找寻逝去的自我——大脑记忆

找寻逝去的自我——大脑记忆研究读书笔记

第一章

大脑有两个主要的记忆系统：语义记忆（semantic-memory）和程序记忆

（procedural memory）。语义记忆包括概念的及事实的知识，而程序记忆则是我们学习

技能和形成习惯的基础。

记忆活动的两种模式：场域记忆（fieldmemory）和观察者记忆（observer memory）。Freud是最早论证场域记忆和观察者记忆之分别的人之一。一般而言，在早期记忆中我们

倾向于想见自己作为记忆事件的参与者（和Freud的观点大体一致），而对于近期记忆，

我们则倾向于以事件发生的原始方式重新加以体验。另外，当人们集中注意于情感时，所

做的会议主要是场域记忆，而当集中注意于客观环境时，则更多地是观察者记忆。

情感强度：当从场域记忆转为观察者记忆再次回忆时，情感强度会减弱，反之却没有

改变。且第二遍回忆一般在情感强度上不如第一遍。

记忆过去（remembering the past）：因为要回忆有关某一个人或某一地点的信息而

回首往事。

知晓过去（knowing the past）：因为知道某人某事似曾相识而回首往事。

回忆有关某一时间的物理环境或背景的视觉信息，是“忆起”这一事件的关键。视觉

的意象活动和其知觉活动包含于同样的大脑区域，由于我们通常依赖于这些大脑部位才能

直觉外部世界，所以，当我们利用这些部位产生视觉意象时，这些视觉意象使我们觉得是

真实事件的心理残余物。也即，想象一个视觉意象可以导致我们相信是在回忆一个事

件。

注意力的分配会降低被试在后来“记得”见过一张面孔的可能性，但对被试“知道”

这张面孔曾呈现过却不产生影响。

我们对某事的记忆印象，虽然一方面取决于该事在过去的发生，另一方面也取决于目

前回忆时所发生的情况。记忆某事的感觉，产生于过去和现在之间的某种复杂的相互作

用。

GR退行性失忆症（retrograde amnesia），不能回忆发生于引起这种失忆症的创伤事件之前的经验。

前行性失忆症（anterograde amnesia），丧失对于目前日常经验的记忆能力。

GR由于大脑损伤而失去几乎所有的旧有记忆，但却因为与某一特殊记忆相关的某个单一线索的偶然作用（手术）而又突然地恢复其全部记忆的情况极为罕见。他的记忆恢复被

神经学家们称为“面包片现象”，和普鲁斯特因为饼干蘸茶的味道而回忆起一连串的童年

记忆相似。

我们对自己的自我感，主要地取决于我们觉得记住了自己往事的主观体验。

图灵检验：源出于英国数学家阿伦·图灵的工作，假设一个观察者向两个回答者（一

为人，一为计算机）提问，如果在多次提问后，提问者仍然不知道哪个回答者是人，哪个

回答者是计算机，那么计算机就通过了图灵检验。

第二章

记忆过程被称为encoding process。能够提高我们记忆水平的某一特殊类型的语义编码被称为精细编码（elaborative encoding）。

长时记忆与大脑颞叶内侧有关，该处受损的患者能够正常地在记忆中保持一个字符串

数秒钟，却不能对此形成更长时间的记忆并加以显在地回忆。顶叶灰质表层某一特定部位

则与工作记忆中的某一特殊部位音回（phonological loop）相关，该处受损则不能保持

并附属一个字符串。音回的作用可以使我们把一定的少量语言信息保持在心灵中数秒

钟。

一般而言，我们已经掌握的知识决定了我们对日常生活事件的选择性注意和编码。反

过来讲，一个时间若对我们具有某种意义，我们便会自发地对之加以精细编码，从而有助

于日后的回忆。我们记忆系统本身的结构特征，决定了我们去记忆那些最重要的事件。对

于我们记住某一往事丰富而鲜明的细节而言，精细编码是一个关键、甚至必不可少的环

节。

古希腊诗人西莫尼德477BC的位置法，视觉想象记忆术，倒塌大厅和来宾。

15、16世纪的巴洛克式“记忆之宫”。将需要记忆的观念或格言从想想上放置到戏院结构的不同部位上，从而形成一个字典式的“记忆之宫”。但这种助记系统的过量超载本

身便逐渐地使其自身坍塌了。

PET检测显示大脑前部的左额叶前下方皮质与精细编码密切相关。ERP精细编码为

P300。对新异事件的编码还涉及到海马结构，它是隐于颞叶深部的一个马蹄形的微笑结构。海马受损会引起对近时记忆的严重丧失（这一结论后来有所修正）。

理查德·塞蒙（Richard Simon？）《论记忆》。理查德年轻时有学习研究相对论的

经历，他1904的《论记忆》试图将他对遗传的生物学分析和对记忆的心理学及生理学分

析加以整合。他认为，遗传和繁殖可以看成是一种对世代相传的经验加以保存的记忆。记

忆是一个同时服务于遗传和日常生活的基本过程，它是生物组织的一种原始的可塑性，正

是这种可塑性，才使经验的效果得以在时间的流变过程中被保存。

engram（记忆痕迹），记忆在大脑内的痕迹或表征。卡尔·拉什里1950“engram 研究”。塞蒙认为，任何一项记忆，都只能由少数几个有选择性的线索诱发出来，即一个事

件发生时我们加以注意过的原始经验的那些部分，才构成诱发我们回忆这一经验的有效线索。因此，只要被记忆的原始时间有某一部分重新呈现，就足以引起我们对这一事件的全

面回忆。

作者的研究生导师恩代尔·图尔文于七十年代提出编码特殊性原则（encoding specificity principle），与塞蒙的理论相似，据此，一个人对某一事件进行思考或编

