优质课《高抬腿》教案教案资料

《原地高抬腿》教案

水平二（四年级）周佳

教材分析：

原地高抬腿跑是田径教学中的一个主要内容，其对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义和价值，特别是高抬腿跑是起跑时一个重要环节，对提高学生跑的速度有很好的练习价值。因为低年级学生的力量弱教材没有对学生的练习动作做出太高的要求。

学情分析：

四年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，四年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

教学内容：高抬腿（原地）

教学目标：

（1）认知目标：使学生初步掌握高抬腿技术，建立高抬腿的动作表象概念。能说出做出原地高抬腿跑技术动作，重点体会高抬腿跑同时上肢摆动动作协调。（2）技能目标：学生能积极主动参与练习，发展下肢的力量和增强身体素质。通过学习使大部分学生掌握高抬腿跑的动作要领，发展学生的速度和奔跑能力，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。

（3）情感目标：通过游戏促进学生的积极性，学会合作，体现运动的乐趣和成功的喜悦、从游戏中了解《中华人民共和国野生动物保护法》的定义及相关内容。教学重点、难点：摆动腿高抬；蹬地腿充分伸直

教学顺序：课堂常规—热身活动—高抬腿—游戏（狩猎游戏）—放松拉伸操—小结

教学过程：

一、开始部分：（3分钟）

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教学常规

1、体委整队、报告人数。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、检查服装，安排见习生。

4、教师讲解课堂要求。

二、准备部分：（7分钟）

1.热身跑（音乐伴奏）

2.徒手操：1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4 髋关节运动5、膝关节运动6、正压腿运动7、侧压腿运动8、手腕、踝关节运动

3.专门性练习

组织：四列横队、体操队形（教师领操）●男★女

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★★★★★★

★★★★★★

Ｔ

三、基本部分：（26分钟）

高抬腿

教师讲解高抬腿跑基本知识：高抬腿跑是跑的专门性练习的一项重要内容，对增大步幅，提高跑的速度有重要作用，而且能提高人体的协调能力，改善身体各关节特别是踝、膝、髋关节的灵活性。

组织：（教师讲解示范）

教师讲解动作要领：

1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。

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