100天里改变你生活的60种方法

100天里改变你生活的60种方法

想要改善你的生活质量，你并不需要做出什么重大的改变。同时，你也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。你所要做的，就是把一些小小的步骤持之以恒，仅在100天里。

在下面的文章内容中，你会找到在你所有生活领域中改善你生活质量的60种小方法。

家庭

1、创建“100天攻克凌乱生活日程表”。例如：

?第1天：整理杂志

?第2天：整理DVD

?第3天：整理书本

?第3天：整理厨房用具

2、牢记：各有其所，一切妥帖。在接下来的100天里，为保持房间整洁有序，请遵循以下规则：

?如果你把它拿出来，把它放回去

?如果你打开它，关闭它

?如果你把它扔下去，把它捡起来

?如果你把它脱下来，把它挂起来

3、在家四处走动时，思考你一直在容忍的事情，每天找出一个，并改变它。这里是一些例子：

?灯泡需要更换

?你最喜欢的衬衫掉了一颗按钮

?每次打开你的厨柜，一堆杂物掉出来

幸福

4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。

5、列出你20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容：

?在外面吃晚饭

?和你最好的朋友聊天

?花几分钟时间坐下来读你最喜爱的作家的小说

6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有积极的也有消极的，越详细越好。如：

?一天中有多少次你会感到筋疲力尽?

?你是否会经常批判性地思考他人的想法?

?一天中你有多少正面的思想?

?同时，要注意自己伴随着这些思想的情绪。然后，在接下来的90天内，通过修改你的精神日志，改变你的情绪。

7、在接下来的100天，每天至少开怀大笑。使用每天印有不同笑话的日历；或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。

学习和个人发展

8、选择一本需要努力用精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读一点。

9、每天至少学习一件新事物：生长在你院子里的花朵的名称，某个遥远国度的首都的名称，或者在你逛街时偶尔听到的一首非常喜欢的歌曲名称。如果到了睡觉时间，发现在一天中没学到任何新事物，那就打开你的字典，学习一个新单词吧。

10、在接下来的100天，停止抱怨。“消极的谈话产生消极的想法，消极的思想产生消极的结果”。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，阻止你自己。

11、在接下来的100天，每天把闹钟时间提前一分钟。并确保一旦你的闹钟响起，你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。在100天后，你将会比你现在的起床时间提早一个小时四十分钟。

12、在接下来的100天，坚持写晨记。这是著名作家Julia Cameron推荐的。每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法，有点意识流写作的味道。

13、接下来的100天，通过你的想法、语言，对你最想成为谁、自己想要什么的想象，不断充实你的思想。

理财

14、创建一个开支计划(也称为预算)。在接下来的100天里，跟踪你花的每一分钱，确保你的开销在你的预算内。

15、搜索互联网上的省钱小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。这里有一些例子：

?不是迫切需要的东西，可选择网上购物，既便宜也节省时间和油费

?去超市前列好需购商品的清单，避免重复购买。

?问问你自己，家里是否真的需要有线电话？

16、接下来的100天里，一切开销都使用现金，并保存好所有零钱。把你的全部零钱放在罐子里，看看在100天里，你能累积多少。

17、接下来的100天里，绝对不要买任何你不需要的东西。省下的钱可用于以下用途：

?偿还你的债务，如果有的话

?把它放在你的应急基金中

?进行投资

18、接下来的100天里，每天留出一小时专注于经济创收。

时间管理

19、接下来的100天里，随身携带一本笔记记录下你的所思所想。俗话说好记性不如烂笔头。将所有事情记录下来，你可以决定处理事情的先后顺序。所记内容可以包括以下几点：

?亲朋好友的生日

?约会日期

?待办项目清单

20、花5天十天追踪你的时间安排。利用这些信息，创建你的时间预算表：你在每项定期所参加的活动上花的时间比例。这些事项可以包括：

?交通时间

?家务时间

?休闲时间

?确保你在剩余的95天里坚持按时间预算表做事。

21、在接下来的100天里，确定低优先级活动，并将这段时间投入到一个高优先级的活动中。

22、在接下来的100天里，确定你经常浪费时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。这里有三个例子：

?一天中看电视不超过半小时

?每天花在社交媒体网站上的时间不超过半小时，例如人人网、facebook、Twitter等。

?每天花在游戏上的时间不超过20分钟

23、在接下来的100天里，停止同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。

24、在接下来的100天里，前一晚做好第二天的计划。

25、在接下来的100天里，根据你的待办事项清单，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下来的100天里，每周进行一次审查。在你的每周检查里，回答如下问题：

?你完成了什么？

?哪里出了错？

?什么是对的？

27、在接下来的100天里，每天花几分钟在一天结束之前整理你的桌子、归档文件，确保你的工作区域整洁有序。这样，第二天一早你就可以看到一张整洁的桌子，给你一天的工作带来良好心情。

