 可是，并不是说你不求回报，或者不花对方一分钱，就能让这段感情天长地久，一路走下去。5年之后的今天，在此之前，她甚至已经跟男人商量好了，她准备结束自己的婚姻，跟男人 双宿双飞。 只是，她这边把离婚的事情提上了议程，那边也说着要等她，可突然之间，男人却说要跟她 分手，还将之前的承诺一并作废，说要跟前妻和好了，与她之间再无瓜葛。说完之后，就果 断的撤出了这段感情。 无论她有多少个想不通，现实就这么无情的摆在她面前。她再也联系不到那男人，丢给她的 显然是一个烂摊子，这边跟老公的感情荡然无存，走到了离婚的地步，那边男人却将她抛弃，留给她无限的悲伤。 只是，有再多的想不通又如何呢？原本，她有一个幸福的家庭，原本，她可以安然无虞的去 过自己的后半生，可如今却骑虎难下，把日子搅得一团糟。除此之外，还要去承受心底里， 那足以将人毁灭的痛苦。 03 很多时候，中年女人的后半生，管好你的心，比什么都重要。 你该知道自己的身份，毕竟你已经是一个拥有家庭，身担责任的女人。这种时候，已经没有 了任何资格，再去爱另一个人，再去付出感情。更该做的是守好自己的本心，不要轻而易举 的去心动，特别是婚姻之外的。

为何女性50岁欲望更强

为何女性50岁欲望更强 享受性生活带来的乐趣是每个人的权力，但有些中老年人，常常认为性爱是年轻人的事情，随着年龄增长，性生活质量会越来越差。其实，掌握相关注意事项就可以获得理想的性生活品质。 美国《健康》杂志上的一篇文章介绍：根据对美国多位性学专家的采访发现：年龄大了也有性优势，50岁后性生活可能更满意。 1、性欲可能更强。虽然专家可能告诉你，激素水平下降意味着性欲减退。而事实上，这一观点不见得成立。迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授阿曼达·理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。即使出现性欲低下问题，也不用过于担忧，激素替代疗法等现代医学完全可以治疗。 2、性爱没有干扰。50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，对性爱而言，时间是极关键的因素。孩子一旦长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。 3、更了解性需求。科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛格丽特·E·威尔曼博士表示，很多女性在50岁之后才意识到性爱方面“用进废退”的道理。一些研究数据表明，随着年龄增加，女性更了解自己的性需求，在性爱中表现更放松，羞涩逐渐减少，性爱表现更满意。 4、不用担心怀孕。“三十如狼，四十如虎。”但此时你仍然要为事业打拼，为孩子衣食住行操劳，另外还需小心避孕。威尔曼博士表示，很多女性在四五十岁期间仍然担心怀孕，而一旦到了绝经期，这种担忧就会随之消失。 5、经济更加稳定。50岁后经济更稳定，住宅条件改善，任何房间都可开辟为性爱战场。只要想要，奢华性感内衣也不是问题。理查兹博士表示，在浪漫约会和旅游等方面，女性50岁之后比年轻时经济支配能力更强。 6、润滑剂更助性。中年激素变化会导致阴道干涩。但这也为体验润滑剂找到了很好的借口。理查兹博士表示，润滑剂既有助润滑阴道，又有助促进阴道充血，进而改善性快感体验。 7、事业压力更小。年过半百后，事业基本稳定，虽然仍不免有点压力，但是，压力不再比年轻时更大。理查兹博士表示，女性更年期之后更可能达到事业巅峰，因此压力会更小。而压力是性欲的一大杀手。 8、性问题能搞定。更年期女性的一大噩梦不是随时随地发生性爱，而是碰到丈夫“力不从心”。不过，无论是早泄、勃起功能障碍(ED)，还是雄激素偏低等问题，都可以有相应的现代医药治疗方法。另外，50岁之后，夫妻都更加开明，偶尔使用性具帮助达到高潮，也未尝不可。

中年女人腹部减肥的方法

中年女人腹部减肥的方法 女性朋友在二十几岁的时候，没有钱没有事业，但是活力无限，吃苦敢拼!三十几岁的年龄，洞察世事，沉稳圆滑，自有一种气质!待到年近四十，有房有车有事业，孩子慢慢大了，腰围也大了好几圈!年龄带给女性的打击就是这么无情!而针对中年 女性减脂的方法也数不胜数。今天就给大家普及一下中年妇女腹部减肥的方法。 ★中年妇女肥胖的原因。 第一：女性的黄金年龄是在25岁之前。身体基础代谢率自然也会随着年龄的增长而持续下降，运动等其他指标一模一样，但由于机体基础代谢率下降，也会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖 第二：运动少也是导致肥胖的原因。女人一到中年家庭事业两头兼顾，根本就没有时间去管理自己的时间。久而久之膀大腰圆是必然的结果!这么看来，中年女性减脂，还是要提高自己对

