队列队形口令

队列队形练习集锦

有关队列练习的资料与大家一起分享，希望对体育教学有所帮助。

队列队形练习的意义

队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成"团结、紧张、严肃、活泼"的优良作风。站立，是发展人体美的基础；行走，则是人体运动美的起点。青年正处在长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的训练。通过队列队形练习，帮助学生形成正确的身体姿势，从而促进身体的正常发育。队列练习是指学生按照一定的队形，做协同一致动作，队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。队列队形练习要运用多样化的教学手段，提高学生的学习兴趣及审美能力。可根据教学任务的需要，采用齐步、跑步、大步、小步、脚尖、弓步走以及各种舞蹈步进行。把一些常规的队列练习稍加变化，使队形多变，重新组合，便可以演化成许多有趣而又实用的练习，创造出美的教学情境。如分队走、合队走、裂队走、绕场走、错肩走、对角线走、锯齿走、斜向走、背向走、对向走、交叉行进、8字形行进、蛇形行进、大弧形走、圆阵形行进、内外螺旋行进或跑等。队列队形的整体系统变化，必须建立在由易到难、由简到繁、先分散后综合、循序渐进的基础上进行，要求教师运用整体原理，按变化的系统结构组织教学，并根据学生认识基础的发展需要，把握队列教学的整体性和系统性，从而更好地促进学生运用系统方法逐步掌握队形变化的技能。

队伍练习的基本术语

列--左右并列成一线叫"列"。路--前后重叠成一行叫"路"。翼--队形的左右两端叫"翼"。右端叫右翼，左端叫左翼。正面--队列中学生所面向的一面叫正面。后面--与正面相反的一面叫后面。间隔--个人或成队彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。距离--个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫距离。队形宽度--两翼之间的横宽叫队形宽度。队形深度--从第一个或第一列(站在最前面的学生)到最后一个或一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。伍--二列横队中前后重叠的两个学生叫一伍。纵队--个人或成队前后重叠组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。横队--个人或成队左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或与队形纵深相等。方队--横宽和纵深大体相等的队形叫方队。基准学生--教师指定作为全体学生行动目标的学生，即为基准学生。排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

队列动作-集合解散立正稍息整齐报数

(1)集合口令："成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。此外，如果教师下达："面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。(2)解散口令："解散!" 要领：听到"解散"口令后，迅速离开原位。(3)立正立正是基本姿势，是队列动作的基础。口令："立正!" 要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。教学要求：做到"三直、一挺、三要，眼有神"。(4)稍息口令："稍息!" 要领：左脚顺脚尖方向伸出大半脚，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。稍息过久，可自行换脚，但应先恢复立正姿势，再

换脚。稍息时，精神仍不能涣散，也不能随意相互说话。教学要求：稍息时，上体应保持立正姿势。

(5)整齐口令："向右(左)看--齐!" 要领：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生，应取一臂之长的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。口令："以××为准向中看--齐!" 要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到"以某人为准"时，左手握拳高举听到"向中看--齐"后，将手放下。口令："向前--看!" 要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。(6)报数口令："报数!" 要领：从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转)，后列最后一名报"满伍"或缺×名。在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如"一至三--报数!"、"各列--报数!"等。

步法和立定

口令："齐步--走!" 要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。教学要求：①上体正直，精神饱满。②摆臂自然，步幅与步速准确。口令："正步--走!" 要领：左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约

75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，

向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止，行走速度每分钟约116步。教学要求：腿要踢直，着地用力；重心前移，上体正直；臂腿协调，雄壮有力。口令："踏步!" 要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到"前进"口令，继续踏两步，再前进。口令："立--

定!" 要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势，跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，踏步后原地立定。

步法变换

步法变换以左脚开始。齐步变换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。教学要求：步法互换时，应做到准确，节奏分明。

转法

停止间转法口令："向右(左)--转!" 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立

正姿势。口令："向后--转!" 要领：按向右转的要领向后转180°。行进间转法口令："向右(左)转--走!"(齐步) 要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进。口令："向后转--走!"(齐步、跑步) 要领：左脚向前半步(跑步时继续跑两步)，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆，不得外张。

队形变换方向变换

队形变换(横队和纵队的互换) 停止间按照向右(左)转，行进间按照向右(左)转走的规定进行。方向变换横队方向变换停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!" 行进间的口令："左(右)转弯--走!" 要领：以左(右)翼第一名为准，内翼用小步，外翼用大步标齐，成"关门式"转到90°后踏步，后列各学

生对正，取齐，然后按口令立定或前进。纵队方向变换停止间的口令："左(右)转弯齐步--走!"；"左(右)后转弯变齐步--走!" 行进间的口令："左(右)转弯--走!"；"左(右)后转弯--走!" 要领：

基准学生(列)用小步边行进边变方向，转到90°后，照直前进，其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处，转向新的方向跟进。转弯，各列应对齐。

队形练习

1 原地和行进间的队形变换(1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队口令："成二列横队--走!" 要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚而是向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。口令："成一列横队--走!" 原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下达口令。要领：双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。(2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队口令："成二列横队--走!"(口令落在左脚) 要领：听到口令后，单数学生继续前进，双数学生原地踏脚两步，第三步则进到单数学生的后面，并随之继续前进。口令："成一列横队--走!"(动令落于右脚) 行进间要使二列横队变为一列横队时，先使各学生离开一步的间隔，然后下口令。要领：听到口令后，单数学生原地踏步两步，双数学生向左跨一步，右脚不靠拢左脚而是向前跨一步，进到单数学生的左边，并随之继续行进。

2 原地和行进间的一(二)路纵队变为二(一)路纵队(1)原地一路纵队变为二路纵队口令："成二路纵队齐步--走!" 要领：听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚不经右脚至单数右方，右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步，左脚向右脚靠拢。(2)原地二路纵队变

为一路纵队口令："成一路纵队齐步--走! 要领：做动作前每个学生前后要有一步距离，听到口

令后，右路的学生右脚后退一步，左脚不经右脚至左路后面，右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步，右脚向左脚靠拢。(3)行进间一路纵队变为二路纵队口令："成二路纵队--走!" 要领：听到口令后，基准(排头)学生以小步行进；双数学生即进到单数学生的右方，各学生并取规定间隔和距离，仍以小步行进；直到听"照直前进"或"立--定"的口令为止。(4)行进间二路纵队变为一路纵队

