乒乓球—长胶技术动作图解(横板)

乒乓球—长胶技术动作图解（横板） 961度旋转

福原爱三种常见发球解析

（1）高抛发球

小爱舒展的高抛发球，大家从小爱的比赛录像中看到，这个是小爱在比赛中运用最多的一个发球方式，仔细观察一下小爱在发球时抛得不但高，而且球拍与球接触的部位是在板头处，学过力学的都知道，这个部位的力矩最大，加上高抛后球的加速，制造的旋转就非常的强烈，而且二跳大都不出台，这样强烈的旋转和这样短的发球使对方只能采取回摆等战术，这样为小爱的上手以及进攻创造了条件。

（2）王子发球

小爱的这个下蹲式发球和国家队的牛剑锋的下蹲式发球有点相似，在配合其他发球的同时采取这种发球方式可以打乱对方的一些技战术，而且同样的一个动作可以制造出不同的旋转，借此扰乱对方给自己制造机会。我们看到小爱在发球后还原的特别快，而这正是发好这种下蹲式发球的关键。

（3）乒超联赛中首次使用的发球

小爱的“挤”，可以看出，小爱的这种发球在抛球的时候并不是抛得很高，而是让球下落的很“深”，然后引拍接触球的中下部，相当于用拍子和球台“挤”球，通过这样的挤，可以让球产生强烈的下旋，同时可以让球的弹跳路线很长，就相当于发了一个急长的下旋球，但是小爱的这种发球明显的往前“顶”，这样可以杀对方一个措手不及。

战术组合应用

（1）

这一个回合中，小爱发近网的下旋短球，林菱回搓，小爱用反手拨到林菱的反手，在相持了两个回合后，小爱首先采取变化，加力拨到林菱反手大角处，迫使林菱调整步伐回拨，这样正手空档就被小爱抓住，小爱反手拨直线偷袭林菱的正手空档，这就是战术中常说的压反手调正手，在小爱和林菱的这个回合中体现的淋漓尽致。

（2）

这一回合中，林菱“撇”了小爱的发球，小爱采取线路的变化把林菱的站位调动起来，使林菱在跑动的过程中接小爱的球，在这个回合中，小爱的击球时间都比较靠前，体现出了快攻的特点，最后两个回合中小爱的一个正手快带高调和反手的借力吸，都很好的体现了小爱的技术特点，在比赛中，小爱的线路变化是我们在平时打球中应当多多学习的。

乒乓球长胶进攻打法

乒乓球长胶进攻打法 乒乓球长胶进攻打法: 一、拱 要领:拱时一定要发全力，击球时间要早，拱来球的上升期球刚一过台子，过网刚弹起来，就要发力，注意变线。主要是亮板拱下旋球。这是长胶用的最多的一种手法。拱后注意倒板进攻，或和长胶进攻。 二、弹 要领:主要是以弹下旋球为主，用八层力即可，注意变线。 弹过去的是下旋球。主是抖腕，甩腕，速度快，沉，威胁大。拍子在胸前，往回收，发力要集中主，要充分发挥腕子的力量，在很短的距离发力，加速、制动，因为弹击下旋球，可以稍等一下。适用横板长胶打法，稍微亮点板，甩腕，击球时间晚一点，等一下，但不适合打太长的球。 注意事项:弹击时，注意板型变化，视来球旋转而定，多用小臂和手腕。 三、抽 要领:抽击下旋球时，要做到亮板，甩腕，击球时间要稍晚，要等一会儿，再抽;抽上旋球时，击球时间要略早。注意事项:抽击时不宜太发力，以中上等力量即可，抽上旋球时一定要略加摩擦。 四、打 要领:这里指的“打”是扣杀高球，要有力量、速度、落点的变化。 注意事项:遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候，应该要稍微下压一些板打，而且要打球的中上部，不要发死力，要中等力量打，这样打过去的球很快，又沉、又飘，使对方极不适应。 五、挑

