乒乓球)直板反手攻,一项不应该被忘记的技术

乒乓球直板反手攻

庄则栋的直拍两面攻打法是受名将王传耀“远台两面攻”的启示，苦心孤诣创造的，这种打法把直拍反手的弱点变成了制敌的武器。庄则栋又结合他靠手腕和小臂爆发力“加速制动”的绝技，缩短了挥拍击球距离，使两面攻打法动作优美且极具杀伤力。

庄氏反手正面攻动作来说，总的是两大特点：

１、发力快捷，漏洞小；

这点可能很多人想不到，其实庄氏反手正面攻除了因握拍导致的板型差异之外，在很多方面，象脚步，发力机制，都和现在横板的反手动作大同小异，但庄则栋发明这些技术的时间，就比横板早了将近二十年。

２、打下旋好，打平球更好，打弧圈较差；

许多人玩直板，都以为反手就是起不了下旋，只会搓；其实反手正面攻打下旋是先天的优势，反手正面攻板型先天后仰，和横板、横打先天前倾是相反的。所以，反手正面攻对付平球和下旋球，甚至比横板更容易发力，但是对付快节奏的强旋转弧圈球，就存在先天性的不足，板型在正反手转换的时候要求过高，特别是现在横板快撕这种快节奏旋转技术的出现，基本上拉平了和平球的节奏差距，所以反手正面攻对付两面弧圈，已不如当年效果明显。

庄式反手攻，难点是压板型不易。可与今日的技术动作比较一下：

可先练拨球，后练发力扫抽；庄则栋之后，日本人模仿过他（河野满，77年世乒赛单打冠军），韩国人也学过，但是基本都到不了老庄当年的水平；国内后来也有不少人学庄，但是多半形似神不似，光有个样子，估计跟训练方法有很大关系。只有先从小动作借力球入门，先借力后发力，反手攻才练得起来，拨球是首选之中的首选。（横板、横打也一样，没有小动作借力，其他免谈！）反手攻球虽然有时可以直接得分，但不如正手攻球的力量大,杀伤力往往是由于反手攻球以突袭和速度打出了主动性后，再由正手大力扣杀得分。这个有机配合要贯穿在乎时训练中，更重要的是从思想上要明确：反手攻球是为了全面的最终胜利．而不是为了打反手攻球而去使用反手攻球。

1反手攻的独特作用

有全台发起进攻的能力

1．1有反手攻球能力的选手，既能在左方组织进攻．又不会使右方区域出现空当，无后顾之忧：一旦对方死盯住左方时，则可以用反手发起攻击：这样，两面攻选手的台面是“无被控制区”，也就是说，能够全台发起进攻．就像全天候飞机一样不受制约。另外，由于直板反攻动作小，出手快，突然性强，往往能收到出奇制胜的效果。

1．2 先发制人，打在前头

比赛中，第一回合的较量，很多来球在反手区区域，借以控制对方的攻势。此时．常见两面攻选手都凌厉地用反手起板攻球，这就比用步法侧身让位用正手进攻来很快，缩短了回球时间。从而先发制人打在了前头，形成抢先上手，在节奏、时间、速度上破坏了对方打法的程序，赢得了主动权。

1．3 速度快快攻打法，贵在神速。前三板争夺往往是习惯于在反手部位进行，用反手攻全身动作小，出手快，即使力量上虽然稍小一些．然而往往在速度上使对手猝不及防，因为很多球不是由于力量稍大而丢失，常是速度稍快，导致跟不上节奏而失误。

1．4 对付弧圈球的积极手段弧圈球出现后，对来自反手部位的弧圈球最初是用控制性的减力挡．力争少让对方拉出弧圈球。后来又在实践中用吸、挤、推侧旋、变直线等手段。上述方法属于防御性手段，是等着球来碰板，如果能用反手去带、快拨、扫攻去还击球，则能在速度和力量上给对方以极大的威胁，同时，它又是属于进攻性的以球板主动挥击迎击来球，从而进入了反攻和积极攻打弧圈球的一个技能境界。

1．5 由被动变主动的手段削球选手往往先用削球控制使对方反手，使之不能侧身发动拉杀，然后变线，遇角调动你，乘你弥补空当拉或搓球过渡之际，伺机反攻，使进攻选手显得很被动。此时，用反手突然起板袭击．就能摆脱控制，打乱对方部署．往往变被动力主动：又如，对攻中，对手先打左、后打右．左推右攻者势必扑出去右角对攻，此刻，对方又攻自己左方，左推右改选手只得用中、远台的挡

球招架、过渡，从此等于被对方咬住．陷于被动。如果是反手能攻，对来自左方的球用反手进攻，自然比挡球威力大，也可能转化为一种反击的成功。

1．6 抢先破坏对方的战术意图用发球、发球抢攻、推挡、弧圈等手段先盯住反手区域．实质上是抓住了只能防守和应付，而无法进攻．等待着习惯的搓、挡、推来施展进攻意图。根据此情况．若能以反手起扳进攻，打出对方习惯之外的攻球，必然破坏对方战术意图。