码的特殊方式，决定了他对该事件的记忆痕迹，而他在后来能否忆起这一事件的可能性，

则依赖于提取线索与原始编码之间的相似程度。

状态依赖性会议（state-dependent retrieval），通过酒、烟等刺激物将被试身心

状态恢复到他们在进行编码时的状态，有助于唤醒他们对实验材料的回忆。

对做过浅面编码的被试而言，若给以与被编码事件完全类似的提取线索，那么他对该

事件的回忆水平会优于他做过精细编码时的回忆。

尼尔的案例：脑瘤治疗后认知能力受损，阅读能力丧失，前行性记忆能力丧失，不能

叫出日常物品的名字，但对手术前所经历的事件记忆正常。可以通过书写的方式来回忆手

术后事件，但自己却不能阅读，且当别人读给他听时却感到惊讶。

回忆是一种心理建构过程。当大脑的某一部位在记忆的提取过程中变得活跃起来时，

它所反映的或者是因试图回忆而做出的种种心理的努力，或者是真实回忆过程的主观体验。PET扫描结果表明，额叶皮质在提取过程中血流量的增加，主要反映的是试图进行回忆而

做的各种心里努力，而海马结构血流量的增加似乎反映了与对该事件实际回忆过程相关的

主观体验的某些方面。

海马系统和额叶系统所涉及的可能是两种不同类型的提取过程：联想性提取（associative retrieval），海马系统及颞叶中部某些相关结构；策略性提取

（strategic retrieval），右脑额叶的皮层部位，对某一记忆的精心寻求过程。当策略

性提取系统受损，而自动提取系统保持完好，那么当适当的回忆线索出现时，患者仍然能

够进行正常的回忆，这些患者的记忆缺陷主要局限于那些需要策略性提取系统的参与以寻

求线索才能实现的回忆情境。

联结主义，它放弃了将记忆看成是某一往事被激活了的影像这一观点。联结主义者或

神经网络模型的基础原则是，大脑对记忆影像的贮存，是通过加强参与对某一经验进行编

码的神经细胞之间的联系而实现的。一个神经网络将眼前环境中的信息与过去所贮存的模

式相结合所产生的结果就是神经网络的回忆。

第三章论时间和自传

是否所有的记忆都永远储存于大脑的某处？

潘菲尔德的实验：电极刺激大脑颞叶皮层表面，可使患者回忆起一些似乎早已遗忘的

事情。但是520个患者中只有40个人有记忆的心理体验，而且并不确定是对真实往事的

记忆还是仅仅是种幻觉。

遗忘为什么会发生？

Luria的患者谢尔谢夫斯基，能够记住无数琐屑而无用的细节信息，但却难以掌握各

种抽象概念。

记忆增强（hypermnesia），记忆随时间的消逝得到改进而不是衰退。

巩固（consolidation），记忆影响随时间的流逝而变得更加难以遗忘。

两种不同类型的记忆巩固：第一种在时间上只保持数秒至数分钟，它将瞬间的短时记

忆转变成持久的长时记忆。遭受脑损伤的患者无法对脑伤事件本身或此前数分钟内发生的

事件产生记忆，而且基本上永远不会恢复这些记忆。球员的案例。Aplysia海虫的短时记

忆研究。在细胞水平上看，由短时记忆向长时记忆的转变，实质上就是由一个以过程为基

础的记忆向一个以结构为基础的记忆的转变过程。

第二种起作用的时间达数月以至数十年，有些记忆影响在经年累月之后，变得更加不

易受到脑损伤的破坏。“【法】李播定律”，脑损伤患者对受伤事件本身以及此前短时间

内所发生的事件产生永久性遗忘，而且也会暂时地遗忘此前数天乃至数月所形成的记忆，

而对遥远往事的记忆却又保持完好。这可能是因为有些记忆正在接受长时系统的巩固过程

的作用，从而能够在大脑受伤后反而日渐恢复。

一个记忆在最初编码之后，需经历一定的时间才能在大脑中完全建立起来。

一般而言，对某一往事的显在回忆包含着许多不同种类的信息，如视觉的、听觉的、

空间的、语词的等信息。Wernick区（大脑左半球颞叶皮质）受损影响对语词的听觉长时

记忆，无法理解别人所说的话，自己的话也没有意义。颞叶中央区是显在记忆的一个主要

的联合区。若一个经验多次反复地被回忆，那么它就变得越加巩固而不依赖于颞叶中央区

的整合作用。

睡眠，尤其是快速眼动（REM）睡眠阶段，记忆会受到巩固。也许，我们在清醒时的

意识活动和在睡眠时的钱意识活动相互配合，共同形成或塑造着我们关于我们自己的故

事。

自传回忆：高中低三层次（马丁·康威，大卫·鲁宾），包括年、十年长度的生活期、一般事件和特殊事件。三种类型的自传知识具有不同的功能，而且以大脑的不同组织系统

为基础。一般事件具有回忆优先性。回忆所产生的记忆经验，是通过将自传知识三个不同

水平上的各信息片段加以组合而建构出来的。

同胞兄弟姐妹对儿时家庭生活的一般特征的回忆，往往是相互一致的。

第四章曲面镜中的影像：记忆的歪曲

即使某人对外部实在的某些方面的记忆出了差错，他也会准确地记得被编码进入记忆

的是什么。

编码过程也可以通过添加记忆信息而导致后来的回忆歪曲（通过言语描述进行编码，

那么在回忆时，如果所要回忆的事件向他提供的模糊不清的言语描述与他自己更为准确的

非语言记忆不一致，这种不一致也会影响到他的辨认结果而产生失误）。

我们关于特定条件下什么事件会发生的预期知识，也会被整合为一个新的记忆，即使

我们所预期的知识根本没有发生过。我们先已掌握的那些在通常情况下有助于我们获得并

提取新信息的知识，也会对我们的记忆产生歪曲作用。

回忆的提取环境会影响到我们如何对往事进行建构。

催眠根本不能提高记忆的准确性，它只是为被催眠者创造了一个回忆环境，使他在主

观上相信，在催眠过程中所产生的任何心理体验都是一个真实的“记忆”。催眠既可以引

起真实记忆，也可以引起幻觉记忆，虽然记忆的准确性在催眠中并没有提高，但催眠却可

以提高被催眠者对在催眠过程中所产生的记忆的真实性的主观信任程度以及视觉意象的生

动程度，而后者往往被误解为回忆某一往事的可靠指标。

P106提到了催眠与前世经验回溯。

准确的回忆通常强烈地依赖于我们能否正确地回忆某一事件于何时何地发生的能力，

这一过程被作者成为源记忆（source memory）。

误导性信息并不能消除原始记忆，若测验适当，结果会表明，被试的原始记忆仍然存在。

对信息来源的回忆能力，构成了我们对记忆和幻觉、想象等的分辨能力的核心基础。

（寄信的例子）

标记效应（scale effect），一种常见的记忆歪曲现象。我们是以所回忆的其它信息如物理环境的背景特征为基础，来推论并建构某一事件的发生时间的。

人们在回忆某些事件的精确日期或其它原始信息时所产生的失误，反映了我们人类外显记忆的一个重大弱点，即构成我们某一日常经验的各种视觉、听觉、意义等的信息，并不总是被结合在一起而构成一个单一的整体。

源记忆失忆症（source amnesia）：虽然能够掌握新的事实，但关于是从哪里获得这一事实的来源却没有一丝一毫的记忆。严重的源记忆失忆症患者都是额叶受伤的人。他们同时也表现出对时间信息的记忆障碍（如事件的呈现顺序）。

裂脑者研究表明，左侧大脑半球通常发生误认的，是那些与先已呈现的单词或图片具有相似性的新异的测验单词或图片；而右侧大脑半球则只能记得那些与先已呈现的单词或图片完全一致的测验单词或图片。左侧大脑半球能够进行推理和联想，因而易于产生记忆歪曲；而右侧大脑半球所能保留的，是未加任何修饰的、更为真实的原始表象。

儿童的额叶发育最为迟缓，直到青春期以前，他们的大脑额叶都不能充分发挥作

用。

记忆的脆弱易变，在一定程度上可归因于如下事实，即我们对某一往事是什么及其发生于何时何地的回忆活动，虽看似轻而易举且肯定、明确，却依赖于不同过程之间的微妙的相互作用，而这些过程我们却很难加以自觉和控制。但是记忆活动的错误和歪曲并不构成我们记忆生活的普遍现象。

第五章记忆痕迹的消逝：失忆症与大脑

记忆并不是一个单纯的事件。长时记忆有三个相互不同的系统：情节记忆（episodic memory），使我们记住的是往昔的特殊事件；语义记忆（semantic memory），构成了作为我们关于世界的一般知识之基础的各种概念和系统的巨大网络；序列记忆（procedural memory），使我们得以学会各种技能并知道如何去做各种事情。

Frederick的失忆症：高尔夫球。

记忆量表（忆商MQ）如果比智商IQ得分少15分以上，神经心理学家便可将之归类为失忆症患者。

大脑暂时性失血，医学上成为局部性缺血症，通常是因心脏搏动受阻而引起的大脑暂时性缺氧造成的。这构成了失忆综合症的常见原因之一。在海马中有一个特殊的部位叫CAI，它对局部性缺血尤其敏感。

记忆的lateralization特征：左半球海马及其颞叶中央区遭受损伤的患者，一般都难以对言语信息产生回忆，但对视觉图案及空间位置等的记忆却不受影响；而右脑半球的海马及其颞叶中央区遭受损伤的患者，其表现则正相反。

对海马施加电刺激会引起海马内神经突触（即不同神经细胞之间的接触点）的活动水平的持久的增强。这种持久效应被称为长时效（LTP，long-term potentiation），这表明海马内部的神经突触可以被经验所改变。

光是对海马的毁坏只会轻微地损及记忆，光是对杏仁核的毁坏不会对记忆产生任何影响，但当两者均被毁坏时却导致严重的失忆症。这其实是由于在毁坏手术过程中无意毁及

了与海马和杏仁核相毗邻的皮质区域。这一组颞叶中央区的皮质结构的毁坏会导致严重的

辨认性记忆缺失。

科萨柯夫氏综合症，一般都有长期酗酒历史。

间脑由丘脑和乳头体组成。失忆综合征既可以产生于颞叶中央系统的受伤，也可以产

生于间脑的受伤。这两个区域通过由海马分化出来的一个特殊结构而密切相联。这意味着

在脑内有一个网络结构同时包含着两者，并在外显记忆中起重要作用。

语义记忆与情节记忆可以独立受到损害。而且语义记忆有时会以各种奇异的方式解体，这可为我们理解我们关于世界的一般知识是如何在大脑中被表征的问题提供重要线索。

心理保护机制，由脑损伤而引起失忆症的患者通常不能、或只能部分地意识到他们的

记忆障碍。一般说来，凡不能意识到自己记忆障碍的患者，都有迹象表明他们的大脑额叶

的广泛皮质区具有某些病理特征，能够意识到的患者则否。额叶与源记忆、误认和记忆虚

构有关。事实上，临床和实验研究都显示，凡倾向于进行记忆虚构的患者，一般都自觉不

到自己的记忆障碍。但这种关系并不必然。患者并不进行记忆虚构，但是额叶损伤可能破

坏了他们的心理整合能力，从而使他们不能将对自己记忆失败的观察结果与他们关于正常

人应该不会有这种记忆问题的知识整合起来。

即使是在那些最严重的失忆症病例中，过去也绝不可能完全失去对现在的控制。在外

显记忆遭受破坏时，过去依然以某种微妙的、发生于意识之外的方式对现在施加各种影响。要理解这些影响方式，便需要涉及到内隐记忆。

第六章内隐记忆的隐秘世界

Implicit memory：当人们受到某一过去经验的影响时，却完全意识不到他们是在进

行回忆。

blindsight（盲视）：某种无意识知觉能力。

priming effect：出示单词，行为任务，缺字单词填空。在先所学习的单词表上看到

这些单词，能够在你对其中某一单词完成填补任务时启动你作出正确解答的能力。启动效

应的产生不依赖于有意识的记忆。

启动效应与被试在进行记忆测验时所接受到的指导语有关。

P213关于胎儿记忆和婴儿记忆

线索消失法：帮助失忆症患者学习技能。

失忆症患者是以定义和目标词之间的相对原始的联结方式为基础作出反应的。他们的

学习之所以会发生，主要是受到单纯地看到某一句子中的各单词所驱动的，而不是受到这

个句子中的各概念的深入理解所驱动的。也即是，失忆症患者的启动效应与知觉密切相

关。

P223脑损伤患者能够相当正常地大声读出常见单词，却又完全不知道这些单词的意义是什么。blood和cough也可读出。这意味着，我们关于单词的视觉信息的记忆，与我们