28、在接下来的100天里，列出你的承诺与社会义务。拿出一支红色钢笔，划掉任何并不能真正为你带来快乐或帮助你去实现主要生活目标的事情。

29、在接下来的100天里，每次当你切换到一个新的活动，停下来问自己：“这是不是在最好的利用我的时间呢？”

健康

30、减去一磅脂肪需要燃烧3500卡路里。如果每天减少摄入175卡路里，在接下来的100天里，你将减去5英镑。

31、在接下来的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下来的100天里，每天吃3份水果。

33、选择一种持续影响你饮食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯条、蜜饯，在接下来的100天里，快速戒掉它。

34、在接下来的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下来的100天里，饮用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐剂的饮料。

36、在接下来的100天里，喝白开水，而不是碳酸饮料。

37、创建一个包含10种便利健康早餐的列表。

38、创建一个包含20种便利健康午餐、晚餐的列表。

39、创建一个容易制作的10种健康小吃列表。

40、在接下来100里，按照以上列表烹饪食物。

41、在接下来100里，写下你的食物日志。这将帮助你鉴定你有没有偏离你的减肥菜单，并发现从哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下来100里，每天至少运动20分钟。

43、在接下来100里，戴上电子计步器，每天走10000步。你每天走的每一步都将计入这10000内：

?当你走到你的车那里

?当你从你的办公桌走到浴室

?当你走到一个同事那交谈，等等。

44、在你的浴室的墙上贴上“体重图”，在接下来100里，追踪如下内容：

?你的体重

?你身体脂肪所占的百分比

?你的腰围

45、在接下来100里，将你的手表、手机或电脑设为一小时提示一次，以提醒你每天都及时喝水，补充人体水分。

46、在接下来100里，使调和、呼气或想象成为每天惯例，以此平静自己的思想和情绪。

爱情

47、在接下来100里，积极寻找关于你爱人的积极思想和行为，并写下来。

48、在接下来100里，创建一个所有和你爱人一起活动的剪贴簿。在100天的最后一天，将这本剪贴簿送给他。

49、在接下来100里，确定你将为巩固爱情采取的3种方法。这些方法可以包括：

?每天早上向你爱人说“我爱你”或“祝每天好心情”

?下班后一见到你的爱人就和他拥抱

?每天吃完晚饭后，手牵手散步20分钟

社交

50、在接下来100里，每天联系一位新朋友。如向你以前从没说过话的邻居打招呼，在从没跟过贴的微博上发表评论，等等。

51、在接下来100里，记得和你钦佩、尊敬或想和他一样的人来往。

52、在接下来100里，有人做了什么或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是立即做出反应。

53、在接下来100里，在听到故事的两面后，再做出你的判断。

54、在接下来100里，为他人每天做一件好事，使是个无声的祝福。

55、在接下来100里，对那些值得获得称赞的人，不吝啬你的赞美。

56、在接下来100里，锻炼自己做“积极的倾听者”。当别人和你说话时，集中你的注意力，确保你没有曲解他们的意思，并请他们详细说明你不清楚的地方，而不是边听边想接下来你该怎么回应。

57、在接下来100里，锻炼你的感同身受能力。如果你不同意某人，试图从他们的角度、站在他们的立场看问题，分析他们的信仰、他们的生活经验、他们获得结论所遵循的思维过程。

58、在接下来100里，过自己的生活，不要和他人比较。

59、在接下来100里，为他人的行为作合理的解释

60、在接下来100里，提醒自己每个人都在尽自己最大的努力

50种对待生活的态度

50种对待生活的态度 1、简单生活 你真正需要的不是那么多， 多出来的任何一样东西对别人都有用， 将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。 2、为爱而生 只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。 能够看见别人的好，就会提升自己的好； 能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。 爱是一切的原动力。 3、做自己的心灵捕手 把实现自己生命第一优先考虑， 善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命， 想念自己，做你自己，宽恕自己，对自己负责， 善用感觉，热情行动，活出真正的自己。

4、拥抱别人，让人拥抱 拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜， 而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。 练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受， 即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。 拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病，每天十二抱。 5、家庭优先 和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。 家庭关系是你这辈子最有意义的投资， 试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物， 共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。

6、别为小事抓狂 你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣…… 生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况， 例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争…… 相较之下，就可以知道这些事是多不值得生气。 将怒气转向值得生气的事上， 并且想想自己可以为这些情况做什么。

7、找寻老友 爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。 曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞， 花点时间列出老朋友清单， 拨个电话聊聊或访友， 寻回那曾有的感动与契合。 8、创意生活家 别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力， 试着吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。 试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也能为环保尽一份心力。 9、练习冒险 无数的第一次造就了你， 生命就像一辆十段变速的单车， 大部分的人只用到低速档。 你应该尝试新事物， 先从小冒险做起，充分发挥自己的潜能， 同时不忘赞美自己的勇气。 10、说谢谢你 一日平安，一日感谢。

