心理健康与心理调适

心理健康与心理调适（即时练习答案）

第一章专业技术人员心理健康概论

一、健康与心理健康

单项选择题

根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质

B、社会适应良好

C、良好的人际关系??

判断题

(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康

单项选择题

影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件

B、个人期望

C、生活事件??

影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式

B、个人期望

C、生活事件??

判断题

(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境

一、什么是社会适应

判断题

(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲

单项选择题

弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我

B、本我

C、理想我??

判断题

(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展

一、职业适应

单项选择题

以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容(C)

A、心理适应

B、作息时间的调整

C、消费方式的改变? ?

判断题

(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠

单项选择题

以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)

A、喜欢与人聊天

B、身体疲惫

C、人际关系的疏远??

判断题

(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展

判断题

(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

(错误)经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。

(错误)所有人都应该进行职业规划。

第四章人际关系与家庭关系

一、人际关系概述

单项选择题

下列哪个不是人际交往的功能：(C)

A、心理保健

B、行为协调

C、展示个人魅力

判断题

(错误)我们应该和所有的朋友保持亲密关系。

(正确)每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系。

二、人际交往的技巧

单项选择题

在人际交往中的“宽容谅解”是指：(C)

A、对自己

B、对他人

C、对自己和他人? ?

关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：(A)

A、理直气壮地表达

B、平静认真的态度

C、考虑对方的感受提出合理化的建议??

判断题

(错误)在人际交往中最重要的是要善于表达自己。

三、婚姻关系

判断题

(错误)男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。

(正确)考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。

(错误)婚姻是两个人的事，与别人无关。

四、亲子关系与原生家庭

判断题

(正确)亲子关系的关键是沟通。

(错误)成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。(正确)婚姻关系是家庭关系的基础。

第五章工作中的沟通技巧

一、同事关系的相处

判断题

(错误)同事之间彼此相处的时间很多，因此与同事之间应保持亲密的关系。

(正确)同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。

(错误)在同事中构建小团体可以避免自己陷于孤立，是对自己有利的做法。

二、与上下级的沟通

判断题

(正确)因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。

(正确)在一定的组织结构中有明确的职权划分，因此“人人平等”是一种奢望。

(错误)下级对上级在任务开始前请示，在任务结束后汇报，中间环节自己拿主意。

第六章情绪的自我调适与管理

一、情绪概述

单项选择题

情绪的三要素分别是：主观体验、外在表现和(B)。

A、两极性

B、生理变化

C、感染性??

判断题

(正确)心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。

(错误)消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。

二、情绪的合理宣泄

判断题

(正确)情绪的合理疏泄有益于身体健康。

(错误)在我们的生活中，每一种情绪都需要自我管理，才能真正做情绪的主人。

(错误)因为情绪需要及时疏泄，因此当我们出现不良情绪时要及时宣泄，越早越好。

三、情绪的认知调节

单项选择题

不合理信念的特征有：以偏概全、绝对化的要求和(A)。

A、糟糕透顶的想法

B、追求完美

C、过于自负??

在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表(A)。

A、诱发事件

B、信念

C、引发不良情绪的根源??

判断题

(错误)对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。

四、情绪调控的方法

判断题

(正确)我们可以主动选择快乐的生活方式。

(错误)制定的目标越高，越有利于激发人的行动。

(错误)俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。

第七章压力与压力应对

一、压力与压力反应

判断题

(错误)俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。

(错误)心理压力总是有害的。

(错误)压力越大，工作效率就越高。

二、压力应对策略

判断题

(错误)在面对压力情境时，我们应尽量用“问题应对”的方式，“情绪应对”的方式是无效的。

(正确)情绪应对的方式对于应对由不可控的压力源产生的影响更为有效。

(错误)问题应对的方式用于应付由不可控的压力源产生的影响更为有效。

第八章专业技术人员常见心理障碍

一、常见的人格障碍

单项选择题

以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍(C)

A、分裂型人格障碍

B、反社会型人格障碍

C、偏执型人格障碍??

以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍(A)

A、分裂样人格障碍

B、分裂型人格障碍

C、反社会型人格障碍??

判断题

(错误)“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都希望得到别人的关注，在本质上没有什么区别。

二、常见的焦虑障碍

单项选择题

一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(A)

A、强迫症

B、一般性焦虑障碍

C、抑郁症??

强迫观念指的是(C)。

A、在意识中占主导地位的错误观念

B、外部强加于自己的错误观念?

C、头脑中反复出现，但又难

以摆脱的固定观念??

判断题

(错误)“强迫症”和“强迫性人格障碍”是一回事。

三、心境障碍及精神分裂症

单项选择题

注意易转移最常见于哪种病人(B)

A、抑郁症

B、躁狂症

C、强迫症??

幻觉是诊断哪种病人的主要依据(C)

A、抑郁症

B、躁狂症

C、精神分裂症??

