巧去湿气的十二种食物

巧去湿气得十二种食物

导语:体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,头发老就是油油得,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,就是体内湿气过重得最典型表现。体内湿气重得人大多数都就是饮食油腻、缺乏运动得人,而同时她们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种

恶性循环,越就是不爱运动,体内淤积得湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列得重症。下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。1、白扁豆首推得就就是有“长寿豆”之称得大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙１16毫克,以及其她多种营养素。它具有与胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆得补脾除湿效果极其理想,就就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂、2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用得利水渗湿药、好得薏米有一种药得味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以与红豆煮粥,就就是单纯得薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃

薏米或者家里有粉碎机得打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。红豆薏米糖水3、红豆红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒得功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆与绿豆一起煮水,可以很好得排出体内得湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但就是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒得,一般很容易与红豆混淆、４、玉米须叶挑干净得玉米须子与玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但就是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米得时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省得没有玉米得季节弄不到。5、山药山药并没有直接除湿得功效,但就是山药可以补脾,间接得可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以、山药选择铁棍得比较好,属于药食两用得,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通得家用山药更好。蓝莓山药６、辣椒辣椒具有很高得营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等、除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素得物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎得。身体湿气大得不妨多吃点辣椒,补充维生素c得同时还可以除湿,一举两得。最好吃不就是很辣得那种,不然上火就麻烦了,

青椒或者普通得红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加得不仅仅就是辣椒,有可能加其它得东西使辣味提升、

７、绿豆芽绿豆芽得营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富得维生素,特别就是维生素C得含量尤其丰富、虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿得作用、适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用、黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤得作用、８、黄花菜黄花菜就是一种多年生草本植物得花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富得花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须得养分,其所含得胡萝卜素甚至超过西红柿得几倍、有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。黄花菜拌粉丝９、大头菜大头菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,就是芥菜得一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈得芥辣味并稍带苦味。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿得作用,能抗感染与预防疾病得发生,抑制细菌毒素得毒性,促进伤口愈合。中医认为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒得作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。10、马齿苋马齿苋属一年生肉质草本植物。因

其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其

名日:“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿得作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。１1、苦瓜苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功、可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜得维生素Ｃ含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨、果味苦瓜12、香菇香菇就是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,就是颇受称赞得药膳。香菇性味甘平,归肝经与胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其就是野生得香菇,补气祛湿得功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿得地方,因此对于湿

气有很强得防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰得功效。