关于睡眠问题对中学生的影响

关于睡眠问题对中学生的

影响

班级：高一（4）班

组员：伟琪琳

乔诗婷栗邵梁

指导教师：王立平

有关中学生睡眠不足研究性学习报告一．小组成员

组长：伟琪（负责撰写报告）

其他成员：琳（负责收集，整理资料），伟琪，乔诗婷（负责实地考察）栗邵梁（负责网上查询相关资料）

二．研究背景

睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。中国青少年研究所研究表明：超过十分之一小学生和三分之一中学生正在遭受睡眠不足的伤害，被调查学生中，有百分之十几的学生称自己十二岁之前每天睡眠不足八小时，在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，为此，本小组决定对本校以及校外部分学生进行调查。

三．研究目的

1、了解学生睡眠基本状况

2、调查寻找高中生睡眠不足的原因

3、列举睡眠不足的危害

4、列举改善睡眠质量的建议

四．研究过程

（Ⅰ）针对学生睡眠基本状况，小组通过实地考察和分发调查表，结果如下：

熬夜调查表：

1) 你熬过夜吗？

A熬过B经常熬C偶尔D没有

2) 熬夜时你多干什么？

A学习B聊天C玩游戏D看课外读物

3) 一周你熬夜天数有几天？

A 1-2

B 3-4C5-6D全周

4) 你一般熬夜到几点？

A 11点-12点

B 12点-01点

C 01点后D整夜

5) 熬夜后第二天的精神如何？

A很好B一般C很差

6) 你认为熬夜的学习效率高不高？

A很高B一般C不高D没感觉

7) 你的家人是否支持你熬夜？

A支持B反对C随便D偶尔

8) 你有熬夜喝咖啡的习惯吗？

A有B无C偶尔

9) 你熬夜时使用的电源是什么？

A台灯B蜡烛C手电筒D灯管

10) 你是否认为熬夜会给健康带来不良影响吗？

A是B不是C不知道D无所谓

11) 你身边有熬夜现象吗？

A很多B少数人C没有D不清楚

12) 别人的熬夜对你有影响吗？

A有影响B无影响C无所谓D不清楚

13) 你熬夜时会学哪些课目？

A语数外B理化生C政史地D其它

14) 你提倡中学生熬夜吗？

A支持B不支持C无所谓D不知道

研究表明：

1.现代中学生熬夜的占大多数，主要原因是学习，入睡时间通常都在12～1点之间，这严重导致睡眠不足。被调查的282名中学生中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足7小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。

2.绝大多数学生早上都集中在6点半左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。然而，尽管如此，他们第二天的精神状态还是比较差。

3.有73%的同学都认为学校的作息时间安排不当。经高三某同学反映，在他们班就有一段时间，课间全趴倒的现象。在他们班中，有不少人学到更晚，许多人疲惫不堪，但为了学习，仍是天亮而起，伴月而睡，有许多学生感慨：太累了，我觉得我们都要累跨了。

（Ⅱ）针对高中生睡眠不足的原因，小组访问本校高中年级的学生，结果如下：

1.个人因素：a.学习压力过大，学习负担加重；并且一些学生缺乏良好学习习惯；b.随着年龄增长，步入高中学堂以后，越来越多的试题铺天卷地而到，压得喘不过气，老师布置作业，课后往往没有时间来得及作完，只好在夜晚点灯熬夜，许多同学认为，多别人一分钟，就比别的多进一步，为此不惜牺牲宝贵的时间，往往熬到凌晨两三点，并且在周末没有得到足够的休息，仍要参加课外补习班或特长班；c.有的同学不能控制自己，上网不懂节制自己，沉迷于网络，或沉醉于小说情节中，有的同学在关灯后聚在一起聊天导致兴奋而难以入睡。d.部分学生缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

