健 康 宣 教 内 容

健康宣教内容

一、入院宣教

1、人员介绍、病区设施环境介绍：

（1）、人员介绍：接待护士自我介绍、主治医生、主管护士、病区主任、护士长

（2）、设施介绍：病床、呼叫器、壁柜、床头灯、卫生间、床栏、摇床等

（3）、病区环境介绍：医办室、护士站、卫生间、开水间、餐车位置、尿、便标本存放位置、垃圾存放位置等2、探视陪护制度、作息制度、请销假制度、医生查房制度、订餐制度（5分）

（1）、探视时间：每天上午11:00-13:00、下午16：00-19:00为家属探视时间，每次只能有一名家属探视；（2）、每日12：00-14:00为午休时间，晚21:00为熄灯时间

（3）、住院期间有要事离院，需向经管医师或值班医师请假，凡私自外出或夜不归宿者，会按自动出院为您办理出院手续

（4）、上午8:00～12:00，下午14:00～18:30及晚上21:00为医护人员查房、治疗和护理时间，周二上午为科主任查房时间

（5）、①三餐时间为7:00、11:00、17:00，地点为病区楼道或餐饮楼

②您可在餐车上办理饭卡，出院后可于餐饮楼一楼办理退卡手续

3、安全指导：防坠床、防跌倒、防烫伤、防误吸、防触电、防火、贵重物品保管等方面指导：（1）、防坠床、防跌倒：

①详见入院预防跌倒/坠床评估表

②神内科病人常伴有肢体障碍、头晕等所以预防跌倒/坠床很重要：

●改变体位“三部曲”：请您清醒后3O秒再起床，起床后3O秒再站立，站立30

秒后再行走

●您在活动时尽量有人在旁陪同，您穿的鞋子应防滑，保持地面干燥、房间内物品

摆放整齐，您休息时上好床两侧护栏

●如出现头晕、双眼发黑、下肢无力、行走不稳和不能移动时等，立即原地坐（蹲）

下或靠墙，呼救

（2）、防烫伤：①、请您远离热水瓶、电热水壶、过热的食品等容易烫伤您的物品，在院期间您不可使用电热宝及暖水袋，如需热疗请咨询医护人员

②、常时间用热即使您是生活自理、神志清醒的病人也难免会发生烫伤，且由于肢体障碍、感

知下降、血运不良，极不利于伤口的愈合

③、若给药液加热后，会使药液遇热分解等，产生化学反应危害生命

（3）、防误吸：①、禁止患者或家属使用外购棉签、棉球、纱布擦拭痰液，可使用毛巾擦拭，若痰液较多，请把头偏向一侧，及时通知护士吸痰

②、进食或喂饭时采取舒适的体位；进食速度要慢，宜少食多餐；宜进食软和易消化的食物；

鼻饲患者喂食时应抬高床头大于30°，喂毕后保持此卧位30-60分钟并防止进行刺激性

操作如翻身扣背

（4）、防触电、防火、贵重物品保管：

①、请勿在病房内使用任何电器，私接电源，尤其是床头隔离带内电源为医用电源禁止使用

②、严禁在病区吸烟，贵重物品自行保管好，如有遗失，自行承担

4、如何办理农合、城合、医保等相关报销手续（可详见《邯郸市中心医院参保参合患者出入院提示卡》）：

①、农合手续：新型农村合作医疗证、户口薄、身份证（户籍证明）、转诊转院审批表（住院

后5日内于当地县农合管理中心办理）、新农合参合人员住院核定表（11、12号窗口）

②、城镇居民医保：

●邯山区、丛台区、复兴区三区城合患者持医疗证办理入院，同时2日领取审

核登记表备案（11、12号窗口）

●其他县（市、区）城合患者凭入院诊断书到当地医保经办处办理转诊手续（2

日内），并咨询相关报销事宜

③、医保：携带居民卡入院、入院当日需携带一张照片或身份证复印件到（11、12号窗口）

登记备案

二、住院宣教

1、告知留取尿、便常规标本时间、方法及放置地点：

①尿标本—晨起清洁会阴部后，留取第一次中段尿，若女性月经期应避开，待月经过后再留取；

②便标本—晨起大便取黄豆粒大小，有粘液便、血便时在有粘液、血液处取便

③请于每日上午7:00以前将尿便标本放于楼道拐弯处标本架上

2、告知静脉采血时间及注意事项：

①空腹取血需禁食水12-14小时,抽血前一天勿暴饮暴食（尤其是饮酒），饮食宜清淡，忌食高

脂肪、高蛋白食物如肉类、牛奶等，保证足够睡眠（若您为糖尿病患者，如在空腹禁食水期

间感到低血糖先兆应停止禁食水，通知医护人员）

②每日晨6：00~6:30为采血时间

③采血前避免情绪波动、剧烈运动，饮酒、咖啡、避免大量饮水

3、各种检查及穿刺指导：X线检查、TCD、造影、介入、B超、腰穿、骨穿等：

①X线检查（平片、CT、MRI）指导：

●透视前的准备检查前应该尽可能的脱去厚衣物，摘掉影响X线穿透的物品，

如：饰物、膏药、敷料等以防出现伪影

●胸部摄片时应屏气，腹部摄片前应清洁肠道

●做腹部CT检查前必须禁食水，其他部位的CT检查前则不必禁食水

●加强CT即在检查中估计要用碘剂加强显像时，须询问有无碘过敏史并告知

需做碘过敏试验

●在扫描检查前，病人应取下发卡、手表、耳环、助听器和珠宝等装饰物，掏

空衣服兜内的香烟、打火机、硬币、信用卡、钥匙金属物品等

●体内置有金属支架及置有心脏起搏器时，不能检查

●告知核磁共振在进行扫描时会产生很大的噪声，应保持安静平卧不能随便动

②TCD（经颅多普勒检查）指导：

●不可空腹

●检查时要关闭手机，取下其他带电物件和金属饰品

③脑血管造影指导：

●做药物（碘剂）敏感试验，无不良反应方能接受造影

●术前训练床上用餐及排便

●术前4到6小时禁食水，避免恶心、呕吐

●告知术前需要备皮，术前30分钟排空大小便

●造影时保持安静，不要随意转动头部

●造影结束后需平卧24小时，并保持穿刺下肢制动6~12小时，并注意观察

足背动脉搏动和远端皮肤颜色、温度等

●多喝水以利造影剂排出，24小时内尽量不吃高蛋白饮食

④脑血管介入性治疗告知：

●做药物（碘剂）敏感试验，无不良反应方能接受介入

●术前训练床上用餐及排便

●术前局麻者4到6小时禁食水，全麻者9-12小时禁食水

●告知术前需要备皮，术前30分钟排空大小便

●治疗时保持安静，不要随意转动头部

●术后穿刺部位制动24小时，避免增强腹压的动作

●术后休息2-3天，避免体力活动3-4周，避免情绪激动、精神紧张

●多喝水以利造影剂排出

⑤B超指导：

●查肝、胆、胰、脾、胃必须空腹8-12小时，前天晚上要吃清淡一些的饮食

●脑血管（颈动脉、椎动脉）彩超前一天避免使用镇静药物，按时休息，宜早