2反手攻打来球的动作结构

2．1 打下旋球两脚平行站位或左脚稍前，两膘微微弯屈．大臂和肘关节*近腰腹，左肩稍前，右肩略后，板型垂直或赂后仰，由大臂发力牵引小臂，击球的瞬间小臂发力．臂由左后方向右前方挥动，运用爆发力，手腕配合外旋，以肘关节为轴，击球下降前期时球体的中部：高于网的球少摩擦或不摩擦，低于网的球，先摩后拉，制造一定的上旋．其目的是保证球能越网。同时，左右脚平行站位，也是为了能够更快地配合和发挥正手进攻的威力：

2．2攻打一般上旋球

2．2．1扫攻

右脚稍前．左脚稍后．两膝和腰微弯，大臂和肘关节靠近腰腹，右肩略前，左肩略后，小臂与台面平行，以肘关节为轴．肘尖朝下方．大小臂之间的角度约90。左右。球扳略高于来球，由大臂发力牵引小臂，由左后方往右前方爆发用力击球，板型垂直或略前倾，手腕配合外旋．在来球的上升或高点期时，击球的中部或中上部：

2.2.2中近台的小臂弹击

两脚平行站位，击球之前，肘关节不再靠近腹膜，而是先将肘关节向前方支出，后引球板，板型垂直或略向前倾，击球前的瞬间，肘关节用力由左前方往后回收至腰腹，球板都是由左后方向右前方迅速挥击；同时手腕配合外旋动作．击球上升期或高点期，手腕配合前臂，突出发挥小臂爆发力的弹击。根据来球性能，摩擦与打球比例恰当地结合运用，从动作形态上看，一般是尺距击球法。

2.2.3 手就近台弹击

这种弹击．基本上是小臂配合手腕．以手腕爆发力来击球；来球前．手腕和小臂放松．略往后引，却内涵着爆发力，板型略前倾，根据要求的旋转程度，高低，摩与弹结合运用，动作幅度较小，常用尺距、半尺距法击球。

2，3拨打弧圈球

2．3，1 快拔当对手把弧圈球拉到自己反手时，要收腹弯腰，右肩略低而稍靠前，左肩略高而稍靠后，前臂与台面平行．稍借来球的前进力，板型要前倾，按压来球的中上部．击球的时机要拿握在球落台后，刚要反弹之际，用爆发力把球快速拔带过去。触及球时，运用手腕力量对球摩打结合，以打为主；

2．3．2 扫抽

当对方把弧圈球拉到自己反手时，先收腹弯腰，右肩略低而靠前，左肩略高而靠后，前臂与台面平行，球板向后引伸，高于来球，板型略向前倾，以肘关节为轴，用内台的爆发力弹击球的中部或中上部。

2，4 中远台攻球

右脚稍前，大臂带动前臂，以前臂为主，手腕为轴，大、小瞥之间的角度约为120’。击球前，肘部先向前方支出，即将击球时．支出的大臂猛往后收，前臂则向前用爆发力击球。运用三尺距法击球，然后刹车，板与球接触的瞬间，摩擦与打击球相结合。手腕配合爆发力弹击，光摩不打稍稳而凶不足，光打不摩康稍凶而不稳，摩打结合，才能凶猛兼备。击球的时机在来球的回落期，除爆发力运用外，腰部也要用粮打式发力相配合：在发力攻时，需要调整好身体重心，对来球呈居高临下之势才能攻击有力。

2．5攻打直线球

攻打直线球与攻打斜线球的动作略有变化，球板不再是击球的中部偏左，而是击球的中部偏右，肘关节也不再是紧贴腰腹，而是稍微离开腰腹一些；两脚的站位也有变化，初级训练阶段，应该右脚在前，高级训练阶段，应是两脚平行或左脚在前一点。攻打直线球，主要是以落点变化而取胜的，所以动作应该有隐蔽性。（转自国球网）

乒乓球正手攻球技术教学设计

乒乓球正手攻球技术教学设计 一、指导思想 本课坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程标准的要求，根据初二学生的生理、心理特点，努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式，提初学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围，激发学生的学习兴趣，使技能学练与实践应用相结合，提初乒乓球技能的学习效果，培养学生的创新意识、自主锻炼能力，积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析 本次课的授课对象为初中二年级学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养，对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异，并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课，学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中，很多同学已经无意识地应用了这一技术，但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术，在实战中就能有效地提初得分率，大大增强了学生学习乒乓球技术的信心，形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、学法指导 初中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以

