天气干燥喉咙痛的解决方法

天气干燥喉咙痛的解决方法

秋季的干燥，不仅容易让人皮肤干燥，还容易发生感冒、喉咙痛等现象。其实，喉咙痛可不一定是感冒前兆，大多数人的喉咙痛，主要是天气干燥引起的。有三个办法来区分天气干燥引起的喉咙发炎和感冒引起的喉咙痛。

一看疼痛的厉害程度。干燥引起的喉咙痛比感冒引起的要轻得多，往往只在睡觉醒来的时候痛，一转移注意力，疼痛就不那么明显了。

二看喉咙是否充血。拿个手电筒对着镜子照照，看看喉咙红不红，是否充血。如果不红，或者只一点点红，应该是干燥引起的。

三看有没有痰。干燥引起的喉咙痛，和感冒一样，都会咳嗽，但它是干咳没有痰的，只有少数人会咳痰，咳出来的也是白色的，而不是黄色脓痰。

1、注意勤喝水

水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。

2、放置加湿器或汽化器

如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的，那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润，特别有助于在睡眠时张开嘴巴。

3、常喝点红枣茶

可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

4、咽痛时痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

5、热敷保护嗓子

喉咙痛经常是因为上火，造成声音嘶哑，嗓子疼痛。养生专家建议，用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，可以起到意想不到的效果。

6、盐水漱口排细菌

一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。

7、垫高枕头防止回流

如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出，这种情

况，可以在室内放一台加湿器，以改善空气干燥的状况，并调整你的床或垫高枕头，让你的脑袋略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。

8、远离“毁嗓”食物

喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了，过甜的食物不利于声带的保护，至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒，要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等会对胃产生刺激，可能会加重反流，进而影响声带，因此不建议含用。

秋季喉咙痛多吃护嗓三宝

1、梨：梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

2、荸荠：荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

3、白萝卜：白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

重要天气过程及其预报发布标准

重要天气过程及其预报(预警信号、决策短信)发布标准 (金华市气象台2012年修订) 本规定是根据有关技术标准和规定，以及相关文件 1．浙气发[2004]073号“关于开展灾害性天气及其次生灾害落区预报业务的通知” 2．浙气发[2004]128号“浙江省气象灾害预警信号发布实施办法” 3．浙气发[2005]089号”浙江省气象灾害预警信号发布业务规范（试行）” 附件“浙江省气象灾害分类预警信号发布和变更用语格式” 4. 浙气发[2005]107号“浙江省短时（临近）预报业务暂行规定” 5. 气发[2005]144号“大城市气象灾害监测预报警报服务方案” 6：浙气函〔2013〕65号_浙江省气象局关于下发台风业务和服务补充规定的通知.doc (一)冷空气 1、冷空气强度标准 冷空气的强度标准是以日平均气温的过程降温幅度来计算(一般规定72小时为过程最长时间)，具体标准如下： 弱冷空气中等强度较强冷空气强冷空气寒潮降温幅度3—5℃5—7℃7—9℃8—10℃≥10℃且TL≤5℃ 2、冷空气消息、寒潮警报 ⑴冬半年（9月1日－次年4月30日）期间，当有明显冷空气影响时，根据其强度要发布冷空气消息、较强冷空气消息或强冷空气消息；中等以上强度冷空气过程还要发布过程降温幅度； ⑵特别强的冷空气可以发布寒潮警报，但发布寒潮警报必须同时预报过程最低气温≤5℃。 表2 寒潮预警信号标准（使用最低气温过程降温幅度） 标准预警信号蓝色黄色橙色 24小时内TL下降8℃以上12℃以上16℃以上 TL ≤4℃≤4℃≤0℃ 2、降温、强降温报告 ⑴冷空气开始影响后，日平均气温将在24小时内降温5℃或以上时需发布降温报告； ⑵ 24小时内最低气温下降8℃以上时可以发布强降温报告（见表2）； ⑶在冷空气影响过程中有低温出现时，还应发布过程最低气温。

沙尘天气出行安全小常识(2021新版)

沙尘天气出行安全小常识 (2021新版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0101

沙尘天气出行安全小常识(2021新版) 近期以来，多发沙尘天气，对人们的生活、出行造成了一定的影响。 交警提醒您，沙尘天气要注意以下几点： 一、要注意躲开广告牌和老树、枯树。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌；而一些老树由于已经枯死，根基不牢，也非常有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。 二、尽量避免侧风骑自行车，以防被刮倒受伤。 三、要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而对行进在其中的行人带来一定的危险。 五、要注意轻型车的安全。由于轻型车重量较轻，在高速行驶中可能被大风掀起，或在会车时被大型车辆产生的吸力拉起，所以

要在轻型车上放一些重物，或者慢速行驶。 医生建议：要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，回家后要立即用清水洗脸，并点一些眼药水，以免沙尘对皮肤、眼睛和呼吸道系统造成损伤。 XXX图文设计 本文档文字均可以自由修改

