2016年甘肃省公务员网上培训(心理调适的原则与方法)

2016年甘肃省公务员网上培训

（心理调适的原则与方法）

一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.心理调适职能自我调适，不能帮助别人。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：10.0

教师评述：

2.提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。

A.对

B.错

正确答案：A；

自己得分：10.0

教师评述：

3.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：0.0

教师评述：

4.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。

A.对

B.错

正确答案：A；

自己得分：10.0

教师评述：

5.根据心理健康的双连续模式，精神病患者的良好或者理想状态是在（）区域。

A.A

B.B

C.C

D.D

正确答案：D；

自己得分：0.0

教师评述：

二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。

A.延长寿命

B.增进身体健康

C.提高生命质量

D.减少犯罪

E.提高收入

正确答案：ABCDE；

自己得分：0.0

教师评述：

2.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的

飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。

A.患有抑郁症

B.饱受消化道疾病的困扰

C.与女友分手

D.心理不健康

E.仇恨社会

正确答案：ACD；

自己得分：0.0

教师评述：

3.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。下面属于心理过程的是（）。

A.认知过程

B.情绪过程

C.意志过程

D.个性倾向性

E.个性心理特征

正确答案：ABC；

自己得分：0.0

教师评述：

4.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。

A.普遍性原则

B.针对性原则

C.预防性原则

D.适度性原则

E.前瞻性原则

正确答案：ABCE；

自己得分：0.0

教师评述：

5.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。

A.完美主义

B.吹毛求疵

C.至善至美

D.妄下判断

E.偏重积极

正确答案：CE；

自己得分：0.0

教师评述：

一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.根据心理健康的双连续模式，精神病患者的良好或者理想状态是在（）区域。

A.A

B.B

C.C

D.D

正确答案：D；

自己得分：10.0

教师评述：

2.本讲认为，下列内容不属于乐观者的认知特点的是（）。

A.暂时性的

B.偶然的

C.个别的

D.非个人的

正确答案：B；

自己得分：0.0

教师评述：

3.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。

A.对

B.错

正确答案：A；

自己得分：10.0

教师评述：

4.台湾专家柯永河给出的心里不健康公式中，SS表示的含义是（）。

A.自我强度

B.社会支持

C.压力强度

D.个人所需要刺激的最低量

正确答案：B；

自己得分：0.0

教师评述：

5.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，

这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：10.0

教师评述：

二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。

A.普遍性原则

B.针对性原则

C.预防性原则

D.适度性原则

E.前瞻性原则

正确答案：ABCE；

自己得分：10.0

教师评述：

2.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的

飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。

A.患有抑郁症

B.饱受消化道疾病的困扰

C.与女友分手

D.心理不健康

E.仇恨社会

正确答案：ACD；

自己得分：10.0

教师评述：

3.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。

A.完美主义

B.吹毛求疵

C.至善至美

D.妄下判断

E.偏重积极

正确答案：CE；

自己得分：10.0

教师评述：

4.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。

A.延长寿命

B.增进身体健康

C.提高生命质量

D.减少犯罪

E.提高收入

正确答案：ABCDE；

自己得分：10.0

教师评述：

5.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。下面属于心理过程的是（）。

A.认知过程

B.情绪过程

C.意志过程

D.个性倾向性

E.个性心理特征

正确答案：ABC；

自己得分：10.0

教师评述：

一.单项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.心理调适职能自我调适，不能帮助别人。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：0.0

教师评述：

2.提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。

A.对

B.错

正确答案：A；

自己得分：10.0

教师评述：

3.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：10.0

教师评述：

4.心理调适作为一种心理活动，作为一种心理健康的促进的手段，它贯穿人的一生，是一个静态的过程。

A.对

B.错

正确答案：B；

自己得分：10.0

教师评述：

5.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。

A.对

B.错

正确答案：A；

自己得分：10.0

教师评述：

二.多项选择题（每小题10.0分,共50分）

1.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。下面属于心理过程的是（）。

A.认知过程

B.情绪过程

C.意志过程

D.个性倾向性

E.个性心理特征

正确答案：ABC；

自己得分：10.0

教师评述：

2.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。

A.延长寿命

B.增进身体健康

C.提高生命质量

D.减少犯罪

E.提高收入

正确答案：ABCDE；

自己得分：10.0

教师评述：

3.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的

飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。

A.患有抑郁症

B.饱受消化道疾病的困扰

C.与女友分手

D.心理不健康

E.仇恨社会

正确答案：ACD；

自己得分：10.0

教师评述：

4.本讲提到，心理调适的具体原则包括（）。

A.普遍性原则

B.针对性原则

C.预防性原则

D.适度性原则

E.前瞻性原则

正确答案：ABCE；

自己得分：10.0

教师评述：

5.本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（）。

A.完美主义

B.吹毛求疵

C.至善至美

D.妄下判断

E.偏重积极

正确答案：CE；

自己得分：10.0

教师评述：

公务员年度考核实施办法

公务员年度考核实施办法 为了正确评价公务员的德才表现和工作实绩，规范公务员考核工作，促进勤政廉政，提高工作效能，建设高素质的公务员队伍，更好地促进公务员依法办事、勤政为民，提高行政效率和公共服务水平，为公务员的使用、奖惩以及调整工资和岗位等提供依据，激励公务员认真履行工作职责，根据《公务员法》，制定本考核办法。 一、考核原则 公务员年度考核坚持客观公正、注重实绩的原则，实行领导与群众相结合，平时与定期相结合，定性与定量相结合的方法，按照规定的权限、条件、标准和程序进行。通过建立公务员绩效评价体系、强化平时考核制度、完善年终考核办法等措施，努力提高公务员的综合素质，提高工作效率，提高行政效能。 二、考核范围和对象 县各级党政群团机关除机关领导成员及其相当职务人员以外的公务员。对由上级党委（党组）管理人员的考核，由主管机关按照有关规定办理。 三、考核指标和权重 年度考核以公务员的职位职责和所承担的工作任务为基本依据，综合全面考评公务员的德、能、勤、绩、廉等方面表现情况，重点考核工作实绩。各单位可结合实际工作需要，按照本规定的考核指标，从工作数量、质量、效率、效益、创新等方面，以合法规范、准确高效、保质保量为原则，进一步细化考核的具体内容和量化标准。 德，是指思想政治素质及个人品德、职业道德、社会公德等方面的表现。 能，是指履行职责的业务素质和能力。 勤，是指责任心、工作态度、工作作风等方面的表现。 绩，是指完成工作的数量、质量、效率和所产生的效益。 廉，是指廉洁自律等方面的表现。

