实心球教案

原地双手头上掷实心球课时设计

一指导思想

本课以新课程理念为指导思想，以培养学生参与运动的兴趣与实践能力为主要目标。在学练中，激发学生运动兴趣，提高身体素质。

二教材与学情分析

初一学生刚进入了初中，没有接触过实心球运动，在性格上表现为活泼好动，自制力比较差。身体素质上表现为手臂和腿部力量较差。

练习原地双手头上掷实心球对发展学生腰腹部与上肢力量具有较好的效果，但练习相对较枯燥，在教学设计中教师注意采用多样的方法激发学生的运动兴趣，提高学练效果。

本课是单元的第一课时，教师以技能教学为抓手，注重激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力与良好的社会适应能力。

三教学重、难点：

重点：背弓用力技术

难点：背部满弓协调用力

五教学策略

1.结合新课改理念，学生先进行体验练习，再导入基本技术学练，有一个循序渐进

的过程。采用“限制性投掷练习”法让学生体验原地双手头上掷实心球时全身协

调用力的重要性。（“坐姿”→“跪姿”→“直立”→“开立”式双手头上掷实

心球）

2.结合专项性辅助练习（“背弓”练习、“阻力性”合作练习），循序渐进式学练投掷

技术。

3.采用“竞赛教学法”、“讲解示范法”等及时反馈学生的学练效果，增强练习兴趣，

提高学生合作精神与竞争能力，培养良好的同学关系。

六负荷预计：

练习密度预计35±5%平均心率预计：125±5次/分

七器材场地：

操场1片实心球43只

体育与健康教案

2、要求：

2、要求：

实心球教案汇总

教学内容：1、双手头上向前抛实心球 2、游戏：接力赛跑

一、指导思想： 本课以“体育与健康课程标准”为指导思想，以“学生发展为中心”，体现学生的主体地位，培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异。围绕实心球教学内容，通过多种教学手段及合作学习，提高学生的主体意识，培养学生的学习能力。着眼于锻炼学生体能，在掌握运动技能和合作学习的基础上，使学生从投掷练习中找到参与运动的乐趣。 二、教学内容： 本课内容主要双手头上向前抛实心球，辅助教材为自编游戏“接力赛跑”。 三、单元课次：本单元共4次课，本课为第一课次。 四、教学背景分析： 1．教材内容分析：投掷是人的基本活动能力之一，是田径运动中的主要运动项目，也是小学生必学的体育课内容。通过投掷可以发展学生的力量、灵敏等身体素质，促进肌肉，关节，韧带的发展。双手向前抛实心球项目能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的上肢、腰、腹、腿部等力量。 然而此项教学往往是单调枯燥，激发不了学生的学习兴趣，如何才能激发和调动学生的学习兴趣呢？本课次我主要采用分解动作、逐层渐进、模仿、迁移等教学方法让学生逐层体会用力点和用力顺序。通过教师的讲解以及自制教具的使用，降低教学内容的难度，减少学生对所学内容的畏难情绪，让学生更加直观的理解教学内容，更好地体会动作要点，同时加强同学间的交往，锻炼他们的合作

能力。 2．学生分析：本次课教授的对象是四年级学生。四年级男生活泼好动，女生普遍文静，学习的态度也很端正。他们对新教授动作感到新奇，愿意认真地跟教师学习。本班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量，学生对腰腹这一概念还比较模糊，全身协调用力就成了本单元的学习难点。所以在这一阶段安排学习双手头上向前抛实心球是很必要的。在本次课中还安排了接力赛跑的游戏，目的是培养学生团结协作的精神和规则意识，同时让学生搬运一定重量的物体，既锻炼了学生的手臂力量，又发展了身体的灵活性。 五、教学目标： 1.初步学习双手头上向前抛实心球动作方法，使学生初步掌握蹬地、收腹、甩臂的动作要领，体会全身协调用力。 2.发展学生的身体协调性和投掷能力，增强上肢力量。通过游戏发展学生快速跑能力，体验运动带来的乐趣。 3.培养学生的安全意识和团结合作的集体主义精神。 六、教学重难点： 教学重点：蹬地、收腹、甩臂 教学难点：全身协调用力 七、教学过程： 课的开始，重视对学生进行课堂常规教育，尤其队列练习，虽然以鼓励为主，但要求不能放松。 课的准备部分，首先在教师的带领下进行徒手操的练习，然后进行关节、韧带的专项练习，为了和本课内容结合，我安排了持球的跳跃练习，锻炼学生的上下肢协调用力能力，充分调动学生学习的积极性、主动性，充分热身，为上课做好生理和心理准备。 课的基本部分，首先老师先利用“顶球”的游戏让学生体会全身协调用力，尤其是体会本课的动作要点蹬地、收腹动作，初步达到在潜移默化中体会运动技术。然后教师进行双手头上向前抛实心球的示范讲解，给学生以正确的、直观的印象。为了使学生更好的体会动作，教师先让学生进行徒手练习，然后过渡到实心球的练习，逐渐提高难度，逐渐掌握动作。学生在练习时教师布置好简单易行