判断题

(错误)每一种精神疾病都有一个发生发展的过程。

第九章专业技术人员的心理健康评估与维护

一、评估心理健康十项指标

判断题

(错误)在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助。

(错误)心理健康的评估是指借助于专业工具的评估。

(正确)每个人都应掌握一些心理健康的日常评估法，以方便心理健康的自我觉察与自我维护。

模拟试卷01

单项选择题

1．心理健康的核心内容是（A）

A、适应能力

B、智力正常

C、身体健康

D、关系和谐?

2．以下选项中不属于职场人际交往原则的是：（B）

A、平等原则和相容原则

B、讨好原则

C、互惠原则

D、信用原则?

3．工作压力与工作倦怠的关系是：（A）

A、工作压力大容易产生工作倦怠

B、工作压力小容易产生工作倦怠

C、没有工作压力容易产生工作倦怠

D、工作压力大不容易产生工作倦怠?

4．以下哪个不是健康家庭关系的表现（B）

A、健康的婚姻关系

B、自己当家作主

C、良好的亲子关系

D、和谐的原生家庭?

5．常言道“人非圣贤，孰能无过”，“金无足赤，人无完人”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，相亲相爱，促进家庭的稳定和发展，也就是要做到（B）。

A、积极倾听

B、宽容谅解

C、平等互助

D、个性化、社会化?

6．对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时不应该有的基本态度是（D）

A、尊重而不吹捧

B、请示而不依赖

C、主动而不越权

D、上级说啥就是啥，好坏没自己的责任? 7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，进行自我调整是重要的措施之一。下列选项中，不属于这一措施的是：（C）

A、培养自信心

B、提高抗压能力

C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事件

D、改变不合理信念

8．Lily做事总是从自我出发，从来都不从别人的角度客观考虑问题，只关心自己的需要和感受，从来不顾及他人的感受。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（D）

A、过度自卑

B、过度自负

C、过度追求完美

D、自我中心?

9．在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D）。

A、兴趣

B、性格

C、知识水准

D、价值观念?

10．吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防御被称为（B）。

A、否认作用

B、合理化作用

C、投射作用

D、幻想作用?

11．某30多岁女性，自称高兴不起来，兴趣缺乏，整日整日愁眉苦脸，内心苦闷悲伤，度日如年，最有可能的症状是（A）。

A、情绪低落

B、意向缺乏

C、情感脆弱

D、意向倒错?

12．挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼进入鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（D）。

A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，

自加压力，积极寻找新的出路。

B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性

C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力

D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中?

多项选择题

1．社会适应不良的表现（ABC）

A、自卑感或内疚感

B、心身障碍和精神神经症

C、器质性或功能性精神病

D、接受和遵从新情境的社会规范和准则?

2．职业适应包括以下哪些内容（ABCD）：

A、角色适应

B、心理适应和生理适应

C、人际适应

D、能力适应?

3．职业锚的要素包括：（BCD）

A、职业倦怠

B、职业兴趣

C、职业能力

D、职业价值观?

4．人际交往中的心理障碍调试策略包括：（ABCD）

A、塑造健全的个性品质

B、克服消极的情绪体验

C、正确的评估自己

D、正确的认识他人?

5．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：（ABCD）

A、正确传达命令意图，注意5W2H?

B、态度和善，用词礼貌

C、给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策

D、让部下提出疑问。?

6．抑郁症与一般的不高兴有本质的区别，抑郁症的三大症状是：（ACD）

A、情绪低落

B、脾气暴躁

C、思维迟缓

D、运动抑制?

7．下列关于人际交往的说法，正确的有（AB）。

A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显

B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显

C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意

D、刻板印象都是消极的，应该避免?

8．情绪调控的内涵包括（ABC）。

A、了解自己的情绪

B、驾驭自己的情绪

C、识别、接纳他人的情绪

D、调控他人的情绪?

9．教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误（ABCD）

A、自我认识上有问题

B、自我评价上有问题

C、社会比较不妥当

D、自信心不足?

10．怎样才能加强对人生事件的预期（ACD）

A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望

B、事事都可预期，事事都要预期

C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑

D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响?

判断题

(正确)1．专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提。??

(错误)2．职业适应水平是指一个人一生职业适应的程度。??

(正确)3．压力与工作绩效之间的关系呈倒U型。

(错误)4．沟通是人际关系中最重要的一部分，良好的共同是单向的过程，一方说，一方听。??

(正确)?5．人格障碍是指人格特征显着偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。??

