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户外健身设施尺寸

户外健身设施尺寸？购买户外健身器材就找广州市朗智康体设备公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《户外健身器材安全通用要求》国家强

制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，

通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不

会生锈，一年内免费维护，生产的户外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、

社区、室外户外均可适用。

广州市朗智康体设备公司的户外健身器材效果图一览

图片

型号规格图片型号规格

28-086A 60管100*60*113cm 28-086B

114管

96*45*130cm

28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

28-087E 125*55*85cm 28-087E 85*55*110cm 28-087F 125*120*85cm 28-088A 200*32*150cm 28-088B 245*75*170cm 28-088C 215*215*230cm 28-088D 100*67*155cm 28-088E 250*250*230cm 28-088F 175*10*140cm 28-089A 122*115*75cm 28-089B 165*70*112cm 28-089C 110*40*148cm 28-089D 200*40*148 28-089E 105*80*140cm 28-089F 105*60*140cm 28-090A 155*45*135cm 28-090B 145*35*230cm 28-090C 138*45*230cm

28-090D 200*200*140cm 28-090E 140*140*145cm 28-090F 110*110*135cm 28-091A 180*180*180cm 28-091B 165*80*75cm 28-091C 165*60*75cm 28-091D 185*80*75cm 28-091E 140*107*60cm 28-091F 260*110*65cm 28-092A 127*81*145cm 28-092B 105*80*135cm 28-092C 140*100*160cm 28-092D 103*70*170cm 28-092E 126*78*100cm 28-092F 150*78*100cm 28-093A 105*87*145cm 28-093B 85*75*180cm 28-093C 105*87*145cm

28-093D 98*41*155cm 28-093E 110*46*115cm 28-093F 158*58*140cm 28-094A 105*83*165cm 28-094B 105*83*165cm 28-094C 105*75*210cm 28-094D 117*78*170cm 28-094E 210*78*210cm 28-094F 250*78*185cm 28-095A 108*108*220cm 28-095B 105*105*280cm 28-095C 108*56*160cm 28-095D 50*50*140cm 28-095E 85*85*115cm 28-095F 230*230*150cm 28-096A 220*60*120cm 28-096B 220*60*120cm 28-096C 280*12*235cm

28-096D 420*12*235cm 28-096E 130*30*220cm 28-096F 120*12*220cm 28-097A 360*120*240cm 28-097B 360*140*250cm 28-097C 390*40*280cm 28-097D 360*120*230cm 28-097E 250*120*270cm 28-097F 270*120*240cm 28-098A 95*85*135cm 28-098B 175*85*135cm 28-098C 122*58*125cm 28-098D 120*80*180cm 28-098E 95*70*155cm 28-098F 95*45*105cm 28-099A 140*140*350cm 28-099B 150*110*125cm 28-099C ￠220*130cm 28-099D 280*110*130cm 28-099E 180*80*60cm

28-099F 280*100*120cm 28-100A 920*680*250cm 28-100B 780*550*250cm 28-101A 1150*1450*340cm 28-101B 1000*1050*350cm 28-102A 680*680*230cm 28-102B 470*220*390cm 28-103A 500*140*230cm 28-103B 530*110*230cm 28-104A 600*100*160cm 28-104B 600*420*340cm 28-105A 700*570*360cm 28-105B 380*40*300cm 28-106A 274*152*75cm 28-106B 274*152.5*76cm 28-106C 274*152*75cm 28-106D 274*152*75cm 28-106E 274*452*75 28-107A 高155cm 28-107B 高155cm

28-107C 高244cm 28-107D 高155cm 28-108A 180*105cm 28-108B 180*105cm 28-108C 180*105cm 28-108D 120*80cm 28-108E 120*80cm 28-108F 120*80cm 28-108G 180*105cm 28-108H 国标高305cm 28-108I 国标高305cm 28-108J 国标高305cm 28-108K 国标高305cm 28-109A 国标高305cm 28-109B 国标高305cm 28-109C 国标高305cm 28-109D 国标高305cm 28-109E 国标高305cm