改变自己的方法_学习方法

改变自己的方法 有人说人是不可能改变的，因为“江山易改、本性难易”也有人说为人是可以改变的，只要下定决心就一定能够改变。这两种论点其实都对，但问题是大多数人较偏向于“江山易改、本性难易”尤其是年纪越大，越难改变。 人不是永远无法改变，重点还是在于动机强不强烈，愿不愿意付出代价改变。而且要以新的习惯替代旧有的习惯，这需要花一点时间，但不能说完全做不到，只是刚开始需要用很大的意志力去完成，等到养成习惯之后，就不会那么辛苦，才能够持之以恒。 如果想要在短期间内把所有个性上的缺点全部改正，也很难做到，通常努力一段时间，看不出成效，就不想要努力改正，也就永远不可能会有任何改变。改变之所以困难除了动机不强烈之外，另一原因就在于重复的次数够不够多，一个人从小到大，每天做同样的事情，已经成为习惯，突然之间要改变旧有的习惯，坦白说真的很难。 除了强烈的动机、重复的习惯，还必须懂得方法。一次只专注在一个问题，如果觉得自己个性比较冲动，就专注在“谋定而后动”、“三思而后行”其他个性方面的缺点先暂时不要去理会，先把冲动个性改正，养成习惯之后，再去改正其他个性方面的缺失。 富兰克林是美国最伟大的总统之一，他想要改变自己的13个缺点，每个星期专注一个缺失，一年52周，循环四次，长达数年之久，才慢慢的改正这些缺失，但一般人却希望在极短的时间之内，改变自

己所有的缺点，几乎可以说是不可能完成的任务。 当一个人专注在单一事物方面，比较能够留意，容易养成习惯之后，看得出成果，再来寻求其他改变。不管是学习技能、改变个性、习惯，方法都是一样的，就是先有强烈的动机想要改变、刚开始先专注在一个问题或缺失，不停的练习、修正，培养重复的习惯，循序渐进的改正，才能够彻底的改变。

那些可以慢慢改变你的生活小习惯

那些可以慢慢改变你的生活小习惯 1、记录自己的时间花销 这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？ 培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。 人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。 不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。 这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。?《奇特的一生》时间统计法 ?时间统计法让你超越自己 ?善用科技--通过软件来提升你的效率 使用RescueTime或Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件

1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图 2、RescueTime如何使用首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。 它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问RescueTime : Log in to RescueTime ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。 目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。 好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来全自动的记录和统计时间花销，期待有一些能做到全自动的记录和统计。 2、记帐

关于生活态度的名人名言

关于生活态度的名人名言 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，人生态度决定生活的高度。下面为你带来关于生活态度的名人名言的内容。 关于生活态度的名人名言 1) 要学会接受那些无法改变的事实，不失望，也不生气。 2) 结局很美妙的事，开头并非如此。(通用汽车公司) 3) 不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。 4) 他心怎样思量，他的为人就是怎样。 5) 默认自己无能，无疑是给失败制造机会!(拿破仑) 6) 积极心理则是树立信心的首要条件。 7) 态度会决定我们将来的机遇，这是行之四海而皆准的定律。 8) 一个人对世界要永远保持孩童般的好奇心，并尽一切努力去探知未知的领域，那他就会永远感到人生的充实与欣喜。 9) 心里怎样思考，就会怎样去做。 10) 心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。(马斯洛) 11) 成功的人虚怀若谷，并且无所畏惧。 12) 一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。(佚名) 13) 忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。

14) 有的时候女孩子或女人，哭起来是越哭越伤心，这就是哭的行为促使她发泄情绪，彼此的因和果就混淆在一块了。 15) 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。 16) 播下一个行动，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运 17) "自我接纳"是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 18) 人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。 19) 水果不仅需要阳光，也需要凉夜。寒冷的雨水能使其成熟。人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。(布莱克) 20) 有积极心态的人不把时间精力花在小事情上。 21) 人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。 22) 最惨的破产就是丧失自己的热情。(阿诺德) 23) 积极与健康为伴，消极同羸弱相随。 24) 没有播种，何来收获;没有辛劳，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。(佩恩) 25) 晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。 26) 在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择

懦弱的人如何改变自己

容易看出来。会看你不爽。装模做样会很累，甚至失去自我。想要改变自己的懦弱，首先必须承认自己是个懦弱的人，然后再一步一步让自己不再懦弱。承认自己的懦弱，并承认自己怕，有些人明明是怕却一直在心里找理由说服自己哪里是怕，其结果只会导致自己更懦弱，这是自欺欺人。 二：别想着马上变强，懦弱的人并不能一下子让自己变强，想要变强是个缓慢的过程。你只能逐渐变强，如果老是想着如何马上变强，那根本就是自欺