(正确)6．自我评估法是进行心理健康评估时常用的方法之一。

(错误)7．批评与自我批评是自我意识的表现形式之一。

(错误)8．成就动机高的人喜欢做一些容易的工作。

主观题

简答题（每题5分，共20分）

1．影响专业技术人员心理健康的因素有哪些

参考答案：a．职业角色与家庭角色的双重压力； b．人事制度的改革； c．社会事件与个人生活事件的冲击 d．心理冲突（社会比较与个人期望） e．自我管理与调控能力 f．由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征）

2．职业适应的方法有哪些

参考答案：（1）目标专一；（2）低姿态入手；（3）灵活动态的适应（4）能力替代或补偿；（5）维持和培养职业兴趣。

3．职场人际交往的原则有哪些

参考答案：a．平等原则 b．相容原则 c．互惠原则 d．信用原则

4．专业技术人员常见的心理防御机制有哪些（至少5条）

参考答案：（1）压抑（2）否认（3）升华（4）投射（5）反向（6）倒退（7）转移

（8）合理化（9）补偿（10）抵消（11）分离（12）幻想（13）自居

论述题（10分）

你遭遇了职业倦怠吗是：具体的感受和表现是什么你将如何应对否：你是如何做到的哪些因素起着关键性的作用

参考答案：略?

?

模拟试卷2

单项选择题

1．世界卫生组织认为健康是一种身体上、精神上和（D）的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。

A、躯体上

B、生活上

C、关系上

D、社会适应上?

2．以下选项中属于职场人际交往原则的是：（C）

A、讨好原则

B、命令原则

C、平等原则

D、补偿原则?

3．职业倦怠是由于工作资源消耗（C）所获得的资源补充导致的。

A、小于

B、等于

C、大于

D、没关系?

4．以下选项中，对维持健康的夫妻关系没有好处的是：（C）

A、平等相处、互敬互爱

B、宽容忍让、信任尊重

C、妒忌猜疑、虚荣怯懦

D、建立和谐的性生活? 5．倾听的方式有两种：（A）

A、支持性倾听和记忆性倾听

B、主动倾听和被动倾听

C、反馈倾听和无反馈倾听

D、鼓励倾听和不鼓励倾听?

6．以下选项，属于赞美技巧的是：（A）

A、赞美的态度要真诚，内容要具体

B、赞美可以不分场合，不分地点

C、赞美就是恭维

D、赞美就是为了让别人感激我?

7．为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高自信心，哪些方法对培养自信心无效（D）

A、关注自己的优点

B、积极地自我心理暗示

C、学会奖赏自己

D、对自己说：“这么难，我可做不到！”?

8．某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是（A）

A、抑郁

B、焦虑

C、自卑

D、压抑?

9．小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（C）。

A、挑选最难的那一件

B、挑选最容易的那一件

C、挑选中等难度的那一件

D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价?

10．“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（A）。

A、抑郁症

B、自负

C、躁狂症

D、强迫症?

11．某34岁的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合适，就要脱下来从新再穿，甚至重复多次。此症状最有可能是（B）。

A、强迫观念

B、强迫行为

C、刻板行为

D、冲动行为?

12．上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了力了！”我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，他流着汗，喘着气，往前爬。真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步“上帝啊！为什么”天上一片安静。“唉！也许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹过，原来夜里的风这么温柔。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦以前怎么没有这些体会我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。根据上面的案例，下列论述哪项是正确的（A）

A、认知可以影响改变情绪

B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累

C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的

D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果?

多项选择题

1．影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD）

A、自卑心理

B、自负心理和虚荣心理

C、空虚无聊

D、报复心理?

2．社会适应的主要内容包括：（ABD）

A、对社会生活环境的适应

B、对社会各种角色的适应

C、自己、他人、社会

D、对社会活动的适应? 3．职业适应的影响因素包括：（ABCD）

A、职业角色认知

B、职业期望值

C、职业能力和职业环境

D、个性特征?

4．人际关系的基本原则包括：（ABCD）

A、平等交互原则

B、功利原则

C、自我价值保护原则

D、情景控制原则?

5．与下属的沟通时应注意做到：（ABD）

A、公平公正，一视同仁,不要有亲疏之别

B、多鼓励、多赞赏，多肯定

C、多“建议”多“命令”

D、批评应对事不对人?

6．对心理健康进行评估时，常用的方法有：（ABCD）

A、自我评估法

B、观察法

C、晤谈法（交谈法）

D、问卷法?

7．如何有技巧、有艺术的批评别人的错误（BCD）

A、直截了当，想批就批

B、要注意适当的场合

C、要从赞赏开始

D、批评要就事论事，不要侮辱人格

8．过度情绪反应的结果有（ACD）。

A、精力分散，注意力不集中

B、能使宣泄酣畅淋漓

C、阻碍创造力的发挥

D、可能导致各种神经症?

9．缓解心理压力的方法有（ABCD）。

A、改变生活情境

B、倾诉、哭泣

C、升华法

D、放松法?

10．如何有效地预防心理疾病（BC）

A、加强身体锻炼

B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识

C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态

D、少与人交往?

判断题

(正确)1．自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己。

(正确)2．职业适应是指个人与某一特定的职业环境进行互动、调整，以达到和谐的过程。??

(错误)3．压力与工作绩效之间的关系呈U型。??

(错误)4．与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。

(正确)5．人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

(错误)6．小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。他存在的自我意识偏差类型是过度追求完美。

(正确)7．长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。

(正确)8．人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。??