冬天为什么天气会干燥

冬天为什么天气会干燥 1、冬天为什么天气会干燥 气温低,饱和湿度值小 我们所说的湿度是分为两种的,绝对湿度与相对湿度。绝对湿度就是指每立方米空气中含有水分子的量。而相对湿度是指这种“绝对湿度”与“饱和湿度”之间的比例。“饱和湿度”就是指在一定温度下,大气中的水蒸气达到饱和所需要的绝对湿度。饱和湿度与温度也是密切相关的一个量,温度越高,它的值也越大。我们通常所感觉到的干燥或者湿润和绝对湿度的关系不是很大,主要取决于相对湿度。所以应该这样来讨论这个问题：一方面,冬天气温低,饱和蒸汽压小,空气的绝对湿度就小。另一方面,冬天气温低,饱和湿度的值也小,绝对湿度相同的时候相对湿度反而更大。 2、冬季天气干燥,谨防静电“侵扰” 恼人的静电现在频繁出现在生活中,比如头发毛燥竖起的“小天线”,皮肤和衣服接触时会突然啪的一声等,常常被“电”,的确非常“闹心”。医生提醒,为防止静电,室内要保持一定的湿度,少穿皮衣、毛和化纤质地的衣物,特别是中老年人,应尽量穿纯棉制品,脱衣服后,用手轻轻摸一下墙壁,摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙,将体内静电“放”出去。 3、冬天皮肤干燥怎么办 3.1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。 3.2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。 3.3、增加微量元素的摄入 要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。 冬季天气干燥怎么养肺润燥 1、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。 2、柑橘：柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 3、梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。 4、南瓜：给宝宝多吃富含维生素A、维生素E的食品,可以有效

沙尘暴天气施工方案

测量施工方案 一、编制依据 1、由中国石油集团工程设计有限责任公司华北分公司设计施工图纸 土建工程施工涉及的有效国家建筑工程施工质量验收规范和规程 2、《工程测量规范》（GB50026-2007） 3、《建筑施工测量手册》 4、《建筑工程施工质量验收统一标准》GB 50300-2013 1.1施工测量程序 1.2施工测量组织工作 由项目技术部专业测量人员成立测量小组，根据发包方坐标点和高程控制点进行工程定位、建立轴线控制网。按规定程序检查验收，对施测组全体人员进行详细的图纸交底及方案交底，明确分工，所有施测的工作进度及逐日安排，由组长根据项目的总体进度计划进行安排。 二、施工测量的基本原则 2.1施测要求 1、严格执行测量规范；遵守先整体后局部的工作程序，先确定平面控制网，后以控制网为依据，进行各局部轴线的定位放线。 2、必须严格审核测量原始数据的准确性，坚持测量放线与计算工作同步校核的工作方法。 3、定位工作执行自检、互检合格后再报检的工作制度。 4、测量方法要简捷，仪器使用要熟练，在满足工程需要的前提下，力争做到省工省时省费用。 5、明确为工程服务，按图施工，质量第一的宗旨。紧密配合施工，发扬团结协作、实事求是、认真负责的工作作风。

2.2准备工作 1、全面了解设计意图，认真熟悉与审核图纸。 施测人员通过对总平面图和设计说明的学习，了解工程总体布局，工程特点，周围环境，建筑物的位置及座标，其次了解现场测量座标与建筑物的关系，水准点的位置和高程以及地面 0.000的绝对标高。在了解总图后认真学习施工图纸,及时校对建筑物的平面、立面、剖面的尺寸、形状、构造，它是整个工程放线的依据，在熟悉图纸时，着重掌握墩顶、地面、架顶、标高和尺寸，查看其相关之间的轴线及标高是否吻合，有无矛盾存在。 2、测量仪器的选用。 测量中所用的仪器和钢尺等器具，根据有关规定，送具有兰州市仪器校验资质的检测厂家进行校验，检验合格后方可投入使用 现场测量仪器一览表 2.3测量的基本要求 测量记录必须原始真实、数字正确、内容完整、字体工整；测量精度要满足要求。根据现行测量规范和有关规程进行精度控制。 三、质量保证措施 1测量作业的各项技术按《建筑工程施工测量规程》进行。 2测量人员全部取证上岗。 3进场的测量仪器设备，必须检定合格且在有效期内，标识保存完好。 4 施工图、测量桩点，必须经过校算校测合格才能作为测量依据。 5所有测量作业完后，测量作业人员必须进行自检，自检合格后，上质 量总监和责任工程师核验，最后向监理报验。 6自检时，对作业成果进行全数检查。

