营养与健康教育教案
均衡营养，健康饮食
——主题班会
纱帽山小学三（四）班
一、教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点和难点
知道如何健康饮食和培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?
（二）好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
（四）有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、缓解您现在正在眼睛发红、发痒的症状以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
（五）良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
拒绝零食、健康成长
——主题班会
纱帽山小学三（三）班
活动目的：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。
活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。
活动过程：
一、你吃零食吗？该不该吃零食？
主持人：小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。
1、小品展示
一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。
2、主持人：请同学们完成以下调查：
（1）你平均每天用于买零食的钱是几元？
（2）你喜欢的零食的种类？
（3）你试过戒零食吗？
（4）你在课堂上吃过零食吗？
（5）因为买小食品上课迟到过吗？
（6）你父母反对你吃零食吗
二、吃零食有哪些危害？
1、你最喜欢的零食是什么？（小组讨论、代表发言）
2、小组讨论吃零食对小学生的危害（全班交流）
3、介绍部分食品。
（1）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。
（2）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅：话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。
（4）快餐面：脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干：饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。
（6）泡泡糖：泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。
（7）膨化食品：营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。
三、小结
有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此，我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为祖国做贡献。
小学营养知识健康教育教案
课题：营养知识 ★教学目标 1、使学生了解六大营养素的具体内容以及所具有的生理功能； 2、懂得全面营养的重要意义； 3、养成良好的饮食习惯。 ★教学要点 1、六大营养的生理功能 2、青少年时期各种营养的标准。 3、怎样选择饮食。 （一）营养素的生理功能 1、蛋白质 食物蛋白质分植物蛋白和动物蛋白两类。动物蛋白的结构与人体组织蛋白相接近，又称完全蛋白质。其主要功能是维持机体生长，组成和修补人体组织材料，通过氧化提供热量，是生命的基础。 2、脂肪 脂肪是由1分子甘油和3分于脂肪酸组成，又称“甘油三脂”。脂肪是供人体热能的主要来源，每克在体内氧化的热量9千卡，是同量蛋白质和糖的两倍。其功能除供人体所需热量外，多余部分转化为组织脂肪贮存于体内各组织间。当膳食含量少时，则动用体内贮存的脂肪充热，所以称体内贮存脂肪是人体能源的宝库。 3、糖类 糖类的主要成为为碳、氢、氧三元素，因氢与氧原子比例与水相同，又称碳水化合物。糖分为单糖、双糖和多糖。单糖可直接被小肠壁吸收而转化为热能供人体需要，双糖和多糖则必须转化为单糖后才被吸收。 4、维生素 主要参与各种代谢过程，促进蛋白、糖和脂肪的合成利用。虽然人体需要量极少，但必须从食物中不断地供给和补充，如长期供应不足，可产生维生素缺乏症，并导致其他疾病，严重缺乏可引起死亡。
5、无机盐 又称矿物质，是人体组成的构成元素，约占人体的4％。除蛋白质、脂肪、糖类和维生素是由有机化合物组成外，构成机体的其他元素统称为无机盐。其主要作用是组织、细胞的构成成分，维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。 6、水 水在人体成分中含量较高，成人体内水分占体重的60％，年龄越小其含量越高。水是营养和代谢的溶剂，参加体内营养素的新陈代谢，是保证健康的重要因素。（二）营养标准 营养标准是人体活动对营养需要量的科学规范。只有坚持营养和饮食定量化，才能有效地发挥营养作用，促进健康和满足生理活动及学习、工作的需要。（三）饮食的选择饮食的选择应注意以下几点： 1、合理地选择营养应坚持膳食中三大营养素的合理比例，使营养的需要与膳食中的营养素保持平衡。 2、恰当地选择食物 3、要定时、定量。 4、选择良好的进食环境，注意个人和环境饮食卫生。 ★教学建议 1、教学中应结合实例讲解挑食、偏食的不良后果，明确合理营养对身体生长发育的重要意义。 2、通过列举节食减肥造成的不良后果的典型事例，使学生对营养标准有正确认识。 3、要强调良好的饮食习惯，以引起学生的高度重视，保证健康，更好地完成学习任务。 4、让学生明确全面进食，合理营养，通过正常的膳食，完全可以满足身体发展的需要。 5、每日三餐的重要性和食物的合理搭配介绍给学生，要引起学生对早餐的重视。