口令："成一路纵队--走!" 要领：听到口令后，左边一路的基准(排头)学生照直前进，其余学生则以小步行进，待留出双数学生的空隙后，双数学生向左插入单数学生的后面，并取规定的距离，然后继续以原步幅行进。 3 原地和行进间的一(二)列横队变为一(二)路纵队(1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队口令："成一(二)路纵队齐步--走!" 要领：听到口令后，右翼基准学生照直前进(如是二

列横队，当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进)，其余学生向右转，逐渐进到基

准学生原来的位置后，转向新方向，跟随前进。如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时，就使纵队向右转来完成。(2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队口令："成一(二)路纵队--

走!" 要领：在行进间听到口令后，动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。 4 原地一(二)

路纵队变为一(二)列横队口令："成一(二)列横队齐(跑)步--走!" 要领：听到口令后，基准学生即行踏步，其余学生半面向左转，用齐(跑)步各取捷径，逐次到达新线后踏步，并向基准翼取齐，直至听到"照直前进"或"立--定"口号为止。如是二路纵队，右边一路的基准学生，右脚向后退一步，左脚不靠拢右脚而是向左跨一步，进到左边一路基准学生的后面，右脚靠拢左脚再原地踏步。 5 原地由一列横队变二路纵队口令："向右转成二路纵队--走!" 要领：全队先一、二报数。听到口令后，全

队向右转，双数用右脚向单数右边斜上一步，并向单数看齐成二路纵队。 6 原地二路纵队变成一列横队口令："向左转成一列横队--走!" 要领：听到口令后，全队向左转，双数用左脚向单数的左

边斜上一步，并向单数看齐成一列横队。7 二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上。

[转载]如何上好低年级队列队形课2004年发表

在小学体育教学中，队列教材内容占小学低年级体育课教学内容的三分之一，队列队形课始终贯穿在低年级的体育课中，在整个体育教学中起着重要作用。队列队形训练，是体操运动的一部分，是小学体育教学中最基本的内容之一，抓好队列练习，无论是对体育课本身，还是参加校内外的各种活动，都有着重要作用和意义。队形队列训练，是指学生按着一定的队形，做协调一致的动作，使一个队伍形成一个整体，它能够培养学生正确的站立和行走等身体姿势，锻炼学生的意志，集中学生的注意力，加强学生的组织纪律性，对培养良好的校风和学生的集体荣誉感起到重要作用，所以不能忽视队形教学。在教学中我发现学生对所学的动作是否感兴趣起着很大的作用，有兴趣学生相对来说学的就快，反之就慢一些，所以我采用了

“引趣教学”，即激发学生的兴趣来进行教学。队列队形课本身就是一个枯燥的教学内容，学生的学习兴趣不高，因此学起来十分的吃力，在我用了“引趣教学”以后，情况就大不一样了，下面谈谈我在“引趣教学”中的几点做法：

一、新颖教学引趣

根据学生爱好新鲜事物的特点，我想法使每堂课都有一个新颖的教学方法。如在学习原地三面转法时，我这样启发学生：平日我们用哪只手写字，学生举起右手，此时告诉学生这就是转的方向。接着讲解脚的动作：同学们都知道陀螺的底部是尖的，接触地面小，又加上十分的圆滑，所以转的时间才会长。如果我们把右脚的脚尖抬起用脚跟为轴，同时用另一只脚的脚尖蹬地，是不是容易转了，用这样简单易懂的实例，学生明确了动作要领，动作就容易学了。

二、动作示范引趣

教师示范动作正确，漂亮、潇洒、激励学生学会动作的强烈欲望。如：学习“向右看齐”，甩头→两手中指紧贴裤线立正→眼睛看向一名同学的下腮，动作有力，正确，学生看了老师的示范动作之后，觉得很棒，都产生了跃跃欲试的心理。这样激起学生对学好动作的追求，学生们很愿意表现自己，达到自我实现的目的。

三、竞赛挑选引趣

结合课的内容，搞一些小型多样的竞赛，使学生在竞赛中完成教学内容，在竞赛中不断提高，最大限度地发挥他们自己的水平。在上低年级队列课时，我先把学生分成若干组进行比赛，之后老师给以总结，好的表扬，普遍出现的问题加以纠正，这样就大大地提高了动作质量。

四、即时评价引趣

这是一种调动学生学习积极性和主动性的方法，也是教师教学中常用的一种手段，教学中学生一旦能够完成动作时，其最大的期望莫过于得到教师恰如其分的鼓励和表扬，如果教师能及时给予学生恰如其分的评价和肯定，学生就会自觉主动的学习，这对提高学生学习的积极性，起到了良好的催化作用。

五、成功动机引趣

成功可带来愉悦，使人产生兴趣。学生好胜心强，在学习体育技能方面都想学会，并完成得漂亮。如学习“立定”，经过老师边讲解，边示范，学生在老师的指导下练习，动作逐渐规范、漂亮，教师在学生练习时有意识的给以模拟打分，这样学生的劲头足了，自觉遵守纪律尽量避免多余动作，克服错误动作，在学生练习时，老师给学生一个稍加努力就能达到的目标，每课提出不同的要求，学生就能按老师的要求去加以练习，努力达到目标。

对行进间的三面转法，这是不容易掌握的动作，要使学生能做到动作规范、准确、整齐，确实很难，究其原因，主要是由于每个学生的反应不同，所以在整体上看动作很不整齐。另外由于向左右转走的时间很短，学生很不容易在短时间内准确地转体90度，多数同学都是走弧形，还有的上步后马上就转体，这样就出现了错误的动作，因为教材中明确规定向左（右）转走时，左（右）脚向前半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚后向新方向行进。为了能使学生充分地把动作，做准做齐，我采用了“停顿”的教学方法，收到很好的效果。做法如下：