理论知识和运动技能有机相结合的形式，教学中以学生体验与探究为主线，以掌握和运用运动技能为特点，确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法，调动学生参与体育学习积极性，让学生通过探索（观察）――研究（思维）――运用（迁移）的学习思维活动过程，达到掌握动作技术技能，实现重点突破和难点的化解，从而提初课堂教学效果。 五、重点、难点： 重点：正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点：正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 六、教学过程 准备部分：考虑到学生本身的特点，通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感，提初练习的积极性。 基本部分：应用“诱思探究”的教学理念，重视学生的尝试体验，通过设疑（比赛中哪一种技术方法最容易得分）――讨论――提出课题（正手攻球技术）――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中，考虑到学生的个体差异，安排学生选择不同力量击球练习，加强学生对动作技术的掌握。 结束部分：在教师的带领下，运用意念放松，让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作，消除疲劳，恢复身心。

乒乓球)直板反手攻,一项不应该被忘记的技术

乒乓球直板反手攻 庄则栋的直拍两面攻打法是受名将王传耀“远台两面攻”的启示，苦心孤诣创造的，这种打法把直拍反手的弱点变成了制敌的武器。庄则栋又结合他靠手腕和小臂爆发力“加速制动”的绝技，缩短了挥拍击球距离，使两面攻打法动作优美且极具杀伤力。 庄氏反手正面攻动作来说，总的是两大特点： １、发力快捷，漏洞小； 这点可能很多人想不到，其实庄氏反手正面攻除了因握拍导致的板型差异之外，在很多方面，象脚步，发力机制，都和现在横板的反手动作大同小异，但庄则栋发明这些技术的时间，就比横板早了将近二十年。 ２、打下旋好，打平球更好，打弧圈较差； 许多人玩直板，都以为反手就是起不了下旋，只会搓；其实反手正面攻打下旋是先天的优势，反手正面攻板型先天后仰，和横板、横打先天前倾是相反的。所以，反手正面攻对付平球和下旋球，甚至比横板更容易发力，但是对付快节奏的强旋转弧圈球，就存在先天性的不足，板型在正反手转换的时候要求过高，特别是现在横板快撕这种快节奏旋转技术的出现，基本上拉平了和平球的节奏差距，所以反手正面攻对付两面弧圈，已不如当年效果明显。 庄式反手攻，难点是压板型不易。可与今日的技术动作比较一下： 可先练拨球，后练发力扫抽；庄则栋之后，日本人模仿过他（河野满，77年世乒赛单打冠军），韩国人也学过，但是基本都到不了老庄当年的水平；国内后来也有不少人学庄，但是多半形似神不似，光有个样子，估计跟训练方法有很大关系。只有先从小动作借力球入门，先借力后发力，反手攻才练得起来，拨球是首选之中的首选。（横板、横打也一样，没有小动作借力，其他免谈！）反手攻球虽然有时可以直接得分，但不如正手攻球的力量大,杀伤力往往是由于反手攻球以突袭和速度打出了主动性后，再由正手大力扣杀得分。这个有机配合要贯穿在乎时训练中，更重要的是从思想上要明确：反手攻球是为了全面的最终胜利．而不是为了打反手攻球而去使用反手攻球。 1反手攻的独特作用 有全台发起进攻的能力 1．1有反手攻球能力的选手，既能在左方组织进攻．又不会使右方区域出现空当，无后顾之忧：一旦对方死盯住左方时，则可以用反手发起攻击：这样，两面攻选手的台面是“无被控制区”，也就是说，能够全台发起进攻．就像全天候飞机一样不受制约。另外，由于直板反攻动作小，出手快，突然性强，往往能收到出奇制胜的效果。 1．2 先发制人，打在前头 比赛中，第一回合的较量，很多来球在反手区区域，借以控制对方的攻势。此时．常见两面攻选手都凌厉地用反手起板攻球，这就比用步法侧身让位用正手进攻来很快，缩短了回球时间。从而先发制人打在了前头，形成抢先上手，在节奏、时间、速度上破坏了对方打法的程序，赢得了主动权。 1．3 速度快快攻打法，贵在神速。前三板争夺往往是习惯于在反手部位进行，用反手攻全身动作小，出手快，即使力量上虽然稍小一些．然而往往在速度上使对手猝不及防，因为很多球不是由于力量稍大而丢失，常是速度稍快，导致跟不上节奏而失误。 1．4 对付弧圈球的积极手段弧圈球出现后，对来自反手部位的弧圈球最初是用控制性的减力挡．力争少让对方拉出弧圈球。后来又在实践中用吸、挤、推侧旋、变直线等手段。上述方法属于防御性手段，是等着球来碰板，如果能用反手去带、快拨、扫攻去还击球，则能在速度和力量上给对方以极大的威胁，同时，它又是属于进攻性的以球板主动挥击迎击来球，从而进入了反攻和积极攻打弧圈球的一个技能境界。 1．5 由被动变主动的手段削球选手往往先用削球控制使对方反手，使之不能侧身发动拉杀，然后变线，遇角调动你，乘你弥补空当拉或搓球过渡之际，伺机反攻，使进攻选手显得很被动。此时，用反手突然起板袭击．就能摆脱控制，打乱对方部署．往往变被动力主动：又如，对攻中，对手先打左、后打右．左推右攻者势必扑出去右角对攻，此刻，对方又攻自己左方，左推右改选手只得用中、远台的挡