脂肪管理的意识。 第三：中年期间，各自的事业上饭局是必不可少的。酒和油腻食物便避无可避那么到底该如何解决呢?别着急，后面有大招! 二、了解了中年女性肥胖的原因，与其坐等脂肪缠上身再辛辛苦苦去减，还不如花点心思远离中年肥胖。先在此奉上中年女性减脂3大基础对策。 第一：25岁以后女性机体衰退也就意味着大量的蛋白流失，因此充足摄入优质蛋白至关重要。蛋白质不仅能延缓皮肤衰老，紧实身体肌肉，更重要的是能保持甚至增加机体的新陈代谢能力，所以中年女性减脂防患于未然，就要适当减少主食，保证如鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白的摄入。

第二：在步入中年以后切不可因公事和家庭琐事繁杂，而放弃了对自身形象的严苛要求，一定要有脂肪管理的意识，并有计划的制定健身运动时间表。即使再忙，一个星期也要抽出两个小时的时间专门做健身，其实把时间分散开来如果做到了定期健身的好习惯，再恐怖的中年肥胖也不会光顾你了! 第三：对于饭局应酬众多或者懒于下厨习惯外食的女性，能推掉的饭局一定推，能不去的应酬就不去，还是都动起来自己下厨，少油少盐多果蔬，想长胖都不可能!但是，对于很多人来说饭局应酬避无可避，外食也是被逼无奈，那该怎么办呢?既然不能从饮食上避免，那就从刮去油腻下手吧，毕竟油脂是脂肪的主要来源。 ★中年女性减脂期的有效措施，运动少吃也很嗨 说完了中年女性肥胖的预防措施，那么针对已经赘肉上身的

中年女人要知道,少去这三个场合,是洁身自好的智慧

中年女人要知道，少去这三个场合，是洁身 自好的智慧 年轻时我们总是爱凑热闹，喜欢参加各种聚会，出席各种场合。 总以为这样，就能让自己长见识，看起来很合群。可人到中年，走过激情岁月就会明白，回归平淡的生活，才是最舒服的姿态。 如今的垃圾社交越来越多了，而低质量的社交，不如高质量的独处。所以，守住一份安稳的生活，才是每一个中年女人应该做的事情。 女人到了中年就该稳重，尽量的避免参加垃圾社交，给自己带来不必要的麻烦。对于每中年女人来说，都应该明白这样一个事情，有一些场合真的是不该再去。 女人到中年，便要收起自己的好奇心，少去参与他人的事情。守嘴不惹祸，守心不出错，人到中年要学会安静地独处了。中年女人要知道，少去这三个场合，是洁身自好的智慧。 酒吧，夜店等灯红酒绿的场合。

有些女人在自己痛苦的时候，经常性用吃吃喝喝来麻醉自己，但这种麻痹能维持多久呢？ 或许在酒吧灯光的照射下，会让人暂时可以放下一切，尽情释放自己的感觉，可是一夜过后我们还要回到现实。 人到了中年要收心，不能再贪玩了。要知道你身上的担子很重，千万不能贪一时之快乐而自甘堕落，所以说，这种地方万万不能去。 女人到了中年，你已是有家室的人了，你老往这些场合凑合，你的家人怎么想？所以，为了家庭和睦，这些地方就不要再去了。 喜欢攀比，炫耀的社交场合。 做人要洒脱，不困于情、不困于心、不困于名利。 女人到了中年，要知道自己的责任，因此更应该脚踏实地去奋斗事业，不要想着一些虚的东西。 名利场是欲望四处膨胀的地方，唯有远离名利场的诱惑，去除前往名利场的痴心，才能获得简单。女人到了中年，远离名利的攀比，便会减少心灵的负担。

正确减肥的25种方法

正确减肥的25种方法 导读：生活小常识正确减肥的25种方法 下面小编分享正确减肥的25种方法，都是一些日常生活中的小习惯，真正坚持下来，身材一定会有很大的改变哦。 正确减肥的25种方法 1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、不要吃添加的糖。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是

不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。 6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。 8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。 9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。 10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

一个45岁的离婚女人,给所有中年女人的三个忠告

一个45岁的离婚女人，给所有中年女人的 三个忠告 -01- 一个上了年纪的女人，对社会的经历，对人生的阅历，相较于刚进入社会的女人来说，肯定有更加深刻的理解。 每一个女人，年轻的时候都曾冲动的为爱不顾一切，觉得爱情是高于一切的，只要有爱就万事足了。 可是到了中年女人才会发现，生活和她曾经以为的是天差万别的，这个时候她才懊悔，后悔当初做错了选择。 所以，很多女人都想把自己的亲身经历记录下来，告诉那些还未经历这些事情的人，祈祷她们少走弯路。 女人选择跟一个男人结婚之前，要足够了解这个男人的家底和品性之后再做决定。 不要以为他一时爱你，就盲目的选择了这个男人，走进了婚姻。 要知道，女人仓促的选择，只会让自己婚后的日子每一天都后悔万分。 很多男人婚前跟婚后是两个人，就算婚前对你各种百依百顺，但是婚后也会对你不再有耐心。 如果女人觉得跟现在的男人实在是过不下去，那就离婚好了，没有必要一大把年纪了还在意周围的人怎么想，最主要的还是自己过得开心。 -02- 鹿琳已经45岁了，她在这段婚姻里已经忍受了二十多年，本以为这一辈子就这样过去了，儿子的一句话，让她打定主意离婚。 那是一个很平常的周末，鹿琳的老公陈安和同往常一样，一大早就出门玩了，鹿琳在做家务，儿子突然走到她身边，对她说：“妈，你和爸离婚吧，我知道你不开心，你没必要为了我委屈自己，我长大了懂事了，我支持你。” 那一刻，鹿琳突然觉得自己这二十多年被藏在心里的委屈全都爆发了出来，原来连儿子都觉得她不幸福，这婚姻还有什么继续下去的必要？