向左（右）转走时采用在转体之前“停顿”的方法，向左转走或向右转走，实际是用三步来完成的，如向左转走，1．右脚向前上半步，脚尖稍向左，2．停顿，3．转体90度，同时出左脚，向新方向行进；向右转走，与下面类似，只是动作的方向相反。在完整练习时，采用转体之前停顿一拍的方法，这是动作能否准确，整齐的关键，这样既能防止学生走弧线，又能避免学生上步就转体的错误动作出现。

向后转走采用二停一快的方法，即当听到口令后，左脚向前半步，脚尖稍向右，这样身体重心略偏于前脚，右臂在前，一停，时间为一拍，接着以两脚掌为轴，利用两臂的摆动使身体快速向后转体180度，为一快。然后稍停。也就是“第二停”，时间间隔仍是一拍，接着向新的方向行进，实际上，向后转走从拍节上来说是由四拍完成的，即一上步，二停顿，三转体，四停顿，接着向新方向行进。

队列练习{转载}

一、队列练习

（一）原地队列动作

（1）立正

口令立正！

要领两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°两腿挺直。上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼睁大，平视前方。

（2）稍息

口令稍息！

要领左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。

（3）看齐

向左（右）看齐的口令向左（右）看——齐！

要领排头（或排尾）不动，其他学生向左（右）转头，眼睛看左（右）邻人的腮部，并通视全线。后列学生向前对正、看齐。

向中看齐的口令以××为基准，向中看——齐！

要领当听到以××为基准的口令时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时可举右手），听到向中看齐的口令后，将手放下，其他学生按照向左（右）看齐的要领实施。看齐完毕，则发向前看的口令，学生听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。

（4）报数

口令报数！

要领横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队从左转头）报数，最后一名不转头。多列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。在体育课中，为上课的需要往往会用指定的数字报数，或几列同时报数。其方法同上。但教师应事先产明，如“1至3，报数！”，“各列，报数！”等。（5）踏步

停止间的口令踏步——走！

行进间的口令踏步！

要领两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约！15cm，下落时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂接齐步或跑步摆臂的要领摆动。听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立定”的口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：原地跑步——走！

口令成×列横队，集合！成×路纵队，集合！

要领集合时，教师先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，而向预定队形成立正姿势，下达“成×××队，集合”的口令。学生听到预告或信呈，原地向教师成立正姿势；听到口令，迅速跑向集体地点（凡是在教师后面的学生，均应从教师右侧绕过）。横队集合时，第一列排头站在教师的左前方。纵队集合时，第一路队站在教师前方适当位置。其他学生以排头为准，按指示队形迅速依次排列起来。自行对正、看齐。

（7）解散

口令解散！

要领听到口令后，迅速离开原位（稍息时，先立正，然后再迅速离开原位）。

2.原地转法

（1）向左、右、后转

口令向左（右、后）——转！

要领以左（右）脚跟为轴和右（左）脚掌前部同时用力，向左（右）转体90°，身体重心落在左（右）脚上、右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体180°。

（2）半面向左（右）转

口令半面向左（右）——转！

要领按向左（右）转的要领向左（右）转体45°。

（3）向左向右转

口令面对面（背对背）向左向右——转！

要领同向左、向右转。由两路纵队变成面对面（背对背）的两列横队。

口令面向（背向）×××向左向右——转！

要领同向左、向右转。由面对面（背对背）的两列队形或两相对的纵队转向面对教师或面对器械。

3.原地列队变化

（1）由一横队变二列横队及其还原

口令成二（一）列横队——走！

要领先报数。听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，左脚靠拢右脚，站在单数学生之后，并自动看齐。还原时，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。

由二列横队变四列横队及其还原时，做法与一列横队变二列横队及其还原相同。做前应调整好前后距离。（2）由一列横队变三列横队及其还原

口令成三（一）列横队——走！

要领先1—3报数，听到口令后，2数生不动，1数学生左脚向左前方跨一步，右脚靠扰左脚到2数学生前面，9数学生右脚向右后方退一步，左脚靠拢右脚至2数学生后面，成三列横队，自动对正看齐。还原时。原2数学生不动，原1数和3数学生动作与上相反，回到原位，成一列横队，自动看齐。

（3）由二列横队变三列横队及其还原。

口令成三（二）列横队——走！

要领二列横队之间先离开两步距离，各列1—3报数，听到口令后，前列1数和3数学生不动，前列2数学生右脚向右后方退一步，到两列1数学生之间，后列2数学生左脚向左前方跨一步。到两列3数学生之间，成三列横队，自动对正看齐。还原时，第一列和第三列学生不动，第二列（原名列2数）学生动作与上相反，回到原位，自动对正看齐。

（4）由一路纵队变二路纵队及其还原

口令成二（一）路纵队——走！

要领先报数。听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向左前方跨一步，左脚靠拢右脚，站到单数右侧，自行对正看齐。还原时，双数学生（右路）左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，回到原位，自行对正看齐。

由二路纵队变四路纵队及其还原时，做法与一路纵队变二路纵队及其还原相同，但做前应调整左右间隔（5）由一路纵队变三路纵队及其还原

口令成三（一）路纵队——走！

要领先1—3报数。听到口令后，2数学生不动，1数学生左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚到2数学生左侧。3数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚到2数学生右侧，成三路纵队，自行对正看齐。还原时，第二路（原2数）学生不动，第一路和第三路（原1数和3数）学生动作与上相反，回到原位，自行对正看齐。

（6）由一列横队变二路纵队及其还原口令向右成二路纵队——走！

还原口令向左成一列横队——走！

要领全体向转，随之按一路纵队变二路纵队的要领实施。还原时，全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领实施。

由二列横队变四路纵队及其还原时，做法与一列横队变二路纵队相同。但做前应调整前后列之间的距离。（二）行进间队列动作

1.各种走步、立定、步法互换和移动

（1）齐步

口令齐步——走！

要领左右脚依次向正前方迈出约75cm着地，身体重心前移，上体正直、微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25cm。行进速度每分钟116—122步。

（2）正步

口令正步——走！

要领左、右脚依次向正前方踢出约75cm，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25cm，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，微向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时。肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10cm；向后摆臂时，摆动不能自然摆动为止。行进速度每分钟110—116步。

