心理健康与心理调适
试卷一
1.社会适应的中心环节是（）
D、改变
2．（）是培养健全自我的核心和关键，有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。
B、自我悦纳
3.关于压力与工作效率的关系的阐述，正确的是：（）
C、压力适度，工作效率高
4.人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中不属于客观表面因素的是：（）
D、个人品格
5.关于压力与工作绩效之间的关系的表述正确的是（）
A、呈倒U型
6．给专业技术人员带来压力的压力来源中，不属于个人因素的是：（）
C、工作任务及工作场所
7．管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（）
C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信
8．为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高抗压能力，哪些方法是不可取的？（）
A、控制自己，我一定要是最棒的
9．注意易转移最常见于哪种病人？()
D、躁狂症
10．关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（）
D、自尊
11．下面哪句话是正确的（）
C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生
12．幻听最常见于（）。
D、精神分裂症
1．世界卫生组织认为健康包涵了哪些基本要素：
A、躯体健康
B、心理健康
C、具有社会适应能力
2．社会适应的主要内容包括：
A、对社会生活环境的适应
B、对社会各种角色的适应 D、对社会活动的适应
3．职业压力可能造成三种消极的个人后果，分别是：
A、心理症状 C、行为症状 D、生理症状
4．人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中属于主观深层因素的是：（）
A、特点相似
B、需要互补 D、个人品格
5．情绪具有两极性，表现为（）
A、积极的和消极的
B、紧张和轻松
C、激动和平静
D、强——弱
6．属于强迫障碍的是：（）
B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰
C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶
D、哭泣，焦虑
7．下列关于人际交往的说法，正确的有（）。
B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意
D、刻板印象都是消极的，应该避免
10．如何给人留下良好的每一印象？（）
A、真诚地对别人感兴趣
B、微笑
C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己
D、谈符合别人兴趣的话题
8．对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）
B、他们往往有较好的自我评价
C、他们往往更自信
9．关于情绪的叙述，正确的是（）。
A、人类的情绪都可后天习得
B、具有两极性
C、体验是情绪的基本特点
1．改变不是社会适应的组成之一。 X
2．职业适应包括角色适应、心理适应、生理适应、人际适应以及能力适应。正确
3．人际关系是人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。正确
4．情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要是否得到满足的反映。正确
5．只有积极情绪对个体是有意义的，不良情绪是没有意义的。正确
6．管理者指责部下时，不必顾忌部下的自尊和和自信，可以不分场合的批评。错误
7．心理有问题的人，其人品也是有问题的。错误
8．对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。正确
1．职业适应的内容有哪些？
1、角色适应，是对工作岗位的适应，即对所从事职业的地位、性质、职责的适应。
2、心理适应，是指大脑对新职业的各种信息引起的各种心理过程，如感觉、知觉、注意、情绪、意志、性格等都有一个适应过程，其中情感上的适应尤为重要。
3、心理适应，是指对工作实践和劳动强度及紧张适度的适应。
4、人际适应，是专业技术人员在开始就业或者转换工作之后，人际交往发生了新的变化。
5、能力适应，是走上新的岗位，专业技术人员需要根据岗位所要求的知识和能力结构来调整和改善自身所具有的知识和能力结构，使之适应职业岗位的要求的过程。
2．专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？
1、身心是一家，积极调节生理状态。职业人应该形成一种科学健康的生活方式。
2、合理管理时间，职业倦怠者常常出现一个非常大的问题就是在时间管理上出了问题。
3、改变自己的思维试，有些职业人容易倦怠是跟他的性格或者说思维方式有关的。
4、为自己建立社会支持系统，工作之外的时间可以多和亲人朋友聚聚，交流交流情感和思想。
3．人际关系的功能有哪些？
八．2
4．如何维护自身的心理健康？
八，论述
论述题（10分）
你的人际关系如何？你的人际交往的原则是什么？你还有哪些做得不够的地方？
答，很好。1、保持距离；2、拒绝敏感；3、口有遮拦；4、常帮助人；5、不伤害人；6、学会尊重；7、不可张狂；8、避免争吵；9、平等待人；10、心热脑冷。拆除心中的篱笆墙，走出自我封闭的圈子。
心理健康的核心内容是 A、适应能力
2．工作倦怠存在两个方面的原因：（）A、资源的消耗和外在要求的增加
3．解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（）C、个人方面
4．不属于人际吸引规律的是：（）D、主动吸引
5．某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（）B、刻板印象
6．管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（）
C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信
7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（）B、控制压力源、调整压力应对方式
8． Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为“我好，你不好”“我行，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）B、过度自负
9．“以德报怨”说的是人际交往中的（）。D、宽容原则
10．对心理健康状态的破坏，人本主义强调（A ）。
A、个体平衡能力的丧失
11．心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。 C、适中
12．“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？()
A、具有良好的人际关系
1．以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：(ABCD)
A、职业角色与家庭角色的双重压力
B、人事制度的改革
C、心理冲突（社会比较与个人期望）
D、自我管理与调控能力
2．自我成长三部曲是：（ABC）
A、了解自我
B、悦纳自我
C、发展自我
3．个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC）
A、认识不准确
B、消极的思维模式
C、心理韧性不够
4．对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ABC）
A、尊重而不吹捧
B、请示而不依赖
C、主动而不越权
5．心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估的？（BCD）
B、心理与环境是否统一
C、心理与行为是否统一
D、人格是否健全
6．属于强迫障碍的是：（BCD）
B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰
C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶
D、
哭泣，焦虑
7．自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD）
A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心
8．影响人际吸引的因素有（ABCD）。
A、外貌
B、能力
C、性格因素
D、相似互补
9．缓解心理压力的方法有（）。
A、改变生活情境
B、倾诉、哭泣D、放松法