想当年，鹿琳还很年轻，对男人的花言巧语没有抵抗力，她嫁给陈安和，就是因为陈安和很会说话，哄得鹿琳心花怒放，交往不久之后就嫁给他了。 两个谈恋爱才半年时间就结婚了，身边的人都劝鹿琳再相处看看，可是被爱情冲昏了头脑的鹿琳完全听不进去劝。 陈安和对鹿琳百依百顺，照顾有加，交往拿半年时间，从来没让她受过委屈，怎么可能不爱她呢。 可是到了结婚之后鹿琳才发现，陈安和原本不是这样的好脾气，做事情也很懒惰，他只是如动物一般，在求偶的时候，把所有的缺点和不足都藏起来了。 结婚以后，朝夕相处的日子，陈安和的懒惰，不思进取，没有责任心全都展现了出来。 他甚至理直气壮的对鹿琳说：“你管我那么多做什么，现在结婚了，我可没有精力像以前那样总是围着你转了”。 鹿琳听他这么说，有些难过，两个人就争吵了起来。鹿琳受不了他的坏脾气，觉得自己嫁错了人，很是后悔，可是后悔有什么用呢，已经结婚了，也有了孩子，日子只能继续煎熬着过下去。 这一忍，就忍到45岁，儿子的一席话，终于让鹿琳想明白了，是时候跟这个男人离婚了。 办了离婚手续后的鹿琳觉得自己分外轻松，好久不见的空气也变得格外清新了，她终于摆脱了自己不想要的生活。 -03- 相信鹿琳不是个例，在生活中，有大把的女人都在忍耐自己不喜欢的夫妻生活。 但其实女人真的没必要委屈自己，如果你的努力并不能改变这段婚姻，那么你也要有豁出去一切离婚的勇气。 鹿琳作为过来人，用她二十年的婚姻生活，给所有的中年女人三个忠告： ?第一个忠告：觉得不合适就赶紧离婚，不要将就 现实中，很多夫妻就算感情不合，也都会为了孩子将就着过一辈子。就算他们的婚姻再怎么平静无波澜，都想要给孩子留下一个好的记忆。 其实，很多时候这都是你们在自作聪明，孩子是有眼睛的，他看得到你们感情已经出现了裂缝。你们所谓的为了孩子，不过是不敢离婚的自我感动罢了。 所以，如果你觉得不合适的话，就离婚吧。不要为了以后不幸福的生活将就掉一辈子，人生那么短，为什么要跟一个自己不喜欢的人度过呢？

中年女人情感语录

中年女人情感语录 1、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。 2、即使是很好的朋友，也要给对方留一点空间，不要凡事都刨根问底，会让别人感到不安。 3、告诉别人，你是个快乐的女孩子，让别人感觉到，你是个容易贴近的女生，你要学会经常微笑，发自内心的微笑，不要假惺惺的，别老板着脸，好像别人欠你什么似得。 4、纵使时光荏苒，海角天涯你仍是我心口的伤疤。 5、每一段路，只要还有不甘心，它就还没有走到尽头。世界上最好的感觉就是，知道有人在想你。 6、在男朋友面试用不着装作怎么温柔怎么淑女，做最真实的自己就好。如果他不能接受最差的你，也不配拥有最优秀的你。 7、没有永远的朋友也没有永远的敌人，这话真的很耐用。 8、要随便使小性子，即使你亲近的人，因为次数多了他会认为你不懂事而不是天真可爱。 9、某些人为了我们，伤心了，流泪了，付出了真心，我们却封锁了心房。我们也会为了某些人，倾尽所有，只为你的一份真心。 10、那些都是很好很好的事，那些都是很久以前的事了，那些都是只对我们而言的事，那些都是只对我们而言的，很好很好的事，它们发生在很久以前，那些发生在很久以前的很好很好的事，只对我们而言。

11、当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。 12、总以为自己总往坏处想，是消极，可现实中都不约而谋，与结果积极的相对，相信自己直觉，并以结果去改变过程吧。 13、不要因孤独就找不适合自己的娱乐方式，迎合不属于自己的群体，爱一些就手可得的人。每个人都有孤独时，很多人并不是你印象中的纸醉金迷玩世不恭，他们不为人知的孤独你没看到罢了。不要因一时空虚打乱了你的坚持你的思想，我们都一样，要学会承受人生必然的孤独。过了，才能看见美好繁华。 14、我的世界就像一片海，行人多的和海水一样，但朋友却像珍珠，少并珍贵。 15、生活岂能百般如意，凡有一得必有一失。人生追求完美，但总会留下这样那样的遗憾。人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色。人生不如意事常八九，想得开便自我解脱，想不开必然自寻烦恼，甚至到老仍耿耿于怀，真是何苦来！ 16、得到和付出永远成正比，对待刺耳的话，最好的办法就是装没听到，既然没有在乎的必要，又何必去在乎，自己和自己过不去，伤的还是自己。 17、即使全世界的人都弃你而去，我们也要像路边的小草一样勇敢而又顽强的生活，只为生命的可贵，每个生命来到这个世界上，自有他存在的价值。上天在给予了我们苦难的同时，也给了我们承受苦难的勇气，这是我多年以来痛过、哭过、笑过、爱过、乐过、悲过以后才发现生活的这一真谛。