四、考核结果的等次和标准 年度（绩效）考核的结果分为优秀、称职、基本称职和不称职四个等次。（一）确定为优秀等次须具备下列条件： 1、思想政治素质高； 2、精通业务，工作能力强； 3、工作责任心强，勤勉尽责，工作作风好； 4、工作实绩突出； 5、清正廉洁。 （二）确定为称职等次须具备下列条件： 1、思想政治素质较高； 2、熟悉业务，工作能力较强； 3、工作责任心强，工作积极，工作作风较好； 4、能够完成本职工作； 5、廉洁自律。 （三）公务员具有下列情形之一的，应确定为基本称职等次： 1、思想政治素质一般； 2、履行职责的工作能力较弱； 3、工作责任心一般，或工作作风方面存在明显不足； 4、能基本完成本职工作，但完成工作的数量不足、质量和效率不高，或 在工作中有较大失误； 5、能基本做到廉洁自律，但某些方面存在不足。 （四）公务员具有下列情形之一的，应确定为不称职等次： 1、思想政治素质较差； 2、业务素质和工作能力不能适应工作要求； 3、工作责任心或工作作风差； 4、不能完成工作任务，或在工作中因失误、失职造成重大损失或者恶劣 社会影响； 5、存在不廉洁问题，且情形较为严重的。

心理调适方法完整版

心理调适方法标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

自我心理调适方法 发布时间：2013-10-21 浏览次数： 现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。心理健康的人，不是对任何事情都能保持健康的心态，而是善于调节和控制自己，因此心理保健的必要性日益受到重视。其实，冷静地处理心理问题也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，这里介绍几种常用的缓解压力的方法： 1.正视情绪问题 遭遇困境或受挫出现消极的情绪时，不要逃避，要正视消极情绪（要明白它是一种正常的反应），冷静下来，对受挫及不良情绪产生原因仔细地进行客观剖析和认真体验，以便有的放矢地找出最佳的解决方案。此外，要敢于表达或暴露自己的情绪，这样才能有针对性地和有效地驾驭与控制它。否则盲目地压抑和掩饰有害于自身情绪系统的健康发展，又不利于良好人格的重塑。 2.暗示法 通过语言的刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。自我暗示指通过有意识的将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响。长期处于烦恼或压抑的人，可以经常告诫自己：“要想开一些快乐一些”、“这没什么”、“我能挺过去”、“我现在很好”。以上调节方法对于有轻度心理障碍的人能起到一定的缓解和调节作用，对于有中度以及严重的心理障碍问题的人，建议到专门的机构找专业的咨询人员来一起解决问题。

3.宣泄法 就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来。它是心理调节的一种常用的方法。宣泄（因受社会道德和规范的限制）要选择合理的方式与适度。否则，不择方式与不顾后果的尽情倾泄，则可能如火上浇油，反而把事情弄得更糟，增添新的烦恼。通常可以用以下方式进行合理宣泄。（1）高声唱歌：放开喉咙高声唱那些平时自己最喜欢唱的，且唱得最好而又有气势的歌曲。（2）大声呼喊：可以吼叫（在室内面壁）或呼喊（到操场、旷野、山顶），再不妨碍他人的情况下高声疾呼，吐出胸中的郁闷。（3）哭出声来：当痛苦悲伤时，流泪会使人内心感到舒畅一些，如低声饮泣不能减轻悲痛，则索性哭出声来。（4）文体活动：听音乐、读幽默故事、参加娱乐或体育活动均为宣泄的好方法，有时骂人也无妨（在无第三者的情况下，大声痛骂某一个使你倍受屈辱者）。再者，求助咨询师，通过向其倾诉，缓解来自不良情绪的压力，削减可能出现的侵犯动机。合理宣泄可使尽快地拨开迷雾。 4. 改变不良认知 助理性的思考方式，用纠正不正确或不合理的信念来对抗非理性思考方式，以消除情绪困扰和行为异常的一种自我心理调节法。合理信念则产生合理的情绪行为方式，不合理信念则产生不合理的情绪行为反应。艾里斯提出以下几种不合理信念：（1）对自己的不合理要求：“我必须出色地完成所作的事情，赢得别人的赞赏。否则，我会认为自己是一个毫无价值的人。”在这种情况(给自己提出的是难以达到的目标）下，因失败（在所难免）而失望（感到受不了），由此产生情绪障碍。理性的人应当意识到，一件事没做好，并不说明其一无是处，而只说明其在这件事上办糟了。（2）对他人的不合理要求：“人们必须善意对待我，并以我所希望的方式来对待我。否则，社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的谴责、诅咒和惩罚。”事实上，这种无理要求行不通。理性的人们是会尊重他人的，不要求别人做事以自己的意志为转移。这样，就会避免消极情绪的产生。（3）对

2016年甘肃省公务员网上培训(心理调适的原则与方法)

