健康十米粥

相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高

加点南瓜、红薯之类的东西，另外最要紧的是加几片中药店有售的干山楂片，这样煮出来的粥比较稠，且用时比较短，不破坏米的营养价值。

用燕麦、小麦、小米、荞麦米、糙米、黑糯米、燕麦片、茨实、红湘莲、苡米等等十种杂粮（如果喜欢也可以加上其他的杂粮，如：高梁、红米、玉米、豇豆、绿豆、赤小豆等等），熬成粥（稀饭），不要加任何调料（有人加糖，效果就不太好了），每天三餐其中有一顿以此为主食。

感觉上杂粮是比较粗糙的，所以要放多点水，才会煮得比较滑，容易入口。

坚持吃的效果：身体的排毒功能强了（顺畅了）、身材苗条了、皮肤光滑了、精神好了～～～～～～

五谷杂粮养人啊！

健康十米粥

周末在电视里看到了这样的一个配方，被称为健康十米粥，是由糙米、薏仁米、黑糯米、小米、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片等十种杂粮，各取一份熬成粥，经常食用可以降血压降血脂，还说可以预防糖尿病、治疗癌症。

不管是不是真的有那么神奇，至少多吃粗粮还是有好处的。所以介绍给大家，每天吃一点，特别建议老人多吃一点，对身体健康非常有利。

多吃五谷杂粮有益健康是不争的事实，据分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），抗氧化物、氨基酸等等，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是纯天然食材，没有副作用。

我们平常所吃的大米除去了糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

12月6日

美容养生粥——十谷米粥

信息来源：电视节目

好多阿姨现身说法，说这种粥有美白养生的功效，对“三高”（高血压、高血脂、高血糖）有好处，还有防癌的功效。最初这个配方是来源于少林寺，后来流失到国外，最近才抄回来。配方如下：糙米、薏仁、黑糯米、小米、大麦、荞麦、燕麦、莲子、芡实、麦片

方法：1:1配比，熬大约3小时，熬至小火也能滚开就行了。每天喝一碗，3个月就能见效！

谷米粥

降血压、脂肪肝、防癌，美容食谱：

十谷米粥：小米、荞麦、燕麦、莲子、芡实、糙米、黑糯米、薏仁、小麦、麦片。1比1的比例熬粥。

注意:芡实要提前三四个小时用冷水泡,莲子不用水泡(个人经验之谈)

根据自家锅的大小来放这十种粮食(放的多了,煮的时候总糊锅)

做这个粥,一般人家还喝不起呀(一般要煮上两个半小时到

3.5小时)

这个粥还有效治便秘

網路上有這麼樣的文章流傳，我自己照著吃，覺得還不錯，在此推薦給注意健康的您。【懶人保養法】我的作法供您參考:

2人份

1. 晚上洗1/8量米杯的十穀米，大同電鍋內鍋裝約7杯水。

2. 大同電鍋外鍋放2杯水，浸泡一夜。

3. 用定時器把開始煮的時間定在早上4點自動煮成稀飯。

4. 早上起床準備早餐時，我習慣加即溶麥片調整濃稠度。

5. 吃甜的，就用「黃金穀物即泡單人包」泡半杯，再加入十穀米稀飯不用加糖，就成為八寶粥，再加上葡萄乾、堅果等。

6. 吃鹹的，就把蔬菜、香菇、紅蘿蔔絲等放進去，在瓦斯爐上煮。

7. 也可以當作一般粥品，另外再煮配菜、煎荷包蛋吃也不錯。

可以看您的時間安排，清吃其實也不錯。時令的新鮮蓮子、山藥都可以變化口味。

原來的文章如下:

典故：大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」

唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導）

材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。

作法１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

作法２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（B1、B2、B6、B9、B12）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。每天一碗十穀健康粥，健康長壽到一百。

健康体能的训练方法

健康体能的训练方法 2012-09-03 18:37:24 来源：李红彪的运动医学诊所作者：林高毅 15.6K 一、前言 「健康相关体适能」（Health-Related Physical Fitness），简称：健康体能。根据「中国香港体适能总会」（Physical Fitness Association of Hong Kong, China）采用的定义，健康体能包含5大要素，分别是：「心肺耐力」（Cardiorespiratory Endurance）、「肌力与肌耐力」（Muscular Strength & Endurance）、「身体肥瘦组合」（Body Composition）、「柔软度」（Flexibility）及「神经肌肉松弛」（Neuromuscular Relaxation）。此5大要素当中若能锻炼其一，锻炼者就能增加身体对于外界环境适应之能力；若能5要素俱佳，则可望进一步接近「康盛」（Wellness）之境界。下文将逐一阐述实践此5大「健康体能」要素之训练的具体方法。 二、心肺耐力 锻炼心肺耐力，具效益而系统化的训练方法，可以配戴「心率监测器」（Heart Rate Monitor），利用「跑步机」（Motorized Treadmill）的「心率控制模式」（Heart Rate Control Mode）进行跑步训练。 注：运动强度以「心率储备」（Heart-Rate Reserved；HRres）公式计算──（220-年龄－静态心率）Ｘ运动强度百分比＋静态心率。跑步训练注意事项 1. 跑步训练前10分钟饮用4~8安士（1/2~1杯）的水份。

互联网+大健康营销方案

互联+大健康营销方案 （简版） 2015年11月09日 版本号:ZSTW20110220

网站策划推广运营和盈利方案 大健康产业发展前景分析 政策是大健康产业的重要推动力。 在第十四届中国国际健康产业博览会，举行的大健康产业高端论坛上，如何分享大健康产业蛋糕成为业内谈论的焦点。据中国科学技术战略研究院研究预测，至2020年我国仅生物医药产业将形成约8万亿元的支柱产业，据此保守估计，至2020年，整个大健康产业的潜力将达10万亿左右。传统的制药企业如广药集团、江中集团开始迈向大健康产业，目前包括中国电力、中国电子在内的央企开始布局大健康产业。 大健康产业迎来新转折柯柯果业前景看好 随着国家对大健康产业的大力发展，以大健康瓜果产业的快速崛起，并在国内展开。目前，我国各省市积极引进新的产业，加大健康产业的进程，促进大健康产业生产的调整。 据数据显示，目前全球股票市值中，大健康产业相关股票的市值约占总市值的13%左右，美国的医疗服务、医药生产、大健康管理等大健康行业增加值占GDP比重超过15%，加拿大、日本等国大健康产业增加值占GDP比重也超过10%。在我国，大健康产业仅占中国国民生产总值的4%至5%，低于许多发展中国家。而在发达国家，这一比例普遍超过15%，大健康产业成为带动整国民经济发展的巨大动力。这充分说明大健康业发展态势良好。 国家斥资扩充市场规模