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

为何女性50岁欲望更强

为何女性50岁欲望更强 每个人都有权享受性生活带来的乐趣。但有些中老年人，常常认为性爱是年轻人的事情，随着年龄增长，性生活质量会越来越差。 近日，刊登在美国《健康》杂志上的一篇封面文章批驳了这一错误认识。文章采访了美国多位性学专家，明确指出：年龄大了也有性优势，50岁后性生活可能更满意。 1、性欲可能更强。专家可能告诉你，激素水平下降意味着性欲减退。而事实上，这一观点不见得成立。迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授阿曼达·理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。即使出现性欲低下问题，也不用过于担忧，激素替代疗法等现代医学完全可以治疗。 2、性爱没有干扰。50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，对性爱而言，时间是极关键的因素。孩子一旦长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。 3、更了解性需求。科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛格丽特·E·威尔曼博士表示，很多女性在50岁之后才意识到性爱方面“用进废退”的道理。一些研究数据表明，随着年龄增加，女性更了解自己的性需求，在性爱中表现更放松，羞涩逐渐减少，性爱表现更满意。 4、不用担心怀孕。“三十如狼，四十如虎。”但此时你仍然要为事业打拼，为孩子衣食住行操劳，另外还需小心避孕。威尔曼博士表示，很多女性在四五十岁期间仍然担心怀孕，而一旦到了绝经期，这种担忧就会随之消失。 5、经济更加稳定。50岁后经济更稳定，住宅条件改善，任何房间都可开辟为性爱战场。只要想要，奢华性感内衣也不是问题。理查兹博士表示，在浪漫约会和旅游等方面，女性50岁之后比年轻时经济支配能力更强。 6、润滑剂更助性。中年激素变化会导致阴道干涩。但这也为体验润滑剂找到了很好的借口。理查兹博士表示，润滑剂既有助润滑阴道，又有助促进阴道充血，进而改善性快感体验。 7、事业压力更小。年过半百后，事业基本稳定，虽然仍不免有点压力，但是，压力不再比年轻时更大。理查兹博士表示，女性更年期之后更可能达到事业巅峰，因此压力会更小。而压力是性欲的一大杀手。

中老年女性性心理分析

中老年女性性心理分析 中老年女性有哪些性心理：在生活中中老年性生活很少被提及，成为被忽视的一个群体。然而随着性观念的变化，中老年的性观念也发生了很大的改变，中老年的性生活也不能被忽视，他们的性心理到底是怎样的，一起来看看吧。 许多科学研究表明，健康的中老年人普遍存在性欲，并能进行性生活，有的还能繁衍后代。因此，性生理机能在老年期也依然存在，它是中老年人生活中的重要组成部分。近几年来，随着性知识的传播，人们发现：女性在更年期之中甚至之后，出现性能力的再次增长，有些甚至达到新的顶峰。那么中老年女性的性心理有哪些特征，她们又有什么样的心理变化，需要怎样调适自己的性心理呢？ 中老年期女性性心理特点 １、性角色的变化人到老年，家庭生活往往会发生重要变化。子女多数已成年，或者将要结婚，或要另外组织家庭独立生活，家庭从稳定期转入了离巢期。这对父亲的影响相对小一些，而对母亲来说，心理打击较大。由于长期习惯于担任母亲角色，并且把子女看得比自己还重，子女的独立和离家，会使她们产生强烈的失落感。她们会感到孤独、仿徨。一下很难适应母亲角色的丧失。 ２、性生活心理变化步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生

活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有希望保持身体健康和正常的性生活。 中老年性心理变化的原因 １、传统观念、封建意识和社会舆论的影响。中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老年人不应有性生活”，社会舆论把老年人的性活动也看成是，“不正经的”，“粗俗的”，甚至是下流的。这些观念都给老年人带来极大的性压抑。 ２、其他不良心理的影响。老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。如衰败心理，羞耻心理，恐惧心理，禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失性能力减退，使性生活兴趣降低，在女性方面反映较突出，拒绝过性生活。由于世俗偏见和性禁锢的束缚，认为老年人过性生活是可耻行为，往往还要在子女面前显示自己的“圣洁”，进一步导致性欲减退。另外由于疾病造成心理负担过重，对性产生恐惧，怕加重病情而回避性生活。还由于过分相信“纵欲伤身”之说，而抑制自己的性欲望和要求。 ３、缺乏性知识的影响。很多老年人不了解自己的性生理以及如何协调性生活。 ４、夫妻性生活不和谐的影响。有些老年夫妻性生活不和谐，不能默契配合，或者丧偶后无性伴侣造成老年人的性压抑。

