心理咨询师心理健康与心理障碍课程考试 分钟

心理咨询师心理健康与心理障碍课程考试（25分钟）

1、单项选择题（30题）

1.当一个待人接物很热情的人突然变得很冷漠，我们可以初步判断他的心理活动出现了异常，这样判断是根据（）。

1.主观世界与客观世界的统一原则

2.心理活动的内在一致性原则

3.人格的相对稳定性原则

4.社会交往一致性原则

2.患者有做出某种动作的强烈冲动，但不付诸行动，这被称为：（）。

1.强迫动作

2.强迫意向

3.意向增强

4.意向倒错

3.精神分析对心理健康的破坏和被破坏的内在机制的观点是（）。

1.心理健康的破坏，使人与环境相互作用过程中“学习”的结果。

2.心理健康的破坏，是“潜能”的发展受到了阻碍。

3.用错误的认知模式去评价环境或评价自我，便会出现偏离，从而产生异常的情绪。

4.“本我”和“超我”的冲突在自我中被体验到就是心理健康被破坏的症状。

4.个体用想象的内容来填补记忆的空白，自己却不承认，这称为（）。

1.错构

2.妄想

3.虚构

4.幻想

5.患者感到有一种外力刺激他的身体使他痛苦、不适，这称为（）。

1.影响妄想

2.被害妄想

3.钟情妄想

4.关系妄想

6.躯体疾病患者的心理特点，正确的是（）。

1.躯体疾病确诊后，疑心减轻

2.患病后很少出现恐惧情绪

3.主观感觉较正常，情绪稳定

4.适应性降低

7.意向增强表现为（）。

1.吃正常人不愿意吃或厌恶的东西

2.看到刀子，就想拿起来砍自己或砍别人

3.贪吃、性欲亢进、甚至不顾公共道德

4.早上穿衣服必须严格按照一定的顺序

8.患者感到某一固定的观念在脑子里反复出现，这些观念是患者不愿意想的，并伴有主观的被迫感觉和痛苦感觉。这称为（）。

1.强迫观念

2.关系妄想

3.影响妄想

4.超价观念

9.心理卫生工作的二级预防目标是（）

1.清除或减少病因或致病因素。

2.最大限度地促进患者社会功能的恢复。

3.做好精神残疾者的康复安排。

4.早期发现、早期诊断、早期治疗，争取完全缓解与良好治愈后，防止复发。

10.患者感到脑子里出现大量内容，完全不受自己支配，好像一种外力强加给自己的，这被称为（）。

1.思维奔逸

2.思维贫乏

3.思维迟缓

4.强制性思维

11.心理卫生中不包括的是（）。

1.心理卫生学

2.心理卫生工作

3.心理健康状态

4.躯体疾病的治疗

12.求助者表现为不负责任、不认真或无故不上班、没有干劲，这在临床上被称为（）。

1.意向倒错

2.意向增强

3.意向缺乏

4.情感淡漠

13.维护和增进心理健康的心理途径是（）。

1.提供免疫和医疗措施

2.加强体育锻炼

3.发展人际关系能力

4.合理的休息和娱乐

14.（）是一种在病理基础上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态推理和判断的结果。

1.强迫观念

2.强制性思维

3.妄想

4.超价观念

15.患者不能留意观察和主动将注意力集中于外界客观环境，这叫做（）。

1.注意涣散

2.注意减退

3.注意转移

4.注意衰退

16.心理生理障碍不包括（）。

1.性功能障碍

2.睡眠障碍

3.人格障碍

4.进食障碍

17.存在-人本主义对心理健康的破坏和被破坏的内在机制的观点是（）

1.心理健康的破坏，使人与环境相互作用过程中“学习”的结果。

2.心理健康的破坏，是“潜能”的发展受到了阻碍。

3.用错误的认知模式去评价环境或评价自我，便会出现偏离，从而产生异常的情绪。

4.“本我”和“超我”的冲突在自我中被体验到就是心理健康被破坏的症状。

18.对中年人的家庭心理卫生的含义理解错误的是（）。

1.正确处理家庭中的人际关系是家庭幸福的关键

2.性满足度增高使夫妻关系趋于缓和

3.工作压力大、性满足度降低、角色期待发生变化等导致夫妻关系紧张

4.忽略子女的心理需要，导致亲子关系冲突、冷漠

19.对躯体形式障碍的正确理解是求助者（）。

1.反复陈述躯体症状，不断要求给予医学检查，无视反复检查的阴性结果

2.对医生关于其症状并无躯体基础的再三保证后能够予以相信

3.只要存在某种躯体障碍，那么该症状的性质和程度就确定了

4.持续的躯体形式疼痛障碍发生的主要原因是躯体生理问题

20.幻听最常见于（）。

1.抑郁症

2.强迫症

3.躁狂症

4.精神分裂症

21.患者感到“脑力好像转不动”，并对此着急。这种症状被称为（）。

1.思维贫乏

2.思维迟缓

3.思维奔逸

4.强制性思维

22.“人对环境有各种自我防御机制”是弗洛伊德理论的（）。

1.发展观点

2.适应观点

3.结构观点

4.客体关系观点

23.关于自知力及自知力障碍，说法正确的是（）。

1.自知力仅是患者对自己心理异常的辨认和判断能力

2.任何躯体患者对会感到自己患了病，感到痛苦，精神疾病患者也不例外

3.精神分裂症在患病期间，不承认自己有病，这种情况便是自知力障碍

4.许多神经症，例如强迫症对其病态行为有病感，因此说自知力完整

24.患者有做出某种动作的强烈冲动，但不付诸行动，这被称为：（）。

1.强迫动作

2.强迫意向

3.意向增强

4.意向倒错

25.对焦虑症的理解错误的是（）。

1.面临危险时的一种内心紧张不安的体验

2.预感到似乎要发生某种不利情况又难于应付的不愉快情绪

3.对于惊恐障碍患者，几乎所有惊恐发作都继发对死亡的恐惧

4.对广泛性焦虑症，还带有显著的植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安

26.如果一个人用一种很悲伤的语调描述一件很愉快的事情，我们可以根据（）初步判断他的心理活动出现了异常。

1.主观世界与客观世界的统一原则