10．怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事C、不听信流言D、增强自信
1．工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确
2．追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误
3．对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误
4．心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确
5．心理测验就等同于心理诊断。错误
6．升华是积极的心理防御方式。正确
7．尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错误
8．快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确
1．社会适应的基本方式的有哪些？
1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3）学习学习。
2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。
3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成功；（3）超越自我，走向和谐与自如人生。
2．人际关系的功能有哪些？
1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。
2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。
3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。
4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。
5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。
6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。
3．不合理信念的特征分别是什么？
1、绝对化的要求；
2、过分概括化；
3、糟糕至极
4．专业技术人员在个人层面如何进行压力管理？
1、及时地自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。
2、有效时间管理。个体在感觉到压力很大时，可通过工作和时间的调整，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松的心态。
3、积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来排遣压力。
4、提高自我“免疫力”。个体应在平时注意增强适应能力，从根本上减少过度压力反应的机会。
论述题（10分）
结合实际谈谈如何提高和维护自身的心理健康？
一、立足根本，树立健康人生观
（一）怀有一颗感恩的心；（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人；（三）适当的物质追求；（四）对自己的行为负责；（五）助人为乐的心态。二、活在当下，体验幸福
（一）停止抱怨，享受当下；（二）活在当下，享受生命：1.善于发现生活的美好方面；2.有度量去接受不可改变的事实； 3.现在行动，努力去改变可以改变的事情；4.以“仁”为乐；
心理健康与心理调适
（红体字是答案）
第一章专业技术人员心理健康概论
一、健康与心理健康单项选择题
根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和______。
A、良好的个性品质
B、社会适应良好
C、良好的人际关系
判断题
判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
正确
二、专业技术人员的心理健康单项选择题
影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和______ 。A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件
影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和______。A、行为模式 B、个人期望C、生活事件
判断题
自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
正确
第二章悦纳自我适应环境
一、什么是社会适应？
判断题
社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
错误
社会适应是一个动态的变化过程。
正确
个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。
错误
二、自我成长三部曲单项选择题
弗洛依德的人格结构包括自我、超我和______。
A、镜我
B、本我
C、理想我
判断题
“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
错误
能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。
正确
第三章专业技术人员的职业发展
一、职业适应单项选择题
以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？
A、心理适应
B、作息时间的调整
C、消费方式的改变
判断题
职业适应就是专业技能的学习和提高。
错误
职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
正确
二、职业倦怠单项选择题
以下哪个选项不是职业倦怠的表现：
A、喜欢与人聊天
B、身体疲惫
C、人际关系的疏远
判断题
职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
正确
职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
错误
三、做好职业规划谋求职业发展判断题
职业规划是个人对生活的全方位的规划。
正确
经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。
错误
所有人都应该进行职业规划。
错误
第四章人际关系与家庭关系
一、人际关系概述单项选择题
下列哪个不是人际交往的功能：
A、心理保健
B、行为协调
C、展示个人魅力
判断题
我们应该和所有的朋友保持亲密关系。
错误
每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系。
正确
二、人际交往的技巧单项选择题
在人际交往中的“宽容谅解”是指：
A、对自己
B、对他人
C、对自己和他人
关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：
A、理直气壮地表达
B、平静认真的态度
C、考虑对方的感受提出合理化的建议
判断题
在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
错误
三、婚姻关系判断题
男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。
错误
考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。
正确
婚姻是两个人的事，与别人无关。
错误
四、亲子关系与原生家庭判断题
亲子关系的关键是沟通。
正确
成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。
错误
婚姻关系是家庭关系的基础。
正确
第五章工作中的沟通技巧
一、同事关系的相处判断题
同事之间彼此相处的时间很多，因此与同事之间应保持亲密的关系。
错误
同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。
正确
在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立，是对自己有利的做法。
错误
二、与上下级的沟通判断题
因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。
正确
在一定的组织结构中有明确的职权划分，因此“人人平等”是一种奢望。
正确
下级对上级在任务开始前请示，在任务结束后汇报，中间环节自己拿主意。
错误
第六章情绪的自我调适与管理
一、情绪概述单项选择题
情绪的三要素分别是：主观体验、外在表现和______。
A、两极性
B、生理变化
C、感染性
判断题
心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。
正确
