心理健康的自我维护

心理健康的自我维护

众所周知,心理健康就是现代人健康不可分割的重要方面。如何维护心理健康成为了我们人一生的重要课题。然而在日常生活中,更多的时候我们需要的就是通过自我维护来保持心理健康。

首先我们应该意识到每个人都有一定的心理问题,只就是每个人的问题所在不同,其程度因个人差异也不尽相同。七情六欲操纵着每个人的心理。那么我认为,时刻关注自己的心理健康问题就是我们心理健康自我维护的第一步。而这一切都基于了解自己。美国心理学家马斯洛与米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为就是“最经典的标准”,她们分别就是:

一、充分的安全感

二、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价

三、生活的目标切合实际

四、与现实的环境保持接触

五、能保持人格的完整与与谐

六、具有从经验中学习的能力

七、能保持良好的人际关系

八、适度的情绪表达与控制

九、不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足

十、在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性

即便如此,心理健康状态与非健康状态的区分标准一直就是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提

出了多种心理健康标准。在我瞧来,其实心理健康标准并不就是唯一恒定的,毕竟人各有异。所以重要的还就是每个人对于心理健康的重视与自我了解。麦灵格尔这样定义心理健康的概念:心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为与愉快的气质。日常生活中很多时候光靠心理测试就是不能够准确测评自己就是否真正的心理健康的。往往需要通过多方面的考评。例如,当我们自己觉得一个时间段中快乐的感觉就是否大于痛苦,当她人感觉我们就是否出现与周围环境格格不入的现象,我们能否在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件或者创造条件,实现自我价值。所以在关注别人的同时还要对自己更敏感一些,要学会体会自己的心声。以上便就是一些如何正确认知我们自己,了解自己的心理健康状况的具体方法。

那么接下来就就是心理健康的自我维护了。下面就列出几条我认为有效的维护方法。第一,保持良好的自我意识。而这就就是前面所提到的如何正确认识自己,学会时刻体会自己的心声了。第二,具有良好的适应能力。在社会这个大熔炉里,掺杂着各种元素,形形色色。大部分人都做不到让社会适应我们,大多数时间都就是由我们适应社会。人的一生会将面对各种不同的局面,我们应该在不断成熟的过程中学习如何妥善应对各类情况。只有具有良好的适应能力,各类状况才不会影响我们的心理情况。第三,做情绪的主人。人自恃主宰者。其一切的起源就就是主宰自己。人的一生伴随着七情六欲,这些情绪都能经自己控制。很多时候很多事都就是可以通过自我调节得有解决

与改善。从自我做起,就是我觉得最有效的方式。第四,保持良好的人际关系。俗话说的好:“在家靠父母,出门靠朋友。”这句话充分体现了人际关系的重要性。人的一生不能没有朋友,不管就是什么类型的朋友,都将对我们的生活造成或多或少,或利或弊的影响。良好的人际关系不仅能使我们心情愉悦,还能在我们的人生道路上推波助澜,让我们过得顺风顺水。并且身边的朋友可以观察我们就是否出现与周围环境格格不入的现象,报告我们近期的情况,这样有助于我们心理状况的自我评判。第五,积极参加社会活动。不难发现,通过参加一些社会活动,不管就是公益活动,亦或就是晚会聚会,都可以使我们更加舒坦一些。我觉得就是由于增加了与她人接触的机会。一个人的时候总就是孤独而又寂寞的。我们的注意力只集中在自己一个人身上,很多心里的一些小想法经常在这些独处的时光里无限的滋长,最后变成一些多虑的误解。而社会活动让我们更多的与她人接触,了解不同的人不同的事。视野开阔了,心境也就开阔了。

如果能做到上述五点,我觉得一定能保持良好的心理状态,促进心理健康。人的健康既要重视生理也要重视心理。这两个处于一个天平上,任何一个不平衡都会引起健康红灯。而如今,大家更多的只把目光关注到生理健康问题上。因此,心理健康的自我维护就变得格外重要。只有自己发现的前因后果,才就是最高效的途径。