春季天气干燥

燥咳的症状表现为干咳嗽不止，无痰或少痰，痰粘难咯，痰中带血丝，并伴有口干咽痛，喉痒，声音嘶哑，舌红少津等症状，咳久可引起胸部隐隐作痛。症状白天较轻，夜间加重，有时持续1~2月不愈。血液和痰液检查均正常，X线检查也无异常。 春季天气干燥，很更容易引起宝宝“燥咳”。对付初春宝宝“燥咳”，妈妈们不妨试试下面这些食疗小验方：1.杏仁炖雪梨 取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1个去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，清水适量，然后置锅内加盖蒸1小时，即可服用，每天早晚1次，连服2~5天。 2.川贝粉炖雪梨 取一个雪梨洗净、去核，横断切开，放入川贝粉6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加清水适量，置锅内蒸30分钟。吃梨喝汤，每天1次，连服3~5天。 3.蜂蜜萝卜汁 白皮萝卜300克，洗净、去皮、切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每次取60毫升萝卜水，加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3~5天。 4.贝母冰糖汁 川贝母15克研粉，掺入冰糖20克，加水150毫升，置锅中蒸20分钟。早晚各服1次，连服3~5天。 此外，小儿“燥咳”的预防也是值得妈妈们重视的。预防可从以下几点着手： 1.加强锻炼，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，以增加抵抗力； 2.注意环境卫生，避免被动吸烟，忌食炸猪排等油煎食物以及辣椒、芥末等辛辣刺激物。避免食用太冷的食物及饮料等； 3.注意气候变化，防止受凉； 4.出现咳嗽症状时，应该避免出入公共场所，并且尽早就医治疗。 抗癌食品金字塔 大蒜 卷心菜 大豆生姜 胡萝卜芹菜 洋葱茶姜黄 柑橘属(柑橘、柠檬、橙) 全麦亚麻糙米

茄科植物(西红柿、茄子、辣椒) 十字花科(茎甘蓝、花菜、抱子甘蓝) 燕麦薄荷芳香植物黄瓜 艾菊土豆麝香草细香葱 甜瓜茼蒿大麦浆果 科学家经过多年研究，将多种具有抗癌性质的食品，按其抗癌的重要性列成金字塔。 来自中华医学会健康管理分会《健康管理》的指导 北京协和医院临床营养科教授、主任医师北京医学会营养学会副主任委员于康/文 贴士 零食也专属 均衡——孩子要吃零食 我国儿童青少年普遍缺乏钙和维生素A等微量营养素，零食可协助进行补充。但选择零食种类时不能被孩子的口味牵着跑，应该多选择富含钙质、蛋白质和纤维素的健康零食，例如乳制品、水果、全麦食品等。 颐养——老人也要吃“零食” 65岁以上的老人早餐后2至3小时可以吃一次零食。这时可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。下午3点左右可以来点坚果。不过，瓜子、花生、松子限制在10粒左右，核桃仁两个就足够了。 可以在两餐之间吃一些含钾高的零食。例如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜、土豆泥、红薯条等。还可以吃一些富含维生素C和抗氧化剂的零食。例如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干、杏干、话梅等。另外，一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果类零食，也可以适量吃点。 “吃伴零食”金字塔 最大基底层：只要不过量，每天吃都健康 代表一族：水果、坚果 水果含有丰富的维生素和纤维素，还能满足人们对甜食的渴望。核桃、杏仁、花生、南瓜子等坚果含有丰富的B族维生素，维生素E及矿物质和微量元素，可以保护血管、延缓衰老。减肥的人在饥饿时慢慢咀嚼十几颗大杏仁，可以增加饱腹感和满足感。