《大学生健康教育》课程感受及改进意见
《大学生健康教育》课程的感受及改进建议一学期的《大学生健康教育》课程结束了，能够选上这门课我感到十分荣幸，收获颇丰。 记得第一堂课老师给我们说过，这一门课旨在让大家了解和学习一种健康的生活方式，它不像其他课一样单纯的讲授书本知识，而是主要放在实践上。“大家要切实的去应用，要按照学的知识去做，比起上这门课之前要有所改变。”这是老师给我们的要求。而通过一个学期的学习，我在知识储备上增长了许多，在实践应用上也收获了不少。 首先，老师先给我们更正了对健康的认识：健康，不仅仅是指免于疾病和虚弱，它是身体健康、心理健康和社会适应的完没状态。也就是三维的健康。从心里方面看，健康指精神饱满，精力充沛，对工作和生活积极进取，对人对事心胸坦荡、豁然开朗。 这使我认识到自己现在仅仅不生病的状态并不完全代表着健康，有时候自己心情会无缘无故的烦躁，经常生闷气，遇到陌生环境适应的很慢等等到显示出自己还不是真正的健康。也只有我突然认识到了这一点，所以才会在以后注重锻炼自己的健康。老师向我们提供了一些培养良好情绪的方法，比如：主意好的事情，不论大小；每天为感激抽出一点时间；传递简单友好的表示；学会宽容；做好事等等。以前这些方法也不是没听说过，但是总觉得离得很遥远，听是听了，但是基本没怎么实践，这门课的最大特点是具有很强的实践性，老师会在课堂上就让实践，而且会让我们在课下去应用练习，下一次课谈感
受，我觉得这种方式可以真正的让我们学以致用。 其次在心理健康方面，我对压力有了较为全面的认识。压力有时指人们使感到紧张和焦虑的外部因素，有时指一种内在的刺激，有时指身体各种需要的生理反应。塞里叶博士是研究紧张状态下心理反映的先驱，他将压力定义为：身体对加诸于其上任何需求的非特异性反映。处理压力的关键是必须意识到。对压力的看法和反映至关重要。改变对事情和形式的看法，即改变观念会让情况变得截然不同。老师给出了应对压力的方法：练习“留心”，关注发生在我们身上的事，放慢节奏，体会自己内心的感受。学会感激和感恩，在一天开始和结束的时候，想一想让自己感恩的人和事能起到缓解压力的作用；积极重构，用积极的心态面对过去、现在和未来；开怀大笑；锻炼身体；学会宽恕；学会说“不”，不主动承担过多自己能力之外的事情。 关于减轻压力，我在实践中收获很大。由于自己对学生活动比较感兴趣，所以参见了很多的组织和社团，在收获快乐和充实之余也带给了自己很多压力，比如有时候是比较多，心情烦躁，爱发脾气；有时候同学之间会闹矛盾，很久都无法和解。学习了缓解压力的方法后，我便学着应用到我的生活中，我惊喜的发现效果超好。首先是我学着去留心、去感恩，发现有难么多的人值得我去感恩，甚至还有以前曾经闹过矛盾的。再有，我学着去宽容别人，无聊时到操场跑跑步，锻炼一下身体，遇到高兴的事就放声大笑，这样连续几周下来，我真实的感受到我的内心舒畅了好多，烦心事似乎没以前那么多了，心情也经常出奇的好，这可以算是这门课给我最大的收获了，我觉得这要比
营养与健康(教案)
学业水平测试--营养与健康 【知识要点】 1、糖类是绿色植物光合作用的产物，是由碳、氢、氧三种元素组成的一类有机化合物，也叫碳水化合物，也是人体内能量的主要来源。 2、葡萄糖的特征反应――可用来鉴别葡萄糖的存在。 ①在碱性、加热条件下与银氨溶液反应，析出银，又叫银镜反应； ②在碱性、加热条件下与新制Cu(OH)2反应，产生砖红色沉淀。 该反应可用于检验糖尿病。 3、淀粉是一种重要的多糖，分子式 (C 6H 10O 5)n ，是天然高分子化合物。淀粉的特性：碘能使淀粉溶液变成蓝色。这是实验室检验淀粉存在的重要原理。 4、油脂不属于高分子化合物。油脂是热值最大的营养物质。 5、氨基酸属于小分子有机化合物。氨基酸的分子中既含有氨基，又含有羧基。 6、蛋白质的主要组成元素是C 、H 、N 、O 。蛋白质属于高分子化合物。蛋白质的基石是氨基酸。酶是一类特殊的蛋白质，是一种生物催化剂。 7、蛋白质的性质 （1）盐析：在鸡蛋白溶液中加入某些浓的无机盐溶液（如硫酸铵或硫酸钠溶液），可使蛋白质的溶解度降低而析出。盐析是物理变化，可逆，可用来提纯、分离蛋白质。 （2）变性：蛋白质遇到强酸、强碱、重金属盐、紫外线、福尔马林（甲醛溶液）等化学物质或加热时发生凝结，这个变化称为变性。变性是化学变化，不可逆。 8、维生素是参与生物生长发育和新陈代谢所必需的一类小分子有机化合物，不提供能量。 维生素A 又称视黄醇，是与视觉系统关系密切的一类物质，属于脂溶性维生素，在胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中含量较高。如缺少，人易患夜盲症等。 维生素C 是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果及蔬菜中，溶液显酸性。维生素C 能防治坏血病，又称为抗坏血酸。维生素C 的化学特性是容易失去电子，有较强的还原性，可将Fe 3+、I 2还原。维生素C 易溶于水，易被氧化，遇热易分解。 【巩固练习】 1、糖类、油脂和蛋白质都是人类基本营养物质。请回答下列问题： （1）在试管中加入0.5g 淀粉和4mL20%的H 2SO 4溶液，加热3～4min ，然后用碱液中和试管中的H 2SO 4溶液。 ①淀粉完全水解生成的有机物分子式为C 6H 12O 6。 ②若要检验淀粉已经发生了水解，可取少量上述溶液加入新制氢氧化铜（填试剂的名称），加热后再根据实验现象判断；若要检验淀粉没有完全水解的，可取少量上述溶液加入几滴 碘溶液，应观察到溶液变蓝。 （2）油脂在人体内通过水解生成高级脂肪酸和甘油，再氧化 分解，为人体提供能量。 （3）蛋白质在人体内水解的最终产物是氨基酸，氨基酸是一种两性 物质。请在虚线方框内写上适当的化学用语，将氨基酸的通式补充完整。 2、维生素C 的结构简式如右图，它的分子式是C 6H 8O 6。 由于它能防治坏血病，又称为抗坏血酸。在维生素C R —C — H NH 2 COOH