主观题

简答题（每题5分，共20分）

1．职业适应的内容有哪些

参考答案：（1）角色适应；（2）心理适应；（3）生理适应；（4）人际适应；（5）能力适应。2．专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠

参考答案：a．有效的时间管理 b．积极的心态 c．挖掘工作意义 d．培养工作兴趣 e．生活节奏调整3．什么是职业锚职业锚有哪些要素

参考答案：职业的最佳定位也称为职业锚。职业锚三要素：a．职业兴趣（从事这项职业的兴趣和动机。）；b．职业能力（从事这项职业的才干和技能）；c．职业价值观（做这项工作的态度和价值观）。

4．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：

参考答案：1．正确传达命令意图，注意5W2H ?2．态度和善，用词礼貌 3．给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策 4．让部下提出疑问。

论述题（10分）

结合实际生活谈谈你在情绪管理方面做了哪些努力效果如何

参考答案：情绪的自我察觉? 情绪宣泄? 情绪的调控管理

心理测试卷4

一、单项选择题

1．弗洛伊德提出人格的结构包括：（）

A、本我、自我、超我

B、本我、自我、他我

C、本我、他我、超我

D、他我、自我、超我

2．2．影响专业技术人员社会适应能力的因素：（）

A、我和社会之间的矛盾

B、个体的矛盾和环境的变化

C、他人因素

D、智力因素

3．不属于个人工作倦怠的个人内在原因的是（）

A、认识不准确

B、消极的思维模式

C、心理韧性不够

D、上级要求多

4．对改善人际关系有用的做法是：（）

A、虚荣怯懦、猜疑嫉妒

B、嫉妒猜疑、排他敌视

C、自我表露、大胆直面

D、怯懦猜疑、排他敌视

5．与情绪调节有关的“理性——情绪疗法”，被概括为ABC理论，A、B、C分别代表什么（）

A、诱发事件、信念、结果

B、信念、结果、诱发事件

C、结果、诱发事件、信念

D、信念、诱发事件、结果

6．以下对挫折的理解不正确的是（）

A、挫折对人利大于弊

B、挫折对人弊大于利

C、挫折对人百害无一益

D、挫折具有两重性，对人有利

7．下列选项中，不属于常见的人格障碍的是：（）

A、偏执型人格

B、反社会型人格

C、焦虑障碍

D、分裂型人格

8．关于心理测验和心理诊断的说法不正确的是：（）

A、心理测验就等同于心理诊断。

B、心理测验是将心理现象特别是人的个性特征加以量化的常用方法。

C、心理诊断就是对问题或疾病的性质和严重程度进行判断。

D、心理测验只是收集信息的一种方法。

9．对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。

A、幼儿园

B、学校

C、工作单位

D、家庭

10．强迫观念指的是()。

A、在意识中占主导地位的错误观念

B、外部强加于自己的错误观念

C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

D、在病理基础上产生的歪曲信念

11．下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要（）

A、尊重需要

B、安全需要

C、社会需要

D、生理需要

12．注意易转移最常见于哪种病人（）

A、抑郁症

B、精神分裂症

C、强迫症

D、躁狂症

二、多项选择题

1、以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的内部因素的有（）

A、自我管理与调控能力

B、心理冲突

C、认知方式和和人格特征

D、社会事件与个人生活事件的冲击

2、专业技术人员的适应能力的培养，包括以下哪些个方面：（）

A、学习适应

B、工作适应

C、生活适应

D、家庭适应

3、工作倦怠存在哪两个方面的原因：（）

A、资源的消耗

B、自我要求严格

C、外在要求的增加

D、没有自信心

4、下列关于如何培养愉快情绪的说法中正确的是：（）

A、有积极的生活目标，建立良好的人际关系

B、善于倾诉和积极情绪的表达

C、身体健康是快乐的源泉

D、学会总结和寻找快乐体验

5、自我意识是人的意识发展的高级阶段，自我意识的表现形式为：（）

A、自我认识、自我体验

B、自我否定、自我批评

C、自我调节、自我实现

D、自我批评、自我调节

6、缓解心理压力的方法有（）。

A、改变生活情境

B、倾诉、哭泣

C、升华法

D、放松法

7、如何克服人际交往中的羞怯心理（）

A、培养自己的自信心，看到自己的长处

B、努力丰富自身的涵养

C、要积极主动地与人交往

D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会

8、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。

A、心情

B、激情

C、心境

D、应激

9、怎样克服人际交往中的猜疑心理（）

A、要培养理智，切忌感情用事

B、暗示自己：走自己的路

C、不听信流言

D、增强自信

10、如何有效地预防心理疾病（）

A、加强身体锻炼

B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识

C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态

D、少与人交往

三、判断题

1、心理的正常与异常是绝对的，评判心理健康与否不需要考虑客观环境和社会文化背景。

正确错误

2、社会适应过程的主体是改变。

正确错误

3、在职业生涯的不同时期里，人们有着相同的心态和感受。

正确错误

4、有人认为“美国人开放、英国人保守、商人精明世故、农民老师本分”，这种现象称为“近因效应”。

正确错误

5、如果是正常的情绪反应，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。

正确错误

6、为了预防心理障碍，可以通过训练提高自信心，例如不断对自己说：“这么难，我可做不到！”