2016年甘肃省公务员网上培训 （心理调适的原则与方法） 一.单项选择题（每小题10.0分,共50分） 1.心理调适职能自我调适，不能帮助别人。 A.对 B.错 正确答案：B； 自己得分：10.0 教师评述： 2.提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。 A.对 B.错 正确答案：A； 自己得分：10.0 教师评述： 3.心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。 A.对 B.错 正确答案：B；

自己得分：0.0 教师评述： 4.心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。 A.对 B.错 正确答案：A； 自己得分：10.0 教师评述： 5.根据心理健康的双连续模式，精神病患者的良好或者理想状态是在（）区域。 A.A B.B C.C D.D 正确答案：D； 自己得分：0.0 教师评述： 二.多项选择题（每小题10.0分,共50分） 1.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（）。 A.延长寿命 B.增进身体健康 C.提高生命质量

D.减少犯罪 E.提高收入 正确答案：ABCDE； 自己得分：0.0 教师评述： 2.本讲提到，德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的 飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（）。 A.患有抑郁症 B.饱受消化道疾病的困扰 C.与女友分手 D.心理不健康 E.仇恨社会 正确答案：ACD； 自己得分：0.0 教师评述： 3.本讲提到，可以将心理现象分为心理过程和个性心理。下面属于心理过程的是（）。 A.认知过程 B.情绪过程 C.意志过程 D.个性倾向性 E.个性心理特征

公务员平时考核工作方案

方案预案：________ 公务员平时考核工作方案 姓名：______________________ 单位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共7 页

公务员平时考核工作方案 一、平时考核范围和对象 本方案所称平时考核是指对委机关中除领导成员及其相当职务人员以外公务员的平时考核。事业单位人员参照执行。 二、平时考核的原则 平时考核坚持客观公正、注重实绩的原则；坚持鼓励先进，鞭策后进的原则；坚持领导负责制的原则。 三、平时考核内容 平时考核内容分德、能、勤、绩、廉五个方面，以公务员义务、职位职责和所承担的工作任务为主要内容，重点考核公务员完成日常工作任务、阶段工作目标情况以及出勤情况。 （一）德（20分） 主要考核公务员认真学习和贯彻执行党的路线、方针、政策，政治态度、职业道德、思想境界、敬业精神等方面的政治素质及品德操行。 1、认真贯彻执行党的基本路线，有较高的政治素质，在思想上、行动上和党中央保持一致。 2、按时参加委里组织的公益性活动和政治学习，并做好记录，讨论时积极发言，理论联系实际，学风正、作风硬。 3、团结同志，不搞自由主义；不利于团结的话不说，不利于团结的事不做；不串岗聊天，不背后议论人和事。 4、自觉执行机关各项管理规定，具有良好的职业道德，公仆意识强；接待群众主动热情。 5、自觉遵纪守法，守公德，树新风，争做文明人。 第 2 页共 7 页

（二）能（20分） 主要考核公务员胜任本职工作的能力、即掌握政策水平、组织开展工作、解决处理问题及协调办事等方面的能力。 1、有较强的组织能力、工作能力和协调能力，工作能独挡一面，职责范围内的工作计划、活动、会议等安排有条有理，任务完成出色，不出现纰漏或失误。 2、有一定的文字水平，能撰写工作计划、总结、简报等常用公文材料，语言流畅，表达清楚。 3、有较强的业务能力，能掌握与本职工作有关的专业理论和业务知识，正确执行党和国家的规章制度，遇事能正确的分析判断。 4、有整体意识，大委意识，工作能主动相互配合。 （三）勤（20分） 主要考核公务员事业心、工作态度和出勤等情况。 1、工作扎实勤奋，有事业心、责任感，善于动脑筋，钻研业务。 2、严格执行考勤制度，有事请假，如实考勤，不迟到、不早退、不旷工。 3、认真执行机关工作人员值班制度，不迟到、不空班、不漏班，值班时间认真负责地处理应急事件。 （四）绩（20分） 主要考核公务员各项工作完成情况，完成工作的时限、数量、质量、效果和贡献等情况。 1、工作积极主动，表现突出，富有开拓精神和创造性。 2、按时完成本职工作、领导临时交办及上级布置的工作任务。 （五）廉（20分） 第 3 页共 7 页

大学生考取公务员职业规划

目录一、自我分析 ㈠性格分析 ㈡兴趣取向 ㈢人际关系 ㈣价值取向 二、环境分析 ㈠家庭环境 ㈡基层环境 ㈢社会环境 三、就业出口分析 ㈠大学生就业现状 ㈡个人职业意向 四、职业目标 五、职业规划 六、职业生涯实施方案 七、目标校正 ㈠职业价值观 ㈡胜任能力

导语： 选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。铁匠锤打铁砧，铁砧也锤打铁匠；海蛤的壳在棕黑深遂的海洋里变成，人的心灵也受到生命历程的染色，只是所受的影响奥妙复杂，不易为人觉察而已。所以说，选择职业，就是选择将来的自己。 你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要！凡事预则立，不预则废。人生成功的秘密在于机会来临时，你已经准备好了！每年全国的毕业生正不断增长，就业形势更为严峻。迈入社会，走向职场的第一步前必须充分认识自我，做好人生的第一份职业规划显得非常必要。领先百步先领先半步，好的职业规划让你赢在起跑线上，避免"就业错位"，也只有学与用更加紧密结合，才能使得人才效益、社会效益得以彰显。通过系列的测评和自我评估，职业探索，求职能力的分析，最终使得我确立了明确自己的职业目标，制定了合理的职业规划，并将会取得职业的最终的成功。 一、自我分析 “自知者智，知人者明”，只有认清了现在的自我和潜在的自我，才能科学的规划自己的职业生涯。而我也充分的相信，通过老师、同学的反馈和测评的结果分析再加上自己的努力与思考，一定会得出一个真实的自我。 （一）性格分析与价值观 我的性格优点是：性格活泼开朗，观察力比较强、思考能力强、心思缜密、善解人意、富有爱心及同情心、适应能力强、有上进心、做事认真。缺点是：粗心大意、浮躁、没有耐性、缺乏自信、意志力不坚定。 我崇尚自由自在的生活，不喜欢被拘束。舒服安逸富裕的生活，是我的向往。从小就被教育要有团体合作精神，所以我一直认为，人最可贵的就是能团结合作，全力以赴。这样可以做到事半功倍。 我的职业价值观（进行过职业价值观测试）：工作的目的和价值,在于不断创新,不断

