陈允斌老师百科全说精华内容

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第一篇

一您扔掉的治病良药

葱根：中药，葱须，贫风寒，消炎，杀菌，防治哮喘、支气管炎。最小功效就是通，

堵塞鼻塞、哮喘引发的头痛。哮喘光喝姜汤，鼻塞的情况不能很快减轻，因为姜就是散寒的，只有葱根能够通鼻塞，煎姜汤时放两个葱根可消除鼻塞、哮喘。平时可以切葱根酱汁，冬天喝防治流感、支管炎、爽口。葱根洗脸整洁，用盐腌十分钟（没那么辣）根据口味煮

佐料，通常煮糖和醋减轻辣味，不能提振至胃。重感冒时用葱白连着葱根、几片生姜（贫

风寒）、一个陈皮（维护脾胃）一起泡茶，水开后煎3-5分钟治身风寒感冒（占到哮喘大

多数，嗓子不难受还肿，呕吐存有黑痰）

大多数风热感冒是由风寒感冒转化（嗓子疼，咳嗽有黄痰）萝卜皮有大量芥辣素可消

炎杀菌、顺气，化痰，止咳功效，对风热感冒是凉药。可以消水肿，冬瓜偏于消热性的水

肿（比较寒凉）萝卜皮消水肿较平和，腿浮肿，脸浮肿都可以用萝卜皮来消。孕妇脚肿用

萝卜皮炖汤，消水肿得单独吃萝卜皮，因为萝卜肉是补水的，萝卜皮才是去水的，连肉一

起吃就不补也不去。白萝卜主要作用于肺，胡萝卜作用于脾，助脾阳，提升消化系统功能。白萝卜是凉性的，与胡萝卜放在一起作用互相冲突。

梨子皮就是终了呕吐的，不含纤维素，利水渗湿，脾胃虚纳，梨肉温热，梨皮填补这

个瑕疵。梨皮治风热呕吐。冰糖焖梨适用范围于肺噪呕吐，鼻塞无痰，痰里存有血丝，嗓

子特别干活。除此之外存有痰的情况用冰糖焖梨

越吃痰越多，因为梨肉润肺，给肺增加水分，造成痰越来越多。只有阴虚火旺，老年

人干咳无痰可以吃冰糖炖梨。补能练邪，闭门留寇。吃多了梨较寒凉。普通体质的人用红

酒煮梨，寒凉与温热平衡。男女老少都可以吃。梨洗净，去梗，留皮核，切块，入锅倒红

酒刚过超过梨不加锅盖，挥发酒精，开大火，煮开后转小火，炖十分钟。好处是润肤润肺

祛斑，冬天吃帮助消痰火，消积食，预防冬天咳嗽感冒。非常平和。用面粉水来洗桔皮，

水中加一点面粉，水果放进去泡十分钟可溶解农药的残留。洗菜，水果，碗，洗洁精界面

活性剂容易残留。盐有固浊作用不要用来洗水果，衣服易掉色用盐水泡15分钟后晾干，

颜色很鲜艳。

蛋壳打为粉，喝的时候一小勺。煮在粥里喝，跑胃大肠小肠，就是天然食物，好处就

是可以补钙，填补喝鸡蛋的后遗症，过敏，对鸡蛋不耐热，喝蛋壳粉就行了。存有胃溃疡，蛋壳粉可以溃疡面止痛，一二星期就不好，每天喝一勺。用温水家庭装，成年人最多十克。蛋壳晒干上蒸锅蒸10分钟消毒。鸡蛋就是全价营养，鸡蛋蛋白质焦后可以产生致癌物，

煎三分钟，糖心蛋无法喝。鸡蛋煮沸后3分钟等水变温后捞起，极易稀释。用米粥煮鸡蛋，补益中气，相等于补肾益气丸。不必害怕火候问题，蛋白质与碳水化合物在一起更好，淀

粉可以维护蛋白质，特别不好消化。鸡蛋溶解能力弱，粥的精华都在鸡蛋里。

桔子丝，桔络，疏通络脉（毛细网络），久病入络。慢性病，高血脂，糖尿病，高血脂，脂肪肝，肥胖，亚健康用橘络泡水喝调理，不寒不燥，平和。

桔子皮，鲜桔皮，辛辣，存有消炎杀菌，贫风寒，牙痛初期症状，用冷的米酒，鲜桔皮晒干（先细盐洗涤使桔皮表面油脂粗揉溃使芳香成份溶解出再用面粉洗脸）乌小粒，甜酒凝剂，快速把风寒驱离过来。米酒协助桔皮把药性快速送抵全身各处经脉，不伤胃。桔皮的芳香素起著贫风寒，通在鼻塞促进作用。起效快速。桔子皮放到暖气上使屋子芳香，氯己定安神回去味。鲜桔皮非常不好消化，还可治痛经，晒干桔皮后用热水冲泡喝，回去口臭，对存有胃火有效率。

陈皮，理气，化痰，止咳，健脾胃，温胃，散寒，协助作用（与任何药材放在一起都能起到辅助作用）作用广泛，煮肉类放陈皮，帮助肉类尽快熟分解肉中的蛋白质更好消化去腥味，用陈皮代替姜，比姜平和，保护脾胃，清除脾胃的积滞。一个陈皮，30克蚕砂（蚕的便便很干净，能够清心火去热，安全平和），30克竹茹（竹子的白皮，去火）冷水下锅一起煮水，煮开后5分钟起锅，喝汤水退烧，38度以上的高烧不用辩证都可以应用。小孩也可以应用。分两分，先喝一份，等三小时后体温还高再喝一剂。肥胖中医认为是痰湿，用陈皮煮水帮助排除痰湿，或用沸水冲泡当茶喝，可减肥去湿气，男女适用，平和的通便作用。一年以上的陈皮才可以入药。鲜桔皮阴干干透后密封一年以上，让桔皮的有效成份慢慢发酵才能产生对脾胃有益的东西。陈皮越久越好。

桔子叶，治身产妇乳腺炎，桔子叶炖猪蹄，也存有防治乳腺炎促进作用，猪蹄煮沸后投掷一大把桔子，喝蹄上菜。桔子焖猪肺，肺热咳嗽，炎症很轻，痰多，效果奇妙。猪肺要洗整洁，冷水下锅，水开后转换成小火，煎至