幼儿中班健康教育教案详案《营养平衡才》
幼儿中班健康教育教案详案《营养平衡才》【活动设计】 现在大多数家庭都是独生子女家庭，许多家长都会 溺爱孩子，孩子的各种要求都尽量满足。我发现许多家 长经常给孩子买一大堆零食，这样孩子就吃零食多，吃 饭少，长期下去，孩子容易形成偏食，挑食的不良习惯，最终导致孩子营养不均衡，生长发育受到影响。通过这 节课要教育幼儿不要挑食，只有营养平衡才能健康成长。 【教学目标】 1、知识与技能：帮助幼儿了解各种食物的营养价值。 2、过程与方法：通过情景创设、故事让孩子了解健 康饮食的重要性。 3、情感态度价值观：帮助幼儿形成健康饮食的习惯。 【教学重点】让幼儿了解身体需要多种营养，不挑食 才健康。 【教学难点】了解各种食物的营养价值。 【教具准备】 相关课件;手偶;幼儿课前准备的食物贴;班级互动墙 面我们爱吃的食物大表。 【教学过程】 一、组织教学：音乐律动《坐姿歌》 二、导入新课：
小朋友们，今天我们班来了两位小客人，(出示手偶)他们一个叫壮壮，一个叫小小。小朋友你们说一说他们 长得什么样?知道为什么壮壮这么壮，而小小这么小吗? 他们之间还有一个小故事，现在让老师讲给小朋友 听好吗? 故事：(出示手偶壮壮)我叫壮壮，什么东西都爱吃，爱吃萝卜、西红柿、白菜，还爱吃苹果、香蕉，(教案出自：教案网)爱吃好多东西，你们看!我长得壮壮的。(出示手偶小小)他叫小小，他看到萝卜摇摇头，说我不爱吃;看到西红柿又摇摇头，说我不爱吃;好多蔬菜都不吃，苹果不爱吃，香蕉不爱吃，人长得很瘦小，而且总生病。 结合故事内容，提出问题：壮壮长得这样壮，说一 说他爱吃什么?小小长得很瘦小，是因为什么?你们要想 身体棒，怎么办呢?引导幼儿知道想要身体棒，就要吃各种食物。 三、播放幻灯片，观看日常生活视频片段。 1、结合实际生活，出示一段日常生活视频片段。视频主要内容为：一位妈妈到幼儿园接孩子回家，经过超市，孩子哭闹着，要去买零食。孩子回到家后，只吃零 食不吃饭。 提问：看了这段录像，小朋友来说一说这位小朋友 做得对不对?你们平时是不是也和这位小朋友一样呢?教
大学生心理健康教育课程题库 (1)
大学生心理健康知识题库 一、单项选择题 1．下列哪些行为属于心理健康的范围（ D ） A．能极力满足个人的需要 B．对自己有过高的评价 C．为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪 D．有充分的自我安全感 2．对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（ C ）差异。 A．文化 B．个人 C．关系 D．时代 3．个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（ B ） A．自我防御机制 B．理想化偏见 C．自利性归因 D．自我效能感 4．下列哪种心理属于健康心理（ D ） A．抑郁情绪 B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难 5．心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事．好友无缘无故地表现为冷漠．漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人 D．接触异性时经常表现为紧张的情绪 6．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A．心理活动的耐受力 B．心理活动的稳定性 C．心理康复能力 D．环境适应脂力 7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A ) A．人的心理活动的周期节律性 B．环境适应力 C．心理自控能力 D．社交能力 8．心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C ) A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B．遇到困难，能够忍受 C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D．对于同事外人的议论并不在意 9．下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A．见人都热情相待 B．见什么人说什么话 C．经常努力工作 D．经常保持乐观的心态 10．当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉痛苦感觉，我们称之为 ( B ) A．强制思维 B．强迫观念C．妄想 D．虚构 11. 吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为( B ) A．否认作用B．合理化作用C．投射作用D．幻想作用 12.大学生心理健康日5.25的谐音是（ A ） A．我爱我 B．我是我 C．我要我 13. 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ） A．快乐B．悲哀C．愤怒D．恐惧 14. 关于自卑感以下哪种说法是错误的（ A ）
健康教育教案课程48243
1、饮食适度习惯好 一、教学要求： 1、使学生知道“吃”对人体及其健康的重要性。 2、使学生了解一些食品对人体的不良影响，懂得选择健康食品的基本要领。 3、促使学生知道吃要合理、科学，应养成良好的饮食习惯，做到不乱吃，少吃、不吃有害食品。 二、教学过程： 1、说明吃的重要性师：让我们一起来看看课文第二段的图和文字是怎么说的。 （顺口溜等形式帮助学生记忆） 3、介绍某些食品对健康的负面影响 4、引导学生懂得吃火锅的危害和注意事项 5、结束语 师：我们正处在长身体的关键时期，危害身体的毒素很容易被我们吸收，在我们身体里聚集下来。所以我们一定要注意饮食健康，吃“好”，健康地吃！ 三、反馈检测： 1、怎样吃得科学合理？ 2、学生背出12种不宜吃的食物名称。 3、学生把本课学到的知识转告家长，请家长反馈意见。 2 缺铁性贫血早预防