所以,心理健康,从自我维护开始。以上,就就是我对于心理健康自我维护的一些愚见。至此,我希望每位同学在大学生活中都能开心快乐,学业有成。

促进心理健康的措施和方法

促进心理健康的措施和方法 摘要：一个人心理健康的基本标准包括具有正常的智力、善于协调与控制情绪、具有和谐的人际关系、良好地适应和改造现实环境、具有坚强的意志品质、具有完整与健康的人格等六方面，并介绍了促进心理健康的措施及开展心理健康教育的方法。 关键词：健康心理措施方法 全心全意地投入某种工作是心理健康的一个重要标志，也是心理健康的一个必要条件；人格的核心是一个人的人生观和信仰。树立正确的人生观，培养良好的人格，是现代化社会对人的素质要求在心理素质方面的体现。笔者综合所学习的心理学知识，及自己的想法，认为促进心理健康的措施和方法应包括以下几个方面的内容：（一）促进心理健康的措施 1．生理学措施生理学措施是指从受孕期到老年期各年龄阶段人体脑神经系统的保护，制定各种预防损伤的保健服务，并纠正父母不良行为对胎儿的影响。如实施计划生育优生政策，防止和减少遗传性、先天性疾病的发生；加强妇女保健和围产期保健，防止婴幼儿脑损伤和脑缺氧；定期健康检查，消除不良影响，促进生长发育，防止智力障碍发生等。 2．心理学措施根据人生各个发展阶段的心理需要，给予相应的心理健康指导，学会心理调适和平衡，使情绪困扰减低到最小限度。提高对人生转折期的适应能力，培养对挫折的承受能力，树立正确的人生观，使生活本身具有积极意义和崇高目的，有益于社会、他人和

自身的心理健康发展。 3．社会化措施社会对于个人和家庭而言，远比生理和心理难以控制，因为社会的因素受社会制度和社会组织制约。社会措施主要包括减少可能引起的人格偏差或心理疾病的所有社会压力，以及提供给每一个公民健全生活环境的措施，如足够的娱乐设施、住宅的改造、烟酒及药物毒品的控制、性病的防治等。 （二）开展心理健康教育的方法 在我国，由于历史的原因，心理健康教育在学校一直处于空白状态，直到20世纪80年代中期才在某些高校开展此项工作。目前已较普遍地在高校设立了心理咨询或辅导中心，开展心理咨询、指导和教育工作。在开展心理健康教育中，应注意以下几个特点： 1．思想性把心理健康教育与人生观教育结合起来，教育人们在学会心理防御机制的同时，应有宏观的理想和目的。 2．科学性开展心理健康教育应具有知识性、科学性，这样才具有说服力，使受教育者信服。 3．实践性心理健康教育在于调整和改变人的行动，强调自觉，关键要使人们把知识和技术转化为自己的行动。 4．针对性对于大众的教育应立足于普及，要有针对性，通俗易懂，切实可行。 5．多样性运用多种教育手段，采取多种教育途径开展心理健康教育。心理健康教育需要全社会的配合和广大群众的积极参与。

教师自我维护心理健康措施介绍

教师自我维护心理健康措施介绍 成都市鼓楼小学 一、教师心理健康概述 教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。 （一）教师心理健康的重要意义 1．有利于生理健康 心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理—社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。 2．有利于工作效率的提高 教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。 3．有利于学生心理的健康发展 教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。 教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 （二）教师心理健康状况不良的主要表现 从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。 2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。 3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。 4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。 5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的

大学生心理健康教育自我成长报告 2(1)