正确错误

7、心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。

正确错误

8、制定的目标越高，越有利于激发人的行动。

正确错误

四、主观题

1、简答题（每题5分，共20分）

1．如何克服人际交往中的孤独心理

1、建立自信，相信自己是有价值的人

2、多参加集体活动，打破孤独的僵局

3、练习自我表达能力

4、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定

2．不合理信念的特征分别是什么

1、绝对化的要求，这一特征在各种不合理的信念中最常见到的。对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。

2、过分概括化，是一种以偏概全、以一概十的不合理的思维方式的表现。

3、糟糕至极，是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕和非常糟糕的、是一场灾难的想法。

3、专业技术人员的工作压力来源有哪些

（一）个人因素

1、职业发展

2、家庭及经济问题

3、个性特点

（二）组织因素

1、与工作本身的因素：（1）工作任务要求（2）角色要求

2、工作场所的个体因素

3、组织结构与文化

（三）外部环境因素

1、经济、政治的不确定性

2、技术的不确定性

3、国情与文化的差异

（四）不同群体的压力源差异

4、对心理健康进行评估的常用方法有哪些

答：包括调查法、观察法、会谈法、作品分析法和心理测验法。

论述题

结合实际谈谈你在工作中的人际关系如何是否有过感觉别扭的时候你是如何理解和处理的解决的效果如何

答：人际关系良好。有感觉别扭的时候。

人际交往心理障碍：1、虚荣；2、怯懦；3、猜疑；4、忌妒；5、崇拜；6、排他；7、敌视

不良心态：1、怕被拒绝；2、不会拒绝；3、完全依赖

心理障碍调适：1、塑造健全的个性品质；2、克服消极的情绪体验；3、正确地估价自己；4、正确地认识他人

不良心态改善：1、自我表露；2、幻想害怕；3、大胆直面

克服关系紧张：1、疏导与宣泄；2、替代或转移；3、理智与升华

与同事保持和谐的关系：1、保持距离；2、拒绝敏感；3、口有遮拦；4、常帮助人；5、不伤害人；6、学会尊重；7、不可张狂；8、避免争吵；9、平等待人；10、心热脑冷

与领导保持良好人际关系：1、掌握与领导保持良好人际有关系的技巧；2、以积极的方式避免与领导产生矛盾；3、在工作中发展自己

通过上述方式解决人际交往取得非常好的效果。

心理健康与生理调适

要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)

个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），

《心理健康与心理调适》试题整理

贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案：D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案：B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案：D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案：B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

答案：D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案：C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案：B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案：D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案：C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案： C 12、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案： B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症

教师心理健康与自我调节

教师心理健康与自我调节 心理健康是人们从事一切工作的前提，教师职业更是如此。教师作为“人类灵魂的工程师”，其本身就是“心理学化了的知识”。教师的心理健康很重要。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生；只有心理健康的教师才能胜任学校教育工作；教师的心理健康为学生提供良好的成长环境与氛围。当前部分教师可能由于种种原因存在一些心理问题，而解决这些心理问题最直接、最快速的方式便是进行自我调节。 一、教师心理健康的重要意义 首先，教师的心理健康有着重要的意义，他们可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐，这一天过得有意义或没有意义。教师的心理健康直接影响着青年一代的健康成长。教师从事的是一种特殊的劳动，其工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性特征的青少年。教师不仅以自己掌握的知识传给学生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影响学生，以全部的心血去浇灌年青一代的心田。按照班杜拉的学习理论观点，教师是学生们学习的重要榜样，教师的一举一动都会对处于性格塑造期的有着重要和深远的影响。正如乌申斯基所说：“在教育工作中，一切应建立在教师人格的基础上。因为只有从教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。”因此，一个优秀的教师，除需要具备丰富的专业知识、精妙的教学艺术外，更重要的是需要有健全的人格和健康的心理状态。 其次，教师的心理健康关系着工作效率和教学效果。心理健康是教师生活、教学和工作的基础。我国著名的心理卫生专家陈学诗教授指出：“心理健康的学生，学习必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”教师的教学过程是教师和学生相互的和相长的过程，在这个过程中，教师起主导作用。但是如果教师的这一切劳动不以良好的心态和健康的心理作支点，必然会影响教师在学生心目中的威信，影响学生对学习的兴趣，从而最终影响工作效率和教学效果。 二、教师心理问题产生原因 1、首先便是压力过大。教师的职业压力也来自多方面。首先我国在新时代推行了深化教育改革，这对教师的素质以及水平提出了非常高的要求。教师从知识传授者变为智力资源开发者，从权威转变为平等，甚至否定了一些教师的旧的观念和他们已经熟练运用的方法，这就对一些教师带来了挑战和压力。 2、同时，我们的家长普遍都有着望子成龙，望女成凤的想法，有的甚至把那些自己没能实现的愿望寄托在子女身上。这些高期望不仅给孩子们带来了，也为教师们带来了不小的