饭后检查效果为佳。检查时病人平卧充分暴露颈部

●心脏检查前应休息安静片刻

⑥腰椎穿刺术指导：

●穿刺前指导训练腰椎穿刺的正确体位

●实时指导练习去枕平卧及床上排便

●穿刺过程中不可乱动，如有不适可示意在场医护人员

●穿刺术后应保持去枕平卧4-6小时，不可抬高头部，但可适当转动身体；多

饮水；保持穿刺部位纱布干燥，24小时内不宜淋雨

⑦骨髓穿刺术指导：

●检查后穿刺局部会有轻微的疼痛。病人可卧床休息一天，限制肢体活动，即

可恢复正常

●保持穿刺局部皮肤的清洁、干燥，覆盖的纱布被血或汗打湿后，要及时更换

4、主要医疗护理知识介绍：

①监护指标的重要性：反应病情变化的重要数据

②输液时的注意事项：不可随意调节滴速；不可在输液过程中外出；保持墨菲式滴管内有三

分之二的液体，若出现液体走空，关闭调节器后通知护士；输液过程中若感觉穿刺部位疼

痛、肿胀请及时呼叫护士

③各种管路的注意事项（PICC、胃管、尿管、引流管、留置针、锁穿、气管切开、吸氧等）：

●PICC、留置针、锁穿指导：保持局部清洁干燥；贴膜有卷边、松动，贴膜

下有汗液及时请护士换药；避免使用穿刺侧手臂提过重的物体，不做引体向

上、托举哑铃等持重锻炼；睡眠时注意不要压迫穿刺侧手臂；穿衣时注意不

要将导管勾出；可以沐浴但应避免盆浴和泡浴，沐浴后检查有无进水，如有

应及时换药；穿刺处如有红舯、疼痛、渗出，导管内有回血等异常情况及时

请医生或护士处理

●胃管指导：鼻饲病人需要一个适应过程，开始时鼻饲量应少而平淡，以后逐

渐增多，昏迷或较长时间未进食者，第一、二天以不含脂肪的米汤等为主，

每次50~100毫升，4小时喂一次；每次灌注量包括水在内一般应在200-250

毫升，每日5～6次或根据病情；鼻饲饮食的温度应在38－40度左右，也可

将鼻饲液滴于手腕内侧部不感觉烫为宜；新鲜果汁与奶液应分别灌入，防止

产生凝块；服药时应将药研碎，溶解后再灌入；每次鼻饲前应判断胃管确

在胃内方可注食，鼻饲进餐前一定要抽吸胃液观察，如有异常及时通知医护

人员；饲喂前抽出胃内容物，观察胃潴留情况，如潴留量超过150毫升，则

需暂缓饲喂和减少饲喂量；鼻饲将患者床头摇高30-35度，鼻饲后尽量不搬

动患者、不叩背，嘱患者保持原卧位30-60分钟后再更变体位，避免引起呕

吐，返流，误吸；鼻饲后应用温水20-30毫升冲净胃管，并提起胃管将水控

下去后再将胃管末端反折纱布包裹，夹子夹紧放置在合适的位置，妥善固定，

避免胃管脱出，烦躁病人必要时予以约束保护；长期鼻饲者若用普通橡胶管

应每周更换胃管一次，硅胶管可每月更换一次

●尿管指导：每两小时开放尿管一次，一次放尿不超过1000ml；切勿牵拉过

紧，保持尿管通畅，防止尿管脱出、扭曲、受压，以利于尿液引流；集尿袋

及引流管位置应低于耻骨联合，防止尿液反流；如尿管脱出，及时通知医护

人员；多饮水，学会观察尿液的颜色、性质及量，如有异常，立即通知医护

人员；保持会阴部清洁

●胸腔闭式引流指导：术后患者若血压平稳，应取半卧位以利引流；水封瓶应

位于胸部以下，不可倒转；翻身活动时防止引流管受压、打折、扭曲、脱出；

保持引流管通畅，如引流液量增多，及时通知医护人员；引流管连接处脱落

或引流瓶损坏，应立即夹闭胸壁引流导管，并通知医护人员；若引流管从胸

腔滑脱，立即用手捏闭伤口处皮肤，并通知医护人员

●气管切开指导：不可私自用纸屑、棉球、棉签、纱布等擦拭管腔及放入任何

异物；不可私自为患者吸痰；不可私自松解固定气管插管的绷带；保持气管

切开处通畅无堵塞

●吸氧指导：注意用氧安全，做好四防（防震、防热、防火、防油）；告知病

人及家属勿擅自调节氧流量，勿折叠、扭曲、压迫氧气管，不需要及时通知

护士停止吸氧；面罩吸氧时，检查和面部、耳廓皮肤受压情况；吃饭饮水时

需暂时摘除氧气管

④预防压疮的重要性及方法指导：（压疮可增加患者痛苦，加重病情，增加治疗费，增加患者

感染机会）

详见压疮评估表、防范表、治疗表

避免局部组织长期受压，鼓励和协助卧床病人经常更换卧位，一般每2h

翻身一次，必要时可将间隔时间缩短，翻身时应抬起病人，注意避免拖、

拉、推等动作；病人身体空隙处垫软枕、海绵垫，不宜使用可引起溃疡的

圈状垫，如橡胶气圈和棉圈；大小便失禁的患者要及时更换其尿垫，注意

保持皮肤和被褥的干燥、清洁；长期依靠轮椅生活的病人，为了减轻臀部

的压力，应练习双手支撑床面、椅子扶手等将臀部抬起，如双手无力，可

先向一侧倾斜上身，让对侧臀部离开椅面，再向另一侧斜；每天最少一次

检查全身皮肤；鼓励病人进食，保证充足的营养；要经常用温水洗浴、擦

背，保持患者皮肤清洁，促进血液循环；一定要使用气垫床预防压疮

⑤饮食、卧位、休息、活动指导及心理疏导：

⑥特殊用药指导

5、专科特殊知识指导：

①吞咽障碍康复指导：吞咽困难治疗仪

●吞咽障碍训练的介入时间：吞咽障碍患者，如意识清楚、生命体征稳定，

没有重度心肺合并症，呼吸平稳，痰不多，无发热，血压稳定，无恶心呕

吐、腹泻等；能听从张口提舌的提示，可进行康复训练；病情严重者，于

病情稳定后开始康复训练

●发音训练：由于吞咽障碍时咽喉反射是不随意的，而体内器官很难接近，

从发音和语言器官考虑皆和咽下有关，可用言语进行康复训练。如嘱病人

张口发“a”音，并向两侧运动发“yi”音，然后再发“wu”音，也可嘱

病人缩唇后发“f”音，像吹蜡烛、口哨动作一样。每个音发3次，连续

5～10次。通过张闭口动作，促进口唇肌肉运动。

●舌部运动：嘱病人开口，将舌头向前伸出，然后作左右运动摆向口角，再

用舌尖舔下唇后转向上唇，按压硬腭部，每隔5分钟作一次以上运动，每

天3次

●脸、下颌及喉部运动：嘱病人作微笑或皱眉，张口后闭上，然后鼓腮，使

双颊部充满气体后轻轻吐气，如此反复进行，每天3次。也可帮助病人洗

净手后作吮指运动以收缩颊部、口轮匝肌运动。通过主动或被动地活动病

人下颌，嘱病人作咀嚼动作，每天反复练习3次。

②语言沟通障碍的沟通方法及语言康复训练指导：

●语言沟通障碍的沟通方法：借助卡片、笔、本、图片、表情或手势等提供

简单而有效地双向沟通方式；尽量提出一些简单的问题，让病人回答“是”