八分熟放桔叶。这两样药膳不可能放任何调料，影响药性。乳腺肿块用桔子泡茶煮水喝调理。

桂圆壳，驱风解热，活血气，桂圆壳很重促进作用于人的上时部分尤其就是头部，用桂圆壳泡茶喝防治头晕，使你老年后头不晕耳不聋。桂圆核，质地密切，促进作用于人体下部，行气，贫肿块，补肾能温湿气，治身疝气，得了湿疹用桂圆核泡茶（桂圆核放到水里煮沸后煎30分钟以上）。平时保健建议整个桂圆泡茶喝或泡茶喝，可以挑至里外所有功效（煎30分钟）二饮食误区

胡椒粉，吃胡椒是不会引起虚火的（上火是虚火，火上到身体上半部分），胡椒是暖肾的，是引火归原的，将虚火引回到肾脏，因为虚火也是人体的能量烧出来的火，如果用寒凉的药去掉固然可以缓解症状但也消耗也阳气。如果是虚火造成的上火症状反而可以用胡椒治疗。冬天由于受风寒反而脸上长痘，口腔溃疡，牙痛（风寒，疲劳过度以，压力过大引起，身体抵抗力下降，身体阳气控制不住虚火就冒上来了），用胡椒炖蛋（水开后鸡蛋打进去，撒点胡椒，鸡蛋一凝固就可以起锅了）。冬天喝羊肉汤暖肾一定加胡椒，因为羊肉在肉类中是温性的但依然具有阴性的本质，需要比他更加热性的东西来消化，而胡椒

既可以去羊肉的腥味又可以跟羊肉温热的本性起到互补作用，因为胡椒的热是生发身体的

能量，羊肉是热是补充能量。胡椒的火在下焦不会往上。

别喝味精，鸡精，钠含量低，钠会导致人体水份留存，细胞水肿，对

于肾脏是极大的负担，吃多了会高血压，肾脏不好。现在味精的钠含量甚至高过所吃

的盐。用蘑菇打成粉或用黄豆炒熟了打成粉都能起到提鲜作用。

泡菜，跳高泡菜，旧坛子泡菜，非常安全不所含亚硝酸盐，因为亚硼酸盐就是泡菜进

坛后第三天才已经开始减少至一星期左右达至高峰之后已经开始膨胀，二十天左右基本上

没了。泡菜具备新鲜蔬菜所不具备的营养，泡菜经过蒸煮后产生大量的乳酸菌（有益菌，

杀虫有毒菌，存有消炎抗菌促进作用，调节肠道生态平衡呕吐的人多喝乳酸菌能够化痰，

痛经的人喝了能够通畅。双向调节，如果肠道功能失调就多喝泡菜），腌制咸菜也所含乳

酸但没泡菜低并且非常咸。如果小孩存有轻微的头疼脑热不难受搞泡菜饭就可以治身。病

号饭，把老酸菜油炒一下加点热水一煎再之下米饭或面条给生病的人喝又爽口又协助尽快

恢复。高血脂，脂肪肝，营养不良都可以用泡菜调理，因为泡菜可以水解肉类的油脂，使

肉类显得更好消化协助身体尽快排泄毒素，烹制肉，鱼加泡菜既解油腻还能够消炎杀菌解

热（鱼，肉都存有腥味就是一个警告信号有害）泡菜制作秘方，在起至泡菜水时用甜酒，

用整洁没沾油的广口玻璃瓶，好像二斤甜酒水不要米，摆20克花椒20克红糖，再放泡菜，第一次浸必须摆辣椒和生姜用以提味不是用以喝的，协助泡菜水尽快出味，第一次最出色

浸柿子椒或尖椒，特别好熟也能够在协助泡菜水提味，最后放盐（因为盐就是浮起的先放

盐上面的菜粘没盐就腐坏了，盐放到上面可以慢慢往下扩散，就不能非常咸，泡菜盐就是

粗盐，粗盐留存了矿物质，精盐的矿物质已经没了），三大后挖出（砌最出色就是塑料盖，金属难锈蚀

百科全说陈允斌食疗养生全集(最新到11年1月6日)

酒糟鸡——十全大补 功效：补气养血，补五脏，适用于久病体虚、产妇、小孩。润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。 做法：将柴鸡（土鸡、走低鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带醪糟一起吃，做酒糟鸡不用放任何调料。 正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。 痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。 女人一辈子不应该离开醪糟。 因为醪糟是糯米的精华。糯米是温性的，可以补肾。起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。女人乙肝为本，一定要调肝。 做法：1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。2、可以以醪糟代替料酒。 功效：1、常吃醪糟，皮肤一定好。2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。 黄酒也是糯米的精华，黄酒有补肾、补血的功效，要喝酒就应该首选黄酒。。有些中成药一定要用黄酒送服，因为他是个药引子，催化剂。女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。 喝法：一定要加热喝。 1皮肤长斑 雀斑——一般是天生的，比较浅。 黄褐斑——说明身体出现了问题。边缘很清楚，有的一块一块的。肝肾的问题导致气滞血瘀。 气滞型：颜色浅、长在眼夹颧骨部位、对称长，胆经的运行部位，又叫蝴蝶斑。要理气。食疗方法——橘叶柠檬糖水(橘叶加柠檬一起煮几分钟，起锅后加红糖)。没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便喝。 经常和柠檬红糖水可以美白和防晒。 血瘀型：颜色深，长斑的范围更广。女性长黄褐斑原因之一子宫有淤血。 食疗方法——山楂甘草茶（祛斑、活血、化瘀、消积食）（山楂30g甘草6g，冷水下锅，水开后5分钟即可。没工夫，可以冲水喝） 老年斑——喝山楂甘草茶，按摩拍打长斑处。 2脸黄 原因之一，气血循环不畅。肝郁、脾虚。 食疗方法：茯苓粥（把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里吃。） 非常阴虚和干燥的人，不能用茯苓粥，其他人都可以