24种方法让你不知不觉变瘦

24种减肥方法让你不知不觉变瘦 1.简单运动每天多消耗100卡，一年可减肥5斤。 一年就可减肥10磅(4.53公斤)。可以进行以下运动：20分钟内散步1英里(1.6公里)；每天花20分钟除草或种花；清洁居室30分钟；慢跑10分钟。 2.经常吃素食是减肥的好习惯。 研究发现，素食主义者比肉食者体重轻20%。 3.用新鲜食材代替人工合成食材 以番茄制成的酱比乳脂制成的酱热量要低得多，而且脂肪含量低。因此吃意大利面时要选用红色番茄酱。 4.多跟朋友或恋人一起吃饭 跟朋友或者恋人一起吃饭，你会更加注意形象从而减少摄食量。 5.吃饭不要吃太饱，八成饱最佳 美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。 6.切忌暴饮暴食 身材苗条的人每餐的饭量都保持恒定，而且比较适中。调查显示，“永远苗条”的人或成功的减肥者经过几次测量食物份量后，就能自动掌握好每餐合适的食物份量。 7.减小餐具尺寸 减小餐具的尺寸就能自动减少进餐量。康奈尔大学布莱恩博士试验发现，大餐盘不仅装得多，而且会使人吃得多。减小餐具的尺寸可以很轻易地每天减少100到200卡路里热量摄取，一年可减轻10到20磅(约合4到9公斤)体重。 8.饿的时候嚼一块口香糖 想吃快餐时嚼口味重的无糖口香糖。下班后赴饭局、聚餐、看电视时吃饭、上网时吃饭等，都可能会导致盲目进餐。而口味重的口香糖会压过其他食物的味道，使其不再令人垂涎欲滴。 10.经常在家吃饭 每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的最大秘诀 11. 常坐瑜伽 据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。 12. 多喝绿茶 喝绿茶是另外一种重要的减肥策略。研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。至少，喝绿茶能使人提神，而且并没有摄取过多的糖分。 13.饮酒后别忘喝杯低热量的饮料 饮酒时，第一杯酒下肚后，要喝一杯非酒精、低卡路里饮料。每克酒精所含的热量要高于碳水化合物和蛋白质。饮酒会消磨意志，人们会不自觉地吃薯条、坚果和其他高热量食物。14.杯子多使用瘦高型杯子 用瘦高的玻璃杯取代矮粗的玻璃杯，实验发现，使用瘦高玻璃杯，可以少喝25%到30%的果汁、红酒或其他饮料。布莱恩博士在康奈尔大学实验发现，人们用矮粗的玻璃杯倒饮料时会倒的更多，无形中增加了热量摄取。 15.多喝水少喝饮料 用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。

中年女人情感语录

中年女人情感语录 导读：本文是关于中年女人情感语录，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。 2、即使是很好的朋友，也要给对方留一点空间，不要凡事都刨根问底，会让别人感到不安。 3、告诉别人，你是个快乐的女孩子，让别人感觉到，你是个容易贴近的女生，你要学会经常微笑，发自内心的微笑，不要假惺惺的，别老板着脸，好像别人欠你什么似得。 4、纵使时光荏苒，海角天涯你仍是我心口的伤疤。 5、每一段路，只要还有不甘心，它就还没有走到尽头。世界上最好的感觉就是，知道有人在想你。 6、在男朋友面试用不着装作怎么温柔怎么淑女，做最真实的自己就好。如果他不能接受最差的你，也不配拥有最优秀的你。 7、没有永远的朋友也没有永远的敌人，这话真的很耐用。 8、要随便使小性子，即使你亲近的人，因为次数多了他会认为你不懂事而不是天真可爱。 9、某些人为了我们，伤心了，流泪了，付出了真心，我们却封锁了心房。我们也会为了某些人，倾尽所有，只为你的一份真心。 10、那些都是很好很好的事，那些都是很久以前的事了，那些

都是只对我们而言的事，那些都是只对我们而言的，很好很好的事，它们发生在很久以前，那些发生在很久以前的很好很好的事，只对我们而言。 11、当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。 12、总以为自己总往坏处想，是消极，可现实中都不约而谋，与结果积极的相对，相信自己直觉，并以结果去改变过程吧。 13、不要因孤独就找不适合自己的娱乐方式，迎合不属于自己的群体，爱一些就手可得的人。每个人都有孤独时，很多人并不是你印象中的纸醉金迷玩世不恭，他们不为人知的孤独你没看到罢了。不要因一时空虚打乱了你的坚持你的思想，我们都一样，要学会承受人生必然的孤独。过了，才能看见美好繁华。 14、我的世界就像一片海，行人多的和海水一样，但朋友却像珍珠，少并珍贵。 15、生活岂能百般如意，凡有一得必有一失。人生追求完美，但总会留下这样那样的遗憾。人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色。人生不如意事常八九，想得开便自我解脱，想不开必然自寻烦恼，甚至到老仍耿耿于怀，真是何苦来！ 16、得到和付出永远成正比，对待刺耳的话，最好的办法就是装没听到，既然没有在乎的必要，又何必去在乎，自己和自己过不去，伤的还是自己。 17、即使全世界的人都弃你而去，我们也要像路边的小草一样勇敢而又顽强的生活，只为生命的可贵，每个生命来到这个世界上，