“否”或点头、摇头示意；与病人沟通时说话速度要慢，应给予足够的时

间做出反应

●语言康复训练指导：a）肌群运动训练：包括缩唇、伸舌、鼓腮、吹气（可

吹气球、吹泡泡）等活动；b）发音训练：由训练张口诱发唇音（a、o、u）、

唇齿音（b、p、m）、舌音（ch、sh、r），到反复发单音节（pa、da、ka），

当能够完成单音节发音后，让病人复诵简单句，如“早—早上—早上好”；

c）复述练习：复数单词和词汇，让病人每次复述3-5遍，轮回联系；d）

命名训练：让病人指出常用物品的名称及说出家人的姓名等

③运动障碍的良肢位摆放方法、床上运动训练（Bobath握手、桥式运动、关节被动运动、坐

起训练）指导：

患侧卧位：1.床铺必须尽量平整2.头位要固定3.躯干略

为后仰,背后和头部放一枕头固定 4.偏瘫侧肩关节:向前

平伸内旋5.偏瘫侧上肢:和躯干呈90度角,在床铺边放一

小台子,手完全放上;肘关节尽量伸直,手掌向上 6.偏瘫侧

下肢:膝关节略为弯曲,臀部伸直7.健侧上肢:放在身上或

枕头上8.健侧下肢:保持踏步姿势,放枕头上;膝关节和踝

关节略为屈曲

健侧卧位：1.床铺必须尽量平整2.头位要固定，和躯干

呈直线3.躯干略为前倾4.偏瘫侧肩关节:向前平伸5.偏瘫

侧上肢:放枕头上，和躯干呈100度角6.偏瘫侧下肢:膝

关节、臀部略为弯曲；腿脚放枕头上7.健侧上肢:病人怎

么舒适怎么睡8.健侧下肢:膝关节、臀部伸直

仰卧位：1.床铺必须尽量平整2.头位要固定于枕头

上,不要灵活能动3.双侧肩关节:固定于枕头上5.偏瘫

侧上肢:固定于枕头上和躯干呈90度角伸直;肘、腕、

指关节尽量伸直6.偏瘫侧臀部:固定于枕头上；偏瘫

侧上肢也放同一枕头上

床上运动训练指导：

a）Bobath握手：健侧肢体带动患侧肢体做上肢的上举和伸展运动，患

侧拇指放于健侧拇指之上，其余四指可交叉也可相握，连续做5—

10min，一天1-2次

b）桥式运动：分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧，双腿屈曲，然后

伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式；若患者病腿屈曲，

伸直健腿，然后伸髋、抬臀，并保持，则为单桥运动形式。训练时

两腿之间可夹持枕头或其他物体。

c）关节被动运动：进行每个关节的各方位的被动运动

d）坐起训练：鼓励病人尽早从床上坐起来，由健卧位开始，健足推动

患足，将小腿移至床缘外。（结合Bobath握手练习）

三、出院宣教

1、告知出院结算的方法：

①您需要将病员服、椅子、暖瓶交回护士站

②每日下午15:00以后，在护士站领取出院通知单

③办理出院时病人或家属需携带出院通知单、全部缴费收据、报销手续等，于总住院部一

楼相应窗口办理

2、告知参保报销流程及相关事宜：出院一周后带住院证及身份证（患者及代理人）到病案室复印病历，

携带病历复印件、诊断证明、农合本、户口本、身份证，审批表、核定表、费用总清单、

出院结算单办理报销

3、介绍预防保健知识、复查时间注意事项、出院带药的用法：

①保持心情愉悦

②改变不健康的生活方式、保持理想体重、戒烟、限酒、合理饮食（低脂、低盐、充足蛋

白质和丰富维生素饮食）、多食谷类鱼类蔬菜水果等、少吃糖类和甜食；忌食辛辣、油炸

食物和暴饮暴食、保持大便通畅

③出院一周后复查，定期体检，经常测量血压，监测血糖变化

④遵医嘱服药及调整药物剂量，切勿自行停药、减量或换药

⑤出现肢体麻木无力、头晕、头痛、复视或突然跌倒等时应及时就医

护理健康教育技巧讲课教案

护理健康教育技巧 第一节护患沟通 沟通是建立护患关系的必要条件，在护士与患者的教学互动关系中所发生的任何时间，都会有沟通的成分。没有沟通就无法进行有计划、有目的的教学活动，没有沟通也无法实现健康教育的目的。因此，沟通是教学活动不可缺少的重要技能。 （一）护患沟通的定义 沟通是人与人之间信息交流的过程，是二人间信息的传递，它包括意见、情感、思考等的交换，借助语言、文字、表情、手势、符号等方法来传达。护患沟通是一种以治疗性沟通为重要模式的复杂的过程。主要作用是为患者提供信息，给患者以指导和咨询，解答患者的疑问。 （二）护患沟通的意义 1、有利于维持和增进良好的护患关系。 2、有利于收集资料。 3、有利于解决患者的健康问题 4、有利于增进患者对护士和护理工作的理解、信任和支持，确定患者对护理工作的满意度。 5、有利于增进患者健康教育。 （三）护患沟通的形式 护士的基本职责是增进健康、预防疾病、恢复健康和减轻痛苦。掌握健康知识，提高自我保健能力是觉大多数患者所期望的。在住院期间，大多数患者渴望了解自己所患疾病的相关知识，病情及治疗的方法和效果，饮食、活动、锻炼、预防疾病的知识，各种检查、手术、用药的注意事项，出院后如何恢复和保持健康等。护士从患者（家属）那里得到主诉，听取他们的合理意见，和患者一起商讨治疗护理计划。 （四）护患沟通的方式 及时交流信息，为患者解决各种问题。责任护士围绕患者开展工作，与患者接触时间多，对患者病情变化、药物反应、治疗上的问题等及时向医生报告，及时处理。 第二节常用健康教育技巧 一、影响患者学习的因素 （一）内在因素 内在因素指来自患者的自身的因素，包括患者的学习动机、文化背景、支持系统和学习的准备程度等。 1、学习动机即学习的欲望。当患者意识到自己的学习需要，并相信这种需要可以通过学习而达到时，其学习的欲望是最强的。最有效的方法是让这个人设身处地地思考其需要的情境，这样才能激发其学习欲望。 2、文化背景主要包括语言和价值观两个因素。当患者所用的语言与医护不一致时，双方沟通就会有障碍，从而影响患者的学习。 3、支持系统指对患者有重要影响的人，如患者的父母、配偶、子女、好友等，这些人的价值观同样会对患者产生一定的影响。 4、以前所受教育及经历患者以前所受教育及经历对其学习影响较大。 5、学习的准备程度（对学习的身心准备）是指患者的体能、智能和心理等方面对学习的适应能力。 （二）外在因素 1、学习的环境学习场所的温度、光线、噪声、通风条件对学习均有一定的影响。 2、时间进行健康教育应选择适宜的时间。过早，患者难以意识到学习的重要性，而刚好在需要健康教育知识之前进行，又有可能没有足够的时间完成教学计划。 3、教育者教育意识、知识和能力以及与患者的沟通技巧和关心，均对患者学习产生重要影响。 二、常用的教育技巧 （一）沟通技巧 在健康教育活动中，特别是评估教育需求和实施、评价教育计划时，教育者与患者之间常需进行双向沟通。