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预防中风的方法： 把一个鹅蛋调散，放入一整株切碎的香菜加盐，下锅翻炒即可（一月吃两次） 甜黄泥： 小孩常常会注意力不集中，坐不住，爱动，这样我们就可以做甜黄泥来给小孩儿吃。同时也补脑。 将锅烧热，放入猪油，放入白糖（量可以根据孩子的口味）1-3勺 等白糖溶解后，放入十个蛋黄，要迅速的搅拌（不要要生锅），成泥状后就可以起锅了。 菠萝叶菠萝皮 晒干的菠萝皮可以驱除羊肉膻味 菠萝叶可以治疗痢疾和肠炎：取一小把菠萝叶冷水下锅，煮开10分钟，喝水即可 菠萝应该在餐后食用助消化，餐前吃伤胃 荠菜祛陈寒的特殊功效，对于产妇尤其有用。 荠菜水的做法： 在坐月子的时候，用荠菜煎水喝，连菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是带着根的那种。如果是新鲜的差不多用一斤，晒干的二三两就够。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果最好。 这个方法适合于所有产妇。在月子里喝过荠菜水，就不容易发烧了，还可以预防月子病。注意：荠菜水只要吃一次就好，不要多吃，凡事过则不宜。 孕妇在怀孕的最后两个月内，吃苦藠炖猪肚，有利于顺产 苦藠炖猪肚做法： 1、准备一只猪肚，三两新鲜苦藠。 2、把苦藠放在猪肚里，用线缝合 3、冷水下锅，大火烧开后转小火炖熟 注意：不要放姜，姜会影响这道菜的作用 吃法： 连汤带苦藠和猪肚一起吃，吃的时候可以少放一点盐调味，盐不能在炖的时候放，否则猪肚会变硬。 苦藠炖猪肚有养胃的功效，脾胃虚弱的人也可以吃。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹（竹子青皮下的白杆，有去火功效）一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。 陈允斌-生活中的饮食误区 吃胡椒不会上火，现在人们上的火，大多是虚火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有些人上火，吃一些寒凉的东西，白白浪费了人体宝贵的阳气。 其实胡椒有是暖肾的作用，所以胡椒不是上火的。观众冬天吃羊肉的时候，放点胡椒，一可以去羊肉的腥味儿，二可以跟羊肉温热的本性起到一个互补的作用。如果说羊肉是煤，那胡椒就是火柴，把人体点暖，像一般人容易口腔溃疡、上龈肿痛的，都要吃胡椒。 泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃 泡菜是不可或缺的营养品。泡菜里含有大量乳酸菌，有利于肠道健康，帮助肠道分解脂肪以及毒素，而且它是双向调节，腹泻和便秘都可以调节。 吃泡菜饭对一些病症有辅助治疗效果。做鱼肉时放泡菜，可以分解里边的毒素。 泡菜制作独家秘方： 制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）； 2. 再加花椒20克，红糖20克； 3. 加入要泡制的菜（第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；4，最后放入粗盐，一定要用粗盐。

百科全说陈允斌食疗养生全集全3篇

百科全说陈允斌食疗养生全集全 第一篇：陈允斌食疗养生全集——什么是食疗养生？ 陈允斌先生是一位著名的中医养生专家，他的食疗养生 理念深受众多爱好健康的人们追捧。那么什么是食疗养生呢？ 食疗养生是中华传统医学中的一种重要方法。它是通过 食物的药用价值，将食物作为药物来调理身体，从而达到养生保健的目的。 根据中医理论，食物不仅能够为人体提供营养，还可以 调和人体的阴阳平衡，促进血液循环，改善身体机能等。因此，中医将食物视作一种良好的养生保健方法。 陈允斌先生通过多年的实践经验以及对中医理论的深入 研究，总结出了许多食疗养生的方法，并切实用于自身及患者身上，取得了显著的效果。 他认为，“药补不如食补”，即在日常生活中，应该通 过食物摄入所需营养，同时调理人体内部的阴阳平衡，从而达到保养身体的目的。 因此，陈允斌先生提倡“荤素搭配、适量为宜”，合理 补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，同时对于减少高热能、高脂肪等有害物质的摄入也非常重视。 综上所述，食疗养生是一种健康的生活方式，通过合理 的食疗方法，可以调理人体内部的各种机能，达到养生保健的目的。 第二篇：陈允斌食疗养生全集——如何科学补充营养？ 陈允斌先生在食疗养生方面有着丰富的经验和研究成果，

如何科学地补充营养，是他一直关注的重要问题。 首先，补充营养应该根据个人的需求和体质进行选择。对于不同的年龄段和健康状况，所需补充的营养成分也是不同的。因此，陈允斌先生建议，在选择营养品的时候一定要考虑自己的实际需求。 其次，科学的营养补充应该注重营养的平衡。在日常生活中，无论是饮食还是营养补充，都应该注重荤素搭配，不偏食，以保证各种营养充分补充，避免营养不均衡引起的问题。 此外，同样是营养品，不同的品牌和产品，其营养成分的比例和含量也是不相同的，因此需要认真阅读产品说明书，了解每种营养成分的具体含量和作用，然后根据自己的需求进行选择。 最后，陈允斌先生强调，营养品只是一种补充，不能代替饮食上的合理搭配。所以在补充营养的同时，还应该注重饮食方面的调理，合理搭配食物，尽可能摄入多样化的食物，以维持身体健康。 综上所述，科学、合理的营养补充是保持身体健康的重要手段，我们应该在日常生活中注重营养的平衡，同时还应该注意饮食上的调理，才能达到最佳的养生效果。 第三篇：陈允斌食疗养生全集——怎样通过食疗改善身体状况？ 食疗是中华传统医学的一种重要方法，通过对食物的药用价值的认识以及对人体阴阳平衡的调理，来改善身体状况，陈允斌先生也致力于通过食疗来改善个体身体状况的问题。 1. 高血压 高血压是一种常见的慢性病，如果不能及时有效地控制，会对身体健康造成严重影响。陈允斌先生建议患者在饮食上应

