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一年级健康教育教材

一年级健康教育教材
一年级健康教育教材

健康教育

一年级

dìkèzhēnɡzuòjiàn kānɡwáwá

à 面miàn 的de

行hánɡ 为wéi 习xí 惯ɡuàn 对duì

吗ma

比bǐ

比b ǐ

赛s ài ,谁shu í

起q ǐ

早z ǎo

懒l ǎn 觉jiào

习xí

惯ɡuàn 先xiān 改ɡǎi 掉diào 。

叠di é 被bèi 穿chuān 衣yī

把bǎ 地dì

扫sǎo

洗x ǐ 手shǒu 锻duàn 炼liàn 不bú

能nénɡ 少shǎo

, 健健形象图 身sh ēn

体tǐ

健jiàn 康kānɡ

才最好。

第2课 我上小学了

(绘图说明:上图展示为大概内容,请将太阳图和欢迎新同学图合为一体)

下xi à

面miàn

的de

行hánɡ 为wéi

对duì

吗ma

?为什么?

第3课大家都来种痘痘

传染病有什么不好?为什么要打预防针?

第4课小小习惯保健康

送给谁?

( )

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第5课我们的身体

第6课正确的坐、立、行

眼睛离书本一尺,胸脯离桌边一拳,手指离笔尖一寸。

谁的姿势最美?不好的姿势对我们的身体会有什么影响?

第7课 爱护我们的眼睛

上边毛,下边毛,中间有颗黑葡萄。

——谜底是( )

判断下面小朋友的做法,对的打“√”,错的打“×”,为什么?

( )

( )

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( )

第8课护牙小常识

第9课 牙膏乐得吐泡泡

选择健康的食品

定期检查

早晚刷牙 饭后漱口

小学生心理健康教育校本教材——贾宝悦

第一课怎样才算是健康 课程目标: 1、通过学习,懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面,只有综合具备了这些方面的良好素质条件,才算是一个真正意义上的健康的人; 2、热爱生命,完善自我,健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才; 3、坚持按有关标准评价自己,发挥优势,缩小差距。 一、说一说 1、你的身体状况怎么样?先自我介绍一下。 2、老师有一个事例,想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁,但是骨骼健壮,肌肉发达,尤其是力气很大,班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课,一坐到座位上,不是摆弄东西,就是打瞌睡…… 老师的疑问之一:李林身体很好,也爱劳动,本来是一个好孩子,但厌烦上课,会是什么原因呢? 老师的疑问之二:李林如果这样下去,将来会怎么样?能成长为适应未来社会需要的人才吗? 二、读一读 小明身体很棒,一般很少打针吃药,学习成绩也不错,可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安,甚至暴跳如雷,平时也不愿意与其他同学来往,对别的同学总是不信任。那么,小明算不算是一个健康的人呢?一般人都认为,当然是啦,他身体又没有病。其实,这样的看法是不全面的,因为他们忽视了健康的另一个重要因素:心理健康。 健康,不仅是指身体没有缺陷和疾病,而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病,但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题,心理不健康,因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康,对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等,都与心理不健康有关。相反,如果心理状况良好,则会促进人的身体健康,使人的生活更美好。同样是身患重病的人,如果悲观失望,就会使病情恶化,甚至很快就会走向死亡;如果乐观豁达,就会有利于康复,甚至能延长生命。 作为一个小学生,要想自己心理健康,必须做到以下几点: (1)能保持乐观稳定的情绪; (2)能正确认识自己,能与他人和睦相处; (3)具备较强的社会适应能力; (4)对学习有兴趣,有符合实际的远大理想和信念,并能为实现他们而努力。 当然,这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是:判断一个人的心理是否健康,应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人,我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为,一个心理健康的人,在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 1、请就下面的问题发表自己的看法: ⑴一个人的健康应该包括那些方面? ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境,做出自己的分析: ⑴小红和丁阳是同桌,也是好朋友。一次数学考试,小红得了满分,丁阳因为做错了两道应用题,只得了85分,当老师在讲台上表扬小红的时候,丁阳却狠狠地瞪了小红一眼,并在嘴里嘟囔着:“哼!没啥了不起的……”

健康教育工作记录.

健康教育工作记录 时间:2002年5月28日 地点:教室 参加人员:二年级 记录人:雷芳慧 人为什么要休息 海水是一浪逐一浪流的,心脏是一搏接一搏跳的,波浪有起有伏,心跳有舒有缩,这就是运动的规律,大凡运动都有它的节律必,如起伏而不伏,或伏而不起,舒而不缩,或缩而不舒,这种运动就无法继续。生物的生命现象也是如此。动后要息,息后才能动。

健康教育工作记录 时间:2002年6月5日 地点:教室 参加人员:三年级 记录人:雷芳慧 健康检查 我们的身体像台运转着的机器,机器只有经常检查和维修,才能正常运转,身体也要经常检查。健康检查的主要项目有身高、体重、胸围、视力、听力、辨色力、眼、目、鼻、牙齿、脊柱和心肺等。

健康教育工作记录 时间:2002年5月26日 地点:教室 参加人员:六年级 记录人:雷芳慧 中耳炎的预防 中耳炎,俗称闹耳底子,是由于细菌侵入中耳引起发炎的一种耳病。中耳炎多发生在得麻疹、百日咳、猩红热等传染病之后,细菌乘机进入中耳引起的。

健康教育工作记录 时间:2002年7月8日 地点:教室 参加人员:二年级 记录人:雷芳慧 生活要有规律 有规律的生活可使人保持最佳的精神状态,有利于身心健康提高学习效率。我们要做到有规律的生活就应该每天按时起床,按时上学和完成作业,定时定量吃好三餐,坚持锻炼身体。