《实心球》教案

体育公开课教案 授课教师：班级：时间： 教 材 1、双手头上掷实心球 2、立定跳远 教学目标1、在复习过程中全面提高技术，熟练掌握技能，达到自定的目标。 2、学生在练习中能不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 3、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 开始部分一、 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 4’ 全班成四列横队集合。 组织 ×××××（密） ××××× ○○○○○ ○○○○○ △（图一） ×：男生○：女生 △：教师 1、快、齐、静 、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 二 准 备 活 动 （一）绕操场慢跑 （二）徒手操 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：肩部运动 第四节：跳跃运动 第五节：膝关节运动 第六节：手腕踝关节运动 教师重声各节操的动作要领和 注意点。 5’ ○○○ ×××→ 图（二） 男生在前，女生在后，摆 臂自然，匀速前进。 练习队形（同图一）但为散 形 1、学生认真听讲，牢记徒手 操的动作要领。 2、在老师的口令下进行练 习。 一圈 4×8

基本部分双 手 头 上 掷 实 心 球 立 定 跳 远 1.让学生模仿投掷动作 2.请一名学生和教师各做一次 示范 3.教师讲解动作要领：面对投掷 方向，两脚前后开立，力量大 的一条腿在后，身体重心落在 后腿上，两腿微曲，双手举球 至头的后上方，两臂自然伸 直，然后利用双脚蹬地，收腹， 挥臂的力量将用力由头后向 前上方掷出。 用力顺序：由下而上、先是 两腿用力蹬地、送髋收腹、两 臂用力、挥出掷球。出手速度 要快、用力要猛，出手角度要 掌握好。 4.集体做投掷练习 5.请动作做的好的学生做示范 一、教师说明立定跳远的方法和 要求 二、辅助练习 原点吸腿跳 1、将男女生各分两组练习 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。 教法：分组轮换法 20’ 13’ 一、练习队形如图 ××××→ ××××→ （图三） 要求：必须在教师的统一口 令下拾球与掷球进行练习。 二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要 领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、排头小组长负责、学生相 互观察和评介。 练习如图（四） ×××→ ××× ×××→ ××× 1、学生明确立定跳远方法 及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、学生相互鼓励，争取高 分 3次 结 束部分小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3’一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 教学反馈

实心球教学设计

<<实心球投掷与游戏>>教学设计 洋县城西小学:库伟利 一．教材分析 实心球投掷与游戏 （一）指导思想： 坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力， 培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成 功的乐趣。让学生参与中培养学习能力，游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣； 竞赛中提高运动技能。 （二）情况分析： 本课的教学内容选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平二中双手向前投掷实心球。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目。难点是两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。主要能够发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。 从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了“球操”、实心球各种姿势的投掷、搬运接力跑等游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。五（３）班共有学生38人。该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。身体素质较好，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 （三）学练内容：多种形式的实心球抛掷与游戏。 （四）学习目标：

1、通过多种形式的实心球投掷练习，发展上、下肢和腰腹力量。 2、在掌握前抛实心球技能的基础上，勇于探索和创新，提高学习能力。 3、体验学习乐趣，体现合作学习和团队协作精神。 （五）课的流程 1、师生交流、宣讲本课内容、目标； 2、球操——用实心球作辅助器械，培养学生投掷的兴趣，达到活动身体，导入课题的目的； 3、实心球的各种姿势抛掷练习——使学生上、下肢和腰腹力量得到发展；使学生创新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的乐趣。 4、组织学生展示成果——互相学习，体验成功快乐，激励学生。 5、搬运接力跑游戏——提高运动能力，增强体质；激发兴趣体验成功的快乐。 6、放松操——愉悦身心，放松肢体 7、小结 （六）课的特色与创新 1、游戏比赛式教学 本课以实心球贯穿全课，设计了实心球的抛掷、搬运接力跑等游戏来调动学生兴趣和积极性，保证课的目标的实现。 2、“小群体”学习 分组小群体内部合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。 3、给学生搭建自主学习和展示自我的舞台，学生可以选择投掷方法中的一种或几种，也可以自己创编的。教师积极引导和鼓励学生创新和探究活动，让学生体验到成功快乐。

2020初中体育实心球公开课教案(8篇

初中体育实心球公开课教案第1篇： 一、教材分析： 实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。 二、教学目标： 1、知识、技能目标：经过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重器械。经过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，异常是完整动作的用力顺序。 2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。 三、重点、难点： 1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。 2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。 四、教学、学法：讲解、示范、讨论、 五、教具：实心球、挂图、口诀 六、教学过程 课的部分教学资料教学组织和方法运动负荷 时间 次数 开始部分1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本次课的资料、求 4、安排见习生组织：

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ⊙ 求：快、静、齐 3分 准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动 2、分小组活动：跳小绳、跳大绳 3、实心球球操： ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝部运动 组织： 1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。 2、教师参与到学生的活动中。 求： 1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动； 2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范 基本部分 1、教师请一位同学与自我一齐做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并求几位学生说出自我的观察结果。 （力量、技术） 3、教师做完整动作示范，并叙述动作点、教授口诀。 4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。 5、分组有球练习（正面双手掷实心球） 组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○ ⊙ 求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。 方法： 1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。 2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。 20-30 基本部分 6、游戏“实心球胯下接力赛” 7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》 想把球掷的远 请你牢记这口诀