我国大健康产业发展面临良好的政策环境。在政府层面，国家重视以人为本，提出了切实可行的新医改方案和“大健康中国2020”的大健康发展战略。“大健康中国2020”战略明确提出到2020年我国主要大健康指标基本达到中等发展中国家的水平，人均预期寿命将从2005年的73岁增加到2020年的77岁，卫生总费用占GDP的比重要增加到6.5-7%，提高两个百分点。这一政策可谓将“大健康强国”作为一项基本国策，提高到了一个国家战略的高度，未来政府医疗大健康投入将持续增加。除此之外，国务院于2013年9月发布了《关于促进大健康服务业发展的若干意见》，提出到2020年，基本建立覆盖全生命周期的大健康服务业体系，大健康服务业总规模达到8万亿元以上。2015年3月，国务院厅印发《全国医疗卫生服务体系规划纲要（2015-2020）》正式稿，彰显国家优化医疗资源供给分布，全面促进分级诊疗、医养结合、医疗主句融通的决心。同时商业大健康保险、大健康管理有望显著受益于数据平台的全面建立。 随着我国居民收入水平不断提高，消费结构升级步伐不断加快，人们对生活质量的要求日益提高，以及人口老龄化带来的大健康服务需求增长，大健康产业将面临广阔的前景。 大健康产业发展提速 越来越多的企业投入到大健康产业中，大健康产业从概念走向实践。广药集团近年来开始实施“大健康产业战略”，已于2012年上半年投资设立了王老吉大健康公司，向药酒、药妆、保健品、食品、运动器械等多个领域扩张，希望到2015年将王老吉品牌下属产品的销量提升到500亿元。江中集团的“十二五”规划是，依托“中药食品化”发展战略，以OTC为基础大力发展保健品和功效食品，进入大健康产业领域，步入跨越式发展的快车道，力争在“十二五”末期实现百亿目标。另外，双鹭药业、复星医药、康美药业、云南白药也在近两年积极挺近大健康产业。

中国居民营养与健康现状

中国居民营养与健康现状(2004年10月12日) 中华人民共和国卫生部中华人民共和国科学技术部中华人民共和国国家统计局 第一部分背景 一、调查目的与意义国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础，也是社会经济发展的重要目标。世界上许多国家，尤其是发达国家均定期开展国民营养与健康状况调查，及时颁布调查结果，并据此制定和评价相应的社会发展政策，以改善国民营养和健康状况，促进社会经济的协调发展。我国曾于1959年、1982年和1992年分别进行过三次全国营养调查；1959年、1979年和1991年分别开展过三次全国高血压流行病学调查；1984年和1996年分别开展过两次糖尿病抽样调查。上述调查对于了解我国城乡居民膳食结构和营养水平及其相关慢性疾病的流行病学特点及变化规律；评价城乡居民营养与健康水平；制定相关政策和疾病防治措施发挥了积极的作用。由于近十年来，我国社会经济得到了快速发展，一方面为消除营养缺乏和改善居民健康提供了经济、物质基础，另一方面也导致了膳食结构、生活方式和疾病谱的变化。为及时了解居民膳食结构、营养和健康状况及其变化规律，揭示社会经济发展对居民营养和健康状况的影响，为国家制定相关政策、引导农业及食品产业发展、指导居民采纳健康生活方式提供科学依据，2002年8-12月，在卫生部、科技部和国家统计局的共同领导下，由卫生部具体组织各省、自治区、直辖市相关部门在全国范围内开展了"中国居民营养与健康状况调查"。这是我国首次进行的营养与健康综合性调查。它将以往由不同专业分别进行的营养、高血压、糖尿病等专项调查进行有机整合，并结合社会经济发展状况，增加了新的相关指标和内容，在充分科学论证的基础上，统一组织、设计和实施。调查覆盖全国31个省/自治区/直辖市(不含香港、澳门特别行政区及台湾)，对全国和不同类型地区具有良好的代表性。本次调查设计科学，内容丰富，充分体现了多部门、多学科合作的优势，不仅大量节约了人力、物力资源，而且避免了调查内容和指标的重复，并为深入分析相互之间的关系奠定了基础。本次调查正值我国全面建设小康社会的重要时期。通过调查不但可以建立中国居民营养与健康状况数据库，为科学研究和制定相关政策提供重要资源，也是坚持以人为本，树立和落实全面、协调、可持续科学发展观的具体体现。 二、调查方法与内容按经济发展水平及类型将全国各县（市、区）划分为大城市、中小城市、一类农村、二类农村、三类农村、四类农村，共6类地区。采用多阶段分层整群随机抽样，在全国31个省、自治区、直辖市的132个县（区、市）（见图1）共抽取71971户（城市24034户、农村47937户），243479人（城市68656人、农村174 823人）。为保证孕妇、乳母、婴幼儿和12岁及以下儿童的调查人数，以满足各组样本量的要求，在样本地区适当补充调查人数，本次调查总计272023人。本次调查包括询问调查、医学体检、实验室检测和膳食调查四个部分，其中膳食调查23463户（城市7 683户、农村15780户）、69205人，体检221044人，血压测量153259人，血脂测定94996人，血红蛋白测定211726人，血糖测定98509人，血浆维生素A测定13870人。2002年8-10月在北方地区，2002年9-12月在南方地区进行现场调查；2003年1-8月完成各类实验室检验和数据录入；2003年5-12月完成数据清理和数据库建立；2004年1-7月完成数据分析报告。为确保调查数据的准确性，对整个调查进行了严格的全程质量控制。所有质控结果表明，本次调查各个环节均达到方案设计的质控要求。三、数据质量评价与结果表述将样本人口资料与2000年第五次人口普查数据和国家统计局2002年人口学指标（性别比例、负担系数、家庭规模、少数民族人口比例）比较，表明样本人群对总体有较好的代表性。由于抽样人口中有10.1%的人外出未能参加体检，致使调查样本中15-25岁各年龄组人口比例偏低。因此，采用2000年第五次人口普查数据作为标准人口，首先对6类地区样本患病率进行年龄