（3）便步

口令便步——走

要领用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持正常姿态。

（4）跑步

口令跑步——走！

要领听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm，前脚掌先着地，重心前移，两脚依次进行；两臂自然摆动，向前摆臂时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆臂时不露手。行进速度每分钟170—180步。

（5）立定

口令立——定！（动令落在右脚上）

要领齐步走和正步走时，听到动令，左脚向前迈大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到动令，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

（6）步法变换

步法变换均为从左脚开始。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，再换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步、齐步行进。变换步法时，动令均落在右脚。

（7）前、后移动

口令向前×（单数）步——走！后退×步——走！

要领向前走时，按齐步走的要领，行进到指定的步数停止（向前一步走，不摆臂）；向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定的步数停止。

（8）左、右移动

口令向左（右）跨×步——走！

要领上体保护正直，每跨一步并脚一次，其步幅与肩同宽，跨到指定的步数停止

2，行进间转法

（1）向右（左）转走

口令向右（左）转——走！〔动令落在右（左）脚上〕

要领左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°时，左（右）脚不转动，同时出右（左)脚按原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领，身体向右（左）转45°

（2）向后转走

口令向后转——走！（动令落在右脚上）

要领左脚向右脚前迈出半步，脚尖向右约45°，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体18°，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。

（3）跑步向右（左）转走

口令向右（左）转——走！〔动令落在右（左）脚上〕

要领听到口令后，继续跑进两步，左（右）脚再向前跑半步，脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°。同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

（4）跑步向后转走

口令向后转——走！（动令落在右脚上）

要领听到口令后，继续跑进两步，左脚再向前跑半步，脚尖向右约45°，以两脚的前掌为轴，向右向后转体180°，出左脚向新方向行进。

（5）纵队左（右）转弯走

停止间的口令左（右）转弯齐步——走！

行进间的口令左（右）转弯——走！〔动令落在左（右）脚上〕

要领听到动令后，排头立即向左（右）转走，其余逐次行进到排头变向的位置时，亦向左（右）转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进边交换方向，转至90°继续前进。

（6）纵队左（右）后转弯走

停止间的口令左（右）后转弯齐步——走！

行进间的口令左（右）后弯转——走！〔动令落在左（右）脚上〕

要领听到口令后，排头向左（右）后转体18°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置时，做法与排头相同，并随之继续行进。

（7）横队左（右）转弯走

停止间的口令左（右）转弯齐走——走！

行进间的口令左（右）转弯——走！〔动令落在左（右）脚上〕

要领听到口令后，轴翼第一名学生踏步，并逐渐向左（右）旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名学生用大步行进，注意掌握方向；其他学生用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者其步辐愈小，待转到90°时踏步取齐。然后听口令立定或前进。

3.行进间队列变化

（1）由一（二）路纵队变二（四）路纵队

口令成二（四）路纵队——走！动令落在左脚上

要领听到口令后，单数学生以小步前进，双数学生出右脚进到单数学生右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。

（2）由二（四）路纵队变一（二）路纵队

口令成一（二）路纵队——走！（动令落在左脚上）

要领听到口令后，排头继续前进，其余则以小步行进，待左路学生加大到适当的距离后，右路学生（原双数）依次向左插到左路（原单数）学生的后面，并保持规定距离，恢复原步幅前迸。

（3）由一（二）列横队变二（四）列横队

口令成二（四）列横队——走！（动令落在左脚上）

要领听到动今后，单数学生继续前进，双数学生右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步到单数学生后面，随之继续前进。

（4）由二（四）列横队变一（二）列横队

口令成一（二）列横队——走！（动令落在左脚上）

要领听到动令后，全体学生右脚向前迈一步，然后单数（前列）学生原地踏两步，双数（后列）学生向左前上两步至单数学生的左侧，成一列横队前进。

队形练习{转载}

队形练习

（一）图形行进

1.直线行进

（1）绕场行进

口令绕场——走！

要领全体学生在教师规定的场地边线行进。每到一角，排头带领自行转弯。

即纵队迎面相遇的对走，有三种行进方法。

口令从右（左）边——走！

要领两路迎面相遇时，各靠右（左）边走时，彼此互错右（左）肩，间隔为一步。

口令一路隔一路从右（左）边——走！

要领各路隔开从右（左）边通过。

口令从里（外）边——走！

要领做前应确定基准学生。基准学生带领其他学生从里（外）边通过。

2.斜向行进

（1）对角线行进。

口令沿对角线——走！

要领口令是在排头走近一角时发出。由一角转弯135°向相对的一角行进。

（2）交叉行进

口令交叉——走！

要领两路纵队斜向相遇，依次交叉穿过中点向不同方向行进。练习前，应指明哪队走在前。

（3）三角形行进

口令成三角形——走！

要领当排头走至某一角时下达口令。听到动令后，排头开始并带领其他学生依次左转弯向边线（端线）的中点行进。到边线（端线）的中点时自行左转弯向另一角行进并成三角形行进。

3.曲线行进

口令成蛇形——走！

要领听到动令后，排头左（右）后转弯走至一定距离后，再右（左）后转弯走，以此循环来回行进两次以上。

（2）圆形行进

口令成圆形——走！

要领口令是在排头走至场地某边中点时发出。听到口令后，排头以该中点至场中点的距离为半径，沿弧线用大步走成圆形。

（3）螺旋形行进

口令成开（闭）口螺旋形——走！

要领由排头带领沿队伍的内缘做螺旋形行进，至中心点自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。成闭口螺旋形走：当排头行至中心点时，下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。成开口螺旋形走时，应保持一定的间隔。

（4）“8”字形行进

口令成“8”字形——走！

要领练习前先指明所通过的地点（一般是场中点）。听到口令，排头按“8”字形沿弧线走两个相连的圆形。当队伍相交时，依次交叉通过。

（二）队形变化

1.分队走和合队走

口令分队——走！合队——走！

要领听到分队走的动令后，单数学生左转弯走，双数学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，右路学生依次插在左路学生后面，成一路纵队前进。

2.裂队走和并队走

口令裂队——走！并队——走！

要领听到裂队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走的动令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，成并列纵队前进。

