体育水平一《课程纲要》分享课教案

小学体育《课程纲要》分享课教案

——水平一

二七区陇西南校吴双双

学习目标：

1.通过与学生交流《课程纲要》，了解本学期体育课程主要学习内容、课程目标以及课程评价。

2.通过了解教师对学生的评价方法，激发学生自主学习的主动性。

学习重点：

了解本学期学习内容和评价方法。

学习难点：

通过分享《课程纲要》明确学习任务。

教学准备：

PPT课件。

教学过程：

一、谈话交流进入主题

看到大家，老师特别地开心，本学期我们可以在一起共同学习了。这节课，我们来共同分享一下体育《课程纲要》。

在开始分享之前，我们来聊一聊暑假你都参加了什么体育活动？

暑假结束了，我们又要开始新的学习了，老师期待本学期你们体育课堂上也会有新的收获。下面，老师就和大家一起来分享一下本学期的《课程纲要》。

二、自由发言，分享体育课堂感悟，引出本节课教学目标、和教学内

容

师：在开始分享之前，先来思考两个问题，第一个问题：上体育课有什么收获？（体育的作用）

生：学生回答（可以锻炼身体；上体育课做游戏很开心；上体育课可以学习如何踢球；可以锻炼意志品质......）

师：这是大家想到的体育课的收获，说明体育课非常的重要，下面我们来补充一下课外知识关于体育的作用（点击PPT链接）

师：既然体育这么重要，下面老师就结合我们本年级实际情况，制定出了本学期的具体学习目标（PPT出示本学期学习目标）

1、学习知识、技能；增强体质（通过体育教学活动，获得一些运动和健康的基础知识；体验各项运动的技术与技能；增强体能，促进身体全面发展）

2、培养兴趣、体验快乐（初步养成主动参与体育活动的意识，体验到体育活动的兴趣和乐趣）

3、学习锻炼身体等方法（在学与练的过程中，学习科学锻炼身体和自我锻炼、自我表现、自我保护、自我评价的方法）

4、培养情感态度价值观（形成活泼开朗、团结协作的精神，以及勇敢、顽强的意志品质，为以后的学习生活和提高身心健康水平及社会适应能力奠定良好的基础）

师：下面思考第二个问题：最喜欢体育课堂上学习什么内容？

单元

单元专题主要内容单元训练重点课时安排

序号

第一单元基本体操

1.队列队形：

2.徒手操

队列队形

2课时

左右

第二单元田径

1、跑与游戏；

2、跳与游戏；

3、投掷与游戏；

4、攀登、爬越、平衡与游戏

（自编游戏）

跑与游戏

4课时

左右

第三单元跳绳

1、并脚跳

2、双脚交换跳

3、开合跳

4、弓步跳

并脚跳（姿

势、速度）

14课时

左右

第四单元小足球小足球游戏小足球游戏

4课时

左右

第五单元体育与健康

常识

1、安全地进行游戏

2、健康饮食益处多

3、饮水有益健康

安全地进行游戏3课时

左右

第六单元期末测评

1、自评

2、测试

测试

3课时

左右

生：学生回答（游戏、跑步、跳远、跳绳、定向越野......)

师：老师根据大家的需求，初步制定了一份本学期的教学内容，课后也可以根据大家的需要进行修改（PPT出示本学期的教学内容）

加上《课程纲要》分享课，共约30课时。

三、课程实施建议

为了达到预期的教学目标，教师应选择有效地教学方法，创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，。

（一）在教学方法上：1、分层教学（运动处方）；2、结合评价，进行评比活动，提高积极性；3、多采用情景教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣；4、对学生多表扬、多鼓励

（二）在教学环境上：结合教学内容，教师可制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及练习当中，激发学习兴趣。

（三）在组织形式上：1、让学生自己多练习、多集体练习，2、站队形式多样，不要只是单一的四列站队，可采取散点、扇形等站位方法。

四、教学评价

师：学期结束，你们如何知道自己的成绩呢。本学期，为了能够更好地促进体育课堂教学，我们将评价方案进行了改革（出示PPT进行讲解）。

五、展望未来，鼓励信心

师：我们来回忆一下本节课主要分享了什么内容？（学习目标、学习内容、实施建议、课程评价......）

师：老师希望今后的每一节体育课大家都能开心地度过并有所收获。

大家来说一说新的学期，你有什么新的愿望。

生：我希望.....

师：.刚才每个同学都说了自己的愿望，老师相信一定能实现。

今天的分享课就到此结束，谢谢。

体育课程纲要

小学体育课程纲要 课程名称:小学体育 教学材料:人教版义务教育课程标准实验体育教科书 课程类型:必修课程 适用年级:五年级 课程安排:32课时 一.课程目标: 1.初步学会一些简单的队列队形练习、徒手操和轻器械的动作与方法，在动作练习中体验身体的正确姿势。 2.培养集体协同动作的能力，发展身体的灵敏协调性和节奏感，提高动作的准确性促进身体的全面发展。 3.根据动作的变化，采用形式多样的教学手段，提高学生学习兴趣和参与意识，增强学生自信心，培养努力进取，积极向上的精神。 4.在集体活动中体验群体活动的乐趣，与同伴友好交往和合作，增强集体意识与观念，养成服从集体，听从指挥，遵守纪律的良好习惯。 二.教学内容: 1.单元单元专题:复习体育基础知识、队列练习 教学内容:室内课:基础常识:体育课的着装要求、安全性教育。 室外课:队列练习:站队、立正、稍息、向左转、向右转、报数、反口令练习。 游戏:块块集合、接力赛、一切行动听指挥。 教学重点:学会并且能够站好队形，能准确分别左右，能够准确报数。