欺人。找清楚自己什么地方做得不好，仔细分析，提醒自己下次不要这样了。 三：想靠认识叼的人帮你解决事情，这也千万别干。正所谓物以类聚，人以群分，叼的人当然和叼的人相处得好，懦弱的人跟他们在一起，要么把你当小弟，而且是好欺负的小弟，天天跟在他们屁股后面，什么事都叫你做，偶尔作弄你，花你的钱，最重要的是，他们不会真正帮你解决事情。 四：不要沉溺于幻想，这样会让你变得更懦弱。如果你们当中有沉溺于幻

想而觉得迟早有一天会无端实现幻想，那我现在就告诉你，做你的春秋大梦，你一辈子也不会实现你的“梦”想。 五：千万别对任何人产生依赖，因为所有的事情到了最后还是要靠自己，别人帮得了你一时却帮不了你一世。唯一可做的就是不断增强自己。 恨，心里不能想着怎么报复别人，只有懦夫才会这样做，真正的强者是要增强自己。

七：多和人打交道，要主动向别人打招呼，碰到厉害的人物不要不好意思，叫个什么哥什么姐的死不了人。但也别见到厉害的人就叫哥叫姐，有些人不喜欢。如果连主动向人打招呼都不敢，我没话说。 八：别想你永远都不会受到伤害，人在江湖混，哪有不挨刀。我们要做的不是永远不会受到伤害，而是尽量防止受到伤害。 九：帮助人是好的，但只要尽量就好了，别帮不了别人反而若祸上身。除

对待人生的态度句子大全

对待人生的态度句子大全 对待人生的态度句子大全 1.真诚并不意味着要指责别人的缺点，但意味着一定不恭维别人的缺点。 2.人的本性就是贪婪，但没有贪婪社会就不会进步。 3.恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。 4.最好的进攻就是进攻自己。 5.人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。 6.把爱情投资在一个人身上，冒险;把爱情投资在许多人身上，危险。 7.世界上只有想不通的人，没有走不通的路。 8.真正的财富是一种思维方式，而不是一个月收入数字。 9.三流的化妆是脸上的化妆;二流的化妆是精神的化妆;一流的化妆是生命的化妆。

10.“危机”两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会，不要放弃任何一次努力。 11.这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。 12.婚姻的杀手有时不是外遇，而是时间。 13.学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。 14.一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。 15.经营自己的长处，能使你人生增值;经营你的短处，能使你人生贬值。 16.生命犹如一片绿叶，随着时间的流逝，慢慢变的枯黄，但他的叶脉还是那么清晰可见。 17.如果是棵小草，即使在最好的企业里，你也长不成大树。果真如此，不如历经风雨，把自己培养成名贵花卉。 18.我们可以躲开大家，却躲不开一只苍蝇。生活中使我们不快乐的，常是一些芝麻小事。

19.有一种人只做两件事：你成功了，他妒嫉你;你失败了，他笑话你。 20.失言就是一不小心说了实话。 21.想一千次，不如去做一次。华丽地跌倒，胜过无谓的徘徊。 22.谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。 23.用时间和心看人，而不是用眼睛。 24.不要活在过去的回忆里。昨天的太阳晒不干今天的衣裳。 25.岁月极美，在于它必然的流逝。春花秋月，夏日冬雪。你若盛开，清风自来。 26.突然发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去了联系。原来友情和爱情一样，没有经营，最终也会形同陌路。 27.长大以后，多希望自己是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。既不用伪装到面目全非，又不用压抑自己的心情。

关于改变自己名人名言

关于改变自己名人名言 对于自己的人生我和你都不是读者，而是作者。结局这种东西还是可以改变的吧!要让事情改变，先改变自己今天为你分享的是关于改变自己名人名言的内容，希望你会喜欢! 1) 每一个生命来到世间，都注定改变世界。这样的改变应该让每个鲜活的生命在回首时都发自内心地呐喊：我曾经来过!、我就是传奇。 2) 人类用知识的活动去了解事物，用实践的活动去改变事物;用前者去掌握宇宙，用后者去创造宇宙。克罗齐 3) 哲学家们只是用不同的方式解释世界，而问题在于改变世界。马克思 4) 要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。卡耐基 5) 九月的乡村，从未变得空旷萧条，也从未改变过丰腴厚重的景象。 6) 不要为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。 7) 如果没有人听，我愿意听;如果你没有了声音，我当你的声音;如果你看不到，我会说给你听;如果不能改变，我会跟你一起接受现实。

