最新八年级下学期体育备课教案1名师优秀教案
八年级下学期体育备课教案1
八年级下学期体育备课(上)
第二学期体育理论课教案
第一周第1课时
课题:努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标:
1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标:能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段:多媒体教学
教学步骤:
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期:女生从11,12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2,3年。 2、青春发育中期:女生从12,15岁开始，男生从14,16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期:女生从16,17岁开始，男生从17,18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保
持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格;要
培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，
才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)
教学内容1、篮球 2、素质练习
学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开认知以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。教
90,的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80,的学生能做学能力原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。目
标情感学生能接受教师的指导和要求进行练习。
负荷基本部分练习密度在25,以上。
教学教师活动学生活动负荷程序内容
1、教师接受体委报告出勤状况。 1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各小组在小组长的带领下练习，
3、检查服装，处理见习同学。组织队形: 课堂一 ???????? 常规
4、教师参与学生的活动: ????????
????????
????????
?
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以
赛。教师的问题。
尝 2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要
试问题: 性。 5~7分钟二性 A、你做的动作适用吗, 练习密
比 B、有同学违反规则吗, 度30%
赛 C、你打球的水平有没有得到发挥,为什
么,
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到
篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球
基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛
有规则的限制，参加者要有规则意识等。
1、双手抛接球练习。 1、双手抛接球练习:
组织: 2、单手抛接球练习:
两人一球，定时更换，听口令集体练习。教3、抛球击掌练习:
法: 4、水平指拨球练习: 熟抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
悉 2、单手投接球练习。
球组织:同上三性教法:投球高度由低到高，逐步加大难度。
练 3、示范抛球击掌动作要领。
习组织:同上。
教法:让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织:每人一球，定时比次数。
教法:进行不同频度、不同手臂间距的练习。
1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练1、让学生自由分组进行熟悉的练习。习，并向其他同学展示。放松
2、总结四 2、找出自己的不足。结束
3、归还器材 3、协助教师归还器材。
4、下课 4、下课
场地器材篮球25只
达运标动情负况平均心率 140 练习密度 40 荷小预结计
第二周第3课时单杠(第一次课)--悬垂组合动作
教学内容:单杠(第一次课)--悬垂组合动作
教学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件认知学之一
目能力 90%以上学生能自己完成动作。
标情感学生能主动接受教师指导，独立思考。
负荷各种悬垂练习8~12次
教学
教师活动学生活动负荷程内
序容
1、教师接受体委报告出勤状况。 1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本课内容。 2、师生问好，了解本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。 3、见习生出列，接受教师安排。课
4、教师参与学生的活动: 4、各小组在小组长的带领下练习， 3 堂一组织队
形: ???????? 分常 ???????? 钟规 ????????
????????
?
1、各种悬垂练习: 1、悬垂组合练习:
组织:
????????? 蹲悬垂分脚倒悬垂
教法: 后屈体悬垂俯卧悬垂
A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练单挂膝悬垂双挂膝悬垂
习。仰卧悬垂向前挺身站立 25 悬 2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。分垂 B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。钟组二 8~12 合 C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习次练热情。习
D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进
行重点保护，消除她们的恐惧感。
2、悬垂组合练习:组织:同上。教法:教师
先示范组合练习，然后指导学生自练习，重点2~3组
保护有心理障碍的学生。
素1、教师布置练习内容: 1、按教师要求进行练习组织队形: 质A、立定跳远X3 ???????????? 三 12分钟练B、仰卧起座X2 ————————————习 C、多级跳X3 ?