28-109F 国标高305cm 28-109G 国标高305cm

28-109H 国标高305cm 28-109I 国标高305cm

户外健身器材安装要求和范围：

户外健身设施？装户外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

户外健身设施1、户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；

户外健身设施2、户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各

类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；

户外健身设施3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；

户外健身设施4、户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国

家有关各项安全方面的规定。

户外健身设施？器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的

地面框架式底座的器材除外）：

户外健身设施1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；

户外健身设施2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小

于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效

处理后，方可安装器材；

注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度

来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普

硬土

户外健身设施3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，

应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地

面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的

混凝土支承层；

户外健身设施4、户外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小

于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；

户外健身设施5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有

完全凝固前，应有专人监护；

户外健身设施6、户外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，

垂直度公差应不大于1/100；

户外健身设施7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：

混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周

围的地面。

小区健身设施图片

小区健身设施图片小区健身设施图片？购买室外健身器材就找广州市朗智康体设备公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州市朗智康体设备公司的室外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

烧烤材料清单大全

烧烤材料清单大全野外烧烤材料清单大全： 1、工具：打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、、烧烤铲（翻转食物）、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、调料瓶（空瓶）、桌布、垃圾袋 2、调料：调和油、盐、烧烤酱（汁）、辣椒粉（老干妈）、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、酱油、 3、食品：荤菜：鸡翅、排骨、香肠、火腿肠、牛肉、羊肉、五花肉、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小镘头、年糕、面包片、棉花糖、生菜（生菜包肉）、皮蛋、胡萝卜等水果：香蕉、木瓜、苹果、梨、菠萝、哈密瓜等 4、饮料：矿泉水、可乐（去油腻）、凉茶（降火）、橙汁、啤酒等。烧烤前的准备 1.材料的选择猪肉：应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而有韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。海鲜：样样都可以，但一定要选新鲜的。蔬菜、水果：以根茎尖、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主，例如玉米、青椒、菠萝、香蕉等。 2.腌制鸡肉：用柠檬水浸一下再撒些淀粉，肉质会更鲜嫩。海鲜：冰箱取出的海鲜腌制时间不宜超过30分钟。烧烤诀窍 1.不同食材，不同烤法烤肉片：较薄的肉片，大约只需3分钟就可以熟了，不宜烤太久，否则，肉变硬或焦了，就不好吃了。猪肉必须烹至全熟才可食用，牛肉不宜烤至全熟食用，否则会破坏肉质的鲜嫩。海鲜食品及鱼类：蛤仔及鱼片在烧烤时，最好用锡箔纸包起来，这样不易将鱼皮烤焦，也容易储存鲜美的汤汁。烧烤约2～3分钟，鱼片凸起，即可食用。甜不辣、热狗、香肠等：尽量用小火，除了蔬菜以外，最好放在锡箔盒中，用闷烧的方式烧烤，火越旺越好。 2.木炭的使用炭烤食物的特殊风味来自于木炭高温时烧烤食物的香味，因此，选择好木炭是享受美味的基础。质量好的炭火一般燃烧时间长，火势好。 3.清洁烤架在烧烤食物前，先将烤架上刷一层油，以免食物粘在架上。随时用铁刷刷掉烤架上的残渣，保持烤架清洁，才不会影响到食物的风味。 4.适时翻面食物一上烤架，不停地翻来翻去不仅会延长烤熟的时间，还会破坏蛋白质，造成肉质变硬。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后，部分食物粘在了网架上，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维，若是鱼类便会形成脱皮现象。 5.补充水分

室外健身器材多少钱一套

室外健身器材多少钱一套室外健身器材多少钱一套？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州朗智玩具公司的室外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

户外健身器材有哪些

户外健身器材有哪些？广州市番禺区沙湾育才游乐玩具厂特别整理了关于户外健身器材的产品，希望在注意美容的同时也要注意从内而外的健康。随着中国体育事业的发展，生产的优质户外健身器材以“外观美、质量高、价格低”而著称，以下健身器材为育才量身打造。户外健身器材有哪些？ 1、力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械：. 脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。 5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，户外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

【户外健身器材种类】户外健身器材种类较多，现市场上常有：单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园【户外健身器材安全使用寿命】 1、第一类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限１年的基础上，规定的安全使用年限为2年。 2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的户外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为４年。 3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其安全使用寿命确定为６年。【我国户外健身器材的发展】由于使用环境、使用频率不同，户外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而户外健身器材长年暴露在风吹