2.心理活动的内在一致性原则

3.人格的相对稳定性原则

4.社会交往一致性原则

27.以心理特征偏离平均数的程度来判断“心理异常”，这是根据（）。

1.医学标准

2.内省经验标准

3.社会适应标准

4.统计学标准

28.对症状描述正确的是（）。

1.意向倒错主要指食欲和性欲的倒错

2.一般所指的意向增强主要是高级意向增强

3.强迫动作是指患者要做出动作的强烈冲动

4.神经症患者对自己的心理疾病有完整的自知力

29.对心理健康状态的不同理论，理解错误的是（）。

1.人性主义心理学认为，心理健康状态的主体，具有生物、精神和社会三种属性的辨证统一体

2.精神分析学认为，“潜意识”和“意识”在“本我”中被体验到就是心理障碍的症状

3.行为主义心理学认为，人的心理健康的破坏，是人与环境相互作用过程中“学习”的结果

4.认知心理学认为，错误的认知模式去评价自我，出现偏离从而产生异常

30.（）的典型特征是把与自己无关的事物和现象看作是与自己有关的。

1.影响妄想

2.被害妄想

3.钟情妄想

4.关系妄想

2、多项选择题（20题）

1.《临床心理学概论》中提出的心理健康的十标准有（）。

1.周期节律性

2.保持人格完整

3.心理活动强度

4.心理自控力

2.对思维贫乏描述正确的有（）。

1.思维内容空洞，联想贫乏，语量少

2.患者不主动讲话，回答问题简单

3.患者并不自觉到异常，也不为此感到着急

4.多见于精神分裂症

3.对情绪情感障碍的正确判断是（）。

1.情感淡漠是对周围环境的变化丧失情感反应

2.情绪低落又叫情绪抑郁，是负性情感活动的增强

3.焦虑是过分担心发生威胁自身安全和其它不良后果的心境

4.情感脆弱是情感调节上的障碍，性格懦弱的正常人也可表现轻度情感脆弱4.有关性行为紊乱状态的说法，正确的是（）

1.性行为紊乱可随时间和空间条件改变而自行缓解。

2.性行为紊乱患者的夫妻感情及日常工作和生活已偏离正常状态。

3.性行为过程中某一个或某几个环节严重、持续失常，视为性变态。

4.性行为变态患者已丧失自知力，对偏离性行为的发生基本没有意识。

5.判断心理正常与异常的标准正确的有：（）。

1.医学标准将心理表现视为疾病的症状，其产生的原因归结为脑功能失调

2.统计学标准是在正态分布中居于中间位置的是心理异常的范围

3.根据病人的主观体验进行判断依据的是内省经验标准

4.社会适应标准是无论什么情况下，都能依照社会生活的需要适应和改造环境6.对神经衰弱的正确判断是（）。

1.精神疲乏，注意力难集中，效率减低

2.对声、光等刺激并不敏感

3.易烦恼、易激惹的情绪症状

4.入睡并不困难，但多梦、易醒

7.对妄想的正确理解是（）。

1.在意识清晰的情况下，是病态推理和判断的结果

2.妄想的信念无事实根据，患者坚信不移

3.妄想具有个人特征，不同于集体所共有的信念

4.妄想内容基本上与个人经历及时代背景无关

8.为了促进童年期心理卫生，可以努力做到（）。

1.着手早期教育

2.鼓励学习活动

3.促进社会化发展

4.警惕不良心理行为

9.青少年心理卫生工作包括（）。

1.德、智、体三方面进行教育

2.青春期性心理卫生

3.自我意识发展

4.情绪心理卫生

10.对心理健康三标准论描述正确的是（）。

1.体验标准主要包括良好的心情和恰当的客观评价

2.操作标准是通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效率

3.操作标准考察的核心是心理过程，包括个人如何实现社会功能

4.发展标准指有向较高水平发展的可能性，并使可能性变成现实可行的行动措施11.人格障碍是指（）。

1.人格特征明显偏离正常

2.患者形成了间断的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式

3.明显影响其社会功能与职业功能

4.虽无智能障碍，但适应不良的行为模式难以矫正

12.心理问题的特点是（）。

1.非精神病性的

2.在时间上是近期发生，不太可能持久的特点

3.问题的内容尚未泛化

4.常见于婚姻家庭问题、人际关系问题等

13.对超价观念的正确理解是（）。

1.是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据

2.此种观念片面偏激，逻辑荒谬

3.此种观念的内容往往与切身利益有关

4.多见于人格障碍

14.对恐怖症的正确判断是（）。

1.对某些情境场合产生不必要的十分恐惧的心情，不能自控地尽量回避

2.社交恐怖常起病于成年，表现为害怕被人审视、回避社交的情境

3.一般情况下，只对同性感到恐惧，与异性交谈时并不显得紧张

4.对黑暗、雷雨、出血、某些动物等特定恐怖，以儿童常见

15.马斯洛和米特尔曼提出心理健康的标准有（）。

1.有充分的自我安全感

2.完全能控制情绪

3.能无限发挥个性和潜能

4.能保持人格的完整与和谐

16.对幻觉描述正确的是（）。

1.如果一个求助者说他看到或听到在客观世界中并不存在引起其感觉的刺激物，就可以断定其产生了幻觉。

2.在精神分裂症中，较为常见的幻觉是幻听。

3.幻觉是外界存在某一事物，但感知到另外一件事物。

4.一个人的思维内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定性时便产生幻觉。

17.下列说法中正确的有（）。

1.幻觉是外界存在某一事物，但感知到另外一件事物

2.思维贫乏的内容之一是指联想贫乏，思维迟缓的内容之一是指联想困难

3.注意转移是指主动注意力增强，被动注意的稳定性降低

4.记忆减退是指识记、保持、再认、回忆过程的普遍减退

18.对强迫观念的正确理解是（）。

1.不固定的观念在脑子里反复出现