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陈允斌老师百科全说精华内容 第一篇 一您扔掉的治病良药 葱根：中药，葱须，贫风寒，消炎，杀菌，防治哮喘、支气管炎。最小功效就是通， 堵塞鼻塞、哮喘引发的头痛。哮喘光喝姜汤，鼻塞的情况不能很快减轻，因为姜就是散寒的，只有葱根能够通鼻塞，煎姜汤时放两个葱根可消除鼻塞、哮喘。平时可以切葱根酱汁，冬天喝防治流感、支管炎、爽口。葱根洗脸整洁，用盐腌十分钟（没那么辣）根据口味煮 佐料，通常煮糖和醋减轻辣味，不能提振至胃。重感冒时用葱白连着葱根、几片生姜（贫 风寒）、一个陈皮（维护脾胃）一起泡茶，水开后煎3-5分钟治身风寒感冒（占到哮喘大 多数，嗓子不难受还肿，呕吐存有黑痰） 大多数风热感冒是由风寒感冒转化（嗓子疼，咳嗽有黄痰）萝卜皮有大量芥辣素可消 炎杀菌、顺气，化痰，止咳功效，对风热感冒是凉药。可以消水肿，冬瓜偏于消热性的水 肿（比较寒凉）萝卜皮消水肿较平和，腿浮肿，脸浮肿都可以用萝卜皮来消。孕妇脚肿用 萝卜皮炖汤，消水肿得单独吃萝卜皮，因为萝卜肉是补水的，萝卜皮才是去水的，连肉一 起吃就不补也不去。白萝卜主要作用于肺，胡萝卜作用于脾，助脾阳，提升消化系统功能。白萝卜是凉性的，与胡萝卜放在一起作用互相冲突。 梨子皮就是终了呕吐的，不含纤维素，利水渗湿，脾胃虚纳，梨肉温热，梨皮填补这 个瑕疵。梨皮治风热呕吐。冰糖焖梨适用范围于肺噪呕吐，鼻塞无痰，痰里存有血丝，嗓 子特别干活。除此之外存有痰的情况用冰糖焖梨 越吃痰越多，因为梨肉润肺，给肺增加水分，造成痰越来越多。只有阴虚火旺，老年 人干咳无痰可以吃冰糖炖梨。补能练邪，闭门留寇。吃多了梨较寒凉。普通体质的人用红 酒煮梨，寒凉与温热平衡。男女老少都可以吃。梨洗净，去梗，留皮核，切块，入锅倒红 酒刚过超过梨不加锅盖，挥发酒精，开大火，煮开后转小火，炖十分钟。好处是润肤润肺 祛斑，冬天吃帮助消痰火，消积食，预防冬天咳嗽感冒。非常平和。用面粉水来洗桔皮， 水中加一点面粉，水果放进去泡十分钟可溶解农药的残留。洗菜，水果，碗，洗洁精界面 活性剂容易残留。盐有固浊作用不要用来洗水果，衣服易掉色用盐水泡15分钟后晾干， 颜色很鲜艳。 蛋壳打为粉，喝的时候一小勺。煮在粥里喝，跑胃大肠小肠，就是天然食物，好处就 是可以补钙，填补喝鸡蛋的后遗症，过敏，对鸡蛋不耐热，喝蛋壳粉就行了。存有胃溃疡，蛋壳粉可以溃疡面止痛，一二星期就不好，每天喝一勺。用温水家庭装，成年人最多十克。蛋壳晒干上蒸锅蒸10分钟消毒。鸡蛋就是全价营养，鸡蛋蛋白质焦后可以产生致癌物， 煎三分钟，糖心蛋无法喝。鸡蛋煮沸后3分钟等水变温后捞起，极易稀释。用米粥煮鸡蛋，补益中气，相等于补肾益气丸。不必害怕火候问题，蛋白质与碳水化合物在一起更好，淀 粉可以维护蛋白质，特别不好消化。鸡蛋溶解能力弱，粥的精华都在鸡蛋里。

陈允斌养生食疗

一、《百科全说》陈允斌食疗养生笔记 失眠的病根是阳不归阴，心神不宁就容易失眠。有一下几种情况： 一是痰湿这种情况是失眠伴有胸闷痰多，有的想咳，通过杏仁化热痰。 食疗方法：杏仁露中国的小杏仁，加水打成汁，加热后饮用。 二是肝火这种情况是心烦意乱，烦躁，爱做梦，严重的会口苦。 食疗方法：玫瑰花茶玫瑰花泡水喝，不加糖，降肝火还理气。 三是阴虚火旺这种情况的症状是头晕耳鸣，手脚心发热，严重的人睡觉出汗 食疗方法：小麦糯米粥用一半的小麦，一半的糯米一起煮粥。 四是血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。 食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。 五是交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠，需要放松。 食疗方法：喝适量红酒红酒养心。睡前少吃。枕边放一盘青苹果或熏衣草，有利于放松。 以上各种方法是通过调理脏腑来治失眠，需要一段时间配合良好的生活习惯把心神调理的安定了才起作用。 关于失眠失眠一天一个月都补不回来，造成失眠的病根多在心上，心神不宁容易失眠，同时交感神经问题也会导致失眠，所以治疗失眠应养心。 失眠的三种类型： 1.热痰扰乱心神的失眠。 2.肝火扰乱心神的失眠。 3.阴虚火旺导致的失眠。 【一】亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。 造成亚失眠的原因：血虚、血不养心

食疗方法：桂圆莲子茶 做法：桂圆与莲子2:1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。 【二】阴虚火旺型失眠。 食疗方法：小麦糯米粥 做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可 【三】肝火型失眠。 食疗方法：玫瑰花茶 做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。 【四】热痰型失眠吧。热痰型失眠在治疗时要着重化痰。 食疗方法：杏仁露 做法：去超市购买中国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或者加热一下饮用。 喝少量红酒有助于治疗失眠。 陈允斌老师认为汗血同源，出汗多伤血，伤元气，伤心。做桑拿汗蒸只适用于祛寒，如果频繁做则会伤元气，那么经常出汗又分哪些症状呢？下面我们就一起看看吧。 经常出汗症状： 1.半边身体出汗-----可能是中风前兆要赶紧就医。 2.睡觉出汗-------阴虚的表现。 3.吃饭出汗-----胃热的表现。 4.头部出汗----胃热的表现。 5.一动就出汗-----气虚的表现。 6.手脚心出汗-----肺里有积寒，心肺功能出了问题。 7.不出汗的人------肺出了问题需尽早就医 8.前胸出汗------心虚的表现。