实心球优质课教案

大足县2011年初中体育优质课决赛 教案设计 授课教师： 工作单位： 授课年级: 教学内容： 2011年5月11日

双手头上向前掷实心球 教案设计 一、指导思想： 本课以新课标理念“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为主体，教师引导的教学思想，在教学中强调技能学习的同时，更注重学生的心理感情上的平衡，面向全体学生因材施教，开发学生的观察能力和思考能力，培养学生坚持自我锻炼的习惯，为终身体育锻炼服务。 二、教学目标： 1.通过练习，80%以上的学生基本能正确掌握双手头上向前掷实心球的动作 技术，发展学生上下肢、腰腹等部位的力量和身体协调素质；通过游戏“收菜”，发展学生的快速奔跑能力和快速反应能力。 2. 通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性和安全意识，培养学生积极参 与，学会合作，学会竟争，互帮互学积极向上的团队精神及社会适应能力。 三、教材分析： 本课主教材，选自《体育与健康》水平四的实心球：双手头上向前掷实心球，是初中阶段投掷教学的主要内容之一，也是目前重庆市中招体考的测试项目之一。投掷类教学，技术含量较多，练习内容相对枯燥，所以在教学过程中，注重循序渐进的原则。让学生通过一些有趣的投掷练习，体验到投掷的乐趣，投掷物由轻到重，动作由简单到复杂。教学过程中，以学生练习为主体，教师为引导。让学生在坐、跪、站的练习中逐步体会到自上而下的发力练习，强调最后出手角度对投掷远度的影响。充分激发和挖掘学生的潜力。通过练习培养学生发现问题，分析问题，解决问题的能力。投掷教学要注意安全，要让学生有自信心，同伴有相互帮助，相互探讨。 四、学情分析： 通过前两节课的学习，学生对投掷动作有了一些了解，尝试了掷实心球各种投掷动作，但学生的学习差异比较大，对正确的动作技术掌握不太好，用力动作单一呆板，出手的力度、速度不够，对出手角度的控制不好。另外由于投掷练习内容相对枯燥，单一重复，学生练习兴趣不高，而且教学效果不明显。 五、教学重点与教学难点： 教学重点： 出手的角度与挥臂鞭打。 教学难点：

《田径》(田径教学与训练)教学大纲

《田径》（田径教学与训练）教学大纲 课程总学时：124学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别：专业基础必修课程 学分：8分 一、说明 （一）课程性质 田径运动是一切体育运动的基础，是人们用于竞技和健身的最基本的身体活动，它由走、跑、跳、投等基本运动形式组成。它通过若干个项目及相应的素质训练，使人的运动机能大大增强，身体素质明显提高。从竞技角度讲，它是奥运会中金牌最多的项目，一般来说，一个国家的田径运动竞技水平就可以反映出该国家的体育综合实力,它具有振奋民族精神，丰富人民的文化生活，加强国家间交往的作用。从健身角度讲，它是人们提高身体机能水平的最简易的运动形式，它可以全面发展人们的各个器官、系统的功能，发展人们的综合身体素质，改善人们的生活质量，提高人们的心理适应能力，它还可以培养人们良好的思想道德品质，使人们具有竞争和吃苦耐劳的良好素养。 田径课程是体育教育专业的主干课程。田径运动在整个体育教育专业中处于最基础的地位，它是体育教育专业学生必须掌握的基本能力之一。 （二）教学目的 1、通过田径运动教学，使学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能，较好地掌握技术部分中的重点项目内容，对一般项目内容要求基本符合规定的技术规格。 2、通过田径运动教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点项目内容做到会讲、会做、会教，能够胜任基层学校体育课田径运动教学和业余田径运动训练以及社区体育指导等工作。 3、通过田径运动教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛的裁判工作能力，并具有组织基层田径运动会及场地管理等工作能力。 4、培养学生的创新精神和实践能力，使学生初步具备运用所学田径运动知识，指导或引导他人进行以健身为目的的体育锻炼的能力。 5、初步了解田径运动基本科学研究方法，使学生具有一定的田径教学与训练等方面的科研能力。 （三）教学内容及时数分配 田径运动的教学内容分为理论部分和技术部分，按一定的比例均分在两个学期中。具体见下表1。