健康教育工作记录 时间:2002年9月6日 地点:教室 参加人员:三年级 记录人:雷芳慧 沙眼的预防 沙眼是一种比细菌还要小的“沙眼衣原体”引起的传染病。在沙眼病人的眼屡、眼泪中都会有这种衣原体,通过毛巾、手绢、脸盆和洗脸水传染给别人。如果用手触摸了沙眼病人摸过的东西后,未将手洗干净就揉眼睛,也会传染上沙眼。

健康教育一年级上册教案(北京教育出版社)

学科健康课题1上好健康课 课型新授备课时间8.25 授课时间9.5-9.9课时一课时 教学目标通过教学,使学生明确今天的学习是为了今后把祖国建设得更美好。使学生明确要努力学习,上课要做到“看、听、说、做、想”,并养起习惯。 教学重点指导学生理解怎样才能够做到上课“看、听、说、做、想”。 教学难点指导学生理解怎样才能够做到上课“看、听、说、做、想”。 德育点指导学生理解怎样才能够做到上课“看、听、说、做、想”。 教学准备挂图 特色教学 模式 教学过程 1.导入新课 (出示挂图或指导学生观察课文前面的两幅图) 师:你们知道图上画的是什么?它们在做些什么事? (让学生充分讨论发言) 师:不错,小鸟在向鸟妈妈学习飞翔,小猫在玩捉老鼠的游戏。 你们哪些同学家里还养有小狗、小猫的?它们小时候常干些什么事? (再让同学们讨论发言) 师:这些小狗互相厮咬着玩,打打闹闹;猫儿捕蝴蝶,玩毛线球等,其实都是在学习捕捉猎物的本领。动物从小就要学习捕捉猎物,目的是为了长大后的独立生存。那我们小学生为什么要学习呢? 2.学习新课 师:请看课本第三幅图,读读图,你看懂了什么? (组织学生看图后发言) 师:我们小学生从小也要学习,是为了将来长大后建设美好的祖国。跟我一起把这三幅图下面的话说一说:“为了长大能生存,小鸟在学飞;为了长大能自己找到食物,小猫在学习捕捉老鼠;为了长大后把祖国建设得更美好,我们小学生要努力地学本领。”(学生跟着一句一句地读) 师:我们学本领应该怎样做呢?我们来做个游戏——录音不走样。老师轻声跟第一个人讲一句话,然后第一个人再传给第二个人,第二个人传给第三个人,依次传到最后一个。看哪一组在传话时别人听不到,最后一个人汇报时又不走样。 (让学生做游戏) 师:刚才X组传得很好,录音不走样,而X组传到后来话就变了。为什么会变呢?就是因为传话时说的人没说清,听的人没听清。传得好的原因则是因为传话的人说得清,听的人听得明。这就像我们学习一样,听老师讲课要听明白,说话时要说明白。 教学过程 师;下面请同学们看图,书上有五幅图,这些图分别说明了些什么?

最新小学一年级健康教育教学案全集

一年级健康教育教案 第一课洗头、洗澡好处多 教学目标: 通过教学使学生了解洗头、洗澡好处多。让学生了解洗头、洗澡的基本功能。 懂得洗头、洗澡的意义。培养学生良好的卫生习惯。 教学时间:一课时 教学重点:了解为什么要洗头,洗澡。 教学难点:洗头、洗澡有哪些好处 教具:投影 教学内容: 导入:不经常洗头人会发臭。 新授: 洗澡的基本要点: 次数:夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。 水温:澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。 时间:无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。 肥皂:在日常生活中,人们使用的肥皂有4种。硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。 顺序:先洗脸,再洗身子,后洗头。当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久

最新一年级下册心理健康教育教案(全册)

最新一年级下册心理健康教育教案(全册) 第一单元自我保护和安全教育 第1课《被人欺负时》 教学目的: 1、了解生活中受人欺负时的现象。 2、知道受欺负时的自我保护方法。 3、能在受欺负时自我保护。 教学重点:了解生活中受人欺负时的现象。 教学难点:知道受欺负时的自我保护方法,能在受欺负时自我保护 教学过程: 一、故事引入。(皮皮的苦脑,见教材3页) 讲述皮皮的苦恼的故事,思考:你能体会皮皮的苦恼吗?应该怎样帮助皮皮? 二、活动开展:被人欺负怎么办? 活动过程:1、6人一组讨论,如果我是皮皮,我会怎么办?把方法说给全班同学听,方法越多越好。2、讲讲自己被欺负的故事。3、想想办法,被人欺负怎么办? 活动小结:被人欺负时不要怕,有爸爸、同学、警察……等人在保护我们。 三、我会这么做 观看小品表演,(小品内容见教材6页情景1、2、3) 思考:当你遇到这样的事情的时候,你会怎样办,把你的方法告诉大家。 教师小结:受到别人欺负时,寻求老师或家长的帮助是一个很有效的办法,但是,更多的时候要求我们学会保护自己。要敢于提出自己的合理要求、拒绝别人的不合理要求,真实的表达自己的意见和情感。要学会说“不”,保护自己。 四、课后练兵场 学习了今天的方法,你知道被人欺负的时候该怎么做了吗? 靶子1:向爸爸、妈妈说说你今天学到了什么,问爸爸、妈妈还有没有更好的方法。 靶子2:用今天学到的方法,和爸爸妈妈一起表演故事:被别人欺负的时候你怎么做? 五、教师小结 2课《在上学和回家的路上》 教学目的: 1、认识上学和放学路上的危险。 2、知道在路上怎么保护自己。