百科全说 陈允斌,保健误区,20110104 百科全说详细笔记 亚健康先别着急吃药

2011．1．4 陈允斌百科全说亚健康先别着急吃药，保健误区 保健误区①失眠—失眠要吃失眠药？ 失眠一个晚上，一个月都补不回来，失眠特别伤身体 失眠的病根：阳不归阴 阳不归阴：人体有阳气和阴气，白天阳气在活动，晚上阴气出来，晚上阳气没有归位伤阳，阴气也无法安静就伤阴，阴阳两伤。 失眠是心的问题：心神不宁容易产生失眠 失眠的类型： ①热痰扰乱心神的失眠，胸闷痰多想咳，这种失眠喝牛奶反而痰多更难受。 热痰扰乱心神的失眠：可以通过吃杏仁调理，杏仁应选择中国甜杏仁而不是美国大杏仁。购买杏仁应选择超市的甜杏仁，而不是药房里的苦杏仁（苦杏仁有一点小毒） 杏仁露的做法：将一人分甜杏仁加水打成汁，加热喝（煮一下喝） ②肝火扰乱心神的失眠—烦躁，爱做梦，严重的人觉得口特别苦。 肝火扰乱心神的失眠的食疗方法：玫瑰花茶（不加糖）--降火理气，肝火是气多了瘀在那了。 ③阴虚火旺造成的失眠：头晕，耳鸣，手脚心发热，严重的睡觉出汗 阴虚火旺的食疗方法：小麦糯米粥 小麦糯米粥的做法：小麦（没有磨过的麦子）和糯米一比一比例煮粥喝，补阴又补气。 造成入睡慢，睡眠轻的原因：血虚，血不养心 血不养心的补血养心食疗方：桂圆（不心血）莲子（补心气）茶 桂圆莲子茶的做法：桂圆（不要去壳）和莲子（不要祛莲心）二比一的比例冷水下锅，水开后半小时，加适量红糖，桂圆莲子都要吃。 交感神经问题会导致失眠：喝少量红酒（一小杯）有助于治疗失眠，让自己放松—适合酒量小的人，酒量大的人晚上少吃饭。 作息不规律易导致身体亚健康 在床边放一盘青苹果（不要切开），有利于放松，环节失眠症状

保健误区②—咳嗽—咳嗽药盒止咳露？ 五脏六腑出问题都会造成咳嗽 感冒的咳嗽： 风寒咳嗽的食疗方法：陈皮煮水，化痰。 痰黄的咳嗽风热咳嗽的食疗方法：梨皮和白萝卜煮水喝。 流黄鼻涕可以加葱白，通鼻子 大原则：咳嗽了不能随便吃止咳药—容易变成慢性咳嗽， 小孩的咳嗽可能是积食了消化不好 小孩积食的食疗方：山楂水，炒麦芽的水，锅巴，烤焦的馒头片 吸入灰尘引起的咳嗽可以自愈—这种咳嗽不要去补，最好喝点鱼腥草水，帮助把炎症消掉 喝鱼腥草水有助于消除咽喉的炎症 保健误区③婴儿湿疹—用激素类药膏 婴儿用湿疹（奶癣）膏会把病毒缝在里头，婴儿湿疹不是皮肤问题。是血里有毒（胎毒）造成的，怀孕后期吃辛辣的会胎毒重回传给孩子。 孕妇去胎毒的食疗方：孕妇怀孕8个月的时候吃豆浆煮鸭蛋（去胎毒，补孕妇），鸭蛋滋阴，凉的，鸭蛋打在豆浆里不用放别的东西。 积食会加剧婴儿湿疹 治疗婴儿湿疹的方法：用金银花藤煮水泡澡，找不着金银花藤去药店买—忍冬藤 金银花藤泡澡的方法：①用一大把金银花藤冷水下锅，水开后15-20分钟，把水倒出来，再煮②一共煮三次，然后将三次的水兑在一起给孩子泡澡（不要参别的水）。 十岁以下孩子建议用金银花藤泡澡，不易长痱子。 治疗婴儿是真，金银花藤比金银花好，不要用激素类药膏 保健误区③小孩感冒引起的发烧—要发函，冰敷，用抗生素？

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

1 / 26 百科全说xx简易食疗之祖传秘方 一、废物利用之神奇功效 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1.葱根 葱根的功效： 散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒： 葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法： 切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法： 葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒： 风热感冒： 嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒： 嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效： 含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单

独吃萝卜皮）。 2 / 26 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 xx皮的功效： 帮助小孩开胃，助消化，化痰。 xx和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效： 止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法： 梨子去核加xx、冰糖一起炖。适用于: 肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法： 梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效： 可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法： 在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不

能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4.鸡蛋壳 3 / 26 鸡蛋壳吃法： 先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效： 补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌： 鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该xx着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效： 能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和xx。 橘络的吃法： 直接用沸水冲泡，当茶喝。

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方 、废物利用之神奇功效 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。治疗初期的感冒：葱根加 葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10 分钟、加糖和醋腌一会。治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5 分钟（上火、风热感冒不能放姜）。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2. 白萝卜皮白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。胡萝卜 皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3. 梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于: 肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃, 一般人适合吃红酒煮梨。红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10 分钟就可以吃。红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10 分钟后洗净，不能 用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10 分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃 疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10 克鸡蛋壳粉。

百科全说陈允斌食疗养生全集全

百科全说陈允斌食疗养生全集全 陈允斌，是一位备受尊崇的中医营养学专家，也是著名的营养师，以其深厚的医学素养和独具匠心的中医养生理论，被誉为“食疗养生大师”。他不仅在医学界深入研究，更是致力于将中医养生的智慧普及到每一个生活健康的人们身边。本篇文章将向您介绍陈允斌的食疗养生全集。 一、陈允斌的营养保健理念 陈允斌的营养保健理念是以中医养生为基础，结合现代营养学的最新研究成果，提倡“食补为主，药补为辅”，强调人体内外部环境的融合，坚持“内外调理，预防为主”的基本思想，强调营养与生命力的紧密关系，重视人体的整体平衡，强调身心的养生相得益彰，他主张食用正确的食物，选用优质的食材，在饮食过程中坚持“六分饱”的原则，提倡饮食多样化，食物口味浓淡宜适，不偏食、乱吃，保持每日同类食物的平衡，减少肉类、油脂的摄取，以及加强锻炼、保持良好的生活规律等健康的生活方式。 二、陈允斌的食物养生原则 1.原则一：食物宜清热祛火 中医学认为，人体内的“阴阳之气”在不同季节、环境和饮食习惯中，会发生变化。在炎热夏季，人们的身体容易产生内热，导致烦躁不安，口渴，喉咙疼痛等现象，此时最好选择清热解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、鲜荷叶、芦荟、绿豆、草莓、梨子等，以便有效地解除身体内的热气。 2.原则二：食物宜津补养阴