烧烤材料清单,大全

烧烤材料清单大全烧烤工具打火机、烧烤铲(翻转食物)、餐巾纸、湿纸巾、调料瓶(空瓶)、一次性碗、木炭、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷子、助燃剂、网架、烧烤叉、一次性盘子、一次性手套、纸杯、桌布、垃圾袋、扇子、烫伤药、折叠桌子、便携凳子、吊床等烧烤调料辣椒粉(老干妈)、孜然、调和油、盐、烧烤酱(汁)、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、酱油、沙拉酱、虾酱、辣酱等烧烤水果必备梨、菠萝、香蕉、木瓜、苹果、哈密瓜等必备饮料可乐(去油腻)、矿泉水、橙汁、凉茶(降火)、啤酒等

烧烤必备食品素菜：玉米、小镘头、年糕、面包片、韭菜、藕片、棉花糖、生菜(生菜包肉)、青椒、花菜、香干、臭干子、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、皮蛋等荤菜：秋刀鱼、鲫鱼、鸡翅、牛肉、羊肉、五花肉、排骨、香肠、火腿肠、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等由于口味的差异，各地烧烤的食物是千奇百怪，比较常见的有以下几类：肉类：香肠、羊肉、牛肉、鸡翅，各类鱼丸、虾丸、贡丸、墨鱼丸、羊腰、羊板筋、鸡脖、鸡珍、羊鞭等。鱼虾：鱼(各类)、鱿鱼、墨鱼仔、虾、螺肉、干鱼片、蟹、带子、鲜贝。蔬菜：玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、芋头、山药、大蒜。水果：香蕉、甘蔗、菠萝。

其他：面包、馒头、包子、烧饼、饼干、巧克力、棉花糖、豆筋、豆腐皮、豆干、蚕蛹。常用烧烤技术黑椒牛排(烟熏味、庭院烧烤) 基本调料有：孜然粉、椒盐(可用其代替食盐)、黑胡椒粉、辣椒粉、调和油、糖水，还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱。烧烤前先将胡桃木切片并在清水中浸泡30分钟，牛排洗干净，正背面涂上适量的嫩椒粉，然后用力将黑椒(粉)压进牛排两边。将牛油放在汤盆内加热融化，加入柠檬汁、蒜茸和料汤并搅拌均匀。待炉火处于中火与猛火之间，将胡桃片倒入火中，然后将腌制好的牛排放在烤网上，盖上炉盖。牛排正反两面各需烧烤18-20分钟，其间用刀按纹理在牛排上刻坑开不断涂抹柠檬汁。最后，将剩下的柠檬汁加热打芡淋在牛排之上即可。杂菜串烧牛仔肉(庭院、户外烧烤) 食材：厚切牛仔肉3磅，蘑菇60克，番茄5只，青椒2-3只，洋葱2只调味料:豉油半汤匙糖2茶匙，黑椒粉、胡椒粉、香草适量，蒜盐1茶匙