也叫挑打，一般是指用来处理台内小球时所用的手法。击球要早一点，击球的中下部，一定要用手腕，弹击。击打下旋球时，要亮板，触到球后，手腕有一个翻腕的动作，但不要抬肘。 注意事项:击打下手位小球时，要先上右脚，如是下旋球球拍略后仰成,,,度左右，击打来球的中下部，迅速抖腕收小臂;如击打上旋球，则球拍要成,,度，击球时迎前收小臂略加摩擦。 六、带 对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带的技术回击来球。球刚弹起，就带，夹角在,,到,,度之间。迎上去，小摩擦，借上对方的力就行了。 注意事项:不退台，手抬高，摩擦来球的中上部，击球时间越早越好，否则容易出界;快带弧圈球与磕弧圈球的在 于快带的球速快，还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落点比较活，使对方的连续性受到比较大的限制。 七、拉 拉球主要是对付削球使用，一般是起过渡创造机会的作用，又使对方犯错误。用的比较少。不要太发力，不要失误，先把它过度到对方球台，记住要多亮点板。 注意事项:拉球时握拍要后仰，摩擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要是拉住对方，就会制造出进攻的机会，由于长胶速度慢，应该和托一起使用。

乒乓球基本技术动作口诀_具体解析

具体分析： 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。 反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。 提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。 这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。 这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板

乒乓球长胶打法

乒乓球长胶打法 我给长胶技术总结了14种手法，可以用14个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻中：拱、弹、抽、打、挑、带、拉。 防守技术一：搓 运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。 搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。搓球时一定要注意搓住对方的反手位底线顶住他，让他下不了手，如果他也搓就出高球了，用长胶打也行，倒板打也行。搓球时要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下网，搓球用手腕，然后由后向前，不要去碰，碰就出高球，搓时球拍亮一些板，往前送，尽量搓长一些，搓到对方的底线，并且搓过去的球是上旋，对方再搓回来就高球了，就可以进攻了。 注意事项：长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。搓球只在对方不熟悉长胶性能或者相持中突然运用一板，令对方来不及调正动作时，能收到较好的效果。 防守技术二：撇 运用：接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。 撇在长胶用法中常见的，并且非常好使，给对方造成很大的困难，动作要令是触球的中下部，撇时由后向前，由左向右，最好右脚向前跨半步，手有一个晃动，让对方判断失误，对方认为球往反手，实际上是往正手，身体要往前上，并且要快，发点力。 注意事项：球拍要后抑，通常叫亮板，角度要按对方来球的强度而定。由后向前，由左到右击球，这样，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往前起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身攻造成很大的被动。 防守技术三：挤 运用：接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。 这个挤通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球的，它的要令是挤时球拍稍举得高一点，尽量触球的中上部，另外，由后向前，由后向左运行，挤的时候，尽量挤球时间早一点，挤过去的球呈下旋球，另外，挤过去时有一点拐弯，如果是与正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，对方拉弧圈球力量大，挤时稍减力。挤