放1、参与学生放松活动 1、学生自己组织游戏放松活动。松 2、总结。2、互相评价，总结不足。四 5分钟结3、归还器材。 3、归还器材。
束 4、下课 4、下课
场地器材体操垫4块，单杠两副
运达动标负情课后填写荷况平均心率 135 练习密度 38
预小计结
第二周第4课时站立姿势;移动:起动;侧身跑，后退跑
教学内容:站立姿势;移动:起动;侧身跑，后退跑
认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
90,的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70,的学生在起动时能做到身体重心教
能力移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，学
后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。目
标情感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
负荷基本部分练习密度在25,以上
教学教师活动学生活动执行情况负荷程序
???????? 1、按指定地点集合整队，体委课堂 1、指定集合地点，检查着装，???????? 整队，报告人数，向教师汇报。常规接受学生体委报
告。 ???????? 2' 2、注意听讲，记住学习目标，(2') 2、宣布本课内容和教学目标。 ???????? 自我分组定位。 ? 基 1、教师讲解示范站立姿1、学生记住教师的示范动作要本势和移动: 领。站立站 (1)基本站立姿势:自2、跟着教师的示范动作进行尝基本站立姿势10’ 姿势立然站立，屈膝，身体前倾，试性的练习。
姿沉肩含胸，两臂张开。 3、注意不要相互干扰。
势 (2)移动:
和 A、起动: 起动同上起动移起动前，蹬地前摆，重
动心前移，屈膝小步快跑。
B、侧身跑:保持跑向、
侧身跑速、头部与上体侧向球同上侧身跑跑的方向。脚步朝向跑动的
方向
C、后退跑:前脚掌蹬地，后退上体放松直起，后退跑同上后退跑跑动，两眼平视，注意观察。
2、学练方法:
(1)"跟我做"。教学时，把
跟以上基本站立姿势和移学生听哨音，在排头的带领下我动动作混编起来。在每组 8' 进行练习。做排头的带领下，同学们围
绕场地地形跟着模仿各
种练习。
(2)侧身跑辨认手指数。看教师手示，做出各种练习。
辨 20,30人三组围绕场地
认做侧身跑，老师(或组长)
手在场地中间站立，不断变 8'
指化手指数，同学们看手指
数集体叫数。要求学生放松
自然地完成动作。
游 3~5人一组，听信号快速移动，(3)抓"尾巴"游戏。 8' 戏互抓"尾巴"
布置练习内容: ???????? 素质 1、俯卧撑(男)立卧撑(女) 1、动作到位2、力争掷远 5' 练习 2、篮球掷远 ????????
1、学生自己组织游戏放松活1、参与学生放松活动动。放松
2、总结。
2、互相评价，总结不足。 3' 结束
3、归还器材。 3、归还器材。
4、下课4、下课
场地篮球40只器材
运动达标负荷情况课后填写平均心率 135 练习密度 38 预计小结
第三周第5课时支撑后摆下，素质练习
教学内容:支撑后摆下，素质练习
认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。教
能力 85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。学
目情感学生能主动地学习和互相保护帮助。
标负荷各种练习8~12次
教学教师活动学生活动执行情况负荷程序
???????? 1、指定集合地点，检查1、按指定地点集合整队，体委课
堂 ???????? 着装，接受学生体委报告。整队，报告人数，向教师汇报。常
规 ???????? 2' 2、宣布本课内容和教学目2、注意听讲，记住学习目标，
(2') ???????? 标。自我分组定位。 ?
准备指明各小组的活动地点，学生在小组长的带领下自行活动讲清分组活动时的注意事分成四个小组 5' 组织活动。 (5') 项，并参预学生的准备活动。
1、教师讲解示范支撑
支后摆下的动作要领，???????? 撑指导学生进行辅助练???????? 后
习。 ???????? 6~8 摆 ?两臂下垂握拳，上徒 ???????? 下体前倾半蹲，轮流后手成四列横队 20' 摆腿，保持上体前倾，练
体会肢体感觉。习
?俯撑，两脚蹬地同
时两手推地腾起紧接同上 6~8 着做吸腹急振挺身动
作然后落下成俯撑。
?低杠:支撑小幅度
的后摆下，两手握杠
半蹲。逐渐加大后摆记住练习要求。按秩序轮练习，幅度，落下成半蹲。并接受教师和同学的保护与帮???????? 6~8 低体会动作要领，要求助。杠姿势挺。?支撑后摆练制动腿上体急振推离习杠挺身落下。
?同上。制动腿上体
急振一手推杠转体90同上同上 6~8
度落下，身体侧对单
杠成半蹲。
素 1、教师布置素质练习1、记住教师提出的练习要求。???????? 质的内
容，并讲解练习2、听教师的指挥进行练习。并???????? 练要求。全力投
入 ????????
习 2、指挥学生进行练???????? 13' 习。成四列横队
30 口令指挥学生练习，听教师口令起跑，追逐时不得米 3次控制间距在3
米左右。打闹。跑
半讲清半蹲跳的要求每一组后一学生抓住前一学生
蹲和动作要领，指定跳的腰部，集体进行半蹲跳，并 3次
跳的距离。看谁先到教师指定的终点。
放 1、讲解放松练习的方法及
松要求。两人一组，互相摇1、学生按教师的要求进行练学生在教师指定的范围内任意进活晃手臂及腿部，并认真练5' 习，并遵守纪律行放松活动动
习。指定活动地点，但不
(3') 列队。
???????? 小结小结本次课达标情况，对???????? 对照教师的小结，找出差距，下课完成动作较好的同学进行???????? 3' 并协助教师送还器材。 (2') 表扬。 ????????