高中体育《乒乓球反手推挡球》教学设计

高中体育《乒乓球反手推挡球》教学设计项目构思设计 指导思想在新课标理论的指导下，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想。在授课过程中遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，关注学生的兴趣爱好，关注学生的成长记录.，根据不同学生的情况，因材施教。 学情分析本课教学对象为高二年级的学生。高中阶段的学生身心发展趋向成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。乒乓球是学生所喜爱的一项运动，但由于我们学生的乒乓球基础较薄弱，因此我们在培养学生兴趣为主的同时对单个技术不断深入学习。 教材分析乒乓球反手推挡球技术是乒乓球技术的基础，具有球速慢，力量轻，旋转变换小等特点。动作简单，容易掌握，可增加手感和控球能力，攻防转换中，推挡能够起到很好的过渡作用，因此我选择了乒乓球反手推挡球作为本课的主教材。 动作 要领 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 重、难点重点：击球时拍面的控制难点：击打来球的上升期 创新思路课的开始先由学生观看教学视频，教师再点评小结，然后学生徒手练习，接着把5个班分成4个组，每组由小组长充当助教，进行喂送多球，每组中体育骨干进行动作展示，并协助教师进行指导组内同学，同学与同学，同学与教师，同学与教学视频进行动作对比总结，发现其共性与异性，找到适合自己的动作。 学习目标1、通过学习乒乓球反手推挡球技术，使85 ％的学生初步掌握乒乓球反手推挡 球技术，脑中建立正确的动作概念 2、通过学习乒乓球反手推挡球技术，提高学生的反应能力和身体协调性。 3、通过学习乒乓球反手推挡球技术，培养学生团结合作、积极进取的体育精神， 激发学生的运动兴趣，养成良好的运动习惯。 教学 方法 启发式教学法，讲解示范法，分组练习法，相互评价法。

乒乓球横拍反手的主要技术

乒乓球横拍反手的主要技术 乒乓球反手技术不能局限于搓球和反手打,最好向瓦尔德内尔学习全面的反手技术(也可以学毛泽东主席的打法): 乒乓球横拍反手的主要技术: 1 反手档:站位离台近,身体正对来球,几乎不用引拍,动作幅度小,用手腕调整拍形 2 反手拨技术:前臂手腕发力为主 3 反手带技术:动作幅度比拨球稍大 4 反手拉球技术:注意收腹,弯腰,腿弯曲身体重心较低,充分让开反手位击球 所用空间,动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔 5 反手安全技术:从来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔 乒乓球横拍反手拉球的注意事项: 1 拍形问题,球拍立起,以往自己老是把拍压的过大,拍形过于前倾,这样不利 于包球,注意手腕不要压的太很。 2 挥拍轨迹问题,正确的动作为,球拍从腹部稍偏左向额头挥,挥完后拍头上扬,整个动作过程中腰和头要配合,注意身体左右配合的协调性。 3 引拍时双腿弯曲,降低身体重心,挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量,然后转腰,挺胸,展腹,注意此时腹部和前臂同时向外侧展开,幅度为1/4圆弧。

4 手腕在触球瞬间由后屈向外展开,有内向外快速摩擦,发挥加速作用,完成后手腕顺势上扬,使拍头向上,从而保证动作的完整性。 练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多,反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高,这种发力我个人认为是瞬间的发力,发力的力度和时间要达到高度协调。反手拉以手腕为主,前臂动作偏小,拉不出力量;有些爱好者与前者相反,手腕不动,以前臂动为主,前臂向外侧动作过大,拉不出旋转,漏球;还有一些身体发力不好,常年的打球习惯不用腰部和腹部发力,这些都对反手拉球有很大影响。 反手快撕与反手拨球的区别 反手快撕与拨球技术不同,各有特点,下面分别列出他们的各自技术要领,然后再作分析: 横拍反手快撕技术的动作要领: 站位:根据来球的线路,靠近球台。 引拍:身体前顶,右肩和肘关节略微提起,球拍后引较小,引拍位置略高。拍形适当前倾。 击球:在上旋来球的上升前期,拍向前上方挥动,击球点在胸腹前方。击球时,握紧球拍,向前快挥,用拇指和食指夹住拍肩,控制来球的旋转,快速摩擦球的中上部。 还原:控制挥拍距离,以便尽快还原。 横拍反手拨球的技术动作: 站位:判断来球,两脚平行开立,站位较近。