教学目标： 1.让学生知道什么是缺铁性贫血？ 2.认识缺铁性贫血有哪些危害？ 3.如何预防缺铁性贫血 教学重点：预防缺铁性贫血的最好方法是合理营养，养成良好的饮食习惯，科学、合理搭配。 教学难点：纠正偏食、挑食的不良习惯，及早发现缺铁性贫血的症状。 教学过程 一、谈话引入 1.教师：孩子们，你们平时喜欢吃哪些食物?不喜欢吃哪些食物?有没有吃零食的习惯? 2.学生答。 3教师：饮食习惯对我们人体的身体健康影响非常大。有一种疾病就是由于膳食不当引起的，它就是缺铁性贫血。今天我们主要学习如何预防缺铁性贫血这种疾病。 二、探究学习 1.教师：那么什么是缺铁性贫血呢? 所谓贫血，是指单位体积血液内红细胞、血红蛋白低于健康性贫血最为常见。缺铁性贫血是体内贮存铁缺乏，影响血红白合成所引起的贫血。 2.教师补充介绍全剧L童、少年患缺铁性贫血的数据统资料：约占1％。 3.探讨其原因：偏食、吃零食、食物单调，或者患慢性副道疾病，影响营养宗的吸收。 4.了解其症状和危害：头晕、眼花、耳鸣、脸色苍、气急、易疲劳、注意不集中、学习效果差等现象。还影响生长发育 5.如何预防：先让学生交流预防措施， 教师总结：首先是纠正偏食和R零食的习惯；然后是培养良好的卫生习惯；最后还要多吃富：维生宗和铁的食物，即通过膳食营养来解决。 6.如何通过调配膳食来预防缺铁性贫血? (1)学生列举可以预防缺铁性贫血的食物，指生答。 教师补充讲解：铁是制造血红蛋白的主要原料。 (2)具体预防措施，可以让学生先交流总结再回答。教师根据学生的回答梳理板书。 (3)相关注意事项：首先要注意饮食的合理搭配。如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素c和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的躁酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B Jl也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生宗B ，但经高温烹调后，会使％的维生宗B J，遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹任技术，尽量避免过度蒸煮食物。 三、联系实际 四、课堂小结 3、身体缺碘危害大 教学要求：
活动教案-中学生营养健康知识(初一五班)
活动教案 《综合实践活动——家长课程》教案 中学生营养与健康知识 初一五班学生：何佳盉家长：江霞 一、活动简介：中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期，良好的营养、适当的锻炼和充足的睡眠是影响其生长发育的三大重要因素。中学生是祖国的未来和希望，而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低，针对此种情况，通过学生分组完成调查问卷、统计分析调查结果、自主搜集整理有关营养健康知识，在活动中关注自身营养状况，了解营养与健康的知识，从而培养学生关注营养健康的意识，养成良好的饮食卫生习惯，并在活动中进一步培养合作、探究的学习习惯。 二、活动目标： 1.了解什么是营养学、营养及营养素以及人体必需的六大营养素及其作用。 2.关注自身和他人的饮食习惯，尝试改变不合理的饮食方式。 3.了解基本的营养与健康知识，及其在成长中的重要性，认同良好的饮食卫生习惯。 4. 明白垃圾食品的危害，拒绝垃圾食品，养成良好的生活方式。 5. 在完成调查问卷、收集整理营养健康知识过程中，培养合作、探究的习惯。 三、活动准备： 1、学生准备：（一）完成《重庆一中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》 ①分好小组，选好组长，发放、收集调查问卷。 ②分析整理调查问卷，了解同学们的饮食营养情况，特别是一日三餐的情况，以及零食、水果的食用，由组长负责汇报本小组收集到的资料。 （二）了解营养的知识，特别是人体必需营养素的相关知识。（可以是网上查找，也可以是去图书室查阅，有图片更好），由组长负责整理汇报本小组收集到的资料。 2、教师准备： 《中学生饮食习惯与食品安全知识调查问卷》 《评价营养状况指标》 3、场地准备： 教室 4、器材准备： 多媒体 四、课时安排：1课时。 五、活动过程： 1.组织教学，导出活动课题。 中学生是祖国的未来和希望，有健康的身体才有革命的本钱。而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低，营养与健康对于许多中学生来说是至关重要的。 2.组内讨论，反馈收集到的信息、资料，由组长负责整理汇报。 ①一日三餐就餐情况：包括就餐时间、就餐内容、就餐形式等。 ②除开正餐，辅餐情况。 ③不良饮食习惯情况：吃零食和洋快餐过多；用含糖或碳酸饮料代替开水；挑食或偏食、盲目节食减肥。
大学生心理健康教育课程大纲