如何对付长胶

很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手。也许会有些帮助。 我个人当初处于一定阶段时，见到长胶打法的对手就象见到大蜈蚣似的，怕得要死，有力无处使。后来经一位教练（90年代国手，不是很出名）的几句话的点拔，立时如拔云见日，眼前金星乱冒。哈哈，接着就去找长胶玩。马上就可以灭掉绝大部分。毕竟那些长胶选手水平有限，但他们往往可以克一些水平不错但不熟悉长胶的选手。曾经有段时间我专门找长胶的玩，后来水平提高了些，玩腻了，就不太专门找他们玩了，我周围也有几个善用长胶的全市里的高手。但现在基本上我都有办法对付他们。 总结几句话给中等水平的选手，如果你是高手那么你可以怎么对付长胶都可以。但中等水平选手应该注意一下打法。 一般中等水平选手基本功都达到一定水平。面对长胶只是不知道如何运用而已。所以就算碰到整体水平其实不如他自己的对手，往往也要输。下面言归正传： 1、切忌心浮气躁，急于求成。 长胶在控制能力上较强，攻击力有限，除非是特别高的长胶高手，一般是没有什么攻击能力的。和你水平相当的长胶手你其实完全可以轻易应对他们的攻击能力。怎么应付下面再谈，因此，和长胶打一定要有打持久战的准备。好多人因为怕相持，就总发力爆打。导致失误，这是对方欢迎的。因此，要有精神上的准备，慢慢找机会，没机会就相持住。反正他们的攻击不强。打多拍还能使我们越来越熟悉长胶的变化。自己控球的能力也能提高。何乐而不为呢。要有猫捉老鼠的感觉。 2、推一板，搓一板，再推一板，再搓一板。如此反复。 对自己的第一个发球和对方的第一个发球是什么转应该能判断好吧。如果自己发明显的较强的下旋，对方用长胶不管用什么动作怎么回都只会是不转或一般的上旋，这样的球当然要推而不必理会他用什么动作打回的，放心，肯定不会下网的。对方无论怎样打回来，都基本带有点下旋，搓他只要不是太过分的搓，绝对不会出界，再回来就开始推，再回来就再搓。反复进行。此法为最基本的打法。别小看这种打法，只要几个来回，那些一般水平的长胶其实就自己都不会打了，他们对球的判断并不比你高，如果对方能坚持住，你就在搓的一板加些转，注意搓得落点变化大些，然后就等他回出容易打的上旋球。够高你就发力推或直接发力打。不够高就轻推落点。自己发上旋或不转时对方回球基本上是一般下旋的效果。这时先搓好一板，下一板推，再下一板搓.......。总之就是一板推和搓的技术就可以了。其中“推”可以用“打”来代替。这样威力就更大了。只要你打的动作正确，上一板搓的够下旋，他的回球就一定是上旋，随便就可以轻易打他。 总之，我们打法就是用转的下旋控制他，等他下一板的上旋来打，这样对我们来说没有难度，一切完全在我们掌握之中，毕竟中等水平的长胶手是不太能打下旋的，要不他就不就成为高手了。你和长胶高手打不过也没什么丢人的。 3、如果他用推或用力拱。那也没什么，一定水平的长胶手都是这么干的。旋转和前者没什么太大变化。基本是你搓的强上旋回来还是上旋或不太转，你推的球过去球他推或拱的球带的下沉感可能强些，你还是搓。总之，他推或拱只是把球速加快了些。你不要害怕，这种球的速度其实也可以看做相当于他用正常胶皮和你打时的回球速度，只要你稍习惯他的推和拱和反胶的推的节奏上的一点变化就行了，那就是长胶推和拱出球时看着快，落台后就慢了。这样还是用上面的方法，该怎么打就怎么打。 4、长胶用反胶动作打过来的球速度都比反胶慢，你不能象打反胶那样的在后面顶，而应该有主动往前的意识，不能看他一使劲就退台，也不能自己用力打一板后退台。要保持合适的距离，脚下移动一些，长胶一般都往你两边小边角上打，结合两大角来调动你，你也要能应

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

乒乓球对付各种打法及技术(整理版)