加强多元健康训练 提高学生身体素质

加强多元健康训练提高学生身体素质 摘要：新的《学生体质健康标准》倡导学生“健康第一”思想，根据标准的精神， 我们应把学生的健康放在首要地位。然而，当前学生的健康状况堪忧，笔者分析 笔者所在学校学生的体质特点，采用多元的、健康的方法，切实有效地提高学生 的身体素质。 关键词：多元训练；身体素质；学生 当前，随着社会经济的发展，城市和农村的富裕家庭越来越多，乐清作为浙 江省的经济强县，人民的生活水平日益提高，然而这并没有给孩子的健康带来好处，相反，少年儿童体质的持续下降，给我们学校、家庭教育敲响了警钟。我们 学校不能再把升学率作为唯一的指标，更要树立“健康第一”的指导思想，让学生 家长把孩子的身心健康放在首位，养成良好的锻炼习惯，学会科学的锻炼方法， 笔者从自己的学科出发，谈谈如何提高学生的身体素质。 一、学生体质特点分析 1.学生体质呈现两头分化的趋势 据温州都市报介绍：近年来，温州市学生的体质健康呈持续下降的态势，主 要表现为体能和机能水平降低，肥胖学生简称“小胖墩”和“绿豆芽”越来越多，并 且“绿豆芽”正向“小胖墩”转变。所谓“绿豆芽”是指少年儿童身材高、体重轻，缺 乏肌肉和力量，弱不禁风，就像豆芽菜一样。教育部门经过调查发现，三年级参 加体育锻炼的学生为53%，但随着年级的增加，不参加体育活动的人数越来越多，小学生毕业班不锻炼的比例高达59%。制约学生体育活动的因素中最重要的因素 是时间，65%的孩子是因为没有时间而不参加锻炼，36%是场地的因素。 国外也关注中国孩子的健康成长，在《今日美国》报刊中报道：中国肥胖少 年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，也可能会遇到美国式的肥胖 问题。中国经济的飞速发展使中国家庭的餐桌更丰富，财富的不断增多也影响人 们的生活方式，包括体力活动的减少，徒步或骑车机会的减少，经常长时间作业 或上网。据统计，在中国城市少年儿童当中，8%被认为是肥胖的，还有15%被认 为是超重的。 2.学生近视呈现低龄化的趋势 据了解：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。当然不是说因做眼保健操的缘故，当然，做眼保健操却非完全无害，经常用 不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。据国内权威 媒体曾报道说：“有90%的孩子近视是由于环境因素不良造成的”，据称这是专家 的观点。而事实上，据一份资料调查表明近视的产生受遗传的影响比一般人想象 的要大得多，如果父母两人都是近视，子女也会近视的可能性高达33%，如果父 母一方是近视的，子女近视的可能性降低到23%；如果父母双方都不近视，则子 女的近视可能性只有6%-15%。另外，还有其他因素影响着视力，比如：采光、 看电视、上网、看书作业时间长短、姿势等等。 我们学校学生近视状况也不容乐观，据随机抽样一(1)班、三(1)班、六(1)班统计：一(1)班，42位学生，有12只眼睛近视，近视率为14.3%；三(1)班，41位学生，有16只眼睛近视，近视率为19.5%；六(1)班，51位学生，有56只眼睛近视，近视率高达54.9%。对学校不同年龄段的学生进行随机抽样统计，通过统计分析 不难看出，随着年龄的增长，学生的近视数量猛增，反过来看，学生的近视已经 日趋低龄化的态势发展，不得不让我们感到震惊和遗憾。

2018 年“全民营养周”宣传活动策划方案

2018 年“全民营养周”宣传活动策划方案全民营养周是每个单位都会去组织的小活动，营养均衡是人们现在很关注的问题，下面这篇2018 年“全民营养周”宣传活动策划方案一起参考一下吧！ 各设区市、省直管县(市)疾控中心： 2018 年 5 月 13－19 日是我国第四个“全民营养周”。为贯彻落实《国民营养计划(2017－2030)》(国办发［2017］60 号)，宣传营养健康理念，进一步提高全民营养健康素养和健康水平，推进“健康xx”建设，我中心决定于 2018 年 5 月在全省开展宣传活动。现就有关事项通知如下： 一、活动时间 2018 年 5 月 13－20 日（5 月第三周）。 二、活动主题和口号 2018 年全民营养周宣传主题：吃动平衡、健康体重。 宣传口号：慧吃慧动、健康体重。 三、活动方式与内容 围绕宣传主题，充分发挥各级疾控中心专业、科学特长，开展形式多样、富有特色和影响力的主题活动，指导大众进行科学的膳食平衡、体重管理。动员和组织专家学

者、挖掘可落地的基层单位，面向消费者和特别需要人群，深入农村、社区、学校、医院、企业等一线开展广覆盖、多形式的科普联合活动，向公众宣传营养健康科普知识，激发公众的学习热情，为公众解疑释惑，倡导科学方法、传播营养科学思想、破除健康谣言、弘扬科学精神，把“吃动平衡，健康体重”核心知识、核心技能传播到全省各地。 (一)线上传播 借助科普信息化资源和平台优势，通过互联网、移动终端等渠道，持续宣传 2018 全民营养周核心要素和科普要点，广泛宣传、组织发动网民在线浏览“全民营养周”各频道健康科普内容，同时通过展览展示、互动体验，充分满足公众对健康科普的需求，推动公众健康生活水平提升，倡导科学营养健康生活。 1、建立“全民营养周”专栏在各单位官方网站、微博、微信公众号等媒体平台建立“全民营养周”专栏。广泛集成可随时在线观看的“全民营养周”公益宣传片、以“吃动平衡，健康体重”为主题的讲座、专家报告视频、海报、科普文章、卡通片等。以信息化方式梳理呈现“全民营养周”开展情况，发布重点活动资源。 2、开展“减重 100 天暨爱心公益行打卡活动”为持续 2018 全民营养周“慧吃慧动，健康体重”科普教育与

大健康产业总经理岗位说明书(终版)