心理健康与心理调适考试

心理健康与心理调适考试 (一) 单选题： 1. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（） (D) 情景性 2. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现 (C) 火暴脾气 3. 良好的人际关系不能带来（） (D) 失落感 4. 从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的心理需要包括（）、合群需要和自我肯定需要。 (B) 本能需要 5. 以下哪种不是强迫观念的表现形式（） (C) 强迫行为 6. 完美主义者的表现是（） (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 7. 强迫观念指的是（） (C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 8. （）主张顺应自然、为所当为，协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系。 (B) 森田疗法 9. “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（） (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 10. “你的看法决定了你的处境”，这种看法是（? ）的观点。 (B) 认知心理学 11. 《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”只说，孟子有“养心莫善于寡欲”，这体现了我国传统文化中（）的心理健康观。 (B) 乐观自足 12. 深刻地影响着国民的精神面貌的是（） (B) 政治体制

13. “心理”一词有三种理解，一是过程心理，二是活动心理，三是（） (A) 综合心理 14. 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(?? ) (A) 完美主义者 15. “砍头不要紧，只要主义真，杀了我一个，自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是（） (C) 道德感 16. 体力节律的特点不包括（） (C) 情绪高涨 17. （）者喜欢过高地估计自己 (A) 自傲 18. 19世纪（）对18世纪末开始流行的催眠术和催眠现象作了研究，并把它当作治疗精神病的主要手段之一。 (B) 沃尔普 19. 个性中最重要、最核心的组成部分是（） (B) 性格 20. 替代的主要表现形式是()升华和补偿 (C) 升华和补偿 21. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（） (D) 为所当为 22. 专业技术人员的生活圈子主要是（） (C) 单位 23. “每个人就是一个世界”说明了人格的（） (D) 独特性 24. 培养个体良好的行为习惯是（） (A) 德育 25. 小蒋是人事局的一个普通科员，可是他对外总称自己是处长，这属于（）的心理反应 (B) 表同 26. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验 (C) 恐惧

教师心理健康自我调试心得体会

教师心理健康自我调适学习心得体会 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展?? 通过《教师心理健康与自我调适》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构， 把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。 二，关注心理健康，创设良好环境 。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。 三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师

教师心理健康的自我维护和调节策略

浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。

一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根

心理健康与心理调适完整题库

(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1. 对人际交往认识错误的是（c） (A) 期望值不要太高 (B) 有选择 (C) 单向 (D) 平等 2. 易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（d ）。 (A) 焦虑 (B) 恐惧 (C) 情感恐惧 (D) 情感脆弱 3. 下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（c） (A) 情感淡漠 (B) 情绪低落 (C) 焦虑 (D) 情感脆弱 4. “天才在于勤奋”说明（a） (A) 非智力因素很重要 (B) 智力因素很重要 (C) 非智力因素和智力因素同样重要 (D) 天才是天生的 [分值：1.0] 5. 以下（b）人格类型的人不容易引起挫折感 (A) 心胸狭窄 (B) 乐观 (C) 急躁 (D) 偏颇 6. 1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法？（c） (A) 实践心理疗法 (B) 快速心理疗法 (C) 悟践心理疗法 (D) 稳定心理疗法 7. "心理学的第一大势力"是指（a） (A) 精神分析 (B) 行为主义 (C) 认知 (D) 人本主义 8. 构成挫折的因素是(a)

挫折源和挫折感 (B) 情绪和心态好坏 (C) 人际关系是否广泛 (D) 婚姻家庭是否和谐 9. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（b） (A) 习性 (B) 习惯 (C) 个性 (D) 惯性 10. 挫折锻炼的实质是获得(d)，提高应对挫折的能力 (A) 信息 (B) 感受 (C) 锻炼 (D) 挫折经验 11. “人心不同，各如其面”是指人格的（d） (A) 稳定性 (B) 综合性 (C) 复杂性 (D) 独特性 12. 完美主义者的表现是（c） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 13. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（d） (A) 恐怖症 (B) 一般性焦虑障碍 (C) 抑郁症 (D) 强迫症 14. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系是（a） (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 15. 抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（b）为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱

教师心理健康与自我调适

关注教师心理健康，自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。 所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。 身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