教学重点:路上的危险。 教学难点:怎样保护自己。 教学过程: 一、问题导入 同学们,在上学和回家的路上,如果没有爸爸妈妈或老师在身边,你会害怕吗? 二、小品表演:(小品内容教材10页) 思考:小品中的小刚该怎么办? 三、想办法: 遇到下面的情况,该怎么办? 1、快迟到了,糟糕,刚好红灯亮了,我…… 2、回家的时候,一个我不认识的人对我说:咱们去一个好玩的地方玩吧,我跟你糖吃。”我…… 3、回家的路上,身后有几个不认识的人跟着我很久了,我…… 4、路上,几个同学欺负一个小同学,我…… 5、上学途中,前面急了一堆人,我很好奇,…… 让同学们说说自己的想法,看看哪个组的方法最好. 向小组的同学说一说,你还遇到过什么可怕的事,让同学帮你想想办法。 四、锦囊授妙计 学会下面的诀窍,保护自己(诀窍内容见教材14页) 五、课后练兵场 靶子1、把今天学习的方法说给爸爸妈妈听听,问问爸爸妈妈还有没有更多更好的方法。 靶子2、和爸爸妈妈一起做游戏,让爸爸妈妈演“坏人”,表演你在遇到“坏人”的时候怎么做? 六、心灵自助餐 老师讲述司马光砸缸的故事. 学生交流:这个故事告诉我们什么? 七、教师小结 小学一年级下册第3课 《一个人在家》 教学目标: 1.通过此次教学活动让学生明白一个人在家可能出现的危险; 2.知道一个人在家的时候要如何保护自己; 3.能够做到一个人在家的时候保护自己。 教学准备: 1. 准备教案

一年级上册健康教育全册教案

第一课:上好健康课 一、教学目的要求 强化儿童“健康”的意识,培养学生有礼貌、守纪律、爱学习、讲卫生的习惯。 二、教材重点难点 指导学生进行心理健康教育。 三、教具和学具教学挂图 四、教学过程 (出示挂图,即第一组图,或指导学生观察课本插图) 师:同学们,你们看图上画了些什么?右上方圆形图画的是什么地方?他们是什么人? 在干什么? (让学生根据图上的内容发言,使学生知道是幼儿园小朋友在上课) 师:这是幼儿园小朋友在上课,他们围坐在桌子四周画图画。 那右下方那幅图画的是什么地方,他们是什么人?在干什么呢? (让学生根据图上的内容发言,使学生知道是小学生在上课) 师:对了,这是我们小学生在上课。

过去你们是幼儿园的小朋友,今天你们是小学生了。你们知道小学生和幼儿园小朋友 有哪些不一样吗? (让学生自由发言,强化他们“小学生与幼儿园小朋友有许多不同”的意识) 师:你们以前是幼儿园的小朋友,今天则是个小学生了。好,大家跟我一44 / 1 起把第一句话说说:“以前我是幼儿园的小朋友,今天我是个小学生了。” (学生跟着说) 师:同学们说得不错,说的时候,“小朋友”要说得轻一点,小学生”说得重一点。(教师示范,学生跟着学) 师:今天你们都是小学生了。那小学生应该怎样做呢? (出示第二部分第一组图或指导儿童观察课本插图) 师:看看这幅图,你从图中知道了些什么? (学生自由发言。指导学生从图中理解在学校要有礼貌这个基本要求,注意学生发言的 完整性) 师:图中的小学生有礼貌,早晨到校,见到老师鞠躬,行礼。这是我们小学生应该做到的。好!大家来跟我说:“早晨到学校,见到老师、同学问声好。”

小学二年级下健康教育实验教材教案

小学二年级下健康教育实验教材教案人每天都会进食,人体对食物消化吸收营养后,会产生一定的废物,这些废物包括尿液和粪便。这些废物如果在身体中存留的时间过长,会对身体不好,所以要每天有规律地从体内排出,保持身体消化系统的正常运转,这样才能保持身体健康成长。每个学生要养成每天排便的习惯,会自理大小便,主动维护公共厕所整洁。做到文明如厕,共同维护好公共卫生。 一、教学目标 (一)知识知道排便对人体的重要性,认识男女厕所标志,知道如厕的基本卫生常识。 (二)技能养成每天排便的习惯,会自理大小便,主动维护公共厕所整 (三)态度知道在厕所打闹、嬉戏是不文明的行为。 二、教学重点 (一)知道排便对人体的重要性,认识男女厕所标志,知道如厕的基本卫生常识。 (二)会自理大小便,主动维护公共厕所整洁。 三、教学内容 (一)文明如厕公约 文明礼让,人多排队;来也匆匆,去也冲冲;便后洗手,注意卫生;文明如厕,请勿喧哗。小便入池,大便纸入篓;墙面干净,不乱写乱画;节约用水,不在厕所嬉戏玩耍;不将水瓶、糖纸类杂物丢入便池。 (二)自觉维护公厕卫生 (三)观看比赛时少吃喝 四、健康演练 (一)上厕所,早准备,如人多,要排队。大小便,拉入坑,不乱画,讲文明。 第二课保持文具玩具卫生 教学目的

1、了解文具的作用及其文具给自己带来的一些隐患。 2、学会选择安全的文具,做一个文明安全的少年。 3、养成良好的文具安全选择的习惯。 教学重点 1、学会选择安全的文具,做一个文明安全的少年。 2、养成良好的文具安全选择的习惯。 教学准备 1、课件。 2、学生准备好自己的文具、玩具。 课时安排:两课时 教学过程 1、找找自己的文具,他们都有什么特点? 2、学生汇报: (1)你有哪些文具?这些文具有什么特点? (2)如果将手中的文具进行分类,你会怎么分? 二、学生活动——文具分类 1、将自己组的文具进行分类 通过分组的方式,让学生在分类中感受文具存在的问题,收集信息。 2、汇报:你们组将文具分成了几类?为什么这样分? 3、提问:从你的文具中,你知道了什么? 4、质疑:关于文具,你有什么问题吗? 三、学生活动——文具的危害 1、讲述:关于文具,大家想了解的问题很多,下面我们就集中了解其中的一个问题——玩具的潜在危害。同学们,你们认为玩具都有些什么样的危害?你是怎么知道的? 2、学生活动——找找自己文具的毛病 3、课件出示——小博士的话