关于它的语义信息或概念信息的记忆是相互分离的。

PET研究揭示，当我们在对常见单词分别进行视觉分析和语义分析时，活跃起来的大脑部位是不同的。若仅仅是看见某一常见单词，激活的是大脑枕叶某一特定区域（枕叶是视觉分析的关键部位）。若是思考某一单词的意义，则会使大脑的颞叶和额叶的某些部位活跃起来。

可能物体与不可能物体的启动效应：理论上假定，启动效应的产生，依赖于一个对物体的整体结构信息加以贮存的、以知觉为基础的记忆系统。该记忆系统之所以不能对一个不可能的物体的整体结构加以贮存，是因为这种物体根本就没有一个连贯一致的整体结构可贮存。对可能物体的启动效应依赖于颞叶内侧区。当被试在对短暂闪现的可能的物体作判断时，其颞下回和纺锤回这两个位于大脑后缘的部位有广泛的兴奋性表现；而当被试在对不可能的物体作判断时，这两个区域没有活跃性。

PRS（perceptual representation system）知觉表征系统。由作者与恩代尔·图尔文共同提出，PRS负责辨认日常生活中的各种物体，是针对单词和物体的结构或形状而特殊分化出来的系统，但PRS对单词的意义或物体的用途却一无所知。后者由语义记忆系统处理，它与PRS密切协作。

颞下回与纺锤回两个区域与对物体整体轮廓的编码过程特别相关。纺锤回主要涉及到对面孔的知觉和辨认。海马在启动效应中则处于休寂状态。

阿尔塞默氏疾病患者大多在中央颞叶系统及皮质的其他区域有损伤。启动效应遭到破坏，但能正常地学会新的运动技能。

亨廷顿氏疾病（遗传病）破坏患者大脑的运动系统，损伤主要限于一个叫基底神经节的皮层下结构，该结构对于已经学会了的运动的执行有关键性作用。有正常的启动效应，但很难学会新的运动技能。

运动技能的学习设计基地神经节和小脑。小脑受伤的患者难以学会需要掌握事件序列的活动任务，如钢琴演奏。

小脑：正确执行某一运动所包含的个动作的先后顺序。

基地神经节：负责对这些动作系列进行调整，并将之作为一个有组织的运动程序加以贮存。

习惯的形成过程也包含序列记忆的作用。中央颞叶区受损的猴子虽然对近期事件很难形成记忆，却能以正常的速度形成新的习惯。

P232：失忆症患者甚至能够以正常的速度学会在实验中人为制定的一套语法规则。

概念的启动效应：伞划破了，干草堆很重要。依赖的是语义记忆而非PRS。

概念启动效应与刻板印象——种族偏见等。

第七章情绪记忆：往事的力量

闪光灯记忆（flashbulb memories）：新奇而令人震惊的事件会激活大脑的一个特殊的记忆机制，这一机制被形象地称为“现场拍照”机制。决定现场拍照机制是否被激活以及大脑的闪光灯是否闪亮的因素，是某一事件的“后果的严重性程度。”即某一事件对个人所具有的重要性程度，在他对该事件的记忆的持久性中起着一个关键的作用。

但是，闪光灯记忆的准确性与人们对它的准确性坚信不疑的主观感觉之间，几乎不存在任何关联。有人指出，若某人对某事的记忆具有强烈的确信感，这就表明他对此事的记忆是闪光灯记忆。

时间片段的偏差：知识来源的混淆。

复述和情绪反应都会强化对事件的记忆。

情绪状态的过滤作用对记忆的影响：在灾难事件的第一次调查后，其创伤后应激反应

症状恶化的人，第二次调查时都倾向于夸大自己当时所感觉到的个人危险；与此相反，凡

第一次调查后，创伤后应激反应症状有所好转的人，第二次调查中则倾向于把当时的危险

回忆得不那么可怕。

回闪记忆（flashback）通常同时包含着真实的事件和所畏惧或想象的事件双重成

分。

人们对于创伤事件的核心经历一般记忆准确，记忆歪曲通常限于特殊的细节问题。

人们对某一经历的记忆的准确性，往往与由该经历所诱导的情绪唤起水平直接相关，

而与该经历所引起的情绪的性质无关。

武器聚焦（weapon focusing）现象：创伤实践中人们的注意力较少分配给细节。

抑郁症患者左脑额叶的活动水平普遍偏低，左脑额叶在精细编码中起重要作用。

在特殊事件的知识水平上，情绪对记忆的影响最为明显，但在更高的自传知识水平上，它的表现就不那么明显了。

克卢福-布西综合症：大脑两侧颞叶被切除的猴子表现出了一系列的变态行为。这是

因为杏仁核也被随之切除的缘故。杏仁核紧挨着海马，外形酷似杏仁。它是大脑网络中的

一个对情绪进行调节的关键结构，其中包括记忆的情绪方面。在由情绪引发的记忆中，杏

仁核起着至关重要的作用。P241的实验（蓝色幻灯片与尖叫，海马受伤的患者能够受到他们不能加以外显回忆的、具有情绪唤醒意义的经历的内隐影响）

杏仁核与激素的关系。

对创伤事件的回忆过程的基本特征：生动而专心的视觉想象。视皮质区活动水平提高，而Broca区的活动水平却降低了。另外，右侧杏仁核的活动水平也提高了（相较于未经历

创伤事件的人而言）。

儿茶酚胺：化学递质，可以因受到作为情绪唤起的产物的应激相关激素的刺激作用而

被释放。

第八章雾中孤岛心因性（psychogenic）失忆症

在绝大多数心因性失忆症病例中，患者都能逐步回忆起他们的全部往事经历，唯独不

能回忆当他们处于梦游状态时所发生的事。

研究表明，并不存在一个固定的特征系列，为所有的患有心因性失忆症并丧失其个人

身份记忆的患者所共有。

生活阶段构成了记忆结构的组织因素之一，它有助于分离不同的经验丛。（丧失了1945年以后的全部记忆的K，包括此后学习到的技能、形成的习惯等）

心因性失忆症患者往往是由于大脑损伤和情绪创伤的联合效应。绝大多数患者都曾遭

受过大脑创伤或大脑疾病。

局部失忆症（limited amnesia）：由应激和创伤引起的对单个事件或少量经验的记忆丧失。

过度饮酒对外显记忆具有破坏作用，甚至有时还会导致记忆缺失（blackout），使人对酒醉状态中发生的任何事件都不能形成记忆。

多年来一直处于隐伏状态的与创伤有关的恐惧和应激，有时会在我们面临一个新的创伤压力时突然重新复活。

困扰心因性失忆症患者的，就是他们对他们所不能加以外显回忆的事件的内隐记

忆。

功能性失忆症，通常又被称为解离（dissociation）障碍。解离可以使心灵分裂为若干支流。解离并不抹消人的记忆。与此相反，应激或创伤则切断了记忆系统内部的联系，从而使往事大块大块地从意识中分离出去，或使正在发生着的事件不能进入意识中。

记忆活动中的抑制过程：对某一经验的会议活动会使我们在一段时间之后难以回忆其它未被回忆过的经验。

P270尼森博士的多重人格的案例：专家们一般将失忆症看成是多重人格障碍的标志之一。没有外显记忆的不同人格之间可能发生内隐记忆。暗示性疗法既能促成多重人格的产生，也能促成患者对性虐待的幻觉性回忆。

右旋糖类皮质激素：该激素的释放可帮助我们在应激反应时调动能量、提高心血管系统的活动水平、并阻抑在生理危机期间需要被一只的过程。但同时，该激素的过量分泌会对细胞产生破坏作用，大脑中对其破坏作用最为敏感的部位就是海马。该激素的受体在海马内高度集中。