《大学生心理健康教育》课程大纲 课程名称：大学生心理健康教育课程类型：公共课 课程编码：适用范围： 总学时数：48 学分数： 考核方式：考查先修课程：无 制定单位：大学生心理健康与教育中心 修订日期： 一．教学大纲说明 （一）、课程的性质、目的和任务 本课程是面向全院各专业开设的一门公共必修课程，本课程是大学生心理学通识知识体系中具有核心地位的课程，幸福而又成功的人生需要先进人生理念的思想洗礼、科学知识的接纳吸收、决策方略的学习操练、经典案例的借鉴思考，这正是“大学生心理健康教育”课程所设定的教学目标和课程使命。 （二）、课程教学的目的和基本要求 通过本课程的学习，使学生了解心理健康教育的价值和意义；理解心理健康的理论；掌握维护心理健康的方法和自我调适的策略。通过学习帮助大学生正确认识、评价、控制自我，积极调节个人的心理状况，促进心理健康，增强适应时代、社会发展和变化的能力。具体地说：第一，引导大学生熟悉、把握健康心理的标准，正确认识自我心理发展的现状及存在的问题，并自觉进行调整，从而更好地适应时代和社会的发展、变化，并以积极、乐观、自信、创新、宽容、向善的心态投入到学习、工作、生活中；第二，引导大学生学会从交往对象的言行正
确把握交往对象的心理，并从把握自我的心理期求中理解、尊重和保护对方的心理期求，以培养创造团结、友善、积极向上的人际交往氛围的能力，为未来成就事业奠定基础。 对主讲教师来说，必须通晓心理学的基本理论、技术体系，具有丰富的知识经验积累，教学风格稳健而又不失幽默风趣、教学内容精心设计而又注重师生互动。对学生而言，全程听讲，认真记录，才可以系统学习心理健康的理论技术；积极思考，大胆提问，更能够体验应用心理学课程的专业魅力。 （三）、课程教学方法 《大学生心理健康教育》不同于普通心理学，它以研究和解决大学生中普遍存在和关注的心理问题为主要任务，因而在教学中首先必须不时地对大学生心理现象发生、发展变化的变化进行调查研究，在掌握丰富的有关大学生心理健康方面的第一手资料的基础上，进行有针对性的心理问题和心理现象的理论探讨，并认真组织备课。在具体教学中，可采用影视教学法、心理个案教学法、专题讨论法、互动式教学法、心理测试与指导法等教学方法，将大学生心理健康的知识性、趣味性、实践性有机统一起来，从而在提高大学生学习心理知识兴趣的基础上，努力提高《大学生心理健康教育》的教学质量和教学效果。 二．课程的教学内容，重点和难点 第一章绪论 课时分配：3学时 教学目的：了解普通心理学的概念和研究对象；掌握大学生心理学的研究对象、研究内容和基本任务；了解自身心理健康的发展状况并明确心理健康的标准。 教学内容： 第一节健康与心理健康
心理健康教育课教学设计《生命的价值》
生命的价值 心理辅导活动课教学设计 水师中学张慧敏 一、背景分析： 当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。关注生命，热爱生命，这是人类永恒的话题，也是一个很宽泛的课题，它包括生命的宝贵，生命的价值，生命的意义等。而这一个课题贴近学生的生活，从而可以激发他们对生命的热爱，对生命质量的追求以及对人生的感悟。 二、设计理念：生命教育关注学生积极人格品质的培养，“着眼于学生个性的健康发展，为提升学生的生存能力和生命质量奠定基础”，而团体心理辅导活动课正是面向全体学生，尊重每一个生命个体，尊重学生的感受，并特别关注对学生的自我意识、情绪情感、意志品质、人际交往和沟通方面进行人格辅导，发展学生的积极品质和积极人格。总而言之，两者都十分注重引导学生热爱生命、尊重生命，建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系，学会关心自我、关心社会，完善人格，提高生命质量，理解生命的意义和价值。让学生在活动中感悟生命是宝贵的、生命是美好的，同时生命也是顽强和伟大的，所以我们要珍爱生命，憧憬未来，让生活更加美好。通过活动课让学生认识生命的来之不易，认识生命的意义在于让它充实，焕发光彩，提高生命的质量。认识到成长的道路上,可能是阳光洒满心田,一路顺风,也可能是风雨不期而至,充满坎坷。我们不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的生命价值。 三、教育目标： （一）知识与技能： （1）对“生命的价值”进行研究探索。 （2）让学生认识到不管生命中遇到任何的不幸，都要珍惜自己的生命。 （3）生命的价值不在于时间的长短，而在于你如何利用它。 （二）过程与方法： （1）通过这些丰富多彩的活动形式，帮助学生理解生命的意义，感悟生命的价值，提高生命的质量。 （2）使学生得到心理、行为方面的训练, 增强自我认识能力和承受挫折能力。 （三）态度、情感、价值观： （1）通过活动，让学生体验生命、感悟生命，歌颂生命。 （2）乐观地去面对生活，努力地去创造自己的生命价值。 （3）培养学生珍爱生命、敬畏生命、赞美生命的意识。 四、教学重点：使学生懂得生命的价值，生命是多么宝贵，不要浪费时间，不要虚度年华，不要虐待自己的生命以及他人的生命。学会珍爱生命。 五、教学准备： 教师制作课件，与部分学生沟通。查找相关资料，做好准备。
关于饮食营养健康教育教案
关于饮食营养健康教育教案 教案是教师为了顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲的要求,以课时或课题为单位对教学内容、教学步骤、教学方法等进行具体的安排、设计的一种教学文书。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 教学目的、要求：使学生了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到营养合理从而养成良好的饮食卫生习惯。 教学重点：什么是合理的营养与膳食。 教学难点：怎样才能养成良好的饮食卫生习惯。 教具准备：挂图 教学过程： (一)引入新课： 问：人为什么要吃食物? 1、你刚出生时有几斤重?现在有多重?所增加的这部分物质是从什么地方来的? 2、人体有什么活动?人体内部又有什么活动?人体运动的能量来自何处?齐读课文第一自然段内容。 结论： (1)、食物提供长身体的材料; (2)食物提供身体活动的能量。 过渡：儿童、少年正处在生长发育的旺盛时期，必须有足够的营养素才