2.这些观念是被迫的，自己想控制但又控制不住，因此感觉痛苦

3.患者希望摆脱这种状态并主动求治

4.主要见于强迫症

19.对心理异常的正确理解有（）。

1.从统计学角度将心理异常理解为某种确定心理现象大众的偏离

2.从文化学角度心理异常是在所有文化背景下的常模偏离

3.从精神病学角度心理异常理解为古怪无效的观念和行为

4.从认知心理学角度将心理异常看作是个体主观上的不适体验20.残疾人心理卫生的实施，正确的是（）。

1.克服残疾人的自卑感

2.进行残疾部分的功能训练，保护补偿器官

3.进行一体化教学，鼓励回归社会

4.提高社会认识，形成正确的社会态度

《调节考试焦虑》心理辅导教学设计

《调节考试焦虑》心理辅导教学设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标： 1.了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作： 教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组。 实施方式： 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程： 一、热身活动：传试卷比赛。 以每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好（ 等待学生回答）———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑（ 多媒体打出课题） （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 （二）多德森定律的启示 1.多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 （三）角色扮演： 学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。） 三、我们铿锵前行 1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？ 2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找 出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方 法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容） ⑴试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个 阶段性的小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理 得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习。 ⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成， 毕竟学习是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄

JC04心理健康与心理障碍单元作业题(2019年11月考生适用)

JC04 心理健康与心理障碍单元作业题（ 2019 年 11 月考生适 用） 一、单选题（第 1-100 小题，每题 0.5 分，共计 50 分。） 1. 变态心理学侧重说明异常心理的： [ 分值： 0.5] 您的回答： D. 特点 （得分： 0.5 ） 2. 精神分析理论认为本我的活动原则是： [ 分值： 0.5] 您的回答： C. 快乐原则 （得分： 0.5 ） 3. 弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是： [ 分值： 0.5] 您的回答： C. 性的冲突 （得分： 0.5 ） 4. 弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做： [ 分值： 0.5] 您的回答： A. 防御机制 （得分： 0.5 ） 5. 精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是： [ 分 值： 0.5] 您的回答： C. 顺利地度过 “性心理 ”发展的每个阶段 6. 在人本主义看来， “存在焦虑 ”是： [ 分值： 0.5] 您的回 答： A. 存在与责任的冲突 （得分： 0.5 ） 7. 根据统计学标准，心理异常是： [ 分值： 0.5] 您的回答： A. 由 个体行为偏离平均值的程度决定的 8. 区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认为： 您的 回答： A. 无明显原因的人格改变提示异常 9. 病理性错觉的特点是： [ 分值： 0.5] 您的回答： C. 不能接受现实检验 （得分： 0.5 ） 10. 感觉减退多见于： [ 分值： 0.5] 您的回答： A. 抑郁状态 （得分： 0.5 ） 11. 无对象性的知觉是： [ 分值： 0.5] 您的回答： A. 幻觉 （得分： 0.5 ） 12. 体内有性质明确、部位具体的异常知觉，属于： [ 分值： 0.5] 您的回答： C. 内脏性幻觉 （得分： 0.5 ） 13. 产生于主观空间内的幻觉是： [ 分值： 0.5] 您的回答： B. 假性幻觉 （得分： 0.5 ） 14. 思维鸣响属于： [ 分值： 0.5] 您的回答： D. 感知障碍 （得分： 0.5 ） 得分： 0.5 ） （得分： 0.5 ） [ 分值： 0.5] 得分： 0.5 ）

心理健康与心理障碍测精彩试题(卷)(有问题详解)