女性例假三个阶段的饮食减肥法

女性例假三个阶段的饮食减肥法 月经是每个进入青春期之后女生必须经历的生理现象，在经期前后包括经期一周的时间内，身体的激素分泌、循环代谢都会出现波动，因此这段时间进行减肥效果比平时要好。但正因为这个时期的特殊，如何选择减肥食物才能保护子宫治疗宫寒还能轻松燃脂瘦身？ 经期前7天：稳定激素分泌、增加脂肪代谢 推荐食谱：薏米山药羹 在月经来之前的1周，人体的内分泌开始波动，激素分泌也变得逐渐旺盛。这就导致皮下油脂分泌过多，很多女生会出现痘痘、粉刺，同时由于甲状腺激素激素的刺激，人也会变得比较冲动烦躁。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。 小编推荐这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代，中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，富含淀粉的糊羹饱腹感非常强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。 经期中7天：加速血液循环、增加排毒功效 推荐食谱：大枣苹果泥 大姨妈总算到来了，头两天你会感觉全身腰膝酸软，经期如果腹痛难忍则说明宫寒严重，体内淤血无法顺利排出。经期是排毒的最佳时期，学会抓住这个时机就能将减脂瘦身达到新的台阶。如何减轻经期不适症状、保暖子宫加速毒素排出，又能促进脂肪代谢成功瘦身？

小编推荐这周早餐和中餐尽量保证营养精致，但晚餐要严格控制热量，用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥，每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。 经期后7天：快速减肥燃脂、全面调理瘦身 推荐食谱：山药红枣饭 经期结束后的7天是身体代谢趋于最高峰稳定期的时刻，此时身体代谢旺盛是全面瘦身燃脂的最佳时机。你可以在这一周进行运动，比如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车等有氧运动会得到事半功倍的效果，另外饮食方面可以采用三餐替代法，帮助身体全面燃脂减肥。 三餐替代品可以选用山药红枣饭，干制的红枣具有补气补血功效，很适合经期结束后滋补身体。山药能滋阴补肾、促进脾胃运转加速排毒消化，将红枣和山药用水煮至松软后捞出与大米一起加水放在电饭锅中煮，等饭煮好后即可食用。同样遵循中午饱，早晚适中的饱腹程度，坚持经期前中后21天保暖减肥法，平均可以减掉8-10斤体重哦，赶紧试试吧。

每天性生活持续到70岁绝对不是开玩笑

每天性生活持续到70岁绝对不是开玩笑 何谓和谐而适度的性生活？和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。这就是说，性生活一定要讲究适度，即时间不长不短，次数不多不少。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、互递眼神等，这就是和谐而适度的性生活。 中国性学会常务理事、中国医学科学院中国协和医科大学华杏娥教授说：“根据医学家的观察研究，性生活不仅是人的生活需要，而且有益于人的健康长寿。如维持得好，可延续终身。” 研究证明：每天都性生活持续到70岁绝对不是开玩笑 为什么说性生活有益于人的健康长寿呢？我们可以从以下四方面来答复： ①性交有抗衰老作用。人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，我们应该牢记华杏娥这句名言。如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其它器官的衰老，乃至疾病缠身。 ②性交对内分泌、新陈代谢有促进作用。性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。 ③性交可以防治各种妇科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其它任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。 ④性交可使老年人心情愉悦。适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神瞿铄，充满活力。 我国着名的性专家史成礼教授研究发现，性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能。他说：“从生理上分析，正常而适当的性生活，能让人获得健康。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。 这样，才能完整地享受到性的三大功能。史教授还对采访他的记者说：“性是健康的，有性才有健康。没有性就没有生存发展权，社会有责任让这种权利得到确立和保护。” 综上所述，我们认为，老年人的情爱有益于健康长寿。老年人适当的性生活有益于延缓衰老。