2.家长因素；a.家长们望女成凤、望子成龙，为此，他们一味鼓励子女刻苦学习，越多越好，越晚越好，认为这样有助于孩子成绩提高。从头到晚是学习，很少给孩子们休息的时间。b.由于择校导致的上学路远，使学生休息条件不好，从而影响睡眠。

3.学校因素：为了使学生成绩提高，进入更好的大学学习，于是安排大量课外作业，以便学生不断学习，不断进步，导致一些学生困来不及作完作业，从而熬夜完成。

（Ⅲ）针对睡眠不足的危害，小组经网上查询，咨询有关专家以及亲身感受，结果如下：

1．影响大脑的创造性思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。

2.睡眠不足易导致近视，智力下降和个子长不高，同时也易诱发高血压，癌症，心脏病，糖尿病，肥胖病等疾病。

3．导致疾病发生.a.睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进

几篇关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结

个人总结 --------调查中学生睡眠问题国家未来人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛. 睡眠能够帮助人们恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，对健康至关重要。 良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。睡眠是每个人在一生中都必需满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。据观擦，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会边得坐立不安、情绪激动、记忆力减退，断定能力降落，甚至涌现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，对个每人来说，都是绝对必需的、不可缺的生活需要。作为一名青少年，作为一名高中生，时间对我们至关重要的，可以说，抓住了时间就掌握了成功，拿到了梦寐以求的大学通知书，为了成绩，为了健康，为了心中至高无上的大学通知书，补上你那不足的睡眠时间，不然精神不济，头脑沉重，对学习提不起半点精神，即使有心无力，为了食图多一点时间，而放弃该有的睡眠时间，放弃更多的读书时间，顾比失彼。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而亲爱的同学们，睡眠不足危害我们的健康，可能导致我们视力下降，还有睡眠不足使我们长不高，大量资料表明中学生的睡眠时间应控制在8小时，如果经常低于8小时，对我们则不益，所以同学们要少熬夜，休息也是十分重要的，身体是革命的本钱， 我们相信，通过我们小组的研究和努力，寿中的学子们一定能合理安排时间，还自己一个充足的睡眠！ 活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。通过这次活动，让我了解到了同学们的睡眠状况，同时懂得要保证足够的休息时间。

大学生睡眠情况调查报告

哈工大威海学生睡眠情况 调查报告 第一部分调查方案设计 一·调查方案 （一）调查目的：通过了解大学生的睡眠情况，为学生合理安排睡眠时间，提高睡眠质量提供参考，同时为学校了解学生睡眠健康情况提供一定的参考。 （二）调查对象:哈工大威海在校本科生 （三）调查单位：抽取的样本学生 （四）调查程序： 1.设计调查问卷，明确调查方向和内容； 2.分发调查问卷和网上调查。随机抽取大一、大二、大三、大四在校本 科生男、女各30人左右作为调查单位； 3.根据回收有效问卷进行分析，具体内容如下： （1）根据样本的不同年级来源、分布状况的均值、方差等分布的数字特征，推断学生总体分布的相应参数； （2）根据性别进行男女两个总体睡眠时间和睡眠质量均值之差的比较以及方差比的区间估计 （3）根据大一、大二、大三、大四进行四个总体睡眠时间和质量均值之差及方差比的区间估计 （4）绘制统计图形使样本数据直观化并对统计量进行分析 （五）调查时间：2008-12-5～2008-12-25 二·问卷设计