自我心理调节的七种方法

自我心理调节的七种方法 1．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的

立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。7．忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

2020公务员个人年度工作计划

转眼我们迎来了充满希望的年，在年里，让我们一起进步，一起腾飞吧。下面是整理的关于公务员个人年度工作计划，欢迎阅读参考。 年度工作计划(一) 考入公务员工作系统，一路走来，历尽坎坷，有辛苦有感动，工作机会来之不易，我一定会加倍珍惜这个工作，发挥我踏实本分的这个特点，尊重领导，做好本职工作，让领导更省心，让同事更舒心。面对即将到来的年工作，我会认真对待，从以下几个方面着手准备： 一、工作规划方面 1、提高认识充满热情 地方志有着记载历史、教育后代、为后人从政治层面提供借鉴等作用，所以意义重大，我要从历史的视角认识到地方志工作的重要性，只有这样，才能安守住枯燥的书写工作，才能更好地将求真务实的作风运用到具体工作中，才能保持足够的热情投入到具体工作中，才能在深耕细作中找到乐趣、找到价值感，更好的地完成领导交代给我的任务。 2、加强学习夯实基础 第一、通过互联搜索地方志办公室具体的工作内容和大致方向。在了解学习的历史轨迹、地理环境、气候现状、分布、行政区域划分、人口民族状况、经济环境、政治、社会建设等相关省的背景知识，进一步了解市历史轨迹、自然地理环境、分布、工业、农业、服务业、社会建设等相关的背景知识，以便为今后的工作打下坚实的知识基础。 第二、通过查阅地区志，市年鉴，了解市年鉴的大致内容情况，比如分为细化层级为篇、章、节，从篇的层级来看大概有市委、市政府、人大、工会妇联共青团、军事、法制、经济管理、社会等等，具体的行文风格，数据，什么是重点内容，大致了解后方便以后工作进一步细化、完善，以后今后工作少走弯路。 第三、作为新人，要在志鉴论坛、志鉴纵横、修志法苑中阅读、学习前辈们对地方志工作的观点、看法、要求，吸取精华，了解写志人未来的工作内容、大致方向，可能犯的错误，在未来的实践中不断修正、完善，确保今后的工作让领导和组织满意。 第四、通过互联等新媒体平台了解党最新的动态。比如浏览的时政频道—高层动态栏目，了解党和国家领导人的动态，包括外交、参与会议、重大部署等，掌握党的最新形势，以便在今后的工作能紧跟党的指示;让今后的工作更有高度、深度、广度。 第五、阅读国务院20 年下发的《地方志工作条例》，了解国务院对地方志工作的要求，比如对整体工作的规则大致了解，为以后工作能更顺利打下基础。 二、人际处理方面 1、尊重领导，踏实做事。

机关公务员考核工作实施方案

机关公务员考核工作实施方案 为了客观、公正地评价我委公务员的德才表现和工作实绩，根据《中华人民 __公务员法》、《公务员考核规定（试行）》和《市公务员考核实施细则（试行）》有关规定，特制定实施方案如下： 一、考核对象： 所有正科级以下（含正科级）在职工作人员。 二、考核时间： 20年月日星期下午:，机关会议室召开考核大会。 三、考核内容： 包括德、能、勤、绩、廉五个方面，重点考核工作实绩。 德：是指政治思想素质及个人品德、职业道德和社会公德等方面的表现。主要是理想信念、宗旨观念、政治立场、政治敏感性和政治鉴别力；世界观、人生观、价值观；职业观念、职业态度、职业纪律和职业作风；社会行为准则等。

能：是指履行职责的素质和能力。主要是政策理论水平、文化程度、专业知识；理解判断能力、规划预测能力、组织协调能力、领导管理能力；科学决策能力、调研综合能力、团结协作能力、开拓创新能力等。 勤：是指责任心、工作态度和工作作风等方面的表现。主要是对本职工作的热爱程度、责任感和奉献精神；工作的主动性、积极性、纪律性；群众观念等。 绩：是指完成工作的数量、质量、效率和所产生的效益。主要是完成工作任务的情况、办事效率、工作实绩、突出贡献等。 廉：是指廉洁自律等方面的表现。主要是遵守各项廉政规定的情况。 四、考核标准： 考核标准以履行职位职责和完成工作任务的情况为基本依据。年度考核结果分为优秀、称职、基本称职、不称职四个等次。各等次的基本标准是：

1.优秀：思想政治素质高；精通业务，工作能力强；工作责任心强，勤勉尽责，工作作风好；工作实绩突出；模范遵守廉政规定，清正廉洁。 2.称职：思想政治素质较高；熟悉业务，工作能力较强；工作责任心强，工作积极，工作作风较好；遵守廉政规定，廉洁自律。 3.基本称职：在德、能、勤、绩、廉等方面勉强达到任职要求，勉强完成工作任务。 4.不称职；在德、能、勤、绩、廉等方面达不到现任职务要求，或在某一方面存在突出问题，不能按要求完成工作任务，或在工作中造成严重失误。 五、考核方法及程序：实行领导与群众考核相结合。 1.个人总结。被考核人全面总结年度职位职责履行情况和工作任务完成情况，上报团市委组织部，填写《年度考核登记表》。 2.年度述职。各部室负责人进行年度考核述职。