一年级健康教育主题班会78253

一年级健康教育主题班会 保护眼睛 一、教学目的:指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。 二、教学重点:指导学生认识近视眼形成的原因。 三、教学难点:教育学生在行动上落实,并坚持做到预防近视的几点要求。 四、课前准备:教师准备:有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。 五、教学过程 (一)导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。 2.讲述: 大自然是非常美丽的,灿烂的太阳,皎洁的月亮,蓝蓝的天空,广阔的大地,无边的海洋,万紫千红的花草树木,各种各样的动物,你们喜欢吗?这美丽的大自然,我们是用眼睛看到的,你们想想,如果眼睛不好,还能看得清楚吗?所以,保护眼睛是非常非常重要的,今天我们就来学习“保护眼睛”。(板书)(二)学习新课 1.指导学生认识眼睛的重要作用 (1)看图 (2)分小组讨论:这图说的是什么?

(3)全班讨论。 (4)教师讲述:这图告诉我们:工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛,如果眼睛不好,看不清楚远处物体,就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便,更不可能担负起保护祖国的任务。所以,我们从小就要保护好自己的眼睛,这是非常重要的事情。 2.教育学生要保护眼睛,预防近视。 (1)看图: (2)提问: ①为什么看书写字的姿势要端正?眼睛离书本距离不要太近?(一市尺) ②看书写字时间长了,向远处眺望一会儿有什么好处? ③为什么要认真做眼保健操? (3)看图: (4)提问: ①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处?②为什么走路和躺着看书都不好?③趴在桌子上,近距离的看书写字有什么害处? 5)全班讨论: ①为什么要保护眼睛? ②少年儿童的眼睛容易得什么病? ③你知道什么是近视?近视眼是怎么形成的?近视有什么危害?

心理健康教育一年级上册

一年级上册心理健康教案 教材分析: 小学一年级心理健康教育教材是根据中小学生生理,心理发展特点,运用有关心理教育方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动而设计的,是素质教育课本的重要组成部分,是落实跨世纪素质教育工程,培养跨世纪高质量人才的重要教材。 教学目标: 1.全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观,向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。 2.全体学生,开展预防性和发展性的心理健康教育。 3.数有心理困扰和心理障碍的学生,开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。 重点难点: 使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平。功能及意义: 一、促进学生身心健康和全面发展 1.开展心理健康教育,有利于促进学生身心健康 2.开展心理健康教育,有利于学生形成健全的人格 3.开展心理健康教育,有利于提高学生适应能力 二、推进学校素质教育的全面实施 1.开展心理健康教育,有利于实现教育目标 2.开展心理健康教育,有利于减轻学习负担 3.开展心理健康教育,有利于实施创新教育

三、推动社会文明与进步 1.开展心理健康教育,有利于社会主义精神文明建设 2.开展心理健康教育,有利于社会局面的安定与和谐 教学进度: 第一周——————————第一课:我上一年级了 第二周——————————第二课:校园生活 第三周——————————第三课:请你认识我 第四周——————————第四课:我的名片 第五周——————————第五课:看看我有多能干 第六周——————————第六课:让我更能干 第七周——————————第七课:我爱我自己 第八周——————————第八课:大家都是好朋友 第九周——————————第九课:身上的好帮手 第十周——————————第十课:谁的功劳大 第十一周——————————第十一课:请听我说 第十二周——————————第十二课:学校生活你我他 第十三周——————————第十三课:学习要专心 第十四周——————————第十四课:我长大了 第十五周——————————第十五课:新年祝福 第一课:我上一年级了 教学目标: 教育学生每天上学应该准备哪些物品,帮助同学认识一些学习的用品。 重点难点: 能在全班同学面前说出有关学习用品的名称。 授课时数:一课时。 教学过程:

小学一年级健康教育教案上册1

1、我是中国娃 课时:1 课时 教学目标 强化学生的“小学生”意识,使之养成有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。 教学重点 强化小学生意识 教学难点 小学生要注意的方面 教具(课前准备) 教学挂图 教学内容及过程 一、导入 师:小朋友们,你们看图上画了些什么?有些什么人?在什么时候?什么地方?他们在干什么? (生根据图上内容自由回答。) 这是一个早上,同学们背着书包上学去,在校门口,一个小学生见到老师,问了声“老师好”,这是小学生进校时首先要注意的。 今天你们也是小学生了,到学校见到老师要有礼貌,这是表示对老师的尊敬。见到同学也要相互问好。 二、创设情境 由学生自由组成小组,模拟早晨上学时的情景表演。(老师在学生表演过程中纠正学生说话的不完整) (第二幅挂图)学生根据图上内容自由发言。 这是小学生们坐在教室听课时候的情景,老师在讲课。上课是我们小学生每天都要做的事情,到学校最主要的活动就是上课,有语文课、数学课、美术课、音乐课、体育健康课等。你们怎样才知道是上课了? 学生:听到上课音乐声就知道上课了。 师:对了,小学与幼儿园不一样,上课有规定,第一遍音乐是预备音乐,提示小朋友们作好上课准备,第二遍音乐是正式上课音乐,小朋友们从这时候开始就可以从老师那儿学到许多本领。那么上课时要怎么做才能学到知识呢? 生:专心听讲。 提醒学生做到专心听讲。 (出示卫生图) 师:除了上课时要注意专心听讲外,还应该讲究卫生,大家说怎样才是做到讲究卫生呢?学生开始讨论。纷纷举手发言。 师总结:同学们说得都很对,要讲究卫生,就要做到不随地吐痰,不乱扔纸屑和杂物,保持教室和校园的卫生整洁。