大学生睡眠情况调查问卷 同学： 您好，耽误您宝贵的两分钟，根据您的实际情况填写下表: 1.您的性别是（） A男B女 2.平均每天睡眠总时间（具体）________ 小时以下~8 ~10 D.大于10小时 3. 是否有午睡习惯（） A．有 B.经常 C.偶尔 D.没有 4. 晚上一般几点入睡（） 点以前~11 ~12 点以后 5.早上一般几点起床（） 点以前~7 ~8 D.随性而为，睡醒为止 6.睡眠质量如何（） A.倒头就睡，相当好 B.偶尔做梦，良好 C.经常做梦，不太好 D.噩梦连连，毫无质量可言 7.睡眠质量差，无法入睡的原因是（） A.学习压力太大 B.感情危机 C.舍友太吵，没有一个良好的环境 D.其他 8.偶尔一两次熬夜对你你第二天影响大吗（） A.几乎没影响 B.有点影响 C.影响较大，效率变低 D.影响很大，没什么效率 9．影响你的睡眠时间的因素是什么（） A.娱乐：入上网、打牌。。。 B.卧谈、打电话（谈恋爱） C.学习 D.其他 10.你认为你实际的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少（） A.没有差距，很充足 B.相差一小时以内 C.相差1~2小时小时以上

关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状况的调查报告 组长：田旭东 组员：何杰 桂林 涂林峰 符文松 刘羽 简贵坤 指导老师： 背景和目的： 在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。 方法和过程： （）分工合作；（）查阅资料；（）问卷调查；等等。 我们于年月后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 月中旬时，由田旭东收集整理了两份调查表；何杰和田旭东设计了调查问卷；其余成员分别查询不同资料，并由田旭东整理成调查报告的大纲和片段。 月底到月初，何杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回份问卷，月中旬完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，田旭东等人基本完成调查报告。 经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规律和失眠等都是很重要的问题。 现象一、睡眠很不足 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二学生睡眠时间平均仅为个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多， 一些高三学生甚至有时通宵

大学生睡眠情况调查报告

考试座位号：11 哈尔滨师范大学经济学院 2013 -2014 第二学期期末考试试卷 课程名称社会调查原理与方法 任课教师张荣 课程性质必修 学分 3学分 总学时 54学时 考试形式调查报告 题目大学生睡眠情况调查报告 学生姓名 学号 年级 2012级 专业 班级

大学生睡眠情况调查报告 一、调查题目 1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。 2.调查背景： 随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。 3.调查目的： 通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。 4.调查的意义: 通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。 二、调查方法 采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。 三、调查范围： 中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。 四、抽样方案 （1）设计抽样方案： 调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生 抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样 （2）界定调查总体： 调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。

中学生睡眠时间调查表

1.你平时是几点钟睡觉的呢？ □20:00-22:00 □22:00-24:00 □ 24：00-2:00 □ 2:00以后2.你平时是几点钟起床的呢？ □ 7:00 之前□ 7:00-7:30 □ 7:30-8:00 □ 8:00以后 3.你目前的平均睡眠时间是： □4-6小时□6-8小时□8-10小时□10小时以上 4.你认为理想的睡眠时间长度是： □4-6小时□6-8小时□8-10小时□10小时以上 5.你通常需多少时间才能入睡： □10分钟以内□10-30分钟□ 30分钟-60分钟□一小时以上6.你认为自己的睡眠时间: □够□不够(跳至⑦题) 7.若不够你认为是哪些原因导致的: □学习内容多□学习效率低□玩手机□其他 8.你有午睡的习惯吗？ □ 经常□ 偶尔□ 从不

9.午睡可睡多长时间: □30分钟以下□30-45分钟□45-60分钟□60分钟以上 10.学习时你会犯困吗？ □经常这样□有时会□偶尔□精力充沛，从不犯困(跳至12题) 11.犯困的原因是: □睡眠时间过长□睡眠时间过短□其他 12.你会熬夜到几点： □ 12：00□ 12:00-2:00□2:00以后□ 从不（若从不，跳过12,13及14）13.为什么熬夜？ □ 学习□非学习如： 14.偶尔的一两次熬夜对你的学习影响： □极大，学习效率极低□影响不是很大，只是有一点困□几乎没有影响15.熬夜（睡眠时间不足）对你身体的影响是： □极大□影响不是很大，只是有一点困□几乎没有影响 16. 熬夜（睡眠时间不足）对你情绪的影响是： □极大，很烦躁□影响不是很大□几乎没有影响 17.你会失眠吗？ □经常□偶尔□从不（若从不，跳过18） 18.失眠原因是什么？ 19.你觉得应该怎样去保持好的睡眠质量？ 20.你认为睡眠时间怎样对学习效率的帮助大：