8) 父母只是给了你一个外表的轮廓，但是后来的修饰还是靠自己，你的内心，生活环境和心态就是你的外表，外表可以改变，而且尺度可以很大。内心简单阳光乐观，生活舒适的外表会很不一样。 9) 三个方法可以解决所有的问题：接受，改变，离开。 10) 如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应。如果做不到适应，那就只好回避。如果连回避也做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。 11) 每一天都期待能和你见面，你的爱曾经是我吸到肺里的烟，剪不断那刻骨铭心的纠缠，这是我改变不了的永远。 12) 他丝毫没有责备玛格丽特，他也没有权利责备她，但是他对玛格丽特说，如果她觉得可以改变一下她那种生活方式的话，那么作为她的这种牺牲的交换条件，他愿意提供她所需要的全部补偿。玛格丽特答应了。 13) 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能改变容貌，但你可以展现笑容;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能预知明天，但你可以利用今天;你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 14) 如果改变情感扩展名，可能会导致婚姻不可用。确实要更改吗? 15) 世界上有许多出色的男人和美丽的女人，然而属于你的感情只有一个，千万不要因为别人的眼光而改变自己的挚爱，千万别活在

《改变不了环境,就学会改变自己》

《改变不了环境，就改变自己》 著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人只想改变这个世界，却没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己；要改变自己，就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的；一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。 柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷向他请教移山的方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟子们一片哗然。 这个世界上根本就没有移山之术，唯一的移动山方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。 生活不是你想要什么样，就会是什么样，也不是凭借一己之力就能改变整个大环境的。既然环境与生活不能改变，那就试图改变自己去适应这个环境。一个人最大的敌人莫过于自己，更确切的说是自己的心。其实任何的困难都是自己在内心无比的放大。重新的审视一下自己，安逸的环境永远磨练不出坚强的意志。一切都一帆风顺并不一定都是好的开始，相反，可能暗藏着一些危机。把自己调整到一个合理的状态，去面对生活中发生的一切，对任何事都泰然处之，这是一种进步，一种修炼，一种洒脱。 在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人，但是，唉！他们根本不接受改变。现在，在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人；然后，在他们的激发和鼓励下，我也许能改变我的国家；再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。 路还是原来的路，境遇还是原来的境遇，而我们的选择灵活了，路和境遇所给予我们的感受也就截然不同了。如果你希望看到改变，那么首先改变自己吧，改变自己固有的思维模式，换一个角度看问题，会让你有“柳暗花明又一村”的领悟。

100天里改变你生活的60种方法

100天里改变你生活的60种方法 想要改善你的生活质量，你并不需要做出什么重大的改变。同时，你也不需要花费很长的时间来衡量采取的积极行动是否有效。你所要做的，就是把一些小小的步骤持之以恒，仅在100天里。 在下面的文章内容中，你会找到在你所有生活领域中改善你生活质量的60种小方法。 家庭 1、创建“100天攻克凌乱生活日程表”。例如： ?第1天：整理杂志 ?第2天：整理DVD ?第3天：整理书本 ?第3天：整理厨房用具 2、牢记：各有其所，一切妥帖。在接下来的100天里，为保持房间整洁有序，请遵循以下规则： ?如果你把它拿出来，把它放回去 ?如果你打开它，关闭它 ?如果你把它扔下去，把它捡起来 ?如果你把它脱下来，把它挂起来 3、在家四处走动时，思考你一直在容忍的事情，每天找出一个，并改变它。这里是一些例子： ?灯泡需要更换 ?你最喜欢的衬衫掉了一颗按钮 ?每次打开你的厨柜，一堆杂物掉出来 幸福 4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。 5、列出你20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容： ?在外面吃晚饭 ?和你最好的朋友聊天

?花几分钟时间坐下来读你最喜爱的作家的小说 6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有积极的也有消极的，越详细越好。如： ?一天中有多少次你会感到筋疲力尽? ?你是否会经常批判性地思考他人的想法? ?一天中你有多少正面的思想? ?同时，要注意自己伴随着这些思想的情绪。然后，在接下来的90天内，通过修改你的精神日志，改变你的情绪。 7、在接下来的100天，每天至少开怀大笑。使用每天印有不同笑话的日历；或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。 学习和个人发展 8、选择一本需要努力用精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读一点。 9、每天至少学习一件新事物：生长在你院子里的花朵的名称，某个遥远国度的首都的名称，或者在你逛街时偶尔听到的一首非常喜欢的歌曲名称。如果到了睡觉时间，发现在一天中没学到任何新事物，那就打开你的字典，学习一个新单词吧。 10、在接下来的100天，停止抱怨。“消极的谈话产生消极的想法，消极的思想产生消极的结果”。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，阻止你自己。 11、在接下来的100天，每天把闹钟时间提前一分钟。并确保一旦你的闹钟响起，你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。在100天后，你将会比你现在的起床时间提早一个小时四十分钟。 12、在接下来的100天，坚持写晨记。这是著名作家Julia Cameron推荐的。每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法，有点意识流写作的味道。 13、接下来的100天，通过你的想法、语言，对你最想成为谁、自己想要什么的想象，不断充实你的思想。 理财 14、创建一个开支计划(也称为预算)。在接下来的100天里，跟踪你花的每一分钱，确保你的开销在你的预算内。 15、搜索互联网上的省钱小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。这里有一些例子： ?不是迫切需要的东西，可选择网上购物，既便宜也节省时间和油费 ?去超市前列好需购商品的清单，避免重复购买。 ?问问你自己，家里是否真的需要有线电话？