心理健康与心理障碍测试题 一、单选题：（每题1分，共50分） 1、下列哪些行为属于心理健康的围：D A 能极力满足个人的需要 B 对自己有过高的评价 C为维护自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪 D 有充分的自我安全感 2、许又新提出心理健康的标准为：C A 着重对人的心理状况进行时间纵向发展考察分析 B 通过观察，实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率 C 以个人的主观体验和心世界为准，包括良好的心情和恰当的评价 D 以上三种标准联系起来综合地加以考察和衡量 3、心理健康在社会交往中可表现为：C A 经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态 B 对同事好友无缘无故地表现为冷漠，漠不关心 C 有自己喜欢与不喜欢的人 D 接触异性时经常表现为紧的情绪 4、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指：A A 人的心理活动的周期节律性 B 环境适应力 C 心理自控能力 D 社交能力 5、下列行为哪一项属于心理健康的围：D A 见人都热情接待 B 见什么人说什么话 C 经常努力工作 D 经常保持乐观的心态 6、郭念锋认为：对长期精神刺激的抵抗能力称为：A A 心理活动的耐受力 B 心理活动的强度 C心理康复能力 D 环境适应能力 7、潜意识与意识或本我，自我，超我之间的冲突是心理健康状态破坏的在机制，这理论来自：A A 精神分析学派 B人本主义学派 C行为主义学派 D认知学派 8、郭念锋认为：当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说体验，我们称这个人：A A 心理活动在一致性 B 人格相对稳定性 C 心理活动主观世界和客观世界统一性 D心理活动协调性 9、不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境，便会产生心理障碍，这一理论来自：D A 精神分析学派 B 人本主义学派 C行为主义学派 D认知学派 10、郭念锋认为：心理障碍持续时间较长，反应强度强烈，影响思维逻辑性的心理活动属于：B A 心理问题 B 心理紊乱 C 边缘状态 D 神经症 11、关于错觉的理解，以下那些是正确的：A A 是歪曲的错觉 B 只在病人中存在 C 病理性错觉多持续时间较短 D 错觉存在时间较短 12、以下哪些症状属于思维障碍：D A 错觉 B 虚构 C 注意增强 D 妄想 13、错构是：D A 一种在病理上产生的歪曲信念，其发生在意识清晰的情况下，是病态的。 B 在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据，此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。 C 对既往获得的知识经验的原因，用以解决问题形成新概念的能力 D 一种病理性的记忆错误 14、超价观念是指：B

心理健康与心理问题预防

心理健康与心理问题面面观 世界卫生组织健康“不仅是没有疾病和虚弱而已，而且是个体在身体上、心理上和社会上的完好状态”的权威定义说明，健康是一个综合性的概念，包括生理、心理和社会三个层面的含义。当前我国青少年的生理健康一般不会有什么问题，问题往往出现在心理健康和社会健康上。据了解，目前全国有3000万心理有问题的青少年，其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%；大学生有心理障碍者占16%至25.4%。而且，近几年又有上升的趋势。由于社会健康问题最终都要以心理健康问题的形式表现出来，所以本文主要讨论青少年的心理健康问题。 青少年心理健康的标志 青少年心理健康的标志表现为以下六个方面：身体健康、认知正常、感情成熟、人格健全、关系和谐和行为稳定。身体健康是心理健康的必要基础，但不是它的必然保证。除身体条件之外，心理健康还包括认知、感情、人格、人际关系和行为举止等方面的因素。 身体健康身体健康是青少年心理健康的必要条件，其影响机理是生理因素和心理因素的相互制约作用。一个人身体上的任何生理变化都会影响其心理情绪的变化，就连女孩子初潮这种正常的生理现象都会引起她们心理上的恐慌，更不用说严重的生理病变了。相反，一个人任何心理情绪上的变化，都会影响其生理上的

变化。大家都知道“望梅止渴”的典故和伍子胥过昭关一夜愁白了头的故事，这些就是心理情绪变化影响生理变化的典型例子。中医更有“怒伤肝，忧伤脾”之说，说明正常的心态对于保持身体健康的重要性。 认知正常认知正常是青少年社会发展的前提条件，在青少年时代，孩子的社会发展主要表现为认识发展水平的程度。瑞士著名心理学家皮亚杰把年龄作为儿童认知发展水平的依据来分析儿童的道德社会化，他以7-8岁为界，把儿童的道德发展界定为截然不同的前后两个阶段，从前一个阶段到后一个阶段呈显出如下变化：道德约束从“他律”到“自律”，道德判断从看“效果”到看“动机”，道德惩罚从笼统性的千篇一律的惩罚到有针对性的采取不同方式的惩罚。他还根据儿童的认知发展水平，把青少年的社会化划分为感觉运动阶段（诞生-2岁）、前操作阶段（2-7岁）、具体操作阶段（7-11岁）和正式操作阶段（11-12岁及以后）。而且，许多精神健康问题，如情绪混乱和精神分裂，都有其认知的根源。所以，正常的认知发展是青少年心理健康的关键。 感情成熟感情成熟是青少年最重要的发展任务，它包含两项内容：一是感情自治，即作为一个人自己情感力量源泉的能力，而不是依*双亲来提供舒服、安心和情感保障；二是行为自治，即一个人做出自己的决定、管理自己的事务和照顾个人的能力。这两项自治是相互联系、相辅相成的，即完成心理上的断乳过程。随着感情的成熟，青少年逐渐摆脱“本我”的控制，知道并掌握由一定社会的文化所决定的感情表现规则，学会驾驭和控制自己的感情表达，让理性原则而不是快乐原理左右自己的行为。感情成熟既是社会化的目的又是社会化的手段。感情成熟，特别是儿童和双亲之间的情感依恋具有重要的社会化功能。