消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。
错误
二、情绪的合理宣泄判断题
情绪的合理疏泄有益于身体健康。
正确
在我们的生活中，每一种情绪都需要自我管理，才能真正做情绪的主人。
错误
因为情绪需要及时疏泄，因此当我们出现不良情绪时要及时宣泄，越早越好。错误
三、情绪的认知调节单项选择题
不合理信念的特征有：以偏概全、绝对化的要求和______。
A、糟糕透顶的想法
B、追求完美
C、过于自负
在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表______。
A、诱发事件
B、信念
C、引发不良情绪的根源
判断题
对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。
正确
错误
四、情绪调控的方法判断题
我们可以主动选择快乐的生活方式。
正确
制定的目标越高，越有利于激发人的行动。
错误
俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。
错误
第七章压力与压力应对
一、压力与压力反应判断题
俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。
错误
心理压力总是有害的。
错误
压力越大，工作效率就越高。
错误
二、压力应对策略判断题
在面对压力情境时，我们应尽量用“问题应对”的方式，“情绪应对”的方式是无效的。
错误
情绪应对的方式对于应对由不可控的压力源产生的影响更为有效。
正确
问题应对的方式用于应付由不可控的压力源产生的影响更为有效。
错误
第八章专业技术人员常见心理障碍
一、常见的人格障碍单项选择题
以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍？
A、分裂型人格障碍
B、反社会型人格障碍
C、偏执型人格障碍
以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍？
A、分裂样人格障碍
B、分裂型人格障碍
C、反社会型人格障碍
判断题
“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都希望得到别人的关注，在本质上没有什么区别。
错误
二、常见的焦虑障碍单项选择题
一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？
A、强迫症
B、一般性焦虑障碍
C、抑郁症
强迫观念指的是______。
A、在意识中占主导地位的错误观念
B、外部强加于自己的错误观念
C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念
判断题
“强迫症”和“强迫性人格障碍”是一回事。
错误
三、心境障碍及精神分裂症单项选择题
注意易转移最常见于哪种病人？
A、抑郁症
B、躁狂症
C、强迫症
幻觉是诊断哪种病人的主要依据？
A、抑郁症
B、躁狂症
C、精神分裂症
判断题
每一种精神疾病都有一个发生发展的过程。
错误
第九章专业技术人员的心理健康评估与维护
一、评估心理健康十项指标判断题
在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助。
错误
心理健康的评估是指借助于专业工具的评估。
错误
每个人都应掌握一些心理健康的日常评估法，以方便心理健康的自我觉察与自我维护。
正确
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模拟试卷01
单项选择题
1．心理健康的核心内容是（）
A、适应能力
B、智力正常
C、身体健康
D、关系和谐
正确答案：A
2．以下选项中不属于职场人际交往原则的是：（）
A、平等原则和相容原则
B、讨好原则
C、互惠原则
D、信用原则
正确答案：B
3．工作压力与工作倦怠的关系是：（）
A、工作压力大容易产生工作倦怠
B、工作压力小容易产生工作倦怠
C、没有工作压力容易产生工作倦怠
D、工作压力大不容易产生工作倦怠
正确答案：A
4．以下哪个不是健康家庭关系的表现（）
A、健康的婚姻关系
B、自己当家作主
C、良好的亲子关系
D、和谐的原生家庭
正确答案：B
5．常言道“人非圣贤，孰能无过”，“金无足赤，人无完人”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，相亲相爱，促进家庭的稳定和发展，也就是要做到（）。
A、积极倾听
B、宽容谅解
C、平等互助
D、个性化、社会化
正确答案：B
6．对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时不应该有的基本态度是（）
A、尊重而不吹捧
B、请示而不依赖
C、主动而不越权
D、上级说啥就是啥，好坏没自己的责任
正确答案：D
7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，进行自我调整是重要的措施之一。下列选项中，不属于这一措施的是：（）
A、培养自信心
B、提高抗压能力
C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事件
D、改变不合理信念
正确答案：C
8．Lily做事总是从自我出发，从来都不从别人的角度客观考虑问题，只关心自己的需要和感受，从来不顾及他人的感受。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）
A、过度自卑
B、过度自负
C、过度追求完美
D、自我中心
正确答案：D
9．在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。
A、兴趣
B、性格
C、知识水准
D、价值观念
正确答案：D
10．吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防御被称为（）。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
正确答案：B
11．某30多岁女性，自称高兴不起来，兴趣缺乏，整日整日愁眉苦脸，内心苦闷悲伤，度日如年，最有可能的症状是（）。
A、情绪低落
B、意向缺乏
C、情感脆弱
D、意向倒错
正确答案：A
12．挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）。
A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
正确答案：D
多项选择题
1．社会适应不良的表现（）
A、自卑感或内疚感
B、心身障碍和精神神经症
C、器质性或功能性精神病
D、接受和遵从新情境的社会规范和准则
正确答案：ABC
2．职业适应包括以下哪些内容（）：
A、角色适应
B、心理适应和生理适应
C、人际适应
D、能力适应
正确答案：ABCD
3．职业锚的要素包括：（）
A、职业倦怠
B、职业兴趣
C、职业能力
D、职业价值观
正确答案：BCD
4．人际交往中的心理障碍调试策略包括：（）
A、塑造健全的个性品质
B、克服消极的情绪体验
C、正确的评估自己
D、正确的认识他人
正确答案：ABCD
5．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：（）
A、正确传达命令意图，注意5W2H
B、态度和善，用词礼貌
C、给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策
D、让部下提出疑问。
正确答案：ABCD
6．抑郁症与一般的不高兴有本质的区别，抑郁症的三大症状是：（）
A、情绪低落
B、脾气暴躁
C、思维迟缓
D、运动抑制
正确答案：ACD
7．下列关于人际交往的说法，正确的有（）。
A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显
B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意
D、刻板印象都是消极的，应该避免
正确答案：AB
8．情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
正确答案：ABC
9．教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
正确答案：ABCD
10．怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
正确答案：ACD
判断题
1．专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提。
正确答案：正确
2．职业适应水平是指一个人一生职业适应的程度。
正确答案：错误
3．压力与工作绩效之间的关系呈倒U型。
正确答案：正确
4．沟通是人际关系中最重要的一部分，良好的共同是单向的过程，一方说，一方听。
正确答案：错误
5．人格障碍是指人格特征显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。