长期处于社会压力下的灵长目动物的海马会发生严重退化。

第九章记忆之战：火线上寻求真理

P293据某些治疗家的看法，压抑所具有的强大力量，足以阻止那些长达数月或数年之久的性虐待、强奸，甚至仪式化的酷刑等骇人听闻的事件进入意识之中；某些高度恐怖的事件，实际上在刚刚发生的时候就不能进入意识的心灵。

有些治疗家认为，广泛的压抑只出现于反复发生的或多元的创伤事件。单一的创伤经验则一般都能被很好地记住。

虐待事件受害者所表现的广泛失忆症，很可能起因于解离而不是压抑。所谓解离，是指不能对某一经验的不同方面加以整合，从而导致难以对该经验加以外显记忆。

P305 总结

对邪恶创伤的虚假记忆，可以由心理治疗引起。

反悔者（retractors）：他们在绝大部分生活时期内都没有受虐记忆，然后在某一特定阶段恢复了这些记忆，最后又转而坚信那些被恢复的记忆是不准确的。

群体在形成并保持对从未发生过的经历的记忆中也具有强大的影响力。

指导性想象：让患者想象他们试图要回忆受虐事件，以在他们的心灵中形成可能发生过的事件的图像。

视觉性想象所涉及到的颞叶区域，正式视知觉所涉及到的那些同样的区域。这可能解释为什么人们经常想象的事件，会逐渐让他们觉得和真实发生过的事件完全一样：想象事件所涉及的神经机制，与决定对真实事件的知觉的神经机制是相同的。

P317-318总结；治疗过程中灌输的虚假记忆可以产生治疗效果。

记忆并不是以非此即彼的两种方式存在的——即要么是真实的，要么是虚假的——而且，重要的任务是要检验记忆如何以及以什么方式与事实相对应。

第十章老年人的记忆

老年人的记忆表现随条件（如实验任务）的不同发生巨大的变化，其变化的范围从完全正常到严重受损。

正常的年龄增长过程与海马的若干区域的脑细胞丧失没有关联，但是生前患有阿尔塞默氏疾病的患者，其脑内海马细胞却有大量丧失。但是随着年龄的增长，海马确实表现出明确的衰退迹象，此大面积衰退和外显记忆水平的下降密切相关。另外，年龄的增长会明显引起少数几个皮质下结构的细胞丧失，其中包括与失忆综合症密切相关的基前脑。基前脑向海马传送一种叫乙酰胆碱的化学递质。记忆的编码是通过不同神经细胞之间联系强度的变化来进行的，而乙酰胆碱正有利于这种变化的发生。如果基前脑直接受伤，患者便形成失忆症。

大脑的衰退或缩小在额叶表现得最为明显，其血流量和耗氧量都大为降低。老年人的许多记忆问题都是产生于额叶不同区域所受到的特殊破坏，而不是产生于大脑功能全方位的普遍减退。额叶对回忆比对辨认更为重要。另外，额叶也涉及源记忆。

不同的老年人其外显记忆水平具有很大的差异性，其中很多人的记忆表现与年轻成年人一样，甚至还要优于后者。但是就其总体而言，老年人难于记住源记忆信息。

记忆感和知晓感：前者包括更多的细节，后者通常是只回忆起孤立的事实。老年人虽然对于自己的“记得”判断和“知道”判断和年轻人一样有信心，但是他们比年轻人更少有“记得”的感觉。

额叶功能衰退也会引起老年人的工作记忆能力的下降。

语义记忆相对情节记忆而言，较不受年龄影响。一般而言，我们在年老时对有关事实及其联系的巨大网络的利用能力仍保持完好，我们也能保持利用语义知识的能力从而进行推理并解决问题。例如，老年棋手和青年棋手同样能够利用他们的知识基础来选择并评估每一步棋子的走法。

另外，被称为启动效应的内隐记忆形式，一般也不受年龄老化的影响。

老年人的回闪记忆也相对较少。

记忆绘画：以绘画的形式来表现一个人对自己个人往事的回忆。人们随着年龄的增长而日渐关注于往事的倾向，与近期记忆的模糊也有关系。

老年人对往事的回忆随时间的久远而发生的衰减变化曲线，在青春期晚期和成年早期有一个明显反弹，对这一时期发生的事件，老年人的回忆量远高出其它时期。

记忆隆（the reminiscence bump）：在遗忘曲线中所表现出的对某一特定时期的事件的记忆反弹趋势。

老年人讲故事的能力远强于年轻人，他们所讲的个人往事比年轻人更有趣、更生动。氏族记忆；老年人在将现在与过去相联结的过程中起着至关重要的作用。

注释：

当代对多元记忆系统的研究兴趣，大多起源于图尔文（1972）对情节记忆和语义记忆的划分。内隐记忆和外显记忆的划分，最早是由格拉夫和夏克特（1985）提出的。

关于图灵检验中非语言性的主观反应。“人类的沟通从表面上看只是语言问题。但在语言的表面之下，却隐含着人类对世界的知觉。在人的大脑中，含有大量非语言的机械结构。”（转引自克雷维尔，1993）

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最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀方法 亚洲首位世界记忆总冠军、世界纪录保持者、《最强大脑》中国战队队长王峰揭快速记忆秘诀。最直接的快速记忆法是什么呢？ 最强大脑王峰揭秘快速记忆秘诀想快速记忆，要建立记忆线索 作为一个世界记忆大师，王峰也坦言自己高中阶段记忆力并不好，到了大学参加学校记忆协会才发现记忆真的有技巧。 如今，外界都说他在记忆方面有天赋，但王峰认为，如果你觉得你有天赋，可能你就不会很努力地去训练，而我在训练的时候，从来不会去想我有没有天赋，只专注于好好训练，我的训练也不比别人少，最终天赋就这样显现出来了。同样道理，父母也不要夸自己的孩子多聪明，而应该更多地从努力、方法来讲，要不天赋、聪明有时反而就成了进步的包袱。 对于如何来快速记忆，王峰也分享了一些方法，建立记忆线索，王峰举例，在记苏格拉底、柏拉图、亚里士多德三者的关系时，一个品牌苏泊尔就可以帮助同学

记住苏格拉底是柏拉图的老师，柏拉图是亚里士多德的老师了。此外，要善于观察，就如人脸辨国旗，要观察每个人脸部的细微差别来帮助记忆。 而家长为了提高孩子的成绩而送孩子去记忆学习班，王峰称，成绩并不完全取决于记忆力，还与其他的逻辑思维等有关，提高记忆力只是对成绩有帮助而已。 首次挑战人脸识别 1990年出生于江西的王峰，是20**世界脑力锦标赛总冠军。20**，王峰参加第二季《最强大脑》，成为中国战队队长，并在快速记忆扑克牌项目的巅峰对决中，以19.80秒记住一副52张扑克牌的惊人成绩创造了新的世界纪录。 昨日的记忆专场，除了王峰，还有另外两位福建本土的世界记忆大师同台炫技，分别是来自集美大学的大四学生苏清波和福州的林闽。苏清波和林闽挑战了快速记忆扑克牌和快速记忆骰子。昨日主办方还为王峰特制了人脸辨国旗环节，这也是王峰首次挑战人脸识别。 在短时间内，王峰记忆了30位拿着不同国家国旗的模特，以及10位现场随机挑选的观众，再由观众抽出5名模特，让王峰只看人来确定出该模特所拿的国旗，最

英语词汇超强记忆方法

英语词汇超强记忆方法 形近区分记忆法 idiot：白痴 idiom：习语 [比较记忆]白痴记不住习语 看到r想成花系列： friend：朋友 fiend：魔鬼 [比较记忆]有花的是朋友；无花的是魔鬼 brother：兄弟 bother：打扰 broth：肉汤 [比较记忆]拿着花来看你的是兄弟；不拿花的来打扰你。兄弟无人(er)是肉汤。 kernel：果核 kennel：狗窝 [比较记忆]“开了花才有果”；把n想成狗门 flail：打（谷子） frail：脆弱的

[比较记忆]l想成扁担，用扁担打谷子？（丽丽老师也不清楚，老俞说的）；花（r）都是脆弱的 sheer：完全的，纯粹的 shear：剪（羊毛） [比较记忆]在剪羊毛时耳朵不用剪，因为耳朵上没毛。 [扩展]shears：大剪刀 sprout：发芽 spout：喷发 [比较记忆]长花的发芽 fragrant：芬芳的 flagrant：臭烘烘的，臭名昭著的 [比较记忆]有“花r”才香 adept：有技巧的，娴熟的 adopt：采纳，收养 adapt：适合 [比较记忆]adept：e想成伏明霞在跳水，跳水需要技巧的。 adopt：o想成一个眼睛，即使是收养小孩也需要选择的，一个眼睛的你要吗 adapt：a：靠近a的就是a，近朱者赤，这就是对环境的适合性 observe：观察 reserve：储备 deserve：值得

conserve：保存 [比较记忆]观察储备，觉得是值得保存 conservation：n.保存 conservative：保守的 reservation：印第安人的保留地 complement：补偿，补充，补充 compliment：赞美，称赞 [比较记忆]“爱赞美，被补充” i-爱，e-像不像军被啊 poverty：贫穷 property：财产 [比较记忆] poverty：p-“趴在地上”，over-“一切都完了”property：proper-恰当的，“每人恰当一份” haven：避难所 heaven：天堂 [比较记忆] haven：n-门。“have一个门” heaven：e-上面。“门在上面”