心理健康案例及解决方案——考试焦虑症

心理健康案例及解决方案 考试焦虑症 案例介绍： 敏敏是一位高三年级同学，上初中（非重点学校）时，学习成绩很好，是校团委的干部。素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争。同时上课听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些学习问题均能提出自己独到的见解，作业完成的质量也很高，经常受到教师的表扬。同学遇到难题也喜欢向她请教，她也总是竭尽所能地帮助那些有困难的同学，以达到共同进步。终于考上的他们市的一所重点高中。进入重点高中后，敏敏平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬，平时同学遇到难题往往向他请教。对此，他仍可以从容作解，思路敏捷。但一到考试的前后情绪很反常，终日焦躁不安，有时会无端地闷闷不乐，近来上课常走神，思绪常不知不觉地飘向别处，且难于收回。更难受的是晚上睡觉时，要花很长时间才能入眠，有时竟眼睁睁到天亮。对自己这种不争气的状态又急又气，特别是一想到其它同学能专心致志复习，学习成绩日益进步时，更恨自己，恨自己没有办法集中精神，恨自己辜负父母、老师的殷切期望。” 她不肯见以前初中的同学。总觉得没面见他们，以前在同班同学都把她当成是“最有的希望的一个”，现在却……到考场总是如临大敌，心神不定。原来复习的内容，根本无法想起。到最后总觉得题目还没有做完，但是脑中却已经一片空白了......特别是只要一想起高考后的计划和打算，思绪就会象脱缰的野马，易发难收，弄得睡眠不好，第二天情绪低落，身困体乏。” 案例分析： 敏敏平时的学习成绩很好，出于很强的自尊心，一心期望在重大考试中获得好成绩。但总是在考试遇到挫折之后，陷入极度的苦恼之中，体验到羞愧、失落、自卑、自责等复杂的情感。这些情感又产生了连带效应，使得她的学习成绩越来越差，对人际关系的处理也出

中科院官方题库-心理健康与心理障碍

【4】中科院官方题库-心理健康与心理障碍 【单项选择题】 1. 变态心理学侧重说明异常心理的： A. 诊断 B. 咨询 C. 治疗 D. 特点【答案】D 2. 精神分析理论认为本我的活动原则是： A. 现实原则 B. 道德原则 C. 快乐原则 D. 社会原则【答案】C 3. 弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是： A. 防御机制 B. 动机冲突 C. 性的冲突 D. 克制能力【答案】C 4. 弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做： A. 防御机制 B. 本能动力 C. 心理异常 D. 快乐原则【答案】A 5. 精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是： A. 合理使用不同形式的“心理防御机制” B. 力比多的驱动 C. 顺利地度过“性心理”发展的每个阶段 D. 潜意识的结构【答案】C 6. 在人本主义看来，“存在焦虑”是： A. 存在与责任的冲突 B. 存在与潜能的冲突 C. 潜能与本能的矛盾 D. 本能与社会的矛盾【答案】A 7. 根据统计学标准，心理异常是： A. 由个体行为偏离平均值的程度决定的 B. 事件不确定性的函数 C. 由个体主观上的不适体验程度决定的 D. 心理不稳定性的函数【答案】A 8. 区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认为： A. 无明显原因的人格改变提示异常 B. 心理过程通过人格表现出来 C. 人格在各种条件下都应是稳定的 D. 人格是各种心理过程的总和【答案】A 9. 病理性错觉的特点是： A. 能够进行自我校正 B. 属于感知综合障碍 C. 不能接受现实检验 D. 属于思维形式障碍【答案】C 10. 感觉减退多见于： A. 抑郁状态 B. 感染后虚弱状态 C. 睡眠障碍 D. 精神运动性抑制【答案】A

心理健康与心理障碍

心理健康与心理障碍 1、什么是心理健康? 答：所谓心理健康，最概括、最一般地说，是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 2、心理健康的基本标准是什么? 答：⑴周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。比如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率做指标去探查这种客观节律的变化。转自环球网校https://www.sodocs.net/doc/4512581678.html, ⑵意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。 ⑶暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。 ⑷心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神刺激的反应是各不相同的，这就能看出不同人对于精神刺激的抵抗力。抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。这种抵抗力主要是和人的认识水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对地减弱刺激的强度。另外，人的生活经验以及固有的性格特征和先天神经系统的素质也都会影响到这种抵抗能力。 ⑸心理活动耐受力。前面说的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力。但现实生活中还有另外一类精神刺激，它长期反复地在生活中出现，久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。这种慢性的长期的精神刺激可以折磨一个人整整一生，也可以使一个人痛苦很久。有人把不断克服这种精神刺激当作生活斗争的乐趣，当作一种标志自己是一个强者的象征。他们可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩。我们把对长期精神刺激的抵抗能力看做一个人的心理健康水平的指标，称它为耐受力。 ⑹心理康复能力。在人的一生中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪的极大波动。行为的暂时改变，甚至其些躯体症状都是可能出现的。但是，由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。转自环球网校https://www.sodocs.net/doc/4512581678.html, ⑺心理自控力。情绪的强度、情感和表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。所谓不随意的情绪、情感和思维，只是相对而言的，它们都有随意性，只是水平不高以致难以察觉罢了。精神活动和过程的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力有关的。为此，精神活动的自控能力不失为一个健康指标。 ⑻自信心。当一个面对某种生活事件或工作任务时，必然会首先估计一下自己的应付能力。这种自我评估有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。这种自信心的偏差所导致的后果都是不好的。前者很可能由于自信心过高导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪;后者可