兰州市沙尘和非沙尘天气降尘的粒度特征比较_李玉霖

文章编号:1000-694X (2006)04-0644-04 兰州市沙尘和非沙尘天气降尘的粒度特征比较 收稿日期:2005-12-06;改回日期:2006-03-20 基金项目:兰州市科技计划项目(03-2-21);国家自然科学基金(40201010);国家科技攻关计划项目“兰州市郊黄土丘陵雨养生态系统建 植技术研究”(2004BA 901A 15)资助 作者简介:李玉霖(1970—),男(汉族),甘肃靖远人,博士,副研究员,主要从事干旱区环境研究工作。E -mail :lyulin @https://www.sodocs.net/doc/211718796.html, 李玉霖,拓万全,崔建垣 (中国科学院寒区旱区环境与工程研究所,甘肃兰州　730000) 摘　要:选择兰州市典型沙尘天气和非沙尘天气收集两类降尘,并对其进行粒度测定。结果表明:两种类型降尘粒度特征差别明显。总体上看沙尘天气和非沙尘天气降尘都以粉砂为主,但沙尘天气降尘粒度比非沙尘天气降尘偏粗,分选更差。非沙尘天气降尘粒度频率曲线呈双峰态分布。而沙尘天气降尘则呈单峰正偏态分布特征,说明沙尘天气沉降物来源比较单一。沙尘天气和非沙尘天气降尘的粒度分布曲线与兰州黄土的十分相似,说明现代降尘是地质时代风尘活动的继续,现代风积作用仍在进行。而它们粒度参数之间的差异可能与降尘堆积物的粘土化过程有关。 关键词:粒度特征;沙尘天气;非沙尘天气;降尘中图分类号:X 513 文献标识码:A 降尘是小颗粒物质相互碰撞或其与风致扬尘碰撞形成的、不能悬浮在空中而自然降落到地面的大颗粒物质。降尘在一定程度上指示着大气污染的程度。降尘是大气粉尘沉积物,粉尘在地面上的沉降能力不仅取决于自身重量及粒度大小,同时也受风力、降水、沙尘天气等气象因素和地形等条件的影响。沙尘事件能够加快大气粉尘的尘降速度,同时由于沙尘天气强风的搬运作用直接改变了自然降尘的沉积特征 [1～5] 。 兰州市位于黄河逆温河谷,地处河西走廊的东南面,是河西沙尘暴东移的必经之道,加之地处相对高差约500～600m 的黄河河谷盆地,形成特有的盆地气候———风小且大气层结稳定,便成为河西沙尘暴的重要沉降区和污染区。近年来,有关兰州城区大气污染状况、自然尘降过程及沙尘天气降尘过程进行了许多研究工作 [6～12] ,但对沙尘天气和非沙尘 天气降尘的粒度特征的比较未见报道。本文选择兰州市典型沙尘天气和非沙尘天气,收集大气降尘,分别对沙尘和非沙尘天气的降尘进行粒度分析,探讨两种降尘机制的沉积特征。 1　研究方法 1.1　样品采集 沿兰州市市区从西向东分别在西固区兰炼什 子、七里河区小西湖和城关区盘旋路附近设置采样点,采样点均在距离地面20～25m 的楼顶,周围100m 范围内没有高层建筑。采样器为高30cm ,直径15cm 的柱形玻璃降尘缸。取样时用蒸馏水多次冲洗采样器内沉积的降尘,将每次冲洗后的混浊液体装入塑料桶中,如此反复数次,直至冲净为止.随后在实验室中40℃烘干,称重。 自然降尘采集避开大风、扬沙、浮尘及沙尘暴等天气,即非沙尘天气降尘;沙尘天气降尘在沙尘暴、扬沙、浮尘等天气现象发生时采集,沙尘天气开始前将降尘缸清理干净,沙尘天气结束后收集降尘缸内的样品,即沙尘天气降尘。兰州黄土样品是在兰州周边山上采集的地表土壤样品。沙尘天气降尘和非沙尘天气降尘的采集时间见表1。 表1　2004年沙尘天气与非沙尘天气降尘采样期天气状况Tab.1　C limatic condition during dustfall sampling under dust event and non -dust event at Lanzhou in 2004 日期平均风速 /(m s -1)最大风速 /(m s -1)风向主要天气现象2004-03-09 1.07.0NE 尘暴、扬沙03-210.5 2.0E 浮尘05-270.5 6.0NNE 扬沙06-19 1.58.7NNE 扬沙01-23～26 1.8—W 晴04-17～20 2.2—S WW 晴06-07～11 1.3 — EES 晴 第26卷　第4期2006年7月 中　国　沙　漠JO U RN A L O F D ESERT RESEA RCH V ol.26　No.4 Jul.2006

天气干燥喉咙痛的解决方法

天气干燥喉咙痛的解决方法 秋季的干燥，不仅容易让人皮肤干燥，还容易发生感冒、喉咙痛等现象。其实，喉咙痛可不一定是感冒前兆，大多数人的喉咙痛，主要是天气干燥引起的。有三个办法来区分天气干燥引起的喉咙发炎和感冒引起的喉咙痛。 一看疼痛的厉害程度。干燥引起的喉咙痛比感冒引起的要轻得多，往往只在睡觉醒来的时候痛，一转移注意力，疼痛就不那么明显了。 二看喉咙是否充血。拿个手电筒对着镜子照照，看看喉咙红不红，是否充血。如果不红，或者只一点点红，应该是干燥引起的。 三看有没有痰。干燥引起的喉咙痛，和感冒一样，都会咳嗽，但它是干咳没有痰的，只有少数人会咳痰，咳出来的也是白色的，而不是黄色脓痰。 1、注意勤喝水 水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。 2、放置加湿器或汽化器 如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的，那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润，特别有助于在睡眠时张开嘴巴。 3、常喝点红枣茶

可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。 4、咽痛时痰多试试桔梗 桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。 5、热敷保护嗓子 喉咙痛经常是因为上火，造成声音嘶哑，嗓子疼痛。养生专家建议，用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，可以起到意想不到的效果。 6、盐水漱口排细菌 一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。 7、垫高枕头防止回流 如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出，这种情