精品文档 岗位职责： 1、负责大健康产业公司的发展方向、战略思路、运营模式及体系架构的规划完善工作； 2、主导大健康产业线上线下运营模式的整合，实现线上线下会员与资源共享，建立线上线下互动模式； 3、研究大健康产业线下体验与服务产品跟进、架构设置与业务拓展模式，使线上线下紧密结合； 4、进行大健康产业市场分析与开发，制定大健康产业线上线下长期、中期、短期的发展战略和目标； 5、制定大健康产业的年度发展目标和具体经营计划，并对线上线下项目的运营过程进行控制； 6、全面主持大健康产业各模块的筹建工作，包括市场开发与品牌建设、运营体系建设、队伍建设等方面； 7、把控大健康产业线上部分的研发进度与体系搭建； 8、指导大健康产业线下各模块选址及功能布局等前期筹建工作，以及后期的线下自主产品开发工作； 9、研究大健康产业标准化，建立大健康产业的相关制度、流程，建立良好的公司文化体系； 10、进行大健康产业线下项目的日常管理和业务活动，提升团队核心业务能力。 任职资格： 1、年龄在35-50岁； 2、本科以上学历，管理学、医疗、经济学、房地产、金融学、互联网等相关专业教育背景，对国内外大健康产业项目都有较深入研究，有国际养老养生或大健康产业前沿技术或运营模式相关知识； 3、有互联网思维，懂O2O运营模式； 4、10年以上大健康产业（养老、医疗等）相关工作经验， 5年管理经验； 5、较强的工作计划及目标拟定、执行能力，较强的沟通技巧，组织协调能力；精通项目管理，并有独立实施项目管理操作的成功经验；熟悉行业动态及运营发展趋势； 6、有大健康产业的项目经历，地产相关经验、互联网思维下养老与养生结合的前沿模式经验者优先考虑。 .

论营养与健康的关系

论营养与健康的关系 摘要:从食物营养类型与人类健康的关系,以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面,论述了人类要维护自身的健康,就必须注意膳食和营养的道理。 关键词:饮食养生合理营养膳食食物营养 人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。 一、什么是合理营养 合理营养即适合各种情况(年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等)的食物、营养素供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等)。根据现代营养学的研究,人体所需的各种营养素分为6类,即蛋白质、脂肪、糖类(碳水化合物)、无机盐(包括微量元素)、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求,而且各营养素之间还应有合适的配比。 二、合理营养与人体健康的关系 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。 构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类:一是碳水化合物,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类;二是脂类,其功能是维持细胞结构和功能,主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类);三是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等;四是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;五是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;六是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤;七是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。 合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持毛细血管的正常渗透

创业计划书之健康营养产业

创业计划书之健康营养产业 一、项目分析： 前景分析: 中国餐饮行业在近年来面临着越来越紧迫的变革和升级。在全球经济一体化的阻碍下，在民众的消费理念发生广泛转型的情况下，餐饮行业势必要跟随形势做出转变。然而从近几年的情况来看，非常多企业还在原有的轨迹上固步自封，无法适应新时代的进展要求。当然，也有很多企业表现的更加出色，能够适应市场形势的转变。 当今常见的疾病，高血压，糖尿病，心血管疾病，癌症，事实上都能够归类于富养性疾病。我们讲一个医学上的认识：一切元素，当我们需要的时候他是营养，当超过了便是毒素。比如脂肪肝，多发于喜爱吃肉，饮食不克制的人，非常年轻就得了脂肪肝，因为摄入了过多的脂肪、蛋白质、营养，人体汲取不了，也代谢不掉，便囤积在肝；当人体内这种过滤不掉的营养素大量的沉积于血液中，便容易发生心血管疾病等。 因此，营养趋势随着时刻不断演化，现在着重关注改善身心健康表现和健康益处。在今天如此一个相互连通的世界，很多不同的饮食出现，食品行业正在尝试制造适应不断变化的消费者需求的产品。生酮饮食、严格素食、以及正在增长的植物基饮食等差不多上个人营养定制的基础。定制化让每个人都感受到与众不同，为每个个体制造了专门的参与体验。定制化产品和包装导向了一个更加个性化的经验，使得消费者能够参与品牌。基于消费者画像的最优解决方法也会变得更加高效。独特的标签和客户定制产品，能够优化消费者的体验。 因为营养行业在国内市场依旧比较新兴的市场，我们只要把握好进展机会，充分发掘这一市场的宽阔潜力，在以后的营养配餐市场上占据一席之地。同时，也有助我们开拓新的业务项目。 市场分析：我们的目标市场要紧针对学生、教师，以学生市场为要紧目标向大学城以外地区进行进展，以开拓更多的市场需求。学生群体一直就是流行时尚的追寻者，关于新兴事物向应度高，关于营养行业，在我国还处于新兴时期，是一个流行的行业，因此讲对学生具有极大的引吸力。通过对学生市场的开拓，我们就能够向各大院校餐厅提供我们的营养配餐，并与商业街各饭店合作，推广我们的营养配餐。教师属于高等知识分子，关于知识的了解具有广泛性，因此我们营养行业关于教师的传播也是专门有效，迅速的。通过以上市场的开拓，知明度达到了，我们就能够大泛围的推广我们的服务和产品。 二、公司简介 产品和服务描述 1、开展营养咨询服务项目。 现代生活注重健康，科学饮食无疑是保持和增进健康最简便的方法。饮食结构的不合理会导致很多疾病，越来越多的人希望明白如何才能合理饮食的，然而在现有市场上，关于宽阔消费者的这种迫切的需求并不能非常好的满足，我们的康乐营养咨询用专业的技术指导为宽阔消费者提供全方面的营养咨询，为每一位顾客提供量身定做的健康饮食建议。 2、提供合理的营养配餐。 在民以食为天的今天，营养配餐差不多逐渐得到宽阔市民的同意与认可。越来越多的人们希望健康的饮食，却苦于现实的种种限制无法亲自去制作，那个时候我们的康乐营养配餐，为宽阔顾客提供专业的营养套餐，能够完全满足每一位顾客一天的营养摄取，满足躯体一天的需要。 (注明：由于资金缘故，无法直截了当生产，我们的营养配餐食品，差不多上与具有专业性，权威性的企业合作代理的。) 竞争分析：技术技能优势：我们公司与强势品牌营养机构合作，讲明了我们在技术技能方