珍惜生命的50种态度

珍惜生命的50种态度 ZT 珍惜生命的50种态度 1、为爱而生 只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。能够看见别人的好，就会提升自己的好；能够说出别人的好，就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。 2、做自己的心灵捕手 把实现自己生命第一优先考虑，善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，想念自己，做你自己，宽恕自己，对自己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。 3、简单生活

你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。 4、拥抱别人，让人拥抱 拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，每天八抱；除病，每天十二抱。 5、家庭优先 和乐家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默。家庭关系是你这辈子最有意义的投资， 试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至宠物共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。 6、别为小事抓狂 你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣…… 生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦战 相较之下，就可以知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己可以为这些情况做什么。 7、找寻老友 爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，花点时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回

那曾有的感动与契合。 8、创意生活家 别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，试着吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。 试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也能为环保尽一份心力。 9、练习冒险 无数的第一次造就了你，生命就像一辆十段变速的单车，大部分的人只用到低速档。 你应该尝试新事物，先从小冒险做起，充分发挥自己的潜能，同时不忘赞美自己的勇气。 10、说谢谢你 一日平安，一日感谢。培养强烈的感恩心，每天至少谢谢一个人，告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。 11、别对你的人生说没空 日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。 每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。 12、活到老学到老 学习不一定只在学生时代，学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课，还是向同事学习某些嗜好或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍，试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。 13、奉献给予

改变命运15种方法

改变命运15种方法 命运修造的几大定律与原则 31.微笑在先——很有感染力。要友好地、恰当地微笑。每天都对你见到的新面孔微笑。32.争取“赢一赢”。在各种情形下，对所有的事都这样考虑。当世界上的人都这样去想去做时，我们就会拥有世界的和平了。让这些从你开始吧！33.从多读中多学。读你喜欢的题目。为读书留出时间。要高度重视。你会为读书能使你和他人受益如此之丰而咸到惊奇。 34.给别人树立一个光辉的榜样。你能做得最好，并激励他人也这样做。35.过最充实的生活！让你生活中的每一分钟都过得有意义。让你的生活充满欢乐、愉快、幸福、奉献。36.做出与众不同的贡献。因为你活着所以你有一生的时间可以为改善世界奉献一份力量。但如何去奉献？现在就做吧。37.欢乐常在，乐趣颇多！从你现在、一会儿及明天做的事情中享受乐趣。把每一个遭遇都当成生活中的一节课。从每一个遭遇所学到的知识中寻找乐趣，不管是什么遭遇！38.原谅并爱每个人。这样，你就能够原谅你自己、爱你自己。然后让自己保持没有负担地生活。39.为他人做奉献。当你为他人的生活做出奉献时你也为自己的生活做出了奉献。40.天天鼓励自己！让你的生活成为幸福的奇迹什么是NLP？“安东尼在NLP的基础上，创立了NAC。NAC全称为“Neuro

Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。是一个关于如何改变习惯的技巧。安东尼从NLP中博大的体系中抽取一小部分，加以简化，改造成一般人可使用的技巧。他的书中，并不只是在讲NAC，更多的是在说NLP，不过为了方便起见，他一律称之为NAC。他的NAC，的确是一个强有力的技巧。对于想学NAC的朋友来说，安东尼的书及音视频是最好的选择。至于陈安之，他讲的东西，是从安东尼抽出的一小部分NLP，又取出一小部分来讲。结合营销方面的内容来讲。主要是讲心态方面。对于具体的NLP 操作方法，已经极少涉及了。故而，我个人不推荐学习NAC 或NLP从陈那边学起。”－－牛头定义：NLP是神经语言程序学的英文缩写，也意译为：身心语言程序学。它是一门研究卓越思想与技能的实用学科。它主要分为身心、语言、程序三个主要部分。身心部分主要讲人们内心的改变，语言部分讲外在的沟通，而程序部分则主要是指怎么复制卓越的思想与技能。jN＝身心N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们的身心素质跟状态。ＮＬＰ这部分主要是讲自身的各种素质的改善的。身心包括二方面：1、身：身体素质与状态。２、心：心理素质、结构与状态。如性格、心态、习惯、能力、观念等。你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身体状态，属N。记忆小诀窍：字母N是由两个竖“│”与一个斜线“＼”组成的。二个“│”