心理健康课教案

《不变的爱》 ——心理健康教育活动课教学设计 活动目的 1、借助学生非常熟悉的事物，使学生感受到喜爱一个事物的时候，便会接受它的全部，不会因为某些缺陷便减少对它们的喜爱。 2、帮助学生形成正确的认知观念，引导学生恰当地面对自己的各种特点或缺憾。 3、通过对自己的肯定及同伴的评价，增强自我认识、树立学生自信心。 活动重点 通过对事物、对人的认识，感悟对自已的正确认识，培养自信心。 活动过程 一、热身游戏 ￥ 心有灵犀 1、同学们，老师问你们一个问题，喜欢看李咏主持的幸运52吗你最喜欢哪个环节好！现在让我们一起进入幸运52的猜词现场，请看屏幕。 2、请三个方阵各选一组搭档到前面来，游戏规则你们知道吗 （1）第一组选题计时开始（2）第二组选题（3）第三组选题3、掌声感谢三组同学给我们带来的欢乐，带着愉快心情进入本课下一环节边想边选。 二、边想边选 1、请看，上面三种事物，哪些是你非常喜欢的、哪些是你能够接受的并根据你的选择，快速坐到非常喜欢事物的一边。 （1）请鲜花队的同学来说说你喜爱鲜花的理由。 （2）太阳队的同学来说说你喜爱太阳理由。 （3）宠物队的同学说说喜爱太阳理由。 小结：老师和大家一样也喜欢这些事物，可我认为太阳虽然给我们带来光明和温暖，但阳光中的紫外线会灼伤人的皮肤，宠物虽然给主人带来欢乐，但照顾它要花费很多时间和精力，找一找我们喜欢的事物还有哪些欠缺的地方，请各队同学思考一上再说。 ； 2、发现我们原本喜欢的事物有缺陷，这时你对它的喜爱是否有变化 小结：大家的这种感觉套用我们中国有句古语就是“爱屋及乌”，就是说爱一个事物便会接受它的全部、包括它的缺陷、不会因为某些不足而改变对它的喜爱。因此我们把这种爱称之为“不变的爱”（课件）齐读课题 三、心灵激荡 1、同学们，在我的悄悄话信箱中经常收到一些来信，信中说当自己在某一方面做得不够好，便非常担心父母因此不喜欢自己、不爱自己了，你有过类似的体验吗（学生谈感受、体验） 2、看来大家的担心还真不少，那么我们的父母真是你们想象的那样吗请听一位《妈妈的来信》 3、听了这封信，此时此刻你心情怎样感受如何 小结：我们是父母心中的太阳，我们是父母眼里的鲜花，他们在欣赏你优点的同时，接受了你们的缺憾，他们用独特方式，从独特角度来认识你肯定你，你们没有因为你的某个缺点，某个失误而减少对孩子的爱。因此我们说父母对子女的爱是“不变的爱。” 四、分享你我 1、大家想一想，令父母感到骄傲和欣慰的你有哪些优点，可以说说身体、外貌、能力等方面的优点，用肯定的语气来描述。如：“我的眼睛黑又亮”、“我的身材细又长……”

精神疾病健康教育处方

精神疾病健康教育处方 Prepared on 22 November 2020

心理卫生健康处方 什么是心理健康 一般是指人的智力正常，情绪良好，个性健全，能适应环境，人际关系协调，心理行为符合年龄特征标准的心理状态。具体来说，主要包括以下几个方面的内容： 1、对自己有一个正确的认识和客观的评价。 2、有自信自立精神，有自我发展的心理动力。 3、能和他人友好相处，善于协调人际关系。 4、主动适应环境，顺应社会需要。 十种常见的异常心理现象： 1、失眠 2、焦虑状态 3、抑郁状态 4、强迫现象 5、恐怖感 6、疑病现象 7、各种躯体不适（无器质性原因） 8、各种功能障碍（无器质性原因） 9、躁狂状态10、幻觉与妄想状态 促进心理健康的方法： 1、培养积极乐观的态度 2、学会适时表达和宣泄自己的情绪，改变对待情绪的不正确的观念，学习宣泄情绪的方法。 3、坚持运动。运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力。 4、知足者常乐，珍惜所拥有的 5、用心去过每一天，生活在此时此刻。

6、学会爱自己。爱的序位：自己——亲人——朋友——他人。接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。每天花5分钟的时间去感谢。 7、学会宽恕。8、学会放弃。 9、顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。精神分裂症健康教育处方 1、早发现、早治疗是治好精神病的重要的第一步。 2、不要乱投医问药，应及早到专科医院诊治。 3、遵照医嘱服药，不能自行停药，因停药复发的几率较高。 4、发病期间严加看管，防止自伤自杀，防止伤人毁物。 5、精神症状缓解后，要尽量鼓励病人参加各项康复活动，恢复社会功能。 6、要关心体贴病人，尊重其人格。 情感性精神障碍健康教育处方 1、情感性精神障碍主要表现情绪高涨或情绪低落，是心境障碍的一类精神病。 2、经抗躁狂或抗抑郁药物治疗后会好转或痊愈，愈后较好。 3、发病期间病人表现兴奋躁动或情绪低落、厌世等。所以应加强看护，防止发生意外事故。 4、遵照医嘱服药，不可自行停药。此病有反复发作的可能，但间歇期较好，可参加正常工作。 5、定期复诊，如有病情复发先兆请随时去医院就诊。 抑郁性神经症健康教育处方 1、情绪低落是一种病，害处多，危害大，应及早治疗。 2、按时服药，坚持治疗，不能随意更改治疗方案。