教学目标:本单元是培养学生对体育的兴趣，培养学生的安全意识。 课时:8课时 2.单元单元专题:复习足球操、结合广播体操学习新动作。 教学内容:复习足球操的教学；分节练习、组合练习动作。 游戏:一切行动听指挥、障碍赛跑、乒乓球平衡比赛、足球迎面接力。 教学重点:让学生初步掌握简单的技术动作，复习并能独立完成足球操，完成简单的组合动作。 教学目标:锻炼学生的身体协调能力、模仿能力、培养他们的节奏感、身体的灵活性以及对事物的审美能力，让他们通简单组合动作学习来增强自己的自我表现能力及自信心。 课时:8课时 3.单元单元专题:足球练习。 教学内容:足球垫球练习、地滚球、停球练习、足球绕杆、射门。 游戏:足球运球比赛、足球圈内逗球、友谊性比赛。 教学重点:让学生熟练掌握好足球技术动作，特别是脚传地滚球练习。 教学目标:充分锻炼学生的协调能力、身体灵活性以及团队协作能力。让他们学会团队合作、培养他们团队意识。 课时:8课时 4.单元单元专题:各种形式和方式的跳绳。 教学内容:跳小绳、跳长绳、60秒跳小绳练习。 游戏:60秒跳绳比赛、几人制长绳练习。 教学重点:能够单独熟练并准确的完成跳单身，能够集体参加跳绳并掌握跳绳

体育校本课程实施实施方案

体育校本课程实施实施方案

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甘溪中学中学2014--2105年体育组校 本教研实施方案 校本课程是相对于国家课程、地方课程而言，学校自行规划、设计、实施的课程，是我国基础教育三级课程管理的重要内容。它是学校课程的重要组成部分，在新一轮基础教育课程中占有较突出的地位。校本课程的开发与实施，有利于培养学生个性，发挥教师特长，办出学校特色。给学校的发展、教师专业的发展、学生个性的发展提供了新的舞台。为了认真贯彻落实《关于基础教育改革与发展的决定》的精神，进一步落实《学校体育工作条例》，全面推进素质教育，我校坚持以一切为了学生个性发展为目标，充分利用学校现有的教学特色，特制定石阡县白沙中学校本课程实施方案。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚持以“人为本，健康第一”的课程理念，推进我校体育教育改革，深入实施素质教育，优化体育课程结构，充分利用学校体育课程资源，进一步调动学校自主开发课程和自主管理课程的积极性，逐步形成适应地方、学校和学生特殊需要的，体现学校办学特色的学校课程体系。 二、课程目标 （一）学生培养目标 1.培养学生体育运动的兴趣和爱好，形成坚持体育锻炼的良好习惯。

2.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。 3.树立“健康第一”的思想，提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。 4.增强体质，掌握篮球基本技能和张掖民间传统游戏方法，并能熟练应用篮球技能和创造性的进行乡土游戏。 5.发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度，养成克服困难坚强的意志品质。 （二）教师发展目标 在校本课程的实施过程中，使全体教师深入领会新课改的精神，贯彻与体现具有时代特征的人本主义教育理念，学会学习、学会反思、学会创新，成为实践的研究者，促进教师专业化成长。 三、课程实施 （一）成立《快乐体育》校本课程实施领导小组 学校成立以校长为组长的课程实施领导小组，由教导处具体负责组织实施和指导，政工处、总务处、少先队等相关部门协调配合，全力支持。主要职责： 组长：陈德斌 负责校本课程的总体策划,宏观调控及全面的研究和实施。 副组长：杨方学 负责校本培训、检查校本课程实施、协调各部门的工作、安排教师上课，实施课程计划、对校本课程的研究和实施进行指导、评

小学体育课程纲要大纲.docx

小学体育课程纲要 学校名称：周堂镇齐庄明德小学 课程名称：小学体育 课程类型：必修课程 适用年级：小学水平 课时安排： 40 课时 一．课程目标： 1.激发和培养学生上体育课的兴趣，培养学生正确的身体姿势，使 学生树立自信心，发展自主学习的能力和合作精神，让他们养成尊重他人的品质，让学生学会科学锻炼身体的方法，明白终身锻炼的意义； 2.使学生掌握一定的体育专项技术，如：队列、体操、跳绳、滚 动及滚翻、短跑、跳远和投掷； 3.游戏培养学生的观察能力、想像能力、模仿能力、合作能力和 创新精神； 4.集体项目的比赛及练习能够培养学生的集体荣誉感。 二．课程内容： 单 元单元专 教学内容教学重点教学目标 序题 号 复习体室内课：基础常识：体学会并且能够站好队本单元是培 育基础育课的着装要求、安全形，能够准确分别左右，养学生对体 1常识、队性教育。能够正确报数。育课的兴趣， 列练习室外课：队列练习：站培养学生的队、立正、稍息、向左安全意识。 转、向右转、看齐、报 课 时 安 排 8