有关大学生睡眠质量的调查报告2

大学生睡眠状况的调查报告 近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况， 一调查对象与方法 1 调查对象 由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。 2 调查方法 采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。 二调查结果及分析

图1：男女比例分布 图中显示男女比例接近1:1，能够有效地代表所有男生和女生的睡眠情况，体现对本次调查的普遍性。 图2：学生年级分布 图3：睡眠充足分布 图中显示有57.75%的大学生睡眠充足性为一般，21.13%的大学生睡眠不充足，有1.41%的大学生睡眠很充足，19.72%的大学生睡眠充足。可以得出，将近80%的大学生都觉得睡眠不足，是本次调查更具有可行性。

图4：夜晚睡眠时间分布 图中显示49.3%的大学生夜晚睡觉在22:00~24:00，43.66%的大学生夜晚睡觉在00:00~01:00，这两个时间段睡觉的大学生占很大的部分，可以看出大学生每天晚上都比较晚睡。 图5：早晨起床时间分布 图中显示71.83%的大学生早晨06:00~08:00起床，16.9%的大学生早晨08:00~09:00起床，9.86%的大学生早晨09:00~11:00起床，可以得出，很大一部分大学生起床时间正常。

当前中学生睡眠存在的问题及对策解析

当前中学生睡眠存在的问题及对策 摘要：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言，中学生因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。 关键词：中学生睡眠时间睡眠质量健康 一、引言 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。 二、中学生睡眠存在的问题 （一）问卷调查 有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查，共发放了300份调查问卷，收回的282份有效答卷中显示，78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。 （二）调查结果分析与思考 笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为11～12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题： 1、年级越高睡眠越不足

中学生睡眠时间的调查报告

中学生睡眠时间的调查报告 ——民大附中高一（8）班 调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 一、组员概况 谭钊马鑫豪吕佩皇 二、调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50位同学的睡眠情况进行了调查。 三、课题研究具体目标 1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。 2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。

四、课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议 五、课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状况的调查报告
组长：苏增领 高一 14 班 组员：黄杰 黄正诚 陈彬江瑞东肖培炜戴杨铖陈小明 指导老师：施生浥
背景和目的：
关键词：
高中生 睡眠 睡眠不足 不规律 失眠 现象 影响 原因 建议
在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里， 随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象： 上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。
我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个小时的睡眠时间，并且 必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的 影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地 了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从 而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习 惯。
方法和过程：
（1）分工合作；（2）查阅资料；（3）问卷调查；等等。 我们于 2010 年元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确 定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3）；陈彬和陆璟辉设计了调查问 卷（附 1）；其余成员分别查询不同资料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。 二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回 102 份问卷，三 月中旬由肖、江、正诚完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。
经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规律和失眠等都是很重要的问 题。
现象一、睡眠很不足
（一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时
1 / 10

中学生睡眠质量状况的调查报告

— 中学生睡眠质量状况的调查报告 一课题名称 中学生睡眠质量状况的调查报告 二研究背景 目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想. 其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题. 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛 * 产生负面影响 研究意义 为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何他们又是如何看待这个问题的学校家庭在这个方面又做得怎么样带着这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。 四．课题研究基本内容 ，

1、了解学生睡眠基本状况 2、调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 - 五课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷40份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 / 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例这是中学生缺少睡眠的另一大原因。 四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。 （二）睡眠不足的危害

中学生睡眠对学习的影响

《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。 在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。 最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。

高中生睡眠质量与焦虑状况

高中生睡眠质量与焦虑状况 【摘要】目的了解高中生睡眠质量的现状及其与焦虑的关系，为减少高中生睡眠障碍、提高睡眠质量提供依据。方法对328名高中生进行睡眠质量指数（PSQI）及状态-特质焦虑(STAI)问卷测试。结果高中生普遍存在焦虑，不同年级高中生的焦虑状况差异有统计学意义。高中生睡眠障碍检出率为27.4%， 睡眠不足7 h的学生占60.4%。在PSQI总分上3年级差异有统计学意义。特 质焦虑能解释PSQI总分22.3%的变异。结论高中生睡眠问题严重，特质焦虑是影响睡眠的稳定因素。 【关键词】睡眠质量指标，卫生保健焦虑回归分析学生 睡眠良好是身心健康的主要标志。睡眠质量越好，心理健康水平也越高［1］。从某种意义上说，睡眠质量决定着生活质量。对高中生来说，良好的睡眠具有特殊意义。 国外调查发现，10%～23%的青少年有不同程度的入睡、再睡困难及早醒等睡眠问题［2］。Chambers等［3］研究发现，睡眠时间减少的原因是睡前状态焦虑和对失眠的担心。有研究表明失眠者焦虑程度显著高于正常人［4］。 在我国，高中生是焦虑水平比较高的群体［5］，为了解其睡眠情况，笔者对此进行了调查，以期对高中生睡眠质量的提高提供帮助。 1 对象与方法 1.1 对象采用随机整群抽样法，从山东省青岛市某高中学校的高一、高二、高三年级随机各选取2个班，共328名学生。其中高一学生108名(男56名，女52名)，高二学生122名(男65名，女57名)，高三学生98名(男54名，女44名)；男生175名，女生153名。 1.2 方法采用随机抽样方法，以班级为单位测试。统一指导语，由学生根据自己的实际情况按量表的规定自评。共发放问卷340份，剔除无效问卷后，得到有效问卷328份，有效回收率为96.5%。 1.2.1 睡眠质量测定采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）中译本［7］评定 高中生的睡眠状况。该量表共18个项目，7个因子，每个因子按0～3等级 记分，累积得分为PSQI总分，总分范围为0～21分，得分越高，表示睡眠质量越差。以PSQI≥8为睡眠质量问题的标准［7-8］，PSQI因子分≥2表示在该成份上的质或量较差或很差。 1.2.2 焦虑状况测定采用状态-特质焦虑量表（STAI）中译本［8］。该量表采用4点记分，共40个项目，由2个分量表组成。状态焦虑量表(SAI)，即前20个项目，用于评定的、近期某一特定时间或情景的焦虑体验；特质焦虑量表(TAI)，即后20个项目，用于评价有关焦虑的人格特点。 1.3 数据处理回收数据采用SPSS 13.0软件包统计处理。 2 结果 2.1 高中生焦虑状况受调查学生的状态-特质焦虑得分性别、城乡、单双亲家庭间的差异均无统计学意义（P值均＞0.05）。由表1可见，焦虑的年级差异有统计学意义（P＜0.01）。无论是状态焦虑还是特质焦虑，高一年级学生得分最高，高三年级学生得分最低，说明高三年级学生焦虑程度最低。表1 不同年级高中生焦虑得分比较(x±s)

大学生睡眠质量调查报告(参考提供)

大学生睡眠质量调查报告分工情况： 组长：雍毅 问卷设计人员：何甫 调查人员：何甫雍毅罗智文 邓迦文李刚苏立云 资料整理人：雍毅罗智文 引言 优质的睡眠标准： 1.入睡快：上床5~10分钟进入睡眠状态 2.睡眠深：睡中呼吸匀长，不易惊醒 3.睡中少梦：无梦惊醒现象 4.白天精神好：头脑清晰，工作效率高，不困倦充足的睡眠带来的好处： 1.身体健康 2.好的工作和学习效益 3.促进大脑和创造性思维 4.养颜 正文 一.调查背景：

大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。一项研究调查表示，睡眠质量低对于人的身心健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，精神不佳而诱发一些身体疾病。而大学生是一个人成长的重要阶段，睡眠不足不仅影响学习成绩，还严重影响身体健康，在当代大学，睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的一个主要问题之一，应该引起我们的重视。 2.调查目的：通过调查大学生的休息状况，使我们更好的应对生活，提高生活质量。 了解大学生睡眠状况，通过调查报告让大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因入手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法，提高睡眠质量，使大家的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习 3.调查对象及样本量：我们主要以身边同学为主，多为在校大一大二年级的学生，考虑到直接访问会给同学们带来诸多麻烦，所以我们主要采取问卷调查的方式，问卷调查人数为一百人，其它方式若干人，男女比例为7:3，由于精力和时间有

限，调查范围我们只限定在学校，调查结果和数据可能不够全面和科学，但以小见大，也能够看出许多问题 4.调查方法:问卷调查和网络访问 5分析：

中学生睡眠质量状况的调查报告.精讲

中学生睡眠质量状况的调查 课题组长：马兆宁 课题组成员： 执笔：马兆宁 指导教师：陆光才电话： 中学生睡眠质量状况的调查报告 山东省平度第一中学2010级（24）班 2010.12

中学生睡眠质量状况的调查报告 一课题名称 中学生睡眠质量状况的调查报告 二研究背景 目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想. 其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题. 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响 三研究意义 为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡眠

与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。 四．课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 2、调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 五课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料https://www.sodocs.net/doc/a517059550.html, https://www.sodocs.net/doc/a517059550.html, https://www.sodocs.net/doc/a517059550.html, 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷40份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因

关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告

关于高中学生睡眠质量及其相关情况的调查报告 泾川县第一中学王涛 一、背景和目的： 在生活节奏日益加快的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦、打瞌睡的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了厌学、抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人每天一般需要8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠时间的不足或质量不高，会对高中学生产生怎样的不良影响呢？面对高中学生越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，笔者做了本次调查研究，以较全面地了解高中学生的睡眠情况，对他们的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入调查和研究，并在调查后予以合适的建议，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们改善睡眠状况，形成良好的睡眠习惯，更合理地安排学业。 二、方法和过程： （1）查阅资料；（2）问卷调查；（3）实际采访。 我于2014年9月初开始确定本主题，并开始查阅资料，进行问卷调查和实际采访等重要活动。9月中旬收集整理了两份调查表（附1、附2）并整理成问卷调查报告。9月下旬开始撰写本次调查报告。

本次问卷调查对象分别为泾川一中高一、高二、高三学生，共发放问卷300份，收回292份。此后我们又针对特定问题采访了一些同学，主要对象为公寓楼住宿的学生。 三、经过调查我发现高中学生在睡眠方面存在以下几个重要的问题： （一）睡眠时间严重不足。 理论上高中生平均每天需要近九小时的睡眠才能保证学习效果。然而调查发现，高一学生睡眠时间平均为7.7个小时，高二学生睡眠时间平均仅为6.78个小时，高三学生晚上普遍近十二点才睡。一些高三学生甚至有时通宵不睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再睡觉。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说“想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人认为，如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。

中学生睡眠时间的调查报告

中学生睡眠时间的调查报告 —民大附中高一（8）班 调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10 小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 一、组员概况 谭钊马鑫豪吕佩皇 二、调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50 位同学的睡眠情况进行了调查。 三、课题研究具体目标 1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。 2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。

四、课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议 五、课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更 多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

高中生好的睡眠方法

高中生好的睡眠方法 保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。 所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。 对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。 科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。 正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。 睡觉时维持脊椎自然“S形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。 高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。 当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。 可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠环境首先要减少噪音。 噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，，怕吵的人睡觉时应关上门窗。 室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。 家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响;过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。 保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。 此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。 温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。 一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。 睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。 如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。 高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。 有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧

关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状 况的调查报告
1 2020 年 4 月 19 日

文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
关于高中生睡眠状况的调查报告
组长：苏增领 高一 14 班
关键词：
组员：黄杰 黄正诚 陈彬 江瑞东 肖培炜 戴杨铖 陈高小中明生 睡眠
指导老师：施生浥
睡眠不足 不规律
失眠 背景和目的：
现象 影响 原因
在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。 建议
同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间
日益减少。我们能够发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的
同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产
生了抑郁情绪。
我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个
小时的睡眠时间，而且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：
睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对
越来越少的睡眠时间以及诸多其它问题，我们做了本次调查研
究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及
其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问
题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的
睡眠习惯。
方法和过程： （1）分工合作；（2）查阅资料；（3）问卷调查；等等。
2 2020 年 4 月 19 日

文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
我们于 元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨 论和投票的方式确定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。
寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3）；陈 彬和陆璟辉设计了调查问卷（附 1）；其余成员分别查询不同资 料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。
二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共 发放并收回 102 份问卷，三月中旬由肖、江、正诚完成结果统 计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。
三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。
经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规 律和失眠等都是很重要的问题。
现象一、睡眠很不足 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二 学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时，实验班晚上普遍近十二点才 睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时通宵不 睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡 觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节 课特别是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某
3 2020 年 4 月 19 日

大学生睡眠质量调查分析报告

大学生睡眠质量调查报告

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：

关于“大学生睡眠质量”的调查报告 学院计算机科学学院 专业智能科学与技术 年级2015级 成员覃忠原 中南民族大学 2017年5月25日

近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了大多数人重视大学生睡眠质量。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康、学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了中南民族大学学生的的睡眠质量，共收到178份有效问卷，通过分析计算，得出了以下的结论： 1.学生普遍质量情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。 2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。 3.电脑的普遍应用看电影或玩游戏等原因影响睡眠的时间和质量。 4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。 一、调查对象与方法 1 调查对象 由于各方面条件的限制，我们采用网络调查问卷针对中南民族大学学生进行调查。有效试卷178份，参与调查的男生94人，女生84人。 2 调查方法 采取网络调查问卷的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容为调查对象的基本情况、引起睡眠问题的因素、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响。通过对各年级学生睡眠质量情况分

析、对比，了解大学生的睡眠状况。 表一:影响学生睡眠的因素 因素男、女生人数比例学习或就业压力51 57.3% 担任干部工作繁忙21 23.6% 个人情感问题,如恋爱33 37.08% 个人娱乐,如看电影或玩游 74 83.15% 戏或看球赛或上网等活动 饮食影响,如喝太多咖啡或 26 29.21% 茶或过于饥、饱等 受宿舍环境影响，如舍友常 51 57.3% 熬夜，宿舍卧谈会，舍友打 电话 社交需要，聚会或活动28 31.46% 本题为多选题，由上表比例可知：影响学生睡眠最大的因素就是个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动。其次就是学习或就业压力和受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话。影响学生睡眠最小的因素是担任干部工作繁忙。 我觉得作为当代大学生，应该有一个良好的生活习惯。综合上述可知，由于个人的娱乐竟然严重影响到了我们的睡眠。这个问题应该引起我们的重视，也值得我们反思。平时学习当中的懒惰，我们都会归根于社交方面与学生工作方面的繁忙。经过调查报告数据表明，这个说法往往是自己给自己找的一个借口，所以，养成一个良好的生活习惯我们应该义不容辞。 我们应该怎么养成一个良好的生活习惯呢？大家都会说自己没有一个好的生活圈，自己没有较强的自控能力。我觉得，我们可以通过很多方法来提高我们的睡眠质量。首先，可以压缩自己玩游戏的时间，网络游戏对身体健康有直接的影响，还会影响睡眠的质量，从而减弱记忆力。为了营造一个舒适的睡眠环境，