100种方法改变你的生活(中英文)

在看这篇文章的时候，请你先准备一张纸，一个定时闹钟，还有不被打扰的半个小时。首先你要花点时间把文章看完，然后你将在20分钟的时间里，用100种方法，来改变你的生活。如果你有将这个练习的效果发挥到极致，10到15分钟后，就会有改变发生了。 一起来做这个有趣的改变生活的实验吧：） 感谢eliza的翻译。回台湾的路上，一路顺风：） Feeling Stuck? 100 Ways to Change your Life 你觉得被困住了吗？100种方法让你改变你的生活 by Nora Dunn You've got 20 minutes to change your life in 100 ways. Go. 你有20分钟的时间，用100种方式改变生活。现在就开始吧! This is the premise of an exercise I tried once, when I was feeling stuck in life. I wasn't sure what was amiss, but the routine I had fallen into was not satisfying the inner voice in me that insisted there was something else out there for me. 这是当我觉得被生活困住时，我试过的一个练习。我不确定哪里出了差错，但是例行生活并不能满足我的内在呼唤。我坚信在某处必定还有某些事物在等着我。 After trying (forcefully) to understand what was going on, reading self-help books, filling out aptitude tests, and working with business and life coaches, I was given a suggestion that became a catalyst for some pretty big personal changes. 在试着（强迫）去了解到底发生了什么事，阅读了自我帮助的书，填写了性向测验，接受事业及生活上的咨询，我得到的建议是，去催化一些非常重要的个人转变发生。 Here is how you can change your life in 20 minutes, step by step: 以下是你能在20分钟内改变生活的步骤: 1. Clear all distractions. Turn off the phone, the tv, the computer. Lock your door, and go to a quiet place. 排除所有会让你分心的事物。关掉电话，电视及电脑。锁上门，找一个安静的所

改变自己的50种方法,句句言之有物,写得非常好!

改变自己的50种方法，句句言之有物，写得非常好！ 1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？ 4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。 5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。15、每一种创伤，都是一种成熟。16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。17、狂妄的人

有救，自卑的人没有救。18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦，要学学怎样忍受他才是。20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话：这世界真是无奈与凄凉啊！30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执着与追求。31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。32、创造机会的人是勇者，等待机会的人是

改变你的思想和生活的10步

改变你的思想和生活的10步

改变你的思想和生活的10步 Change your thinking and ultimately change your life by implementing these 10 steps. 1. Examine the programming. We all grow up with messages from our pasts that shape our beliefs about ourselves. Have you examined those messages recently? What are they telling you about yourself? 2. Keep a notebook handy and write down any thoughts (self-talk) that evoke negative emotions. These include thoughts that make you feel defeated, sad, angry, afraid, unsure, or self-doubting. Once you have identified thinking patterns, it becomes easier to change them. 3. Now take action to change your self-talk. If your self-talk reflects any

your circumstances. It's that simple. This is a sure-fire formula that will set you on the path to happiness and personal fulfillment. 通过以下10步，改变你的思维方式，最终改变你的生活。 1.检查进程。我们都是从过去过来的。过去的信息形成了我们的信念。你最近有没有检查过这些信息呢？它们告诉了你什么？ 2.随身带一本笔记本，记下任何引起负面情绪的想法，包括让你受挫、伤心、生气、害怕、不确定、缺少自信的想法。一旦你识别了自己的思维模式，就很容易改变它们。 3.现在采取行动改变你的思维。如果你的思维折射出任何负面影响，立即处理掉。怎么做呢？以积极肯定的心态取代自我受挫感。比如说，将“我干不成一件正确的事”替换成“也许我不能做所有的事情，但是我肯定能做一些事情，并把它们做好。”将“我老是健忘”替换成“每个人都会健

对待生活的名言警句

对待生活的名言警句1、我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中。有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好。2、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。3、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。4、强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。5、再烦，也别忘记微笑；再急，也要注意语气；再苦，也要继续坚持；再怕，也要勇敢面对；再累，也要爱护自己；再痛，也要用力忍住；再恨，也不要老往心里去；再忙，也要注意休息。6、智者一切求自己，愚者一切求他人。7、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒也要豪迈的笑。8、生活准则往高处破、朝平川卧、向宽处走。生活立场存上等心、结中等缘、享下等福。生活目的为社会贡献经典，为人生发明出色！9、假如上天让我许三个欲望，这么第一个是今生昔世和你在一起，第二个是来生下世和你在一起，第三个是长生永久和你在一起。10、和你一起啼过的人，你可能把他忘掉，然而和你一同泣过的人，你却永远不忘。11、自己丰盛才感知世界丰硕，自己仁慈才感知社会美妙，自己坦荡才感触生活喜悦，自己成功才感悟生命壮观！ 12、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 13、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。14、从明天起，做一个幸福的人；喂马，劈柴，环游世界；从明天起，关怀食