数、反口令练习；游戏：小蝌蚪找爸爸、块块集合、接力赛、一切行动听指挥。 复习广复习广播体操的教学；播 体操、学习韵舞和韵律操等学习 韵组合动作；游戏：挑战舞和韵 应战、一切行动听指律操等挥、 障碍赛跑、跳垫子组合动游戏、 端水平衡比赛、 作。换物接力、迎面接力。2让学生初步掌握简单的锻炼学生的 技术动作，复习并能独身体协调能 立完成广播体操，能够力、模仿能 做出简单的组合动作；力，培养他们 的节奏感、身 体的灵活性 以及对事物 的审美能力， 让他们通过10 简单组合动 作的学习来 增强自己的 自我表现能 力及自信心， 让他们在学 习中感受到 快乐； 正确的正确的坐、立、行、走能够作出正确的坐、立、培养学生正身体姿姿势；走跑跳练习：各行、走姿势，能够准确确的身体姿态；走跑种姿势的走、走跑跳交的分辨走、跑、跳并完势和对动作跳练习替练习；基本部位操、成，能够模仿老师的动的表现能力， 3 简单舞蹈的身体基本作并准确做出；发展身体的 6姿势练习：自编动作来柔韧性、反应 教学；游戏：绕木棒运的灵敏性和 动、换物接力、挑战应动作的协调 战、十字接力、韵律活能力； 动； 短跑、跳短跑：起跑姿势、个人短跑：知道 30 米跑的技培养学生对 远和投练习与集体练习；立定术要领，能做出 30 米新鲜事物的 掷跳远：分步骤练习，再的快速直线跑的要领；接受能力，让完整练习；投掷：先用立定跳远：初步掌握“立学生在体育 纸团练习，再用沙包练定跳远”的技术动作，活动中适应 4习；游戏：十字接力、形成正确的概念投掷：陌生环境，体 10挑战应战、跳垫子游通过练习培养学生正确验体育活动 戏、换物接力、走跑交挥臂的基本动作，建立的快乐，并能替；投掷的概念，发展投掷说出在体育 能力；活动中的情 绪；

七年级上学期体育课程纲要

七年级上学期体育课程 纲要 文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

七年级上学期体育课程纲要 学校名称：狼城岗镇第一初级中学 设计教师：王艳俊 课程类型：必修课程 教材来源：人教版义务教育课程标准实验体育教科书水平四 适用年级：初中七年级 总课时：40课时 一：教学资源分析： 学生情况：年级共6个班，每班约六十人左右，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。 根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。 二．课程目标： 1.激发和培养学生上体育课的兴趣，培养学生正确的身体姿势，使学生树立自信心，发展自主学习的能力和合作精神，让他们养成尊重他人的品质，让学生学会科学锻炼身体的方法，明白终身锻炼的意义； 2.使学生掌握一定的体育专项技术，如：队列、体操、篮球、肩肘倒立、头手倒立、跨越式跳高、中长跑； 3.游戏培养学生的观察能力、想像能力、模仿能力、合作能力和创新精神； 4.集体项目的比赛及练习能够培养学生的集体荣誉感。

本学期主要以培养学生对体育活动的兴趣为主，提高学生参与体育活动的积极性是低段体育课的重要目标之一。为达到这个目标，本学期教师应创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，选择有效地教学方法。 一、在教学环境上：为了激发学生学习的兴趣，教师应自己制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及模仿操的练习当中； 二、在教学方法上：应多采用情景教学、示范教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣，要对学生多表扬、多鼓励，对待水平不同的学生要分层次教学，尤其是接受能力较差的学生要多帮助和关心； 三、在组织形式上：要让学生自己多练习、多集体练习，不要只是单一的四列站队，应多采取分散的站位。 四．课程评价： 学习评价指标： 1．学生上课出勤情况、课堂纪律情况、课堂积极参与情况； 2．学生个人活动的情况，小组合作的参与情况； 3．期中考试的成绩情况； 4．教师综合评定，给与相应等级。 评价方式及结果处理： 1．学习评价指标1-2统一后按优、良、及格、不及格四等级依 次评定；学习评价指标3则按百分制评分； 2.若有特殊情况可作特殊处理。 附：教学计划 作为刚刚步入新学习环境的新生于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。 一、基本情况: 1.学生情况：初一年级六个班，每班大约60名学生。学生感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。 2.技能情况：初一学校都处于青春发育期间，体质差异大，但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。所以在进行

体育水平一《课程纲要》分享课教案

小学体育《课程纲要》分享课教案 ——水平一 二七区陇西南校吴双双 学习目标： 1.通过与学生交流《课程纲要》，了解本学期体育课程主要学习内容、课程目标以及课程评价。 2.通过了解教师对学生的评价方法，激发学生自主学习的主动性。 学习重点： 了解本学期学习内容和评价方法。 学习难点： 通过分享《课程纲要》明确学习任务。 教学准备： PPT课件。 教学过程： 一、谈话交流进入主题 看到大家，老师特别地开心，本学期我们可以在一起共同学习了。这节课，我们来共同分享一下体育《课程纲要》。 在开始分享之前，我们来聊一聊暑假你都参加了什么体育活动？ 暑假结束了，我们又要开始新的学习了，老师期待本学期你们体育课堂上也会有新的收获。下面，老师就和大家一起来分享一下本学期的《课程纲要》。 二、自由发言，分享体育课堂感悟，引出本节课教学目标、和教学内