2013/2014学年 大学生心理健康教育自我成长报告报告题目：________________ 分院： 班级： 学生姓名： 学号： 任课教师： 递交时间：

亲爱的同学： 反思和分析自我对于每个人的成长都有着重要的积极作用。通过本学期《大学生心理健康教育》课程的学习，我们从自觉维护心理健康意识、自我概念、健康人格、人际沟通、爱情心理、情绪管理、挫折应对、全面提升自己等方面共同探讨了大学生的心理健康问题。在学习的过程中，你对自己有些什么样的反思与分析呢请结合心理健康的标准，你的成长经历和家庭背景和课堂互动，写一份自我成长报告，字数不得少于2000字。 内容包括： 1.你对自己的认识，包括人格特征、人生观、价值观、优势劣势、自我健康状况评估等； 2.你印象最深的一次挫折，或者在人际关系、恋爱、情绪等方面印象最深的一个问题，当时你是如何处理的通过本课程的学习你对此有什么新的看法以及新的应对方式； 3.目前还有哪些事情感到苦恼，希望提升哪些方面的能力和素质； 4.在未来的学习生活中，你对优化完善自我人格方面有哪些打算； 5.通过课程的学习，你有哪些收获写出你印象深刻的上课环节，并说明理由。 行文要求 标题设置为三号黑体；下空一行后为正文，仿宋，小四，20磅行距。 报告递交 2014年6月20日前以A4打印稿上交给任课老师。 评分标准 1.优秀（90—100分）：具有强的心理健康自我维护意识；自我认知全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力强；人格水平改善显著；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 2.良（80—89分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的的处理能力教强；人格水平得到较大改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 3.中（70—79分）：具有较强的心理健康自我维护意识；自我认知较全面且合理；对人际、恋爱、情绪等问题的有一定的处理能力；人格水平得到改善；行文优美流畅，字数及格式符合要求。 4.及格（60—69分）：具有一定的心理健康自我维护意识；自我认知有一定合理性；对人际、恋爱、情绪等问题能有意识的去处理；行文不够讲究，字数及格式接近要求。 5.不及格（60分以下)：无心理健康自我维护意识；自我认知不客观、不全面；行文不符合中文写作规范，字数及格式不符合要求。

未成年人心理健康维护中心辅导记录.docx

WORD格式 小学生心理健康教育个案辅导记录 心理辅导员张红梅 六 2 月 25 辅导吴宇年1辅导 班级（ 1）性别男日— 6 月对象航龄3日期 班10 日 吴宇航，男， 13岁，六年级。表现比较浮躁，上课 基本 易开小差，爱和别人打架，听不懂老师的讲课时，就不愿意听，作业也不怎么完成，错误情况 率高。 对作业做不做，考试成绩高低都抱无所谓态度，对老师的批评也无动于衷，自暴问题 自弃，语数英三门功课门门不及格。不管老师怎样耐心教育，他都麻木不仁的样子，教育表现效果不佳。 该生成长环境特殊，其母跟他相处的时间不多，一别就是几年，也从不过问，这使 小 B 的心灵受到极大的伤害，严重缺乏应有的母爱。他与父亲相互之间也缺乏沟通。夫妻 离异，父亲常常拿孩子当出气筒，致使该生误以为父亲也不 喜欢他，养成了一种逆反心理。父亲经常骂他“笨蛋”“死尸” 原因

“讨饭胚子”等，此类侮辱性言语，在该生脑海中留下深深的 分析 印象，也深深地打击了他的自尊心和自信心，使他产生了破 罐子破摔的想法。 辅第通过家访或把孩子父亲请到“家长学校”来学习相结合的办 专业资料整理

WORD格式 导一法，提高家长自身素质，帮助他掌握正确的教子方法——主对阶要是“晓之以理，动之以 情，践之以行”的科学方法。并向孩 子父亲坚定地表示，不管怎样，我都会与他一起努力，共同 策段 探讨，齐心协力做好孩子思想的转变工作，让他也树立起信及 心。 过 学校是对学生成长影响最直接的环境。宽松、和谐、文 程 明，充满爱的校园氛围有利于学生发挥潜能，形成健全的人 格。缺乏自信的孩子，越责备越没信心，严重的会自暴自弃。 我们老师要转换思维方式，从寻找孩子的缺点变为寻找孩子 第 的优点，从否定评价变为肯定评价，从责备变为激励。在平 二 时引导教育小B的时候，我就常用激励性的语言来让他感 阶 受我对他的关爱。如：“你这次干得不错。”“好，有进步了， 段 我很高兴。”“小B，好样的，再努力一把会更好。”“好棒， 我们该庆祝一下。”“唔，知错就改，挺好。”“啊，别泄气， 失败是成功之母。”“有什么困难了？来，我们一起想办 法??”