粮和蔬菜；我有一所屋子，面晨大海，春热花启。从明天起，和每一个亲人通讯；告知他们我的幸福；那幸福的闪电告知我的；我将告诉每一个人。给每一条河每一座山与一个暖和的名字；生疏人，…… 15、每天告诉自己一次我真的很不错。16、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。17、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。18、如果失去了顽强的意志，困难就会给你戴上枷锁。19、人的一生，贡献所作所为的意义和价值，比人们的预料更多地取决于心灵的生活。20、你希望别人怎样对待自己，你首先应该怎样来对待别人。21、无论昨天今天明天，只要心中有梦永远是春天；不论阴天雨天晴天，为了你，我拒绝了别人，回头，却被你冷漠！心碎了，累了。生活就是这样，有时只要饱足勇气跨出一步，所有都会变得与先前设想的好！ 22、理想的路总是为有信心的人预备着。23、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑颜撼摆摇摆，成为我命途中最美的装点，看天，看雪，看节令深深的阴影。24、未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。25、成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。26、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。27、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。28、构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。29、尽力做好一件事，实乃人生之首务。30、给予的最需要的方面不在物质财富范围内，它存在于人性特有的领域。31、我不往想是否可能成过，既然

改变自己的128种方法

改变自己的128种方法，有时间读一遍，教你变得更优秀... 1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？ 4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。 5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 15、每一种创伤，都是一种成熟。 16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。

21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！ 30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

心理学22条习惯改变你的生活

心理学22条习惯改变你的生活 一.有活力的生活 1.起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦。 即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。 每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。 2.起床第一件事就是打开自己的身体。 你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。 你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。 3.有计划的生活能让你的生活更舒适。

很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。 4.一定要把自己收拾的整洁了再出去。 当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。 5.越是忙碌而有压力，越是要学会休息。 之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。 6.别让午睡成了你的压力。 这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。 午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只是关注自己的呼吸，用腹部呼吸，感受空气从鼻子进入自己的身体，慢慢的到达腹部，慢慢的减缓呼吸的频率。

你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。 7.学会休闲。 休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。 8.睡前热水泡脚是件幸福的事情。 9.睡不着你就不睡了。 很多人在第二天需要早起又或者第二天有重大的事件发生时，会在前一天晚上睡不着。因为睡不着，担心第二天起不来或者没精神，强行想要让自己进入睡眠，但是越是强求越是睡不着。 你放心，即使你今晚睡不着，对你第二天的考试和工作不会有任何影响，我们的身体是很强大的，往往导致效率降低的，是你因为前一天没有休息好产生的担心与焦虑，你的身体没有任何问题，关键是你的心理。 如果睡不着，你就不睡了，起床喝点水，看看笑话书，又或者躺在床上闭着眼睛都是可以的。 10.作息规律。 你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。 二.情绪调节 生气的时候思考，只会让你越来越生气；

50个形容人的态度的词语

50个形容人的态度的词语，你掌握了吗？ optimistic乐观 independent独立的 out-going外向的 active 活泼的 able 有才干的，能干的； adaptable 适应性强的 active 主动的，活跃的； aggressive 有进取心的 ambitious 有雄心壮志的； amiable 和蔼可亲的 amicable 友好的； analytical 善于分析的 apprehensive 有理解力的； aspiring 有志气的，有抱负的 audacious 大胆的，有冒险精神的； capable 有能力的，有才能的 careful 办理仔细的； candid 正直的 competent 能胜任的； constructive 建设性的

cooperative 有合作精神的；creative 富创造力的dedicated 有奉献精神的；dependable 可靠的diplomatic 老练的，有策略的；disciplined 守纪律的 dutiful 尽职的； well--educated 受过良好教育的efficient 有效率的；energetic 精力充沛的expressivity 善于表达；faithful 守信的，忠诚的 frank 直率的，真诚的；generous 宽宏大量的genteel 有教养的； gentle 有礼貌的 humorous 有幽默；impartial 公正的independent 有主见的；industrious 勤奋的ingenious 有独创性的；motivated 目的明确的

intelligent 理解力强的；learned 精通某门学问的logical 条理分明的；methodical 有方法的modest 谦虚的；objective 客观的 precise 一丝不苟的；punctual 严守时刻的realistic 实事求是的；responsible 负责的sensible 明白事理的；porting 光明正大的steady 踏实的；systematic 有系统的purposeful 意志坚强的；sweet-tempered 性情温和的temperate 稳健的；tireless 孜孜不倦的Personality 性格