户外烧烤必备材料清单

一、烧烤材料清单： 1、工具：打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、烧烤夹（夹取生食）、烧烤铲（翻转食物）、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、餐巾纸、湿巾纸、调料瓶（空瓶）、桌布、烧烤围裙、垃圾袋 2、调料：调和油、盐、烧烤酱（汁）、辣椒粉（老干妈）、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄酱、胡萝卜酱、甜面酱、海鲜调料、大蒜、姜、葱 3、食品：荤菜：鸡翅、排骨、香肠、火腿肠、牛肉、羊肉、五花肉、各式鱼丸肉丸、鸡珍、黄花鱼、秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾等素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黄瓜、藕片、青椒、花菜、香干、臭干子、小镘头、年糕、面包片、棉花糖、生菜（生菜包肉）等水果：香蕉、苹果、梨、菠萝等 4、饮料：矿泉水、可乐（去油腻）、凉茶（降火）、橙汁、啤酒等二、烧烤清单由于口味的差异，各地烧烤的食物是千奇百怪，比较常见的有以下几类：肉类：香肠、羊肉、牛肉、鸡翅，各类鱼丸、虾丸、贡丸、墨鱼丸、羊腰、羊板筋、鸡脖、鸡珍、羊鞭等。鱼虾：鱼（各类）、鱿鱼、墨鱼仔、虾、螺肉、干鱼片、蟹、带子、鲜贝。蔬菜：玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、芋头、山药、大蒜。水果：香蕉、甘蔗、菠萝。其他：面包、馒头、包子、烧饼、饼干、巧克力、棉花糖、豆筋、豆腐皮、豆干、蚕蛹。部分食物烤制方法：三、烧烤工具炭火烧烤所用的工具有：烧烤炉、碳、钎子、刀、鱼夹、牙签等等。市面上常见的烧烤炉种类有苹果炉、轻便炉等等。推荐一种长方形的轻便炉，‘红客’、‘探路者’等品牌都有这种炉子。该炉的优点是烧烤架高低可调，便于控制活力，价格便宜，50元左右。市面上常见的碳有：易燃碳、木炭、机制碳三种。易燃碳在户外用品店有售，有方形和饼形两种。易燃碳的表面有一层易燃层，比起普通木炭要容易引燃。缺点是较贵。普通木炭优点是便宜，缺点是大小不一，烧烤时火力不均，燃烧时间短，烤的过程中须加碳。机制碳其实是由碳和煤混合而成，压制成中空的多棱形，从碳灰上就看出来含有煤的成份。这种碳大小均匀，燃烧时间长，火力均匀，无烟，价格不贵。很多专业烧烤店选择的都是这种碳。缺点是不宜引燃。若只是两三人烧烤用这种碳的话，人吃饱了碳还没用完，不免觉得有些浪费了。钎子、鱼夹和刀也是常见的烧烤工具，选择时要选便于清洗和消毒的。碟子、筷子、牙签都是必需的，特别是牙签，用处挺大，可以固定墨鱼仔等易卷曲的食品，还可以代替筷子充当取食品的工具。准备几个碟子可以放置食品，生熟要分开。钎子、刀和网在烧烤前都要清洗干净。四、烧烤的其他事项 1、水果、果汁、酒是不可缺的，其它速食品也可以带一些，以满足不同人的要求。 2、带些湿纸巾和面巾纸和纸杯子。带上足够的饮用水。 6、带上烫伤药还是必要的。 7、既然是野外烧烤，服装上要符合野外的环境，穿着休闲些。最好不要穿皮鞋，也不要穿化纤衣物，蹦出来的火星很容易就会把化纤衣服烧个洞。五、烧烤后炉中的碳若是没有烧完一定要将其熄灭，留作下次使用，或是倒入垃圾箱中。若是找不到垃圾箱最好是将其掩埋，不要随便丢弃。烧烤后不要忘记打扫场地，保持环境卫生。若是点燃了篝火，要埋好，踩实，恢复原貌。烧烤全攻略: 1、在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形，点燃预先准备好的干细树枝/条状纸条放进炉中，木炭开始燃烧。（想快点就倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收，时间约一分钟。） 2、木炭开始燃烧，伴随有少量黑烟。燃烧10－15分钟后，明火逐渐减小或消失，木炭表面出现白色灰状物，表明已到达理想的烧烤温度。此时将木炭均匀摊开，加上烤网，将手置于烤网上方，手有炙热感。 3、将需要烧烤的食物均匀摆在烤网上，力争各处食物受热均匀。 4、烧烤过程中按需要对食物的位置作调整，以使各部受热均匀。如烧烤的是牛扒等大且厚的食品应在烤熟一边以后再另一边，否则将很难烤熟并有可能烤焦。 5、烧烤的时候，不要忘记在食物串上涂抹少许油，并不时翻动食物。这样烤出来的食物味道更香，也不易烤糊。食物熟的时候，涂抹自己喜爱的酱类，加入调料等。

健身器材报价

随着当今社会经济的飞速发展，人们越来越注重追求生活的卓越品质，全民健身也成为人们乐此不疲的活动，无论是小区、公园还是广场，我们都能看见各式各样的室外健身器材。其价格是多少呢？想必大家不是很清楚吧，下面，就这个问题给大家分享一下，以便大家进行了解。具体的器材和价格是：1.漫步机，其价格一般在700元以上。几乎遍布了国内所有公园、小区、广场的明星产品。使用后可以增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。锻炼的同时也不耽误和街坊们聊聊天，真是个老少皆宜的美腿良品。 2. 转腰器，其价格一般在500元以上。夏天已经到了，在转腰器上左三圈，右三圈，人人都能露出性感A4腰！转腰器可以活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。扭转速度要缓慢和均匀，这样才能做到健身而不伤身。 3. 椭圆机，其价格一般在400元以上。它的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步