能保证生长发育和维持代谢平衡的需要，什么是合理的营养与膳食呢? (二)介绍几种营养素 1、碳水化合物棗糖 学生读第三自然段。 分析缺糖的害处。 问：盲目减肥有什么害处? 板书：缺糖--发#from 饮食健康教育主题班会教案来自学优网 end#育不良多糖--疾病(肥胖) 饮食健康教育主题班会教案文章饮食健康教育主题班会教案出自! 2.蛋白质 小组齐读第四自然段。 蛋白质棗是构成人体组织和维持生命必须的物质，对身体的生长和体质的增强有非常重要的作用。 蛋类、鱼类、牛奶、瘦肉和豆类等。 讨论：如果蛋白质供应不足会有什么后果? (引起发育迟缓，身体抵抗力下降，容易感染疾病。) 小结：(强调不能偏食，要平衡膳食。) 3、矿物质和微量元素 钙--骨骼和牙齿生长发育的物质基础。 铁--构成血红蛋白的主要成分。 碘--维持甲状腺的生理功能。 锌--提高蛋白质的利用和组织中酶的活性。对人体生长发育及其神经心
大学生健康教育课程教学大纲
《大学生健康教育》课程教学大纲 一、说明 本大纲适用于我校全校学生健康教育课程。 （一）课程定义：本大纲作为本校学生健康教育课程的指导性教学文件。 （二）编写依据：学校教务处各专业教学计划和《大学生健康教育》。 （三）目的任务：培养学生的现代健康观念和现代环境保护意识，养成文明、科学的生活方式；改善和提高学生的知识结构，提高学生的综合素质。 （四）课程编码及适应专业： X000265本课程适用于全校性名专业学科。 （五）学时数学分：本课程总学时数36学时，学分２学分。 二、教学内容与学时分配 教学内容 教学安排 小计讲授讨论实验实践 第一章健康的概念环境与健康 2 2 第二章生物因素与健康 2 0 2 第三章心理因素与健康 5 1 6 第四章生活方式与健康 5 1 6 第七章青春期卫生 4 0 4 第八章传染病的防治 3 1 4 第九章性传播疾病（STD） 4 0 4 第十章急救知识 4 0 2 6 第十一章计划生育与优生合计2 31 3 2 2 36 三、教学内容知识点 第一章健康的概念环境与健康 知识点：健康的新概念、影响健康的因素、科学健康的生活方式、健康教育的作用及意义。第二章生物因素与健康 知识点：病原微生物、免疫、遗传基本概念。 第三章心理因素与健康 第一节心理卫生 知识点：情感智商（EQ）及其意义、情感智商的五个主要方面、心理健康的标准。
第二节大学生心理特征 知识点：大学生心理特征内涵 第三节情绪与健康 知识点：情绪及其主要特征、情绪对身心健康的作用、健康情绪的培养。 第四节心理障碍 知识点：心理障碍的含义、分类、大学生常见的心理障碍。 第五节怎样应付挫折 知识点：什么是挫折、遭受挫折后的反应、怎样应付挫折。 第六节应激与心身健康 知识点：应激、产生应激的因素、怎样消除紧张 第七节人际关系 知识点：人际关系的概述、人际关系心理调适。 第八节心理咨询 知识点：心理咨询的概况、大学生心理咨询。 第四章生活方式与健康 第一节营养与健康（可结合武术专业实际多加联系） 知识点：营养素对人体的主要作用、主要食品的营养、现代生活中不良的饮食习惯、合理营养平衡膳食、与营养相关的疾病—碘缺乏症。 第二节运动与健康（武术专业结合运动特点介绍） 知识点：运动对心身健康的影响、运动的类型及其特点、掌握适度的运动量、科学锻炼的原则、体育运动中的几个误区。 第三节吸烟与健康（目前的严峻局势） 知识点：烟草伴随人类的历史与现状、烟草及烟雾中的有害物质、吸烟对健康的危害、世界控烟运动风起云涌、拒绝烟草。 第四节饮酒与健康 知识点：酒的种类及适量饮酒的益处、过度饮酒对健康的危害。 第五节毒品及其危害（多媒体教学、牢记毒品对中华民族的历史危害） 知识点：毒品及其家族、毒品的危害、导致吸毒的原因、拒绝毒品 第六节公共卫生及道德 第七章青春期卫生（武术系结合个体加以介绍） 第一节青春期生理特点 知识点：青春期分型 第二节性器官生理常识 知识点：男性生殖系统发育及保健、女性生殖系统发育及保健、乳腺的发育及保健。 第三节性心理知识 知识点：性心理知识 第四节性欲、性冲动和性自慰 知识点：性欲、性冲动和性自慰 第五节避免婚前性行为 知识点：避免婚前性行为 第八章传染病的防治 第一节传染病常识及预防措施 知识点：传染病的概念、传染病的基本特征、传染病流行过程的三个基本环节、传染病的预防。 第二节病毒性肝炎
健康教育课教学教案
健康教育课教学教案 一、活动目标 1、培养幼儿爱护鼻子的意识。 2、引导幼儿了解鼻子的作用，并学习擦鼻涕的方法。 二、活动准备 师幼共同搜集能引起幼儿兴趣、有特殊气味的生活用品。 三、活动过程 一导入部分 由添画游戏导入活动：出事一张未画完整的画像，师：这是一为粗心的小朋友在参加 画展时画的一幅画，这次她没有的讲，因为她这副画没有画完整，小朋友观察一下，这幅 画上缺少了什么东西?并引导幼儿把画添完整。 小结：小朋友真聪明，这副画缺少了鼻子，并教育幼儿平时做事情要细心，由此引出 鼻子。 评：以添画游戏导入，既能引起幼儿兴趣，又能开发幼儿智力，展开想象，为什么不 得奖?同时培养幼儿的良好习惯。引出课题，为下一节做好铺垫。 二活动部分 1、玩游戏：师幼共同玩游戏《看谁的本领大》，引导幼儿用各种器官去尝试分辨事 先准备好的各种物品的特殊气味醋、酱油、酒、水，劝说对的给予击掌鼓励。 2、引导幼儿根据以往的经验说一说，鼻子还闻到过什么气味臭味、甜味、烧焦味等。 3、引导幼儿说一说鼻子的作用。 鼻子除了用来闻味，还有什么作用?幼儿会说出：喘气。教师给与相应鼓励。举例说明：人在感冒时鼻子容易堵塞，闻不到味，同时感觉喘不过气来，那种滋味很难受，小朋 友有那种感觉吗?幼儿会答：“有”。因此，我们要保护好自己的鼻子，不要让他受到任 何的伤害。 评：举例说明鼻子的作用，幼儿更容易理解，更能增强幼儿保护鼻子的意识。 现在老师有个故事，小朋友想不想听一听是怎么回事?故事的名字是《翘鼻子鲁鲁》。 评：进一步增强幼儿保护鼻子的重要性。