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最强大脑270种记忆法智点教育打造最强大脑 开启智慧人生 原标题：智点教育打造最强大脑开启智慧人生 都说 少年强则中国强，孩子是家庭的希望，不能输在起跑线。因此，在现代社会里，孩子的教育问题便成为每个家庭不可忽视的事情，而选择一个好的教育培训机构，便成了重中之重，可以这么说，选择决定一生。 中国的脑力竞赛，近两年来有了不小的起色，尤其是在行业行规逐渐清晰的时候，正规且科学的培训机构便显得尤为重要。因此在选择培训机构的时候，家长们一定要真正认识到该机构的教育方法和教育理念。智点(深圳)文化传播有限公司便是这样一家专业的脑力智力培训机构，在这里有专业、资深的教师团队，有合理而标准的培训方式，有行业内具有影响力的教授，还有国际化的管理模式。 智点(深圳)文化传播有限公司(以下简称智点教育)位于中国经济特区深圳，是一家专注于从事脑力、记忆力潜能开发和推广的连锁企业，公司坚持 聚焦潜能教育，实现与众共享

的企业使命，秉承专注脑力开发，创造无限可能的企业宗旨，践行全力打造潜能教育连锁品牌，把潜能教育传承到中国的每个城市，帮助中国人更快更好的实现梦想的美好愿景。 (20XX年中国脑力锦标赛颁发认证机构发展中心证书) 智点文化集科研、教学、推广为一体，不断引进最先进脑力潜能开发理论，研发更新训练教材及教学模式。通过科学的管理模式，优秀的教学老师，秉承 去伪存真，务实创新，开拓进取 的经营理念，为每位学员提供科学、专业、有效、轻松的训练方法，力争使学员期盼而来，满载而归。 智点文化将以技术开放，资源共享的思维与格局，着眼中国每年万亿记忆力潜能开发市场，与广大有识之士共同分享脑力潜能开发带来的巨大商机和宝贵财富。 智点(深圳)文化传播有限公司创始人李俊娴老师说：选择智点教育，便是选择了快人一步，选择了赢在起跑线。 李俊娴老师不仅是智点教育的创始人，同时也是《全脑开发技术指南》国家团体标准制定专家、家庭教育高级导师、国际注册高级心理咨询师、超脑力高效学习法高级讲师，李俊娴老师拥有多年脑力教学的经验，她创办的智点教育拥有一批资深、专业的老师，有行业内颇具影响力的教授，丰富的教学经验、生动舆情的教学方式，培养了无数的脑力小神童。

ZYD超级记忆法

超级记忆法 原理 第一章超级记忆的意义和用途2 一、记忆是智慧之母2 二、时代呼唤着记忆4 三、超级记忆的生理基础5 四、一项艰巨而意义重大的智能工程6 五、ZYD记忆法的用途8 第二章ZYD记忆法的基本原理13 一、记忆的关键——检索13 （1）来自瞬时记忆的信息没有达到短时记忆就消失了；14 二、利于储存的信息形态——奇象16 三、利用提取的储存方式——联想21 四、超级记忆的准备状态——放松25 （2）注意记忆节拍的配合26 （3）尽情发挥呼吸对学习的积极作用26 （1）静坐26 （2）调整呼吸27 （3）美好形象训练28 （4）奇特形象训练28 第三章奇象训练30 一、奇象的特征30 二、特殊词汇转化为奇象的方法34 三、奇象训练38 第四章联想训练43 一、联想是ZYD记忆法的基础44 二、超级联想记忆的特点46 三、联想的方法49 第一章超级记忆的意义和用途 一、记忆是智慧之母 国家要强盛，科技要先行。人才的记忆力开发、智力开发，对于推进我国现代化建设至关重要。

“记忆乃智慧之母”。在人类的生活中，记忆具有十分重要的意义。从在读的学生到进行创造发明的科学家，要想取得出色的成绩，必须具备良好的记忆力，在科学技术飞速发展的今天尤其如此。 当我们追朔人类文明发展的历史时，可以看到，所有那些卓有成就，为人类的进步和文明做出贡献得人物，毫无例外地都具有非凡的记忆力。 马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德、意、法三国文字写作。他在五十多岁的时候开始学习俄语，仅过半年时间，就可以津津有味地阅读普希金、果戈里和谢德林的原文著作了。据德国国际工人运动活动家李卜克内西回忆：“马克思的记忆力是罕见的，他从不忘记什么。“法国著名社会主义者拉法格这样形容马克思：“马克思的头脑是用多得难以相信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的，而且他又是非常善于利用他长期脑力劳动积累起来的一切知识观察的。无论何时，无论任何问题都可以向马克思提出来，都能得到你所期望的最详尽的回答。”“他的头脑就像一艘停在军港里生火待发的军舰，准备一接到通知就开向任何思想的海洋。” 拿破仑是纵横欧洲的一代英雄。凡是了解拿破仑或是为他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能很准确地叫出自己军队中每一位士兵的名字，能如数家珍般说出法国海岸每一门大炮的口径和安放位置，常常能随时指出下级报告中的细节失误。据《拿破仑传》。记载，拿破仑十九岁那年，一次因犯军纪被关禁闭，他偶然在禁闭室中发现一本讲罗马法典的书，便逐字逐句地阅读起来。事隔十五年以后，在制定拿破仑法典的会议上，他能随口引证罗马法典，使那些参加礼服会议的著名法学家们目瞪口呆。 不但国外有这样的情况，中国具有高超记忆力的人也不乏其例。周恩来的记忆力一直在国内外享有盛誉；郭沫若不到二十岁就能熟背《诗经》和《唐诗三百首》，在日本留学期间仅用半年时间就掌握了日语，茅盾能背出全部《红楼梦》；…… 这些记载，给人们描绘了记忆画廊中的佼佼者的丰姿。在人类文明的长河中，“记忆惊人者”灿如群星，不可胜数。在现实生活中，这样的人才更是难以尽举。每条战线、每一个角落，都有被称为“活电脑”、“活资料”、“活账本”、“活字典”、“活档案”的人，他们或可背诵长篇巨著的诸多章节，或可准确述说成千上万组数据，或可清晰地回忆几十年前发生的事情的细节…….报纸、杂志、广播、电视上，这样的报道可以经常看到或听到。 人们赞美记忆，并不是对它有什么偏爱。这样崇拜的原因，正是记忆本身的作用。在人们的生活中，它实在太重要了，升学考试、资格考试、晋级考试等，都与记忆力有密切关系；在人际关系上，能否记住重要人物的姓名，与记忆力也有很大关系。凡此种种，在实际生活中不胜枚举。显而易见，现实生活对记忆力的需要明显超过了对其它能力的需要。如果说，记忆力在过去曾经是人们获得成功的必要条件，那么，在现在和将来，它的作用将显得越来越重要。 揭示记忆的奥秘，驾驭记忆的规律，获得超强的记忆能力，叩开记忆迷宫的神秘大门，开发人脑无穷潜力，已经成为大家的共同心愿。

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最强大脑选手推荐的记忆方法最强大脑选手记忆方法 图像记忆法： 每个人记忆都有自己的特性，有些人记忆数字比较快，有些人记人比较快，有些人记图像比较快。目前很多记忆牛人都是通过图像来帮助自己记忆的。 图像记忆法原理： 通过把所要记的东西想像成一个夸张而清晰的图像，可以更有效的帮助我们记忆。 PS:用图像记忆法记忆一个抽象的词语 比如你要记希望这个词， 普通方法：很困难，因为你的大脑根本不知道他是什么东西，再过一个星期你只会有印象记过一个抽像的词语，脑子里根本没有任何东西可以冒出来。 图像记忆法：把希望想像成一个穿着纯白色希望，有着一双大眼睛小孩时，那就更容易在过几天之后回想起来。 联想记忆法： 众所周知，大脑的思维是由一系列的神经元相互发出信号构成的，像机器一样，如果你经常用，那这块神经元就会比较活跃，而如果你不经常，那就会跟机器一样生锈，老去。而这也是很多人在年轻时记忆深刻的东西，慢慢都会忘掉的原因。 联想记忆法原理: 主要用来记住一系列的事物，通过把俩个需要记忆的东西以自己的想像创造一种关系，从而记忆。