重要天气预报技能竞赛

重要天气预报技能竞赛 理论知识与业务规范试题 单位：姓名： （考试时间：120分钟） 一、填空：（每题1分，共20分。请将答案填写在空格位置） 1.中国气象事业发展战略思想的核心是树立（公共气象）、（安全气象）和（资源气象）的发展新理念。 2.我国对在经度（180）度以西、赤道以北的（西北太平洋）和南海海面上出现的中心附近的最大平均风力达到八级或以上的热带气旋，按照其出现的先后次序进行编号。 3.就精细天气预报而言，短期预报要明确（灾害性天气落区），短时和临近预报要明确灾害性天气出现的（具体时间）、位置和强度。 4.根据锋在移动过程中冷、暖气团所占的主次地位可将锋分为：（冷锋、暖锋、静止锋、锢囚锋）。 5.对流性天气形成的基本条件是（水气条件、不稳定层结条件、抬升力条件）。 6.云中有冰晶和过冷却水滴同时并存，在同一温度下，由于冰晶的饱和水汽压（小于）水滴的饱和水汽压，致使水滴蒸发并向冰晶上凝华，这种所谓的"冰晶效应"能促使云滴迅速增长而产生降水。 7.入侵我国冷空气的路径分别是（西路、西北路（中路）、东路、东路加西路）。 8."中低压"和"中气旋"的主要区别是在（风场）上，前者没有明显的（气旋）式环流。 9.对于我国而言，在西风带中的上游地区（乌拉尔山）、欧洲北大西洋和北美东岸这三个关键地区最为重要。 10.按照形成的原因，霜冻可分为：（平流霜冻、辐射霜冻和平流-辐射霜冻）。 11.日常业务中常把850百帕或700百帕等压面上，风速大于、等于（12米/秒）的西南风极大风速带称为低空急流。 12.根据天气过程或系统的逼近时间和影响强度，预报等级用语一般依次为（预报、警报和预警信号）。 13.短时预报是指（0-12）小时天气预报，其中（0-2）小时预报为临近预报。延伸期天气预报是指（10－30）天的天气预报。 14.对于未明确量级的"阵雨"、"雷阵雨"、"阵雪"预报进行检验时，按照（小雨（雪））进行检验。 15.多普勒天气雷达主要由(雷达数据采集系统RDA）、(雷达产品生成器RGP)和(用户终端PUP）构成。 16.在雷达硬件标定正确的情况下，多普勒天气雷达的数据质量主要受到（地物杂波、距离折叠）和速度模糊的影响。 17.风暴动力结构及风暴潜在的影响力很大程度上取决于（环境的热力不稳定、风的垂直切变）和水汽的垂直分布三个因子。 18.判断大冰雹最有效的方法是检查较高的反射率因子能否扩展到0℃，特别是（-20℃）等温线高度以上。 19.在50km以外时，我国新一代天气雷达的降水估测使用的仰角是（0.5o）。 20.蒙古气旋一年四季均可出现，但以（春秋）季最多，黄河气旋也一年四季均可出现，但以（夏）季最多。 二、单项选择（每题1.0分，共10分。请将答案编码填写在括号内）

秋季装修：干燥天气谨防“上火”

编号：AQ-CS-08783 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 秋季装修：干燥天气谨防“上 火” Autumn decoration: beware of "fire" in dry weather

秋季装修：干燥天气谨防“上火” 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 随着秋天的到来，“装”和“修”两方面的需求都有所增加， 下半年的装修旺季也随之到来。虽然秋季装修有诸多好处，但由于 秋季天气比较干燥、风大，对装修材料及施工过程也有一定影响， 因此装修时也要谨防出现“上火”问题。 木材防干裂 秋季气候干燥，木料运进装修现场后，要避免放在通风口处， 并且要尽快在表面作封油处理。因为，木料在通风口处易风干，木 材内的水分会流失，导致木材表面干裂，出现裂纹。 在秋季装修过程中，对于高档饰面板要作封油处理，以锁住内 含的水分；对于用作收边的木线，处理方法也一样，而且应特别注 意。因为木线为实木质地，含水率比饰面板高，如果木线内的水分 流失，木线就会收缩、变形，严重影响饰面板的外观。 壁纸防失水

现在家庭的墙壁装饰大多用涂料、壁纸或壁布，其中壁纸、壁布的应用最为广泛。 在夏季，因为空气潮湿，壁纸、壁布在铺贴上不是很麻烦：正常施工后，打开门窗让墙面迅速干透即可铺贴。与夏季相比，秋季贴壁纸、壁布需要注意更多的问题。首先，由于秋季气候干燥，所以壁纸、壁布在铺贴前一定要先放在水中浸透“补水”，然后再刷胶铺贴，铺好后，也不能像夏季一样大开门窗让墙面迅速干透，这样做极易让刚铺贴好的壁纸被“穿堂风”吹干，从而失水变形。所以，在秋季，贴好壁纸、壁布的墙面要自然阴干。 现场施工要防火 秋季气候干燥、多风，是火灾的多发期。在装修过程中，要督促和配合施工人员进行规范操作，提前做好防火、防爆及其他隐患的准备工作。 要注意室内施工的用电安全，施工现场禁止吸烟，不能动用明火；油漆等易燃品应存放在离火源较远、阴凉、通风、安全的地方；施工现场应天天打扫，清除木屑、漆垢等可燃物。

重要气象情报

附录6 重要气象情报、低空气象情报、机场警报和风切变 警报的技术说明 （参见本附件第7章） 注：在SIGMET、AIRMET、热带气旋和火山灰咨询信息的缩写报头中所使用的数据类型标志见世界气象组织386号出版物——《全球电信系统手册》。 1．重要气象情报的说明 1.1 SIGMET报的格式 1.1.1SIGMET报中要素的内容和顺序必须按照表A6－1所示模板编写。 1.1.2 为亚音速航空器提供的重要气象情报必须用“SIGMET”标明；为超音速航空器在跨音速或超音速飞行阶段提供的重要气象情报必须用“SIGMET SST”标明。 1.1.3 表A6－1中模板中的序号，必须与当日从0001世界时起、为该飞行情报区发布的SIGMET报的份数相对应。对“SIGMET”和“SIGMET SST”电报必须分别用不同的序号。对于责任区域超过一个FIR（飞行情报区）和/或CTA（管制区）的气象监视台必须为其责任区域内的每个FIR和/或CTA分别发布SIGMET报。 1.1.4 按照表A 6－1所示模板，在一份SIGMET报中只应当包含下列天气现象之一，并使用如下文所示的缩写描述： a）在亚音速巡航高度上： 雷暴 ——模糊不清的OBSC TS ——隐嵌的EMBD TS ——成片的FRQ TS ——飑线的SQL TS ——模糊不清的、伴有雹OBSC TS GR ——隐嵌的、伴有雹EMBD TS GR ——成片的、伴有雹FRQ TS GR ——飑线的、伴有雹SQL TS GR 热带气旋 ——十分钟平均地面风速TC（加上气旋名称） 达到或超过63km/h（34kt） 颠簸 ——严重颠簸SEV TURB