时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。 4. 太极揉推器，其价格一般在650元以上。它能舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性，在老年人中尤其受欢迎。 5. 腰背按摩器，其价格一般在450元以上。腰背酸痛、腿部不适在老年人中最常见的问题，所以腰背按摩器受老年人的欢迎。河南众之康实业有限公司是在省体育局支持下，成立的一家以生产研发、推广销售为一体的专业户外健身器材生产企业。通过了ISO9001：2000国际质量体系认证，所生产的健身器材均经过国家体育用品质量检测中心检测，并成为质检中心定点生产厂家。

户外健身器材报价表

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室外健身器材清单

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烧烤必备的食物清单

烧烤必备一、烧烤的食物 1. 肉食类鸡肉类：鸡翅中、鸡胸肉、鸡肉丸子（这些可以按照喜好提前腌制，现场刷酱也够味）。鸡翅膀有个讲究就是在中间划一刀，这样容易入味。推荐“骨肉相联”，家乐福就有售，散装木头串的鸡肉和鸡软骨。味道接近KFC 的骨肉相联，烧烤的时候特别易熟，味道也好。此外鸡心、鸡胗也能烤。烤鸡蛋也是一种风味。牛羊肉类：一般超市都有串好的羊肉串卖，自己买肉切片或者串来烤也很有风味。此外还有羊腰子等，喜欢吃的可以考虑。牛肉除了牛柳外，可选牛肋排，鲜嫩而有韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。猪肉类：五花肉（仿韩国人在锡纸上烧烤，烤五花肉蘸酱裹生菜叶吃）希波肉串（据口味挑选）排骨海鲜类：鱿鱼、鲜虾等；各种鱼；各种鱼丸子、海鲜丸子。传说中的极品是“扇贝+大虾”。大虾洗干净，烤的时候连头一起串起来，两面烤红了就可以了，吃起来有种海鲜特别的甜甜的味道，建议不要蘸调料。扇贝买那种冻起来一板一板的，烤得时候仔细的分开，在里面刷上油和调料，直接放在架子上烤。烤熟后会有汤汁出来，特别鲜！拿的时候小心烫，别把汤汁浪费了。香肠、火腿类：各种类型的午餐肉、火腿肠、香肠、腊肉等，烤来吃都非常有风味，又特别容易熟。 2. 蔬菜类按照烧烤的常见和美味习惯推荐：土豆、莲藕、玉米（煮过的）、洋葱（很提味）、香菇、青椒、红椒、茄子、红薯、苹果、芦笋。玉米：选中等个头的甜玉米，烧烤的时候要整个刷上油，放在火力相对弱的地方，要烤很久才能好，同时要记得不断翻面！大蒜：特别推荐。大蒜烤出来吃不仅口味独特，并且大蒜本身具有杀菌作用，很适合野外食用。蔬菜可以和肉类组合成美式BBQ，好吃又解腻，一定要配点。所有的蔬菜要提前洗干净、去皮、切片（块） 3. 面食类馒头：馒头片蘸面酱、辣椒酱，烤了非常好吃。小烧饼：芝麻烧饼就很好。豆腐块、面筋 4. 辅助食品和零食类各种小吃：瓜子、花生、薯片、果冻等等。

室外体育健身器材报价

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室外健身器材国家新标准介绍

室外健身器材国家新标准介绍《室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2011）由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会发布，2011年10月1日开始实施。该标准是对室外健身器材的技术要求、试验方法、标志、包装、贮存及管理维护等进行规范的新的强制性国家标准，是在《健身器材室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2003）的基础上，历经1年多时间修订而成的。新国标的编制由体育总局群体司牵头，参与单位包括体育器材装备中心、北京国体世纪体育用品质量认证中心、北京市体育局群体处、天津市体育局群体处、国家体育用品质量监督检验中心及10个健身器材生产厂家。新国标在编制过程中参考了日本、美国、欧洲等国的相关标准，技术含量达到国际领先水平，是指导企业设计和生产健身器材的重要依据，是产品质量监督检验、产品认证的重要依据，也是室外健身器材招标采购工作的重要依据。一、出台新标准的目的及必要性（一）满足群众对室外健身器材功能和质量的新需求。随着物质文化生活水平提高、健身意识增强，越来越多城乡居民开始频繁使用身边的室外健身器材进行体育锻炼，对室外健身器材功能与结构的安全性、科学性、人本性、健身性、