PS：用联想记忆法记忆今天要做的一件事。 比如出门时要带上某个东西，很多人可能会在出门时突然就忘掉。 联想记忆法： 你可以想像这样一个情景，你收拾好东西，准备出门，在摸到门把手时，拿出了你需要带的东西然后狠狠的打在了自己头上。在你出门摸到把手时很大的可能性会回想到这个情景。 联想越夸张，记忆性越好。所以尽情想像吧。 谐音记忆法： 这个主要是记忆数字比较多，当我们看到圆周率这种完全没有规律而又很长的数字时往往很苦恼。但也有人能背诵到万位以上的，而这，不是天赋，是方法。 谐音记忆法原理： 把所要记忆的数字用谐音的方法记下来。比如1可以读要，4可以读死。 PS：使用谐音记忆法背诵圆周率 3.141 59265 35897 93238 46264 33832 79502 88419 71693 99375 10582 09749 44592 30781 64062 86208 99 86280 34825 34211 7067982148 08651 32823 06647 09384 46095 50582 23172 53594 08128 48111 74502 84102 70193 85211 05559 64462 29489 54930 3819644288 10975 66593 34461 28475 64823 37867 83165 27120 19091 45648 56692 34603 48610 45432 66482 1339 我随便复制了一些，用谐音写出来： 三点你是你，我舅儿留我杀我爸，舅妻救上儿，三爸是六儿，六死。(至于如何谐音，根据自己情况而定，不管故事内容如何，我们的目的是通过他来把这个数字记下来。那么，你重复念上俩遍上面的谐音，有没有发现数字也不是那么难记了呢。)

最强大脑解密：记忆法和记忆力

最强大脑解密：记忆法和记忆力 最强大脑解密:记忆法和记忆力 话题:记忆故事教育学习 说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。1、诗歌速记法诗歌速记法很简单，比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。2、连锁串记法连锁串记法就是把要记的内容 两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”，用连锁串记法就是这样记的:珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。3、编故事法就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。比如要 记:“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转

超有用的电脑超强记忆法

电脑的配置，主要看CPU、显卡、主板、内存、硬盘、显示器等，而笔记本的话就看它的品牌就行了。国外的有HP、apple、松下、东芝等，不过顾客口碑和质量比较硬的是DELL和HP 这两个品牌；国产的有：宏基、清华紫光、清华同方、神州、海尔、联想、八亿时空等。 评价标准 1、CPU，这个主要取决于频率和二级缓存，频越高、二级缓存越大，速度越快，未来CPU会有三级缓存、四级缓存等，都影响响应速度。 2、内存，内存的存取速度取决于接口、颗粒数量多少与储存大小（包括内存的接口,如：SDRAM133，DDR233，DDR2-533，DDR3-800），一般来说，内存越大，处理数据能力越强，速度就越快。 3、主板，主要还是处理芯片，如：笔记本i965比i945芯片处理能力更强，i945比i910芯片在处理数据的能力又更强些，依此类推。 4、硬盘，硬盘在日常使用中，考虑得少一些，不过也有是有一些影响的，首先，硬盘的转速（分：高速硬盘和低速硬盘，高速硬盘一般用在大型服务器中，如：10000转，15000转；低速硬盘用在一般电脑中，包括笔记本电脑），台式机电脑一般用7200转，笔记本电脑一般用5400转，这主要是考虑功耗和散热原因。 硬盘速度又因接口不同，速率不同，一般而言，分IDE和SATA（也就是常说的串口）接口，早前的硬盘多是IDE接口，相比之下，存取速度比SATA接口的要慢些。 硬盘也随着市场的发展，缓存由以前的2M升到了8M或更大，就像CPU一样，缓存越大，速度会快些。 5、显卡：这项对运行超大程序软件的响应速度有着直接联系，如运行CAD2007，3DStudio、3DMAX等图形软件。显卡除了硬件级别上的区分外，也有“共享显存”技术的存在，和一般自带显存芯片的不同，就是该“共享显存”技术，需要从内存读取显存，以处理相应程序的需要。或有人称之为：动态显存。这种技术更多用在笔记本电脑中。 6、电源，这个只要功率足够和稳定性好，也就OK啦。 7、显示器：显示器与主板的接口也一样有影响，只是人们一般没有太在乎（请查阅显示设备相关技术资料）。 软件方面 1、操作系统：简单举个例子说明一下：电脑的同等配置，运行原版Windows 98肯定比运行原版Windows XP要快，而原版XP肯定又比运行原版的Windows Vista速度要快，这就说明，同等配置情况下，软件占用的系统资源越大，速度越慢，反之越快。 还有，英文原版的操作系统运行英文版程序比运行中文版的程序稳定性及速度都有是关系的。 所以，这里特别强调是原版的系统，也就是没有精简过的系统。同理，精简过的Windows XP 一般来说，会比原版的XP速度快些，因为精简掉一些不常用的程序，占用的系统资源少了，

普通人可以学习最强大脑记忆方法

普通人可以学习最强大脑记忆方法 江苏卫视《最强大脑》播出后掀起强烈反响，观众在感受各路选手“超能力”的同时，也不禁关注：二维码辨认、指纹识别、魔方换块、盲填数独、开方速算……这些“特异功能”难道是因为表演者的大脑结构异于常人?其实不然，合肥七田国际全脑开发教育中心的负责人阮老师表示，《最强大脑》的选手中，大部分还是依靠后天的记忆方法训练才得以成为节目上的神奇代表。下面为你介绍《最强大脑》的记忆法我们可以学么，希望能帮到你。 在《最强大脑》的一期节目中，5岁小朋友葛韵霖挑战与计算机赛跑——大屏快速无规律地显示20组3位数以内的数字，挑战者排除音乐干扰进行计算，当最后一组数字出现时，5岁小葛已经算出答案。而对于这样过人的速算能力，阮老师表示，自己机构里4-6岁的学员经过一年左右《手脑速算》课程的训练，最起码有10%的孩子可以参与此项挑战。 这样的“特异功能”是怎样训练出来的呢?阮老师透露，其实这和现在很流行的全脑开发息息相关，通过形象思维和联想定位等专业的方法，可以帮助学生快速准确地记下诸多内容。全脑开发课程是怎么上的呢?阮老师随即向笔者演示了其中一种针对3-6岁幼儿的教学方式——“闪卡”。手握一叠卡片，上面印有各种画面，然后快

速翻到下一张，全程让孩子仔细看。翻的过程中，老师会介绍卡片上的内容。几轮下来，孩子就认识了卡片上的物品。 另外，全脑开发课程中还有一项很重要的技巧——联想思维，很多记忆大师都能瞬间记住打乱的扑克牌，那是因为，通过几个月的训练，他们已经将每一张牌面转化为一个独立的场景或故事，而即使打乱牌面，他们也能通过“拍电影”的方式将故事重新拼接。找到信息之间的关联并创造意义、构建知识体系，这种“关联式”的记忆法也是记忆复杂内容的窍门之一。《最强大脑》的爆红让众多家长、尤其是一些望子成龙心切的父母也动了全脑开发的念头，希望借助后天发掘，也培养出一个“最强大脑”来。阮老师告诉笔者，其实伴随着《最强大脑》的节目效应，机构每天都能接到不少家长打来的咨询电话。“合肥市场上专业从事全脑开发的机构并不多，从业时间像七田教育这样达到十年以上的就更少了，也正因如此，不少家长带着孩子试听过后，就直接报名了。” 全脑开发对普通学生的作用体现在哪里呢?笔者采访了一位曾在七田教育参加过培训的孩子李晓云。这个六年级的孩子在上次年级大考中从年级100多名一下子跃进了年级前20，进步幅度令人咋舌。不仅如此，她的学习效率更是惊人，看书就像翻书一样，但是书里的内容却几乎都能记住。

最强大脑记忆宫殿记忆法

最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8 次世界记忆冠军Dominic O 'Brien ，他能记住54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris 的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔?莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。）当然，我们中的大多数人不是要做Dominc 那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知

的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定 的次序回想起物品的话

少儿英语有效的快速记忆法 最强大脑270种记忆法

少儿英语有效的快速记忆法最强大 脑270种记忆法 少儿英语学习英语，也需要一定的记忆技巧，掌握一定的记忆技巧有助于少儿的英语单词记忆，你知道有什么好的记忆方法吗?下面由小编给你带来关于少儿英语有效的 记忆口诀，希望对你有帮助! 少儿英语有效的记忆口诀 一般现在时态 (一) I、we、you、they作主语， 动词原形后面跟; 否定句，更容易， 动词前面加don't; 疑问句，别着急， 句首Do，来帮你， 后面问号别忘记; 肯定回答用Yes, I、we、you、they加上do; 否定回答要用No,