公务员心理压力及其调适

公务员心理压力及其调适 XXX师范大学心理学系 XXXX 这是一个著名的心理诊疗所广告。上面写着：把这张图放在地板上，站在虚线框里，如果工作的压力把你逼到了这个地步，请考虑本诊疗所。 1月22日，清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世，36岁。 1月26日，清华大学工程物理系教授高文焕发病去世，46岁。 3月，中国社科院学者萧亮中工作中猝死，32岁。 4月10日，画家陈逸飞因病去世，59岁。 8月5日，浙江大学博导何勇因病去世，36岁。 8月18日，演员高秀敏突然发病去世，46岁。 8月30日，演员傅彪因病去世，42岁。[大秘书-www,https://www.sodocs.net/doc/0715125212.html,,找范文请到大秘书网] …… 上月15日，广州市卫生局一位副处长从10层办公楼窗户跳下，当场死亡。他年仅37岁，有妻有儿，在外人看来生活幸福美满。同事只在他临终前一周发现他有些闷闷不乐，却没想到他选择这样的方式提早结束自己的生命。很多人怀疑他是因抑郁症而自杀。近日，记者走访广州多家医

院的心理咨询门诊，发现公务员的心理问题非常普遍。中层以上职位的公务员尤其明显。——《南方都市报》XX年7月12日 南京市社科院刚刚完成的《南京市公务员心态调查报告》显示，超过六成的公务员自我感觉压力“大”或“比较大”。 ２００３年底，人事部制定并印发了《国家公务员通用能力标准框架》。指出公务员通用能力主要包括：政治鉴别能力 依法行政能力 公共服务能力 调查研究能力 学习能力 沟通协调能力 创新能力 应对突发事件能力 心理调适能力 一、心理压力与身心健康 健康的三维结构 心理健康的含义 第三届国际心理卫生大会认为，“心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，

最新基层公务员个人工作总结

最新基层公务员个人工作总结 基层公务员工作总结(一) 转眼我到单位工作已经半年了。这半年是我人生旅途中的重要一程，期间在领导的培养帮助、同志们的关心支持下我逐步完成着从象牙塔到政府机关、从大学生到国家公务员这种环境和角色的双重转变和适应。岁首年终，我静心回顾这半年的工作生活，收获颇丰。现将我这半年来的学习工作情况总结如下: 一、自觉加强理论学习，提高个人素质 首先，自觉加强政治理论学习，提高党性修养。两委浓厚的政治学习氛围深深的感染着我，我积极参加委内组织的各项学习活动，并注重自学，认真学习了 xx“中国梦”论述、十八届三中四中全会精神等，进一步提高了自己的理论水平与政治素质，保证了自己在思想上和党保持一致性，强化了廉洁自律的自觉性。 其次，在业务学习方面，我虚心向身边的同事请教，通过多看多听多想多问多做，努力使自己在尽短的时间内熟悉工作环境和内容。同时，我还自觉学习某市企业投资项目备案、核准暂行管理办法、行政许可法等与工作相关的政策、法律常识，积累自己的业务知识。 此外，根据组织安排我参加了某市公务员初任培训。在为期三周的培训生活中，严格的军训磨练了我的意志，丰富的课程学习使我的知识储备和层次得到了提高。通过某市经济发展状况及党委政府工作的介绍，使我进一步理解了某市“三步走”战略，看到了某市经济腾飞的巨大潜力，增强了对某市的了解和热爱;通过公务员宗旨和行为规范的教育，使我树立了正确的权力观，增强了全心全意为人民服务的宗旨意识;通过办公室实务的学习，使我了解了公文写作的内涵，提高了办公室实务的处理能力，为我更好的投入工作打下了良好基础。 二、踏实肯干，努力完成好各项业务工作

2016公务员考核工作总结

2016公务员考核个人总结 公务员考核个人总结（一） 我叫王晓敏，1985年1月19日出生，原籍安徽丰县，20**年10月入党，20**年6月毕业于浙江师范大学，获硕士学位。20**年参加浙江省公务员考试，被录用为乡镇公务员，试用期一年，工作单位科盟乡人民政府，20**年9月正式到任，现任职务乡党政办副主任、文书、公安员。 我热衷于本职工作，严格要求自己，摆正工作位置，时刻保持“谦虚”、“谨慎”、“律己”的态度，在领导的关心栽培和同事们的帮助支持下，始终勤奋学习、积极进取，努力提高自我，始终勤奋工作，认真完成任务，履行好岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和群众的肯定。现将201*年的学习、工作情况简要总结如下： 一、严于律己，自觉加强党性锻炼，政治思想觉悟得到提高。 始终坚持运用马克思列宁主义的立场、观点和方法论，坚持正确的世界观、人生观、价值观，并用以指导自己的学习、工作和生活实践。热爱祖国、热爱党、热爱社会主义，坚定共产主义信念，与党组织保持高度一致。认真贯彻执行党的路线、方针、政策，工作积极主动，勤奋努力，不畏艰难，尽职尽责，任劳任怨，在平凡的工作岗位上作出力所能及的贡献。 二、强化理论和业务学习，不断提高自身综合素质。 作为一名刚踏入社会的大学毕业生，我清醒地看到人生舞台已发生转变，自己又缺乏工作经验，所以只有不断加强学习，积累充实自我，才能锻炼好为人民服务的本领。这一年来，始终坚持一边工作一边学习，不断提高了自身综合素质水平。 一是认真学习“三个代表”重要思想，深刻领会其科学内涵，认真学习党的十六大报告及十六届三中、四中全会精神。尤其是在今年七月开始的第二批保持共产党员先进性教育活动中，认真系统地学习了党的基本知识和各种理论着作，进一步夯实了理论基础，提高了党性认识和思想道德素质。 二是认真学习业务知识，始终保持虚心好学的态度对待业务知识的学习。一年来，在指导老师潘乡长的带领下，走村入户，参加村民代表会议、座谈会等各种会议，到生产、建筑实地考察，学习了许多农村工作方法，更是直接与群众直接接触，真正做到深入到群众中去。平时，多看、多问、多想，主动向领导、向群众请教问题，机关学习会、各种工作会议都是我学习的好机会。此外，认真参加各类培训，年初参加了公务员初任培训、禁毒尿检培训、电子政务培训，均以优异的成绩通过考核，熟练掌握了业务技能。业务知识的学习使我在工作上迅速成长起来。 三是认真学习法律知识。作为文书负责办理各种证明，另外作为公安员，更是直接涉及到许多法律法规的运用问题。结合自己的工作实际特点，利用业余时间，自觉加强了对法律法规知识的学习，比如计划生育、婚姻家庭、出入境管理、户籍管理、治安管理、禁毒工作细则等法律法规的学习。进一步增强了法律意识和法律观念。 三、努力工作，认真完成工作任务。 我始终坚持严格要求自己，勤奋努力，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，努力作好本职工作。由于我乡工作人(转载于:2016公务员考核工作总结)员很少，尤其是原先负责党政办及综治办的一位同志调走后，我的工作任务更重，现在的工作主要有两大块，一是党政办工作，一是综治办工作，另外还兼职安全监督员、食品质量监督员、“千百”办成员等职务。一年的工作尽职尽责、任劳任怨，努力做好服务工作，当好参谋助手： 1、党政办工作。 可以说办公室工作是完全服务性质的工作，既要对外服务，也对内服务，工作中要做到“三勤”即嘴勤、手勤、脚勤：在接待群众来访办事时，都能主动询问是否有需要办理的事，遇到办不了的证明材料时能耐心向其解释清楚，或帮其联系驻村干部、经办人，帮其查看档

