对“乒乓球”的认识

1、关于乒乓球运动的起源，

乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球"。由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去.20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.

乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。最早关于乒乓球运动的文字记载是在1880年英国的一家体育器材用具公司刊登的乒乓球器材广告上，当地流传着这样一个有趣的故事：在英国首都伦敦的某天，天气炎热，有两个青年到一个上等饭馆吃饭。饭后，两个人闲聊时感到很闷热，于是就拿起雪茄烟盒的盖子扇起来。后来，他们又拣起酒瓶上的软木塞子，以当时最盛行的打网球动作，用盖子把塞子打来打去。此举吸引了不少食客和侍者观看。英国的新闻界颇感兴趣，把它誉为时髦的运动，并做了充分的报道。很快这种运动在英国的一些大学生中流行了起来。但当时，这项运动既无统一的名称，也无统一的规定，仅仅作为一种娱乐流行于欧洲。乒乓球被称为当今中国的国球。从20世纪60年代以来，中国选手在世界各项乒乓球比赛中多次取得冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。

在名目繁多的乒乓球比赛中,最负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举行一次,1957年後改为两年举行一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材.从此,乒乓球运动传入中国.

当今世界乒乓球技术水平的发展

当今乒乓球运动的发展以促使比赛进入了技术、战术、身体、心理等全面对抗的阶段。技术全面是乒乓球发展趋势之一，主要是指各个单项技术、战术掌握要牢固熟练，诸多的技、战术组合要合理，前三板球、控制和反控制能力要突出，进攻、相持、防御的实力和衔接要自如。因此,技术要求更加精确,技术的严密性比搏杀性更重要,我们在稳健的基础上提高主动上手的比率。我们要结合自己的实际工作,扬长避短,力争主动,勇于探索,大胆创新，稳中求胜。

乒乓球由两种握拍法

一、直拍握法

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一面击球,一般情况下,不需两面转换,出手较快;正手攻球快速有力,攻斜,直线球时拍形变化不大,对手不易判断,手腕动作灵活,发球可作较多变化。但是，反手攻球时,因受身体阻碍较难掌握,不易起重板。直板容易控制但是所控制

得范围要小得多。

二、横拍握法

横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大,攻求和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球

不受身体阻碍,便于发力;削球时用力方便,易于发挥手臂的力量和掌握旋转的变化。但是，

在还击左右两边来球时,需要转动拍面,动作大,影响摆臂速度;攻直线球时,动作明显易被对

方识破;台内正手攻球也较难掌握。

乒乓球包括5种类型，10种打法

一．弧圈打法：

弧圈打法多站位于中远台，较多采用摩擦式击球方式，引拍动作较大，击球时尽量大幅度的引拍以增加击球时的力矩，这样可以尽量的增加球的旋转性。二．快攻打法：快攻打法多站位于近台，较多采用撞击式击球方式，引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。

（一）直（横）拍两面攻打法其特点是站位离台近，进攻速度快，攻势猛，正、反手攻击力强，打法积极，抢攻在前。

（二）直拍左推右攻打法是中国独特的一种打法，其特点是站位离台近，动作小，速度快，步法灵活，正手攻击力强。

三．弧圈结合快攻这种打法多站位于中台，若来球较短则上步使用快攻技术，若来球较长则撤步使用加转弧圈球，若来球不长不短则多站位中台使用前冲弧圈球。

(一)直拍弧圈结合快攻打法这一打法的特点是正手拉弧圈球出手快，线路活，旋转多变，步法比较灵活，抢攻意识强。

（二）横拍弧圈结合快攻打法这一打法的特点是技术比较全面，正、反手都能拉出上旋强、冲力大的弧圈球；比赛时，常用以转制快、以转破转作为战术的指导思想。

四．快攻结合弧圈：快攻结合弧圈的选择更靠近球台，站位于中近台附近，各种技术特点与弧快打法类似。

（一）直拍快攻结合弧圈打法这种打法的特点是站位较近台，以正手进攻为主要的得分手段。比赛时能快则快不能打快攻时，则以正手抢拉弧圈球来争取主动，为快攻或扣杀创造条件。