主题演讲：健康《观念治疗》(修订版)精选.doc

主题演讲：健康《观念治疗》 张大春：健康观念“治疗”第一人 21分钟震撼世界华人大会 讲师介绍： 张大春——健康观念治疗创始人，为健康行业打造了一堂神奇的课程，他励志用后半生的演讲影响一亿人，改变一亿个家庭。 课程介绍： 张大春，健康观念治疗创始人，为健康行业打造了一堂神奇的课程，曾获亚太地区健康行业创业教练“金口碑奖”。他的课程坚持5不讲：不讲产品、不讲疾病、不讲中医、不讲西医、不讲治疗方法。让没学过医的您自己可以调理上百种疾病。他十年间上千场的授课经验，让70余万人受益。不论是从业50多年医生，还是经验丰富的健康从业者，都被他的观念完全震撼，他的课程被中央电视台品牌栏目组组长定义为：“健康观念治疗”。他励志用后半生的演讲影响一亿人，改变一亿个家庭。 演讲内容正文： 十年间我只做一件事情，就是解决市场问题，健康行业以后的跑马圈地靠的是最后一公里，我做到了，我扶持的团队他们能做到：不打广告、不做宣传，每一个店面哪怕只有50平米，哪怕只有100平米，每个店面每个月能够进来500—1000个顾客，而且是顾客主动来，我做到了店面管理的模式，而且不用多花一分钱，而且老师分享到一个概念，是什么呢，就是如果今天你能做到不抗拒销售，是成功的80%，我已经做到了，我的学生能做到一个月一个人能开发500—1000个顾客，用我的一张表格，而且能做到什么呢，刚才老师讲到，我们是这个行业的搬运工，也就是邀约的重要性，我的学生也突破了这一点，他们最少的一个人一次能约50人，多的能约200人，也就是3个人能开500人的招商会，这就是我创造的奇迹，而且我创造的奇迹当中，我的学生短短的3个月收入从2000到30万，我的学生也有一年时间收入过千万，你们可能不认识我，但是我接下来讲的内容你们一定听过，因为直销行业都在用我的内容，我相信接下来我讲的内容我讲的所有内容你们都知道，但是我保证你们一定没听过，因为你们不明白，我这十年之间研究这么多，我的学生光医学博士医学硕士20000多位，这些医生刚开始都是来挑我的毛病，但是听完了我的课都成为我的学生，所以我认为

光明集团的“大健康”战略

光明集团的“大健康”战略 日前，光明九斛堂携铁皮枫斗、铁皮石斛鲜条、铁皮石斛含片、铁皮石斛花等麾下九大核心产品全新亮相。此次的公开亮相，标志着光明食品集团进军国内高端保健食品领域，也意味着光明“大健康”战略迈出了重要而坚实的一步。 光明九斛堂品牌源于光明食品集团上海东海总公司，是以打造近年日益火爆的养生“圣品”铁皮石斛为核心的高端养生保健品牌。作为光明大健康战略的重要一环，光明九斛堂依托云南西双版纳森林王国生产基地，致力于将光明九斛堂品牌的铁皮石斛产品推向市场，在养生保健界独树一帜，为国民提供高质量的铁皮石斛植物养生产品。 据介绍，光明九斛堂品牌的最大特点在于甄选的铁皮石斛原料，均采摘自铁皮石斛的绝佳孕育天堂――西双版纳勐海县。原始森林的地文地貌和生态环境，不仅符合铁皮石斛的生长习性，全年通适的生长周期使铁皮石斛的原生药用成分得到有效保证。 “全产业链”模式确保品质 铁皮石斛位居雪莲、人参、灵芝等“中华九大仙草”之首，是历代皇室贵族的养生圣品。而铁皮石斛的现代产业化之路上世纪80年代得以起步。但由于缺乏相关市场行业规

范，很多铁皮石斛产品产地不清晰、不正宗、品质等级不明确、质量不纯正、含量不均一，众多“李鬼”严重扰乱市场秩序。这也成为石斛产业发展的最大障碍。 早在2010年，光明食品集团上海东海总公司就瞄准了保健品行业，投资1.8亿元在云南西双版纳成立了国内较大的铁皮石斛产学研基地，并与众多高等院校、科研院所与公司合作，立足科技创新，优势互补，成功攻坚了大面积组织培育铁皮石斛的技术难题。 如今，地处国家森林王国的云南西双版纳光明云南石斛生物科技开发有限公司，已经完成了1.2万平方米高规格组培生产车间建设及40万平方米GAP规范化种植基地，年可加工铁皮石斛鲜品1000吨以上，生产铁皮石斛鲜条、铁皮枫斗、铁皮石斛含片、铁皮枫斗颗粒、铁皮石斛超细粉、铁皮石斛花、铁皮石斛植物饮等全系列产品。 据介绍，光明九斛堂所有道地铁皮石斛均为仿野生栽培，最大化还原石斛药用价值，石斛多糖等有效成分含量更高于野生铁皮石斛，并高于国家药典标准。 光明食品（集团）有限公司党委副书记周海鸣表示：“作为一家以食品业务为核心的多元化综合企业集团，多年来，光明食品集团孜孜以求打造民族食品产业的领袖品牌，早已将发展‘大健康产业’纳入自己的战略规划，在乳业、粮油、生鲜等领域长期布局，致力于中国食品行业的安全、健康。”

静脉治疗健康教育

静脉治疗健康教育 一、治疗前宣教 1、用清晰、准确的专业术语，告知病人或家属有关静脉输液的相关知识。 2、讲解输液的目的、输液药物的名称、作用、及不良反应，全天用药量、输液 速度、输入液体所需时间，输液不良反应及处理方法等。 3、告知患者选择合适输液工具的原因及目的，取得配合，并向患者宣教输液工 具使用过程中注意事项。 4、穿衣指导：衣袖不可过紧，穿衣时应先穿穿刺侧，脱衣时应后脱穿刺侧等、 5、交待患者输液前应做好的准备工作。如：入厕排尿、排便、穿好病员服、取 舒适卧位，心理准备等。 二、治疗中宣教 1、讲解输注药物主要作用及副作用。 2、告知输液滴数与预计输注时间，在输液过程中不要自行调节滴速。 3、告知患者如出现心慌、憋气、寒战、高热、局部皮下血肿或组织水肿、皮肤 过敏等情况。 4、告知患者活动肢体、改变卧位、排便时，幅度不可太大，避免输液针头滑出。 5、避免输液侧肢体受压，避免输液管道扭曲、牵拉、受压等。 三、静脉留置针使用健康教育 1、告知病人静脉留置针留置时间一般为3-4天。 2、留置针穿刺部位避免浸水，敷贴松脱、卷边或潮湿应及时通知护士予以更换。 3、局部出现红、肿、热、痛或管道堵塞、滑脱等情况，及时与护士联系、 4、留置针所在肢体不宜提取重物或用力活动，不宜长时间下垂。 5、不得在置有留置针一侧的肢体测量血压和扎止血带。 四、CVC导管使用健康教育 1、置管后若出现以下情况请及时与护士联系：①贴膜出现卷曲、松动、潮湿： ②穿刺点及周围红、肿、疼痛、渗出；③导管外露刻度有变化。 2、导管放置期间避免淋浴，以防止水渗入敷料，引起感染。 3、患者翻身移位时，注意保护，以防导管滑出。 4、穿刺点有疼痛、发痒、等不适，应及时与医护人员联系。 5、不可随意调节输液速度，留意输液瓶中的液体，快滴完时按呼叫铃，以免空 气进入静脉。 五、PICC导管使用健康教育 1、保持局部清洁干燥，勿擅自撕下贴膜。 2、置管后若出现以下情况请及时与护士联系：：①贴膜出现卷曲、松动、潮湿：