三、课堂小结 “我是一个小学生了,早晨到学校,见了老师同学问声好!” “我是一个小学生了,上课时要专心听讲,要讲究卫生,不随地吐痰!” 学生跟读。 板书 挂图 反馈检测 1、早晨到学校,见到老师、同学时应该怎样做? 2、上课时,我们小学生应该怎样做? 3、我们在学校里要讲究卫生,应该怎样做? 2、我爱我的家乡 课时:1 课时-授课时间: 教学目标-让学生知道正确的坐、立、行姿势,要求他们养成良好的行为习惯,从而促进身体健康。 教学重点-坐、立、行的姿势 教学难点 坐、立、行的姿势 教具(课前准备) 教学挂图 教学内容及过程 一、儿歌学习 今天我们一起学习一首儿歌! 坐要直、立要正 走路抬头又挺胸。 从小养成好习惯, 做个健康好儿童。 二、姿势指导 大家知道这首儿歌的意思吗? 生:是教我们要坐好

一年级健康教育教案 上册

第一课 教学内容人的器官 教学目的学生们对自己的身体外表各部有一个简单的认识,并初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。 教材分析重点初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。 难点认识身体的各部份。 教具酒精、水、醋电化教学 教学过程 一、你认识我们的身体吗?看图,老师指出身体的四个部分:头、颈、躯干和四肢。头部又有眼、耳、鼻、口。 二、请一个同学上讲台,老师分别指出身体的各部分。再请同学指出同学身体的各部分。 三、我们的身体各部分有什么用呢?(说说做做) 1、请同学们把眼睛闭上,教室里的一切就看不见了。(说说眼睛有什么用。) 2、把酒精、水、醋摆在讲台上,请几个同学上来闻。再请同学把鼻子捂住,于 是什么气味也闻不到了,也不能用鼻子闻了。(说说鼻子的作用。) 3、请同学用手把耳朵捂住,声音就听不见了。再请同学说说耳朵的作用。 4、把嘴闭上,我们就不能说话和唱歌了。 四、教读课文。背诵人体4个部分的名称。 五、看图,画出图中小朋友头部缺少的部分。 六、作业:人的身体分拿几个部分? 板书设计 眼、头、耳、颈、躯干、四肢、鼻、口 教学后记

第二课 教学内容预防近视 教学目标学生了解引起近视的原因,掌握预防近视的方法。培养学生卫生用眼的良好习惯。 教学重点预防近视的方法 教学难点引起近视的原因 教学准备课件 教学过程 导入:你想拥有一双明亮的眼睛吗? 一、患近视后,你的眼睛看东西有什么感觉?学生发言。 师小结:视远物模糊,看不清黑板上的字,阅读时间较长时,出现头痛,眼发胀或视觉疲劳感。 二、形成近视的原因 学生四人小组讨论,汇报。 师小结:主要是由于平时不注意用眼卫生造成的。 1.读书、写字姿势不端正,眼睛与书本距离太近,眼睛疲劳,久了就形成近视。 2.看书、写字时间太长,或看电视,长时间得不到休息,日积月累而形成近视。 3.在行车中或走路时看书,也容易形成近视。 4.躺在床上看书,歪斜身体,日子久了也会形成近视。 5.在光线过强或过弱的地方看书写字。 三、近视眼的预防 怎样预防近视眼呢?生讨论,汇报。师小结: 1.注意用眼卫生,坚持“三要二不要三个一”。“三要”:读书写字姿势要端正,眼睛与书本距离保持一市尺左右,连续看书半至一小时要休息片刻,或向远处眺望一会;要坚持做眼保健操。“二不要”:一不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字,二不要躺在床上或在走路时和动荡的车厢里看书。三个一:眼离书一尺,胸离桌一拳,手离笔尖一寸。 2.坚持认真做眼保健操。眼保健操通过自我按摩眼睛周围的有关穴位,疏通经络,促进血液循环,解除眼睛的疲劳,有保护视力和预防近视的作用。眼保健操要经常操练,穴位动作准确,持之以恒。做眼保健操注意事项: 注意力要集中,两眼要闭合; 两手保持清洁,剪短指甲; 血位准确,按揉手法轻缓,以感觉酸胀为适度,不过分用力以免擦伤皮肤。 每天上、下午各操练一次; 脸部有疮节或眼睛发炎时,暂时停操。 练习:做眼保健操。师巡视。

小学一年级健康教育教案上册资料

1、我是小学生了 课时:1 课时 教学目标 强化学生的“小学生”意识,使之养成有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。 教学重点 强化小学生意识 教学难点 小学生要注意的方面 教具(课前准备) 教学挂图 教学内容及过程 一、导入 师:小朋友们,你们看图上画了些什么?有些什么人?在什么时候?什么地方?他们在干什么? (生根据图上内容自由回答。) 这是一个早上,同学们背着书包上学去,在校门口,一个小学生见到老师,问了声“老师好”,这是小学生进校时首先要注意的。 今天你们也是小学生了,到学校见到老师要有礼貌,这是表示对老师的尊敬。见到同学也要相互问好。 二、创设情境 由学生自由组成小组,模拟早晨上学时的情景表演。(老师在学生表演过程中纠正学生说话的不完整) (第二幅挂图)学生根据图上内容自由发言。 这是小学生们坐在教室听课时候的情景,老师在讲课。上课是我们小学生每天都要做的事情,到学校最主要的活动就是上课,有语文课、数学课、美术课、音乐课、体育健康课等。你们怎样才知道是上课了? 学生:听到上课音乐声就知道上课了。 师:对了,小学与幼儿园不一样,上课有规定,第一遍音乐是预备音乐,提示小朋友们作好上课准备,第二遍音乐是正式上课音乐,小朋友们从这时候开始就可以从老师那儿学到许多本领。那么上课时要怎么做才能学到知识呢? 生:专心听讲。 提醒学生做到专心听讲。 (出示卫生图) 师:除了上课时要注意专心听讲外,还应该讲究卫生,大家说怎样才是做到讲究卫生呢?学生开始讨论。纷纷举手发言。 师总结:同学们说得都很对,要讲究卫生,就要做到不随地吐痰,不乱扔纸屑和杂物,保持教室和校园的卫生整洁。