中医认为，人体的健康需要保持阴阳平衡，阴为营养、 健康和平静，如果阳气过盛，就会耗尽身体内的阴气，对健康构成影响，因此，适当食用一些滋阴清热食物，同时还可以帮助身体代谢废物、增强免疫力，比如梨、百合、桑椹、木耳、芦笋等。 3.原则三：食物宜促进新陈代谢 新陈代谢是维持健康体态的重要因素，它是指人体通过 摄入食物化学成份，与细胞代谢产物结合、变化成为新的生化物质并消耗能量的过程。一些对于促进新陈代谢非常有用的食物包括黑木耳、海参、鲍鱼、红枣等，这些食物中含有丰富的多糖、胶原蛋白和矿物质，能够滋养脏腑，充实体质，从而有效促进新陈代谢。 4.原则四：食物宜养肝护肝 肝脏是人体脏腑之一，具有调节气血、洁净体内、形成 胆道、代谢血液糖份等很多重要的功能。但是，不良的生活习惯和饮食习惯可能会损害肝脏的健康。洋桔梗、油菜、生菜、苦瓜等蔬菜以及绿茶、黑芝麻、玫瑰花、枸杞子等水果可以起到养肝护肝的作用。 5.原则五：食物宜清热降火 饮食过程中，适当的口味是非常重要的，太咸、太辣、 太甜都会不利于人体健康。当身体产生内热时，应该多食用一些性凉味甘、清淡的食物，可以使身体的热量消耗掉。藕、核桃、西瓜、薏米、绿豆芽等食物都是较好的清热降火食物。 6.原则六：食物宜柔和养神 人体的健康不仅仅取决于身体健康，更取决于精神上的 舒适和放松。所以，陈允斌在他的养生理论中也提倡食用柔和、养神的食物：如燕窝、龙眼肉、鸽肉等。这些食物可以调养神

陈允斌食疗养生全集

陈允斌食疗养生全集 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。

胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。

4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。

百科全说20111031-陈允斌

冬瓜籽和冬瓜瓤作用 冬瓜籽可以排除人体内多余的水分。 冬瓜籽对男性女性都有好处。 注意冬瓜籽不可以直接吃，要打碎煮水喝。 方法：取一把冬瓜籽打碎，加水煮20分钟，喝水即可。 冬瓜瓤能够利水消肿，还可以止渴。 花椒籽的作用 花椒籽是珍贵的药引子，它是引药入脑的。 花椒籽比较花椒的祛湿效果好。 虚寒体质的人适合用花椒籽来祛湿。 花椒酒比较辛热，阴虚火旺的人应慎用。 花椒吃多了容易便秘，会上火，吃花椒来保健时，每天不能超过7粒。 花椒可以消炎杀菌，牙疼时可用来止疼。用花椒酒含在嘴里效果会更好。 天麻炖鱼头做法及功效 天麻炖鱼头的功效及作用功效：补脑益智，强身健体。缓解头晕，补益气血！ 天麻炖鱼头的做法： 主料：鲤鱼头一个，天麻20克，黑枣两只， 调料：姜一片，绍酒、胡椒粉各少许，滚水两杯，7粒花椒籽，精盐适量。 做法： 1、将鱼头洗净抹干水，黑枣、姜、天麻，7粒花椒籽放在鱼头内。 2、将鱼头放入器皿内，加入滚水两杯及绍酒，中火40分钟，食用时放精盐和胡椒粉即可。 丝瓜皮丝瓜络的作用

敷丝瓜皮可以去除青春痘:因为丝瓜皮清热解毒，特别是对热性的这种脓，是最好的。还可以煮水喝，这样内服加外敷，效果就更好了。 丝瓜络可以通人体的络脉，有助于缓解痛风:陈允斌介绍如果络脉淤阻的话是最不容易通的，在中医中叫做久病入络，所以一定要经常清除络脉的淤阻，在中药中丝瓜络是可以通人体的脉络的，它可以通人体络脉里头的风和湿，所以它有助于缓解痛风，但是需要注意的是需要一条老点的丝瓜。往往爱吃海鲜与喝啤酒的人的痛风的几率会高些。 痛风的主要特征与表现是：痛风有点像关节炎，就是风湿性关节炎的那种感觉，关节会肿痛有时候在脚趾头，有时候会在膝盖；与风湿性关节炎还是有区别的，痛风的这种肿痛它是又红又肿，是一种风热的热毒。 百科全说丝瓜络治疗痛风的方法:将老丝瓜切碎，用冷水下锅，煮开后，再用水再煮1个小时，喝水即可。 芹菜根的功效与作用 所有植物都是一样的，越往根部，它的药性越好。 肾毒的症状及表现方式下巴长痘痘，身上长湿疹。 百科全说芹菜根排除肾毒的方法： 将芹菜根用面粉水洗干净，用盐腌十分钟，凉拌食用即可！ 香菜根的功效与做法 香菜可以连根一起吃。香菜可以治疗感冒的后遗症。 香菜炒鹅蛋的功效及作用预防中风。 香菜炒鹅蛋的做法： 把一个鹅蛋调散，放入一整株切碎的香菜，加盐，下锅翻炒即可（一月吃两次即可） 芹菜根有助于降血压。 茄蒂的功效与作用 茄蒂有助于预防口腔溃疡。 功用主治：治肠风下血，痈疽肿毒，口疮，牙痛。 ①《本草衍义补遗》："治口疮。"