140斤到85斤,经本人活体实验,最有效减肥方法

事情是这个样子的：三个月从140斤减到110斤，两个月从110斤减到90斤，不反弹轻松达到85斤。 顺便弱弱的说一下，我是故意减下来的，天生就是小瘦子的人毕竟是少数，我跟你一样很随大流的是易胖型的体质。如果你是懒人受不了巨多的运动量，如果你是穷人买不起什么减肥药什么运动器材，如果你介意别人拿你的身材开玩笑暗暗下决心要减肥，那真是太好了，我跟你有共同语言了。 在我们开始探讨减肥方法之前，有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来：如果你的身高（厘米）除以体重（斤）大于2，拜托你就不要跟着我们一起自残了，你已经是现代人眼中的骨感美女了，为了你的生命安全着想，看看就行了，怕你不听话再讲个故事吓唬吓唬你，我姐姐身高168，80斤，空姐，今年体检去做抽血化验的时候，针管抽了一大半空气之后才隐隐约约的抽到一点点血，没被吓到吗？那我继续说，今年4月份这个姐姐要结婚了，本来打算要个宝宝，结果医生说她要至少长10斤才能要孩子，不然孩子发育不健全。于是每天吃很多很多有营养的东西，但是由于减肥的时候伤到身体了，吃的东西难以被吸收，要个宝宝变成一个梦了。你被吓到了吗？要西。。废话就说到这儿，开始切入正题了，快要看睡了的同学醒醒了。 首先，从你的生活习惯上测试一下你的减肥意识吧 大家来找茬题目如下：一天早上一觉醒来你突然打算学点习了，于是你对自己说先吃点东西补充下能量吧，不然一会儿学习的时候注意力不集中怎么办，大吃一顿之后，还要带包小饼干在包里。然后你踌躇满志的向教室走去。当你打开书本的时候，咦？灵异事件发生了！你因为吃得太多好困好困，1+1=。。来着？然后你演算，可是脑子却在开小差了。少顷，顿悟呼，不如来吃点小饼干提下神吧，哈，我好聪明呀。一边填着一边看书，正餐的时间终于来到了，你却已经不饿了。你的心轻轻一横，人家今天这顿不吃了啦，减肥好了。于是，到了下午三点来钟你的肚子发出恐怖的噪音，你又拿出你的秘密武器小饼干填肚子，以次循环晚餐时间又不饿了，到了夜宵时间小饼干再次闪亮登场，搞不好如此疼爱自己的你，还会喝点小饮料防止噎着自己。。 答：不良习惯之一，个人亲身经验来看，学习效率和吃的多少绝对是成反比的。特别是吃面食和油炸食品，吃了会尤为的困。有没有听过这样的说法，吃完东西睡觉会发胖呢？如果想学习效率高，多吃蔬菜和蛋禽食品比较好呢。不良习惯之二，小饼干这种零食你大可以没有带的必要，我相信4，5个小时不吃饭你不会饿的口吐白沫。即使真的到了饿得不行的时候，个人认为你学习的时间也足够久了，出去吃个饭顺便透透气再回来学习吧，还能保护视力呢。饼干之类的小零食所含的热量远比它们的体积大得多且没有营养，小零食只会堵住你的思路对提神没有任何帮助。如果一定要带个秘密武器你才有安全感的话就带个水果吧，不仅可以充饥还可以缓解疲劳哦。不良习惯之三，不吃正餐。不吃正餐的减肥方法并不适合如小蜜蜂

一个中年女人的自诉“中年婚姻常态,白天夫妻,晚上邻居”

一个中年女人的自诉：“中年婚姻常态，白天夫妻， 晚上邻居” 01 热恋中的情侣有着新鲜，激情，轰轰烈烈，可是我们羡慕的并不是他们，而是那些满头白发却依然牵着手散步的老人。这样的一对老人彼此相伴走过大半生，经历了生活中大大小小的事，却还能彼此不倦，不离不弃。这样的爱情才是我们向往的，并期望自己也能拥有。 寻一人，度一生，彼此搀扶，不离不弃，是每个人的期望，但却不是每个人都能有幸得到。 我跟老公结婚十多年了，而我也从一个单纯懵懂的女孩，变成了现在这个满怀委屈的怨妇。时间是一个可怕的东西，婚姻经过时间将我变得现实，爱埋怨生活，而我却不得不接受自己这样的变化，我自己也很讨厌现在的自己，可我也没有办法改变。

婚姻有着七年之痒的说法，而我已经在经历第二个七年之痒了，想要逃离，却是进退两难的境地。不改变，却很讨厌现在的生活，想去改变，又无能为力。 02 夫妻到了中年，害怕的不是争吵，而是彼此厌倦 有时候，我想要吵架，想要发泄自己的情绪和委屈，却发现当彼此厌倦之后，连吵架都是一件懒得去做的事情。夫妻厌倦之后，就算你想要闹，一个人说了一大堆，对方却对你置之不理，依然做着自己的事情，把你当成一个透明的或是不存在的人。 婚姻中，冷暴力才是压倒婚姻的最后一根稻草 我从结婚后，便选择辞掉工作，在家当全职太太，整天面对各种琐碎的事情，也是很辛苦。但是照顾他，照顾家里，我觉得是有意义的，再辛苦也值得。我想要的不过就是他能关心我，理解我，爱我，可是不知何时开始，我们之间连最基本的沟通都没有了。 我很疑惑，为什么自己最亲最爱的人，会变成现在这样一个陌生的人。有时候我想要找他沟通，说说我们之间的问题，