容 师：在开始分享之前，先来思考两个问题，第一个问题：上体育课有什么收获？（体育的作用） 生：学生回答（可以锻炼身体；上体育课做游戏很开心；上体育课可以学习如何踢球；可以锻炼意志品质......） 师：这是大家想到的体育课的收获，说明体育课非常的重要，下面我们来补充一下课外知识关于体育的作用（点击PPT链接） 师：既然体育这么重要，下面老师就结合我们本年级实际情况，制定出了本学期的具体学习目标（PPT出示本学期学习目标） 1、学习知识、技能；增强体质（通过体育教学活动，获得一些运动和健康的基础知识；体验各项运动的技术与技能；增强体能，促进身体全面发展） 2、培养兴趣、体验快乐（初步养成主动参与体育活动的意识，体验到体育活动的兴趣和乐趣） 3、学习锻炼身体等方法（在学与练的过程中，学习科学锻炼身体和自我锻炼、自我表现、自我保护、自我评价的方法） 4、培养情感态度价值观（形成活泼开朗、团结协作的精神，以及勇敢、顽强的意志品质，为以后的学习生活和提高身心健康水平及社会适应能力奠定良好的基础） 师：下面思考第二个问题：最喜欢体育课堂上学习什么内容？

六上体育课程纲要

2020-2021学年度第一学期 体育课程纲要 课程类型：义务教育必修课程 教材来源：人民教育出版社 适用年级：六年级 设计教师： 课时：45课时 制定时间：2020年9月

课程背景 随着我国社会经济的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大的提高。但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动的减少和心理压力的增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现的尤为突出。近二十多年来，我国学生体质健康水平持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。学校体育工作是教育工作的大事，也是体育工作的大事。从事教育工作，必须重视体育；从事体育工作，必须重视学校体育。教育部、国家体育总局、共青团中央印发了《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》。强调各级政府和教育、体育行政部门要树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。要从战略高度认识加强学校体育工作的重要性、紧迫性，以对青少年高度负责的政治责任感，加强领导，真抓实干，从指导思想、评价体系、体制机制、政策导向等方面采取综合措施，从资金投入、条件建设、师资配备、课程指导等方面为学校体育工作创造良好条件，建立

和完善监督机制，确保学校体育工作各项措施落到实处。要在保证体育课开足开好、不被挤占的前提下，保证学生每天参加一小时体育锻炼，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心。要改革体育教学和学校体育工作，增强学校体育工作的生机活力和吸引力。组织多层次多样化的体育团队和竞赛活动，提高学生参加课外体育活动的兴趣。校长要亲自动员和号召学生参加课外体育活动，中小学班主任、高校辅导员、体育教师及学生会要做体育活动的积极组织者和推动者，形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的校园体育氛围。 课程目标 一、运动参与 1.参与体育学习和锻炼。 2.体验运动乐趣与成功。 二、运动技能 1.学习体育运动知识。 2.掌握运动技能和方法。 3.增强安全意识和防范能力。 三、身体健康 1.掌握基本保健知识和方法。 2.塑造良好体型和身体姿态。 3.全面发展体能与健康能力。

体育课程纲要教案分享课

体育课程纲要教案分享课 一、教学目标： 1、通过师生交流、使学生了解课程纲要的内容、目标、任务及评价。 2、使学生树立自信心，培养学生形成正确的科学锻炼身体的方法，激发和培养学生上体育课的兴趣，发展自主学习的能力和合作精神。 3、使学生掌握一定的体育专项技术，如：队列、跳绳、足球、篮球、毽球、田径、武术操、等； 4、掌握基本的身体生理卫生健康知识，初步的了解自己身体构成及变化。 二、教学重难点 教学重点：使学生了解体育课程纲要内容，目标，任务及评价。 教学难点：围绕《课程纲要》进行讨论，积极思考，积极发表个人意见。 教学地点：室内 导入：同学们，我们度过了一个非常愉快的暑假，欢迎同学们回到课堂上来，今天老师将带着大家一起学习本学期我们要做的活动和体育课程纲要安排下的一些内容，这些将在今后的体育课上展示希望大家能够认真听讲。 三、课程内容： （一）、体育教学理论知识 1、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。 2、了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。 3、掌握一些基本的身体生理卫生健康知识，初步的了解自己身体组

成及变化。 4、进一步学会一些基本活动、游戏的方法，发展身体素质和基本活动能力。 教学重点：参与体育活动对自身身体健康成长的重要作用 教学难点：掌握一些基本的身体生理卫生健康知识 （二）、球类技能的学习 内容标准：简单的球类游戏练习很适宜水平二学生的心理和生理发展的特点.简单的球类游戏能够增强儿童对体育锻炼的兴趣积极参与体育活动,发展思维扩大知识范围和促进智力的发展都有积极的作用。教学重点：各种球类的基本技术学习 教学难点：技术动作掌握准确，身体协调自然 （三）、田径 内容标准：通过观察和实践，了解跑步的正确身体姿态与技能，能够积极的产生兴趣，对于跑步的技能进行练习延伸，并能够在游戏活动或者日常生活当中进行初步应用。通过学习练习达到发展身体素质提高身体机能的目的。 教学重点：正确的跑步姿势与技术 教学难点：如何有效的克服错误的跑步姿势习惯 （四）、武术 内容标准： 1、通过教学，大部分学生能够掌握武术的基本动作，能够学会一两套简单的武术拳操 2、通过学习发展学生各关节、韧带、肌肉，培养优美的体型 3、通过武术学习，培养学生热爱武术这项运动，热爱民族传统文化，