（二）横拍快攻结合弧圈打法这种打法的特点是以快攻为主，以拉弧圈为辅。正手在中近台攻拉结合，反手则以近台快攻（又称快拨）为主。比赛时能快则快，

先发制人；不能快攻时以拉弧圈球与对手相持或过渡，伺机进行反攻。

五．削球选手：此类打法发球或接发球完毕后便会退到远台进行防守型的削球。

（一）直拍以削为主结合反攻打法

这是中国传统打法之一。其特点是站位中远台，削球稳健，步法灵活，比赛时常以稳而低的削球先顶住对方的进攻，配合旋转和落点变化来调动对手，为反攻创造机会。

（二）横拍以削为主结合反攻打法

这是欧洲的传统打法之一，这种打法的特点是站位中近台，削球灵活多变，在比赛时常以加转下旋球结合不转球，并配合落点变化来调动对方，为反攻创造机会。

（三）直拍挡、攻、削结合打法

其特点是技术比较全面，战术奇特多变。在比赛中常把挡、攻、削有机地结合起来，因人而异地变化运用。

（四）横拍攻削结合打法

特点是技术比较全面，能攻能守，战术灵活多变，比赛中可因人因时而异地运用先攻后削或先削后攻的战术，使对手顾此失彼，难以适应。

我们要全面提高综合实力,只有这样才能使我们的技术更加全面,特长更加突出,风格更加鲜明,做到与时俱进,保持我国在世界的优势地位。

大学体育课总结——乒乓球

乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水，更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的身体素质，使我们保持健康的体魄。 对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。 一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀！我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。 对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。 对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真

乒乓球发展历程

乒乓球发展历程 乒乓球发展历程 乒乓球是球类运动之一。在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米的球台上进行。球直径37、2-38、2毫米，重量2、40-2、53克，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名。 运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛 以11分为一局，采用三局二胜或五局三胜制。比赛分团体、单打、 双打等数种。 乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，拍子阳雪茄烟盒盖之类的木质板，象打网球一样在桌上打，故称之为“桌上网球”。1900年左右，由 于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球 运动便逐步发展起来。第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英 国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆 领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。 1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界 乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，得都是木制的，击出的 球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转;打法也单调，只是把球推来 推去。 1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技 术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆 柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和磨擦力，可以使球产生一 定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流 行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓 球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界

兵乓球运动的特点及价值

兵乓球运动的特点及价值 化学与分子科学学院刘弈畅 2013301040118乒乓球运动是我国的国球，它特点鲜明，有着很高的趣味性及运动价值。 乒乓球运动特点是器材设备简单，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。 乒乓球运动可以锻炼人的判断性及反应能力，培养灵敏性和协调性。由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。 乒乓球运动还有一大亮点——可以改善学生视力。在打球时眼睛盯着快速移动的球，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。因此，对视力的恢复很有好处。 乒乓球运动还可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 由此可见乒乓球这项运动有着众多的优点，我们学习和练习这个体育项目可以为我们的学习生活带来很大的帮助。