舒适性等要求也越来越高，按原有国家标准生产、安装的器材已不能充分满足群众的这些需求，必须出台新的国家标准加以引导规范。（二）适应我国室外健身器材生产技术的新进步。因受当时我国经济社会发展水平及器材生产技术的制约，旧标准规定宽松、门槛过低，在规范室外健身器材生产、保障室外健身器材质量等方面存在局限。现在，我国经济社会发展达到了新阶段，室外健身器材的生产技术也获得了长足进步，为通过出台要求更高、规定更严、门槛更高的新标准，消除旧标准存在的局限创造了有利条件。（三）解决室外健身器材行业出现的新问题。随着市场经济发展，室外健身器材行业与室外健身器材产品出现了不少新问题，包括：室外健身器材生产企业良莠不齐，或者剽窃、抄袭其他企业的技术和产品，或者在投标时竞相压价进行恶性竞争。这些问题严重干扰了室外健身器材的正常生产秩序，影响了室外健身器材产业健康发展，而旧标准存在的局限性已不能有效防止这些新问题的出现，有必要通过出台新标准来加以规范。二、实施新标准的重要意义新标准的颁布实施对我国全民健身事业和室外健身器材行业的发展具有重要意义：

户外烧烤活动方案(共7篇)

篇一：公司户外烧烤策划方案济南市斯达迪教育培训学校 5月4日黄河森林公园烧烤狂欢节活动方案为欢度五一劳动节和五四青年节，庆祝四月份优异业绩，增强集体凝聚力和团队精神，营造健康积极向上的企业文化氛围，公司拟于2014年5月4日（星期日）组织总公司和各校区员工进行户外烧烤活动，具体方案如下：一、活动时间：2014年5月4日二、活动地点：济南黄河森林公园烧烤广场三、参加人员人数：预计50人（总公司各部门员工和各校区员工）四、黄河森林公园地址：黄河泺口浮桥北岸路西公交路线：a：乘坐108路、111路、k92路到黄河公园下车步行609米 b：乘坐4路到泺口下车步行706米 c：乘坐114路到二环北路下车步行544米五、行程安排： 1、集合时间：9：00 2014年5月4日上午9：00参与活动的人员统一在黄河森林公园正门集合。 9：15集体前往黄河森林公园烧烤广场。 2、户外拓展游戏时间：9：30-10：30（游戏内容及规则详见附件一） 3、烧烤时间： 10：30—14：00 至烧烤广场后，自由组合分组进行烧烤。 4、自由活动时间：14：30-16：30 这段时间里，大家可以在此自由活动，可以看风景游玩，可以打牌，可以自行组织一起游戏…… 5、组织一起返回时间：16：30 16：30在黄河森林公园正门集合，共同返回，也可自行返回。六、物资准备：（具体烧烤材料采购清单请见附表二）（1）需采购的物品有食物类；水果类；饮品类；配料类；工具类等，均有总公司下采购单，统一购买。（2）烧烤炉，铁丝网等可在公园烧烤广场内租用。七、活动总经费预算： 1、烧烤炉、铁丝网等租赁费： 2、交通费： 3、烧烤物资采购费： 4、户外活动奖品：此次烧烤预算总费用为：八、注意事项 1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。 2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。 3、全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。 4、期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。 5、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。 6、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。附件1：游戏一：巧传气球游戏规则：比赛分成若干组，每组人数相等，每组队员依次通过用身体四肢以外的部分将气球传递，然后再回传，最先完成者获胜。中途气球掉落者需从新回到起点重来。奖励办法：获胜者可获得小纪念品。项目支持：气球若干个游戏二：多人绑腿跑游戏规则：比赛分成若干组，每组人数相等，将每组的队员同一方向的脚分别相互绑住，两组进行比赛，从起点跑到终点再返回，最先到达者获胜。奖励办法：优胜者可获得小纪念品。项目支持：彩绳若干条附件2：篇二：户外烧烤活动方案