一个中年女人的生活感悟

1.农村户口和城镇户口,你们忽悠了谁 小时候,我家在农村,模糊的记得有个家在粮站的同学,经常来我家找我和几小朋友玩,无聊的时候我也经常去她家玩.熟悉过后我们都羡慕她,放学后什么事都可以不做,就跑来找我们玩,她的妈妈呢成天就给她织花毛衣.可以不看鸡不看鸭,不割猪草不放牛,穿得干净又漂亮. 那时候模糊里有种意识,农村人没城里人好. 上中学了 ,寄宿在学校.城镇户口的学生国家每月除了应该发的粮票外,另外补贴25斤粮票,老师每学期都拿着本子登记,然后不久就会拿着厚厚一叠粮票来发放.我们这些农村户口的学生,只能眼巴巴的望着,羡慕,也嫉妒.后来老师又说城镇人口可以报名考取经济校,技工校,录取分数相对低一些.而我们这些农村户口学生,家里的父母几块薄地勤扒苦,送了公粮后几颗粮食省下来送我们上学,很多门栏却将我们拒之于千里之外.这些,都让那几个有城镇户口的同学,在我们眼里体面得象贵族. 后来外出打工,到了谈恋爱的年龄,一有人介绍朋友,都先问户口是在农村还是在城里,说是农村的,已经先掉了价,因为人家介绍的,全是城镇户口还有工作的.这是啥爱情的砝码?恨恨的,讨厌谁介绍朋友.自己也常做梦,梦到一个喜欢我,我也喜欢的人,不在乎家庭条件不在乎户口的人,跟我一起温暖今生. 事有凑巧,家里大的已经安家,想到还单身的我,居然一家子凑钱悄悄把户口给从乡下买到了城里,以为这样我能找个好婆家.买好了来找我拿标准照的时候我才知道!!!几千块钱啊,我的亲人们,我该怎么回报你们?那时候的几千块钱,对于一家农户来说,是很大一笔钱. 从此退了田地,成了有城镇户口的单身那女子,遗憾的是,我最后嫁的老公,却没在意过那个户口,因为他也是农村出来的,是从荆棘的路上走出来的,到结婚前一月,他才知道我的户口是办城里来了的.那户口花了那么多钱,却没派上用场,成了新婚的简陋的家庭里无形的摆设. 最具讽刺意味的是,在我的户口买出去后多年的今天,老家发生了翻天覆地的变化,修公路,城镇规划建设,小老板大老板投资办厂,家里的每一点滴田地都变成了黄金,曾经自卑的村里人而今挺直了胸膛,不少人的生活比城里人还过得滋润.很多人挤破了头想把户口办进我们那村组,包括我,可是已经迟了,现在估计县委书记的亲戚,都爱莫能助了.

中年女人减肥的方法

中年女人减肥的方法 人到中年身体特别容易发生一些改变，尤其是女性到中年时期还会有一个更年期，所以在这个期间我们要特别注重自己的身体健康，但是如果身体发胖就会使我们的健康受到很多的影响，所以为了能够保证我们的身体健康，中年女人减肥也是比较必要的事情，下面我们一起了解一下中年女人减肥的方法。 中年女人减肥的方法 一减肥的关键是要管好自己的嘴 不要吃油腻的食物，青菜能煮着吃的，就不要用油来炒。特别是在外就餐时，我一直坚持吃上汤青菜和蒸鱼，不碰油炸食物。早餐以淡豆浆和消化饼为主，有时候喝250毫升脱脂奶和消化饼。10点到11点感到肚子饿时吃一个苹果。中午在单位吃饭，我基本都是自己动手做，250克青菜，放一块豆腐或6个鱼丸。下午3-4点可以吃少量的饼干或水果。晚餐半碗饭、青菜、鱼或瘦肉。 二减肥的另一个关键是要加大运动量

消耗能量，提高基础代谢率。所以我每天晚上饭后一小时开始运动。一开始时是散步，过几天就可以快走了，再就是慢跑，三个月后，我每天坚持跑50分钟，在睡觉前做一些腰和腹部运动。 三、慢食减肥 减慢进食速度，可以达到减肥的目的。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。 四、有氧运动减肥 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 五、蔬果餐减肥 多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

中年女人想你时的五种表现

中年女人想你时的五种表现 01

爱情和思念这两种感情都是很奇妙的东西，它们之间紧密联系着，一旦深深爱上一个人，只要两个人分开一段时间，就会不由自主地对他产生思念的情感。 爱情和思念一样不分年龄，虽然年龄已经到了中年，但是感情却处于比较旺盛的时候。 虽说美好的爱情会使人陶醉，也会使人盲目，但是到了中年的女人，会借助自己丰富的阅历，妥善处理自己的感情以及思念。 到了中年之后，因为受过伤对爱情不像年轻时候那样奋不顾身，而是表达自己感情之前会考虑很多问题。 时光没有辜负女人的一片痴情，让她和暗恋了一年多的男人走在一起，因为工作两个人不得不开展异地恋，只有在休息的时候两个人才能聚在一起。 思念是不会放过任何一对情侣的，即使两个人每周末都会谈现实生活的恋爱，女人依旧无法把对对方的思念隐藏起来。 但是她并没有像年轻时候那样直接说“我想你了”，而是通过以下这几种方式来暗示对方。

02 女人想念男人的时候，虽然没有直接给对方说“我想你”这几个字，但是男人知道女人肯定是想自己了，因为女人会用“你最近是不是很忙？”这个问题来暗示他。 所以，每次看到对方问这个问题的时候，男人总是会主动地打电话给她，一方面是为了安抚她的思念之情，另一方面也是为了让对方感受到自己对她的思念。

想念一个人的时候就想知道他在做些什么，问他是不是很忙？无非就是想知道他在忙碌的时间里，有没有抽出几秒的时间来想自己。 所以，当你的女朋友，问你最近是不是很忙的时候，不要厌烦她明知故问，冷静下来好好想想她是真的想知道你忙不忙，还是想知道你有没有想她。 正因为男人明白女人的问题真正的含义，所以才会让两个人的感情越来越好。