心理健康与心理障碍单元作业题

JC04心理健康与心理障碍单元作业题（2019年11月考生适 用） 一、单选题（第1-100小题，每题0.5分，共计50分。） 1. 变态心理学侧重说明异常心理的：[分值：0.5] 您的回答：D. 特点（得分：0.5） 2. 精神分析理论认为本我的活动原则是：[分值：0.5] 您的回答：C. 快乐原则（得分：0.5） 3. 弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是：[分值：0.5] 您的回答：C. 性的冲突（得分：0.5） 4. 弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做：[分值：0.5] 您的回答：A. 防御机制（得分：0.5） 5. 精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是：[分值：0.5] 您的回答：C. 顺利地度过“性心理”发展的每个阶段（得分：0.5） 6. 在人本主义看来，“存在焦虑”是：[分值：0.5] 您的回答：A. 存在与责任的冲突（得分：0.5） 7. 根据统计学标准，心理异常是：[分值：0.5] 您的回答：A. 由个体行为偏离平均值的程度决定的（得分：0.5） 8. 区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认为：[分值：0.5] 您的回答：A. 无明显原因的人格改变提示异常（得分：0.5） 9. 病理性错觉的特点是：[分值：0.5] 您的回答：C. 不能接受现实检验（得分：0.5） 10. 感觉减退多见于：[分值：0.5] 您的回答：A. 抑郁状态（得分：0.5） 11. 无对象性的知觉是：[分值：0.5] 您的回答：A. 幻觉（得分：0.5） 12. 体内有性质明确、部位具体的异常知觉，属于：[分值：0.5] 您的回答：C. 内脏性幻觉（得分：0.5） 13. 产生于主观空间内的幻觉是：[分值：0.5] 您的回答：B. 假性幻觉（得分：0.5） 14. 思维鸣响属于：[分值：0.5] 您的回答：D. 感知障碍（得分：0.5）

社区精神疾病与心理卫生(一)

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/4512581678.html, 社区精神疾病与心理卫生(一) 作者：夏益 来源：《中国社区医师》2011年第09期 社区常见精神疾病概述 心理健康的定义所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 社区常见精神疾病精神分裂症、持久性妄想性障碍、分裂情感性精神障碍、心境(情感)障碍、脑器质性疾病所致精神障碍、颅脑损伤所致精神障碍、药物引起的精神(行为)障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神发育迟滞、神经症、应激相关障碍，及心理因素相关的生理障碍、人格障碍。 社区精神疾病的防治 社区精神疾病的三级预防 一级预防即预防疾病的发生，降低发病率。一级预防主要是针对病因已经明确的疾病， 可以采取控制病源、切断传播途径和保护易感人群的措施加以预防。在精神疾患中，中枢神经系统感染所致的精神障碍是由病毒、细菌或其他微生物等各种病原体侵犯脑组织所致，如病毒性脑炎、流行性脑炎、结核性脑炎和神经梅毒等。因病因明确，故可通过预防接种、给药、加强改善环境措施、防止交叉感染等方法加以预防。在工业生产及建筑业，有效地加强安全防护措施，可预防颅脑损伤所致的精神障碍及中毒性精神障碍的发生。 二级预防通过缩短病程来降低精神疾病的现患病率。措施是对已经发现有精神疾患的病 人要使他们能及时就医，经过有效治疗后，使病情尽快得到控制，争取达到精神症状完全消失，自知力恢复正常，社会能力也恢复到病前水平，即达到临床痊愈的目的。因此，对精神分裂症等发病机制迄今未明的精神疾病，在一级预防尚未能实施前，预防工作的重点应放在早期发现、早期治疗、争取达到较好的疗效，及预防疾病复发等几个环节上。目前要做好精神疾病的二级预防，就应在社区建立精神疾病的防治机构，在人群中普及精神疾病的防治知识，使病人能及早发现和早期得到治疗。

心理C级证书面试题10-如何帮助学生克服考试焦虑

心理健康C级证书面试题目 主题10.如何帮助学生克服考试焦虑？ 题目1：克服考试焦虑 一、活动目标： 1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点 2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。 二、活动对象：高中生 三、课前的准备：多媒体课件 四、设计步骤： 1．导入flash 教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？ 作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？ 亮出主题：考试，你准备好了吗？ 2．焦虑量表自测： 明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。 根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、

各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。 3．案例分析 王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。 ①她怎么啦？ ②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？ 主要表现： ? 1、考前紧恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁； ? 2、对备考复习毫无兴趣、无精打采； ? 3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；

JC04心理健康与心理障碍单元作业题(2019年11月考生适用)

JC04心理健康与心理障碍单元作业题（2019 年11月考生适用） 一、单选题（第1-100小题，每题0.5分，共计50分。） 1. 变态心理学侧重说明异常心理的：[分值：0.5] 您的回答：D. 特点（得分：0.5） 2. 精神分析理论认为本我的活动原则是：[分值：0.5] 您的回答：C. 快乐原则（得分：0.5） 3. 弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是：[分值：0.5]您的回答：C. 性的冲突（得分：0.5） 4. 弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做：[分值：0.5] 您的回答：A. 防御机制（得分：0.5） 5. 精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是：[分值：0.5] 您的回答：C. 顺利地度过“性心理”发展的每个阶段（得分：0.5） 6. 在人本主义看来，“存在焦虑”是：[分值：0.5] 您的回答：A. 存在与责任的冲突（得分：0.5）