心理健康的自我调节初探

心理健康的自我调节初探 心理一直是人们难于捉摸的问题，然而人的言行却偏偏受到心理的支配，教师在教育教学过程中的教学行为同样受教师心理的影响，具有良好的心理素质是当今教师必备的教学武器。 一、教学过程中教师的几种常见心理： 1.课前教师的准备心理 ⑴准备充分型心理 即使教师没有广博的知识，但教师能切合实际将学生课本内容应用相应的方法完成，教师按步就班写教案备课，上课前满盘皆在心里，早有准备。 ⑵胸有成竹型心理 教师准备比较充分，基本知识透彻、功底扎实，平时博览群书，知识结构系统，具有多年的授课经验，掌握现代教育教学方法手段。每次上课前都充满自信，胸有成竹。 ⑶轻视心理 第一轻视新的教育教学理念，大张旗鼓地说现代教学理念不适应我们这里，要学生考高分，多年来我自有办法，其实现代教育教学理念是挖之不绝取之不尽的。存在的只有未理解的没有不适应的；第二教师之间相互轻视，每一个人都有他的优点，我们都应该虚心学习，有时觉得自己已经是老教师了就会情不自禁的看清年轻教师，无论怎样应该“以善小而为之”；第三即轻视知识内容，平时聊天会听到“这本书我已经上过很多遍了，基本上每年考试都考到，上课时只需将某某知识点讲一遍，做做题目就可以了，教材改来改去就是换汤不换药”，这就是轻视知识内容的表现；再次是出现轻视学生的心理，最普遍的是教师提问或者看学生测试效果差，从内心深处就认为该学生没多大出息，往往忽视学生的其他方面。 ⑷应付型心理 教师认为所教学生基础差，好好备课与不备课一个样，最低要求是安安全全来、平平安安去，另一个角度是好坏一个样，差一点扣扣工资无所谓。 ⑸害怕型心理 教师上讲台前会怯场，不自信、怕自己教不好；二是一点准备都没有，不知从何教起，怕学生问问题万一解不出丢面子；三害怕教师听课领导查课。 2.课中教师的心理 ⑴照本宣科型心理 这是教师普遍心理，即使课前也备课但是在课中也是照本宣科，备课只是对本节课的内容熟悉而已，以课本为主，离开课本就无招了。 ⑵表演型心理 教师将课堂内容编成剧本，自己表演、学生表演、师生表演，在表演中获得知识。 ⑶合作型心理 教师在授每一节课时必须要学生积极配合，只要学生表现配合度不够教师思维就会紊乱甚至短路，教师设置疑问，学生目瞪口呆，教师也目瞪口呆无所适从。 ⑷放手型心理 教师对新教学目标认识有误区，比如“以学生为主体，教师为辅导。”课中教

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题

(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题

心理健康自我评价

11级电子科学与技术 题目：心理健康自我评价 学号： 姓名：

心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，

有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。

心理健康与心理调适 考试(81分)

心理健康与心理调适 考试 一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯 1. 完美主义者的表现是（） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 [分值：2. 哪些不是合理的变通方式（） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿 (D) 升华 [分值：3. （）会引发明显的“辐射效应” (A) 外貌

(B) 能力 (C) 性格 (D) 品质 [分值： 4. 改变悲观心理的方法不包括（） (A) 避免老是看到自己的不足 (B) 突出自己的优势 (C) 采用“积极想象法” (D) 和人攀比 [分值： 5. 高级神经活动反射学说的创始人是() (A) 巴甫洛夫 (B) 冯特 (C) 桑代克和斯金纳 (D) 弗洛伊德 [分值：

心理健康。 (A) 预防心理疾病 (B) 预防生理疾病 (C) 保护身体 (D) 治疗疾病 [分值： 7. 真正的真诚是（??? ） (A) 完全说实话 (B) 自我的发泄 (C) 不等于完全的实事求是 (D) 通情达理 [分值： 8. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象 （） (A) 沉默 (B) 微笑 (C) 真诚

(D) 鼓励 [分值： 9. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( ) (A) 避免类似情境 (B) 总结经验教训 (C) 调节抱负水平 (D) 建立和谐的人际关系 [分值： 10. 事实表明，（）是认识与意志之间的 中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 11. 体力节律的特点不包括（）

心理健康与心理调适练习答案一

心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题 固镇县城关八小碧云天 一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖

答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示 答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格 答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维 答案：(B)

7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想 答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御 答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对

心理健康与心理调适练习答案(一)

心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题 2013.3.23 固镇县城关八小碧云天 一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华 答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质 答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖 答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示 答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格 答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维

答案：(B) 7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想 答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御 答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对 C、自责 D、偏执 答案：(B) 11、该求助者的问题最可能属于（） A、一般心理问题 B、严重心理问题 C、神经症性心理问题 D、精神病性障碍 答案：(C) 12、该女士的情绪问题主要有（） A、焦虑 B、烦躁 C、抑郁 D、敌对 答案：(A) 13、引发该求助者心理问题的原因可能是( )