百科全说 陈允斌女士分享的健康知识概要

风寒咳嗽用陈皮化痰 风热咳嗽萝卜皮陈皮 脾胃虚寒容易拉肚子 风寒感冒嗓子不疼较痒痰是白色 风热感冒嗓子疼痰是黄色 一般来讲感冒初期都是风寒感冒风热感冒是由风寒感冒转化而来 预防感冒葱根 治疗重感冒葱根+葱白生姜陈皮水开后煮3-5分钟时间不要过长 白萝卜皮的功效 1 含有芥辣素可以消痰杀菌 2 顺气化痰止咳 3 消肿孕妇可以消肿单独吃萝卜皮消水肿因为萝卜肉是吸水 红白萝卜不能混吃 梨皮固塞止腹泻治疗风热咳嗽（黄痰）梨肉寒凉拉肚子 梨皮梨肉一起吃不会拉肚子平衡了 冰糖炖梨的适用范围肺燥咳嗽嗓子干无痰阴虚火旺 川贝炖梨不适合给小孩吃 大多数普通体质的人用红酒煮梨吃方法：1 去梗梨皮梨核都不能去切成块 2 放入锅中倒入红酒没过梨面（不要盖锅盖）开大火煮开后用小火炖10分钟 好处（润肤润肺祛斑美容养颜冬天消痰火积食预防咳嗽感） 用面粉水淘米水洗水果（10分钟）可以去除水果表面的残留药水面粉即小麦粉 用盐水泡衣服10-15分钟可以预防掉色 鸡蛋壳的功效 1 补钙2弥补吃鸡蛋的后遗症3胃溃疡出血吃一两个星期蛋壳粉一勺不能吃多少量即可根据年龄1岁1克2岁2克，，，，，，10岁及以上10克最多10克方法：1 洗干净2 上蒸锅蒸10分钟消毒3 粉碎机打碎 吃鸡蛋的禁忌水开后煮3分钟即可 1 鸡蛋烹煮时间过长2鸡蛋煎成焦黑会致癌3鸡蛋烹煮时间过短（糖心蛋）会致命用米粥煮鸡蛋（补中益气）用糙米更好 橘络即橘子上的白丝（疏通脉络辅助治疗慢性疾病和亚健康）高血压糖尿病脂肪肝肥胖橘络泡水 鲜橘皮1 消炎杀菌祛风寒2助眠安神去异味治便秘 治感冒初期1鲜橘皮用细盐水搓洗干净 2 用面粉水洗切成小粒 3 用煮开的醪糟水送服 陈皮1理气化痰止咳健脾胃温胃散寒2 对所有药材都具有辅助作用3减肥去湿气通便 妙用1猪肉的时候放陈皮可以助消化去腥2 治疗发高烧（一个陈皮+30克蚕沙+30克竹茹）冷水下锅煮开后5分钟起锅分2次喝中间间隔3小时一般喝三次可退烧 3 治疗重感冒一年以上的陈皮才可以入药 制作方法：1 吃橘子前用盐和面粉将橘皮洗干净2放在阴凉通风的地方3橘皮晾干后放在盒子中放在阴凉处密封 橘子叶不要放任何调料影响药效 1 治疗产妇乳腺炎橘子叶炖猪蹄也可以预防乳腺炎冷锅放入猪蹄水煮开后加一大把橘子叶炖2治疗肺热咳嗽桔叶炖猪肺3 桔叶泡茶可以消除乳腺肿块 桂圆壳 1 祛风解毒祛邪气 2 预防头晕耳聋 桂圆核治下体 1 行气散节散肿块子宫肌瘤也可以 2 祛下焦湿气 3 治疗疝气湿疹桂圆核放入水中开水后小火煮30分钟小宝宝去除奶癣用金银花的藤煮水给宝宝洗澡 桂圆保健：整个桂圆煮水或泡茶喝

陈允斌立秋养身

陈允斌立秋养身 【篇一：百科全说】 ★半断食排毒餐 1、（ 1-3 天）减食食谱 起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水 早餐：原味酸奶 +蜂蜜 +亚麻籽油 +水果丁 +麦片以及葡萄干午饭前30分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 晚饭前 30 分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳 +银耳） 注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食时期， 午饭和晚饭食量逐渐递减。 2、（ 4-6 天）断食食谱： 起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水早 餐：不吃 午饭： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 晚饭： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳） 注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天断食时期， 午饭和晚饭只喝以上食品。 3、（ 7-9 天）减食食谱 起床：粗盐 1 勺+柠檬半颗 +250 毫升温开水 早餐：原味酸奶 +蜂蜜 +亚麻籽油 +水果丁 +麦片以及葡萄干午饭前30分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 晚饭前 30 分钟： abc 蔬菜汁 +热洋葱汤 睡前 1 小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳） 注意：每日喝 2000 毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食时期， 午饭和晚饭食量逐渐递减。 注： 1、布鲁氏蔬菜汁：苹果、甜菜根、胡萝卜参半个，加适当 水打成汁。 2、洋葱汤：洋葱 1 颗，水 4 碗，煮熟后再加一撮蒜末或姜末。 ★感冒 春季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 荷叶熬（泡）水 夏季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 西瓜熬（泡）水 秋季感冒：姜 +葱白 +绿豆 + 姜（多加）熬（泡）水

陈允斌(知识讲座)

陈允斌：“吃对了饭就是大补！” 俗语有云：民以食为天。湖南卫视大型生活智慧脱口秀节目——百科全说，再次请来了出身中医世家，简易食疗的推广者陈允斌女士。陈允斌女士力挺吃对了饭就是大补的养生理念，还一一列举了许多常见的补品吃法，她说补品并不一定谁吃都好，吃对了是补药，但不适合你的东西就是毒药。☆人参是最正确的保健品——绝对不是保健品，而是药。平常人是绝对不能擅自服用的，如果滥用，甚至是可以致命的。只有在医生的指导下才能吃的。 小妙用：如果考试，或者进行什么重大事情的时候的人，可以取一小指甲盖人参，含在舌下，有提神，提气，集中注意力的作用。 ☆西洋参大补——是凉性的，补气的作用很小，主要是养阴清热，生津止渴，有内热的、咳嗽带血、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃。体内有湿气的人不管寒湿还是湿热绝不能吃。 ☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药，不能日常保健用。只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虚的人，爱拉肚子的人不能用。 替代方法：治疗咽炎可以用罗汉果替代。 方法：冷水下锅，煮20-30分钟，煮完了当茶喝，可以填三次水。 ☆百合治咳嗽——是润肺的，干咳或者带血丝才可以用。风寒咳嗽禁服。虚寒体质的人吃了会便溏。 ☆天麻补脑——天麻不是补的，是平肝熄风的。主治长期的头晕。 方法：天麻炖鱼头 具体做法：大鱼头一个，下油锅微煎，烹入黄酒，加水、姜片、天麻一起，文火炖煮半个钟左右，炖到汤白，加入胡椒粉和盐，起锅。 ☆贫血吃红枣——什么人都不适合多吃红枣。痰湿体质的人就更不能多吃了，吃多了伤脾，更贫血。伤牙、生痰、生湿热。痰多的人不能吃，夏季不宜多吃，小孩、产妇不宜多吃。胖人越吃越胖，胃火重的人吃多了口臭。只有形体比较瘦弱的，脸色偏黄的，但还要没有内火的人，适合吃，但也不能多吃。 这些平常所见的补药都要谨慎吃，需要补身体的时候该吃什么呢？ 一：喝对了粥就是大补〔☆米汤、☆陈皮粥、☆花生粥〕 ☆米汤〔强调糙米更好〕——穷人的人参汤。米汤和米粥是不一样的 作用：大补中气，健脾胃。 做法：大米下锅，添水，煮开，煮5-8分钟，米是米、汤是汤。把汤沥出来，只和汤。 另外：小米粥是补肾，去胃热的。〔和大米汤的区别〕 ☆陈皮粥——秋冬季的养生粥。