教师心理健康的自我维护和调节策略精编WORD版

教师心理健康的自我维 护和调节策略精编 W O R D版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】

浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。 因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。 一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学

论大学生心理健康的自我维护

论大学生心理健康的自 我维护 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

论大学生心理健康的自我维护 摘要：随着社会的迅猛发展和物质世界的日益充裕，人们关心的焦点从传统的衣食住行等生理需求逐步转向对人的心理世界的关注这个更深的层面上来。尤其是对不管是生理还是心理都正处于转型和塑造期的大学生来说，个人角色的转换、所处环境的变迁、心智成熟度的增加等使得大学生群体的心理问题越来越凸显出来，也日益得到社会的广泛关注和重视。 关键词：大学生心理健康标准自我认知自我维护 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。所以，心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础 一、大学生心理健康的标准 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 1、经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人心理健康进行判定； 2、社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；

3、统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 4、自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： 1、我这么矮，别人肯定瞧不起我； 2、我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我； 3、别人有几项比我强，我就只有认输了； 4、我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； 5、我来自农村，家庭条件不好； 6、我表达能力不好，别人都不和我说话，我人际交往不行； 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的

教师心理健康的自我维护和调节策略

浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。

一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根

学生心理健康教育排查总结

学生心理健康排查总结 小学阶段是学生身体、增长知识、形成良好思想品质的关键时期。讲究心理卫生，维护心理健康，培养健全人格，不仅有利于学生的身体健康，而且，健康的心理有利于学生提高学习效率，发挥竞赛技能。心理健康的学生，精力充沛、朝气蓬勃，学习效率高，竞赛中能正常发挥技能，取得理想的成绩。相反，如果过于紧张，心烦意乱，将会降低学习效率，影响技能的发挥和成绩的提高。其次，健康的心理，有利于学生的智力潜能的发挥及个性的和谐发展。一个心理健康的学生，充满自信，性格开朗，它可以最大限度的发挥自己的聪明才智，发展和完善个性。反之，心理上的不健全会严重阻碍其智力的开发和个性的发展。另外，健康的心理有利于形成良好的思想品质。心理健康的学生才容易养成良好的品德，成长为符合社会需要的新人。而某些心理上有缺陷的儿童，往往容易受到各种不良因素的影响，不能正确处理个人与集体、社会的关系，以至最终走上歧途。因此，对学生进行心理健康与健全人格的教育，是关系到祖国下一代能否茁壮成长的大事。而严防学生因心理问题引发心理疾病和危机事件，是学校心理健康教育工作的重要任务，应常抓不懈。 最近，我校组织开展了学生心理问题排查摸底和干预工作。作为班主任老师，我也和学校大队辅导员老师、中队辅导员老师以及心理健康老师一起深入本

班学生中，通过关心身边每一位学生的心理状况，及时发现有可能心理问题的学生，并对遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生、学习压力过大或学习困难而出现心理异常的学生、个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生、人际关系失调后出现心理或行为异常的学生、性格过于内向孤僻的学生、有情绪困扰的学生进行了重点关注，建立了学生心理健康档案。对常见发展性心理困扰学生，我们对其进行面对面的交流与谈心，并做好记录。通过交流谈心，部分学生的情绪和问题得到了疏通和解决。而对有障碍性心理问题学生，则由学校联系心理健康教育工作的辅导员统一转至心理健康教育服务中心。同时，学校和班主任老师也将进一步关注他们的情况，以便更好地在广大同学中开展心理健康工作。 其实，影响学生心理健康的原因是多方面的，既与学生的遗传因素有关，更取决于家庭、学校、社会三方面环境的影响。作为教师，特别是班主任，有责任扮演好“心理医生”的角色。很多心理危机事件在发生之前，当事人的语言或行为都存在或多或少的迹象，因此是可以察觉并预防的。 下面，附重点排查对象： (1)心理健康普测和心理健康摸底排查工作中确定的重点关注学生。 (2)患严重身体疾病，治疗周期长，个体感觉痛