《营养与健康》习题答案

1.推荐摄入量的含义及应用？ 推荐摄入量(RNI)：RNI是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体(97%～98%)需要量的摄入水平。 1.长期摄入RNI水平，可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。 2.RNI主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。 3.RNI是以EAR为基础制定的。 2.原发性高血压的营养防治原则有哪些？ a.控制体重：限制能量摄入；增加体力活动。 b.改善膳食结构（1）限盐：正常情况下，人们对钠盐需要量为0.5g/d以内，建议正常人5g/d，高血压患者1.5-3.0g/d。（2）增加钾的摄入量：摄入含钾高的食物，有利于降压。（3）增加钙的摄入量：多摄入含钙高的食物有利于降压。（4）保持良好的脂肪酸比例首先，脂肪摄入量应控制在中能量的25%或更低;其次：限制饱和脂肪酸的摄入量；再次：饱和Fat、单不饱和Fat和多不饱和Fat 的比例应为：1:1:1；（5）增加优质蛋白：鱼类蛋白、酪蛋白、大豆蛋白。c．限制饮酒：应限制酒量在25 g/d以下，必要时完全戒酒。 3.使钙吸收减少的因素有哪些？ a.膳食纤维（其中醛糖残基可与钙结合） b.脂肪酸（游离脂肪酸与钙结合形成钙皂乳化物） c.缺乏维生素D时，钙的吸收减少 d.膳食中钙磷比例不平衡时，会影响钙的吸收一般认为成年人Ca：P=1：1~1：2 e过量饮酒，活动减少，或长期卧床均使钙吸收率下降 f.植物性食物中草酸，植酸，磷酸 g.碱性药物（如苏打，黄连素，四环素等） 4.世界卫生组织为什么提倡母乳喂养？说出你的根据。 a.营养素齐全全面满足婴儿在出生后4-6m内的生长发育需要 （1）含优质的蛋白质（2）含丰富EFA （3）含丰富乳糖 （4）钙，其它矿物质（5）Vit b.免疫物质丰富提高母乳喂养儿抗感染能力婴儿免疫系统处于生长发育阶段（1）特异性免疫物质（2）非特异性免疫物质 c.哺乳行为增进母子情感交流，促进婴儿智力 d.母乳卫生，无菌，经济，方便，温度适宜，新鲜不变质 5.何谓理解食品的营养价值？举例说明。

传播科学营养膳食理念_倡导健康生活方式

以花入馔，也许是＂秀色可餐＂一词的渊源。 我国传统的＂花馔＂融节令、医药、烹饪、诗意于一体，具有很高的审美价值和实用价值。略摭几例，即可见一斑。 初春时节，清秀香馨的兰花既为诗人所青睐，也为美食家所称道，入诗入馔皆相宜。菜肴中配以兰花，其色泽清雅，味道鲜爽，可使厚味去腻、淡味提香。因此＂兰花火锅＂、＂兰花鸡蛋羹＂、＂兰花春卷＂，引人入胜。以其色如玉、其香似兰而得名的玉兰花。清爽郁怡，洁白无瑕，若用鸡蛋、面粉裹之油炸，芳香扑鼻，令人心醉。春寒料峭之际，撷一束氤氲芬芳的杏花，与青虾、鲜豌豆烩制出三鲜佳肴，一盏在手，清风入怀，春的韵意尽在不言中。 仲夏之日，一池碧透，＂处污泥而不染，濯清莲而不妖＂的荷花，亭亭净植，妙香隽永。民间常取花瓣配虾仁同炒而食，或与鸡汤调羹，清神理气，消此苦夏，其乐何及！其时茉莉花当盛，满枝珠玉，浓香四溢，用于烹调，飘溢汤中，浮星点点，观之美，嗅之香，嚼之脆，逗人食欲，沁人心脾。但见国色天香的牡丹艳丽凝重，端庄华贵，清?顾仲《养小录》记载：＂牡丹花瓣，汤焯可，蜜浸可，肉汁烩亦可＂，不改故乡香味。若用之炒黄瓜、丝瓜，则红绿相间，如诗如画，美不胜收。 金秋将至，清丽典雅的菊花开始展蕊吐香，独步中天。菊花品种繁多，入馔以白菊为上。＂油炸玉菊＂是一款至美佳肴，即以白菊花瓣作原料，其上裹一层薄薄蛋衣，放入滚开的油锅中，吃起来松脆可口。还有八月桂花，馥郁宜人，清晨露浓，将 祥　子／文 似开未开的花蕊，分层加白糖，置于搪瓷或玻璃瓶中，按紧封口，待糖融化后，即成有名的＂糖桂花＂，香中带甜，一食衷情。桂，花之香持久芬郁，可用于制糕点，如＂广寒糕＂，亦可用于烹饪薯类甜菜，如＂桂花芋艿＂，名重一方。晚香玉，秋季开花，浓郁袭人，到夜晚香气更为醇馥幽远，花名由此而来。若用于烹调，未盛盘时先飘香，满室芳郁，沁脾可人，啜酩赋诗，文人之乐也。 隆冬时节，银妆素裹，疏影横斜，暗香浮动，此时以梅花入馔，更是赏心悦事。《养小录》云：＂将开者，微盐絮过蜜浸，点茶＂，或用腊梅浸泡之后作羹汤，色彩黄白美观，清香爽口，汤清味鲜，可驱寒，可补肾，乃冬季佐餐佳馔。 以花入馔，不仅取其色艳、香清、味美之优，还因它有祛病延年之效。医学家发现，盛开的鲜花含有大量花粉。花粉中又含有多种氨基酸、维生素等丰富的营养成分和微量元素，具有很高的营养价值和药用价值。如兰花能清除肺热；杏花可治女子伤中，寒热厥逆；荷花可清暑止血，茉莉有长发润发香肌之效；牡丹花有清热解毒、平肝降压之功能；白菊能治感冒风热、头痛；桂花可暖胃平肝、益肾散寒；梅花可解暑、生津、顺气止咳等，不一而足。 杜甫有诗云＂风含翠筱娟娟净，雨渑红蕖冉冉香＂，既净且香，较之荤腥肥腻之类略胜一筹，难怪当代人愈来愈崇尚＂回归自然＂了。正是＂天涯何处无芳草＂，何处芳草不可餐呢？ 秀色可餐说花馔 传播科学营养膳食理念，倡导健康生活方式 秋　实／文由中国营养膳食推广工程组委会、博思德诺（北京）国际营养美食文化发展中心共同发起并主办，多个行业主管部门支持协办的“首届北京国际营养与健康美食文化节（论坛）暨首届北京国际营养与健康美食烹饪大赛”将于二ＯＯ七年十一月十四日、十五日在中国北京举行。届时将有全国及海外的众多业界及相关企业和烹饪工作者前来展示企业产品和营养美食精品。 弘扬中国饮食养生文化、增强全民对营养与健康的认识，传播科学营养膳食理念，倡导健康生活方式，引起人们对绿色无公害食品的关注，推动营养产业经济发展是本次活动的目的。本次通过本次高层论坛和比赛，促进专家学者，企业家和优秀代表的主题思想交流，切磋营养美食技艺，提高烹饪科学水平，让更多的人享受营养健康于一体的美食精品，促进我国营养和经济快速发展，使我国绿色营养食品与国际接轨。同时，启动献爱心营养扶贫活动，改善贫困人口的营养不良状况。本次活动的募集款项、将用于资助我国贫困地区和革命老区营养不良人群，改善其营养缺乏状况（所捐款项交由民政部或其他相关部门进行落实）。本次活动有优秀的营养保健食品及调味品企业入会展示其特色产品；有知名的餐饮企业展示其营养与健康美食宴席；有国内外烹饪界高手参加烹饪比赛和表演、展示其独特的烹饪技法和营养健康菜品；邀请营养界、食品界、中医界、烹饪界的知名学者和优秀业内人士共同参加营养与健康美食文化为主题的研讨；邀请书画名家挥毫泼墨展示其独具魅力的书画精品杰作，以弘扬中华营养美食文化为主题）对展示的书画精品进行义拍，所拍款项５０％用于资助我国贫困地区和革命老区营养不良人群、改善口的营养缺乏状况。同时有国内知名出版企业捐赠营养科普读本，从而普及大众营养知识。 责任编辑：吴国玺Ｃ