双手头上前掷实心球教学案例和反思

双手头上前掷实心球教学案例和反思 （一）教学案例 其实我一直在寻找一种教学方法或手段，能够让学生在练习实心球过程中即要感兴趣，又要不枯燥，还要能提高实心球投掷技术，确实比较难。开始想到了用足球比赛中投掷界外球方式学习，学生的兴趣确实提高了，但是一换成实心球，就全然不同了，没有达到理想的效果，我觉得投掷轻物比较适合初学者投掷实心球的阶段。后来结合学生的实际，发现学生在投掷的过程中存在一个很大的问题，有些同学出手的位置不对和球的高度不够，有些同学甚至往地上仍，力气用的很大反而投不远，学生没有往上投的意识。本堂课正是围绕这个“高度”，重点来解决出手的位置和高度。 怎么样来解决？主要通过投掷过绳的方式，先是投高度较低的绳子，其次再加高度，再次拉大与绳子的距离进行投掷，最后让学生试着挑战投过两条绳子。绳子的高度由低到高，离绳子的距离由近到远，循序渐进，逐步提高难度，在投掷过程中不断强化投掷的出手位置和高度。 （二）教学反思 这堂课上好之后给我的第一感觉的是，前面准备的部分用的时间太多，以至于后面一部分游戏的环节太匆忙，总体的感觉不是很好。先说说优点，这堂课应该说重点比较突出，教学目标与教学过程统一，另外两个统一，教学主导和教学主体统一，体能与技能统一，要继续加强。 这堂课需要改进的地方还有很多。首先课堂总体感觉有点乱，在上课的过程中，有些同学自己顾自己，或者在老师讲的过程中学生也在讲，我想主要的原因还是我没有做好课堂常规，也是以后课上重点强调的。其次，花在背躬练习和徒手练习的时间太多，不应该把背躬和徒手动作的要求全部讲完，这样太生硬，要最好在教于学的过程中，结合学生的实际情况，来灵活的转变，来表达一些生成性的东西，及时纠错反馈评价。再次，教学的技能目标应该具体一点，不能太笼统，把它换成几次以上投过绳子，变成量化的指标比较好体现。教学目标中的出手位置能够体现出来，比如两个人徒手练习，相互检查出手的位置，方向和手型，好了之后及时评价。最后，还是自己的语言和组织问题，声音不够响亮清晰，言简意赅，要富有感染力；队列队形的调动还需要加强，在分散练习的时候间距要控制好，如何将示范让学生看的听的更加清楚，让学生能够集中注意力。 有些问题不是说想解决就可以解决的，需要实践经验的积累，我想只要用心每一次看到自己的缺点，就会有提高。

实心球单元教学计划

实心球单元教学计划 教学目标： 通过多种形式的投掷练习，了解进行器械投掷练习内容与方法的多样性及其锻炼价值，懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力方法，培养学生良好的组织纪律观念、团结协作精神和主动参与体育学习的兴趣、刻苦锻炼勇于克服困难的意志品质。 教学内容： 投掷实心球 教学目标及内容： 1、熟悉球性练习，了解实心球单、双手握球及用力方法，培养学生边学边练边思考的学习习惯与交流学习能力。 2、抛掷实心球游戏。让学生体会集体评价和自我评价，促进学生主动参与投掷活动，探讨实心球投掷多种方法的兴趣，体验运动的乐趣。 3、多种形式的投准练习。通过投掷目标的变化来提高投掷的准确性，将学生了解的实心球抛掷动作串联运用，培养学生在体育活动中积极思维能力和开朗的心境体验成功的喜悦，发展学生个性，形成团队协作意识。 4、双手抛掷实心球，体会自下而上、协调和爆发用力方法，改进动作质量，提高投掷的远度，培养学生刻苦锻炼、勇于克服困难的意志品质。

5、自主决定实心球投掷方法进行练习并熟练掌握一种投掷实心球的技能，为学生进一步锻炼提供方法。 6、依据不同层次的学生，设置不同的标准依次对其进行自定实心球投掷方法进行互评互议及各种方法的展示。 教学手段： 1、师生共同探讨、交流学习抛接实心球方法。 2、运用已掌握的投掷方法与学生共同创编抛掷游戏，在“学中玩，在玩中学”。 3、创设变化的投掷目标（投高与掷远），让学生在练习中体会与改进实心球单手、双手向前、侧、后，推、抛、掷等技能要领。 4、分小组反复练习，练习与评价相结合。 5、反复练习，学生选择并掌握某一种投掷方法进行练习。 6、集体依次进行评价与展示，用投掷距离的跨度显示来促进学生自我评价和相互评价。 评价： 1、对安全和不安全的运动行为作出区分和评价。 2、实现目标跨度体验成功次数。 3、设置合适的体育学习目标，学会一种常见的轻器械（实心球）投掷方法。 4、正确评价自己的投掷能力。

体育评课稿范文大全

竭诚为您提供优质文档/双击可除体育评课稿范文大全 篇一：体育课评课稿标准及范本 评课第一形式; 评课内容： 一、本次课的教材把握： 1、目标要求—负荷课程标准要求，切合学生实际 是否明确具体 2、重难点-----是否恰当 讲解是否简明扼要 是否突出重点，突破难点及使用方法 二、教学过程： 1、教学步骤：时间分配及控制是否合理 各环节过度及转换是否自然，合理 教学常规是否规范： 形式和内容是否完整统一 2、教法选择：是否与教材内容和教师实际相结合 是否符合学生认知特点，体现思维训练

是否具有启发性。探究性、创造性 是否从实际出发，运用现代化教学手段 3双边活动设计：讲解和示范是否精炼准确 教学活动设计是否科学，环节齐全，衔接自然，讲练结合是否体现主体地位，主导作用发挥如何 练习及活动是否具有层次感，参与面及活动量是否广大 4、教学原则：是否体现教学民主，师生平等 是否重视学生动机，兴趣、习惯、信心培养 三、教学效果： 1、课堂气氛：是否和谐，兴趣是否浓厚，是否有利 场地布置的合理性， 器材运动的多样性，直观性 2、信息反馈：反馈及时，矫正凑效，评价中肯 3、完成任务：运动负荷适宜性 是否完成各项任务 四：教师素质：教态：亲切、自然、大方、有个性特点语言：准确、清晰、流畅、形成教学风格 应变能力：有效处理突发事件 五：给我的思考或几点建议： 评课第二形式 评课课题 一、总体感受：