乒乓球心得体会

乒乓球心得体会 乒乓球学习快要结束了，通过一个学期的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。虽然自己对各种体育运动都不擅长。可平时还是挺热衷体育赛事的，篮球，排球，羽毛球，乒乓球等等。乒乓球被誉为我国的“国球”，乒乓球运动是学校开展的比较普及的一项体育运动，几乎可以说有学校的地方就有乒乓球运动。可见乒乓球在国内的发展状况。乒乓球的特点是速度快、富有对抗性和趣味性。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠、邓怡宁都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。值得庆幸的是在众多的同学中我居然如愿的选上了。我们今年的学习，理论和实战练习穿插进行，一学期下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。我们最初是学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。19世纪后半期，乒乓球运动最早始于英格兰。1890年，英国人詹姆斯?吉布从美国带回赛璐珞球来代替当时的软木和橡胶球。因为球在盖皮纸拍上击出“乒乓”声，因此以击球声命名为“乒乓球”，一直沿传至今。从2000年10月1日起，乒乓球体直径由28毫米增至40毫米。2002年9月1日实施新的发球规则，同时每局比分由21分改为11分。国际乒联拥有五大洲170个会员国，是国际体坛中享有较高声誉和引人瞩目的世界体育组织。目前已经成立国际乒联奥林匹克委员会，乒乓球运动已经列入奥运会的竞赛项目。乒乓球运动由于运动员的个人特点故不相同，使用球拍的性能也因人而异，因而形成目前世界上流派众多的打法和技术风格。根据老师的教学安排我们主要学习了我国的传统打法即直拍进台快攻。直拍近台快攻的主要技术有：一是攻球技术主要有正手攻球与接发球，反手攻球与接发球、侧身攻球。二是发球技术主要有低抛发球、高抛发球、下蹲发球。三是接发球技术主要有接发球的站位与判断，接发球的各种方法。四是推挡技术主要有快推、加力推、减力推、推挤、下旋推、正手推挡。五是搓球技术主要有快搓、慢搓、搓转与不转、快摆、搓侧旋。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。虽然我很早就开始接触乒乓球，但从未受过正式的训练，打法基本是想怎么打就怎么打，脚步移动也较乱。通过近一个学期的学习，无论是在乒乓球只是还是在实战技术上都有了较大提高。通过老师耐心的指导和训练，在站位和脚步移动上都变的准确起来。其次是在握拍，击球姿势、击球部位及准确性上都有了较规范化的提高。乒乓球不仅是一项体育运动，也是一种休闲娱乐方式。在闲暇时候打打乒乓球不仅能锻炼身体还能愉悦身心。虽然由于从前打球的不规范导致进步较慢，但经过本学期较系统的学习之后，让我对乒乓球有了新的认识，产生了更加浓厚的兴趣，同时也提高很多。相信在以后的日子里

乒乓球竞赛组织与编排

乒乓球竞赛组织与编排 一、竞赛类别 1、循环制 单循环：参加比赛的队（或队员）之间，轮流比赛一次叫单循环。 双循环：参加比赛的队（或队员）之间，直接比赛两次叫双循环 这种方法各队之间都有比赛的机会，有利于互相学习，共同提高，产生的结果较合理，基本上能反映出参赛各队或各个选手的真实水平。它的他特点：场次多，比赛时间长。 分组循环：这种比赛方法既能较客观地排定所有参赛队的名次，又能不过多增加比赛场次和延长比赛时间，是经常被采用的比赛方法之一。 2、淘汰制 单淘汰：就是将所有的比赛队或队员编排成一定的比赛秩序，由相邻的两名选手（或队）进行比赛，胜者进入下一轮比赛，败者被淘汰的比赛，直至淘汰成最后一名选手（或队）叫单淘汰赛。 3、混合制 就是在各阶段采用不同的竞赛制度，即先循环后淘汰、先淘汰 后循环或循环淘汰交替。 二、循环赛的组织工作 1、单循环 轮数：各队普遍出场比赛一次称为“一轮”。循环赛每轮比赛场数是相等的。计算轮数和比赛场数的意义在于：它使比赛组织者能够在筹备比赛时，根据场地数量，再计算出比赛轮数和场数，就可以推算出比赛需要多少天，以及需要多少裁判人员。 （1）轮数和比赛场数的计算 轮数的计算：队（或队员）为双数时，轮数=队数-1；队（或队员）为单数时，轮数=队数。 场数的计算：比赛场数=队数（队数-1）/2 （2）比赛顺序的确定方法 一般常用逆时针轮换法，先将1号固定不动，第一轮顺序是将半数参赛队的号码（由抽签决定的），由上向下依次写出，排在左侧，再将另一半号码从下向上依次写在右侧，并用横线连接起来即成。第二轮顺序的轮转方法是：1号固定不动，其它号码按逆时针方向轮转一个位置，即可排出。第三轮顺序按第二轮的轮转方法，逆时针轮转一个位置……依此类推，直至排出全部轮次的比赛顺序为止。 A参赛队为双数比赛秩序排法（以6队为例）； 第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮 1---61---51---41---31---2 2---56---45---34---23---6 3---42---36---25---64---5 B 参赛队为单数比赛顺序排法（以5对为例）:

(完整版)打乒乓球的心得体会感想范文

打乒乓球的心得体会感想范文 现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球，但是你知道兵乓球的感谢的写法吧。以下是为大家整理的打乒乓球的感想范文，希望你们喜欢。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。娱乐性 乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，

以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿 势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。 任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。 运动，让你更强健。 运动，让你更快乐。 运动，让你更健康。 打乒乓球的感想范文二时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神， 大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。

乒乓球发展史

乒乓球的起源与发展历史 自1926年第一届世乒赛举办以来，乒乓球这个19世纪的”宫廷游戏”，经历了巨大的变化，发展成遍及世界五大洲的竞技体育运动，并于1988年列入奥运会的正式竞赛项目。 大约在1890年，英格兰运动员詹姆斯·吉布到美国旅行时，从美国带回了由美国人海亚特发明的赛璐珞空心玩具球，弹跳力很强。就稍加改进，逐步在英国和世界各地推广起来。 1900年---1902年，乒乓球活动传入日本。 1904年，乒乓球活动由日本传入中国上海。 在几十年的时间里，世界乒乓球运动及其世界锦标赛经历了几个重大的发展阶段： [第一阶段（1926—1951）欧洲乒乓球运动的鼎盛时期] 1926年至1951年共举行了18届世乒赛。参赛队主要来自欧洲，匈牙利队获得57.5项冠军，捷克斯洛伐克队获得25.5项，英国10项。除欧洲以外，美国获得过8项。这一阶段，欧洲队占绝对优势。 [第二阶段（1952—1959）日本队震动世界乒坛] 日本乒协于1928年加人国际乒联，1952年首次参加世乒赛，一举夺得女团、男单、男双、女双的4项冠军。这一时期共举行过7届世乒赛（19—25届）共产生49枚金牌，日本队夺得24项次，日本队的赫赫战绩使乒乓球运动的优势从欧洲转到了亚洲。 [第三阶段（1959——1969）中国队崛起，朝鲜队崭露头角] 1959年，中国运动员容国团在第25届世乒赛男单比赛中为中国夺得了有史以来的第一个世界冠军。1961年至1965年，中国队又以独特的打法，夺得11项冠军。其中在1965年的第28届锦标赛中，中国队夺得5个冠军，达到了中国运动队有史以来的第一个高峰；标志着中国男女队均已进入世界先进行列。 60年代后期，中国队没有参加第29、30届世乒赛。在第29届比赛中，朝鲜男队连续打败了欧洲强队，夺得团体亚军，女队也成为世界强队之一。 [第四阶段（1971—1979）欧洲队复兴，中国队重整旗鼓] 第31届世乒赛上，欧洲涌现出一大批有实力的年轻选手，瑞典队19岁的本格森连续战胜了中国队和日本队的强手，一举夺得男单冠军。第32届世乒赛上，瑞典男队打破了亚洲保持长达20年之久的团体冠军纪录。到了第33届，男单决赛是在欧洲选手之间进行的。中国队在33届和34届世乒赛上重新夺回男女团体冠军。 第五阶段（1981—1988）中国队攀上世界高峰，世界乒坛演变成“中国打世界”的局面。1981年，中国队在36届世乒赛上囊括7项冠军及5个单项的亚军，创造了世界乒坛55年来由一个国家包揽全部冠军的空前纪录。但在1989年的第40届世乒赛上，成绩滑至低谷，男队丢了团体、单打、双打冠军。整个80年代，中国男队从攀上世界高峰到跌入低谷，都是与欧洲队交手的结果。

乒乓球运动锻炼价值介绍

乒乓球运动锻炼价值介绍 1可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动 范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协 调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。 2可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力， 提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到 达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落 点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与 拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。 3可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的 结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，一般健康成年 男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒;而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心 脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。 4可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常 转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 5可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技， 达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。 6可以使人心情舒畅，精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动，能使人们在 精神上得到一种乐趣和享受，具有锻炼意志，调节感情之功效。 1.乒乓球运动的起源 乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网 球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去. 20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒 乓球邀请赛.后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会. 乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.