各种乒乓球应对及技术
一、对付长胶
（一）1、凡用长胶打球者，一般都具备较强的防守能力。当你发力进攻时，只要对方 将球防过来，这个球的旋转就会十分强烈，往往更难对付。因此，在拉攻时，应把落点放在 第一位，力量不能太大。由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转。一旦出 现机会，就应力求一板打死。如果对方把球防过来，应注意连续进攻，而且一板比一板要 更狠，更发力，更增加向上的力量，切记不能手软。这中间应区分两种情况，一种是是对 方削过来的球，因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往 超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网；另一种是对方挡过来的球，带 有明显下沉，且不往前走，由于借不上力，再攻也易下网，必须将身体适当迎前。这两种球 如实在无法继续进攻，以搓球和推挡回接也有可能下网，必须调整击球动作。 2、长胶的推挡和对搓具有反旋转的特点。你将球以下旋的形式打过去，它用挡和搓的 手法回过来成了上旋。这与反胶是相反的，这种球在进攻时如按下旋球对待肯定出界，应该 只打不拉，有时还要适当下压拍形，用加力推效果也较好；如以搓和挡回接则极易出高球， 一般应忌讳搓，即便要搓也得使拍形不能后仰，以接近垂直为合适。 3、长胶的攻球和发力推球具有下沉的特点，在用推挡防守时拍形必须往起抬以避免下 网，退台防守可大大降低长胶进攻的威胁，尤其是削球，对方的攻球下沉更便于削出低弧线 的球。长胶攻球速度慢而不带前冲力，因此打回头成功的可能性增大，应注意运用。 4、尽量避免打相持球，因为相持是一般长胶选手的强项。长胶选手最喜欢对手打两种 球， 一种是一味稳拉， 这时长胶选手可以放心大胆地尽其所能利用多种手法不断打出富于变 化的球；另一种是一味对挫，这时长胶的反旋转功能便可大显神通。因此与长胶对垒应避其 所长，最好在前三板解决问题。发球的目的是逼使对方回出上旋或不太转的球，以便自己 抢攻 （二）打的套路简单一点，发下旋，他搓回来你就打。 发不转他挡回来你就拉??找到他的旋转规律后就固定几个套路打就行。他不能主动 变换旋转的。 个人经验 利用好发球 你发下旋 如果他搓 肯定不转冲他（长） 或弹他（短） 发球一定要长 长胶打长球发不出力 不过要注意发球落点变化 防止对手冲你 长胶是逆旋转的

乒乓球生胶打法的技巧

乒乓球生胶打法的技巧 反手生胶如何进攻：在使用反手生胶进攻时，稳定性不高，弹击出去的球往往不能威胁到对方，不知那些动作细节需要改进？ 方法/步骤： 技术解析：反手技术的最大问题就是手腕沉得过低，而且肘部外撑过大。因为生胶不像反胶那样能够主动制造旋转，所以保证合适的击球点是非常重要的。手腕沉得过低，必然导致击球的时候，手腕会出现甩动的情况，那进攻的成功率肯定上不去。鉴于此点，在练习的过程中，不要急于发力弹击，而是先试着把手位提高，把肘部放低，且不能离开身体太远，慢慢养成向前推送的习惯。等动作固定了，就能够借对方的力量进行加力弹击了。这样弹出去的球才更有生胶击球的味道，既有速度，弧线又平。 此外，个人认为反手位的站位，重心应该略高于正手位，目前几位国家队主力运动员的反手技术，向前的力也要远远大于向上的力。而对于业余球友来说，利用生胶击球，同样是把球的弧线打的越来越顶，也越有威胁。 乒乓球训练：乒乓球生胶打法技巧 一、生胶的种类，每一种生胶的特点。 生胶，实为正胶之一，只因硫化程度极低，而接近天然橡胶，质地柔韧，反应灵敏，回弹快速而不易控制。故使用者一定是快攻打法，而且要抢攻、抢打。不可以缓，不可以守，一旦球速慢下来，轻起来，这球就轮不到你控制，而手执利器，却任人摆布了。 说到生胶的具体种类与性能，可从以下几个方面阐述、分析： 一是胶皮的生熟程度，这关系到胶皮回弹与控球性能； 二是胶皮颗粒的密度与形状，这关系到胶皮对来球的反应和作用； 三是胶皮搭配海绵的方案。关于底板和胶水，限于篇幅，这回暂且不谈。因胶皮、海绵的种类很多，所以在分析胶皮时，暂不考虑海绵的变数，而假定其为固定的一种，反之亦然。 1、关于胶皮的生熟程度。 生胶的性能如前所述，击球时回弹较快。如对方快攻或拉冲，生胶可顺手快带，借力回球，以快制快，伺机反攻；如对方回搓下旋球，生胶则可从容掌握击球时机，准确发力，击打来球中下部，造成对方因回球下沉，而处于被动的局面。 生胶胶皮虽反应灵敏，不易控制，但只要能发上力或借上力，特别是球能撞到底板再弹出，球的运行就会因快速而稳定。反之，若对方快摆台内短球，且轻而飘，生胶因匆忙应对，未及悉心合力或借力，使胶皮吃球过浅，回球飘乎不定，就易出高球，若盲目发力，又极易使球飞出界外。 2、关于胶皮颗粒的密度与形状。