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方 一、废物利用之神奇成效 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1.葱根 葱根的成效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 白萝卜皮的成效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿〔孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮〕。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的成效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的成效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块〔不要去皮〕，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的成效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石

百科全说陈允斌养生笔记(长生树养生网)2011-1-3百科全说陈允斌讲亚健康别急着吃药

百科全说2011-01-03陈允斌：亚健康先别急着吃药 长生树养生网(https://www.sodocs.net/doc/3719258079.html,/)专注健康养生,中医养生，带您走养生之道！ 长生树养生500人qq群:56469737内有各期百科全说文字笔记在线下载 陈允斌养生博客：https://www.sodocs.net/doc/3719258079.html,/chenyunbin/ 百科全说2011-01-03陈允斌：亚健康先别急着吃药 时长:00:39:08 标签: 百科全说李维嘉刘娜陈允斌亚健康熊晓雯肥妈杨奕 内容简介: 亚健康先别急着吃药 【维嘉】快乐生活， 【刘娜】百科全说， 【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的，大型生活智慧脱口秀节目的名字叫做 【观众】百科全说 【维嘉】各位晚上好，我是维嘉， 【刘娜】谢谢，我是刘娜。在这里首先也要感谢“美的电压力锅”对我们的节目的大力支持【维嘉】是，赶紧为大家介绍一下我们“百科帮帮团”的成员，晓雯，还有我们的肥妈，还有杨奕。你们三位知道什么叫“亚健康”吗？百科全说 【嘉宾】亚健康就是没有明显的症状，但是觉得自己很不舒服。比方说失眠，多梦，口臭之类这些应该都算是亚健康。 【刘娜】呀，好专业啊。 【维嘉】亚健康体检就是取一滴血，来判断你是不是属于亚健康的状态。 【刘娜】对，是不是粘稠呀，组织的结构好不好， 【维嘉】如果是那个细胞是非常圆润，然后非常充盈的话，说明你的体质，你的健康状况是很好，亚健康状况风险小。如果你的那个细胞是很干瘪，然后有各种各样，就说明你的身体没有那么好了， 【刘娜】对，因为大家现在就学习了很多这种养生的方法了，然后知道自己亚健康的状况之后也会采取一些措施， 【维嘉】有可能你做的这些事情是一些误区，也许你亚健康变成了真正的不健康了 【刘娜】对对 【维嘉】所以我们就跟陈允斌老师，太开心了，又请到了她。来分享一些有关于亚健康的一些误区，好不好？我们掌声欢迎简易食疗的推广者，也是出身于中医世家掌声欢迎陈允斌老师。 【陈允斌】大家好 【维嘉】老师您有没有做过亚健康检查？ 【陈允斌】我会自己给自己做

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

简易食疗之祖传秘方 一、废物利用之神奇功效 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1.葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4.鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。吃蛋壳不会得结石 鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。 蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。 吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效。 5.橘子皮 吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。 橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康。

百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方

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百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方 一、废物利用之神奇功效 葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1.葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4.鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。 吃蛋壳不会得结石

百科全说1208陈允斌老师教您简单食材的大功效

科全说文字版_字幕整理10-12-08 陈允斌老师教您简单食材的大功效_12010-12-08 内容简介:本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食材的大功效…… 【维嘉】快乐生活 【刘娜】百科全说 【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱口秀节目，名字叫做 【观众】《百科全说》 【维嘉】各位好，我是维嘉 【刘娜】大家好，我是刘娜，在这儿呢，也要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持。 【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团，唐笑 【唐笑】大家好 【维嘉】肥妈 【肥妈】大家好 【杨奕】Hello,大家好 【刘娜】欢迎，让我们请出出身中医世家的推广简易食疗的陈允斌女士 【维嘉】欢迎 【刘娜】那今天不知道陈老师要给我们讲哪些误区，或者说健康养生的一些好方法。【维嘉】老师特别为我们做了一些小题板，然后我们根据题板——了解空间有哪些误区，好不好？ 【陈允斌】好 【维嘉】来，有请陈老师入座 【维嘉】好，接下来我们了解的是 【刘娜】每天我们要喝八杯水，就是没事儿要多喝水 【唐笑】对啊 【维嘉】好多明星还拍这种（广告） 【唐笑】八杯水 【维嘉】有没有，就说一定要喝八杯水 【杨奕】我还以自己爱喝水为荣呢 【肥妈】不喝水不会渴吗 【刘娜】对啊，不喝水不健康 【肥妈】不喝水好吗 【陈允斌】我现在看你们脑门上都打着好多好多小问号一串 【肥妈】是啊 【刘娜】这个就真的是很多人都在说的，每天要喝八杯水 【陈允斌】对，我现在觉得好多人有一种喝水强迫症，真的是很严谨的照着这个一

二三四五六七，一定要喝够八杯 【维嘉】对 【陈允斌】我觉得是太教条了，我们每个人的身体都不一样，食量也不一样，既然我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？这个肯定有问题 【维嘉】对，你就说，你可以就补水这个工作做好，但别就是说得这么死 【刘娜】拼命喝 【陈允斌】对，喝水喝多了其实是有很多副作用的。 【唐笑】为什么 【维嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的话，那是不是就会出现比如说早晨起来浮肿这些状况。 【陈允斌】对 【肥妈】那我这么胖，是不是喝水喝的 【杨奕】这是我们俩最关心的问题 【刘娜】肥妈又找着一个出口了 【陈允斌】就是说有这个原因，因为喝水喝多了以后呢，它对你的脾和肾都是一 个非常大的负担 【刘娜】那我们怎么判断这水喝的是对还是不对 【维嘉】您首先给我们从中医的角度来给我们分析一下我们体内的水，好 不好 【陈允斌】好啊，人体内的水，它实际上我们中医叫做津液，大家都知道 啊 【维嘉】生津止渴啊 【陈允斌】对，这个可不是跟喝进去的水那么简单，它完全不是说“我喝 八杯水进去，我就能生成这么多的津液”，它是两码事，这个津液，它是 我们吃进去的营养物质跟这个水一起结合，形成的一种营养液，这个是要 经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后，才能生产出这个津液 来的，这是一个制造过程。所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡 一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了，那效果就不好， 那你的脾肺肾呢，负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去，假