3.行进间由一路纵队变多路纵队走及其还原

口令成×（一）路纵队左转弯（或向左转）——走！

要领听到口令后，前×名学生同时向左转走，后而×名学生走到同一地点时也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他学生依次行进到同一地点时也向左转走，路排头走成一路纵队。

（三）散开和靠拢

1.间隔两臂、距离两步散开和靠拢

口令以×××为基准，间隔两臂，距离两步——散开！或以×××为基准向中看——齐！

要领基准学生不动，其余用跑步散开，前列或全体学生两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下，成立正姿势。当下达靠拢的口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。

2.横队变梯形散开和靠拢（以一列变三列为例）

口令成三列梯形横队——走！成一列横队——走！

要领先1、3、5或5、3、1报数。听到动令后，报几的学生向前走几步。当听到靠拢的口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。

体育老师队列队形口令

队列队形口令 1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。 2、报数：①前排报数、②前排1、2报数， 3、?????????? ①稍息；②立正；③立定。 4、看齐：①向右看—齐；②向左看—齐；③向前看—齐；④向中看—齐； 5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开； 6、原地转法：①向左—转！②向右—转！③向后—转! 7、走法：①齐步—走；②正步—走；③跑步—走；④踏步—走；⑤踏步； 8、队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；④成两路纵队—走； 9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看—齐； 10、行进间转法：①向右转—走；②向后转—走；③向右转—走； 11、①分队—走；②合队—走；??③?左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队—走；⑤并队走 12、解散。 口令练习：集合！成两列横队站立！—稍息！—立正！—向右看—齐！—向前看！—前排一、二报数！—成四列横队—走！—成两列横队—走！—向右转！—向左转！—向后转！—齐步—走！—向左转—走！—向后转—走！—向右转—走！—立定！ 常用队列队形口令及要领 常用队列队形口令及要领 转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程 【原地队列动作】 1、立正。 立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 2、解散。 口令：解散。 要领：队列人员迅速离开原列队位置。 3、集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队——集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为

口令和队列队形练习体育教师

一、口令指挥与队列队形的意义 口令指挥与队列队形练习是中小学体育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分和两操两活动，也使用于校内、外学校组织的集体活动。因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。作为一个年轻体育教师，不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法，而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如，真正具有体育教师的气质 二、体育教学中常用的队列内容 （一）原地队列动作： 原地常用动作：立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、 前进、蹲下、坐下、起立。 原地转法：向右（左、后）转，半面向右（左）转。 队列变换：一列横队变二列横队及还原 一路纵队变二路纵队及还原 （二）行进间队列动作：包括行进间步法及其互换、行进间转法、行进间队列变换和行进间的转弯。 行进间步法有：齐步、正步、跑步、便步、踏步、立定。 行进间转法主要有齐步、跑步时向左（右）（后）转走 或齐步、跑步时向后转走。 行进间队列变换有：一列横队变二列横队及其还原；

一路纵队变二路纵队及其还原；行进间的转变是指横队 左（右）转弯走，纵队左（右）转变走。 三、队形练习 （一）图形练习，包括直线、斜线和曲线行进。 直线行进主要有：绕场行进，错肩行进。 斜线行进主要有：对角线行进，交叉行进。 曲线行进主要有：蛇形行进，图形行进，“8”字行进。（二）队形变换主要有：分队走、合队走、裂队走、并队走、一路纵队变多路纵队及其还原。 散开、靠拢，包括间距、梯形和弧形。 四、队列队形的口令要求 口令是运用语言或信号按照统一的方法呼出的指挥动作的口头命令，是队列队形练习的重要组成部分。俗话说“七分口令，三分动作”可见口令在队列队形练习中的重要性，因此每个体育教师必须十分重视、认真练习、熟练掌握。 一）教师口令应做到准确、规范、清晰、洪亮、有节奏。二）1、准确是下达口令的首要条件：①用语简明、用字规范；②注意节奏，喊准节拍；③结构完整，正确表达。三）2、规范是必须遵照中国人民解放军队列《条令》进行。四）3、清晰，学生听得明白，达到清晰悦耳的要求 ①发音部位正确； ②掌握好音节、音量；下达口令要有节拍，预令、动

队列队形地口令与动作要领汇总情况

常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 移步（5步以）

移步用于调整队列位置。 1、右（左）跨步 口令：右（左）跨×步――走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 2、向前或后退 口令：向前×步――走。 后退×步――走。 要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 立定 口令：立――定。 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左

脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。 步法变换 步法变换，均从左脚开始 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。 跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。 跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 行进间转法 一、齐步、跑步向右（左）转 口令：向右（左）转——走。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领 一、【原地队列动作】 (一)常用动作 1、立正 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 2、稍息 ①一脚斜出稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 ②跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。 两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 3、整齐 间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。

距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。 ①向右看——齐，向前——看 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 ②向中看——齐，向前——看 口令：向中看——齐，向前——看。 要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 ③纵队看齐 口令：向前看——齐，向前——看。 要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。④向前——看 口令：向前——看。 要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。 4、报数 口令：报数。

体育队列队形教案课时

第一课时队列队形立正、稍息、跨立 一年级上册体育学科 教学目标： 知识与能力：通过本次课程的练习，使学生学会正确的站立等基本队列动作。逐步培养学生良好的身体姿态，以及行动迅速和听指挥的能力。要让85%以上的学生掌握本节课的内容。 过程与方法：多次练习。 情感态度与价值观：逐步培养学生认真负责的态度和集体主义观的意识。 教学重点：站立姿势正确，完成动作准确。 教学难点：要求达到团队整齐划一。 教法：教师发口令，学生完成动作。教师做正面、背面、侧面的示范动作，学生领悟学习，跟做。 学法：注意力集中，动作规范。动作要求整齐一致。 教学准备：体育器材。 教学过程： 【教师引导】 回想一下我们在阅兵式上看到的解放军的站立姿势是什么样的，同学们学习一下。 【自主学习】 标准的站立姿势是怎样的。 【合作探究】小组合作学习交流： 一.站立姿势 1.立正：双脚脚后跟靠拢，脚尖分开约60度，双手垂直于体侧，抬头挺胸收腹，两肩后张，双眼平视前方。 2.稍息：在立正的基础上，左脚向左前方45度角迈出一步距离，身体保持正直。 3.跨立：在立正的基础上，左脚向左跨出一步，两脚之间与肩同宽。同时双手背后，左手握右手手腕。 二．练习 1.全班同学一起练习，教师统一示范、指导，指明问题。 2.把学生分组，每一组开始展示，其他学生在一旁观看。 3.对展示的学生给予评价并打分。 【课堂达标】 学生听教师口令整齐一致完成立正、稍息、跨立的练习。自由活动。 作业布置：队形队列练习：立正、稍息、跨立。