健康产品 基础知识

无限极产品基础知识 1,从12800多种中草药中筛选出80多种上品为原材料，药食同源。 2，平衡免疫，双向调节。 对免疫亢进：如系统性病症（红斑狼疮，甲亢等）——会调低；对免疫低下：如易感染各种病症，病程长，难以恢复——会调高。3，微量高效（500倍浓缩），安全可靠，不含任何色素，激素类。 4，组方特色“中草药复方+功能因子”。（5000年养生智慧+现代高科技） 5，三调理（扶正气，平阴阳，调脏腑）增强抗病力，适应力和康复力，提升人体生命活力。 以前不知道，和别人一样，不知道为什么鼻炎要吃增健，手上长水泡也要吃增健，肠胃不好也是吃增健，连流牙血也是吃增健，现在学了中医知道了，原来“正气存内，邪不可扞”，就是说，我们体内正气足了，一切病毒细菌就不能入侵；而我们的增健，灵芝皇，钙片是扶正气的，所以说服用增健是必须要的；而儿童，常欣卫是调脾胃的；女仕、男仕、润红胭是平衡阴阳的；而海豹油、桑唐饮，红果，润和是清理体内血管的； 而润红胭，源乐/适就是补充型的；而我们牙膏是获得国际金奖的，还是世界上唯一支能够杀死蛀牙牙虫如需氧菌，厌氧菌，阿米巴原虫的牙膏，对牙周炎，龋牙有特别效果哦。也可当药膏在用。价格

只十几块真是太物超所值了。 增健口服液：是根据传统中医理论，运用现代研究成果及实践经验，从多种天然植物中提取免疫调节剂--复合多糖，再配以多种补益类及清热解毒、药食两用的天然植物等精制而成。其核心配方“复合多糖”是第一军医大学20多年的科研成果，是举世公认卓越的天然免疫调节剂，有效调节、增强人体免疫力，提高机体抵抗力、防止疾病的侵袭，增强并改善体质。（根据专家总结，增健口服液共有六大功效：1、睡眠好;2、胃口开;3、提高免疫功能; 4、提高蛋白质合成;5、降血脂;6、抗衰老。) 男仕口服液：以具有调节免疫、温补肾阳功能的活性多糖为核心，精心选取8种补益类天然名贵植物配伍，并富含多种氨基酸及维生素，针对男士生理特点，运用现代高新技术精制而成。充沛精力、强身健体，改善男性身体状况，提升男士活力。（肾阳亏虚的具体表现：“阳虚则生寒”，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；一般多见于男仕、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。） 女仕口服液：是以具有调节免疫、调理内分泌功能的活性多糖为核心，精心选取10余种补益类天然植物配伍，并富含多种氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，针对女性特定的生理特点，运用现代高新技术精制而成。滋阴补虚，调理内分泌，改善女性各年龄阶段因阴

心理健康教育教案

心理健康教育教案 如何进行自我心理、心情调节 拿破仑曾经说过：一支军队的实力，四分之三是由士兵构成的。万里长城之所以能够屹立百年，就是因为有了千千万万的个稳固的基石在支撑着。人民群众也亲切地称我们军队是祖国的钢铁长城，而构筑这钢铁长城的一块块基石，则是默默无闻在基层作奉献的战士们。健康的心理是鼓舞士气的前提。做好战士的思想政治工作，“让战士每天有个好心情”是非常重要的。影响快乐的因素很多，比如健康、财富、个性等。同样，快乐对每个人和单位也有非常重要的反作用。在官兵关系融洽的单位，干部战士往往干劲十足，能够在各项工作中团结一心，部队建设蓬勃发展。反之，一些风气不正，官兵关系比较复杂的单位，往往出现战士不服干部管理的情况，战士也往往因心情不好，劲头减了，作风散了，干劲没了，最终导致单位建设滑坡。所以说：战士的心情一定程度上决定着部队建设和战斗力。战士的心情好了，工作热情、创新精神就有了，而有了这种热情的和精神，还有什么事做不好呢？在当前条件下，保持官兵的快乐心理，克服消极的心理，是部队思想政治建设的一项重要任务。 【案例1】 找不到自我 某部战士小秦，来自山区农村，因文化程度低，显得有些笨头笨脑，军事训练成绩一般，文娱活动沾不上边，在班务会说话也有些结结巴巴。眼看着别的战友干什么都得心应手，小秦心里凉了半截，总感到自己比别人低了半头，工作打不起精神，干什么都没信心，始终快乐不起来；而且越比较越自卑，越比较越失望，心情压抑到了极点。 【理论分析】 战士小秦的问题是“自卑”心理的一种表现。“自卑”从字面上理解就是轻视自己，认为无法赶上别人。自卑心理则是由于对自己的能力、品质等评价偏低而形成的消极处世的一种心理状态，它属于性格上的缺陷，一般情况下，青年官兵的自卑心理有以下几种表现形式：一是性格孤僻。在日常生活中表现为不合群、沉默寡言、独来独往，有的甚至行为怪癖。这类同志表面上看很内向，从不与外界发生争执，面对批评和指责，能默默忍受，即便是遭到侵犯也逆来顺受，但他们对别人的态度十分敏感，因而更为关注别人对自己的评价。二是胆小懦弱。具有自卑心理的同志往往对自己的优势、能力和潜力缺乏足够的的认识，导致自信心丧失。不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，工作不思进取，没有创新精神，言行随大溜。三是意志消沉。有些青年官兵对自己遭受的失败或挫折不能正确对待，从而对自己的能力产生了怀疑，变得灰心丧气，整天唉声叹气、情绪低落，精神萎靡不振，做什么事都没兴趣，甚至自暴自弃。四是抑郁寡欢。具有自卑心理的同志内心世界极其复杂，精神上十分压抑，既为自己不如别人而不安，害羞，内疚和忧伤，又企图在别人面前做些掩饰来保护可怜的“自尊”。所以自卑的同志常表现为抑郁、烦闷，不苟言笑，对生活缺乏乐趣，严重者甚至产生轻生念头。五是脾气暴躁，动辄发怒，哪怕是为了一点小事也会大喊大叫。 自卑心理的形成原因主要有以下几个方面：一是环境因素的影响。人们对自己的认识与周围环境对他的态度和评价密切相关。如一个单位风气不正，官兵对某些工作岗位偏见，可以使人产生自卑心理。有的同志老爱拿别人的生理缺陷或失误开玩笑甚至起绰号，也容易使人产生自卑心理。另外，驻地的地理环境、艰苦的生活等，都会对军人的自我意识和价值观产生消极影响。二是自己的期望值得不到满足。如有的战士到部队后想学技术、考军校、转士官，如果愿望实现不了，情绪便一落千丈，再加上青年战士阅历浅、意志薄弱、承受能力弱，习惯于用消极悲观的眼光看待事物，把生活中一些常见的困难看的很重，做事缺乏应有的自信，因而遇事退缩胆怯，觉得不配与人相争，天生低人一等。四是个人经历不幸。心理学理论认为，人的童年经历不会随着时光的流逝而淡忘，它将经历过地保存于潜意识之中，对人的一生产生了持久的影响，以前经历过的不幸会使自己产生自卑感，而且这种影响是根深蒂固的。 【建议与对策】 心理学理论认为，自卑心理的产生，主要是由于对自己能力和品质评价出现了偏差，因此要想帮助