2021雅戈尔调研报告：设立大健康产业基金 积极探索战略转型完整版

编号：TQC/K169 2021雅戈尔调研报告：设立大健康产业基金积 Daily description of the work content, achievements, and shortcomings, and finally put forward reasonable suggestions or new direction of efforts, so that the overall process does not deviate from the direction, continue to move towards the established goal. 【适用信息传递/研究经验/相互监督/自我提升等场景】 编写：________________________ 审核：________________________ 时间：________________________ 部门：________________________

2021雅戈尔调研报告：设立大健康产业基金积极探索战略转型完整版 下载说明：本报告资料适合用于日常描述工作内容，取得的成绩，以及不足，最后提出合理化的建议或者新的努力方向，使整体流程的进度信息实现快速共享，并使整体过程不偏离方向，继续朝既定的目标前行。可直接应用日常文档制作，也可以根据实际需要对其进行修改。 事件：我们在3月23 日参加了公司 股东会，与公司高管就当前业务状况以及 未来发展战略进行了交流。 积极设立健康产业基金，战略向大健 康转型。1)产业基金概况。公司于XX年3 月公告拟设立健康产业基金，首期投资10 亿元。该基金投资范围为：拟针对大健康 产业股权投资、并购整合以及国有大中型 混合所有制改制重组的投资机会。该基金 是公司对大健康领域的初步探索，迈出转

大学生营养与健康

探讨现代大学生营养与健康 摘要：随着社会的进步、经济的发展，人们对健康倍加关注，在饮食工作中，我们把大学生的身体健康、营养均衡合理和饮食安全，作为自己工作的动身点和着眼点，始终树立科学、健康的现代饮食理念，为大学生健康成长奠定坚实的物质基础。 关键词：合理营养均衡膳食 生命出现的同时就有了营养，营养与生命的关系密不可分。离开了营养，生命无法存在；万物生长离不开营养，合理的营养也就保证了人体的健康。 一、合理营养 合理营养是指人们为了维护身体健康、促进生长发育、增强抗病能力和提高工作效率而合理摄取食物。它是以现代营养学知识为依据，根据不同人的年龄、性别、工作性质和生活环境等因素分别确定各自的营养素供给量，再根据各类烹饪原料的营养特点进行合理的选料、加工、烹调，使用餐者摄入的食物中所含的各类营养素都能满足各项生理需要，使健康状况正常。合理营养可以使人保持精力充沛，精神愉快，提高学习和工作效率；合理营养是维持人体正常发育的先决条件；合理营养可以使一个人的身体、智力、情绪、外貌保持最佳状态，并增强人的自信；合理营养是预防疾病、延缓衰老、延年益寿、提高生活质量的关键；合理营养可提高免疫力、防治疾病。

二、均衡膳食 为保证合理配餐，大学生营养膳食指南的建议：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果；每天吃乳类、豆类及其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动相适应，保持适宜体重；吃清淡少盐膳食；吃清洁卫生不变质的食物。膳食改进意见与措施：大学生在选择各类副食时，应注意减少一周食物种类的重复，合理搭配膳食，培养良好的饮食习惯，不能忽视早餐，不要暴饮暴食，不要挑食偏食，还要避免某种营养素缺乏而其他营养素过剩的问题；也希望食堂在各类主、副、食品的制作过程中注意合理烹调，以减少营养素的损失，同时还要注意不同种类食物的合理搭配，如肉菜、粗细食物混合烹调，保证学生从膳食中获得均衡的营养；并积极展开学生营养知识教育，使其关心营养与健康的关系，确定合理的膳食结构，解决各种营养素的缺乏或过量问题。通过调查研究发现，普及科学膳食营养知识，对于提高大学生身体素质和学习效率非常重要。 高度重视科学膳食与提高大学生身体素质的关系科学膳食是指膳食 中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，膳食中所供给的营养与有机体的需要能保持平衡。大学生科学膳食的主要内容是对膳食结构的合理调整，即平衡膳食。只有平衡的膳食才能保证大学生的身体健康，才能提高大学生的身体素质。 当代大学生应积极学习营养卫生知识，养成良好的生活方式，保