秋天的主要气候特点是干燥

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。 秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。更要命的是，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能“纵容”它。 诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。 古人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，男女老幼均可食用。俗语“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的誉称。秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”。秋补既吃羊肉也吃兔肉。

重要天气报告

重要天气报告昆山市气象台〔2015〕第4期2015 年7 月9 日 受台风“灿鸿”影响 10日夜里~12日我市有8~10级偏东大风，11~12日有暴雨局部大暴雨 一、台风“灿鸿”动态 今年第9号台风“灿鸿”(英文名：Chan-hom；名字来源：老挝；名字意义：一种树)今天08时位于昆山东南方向约1280公里的洋面上，也就是北纬22.5度、东经129.6度，中心气压960百帕，近中心最大风力13级(40米/秒)，目前正以25公里/小时的速度向西北方向移动，预计未来继续向西北方向移动，强度逐渐加强，很可能于11日凌晨到上午以强台风或超强台风级别在浙江中部沿海登陆，登陆后北上影响我市。尚不能完全排除“灿鸿”近海北上的可能。

二、影响预测 受“灿鸿”影响，预计10日我市东北风力逐渐增大到6～8级，多云到阴有阵雨；影响最大时段在11日～12日，偏东风力增强到8～9级、水面最大阵风10～11级，并伴有暴雨局部大暴雨，累计过程雨量100～150毫米；13日风力逐渐减弱，仍有阵雨。 预估“灿鸿”总体影响程度为严重级别。 三、建议 1、相关部门做好防台抗台应急准备工作； 2、加强对建筑工地、户外广告设施、危房房屋、简易工棚、设施农业、旅游景区、工矿企业等重点部位和设施的安全检查，落实防风措施； 3、低洼地段、隧道、地下车库、地下商场、下沉式广场、道路下立交、轨道交通、建筑基坑等易积水区域注意做好防暴雨措施。 4、加强水上交通、水产养殖人员的安全引导，做好停航、封港和人员撤离的准备工作。 5、移动、联通、电信部门做好台风预警信号全网发布的准备。 由于目前洋面上有三个台风活动，相互影响导致“灿鸿”移动路径仍存在不确定性，我们将密切监视，及时报告最新情况并发布相关预警信息。 呈：徐惠民书记、杜小刚市长、张月林副书记、管凤良常务副市长、沈晓明副市长、汤土云副市长、金健宏副市长 送：市委办、市人大办、市政府办、市政协办、各区镇、市各部委办局 签发：金建平值班：吴俊梅审稿：汪婷

重要天气报告电码

重要天气报告电码 （GD-11Ⅱ）（2008年6月1日修订） 中国气象局 2008.6

一、电码型式 0段 (WS) GGggWo IIiii 1段6RRR1 7R24R24R24R24911f x f x 915dd 919MwDa 925SS 934RR 939nn 94917 95VVV 957ww 96RRR 97RRR 98RRR 2段 555××(其后为各省、自治区、直辖市规定的电码组) 二、编报总则 2.1 本电码本电码供陆地测站编发降水、大风、龙卷、积雪、雨凇、冰雹、雷暴、视程障碍现 象（霾、浮尘、沙尘暴、雾）等重要天气报告使用。 2.2 本电码分为三段： 2.2.1 0段为必报段。每份重要天气报告都必须编报本段。 2.2.2 1段为统一资料段。当观测到 2.1条所列现象达到发报标准时，应编报本段有关电码组， 其他组省略不报。 2.2.3 2段为补充资料段。555××组为指示组，其后的电码组按本省（区、市）气象局的规定编 报。 2.2.4 当1段或2段没有应编报的资料时（包括1段中所要编报的资料已在天气报、加密气象观 测报、热带气旋地面加密报中编报的情况），整段省略不报。 2.3 重要天气报告采用定时发报和不定时发报两种方式。 2.3.1 降水（累积降水量除外）、积雪、雨凇采用定时发报，即在规定时段内观测到这些现象达 到发报标准时，就应在规定的发报时次（见 2.4条）正点后10分钟内编发出重要天气报 告。 2.3.2 雷暴、大风、龙卷、冰雹（以及累积降水量）、视程障碍现象（霾、浮尘、沙尘暴、雾） 采用不定时发报，即观测到这些现象达到发报标准时，就应在10分钟内编发出重要天气报 告。 2.4 1段内所列重要天气项目的发报标准、发报方式和时次，见表一。2段内各省（区、市）规 定的重要天气项目的发报标准、发报方式和时次自行确定。 （1）表一中所列重要天气发报项目和发报标准，由各省（区、市）气象局根据本省（区、市）