户外健身器材名称及图片

户外健身器材名称及图片户外健身器材名称及图片？购买户外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《户外健身器材安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的户外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州朗智玩具公司的户外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

小区室外健身器材维护保养办法

小区室外健身器材维护保养方法近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢? 一、要定期检查健身器材的各个零部件检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。三、在对小区的健身器材的零部件进行上油小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。

野外烧烤必备物清单

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野外烧烤必备物品清单地点：美丽的九龙湖注明:九龙湖去年还有专门烧烤的地方,有烧烤架等等,那里吃的东西也有的,但最好自己带点. 食物: 牛肉，牛肉片、羊肉、鸡肉、猪肉(超市里面又卖的东来顺或者伊利等穿好的串,成袋卖,比较方便) 鸡翅(烤出来是最美味的也是吃的最快的) 最好有翅中大排，鸡心香肠(外焦里嫩,也相当美味耶~) 鱼类玉米（烧烤玉米据说很好吃）土豆(切成片就非常好烤了,有点童年的感觉)

芋头、山芋(没试过，不过听说不错) 洋葱调味料: 盐(这是必然的,最好能装在小罐里，这样撒起来方便) 胡椒孜然粉(羊肉串必用呀) 辣椒粉,辣椒酱韩国烧烤酱（沾），烤肉酱油(考鸡翅时不刷油会没法吃的) 调味酱(刷在鸡翅上灰常灰常的好吃，分为很多种) 蜂蜜饮料: 果汁（直接买大瓶的饮料）矿泉水（不要太大，不然不好拿）水果: 西瓜，苹果，香蕉工具: 烧烤炉, 锅，夹子，叉子，铲子，碳，纸牌，大伞，帐篷，布，报纸，小刀（切

水果用）, 剪子，打火机,火柴，盘子（保证每人都有一个盘子，再买几个大盘子可以放食物，）。竹签或一次性筷子，一次性纸杯,纸盘,一次性吸管(必备) 铁夹子(挺重要的一个东西，没有他就得下手了，烫着呢) (烧烤店里也可以租用) 刷子(用来刷油和酱之类的东西) 扇子防烫手套(帆布手套也可以) 纸巾洗洁精(需要是能洗水果的那种) 塑料野餐布(如果大家要席地而坐的话就要多带桌布之类的东西，如果有户外折叠椅那就更好不过了) 垃圾袋(保护环境，烧烤完毕需收拾干净！)

室外体育健身器材

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28-087F 125*120*85cm 28-088A 28-088B 245*75*170cm 28-088C 28-088D 100*67*155cm 28-088E 28-088F 175*10*140cm 28-089A 28-089B 165*70*112cm 28-089C 28-089D 200*40*148 28-089E 28-089F 105*60*140cm 28-090A 28-090B 145*35*230cm 28-090C 28-090D 200*200*140cm 28-090E

室外健身器材使用方法与注意事项

室外健身器材使用方法与注意事项室外健身器材使用：提示一: 1 压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁. 2 尽量不要使用伸腰训练器.扭腰时动作尽量要慢,柔.扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤.二是扭腰类.老年人的腰比较僵硬.对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出.因此,做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。转180 度的圈儿。提示二：扭腰时。一般用3 4 秒是平安的个别老年人可用1 2 秒。不要用爆发力。有的老年人在太空漫步机上加大步幅。三是有氧器材。跨度达到160 度到180 度，把太空漫步机当成“ 动态劈腿器” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰，健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360 度计算，滑跑机也是一种

宜于老年人锻炼的器械。一般的老年朋友在一秒钟内不要超过 1.5 至2 个周期。有心脏病的老年朋友要十分注意。提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷。60 岁的老年人没必要做得太快太猛。四是力量器材： 1 单杠。老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。手不要放在单杠上垂吊。 2 原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。提示六：单杠上一个引体向上都做不了老年朋友。谨防肩关节脱臼。不要百分百地努力去用力，特别提示：凡是带杠铃片的器械。搬起次数不要太多。平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。此种做法可导致血压升高，60 岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。运动过程中不要过分屏气。对心脑血管不利。上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