成四列横队场地单杠两付器材
达运标动情负课后填写况荷小预结计
平均心率 140 练习密度 38
第三周第6课时原地和行进间左右手运球
教学内容:原地和行进间左右手运球
认知记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。教
能力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。学
目情感学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。
标负荷中上
教学教师活动学生活动执行情况负荷程序
1、按指定地点集合整队，体???????? 1、指定集合地点，检查课堂委整队，报告人数，向教师???????? 着装，接受学生体委报告。常规汇
报。 ???????? 2' 2、宣布本课内容和教学目(2') 2、注意听讲，记住学习目标，???????? 标。自我分组定位。 ?
复习 1、讲清练习要求。上 1、知道所练习内容的要???????? 2、口令指挥学生练习。节求。2、听教师口令完成各种???????? 5' 3、对完成动作较好的学生课移动练习。进行表扬并给其他学生示内范。容
运 1、教师示范讲解运球手1、学生以肘为轴，五指张球法: ???????? 开，紧贴球，空出掌心，5 手并组织学生练习。 ???????? 随球上下柔和按拍。法原 2、两脚开立，屈膝，抬头地观察，运球时，使球的落运示 2、教师示范讲解原地运点在运球手臂的侧前方。球范球: 组织方法同上 5 讲并指挥学生练习，巡回
解指导学生
接受教师的指导，并体会
动作要领。
1、讲解示范行进间运球????????
的方法:两脚屈膝、含????????
胸、抬头、目平视，以1、认真观看教师的示范，?
衬为轴，指张开，按拍并记住动作要领，并有十???????? 5
球的后上方，把球(落分强烈的练习愿望 ????????
点)控制在身体同侧的练侧前方。行习进 1、运球与叫数游戏。方1、排头边做高(低)运球，方间法 : 将学生分成两组，边将另一只手举起做数字法运成纵队走着运球。8-10手势，后面同学边学着排球人一组，选好小组长。头的运球方式运球，边叫 5 数。当排头同学变换运球
方式或手势时，后面同学
也立即变换运球方式或叫
数。
2、运球与问好游戏。方2、在规定区域内走动或慢 5 法 :教师将学生的活动跑运球，当和同学迎面相
区域规定在一个范围遇时，举运球乎打招呼、
内。20-30人一组。问好，同时换另一只手运
球。
3、直线慢速跑动中左右3、跑动成直线，抬头向前
手运球。方法 :6-10人看，运球要有力。落点体 5
一组。侧前。
4、运球接力赛。方法:4、学生齐心协力完成比将学生分成人数相等的赛，比一比看谁先完成任组织方法同上 5 四组，到指定的标记返务。回，传给下一位同学。
???????? 小结小结本次课达标情况，对???????? 对照教师的小结，找出差距，下课完成动作较好的同学进行???????? 3' 并协助教师送还器材。 (2') 表扬。 ????????
成四列横队场地单杠两付器材
运达动标负情课后填写荷况平均心率 140 练习密度 38
预小计结
第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习
教学内容:原地和行进间左右手运球
认知学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。教
能力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。学目情感学生能主动地学习和互相保护与帮助。
标负荷中上
教学教师活动学生活动执行情况负荷程序
课堂 1、指定集合地点，检查着装，1、按指定地点集合整队，体委整队，报???????? 小常规接受学生体委报告。告人数，向教师汇报。 ????????
(2') 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组????????
定位。 ????????
?