公务员平时考核实施方案范本【最新】

公务员平时考核实施方案范本 为健全完善公务员考核评价机制，客观准确地考察记载公务员平时表现和工作实绩，为年度考核提供依据，提高我区公务员考核工作的科学化、民主化、制度化水平，按照《房山区公务员平时考核暂行办法》(房组通〔20XX〕17号)通知要求，现结合我单位工作实际，特制定如下实施方案，自20XX年7月1日起执行。 一、指导思想 以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，以公务员职位职责和所承担的工作任务为基本依据，建立健全平时考核制度，强化平时考核结果运用，切实发挥平时考核在公务员考核工作中的基础作用，提高年度考核结果的准确性，激励广大公务员发扬敢于担当、敢于碰硬、敢于创新的精神，真抓实干、奋发有为，为建设一支政治合格、作风优良、业务精湛、人民满意的公务员队伍提供有力支撑。 二、基本原则 坚持分类考核、量化评价，注重实绩、综合评定，依法实施、简便易行的原则。实行自记自评与领导评鉴相结合，定性考核与定量考

核相结合，按照规定的权限、条件、标准和程序进行。 三、平时考核的范围 公务员平时考核是指对区编办非领导成员公务员的考核，包括科级及以下公务员。工勤人员的平时考核，参照本办法执行。 对领导成员的考核，由主管机关按照有关规定办理。 四、平时考核的内容和标准 对公务员的平时考核，区编办依据公务员德、能、勤、绩、廉五个方面的要求，突出考核工作实绩，结合绩效管理和年度重点工作任务要求，将工作任务层层分解，明确考核对象主办责任、协办责任，及在工作中发挥作用情况，以公务员履行职位职责、完成阶段目标任务、工作质量和出勤等四个方面情况作为重点内容，体现考核对象完成工作任务的难易程度、重要程度以及数量质量、效率效果。 平时考核按照岗位分类进行。根据我办实际，各一般分为两类:各科室正职、科室非领导职务人员。各岗位基础性考核指标及量化评分标准参照《房山区编办公务员年度考核量化评分标准(试行)》(附件2)

广西公务员网络考试心理调适与健康人生分

广西公务员网络考试心理调适与健康人生分集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]

心理调适与健康人生（94分） 一.判断题（每小题分,共20分） 1.心理韧性和逆商，不可以通过系统的训练加以开发的。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 2.适当夸大自身的优势，适度忽略自己的缺陷有利于积极自我的概念的建构。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 3.接近-回避类型冲突：又称双避冲突，指一个人在面对多个消极现象时发生的冲突心理。有些公务员在工作中表现出来的“前怕虎，后怕狼”的犹豫心态，就是这种类型冲突的体现。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 4.本我就是人类无意识的原始冲动，它根据“现实原则”盲目地驱动着人的行为。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 5.公共性，指的是公务员所担当的职责以公民的公共权利为基础，同时能够支配公共资源，对整个社会具有广泛的控制力和支配力。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 6.高支配型的人乐于发号施令，以目标为导向，理性，求速度，重结果，热爱挑战，不怕压力，相信事在人为。（A） A.正确 B.错误 自己得分： 7.情绪分为原始情绪和二级情绪。（A） A.正确 B.错误

自己得分： 8.对于同样的挫折情境，不同的认识会产生不同的反应和体验。（A） A.正确 B.错误 自己得分： 9.工作倦怠又称职业倦怠，它是指由情感衰竭、去人性化和个人成就感降低构成的一种生理上、心理上多维度的综合性症状。（A） A.正确 B.错误 自己得分： 10.心理防御机制只有消极作用。（B） A.正确 B.错误 自己得分： 二.单项选择题（每小题分,共40分） 1.（A）是指既不满足自身利益又不满足对方利益的冲突管理策略。 A.回避策略 B.合作策略 C.妥协策略 D.竞争策略 自己得分： 2.根据工作—家庭（C），人们塑造了工作和家庭这两个“区域”，也塑造了这两个“区域”之间的边界。(错误选项，不得分！） A.溢出理论 B.边界理论 C.补偿理论 D.交换理论 自己得分： 3.自我用这些理性与知识引导着我们采取现实的行动，满足本能和欲望。所以，自我是根据（D）引导我们的行为。 A.“及时原则” B.“快乐原则” C.“完美原则” D.“现实原则” 自己得分： 4.（A）是指个体的行为完全被动地遵循外部规则，为了满足外在要求或是为了获得附带的报酬的一种动机类型。