正确答案：正确
6．自我评估法是进行心理健康评估时常用的方法之一。
正确答案：正确
7．批评与自我批评是自我意识的表现形式之一。
正确答案：错误
8．成就动机高的人喜欢做一些容易的工作。
正确答案：错误
主观题
简答题（每题5分，共20分）
1．影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？
正确答案：
a．职业角色与家庭角色的双重压力； b．人事制度的改革；
c．社会事件与个人生活事件的冲击 d．心理冲突（社会比较与个人期望）e．自我管理与调控能力 f．由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征）
2．职业适应的方法有哪些？
正确答案：
（1）目标专一；（2）低姿态入手；（3）灵活动态的适应（4）能力替代或补偿；（5）维持和培养职业兴趣。
3．职场人际交往的原则有哪些？
正确答案：
a．平等原则 b．相容原则 c．互惠原则 d．信用原则
4．专业技术人员常见的心理防御机制有哪些？（至少5条）
正确答案：
（1）压抑（2）否认（3）升华（4）投射（5）反向（6）倒退（7）转移
（8）合理化（9）补偿（10）抵消（11）分离（12）幻想（13）自居
论述题（10分）
你遭遇了职业倦怠吗？
是：具体的感受和表现是什么？你将如何应对？
否：你是如何做到的？哪些因素起着关键性的作用？
正确答案：略
模拟试卷2
单项选择题
1．世界卫生组织认为健康是一种身体上、精神上和（）的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
A、躯体上
B、生活上
C、关系上
D、社会适应上
正确答案：D
2．以下选项中属于职场人际交往原则的是：（）
A、讨好原则
B、命令原则
C、平等原则
D、补偿原则
正确答案：C
3．职业倦怠是由于工作资源消耗（）所获得的资源补充导致的。
A、小于
B、等于
C、大于
D、没关系
正确答案：C
4．以下选项中，对维持健康的夫妻关系没有好处的是：（）
A、平等相处、互敬互爱
B、宽容忍让、信任尊重
C、妒忌猜疑、虚荣怯懦
D、建立和谐的性生活
正确答案：C
5．倾听的方式有两种：（）
A、支持性倾听和记忆性倾听
B、主动倾听和被动倾听
C、反馈倾听和无反馈倾听
D、鼓励倾听和不鼓励倾听
正确答案：A
6．以下选项，属于赞美技巧的是：（）
A、赞美的态度要真诚，内容要具体
B、赞美可以不分场合，不分地点
C、赞美就是恭维
D、赞美就是为了让别人感激我
正确答案：A
7．为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高自信心，哪些方法对培养自信心无效？（）
A、关注自己的优点
B、积极地自我心理暗示
C、学会奖赏自己
D、对自己说：“这么难，我可做不到！”
正确答案：D
8．某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是（）
A、抑郁
B、焦虑
C、自卑
D、压抑
正确答案：A
9．小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）。
A、挑选最难的那一件
B、挑选最容易的那一件
C、挑选中等难度的那一件
D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价
正确答案：C
10．“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（）。
A、抑郁症
B、自负
C、躁狂症
D、强迫症
11．某34岁的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合适，就要脱下来从新再穿，甚至重复多次。此症状最有可能是（）。
A、强迫观念
B、强迫行为
C、刻板行为
D、冲动行为
正确答案：B
12．上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了力了！”我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，他流着汗，喘着气，往前爬。真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？“上帝啊！为什么？”天上一片安静。“唉！也许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹过，原来夜里的风这么温柔。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）
A、认知可以影响改变情绪
B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累
C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的
D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果
正确答案：A
多项选择题
1．影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（）
A、自卑心理
B、自负心理和虚荣心理
C、空虚无聊
D、报复心理
正确答案：ABCD
2．社会适应的主要内容包括：（）
A、对社会生活环境的适应
B、对社会各种角色的适应
C、自己、他人、社会
D、对社会活动的适应
正确答案：ABD
3．职业适应的影响因素包括：（）
A、职业角色认知
B、职业期望值
C、职业能力和职业环境
D、个性特征
正确答案：ABCD
4．人际关系的基本原则包括：（）
A、平等交互原则
B、功利原则
C、自我价值保护原则
D、情景控制原则
正确答案：ABCD
5．与下属的沟通时应注意做到：（）
A、公平公正，一视同仁,不要有亲疏之别
B、多鼓励、多赞赏，多肯定
C、多“建议”多“命令”
D、批评应对事不对人
正确答案：ABD
6．对心理健康进行评估时，常用的方法有：（）
A、自我评估法
B、观察法
C、晤谈法（交谈法）
D、问卷法
正确答案：ABCD
7．如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（）
A、直截了当，想批就批
B、要注意适当的场合
C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事，不要侮辱人格
8．过度情绪反应的结果有（）。
A、精力分散，注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓
C、阻碍创造力的发挥
D、可能导致各种神经症
正确答案：ACD
9．缓解心理压力的方法有（）。
A、改变生活情境
B、倾诉、哭泣
C、升华法
D、放松法
正确答案：ABCD
10．如何有效地预防心理疾病？（）
A、加强身体锻炼
B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识
C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态
D、少与人交往
正确答案：BC
判断题
1．自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己。
正确答案：正确
2．职业适应是指个人与某一特定的职业环境进行互动、调整，以达到和谐的过程。
正确答案：正确
3．压力与工作绩效之间的关系呈U型。
正确答案：错误
4．与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。
正确答案：错误
5．人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
正确答案：正确
6．小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。他存在的自我意识偏差类型是过度追求完美。正确答案：错误
7．长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。
正确答案：正确
8．人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。
正确答案：正确
主观题
简答题（每题5分，共20分）
1．职业适应的内容有哪些？
正确答案：
（1）角色适应；（2）心理适应；（3）生理适应；（4）人际适应；（5）能力适应。
2．专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？
正确答案：
a．有效的时间管理 b．积极的心态 c．挖掘工作意义 d．培养工作兴趣
e．生活节奏调整
3．什么是职业锚？职业锚有哪些要素？
正确答案：职业的最佳定位也称为职业锚。职业锚三要素：
a．职业兴趣（从事这项职业的兴趣和动机。）； b．职业能力（从事这项职业的才干和技能）；
c．职业价值观（做这项工作的态度和价值观）。