乒乓球的初级入门教程

乒乓球的初级入门教程 乒乓球的初级入门教程 1.注重基本功，培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。成年人练习乒乓球有一定的局限性，因为成年人的灵活性相对差一些，身体的肌肉组织已经定型，可塑性不太好，因此在练习中首先要使击球动作规范化。与少儿教学类似，我们可以先进行徒手挥拍的练习，这种练习方式最直接。徒手挥拍有几个要点：第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚;第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽

量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。 掌握了正手攻球之后，就可以进行反手技术的练习。直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。推挡在握拍方式上与正手攻球不同，主要靠食指将球拍压住，用拇指来调节球拍的角度，使球拍垂直于台面。反手推挡要求肘部指向地面，将前臂端起来，手腕自然放松下垂，击球时，前臂水平向前。直板反手推挡的难点在于如何去发力，与正手攻球一样，推挡时也要运用腰部的力量。引拍时腰部向后小幅度转动，带动前臂向怀中收缩;触球时，腰部迅速向前转动，前臂突然伸出，保持手腕的稳定性，将爆发力瞬间释放。在平时练习的过程中，可以针对性地在发力程度上做到轻重调节，先以中等力量推挡，然后突然发力，这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。在业余爱好者中，有很多直板选手中途改为横板打法，因为横板打法可以覆盖台面更大的范围，也更具有攻击性。大多数直板改横板的选手中，反手技术动作是首要解决的问题，因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。顾名思义，“推”的含义是从后向前，出手方向水平向

乒乓球长胶打法技巧

如何学习使用长胶 长胶的球拍配置 底板： 1?根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子，这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制，力量变化差别大。硬且略重, 贴上长胶后会很好用。 2?关于长胶配上薄海绵就能进攻的说法我很早就听一些人说过，但是通过实践我们这里很多长胶高手都公认为，贴了海绵的球拍不如只贴胶皮的拍子好用。具体体现在长胶特性的体现和控制及杀弧圈的准确率上。 我自己分析过理论，以上两方法目的都是为了加快球脱拍速度，是可以推出道理, 证明结果的，道理基本同长胶轻擦可以发出转球的原理。但是我再专门为此解释而多写一页，想大家也不一定感兴趣，所以你们还是通过实践检验我推荐的方法吧。 长胶的胶皮: 长胶型号不同性能也有差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮，通过观察可以大概的预先知道对方的打球风格，以及他的特点。因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异，但他会通过不同型号的长胶实际打打比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要。最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。 选择C8 938等长胶特点通常是：台内短球控制好，旋转变化差异较大，回球长短变化大，球性很飘。防弧能力好。 缺点通常是：主动进攻下旋球速度慢，发力攻普通上旋球准确率低，回对方底线急长球质量差。 选择755 979 837等长胶 特点通常是：回球速度快，主动发力进攻一般上下旋球准确率高，不太怕长球 攻弧圈准确率高。 缺点通常是：控制台内短球质量不高，回球通常易出台，旋转变化略小，抗连续击打和防咼吊弧圈球的能力差。 关于长胶颗粒断裂的时期不同，需要注意调整的是：当长胶是新的时候进攻比较容易；当断裂到10-20%时，进攻的稳健性最好；当断裂到35-45%时，这时的长胶削，挡，磕，碰，切是最好用的；当断裂到50%时，防守特别好，但进攻