1、本次课的教材把握： （1）、目标要求（2、）重难点 2、教学过程： （1）、教学步骤： (2)、教法选择： (3)双边活动设计： (4)、教学原则： 3、教学效果： (1)、课堂气氛： (2)、信息反馈： (3)、完成任务： 4/：教师素质： 教态： 语言： 应变能力 二、总观体育课各要素的组合感受重点和难点讲解是否简明扼要 讲解和示范是否精炼准确 师生互动是否。。。。。 场地器材布置是否。。。。。 练习强度是否。。。。。。。。。。。

初中体育实心球教案

体育（与健康）实践课教案 时间：3月14日班级：初一（2）班人数：48教师：王炳有指导教师：王灼 赋

四、实心球: 讲解示范头上前掷 实心球基本动作。 1、 握球方法： 第一种，4指自然 张开 放在球的两侧，两 个大拇指在球的后方成 “八字”。第二种，4 指稍微并拢，两个大拇 指成倒“八字”，利用 虎口将球握紧。 2、 投掷动作要领：两脚 前 后开立，身体重心落 在后脚，两膝微屈，双 手举球至头顶的后上 方，手臂拉伸。然后利 用双脚蹬地，收腹，挥 臂的力量将球用力由头 后向前上方掷出。 要求：认真练习，感受 出手点。 3、徒手练习 1、 徒手实心球动作练 习 2、 分组协助练习： 两人一组做徒手练习， 辅助者站在练习者后 面，当练习者双手举球 至头的后上方，辅助者 轻轻的拉住他的手，稍 微施力，让练习者体会 到挥臂和送胯蹬地的协 调一致。 4、实践练习 投掷实心球练习： 学生分成4组，左右投 掷区各2组，其中一组 投球，另外一组站于投 掷者的正对面13m 左 右，调整投掷实心球的 动作及出手角度进行投 掷练习。 重点：掌握好双手头上 前掷实心球基本技术动 作。 难点：掌握抛球的用力 顺序，调整出手角度， 适中抛物线。 基 本 部 分 教法： 学练法： 2-3 1、教师示范讲解正确的实 1、学生注意力集中。 次 心球握球方法。 2、能积极回答老师的提 4-6 2、教师示范讲解正确的投掷动 问，思维快速进入课堂 组 作：面对投掷方向，两脚前后开 要求：积极回答，积极响 10-1 立，身体重心落在后脚， 两膝微 应。 2组 屈，双手举球至头顶的后上方， 3、示氾学生认真做好示 然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂 范练习，其他同学细心观 的力量将球用力由头后向前上 察，找出示范同学的错误 （斜上方45度角）方掷出。 动作，积极发言纠正。 3、组织学生示范实心球的 4、互相帮助 基本动作。 当练习者双手举球至头 4、大家一起讨论并纠正。 的后上方，辅助者轻轻的 教法： 拉住他的手，稍微施力， 1讲解练习要求并示范练 让练习者体会到挥臂和 习动作。 送胯蹬地的协调一致。 2组织学生练习，教师巡回 5、认真练习 指导并及时纠错。 （1）、学生注意力集中， 3、强调动作要领，重点难点。 认真聆听老师的讲解。 教法： （2）、仔细观察教师的 1讲解练习要求并示范练习动 示范动作。 作。 （3）、认真练习，队伍 2组织学生练习，教师巡回指导 整齐。 并及时纠错。 ?????????? 3个别纠错与集体纠错相结合， ?????????? 3 / 5 / 10/ 强调动作要领。 要求：体会并巩固实心球的出手 角度。

七年级实心球优质课教案

双手头上掷实心球教案

“原地双手头上向前掷实心球”教学设计 教学容：原地双手头上向前掷实心球 学习水平：水平四（七年级） 一、指导思想 本次课的设计根据七年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，积极采用新型的教学法“体悟式”教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织游戏化、有身心整体参与的集体活动，引导学生达到对某种抽象认识或抽象的教学目标的深刻感悟。让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验” 在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主学习、自我评价能力。本节教学课教师充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务。 二、学情分析： 本课参与对象是水平四七年级的学生。具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。 三、教材分析： 投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。 四、教法和学法： 现代教学已经不是“授人以鱼”，而是“授人以渔”，即让学生“学会学习”。我在整个教学过程中，在练习中精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节，让学生主动参与讨论，大胆发表自己的见解，这些都是让学生终身受益的学习方法。并以此为突破口，在短时间让学生很快进入角色。本课主要采用“体悟式”的教学方法，把学生“思、学、练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考问题和解决问题。

实心球教案10篇

实心球教案10篇 实心球教案 实心球教案（一）： 实心球教案 “实心球”教学设计 一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习潜力。在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从抛掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教与学过程的设计思路： ㈠教材选取：复习推、抛、掷实心球，力量素质练习 ㈡教材分析：投掷运动是典型的力量性项目。对于发展学生的力量素质、个性是发展爆发力有很大作用。为发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。本次课为新授课，主要是熟悉球性。安

排的资料着重发展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面发展协调性。安排在一齐进行教学，贴合学生的身心特点，也贴合全面发展的教学原则。 ㈢学情分析：本课的教学对象是初一年学生，人数50人，初中学生身心发展很快，已经初步具备独立思考、决定、概括等潜力，在身体锻炼中也具备了一些基本运动潜力。 ㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方法，以及新颖的练习方法，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。 实心球教案（二）： 双手头上掷实心球 教学目标 1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。 3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。 教学过程 教学时间：四课时