促进心理健康的原则与途径

促进心理健康的原则与途径 一、促进心理健康的基本原则 维护和增进心理健康，需要遵循一定的原则，依据不同作者的各种意见，大致将这些原则归纳如下： （一）遗传因素、教育因素与认知因素并重的原则 人的生长发育，特别是大脑的细胞构筑和工作强度是由遗传基因决定的，但脑的功能特点和以脑功能为基础的认知策略与能力，却是在一定生存环境（教育）中，与环境（教育）相互作用过程中形成的。反过来，人的认知特征又制约着情绪和行为，为此，人要获得健康的心理，只能本着三种因素并重的原则行事。（二）人与环境的协调原则 心理健康的发展过程实质上就是人与自然环境与社会环境能否取得动态协调平衡的过程。特别是人际关系之间的协调。由于日常生活中，到处都有打破这种平衡的条件和境遇，因而，学会应对和协调人际关系，对心理健康有重要意义。人对环境的适应、协调，不仅仅只是简单的顺应，而更主要的是积极意义上的能动的改造，使之更有利于心理健康。 （三）身心统一的原则 由于心理健康和生理的紧密相关，健康的心理寓于健康的身体，因此，通过积极的体育锻炼、卫生保健和构建良好的生活方式，以增强体质和生理功能，这将有助于促进心理健康。 （四）个体和群体结合的原则 生活于群体之中的个体无时无刻不受到群体的影响，因此，个体心理健康的维护亦依赖于群体的心理健康水平。这就需要创建良好的群体心理卫生氛围，以促进个体的心理健康。同样，个体心理健康亦对如何产生着影响。 （五）知、情、行相对平衡的原则 心理健康的发展既依赖于相应的知识，更取决于把理论付之实践的行动。这里理论是指导，而实践是归宿，离开了理论，行动就缺乏方向和方法；可没有行动，再好的理论也是纸上谈兵，无济于事；反过来，生活实践又将鉴别认知与行为的正确与否，能不能“吃一堑，长一智”，认识和总结经验教训，又是知与行能否达到平衡的关键。另外，在知与行的过程中必然伴有情绪和情感，它既是知与行的动力，但若调节不好，又是阻力，甚至是破坏力量。为此，将上述知、情、行调适平衡，是维护心理健康的重要原则。 二、增进心理健康的三个基本途径 美国《人类行为百科全书》指出：“促进人类心理健康的活动，应包括生理、心理和社会三方面的内容。生理方面是指从受孕期到老年的各阶段的人体脑神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务事项。心理方面是指自幼到老各发展阶

心理健康的自我维护

加强心理健康的自我维护是学校心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。 台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图以此综合心理健康的各种制约因素： 式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表个人所承受的生活压力；K代表个人所需要的最小刺激量；E代表个人适应能力或称自我强度，包括个人的自我概念、生活态度、应对技能等，它通过改变认知评估的性质或解决问题的有效性来调节压力情境对心理健康的影响；S.S.代表可获得的社会支援；C代表个人所需的社会支援的最低量。对于特定时期的个人来说，K与P都是常数。 此式表明：（1）有三大要因影响心理健康：生活压力、社会支援与自我强度。（2）从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。（3）从维护个人心理健康考虑，社会支援量过多或过少都不利。过多的社会支援只会造成当事人的依赖性、无能感，而过少的社会支援则使人感到孤独、无助。（4）自我强度愈高的人，心理健康状况愈佳。 依此观念，心理健康的自我维护应从以下三方面着手：（1）建立积极的自我概念，增加自我强度；（2）改善人际关系，增加社会支持；（3）改变对生活压力的看法，掌握压力应对技能。以下是关于心理健康自我维护的一些重要建议。 一、争取成功，改善自我概念 拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质。自我概念积极的人，在人群中感到安全自信，能以“真实的我”的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接纳自己。他们既能接纳自己的长处与发展潜力，也能接纳自己的缺陷、不完美与“有限制”，欣赏“我就是我这个样子”。