4．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：
正确答案：
1．正确传达命令意图，注意5W2H 2．态度和善，用词礼貌 3．给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策 4．让部下提出疑问。
论述题（10分）
结合实际生活谈谈你在情绪管理方面做了哪些努力？效果如何？
正确答案：
情绪的自我察觉情绪宣泄情绪的调控管理
心理健康与生理调适
要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)
个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），
《心理健康与心理调适》试题整理
贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案：D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案：B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案：D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案：B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语
答案：D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案：C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案：B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案：D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案：C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案： C 12、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案： B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症
心理健康与调适
? 1.在心理防御机制中，投射是指（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 ? B.用不同的方法来肯定自己 ? C.把自己不当、失误转嫁到他人身上 ? D.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 ? 2.“感性自我”的正确阐述是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.感性自我是对外界事物的情绪化应对 ? B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 ? C.感性自我是成人式的自我 ? D.感性自我是运用逻辑反应外部事物 ? 3.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.以暴力的方式应对自己和世界 ? B.以完美的方式应对自己和世界 ? C.以怀疑的方式应对自己和世界 ? D.以不作为的方式应对自己和世界 ? 4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 ? B.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 ? C.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认
? D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 ? 5.下列选项中，属于积极成熟的心理防御机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.退行 ? B.理智化 ? C.合理化 ? D.升华 ? 6.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 ? B.符合马斯洛提出的十条标准 ? C.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 ? D.心情经常愉快，适应能力强 ?7.多年期待的职务提升落到了一位更年轻的同事身上，正确的应对态度是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.怒从心头起 ? B.抱怨不公平 ? C.有更多时间与家人共处 ? D.前途从此无光明 ?8.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。（单选题3分）得分：3分
教师心理健康自我调试心得体会
教师心理健康自我调适学习心得体会 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展?? 通过《教师心理健康与自我调适》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构， 把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。 二，关注心理健康，创设良好环境 。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。 三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师
心理健康与调适第六讲心理健康评估
心理健康与调适第六讲心理健康评估今天我们讲心理健康与调适的第六章，心理健康的评估。心理健康的评估，最主要的有这样四个内容：第一，我们要去了解心理健康评估的任务是什么；第二，我们要去了解心理健康评定量表形式；第三，我们要去了解我们最常见的用于我们实际的一些心理健康评估的量表，我们要去了解；最后，我会在这里提供压力和抑郁这两个自我评估的量表给大家，大家可以现在就准备好空白的纸和铅笔，一会儿我们可以对着屏幕自我做一个评估，看看我究竟有没有压力，我的压力水平有太大，同时你可以去了解，我到底有没有抑郁，通过这样子的一种心理量表的测评，让我们进一步了解和熟悉心理健康评估的量表。 一、心理健康评估的任务 我们先来看心理健康评估的任务。心理健康评估的对象是人，这个人当然就包括了有病的人和没有病的健康人，所以心理健康评估是评估人的，但这个评估人，他可以是健康的，也可以是不健康的。 心理健康评估的任务里面，我们要去了解我们评估的任务是：第一，要描述个体和人群有关疾病的特征，要通过心理健康的评估的量表去描述一个人有病的时候有什么特征，有病的这一个群体在疾病的过程中间又有哪些特征；第二个，要去描述人体或人群的健康状况，当然这个健康更多的是指向心理健康；第三，评估日常的健康行为的习惯和日常功能的有效水平；第四，评估疾病发展过程中间的心理过程；第五，评估心理社会因素在疾病自然愈合过程中间的作用；第六，评估个体对不同的应激刺激的反应，这是我们讲到的心理健康评估的任务的前半部分。 任务的后半部分还包括评估疾病康复过程中间各种心理治疗方法的效果及其与社会影响因素之间的相互作用，这个时候是指心理社会，其次是要评估生活方式对防止疾病和增进健康的影响，评估个体与人群的社会经济状况对健康的影响，评估各种生态学有害因素对健康的影响，还要包括评估卫生保健的有效性，评估医嘱依从性对疾病和健康的影响。这是心理健康评估的主要任务，有那么多。 二、心理健康评定量表形式 第二，我们来介绍心理健康评定量表有哪一些形式。心理健康评定量表的形式可以按照不同的排列，有以下这一些分类。如按照量表项目编制方式，我们可以划分为数字评定量表，
公安民警心理健康状况分析
论文摘要 在经济社会发展的今天,公安民警承担着巩固共产党执政地位、维护国家长治久安、保障群众安居乐业的三大政治和社会使命。因而，拥有较好的心理素质是警察人员必备的因素之一。然而长期超负荷工作，精神高度紧张，以及经常面对不良的社会环境，是的公安民警产生抑郁、恐惧、职业热情下降、人际关系失调和自控力差等心理问题。正视公安民警心理健康问题，探寻解决之道，对增强公安民警的职业认同感，促进公安民警个体的全面发展，进而提高公安队伍的战斗力，维护社会和谐稳定具有总要意义、因此，关注公安民警心理健康为题刻不容缓。 关键字：公安民警心理健康现状分析 参考书目： 1、张振声，民警心理学