《原地背向双手后抛实心球》教学设计 唐成林

《原地背向双手后抛实心球》教学设计 汉阴县漩涡初级中学唐成林 一、教学设计理念 坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、有爱的学练环境中感受到集体的温暖、情感的愉悦；体验到成功与进步的喜悦，提高他们的抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体、社会的责任感，形成现代社会所必须的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。 二、教材分析 《原地背向双手后抛实心球》选自义务教育教科书九年级《体育与健康》全一册（人教版），本课是田径模块中投掷单元的新授课，根据《体育与健康课程标准》的要求，确定“原地双手后抛实心球”，作为九年级教学内容，为在教学中使学生明确教材中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。 三、学情分析 本课授课对象为九年级六班52名学生，其中女生24名，男生28名。学生身体素质差距较大，学习水平参差不齐，再者投掷项目具有一定的枯燥性。但是，学生在八年级已经接触过实心球的投掷，因此，具有一定的投掷基础。同时在教学中采用多种不同形式的教学方式，使学生从学习中获得更多乐趣，从而激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 四、教学目标 1、技能目标：在教学中通过教师的教与学生的学习和练习，使学生了解正确的原地背向双手后抛实心球技术，并正确认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领，90%的同学能够做出正确动作，50%的学生能够在练习中不断改进技术。 2、素质目标：通过原地背向双手后抛实心球的学练，发展学生力量、协调、爆发等身体素质，发展学生投掷能力。 3、情感目标：了解投掷运动的重要性，培养学生建立自信顽强、勇敢果断以及跟同学互助学习的优良品质，同时树立终身体育的意识。

掷实心球说课稿范文

掷实心球说课稿范文 一、教学内容： 1、学习双手前抛实心球———上下肢蹬摆协调配合的技术动作 2、专项素质练习 二、指导思想： 本课设计是以全面贯彻落实素质教育以“健康第一”为指导思想根据高二年级学生的特点——具有一定的思考能力和创编控制能 力的特点又依据人教版体育与健康高中全一册必修内容并结合体育 健康达标测试内容与学校的实际情况确定的教学目标充分发挥教师 的主导和学生的主体作用激发学生的学习兴趣积极创编操调动学生 学习的主观能动性共同商讨增强学生们的体质全面提高学生的成绩 改变学生的不良习惯掌握技术动作锻炼学生身体培养学生们团结合 作的参与意识及良好的道德品质 三、背景分析： 1、学情分析： 此教学班为高二(5)班学生共35人男生9人女生26人学生整体思想素质较好学习态度较为端正男生活泼好动好说积极参与课堂教 学女生学习态度认真但身体素质较弱不爱好运动学生的整体协调性 也比较弱些 2、教材分析： 投掷——前抛实心球课内容是田径教学的基本内容之一是人教版《体育与健康》课内容所规定的必修教材是《学生体质健康标准》

测试和高中体育会考的项目之一其中正面双手前抛实心球是投掷技术中的一项基本技术 3、教学分析： 考核：双手前抛实心球 第六节 巩固学习双手前抛实心球上下肢的协调配合的技术动作 第五节 学习双手前抛实心球上下肢蹬摆协调配合的技术动作 第四节 进一步提高原地前抛实心球的出手角度 第三节 学习原地双手头上向前投实心球的动作 第二节 1、向学生介绍正确的持球方法 2、学习投掷动作的预备姿势 3、球性的抛接练习 第一节 实心球教学模块 四、教学目标： 1、认知目标：让学生知道前抛实心球时腿部的发力顺序和上下肢协调配合的用力顺序

《双手头上前掷实心球》教学设计

双手头上前抛实心球教学设计 一、设计理念 本课以“健康第一”为指导思想，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中采用多种练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。课堂教学中抓住教材的安全教育因素和器材本身的教育因素，有机渗透新课标理念。 二、教材分析 本次课选取原地双手头上前抛实心球作为主主教材，安排游戏作为辅教材。双手头上前抛实心球安排了三课时教学。该内容是投掷单元实心球投掷技术的第一课时。原地双手头上前抛实心球项目能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的手、腰、腹、腿等力量。在这一阶段让学生学习此内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。同时在学习中也暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力较难控制。因此，本节课确立的重点为身体向后引肩、蹬地有力、挥臂快速；体会身体协调用力的过程。难点为动作用力的协调与连贯。三、学情分析 本课的教学对象是九年级一班的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼。 四、教学目标

认知目标：使90%的学生基本了解双手头上前抛实心球的动作方法和要领，掌握投掷的方法和节奏，乐于与同伴一同练习。 技能目标：使80%的学生能够初步掌握双手头上前抛实心球动作方法，能做出前抛实心球的动作，抛掷时双脚用力蹬地，结合收腹和甩臂不断提高力量、速度、协调等素质 情感目标：培养学生的组织纪律性和协同一致，团结战斗的精神。 五、教学流程 （一）导入与热身 1、慢跑 2、哑铃操：在音乐的伴奏下跟随教师做热身操，充分活动各关节。 （二）实践部分： 1、诱导练习：大胆尝试、体验 2、教师讲解示范：积极思考，观察教师动作。 3、模仿练习（体验）：勇于体验尝试，并在尝试体验中有所收获。 4、讨论总结（顿悟）：组织学生讨论“怎样才能抛得更远”？ 5、巩固与提高：通过抛过一定高度的橡皮筋，再次练习，解决出手角度的问题，选出各组优胜者进行PK。 7、传球接龙：通过游戏强化动作要领 （三）调节与评价： 学生跟随老师在音乐的伴奏下做放松操，培养自我保健意识。师生共同小结