影响乒乓球技术的四大因素

影响乒乓球技术的四大因素 影响乒乓球技术的四大因素 哪些一因素会影响自身的乒乓球技术呢?以下是为大家分享的影响乒乓球技术的四大因素，供大家参考借鉴，欢迎浏览! 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 ⒈注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的`裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有⑴是直拍还是横拍;⑵是左手还是右手;⑶ 是亚洲选手还是欧美选手;⑷是生胶还是半长胶;⑸是反胶还是正 胶;⑹是近台快攻打法还是削攻打法;⑦是初次见面还是熟手。对上 述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在 开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制”中，显深 得格外重要; ⒋注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢 攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会; ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果; ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌注意发球的力量：

对付直拍单面长胶打法高手

反胶对付长胶打法 1、判断：了解长胶反旋转的特点，这类文章论坛里很多，就不多说了。 2、步法：重要性也不多说了，没有良好的步法，下面一切免谈。 3、正手：正手一定要有实力，光会冲不行，必须掌握连续拉高吊，在来球落点、旋转变化的情况下，至少要有3板以上的连续拉落点不同加转高吊的能力。在连续高吊得手，有了机会后，一板冲或一板扣一定要坚决、有一锤定音的杀伤力，角度大些，一般应冲对手的正手大角，因为业余直拍的反手防御能力要远远好于正手，直拍单面长胶选手尤甚。基本战术思路：连续加转高吊去反手大角，结合少量吊正手大角，高一点也没关系，这样对手会更难受。有个别业余长胶高手能侧身攻打高吊，但对旋转强、追身、弧线长且高、向上顶的高吊，攻打的命中率并不高，如果对手不会或不敢用正手侧身攻打高吊，那他只能用挡，磕，水平高的可以退台削，这时耐心点，接着吊，他总有出高球的时候。有了机会，用大力前冲冲正手解决战斗（最好用前冲，扣球的稳定系数较差）。有些专业半专业选手，输给业余长胶高手，输就输在一味死冲，结果稳定性差，最后连自己都冲虚了，以他们的水平，输得实在是不应该。

4、反手：跟直拍单面长胶高手打，正手充当的角色主要是在创造机会的基础上解决战斗，反手则偏重于稳健，偏重于相持和制造机会。我个人认为，能否战胜直拍单面长胶高手，反手的能力比正手的能力更重要，原因在于：业余长胶高手反手的花样最多，其中有经验的老手基本上都是通过逼住我方反手，寻找机会再偷袭我方正手，最后取胜的。基本战术：我方应尽量减少搓球或托球，我方反手力求主动将球从下旋转变为上旋，因为打长胶，你给他下旋，他会很舒服，也容易发力出球，但是我方主动给他上旋，他则不好发力，一些花活就施展不出来，在近台相持中，他多半只能磕或档了，这样就进入我方的套路了。具体做法是，无论是直拍还是横拍选手，推挡时要时刻注意根据来球的旋转变化调整拍型，对于对方来的不转球，要敢于发力推，弹，但不要发死力，以7-8分力为好，应以落点为主。对于下旋来球，直拍可以在推的时侯，手腕有一个向上提的动作，横拍则应力求把球拉起来，或挑起来，这样球落台后就会有一小前冲，对方就无法随心所欲施展他的手法了。切记一点：少搓，多给对方上旋球，还是那句话，在控制落点的基础上，给球高一点也没太大关系，只要球是上旋的，对方就会难受，即便遇到正手攻球有相当命中率的长胶高手，落点控制得当的上旋球，他也不好处理。对于业余横拍选手（包括少量专业半专业选手），由于反手的处理球能力有限，对