乒乓球-直拍反手推挡球教学设计

乒乓球-直拍反手推挡球教学设计 水平二(三年级)《乒乓球-直拍反手推挡球》课的设计 一、教材分析 乒乓球推挡球是小学体育课的基本内容，推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。但是乒乓球球小、弹性大、难于控制。初学乒乓球时，不是击不中球，就是击球出界或落网，很难将球打到对方台面，所以在熟悉球性的基础上，再有针对性的练习直拍反手推挡球技术。 二、学情分析 本单元的授课对象是小学三年级学生。他们多数在8到9岁，这个年龄段的学生思维活跃、好奇心强，这个年龄的小学生的小肌肉群不发达，对乒乓球的弹性重量体积等运动感知较差，但对新事物的求知欲强。《乒乓球推挡球》是本单元学习的第一次课。基于以上分析，只要通过科学、恰当的教学方法与手段，大部分学生是能够掌握本课的内容。 三、教学目标 1、认知目标:了解乒乓球的相关知识，知道灵敏、协调对直拍反手推挡球的影 响。 2、技能目标:使85%学生初步掌握乒乓球-直拍反手推挡球技术，发展灵敏、协 调、速度等素质。 3、情感目标:培养学生团结协作、勇敢、顽强、克服困难的意志品质，在学习 过程中体会成功的乐趣，获得自信。 四、教学程序 (一)开始热身部分

以乒乓球是我国的国球引入，展示我国多名乒乓球健将(如:张继科 等)参加比赛精彩图片导入课题，进而组织、引导学生热身，提高学生参与学 习的兴趣，促使学生把注意力集中到课堂中，为学生学习乒乓球-直拍反手推挡球做好心理和身体上的准备。 (二)学习提高部分 通过教师讲解、示范等教学方法，引导学生学习乒乓球-直拍反手推挡 球主要动作，建立良好的感性认识，进而让学生掌握原地直拍反手推挡练 习，在大多数学生掌握动作的前提下进行持拍练习，再到对打练习，最后进行直拍反手推挡球游戏。通过循序渐进的练习让学生逐步掌握直拍反手推挡球动作，并适应一定的快慢节奏，最后进行拓展练习巩固学习的技能，进一步激发学生的学习兴趣。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。对于技能掌握较慢的学生，首先，要提高他们的自信心，对他们通过努力后所取得的进步都应给予及时的表扬和鼓励;其次，通过多种手段和方法让他们从体育学习和锻炼的过程中体验到体育学习的乐趣和益处，激发对体育活动的兴趣与信心，提高参与体育活动的主动性和积极性。 (三)整理恢复部分 1、教师带领学生做一些简单的放松动作，并引导学生调整呼吸进行放松， 使学生从兴奋状态恢复到安静状态，以达到身心放松的目的。 2、教师小结。 3、宣布下课，师生道别。 五、教学效果预计 1、预计85%以上的学生能初步掌握乒乓球-直拍反手推挡球的动作; 2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率160次/分左右，平均心率120 次 /分左右，练习密度为45%左右。

乒乓球正手平击发球教案

《乒乓球正手平击发球》教学设计 一、指导思想： 树立健康第一的指导思想，依据新课程标准，以校本课程为依托，贯彻以学生为主体的教学理念，促进学生学习能力的提高，培养学生对乒乓球运动的兴趣爱好。使学生的身心在愉快的活动中得到锻炼和发展。 二、教材分析： 乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。让学生在学习中和游戏中体会兵乓球的魅力。 三、学情分析： 1、初二学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差。骨骼肌肉发育尚不完善，需多加强小肌肉群及灵活性练习。 2、随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球最好时机。同时初二学生开始注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。 四、教学目标 1.通过乒乓球教学，让学生了解掌握兵乓球正手发球的动作要领，技巧。 2.通过探究式学习，指导学生对乒乓球正手发球技术的认识，不断变化，起到攻击效果。 3.培养学生自主练习的优良习惯。 五、教学重难点 教学重点：球要抛的稳，拍面要前倾 教学难点：双手协调配合 六、场地器材 场地：乒乓球场器材：乒乓球拍22副，乒乓球若干，音响一套 七、预计负荷 课的预计平均心率：90—110次/分；课的预计密度：30%—40%

、学生认真听讲。 、学生跟随教师的哨声，踏着整齐的、学生整齐的进行组织：一路纵队 队形： 要求：队列整齐，速度均匀 、学生明确动作要 、跟随教师的口令动组织：体操队形 要求：动作准确，精神饱满，关节韧带拉伸充分。

2021年乒乓球的技术解析

乒乓球的技术解析 握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。下面是的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅读参考。 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 (2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 (3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 (一) 单步 1、 ___方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 ___，身体重心随之落在 ___脚上。 2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二) 跨步 1、 ___方法：一脚蹬地，另一脚向 ___方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法，左、右 ___击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 ___。