学报。2005（08） 正文： 随着经济和社会的快速发展，社会各种矛盾凸显，人们面临心理冲突、情绪困扰的问题愈加突出，心理健康问题越来越受到人们的关注。由于职业的特殊性，工作对象的危险性以及工作时间的不规律性，警察这一职业已经成为一个最容易出现心理问题的群体之一。而现在正是社会发生深刻变革的重要历史时期，严峻的社会治安形势对人民警察的综合素质提出了更高的要求。如果公安民警的心理健康出现问题，将严重削弱公安队伍的整体素质和战斗力，不仅对公安民警自身的身心健康，而且对国家、社会和公众的利益都会产生损害和不利影响。因此，正确对待公安民警心理健康问题，分析其产生的原因和现在，并寻求其解决的措施已成为当前一个十分严重而且急待解决的问题。 一、公安民警心理健康的含义和标准 心理健康是个体的心理活动处于正常状态下，即认知能力，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自己的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。联系警察的职业特点，我国著名心里学校张振生教授将警察心理健康定义为：警察在工作、生活和学习中表现出来的积极向上的心理状态，它具有自身的特点，是多种心理因素的统一体，是经常地习惯性的内心活动与外显行为的一致。
心理健康与心理调适(含练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
关于公安民警心理健康状况的调查报告
关于公安民警心理健康状况的调查报告 张淑芳 河南警察学院，警察管理系，七中队 摘要：随着现代化步伐的加快，“心理健康”问题已成为全球瞩目的课题。 公安民警这个承担高应激性、高对抗性、高危险性的较特殊的社会群体，其心理健康水平从总体上来说有相当一部分人处于亚健康状态。针对此现状，分析产生这些问题的原因，以找到增进公干民警心理健康的策略和方法。现将有关情况报告如下： 关键词：公安民警；心理健康；调查报告 一、据调查，1999年全国公安机关积劳成疾因公殉职的民警219人占牺牲民 警总数的41%，2001年广东省因累病牺牲的民警7人，占牺牲总数的47%。 调查显示43%的民警承认自己有焦虑情绪，17.9%的公安民警缺乏从警心理， 12.4%的公安民警性格偏执，12.4%的公安民警心理恐惧不安，另有6.7%和 0.5%的公安民警分别存在冷漠和行为失控等问题。【1】2006年公安民警因 积劳成疾牺牲175人，比上年下降4.4%；因交通事故牺牲147人，比上年下降26.9%。尽管因积劳成疾和交通事故牺牲人数较上年有所下降，但两者占牺牲民警总数的比例仍高达80.9%。其中，因积劳成疾牺牲的占44%，因交通事故牺牲的占36.9%。并且其中因心理疾病诱发的占很大比例。【2】公安民警的心理健康问题极为严重，心理健康情况不容乐观。公安民警心理不健康具有极大危害，主要表现在以下几方面： （一）对民警生理的影响。心理的不健康会不同程度的导致生理上的变化并且对身体造成关联性的破坏，不仅引发心脏病、皮肤病、消化系统等疾病，而且会干扰认知，减弱人体免疫系统功能，严重者致命。 （二）对民警工作和生活的影响。压力太大会对人体产生抑制作用，造成“临场晕”或怯场现象，使有的公安民警在执行任务时手脚发抖、动作失调、武器操作的准确度和速度都受到影响，技术和战术发挥不出来，失去战机，可能造成难以弥补的重大伤亡损失。过度的心理压力还会造成民警缺乏信心和不能够处理家庭中发生的矛盾，感情上出现偏差，主要表现为离婚率高，婚姻生活不和谐，与子女关系、亲属关系、邻里关系及同事关系紧张。因而会降低民警工作效率和生活质量。 （三）对民警行为的影响。心理压力容易使警察个体形成偏执型性格。管理心理学告诉我们，人的行为是由动机引发的，动机则是由人的需要引起的，如果需要得不到满足，其心理压力值就会高，则心理防御手段更强烈，心理障碍的患有率就大大上升，而心理健康方面的障碍又常常导致个体行为偏离。 心理压力过大往往使警察产生一种心理定势——所有的陌生人都有违法的嫌疑，这种心理定势不断地对自己形成心理暗示——对所有的陌生人不能太友好，这种心理暗示一旦发生行为偏离，则往往在执法过程中通过滥用暴力，
教师心理健康与自我调适
关注教师心理健康，自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。 所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。 身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，
监狱民警心理健康
一、影响监狱人民警察心理健康的原因分析 心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。作为监狱人民警察，常年面对社会消极群体，更加需要保持心理健康，然而，在对某省监狱警察的调查中发现，有90%以上的监狱人民警察感到有心理压力。 1、职业要求和职业特征是监狱警察产生心理压力，影响心理健康的主要原因。 近几年来，随着社会的进步和经济的发展，首先，监狱押犯结构由文盲、法盲向知识型、高学历发展，犯罪类型由一般刑事犯罪向经济犯罪、多技能型犯罪发展，犯罪手段由简单向智能化、集团化、黑社会化转变，流窜犯、暴力团伙犯以及涉黑、涉毒、涉恶、涉枪罪犯的不断增加，等等客观原因，造成监管安全防范工作中现实的与潜在的危险因素增加，罪犯教育和管理工作日趋复杂，难度增大，风险增高，尤其是多起罪犯袭警事件的发生，监狱人民警察深感自身安全受到威胁，心理包袱加重；其次，随着国家法治的进一步健全完善，依法、严格、科学、文明管理罪犯的要求越来越高，责任追究力度加大，监狱人民警察的工作压力也随之增大。在这样的客观环境下工作，监狱人民警察长期处于超负荷的心理状态，身心常年处于紧张与担忧的应激状态，极易产生心理疲劳，引发身心危机。 2、工作时间过长，长期疲劳作战也易影响心理健康。 长期以来，监狱一线警力不足也成为不争的事实。监狱基层民警工作在生产改造第一线，承担了巨大的工作和心理压力。而在当前经济条件下，要确保监管安全，大部分监狱还停留在“人防”为主的防范阶段，只能以增加工作时间来弥补。民警们节假日得不到休息，“两眼一睁，忙到熄灯”，再加上监狱大多地处偏僻，环境恶劣，文化娱乐生活匮乏，没有调剂生活、缓解压力的正常宣泄减压渠道，长期处于心理压抑状态，心理健康状况更加容易恶化。 3、长期监管罪犯而不注意调节控制情绪，也容易导致心理健康问题。
心理健康与心理调适(即时练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题
心理健康与心理调适 考试(81分)
心理健康与心理调适 考试 一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯 1. 完美主义者的表现是（） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 [分值：2. 哪些不是合理的变通方式（） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿 (D) 升华 [分值：3. （）会引发明显的“辐射效应” (A) 外貌
(B) 能力 (C) 性格 (D) 品质 [分值： 4. 改变悲观心理的方法不包括（） (A) 避免老是看到自己的不足 (B) 突出自己的优势 (C) 采用“积极想象法” (D) 和人攀比 [分值： 5. 高级神经活动反射学说的创始人是() (A) 巴甫洛夫 (B) 冯特 (C) 桑代克和斯金纳 (D) 弗洛伊德 [分值：
心理健康。 (A) 预防心理疾病 (B) 预防生理疾病 (C) 保护身体 (D) 治疗疾病 [分值： 7. 真正的真诚是（??? ） (A) 完全说实话 (B) 自我的发泄 (C) 不等于完全的实事求是 (D) 通情达理 [分值： 8. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象 （） (A) 沉默 (B) 微笑 (C) 真诚
(D) 鼓励 [分值： 9. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( ) (A) 避免类似情境 (B) 总结经验教训 (C) 调节抱负水平 (D) 建立和谐的人际关系 [分值： 10. 事实表明，（）是认识与意志之间的 中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 11. 体力节律的特点不包括（）
心理健康与心理调适练习答案一
心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题 固镇县城关八小碧云天 一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖
答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示 答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格 答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维 答案：(B)
7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想 答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御 答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对
公安民警的心理健康问题与对策研究.