谈谈女教师的心理健康的维护

谈谈女教师的心理健康的主要问题与自我维护 当前的素质教育对教育者提出了更高的要求，一名优秀教师，除需具备丰富的专业知识、娴熟的教育技巧，更要有健全的人格和健康的心理，因为教育者的心理健康状况直接或间接地影响着学生的成长，只有心理健康的教师才能透过教育历程影响学生，培养出身心健康的好学生。 然而，当前我国教师队伍中绝大多数教师或多或少地存在着心理问题。特别是中学教师队伍中人数较多的女教师其工作压力比男教师更大。很多女教师因此出现心理问题，产生心理障碍，甚至患上心理疾病。种种迹象表明，女教师的心理健康状况不容乐观。 一、当前女教师心理问题的主要表现 一是主观能动性差，对工作不热情，缺乏职业自豪感，遇到一点挫折，就容易感到心理不平衡，理所当然地当着学生面发牢骚；自我成就感差，常处于自卑、自责状态，对前途悲观失望，没有明确的奋斗目标，工作效率低；对学生缺乏应有的爱心，不愿与学生交流思想、做朋友；采用僵硬、呆板、教条化的教育方式，忽视学生的个别差异与不同需要。只教书、不育人，把课上完就行，对学生在课余的一切活动，都不闻不问。对学生有明显的成见和偏见，不能以发展的目光看待学生，去发现他们的优点，并实施赏识教育。对学生的错误，常常主观定论，不作深入调查了解，随意批评和惩罚，认为自己永远是对的，不允许学生有丝毫的反驳和异议，给学生心理健康发展造成了许多不应有的消极影响。 二是不良情绪、情感。俗话说，女人是情绪化的产物，这一点在部分女教师身上表现的尤为明显。由于女性自身的心理特点，易敏感，好冲动，对自己的情绪缺乏必要的调控能力，容易把个人情绪带进学校，遇到不顺

心的事，便将不良情绪转嫁到学生身上，冲学生发火，惩罚学生，甚至出现不文明的语言和行为；同时，情绪的感染作用也会使学生出现一些不良行为和心理问题，降低教育效果；对待学生有明显的情感偏差，从主观上把学生分成不同等级，厚此薄彼，鄙视、漠视差生，偏袒、宠爱优生、特生。

维护大学生心理健康的手段和方法

维护大学生心理健康的手段和方法 一、当代大学生心理现状。 1．对大学环境的不适应 2．无法承担巨大的求职和就业压力 3．恋爱与性心理发生问题 4．自我定位出现迷惑 二、维护大学生心理健康的手段和方法 近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢这无疑需要学校和学生双方的共同努力。 （一）学校方面 1、优化校园文化环境 校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态； 2、加强心理健康教育 (1)树立心理健康的教育观念 促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。 (2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座 心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。 (3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康

关爱学生心理健康

关爱学生心理健康 --浅议在班级管理中渗透心理健康教育的策略 苏霍姆林斯基说：“孩子的心不应是真理的仓库。我竭力要防止的最 大恶习就是冷漠，缺乏热情。儿时的内心冷苦冰霜，来日必成凡夫俗子。”我们所培养的学生必须具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极 乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环境的能力，必须具有国际竞 争力，且极具创造力。健康的心理是人发展过程中的催化剂。现代教育的 发展要求教师“不仅仅是人类文化的的传递者，也应当是学生心理的塑造者，是学生心理健康的维护者”。能否以科学而有效的方法把握学生的心理，因势利导地促进各种类型学生的健康成长，将对教育工作成败有决定 性的作用。 近年来，在中学生中出现的问题越来越多，且几乎都与中学生心理方 面的原因有关。中学生由于心理问题而导致行为上的偏差，甚至出现犯罪、自杀的现象频繁发生。在学生的日常学习过程中渗透心理健康教育十分必要。 本文主要探讨在班级管理中渗透心理健康教育的一些具体措施。 一、转变观念看待学生。长期以来，班级工作往往以社会的道德规范 和行为要求对学生加以积极引导，使他们成为符合道德要求的公民，却忽 视了学生心理状况的了解，往往混淆了思想品德和心理的界限。在班级管 理中,学生每日都会涌现出各种各样的问题。如果我们动辙扣以思想品质 的帽子，就容易出现无的放矢的现象，我们的教育不但没有产生实效，还 会引起学生抵触，产生逆反心理。在班里，当学生有问题时，我并不急于 给问题定性，也不随便对学生的品质下定论，而是进行耐心地了解，站在 学生的立场上看待事情的始末，透过表面挖掘深层的心理动机，找到症结 所在，然后施以相应的心理辅导和思想教育，促进学生人格的自我完善。