4、听故事做讨论： 老师有感情的讲述故事，然后组织幼儿讨论：鲁鲁做的对吗?还有那些东西不能塞到鼻子里?幼儿自由回答，根据回答教师做补充。 小结：保护好鼻子，不能乱挖鼻子，不要把东西往鼻子里塞，这样做很危险也很不讲卫生。 评：真实的故事情节，说出了鼻子的重要性。通过幼儿讨论，幼儿分辨是非的能力进一步得到提高，并引深到生活中什么该做什么不该做。 5、叫幼儿正确擤鼻涕的方法： 与幼儿谈话，通过上面的游戏小朋友已经知道鼻子的作用很大，难免有时流鼻子，引导幼儿养成良好的卫生习惯，有鼻涕时，不要乱抹，要用手帕或纸巾把鼻涕擦干净，那么用手帕怎么擦鼻涕? 1幼儿自己用纸巾擦鼻涕。 2根据幼儿的表现，讲解擤鼻涕的正确方法，用手帕或纸巾按住鼻子，先按住一侧鼻孔，轻轻擤另一鼻孔的鼻涕，再按住另一侧鼻孔，轻轻一擤，擦净鼻孔周围的鼻涕。 评：通过教幼儿擤鼻涕的正确方法，让幼儿养成良好的卫生习惯，并培养幼儿的自理能力。 三结束部分 组织幼儿用正确的方法，学擤鼻涕，对动作正确的幼儿给与鼓励。 总评：形象直观的授课方式，既满足了幼儿的求知欲望，又培养了幼儿的自理能力，自护意识与良好的卫生习惯。 四、活动延伸 组织幼儿到阅览室，看有关保护鼻子的画册。 一、活动背景： 可爱的小兔、狡猾的狐狸为小班幼儿所熟识。很多活动都借助于这两种动物角色的穿插表演，小班幼儿都非常投入，活动效果也比较好。所以本活动也以动物间的追与躲的游戏为组织形式，以满足幼儿对动物情境表演的兴趣。 小班幼儿的自我形体感知能力还有待提高，他们往往不能较为正确地估测自身与周围环境的空间立体关系。譬如撑伞时可能会只罩住自己的头部，而把身体露在伞外;或者撑伞时不能注意与周围环境事物的协调，总要碰到他人或碰倒物品等。
最新健康与营养教案
《合理营养和青少年的身体健康》教案 一、教学目标 1、知识与技能： 让学生了解膳食宝塔中各种成分及所占的比例。知道不健康饮食的危害，让学生了解饮食卫生的一些知识，懂得饮食卫生的重要性，提高健康饮食的认识。 2、过程与方法 通过组织学生开展查阅资料、调查、访问等活动，培养学生与人交往，与人合作的能力。 通过组织学生设计调查问卷、整理数据，使学生初步掌握收集、整理、分析信息的能力。 3、情感、态度与价值观。 激发学生进一步探究问题的欲望，培养学生发现问题、分析问题、解决问题能力。 培养学生交流与表达能力，并形成合作与分享的意识。二、教学准备：教师课前上网查找有关资料和图片，视频，制作PPT课件。 三、教学方法：探究法，情境教学法，问题教学法 四、教学重点：知道合理营养与健康的关系 教学难点：通过学习能自觉抵制不健康食品的诱惑，养成良好的饮食习惯。。
五、教学过程 导入：今天老师就带着你们一起学习一下《合理营养与青少年的身体建康》（板书） 教师：同学们我们先看几张图片，看完图片后你们谈一下你们的感受是什么样的？ 学生回答略。 教师:我们通过分析得出结论，不管是过胖还是过瘦都是营养不良，都对健康不利，到底什么样的营养才是合理的呢？ 活动一：平衡膳食宝塔-——一日三餐的饮食搭配（让学生了解合理的营养结构，以及各占得比重。）这 展示：青少年膳食指南 教师：相当部分学生的早餐被忽略了，很多学生或在上学路上，或在学校里吃早饭，更有甚者不吃早饭，这些都是不良生活习惯，你知道不吃早餐的危害吗？ 活动二：不吃早餐危害大。（学生分组写出不吃早餐的危害，每组派一名代表发言。） 学生回答略 教师：初中生正是身体成长的关键阶段，本身对营养需求就很大，缺了一顿早餐看似无关紧要，但却少了一次补充营养的机会，久而久之会危害健康，这和崇尚健康理念背道而驰。
大学生健康教育课论文
浅谈大学生健康教育课的收获 当今社会，健康是人们最为热议的话题，而我们大学生作为社会中的一个大群体，健康问题不容忽视。但近年来，我们中的很多人为了成绩而不懈努力，经常熬夜，饮食不规律等等，等等。而近些年，不断有年轻人过劳死的事情见诸报端，可见我们对自身健康还不够重视。我想这正是开设这门课程的重要原因之一。 作为我自己，在完成了课程之后也是收获颇丰，对于健康教育课程有了自己的理解。 第一，关于急救知识方面。 关于突发事件的自救与互救常识，主要分为生命体征的观测法、常用急救知识、意外创伤急救法、意外事故灾害急救法和急性中毒解救法这几个部分。急救时，首先急救人员应认真观察，人体的六大体征，即意识、呼吸、体温、脉搏、血液、瞳孔，并作出初步判断，以采取针对性的抢救措施。在病人需要采取相应急救术时，按照国际的最新规定，由原来的“ABC”改为现在的“CAB”，即先进行胸外心脏按压，再开放气道，最后人工呼吸。 如果说急救初期的“CAB”是在与死神争分夺秒的话，那么运送与简单处理伤员则是在为病人筑起一道防护墙，帮助他们更加远离死神。严重的创伤，常伴有不同程度的出血。而在意外事故中，大部分人并非死于本身的创伤，而是死于创伤造成的大出血，所以处理好伤口止好血就等于帮患者保住了生命。止血之前应先判断出究竟是静脉出血、动脉出血或是毛细血管出血，再根据不同的种类在不同的位置采取措施。止血法又分为加压包扎止血法、间接指压止血法、加垫屈肢止血法和止血带止血法，按照相应方法的要求止血，再进行简单包扎或骨折固定，便可进行搬运。搬运时，应注意根据情况不同采用不同的搬运方法，减少因救助而产生的二次伤害。 发生在我们身边的突发事件，要求我们既要勇敢地去解决，又要冷静地运用相关知识，时刻做好准备与死神争分夺秒！ 第二，关于传染病的预防。 开学之初，我们就在校医院接种了一些疫苗，但当时其实并不了这些传染病。按照《中华人民共和国传染病防治法》规定，传染病按其报告的病种类别分为甲类、乙类和丙类，共37种。其中，甲类传染病2种：鼠疫、霍乱，而SARS、艾
中学生心理健康教育课教案