7. 根据统计学标准，心理异常是：[分值：0.5] 您的回答：A. 由个体行为偏离平均值的程度决定的（得分：0.5） 8. 区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认 为：[分值：0.5] 您的回答：A. 无明显原因的人格改变提示异常（得分：0.5）9. 病理性错觉的特点是：[分值：0.5] 您的回答：C. 不能接受现实检验（得分：0.5） 10. 感觉减退多见于：[分值：0.5] 您的回答：A. 抑郁状态（得分：0.5） 11. 无对象性的知觉是：[分值：0.5] 您的回答：A. 幻觉（得分：0.5） 12. 体内有性质明确、部位具体的异常知觉，属于：[分值：0.5]您的回答：C. 内脏性幻觉（得分：0.5） 13. 产生于主观空间内的幻觉是：[分值：0.5] 您的回答：B. 假性幻觉（得分：0.5） 14. 思维鸣响属于：[分值：0.5] 您的回答：D. 感知障碍（得分：0.5）

初中心理健康教育教案《中学生考试焦虑》

初中心理健康教育教案 《中学生考试焦虑》 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教学过程： 一．导入新课。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 二.焦虑的原因 A、内部因素： a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。 e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素： a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。 b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

心理健康与心理障碍单元作业题

心理健康与心理障碍单元作业题 答案解析 一、单选题（第1-100小题，每题0.5分，共计50分。） 1. 变态心理学侧重说明异常心理的：[分值：0.5] 您的回答：D. 特点（得分：0.5） 2. 精神分析理论认为本我的活动原则是：[分值：0.5] 您的回答：C. 快乐原则（得分：0.5） 3. 弗洛伊德认为，神经症和精神病的重要起因是：[分值：0.5] 您的回答：C. 性的冲突（得分：0.5） 4. 弗洛伊德将人们防止焦虑的能力叫做：[分值：0.5] 您的回答：A. 防御机制（得分：0.5） 5. 精神分析理论认为，在人的成长过程中，未来心理健康的充分必要条件是：[分值：0.5] 您的回答：C. 顺利地度过“性心理”发展的每个阶段（得分：0.5） 6. 在人本主义看来，“存在焦虑”是：[分值：0.5] 您的回答：A. 存在与责任的冲突（得分：0.5） 7. 根据统计学标准，心理异常是：[分值：0.5] 您的回答：A. 由个体行为偏离平均值的程度决定的（得分：0.5） 8. 区分心理正常的心理学原则中，人格相对稳定性原则认为：[分值：0.5] 您的回答：A. 无明显原因的人格改变提示异常（得分：0.5） 9. 病理性错觉的特点是：[分值：0.5] 您的回答：C. 不能接受现实检验（得分：0.5） 10. 感觉减退多见于：[分值：0.5] 您的回答：A. 抑郁状态（得分：0.5） 11. 无对象性的知觉是：[分值：0.5] 您的回答：A. 幻觉（得分：0.5） 12. 体内有性质明确、部位具体的异常知觉，属于：[分值：0.5] 您的回答：C. 内脏性幻觉（得分：0.5） 13. 产生于主观空间内的幻觉是：[分值：0.5] 您的回答：B. 假性幻觉（得分：0.5） 14. 思维鸣响属于：[分值：0.5]

《心理障碍与精神卫生》习题一

练习题 一、单选题 1．根据医学心理学的基本观点，人体的疾病主要由（）引起。 A．生理因素 B．心理因素 C．社会因素 D．遗传因素 E．综合因素 2．# 3．医学心理学是（）学的分支学科。 A．医学 B．社会学 C．伦理学 D．心理学 E．人体学 4．综合性医院中神经症和心身疾患患者约占（）。 A．1/6 B．【 C．1/4 D．1/3 E．2/5 F．2/3 5．（）不是生物-心理-社会医学模式的特征。 A．关注与心理、社会因素有关的疾病日趋增多的趋势 B．全面了解病人，包括他们的心理状态，是诊断、治疗的重要前提C．心理状态的改变常常为机体的功能改变提供早期信息 D．/ E．良好的医患关系可以提高治疗效果 F．强调药物治疗的重要性 6．神经症的明显特征不包括（）。 A．起病与心理素质、人格特征和社会心理因素均有关 B．症状表现多样，包括精神病性症状 C．社会功能可明显受损 D．自知力存在，有求治要求 E．病程多迁延 7．> 8．心理生理障碍是指（）。 A．心身反应 B．心身疾病 C．心理生理反应

D．心理障碍 E．患躯体疾病后的情绪变化 9．心身医学概念最早出现于（）。 A．2000多年前 B．： C．19世纪初 D．20世纪初 E．20世纪50年代 F．20世纪末 10．目前认为（）不属于心身疾病。 A．糖尿病 B．癌症 C．肥胖 D．% E．胃溃疡 F．急性肝炎 11．下列情绪因素对血压变化影响较轻的是（）。 A．焦虑 B．失望 C．愤怒 D．恐惧 E．被压抑的敌对情绪 12．. 13．神经性厌食特征性症状是（）。 A．无控制进食量的愿望 B．比平时体重减轻10% C．有暴饮暴食 D．采用各种方法减轻体重 E．恶病质 14．以下关于应对的说法，错误的是（）。15．A．应对是一种心理现象 16．B．应对是一种心理行为策略 17．C．应对都是有益的 18．D．应对有时可以消除自己的紧张 19．E．应对过程是通过努力克服困难的过程 20． 21．下列关于心身疾病的治疗说法，不正确的是（）。22．A．使患者适应环境 23．B．可用药物治疗 24．C．可用心理疗法 25．D．应在心理和社会水平上干预和治疗 26．E．必须用药物治疗 27．】 28．下列有关心理障碍的描述错误的是（）