准备指明各小组的活动地点，讲清学生在小组长的带领下自行组织活活分四个小组中分组活动时的注意事项，并参动。活动内容自定。动预学生的准备活动 (5')
1、讲解单双足翻上成支撑原学的学练方法: 体会"跷跷板"的感觉 ??????? 中地练 (1)单腿摆动体会"跷跷运方板"的感觉。并组织练习。球法 (2)示范单腿摆动蹬箱翻单腿摆动蹬箱翻身上组织方法同上中身上，并组织学生练习。
保
护 2、讲解保护与帮助的方
帮法:保护者左手托臀，右学生交换保护练习组织方法同上中助手托肩，然后换成左手托
肩，右手托腿。
讲3、讲解示范单、双足翻上解成支撑的动作要领，并组学生分成男女生两个小组进行练习。组织方法同上中示织学生练习。范
单学生互相保护进行练习，并接受教师的(1)女生:单足蹬地翻上足指导。成支撑:向前上方摆腿同行蹬时倒上体，接着单足蹬地进地加速翻转并腿稍屈臂拉间翻中上杠，两腿继续向上、向后运上方摆。当腿翻到杠下45度球成时，制动腿并及时挺身抬支上体，翻腕成支撑。撑
双
足
蹬(2)男生:蹬地、跳起、地举腿、倒上体、压拉杠、学生互相保护进行练习，并接受教师的翻中上翻转，制动腿、挺身成支指导。上撑。成支
撑
表4、组织学生进行分组表学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出中上
演演:每组选几位做得好的自己的不足。
学生，为大家进行表演，
并总结优缺点。
1、布置素质练习的内容: 练习次数:
(1)垫上"两头起"练习。 (1)3组×10次小结 (2)辟腿练习。 (2)4~5组下课大 (3)下桥练习 (3)6~8次 (2') (4)仰卧起座 (4)1分钟×2组
要求:下桥练习时，互相保护进行练习。
??????? 放松活教师播放音乐，组织学生随音??????? 跟着音乐节奏进行放松练习，小动(5') 乐做放松操。 ???????
???????
教师总结本次课的内容，并提学生能知道自己的不足，下次练习时努总结(2') 组织同上小出改进意见力。
场地单杠两付器材
运达
动标
负情课后填写荷况平均心率 140 练习密度 35
预小
计结
第四周第8课时多种多样的投掷练习
教学内容:多种多样的投掷练习
认知通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。教
能力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。学
目情感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。标负荷
各种形式的练习10~15次
教学教师活动学生活动执行情况负荷程序
1、按指定地点集合整???????? 课堂 1、指定集合地点，检查着装，队，体委整队，报告人???????? 常规接受学生体委报告。小数，向教师汇
报。 ???????? (2') 2、宣布本课内容和教学目标。 2、注意听讲，记住学习????????
目标，自我分组定位。 ?
1、各组在小组长的带准 1、组织学生进行准备活动: 领下进行准备活
动。 ???????? 备内容: 要求: ???????? 活中由小组长带领做自编的准备练习认真，积极参与，???????? 动操。教师:巡回指导，并提出并向大家展示自己自编???????? (5') 改进意见。的徒手操。 ?
教师: 学生:
你知道生活中有哪些投学生边回答教师的提
掷运动的动作, 问，边徒手自己比划讲教师: 各种投掷动作。解先示范几种沙包的抛掷学生: 3' 导练习方法，然后引导学学生用自己设计的练学生自行设计各种动作，习方法进行练习，并
并自行练习学生其他学生的练习
方法。
教师: 学生:
总结出几种抛接方法，按教师的要求进行练各并组织学生集体练习。习。
各种 1、原地抛接沙包。 1、原地抛接沙包。 2 抛 2、行进间抛接沙包。 2、行进间抛接沙包沙双人对练组织方法 | 掷 3、转身接抛沙包。 (双人对练) 包 3 练 4、提示学生注意体会抛3、转身抛接。掷组习接的力量、速度、方向、
远
高度等因素，提高抛接、
动作的准确性。准
练看
习谁组织学生进行沙包掷准体会用力顺序，看谁 23 掷 10次练习掷得准。分得
钟准
通
过练习时不要将沙包投组织学生进行沙包投掷封向学生的头部，并注中
游戏:"通过封锁线"。锁意用力适当。线
组织学生进行沙包投远
练习: 沙体会自下而上的用力顺包分组两组，一组练习，序，以肩带臂的挥臂动中上投另一组学生捡沙包作和手指手腕远在末级用力时对沙包的控制。
布置素质练习的内容: 学生:
素质练习 1、仰卧起座。听教师的口令进行各种中上 (10') 2、多级跳。练习，并积极练习。
3、半蹲走
放松练习组织学生进行放松练习:先示两人一组，按教师的要在教师指定的范围内进行中上 (3) 范放松形式，并讲解要求。求进行练习。
???????? 小结本次课的完成情况，对不对照教师讲解自我测总结下
课 ???????? 足的地方，提出下次改进意评，并协助教师归还器大 (1) ???????? 见。材。 ????????
? 场地沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片器材
运达动标负情课后填写荷况预小计结
平均心率 140 练习密度 42
体育理论课教案
第五周第9课时
课题:锻炼意志、激励进取
教学目标:
1、认知目标: 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标:知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标: 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点:体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用
教学手段:课堂讲解
教学步骤:
一、意志与意志品质
1、什么是意志:是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努
力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征:
(1)目的性——自觉地确立行动目的;
(2)调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的; (3)排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等;
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人;
具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。