初中体育课程纲要

（一）认真学习体育与健康课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，结合学生特点做到因材施教。 （二）引导学生积极参与体育活动 1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。 2、开展好“两操”工作，培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉地、经常地锻炼身体，坚持每天锻炼一小时体育活动。 3、组织训练队参加各级比赛。 4、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。 5、关心和开展好体育学困生的体育活动。 （三）在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。 （四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。 （五）选择学期教学内容时应充分考虑教学内容的基础性、全面性、多样性和与学期教学目标的对应性。 （六）教学内容的排列顺序应充分考虑单元教学内容与学校场地、本地气候的特点相适应。评价 一、考核内容及所占总评比例方法： 体育课成绩总评分=出勤情况（20%）+学习态度（40%）+学生自我评定和相互评定（20%）+考试技能成绩（20%） 二、各项内容具体评分方法和规定： （一）出勤（20分） 1、全勤得20分 2、迟到、早退1次扣1分 3、旷课1次扣2分 4、此项总分不足8分，则体育课不及格。0分以下则不能参加体育课评定。 （二）学习态度（40分） 练习态度（20分） 1、练习认真每次加（1/总课时数）×20分。 2、练习一般，不加分，也不减分。 3、练习不认真，每次课不加分，扣1分。 4、此项得分少于8分，则体育不及格，0分以下体育课不能参加评分。 考试态度（20分） 1、认真每次加（1/考试总次数）×20分。 2、较认真每次加（1/考试总次数）×10分。 3、不认真的要重考，补考后可得（1/考试总次数）×8分。 4、经补考后还不认真者，体育课按不及格处理。 （三）学生自我评定和相互评定（20分） 1、评价分为四个等级：优秀、良好、合格、不合格。 2、学生自我评定为4分。 3、学生相互评定为16分。 优秀、良好、合格、不合格四个等级按照4、3、2、1的比例给分。 （四）技能评定（20分）

体育校本课程纲要

竹林学校校本课程《魅力田径》实施纲要

竹林学校校本课程——《魅力田径》实施纲要 《魅力田径》课程说明 本课程名为“魅力田径”。其主要内容是针对中小学生，在校接受适合此年龄段的田径技术教育所创编的。田径运动有着其他运动无法替代的优势：它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体身体素质素质；有利于学生身体机能的发展；有利于培养中小学生的勇敢顽强的意志意志品质品质，满足现代学生自我价值的实现的需要，因此如何让学生喜欢田径课，进而积极主动的完成田径校本课程就成了摆在我们面前的一个重要的问题。因此我们想通过本课的研究找到学生真正喜欢的田径课的内容或者模式。跑步对身体有许多好处!第一、跑步可以提高心脏的工作效率。它可以使心脏的收缩、舒张能力大大增强，促进血液循环，减少心脏病的发生。第二、跑步可以提高呼吸系统的功能。我们跑步时呼吸肌收缩有力，气体交换量增加，肺活量提高，使人养成深、慢呼吸的习惯。第三、跑步有利于耐力、灵敏度、协调能力的提高，增强人的体质。第四、跑步可以倍养我们吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。 一、课程基本情况 1、课程名称：魅力田径 2、开课教师：张付成陈会斌 3、教学材料：自编纲要、田径教学光盘资料 4、课程类型： 5、学习时限：一学年（每周 1 课时，共 30 课时） 6、授课对象：1----9 年级 7、课程性质：学科拓展类 二、课程具体方案 （一）课程目标 1.运动技能目标：发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体素质。 2.生理健康目标。通过练习，有效地改善大脑皮层神经兴奋与抑制的过程，提高神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及循环系统的功能，使身心得到全面、均衡的发展。 3.心理健康目标：培养中学生的勇敢顽强的意志品质，满足现代学生自我价值的实现的需要，感受合作力量，唤起团结意识，培养学生优良的道德和意志品质，使学生综合素质得到激发和培 （二）具体目标 1、田径基础知识（1）通过学习田径相关知识，使学生对田径增进了解，能自然过渡到学习训练当中。（2）丰富了他们的知识面，激发了他

小学体育校本课程实施方案

向化小学体育校本课程实施方案 ------快乐小篮球郁胜岳 一、指导思想 以全面贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》为指导，从我校办学理念、培养目标和办学特色出发，积极实施校本课程开发，体现“一校一品”特色活动项目，扩大篮球活动规模，提高活动水平，培养学生的创新能力、实践能力和自觉锻炼身体的习惯，提高学生的综合素质，促进学生全面发展和健康成长。通过对学生篮球校本课程的实施，促进学校篮球活动的制度化和规范化建设，努力创建和谐校园、平安校园、文明校园。 二、篮球校本课程开发理念 （一）我校把体育工作作为学校发展的特色和实施素质教育的重要内容来抓；抓好这难得的机会，开发好篮球校本这门课程。以牢固树立“健康第一”的指导思想，积极构建和谐的体育环境，促进学生全面健康成长。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。因此，为了保证和促进学生的健康，必须对学生进行体育教育和有关教育，树立“健康第一”的思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标。篮球课程构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，在体育教学中融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 （二）依据《体育与健康》课程标准，结合学校的实际情况，学生的心理、生理特点，开展具有学校办学特色的篮球校本课程。为学生创设宽松和谐的学习环境，激发学生主动参与学习。掌握篮球的基本技术和战术，发展学生的身体素质，增强学生的体质，为篮球实战打下坚实的基础。培养学生终身体育的习惯。 （三）培养学生对篮球运动的爱好，激发学生学习篮球的兴趣。篮球兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，而兴趣与习惯的养成又是在篮球运动参与过程中逐渐形成的。只有通过丰富多彩的篮球活动和形式多样的教学手段才能激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，并使他们逐渐养成良好的运动习惯。在促使学生积极参与体育活动的基础上，充分调动各感官机能，激发学习情趣，从而发挥学生主体功能，增强在体育教学活动中的运动参与能力，保证每个学生都能感受篮球带来的欢乐。 （四）关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“全面推进素质教育，要坚持面向全体学生，为学生的全面发展创造相应的条件，依法保障适龄儿童和青少年学习的基本权利，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展。”让每一位学生都能从学习中受益，不但是基础教育的根本任务，而且是学生的权利，也是贯穿篮球课程的一个基本理念。但是，人的体能和运动技能状况并不仅仅与其后天练习和发展有关，而且与其先天遗传有极大的关系。从运动的角度看，每个人的运动需求和运动表现都不尽相同。因此篮球课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，并根据这种差异确定了学习目标和有弹性的学习内容，提出了有益于学生发展的评价原则；在组织教学和教学方法等方面，也提出了相应的建议，以其每一位学生都能体验到学习和成功的乐趣，以促进学生学习的兴趣，满足自我发展的需要。以满足他们身心发展的需要。 三、篮球校本课程开发的目标