公安民警的心理健康问题与对策研究.txt一个人一盒烟一台电脑过一天一个人一瓶酒一盘蚕豆过一宿。永远扛不住女人的小脾气,女人永远抵不住男人的花言巧语。 公安民警的心理健康问题与对策研究 摘要:“心理健康”问题已成为全球瞩目的课题。随着改革开放深入,社会关系、人际关系日益复杂,公安民警所承受的心理压力也日益增大。过大的心理压力会对警察的身心健康造成危害,影响正常的生活和工作。近些年,公安民警因为心理健康问题而导致的工作失误甚至犯罪的情况逐渐增多,已经引起了有关部门的重视,警察心理健康已经成为一个十分重要而且急待解决的课题。针对目前公安队伍中普遍存在的心理健康问题,分析产生这些问题的主要原因、表现及其影响,提出增进警察心理健康的策略。 关键词:公安民警;心理健康;原因;对策 1 警察心理问题及其危害 1.1 心理健康的概念和警察心理健康的标准 心理健康是相对生理健康而言的。健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。心理健康应包括:智力正常、情绪稳定、心境良好、意志坚强、人际关系和谐、人格健全等。 具体来说,警察心理健康的标准可以归纳为“七要”标准:要有正常的心理过程和积极的情感;要有正确的自我意识和较强的自信心;要有很强的心理承受能力、冷静和稳定的情绪;要有敏锐的观察力、快速的反应能力和敏捷的思维能力;要有对周围环境的良好适应能力;要有坚强的意志和控制能力;要有良好的人际关系。 1.2 警察心理问题的表现及危害
公安民警的心理问题,是指从事公安工作的民警,其心理状态由于自身或者外界环境等因素的作用所受到的影响,超出了其心理承受能力范围,以致引发的某些反应与变化。公安民警心理问题的危害主要表现在对民警的生理、心理和行为造成不良影响。①导致生理疾病。国内一些正式或非正式的调查结果表明,民警一边要全天候做好本职工作、一边要疲于应付一些“非警务活动”,其严重的心理压力导致疾病的比例要远高于其他职业。②产生不良情绪反应和认知障碍。在长期或强烈的压力状态下,民警极易产生愤怒、焦虑、压抑、无助感等不良情绪反应。此外,民警还会因过重的心理压力出现认知活动方面的障碍,表现为思维肤浅、狭窄;思维缺乏预见性和灵活性;思维缺少独立性、批判性,以及自我评价不恰当等。 ③导致行为偏差。心理问题易导致民警的行为发生偏差,并且行为偏差会波及民警的个人生活和工作。 2 公安民警产生心理问题的原因剖析 2.1 公安工作所具有的危险、艰苦、繁忙的特殊性质是民警产生心理问题的直接原因 ①公安工作具有高危险性。警察是和平时期最危险的职业。“天天有牺牲,时时有流血”是对警察工作危险性的形象概括。我国从事公安工作特别是一线公安工作的民警随时要置身危险的现场、时刻要应付不可预防的危急情况、面对各种暴力行为、面临负伤致残甚至死亡的威胁。公安工作异常危险的特点决定了从事这项工作的民警承受心理压力的必然性。②公安工作量多面广、辛苦复杂,时间长、责任大、任务重。工作时间长、加班加点多是我国公 安民警工作的现实特点之一。节假日对他们而言往往只是一种象征。长时间的快节奏、高强度、超负荷地工作,必然对民警造成一种沉重的身心负担,使一些民警陷入精神紧张、身心疲惫的境况。③群众工作的难度不断增加。群众工作是公安工作尤其是基层警务工作的生命线。一些民警反映,现在部分群众对公安民警在维护社会稳定中所付出的艰辛和代价不以为然,对民警执法不理解、不支持。个别人甚
心理健康与调适试题及答案汇总
2016 年 公 需 科 目 《 心 理 健 康 与 心 理 调 适 》 考 试 试 卷
得分 91 分 说明：
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回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。 答案选项中“已勾选”的为考生的回答， “紫色”标识的选项为标准答案。
一、判断题(每题 1 分)
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1.创新是未来发展之本。 正确 错误
2.社会心理学家费斯廷格认为： 人们总是把自己与社会上和自己地位、 条件相 类似的人进行比较来评价自己。 跳 正确 到 错误 底 3.“斯德哥尔摩综合症”一词，源于 1974 年在瑞典首都斯德哥尔摩发生的一 部 起民众攻击政府案件。 正确 错误 4.要学会站在他人的角度思考问题， 理解他人对这个事情怎么看， 是克服自我 中心的唯一方法。 正确 错误 5.虽然社会的评价是认识自我的一个来源， 但有的人在成长过程中， 并不能够 形成统一、稳定的自我形象。 正确 错误 6.根据自我探索与自我完善（下），“我的身体状况如何”是属于心理维度的 “我”。 正确 错误 7.对自己所扮演的不同社会角色的理解，是认识自我的重要来源。 正确 错误 8.从马克思主义哲学的角度来说， 自我意识是主体我对客体我的一种主观能动 性反映。 正确 错误
9.跟积极提升自我相连接的就是自我障碍的存在以及能够克服自我障碍的心 理调适。 正确 错误 10.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。 正确 错误 11.现代人力资源管理的基本思想之一是职业发展观。 正确 错误 12.职业生涯的自我评估是个体自知的过程，也是个人制定职业生涯规划的前 提。 正确 错误 13.噪音会干扰到创造力的发挥。 正确 错误 14.一定的智力水平，是进行创造性活动的必要条件。 正确 错误 15.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律 的结论的思维活动。 正确 错误 16.人是社会的动物，社会是人与人相互作用的产物。 正确 错误 17.什么是心理健康这一讲提到心理健康的具体标准有九个。 正确 错误 18.一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁 寡欢，最后提早病痛得到医治。 正确 错误 19.正态分布，就是绝大部分的人处在平均水平的右边或者左边。 正确
大学生心理健康与自我调适