乒乓球接短球技巧介绍 打乒乓球的注意事项

乒乓球接短球技巧介绍打乒乓球的注意 事项 打乒乓球的过程中如何接对方的球也是一个大技术，尤其是接各种短球，那么应该怎样锻炼才能接到短球呢?下面给大家介绍关于乒乓球接短球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 乒乓球接短球技巧介绍 短球也是一个统称，从路线上可分为反手位、中路、正手位短球。从旋转上可分为上旋、下旋、侧旋、侧上旋、侧下旋和不转的短球。 在接短球的方法上，要根据不同球性而异，当然不排除同一种发球可用几种回接方法。比如：接正手位一般侧下旋的短球，可摆短、也可劈长，可快挑、也可以晃接。在这种情况下，接发球的方法就取决于你本身接发球的能力。如能熟练地运用上述各项技术，就可以速度快、积极主动的挑、撇为主，以提高接发球的质量。 目前，高水平的乒乓球运动员接发球的抢攻能力都很强，对出台或半出台球，无论其旋转速度如何，都能以质量较高的弧圈球进行接发球抢攻。这就迫使发球者多以短球来制约对方，而且短球发的落点严格，球的第二跳都不得从球台的边线或端线出台，同时还伴有手法极其相似的旋转反差变化。因此，要求回接短球时首先是头脑冷静，判断准确;然后是接球的手法合理，快挑、摆短、劈长等方法要合理运用。

要根据来球的性质及本人的技术水平、打法特点来选择回接方法。 值得注意的是，受固有的方法意识影响或恐惧对方弧圈球的心里作用，有些选手的回接短球以摆短多、而劈长、撇长少，显得接发球过于保守且威胁性差。应当讲，快速加转摆短球对制约对手抢攻是一个行之有效的方法，但一味的摆短，使回接球的落点、线路变化不多，也会削弱摆短威胁。 发长球要有不怕对手拉的准备，主动打实力。劈长球也一样，迫使对方大幅度移动和让位，抢拉弧圈，然后，你有充分的时间准备和落点制约，准备带、打弧圈，进行实力之争。 如果摆短出半高球，易被动挨打，球靠近球网，易被对方抢攻。因此，接对方反差较大的短球进行摆短，要求回球快、短、低、转，缺一不可。 劈长球，多半在正手空位或反手追身，回球角度大、线路长，容易在下一板球转为相持。因此，回接短球时，一定要提倡积极主动，多以挑、点、撇为主。然后，是根据来球摆短、劈长灵活运用，不拘一格。回接的方法多、落点活。 当然，接发球的方法不排除战术的需要，而且服从战术的需要还是第一位的。 比如：对方发球抢攻是特长，是主要得分手段，尤其是擅长正手位和中路抢拉弧圈球。那么，就要求接发球的第一板，死逼对方反手大角度，使其很难侧身抢拉，只好再过渡一板。这样从整体战术的角

乒乓球长胶的基本技术

乒乓球长胶的基本技术 学打乒乓球是一件很容易的事情，我们学习乒乓球不仅因为它是中国的国球，更多的是因为打乒乓球的好处有很多，在很多的乒乓球比赛当中，我们常可以发现选手们通过过人的长胶技术来获得比赛的分数。那么乒乓球长胶技术有哪些呢?今天就为大家介绍相关的运动常识。 乒乓球长胶技术包括很多种，如果你能熟练的掌握这些技术，那么在比赛场上就不用担心出现被对方逼的无法回球的现象了，那么具体的长胶技术如下。 一、搓 用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用力将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。 摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些;要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。 二、推 长胶球拍的推挤拍形并不像反胶前倾的那样厉害，它更多的是要先手向上发力，即主动发力的拍型不宜太过于前倾，不然很容易出现下网的状况，且触球的瞬间要善于借助来球之力。

在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。 要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。 三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇 都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点是变化突然，弧线发飘，略微侧拐。侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。 也可以利用侧推时改变吃球的厚薄来改变击球力量的节奏。侧挤更多的是横向发力，此技术多用于对付侧旋球。侧切则更多的是向侧下方进行发力回球。 撇，触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。 可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。 四、削