(完整版)二年级体育课程纲要

义务教育人教版小学体育与健康水平二下学期课程纲要 课程类型：体育与健康教学材料：义务教育人教版水平二下学期 授课时间：50课时 设计教师：张菲菲适用年级：2年级 【课程描述】 （一）课程特质：通过课程的学习，学生掌握和应用基本的体育与健康知识和运用，增强体能；培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；发展良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 （二）课程目标 1.引导学生积极参加体育活动，具有积极参与体育活动的态度和行为，用科学的方法参与体育活动。 2.引导学生通过各项体育活动，获得一些运动和健康基础知识，初步学习和完成简单的组合动作，体验一些专项运动技术与技能，培养科学锻炼身体和自我保护的方法。 3.引导学生通过体育教学活动，逐步养成正确的动作姿势和良好的身体形态，通过多种形式的游戏发展身体灵敏，协调，平衡，速度，耐力和力量等体能，正确理解体育活动与自尊、自信的关系，学会通过体育活动等方法调控情绪，形成克服困难的坚强意志品质。 4.引导学生在学与练的过程中，具有关注身体和健康的意识，懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。 5.引导学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 【课程实施】 学期课程内容及课时安排 单 元序号单元专题主要内容课程资源 课 时 学习策略 第 一单元基本体操徒手操。 已有的录 像资料。 6 课 时 1.先结录像讲解，再 让学生根据在场地 实际操作练习 2.教师集中讲解示范 学生分组强化练习 第 二单元走 1.各种姿势自然走 2.矫正姿势的各种走 平整空旷 的场地.场 地画线 9 课 时 通过游戏让学生初步 了解走的基本运动，教 师讲解示范进行动作 强化，形成正确走路姿 势。 第 三单元跑 1.各种姿势启动的自然跑 2.较短距离的快速跑，迎面、往返接力 跑，障碍跑 接力棒 6 课 时 安排合适的分组和要 求，力求每一名达到最 好的练习效果。

体育水平一《课程纲要》

小学体育课程纲要（水平一） 学校名称： 课程名称：小学体育 课程类型：必修课程 教学材料：人教版义务教育课程标准实验体育教科书 授课时间：30课时左右 授课教师： 授课对象：一、二年级学生 课程目标： 通过体育与健康课程的学习，学生将： (1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能； (2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯； (3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神； (4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式； (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 课程内容： 单元 序号 单元专题主要内容单元训练重点课时安排 第一单元基本体操 1.队列队形： 2.徒手操 队列队形 2课时 左右

课程实施建议： 为了达到预期的教学目标，教师应选择有效地教学方法，创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，。 第二单元 田径 1、跑与游戏； 2、跳与游戏； 3、投掷与游戏； 4、攀登、爬越、平衡与游戏 （自编游戏） 跑与游戏 4课时 左右 第三单元 跳绳 1、并脚跳 2、双脚交换跳 3、开合跳 4、弓步跳 并脚跳（姿势、速度） 14课时 左右 第四单元 小足球 小足球游戏 小足球游戏 4课时 左右 第五单元 体育与健康常识 1、安全地进行游戏 2、健康饮食益处多 3、饮水有益健康 安全地进行游戏 3课时 左右 第六 单元 期末测评 1、自评 2、测试 测试 3课时 左右

（一）在教学方法上：1、分层教学（运动处方）；2、结合评价，进行评比活动，提高积极性；3、多采用情景教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣；4、对学生多表扬、多鼓励 （二）在教学环境上：结合教学内容，教师可制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及练习当中，激发学习兴趣。 （三）在组织形式上：1、让学生自己多练习、多集体练习，2、站队形式多样，不要只是单一的四列站队，可采取散点、扇形等站位方法。 课程评价： 1、自评占10%； 2、平时表现（包括平时的出勤、运动参与积极性、良好的体育意识和体育习惯等方面）占10%； 3、一分钟跳绳占40%； 4、小足球占40%； 优：90分及以上，良：75—89分，合格：60－74分，不合格：60分以下。