最新乒乓球反手快推推挡球说课稿

精品文档 乒乓球反手快推推挡球说课稿 一、教学内容新授课乒乓球的快推推挡技术, 本学期推挡球上三次课，本次课为第一次课 二、教材分析 课的内容是推挡技术,熟悉球性, 乒乓球推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。单乒乓球小、弹性大、难于控制，初学乒乓球时，不是击不中球就是击中球落网或者出界，很难把球打过对面球台，所以我们先做球性练习 三、学情分析 本次授课的对象为高二6班学生（属于水平五），男32女21共53人，高三的学生正处于身体、思维的成熟期，但不同学生的身体素质差异较大，对球的技术和掌握的程度也不同，所以在学习的过程中安排了些复习、练习内容，照顾不同层次学生的需要，尽可能的给学生创造成功的机会，从而激发学生的兴趣及学习的积极性。 四、教学目标 1、认知目标：通过这次课，学生进一步认识推挡技术的动作要领和使用价值。 2、技能目标：通过这次课，90%的学生掌握推挡技术，发展学生的灵活性和速度，提高协调性。 3、情感目标：培养学生自主学习和努力进取的精神。 五、教法和学法教师主要采用 1 讲解示范法：教师讲解动作的技术要领，亲自示范动作，做到讲解精简，示范到位， 2 纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题进行及时的改正， 3 口头提醒法：在学生练习时口头提醒击球时机，及拍面的调整。 4 分层次教学：根据学生的个体差异进行不同层次的练习。 学生主要采用：观察法:、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。 六、教学的重点和难点 重点：正确的挥拍和身体的协调难点：挥拍的时间、站位、动作、速度、力量的控制 七、教学的过程 （一）准备部分 1 集合整队，清点人数 2带学生做准备活动。八节，4*8 拍。 3 宣布上课的内容、提出目标和要求 4 安排见习生，强调纪律安全问题。 精品文档

乒乓球正手攻球的技术要领

乒乓球正手攻球的技术要领 1.正手攻球的技术要领：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髅关节的带动下向后引拍，前臂和地而几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力, 食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。 2.正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台而弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。击球后重心移至左脚。 3.正手前冲弧圈球：站位基木上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比加转弧圈球高一些，球拍与地而大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。 4.直板正胶正手弧圈球（俗称小上旋）:与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球而

积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑〃，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。 5.正手侧旋：击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉岀侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。 6.不转弧圈球（亦称假弧圈）：初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 7.横拍反手弧圈球：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前, 将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。 8.直拍反手反而拉弧圈球：由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出像横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前己有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行

最新乒乓球反手推挡球教案

教学内容乒乓球推反手挡球 教学重点掌握正确的击球点 教学难点整个击球过程中身体的协调配合 教学目标1、认知目标：了解乒乓球的相关知识，提高学生对乒乓球的兴趣。 2、技能目标：使85%学生初步掌握乒乓球反手推挡球技术。 3、情感目标：培养学生们竞争、勇敢、顽强、克服困难的意志品质，增强协作的团队精神。 本课 结构 教学内容教学活动方式与组织措施时间 开始热身部分一、课学常规 1、铃声响迅速整齐回教室 内 2、师生问好 3、安排好见习生 4、导出本节课的内容 二、准备活动 1、快速热身操（两遍） 2、球性练习，原地持拍向上 颠球，哨子响起是向上颠高 30厘米 1、组织方式：本班教室内四小组 如图： 讲台 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 要求：快、静、齐，精神饱满。 1、教师讲解活动的方法及要求。 2、教师的带领下做准备活动。 3、按照教师要求做球性练习。 要求：做快速身操时，球拍放桌上。要求 动作整齐，动作协调，坚持到口令。 2分 6分 讲台

学习提高部分一、乒乓球反手推挡球动作技 术要领 1、准备：身体前倾，两膝微 屈，两腿分开与肩同宽，右 脚稍向前。反手持拍于腹前， 球拍的拍面倾斜向下。 2、引拍：手臂自然弯曲并做外 旋,手腕上翻，拍面角度接近垂 直,拍柄、前臂与台面几乎平行, 将球拍引于身体前方。 3、迎球：两眼注视来球，前臂 向前伸向来球。 4击球：当来球跳到上升期,前臂 和手腕稍向前迎击,拍面接近垂 直击球中部。 重点：固定击球位置，击球时机。 难点：身体协调发力 二、教学 1、学生徒手做反手推挡球动作 模仿练习。 2、学生持拍做无球反手推挡球 动作模仿练习。 3、学生做单人掷球接推挡动作 练习。 4、学生双人做反手推挡动作练 习。 5、组织学生进行游戏“人椅” 1、教师引导学生认真观察。 2、教师讲解、示范动作要领。 3、学生按教师坐在自己位置听讲，并认真观察示 范，提出问题，师生讨论。 1、教师组织学生练习徒手做反手直拍推挡球动作 模仿练习并进行指导与纠错 要求：学生认真模仿 2、教师讲解、示范并指导学生持拍做反手推挡球 动作模仿练习。 要求：动作连贯、协调发力。 3、教师讲解、示范并指导学生反手推挡球动作模 仿练习。 要求：A、认真听讲。 B、牢记动作要领，及时纠正。 C、两人交换掷球 4、教师巡视指导，提示动作要领，进行有针对性 的辅导、鼓励与手把手帮助动作不协调、姿势不正 确的同学。 要求：A、身体不贴近球桌。 B、有序进行 安保措施：捡球有序，避免碰撞。 5、学生展示，师生评价。 要求：A、发球一律采用原地掷球。 B、双人上双人下轮换练习。 C、手、身勿压球桌。 D、遵守游戏规则 32分