公务员职业规划书及计划

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 公务员职业规划书及计划 公务员职业规划书及计划 一、自我分析 1.职业兴趣 喜欢同各种观念、思想、想法打交道，以从事反映和提高智能的活动为乐趣，好独立，好奇心盛。在工作中，以从事研发性工作为志向，主张工作的逻辑性、条理性，凡事主张理性解决，喜欢推敲细节。往往愿意单独工作，喜欢独立思考而寻求问题的解决;对工作执着，但不太喜欢被条条框框困住手脚;喜欢表达的精确性，偏好以脑力活动为满足感的来源;在对人际、事物的处理上显得比较刻板;比较自信。 所适宜的工作环境：办公性工作，有自主性的独立环境，不过分受外界的干扰和约束，对其智力有充分肯定，不过分涉及人际、事物，有创作性激励的工作。 2.个人性格 基本描述：具有友善、负责、认真、忠于职守的特点，只要认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但却厌烦去做认为毫无意义的事情。 务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实 1 / 26

际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，拥有对细节很强的记忆力，诸如声音的音色或面部表情。 与人交往时较为敏感。虽然在很多情况下有很强烈的反应，但通常不愿意将个人情感表现出来公务员职业规划书及计划。 做事有很强的原则性，尊重约定，维护传统。工作时严谨而有条理，原因承担责任，依据明晰的盘古和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。 可能的盲点： 有高度的责任心，会陷入日常事务的细节中去，一至于没完没了的工作。每件事情都会从头到尾，这总是让自己过度劳累压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。 由于现实、细致，有时容易忽略事情的全局和发展变化趋势，难以预见存在的可能性。建议周到考虑解决问题的不同方法和可能性，需要增强远景的关注公务员职业规划书及计划。 二、职业分析 1.家庭环境 父母希望我成为一名优秀的公务员。

2016年公务员年度考核登记表个人总结5篇

2016年公务员年度考核登记表个人总结5 篇 篇一：2016年事业单位公务员年度考核个人工作总结 2016年事业单位公务员年度考核个人工作总结 2016年事业单位公务员年度考核个人工作总结 20XX年度，在领导的关心、指导和同事们的帮助、支持下，我严格要求自己，勤奋学习，积极进取，努力提高自己的理论和实践水平，较好的完成了各项工作任务，得到了各方面的好评。现将一年来的学习、工作情况简要总结 1、思想上，严于律己，自觉加强党性锻炼。 一直以来，我注重坚持学习中国特色的社会主义理论，深入学习党的十八大报告、认真领悟十八届三中全会精神，时刻关心我国的民主政治进程，在工作生活中注意摄取相关的政治经济政策，注重学习与工作有关的各经济法律法规，注重经济大环境走向。”新闻调查”、”经济半小时”等栏目都是摄取该类知识不错的途径。通过上述学习，使我坚定了中国民主政治的信念，使自身的政治经济理论素养得到了进一步的完善。一年来，认真学习党的十八大报告重要思想，深刻领会其科学内涵。从学习实践科学发展观至践行党的群众路线教育实践活动，党的建设布局从三位一体到五位一体，始终坚持运用马克思列宁主义的立场、观点和方法论，坚持正确的世界观、人生观、价值观，并用以指导自己的学习、工作和生活实践。热爱祖国、热爱

党、热爱社会主义，坚定共产主义信念，与党组织保持高度一致。认真贯彻执行党的路线、方针、政策，工作积极主动，勤奋努力，不畏艰难，尽职尽责，任劳任怨，在平凡的工作岗位上作出力所能及的贡献。通过认真系统地学习党的基本知识和各种理论著作，进一步夯实了理论基础，提高了党性认识和思想道德素质。 2、业务上，认真学习业务知识，通过理论学习和日常工作积累使我对工作有了较为深刻的认识。 工作日变日新，时时需要学习，处处存在挑战。不懂就学，是一切进步取得的前提和基础。在这段时间里我认真学习了业务工作的相关资料，再加上日常工作积累使我对本职工作有了一定的认识，也意识到了做好本职工作的巨大作用。 一年来，在指导老师的带领下，多看、多问、多想，主动向领导、向群众请教问题，机关学习会、各种工作会议都是我学习的好机会。此外，认真参加各类培训，一年来参加了公务员初任培训、禁毒尿检培训、电子政务培训，均以优异的成绩通过考核，熟练掌握了业务技能。业务知识的学习使我在工作上迅速成长起来。 3、工作上，勤奋努力，认真完成工作任务。 一年来，我始终坚持严格要求自己，勤奋努力，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，努力作好本职工作。我的工作主要有两大块，一是党政办工作，一是综治办工作。办公室工作是完全服务性质的工作，既要对外服务，也对内服务，工作中要做到”三勤”即嘴勤、手勤、脚勤。在接待群众来访办事时，都能主动询问是否有需要办理