教学反思： 第二课时队列队形集合、解散 一年级上册体育学科 教学目标： 知识与能力：通过本次课程的练习，使学生学会集合、解散等基本队列动作。逐步培养学生良好的身体姿态，以及行动迅速和听指挥的能力。要让85%以上的学生掌握本节课的内容。 过程与方法：多次练习。 情感态度与价值观：逐步培养学生认真负责的态度和集体主义观的意识。 教学重点：教会迅速集合。站立姿势正确。 教学难点：要求学生注意力保持高度集中。 教法：教师讲解要求和注意事项，学生体验并进行多次练习。 学法：注意力集中，动作敏捷，做到令行禁止。注意安全。 教学准备：多面小旗。 教学过程： 【教师引导】 回想一下我们在电视上看到的解放军出任务时多久能够集合完毕？ 【自主学习】 听体育委员口令进行集合、解散等基本队列动作。 【合作探究】 一.复习站立姿势。 复习立正、稍息、跨立。对表现优秀的学生进行口头表扬。 二．练习集合 1.全班同学听口令进行集合，站姿标准，要求队列整齐。 2.认清周围的同学，清楚自己的位置。 3.要求速度快，队列整齐，保持安静。 三.教师讲解要求后，尝试进行解散、集合的多次练习。 四.游戏：快快集合。 学生进行组队，听教师口令看哪一队能最快、最安静、最整齐达到自己队伍小旗处集合，对优胜队伍进行奖励。 【课堂达标】 学生听教师口令整齐一致完成集合、立正、稍息、跨立、解散，达到静、快、齐的要求.自由活动。 作业布置：队形队列练习：集合、立正、稍息、跨立、解散。 教学反思：

体育课队列队形练习方法

体育课队列队形练习方法 Prepared on 22 November 2020

队列队形练习的方法 一、队列练习 （一）原地队列动作 1、常用队列动作 （1）立正 口令：立正！ 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （2）稍息 口令：稍息！ 要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。 （3）看齐 向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！ 要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正、看齐。 向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！

要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。 看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。 （4）报数 口令：报数！ 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。 （5）踏步 口令：踏步——走！ 要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！” （6）集合（横队、纵队） 口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！ 要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿

队列队形练习方法

欢迎阅读体育课队列队形变化 1、?一列横队变成两列横队：首先，一```二报数，然后，报一的同学不动，报二的同学向自己的右后方迈一步，站在数一的同学后面，成立正姿势；向前看齐，即成两列横队。 2、?两列横队变成一列横队：在一列横队边变两列横队的基础上，原来报二的同学，向自己的左前方迈一步，回到原来的位置，即成一列横队。 3、?一列横队变成三列横队：首先，一```二```三报数，然后，报一的同学向自己的左前方迈一步，站在报二的同学前面，成立正姿势；报二的同学不动；报三的同学向自己的右后方迈一步，站在报二同学的后方，成立正姿势；向前看齐，即成三列横队。? 4、?三列横队变成一列横队：在一列横队变成三列横队的基础上。报一的同学向自己的右后方迈一步，回到原位；报二的同学还是不动；报三的同学向自己的左前方迈一步，回到原位。即成一列横队。 一列横队变换两列横队的口令为：“一列横队```变```两列横队```走。? 两列横队变换一列横队的口令为：“两列横队```变```一列横队```走。” 一列横队变换三列横队的口令为：“一列横队```变```三列横队```走。? 三列横队变换一列横队的口令为：“三列横队```变```一列横队```走。”? 让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令。只有在听到动令以后才能进行队形变换。 (三)队列动作 ?(1)集合 ?口令："成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。 ?要领：教师在下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条线上，如多列集合，各列分别站在一条线上。 ??此外，如果教师下达："面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令，右翼的排头学生在教师前约4～6步处成立正姿势，其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队，一队或各队脚尖站在一条线上。 站队之前，教师应迅速站到横队中央的前面，面向队列，监督站队，如需要站成纵队，教师应指示清楚。 ?(2)解散 ??口令："解散!" ??要领：听到"解散"口令后，迅速离开原位。 ??(3)立正 ??立正是基本姿势，是队列动作的基础。 ??口令："立正!" ???要领：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 ??教学要求：做到"三直、一挺、三要，眼有神"。 ??(4)稍息

队列队形口令

队列和体操队形的作用和意义 1．队列和体操队形的作用： 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2．队列和体操队形的意义： 通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。 3．什么叫学校的队列和体操队形： 是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。 2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。 3．口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令

和动令之间须有微歇。 但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。 5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一)．队列与体操队形口令与动作要领 武汉市规定内容： 1．纵队，横队整队集合 口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！” 手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。 2．解散

体育课队列队形练习方法

队列队形练习的方法 一、队列练习 （一）原地队列动作 1、常用队列动作 （1）立正 口令：立正！ 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （2）稍息 口令：稍息！ 要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。 （3）看齐 向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！ 要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正、看齐。 向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！

要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。 看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。 （4）报数 口令：报数！ 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。 （5）踏步 口令：踏步——走！ 要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！” （6）集合（横队、纵队） 口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！ 要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，