体育与健康综合练习题

体育与健康综合练习题 1、许多同学有不吃早餐的习惯。 如果不吃早餐， 血液里缺少（ ），就会影响到大脑的功能。 A 、葡萄糖 B 、脂肪 C 蛋白质 D 、 维生素 2、富含维生素 A 的食品是 （） A 、水果 B 、蔬菜 C 、蛋类 D 、动物肝脏 3、在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于 （） A 、脂肪 B 、磷脂 C 、葡萄糖 D 、蛋白质 4、下列说法比较合理的是： （ ） A 、 果汁喝起来味美香甜，痛快解渴，因此它的营养成分要比水果大。 B 、 酸性食物和碱性食物的鉴别主要是根据食物的口感或味觉来识别的。 C 、 经常从事长跑训练的运动员，应多吃一些含铁丰富的食物，进行一些铁元素的补充，因 为这样可以有利于血红蛋白的合成，维持正常的血红蛋白的水平，预防缺铁性贫血。 D 、 早晨起床后没有胃口，食欲不振，因此早餐可以少吃一些或不吃。 5、 下列各项关于饮水叙述不合理的是： （ ） A. 喝水就是解渴 B. 饮水有调节体温，排除废物等功效 C. 促进呼吸、润滑关节、保护眼睛 D. 三餐前半小时喝点水，可以促进消化液的分泌 6、 大豆含有大量的蛋白质和脂肪，所以每天都要食用大量的大豆制品。我们所吃的豆腐是一 种（ ） A 、凝胶 B 、蛋白质 C 脂肪 7、 我们食用的大豆，最终补充给人体的主要成分是（ A 、氨基酸 B 、蛋白质 C 、多肽 8、 下列哪项不是青少年健康的三大“杀手” ：（ A 、近视 B 、心理障碍 C 肥胖 9、 有以下症状的属于那种地方病：喉部出现结节状隆起， 度的智力底下。 （ ） 10、人的生长发育离不开微量元素，缺少微量元素人体会发生很多不良反应，经常发生肌肉 抽搐的人，应该多食用下列哪种微量元素的食品（ ） A 、铁 B 、钙 C 、钾 D 、碘 11、乙肝患者用过的餐具不经过消毒，容易把病毒传染给健康者，外出就餐要注意公共卫生。 乙肝的传播途径还有（ ） ①输血 ②密切接触 ③谈话 ④坐车 ⑤接触书本 ⑥体育活动 ⑦母婴传播 A 、②⑤⑦ B 、①④⑦ C 、②⑤⑥ D ①②⑦ 选择题 D 、淀粉 ） D 、糖类 ） D 、龋齿 ，逐渐患上大脖子病严重时伴有轻 A 、血吸虫病 B 、甲状腺肿 C 克山病 D 、大骨节病

最新最全最详细互联网+大健康营销方案

互联+大健康营销方案 （简版）

网站策划推广运营和盈利方案 大健康产业发展前景分析 政策是大健康产业的重要推动力。 在第十四届中国国际健康产业博览会，举行的大健康产业高端论坛上，如何分享大健康产业蛋糕成为业内谈论的焦点。据中国科学技术战略研究院研究预测，至2020年我国仅生物医药产业将形成约8万亿元的支柱产业，据此保守估计，至2020年，整个大健康产业的潜力将达10万亿左右。传统的制药企业如广药集团、江中集团开始迈向大健康产业，目前包括中国电力、中国电子在内的央企开始布局大健康产业。 大健康产业迎来新转折柯柯果业前景看好 随着国家对大健康产业的大力发展，以大健康瓜果产业的快速崛起，并在国内展开。目前，我国各省市积极引进新的产业，加大健康产业的进程，促进大健康产业生产的调整。 据数据显示，目前全球股票市值中，大健康产业相关股票的市值约占总市值的13%左右，美国的医疗服务、医药生产、大健康管理等大健康行业增加值占GDP比重超过15%，加拿大、日本等国大健康产业增加值占GDP 比重也超过10%。在我国，大健康产业仅占中国国民生产总值的4%至5%，低于许多发展中国家。而在发达国家，这一比例普遍超过15%，大健康产业成为带动整国民经济发展的巨大动力。这充分说明大健康业发展态势良好。 国家斥资扩充市场规模

我国大健康产业发展面临良好的政策环境。在政府层面，国家重视以人为本，提出了切实可行的新医改方案和“大健康中国2020”的大健康发展战略。“大健康中国2020”战略明确提出到2020年我国主要大健康指标基本达到中等发展中国家的水平，人均预期寿命将从2005年的73岁增加到2020年的77岁，卫生总费用占GDP的比重要增加到6.5-7%，提高两个百分点。这一政策可谓将“大健康强国”作为一项基本国策，提高到了一个国家战略的高度，未来政府医疗大健康投入将持续增加。除此之外，国务院于2013年9月发布了《关于促进大健康服务业发展的若干意见》，提出到2020年，基本建立覆盖全生命周期的大健康服务业体系，大健康服务业总规模达到8万亿元以上。2015年3月，国务院厅印发《全国医疗卫生服务体系规划纲要（2015-2020）》正式稿，彰显国家优化医疗资源供给分布，全面促进分级诊疗、医养结合、医疗主句融通的决心。同时商业大健康保险、大健康管理有望显著受益于数据平台的全面建立。 随着我国居民收入水平不断提高，消费结构升级步伐不断加快，人们对生活质量的要求日益提高，以及人口老龄化带来的大健康服务需求增长，大健康产业将面临广阔的前景。 大健康产业发展提速 越来越多的企业投入到大健康产业中，大健康产业从概念走向实践。广药集团近年来开始实施“大健康产业战略”，已于2012年上半年投资设立了王老吉大健康公司，向药酒、药妆、保健品、食品、运动器械等多个领域扩张，希望到2015年将王老吉品牌下属产品的销量提升到500亿元。江中