沙尘暴的简单知识

沙尘暴的简单知识 一、沙尘暴的形成 沙尘暴的行程需要三个条件 一是地面上的沙尘物质。它是形成沙尘暴的物质基础。 二是大风。这是沙尘暴形成的动力基础，也是沙尘暴能够长距离输送的动力保证。 三是不稳定的空气状态。这是重要的局地热力条件。沙尘暴多发生于午后傍晚说明了局地热力条件的重要能见度分 二、沙尘暴的分类 1、按能见度分 沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴和强沙尘暴四类。 浮尘：尘土、细沙均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象； 扬沙：风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里至10公里以内的天气现象； 沙尘暴：强风将地面大量尘沙吹起，使空气很混浊，水平能见度小于1公里的天气现象； 强沙尘暴：大风将地面尘沙吹起，使空气模糊不清，浑浊不堪，水平能见度小于500米的天气现象。 2、按过程分 沙尘天气过程分为四类：浮尘天气过程、扬沙天气过程、沙尘暴天气过程和强沙尘暴天气过程。 浮尘天气过程：在同一次天气过程中，中国天气预报区域内5个或5个以上国家基本（准）站在同一观测时次出现了浮尘天气； 扬沙天气过程：在同一次天气过程中，中国天气预报区域内5个或5个以上国家基本（准）站在同一观测时次出现了扬沙天气； 沙尘暴天气过程：在同一次天气过程中，中国天气预报区域内3个或3个以上国家基本（准）站在同一观测时次出现了沙尘暴天气； 强沙尘暴天气过程：在同一次天气过程中，中国天气预报区域内3个或3个以上国家基本（准）站在同一观测时次出现了强沙尘暴天气。 三、沙尘暴的危害 沙尘暴可造成房屋倒塌、交通供电受阻或中断、火灾、人畜伤亡等，污染自然环境，破坏作物生长，沙尘暴给国民经济建设和人民生命财产安全造成严重的损失和极大的危害。沙尘暴危害主要在生态环境恶化、生产生活受影响、生命财产损失、影响交通安全、危害人体健康。

秋冬季节天气特点是干燥

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。 1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。 2、注意补充水份，每日不少于2000～3000毫升。 3、冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。 4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。 5、适当用保健食品，可选择增健口服液和灵芝皇胶囊，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。 6、吃饭时不宜进食热汤热菜，已接近体温为宜。中国人常说趁热吃，但温度过高不利身体健康，科学发现，经常吞咽吞咽太热的食物容易引发食道癌，胃肠疾病等。 10种食物养生宝典 1、大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的 自由基的产生并且可以防止癌症)研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝 卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。 2、甜菜 这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患 病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。 3、石榴 石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维， 每杯中含有9克。 4、莴笋 半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛 的光线。 5、肉桂 肉桂有助于控制血糖，降低心脏病患病率。事实上，研究发现，2型糖尿病患者每天摄入1克肉桂，一直持续6周，其血糖、血脂和不良胆固醇都会 有显著降低。 8、枸杞 在所有的水果中，枸杞的抗氧化能力指数是最高的。而且研究发现，枸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制，从而防止糖尿病。 9、梅干 梅干含有大量新绿原酸(neochlorogenic )和绿原酸(Chlorogenic acid)，这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏，从而导致癌症。

重要天气预报质量评定办法

重要天气预报质量评定办法 （试行） （第一次修订） 国家气象局 一九九○年五月

重要天气预报质量评定办法 （试行） （第一次修订） 说明 1.为使评出的天气预报质量具有客观性、代表性和比较性，本办法采用了“技 巧水平”的评分体系。评出的技巧水平质量与过去评定办法评出的预报准确率（或百分率）是两种不同的含义。技巧评分考虑了由于各地天气气候原因的差异而影响预报质量的气候因素，因此，评出的预报质量比过去有较好的代表性和可比较性。采用这种评定办法也便于同国外进行比较。 2.本办法适用于本地（县气象局）和区域分片（气象台）的短、中、长期天气 预报质量的评定。 3.短、中、长期预报的时段含义，为了与世界气象组织规定一致，便于今后同 国外比较，作如下统一规定：短期指0~72小时（即三天以内）；中期指第4天至第10天；长期指10天以上。 4.统一评定和上报的项目，短期有：一般性降水、暴雨（雪）、大风、极端最高 （低）气温和寒潮五项。中期有：旬报中的极端最高（低）气温、一般性降水和暴雨（雪）过程以及寒潮四项。长期有：温度和降水趋势预两项（凡在年、季、月报中发布该项目预报的要上报）。其他项目由各省(区、市)根据实际需要，自行增加，并可制订相应的技巧评分规定或别的评定规定。 5.本办法中所列各类项目的天气（例如各级别的降水、大风和寒潮等）标准， 是全国统一的标准。少数省（区）因天气气候差异较大，其所在省（区）气象局可根据本省的天气气候特点，并结合服务需要等，适当修订出本省统一对外服务使用的天气标准，向国家气象局备案。但内部评定仍采用本办法所规定的统一天气标准和评定规定。 6.西北等某些地区的部分测站，有些月份降水的气候月平均值很小，例如不到 1、2毫米，在不影响服务的情况下，可以只进行定性评定，或由省(区)气象 局自行确定其他办法进行评定。 7.短期天气预报，统一评定气象台、站每天下午对外发布的一次公众预报；若 无该次预报时，可选择其它固定的主要一次预报进行评定，但确定后不得任意变动。 8.评定预报时段内的天气实况，不允许将天气实况时段作前延后伸。 9.发布订正预报的时效不作统一要求，但应视服务需要和当时的天气特点，尽 可能早地发布。订正预报与原预报分别评定，上报时应注明订正预报的时效，预报误差等情况，不得以订正预报的质量代替原预报的质量。 10.短、中、长期的区域分片预报，在事先确定代表站的基础上，内部一律进行 逐站预报（可制作预报图）逐站评定。但对外发布预报，仍可使用当地通俗易懂的习惯性服务用语（各省自订）不必发布逐站预报。 11.各级气象台、站在执行本办法之前，应对本站的（含区域分片预报的代表性 站）历史气候资料进行统计（具体规定见第六部分），以便在评定“气候预报” 误差值和计算预报技巧水平百分数时使用。