心理健康自我维护

心理健康自我维护 一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。 1、自我积极暗示，尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。 作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地

履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。 2、乐于交往、善于勾通，营造良好的人际关系。 良好的人际关系，可以使人消除孤独感，缓解人际矛盾和冲突，如果一个人能在一种和谐、融洽、彼此信任的工作氛围中，他的心理健康就有了基本保障，留心观察学生，发现学生的闪光点，及时引导，适时勾通、公证、信任学生，采取宽容的态度，增进相互勾通和理解。利于师生的共同发展。 3、学会自我调适，有效调节不良情绪。 教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整，当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己、自我解脱，避免更大的心理伤害。以释放和缓解心理压力。 4、拓展兴趣爱好，保持乐观心态。 一个人，不论在本职工作中得到多大的满足，那都只是生活中的一部分。教师要懂得不断拓宽自己的生活境界，培养多方面的兴趣、爱好。新的兴趣、新的眼界，将大大拓展教师的教育思路；新的活动、新的知识，会大大助于教师在教学上的实践探索。

如何做好小学生心理健康教育

如何做好小学生心理健康教育 小学心理健康教育怎么教?小学心理健康教育内容有哪些?主要包括三个方面的内容：小学生心理健康的维护，学生心理行为问题矫正以及学生心理潜能和创造力开发等。 心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在五个方面：1)具有稳定的情感;2)具有和谐的人际关系;3)具有符合其年龄特点的多种心理特点;4)智力正常;5)意志力发展好，自控力较强，有较好的适应能力。以下从三个方面介绍小学心理健康教育的内容。 这是面向全体学生、提高学生基本素质的教育内容，具体包括以下六个方面： 1)智能训练：帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等而设计不同的训练活动等; 2)学习心理指导：帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等; 3)情感教育：教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练;4)人际关系指导：围绕亲子、师生、同伴三大人际关

系，知道学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持等交往原则; 5)健全人格的培养：关于个体面队社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等;6)性心理教育：关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识和技巧。 这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴，具体包括以下五个方面的内容： 1)学习适应问题：指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等;2)情绪问题：主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题;3)常见行为问题：主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、胆怯等;4)身心疾患：主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应;5)性行为问题：主要指由于儿童的性无知而产生的性游戏行为。 心理学研究表明，中小学时期是心理潜能开发的最佳期。心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。

心理健康的自我维护

心理健康的自我维护 众所周知,心理健康就是现代人健康不可分割的重要方面。如何维护心理健康成为了我们人一生的重要课题。然而在日常生活中,更多的时候我们需要的就是通过自我维护来保持心理健康。 首先我们应该意识到每个人都有一定的心理问题,只就是每个人的问题所在不同,其程度因个人差异也不尽相同。七情六欲操纵着每个人的心理。那么我认为,时刻关注自己的心理健康问题就是我们心理健康自我维护的第一步。而这一切都基于了解自己。美国心理学家马斯洛与米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为就是“最经典的标准”,她们分别就是: 一、充分的安全感 二、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价 三、生活的目标切合实际 四、与现实的环境保持接触 五、能保持人格的完整与与谐 六、具有从经验中学习的能力 七、能保持良好的人际关系 八、适度的情绪表达与控制 九、不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足 十、在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性 即便如此,心理健康状态与非健康状态的区分标准一直就是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提