大学生心理健康与自我调适

我是谁？ 我是谁？？看似一个简单得问题，其实让你仔细想想并不是如此的简单。一个人要想清楚的认识自己、了解自己，是要比认识别人难很多倍的，因为人总是不能够给自己一个合适的定位，把自己放在一个真正属于自己的位置上。我也不例外，我也是一个普普通通的学生，再也普通不过，而我又是谁？真正的我又是什么样子？我应该站在一个什么角度去看待自己等等的问题，我皆不知道！我需要冷静的思考，真真正正的认识我！ 我是一个来自农村的女孩，虽不富裕的家庭可是我们一家人和和睦睦，没有那么多的名利追逐，简简单单，父母都没有接受过更高的知识教育，可是他们教育我和弟弟从来不含糊，在他们的潜意识里也时刻明白——只是可以改变命运！所以再苦再累他们都要坚持供我和弟弟读书接受更多的教育。 在不熟悉的人面前有点内向的我，在亲朋好友面前特别开朗大方，喜欢开玩笑，喜欢打打闹闹，我也特别喜欢交朋友，只要符合我的交友标准我都特别乐意和他们做朋友。但我性格唯一的缺陷就是性格太过于软弱，容易受别人控制，不敢勇于表达我的观点，我觉得这对以后要走的漫长的人生路是一大障碍。然而我性格最大的优势就在于我很随和，不容易发脾气、生气，因为这样所以我才有许多朋友，不管是同性还是异性朋友，他们都认为这种性格很好，也很容易让别人和我交流，对我的人际关系也有一定的好处。 其次，我对待人很真诚，对朋友很好很贴心，做事很认真，交给我的每一份任务我都会保质保量的完成它，不仅仅要求效率，更重要的是质量等等。我唯一致命的缺点就是很罗嗦，这样长时间会让别人产生厌烦的情绪。在学习上，我一直以来都是一丝不苟，因为我觉得自己脑子反应比较慢，所以我要比别人更要付出很多，我喜欢书，喜欢读书的感觉，书可以让我放下一切静下心。从小学到高中一直都是老师督促我们去学习，上大学只有靠自己的自学能力，没有了老师的监督，我依旧会严格要求自己，努力学好每一门课程。并且大学也是一个人际的大圈子，形形色色的人都有，这时你就要学会怎么与别人交流。我也从以前见了人

2016心理健康与心理调适(非常全面)

2016年宿迁市人力资源培训 心理健康与心理调适题库 一、单选题 8、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(A) 9、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是( ) A、经验标准 B、社会规范标准 C、临床诊断标准 D、统计标准 答案：(C) 10、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( ) A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：(D) 11、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( ) A、恐怖症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症 答案：(D) 12、心境具有( )的特点。 A、弥散性 B、集中性 C、短暂性 D、突发性 答案：(A) 13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( ) A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者

答案：(C) 1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？( ) A、黏液质 B、多血质 C、抑郁质 D、胆汁质 答案：(D) 2、下面关于健康的回答哪个是正确的？( ) A、健康就是身体没有疾病 B、健康就是生理上没病，心理上亦正常 C、健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好 D、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康答案：(D) 3、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是( ) A、抑郁 B、焦虑 C、自卑 D、压抑 答案：(A) 4、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( ) A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 答案：(B) 5、下面哪句话是正确的( ) A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的 答案：(C) 6、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( ) A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：(B) 7、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( ) A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度

教师心理健康与自我调适

关注教师心理健康,自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃就是事业成功之本，幸福之源。在现代信息,人们越来越认识到健康得重要性。但就是,人们对健康概念及健康标准,对教师心理健康得理解还缺乏科学得认识。因此有必要对健康概念与教师得心理健康作一个科学得认识与理解。曾几何时,我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德得标准;以“太阳底下最光辉得职业”作为从事教师工作得骄傲;以“燃烧自己,照亮别人”作为赞美教师人格最经典得语言。然而在赞美教师得职业伟大与人格魅力得时候，我们更应关心教师得身心健康。教育事业就是教育人得事业,教育要培养具有身心健康得人才,而培养人才得教育者更应具有健康得心理,只有这样,才能完成教书育人得神圣使命。在提供全面素质得今天,我们教师得身心健康尤为重要,教师得心理健康水平直接影响着学生健康心理得塑造与提高。 所谓得心理健康就就是人得内心世界与客观环境得一种平衡关系,就是自我与她人之间得一种良好得维持,即不仅就是自我安定感与安心感得获得与确保，还要自我实现，具有为她人得健康服务得能力。心理健康就是指一种合乎某种社会水准得行为,一个心理健康得人，其个体必须对自我持肯定得态度,能自我认知,明确自己得潜能、长处与缺点,并发展自我；认知系统与环境适应系统能保持正常而有效率;有自我发展上与人际与谐方面均能兼顾;在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题,积极调适,而不依赖消极得心理防卫。 身体健康、心理健全得教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质得学生。目前,社会各界对教师期望就是惯性得，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强,可就是我们自己知道，我们教师承担着教书育人得重担,长期得超负荷运作正在吞噬她们得身心健康。随着社会得进步，社会对教师得职业精神及专业能力有了更新、更高得要求。教师要跟上时代得步伐,适应时代得要求,必须不断学习，牢固地树立终身学习得理念与意识,将学校视为自己不断学习得场。所以课程改革为内容,转变教师观念为重点,培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自得教学风格与教学模式,就是大家得到共同