如何应对考试失败带来的挫折

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如何应对考试失败带来的挫折

作者：杨芳芳

来源：《心理与健康》2019年第06期

朋友的孩子进入高中阶段的第一次大考成绩出来了，成绩大大低于了孩子之前的预期，就像是经历了一场生命竞赛。在此之前，他的考试成绩一直名列前茅。当天回到家里，孩子表现出了前所未有的情绪低落：一整天一个人躲在房间以泪洗面。

妈妈注意到儿子情绪不好，她没有过多的劝慰，更没有责难，等孩子情绪稍稍平复，她带着孩子去最近的商场闲逛，试图转移孩子的注意力，但她使劲浑身解数，也没有让孩子展现出一丝笑容，她看见孩子走到哪里，都想哭，看见什么，都想哭，仿佛孩子已经坠入了一个黑漆漆的深洞，阳光怎么也照不到他的身上，尽管冬日的阳光温暖地眷顾着大地。

朋友说：我不知道能说什么，只是知道孩子无比的悲伤，除了陪着他，我不知道还能做点什么来帮助他，让他快乐起来。我找不到任何的语言，你能帮帮我吗？

我建议：如果你愿意，可以尝试为你的孩子找一个心理咨询师。

她马上紧张起来：她的问题很严重吗？真的需要心理咨询吗？

我连忙宽慰她：“我们的孩子高中阶段确实会面临许多前所未有的压力与挫折，有时候他们不知道该怎么去面对这些困难，如果有个专业的心理咨询师，可以定期地听他诉说一些他可能认为旁人无法理解的心情，可以帮助她整理青春期所面临的各种生理与心理成长带来的困扰，这是一件非常值得尝试的事情。”

朋友带着疑惑找到了一位心理咨询师，她后来说那个决定很正确。在咨询师的帮助下孩子找到了情绪低落的原因，成绩失利的背后同时存在他上高中后没有适应新环境的问题。同时，她说咨询师也引导她发现作为父母除了尽可能地理解孩子、调整自己对待孩子的方式，很多时候还需要告诉孩子一些应对困难的方式和渠道，他们其实会去思考与尝试。对于孩子来说，一次考试的失利可能只是成长过程中的一段插曲;对于父母来说，孩子的考試成绩好像是验证父母成败的试金石，所以当孩子考砸时，自己的情绪也出现了一些问题，孩子感受到这些也增加了他的压力。认识到这些之后，一家人一起调整，孩子慢慢恢复了笑颜。

如果你的孩子考试考砸了，你会如何处理？以下策略供您参考借鉴：

1接纳孩子考试失败的情绪

处于青春期的孩子，情绪时常有起伏波动，这是每个孩子成长的必经阶段，再加上考试失败，无疑给孩子不稳定的情绪状况再加上一个负担。每个孩子都会有自己的情绪表达方式，有一些孩子会有剧烈的情绪反应，有一些则沉默不语，甚至表现出无所谓的态度，这可能会让父

帮助孩子正确面对挫折与失败

第一讲帮助孩子正确面对挫折与失败 一、帮助孩子正确认识挫折与失败 要正确地认识挫折与失败，并不是一件容易的事情。尤其是当挫折与失败降临到自己孩子的头上时，要做出正确而清醒的认识就更不容易了。在挫折、失败的情景中许多不理智的反应，不正确的行动，都是与缺乏对挫折与失败的正确认识有关。那么，怎样才是正确认识孩子的挫折与失败呢？ （一）挫折与失败具有普遍性 可以说，挫折与失败是生活的组成部分，每一个人都会遇到。不是遇到这种不幸，就是遇到那种厄运;不是遇到大坎坷，就是遇到小麻烦。虽然我们不欢迎挫折，不喜欢挫折，但又总是躲避不开它。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和。一切顺利、直线发展的事情几乎是没有的。所谓“一帆风顺”、“万事如意”，往往只是人们的良好愿望而已；“天有不测风云，人有旦夕祸福”，到是司空见惯的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。 我国古代科学家张衡发明地动仪时，曾遭遇当时朝廷政治上的打击，对他降职使用。别人也嘲笑他搞科学是不务正业。但他不为功名利禄和嘲笑讽刺所动摇。世界著名科学家、大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授曾说：“有两个字最能代表我50岁前科学进步上的奋斗，这就是‘失败’。” 挫折是客观存在的，关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺乏应有的心理准备，遇到挫折就会惊慌失措，痛苦绝望；如果有了正确的挫折观做好了充分的心理准备，认识了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。 （二）挫折与失败具有两面性 挫折与失败会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。大化学家汉弗莱·戴维在最后一次实验中，发生了意外的爆炸，他的脸被炸伤，左眼也失明了，但却获得了最后的成功。后来他说；“感谢上帝没有把我造成一个灵巧的工匠，我最重要的发现是由失败给我的启发。” 大文豪巴尔扎克也说；“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。” 确是如此。生活中的挫折和磨难，并不都是坏事。平静、安逸、舒适的生活，往往使人安于现状，耽于享受；而挫折和磨难，却能使人受到磨练和考验，变得坚强起来。可以这么说，适当的挫折与失败有利于孩子的成长。 1.适当的挫折与失败可以锻炼孩子们应对突发事件的能力 有这样一个小故事：有所学校做过一个实验，偷偷拔掉了孩子们自行车的气门芯，看看孩子们如何反应。结果，有的孩子哭了，不知所措；有的孩子立刻给家长打电话求助;有的孩子干脆走回家；有的孩子气急败坏的拿自行车出气…… 还有一则事例，一对父子逛街，父亲故意与孩子走散，一边观察孩子的反应。开始孩子东张西望在找爸爸，没找到，几分钟后哭了，可爸爸还是没有出现，这时爸爸有点于心不忍了，刚要上前安慰，可孩子擦擦眼泪走到了交通岗去找警察叔叔…… 这样的小事生活中随处可见，可未必人人都能有意识的培养孩子的应对突发事件的能力，很多人错过了这样的契机。何谓突发事件？就是在毫无思想准备的情况下遭遇了某事。这需要有良好的心理素质和较强的应急能力，这个能力从哪来？就是从平时的小事上锻炼而来！

如何面对人生中的挫折和失败

如何面对人生中的挫折和失败 人生不如意只是十之八九，谁都难免会遇到一些挫折，我们该怎样去解决呢？ 我们要有一颗平常心，平静的看待潮起潮落。遇到再大的挫折，也不能自暴自弃。正如拿破仑所说的：在我人生的字典中没有失败这两个字。相信自己是成功的关键，摆正恣态迎接挑战，君可知，挑战也是机遇哦。我们要用“猛虎掷于后而色不变，泰山奔于前而魂不惊”的心态，去面对一切困难挫折。我们不能期望太多，期望太多，难以满足的情况下，往往会导致失望越多。在力所能及的范围内，做好自己本职工作就行。不要抱怨领导不器重自己，不要叹息自己没有好运气。怨天尤人往往使人误入歧途，自怨自艾使人身在福中不知福。这样就失去更多的机会，人生也就多了几份悲哀。我们不能贪婪，时刻牢记知足常乐。如果处理不当，欲望会战胜理智，很快成为人生的主导。欲望会使人贪得无厌，君可知，和绅当初也是清官一个，最后能成为历史上最大的贪官，还不是贪婪惹的祸。把握住一个度字，便会走好一生。我们要有一颗宽容的心，大肚能容，容天下能容之事。或许不是天下大事，就自己身边的小事也是如此。与同事发生了口角，我们要做不是不理不睬，而是立刻反思自己，你会发现，原来错在自己身上。即使你没有错，你也可以宽容的给她以微笑，让她有台阶可下。她不仅会感激你的宽容，你们的关系还能更上一层楼。我们不能自私自利，斤斤计较。得失乃人生之常事，不必刻意去强求。患得患失，只会徒常人生的烦恼。人总会在得到一些东西的同时失去另一些，在失去一些东西的同时得到另一些，失去和得到始终是平衡的。我们要克服自己的私心，养成良好的生活习惯。人生中的挫折并不可怕，就看我们怎样去对待他。就像路在脚下，就看自己怎么走一样。找到正确的方法，我们便会走的一帆风顺！如何面对？这全靠你自己了，你信念坚定么？你有屡战屡败，屡败屡战的顽强精神吗？ 保持积极向上的心态很重要 记得上小学时，那首《水手》的歌曲曾一度风靡校园，而当自己知道歌曲此首歌曲的作者是个残疾人时，给予我的是一次来自心灵深处的震撼。在随后的时间中，当自己偶尔翻看纪实文学小说《乞丐囝仔》的时候，浮燥的心再次被震动。在这个现实而残酷的社会中，我们这些所谓的健全人，与他们这些身体残疾但心志不残的人相比，我感到了深深的愧疚。当面对忽然来临的困境时，有人选择了逃避，也有人选择了抗争，因为无法面对忽然间降临的灾难，有人因为难以接受如此事实而走上了自我毁灭之路，但也有人依然保持着积极向上的意志力，最终走出了人生的新旅程。可是，他们呢？他们这些健全人眼中的残疾人，却能始终保持着一颗勇敢面对现实积极向上的心，也正是因为此，他们才能最终战胜自己，战胜困境，迎来属于自己的美好人生。相比之下，我们缺少太多。 2005年春节联欢晚会的《千手观音》，想必给予我们带来的不仅仅是一种享受吧？那应该是一种精神，一种来自于心灵深处的呼唤，因为，当我们知道表演此节目的演员都是残疾时，所带给我们应是一波又一波的惊愕与震撼。与之相比我们心灵总觉得相差太多。因为，同在这个蓝天下，同在这个现实的社会中，面对先天的不足，面对种种困难，他们的生活却是如此的精彩，可是我们呢？ 想想自己也是如此，在人生磨练的过程中，面对种种困境，我总是一再的退缩，一再的逃避，不敢去面对现实，最终错过了一次又一次可以大展宏图的机会。或许此时的自己会对自己说“如果当时的自己再坚持一会，如果能再忍耐一些，不是一切都会好了吗？”可事实的结果只有一次，世界上也没有那么多的如果。但至少我明白了一点，在以后的人生旅程中，我应该学会坚强，学会抗争，学会努力，要勇于和命运做斗争，

大学生心理挫折与应对

大学生心理挫折与应对 一、什么是心理挫折 挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。诸如紧张、焦虑、沮丧、困惑、愤懑，甚至迁移、攻击等都是心理受挫时常见的情绪反应。挫折的产生有两个基本要素:挫折情境和挫折感受，两者密切关联。挫折情境是引发挫折感受的条件，挫折感受是受挫折者心理需求不能满足的一种内心体验。但两者之间并不是必然的关系，同样的(挫折)情境，由于不同的人的需求不同、心理承受力不同，所产生的心理感受也不同。如同样考上一所普通大学的甲、乙两个学生，甲的抱负远大，立志考重点大学，而现在只考上了普通大学，对甲学生来说就会产生挫折感。而乙学生，他的抱负本来就不大，现在考上了大学已经很满足，甚至还有些喜出望外，对他来说不但没有挫折感，反而还有较强的成就感。所以，挫折也叫心理挫折，心理挫折的产生，不取决于挫折情境，而是取决于个体的内在心理感受。 大学生的年龄一般在18,23岁之间，处在青年中期，这时期的学生生理已经成熟。生理的成熟，使大学生产生了强烈的成人感，但涉世不深，经验不足使得大学生的心理显得幼稚，行为容易冲动。羽毛初丰，使大学生踌躇满志，对未来充满憧憬与期待;不谙人世，使大学生对前进路上的曲折坎坷估计不足。需求的多样性与心理的脆弱性使大学生成为一个心理容易受伤的群体。二、大学生心理挫折产生的原因 大学生产生心理挫折的原因是多方面的，可从客观和主观两方面的原因来加以概括。 (一) 客观因素 客观原因通常是指个人意志和能力所不能左右的因素，如学生不能决定自己的家庭出身，不能选择自己的父母，不能左右教师考试考什么内容等。客观因素可能

(完整word版)大学生常见挫折及应对策略

大学生常见挫折及其应对策略 一、大学生常见挫折及特点 （一）什么是挫折 挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 （二）挫折的性质及其转化 消极性vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。（三）挫折阀限和挫折承受力 1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 （四）大学生产生挫折的原因 ?构成挫折的外界因素：天时、地利、人和等因素 ?构成挫折的个人因素 1）心有余力不足（期望太高、太多）

2）脆弱，敏感，感情易受伤害 3）不合理的信念与心理反应模式 ?－绝对化：就要这样！没有通融余地。 ?－至善主义：要完美无缺，无可挑剔；要得到所有人的好评。 ?－以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不行，全局完了；一时不行，永远完了。 ?动机冲突 挫折三要素 ?挫折情境挫折认知挫折反应 1、挫折情境 ?C、趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境，如某个同学既想谈恋爱，去感受爱情，又害怕会因此影响学习等。 ?d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件是毕业以后留系任教至少七年。他既想读研深造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。 ?（3）能力与期望的矛盾：这是指个体的期望值太高，但能力有限而导致的挫折。比如一个人因过于自信，过高地估计了自己的能力，向自己提出了不切实际的要求，设定无法达到的目标或计划。结果这些

失败与成功的作文优秀范文

失败与成功的作文优秀范文 失败与成功的作文篇1 有人说过：“人总是从平坦中获得的教益少，从磨难中获得的教益多;从平坦中获得 的教益浅，从磨难中获得的教益深。一个人在年轻时经历磨难，如能正确视之，冲出黑暗，那就是一个值得敬慕的人。最要紧的是先练好内功，毕业后这5年就是练内功的最佳时期，练好内功，才有可能在未来攀得更高。我很赞同这句话。只要是能从失败中变的更坚强; 更振作;更努力。才能会有好的发展。 在我的生活中，我就遇到过很多类似的事情。比如：我在上五年级的时候，那一次我 们学校举办作文比赛老师叫我还有其她几个女同学。我满怀信心的去了考场，脸上有着愉 快的心情，到了考场我和她们坐在了一起，作文纸发下来了我想了想便看是写了，那一篇 作文是我小时候的故事，大概内容我也不多说了，她们几个写完之后我们就互相看了一下，她们几个写的都挺好的，我并没有问她们我写的怎样，就要交卷了，我信心满满的交到了 老师手中，便走了出去。回到教室，我期待着下周一升国旗时校长宣布我的作品，越想学 高兴，但事实却出乎我的意料，获奖名单上竟然没有我的，我差点哭了，可我还是忍住了。这一整天我都心不在焉的，遇到再搞笑再好玩的我都没兴趣了。这件事我告诉了我的表姐，表姐听完后反而笑了，我不解，便问：“姐姐，你问什么笑啊?你表妹那么伤心，真不像 是最疼我的表姐。表姐听完后停止了笑，一脸严肃的对我说：“你应该感到高兴才对。一 个小小的挫折竟使你这个样子，那以后当你踏入社会遇到的挫折更大，你能承受的住吗? 你应该从失败中获取成功。这会帮助你的。明白吗?”我点点头，心中一直在重复着：从 失败中获取成功…… 我的事例不是很符合吗?从此我知道了：给我一次困难，让我懂得克服;给我一次挫败，让我经受磨练;给我一次失败，让我学会反省;给我一次耻辱，让我学会振作。我感谢每一 次带我走向成功的经历。 失败与成功的作文篇2 前几年，一次国际象棋比赛让我记忆犹新。 那是我第一次参赛，妈妈做了“陪同”。那时，我还没见过“世面”，少懂道理，十 分自卑。参赛前，我曾十分苦恼地说“我这回一定会被那些高手杀得片甲不留!”妈妈也 这么认为。 第一局一开始我就损兵折将，不久又有了“ 之苦”，最后，我全军覆没，真是惨不 忍睹呀!我在第二局更是苦不堪言，才斗了十几个回合便处于必败之地，最后只好举手投降。 中场休息时间到了，几乎快崩溃的我走到了妈妈身边，向她报告半天的败绩，希望得 到她的同情，以便退出赛场，不让人笑话。没想到，妈妈微笑着说：“你怎么这样妄自菲

(完整word版)大学生心理挫折与应对

一、什么是心理挫折 挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。诸如紧张、焦虑、沮丧、困惑、愤懑，甚至迁移、攻击等都是心理受挫时常见的情绪反应。挫折的产生有两个基本要素：挫折情境和挫折感受，两者密切关联。挫折情境是引发挫折感受的条件，挫折感受是受挫折者心理需求不能满足的一种内心体验。但两者之间并不是必然的关系，同样的（挫折）情境，由于不同的人的需求不同、心理承受力不同，所产生的心理感受也不同。如同样考上一所普通大学的甲、乙两个学生，甲的抱负远大，立志考重点大学，而现在只考上了普通大学，对甲学生来说就会产生挫折感。而乙学生，他的抱负本来就不大，现在考上了大学已经很满足，甚至还有些喜出望外，对他来说不但没有挫折感，反而还有较强的成就感。所以，挫折也叫心理挫折，心理挫折的产生，不取决于挫折情境，而是取决于个体的内在心理感受。 大学生的年龄一般在18－23岁之间，处在青年中期，这时期的学生生理已经成熟。生理的成熟，使大学生产生了强烈的成人感，但涉世不深，经验不足使得大学生的心理显得幼稚，行为容易冲动。羽毛初丰，使大学生踌躇满志，对未来充满憧憬与期待；不谙人世，使大学生对前进路上的曲折坎坷估计不足。需求的多样性与心理的脆弱性使大学生成为一个心理容易受伤的群体。 二、大学生心理挫折产生的原因 大学生产生心理挫折的原因是多方面的，可从客观和主观两方面的原因来加以概括。 （一）客观因素 客观原因通常是指个人意志和能力所不能左右的因素，如学生不能决定自己的家庭出身，不能选择自己的父母，不能左右教师考试考什么内容等。客观因素可能引发心理挫折，但不是心理挫折产生的决定性因素，如同样是出生在贫困家庭的学生，有些学生因自己的家庭贫困而产生挫折感，有些学生则能坦然接受，并因此而自强不息，终有所成。所以，心理挫折产生的关键不在客观因素，而在主观因素。 （二）主观因素 挫折产生的主观因素主要是指心理因素，包括个体对客观事物的看法不当以及个体的心理需求不当等。个体对客观事物的看法不当会产生心理挫折问题前面已作描述，这里不再累赘。心理需求不当导致的心理挫折通常有以下几种情况： 1、自我估计不当，抱负水平过高。抱负水平是指个体对自己所要达到的目标所规定的标准。一个人是否受挫折，与个体能否根据自己的实际情况，给自己合理定位、确定恰当的成功标准有关。一个人如果对自己的能力估计过高，抱负自然高，成功的可能性就低，挫折就容易产生。相反，如果对自己的能力估计过低，缩手缩脚，抱负水平过低，就算事情成功了，也可能会产生挫折感。 2、动机冲突。大学生的需求很多，而且都渴望得到满足，于是便产生了多种动机。但在现实生活中，有些动机往往是相互冲突的，非此则彼，不可能是所有的需求都能得到满足，这时就常常会产生挫折感。如大学生既想做学生干部，又不想影响自己的专业学习，两者之间，若不能平衡，冲突便会产生，长期以往，也会引发挫折感。 3、不合理、不切实际的需要。学生正确合理的需要得不到满足，会产生挫折感，但往往是由于客观因素造成的，学生内心可以接受，正常情况下对学生的心理健康危害不大，可使学生吃一堑长一智。但是有些挫折往往是由于学生不合理、不切合实际的需要造成的，如攀比、高消费、绝对平均等，这种心理如果得不到调适，将会严重影响学生的心理健康。 三、挫折后常出现的行为反应 人要生存和发展，就一定有需求，但在现实生活过程中，人的需求不可能都得到满足，挫折产生

大学生压力与挫折应对图文稿

大学生压力与挫折应对 Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】

第六章大学生压力与挫折应对 教学目标 一、了解压力与挫折的含义 二、了解压力与挫折产生的原因 三、大学生压力现状及特点 四、大学生挫折表现及反应 五、怎样有效应对压力与挫折 教学重点与难点 一、了解压力与挫折的本质 二、树立正确的挫折观 三、有效应对压力与挫折的方法 教学方法 讲授法为主，辅以案例教学法与课堂讨论法 教学内容 一、导入： 1、游戏导入： 看看下面两张图片，是静止的还是转动的 这是两张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 2、请问你们最近感觉亚历山大吗有些什么表现 这些压力有过吗

学习成绩提不高各种考证忙不过来 所学专业不是自己喜欢的，又听不懂 跟室友合不来 与男（女）朋友经常吵架 两年以后自己能找到好的工作吗 家里给的生活费不够花，又觉得愧对父母不敢多要 学习和兼职总是忙得应付不过来 是的，大学生在很多方面都会有压力，比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力…… 大学生的压力类型： 1、学习压力： 主要表现为:新生不适应大学学习；学习缺少方法；学习负担过重；学习成绩下降；不会安排学习时间；所学专业不理想等。 2、交往压力： （1）不善交往:想结交朋友，但不知道如何去结交;或因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人，找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突:在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生矛盾。 3、与情感有关的压力： 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；

如何面对挫折与失败

如何面对挫折与失败 一、班会目的 : 1、通过挫折教育，让学生知道挫折是一把双刃剑，既可以把我们割伤也可以为我们所用，关键是看我们握住了剑柄，还是握住了剑刃。从而正视挫折，敢于失败，培养积极应挫的心理品质。 2、正确看待挫折与成功，提高学生学习的自信心。 二、班会形式:讨论，故事，歌曲 三、班会过程: (一)、老师导入 人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。挫折与失败即可以使人走向成熟，取得成就，也可以破坏个人的前途。 很多次，同学们面对挫折与失败的时候，是不知所措，或是被挫折与失败伤的体无完肤。面对挫折，我们该怎么办，今天，我们大家来谈谈，如何面对挫折与失败。 (二)、欣赏视频《从头再来》 首先请大家欣赏一段视频。看看曾经的千万富翁在经历了人生的大起大落之后是怎样做的, (三)、谈感想 老师:高先生最吸引你的地方时哪里,看完视频后你有什么感想, 总结:是的，纵观整个历史，古今中外，凡是有所建树之人，无一不是在挫折与失败面前经受住了考验，而造就了一个个不平凡的人生的，我们祝福高先生。

热烈的讨论后回答。女:其实，翻开历史不难发现，历史上的传世佳作、千古 名篇，有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的;历史上的伟大人物，又有哪一个不是经过逆境与挫折的磨练后才走向成功的,男:下面请听同学讲的故事。同学A:司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努 力，终于完成了旷世名著《史记》。同学B:奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦 劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了世界上的几代人。同学C:还有孙中山，奔走革命，屡战屡败，但最终一举推翻封建帝制;邓小平，三落三起，最终带领我们开创了改革开放的新局面。同学D:春秋时期的越王勾践，曾经 被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。面对这样惨重的失败，他不是从此消沉，而是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大的吴国。同学E:居里 夫妇，在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次的失败，可他们却毫不气馁，信心十足，不断总结，坚持实验。他们终于成功地发现了镭，对人类做出了巨大的贡献。 女:可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越， 坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。男:挫折，会使你练就坚韧的意志;女:挫折，会使你攀上高峰，越过险滩急流;男:挫折，会使你走向成熟;女:挫折，会使你走向成功。男:“塞翁失马，焉知非福”变挫折为动力，将挫折看成是新的努力的起点，要知道，挫折是成才路上的试金石。女:敢于摔investigations by person/in accordance with credit rules, personnel of customer credit investigation and analysis. 1) active marketing, expanding customers; 2) arrange interviews with our customers; 3) qualifying first instance; 4) accepts an application for the borrower; 5) collect, collate, review customer information; 6) due

正确面对挫折与失败-主题班会

主题班会： 第十周主题班会：“风雨后的彩虹——善待挫折” 班级：金沙三中外滩校区七年级9班 时间：2017年10月30日 主持人：蒙国刚 活动目的： 1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。 2 、情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。 3 、行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。 活动准备： 1、教室黑板上书写“善待挫折——拥有高中生活的宝贵财富”的艺术字。 2、网上搜索关于“挫折”的个案。 3、全班发动撰写关于自己求学生活中曾经遭遇到的“挫折”。 4、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量，走向成功的实例。 5、准备音乐《真心英雄》 一、导入： 在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，它们就是我们平时所遭受的挫折。面对挫折，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？今天我们就来个‘挫折’专题研讨，下面我宣布‘风雨’后的彩虹主题班会现在开始！ 二、认识挫折 （一）让我们首先来看两个案例。 【案例一】一名15岁学生因为考试成绩不好，与家长赌气离家出走，到一网吧上网打游戏，由于通宵达旦上网，过度兴奋、紧张、疲劳引起剧烈头痛。次日凌晨4时多，昏迷跌倒在电脑旁，后被警方“110”送往医院抢救，最终因脑出血死亡。 【案例二】13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各

第六章---大学生压力与挫折应对

第六章大学生压力与挫折应对 教学目标 一、了解压力与挫折的含义 二、了解压力与挫折产生的原因 三、大学生压力现状及特点 四、大学生挫折表现及反应 五、怎样有效应对压力与挫折 教学重点与难点 一、了解压力与挫折的本质 二、树立正确的挫折观 三、有效应对压力与挫折的方法 教学方法 讲授法为主，辅以案例教学法与课堂讨论法 教学容 一、导入： 1、游戏导入： 看看下面两图片，是静止的还是转动的？ 这是两静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 2、请问你们最近感觉亚历山大吗？有些什么表现？ 这些压力有过吗？ 学习成绩提不高？各种考证忙不过来？ 所学专业不是自己喜欢的，又听不懂？ 跟室友合不来？ 与男（女）朋友经常吵架？ 两年以后自己能找到好的工作吗？ 家里给的生活费不够花，又觉得愧对父母不敢多要？ 学习和兼职总是忙得应付不过来？ 是的，大学生在很多方面都会有压力，比如学习压力、就业压力、交往压力、恋爱压力、经济压力……

大学生的压力类型： 1、学习压力： 主要表现为:新生不适应大学学习；学习缺少方法；学习负担过重；学习成绩下降；不会安排学习时间；所学专业不理想等。 2、交往压力： （1）不善交往:想结交朋友，但不知道如何去结交;或因性格向、孤僻而无法和别人沟通;或因自卑、胆小而不敢与别人交往;或在交往中过分挑剔别人，找不到知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突:在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生矛盾。 3、与情感有关的压力： 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 二、知识视窗 1.什么是压力 是由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧状态，即心理压力（汉斯·薛利）。 在某种环境下，发生一些事件，对人的生理、心理产生一些反应，表现在行为上。 2. 压力反应 在压力源的作用下，个体会出现一系列的反应，包括心理反应、生理反应和行为反应。 2.1心理反应： 情绪反应：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等 认知反应：认知能力变狭窄、注意力不集中等 意志反应：意志力变弱、或意志力变强 2. 2 生理反应 压力的躯体反应以神经解剖学为基础，最终可涉及全身各个系统和器官，涉及神经、分泌和免疫三条中介途径。 2. 3 行为反应 （一）直接行为反应 逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击（伤人和自伤）、无助（helplessness）与自怜 （二）间接行为反应 物质滥用(substance abuse) 、高水平的压力与吸更多的烟相联系（Metcalfe et al., 2003） 3. 压力源 压力源是指可引起个体进行评估并带来压力的刺激或物理环境。 （1）躯体性压力源 （2）心理性压力源： （3）社会性压力源

关于失败与挫折的名言

关于失败与挫折的名言 我认为挫折和失败是锻炼意志、增强能力的好机会。下面为你分享的是关于失败与挫折的名言的内容，希望你会喜欢! 1) 平静的湖里锻炼不出勇敢的水手，恒温的花房里的开不出耐寒的花朵，安适的环境中造就不出时代的伟人。有句话说说得好：“不经历风雨，怎见彩虹?”不错，成功要经历无数次的挫折、失败后才能获得。 2) 因为我知道，你们成熟了，那些用惨痛的失败学会的事情，让你们变得那么好。好得让我可以看着你们安静地笑了，好得让我那么的喜欢你们，甚至喜欢得胸腔深处发出一阵又一阵酸楚。我再也不会这样地去想念你们了。 3) 别以为好运没光顾你，是你没有准备好;别以为自己很失败，因为你没有振作起来。努力做好自己，你会得到回报的。 4) 人生是战场，需要冲次，需要拼搏，处处布满陷井，一不小心就会中埋伏，就会遭遇失败，永无翻身之日，但我们拼搏一定要方向明确，有目标性拼搏，才会成功，幸福才会属于你。 5) 面对失败和挫折，亲情是一剂良药，填补你那失落的心，然后重整旗鼓，这是一种勇气面对误解和仇恨，亲情是一杯凉水，浇灭你那心头的火，然后坦然面对，这是一种达观;面对赞扬和奉承，亲情是一把锥子，刺破你那虚无的梦，然后不断进取，这是一种警示;

面对烦恼和忧愁，亲情是一阵轻风，吹去你那杂乱的思绪，然后平和释然这是一种境界。 6) 把失败计划还好，也许才是成功的第一步。知道可能失败的人，大概才知道怎样成功。人在该投降时，更要无怨言的投降，这才客观。天下没有地方写着你总是赢家，别人都是输者。 7) 我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。——徐特立 8) 幸运最能发现罪恶;而厄运最能发现美德。——培根《论厄运》 9) 感谢上帝没有把我造成一个灵巧的工匠。我的那些最重要的发现都是受到失败的启发而获得的。——戴维 10) 对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。——俾斯麦 11) 我认为了个小鼠的心眼儿是没出息只知道钻一个洞，这个洞钻不进就一切都失败了。——乔叟 12) 种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍 13) 更平稳。失败并不可怕，可怕的是失败后就一蹶不振，失败并不可恨，可恨的是失败后不知道为什么会失败! 14) 遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。——鲁迅 15) 成功与失败都是一种表现方式，是一种对结果的评价，可以

挫折作文之如何面对挫折与失败经典作文

如何面对挫折与失败经典作文 【篇一：如何面对挫折与失败】 如何面对挫折与失败 一、班会目的： 1、通过挫折教育，让学生知道挫折是一把双刃剑，既可以把我们割 伤也可以为我们所用，关键是看我们握住了剑柄，还是握住了剑刃。从而正视挫折，敢于失败，培养积极应挫的心理品质。 2、正确看待挫折与成功，提高学生学习的自信心。 二、班会形式：讨论，故事，歌曲 三、班会过程： （一）、老师导入 人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中 寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些 人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这 段痛苦的回忆。挫折与失败即可以使人走向成熟，取得成就，也可 以破坏个人的前途。 很多次，同学们面对挫折与失败的时候，是不知所措，或是被挫折 与失败伤的体无完肤。面对挫折，我们该怎么办，今天，我们大家 来谈谈，如何面对挫折与失败。 (二）、欣赏视频《从头再来》 首先请大家欣赏一段视频。看看曾经的千万富翁在经历了人生的大 起大落之后是怎样做的？ （三）、谈感想 老师：高先生最吸引你的地方时哪里？看完视频后你有什么感想？ 总结：是的，纵观整个历史，古今中外，凡是有所建树之人，无一 不是在挫折与失败面前经受住了考验，而造就了一个个不平凡的人 生的，我们祝福高先生。 热烈的讨论后回答。女：其实，翻开历史不难发现，历史上的传世 佳作、千古名篇，有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的；历史上的伟大人物，又有哪一个不是经过逆境与挫折的磨练后才走 向成功的？男：下面请听同学讲的故事。同学a：司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努力，终于完成 了旷世名著《史记》。同学b：奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件

如何面对挫折与失败

如何面对挫折与失败 一、班会目的： 1、通过挫折教育，让学生知道挫折是一把双刃剑，既可以把我们割伤也可以为我们所用，关键是看我们握住了剑柄，还是握住了剑刃。从而正视挫折，敢于失败，培养积极应挫的心理品质。 2、正确看待挫折与成功，提高学生学习的自信心。 二、班会形式：讨论，故事，歌曲 三、班会过程： （一）、老师导入 人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。挫折与失败即可以使人走向成熟，取得成就，也可以破坏个人的前途。 很多次，同学们面对挫折与失败的时候，是不知所措，或是被挫折与失败伤的体无完肤。面对挫折，我们该怎么办，今天，我们大家来谈谈，如何面对挫折与失败。 (二）、欣赏视频《从头再来》 首先请大家欣赏一段视频。看看曾经的千万富翁在经历了人生的大起大落之后是怎样做的？ （三）、谈感想 老师：高先生最吸引你的地方时哪里？看完视频后你有什么感想？ 总结：是的，纵观整个历史，古今中外，凡是有所建树之人，无一不是在挫折与失败面前经受住了考验，而造就了一个个不平凡的人生的，我们祝福高先生。 热烈的讨论后回答。女：其实，翻开历史不难发现，历史上的传世佳作、千古名篇，有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的；历史上的伟大人物，又有哪一个不是经过逆境与挫折的磨练后才走向成功的？男：下面请听同学讲的故事。同学A：司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努力，终于完成了旷世名著《史记》。同学B：奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了世界上的几代人。同学C：还有孙中山，奔走革命，屡战屡败，但最终一举推翻封建帝制；邓小平，三落三起，最终带领我们开创了改革开放的新局面。同学D：春秋时期的越王勾践，曾经被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。面对这样惨重的失败，他不是从此消沉，而是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大的吴国。同学E：居里夫妇，在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次的失败，可他们却毫不气馁，信心十足，不断总结，坚持实验。他们终于成功地发现了镭，对人类做出了巨大的贡献。 女：可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。男：挫折，会使你练就坚韧的意志；女：挫折，会使你攀上高峰，越过险滩急流；男：挫折，会使你走向成熟；女：挫折，会使你走向成功。男：“塞翁失马，焉知非福”变挫折为动力，将挫折看成是新的努力的起点，要知道，挫折是成才路上的试金石。女：敢于摔

大学生心理挫折与应对

大学生心理挫折与应对 大学生是一个社会及家长寄予了很高期望，个人成才愿望强烈，但同时心理发展又尚未成熟的特殊群体。随着社会生活竞争的日益加剧，大学生所面临的心理困惑和问题日益突出。很多学生在面对挫折时不知所措，一两次失败之后就变得一蹶不振，这种问题必须得到有效的解决，就必须要求我们当代大学生要有健全的人格，适应社会的能力、能积极的建立人际关系、和情绪健康。 挫折是指人们在有目的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。而大学生这个特殊的群体受挫折的原因均来自这几个主要方面： 1.学习挫折；在学习和智力活动中遭遇的挫折,如老师讲课内容自己听不懂,记忆力衰退, 考试失败等。一般人的心理优越感很强,自我期望值较高,然而当发现大学里人才济济时,部分同学的自豪感会受到强烈的挫败,他们的优势不再突出,往往产生失落情绪。而且相当一部分学生进入大学后,对课程多、课时少,授课量大的教学方式难以适应,他们一方面希望通过努力保持中学时代的名列前茅,另一方面又难以稳定学习情绪,改进学习方法,不会合理支配自由时间,不能广泛地使用现代化手段查阅文献资料,因此失去了学习兴趣和信心,焦虑不安,茫然不知所措,产生破罐子破摔的思想,对学习产生厌烦和倦怠心理。 2.人际交往挫折；交往是人类的基本技能，有的大学生兴趣广泛,人际交往的需要极为强 烈,他们力图通过人际交往去认识世界,获得友谊,然而周围同学一般来自全国各地,每个人在成长经历、行为习惯、等各方面存在很大差异,常常难以相互适应、相互包容,彼此在交往中难免出现不协调的 符。有些大学生由于自我评价不恰当,或自命不凡或畏缩不前,无法与他人和谐相处,自然会产生心理挫折。有的大学生由于协调能力较差,缺乏生活经验,以致在交往中常出现嫉妒、猜疑等消极情绪,甚至因误会出现朋友断交,而又苦于找不到知心朋友等情况。有的大学生因身高、容貌等先天不足或是性格内向不敢与人交往,往往表现为郁闷不乐、消沉。 3.恋爱挫折；大学生生理发育愈来愈成熟，他们开始望接触异性,向往美好爱情。但由于 多种因素的制约,在追求爱情的过程中,他们或多或少会遇到种种波折,通常表现为单恋和失恋。这些学生往往认为失恋就是自己不被喜欢,没有魅力,于是变得情绪低落,行为上极端化,自卑感强烈,不能集中注意力而无法学习,其痛苦深沉而剧烈,如果得不到合理的情绪疏导,极有可能造成不良后果,如由失恋到失志、失德,行为上表现为报复、自杀或杀人者不乏其人。其实,大学校园里发生的许多严重问题往往是由爱情挫折问题引发的,如心理障碍、心理疾病、学习障碍、甚至危害到自身安全的极端问题。 大学生心理挫折产生的原因无疑的就包括，随着社会的发展越来越快，生活瞬息万变，从小在父母，爷爷奶奶的尽心呵护下长大，没受到过什么困难，相对优裕的生活环境一方面为他们的成长提供了良好的物质条件,另一方面也使他们减少了面对困难与承受挫折的机会,以至于许多大学生的挫折容忍能力较低。由于家庭溺爱,使他们成为家庭的“小皇帝”、“小公主”,缺乏生活经验,缺乏抵抗挫折的能力,并且容易产生脱离现实的虚幻想法,一旦遇到挫折,便产生消极的心理反应,导致情绪恶化，抗打击的心理素质太低。因此我们就要从现在做起增强自己的抗挫折能力，和心理承受能力，树立正确的人生观，价值观，世界观。 挫折不可怕，不去面对选择退缩更可怕，著名文学家，思想家鲁迅先生曾经说过：什么

学会面对压力与挫折 迎接机遇与挑战

学会面对压力与挫折，迎接机遇与挑战 一个气球高高飘荡于空中，倘若遇到外界压力会发生什么样的情况呢？要么爆裂、要么泄气，要么变形、避开压力，只有后一种情况气球依旧飘在空中。如果不是气球，而是社会生活中的我们，遇到压力会结果如何呢？ 生活中有许多事情看起来很普通和平凡，但往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式不同而给人的心身健康和行为生活方式造成不利影响。例如，接听电话非常普通，但如果是三部电话机同时响起，你该如何处置？一天八小时上班，电话一直不停地需要接听，干扰日常安排好的工作，你能应对吗？或许一天可以，一周可以坚持，但一个月、一年下来，你又会怎样呢？心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，现今生活中高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等心身疾病患病率的高居不下很大程度上与现代都市生活的竞争与压力有关。因此，学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的人际适应，以及合理的应对机制来面对社会生活中的压力与挫折，抓住机遇、迎接挑战，充分发挥自身的潜能，将是21世纪人类生活中的一门必修课。 现象一：银行的出纳台前，等着存钱或取钱的储户排起长龙。出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续。突然，缓进的长龙停顿下来，原来站在柜台前的一个老年人取出一大叠现金，动作迟缓地填写存款单。于是，排在后面的小王轻声咒骂起来，怒气冲冲地用脚碾着烟蒂，同时又点上了另一支烟。小王身后的老张眼看要误了开会时间也怒火中烧，但自知无可奈何，只好看着窗外马路上的车水马龙。紧挨着老

张的李小姐似乎知道今天银行里一定人很多，所以并不着急，稍稍调整了一下姿势，继续翻阅手中的时装杂志。 小王、老张和李小姐都在经历一个普通的生活事件，每个人每天都会遇到类似的情况，但为什么竟如此反应不同？有些人把紧张和压力看作是自身无法控制的外部力量，回避又不可能，不能避开就得忍受，小王的行为说明了这种态度倾向，他认为全是那个老人的过错。不过，许多人能正确认识到在日常生活中紧张的情境或压力是不可避免的，重要的是如何面对和作出反应。小王很烦躁、焦虑，老张很平静，而李小姐则显得很轻松，这些不同反应同他们对自己、对社会的态度和信念有关，同时也是由他们的人际交往、个性和身体状况等所决定的，因为这些许许多多复杂因素从而构成了某个人特定的应对压力和挫折的反应方式。如果反应方式不恰当不仅对健康不利，而且会对工作和生活带来负面影响，例如像小王那样。那么如何调整心理平衡，采取恰当的反应方式呢？ 七项基本原则 人生活在现实生活中不可能没有压力与挫折，而且也难以回避，必须面对。因此，首先我们不能轻视生活中的压力与变化，要及时调整自己的行为以适应变化，这就需要花时间和精力，并且还要勇于承担责任。其次，要将压力变动力，学会放松和控制紧张与压力，提高应对能力。简单来说，国外学者归纳为下述几项基本原则来指导现代生活中的人们面对压力。 1.愉快地生活：无论在家、工作场所或娱乐时，热爱生活、享受生活，但要学会克制冲动。 2.有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现，同时不断地修正和树立新的目标与追求。不过，目标过于远

论文：如何正确对待人生中的挫折与失败

如何正确对待人生中的挫折与失败 【摘要】人生中存在大大小小的挫折，不同的态度产生不同的结果。成功决定于面对挫折与失败时的心理。我们应该不畏挫折失败，以平常的心态来面对，以辩证的思维来看待，看到挫折与失败的两面性，从而解决好处理挫折的方式。 【关键词】挫折失败平常心价值辩证观点机遇得失 原来我们总是说，人生就像五味瓶，酸甜苦辣样样都有。现在我们更有创意的形容生活就像厨房，到处充满杯具和洗具。不管怎样一种说法，我们都认同挫折与失败是我们生活中不可或缺的一部分。 我是大学生，生活在象牙塔中。我生活在社会中，但是好像我从未涉足过这个社会。我的人生过去了三分之一，这三分之一的生活应该算是无忧无虑的。我不敢奢谈我对人生有多么深刻的理解和认识，但是从饱经风霜的家人和成功人士的身上，我的确能看的到那些实实在在的精神。我只是希望，在今后的生活中，我能按照我现在看待挫折和失败的态度来迎接我的未来。 我觉得，首先应该以一份平常心来看待人生中的挫折与失败。 佛家认为：“物随心转，境由心生”。一个人有什么样的精神状态，必然会有什么样的生活现实。心商决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定品格，品格决定命运。人生由幸福和悲伤、成功和失败、欢乐和痛苦交织而成的，只有当你经受的住成功和失败的考验，才能展示你的真正价值。 我们从小就开始写作文，我们知道，贝多芬学拉小提琴时，技术并不高明，宁可拉他自己做的曲子，也不肯做技巧上的改善，他的老师说他绝不是个当作家的料；我们也知道，爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字，老师给他的评语是：“反应迟钝，不合群，满脑子不切实际的幻想。”他曾遭遇过退学的命运。 这些，我们熟悉的名人，他们的共同点是：他们能够勇敢的面对，面对现实，面对嘲笑，更重要的，是面对自己。我们也应如此。 我们人人都期待掌声与鲜花，这是我们每个人的向往，一旦我们得到的是嘘声，我们都会先经历一个相同的阶段，我们开始怀疑自己，我们可能因为这一次的失败而伤感，可能因为自己的暗淡而自卑。这个阶段过后，我们便会沿着各不