中学生考试焦虑心理健康辅导

轻松上阵 ----焦虑辅导 教学目标： 1．在认知上，让学生对焦虑有一个大致的了解，正确认识焦虑，同时熟悉减轻焦虑的方法。2．在情感上，通过对焦虑情绪的体验、学习，减轻对考试的恐惧、焦虑。 3．在行为上，学生通过学习，掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，减轻焦虑程度。教学重难点：能应用放松训练来应对焦虑状况 辅导对象：九年级学生 辅导课时：一课时（45分钟） 教学过程： 一、热身活动：谜语导入。 目标：调动同学们情绪，激发思维，活跃气氛。 时间：5分钟 过程：（老师：）上课前老师先请同学们来猜一个谜语：有心的老虎没几只。打一字。（虑）。同学们很聪明，我们本节课的内容就与这个字有关-----中学生考试焦虑辅导。大家都知道什么时候中考吗？那么大家现在感觉到学习压力没？大家都知道，我们每一次考试，特别是大考，它不仅仅考是知识的掌握程度，也是心理的较量。不知道大家遇到过这样的情况没有：本来平时学习很好的同学，在考后却不理想，但是一些平时默默无闻、学习一般的学生却脱颖而出呢？那是因为有些平时学习很好的同学在考试前有太大的压力，对考试过渡恐惧，而导致“考试失常”;而那些学习一般的学生则是以平常心来对待考试的，所以在考试过程中能够“超常发挥”，最后取得很好的成绩。但是对于考试，大家也不能没有一点压力，因为适当的压力相当于动力，能够促进我们好好的复习，来迎接考试。由此可见，考试焦虑过大不行，没有考试压力也不行，那么我们对考试保持在什么程度上最好呢？ 好，下面老师让同学们做一个心理测试，看看大家的考试焦虑水平是多少？ 二、主题活动： （一）心理测试 目标：老师运用焦虑程度自我评价表，对学生焦虑情况进行评估，让学生认识到自己的焦虑状况。 时间：15分钟

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

《调节考试焦虑》心理辅导教学设计

心理健康教育课案例——调节考试焦虑 教学目标： 1.了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2.针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3.帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 准备工作： 教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以６～８人为一小组。 实施方式： 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程： 一、热身活动：传试卷比赛。 以每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因为”———压力好还是不好？（等待学生回答）———有时好有时不好。 二、考试心慌 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试？如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态？我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑？（多媒体打出课题） （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助学生了解自己的焦虑程度 （二）多德森定律的启示 1.多媒体：耶克斯—多德森定律“倒Ｕ型曲线”。 2.学生结合个人经验分析考试焦虑对学习的影响。 （三）角色扮演： 学生表演：可能的考试焦虑的原因（外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。） 三、我们铿锵前行 1.教师导语：除了以上同学所展示的压力原因，你们自己还有那些原因？ 2.小组讨论：自我焦虑的原因、每个小组讨论应对方法，帮助本组同学找出应对的方 法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享。 3..教师汇总学生讨论的解决方法：（尽量涵盖以下内容） ⑴试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个阶段性的 小目标。 ⑵你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理得的接受， 把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习。 ⑶正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成，毕竟学习 是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄弱环节，加强基础 和优化学习方法。一次考试准备不足，不要过分自责，找到原因下次弥补即可。 ⑷复习阶段迅速缓解大脑疲劳的方法：交叉学习法、适当转移注意力，听音乐或 做适量的体育运动。只要平静心态，坚定目标，一定可以突破大脑皮层的“高 原反应”。 ⑸进考场时，千万不要想“考不好怎么办？”不要草木皆兵，自灭志气。相反要 给自己积极的心理暗示“我一定能行！”在考试前可以和同学说笑来冲淡紧张的

心理健康教育课教案内容一克服考试焦虑

心理健康教育课教案一： 怎样对待考试焦虑 一、设计背景 考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。 二、教学目标 1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害 2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试 三、教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法 四、教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心 五、教学方式： 1、讲述与讨论 2、角色扮演 六、教学过程： （一）创设情景，导入新课 1、案例（投影画外音）凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。

2、学生发表意见：看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？ 3、对比自己：你也有过这种考试焦虑吗？具体表现怎样？结果如何？ (让学生讨论，现身说法。) 4、小结：引出考试焦虑的概念 (一)考试焦虑：因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，这就是考试焦虑。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。那么，考试焦虑会给人的生活、学习、工作带来什么危害呢？（二）考试焦虑的危害性 1、分散和阻断一个人注意的过程。 心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。 2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响 如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统疾病；考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢？ （三）如何克服考试焦虑 1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

《心理健康与心理调适》试题 92分

13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：D 9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（） A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：C 20、气质类型为（）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：D 21、气质类型为（）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：B 31、情绪和情感过程是伴随着人的（）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。 A、认识过程 B、意志过程 C、个性心理特征

D、心理状态 答案：A 34、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（）上的关系。 A、心理 B、态度 C、效应 D、归因 答案：A 52、如何克服人际交往中的羞怯心理？（） A、培养自己的自信心，看到自己的长处 B、努力丰富自身的涵养 C、要积极主动地与人交往 D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会 答案：A,B,C,D 55、情绪调控的内涵包括（）。 A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪 C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪 答案：A,B,C,D 59、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（）答案：正确 63、人类的情商（EQ）目前尚无法精确测定。（） 答案：正确 64、幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（） 答案：不正确