中医健康教育处方

上呼吸道感染(中医属感冒范畴) 1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。 2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。 【预防与保健】 1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。 2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。 3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。 4、注意和患者保持距离，减少感染机会。 5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。 另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。 糖尿病(中医属消渴证范畴)

1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。 2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。 【预防与保健】 糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。 1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。 2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。 3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。②民间验方：猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用。③番白草适量代茶饮。④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。 失眠症(中医属不寐范畴)

临床护理健康教育的基本内容

临床护理健康教育的基本内容 一、为患者及家属准确且恰当地提供有关的一般公共卫生知识，如传 染病患者不要乱跑；呼吸系统疾病患者不要吸烟，以及宣传有关预防医院内感染的重要性。 二、帮助患者了解其疾病的病因、发病机理，合理安排饮食、休息和 睡眠，合理用药，掌握适当的活动量，如何配合某些特殊检查等。 三、指导患者及家属如何减少影响健康的种种因素及防止并发症的发 生。如对一位将接受手术的患者，护理人员应在术前告诉患者及家属拟作哪些手术前的准备工作，麻醉苏醒后会有什么感觉，应采取哪些措施减轻疼痛或不适，应注意哪些问题以防止手术后并发症的发生等。 四、心理卫生教育。 五、指导患者及家属住院期间及出院后的康复医疗知识以及预防疾病 复发的有关知识。 以上内容，护理人员应根据患者在疾病不同阶段的需求进行指导，而不是局限于入院介绍或出院指导时进行。也就是说，对患者进行健康教育应贯穿于临床护理的全过程，在现代护理观的指导下，充分利用医院这种特殊环境有针对性地实施健康教育。 一、入院教育： 1、知道自己的分管医生和护士。 2、熟悉病区的生活环境：床头呼叫器的使用。

3、了解医院规章制度：告知吃饭时间、查房时间、治疗时间、探视时间、护理级别等，住院期间不擅自离院，未经主管医生允许不得擅自使用自购药。 4、掌握标本留取、常规检查要点。 5、学会用教育资料，掌握用药常识。 二、住院教育： 1、常规住院教育： （1）您和家人是否可以参与教育活动。 （2）诊疗活动的一般常识，学会反应病情、掌握检查的配合要点。（3）了解疾病的一般常识。 （4）心理卫生教育。 （5）介绍住院费用的查询。 2、特殊检查治疗前的教育： （1）非介入检查治疗前的教育。 （2）介入性检查：告知检查前后的饮食及检查时配合要点。 3、手术前后教育； 术前教育： （1）了解术前签字意义。 （2）了解术前准备内容：身体方面、心理方面。 术后教育： （1）术后环境介绍。

心理健康优质课教案

东营区优质课评选教学设计 放飞烦恼，拥抱快乐 ——心理健康课教学设计 东营区丽景小学禹海莉 一、教学目标 1、让学生认识烦恼带来的负面影响。 2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情 绪。 3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。 二、重点难点 重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。 难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。 三、教学准备 1、上课课件 2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封 3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡 四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法 五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是 想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在 以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对 烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过 程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自

得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质 的目的。 六、教学过程： 生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！ （一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？ 生：（齐声）喜欢。 师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐） 师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜 子》。（师说游戏规则，然后游戏） 2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、 郁闷的情绪。 （全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。 玩了照镜子这个游戏你有什么感受？ 你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！ 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，

健康教育处方1

健康教育处方 慢性胰腺炎 １、慢性胰腺炎病程多迁延，病人应树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，并应定期到医院检查。 ２、如遇急性发作，要及时到医院就诊，并按急性胰腺炎作进一步处理。 ３、有伴糖尿病者应根据医嘱控制饮食，并在医生指导下运用降糖药物。 ４、有腹泻者应采用高糖、高蛋白、低脂肪饮食，或加用胰酶片等药物，不要滥用抗菌药物。５、如有胆道疾病要积极治疗，必要时作外科手术治疗，以利胰腺炎的康复。 ６、必须戒烟酒，避免过食、饱餐，以免进一步损伤胰腺功能。 更年期综合征的自我保健 １、生活有规律，按时作息，起居有常 ２、多参加文娱、体育和社交活动 ３、不吸烟，少饮酒。 ４、要保持乐观情绪、制怒、消愁。 ５、协调家庭生活，减少不良刺激。 ６、多阅读书报，多钻研业务，以分散各种不适症状的注意力。 ７、合理营养，平衡膳食，避免发生肥胖 “粉刺”的自我保健 １、平时忌食辛辣食物和酒类，少吃甜食、高脂油腻食品及咖啡等食物。 ２、保持大便畅通，可多吃蔬菜。水果，多饮开水。 ３、每天用温水、硫磺皂擦脸，一天２～３次，可清除皮肤油脂，还有防腐作用。 ４、切忌挤压粉刺。长期挤压，易使毛孔粗大而形成桔皮脸。如挤压感染化脓，破溃后，可导致疤痕形成而难以恢复。 ５、在温水、硫磺皂擦洗后，涂搽外用药物，易使药物吸收，可收到事半功倍之效。 小儿补钙 １、小儿每天钙的需要量约为１．５～２．０克／天。 ２、牛奶和奶制品中含有多量的钙，是补充钙的好食品。绿色多叶蔬菜、海产食物、硬壳果类中均含有丰富的钙。 ３、为了防止夜间骨质丢失，提倡每晚临睡前饮牛奶，服钙剂。 ４、维生素D能促进钙的吸收，故婴儿满月后就应添加浓鱼肝油滴剂。 ５、婴儿宜多晒太阳，常抱婴儿到户外活动。如果在室内晒太阳应开窗。 ６、为了补充钙摄入的不足，除日常膳食外，可使用某些其它钙源，如神通钙奶等。 母乳喂养卫生须知 １、婴儿出生后即可开始喂奶。 ２、哺乳前洗净双手，用清洁热毛巾擦清乳头。 ３、每次哺乳１５～２０分钟，不要超过半小时，不要让婴儿边吃边睡，边吃边玩。 ４、吸空母乳后，要轻轻拍婴儿背部排出空气。 ５、婴儿１０～１２个月可断奶，不要超过１岁半，夏季不适宜断奶。

中国公民健康素养基本知识与技能(完整版)

《中国公民健康素养基本知识与技能》（完整版） 一、基本知识和理念（1-25） 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。

适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 10. 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11. 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12. 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13. 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19．异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