我是谁？ 我是谁？？看似一个简单得问题，其实让你仔细想想并不是如此的简单。一个人要想清楚的认识自己、了解自己，是要比认识别人难很多倍的，因为人总是不能够给自己一个合适的定位，把自己放在一个真正属于自己的位置上。我也不例外，我也是一个普普通通的学生，再也普通不过，而我又是谁？真正的我又是什么样子？我应该站在一个什么角度去看待自己等等的问题，我皆不知道！我需要冷静的思考，真真正正的认识我！ 我是一个来自农村的女孩，虽不富裕的家庭可是我们一家人和和睦睦，没有那么多的名利追逐，简简单单，父母都没有接受过更高的知识教育，可是他们教育我和弟弟从来不含糊，在他们的潜意识里也时刻明白——只是可以改变命运！所以再苦再累他们都要坚持供我和弟弟读书接受更多的教育。 在不熟悉的人面前有点内向的我，在亲朋好友面前特别开朗大方，喜欢开玩笑，喜欢打打闹闹，我也特别喜欢交朋友，只要符合我的交友标准我都特别乐意和他们做朋友。但我性格唯一的缺陷就是性格太过于软弱，容易受别人控制，不敢勇于表达我的观点，我觉得这对以后要走的漫长的人生路是一大障碍。然而我性格最大的优势就在于我很随和，不容易发脾气、生气，因为这样所以我才有许多朋友，不管是同性还是异性朋友，他们都认为这种性格很好，也很容易让别人和我交流，对我的人际关系也有一定的好处。 其次，我对待人很真诚，对朋友很好很贴心，做事很认真，交给我的每一份任务我都会保质保量的完成它，不仅仅要求效率，更重要的是质量等等。我唯一致命的缺点就是很罗嗦，这样长时间会让别人产生厌烦的情绪。在学习上，我一直以来都是一丝不苟，因为我觉得自己脑子反应比较慢，所以我要比别人更要付出很多，我喜欢书，喜欢读书的感觉，书可以让我放下一切静下心。从小学到高中一直都是老师督促我们去学习，上大学只有靠自己的自学能力，没有了老师的监督，我依旧会严格要求自己，努力学好每一门课程。并且大学也是一个人际的大圈子，形形色色的人都有，这时你就要学会怎么与别人交流。我也从以前见了人
2016心理健康与心理调适(非常全面)
2016年宿迁市人力资源培训 心理健康与心理调适题库 一、单选题 8、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(A) 9、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是( ) A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计标准 答案：(C) 10、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( ) A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：(D) 11、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：(D) 12、心境具有( )的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：(A) 13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( ) A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者
答案：(C) 1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？( ) A、黏液质 B、多血质 C、抑郁质 D、胆汁质 答案：(D) 2、下面关于健康的回答哪个是正确的？( ) A、健康就是身体没有疾病 B、健康就是生理上没病，心理上亦正常 C、健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好 D、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康答案：(D) 3、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是( ) A、抑郁 B、焦虑 C、自卑 D、压抑 答案：(A) 4、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( ) A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 答案：(B) 5、下面哪句话是正确的( ) A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 答案：(C) 6、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(B) 7、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度
心理健康与调适
单选题 第1题: ?1990年，WHO将（）纳入健康的概念中，形成了新的健康概念? A.身体健康 ? B.心理健康 ? C.社会适应 ? D.道德健康 ? 回答错误，正确答案为:D （请选择正确答案后再点提交） 第2题: ?心理测量与心理评估工作者以（）的标准界定心理活动是否正常? A.行为学 ? B.统计学 ? C.心理学 ? D.医学 ? 回答错误，正确答案为:B （请选择正确答案后再点提交） 第3题: ?（）患者病前个性大多孤僻、敏感、多疑、好幻想，有遗传倾向? A.人格分裂 ? B.妄想症 ? C.精神分裂 ? D.抑郁症 ? 回答错误，正确答案为:C （请选择正确答案后再点提交） 第4题: ?心理保健的主要途径是（） ? A.合理变通 ? B.合理治疗 ? C.合理思考 ? D.合理宣泄 ? 回答错误，正确答案为:D （请选择正确答案后再点提交） 第5题: ?（）可以说是行为治疗和认知治疗的一种结合 ? A.认知行为治疗 ? B.心理治疗 ? C.合理情绪疗法
? D.合理思考疗法 ? 回答错误，正确答案为:A （请选择正确答案后再点提交） 第6题: ?对于压力以下说法中正确的是（） ? A.有压力是正常的，可以不用管它 ? B.压力需要正确的认识和应对 ? C.有压力生活反而会更放松 ? D.压力都是来自外界的 ? 回答错误，正确答案为:B （请选择正确答案后再点提交）第7题: ?压力管理是信念、价值观和（）的组合，三者缺一不可? A.个人习惯 ? B.行为习惯 ? C.生活习惯 ? D.饮食习惯 ? 回答错误，正确答案为:A （请选择正确答案后再点提交）第8题: ?培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（） ? A.德育 ? B.智育 ? C.体育 ? D.美育 ? 回答错误，正确答案为:C （请选择正确答案后再点提交） 第9题: ?马斯洛的心理健康标准主要侧重的是（）方面 ? A.适应生活 ? B.适应社会 ? C.适应工作 ? D.适应环境 ? 回答错误，正确答案为:B （请选择正确答案后再点提交）第10题: ?造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（） ? A.先天因素 ? B.遗传 ? C.家庭环境 ? D.后天环境 ?
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