三、课堂小结 “我是一个小学生了,早晨到学校,见了老师同学问声好!” “我是一个小学生了,上课时要专心听讲,要讲究卫生,不随地吐痰!” 学生跟读。 板书 挂图 反馈检测 1、早晨到学校,见到老师、同学时应该怎样做? 2、上课时,我们小学生应该怎样做? 3、我们在学校里要讲究卫生,应该怎样做? 2、坐、立、行- 课时:1 课时-授课时间: 教学目标-让学生知道正确的坐、立、行姿势,要求他们养成良好的行为习惯,从而促进身体健康。 教学重点-坐、立、行的姿势 教学难点 坐、立、行的姿势 教具(课前准备) 教学挂图 教学内容及过程 一、儿歌学习 今天我们一起学习一首儿歌! 坐要直、立要正 走路抬头又挺胸。 从小养成好习惯, 做个健康好儿童。 二、姿势指导 大家知道这首儿歌的意思吗? 生:是教我们要坐好

健康教育五年级下册教案健康教育教案

健康教育五年级下册教案健康教育第十册教案1、扁桃体的自述 教学目的要求 1、使学生认识扁桃体生长的位置、结构及扁桃体的作用。 2、使学生了解产生扁桃体炎症的原因及发炎时的应急措施。 教材重点难点 重点是扁桃体在人体的位置、结构及作用 难点是认识产生扁桃体炎的原因和如何治疗。 教具和学具 放大的课文插图或扁桃体挂图、模型 教学过程 师:今天,我们学习有关身体健康的一项内容:扁桃体的自述。 我们班上一共有42位同学,有誰患过扁桃体炎的,请举手。呀!还真不少,一共有18位同学患过扁桃体炎。下面请几位生过这种病的同学谈谈你患扁桃体炎的时候有什么感觉。生:我的扁桃体经常发炎,每次发炎都伴有发烧、喉痛,要打好几天青霉素针,慢慢才会好……小时候,我患过扁桃体炎,由于发烧太厉害,爸爸半夜送我到医院。医生一检查就说:“扁桃体肿得十分厉害,而且有些地方开始有脓性分泌物了。”他建议等病好后干脆把它切除掉…… 医生说我扁桃体明显肥大,说是慢性扁桃体炎所引起的。我经常感到咽部肿胀,很不舒服。师:为什么这么多同学患扁桃体炎呢?扁桃体是人人都有的, 任何人都不例外。大家来看这幅挂图,扁桃体在口腔后部、咽喉的两旁,一边一个,可以说是“天生一对”,好像是守护咽喉的两个卫士。大家再仔细看看,扁桃体的表面是不是很平整? 生:不是! 师:对!扁桃体的表面有许多的小口,我们称它为“隐窝口”,问题就出在隐窝口这里。因为隐窝口里经常淤积着食物的残渣,口腔里的细菌在这里繁殖、生长。平时这些残渣会被隐窝口里的粘液腺排挤出来,再加上扁桃体能产生白细胞,有防御、消灭外来入侵病菌的本领,所以不会有炎症出现。一旦遇到大量病菌“入侵”,扁桃体的防御能力敌不过入侵者时,人就会生病。所以当人疲劳、受凉、睡眠不好时,抵抗力下降,扁桃体就会红肿,咽喉会疼痛,人会发烧。一般情况下,及时使用抗菌药物,很快就能治好。如果经常反复发作,严重影响工作和学习,就要考虑彻底根治的办法——切除,因为经常发作会引起人体的许多疾病,如风湿热、风湿性关节炎、肾小球肾炎等等。 当扁桃体发炎时,要多喝水、多休息、多吃易消化的食物。另外,还要多用盐开水漱喉。今天我们学习了《扁桃体的自述》,知道了什么是扁桃体,什么是扁桃体炎,在扁桃体发炎时应注意什么,大家都记住了吗? 生:记住了! 师:这节课,我们就上到这里。 2、体格检查 教学目的要求

小学一年级健康教育教材#优选.

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第 dìkèzhēnɡzuòjiàn kānɡwáwá 给 ɡěi 小 xiǎo 朋 pénɡ 友 yǒu 的 de 话 huà 亲 qīn 爱 ài 的 de 小 xiǎo 朋 pénɡ 友 yǒu : 你 nǐ 好 hǎo !欢 huān 迎 yínɡ 你 nǐ ! 作 zuò 为 wéi 小 xiǎo 学 xué 生 shēnɡ ,我 wǒ 们 men 的 de 生 shēnɡ 活 huó 和 hé 以 yǐ 前 qián 就 jiù 不 bú 一 yī样 yànɡ 了 le ,怎 zěn 样 yànɡ 养 yǎnɡ 成 chénɡ 良 liánɡ 好 hǎo 的 de 学 xué 习 xí 、生 shēnɡ 活 huó 和 hé 卫 wèi 生 shēnɡ 习 xí惯 ɡuàn ,成 chénɡ 长 zhǎnɡ 为 wéi 健 jiàn 康 kānɡ 的 de 好 hǎo 孩 hái 子 zǐ ?是 shì 《健 jiàn 康 kānɡ 教 jiāo 育 yù 》这 zhè 门 mén 课 kè 上 shànɡ 要 yào 了 le 解 jiě 的 de 内 nèi 容 rónɡ 。让 rànɡ 我 wǒ 们 men 成 chénɡ 为 wéi 好 hǎo 朋 pénɡ友 yǒu ,一 yī 起 qǐ 共 ɡònɡ 同 tónɡ 学 xué 习 xí 吧 ba ! 你 nǐ 的 de 新 xīn 朋 pénɡ 友 yǒu : 健 jiàn 健 jiàn 、康 kānɡ 康 kānɡ健健和康康的形象图