队列队形练习的要求及口令

队列队形练习资料 口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。它包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和动令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。 口令的种类很多，根据动作的不同做法，下达的方法一般可分为以下四种： (一)短促口令：其特点是只有动令，没有预令，如“立正”、“稍息”等。 (二)断续口令：其特点是预令和动令之间有停顿(微歇)，如“成体操队形，散开”、“第×名，出列”等。 (三)连续口令：连续口令的特点是预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。 在队列队形练习中，运用连续口令的动作很多，因此，连续口令经常采用。通常有下列几种喊法： 1．两拍法：即预令和动令在两拍中完成。如行进中的“立定”口令，预令“立”字在左脚(第一拍)，动令“定”字落在右脚(第二拍)完成。 2．三拍法：即是预令和动令在三拍中完成。如行进中的向右转走”口令，预令“向右”在右脚(第一拍)，“转”字在左脚(第二拍)，动令“走”‘字落在右脚上(第三拍)。 3．预令延长法：即适当延长预令拖音的时间。多用于队伍大、人数多、年龄小、训练程度较差的学生，如“向右看——齐”、“向左——转”等。 (四)复合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，是断续口令和连续口令相结合的一种口令。如“以××为基准，向中看——齐”、“左转弯，绕场行进，齐步——走”等。 下达口令的基本要领 发音部位要正确：下达口令用胸音或腹音。胸音(即隔膜音)，用于下达短口令；腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。 掌握好音节：下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。 注意音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如“向右看——齐”，“齐”字发音要高。、 突出主音：下达口令时，把重点字的音量加大。如“向左——转”要突出“左”字，向前×步——走”要突出数字。 队列练习内容 (一)原地队列练习 1，立正。 口令：“立正”。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2．稍息。

队列队形口令

运动会队列队形比赛口令 一、1—4年级队列队形比赛口令 1、体育委员整队带队入场 A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员：“跑步走。。。。。。立定”。 2、体育老师整队集合 A、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 B、体育老师：“各路纵队由前向后依次报数”。 C、体育老师：“报告总指挥，某某班（年级）应到人，实到人，报告完毕，请指示”。 D、总指挥：“接受报告，请指挥展示队列队形”。 E、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 F、体育老师：“向右转（学生呼一二）、向右转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）；向左转（学生呼一二）、向左转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）”。 G、体育老师：“跨立、立正、跨立、立正；蹲下、起立、蹲下、起立”。 H、体育老师：“原地踏步走一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二）”。 I、体育老师：“向后转（学生呼一二）、齐步走一一一二一，一二一二一二一，一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二）；向后转（学生呼一二）、跑步走一一一二一，一二一二

一二一，一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二三四）”。 3、体育委员带队离场。 A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员：“跑步走。。。。。。立定”。 二、5—9年级队列队形比赛口令 1、体育委员整队带队入场 A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。 B、体育委员：“跑步走。。。。。。立定”。 2、体育老师整队集合 A、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 B、体育老师：“各路纵队由前向后依次报数”。 C、体育老师：“报告总指挥，某某班（年级）应到人，实到人，报告完毕，请指示”。 D、总指挥：“接受报告，请指挥展示队列队形”。 E、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。 F、体育老师：“向右转（学生呼一二）、向右转（学生呼一二）、半面向右转（学生呼一二）、半面向右转（学生呼一二）；向左转（学生呼一二）、向左转（学生呼一二）、半面向左转（学生呼一二）、半面向左转（学生呼一二）；向后转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）”。 G、体育老师：“跨立、立正、跨立、立正；蹲下、起立、蹲下、起立”。

中小学体育课堂常用队列队形大全

队列队形 第一节队列队形概述 一、队列队形练习的意义： 队列练习，是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。 队形练习，是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。队列队形练习，在部队和民兵军事训练中广泛采用，它是培养革命精神和组织纪律性的重要手段之一，也是培养战斗力的一种必要形式。在各类学校，它又是体育教学中的重要内同。通过队列队形练习，对于培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神，以及培养“团结、紧张、严肃、活泼”的作风；促进学生身体的正常发育，形成正确的身体姿势；训练动作的节奏感和提高协同一致的集体动作能力，都有十分重要的作用。在体育教学中，有目的地进行各种队列和队形的变换，可以培养学生辨别方向、位置和图形造型的能力，并可起到集中学生注意力、提高兴奋性的作用。另外，把队列队形练习作为体育课组织教学的措施，调动学生进行做操、游戏、比赛、分组练习等，更有助于完成课的任务。 二、队列队形的分类 （一）队列练习的分类 队列练习有原地动作和行进间动作两种。 原地动作原地动作可分为常用动作、原地转法和原地队列变化。

队列常用的动作有立正、稍息、看齐、报数、踏步及立定、集合、解散等；原地转法有向左（右）转、向后转灯；原地队列变化有①由一列横队变二列横队及还原。②由一列横队变二路纵队及还原。③由一路纵队变二路纵队及还原等。 行进间动作行进间动作有便步走、齐步走、跑步走等各种走步及其互换和立定；向前、后、左、右移动；行进间向左（右）转走、向后转走；行进间队列变化（动作与原地队列变化相同，只是行进中做）；左（右）转弯走、左（右）后转弯走等纵队于横队转弯走。 （二）队列练习的分类 队列练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢三种。 图形行进图形行进有直方向、斜方向和曲线方向行进几种。 直方向行进有绕场行进，错肩行进等；斜方向行进有对角线行进，交叉行进等；曲线方向行进有蛇形行进，螺旋行进，“8”字行进等。 队形变化分队、合队、裂队、并队和一路纵队一次转弯成多路纵队走等。 散开和靠拢两臂间隔散开和靠拢；横队梯形散开和靠拢；纵队弧形向前、后散开和靠拢；依次赛开和靠拢。 三、队列队形练习的基本术语 列：学生在一条直线上，左右排列成的队形。几排即为几列。前排为第一列，以此类推。二列横队，第一列称前列，第二列称后列。 路：学生在一条直线上，前后排列成的队形，几行即为几路。左边第一行为第一路（也称左路），以此类推。