反胶对付长胶方法总汇

反胶对付长胶方法总汇 观点:1.对付长胶最好是连续地进攻，利用加转弧圈，侧拐弧圈，尽量少相持，找到机会就加大进攻力度。 对付什么胶最好都能连续进攻！但他似乎忽略了长胶对加转弧圈的控制能力。换言之，假如长胶能控制住你，使你不能随心所欲地连续拉呢？这样的话，也许他还没找到机会，已经被长胶攻了！ 2.现在的长胶是好对付的。 评:一、，长胶就容易失误。乒乓球特别讲究控制与反控制，当打长胶的人意识到对方在“把角度打开点”，谁说不能以其人之道反治其人之身呢？不要急，多拉真假弧圈，长胶也容易失误。主要是上旋球与不转球），要快速迎上，磨察要薄。这对于只能磕挡弧圈的人来说或许是有效的，但对于具有比较强的正手进攻能力的长胶手来说，sometimes是自取灭亡！ 四、对付“倒”过来的下旋球，要长短结合与落点结合 3.对付长胶我有一些心得发急长球，转和不转到反手位，正手位的直线球，别让他等球，要他动，球打开线路，和他对搓，也要会一板推送的搓球不要加转，因为长胶的球是借力球，送他的两角最好，会摆短更好，拉一板加转弧圈再扣一板或吊一板，让他前后动起来，就好打。写这种方法的朋友应该属于不太善于对付高水平长胶的范畴。地球人都知道，与长胶对搓是最笨的一种打法！因为长胶对付转与不转的搓球办法非常多，或发力拱，或弹击，或撇两大角，甚至可以直接发力打。 4.打长胶要多变发球，多发不转球。用这种方法对付长胶的人不在少数。而做为打长胶的人并不是傻子，他也可以变不转为转的。比如偶有时就故意把球劈或撩长到对方的底线，这时他还能慢悠悠地回不转球吗？如果他把球拉回来，这球不是又转了吗？ 5.多变拉球的落点，拉球多拉不转球，而且不要拉出台。我对付这种球，无非就是能攻尽量攻，实在不行就磕挤一下落点，或直接倒板用反胶推一板或者用反面横拨。因此这种方法对长胶的威胁可

乒乓球常见的11项新技术要领

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。 敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该

乒乓球如何对付长胶

一、长胶的制人与受制于人 （一）、长胶打法制人的法宝 长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削

中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。 长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。 （二）、长胶的受制于人——如何对付长胶 为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上作出击球动作，与反胶交手时，由于长时间的接触，一切都可以是下意识地完成，而对长胶则要有意识地作一些调整，因为有时它回过来的球的旋转性质与反胶是相反的，因此花在判断来球旋转方面的精力相应要大一些。长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在

乒乓球长胶技术讲解与常用套胶品牌分析比较

适合初学：友谊837 鬼釜755（优选） 适合中高级：TSP bamboo CURL P-1R 1mm 厚度取中 第一篇认识篇 第一章我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因： 1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。 2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。 3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。 4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。 如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？ 目标： 1、随便玩玩，锻炼身体； 2、一般业余爱好，胜负不太重要； 3、主要业余爱好，胜负决定心情； 打球圈子： 1、基本没有，偶尔参与； 2、根据需要，临时组织； 3、定时定点，固定球友； 第二，我是否要打长胶？ 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶； 当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况： 1、在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶； 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶； 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己： 1、打法（技术特长） 2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。 第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反

乒乓球弧圈球技术动作要领

乒乓球弧圈球技术动作要领 弧圈球具有强烈的上旋，是攻击力强、威力大的进攻技术。第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，瑞典的瓦尔德内尔，法国的盖亭，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的孔令辉、马文革、郭跃华、蔡振华，韩国的金泽洙、刘南奎等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。 弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球；按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。 一、正手拉加转弧圈球 1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。 2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。 二、正手拉前冲弧圈球 1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手剑。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。 2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。 3、提示： ⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。 ⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。 三、反手拉加转弧圈球 1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。 2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。