一年级上册健康教育教案

一年级上册健康教育教学计划 一、班级情况分析 一年级小学生过惯了有吃有玩的生活,经过一个学期的学习,大部分小学生适应了学校生活。但在卫生方面参差不齐,有的学生受家庭的影响卫生习惯良好,健康知识了解得也较多,有些则急待教师利用专用课进行教育转化。现在的低年级小孩的心理也比较复杂,一些孩子受家长的教育因素,心理不健康,变得自私、无理取闹,需要慢慢引导、改变。 二、教学内容 正确的坐立和行走姿势;正确的读写姿势;认真做眼保健操;早晚刷牙习惯好;养成饭后漱口的好习惯;从小懂得预防龋齿;适量饮水有益健康;吃好早餐营养足;一日三餐有规律;偏食挑食危害多。 三、教学目标 1.全面提高学生的心理素质,增进学生的心理健康,培养学生处理现实生活和适应未来职业所必需的心理品质。 2.使学生掌握必要的心理健康知识,增强心理保健意识,提高心理保健能力,为学生未来的创业奠定坚实的基础。 3.通过心理健康教育活动,提高学生的学习能力,培养学生的道德品质,促进学生全面、健康和谐的发展。 4.培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。 四、具体措施与要求

1.认真备好每一节课,做到有教案上课。 2.采取多种教学手段,吸引学生参与到课堂教学中来。 3.列举大量事实例子,与课堂教学相结合。 4.争取每堂课小结时,让学生说说自己的想法或感受。 5、在平时的午餐、课间等观察学生的卫生习惯,及时指导纠正,养成学生讲文明、讲卫生的习惯。 6、个人卫生:要求衣着整洁,做好"三勤",桌箱勤清,物品勤摆,三操勤做. 五、教学进度。 第2周:正确的坐立和行走姿势 第4周:正确的读写姿势 第6周:认真做眼保健操 第8周:早晚刷牙习惯好 第10周:养成饭后漱口的好习惯 第12周:从小懂得预防龋齿 第14周:适量饮水有益健康 第16周:吃好早餐营养足 第18周:一日三餐有规律 第20周:偏食挑食危害多

五年级小学健康教育课教案教学教材

五年级小学健康教育课教案 第一课迎接青春期的到来 授课时间:授课人: 教学目标: 1、认识什么是起青春期。 2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。 教学重点:认识青春期的身体发生的变化,正确迎接青春期的到来。 教学难点:正确迎接青春期的到来。 教具(课前准备)找一找自己身体的各个部位有没有变化,或开始有了什么变化。教学内容及过程 一.导入新课 1.与学生谈论青春期的话题 2.板书课题:迎接青春期的到来 二.新授 1、讨论: 你们知道什么是青春期吗? 你身体的各个部位发生了什么变化? 2、师针对学生的发言小结 3、课堂总结: (1)迅速长高。 (2)心肺功能明显增强。 (3)肌肉的发育十分迅速 (4)体重增加。 (5)神经兴奋性加强。 4.为了今后的强健的身体,我们现在该怎么做? 归纳: (1)养成良好的习惯。 (2)加强营养、合理安排饮食。 (3)不吸烟,不喝酒。 (4)保持正确的坐、立、走姿势。 (5)加强体育锻炼。 (6)保护好嗓子,不大声喊叫。 板书 1、迎接青春期的到来 2、什么是青春期 3、青春期身体发育的变化 4、重视青春期的卫生 教学反思:

第二课:保持良好的情绪 授课时间:授课人: 教学目标: 1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。 2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己,不然就会自己给自己背上思想包袱,影响学习和工作。 教学重点:认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。 教学难点:要学生学会控制住自己的情绪,不过度高兴,也不过度悲伤。 教具(课前准备)学生准备: 想一想自己过去在遇到成功和失败的时候,是怎样控制自己的。 教学内容及过程 师:同学们?什么叫做“情绪”? 生:简单的说,情绪就是心情。 师:当你心情好或者说情绪好的时候,你的表现什么样? (生交流) 师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲.可见良好的情绪不仅对工作、学习有利,对人的健康也有利,不是吗?相反,当一个人情绪不好的时候,整天无精打采,好象在生一场大病似的,对健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的? (生交流) 师:我觉得你不该这样对自己,这不是明摆着要影响自己的健康吗? 我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事,都不要影响自己的情绪,这就是控制住自己。 板书 1、保持良好的情绪 2、什么是良好的情绪 3、具有良好的情绪的重要性 4、为什么要控制自己 教学反思: 第三课:预防脊柱弯曲异常 授课时间:授课人: 教学目标: 1、教育学生认识什么是脊柱弯曲异常 2、使学生懂得怎样预防脊柱弯曲异常 教学重点:认识什么是脊柱弯曲异常 教学难点:始终不渝地做到六个预防 教具(课前准备)几幅有脊柱弯曲异常的人体照片或挂图 教学内容及过程 三.导入新课 1、上节课我们学习了什么? 2、揭示课题:预防脊柱弯曲异常 四.新授