口号标语之队列队形训练口号

队列队形训练口号 【篇一：队列队形口号】 篇一：八年级队形队列比赛口号 八年级队形队列比赛口号 第一部分进场 齐步走、原地踏步、立定、向左转、向右看齐、向前看 第二部分准备 立正、稍息、立正、第一排报数、体委报告人数 第三部分 演练一 稍息、立正、向右转两次、向左转两次、向后转两次、蹲下、起立、蹲下、起立、原地踏步（喊口号）、立定、向右看齐、向前看 演练二 体操队形散开、（跨立、立正）2次、跨立、立正、向右转、向左转、向后转2次、蹲下、起立、（敬礼、礼毕）三次、向右转、 （四列纵队变两列纵队、两列纵队变四列纵队）2次第四部分结束 向右看齐、向前看、敬礼、礼毕、齐步走退场（喊口号） 备注：以上比赛过程是针对体育课教学内容来编排的，班主任可以 按自己班的实际情况进行修改。 新英才中英文学校体育组篇二：小学生队形队列比赛口令 队形队列比赛 1、带队到指定位置。 立定——立正——向前看齐——向前看（等候） 2、带队入场。 立正——齐步走 全体：121 121 班级口号121 121 ……（到达操练位置）立定 3、整队、报数、开始操练。 立正——向前看齐——向前看 立正——向左转——立正——向前看齐——向前看立正——第一排 报数 第一排：1、2、3…… 走向主席台——敬礼：报告主席台，本班应到人，实到人，报告完毕，请指示。主席台：开始操练。 跑回队伍左侧指挥。

4、三面转法。 立正——向左转——向左转——向右转——向右转向后转——向后转——立正。 5、成体操队形散开。 向右转——向前看齐——向前看——立正 以指定同学为基准，成体操队形散开。121 121……立定。立正——向前看齐——向前看——立正。 开始体操表演。……表演结束。6、成体操队形靠拢。 立正——以指定同学为基准，向前看齐。立定——向前看齐——向 前看。 跑到队伍前方一米处。 立正——右转弯，跑步走。 全体：121 121班级口号121 121 1 23 4…… 体操比赛结束。篇三：学前三班队列队形比赛口号 学前三班队列队形比赛口号：学前三班，绝非一般，团结奋进，志 博云天！班级解说词： 现在向大家走来的是学前三班方阵。看，这壮观的阵容，闪烁着花 儿般的笑容；听，这坚定有力的脚步声，衬托出坚持不懈的信念。 在这个大家庭里，有29个男孩，27个女孩，他们个个活泼可爱，充满朝气，他们像一只只勤劳踏实的小蜜蜂，,聪明、活泼、团结、上进，在学习的跑道上你追我赶，在活动的舞台尽显风采；在多彩的 课外博览群书；在美丽的校园里幸福成长。 【篇二：队列队形变换训练】 队列队形变换训练 （一）队列队形练习的意义 队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形 练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、 协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队 列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主 义观念，使学生养成团结、紧张、严肃、活泼的优良作风。站立， 是发展人体美的基础；行走，则是人体运动美的起点。青年正处在 长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的 训练。通过队列队形练习，帮助学生形成正确的身体姿势，从而促 进身体的正常发育。队列练习是指学生按照一定的队形，做协同一 致动作，队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。

常见队列队形动作要领及口令

常规 曹强 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二〇年五月十六日星期六 原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二〇二〇年五月十六日星期六!异常的公式结尾 向后转，按向右转要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 正步

成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （九）步法变换 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定 口令“立——定” 要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时

队列、队形、口令

中学中青年体育教师基本功培训讲义 （体操队列、队形、口令） 一、队列和体操队形的作用和意义 1．队列和体操队形的作用： 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2．队列和体操队形的意义： 通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。 3．什么叫学校的队列和体操队形： 是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。 2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。 3．口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。 4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。 5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一)．队列与体操队形口令与动作要领 1．纵队，横队整队集合 口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！” 手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。 2．解散 口令：“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。 要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

队列队形变化口令要领

队形队列、口令 1．纵队，横队整队集合 口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！” 手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。 ②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。 2．解散 口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。 要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。 3．由左向右、由右向左不同形式的报数 口令：“从左至右或从右至左——报数！” 要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。 在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。 4．蹲下、起立 口令：“蹲下”！、“起立！” 要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。 5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐 口令：“向右（左）看——齐！” 要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。 看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。 一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。 口令：“以×××为准向中看——齐！”

常见队列队形动作要领及口令.

常见队列队形动作要领及口令 曹强 一、队列练习 （一）立正 口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。 （二）稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。 （三）原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。 向后转，按向右转要领，转体180度。 （四）齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 （五）正步 口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 （六）跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 （七）踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定

常见队列队形动作要领及口令

xx 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60 度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领： 站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚； 上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二0—四年十一月二十五日星期原地转法 口令“向右（左）——转” 要领： 以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二0一四年十一月二十五日星期二!异常的公式结尾 xx,按xx要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：

左脚先前迈，步幅约75 厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25 厘米。行进速度每分钟约120 步。 正步 （九）步法变换 要领： 步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领： 左腿直膝，绷脚面踢出约75 厘米（脚掌距地约25 厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。 体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10 厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116 步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90 度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领： 听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80 厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180 步。 踏步 口令“踏步——走”

幼儿园队形队列内容十个口令

幼儿园队形队列内容 一、队列 1.立正 口令：“立正!” 要求：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝,头正颈直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 2.稍息 口令：“稍息!” 要求：左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。 3.整齐 口令：“向右〈左〉看——齐!” 要求：基准学生不动,其余学生向右(左〉转头,眼睛看右〈左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正、看齐。队列之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。 看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,应立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍,必要时才用向左看齐, 口令：“以×××为基准向中看——齐!” 要求：基准学生不动,其余学生按照向右〈左〉看齐规定实施。基准学生听到“以某人为基准”时,右手握拳高举,听到“向中看一一齐”后,将手放下。 口令：“向前——看!” 要求：基准学生不动,其余学生立即将头转正,恢复原来姿势。 4.报数 口令：“报数!” 要求：从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头),后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。为上课的需要,往往用指定的数字报数,或几列同时报数。方法同上, 但教师应事先说明：如“一至三——报数!”“各列——报数!”等 5.集合 口令：“成二列横队或其它队形——集合!” 要求：指挥员应先发出预告或信号，如“全班同学注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达口令。学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 6.解散 口令:“解散!” 要求：听到“解散”口令后,迅速离开原位。 7.原地转法 口令：“向右(左)-一一转!” 要求：以右(左)脚跟为轴,右(左〉脚跟和左〈右〉脚掌前部同时用力，向右(左〉转90度,身体重心落右〈左〉脚,左〈右〉脚靠拢右〈左〉脚。转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 口令：“向后一一转!”