乒乓球对孩子身心发展_800字

乒乓球对孩子身心发展_800字 乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。 而让儿童去学习乒乓球的好处是多方面的 1：锻炼竞争对抗意识。 2：提高小孩反应灵敏度。 3：强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。 4：培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧！ 5：体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志（正好针对孩子们的娇气）； 6：体育运动可以培养团队精神和自我约束能力； 7：体育运动可以增强体质，使人终身受益； 8：乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的

产生，如沉迷网络，结交不良人群； 9：学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操； 10：在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人；还提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。 11：学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智，乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。 12：乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。 13：学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。 乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所

CATS乒乓球竞赛组织管理系统操作手册

第一章 CATS乒乓球竞赛组织管理系统简介 第一节CATS系统特色 1.通用性由于乒乓球竞赛的参赛队和参赛人数的不同以及赛制的不同，给竞赛的组织工作带来了很多麻烦。而CATS可以适应不同的比赛要求，如：全国锦标赛、“乒协杯”赛、青年锦标赛、基层比赛等等，减轻了组织工作的负担。 2.软件共用性 CATS能够与中国乒协的注册库软件和电脑排名软件共享数据，并可以给比赛的调研人员提供非常有用的统计数据。 3.科学性 CATS的内部机制控制全部符合国际乒联的有关规定。 4.规范性 CATS生成的秩序册、成绩册整齐、规范。 5.人机界面友好 CATS精心设计，使人机界面均具有窗口、菜单、按钮等等现代流行操作模式，并尽量多提供实时说明，使操作方便灵活，易学、易懂、易操作。 6.排版打印功能完善 CATS充分利用目前最流行的Word、Excel、CCED2000等系统的功能，使得本系统同样获得了强大的排版打印功能。 第二节 CATS系统功能简介 1. 名单录入在这个模块下主要完成各个参赛队的队名、运动员名单、裁判员

名单的录入并可以核对录入的名单。 2. 项目名单在本模块下主要完成男、女团，男、女单打，男、女双打以及混合双打的运动员名单的录入。 3. 竞赛规程在本模块下主要完成比赛场馆、球台，比赛时间的设定，并且确定抽签的原则和比赛的规程，即各项目决出前几名和打印团体或单项台次、时间表。 4. 抽签在本模块完成男、女团，男、女单打，男、女双打以及混合双打的各个阶段的抽签。 5.编排及成绩录入在本模块主要完成各个项目的编排、成绩录入，打印成绩册、秩序册以及完成团体或单项比赛秩序的调整。 6. 当天公报在本模块下主要完成团体、单项当天的成绩公报，录入预选赛结果，团体、单项成绩转换为电脑排名的数据和裁判员工作量的统计。 第三节CATS系统的安装及启动 1 安装步骤 将存有CATS系统的光盘（或软盘）插入相应的驱动器，并把当前盘指定到 插入了CATS系统盘的驱动器上（如键入D：回车，或E：回车），接着键入setup 回车，即可将CATS系统安装到硬盘，并存放在PPBPFORWINDOWS子目录下。若喜欢使用CCED的用户还必须安装CCED2000。 2 启动 鼠标左键双击PPBP快捷键，即可启动CATS系统。屏幕上出现系统的主菜 单如图所示。 启动后一般首要的工作是选择工作目录。也就是说，CATS的系统软件安装在PPBPFORWINDOWS目录，但工作目录可以另外建立，不必与PPBPFORWINDOWS在同一个目录。工作目录主要存放的用户建立的队名、运动员名单、项目名单、抽签结果、编排结果、成绩公报等文件。选择工作目录可用鼠标单击在规程设

我对乒乓球课的感受与认识

我对乒乓球课的感受和认识 姓名：李传新 学院专业：资环学院土管三班 学号：20095753 说起来接触乒乓球可以追溯到小时候拿着乒乓球在地上乱砸的年代了，但是真正的开始拿起拍子来打却是到了初二的时候了，鉴于本人资质平庸，所以这五六年来技术一点进展都没有，所以想凭这一个学期乒乓球课上来个大的飞跃的话也不太可能，因此要做一个技术上的总结几乎是不可能了，虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。下面我就简单讲一下通过这学期的学习我对乒乓球的新的认识和感受。 教我们的庄老师很可爱，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发