乒乓球基本技术动作要领

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏， 敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能， 增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身 攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难

点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。 (二)教学方法 1 教师示范领做，使学生正、背面看清。 2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。 3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。 4 移动托球或两排相距2米对托击球。 (三)易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。 二、准备姿势 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 (一)动作要点 两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体

小学体育教案：乒乓球的教学设计

乒乓球的教学设计 小学体育教案 2、乒乓球特长课教案年级: 日期: 课题1、复习发平击球、推挡技术;2、学习正手攻球 2、目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术,初步学习正手攻球技术。能力提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力,提高学生的学习热情。。德育培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。重点学习正手攻球技术的要领。难点执拍手型正确,动作协调、正确。方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具乒乓球、球拍教学过程: 准备部分: 持球和垫球的游戏练习,目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力,增强学生的运动兴趣。 基本部分: 1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。 2、分组练习。 3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。 4、讲解并示范正手攻球的方及要领。 5、结合所学技术分组练习。 6、按上、中、下的层次进行分组教学,提出不同要求。 结束部分 1、进行放松活动。 2、教师总结。 3、作业:课后复习所学技术。 3、乒乓球特长课教案年级: 日期:课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术 目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。能力提高学生的自学、自练、自评的能力,提高学生的学习热情。。德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。重点学习正手攻球技术的要领。 难点执拍手型正确,动作协调、迅速。方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。教具乒乓球、球拍教学过程:

准备部分: 1、推挡接力比赛,目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力,增强学生的移动速度。 2、活动各关节的练习。 基本部分 1、讲解并示范正手攻球的方法及

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点 顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80 度左右，前臂与台面基本平行。 当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部， 击球位置在身体右前方一前臂距离处。 乒乓球正手攻球(右手持拍为例) 特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。 击球方法： 1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要 做到自然放松。 2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。 3、击球： (1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。 (2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球 从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内 旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者 在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻 球的命中率。 (3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂， 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前 倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。 练习方法： 1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线 和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。 2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达 到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。 动作示范： 易犯错误： 1、拍面方向错误 2、拍面角度错误 3、击球时机错误 4、击球部位错误 技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台 面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从 台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配 合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置 在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球正手攻球技术介绍

乒乓球正手攻球技术介绍 乒乓球正手攻球技术介绍1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。 击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。 特点是站位近，动作小，球速快。 若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。 重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。 当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重

心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。 4、中台正手位攻球：(1)直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为

乒乓球教案及评价

乒乓球教案及评价 执教者：申建学班级：四（2）班星期二 一、教学目标： 1 、学习乒乓球的反手推挡技术，使 100 ％学生了解本课学习目标， 80 ％的学生能够运用这一技术。 2 、通过乒乓球的反手推挡技术练习，提高学生的快速反应能力及身体灵活性。 3 、培养学生良好的意志品质以及对国球的热爱。 二、教材分析： 乒乓球是我国的国球，有着广泛的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因此，我选择了乒乓球反手推挡技术为本课主教材。 三、学情分析： 1 、学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差。骨骼肌肉以及内脏发育尚不完善，需多加强小肌肉群及灵活性练习。 2 、随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球最好时机。同时五年级学生开始注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。 四、教学过程： （一）、准备部分 1 、创设乒乓情境，激发参与兴趣。在课的开始，我请学生将收集的乒乓球资料以及小知识向全班同学展示交流，并借此传授乒乓球的相关知识及乒乓球运动为何当之无愧地被我们称之为“国球”。 2 、介绍乒乓球基本知识。认真观看学生搜集的乒乓球材料。学法：观察法、研讨法、实践法。 3 、熟悉球性。（托球练习） 热身练习过程中，我采用由下至上练习，先从脚步（并步、滑步、交叉步）练起，再进行摆臂练习（正手、反手）。熟悉球性采用托球接力、颠球比多等基础练习，使学生尽快找到球感，为本课的新授内容奠定基础。 （二）、基本部分 乒乓球——反手推挡技术（以直拍反手为例） 动作要领：体前倾，手外旋，上升期，推出去。 重点：前臂和手腕发手、重心落在脚上。 难点：在球的上升期借反弹力将球推回。