小学一年级体育课程纲要汇编

小学体育课程纲要——水平一 学校名称：郑州高新区长椿路小学 课程名称: 小学体育一年级 课程类型: 必修课程 设计教师: 杨珊 日期:2013年9月 适用年级:小学一年级 课时:51课时 一、课程目标 （一）掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学习新知识，并不断巩固和提高。 （二）培养集体团结协作的能力，发展身体的灵敏、跳跃和平衡协调能力，提高动作的准确性促进身体的全面发展。 （三）从基础锻炼做起，进一步增强体质，特别注意培养耐力素质和力量素质。 （四）通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基 二、课程内容

三、课程实施 （一）课程资源的开发 活用教材资源、利用生活资源、捕捉课堂资源。课堂互动经常会生成各种各样的资源。学习时特别关注并捕捉一些有价值的资源加以利用。如学生在练习时，有的整套动作做得好，有的某一环节做得很棒，有的提出的问题特别有思考价值，有的出现错误带有普遍性等，及时捕捉并加以利用。 （二）教学实施 本学期主要以培养学生对体育活动的兴趣为主，提高学生参与体育活动的积极性是本学期的重要目标之一。为达到这个目标，本学期教师应创设良好的学习环境，设计新颖的组织形式，选择有效地教学方法。 （1）在教学环境上：为了激发学生学习的兴趣，教师应自己制作一些学生比较感兴趣的道具，用于学生的游戏及模仿操的练习当中，选用一些学生比较喜欢的歌曲来配合韵律操的学习； （2）在教学方法上：应多采用情景教学、示范教学、榜样教学，来激发学生学习的兴趣，要对学生多表扬、多鼓励，对待水平不同的学生要分层次教学，尤其是接受能力较差的学生要多帮助和关心； （3）在组织形式上：要让学生自己多练习、多集体练习，不要只是单一的四列站队，应多采取分散的站位。 （4）在实际教学中，还要根据学生、学校、天气的情况因材施教、区别对待，灵活的调节与变化 （三）教学进度：

七年级体育课程纲要

七年级体育课程纲要集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

体育与健康（七年级下册）课程纲要 背景 学生情况：?七年级共六个班，每班约五十人左右，大多数学生身体健康，无运动技能障碍。 根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有计划地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。 目标 1、使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣，培养勇敢、顽强、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

内容 实施 一、教学方式。 让学生在玩中学、学中乐、乐中思、即玩中有所得，处处体现了新课标中对素质教育的要求。 二、学习方式 1、?采用游戏，提高学生积极性

2、?注重启发诱导，探究式的学习方法，让学生带着问题去学习，并能主动在观察问题、分析问题和解决问题。 3、?有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。 三、实施对策 将所学到知识分组归类进行复习，注意各个知识面上的联系，又通过讲、评、议、练等形式巩固内容，加强知识面的巩固。 1、开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。 2、加强对教材的理解，进一步培养学生的运动兴趣与运动能力。 3、认真备好每节课并保证每一节体育课学生都有收获。 4、立足平时课堂教学的质量监控，以“平时课”、“家常课”论质量、论教师的水平。注重教学过程的实效性，学科功能的本质性，质量效能的根本性，进一步深化对新课程质量管理。 评价 学期成绩以百分之呈现，由两部分组成：过程性评价（40分）、终结性评价（60分）。 一、过程性评价 过程性评价（40分）=课堂表现（20分）+课后锻炼情况（10分）+过程测试成绩（10分）

小学五年级体育课程纲要

五年级篮球课教学纲要 2011.8.23 一、课程介绍 篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。 本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、基本战术，介绍基本规则，侧重实战体验。寓练于乐，达到增进健康的目的。 二、课程任务 1．通过篮球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。 2．掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。 3．增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 4．了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力。 三、教学内容与时数分配 学时 类别教学内 容 1 理论部分简介篮球运动的特点、锻炼价 值及其发展趋势 篮球竞赛规则与裁判法 2 实践部分脚步移动 1 运球技术 2 传球技术 2 投篮技术 4 个人防守技术 2 持球突破 2 抢篮板球 1 快攻 2 4 传切、策应、掩护（侧、反、 后） 防守配合 3 半场人盯人防守与进攻 4 半场区域联防与进攻 4 其他考核 2 合计36

四、教学内容纲要 （一）理论部分 1．介绍篮球运动的特点、锻炼价值及其发展趋势。 2．篮球竞赛规则及裁判法。 （二）实践部分 1．篮球基本技术 （1）脚步移动 （2）运球技术 （3）传球技术 （4）投篮技术 （5）个人防守技术 （6）持球突破 （7）抢篮板球 2．篮球基本战术 （1）快攻 （2）传切、策应、掩护 （3）防守配合 （4）半场人盯人防守与进攻 （5）半场区域联防与进攻 五、成绩考核 初级班 （一）内容 1．理论部分（占10%）：笔试，含体育部统一命题和专项理论 2．规则与裁判法 2．专项技术部分（占40%） （1）运球上篮（占20%） （2）篮球技术综合评定（占20%） 3．素质测验（占40%） 4．学习态度（含课堂表现和出勤情况）（占10%） （二）评分标准 1．理论部分：满分10分，以卷面成绩为学生实际得分。 2．技术部分：满分40分 （1）运球上篮：20分 运球上篮（时间30秒、可做2次）：测试者持球罚球线后站立，听到教师口令后运球上篮，投中后运球至罚球线转身继续运球上篮（未投中不得补篮），投中1次得4分。 （2）专项技术考试方法：20分 篮球技术综合评定：测试者持球端线站立，听到教师口令后，运球—中线前跑动将球传给站立罚球线的同伴—侧身跑弧线—接回传球上篮，拿篮板球后运球（男生须做背后变向、转身、胯下，女生做急停急起、体前变向）—罚球线附近急停跳投或原地投篮。