受沙尘天气过程影响 河南省省辖市、县(市、区)城市环境

受沙尘天气过程影响 河南省省辖市、县（市、区）城市环境 空气质量评价补充规定 一、适用范围 本规定适用于河南省省辖市、县（市、区）城市环境空气质量考核和排名过程中剔除沙尘天气过程的影响，客观评估和反映大气污染治理成效。 二、规范性引用文件 本规定引用了下列文件或其中的条款。 （一）《环境空气质量标准》（GB 3095-2012）； （二）《沙尘暴天气等级》（GB/T 20480-2006）； （三）《环境空气质量评价技术规范（试行）》（HJ663-2013）； （四）《城市环境空气质量排名技术规定》（环办〔2014〕64号） （五）《受沙尘天气过程影响城市空气质量评价补充规定》（环办监测〔2016〕120号） 三、术语和定义 下列术语和定义适用于本规定。 （一）沙尘天气 指风将地面尘土、沙粒卷入空中，使空气混浊的一种天气现象的统称，包括浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴。 （二）沙尘天气过程 — 1 —

有沙尘天气的发生、发展、消失的天气过程，包括浮尘天气过程、扬沙天气过程、沙尘暴天气过程、强沙尘暴天气过程和特强沙尘暴天气过程。 四、沙尘天气过程对颗粒物浓度影响剔除条件 当沙尘天气过程中沙尘源区城市PM10小时浓度持续2个小时超过600微克/立方米或持续1个小时超过1000微克/立方米情况时，可以剔除沙尘天气过程影响区域范围内源区城市及下游城市颗粒物监测数据。沙尘天气过程影响范围依据气象数据、公开发布的沙尘天气信息、环境空气质量监测网数据等信息确定。 当黄河故道扬尘（沙）导致的省辖市、县（市、区）城市出现浮尘（沙）天气过程，若该城市颗粒物污染程度不满足沙尘源区城市受影响程度条件，则不在扣除范围内。满足沙尘源区域受影响条件时，并对下游2个及以上城市造成影响时，可经过评审后扣除沙尘天气过程期间源区省辖市、县（市、区）和上下游省辖市、县（市、区）的颗粒物监测数据。 五、数据处理及统计方法 （一）影响时段判定 1. 始时间判定 沙尘天气影响起始时间可采用两种方法确定： （1）城市PM10小时平均浓度大于等于前6个小时PM10平均浓度的2倍且大于150微克/立方米作为受影响起始时间； （2）城市PM2.5与PM10小时浓度比值小于等于前6个小时比值平均值的50%作为受影响起始时间。 — 2 —

天气干燥上火吃什么

天气干燥上火吃什么 由于秋燥的侵袭，不少人表现出口干舌燥、干咳、便秘等症状。一般情况下，气候的干燥难免会让人出现容易上火的症状，而在天气干燥状态下的养生方法也是值得人们去研究的，那么秋天要怎样食疗预防秋燥呢? ★①润肾燥 ★推荐食物NO.1车厘子 推荐理由：车厘子性温，味甘微酸;入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

★推荐食用方法：樱桃酒 做法：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15-20天即成。 ★推荐食物NO.2板栗 推荐理由：栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。 ★推荐食用方法：栗子山药姜枣粥 做法：栗子30g，大枣10个，山药15g，生姜6g，大米100g。加水煮成稀粥食;或再加红糖调味食。

★②润心燥 ★推荐食物NO.1猕猴桃 推荐理由：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。 ★推荐食用方法：猕猴桃奶昔 做法：将猕猴桃去皮切块，把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放入搅拌机，搅打成果泥即可。 ★推荐食物NO.2石榴

推荐理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。 ★推荐食用方法：石榴苹果糖水 做法：石榴剥开，苹果切块，加冰糖和水一起小火炖即可。 ★③润肝燥 ★推荐食物NO.1橙子 推荐理由：橙子橙子味甘、酸，性凉，具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。它发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。