中学生心理健康教育课教案 急救知识与方法 文章来源：作者：发布时间： ( 2010-3-7 ) 浏览次数：2084 教学目的：1通过学习，使学生了解急救的基本知识和常用方法。 2提高学生的急救技巧。 3培养学生的自我保护意识和助人于危难之时。 教学重点：常用的急救方法 教学难点：急救知识与方法在现实生活中的运用。 教具：棉签、三角巾、绷带、木板、秒表 教学过程： 毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”，说明身体健康的重要性，下面我们来看一道题目： 健康学习工作房子车子 100000000 没有了健康就为零 古人云：“天有不测风云”。日常生活中难免发生或遇上各种意外事件，来不及就医，需要立即处理，这就要我们学一点急救知识、方法来自救或互救。 一、急救的基本知识 1、重要的生命体征及观察 2、体温：正常37℃。37.5—38℃为低热，38—39℃为中热39—40℃ 高热。平静时，心跳每增加20次，温度上升1℃左右。 3、脉膊：正常人在安静状态60—100次/分，一般人在70次/分。（自测脉膊） 4、呼吸：正常人平静状态下16—20次/分。 5、血压：血管内血液对血管壁的侧压力。 收/舒=100—120mmHg/60—80mmHg收>140 mmHg 舒>90mmHg 6、瞳孔：光照射一侧瞳孔后，双侧瞳孔均能缩小，停照后恢复原状 二、急救中心： 电话号码：120 求救注意事项：①在电话中说明病人或伤员人数、病情、伤势，有利医生准备。 1、说清病员或伤员的详细地点，附近明显建筑物，联系人电话、姓名。 2、有条件的派人到路口引路，及时清除路碍 3、求助
及时向身边的人员求助，邻居、心理善良的热心人在危难时，都能伸出帮助之手。 二、常用的急救方法 1、外伤止血法： 成年人的血量为体重的8%，50kg的人血液为4000mL，失血1/3时会有生命危险。（1）出血特点：动脉出血；静脉出血；毛细血管出血；皮下出血（困跌、撞、挤、挫伤） （2）止血方法： a、指压止血法：用手指压迫出血血管的靠近心脏的一端，使血管压在骨骼上，达到止血的目的。如：桡动脉上臂中段，肱二头肌肉外侧沟处。（学生动手） b、加压包扎止血法：先用消毒纱布，垫在伤口，再加棉花、纱布、毛巾等放在伤口处，再紧紧包扎，常用于小动脉、静脉、毛细血管。 c、止血带止血法：用于四肢大动脉的出血，止血带有：橡胶管、布条、绷带、三角巾，每隔30—60分钟松解2—3 分钟。 d、加垫屈肢法：用于前臂、手和小腿、足的出血，将棉垫放在肘窝或腘窝、使肘、膝关节尽量屈曲，并作“8”字型包扎。 2、人工呼吸 人缺氧4—6分钟就会引起死亡，人工呼吸是一种简单易行而又最有效的急救方法。 ①检查病人有无自主呼吸，确认病人呼吸已停止或极微弱时才能施行。 ②保持气道通畅：仰卧、颈下垫高，头向后仰、清除病人口内异物、松开衣扣、裤带③实施人工呼吸：16— 20次 3、心脏按摩 让病人仰卧地上，抢救者站在左侧、双手重叠、手掌平放在病人的胸骨下处，用掌跟用力向下挤压，每分钟60~80 次，并随时观察病人的颈动脉，颈动脉有博动时，证明有效。 4、触电的急救方法 首先切断电源[关闭开关或用木棒、竹竿等绝缘体把电线挑开] ，触电后会出现心悸、头晕、局部皮肤灼痛、严重的会出现呼吸和心跳停止；需用人工呼吸、心脏按摩来抢救，同时打“120”，千万不可随便移动病人、有条件的可用湿沙盖四肢。 5、溺水的急救方法 俗语说：“欺山莫欺水”，参加游泳不能大意，万一有人溺水。 a、救人出水面的方法
大学生心理健康教育课程大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲 一、课程的性质、目的和任务 大学生心理健康教育是面向全校各专业大一学生开设的一门公共必修课程。属于思想政治理论课系列的文化素质课程。 学生通过该课程的学习，主要掌握现代社会人类健康新理念、大学生心理健康的评价标准、青年期心理发展的年龄特征以及大学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，了解影响个体心理健康的各种因素。理解自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养等个体心理素养与心理健康的关系；掌握大学生时代学习心理的促进、人际关系调适、青春期性心理与恋爱心理的维护、求职与择业的心理准备以及挫折应对方式等大学生活适应方面的基本方法与技能。 因此，大学生心理健康教育课程对促进青年大学生顺利适应大学生活，提高和增强大学生心理素质，努力推进大学生健康成才，将发挥重要的积极作用。 二、课程教学的基本要求 1、了解心理健康的基本概念、大学生心理健康的标准、青年期心理发展的年龄特征以及大学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，了解影响个体心理健康的各种因素。 2、理解大学生心理健康所涉及的基本内容，懂得自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养和行为方式等个体心理素养与心理健康的关系。 3、掌握大学生时代学习心理的促进、人际关系调适、青春期性心理与恋爱心理的维护、求职与择业的心理准备以及挫折应对方式等大学生活适应方面的基
本方法与技能。
三、课程的教学内容、重点和难点 第一章走出心理健康的误区——认识大学生心理健康 教学内容大学生心理与心理健康；大学生心理健康的标准；大学生常见心理问题。重点：大学生心理健康的标准；难点：大学生培养健康心理的途径与方法。 第二章知人者智自知者明——大学生自我意识的发展 教学内容自我意识的涵义及结构；自我意识的作用；自我意识类型；自我意识发展中的问题；大学生健康自我意识的培养。重点：自我意识的概念掌握，大学生健康自我意识培养；难点：大学生自我意识的发展及其作用，大学生自我意识的发展中的问题。 第三章领略和谐的魅力——大学生人格心理的健全 教学内容人格心理概述：人格的定义、结构；与人格有关的概念；人格研究的相关理论；大学生常见的人格障碍：九种人格障碍；大学生健全人格的塑造：健全人格的含义、如何健全人格；大学生的人格发展：大学生的人格结构、大学生的人格特征。重点：大学生的人格结构和特点，大学生的常见人格障碍；难点：人格结构的相关理论，大学生健全人格的塑造。 第四章淡泊明志，宁静致远——大学生心理情绪的调节 教学内容情绪概述：情绪的构成与状态；情绪与情感；大学生情绪特征与差异：大学生心理情绪的特征；大学生健康心理情绪的标准；大学生群里的心理情绪差异；情绪对大学生的影响；大学生常见的情绪问题与调试。重点：情绪的构成