乒乓球反手攻球教案

乒乓球反手攻球教案 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020

建平职教中心赏识教育课教案 教学目标1、运动参与：学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相 信我能行，告别我不行。培养学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。 2、运动技能：学会反手攻球的重心转换，学会反手攻球的基本动作。使学 生乒乓球球性有一定程度的提高，帮助学生认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 3、心理健康：在练习中不断进步和学习，获得成功后的喜悦感，培养良好 的人际关系，学会互相交流，团队合作。 教学内容1、复习全民乒乓操前三节 2、学习反手攻球 场地乒乓球场地教具乒乓球拍30支、乒乓球30个 顺序达成目标教学内容教师活动学生学习时 间 负 荷 准备部分培养学生良好 的纪律性，养 成运动前做准 备活动的好习 惯，做好充分 热身，准备上 课。 1、课堂常规 1）体委整队， 报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生 问好。 4）宣布本课内 容 2、准备活动 3、定位徒手操 （4╳6） 4、游戏 托球折返 跑 1、集中队伍， 检查人数，讲解 课堂要求 2、慢跑 3、徒手体操 4、要求托球折 返跑的形式及组 织游戏有序进行 队形 ************ ************ ************ ************ ※ 集合快、静、 齐 做操认真到位 根据规则要求 完成折返跑， 并快速完成比 赛，争取优 胜。 1 4’ 小 基本部分1、复习全 民乒乓操的前 三节 2、学习反手 攻球的正确动 作，了解并能 熟练应用此动 作。 1、复习全民乒 乓操前三节 ①原地准备 ②重心转换 ③正手攻球 2、反手攻球学 习及练习 ①站位：靠球 台左侧30~40cm 远，两脚比肩 略宽，两膝微 1、组织学生做 好复习练习，并 对同学们的表现 给予评价。 2、反手攻球教 学，请一名同学 展示，再详细讲 解动作并集体模 仿徒手练习。 1、同学们动作 整齐，步调一 致。 2、认真观看同 学的展示，、 保持课堂纪 律，保持好队 形，练习要勤 奋用心。 8’ 7 大

乒乓球正手攻球的入门技术

乒乓球正手攻球的入门技术 正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。 动作要点： (1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米; (2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后; (3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动， 并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部; (4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂， 大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变 化则可创造更好的扣杀机会。 1、近台正手位攻球 (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是： 重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重 心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右 脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要 小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前 上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下 一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球

(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧 向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线 攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球 高点期，击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板 基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、中台正手位攻球 (1)直板正手攻球 要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球 得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚， 击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明 显 (2)横板中台正手位攻球 4、中台正手侧身位攻球 (1)直板正手侧身攻球 要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。 (2)横板正手侧身中台攻球 中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。 1、一板暴死

小学乒乓球教案

小学乒乓球教案Prepared on 21 November 2021

第一课时任课周次：第一周教学内容1．巩固掌握乒乓球的握拍方法 2．介绍乒乓球推挡的方法 教学任务1．巩固提高掌握乒乓球的基本握拍方法 2．初步掌握乒乓球反手平挡球的方法 教学内容时 间 教学方法 开始部分一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动 1．绕场慢跑2—3分钟 三．行进间徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 15 一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 二、组织：体操队形 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生 跟做 要求：口令洪亮、态度 认真 队形整齐、舒展有力 基本部分一、集中注意力练习 二、反手平挡球 1）动作要领： 选位:两脚开立平 站，身体离台面约40- 50cm，两脚开立与肩同宽， 两膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 迎球：上臂带动前臂 沿台面作平行挥动。 2）击球时：拍形呈半横 状，约与台面垂直，在击球 的上升期击球的中部，以借 助对方来球的反弹力将球击 回。 3）击球后：手臂迅速还原 成击球前的准备姿势。70 一、练习方法： 1、全班成四列横队集 合，根据教师口令，完 成相应的动作 2、原地四面转向，但是 要求完成的动作与口令 相反 二、讲解组织队形： * * * * * * * * * * * * * * （*代表学生，▲代表 老师） 教法： 结束部分整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松5 要求：整理运动时，学 生之间相互按摩肩背部 ▲

七年级乒乓球教案

第一课：乒乓球基本技术动作要领 一、教学目标：1、大部分学生了解乒乓球基础知识和基本动作要领。 2、发展灵敏素质，身体协调能力 3、培养学生对练同学间的默契度。 二、教学重点：纠正握拍方法和基本站位姿势 三、教学难点：基本步法的运用。 四、基本部分 1、课堂常规：整队、点名 2、介绍乒乓球基础知识：乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 3、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。4、教学方法 1 2 3 42米对托击球。 5、易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。 6、准备姿势 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。