公务员平时考核工作方案

唐山市行政机关公务员平时考核工作实施方案 为贯彻落实《河北省公务员局关于加强公务员平时考核工作的方案》，切实做好行政机关公务员平时考核工作，健全完善公务员考核机制，保障各级行政机关优质高效开展工作，制定如下实施方案。 一、指导思想和主要目标 深入贯彻落实党的十八大提出的“完善干部考核评价机制”的要求，坚持以德为先、注重实绩的原则，以建立指标科学、程序严密、配套完善、简便易行的平时考核评价体系为重点，完善平时考核内容，改进平时考核方法，增强平时考核实效，全面推进平时考核工作，实现全市各级行政机关公务员平时考核全覆盖。 二、实施范围 市政府各部门、各开发区（管理区）管委会机关科级及以下公务员，各县（市）区政府机关股级及以下公务员。 各级政府系统参照公务员法管理单位中上述职务层次的人员平时考核工作，参照本方案执行。 三、内容和标准 平时考核坚持分类考核、综合评定、注重实绩、客观公正、简便易行、民主公开的原则。

（一）公务员平时考核内容包括德、能、勤、绩、廉五个方面，重点考核工作实绩。 平时考核以公务员职位职责和所承担的工作任务为基 本依据，实施分类考核。综合管理类公务员，重点考核在经济调节、市场监管、社会管理和公共服务等方面履行职责及完成工作任务情况；行政执法类公务员，重点考核依法履行职责、行使执法职权、完成执法任务的工作情况;专业技术类公务员，重点考核履行专业技术方面职责任务的工作情况。在考核公务员工作实绩的同时对其工作态度、工作能力、工作效率等方面做出综合评价。 （二）平时考核按照不同职务层次和岗位分类，由本部门（单位）编制“平时考核量化评分标准”。 基础性考核指标及量化评分标准可从省委组织部、省人社厅、省公务员局印发的《公务员考核量化测评参照内容及其测评参照标准》（唐组通字〔2010〕037号文件转发）中选取。 专业性考核指标要按照不同职务层次和不同岗位职责，分解量化制定相应标准。 四、方法和程序 平时考核结果分为A、B、C、D四个档次。

心理调适方法ABC教学设计

授课年级：职业高中电子电器一年级学生 学科：《心理健康》 适用对象：职业高中学生 第四课心理调适方法ABC教学设计 古浪县职业技术教育中心教师：张玉林 一、教学背景 心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前中小学教育面临的新任务和新要求。由于种种原因，中职生存在着不同程度的心理行为问题。如厌学、逃学、说谎、自私、任性、耐挫力差、攻击、焦虑等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中职生自身的健康发展，而且也给正常的职业教育带来巨大的困挠，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在中等职业学校开展心理健康教育是十分有意义的举措。 二、教学目标 使学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的好习惯。 三、教学重点 掌握我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态，并能够在日常生活中运用这些方法来调节自己的情绪状态。 四、教学难点 把改变认知变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。 五、教学方法 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法 学法：自主学习法、体验学习法。 六、教学过程 （一）心灵有约 “生活就像一面镜子，你笑他也笑，你哭它也哭。” 播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行

为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。心态改变，命运也就能随之改变。 ——萨克雷 欢迎走入心理健康课堂！ （二）导入新课 了解刘淇奇同学的故事。 问：刘淇奇的故事带给你什么样的启示？ 由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态。 （三）心海导航 1、改变行为 人的消极心理状态有可能是环境导致的。 自我心理调适的方法 （1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、找人倾诉等。 （2）情绪转移：是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。例如：音乐陶冶转移法、体育锻炼转移法等。 （3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。 例如：富兰克林的自我行为疗法 富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。 2、改变认知 （1）请同学们欣赏双关图，自由地谈谈看法。 为什么同一张图能看到两种不同的事物？（学生讨论，得出结论）

乡镇公务员工作感想

我经常在论坛里看到一些刚考上乡镇公务员在网上吐槽，认为在乡镇基层工作，太苦太累，干得都是鸡毛蒜皮的小事，工作也不被大多数群众理解，屡屡受气，有苦难言，大有撂挑子不干之势。但是我认为，既然在报考时选择了乡镇公务员这个岗位，就要有平常心去对待，乡镇基层是我国政权的根本所在，俗话说的好，基础不牢，地动山摇，干好基层工作是广大乡镇公务员义不容辞的责任，也是工作本职所在。就整个社会来看，公务员虽然收入不高，但是旱涝保收，还具有一定的社会地位的，处在这样的单位，任何人都应该倍加珍惜，不能轻言放弃。那么，应该怎么珍惜？我在书上看到这样一段话——工作是立身之本、为人是立身之魂。作为一个上有老、下有小的成年人，要想在社会上立足，你首先要在本单位立足，要想在本单位立足，就要在本科室、本部门立足。那么你在想在你的部门站稳脚跟，靠什么当本钱？答案只有一个——干好工作。 乡镇工作千头万绪，基层事务纷繁复杂，作为一名乡镇公务员，哪些工作我们必须及时完成、哪些工作可以稍微延后，大家需要有一个清醒的认识和把握，不要因为自己的失误，导致整个单位工作的滞后。要干好工作，首先要熟悉业务。熟悉业务最能体现一个单位、一名干部的工作能力和水平，也只有把本职业务干好，才能获得组织和领导的认可，才算是尽到了自己的义务。这是基础和根本；要干好工作，还要谋划长远。干好本职业务是基础，能够获得认可；如果在这些的基础上再干一些事关全局、谋划长远的事，就是创造性地开展工作，就能获得欣赏和赞扬，是一种升华和提高；要干好工作，还要妥善处理好份外工作。在乡镇工作的的**都知道，“上面千条线，下面一根针”，很多时候我们在做好本职工作之后，都要去帮兄弟部门完成突击任务，这就要求我们，要通过不断学习，成为乡镇工作的多面手。 工作就是我们生命的舞台，工作的成败预示着人生的成败。世界上不会每一件事情都能顺应自己的心意，也不是每一份工作从一开始就会适合自己。让自己快乐一点，把乡镇工作当作一种享受，人生才能增加更多乐趣，事业才会日益大道宽广，才能成为一名合格的乡镇公务员。