《讲究卫生,预防传染病》演讲稿

讲究卫生，预防传染病

五龙口二中牛苗苗

老师们、同学们：

大家上午好！

今天我讲的题目是“讲究卫生，预防传染病”。

讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就

是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用

卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲

究个人卫生，又要维护环境卫生。讲卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。

首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好

坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。而校园环境必

须靠大家共同来创造。因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒

入学校指定的地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止

疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢

纸屑、果皮，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口，

我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。

其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预

防传染病的关键。饭前便后，打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一

定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。在传染性病源流行季节，尽量

避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学

们不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。另外应积极参加体育锻炼，多到郊外，户外呼吸新鲜空气。

第三，要注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬季天气寒冷，气

温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。另要合理安排好饮食，

饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气；也不宜过油腻。要减少呼吸

道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，多吃些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、

水果等。另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状，请及时到医院

就诊检查治疗，避免疾病的传播。

第四，要调整好心态。对各类传染性流行病应正视它的存在，

形成良好有序的生活规律，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它

们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。但是我们只要形成良好

有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。以健康的、科学的良好心态生活，我们的免疫系

统才会免遭侵袭。

第五，在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医

院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，

要注意请假隔离，以便防止再进行二次传染。

健康是一个人最大的财富，是全社会幸福的基础，也是做人的

根本责任。讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的

方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都

是可以预防的。希望同学们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离

我们每一个人，去健康地生活。我的讲话完了，谢谢大家！