体育校本课程

体育教学是高中教育的重要组成部分，对提高学生综合素质，促进教育顺利开展，圆满实现教学目标具有重要的意义。校本课程自提出以来受到社会和教育界的重视，并广泛的应用到教育领域。我国幅员辽阔，教育发展呈现不平衡现象，教育条件和环境也不尽相同，对体育教学的开展也造成了困难，然而随着社会和教育环境产生的变化，高中体育教学面对着重大的机遇和挑战，高中体育教学急切的呼唤校本课程的实施以促进体育教学的发展。的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和内容选择，体现了教学内容的多样性和选择性。我校根据我国课程，可以进一步挖掘、宏扬、利用宝贵的民族、民间体育资源。“创新是一个民族进步的灵魂”，我们国家正在经历着又一场自上而下的思想解放。 要创新，就必须关注个性，关注差异性，关注每个学生，这种浓郁的人文主义色彩是为经济所发动的，是为国家的发展、民族的振兴愿望所驱使的，因而也就更具有了现实意义和实现的可能性。 一、体育校本课程开发的前提条件 体育教师必须在国家《体育与健康课程标准》的指导下，依据学校自身的性质、特点、条件以及可利用和开发的体育资源，为满足学生的体育需求和实现体育与健康课程目标而展开的课程开发。1.对国家体育与健康课程标准的理解。校本课程及着手开发编写的教材作为学校个体的生存智慧，必定通过与集体的、民族的、国家的生存智慧紧密相连，才有可能获得完美的体现。 2.对地方体育与健身课程标准的理解。校本课程必须坚持学校性与地方性，充分利用本地资源与学校资源，进行最大限度地开发。 3.对本校办学思想、教育理念的理解和贯彻。体育校本课程开发属校本课程开发中的单项课程开发。体育校本课程开发应该是在学校统一要求下，并得到学校授权后实施的活动。只有在体育校本课程开发中贯彻学校课程开发的总体意图，才能确保开发成效。 4.对学校自身教与学情况的调研与评估。校本课程要以综合性、实践性、开发性的形式出现，易学易教、易操作、易实践，能给学生思考与探索、实践与活动的空间与时间。

小学体育四年级下册课程纲要

小学四年级体育下册课程纲要 学校名称：尹家庄小学 课程类型：必修课程 教学材料：人教版义务教育标准实验教科书四年级下册 授课教师： 授课对象：四年级学生 授课时间：58课时 一、课程目标 本学期四年级体育内容有跑、跳、投掷、技巧、象棋等内容。四年级的学生爱玩，学生们对体育课有着很浓厚的兴趣，他们正处在生长发育的初期，身高体重以及身体素质各方面比以前有较大改变。力量变大，对动作结构的理解也趋以合理化，对某些动作技术得掌握也比较快。生性好动，活泼开朗，爱表现自己。课堂组织纪律性比以前有很大进步、情绪变化较大，喜欢竞争。某些女生在体育课上表现出小心害羞，针对学生的这些特点，在教学中要以讲解诱导为主，以相近的游戏进行巩固，使学生寓教于乐。教材还根据四年级学生年龄的特点，安排一定数量的游戏，利用游戏活动和象棋教学的过程和结果，激发学生积极性，提高学生对象棋的兴趣，培养学生积极进取，勇于开拓以及胜不骄、败不馁的优良品质。具体提出了以下几点要求： 1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课，用科学的方法参与体育活动。

2、获得运动基础知识：学习和应用运动技能，学生将能够，在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动，获得野外活动的基本技能。 3、形成正确的身体姿势：发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。 4、学会通过体育活动等方法调控情绪，学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。 5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 二、课程内容 （一）2.8-2.10 导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。 （二）2.13-2.17 1、队列队形（集合解散）； 2、游戏：穿过小树林； 3、队列队形（原地间转法）； 4、游戏：运球接力 （三）2.20-2.24 1、立定跳远； 2、游戏：迎面接力 3、复习立定跳远； 4、游戏：换物接力 5、复习立定跳远； 6、游戏：斗鸡 3 （四）2.27-3.2

体育锻炼的好处一(室内课教案)

体育锻炼的好处一（室内课教案）★教学目标 使学生了解经常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性，养成锻炼身体的习惯。 ★教学要点 1、人的机体组成。 2、体育锻炼对人体主要系统（运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。 初中学生正处在生长发育的加速期，应全面地发展身体，使身体正常生长发育。经常进得体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的发展也起着重要作用。体育锻炼对机体主要系统的发展究竟有哪些影响呢？ （一）体育锻炼对运动系统的影响 运动系统包括三部分：骨、骨连结和骨胳肌。 1、经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质

的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。 2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。 表现在骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。 体育锻炼，不仅可使骨的直径增大，而且可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高一些，这在许多科学实践中得到证实。 经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。由于有目的地进行各关节活动，使柔韧性提高，韧带、肌肉的伸展性得到改善，从而扩大了关节运动的幅度。通过体育锻炼增强了关节的牢固性，提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的疾病。 （二）体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组