现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。 刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，打的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在庄老师耐心的讲解下，我发现看似飘忽不定的乒乓球其实并非无章可循。它和任何其它的球类一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都打不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。 乒乓球课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥拍，不停地移动步伐，连捡球也是种体能消耗。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。 再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将乒乓球的基本动作都以基本掌握。我们从握拍学起，接着学了发球，这些基本动作对我这个乒乓球爱好者来说非常重要。接着就学习了攻球。老师将发球分解成几个动作，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在攻球还没过关，不过我会努力的。 真的很感谢老师的帮助，他使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了乒乓球的基本知识，这对以后

乒乓球发展历史

乒乓球发展历史 上传: 许秀华更新时间：2012-3-7 阅读：124 1927年，国际乒乓球联合会（ITTF，International Table Tennis Federation）正式成立， 并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。 1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行，大赛中出现了令人惊叹的局面。男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。比赛从星期天21时进行。熟料双方派出三名削球手，由于打法相同，双方水平又接近，且都用了蘑菇战术，不肯轻易挑板，而且企图从对手的失误中取胜。比赛进行到三时还是2：2。当地规定，公共场所必须在3时关闭，惹来了警察干涉，最终耗时31时奥地利才以5：4战胜。 1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力， 可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利 队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57项次，占欧洲队的一半。但这种球拍只能以制造下旋为主。人人皆此，磨来守去，即使夺得了冠军也毫无意义。 20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并 一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了 五十年代乒乓球运动的优势。1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。

乒乓球对青少年的运动特点

青少年进行乒乓球运动的好处 作者:姜凤云 乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动。笔者从事青少年乒乓球训练多年,深感这项运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质,智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调。在日常生活中,这些人机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能,令参与者获益终身。经常打乒乓球,能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性,提高快速反应能力,增强内脏器官各系统的功能,培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。 一、学习乒乓球可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、乐观的心态。情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠, 心智更加坚强。打败别人或被别人打败,会品尝到胜利与失败的滋味,在反复的过程中,磨练了球员的意志,增强了抗打击的能力。打球不仅可培养人们勇敢,顽强拼搏、奋发向上的精神,还能产生兴奋,愉快,热情、乐观的感觉,产生积极向上心理。在受了委屈感觉沉闷时,打上一局球,人的情绪得到宣泄,能化消极为积极。在对局中,搏杀里,开动脑筋,运用灵活多变的战术,攻其不备,出其不意,这样才可获胜。这无形培养了孩子机敏,多变的性格。打得好球扣得好板,会使人更加兴奋,激昂。有敌无我有我无敌,挥拍而上,无形中培养了勇敢,顽强拼搏的精神。在比分低的情况下,不慌不忙地沉着应战,甩掉包袱轻装上阵,一板一板地打,一分一分地争,找出对方的破绽,攻破对方的防线,夺取最终胜利。无形中培养了一种坚忍不拔的意志和机智多变拼搏向上的精神。 二、学习乒乓球能提高身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中,为了打败对手,会仔细研究进攻、防守的方法,会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。经常打乒乓球可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯,提高对社会的适应能力。 三、学习乒乓球可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质, 增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中,需要有跑动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。经常打乒乓球可以活动全身的关节和肌肉,同时使感觉器官(视觉、听觉、触觉等)变得敏锐,使中枢神经系统得到调节,提高大脑分析能力。打乒乓球还能使身体得到全面的发展,打球时不但持拍手要用力打,非持拍手要保持身体平衡,肩和腰要带动小臂发力,而且身体和两腿也要根据球的方向来回移动。据研究,打一场乒乓球,两腿要移动1000～2000米,挥拍击球1000多次。这样就使全身各个肌肉群得到锻炼,加速了全身的血液循环,使心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高,体质逐渐增强。 四、学习乒乓球,将会扩大自己的社交范围,感受运动的激情与快乐,共同的兴趣爱好,可以结交许多朋友。任何年龄都可以健身、比赛等,受益终生。让人生更加积极,心情更加愉快,学习效率得到提高。在练球的过程中有机会与同龄的伙伴接触,在共同训练比赛过程中,交往变得更加主动,更加放松。使自己变得更加擅于沟通。对青少年交朋结友,延续友谊更重要。通过比赛、交流球技,在乒乓球的快乐中,传递着友谊。 五、学习乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有很大帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减