烧烤必备物品清单

【烧烤必备物品清单】食物: 牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉（已腌制）——《五人一斤》鸡翅(已腌制)——《一人两个》香肠(或者火腿肠)——《一人一根》玉米（熟的）(我到现在还在回味上次老哈在国都请吃的玉米)——《三人一根》土豆——(三人一斤) 馒头——（一人两个）贡丸——（三人一斤）红辣椒——（五人一斤）大茄子——（三人一只）韭菜——（三人一斤）花菜——（三人一斤）葱花——（配茄子，适量） PS：有人强烈要求要恰烤红薯。。。。还要买一些7788的熟食调味料: 盐胡椒孜然粉辣椒粉,辣椒酱油调味酱蜂蜜烧烤汁生抽（数量估计）饮料: 啤酒,果汁(听装的比较方便,如果买大瓶还要带上一次性纸杯) 矿泉水(满足稍感不适的铜子们,同时也可以解决宝贝们的喝水问题) 水果: 含水分多的水果，如桃子、梨等等，可以买点香蕉（可烤可吃）工具: 小刀,剪子(看是买还是自带) 打火机,火柴(男士必备) 竹签或一次性筷子(如果买成串的就不必了，8过象玉米之类的还是穿上烤着比较方便) 刷子(估计要买，怕租的少了) 扇子（一台一把，最好自带）防烫手套(帆布手套也可以)

一次性纸杯,纸盘（多买点没关系）纸巾香皂(卫生最重要) 旧报纸塑料野餐布(如果大家要席地而坐的话就要多带桌布之类的东西，如果有户外折叠椅那就更好不过了) 最后声明：注意防火,注意保持环境卫生(多带垃圾袋)! 【烧烤的六种方法】素烧：食物无需调味，直接在火上烧烤，以鱼类为多，除可保留原味外，更有去腥的功效。盐烧：以盐抹遍食物全身再烧烤即可，适于烧烤鱼类及海鲜。味精烧：一面烧烤一面涂上盐与酱油，再涂上味精来增添风味，其中用以烤鱼、豆腐和白萝卜等更能保存其原汁原味。蒲烧：在烧烤长条形鱼类时，把鱼腹剖开后，以竹条横穿过鱼片，因乍看之下很像蒲叶而得名。照烧：一面烤一面刷涂浓调味汁，反复进行至食物熟透，较常用于脂肪较厚的鱼、肉类。云丹烧：将蛋黄与海胆酱拌匀，边烤边将酱汁均匀地涂抹于鲍鱼、虾类等海产类食物上，如此烤出的食物色泽亮丽、味道鲜美。

室外健身器材供货安装合同范本

编号：_______________本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载室外健身器材供货安装合同范本甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________

乙方（供应方）：依照《中华人民共和国合同法》及其他有关法律、行政法规、双方本着平等自愿、协商一致和诚实信用的原则，就室外健身器材供货安装事宜订立以下合同。第二条质量及技术要求： 1 .健身器材管材标准为国标厚约 2.5MM左右（“2.5MM'为国家体育用品质量监督检验中心测量数据；普通测量数据范围差距允许在2MM内）并符合有关规定。 2、户外工艺处理为酸洗淋化后静电考漆。 3、轴承直接采用三亚旋转无声轴承，可上机直接试用，确保活动自如。

第三条付款方式： 1.本合同承包人工作内容的合同价为：元（大写：整）。 2.因大件设施出厂即产生费用，甲方需象征性预付乙方订金，余款可货到提付（甲方验货付款）。运费物流费用由甲方支付物流公司。（按物流公司实际收费标准计算）。 3.签订合同后，乙方发货。第四条违约责任： 1.乙方不按甲方要求的规格、质量发货的，应无条件退换，同时按合同价款20密担违约金，否则甲方有权解除合同。 2 .甲方未按合同约定付款的，承担总价款5%勺违约金。第五条未尽事宜遵从有关规定，或双方签订补充合同。补充合同与本合同具有同等法律效力。第六条本合同一式贰份，甲方壹份，乙方壹份，自双方代表签字之日起生效。

乙方: 法人代表或委托代理人: 法人代表或委托代理人: 日期: 甲方: 日期: