武术套路的教学步骤

武术套路的教学步骤

武术套路的教学步骤武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路，就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。

a、弄清动作的方向、路线

主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。

b、要求姿势准确、工整

在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。

c、学习完整动作

通过正常速度的、连贯的、完整的示范领做，使学生初步掌握完整动作，体会完成完整动作时，手、眼、身、步的协调配合。要求动作之间衔接自然、;连贯。用力顺达、恰当。

d、通过分析体会动作的协调配合

教师对学生动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析，可使学生在反复练习中领会武术动作的特点，体会精神与动作呼吸与劲力之间的配合，逐步使形体动作和心志意向结合起来，进一步达到神形兼备的要求。

武术套路的教学要求a、重视基本功和基本动作教学

重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。

武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难，步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学习创造有利条件。

b、首先传授难动作或复杂动作

难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。

c、围绕重点动作分节施教

分节教学就是把一套动作划分若干小节或将套路中某些顺势连贯的组合动作抽取出来进行教学。分节时要请注意每一节中的教学重点不要太多，一般1-2个，要围绕重点动作安排准备活动和预备性练习。教一小节告一段落，让学生消化巩固后再进行下一节，做到有教有练，稳步前进。分节时要注意动作的连续性和内在联系，不宜断势。同时，要注意示范位置的变化不宜太多。

d、突出器械的基本技法教学

器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器

械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学，首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。

武术的主要表演来源表演艺术，在电影未出现之前，主要是以舞台戏剧形式呈现。中国戏剧的前身是中国戏曲，历史上最先使用"戏曲"这个名词的是宋刘埙(1240-1319)继而便到了元(1271年-1368年)人陶宗仪《南村辍耕录》、和明人魏良辅《南词引正》。值得注意的是，中国戏剧，是自元代开始、才在民间蓬勃发展起来的。

元代停止了历年的科举制度(包括文举与武举)，元代的统治者汉文程度不高，看戏却很高兴，致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面，有关汉卿、有写《西厢记》的王实甫、有写《赵氏孤儿》的纪君祥、还有马致远这么一大群人，加上负责元杂剧武术指导的武人，致使中国戏曲(由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成)迅速成为中国戏剧(由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成)。其结果是，从元代产生的戏剧，使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧，而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺;尤其是元杂剧，广泛迅速在民间流

传开来。

而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。

因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。

但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。

大学的体育普修武术理论的考试.doc

实用标准文案 武术中的 " 法 "主要是指 B ） 想象法 练功法 技击法 2. 新中国成立以来（ B ）是武术发展的主流。 传统武术 竞技武术 健身武术 3. 泉州当地流行的传统拳种是（ C ） 华拳 查拳 五祖拳 4. 在一局比赛中，一方第一次下台，对方得（ C ）分 1 2 3 5. 正式散打比赛，每场采用三局两胜制，每局净打（ B ）分钟，局间休息 1 分钟。 1 2 3 6. 散打成年组正式比赛中，运动员的年龄限在（ C ）周岁 18--35 18--30 20--35

实用标准文案 7. 武术套路竞赛个人项目的场地为长（A）米，宽8米的地毯上进行比赛的，其周围至 少有 2 米宽的安全区 。 14 12 10 8.螳螂拳相传为明末清初山东即墨人（A ）所创。王 郎 戚继光 陈王廷 二、判断题 正确 1 、太极拳源于古代的养生术 A 错误 正确 2 、武术技击价值的消退是它有可能与西方体育融合 A 错误 正确 3 、现代竞技武术完全脱离了传统武术 B 错误 正确 4 、我国第一部《武术规则》是向西方竞技体育学习的结果 A 错误 正确 5 、《纪效新书》的作者是岳飞 B 错误 正确 6 、一般来讲，我国南部的传统拳种多注重上肢运用 A

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正确 7 、腾空飞脚起跳前最后一步应尽量加大步幅 A 错误 正确 8 、演练刀术时，有" 单刀看手，双刀看走" 之说 A 错误 1.五行拳分别用 __劈 _____、崩、钻、炮、横五拳来对应金、木、水、火、土。 1 2. 太极拳是一种用中国古代___阴阳 ____，太极理论来解释拳理而命名的传统拳术。距今有近400 年的历史 1 3.太极拳的运动特点是 ____松体心境 _____，缓慢柔和，动作呼吸和意识相结合 1 4. 以" 腰背发力，放长击远，通肩达臂" ，故名 ___通背 _____拳 1 1.武术注重（ C ）的思维方式 兵法 古典 整体 2.武式太极拳的创始人是（ A ） 武禹襄 武松

武术套路试题库

《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释： 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点 填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题： 武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值 填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题： 1、武术有哪几方面的价值 答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释： 武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题： 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题： 武术流派有哪些不同的说法 答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。 五、武术功能分类 填空题： 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题： 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路 简答题： 竞技套路包括哪些项目 答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械 填空题： 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类 填空题： 武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动 判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动 名词解释： 套路运动 答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械 判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题： 套路运动是如何分类的 答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释： 长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

武术普修课教学大纲

《武术普修课》教学大纲 课程编号： 一、课的性质、目的及开课对象 （一）课的性质： 根据国家教育部关于高等师范院校体育系统一教学计划及培养目标的规定，武术课为学 生普修课中的一门必修课程。 （二）课的目的： 通过武术课的教学，使学生能够胜任中学武术课的教学与训练工作，同时具备指导社会体育活动，组织武术竞赛和裁判工作的能力。 其主要任务是： 1.掌握武术的基本理论、基本技术、基本技能。 2.对大纲规定的教材做到会做、会教，掌握武术的教学方法。 3.根据中学和基层武术活动的需要，努力培养学生具备指导群众性武术活动，组织武 术竞赛及裁判工作的能力，技术上力求达到国家武术三段水平；裁判达到国家三级员的水平。 4.培养学生对武术运动的科研工作能力，使学生能够适应21世纪学校体育教学改革的 需要。 (三)开课对象 体育系：体育教育专业本科学生 二、教学方法与考核方式 (一)教学方法：理论讲授，实践教学 (二)考核方式： 1．武术课为体育系学生必修课。总成绩由理论考试、技术考核、平时成绩组成。 2．理论考试(占30%) 学期末进行武术理论闭卷考试，每次考试试卷A、B两套，由系和教务处指定考卷。 3．技术考核(占60%)

(1)每学完一套动作都要进行单项考核，根据动作规格(6分)，劲力协调(2分)精神、节奏、风格(2分)，满分10分的标准来评定成绩。 (2)将所获得的各种套路考核的单项成绩相加，综合评定学生的技术总成绩。 4．平时成绩(占10%) (1)根据学生平时课堂的学习态度，对教学内容的接受程度，根据平时的记载，酌情 进行扣分0.5—5分。 (2)根据学生出勤情况，如经常迟到，无故缺课扣0.5—5分。 三、学时数分配 总学时：72学时，其中理论讲授10学时，实践教学58学时，技术考核4学时。 四、教学内容与学时： (一)理论讲授 第一章武术概述 【主要内容】：1．武术运动的启源与发展；2．武术的内容与分类；3．武术的作特点； 4．武术的文化内涵 【重点与难点】重点：武术运动的发展史；难点：内容与分类 【学生掌握要点】掌握武术的发展史及未来发展的趋势 【复习思考题】：1．什么是武术？试述对武术的认识和看法。2．试述武术运动的内 容与分类3．试述武术的特点及作用 【学时数】1学时 第二章武术与传统文化 【主要内容】：1.刚健有为自强不息的民族精神；2.尚武崇德是武术文化的重要内涵； 3.武术与中国传统文化的相互影响 【重点与难点】：武术文化的重要内涵； 【学生掌握要点】：武术与中国传统文化的相互影响 【复习思考题】：1.培养刚健有为自强不息的民族精神有那些作用和价值；2.什么是 武德？包含那些内容？3.武术的文化特征表现在那些方面？ 【学时数】1学时 第三章武术的主要技法分析

武术(套路)教学方案

武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校

武术复习资料(1)

武术复习资料 名词解释： 1.武术是一种围绕技击而展开的徒手和持械的中国传统运动技术体系。 2.“武”字：具有两层含义：一个是主动地“操戈”的攻，一个是被动地“止戈”防。 3.外壮功：又称外功，泛指习武者通过专门的训练方法和手段，使身体具有比常人较强的击打，抗击打，抗摔跌，抗磕碰的能力，以达到强筋骨、壮体魄之功效的功法运动 4.内壮功：泛指习武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、神明、内脏坚实，经络血脉通畅、内壮外强的功效的功法运动。 5.轻功：又称“弹跳功”，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到增强弹跳能力而蹦的高、跳的远之功效的功法运动 6.柔功：泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到提高肢体关节活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。 7.套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的整套练习。 8.单练：是指个体独自进行的套路练习方式，可分为拳术和器械两类。 9.对练：是指在单练的基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式。 10.集体练习：是指多人徒手、器械、或徒手与器械同时进行演练的套路形式，演练时可配音乐。 11.拳术：是徒手练习的套路运动。 12.器械运动：是指手持武术兵器进行练习的套路运动 13.搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。 14.散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等技击方法制胜对方的竞技项目。 15.短兵：是两人手持一种特制的短器械，遵照一定的规则，使用击、刺、劈、斩等剑法和刀法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目 16.长兵：是两人手持一种特制的长器械，遵照一定的规则，以棍法和枪法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。 17.武术文化：是中华武术在其长期的发展过程中，深受中国传统哲学、政治、伦理、宗教礼仪、军事思想、文学艺术、医学理论形形色色的社会形态的深刻影响，吸取诸多社会文化领域的精华，形成的具有独特性质的文化体系。 18.武德：即武术道德，就是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。 19.武术教学：是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导、学生练习。在对学习效果及时评价的基础上的再指导，再学习，逐步掌握专项技术的认识和实践活动的过程。 20.领做：是教师实地的做动作带领学生进行模仿练习，使学生初步掌握武术套路动作的结构、方向和路线 21.12型：是指“动如涛”“静如岳”“起如猿”“落如鹊”“立如鸡”“站如松”“转如轮”“折如弓”“轻如叶”“重如铁”“缓如鹰”“快如风” 22.功法运动：是以单个动作为主进行习，以达到健体或增强某方面体能的运动 23.抱拳礼：是在中国传统作揖礼和少林拳的抱拳礼的基础上，加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的含义，这是在国内外一致被采用的具有代表性的礼法

《武术》

12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12：00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年，散手被列为正式比赛项目，同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准，1982 年开始招收武术硕士研究生，1996 年开始招收武术博士生。判断题： 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。

武术套路练习技巧教学讲解

武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协

调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：

学习武术的意义

学习武术的意义 （一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。 （二）锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 （三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。 试析武术动作“要领”与“要点”的异同： 动作要领是体育“教法”中一个重要部分,是体育教师经常说到、用到的一个词汇,在很多体育教材中都用了很大篇幅来写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况,此外还有许多教材对“动作要点”进行描述,那么,“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢?两者之间有哪些区别与联系?在武术教学中的重要性如何?带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。 一、对武术动作“要领”的分析 “要领”一词在汉语词典中的解释为:“比喻事物的要点、关键。”在李皿《运动专项技术

武术专项课教学大纲

武术专项课教学大纲 课程代号：学时数：学分数： 适用专业：二年级各专业 一、本课程的地位、任务和作用 武术专项课是依据教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的内容和要求，结合我院具体情况而设置的。它更好地适应了当前体育教学改革发展的需要，能够更好地、准确地、科学地促进学生身体素质与个性心理特征的全面健康发展。 为了弘扬中华民族传统文化，继承和发扬民族传统体育文化。本课程以学习武术基本功为基础。以拳术、器械、太极拳等为主要教学内容。并通过基本方法传授，让大家在实践中去认识和了解武术，同时了解、掌握武术的基本理论知识、感受武术的自然、整体、内在、和谐之美。培养人的勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，达到强身健体、修身养性、娱乐自赏和防卫的目的以及激发学生的民族自豪感。 二、本课程的相关课程 田径、体操、传统体育 三、本课程的基本内容及要求 （一）专项理论： 1.现代健康育身体锻炼。 2．学生体质健康标准。 3．常见的运动性病状与运动损伤。 4．武术运动概述 5．武术运动的分类、特点。 6．武术图解知识。 7．长拳、太极拳技术分析 8．武术竞赛组织与裁判

9．当代竞技运动最高水平摘述（武术、散打、拳击） 要求：了解体育基本常识和武术运动基本知识 ,一般了解武术竞赛规则及裁判法。 （二）专项技术 1. 武术基本功：手型手法、步型步伐、身法、腿法、平衡与跳跃动作 要求：由于武术基本功为武术的基础，要求必须掌握，而且要求动作熟练。 同时也是评价武术基本功及专业水平的主要依据。 2. 基本技术动作组合练习： 要求：拳术的动作组合和器械的基本技术要全面掌握而且熟练，它是专项考核的内容之一。 3. 初级长拳第三路（国家教材规定套路）： 要求：必须掌握，而且熟练，体现武术套路运动风格。同时它是专项考核内容之一。 4. 简化二十四式太极拳（国家教材规定套路）： 要求：必须掌握，而且熟练，体现出太极拳的特点，同时为考核内容之一。 5. 初级散手动作练习（攻防实用动作练习）： （ 1）防守基本方法：预备姿势、步法、闪躲防守、接触性防守 （ 2）进攻的基本方法：拳法、腿法、摔法、擒拿法 要求：对此方面内容要求了解或掌握。 6. 初级棍术（剑术或太极拳）：： （ 1）棍的部位名称、规格和基本握法 （ 2）基本击法 （ 3）初级棍术套路动作（教材套路） 要求：对此方面内容要求掌握而且熟练，体现器械的运动特点。同时也是器械考核内容之一。（三）身体素质项目

武术普修试题

武术复习题库 －、名词解释 1．武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 4．武举制：唐代长安二年（公元702年）开始实行的一种科举制度，是用考试的办法来选拔武勇人才，对武术的发展起过极大的促进作用。 5．功法运动：是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。 6．套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容有拳术、器械、对练、集体表演。 7．拳术：指徒手练习的套路运动。 8．器械：指手持武术兵器进行练习的套路运动。器械又可分为长器械、短器械、双器械、软器械。 9．对练：指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行假设性攻防练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。 10．集体表演：指6人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。练习时可变换队形，也可采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。 11．搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗志、较力、较技的实战练习形式。 12．散打：又称散手，古称手搏、白打等，由于徒手相搏相角的运动形式在台子上进行，又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。 13．推手：是两人遵照一定的规则，使用棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。 15．天人合一：所谓“天人合一”，即是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一。 17．武德：即武术道德，是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。 21．抱拳礼：国际武术联合会规定的抱拳礼是中国传统的一种武术礼节，本着当代武术为和平与友谊服务的宗旨，被赋予了新的含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。 24．武术基本功：指从事武术运动所必须掌握的基本知识和技能。包括素质功架、技术等，多指专门功夫，如腿功、腰功、硬功等。为了增长功夫而采用的简单练习，称为武术基本功。 25．武术基本动作：指具有攻防含义，且形神兼备。包括肩、肘、手、髋、腿、脚的基本攻防方法与跳跃、平衡动作以及器械的基本攻防方法。 28．弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。 30．大跃步前穿：左脚上一步蹬地向前跃出，两臂向上划弧摆起，右、左脚随即落地成仆步。右掌变拳收抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌。 32．歇步：两腿交叉屈腿全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。 33．仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。

武术套路教学大纲

武术套路教学大纲 《武术套路》 选项课 2 72学时（其中，８学时，６４学时） 非体育类专业 一、 （一）性质 课程是以传统哲学为理论基础，以徒手和器械的技击动作为练习内容、以套路和格斗为运动 形式、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。 （二）目的 武术课程的设置充分体现对学生身体的影响，全面提高学生各项身体素质及心肺功能，改 善身体有氧代谢能力；本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握武术理论知识和技术。 （三）任务 通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神； 通过本课程的学习，使学生掌握运用武术套路练习的方法和手段，全面提高身体素质,强体健身、 防身自卫、娱乐身心。

学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以 恒的加以习练，为终生体育打下良好基础。 (一) 教学内容 1.理论部分 1.1 武术运动概述 1.2武术运动简史 1.3 武术运动特点及对身体锻炼价值 1.4武术拳术、器械的基本技术要求 1.5武术的分类及基本功、基本动作 1.6武术竞赛基本规则及裁判法简介 2.实践部分 2.1基本功 2.1.1压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、外摆腿、里合腿 2.1.2弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍 2.1.3正拍脚、斜拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、 2.1.4前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻 2.2武术套路 2.2.1二十四式太极拳 2.2.2 五步拳 2.2.3 三路长拳 2.2.4初级剑 2.3素质 (二)学时分配 基本理论 4 4 11

基本功 7 7 19 武术套路 18 18 50 素质 5 5 15 考试 2 2 5 合计 36 36 100 教学重点是武术套路的基础理论、基本功和成套动作的学习。教学难点是提高学生综合素质， 培养学生兴趣，树立“健康第一”和“终身体育”思想，养成经常锻炼的习惯。 [1] 《太极拳运动》[M].人民体育出版社，1997 [2]《武术》[M].人民体育出版社，1999

武术普修期末考试复习资料

填空题 1、民国时期，民间出现了许多拳社组织。如1910年上海成立的“精武体育会”；1928年，国民政府在南京成立“中央国术馆”。 2、1956年，中国武术协会在北京成立。 3、1992年在武汉举行的第四届全国大学生运动会，首次将武术列为正式比赛项目。 4、武术套路竞赛按比赛成绩可分为甲级赛和乙级赛。 5、“田猎”和“武舞”是武术套路的雏形。 6、眼法是指眼神与各种动作协调配合的方法。 7、拳要求五指卷紧，拇指压在食指和中指的第二指节上。 8、冲拳时，拳要从腰间沿直线向前快速有力地旋转冲出，力达拳面。 9、“长拳”一词最早记载于明朝戚继光《纪效新书，拳经捷要篇》一书中。 10、仆步抡拍要求下抡贴近大腿。 11、搂手冲拳、缠腕冲拳的攻防含义中冲拳属于攻击 12、武术教学方法中一般常用的纠错方法有指导法、静耗体验、语言提示、对比分析等。 13、中学武术教材是根据中学生的年龄特点编写的，套路一般由十几个动作构成。 14、人类进入旧石器时代，人们在劈、砍、击、刺等技术上积累了初步的经验。这时，以创造锋利工具的能动性、使用工具方法的主动性、运用格斗技术的自觉性为标志，武术进入了萌芽状态。 15、武术图解中一般用虚线和实线表示下一动作运行的路线。 16、中学武术教学必须根据学校的场地、器材及中学生的心理、生理特点，采用相应的教法和手段才能收到预期的效果。 17、按器械的长短分类，棍属于长器械。 18、在清代，创立了许多新的拳种，如太极拳、形意拳、八卦掌等。 19、武术套路竞赛按性别可分为男子赛和女子组。 20、宋代民间武术艺人的表演不仅有单练还有对练，极大地促进了套子武艺向表演化方向的发展。 21、按器械的长短分类，剑属于短器械。 22、扎刀动作要求力达刀尖。 23、腾空飞脚时要求右脚弹踢力达脚尖。 24、武术动作的攻防技击性是它的本质特性。 25、顶肘之顶肘动作要求力达肘尖。 26、中学武术是中学体育的一个组成部分，其目的在于有效增进学生体质。为今后学习打下良好的身体基础，同时培养学生的锻炼习惯。 27、武术步法中的盖步是指一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。 名词解释 1、集体练习——是对全班学生进行集体指导，共同练习的形式。 2、呼吸——指动作与呼吸协调配合的方法。 3、散打——是指两人按照一定的规则使用踢、打、摔等方法制胜对方的竞技项目。 4、武术教学是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导、学生练习，在对学习效果及时评价的基础上的再指导、再学习、不断提高的活动过程。 5、功法运动——是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。 1、拳术——指徒手练习的套路运动。

武术普修复习 2

健身操：起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。 五步拳：预备式-弓步冲拳-弹踢冲拳-马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-收式（他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾） 少年拳第一套：震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打、弓步撩掌、虚步架打、跳步推掌、撩拳收抱少年拳第二套：抡臂砸拳.望月平.跃步冲拳.弹踢冲拳.马步横打.并步搂手.弓步推掌.搂手钩踢.缠腕冲拳.转身劈掌.砸拳侧踹.撩拳收抱 武术价值：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值 武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 套路运动：以技击动作为素材，以攻守进退、动静徐疾、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。分为单练、对练和集体演练三种类型。 搏斗运动：是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的实战形式。包括有推手、散打、短兵等。 散打：散打又称散手，古称手搏、白打等，由于徒手相搏、相角是在台子上进行的，所以又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。 推手：它是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。 形象化讲解：它指用常见的自然景象比喻动作形象，以便于理解和记忆动作，如仆步穿掌喻为燕子抄水。术语化讲解：它指运用动作名称和武术术语进行讲解。动作名称是按动作结构、形象和运动方法而取名的，一般能表达动作的全貌，如弓步冲拳、马步架打等。 口诀化讲解：它指把动作要领或动作顺序编成顺口溜。如讲弓步，口诀可为 前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动 。讲冲拳、推掌的高度要求，口诀可为 冲拳不过肩，掌指齐眉尖 。 单字化讲解：它指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解。如讲解腾空飞脚时，可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程归纳为“蹬、摆、提、拍个字”。 图解：记载武术动作和套路需要图和文字，两者结合起来称为图解。 特点：技击特点、文化特点 二、武术的沿革与辩析 商代“拳勇”，春秋“技击”，汉代“武艺”、近代“国术”、新中国“武术”。 武术一词最早出现在南朝梁武帝长子萧统所编《文选》中，文中有诗句“偃闭武术，阐扬文令“， 三、武术“技击性”：主要有踢、打、摔、拿、刺等 ⑴四击：踢、打、摔、拿 ⑵八法：手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫⑶十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁 武术流派与分类 一、关于流派分类 关于武术的门类有“长拳”和“短打”、“南派”和“北派”、“少林”和“武当”、“内家”和“外家”

武术套路教学设计

武术套路教学设计（水平一） 一、指导思想 本节课依据以“健康第一”的课程理念，旨在落实并推进体育新课程。贯彻以“学生发展为主”的教育理念，发展学生个性，开发学生的潜能，使学生掌握锻炼方法。本课将学生的观察、思考融入课堂之中，同时又积极的引导学生进行尝试体验学习、合作学习、自主学习，从而使学生的学习兴趣得以培养，学习方法得到掌握，学习能力得以提高。（是本课的指导思想，有自己本课的内容符合的） 二、学情分析 生理方面：二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；好动喜玩，想象创造力丰富；学习兴趣易激发。 心理方面：活泼好动，好奇心强，注意力易分散，善于模仿，求知欲强。教学中将通过新颖的教学内容来激发学生的学习兴趣，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求来促进学生学习目标的达成。 认知方面：通过前两次课的学习，学生已经对武术套路有了一个初步的认识，并且已经初步掌握冲拳、推掌、架掌、轮臂等动作，为本次课学习仆步轮臂拍地接奠定了基础。（针对学生的情况，了解学生的情况，才能真实设定课的情况，达到课的目的） 三、教材的选择、分析与处理 武术是中华民族的传统体育项目，渊源流长且博大精深，它以其“形神兼备”的特点、“精、气、神”完美合一的追求境界而享誉世界。将其列为我校体育与健康校本课程，目的是为了弘扬民族文化，发扬崇德尚武精神，有效发展学生的爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能要素，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求，并促使学生养成良好的锻炼习惯，培养终身体育的意识，为学生的和谐发展和终身发展奠基。练习武术套路对四肢、躯干、头、颈及心肺功能均有锻炼作用。武术套路要求手、眼、身、步协调联动，对调整大脑和中枢神经功能有积极意义。 根据体育课程的四大学习领域目标和武术运动的特点，本单元以武术运动教材为载 体，重点以达成运动技能目标为主线，辅以培养学生观察能力，判断能力和运动肢体控制感为发展目标，分别在各课时中有侧重的达成。 如今，武术套路运动作为我校即将重点发展的体育特色项目之一，已开始普及到我校的体育课当中，从水平一开始全面普及学习。 单元课时安排：共计四课时，本次课为第三次课。 单元主题目标：运动技能领域中学习仆步轮臂拍地动作。 单元教学重点：学习基本动作和仆步轮臂拍地；（整节课所有内容都是围绕这个重难点） 单元教学难点：仆步轮臂拍地动作的。（教学设计的重难点都是从学情分析中来）

武术普修课程教学大纲1

武术普修课程教学大纲 一、课程说明 武术普修课程是根据吉首大学师范学院体育教育专业人才培养方案给体育教育专业学生开设的必修的主干课程之一，该课程总学时为72学时，在第三学期授课，每周四学时，学完本课程并通过有关考核可获得教学计划规定的学分。 二、教学目的与任务 本课程教学是通过向学生传授武术运动基本知识，初级刀术、棍术或剑术，长拳、太极拳、散打与防身术及其技术分析、武术教学法、武术图解知识，武术主要基本功和基本动作，中学武术教学基本内容，武术初级套路等，达到如下目的： 1、通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神，继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。 2、使学生掌握武术的基本理论、基本技术和基本技能，并且有中学武术教学和初步看图学习的能力。 3、使学生熟练地掌握初级长拳三路、简化太极拳，初级刀或剑术、初级棍（三段内容），散打和防身术等内容。 4、通过教学，培养学生热爱集体，遵守纪律，勤奋学习，刻苦钻研的优良学风和民族自豪感及健美感。 三、教学内容 （一）理论部分： （1）武术概述 （2）武术主要技法分析 （3）武术图解知识和识图方法 （4）武术教学 （5）武术竞赛与裁判法 （6）中学武术教材教法 （二）实践部分： （1）基本技术动作 手型练习：拳、掌、勾 步型练习：弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步 手法练习：冲拳、推掌、勾手、架拳、亮掌 步法练习：击步、插步、垫步 压腿练习：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、纵叉、横叉 肩部练习：压肩、双臂绕环、仆步抡拍 腰部练习：俯腰、甩腰、涮腰 腿法练习：正踢、侧踢、里合、外摆、拍脚、蹬腿、弹腿、侧踹

大学武术普修复习资料

1. 意志的民族传统体育。 2. 齐桓公春秋两季举行全国性比武较力的“角试”来选拔天下豪杰俊雄，以 勇授禄。 3. 入唐以来（唐代）开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用。 4. 宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，有习 枪弄棒的“英略社”，习射练刀的“弓箭社”，以射弩为主的“锦标社”“射弓踏弩社”，以角抵为主的“相扑社”等。 5. 年在上海成立了“精武体育会”“中华武士会” 年成立“致柔拳社”“武当太极拳社”“汇川太极拳社”和“尚武国术研究社”等，这些武术团体，对传播和发展武术起到了一定作用。 6. 年国家体委将武术列为体育竞赛项目，举行全国性的武术比赛和表 演。 7. 年由国务院批准设立了武术硕士学位。 8. 1985年在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委 会，这是武术发展中历史性的突破。 9. 1987年在日本横滨举行了第1届亚洲武术锦标赛。 10. 化规律编成的整套练习形式。 11. 和武氏五种流派。它以掤（bīng）、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。 12. 形意拳是以三体式为基本势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法。 13. 器械分为长器械、短器械、双器械、软器械。 14. 设性实战练习。 15. 徒手练习运用踢、打、摔、拿的方法，这四种方法即“四击”。 16. 是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗形式。 （目前武术竞赛中正在逐步开展的又散打、推手、短兵三项。） 17. 对方的竞技项目。

18. 种方法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。 19. 16市尺直径 的圆形场地内，按照一定的规则，使用武术刀、剑中的劈、砍、刺、崩、点、斩等攻防方法进行决胜负的竞技项目。（以上三点有可能是填空题，也有可 ．．．．．．．．．．．．．．． 能是名词解析题 ．．．．．．．） 20. 指心、神、意等心志活动和气息的运行；即手眼身步等形体活动。 21. 武术“内外合一，形神兼备”“内 练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则。 22. 心身。 23. 武术套路教学中，学生遇到的“三多”问题：一是动作数量多；二是方向 路线变化多；三是每一个动作所包含的因素多。 24. 武术教学是师生的双向活动，其过程包括传授技术—接受技术、组织练习 —进行联系、检查纠错—巩固提高、考查考试—独立演练四个阶段。 25. 传授方法是全息感知法，它包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感 知和思维感知。 26. 对学生，学生跟在教师后面，模仿教师所做动作的方向线路而运动，其特点是师生的运动方向一致，教师运用的示范面始终是背面。 27. 动作就是教师的镜面反射动作，这种示范面常在教师领做武术操、准备操、整理操时采用。 28. 讲解的方法：①形象化讲解：②口诀化讲解；③单字化讲解；④术语化讲 解。 29. 长拳套路动作与呼吸的配合，可归纳为“起—提”“立—托”“击—聚” 30. 电化教学包括电影、录像、幻灯等视、听工具。 31. 32. 检查的方法：观察法、提问法、抽查法和测验法。

少儿武术套路教学贵在得法

少儿武术套路教学贵在得法 武术是中华民族的传统体育项目，武术套路是由手型、手法、步型、步法、跳跃、平衡和跌扑、滚翻等动作组成的。以起势、收势，按照一定顺序连结成一个完整的练习过程。它的内容丰富，不同的拳术和器械有不同的风格和特点，并且有一种潜在的艺术美，也是一种健与美结合的造型艺术。具有强身、健体、防身自卫等作用。还可以怡情养性，对身心健康大有裨益，深受少年儿童的喜爱。但自己在长期的少儿武术教学中发现学生不易记住和快速掌握好武术套路，降低了学生对武术学习的兴趣，影响教学效果。为此自己在二十多年少儿武术教学中，不断摸索、实践和总结出十种教学方法，并取得很好的教学效果。 一、武术教材的选用法 由于各级各类学校都缺少武术师资和系统性的武术教材，目前流传的一些武术套路大多是民间或传统性的武术套路，较长、难度较大，幼儿园、家长、学校很难找到适合于少年儿童的武术教材， 因而在武术教学中存在一定的困难。这就需要教师有较高的专业素质，教学时不要照搬教材。针对这一情况，我结合多年武术教学训练的实践经验，根据少年儿童不同年龄阶段的生理特点和心理特点，遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的体育教学原则，参 考体育课本上的武术教材、民间和传统的武术套路， 从中选择适合于少年儿童武术教学的动作，特编出一些简短、结构严谨、动作舒展、流畅、内容精练，学生易于学习和快速掌握的套路，这样就大大提高了少儿武术教学质量。

二、武术套路眼神教学法 眼神是体现武术意识和民族风格的特点，有画龙点晴之功效，是明、亮、准、狠的武术风格的体现。必须安排专门性练习，让学生反复去体会。比如， 在教师的口令或掌声指挥下， 眼与头部动作配合反复进行前、左、右的转动 瞪眼平视练习，让学生明白，武术动作必须 有眼神的紧密配合，只要长期坚持练下去，形成一种习惯，动作自然就会有神了。 三、武术套路手法教学法 武术套路手法教学法，是对套路的手法进行分解教学，并加强手法与眼法的配合练习， 学生基本掌握后， 再把整个套路中的手法完全组合起来练习的方法。 对于有些手法， 教师可 以把它编成顺口溜来增强记忆和激发学生的学习兴趣。如

大学武术课—我对武术的认识(集锦)

大学武术课作业——我对武术课的认识（集锦）第一篇 在大部分人眼里中国武术一直笼罩着神秘的面纱，难学，难懂，而且学了3年五载好像用处也不大，所以很多人认为中国武术不行，中国武术的训练方法不科学。中国武术的本质就是把致命的力量送到敌人致命的部位的方法。这也就决定了中国武术不容易训练更不容易流传。 武术勤习常练, 不但能强身壮体, 还能怡养身心, 正所谓野蛮其体魄, 文明其精神, 继中华几千年文明之传承.，武术它具有丰富的文化内涵和鲜明的民族特色，不仅是中华民族优秀文化遗产的一个重要组成部分，还受到国内人的喜爱，武术是“武德”和“武技”兼备,武术的博大精深，我们所学的传统武术这门课程，一开始的时候我没太在乎，可上课几节课后，才发现没有自己所想的那么简单，他给我一种感觉就是特别有精气神，就感觉能打好了特别酷，从这些天的学习而言，武术的套路真的挺复杂，但打好了真的是舒畅，也能强身健体，但有时候学不会的时候是真的着急，反复看，反复练习，就是打不顺畅。那种心急的感觉也不少有，但是当把一个动作打好后的成就感也是非常棒的。 每次跟着一起打的时候总是手忙脚乱，手跟不上脚，左右不分的时候，课后看着视频反复练习挺有成就感。

第二篇 上武术课前，就在想，会想到李小龙、成龙等叶问等功夫大师，因为从小时候总是喜欢看武打动作片，我感觉会功夫很牛，自己也经常对空气拳脚相加，所以我很期待上武术课，上了武术课能强身健体，还能防身，遇到坏人，可以用武术把他打跑，或者遇上了土匪、强盗，也可以抵挡一会儿，上课前还想着学了武术可装逼了，还可以逗逗村里的小朋友，事实证明，想法总是美好的，因为上了武术课，我才认识到武术很难学会，我之前是在想屁吃，虽然只是一些基本的武术动作，不是说它的动作有多难，动作其实很简单，之所以说它难是因为感觉自己的身体配置不足以运行武术这个软件app，我感觉他对我的身体协调，柔韧性都有好大的要求，可能是我身体太过僵硬了，每次练习五步拳都是在大脑里走个流程，大脑说:“OK，可以了，来一遍”，四肢却很诚实,做出歇步冲拳的动作总是有莫名的喜感。但是我相信勤能补拙，多加练习其实也能凑活着看。虽然不能学的像电影里一样牛，但也能强身健体，也挺奥力给！ 虽然说武术挺难学的，但是我也真的从中获益良多，他培养了我的耐心，毅力，使我明白了“战胜恐惧的方法，就是面对恐惧，勇敢的面对困难，奥力给，”武术困难但我会尽我的权利去学好。