七年级投掷实心球教学单元计划及教案

（初中）投掷实心球单元教学计划 学校：通州区兴仁中学；教学对象：初一年级3 班；学生：男20 人；女20 人；时间：2013 ～2014 学年，第一期；执教者：郑燕燕 单元教学目标 知识与技能学练体能发展情意与合作表现 通过学练，学生能说出双手前抛实 心球的动作方法，掌握动作要领。 90%以上的学生能在练习中运用自 如，10%左右的学生基本能够运用。 在学练过程中学生的上、下肢力量， 灵敏、柔韧、协调能力得到提高 通过趣味教学和学生自创练习，学生 能体会到与人合作的重要性，同时培 养学生的创新思维与竞争意识。 单元教材内容 运动知识与技能体能 1、轻器械的投掷 2、实心球的趣味教学 3、原地双手头上前抛实心球 4、上步双手前抛实心球 换位跳、坐位体前屈、仰卧起传球接力、“投弹药” 游戏、“剪刀、石头、布”游戏、“兔子舞”游戏 学 时 学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容 1 轻器械的投掷1、通过轻器械的投掷练 习，每个学生能掌握2-3 种投掷方法。 2、通过游戏等练习，提 高学生的上下肢力量和 身体灵敏性。 3、在练习中，能体会到 投掷的乐趣，提高合作、 环保的意识与创新精神。 重点：指腕关 节的协同配 合。 难点：指腕关 节的协同配 合。 1、激趣，讲解远古人的狩猎活动。 2、射击猎物：轻器械投准讲解示 范、激励。 3、自主学练 4、合作、探究进行游戏、比赛。 换位跳 2 实心球的趣味 教学 1、通过本课的学习，学 生能做出多种投掷实心 球的动作，创造出更多的 练习方法，能进一步加深 对投掷运动的认识。 2、通过多种练习方法， 学生的上肢力量和身体 协调性、柔韧性得到提 高。 3、学生能积极参与各种 练习，在练习中感受到运 动的乐趣，并感悟到与人 合作的重要性。 重点：体会运 动、参与运动 难点：体验和 感悟到与他 人合作的重 要性。 1、激趣，热身游戏：我的位置在 哪里、六人抢七球。 2、讲解、示范、激励、引导学生 自创抛球动作。 3、自主合作，创新动作。 4、共同展示、探讨、相互评价。 坐位体前屈 3 原地双手头上 前抛实心球 1、通过教学,90%以上的 学生能正确进行原地双 手头上前抛实心球的动 作。10%左右的学生基本 能进行正确的动作。 2、通过多种练习，发展 学生的上肢、腰腹力量和 身体协调性。 3、在练习中，学生能充 分体验成功，感受快乐。 培养学生参与意识和合 作、创新的能力。 重点：自下而 上的发力顺 序 难点：正确的 出手角度 1、导入：实心球的锻炼价值。 2、讲解示范模仿、设疑。 3、合作学习、探究释疑 4、成功教学法 5、素质练习 仰卧起传球接 力 4 上一步双手头 上前抛实心球 1、通过教学,85%以上的 学生基本掌握上步双手 前抛实心球的技术动作。 2、通过多种练习，发展 学生的上肢力量以及提 高学生的灵敏、协调等素 质。 3、以游戏的形式激发学 生的兴趣，培养学生团结 重点：上步制 动和腿部发 力蹬地，送髋 展胸的协同 配合。 难点：加快上 步、出手速度 和全身的协 调用力。 1、复习提示。 2、讲解示范，分层教学。 3、合作探究，点拨激励。 4、学练升华，积极评价。 游戏“投弹药”

实心球课的教学设计

实心球课的教学设计 一、设计思路 本课以“健康第一”为指导思想，以“动中健、动中乐”为主题。以学生能力发展为根本，教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题，掌握方法和技能，课堂教学中抓住教材的安全教育因素和器材本身的教育因素，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课堂教学之中。 二、教材分析 主教材双手头上向前投掷实心球是“投掷”类教学内容的重要组成部分，是发展学生投掷能力的教材也是投掷的基本技能和方法。本课的实心球既是投掷器材，也是游戏及竞赛活动的中介物，活动中发挥学生的主体性和能动性，在“一物多用”中尽展实心球的功用，力争在教学过程中展现一堂平实而富有常态化的体育课。 三、学情分析 六年级学生平时活泼好动，想象丰富，但对传统的实心球投掷显得枯燥乏味，无法调动大部分学生的积极性，为培养学生兴趣，提高他们的练习热情，调动学习的积极性，本课把体育教学与游戏有机结合起来，使每个学生在生动活泼、互相协作、共同进步的气氛中愉快地学习。 四、教学特色 1、体现“一物多用”的设计思想，展现多种趣味学练形式。 2、灵活运用游戏，将枯燥的投掷和单调的奔跑变得生动而有趣味。 3、抓住教学时机，结合教材本身的教育功能，渗透安全教育。