出了多种心理健康标准。在我瞧来,其实心理健康标准并不就是唯一恒定的,毕竟人各有异。所以重要的还就是每个人对于心理健康的重视与自我了解。麦灵格尔这样定义心理健康的概念:心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适于社会环境的行为与愉快的气质。日常生活中很多时候光靠心理测试就是不能够准确测评自己就是否真正的心理健康的。往往需要通过多方面的考评。例如,当我们自己觉得一个时间段中快乐的感觉就是否大于痛苦,当她人感觉我们就是否出现与周围环境格格不入的现象,我们能否在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件或者创造条件,实现自我价值。所以在关注别人的同时还要对自己更敏感一些,要学会体会自己的心声。以上便就是一些如何正确认知我们自己,了解自己的心理健康状况的具体方法。 那么接下来就就是心理健康的自我维护了。下面就列出几条我认为有效的维护方法。第一,保持良好的自我意识。而这就就是前面所提到的如何正确认识自己,学会时刻体会自己的心声了。第二,具有良好的适应能力。在社会这个大熔炉里,掺杂着各种元素,形形色色。大部分人都做不到让社会适应我们,大多数时间都就是由我们适应社会。人的一生会将面对各种不同的局面,我们应该在不断成熟的过程中学习如何妥善应对各类情况。只有具有良好的适应能力,各类状况才不会影响我们的心理情况。第三,做情绪的主人。人自恃主宰者。其一切的起源就就是主宰自己。人的一生伴随着七情六欲,这些情绪都能经自己控制。很多时候很多事都就是可以通过自我调节得有解决

如何维护大学生心理健康

如何维护大学生心理健康 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。

健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要

教师心理健康的维护与促进(专题讲座)

教师心理健康的维护与促进 青龙逸夫学校张志军 一、学校心理健康教育的意义：心理健康是学习与生活的前提保障. 1、减少学生的心理行为问题：帮助学生解决发展性的心理问题；对少数障碍性的心理问题给予调控。 2、培养学生健全人格和良好个性心理品质 3、提高全体学生心理素质，充分开发潜能 4、教师对学生发展具有重要作用：潜移默化；长远深刻；不可替代。 二、教师心理健康的内涵与意义 1、什么是心理健康?联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：没有心理疾病或变态；良好的心态和社会适应；完整统一的人格；心理潜能的充分发挥。 2、教师心理健康的内涵： 理论界的一种观点：勤于教育工作，热爱教育工作；良好和谐的人际关系；能正确地认识、体验和控制自我；具有教育独创性；真实感受并控制情绪。 （1）素质教育的目标之一是培养学生的心理素质 学生心理健康是素质(生理、心理、社会文化素质)教育的要求；学生心理健康是“减负”和促进学生良好发展的要求；教师的职责被认为在于育人，学生的心理健康教育也是教师的根本职责。 （2）教师的根本职责之一是培养学生的心理健康 联合国教科文组织：每6000-7500名中小学生中至少有一名学校心理学家。 （3）教师要有心理健康教育能力 心理健康教育能力就是有效地培养学生心理健康，促进心理健康，开发心理潜能，发展良好个性的能力。每一位教师都是学生的心理保健师。 三、教师的心理健康问题表现 1、教师心理健康问题的程度 据调查表明，有相当比例的教师存在不同程度的心理问题或心理困惑。 某调查研究：69.7%的中青年教师周课时超过16节；81.7%的教师总感身心劳累不堪；45.4%的教师对自己工作感到厌烦 某调查，教师工作最开心的事情依次为： 1）放假；2）发奖金；3）学生考试成绩优秀；4）公开课成功。 3、教师心理健康问题的类型：情绪问题；人际交往问题；个性问题；品行问题；职业发展问题。 教师职业倦怠：主要特点是退缩和不负责任，情感淡漠，身体衰竭，以及其它心理症状，如易激惹、焦虑、悲伤和低自尊。 (1)长期情绪倦怠，比如，疲劳、易怒。 (2)人际混乱，比如，减少接触或拒绝接纳学生;将学生视为没有感情的事物。 (3)低成就感，低自我价值感。 4、师心理健康问题的高发群体 调查表明，教师心理压力较大的群体，心理问题可能的高发群体： 男教师；年龄低于40岁的青年教师；工作量大的教师；班主任教师；未婚教师；毕业班教师；中学教师。 四、教师心理健康问题的原因 教师职业压力是教师心理健康问题的原因。 什么压力？使人感到紧张的事件或环境刺激，紧张的伴随生理反应的内部心理状态。心理