完整小学一年级心理健康教育主题班会记录表

心理健康教育主题班会记录表 班会内容 班会目的:通过这次主题班会,使学生能够体谅父母,能缩短与父母 的心理距离,学会如何与父母沟通,真正走近父母 班会准备:调查问卷、课件制作 开展方法:讨论法,说说、议议 班会程序: 一、课前填写调查问卷 发一纸条,调查学生与自己父母的关系,不需写名字,真实填写。 二、 根据课前统计情况, 导入:是谁,把我们带到这美丽的世界?是谁,呵护我们、保护我们、 照顾我们?是我们的父母!可是,现在你是否觉得父母和你们的距离 已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感?今天, 就让我们 来学习如何走近父母。 三、 出示一些图片,内容是 1不顾父母劝阻,长时间上网,荒废功课; 2. 放学迟迟不愿回家,贪玩。 除了以上情况?你是否还会不愿与父母外出, 或长时间看电视,或与 父母争吵等情况? 请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张? 如果你有以上情况,父母会如何惩罚自己?请同学们讲讲并说说被惩 罚后的感受。 班级 班主任

走近父母的方法 心理健康教育主题班会记录表

班会内容 一、谈话导入: 孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去 笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染, 让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要今 天,就让我们一起走进心理健康教育课, 来探讨研究同学之间如何相 处,同学之间如何交往先来看情境表演: 二、情境表演《跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢 ?小芳说:我不和小英 一组,她那么胖,笨死了!"听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他 指着小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!"小英 听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。 师:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生 充分说) 生:小芳不合群,说别人因为小芳说她,嘲笑她,她受不了 师:面对这种情形,应该怎样解决呢? 生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气 (生充分说) 师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑 同学的缺点要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原 则接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 班级 班主任

一年级健康教育教材

健康教育 一年级

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下xi à 面miàn 的de 行hánɡ 为wéi 习xí 惯ɡuàn 对duì 吗ma 比bǐ 比b ǐ 赛s ài ,谁shu í 起q ǐ 早z ǎo , 懒l ǎn 觉jiào 习xí 惯ɡuàn 先xiān 改ɡǎi 掉diào 。 叠di é 被bèi 穿chuān 衣yī 把bǎ 地dì 扫sǎo 。 洗x ǐ 手shǒu 锻duàn 炼liàn 不bú 能nénɡ 少shǎo , 健健形象图 想xi ǎn ɡ 一yī 想xiǎnɡ ,说shu ō 一 yī shuō 图4、饭前不洗手 读d ú 一yī 我们可以怎么做呢 图1、早上起床自己穿衣、叠被 图3、把垃圾扫进垃圾桶 图2、锻炼身体

一年级健康教育教案__上册

一年级体育健康教案 第一课 教学内容人的器官 教学目的学生们对自己的身体外表各部有一个简单的认识,并初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。 教材分析重点初步了解眼、耳、鼻、口的主要功能。 难点认识身体的各部份。 教具酒精、水、醋电化教学 教学过程 一、你认识我们的身体吗?看图,老师指出身体的四个部分:头、颈、躯干和四肢。头部又有眼、耳、鼻、口。 二、请一个同学上讲台,老师分别指出身体的各部分。再请同学指出同学身体的各部分。 三、我们的身体各部分有什么用呢?(说说做做) 1、请同学们把眼睛闭上,教室里的一切就看不见了。(说说眼睛有什么用。) 2、把酒精、水、醋摆在讲台上,请几个同学上来闻。再请同学把鼻子捂住,于 是什么气味也闻不到了,也不能用鼻子闻了。(说说鼻子的作用。) 3、请同学用手把耳朵捂住,声音就听不见了。再请同学说说耳朵的作用。 4、把嘴闭上,我们就不能说话和唱歌了。 四、教读课文。背诵人体4个部分的名称。 五、看图,画出图中小朋友头部缺少的部分。 六、作业:人的身体分拿几个部分? 板书设计 眼、头、耳、颈、躯干、四肢、鼻、口 教学后记

第二课 教学内容预防近视 教学目标学生了解引起近视的原因,掌握预防近视的方法。培养学生卫生用眼的良好习惯。 教学重点预防近视的方法 教学难点引起近视的原因 教学准备课件 教学过程 导入:你想拥有一双明亮的眼睛吗? 一、患近视后,你的眼睛看东西有什么感觉?学生发言。 师小结:视远物模糊,看不清黑板上的字,阅读时间较长时,出现头痛,眼发胀或视觉疲劳感。 二、形成近视的原因 学生四人小组讨论,汇报。 师小结:主要是由于平时不注意用眼卫生造成的。 1.读书、写字姿势不端正,眼睛与书本距离太近,眼睛疲劳,久了就形成近视。 2.看书、写字时间太长,或看电视,长时间得不到休息,日积月累而形成近视。 3.在行车中或走路时看书,也容易形成近视。 4.躺在床上看书,歪斜身体,日子久了也会形成近视。 5.在光线过强或过弱的地方看书写字。 三、近视眼的预防 怎样预防近视眼呢?生讨论,汇报。师小结: 1.注意用眼卫生,坚持“三要二不要三个一”。“三要”:读书写字姿势要端正,眼睛与书本距离保持一市尺左右,连续看书半至一小时要休息片刻,或向远处眺望一会;要坚持做眼保健操。“二不要”:一不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字,二不要躺在床上或在走路时和动荡的车厢里看书。三个一:眼离书一尺,胸离桌一拳,手离笔尖一寸。 2.坚持认真做眼保健操。眼保健操通过自我按摩眼睛周围的有关穴位,疏通经络,促进血液循环,解除眼睛的疲劳,有保护视力和预防近视的作用。眼保健操要经常操练,穴位动作准确,持之以恒。做眼保健操注意事项: 注意力要集中,两眼要闭合; 两手保持清洁,剪短指甲; 血位准确,按揉手法轻缓,以感觉酸胀为适度,不过分用力以免擦伤皮肤。 每天上、下午各操练一次; 脸部有疮节或眼睛发炎时,暂时停操。 练习:做眼保健操。师巡视。

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