I、we、you、they加don't. (二) 主语三单他、她、它， 动三形式后面压， 词尾一般s加; 辅音字母+y型， 变y为i,es; ch,sh真有趣， s,x,es; 三个特殊那里去? has、goes和does; 否定句，记住它， 动词前面doesn't; 疑问句，别着急， 句首Does，来帮你; 肯定回答用Yes, he、she、it加does; 否定回答要用No, he、she、it、doesn't; Does、doesn't来帮你， 后面动词定注意， 恢复原形要切记。

记住f(e)结尾的名词复数 妻子持刀去宰狼，小偷吓得发了慌; 躲在架后保己命，半片树叶遮目光 九个以-f(e)结尾的名词。wife(妻子)、knife(刀子)、wolf(狼)、thief(小偷)、shelf(架子)、self(自己)、 life(生命)、half(一半)、leaf(树叶) b、中点出了七个，即thief、wife、knife、leaf、wolf、half和 life。 这些名词以-f(e)结尾变复数时，将 -f(e)变v再加es。还有以-self结尾的反 身代词复数用法也同样，如: myself-ourselves. yourself-yourselves. 例外的有serf(农奴)、chief(首领)、belief(信仰)、safe(保险柜)、gulf(海湾)，它们以直接加-s变为复数形式，另外handkerchief可用两种复数形式。handkerchiefs或handkerchieves. 巧记48个国际音标 单元音共十二，四二六前中后 双元音也好背，合口集中八个整 辅音共计二十八，八对一清又七浊，

超级记忆法完整篇学生版

超级记忆法完整篇学生版 第三部分 其它记忆方法简介 英语单词记忆法 图像联想记忆法（张海洋：四步背单词） 运图像记忆法来记忆英语单词，关键在于把抽象的字母转化为熟悉的图像，然后把这些图像组合起来进行联想。这样，原本抽象的单词就能变成一个生动的画面，就能像看电视、看电影那样来进行记忆，不仅记得快、记得牢，而且记忆的过程充满着乐趣，会让你从此爱上背单词！ 经过深入系统的研究，单词记忆的方法，可以归纳为最简单的四个步骤： 第一步、找单词——包括找完整单词、近似单词、词根词缀。 第二步、找拼音——包括找全拼、近似拼音、拼音首字母。 第三步、找编码——找字母编码。 第四步、找谐音——包括整体谐音和部分谐音。 介绍“四步背单词”的四个步骤： 第一步、找单词： ㈠、找完整单词： ⑴、hesitate——犹豫 分析：he——他；sit——坐；ate——吃（eat）的过去式。 记忆：他犹豫地坐着吃。

⑵、catcall——喝倒彩 分析：cat——猫；call——喊叫。 记忆：猫对着你喊叫，就是在向你喝倒彩。 ⑶、hatred——仇恨 分析：hat——帽子；red——红色的。 记忆：小红帽非常仇恨大灰狼。 ⑷、forget——忘记 分析：for——为了；get——得到。 记忆：为了要得到新的，需要先忘记旧的。 ㈡、找近似单词： ⑴、widow——寡妇 分析：window——窗户；n——“泥”的拼音首字母。 记忆：寡妇的工作是要把窗户上的泥擦干净。 ⑵、knack——诀窍 分析：knock——敲门；a——“一”。 记忆：敲门的诀窍是只敲一次。 ⑶、peak——山顶 分析：speak——说话；s——外形像蛇。 记忆：有一条蛇在山顶上说话。 ⑷、lurch——突然倾斜分析：lunch——午餐；r——“人”的拼音首字母。 记忆：那个人正在吃午餐的时候，桌子突然倾斜了。

《最强大脑》解密(6)：找茬也是靠记忆力

《最强大脑》解密（6）：找茬也是靠记忆力 ----记忆力训练网（https://www.sodocs.net/doc/5112121502.html,）张海洋 《最强大脑》第一个节目“超级找茬王”，初看起来是最不可思议的，因为面对那密密麻麻的小色块，大部分人都会像周杰伦所说的那样，“看两秒就不会想看了”，而从45000个色块里找出一个被调换过的，简直就像大海捞针一样困难。 后来，有部分网友就破解说，那其实用的是看3d图的方法，只要调整眼睛视线就可以了，非常简单，任何人都能做到。 其实，这个节目，既没有大家所想的那样超乎寻常的难，也不像某些网友所说的那么简单。看起来不可思议的表演，其实依靠的是强大

的记忆力。 接下来，就请大家跟随我们的思路来好好分析一下。 有可能用3d眼吗？ 网上比较流行的破解思路是，运用了3d眼的技巧，把两个图在眼前重叠之后，那个变动的色块自己就会跳出来。 首先，我来解释一下这个3d眼的技巧，如下图： 当我们看着眼前的两副图的时候，一般来说，我们的两只眼睛，会聚焦在某个焦点上，例如聚焦在左边（或右边）的图的某个局部，其它地方会相对模糊。我们的视线不可能同时聚焦在两个图上。

而3d眼的技巧就是，你尽量放松自己的双眼，让两眼的视线平行看出去，也就是说，左眼看左图，右眼看右图，这样，左右两边的图就会出现一个重合的影子，当两图一重合，其中被更改的那个色块就会自动跳出来了。大家不妨试验一下。 很多人可能不容易掌握“左眼看左图，右眼看右图”的技巧，其实也很简单，就是，你不要想着去看眼前的图，而尽可能地让视线穿过这个图，仿佛去看这个图后面很远的地方，这样，你两眼的视线就会平行了。 只要你掌握这个技巧，就会发现，无论多复杂的两个图，只要善于运用3d眼技巧，任何一个人都能轻松地找出那个被更换的色块。不知道你是否找出来了呢？ 然而，我非常遗憾地告诉大家，虽然我们能在电脑屏幕上完成这项看似不可能的挑战，但是，在节目现场是根本做不到的。 为什么呢？ 原因就在于3d眼的运用原理。3d眼的运用，就是要把原本的对焦视线尽量调整为平行视线，这样，两边的图才会出现重叠。

最强大脑记忆宫殿记忆法上课讲义

最强大脑记忆宫殿记 忆法

最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。） 当然，我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。

记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。

常用的高效记忆法有哪些_最强大脑270种记忆法

常用的高效记忆法有哪些_最强大脑270种记忆法 学生的学习压力不断加重，要求背诵的知识越来越多。但是很多学生都是利用死记硬背来进行记忆，在记忆时采用高效的记忆方法有助于记忆。下面由小编给你带来关于常用的高效记忆法有哪些，希望对你有帮助! 常用的高效记忆法 一、设定训练目的 明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。 二、善于排除干扰 一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意;二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。 三、讲究劳逸结合 人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐! 四、保持空间清净 在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗?我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了! 五、学会理解记忆

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住例如法律，法规等知识点。 六、经常回忆 经常回忆也就是滚动学习的概念，我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。 七、采用多种手段来记忆 这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上!在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习! 中小学生常用的高效记忆方法 1、字母形象转换法 将A联想成一座塔，将n，o，f分别联想成门、洞、拐杖等。 2、数字法 在记忆英语单词的时候，有些字母和字母组合的形象比较像某些数字，这样可以把其转化为数字，通过联想来记忆，例如： gloom 忧郁，记忆时，可以将gool记为9100，m按音序转为米，这样单词可以记为：要求跑9100米，谁都会忧郁。 ballon，记忆时，可以将ba按拼音法记为爸，字母llon记为1100，n形象法转为门，联想记忆为爸爸把1100个气球挂在门上。 3、拼音法

小学一年级学拼音超强记忆法教学内容

小学一年级学拼音超强记忆法 儿歌, 记忆法, 拼音, 小学 认识四声符号： 一声平，二声扬，三声拐弯，四声降。 一声高高平又平， 二声好像下山坡， 三声下坡又上坡， 四声就像下山坡。 标调歌： 好朋友，排排坐，你挨着我来我挨着你。 a 在前边，i在后，挨在一起ai ai ai， 好朋友啊不分离。” 有a在，把帽戴， a不在，o e戴， 要是i u在一起， 谁在后面给谁戴。 有a 找 a，没 a找o e ，i u 并排标后边 a o e i u ü六兄弟，老大在家找老大 老大不在找老二，老二不在找老三，i u并列标在后。 a o e i u ü, 有 a 在把花戴, a 字不在顺次排,i u 并列在一起,谁在后面给谁戴 拼音休息操 点点头，伸伸腰，我们来做拼音休息操。 动动手，动动脚，我们来背声母表 b p m f ...... 扭扭脖子，扭扭腰，我们来背韵母表a o e ..... 站要直，坐要正，我们来背整体音节认读表zhi chi .... 专心听，勤动脑，学好拼音基础牢。 小鼓敲ddd;马蹄响dadada; 汽车开dididi;敲门声dududu。 小门小门n、n、n，小棍小棍l、l、l。 今天学习了n和l，小伙伴们真快乐。 单韵母a o e i u ü