心理健康教育教案一

心理健康教育教案一 课题：习惯养得好终身受其益 —————对习惯的反思 一、【教学目标】 1．使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 2．使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别人诊断与自我诊断 3．使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯 二、【教学重点】 要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 【教学过程】 一、讲故事，导入新课 上课前，我对全班学生说：“今日只问候，不必起立。”言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么巨大啊！乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。） 1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》 父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦！"有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦！"牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。 2、思考讨论，发现问题。 你从故事中得到什么启示？ 什么是习惯？ 板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的？ 二、导学达标 1、生活中的习惯（游戏活动，体验） 指导情境表演：(1)表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） (2)表演生活中的坏习惯。（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） 2．小组交流倾诉，明白道理，激情导行。 Flash动画展示“生活中的习惯”。（自制动画） 讨论：(1)好习惯在生活中有什么作用？它是怎么形成的？ (2) 坏习惯在生活中有什么作影响？这些坏习惯是故意的吗？它是怎么形成的？ 幻灯片展示：好习惯与坏习惯对人的影响 板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。 三、读一读（幻灯片超链接展示内容）

护理健康教育学修订稿

护理健康教育学文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

一、单选 1、下列哪项不属于健康促进的活动领域（分数：1 分） A. 建立促进健康的公共政策 B. 创建健康支持环境 C. 发展个人技能 D. 增加医疗费用 标准答案是：D。您的答案是： 2、健康教育的着眼点是（分数：1 分） A. 获得健康的基本知识和技能 B. 促使个体或群体改变不良的行为和生活方式 C. 搞好卫生宣传 D. 社会和经济环境的支持 标准答案是：B。您的答案是： 3、把健康教育列为初级卫生保健各项任务之首的宣言是（分数：1 分） A. 渥太华宣言 B. 宋斯瓦尔宣言 C. 雅加达宣言 D. 阿拉木图宣言 标准答案是：D。您的答案是： 4、健康促进的基本策略是（分数：1 分） A. 社会动员 B. 改善环境 C. 加强预防 D. 卫生宣传 标准答案是：A。您的答案是： 5、下列哪些因素对健康的影响有举足轻重的意义（分数：1 分） A. 生物学因素 B. 环境因素 C. 行为与生活方式因素 D. 医疗卫生服务因素 标准答案是：C。您的答案是： 二、多选 1、健康包括（分数：2 分） A. 身体健康 B. 没有残疾 C. 心理健康 D. 社会适应完美状态 标准答案是：ACD。您的答案是： 2、健康教育的目的是（分数：2 分） A. 消除或减轻影响健康的危险因素 B. 预防疾病 C. 促进健康 D. 提高生活质量 标准答案是：ABCD。您的答案是： 3、维多利亚心脏保健宣言指出健康的4大基石包括（分数：2 分） A. 合理膳食 B. 适量运动 C. 正常作息 D. 戒烟和限制饮酒 标准答案是：ABDE。您的答案是： 再次测验 一、单选 1、信息传播的主动发出者和媒介控制者是（分数：1 分） A. 传播者 B. 信息 C. 媒介渠道 D. 受传者 标准答案是：A。您的答案是： 2、下列哪项不属于建立传播关系的基本条件（分数：1 分） A. 共同

关于健康的基本知识

1、什么叫健康？ 健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和不虚弱。 2、健康的10项标准是什么？ （1）有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 （2）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 （5）能抵抗各种传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 （8）牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 3、健康的四大基石是什么？ 世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 4、健康生活方式有哪些？ 不吸烟，少饮酒，平衡膳食，定时定量，早睡早起，坚持体育锻

炼等。 5、影响健康的因素有哪些？ （1）生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。 （2）环境因素：包括自然环境和社会环境。 （3）生物因素：包括遗传、生长发育、衰老。 （4）卫生服务因系：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。 二、健康基本知识 （一）合理膳食及营养 6、什么叫营养素？ 营养素是指食物中所含有的营养物质，它包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐和微量元素、水等六大类。不同的营养素在机体代谢中有着各自不同的功能。食物中的营养素经过人体消化、吸收等一系列复杂的新陈代谢过程后，可以被身体的各个组织器官所利用，用以维持生命活动，促进生长发育，调节生理功能，保证人体的健康。 7、什么是合理营养？ 合理营养是指膳食的质和量均能适应人们的生理、生活和劳动对营养的需要，即为平衡膳食。也就是说，合理营养就是要使我们通过膳食得到必要的各种营养物质。这些营养物质在不同的食品里含量也不一样，因此并不是说只有鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、水果才有营养，而粗粮蔬菜就没有营养。在平时的膳食中，应该做到粗粮与细粮搭配，

学生心理健康课教案

第1课青春期的心理健康 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；成长的烦恼，请2-3个同学发言并分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 女生的变化；男生的变化 自我意识增强。2、情感丰富多采。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？

第2课：青春期的心理健康（2） 教学目的： 1．理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的2．让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感 教学过程： 一、创设情景激情导入 二、表述交流资源共享 前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料 教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？ 教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。 三、分析讨论解决问题 讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？ 教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？ 1．营养是生命的物质基础 2．养成良好的生活习惯 3．养成良好的卫生习惯 4．培养健康，稳定的心理 5．坚持体育锻炼，提高身体素质 四、得出结论总结评价 教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。

消化内科健康教育处方

消化内科健康教育处方 一、心理指导：人都有七情六欲，每一情欲的抑制和亢进都会引起对大脑皮 层产生不良的刺激。对消化系疾病来说也是这样，最常见的因素是抑郁、焦虑等，如：心理波动可引起影响胃的生理功能；焦虑、忧伤引起消化性溃疡； 生气引起腹泻等。它与消化系疾病互为因果，即心理因素可引起消化系疾病，消化系疾病可引起心理障碍性疾病。据报道消化科门诊中约有50~80%病人有或轻或重的心理障碍，心理疾病治愈后其相应疾病也不难治愈。可见保持良好的心理状态是多么重要，它是身体健康的基本因素。 二、饮食指导：俗话说病从口入，良好的饮食习惯不仅可以预防消化系传染病（甲型、乙型肝炎、食物中毒等）及其它消化病，也可以达到治病防病的目的。比如在卫生差或消毒不正规的餐馆易患肝炎等传染病；吃了亚硝酸盐含量明显高的食物。如食隔夜蔬菜；长期饮用地面水易引起胃癌、食管癌等；食入工业色素及含有黄曲霉菌霉变的玉米、黄豆、花生易引起肝癌等；长期饮用未经消毒的牛奶或乳制品可能患肠结核。大量饮酒可引起肝硬化、脂肪肝、急性胰腺炎及胃出血等。 因此保持健康的饮食习惯十分重要：不要吃得过快：要让食物充分咀嚼；不要吃得过饱：避免造成消化不良，暴饮暴食有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患；不要边读(玩)边吃：避免阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，易致慢性胃病；不要常吃零食：常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”；不要贪吃冷食：尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降；不要烟酒过度：吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；不要食物过辣：经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。 三、自我监测：治病不如防病，积极治疗不如早期发现。如您有下列症状，应立即到医院去就诊。 1、吞咽困难、胸骨后灼热感、食物反流。说明可能患有食管疾病。 2、上腹部不适、灼热感、疼痛、厌食、恶心、呕吐、嗳气、反酸或黑便等。说明可能患有胃、十二指肠疾病。 3、脐周疼痛、腹胀和腹泻、消化功能障碍、营养不良。说明患有小肠疾病。 4、腹部一侧或双侧疼痛、腹泻或便秘、粘液、脓血便、里急后重、大便习惯改变等。说明可能患有结肠疾病。 5、肝区不适或疼痛、肝肿大、肝区压痛、黄疸、门脉高压、营养代谢障碍。说明可能患有肝脏疾病。 6、有上腹绞痛和黄疸。说明可能患有胆道疾病。