实验课教案

“龟兔赛跑” (一)游戏目的 发展学生的上肢力量和速度素质。 (二)场地与器材 平整场地一块，画一条起掷线，起掷线前方6米～8米的地方插两根旗杆；实心球若干。 (三)游戏方法 如图所示，学生手持实心球，分成人数相等的若干组，站在起掷线后边。听到比赛开始的信号以后，采用地滚的方式，将实心球投出，此时的实心球代表“乌龟”，在“乌龟”爬过前方旗杆时，“雪山”迅速跑出，这时学生代表奔跑速度特快的“兔子”，当“兔子”追上“乌龟”时，将“乌龟”抱回来，交给下一名学生。以此类推，直至游戏结束。 (四)游戏规则 1.实心球必须滚过旗杆的位置，学生才能从起掷线开始起跑。如果实心球没有到达旗杆，那么学生要跑到实心球处，将实心球抱回，重新投掷。 延伸：女生力量相对较小，在进行游戏时，可以让男生帮助将实心球滚出，女生负责将实心球抱回，男女生相互协作。

初中体育教学反思10篇完整版

《初中体育教学反思》 初中体育教学反思（一）： 初中体育教学反思 学校教育改革给体育教学提出了新的目标要求，而现行体育教学很少思考学生的年龄性别特点，体育课练习密度普遍偏低，不利于全面提高学生身心素质，也很难调动全体学生的学习热情，体育教学改革势在必行。本文根据个人多年体育教学实践体会，就初中体育教学目标、资料和方法提出了改革性推荐。 一、体育教学的目标学校体育主要由体育教学和课外体育活动组成。体育教学的任务与目标是进行健身知识技能的传授以及运动教学，课外活动目标是巩固课堂教学资料同时组织丰富多彩的活动来健身和活跃学生生活、协调人际关系。所以学校体育的目标宏观来讲应是促进学生体格体能的完善和发展，培养体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，构成良好的人际关系。 二、现行教学资料及方法的弊端中学体育包括理论与实践两大部分。理论课十分抽象、深奥，并且系统性不强，实践课包括队列队形、基本体操、跑、跳、投、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、民族传统体育、篮球及韵律体操和舞蹈等。体育课是身体活动课，而身体活动是以身体素质与思想素质作基础的。学生基础不同，要掌握相同的教学资料，这也成了体育教师的一大难点。另外限于条件，体育实践课受场地影响大，背越式跳高少不了海绵包，篮球教学要有很多的球与球场，遇大风、下雪、落雨、强日光，体育课变更的随意性则更大。教学资料完不成，学生身体得不到锻炼，结果体育课成了学校的搭头课。 三、中学生的生理心理特点初中学生正处生长发育的第二高峰期，即青春发育期。第一，由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛，充满朝气，活泼好动，喜爱体育运动及竞赛以表现自己。第二，由于身体发育不均衡，加之中枢神经系统调节潜力差，所以动作笨拙、别扭、不灵活，而且容易头晕和疲劳，干事情往往虎头蛇尾、有始无终。第三，由于性机能开始成熟，性意识觉醒，开始注意异性，产生好奇心，并且爱表现自己来吸引异性。第四，成人感产生并逐渐对身体形态产生意识，开始评价别人和进行自我评价，所以应以正面教育引导为主，不可打击其自尊挫伤其人格。 四、游戏法教学是比较适合的方法体育课中使用游戏法，能够激起学生运动热情；但当学生很活泼时上体育课，又务必集中其注意力并稍抑制其激情，这时可用集中注意力的游戏；素质练习很枯燥乏味，可用游戏法进行调节，如追逐跑练奔跑潜力、听信号追逐跑练反应速度与动作速度，跳深与蛙跳的竞赛练跳跃潜力，不同高度的橡皮筋可用来练障碍跑和跳高。结束部分用音乐伴奏跳迪斯科来放松肢体，或用听信号大声笑的游戏放松情绪。 总之，实施素质教育应强调让每一个学生的每一个方面均有发展，具有个性特长，实施游戏法教学则能很好地吸引学生，使他们感到因为学校里有自己的游

《原地双手头上向前掷实心球》教学案例

原地双手头上向前掷实心球》教学案例 《原地双手头上向前掷实心球》教学案例 王晓峰 一、案例背景： 在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是初三学生上体育课时出现懒惰，畏难情绪较大，请假较多等等。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合课堂内容促进体育教学，以此来提高学生对体育课学习兴趣，同时增强他们的身体素质，为中招体育考试打下良好基础。 本课，我选择了多种练习方法和游戏来结合教学内容。在教学过程中，我充分发挥学生骨干的辅助作用，积极调动学生的主体性效果。实心球教学时，我采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成课堂目标及与别人挑战的信心。素质练习采用游戏的形式，让学生分组有序、自主、合作练习，激发他们的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。在评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。二、教学过程与方法 学习目标： 1、学生了解双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，80%以上学生能掌握正确的用力顺序，达成个人目标。 2、培养学生组织性、纪律性及积极参与的精神与能力，学会合作、竞争。 3、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。 学习内容：1、原地双手头上向前掷实心球、 2、身体素质练习：“安全过雷区” 教学重点：用力顺序。 教学难点：用力不协调，速度、高度的统一。