乒乓球比赛方案

乒乓球比赛方案 导读：范文乒乓球比赛方案 【篇一：教师乒乓球比赛活动方案】 一、活动主题 教师乒乓球比赛。 二、活动目的 为积极开展群众性体育活动，普及提高我校教师的乒乓球运动技术水平，我校工会委员将举行乒乓球比赛，以此来丰富校园生活，使老师们的身心得到有益的锻炼。 三、活动的基本内容 1、比赛时间：2011年4月，每天下午3时30分开始。 2、比赛地点：二楼乒乓球室。 3、组队形式：以个人形式参赛，可自带球具。

4、报名截止日期：3月28日 四、活动对象及规模 参赛运动员：全体教师自愿报名。女子组甲组：1971年1月1日后出生；女子组乙组：1970年12月31日前出生；丙组：男子组 五、比赛规则 1、单打根据抽签决定进行分组淘汰制，由指定裁判组织比赛。 2、比赛采用单淘汰赛制，每局11分，采用每球得分制。10平后超出对方2分一方为胜，本局才算结束。 3、裁判设置：参赛选手中选出比较有经验的人当裁判，抽签决定裁判场次。 六、奖项设置： 女单：甲乙组各设一等奖、二等奖、三等奖各一名，纪念奖若干名

男单：设一等奖一名，纪念奖若干名 七、乒乓球单打比赛细则： 1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变。 2、每一场比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制。 3、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分的差距决出胜负。 4、发球时，乒乓球出手即有效。 5、发球时不得遮挡，并将球抛起。 6、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。 7、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球。

体育课心得体会

体育课心得体会 体育课心得体会一听课，针对其中的两节课进行分析与反思，两节课授课年级不同，侧重点不同，教学风格也不同，但在达成教学目标方面都非常成功，值得我学习。 首先谈一下第一节课，这节课是三年级教材中的《跳跃与游戏》，首先是本课的整体设计都是从学生的年龄特征出发，对于三年级学生来说，课堂常规很重要，在这一点上，老师把握得很好，导入部分创设情境：以怎样跳过小河沟设疑，激发学生的兴趣，用泡沫栏架做障碍物，老师的循循善诱，安排了许多竞赛，灵活多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，并让学生在观察思考中得到启示，得到锻炼，真正调动了学生的积极性，提高了学生的竞争意识。 第二节课，授课内容是《前滚翻》，老师年轻而又有活力，他上的这节课就和他的人一样，非常有活力，充分体现了“自主、有效”四个字，导入新颖而又目的性极强，老师让学生自由学习，自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，同时，老师的及时评价和鼓励也是非常值得我学习，对于能力较弱的学生，也尽量多表扬，少批评和指责。而且教学中，老师也适当的参与，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。音乐的运用，让孩子不仅锻炼了身体，还陶冶了情操。通过这节课，我深深感受到要想让学生得到充分

的锻炼和能力的提高，必须先采用多种教学形式来调动学生的积极性，沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排合理的教学内容，选择适当的教学方法。在教法实施中，第一位老师设置同学的练习由易到难，让学生不断向新的目标挑战，并不断收获成功的喜悦，提高自信心。 这次听课结束后，我不禁又陷入思考：记的在教研活动上，区教研室鲍德明老师说过，何谓一节成功的体育课，那就是让学生在体育练习中找到快乐，乐意出汗，喜欢上课，在练习中获得成功的喜悦。是啊，体育课走在课改的前沿，对于“自主有效”课堂的建立，在体育课上看有可能会比较乱，但作为教师，一是要调控好课堂，二是要给予学生充分的自由，不要把本该活泼的体育课上成死气沉沉的方程式课堂，课堂上可以介入多种元素，物理的、艺术的、语言的等等。 “课堂不要怕乱，我们要做到创新，就不怕有新情况出现，如果把孩子当成机器人，那我们的体育课也就走进死胡同了，”鲍老师的话很中肯，也很实在：“一堂课包括很多因素，课的部分之间的衔接，授课内容以及组织形式的多样化，学生的练习密度、练习强度、主动参与性，课堂目标达成率，还有最重要一点，那就是安全，所有这些都要求老师能够提前预设到。”可见，体育课对于老师的素质要求也在不断提高，因此我们争取做一专多能的体育教师。 体育课心得体会二一个学期的乒乓球体育课就这么过去了，能够顺利的完成这个学期的学习，首先要感谢老师的辛勤工作，在课上我们以主动参与的方式既锻炼了身体，再次同时也增进了对乒乓球

