健步行活动方案

“健步行”活动方案

一、 活动宗旨

为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“致力于创造高品质的家居生活”的经营理念，我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”

二、 活动时间

2017年7月16日下午早上8点（具体时间待定） 三、 地点及路线

在新田县政府广场集合，起点站：沿S215

省道 公园西路 滨河西路 迎宾路 龙泉路 双碧街 终点站：吉星家居

四、 活动主题

“我运动、我健康、我快乐”冰凉一夏健步行。 五、 参加人数

鼓励员工带家属一起参加，分10个小组，每组5人（3男2女），共计50人。

六、 活动流程

七、活动规则

1.路线识别：从起点到终点，所有人员必须按规定的路线步行，严禁抄近路或其他作弊情况（例如坐车等）。

2.到达一个服务点可以免费领用矿泉水。

3.所有参赛人员必须穿统一工作服装。

八、奖励办法

1.小组队员走完全程并全部到达终点，以小组最后一名到达终点的时间来计算名次。

2.选出前三名小组给予现金奖励，后面的名次发放参与奖品。

3.奖项设置

九、经费预算

十、应急注意事项

(一)安全隐患

1.交通安全；

2. 个别员工体力不支易致掉队；

3. 路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；

4. 其他意外。

(二)安全工作措施

1.各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行

动安全；

2.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集

体活动，不要单独行动，禁止冒险；

3.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；

4.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时

告知工作小组作应急处理。

5.发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。

十一、温馨提示

健步走的方法：

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。

健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）

女性员工请做好防晒措施。

策划：人力资源部郝绍兴2017.7.9