护理健康教育(123)

护理健康教育 什么是护理健康教育 是护理学与健康教育学相结合的一门综合应用学科，它以病人及其家属为研究对象，利用护理学和健康教育的基本理论和基本方法，通过对病人及其家属进行有目的、有计划、有评价的教育活动，提高病人自我保健和自我护理能力，达到预防疾病，保持健康，促进康复，建立健康行为，提高生活质量的目的。 什么是“健康教育” 主体：医务人员 核心：行为和生活方式改变 目的：实现“人人享有卫生保健”的目标 主要任务：提高人群自我保健意识和能力降低发病率和医疗费用 护理健康教育的原则 优先满足病人需要原则、因人施教原则、实用原则、目标现实原则、病人及家属参与原则、循序渐进原则直观性原则、科普化原则、激励原则。 健康教育的特点 1、教育对象广泛 2、教育内容丰富 3、教育形式多样 4、教育关系密切 5、教育环境灵活健康教育的优点 护士方面： 1、丰富知识、更新知识、提高护士业务学习的自觉性。 2、证实护理专业知识独特性、科学性。 3、体现了为病人服务和社会贡献价值。 病人方面： 1、促进护患关系，增加病人对护士的的依赖感和安全感。 2、使病人自己掌握疾病的预防、保健、治疗。 3、病人能积极配合治疗和护理。 护理健康教育的分类 按教育场所：医院护理健康教育、社区护理健康教育、家庭护理健康教育…… 按目标人群：儿童护理健康教育、青少年护理健康教育、妇女护理健康教育、老年护理健康教育、按教育的目的/内容、疾病护理健康教育、营养护理健康教育、生理与病理健康教育、心理护理健康教育。 护理健康教育目前存在问题与不足 护理健康教育缺乏个性化教育，流于形式健康教育时机把握不当；健康教育形式单一，病人收效不理想；健康教育内容简单，缺乏系统的、个性化内容；语言缺乏艺术性和吸引力。护士的角色功能 照顾者、计划者、管理者、协调者、代言人、研究者、教育者 护士的基本职责 保护生命、减轻痛苦、促进康复，护士的基本职责和角色决定了护士在健康教育中的地位和作用，提供健康相关信息，识影响健康的因素，确定存在的健康问题，指导采纳健康行为，开展健康教育的研究。 护理健康教育是护士应尽的义务 现代护理学赋予护士的根本任务是“帮助病人恢复健康，并帮助健康人提高健康水平”。其中“帮助”的含义不仅体现了病人渴望得到护士和其他医务人员帮助的生理、心理需要，而且也表明，帮助病人是护士应尽的责任和义务。根据这一任务，护理活动可以分为两大类：一类是临床护理活动，即帮助病人保持生命、减轻痛苦和促进健康的恢复；另一类则是健康

(完整word版)第一节心理健康课教案

《第一节心理健康课——你了解这么课吗？》教案 授课老师：庄虹燕 授课对象：初一学生 授课时间：40分钟 教学目标： 知识与技能目标：1、学生能初步形成对心理课的认识，知道心理辅导课的主要课程内容以及其与一般课程的区别。 2、学生能掌握班级心理课的规范。 3、学生能对心理咨询形成正确的认知。 情感态度价值观目标：1、提升学生对心理课的兴趣。 2、学生能关注自身的心理健康，从而积极向上地生活。 教学重点：使学生了解心理辅导课的课程内容以及其与一般课程的区别 教学难点：消除学生对心理学及心理咨询的误解，使学生形成正确的心理咨询观念 教法：讲授法、讨论法 教具：多媒体PPT 教学过程： 一、导入：简短的自我介绍及初为人师的感受体验 二、新授： Part1 说说心理学 1、（开门见山，收集学生对心理学的看法。） 设计问题：“我认为心理学应该是……”学生对此进行讨论并分享看法。 通过8道常见的对心理学的片面认知的测试题使学生能对心理学有更进一步认识。 Part2 说说心理课 1、抛出问题“心理课到底上些什么？” PPT呈现“初中心理健康课辅导内容” （1）自我辅导：了解自己，接纳自己 （2）人际交往：接受他人，善于交往 （3）社会适应：勇于面对现实，适应社会 （4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作 （5）学习辅导：学习动机、兴趣、方法策略 （6）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态 （7）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路 2、简述心理健康辅导课的3大特点 （1）是学生进行自我探索的过程 （2）强调体验和感悟 （3）以互助、自助为机制 3、讲授一般课程与心理辅导课程的区别，建立班级心理课的规范

心理健康教育教案全

实验小学心理健康教育主题班会（ 2010下） ----心理健康教案《快乐伙伴》活动目标： 1、在轻松的环境中敞开自己的心灵，快乐地交朋友，表达自己真实的心理想法。 2、在优美、浅显的语言中调整自己的心理行为。 活动准备： 轻音乐、小椅子布置的小树林。区别不同班级同学的标志 从不同的班级选取若干名同学，他们相互间不是很熟悉。 活动过程： 一、轻松活动 ——营造轻松的心理氛围 （播放轻缓的音乐） 伴着轻缓的音乐，请同学随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。 老师配乐解说： 二、游戏《找朋友》 （1）讨论： 怎么认识新朋友呢？ （2）游戏找朋友 “那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗？” 一半同学围成圆圈站好，别一半同学去找朋友，老师用语言的动作提醒同学问候、相互介绍。 （3）找个新朋友聊聊天。 3表达：

“当你和新朋友说“你好”、拥抱朋友的时候，你有什么感觉？” 4、小结“生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了快乐。老师希望同学们有更多的朋友 三、游戏《树林散步》 1说一说感受 你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在“树林”散步，有什么感觉呢？” 2、全体同学伴着音乐在“树林”里散步。 老师随机表扬大胆不睁眼看的同学以及细心照顾朋友的同学。 四、游戏《跟我不一样》 ——勇敢地承认错误 老师说相反的话，跟老师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说：“对不起，我错了。” 1、跟老师说的相反。 2、跟老师做相反的动作。 3、小结：勇敢地承认错误，做个诚实的好孩子，你会变得更快乐 五、游戏《马兰花》 ——尝试合作、体验合作的快乐。 1、游戏规则： （一起说）马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话， 没有找到朋友的同学继续举起小手，大声说“对不起，我错了。” 2、学生游戏。老师注意忽易忽难，最后让每个学生都享受成功的喜悦。 六、小结：老师希望同学们天天快乐，做个人人喜欢的快乐伙伴。