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 第二节基本步法 （一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

练习乒乓球对我们学习生活的作用于影响

练习乒乓球队我们学习生活的作用于影响 一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了很大的提高，对乒乓球的认识也该别了许多，以前只认为乒乓球是一个简单的，轻松的球类运动相比于足球或篮球，但现在不这样认为了，我觉的学习乒乓球对我们今后的学习生活有很大的作用和影响。 打乒乓球是一个需要持之以恒的运动，需要一遍又一遍的重复发球，推挡球，攻球等动作，为了练好乒乓球，有时经常站在原地练挥拍动作几百下，这绝对考验我们的毅力与耐心。其次，乒乓球体积小，而且速度快，要想打好乒乓球，必须眼观八方，手脑并用，稍不留心或者是动作稍慢，可能就会接不到对方的球，这有利于训练我们的思维灵敏度。如果是双打的话，还有利于培养与人的合作协调能力。乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，进而改善心肌供血功能，使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加；打乒乓球还可以锻炼身体的协调性，无论是打球还是拉球，都要求脚、腿、腰、上臂、前臂、手腕的用力一致，很锻炼协调性；打乒乓球可以锻炼反应能力，应变能力； 因此，乒乓球可以培养兴趣的激发与培养。 我还认为练习乒乓球有利于提高大学生学习效率在体育项乒乓球目中，乒乓球运动属于隔网对抗项群，需要的设备器材简单，运动量可大可小，易于控制。同时，在打乒乓球时，需要运动者对对方来球的方向、旋转、力量、落点等在短时间内迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步伐，调整置与出球角度，进行合理的还击。乒乓球项目的运动特点有利于增强大脑神经系统的灵敏性，提高大脑思维敏捷度，而拥有敏捷的思维能够提高学习效率。还有利于增强大学生的社会适应能力。乒乓球比赛分为单打、双打和团体项目。不管在单打、双打还是在团体项目中，乒乓球比赛的竞争都非常激烈，成功和失败的条件经常转换，在比赛中不仅要调整自己的技战术主动赢得每一分，还要揣摩对方战术意图，不让对手轻易得分，这使得参赛者的情绪状态非常复杂，需要不断调整自己的心理状态，调整技战术把握主动不断适应赛场变化取得制胜分。大学生通过这种胜负难料、变幻莫测的的激烈竞争的锻炼，能提高自己面对顺境和逆境时应变能力，增强社会适应能力。另外还有利于养大学生坚忍不拔的意志品质。意志品质是指构成人意志的诸因素的总和，主要包括自觉性、果断性、坚韧性和自制性等几个方面。在乒乓球练习过程中，由于乒乓球击球时间短，且球速极快，因此对运动员的技术要求极其精细，需要经过成千上万次的反复练习才能练就完美的技术。虽然大学生并非专业运动员，但要想练好个技术动作也需要进行大量重复性练习，这样的练习相对比赛而来显得枯燥乏味，但这也是锻炼大学生意志品质的地方。在乒乓球比赛中，赛场时常风雨突变，决定成功和失败有时候在不到一秒钟之间。临场的决断力，落后时坚韧不放弃的精神往往能够扭转乾坤，取得意想不到的收获。乒乓球运动的特点使大学生在运动的过程中既享受到运动的快乐又使自己的意志品质得到锻炼，培养自己在成功时不骄不躁，在失败时也不折不挠坚韧品质。同时打球的过程中，我悟出了一些简单的做人的道理。比如有时我们狠抽一板