圆脸小姑娘，小辫右边扎aaa 一只大公鸡，清早喔喔啼ooo 一只大白鹅，游在水中央eee 圆脸蛋羊角辫,张大嘴巴aaa 大公鸡，ooo。天天早起伸长脖。 小圆圈，圆又圆，它和小球差不多。 清清池塘一只鹅，水中倒影像个e 小嘴张开aaa 圆圆嘴巴ooo 扁扁嘴巴eee 短短蜡烛iii 小小茶杯uuu 鲤鱼吐泡üüü 公鸡打鸣，嘴巴圆圆o o o 。 白鹅照镜，嘴巴扁扁e e e 。 妈妈晾衣，上下对齐i i i. 。 乌鸦衔食，嘴巴小小u u u 。 小鱼吹泡，嘴巴扁扁üüü。 小i头上有点子 u是乌鸦鸟窝子 ü是小鱼吐泡子 牙齿对齐iii 嘴巴突出uuu 像吹笛子üüü 小i小i戴小帽，小u就象乌鸦巢，小ü爱哭把泪掉。 整体认读音节 yi 、wu、yu 小ü很骄傲， 两眼住上瞧， 大y帮助它， 摘掉骄傲帽。(帮助记忆整体认读音节yu) 小i的妈妈是大y，小i大y挨一起组成整体认读音节yi yi yi 小u的爸爸是大w，小u大w挨一起组成整体认读音节wu wu wu 小ü无父母，大y来帮助组成整体认读音节yu yu yu

最强大脑记忆宫殿记忆法

最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法就是中世纪一个传教士发明得一种快速记忆方法,并能长久得储存,主要就是说当需要记忆得东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆得东西都放在里面,同时通过生动得联想,越就是血腥得恐怖得越记忆犹新。 记忆宫殿得使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信得记忆绝活也可归因于它。例如,8次世界记忆冠军Dominic O’Brien,她能记住54张桌子上得所有牌(2808张)得顺序,每张牌只瞧一次。通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还取得了无数类似得成就。甚至在小说中都有几个例证,比如Thomas Harris得小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历得极其鲜明得记忆。(遗憾得就是,这段在电影里被删去了。) 当然,我们中得大多数人不就是要做Dominc那样得记忆冠军(或者汉尼拔那一行)。但就是记忆宫殿法对所有类似得努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其她事情,都就是非常有效得——即使您要得只就是唤起您得回忆。 记忆宫殿

宫殿记忆法得基础就是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知得场所。“记忆宫殿”就是一个暗喻,象征任何我们熟悉得、能够轻易地想起来得地方。它可以就是您得家,也可以就是您每天上班得路线。这个熟悉得地方将成为您储存与调取任何信息得指南。来瞧瞧它就是怎么运做得。 运用宫殿记忆法得五个步骤: 1.选择您得宫殿 首先与首要得,您需要选择一个您非常熟悉得地方。本技巧得有效性取决于您在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步得能力。您必须仅仅用您精神得“眼睛”就能身临其境。 举例,一个较好得初步选择可以就是您得家。请记住,您对这个地方得细节得再现越鲜明,您就能越有效地记忆。 其次,试着在您得宫殿里确定一条特别得路线,而不只就是再现静止得场景。也就就是说,想象对您家做一次详尽得巡视,而不只就是简单地把您家图像化。就像我们将在下一步骤中瞧到得,这会大大增强本技巧得效果,如果您能按照确定得

最新小学综合实践活动《最强大脑之记忆小窍门》学习方法指导课精品教学设计教案

《最强大脑之记忆小窍门》 ——综合实践方法指导课学情分析：记忆在学生的学习生活中具有非常重要的意义，小学四年级的学生正处于具体形象思维发展阶段，对于直观、具体形象的事物容易记住，对于一些学科概念知识等抽象的事物不容易记住。因此通过本课的教学活动，要帮助学生从小了解科学记忆的重要性，掌握科学记忆的技巧和方法，对于提高学生准确掌握各科知识和技能，培养小学生良好的记忆品质有重要的促进作用。 教学目标： 1.了解科学记忆的重要性，知道增强记忆是有技巧的，学会有意识地培养个人的记忆能力。 2.通过活动训练、小组竞赛等方式，使学生掌握一些常用的记忆技巧。 3.培养学生积极的参与意识，让学生懂得良好记忆品质是提高学习成绩的重要途径。 教学重点：使学生掌握科学的记忆方法。 教学难点：在平时的学习和生活中自觉运用记忆的技巧以提高学生的记忆水平。 教学策略： 教师在教学活动中，要充分尊重学生的个性，以学生为主体，采用讨论法、训练法、游戏法、观察法等方法，通过自主学习、合作探究等形式激发学生的探求兴趣，自主寻找适合自己的记忆窍门。适时启发，让学生的探究活动层层深入，从而提高记忆效率，发展创新思维能力。

教学活动设计 一、导入： 1、来到这，给同学们上一节课，徐老师感到很愉悦，因为咱们四（4）班的同学个个神采奕奕，朝气蓬勃。真不错！同学们你们准备好了吗？好，上课！ 徐老师最近收到了班里小红的一封来信，是怎么回事呢？ 多媒体出示：录音“我的小苦恼” 2、同学们，小红的问题你们遇到过吗？这里老师想来调查一下，咱们班有谁语文课文背诵得特别快，举手。（看来大家都很谦虚，大家推选一下）能背诵很多首古诗的呢？谁还能能记住很多英语单词，你们都是班里公认的记忆小达人，你们有什么记忆小窍门呢？ 谁第一个来说说你有什么记忆小窍门？师相机评价。 哪位记忆达人接着来交流？你们听了想说什么？指名生评价。 还有谁有好方法分享的？ 师：嗯，你有一双善于发现的眼睛，很会抓住规律学习，你的方法很巧妙，想象力真丰富！ 看来，掌握一些小窍门对增强记忆力很有帮助，那今天这节课，就让老师带着大家打开记忆的门，找到记忆的小窍门！（板书课题：记忆小窍门）

最强大脑记忆宫殿记忆法

宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆 方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。）当然，我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们

熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。

最强大脑解密(11)：记忆宫殿

最强大脑解密（11）：记忆宫殿 ---- 尚忆教育张海洋 最强大脑第三期第一个节目，是“汉字女英雄”胡小玲所表演的“汉字盲填”，堪称史上最高难度的填字游戏。 胡小玲的这个表演，分为两个部分，一个是4分钟记忆40个词语，另一个是根据所记住的词语进行盲填。其中，前者是关键，因为如果词语记不牢，那么后面的盲填就很容易卡住；相反，如果词语记牢了，慢慢想，总会完成这个填字游戏的。

对于一般人来说，如果没有经过系统的记忆力训练，几乎是不可能在4分钟之内记住40个词语的。所以，要完成这项任务，需要强大的记忆能力。胡小玲在2011年在广州举办的“世界记忆锦标赛”上，获得“世界记忆大师”称号（同年共有30多位中国人获得该称号），以她的记忆力，在4分钟之内应该足够把40个词语记上两三遍了。 记无规律词语有好几种方法，例如串联法、数字桩、简化法等等，然而，速度最快而且最方面进行提取的，无疑是运用“记忆宫殿”的方法。

记忆宫殿，也叫做“罗马房间法”或者“地点桩”，是最强大的记忆方法之一，适用于对大量资料进行快速记忆。胡小玲在进行“汉字盲填”表演的时候，那些词语好像就摆在眼前任由她检索和提取一样，她所用的方法就是“记忆宫殿法”。 记忆宫殿法最大的特点，就是能够把记忆资料（例如词语）按照一定的顺序，放在大脑的记忆宫殿之中，就像把图书放在编好序号的书架上一样，当我们需要检索或者提取某个资料的时候，可以很轻松地在大脑中进行。 一座记忆宫殿，就像一个房间，可以在里面放上所要记的东西（生动的图像）。记忆宫殿法的一般介绍中，是每座宫殿（房间）放一个资

料（图像），然而，这样会比较浪费宫殿，所以，通常是每座宫殿（房间）放十多个甚至二三十个记忆资料。 在“汉字盲填”的表演中，胡小玲应该是运用了四座记忆宫殿（四个房间），把词语分为四组放入不同的记忆宫殿中，两个字的一组、三个字的一组、四个字的一组、五个字的一组，共四组。在每座记忆宫殿里，都可以找到一些熟悉的物品，然后把所要记的词语化成图像之后再跟这些物品进行生动的联想。 我们先来看看这40个毫无规律的词语： 两字词10个：非洲、平壤、开方、孟获、孟买、图灵、闪灵、