大脑与记忆

大脑与记忆

一、认识大脑——我们的“最高司令部”（5）

为什么说大脑是我们的最高司令部呢？有人很形象的把我们的神经系统比作是指挥生命活动的“司令部”。神经系统又分为中枢神经系统和为周围神经系统。

中枢神经系统又由脊髓和大脑组成，脊髓是中枢神经系统的低级部位，叫做低级中枢。大脑则是神经系统的高级部位，叫做高级中枢。为什么说他是最“高司令部”呢？一起来了解一下的结构是怎样的。

现代人的脑平均重量是1400克，大小为1450立方厘米。大脑分为左右两个半球，形状好像两个拳头合起来，位于颅腔内，中间有胼胝体联系着。胼胝体是较大的神经纤维束。大脑半球的表面，是由140——170个神经细胞组成的神经细胞层，叫做大脑皮层。这就是人想心事，思考问题的，接受信息，做出指令的地方。大脑皮层的平均厚度为2.5毫米左右，面积达2200平方厘米。由于大脑皮层是最高中枢，“指挥”着人在生活实践中，反映客观世界，并改造客观世界。因此我们可以说小小的大脑里面，能“装得下”整个世界的过去、现在和未来。

大脑皮层不是平整舒展开的，而是沟回皱折凹凸不平的。打个比方说，很有点像核桃仁的外表。刚刚谈过的2200平方厘米（约46*46厘米）的面积，是指假设把大脑皮层铺展开来的情况。大脑的沟回皱折很重要。那动物来说，越是显得“聪明”的那种动物，大脑皮层的皱折越深。如猿猴大到脑皮层就不像老鼠那样子平滑。就拿人来说也是这样，刚刚出生的婴儿大脑的沟回就恨浅，随着年龄的增长逐渐加深。所以，咱们同学不要因为大脑皮层有许多沟回皱折，而想起来不舒服。沟回皱折越深越好。如果哪个人的大脑平滑了，那可就糟透了。

大脑这个“最高司令部”，内部也有“分工合作”的。

以皮层表面三条大的沟裂为自然标志，可以把大脑皮层分为四个脑叶，即四个区域：额叶(额叶是人的言语活动的重要器官，是计划、监督和调节行为的重要器官)、顶叶、枕叶、

颞叶。它们的大致位置见图

成熟的顺序是枕叶—颞叶—顶叶—额叶。其中额叶是成熟的是最晚的，在大脑皮层中占的面积是最大的，约占1/3。由此你也就不难想到，他对人的作用就更加重要了。可能有的同学认为，“脑门越宽越聪明”。其实不是这样的，额叶的大小和脑门的宽窄是两回事。

大脑皮层还有不同的机能区，各有各的特殊机能，产生相应的心理活动和支配躯体行为的动作。比如看东西是视觉区的机能，听声音是听觉区的机能，关于皮肤、肌肉与关节的感觉是躯体感觉区的机能，支配躯体活动是躯体运动区的机能等等。这些区分是相对的，而不是绝对的。一来，这些机能取只是执行这种机能的核心部分，皮层其他区域也有类似的机能；二来，某一机能区损伤，也常由其他区域起代偿作用。所以说大脑的功能是分工合作的。二、左脑与右脑

左右脑的分工是不同的：

大脑的左右半球机能也是

“分工合作”的。进入大脑任

何一侧的信息会迅速地经过胼

胝体传达到另一侧，做出统一

的反应。有一个“割裂脑”的

实验，就可以说明这一点。

我们都知道大脑的两个半

邱是由胼胝体连接着。一些癫

痫(抽风病)的人最初发病的可

能是在大脑的某一个半球，为

了防止病菌扩散到另一个半

球，就人为地切断胼胝体的联

系纤维。这样的人成为“裂脑人”。由于胼胝体被切断，两个半球的功能也被人为的分开了。。每个半球只对来自自身对侧的刺激做出反应，并调节对侧身体的运动（左视野投射刺激到右半球，右视野投射的刺激到左半球），这样就为研究提供了对象。

右脑(本能脑·潜意识脑) 左脑(意识脑)

1.图像化机能(企划力、创造力、想像力) ；

2.与宇宙共振共鸣机能(第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等) ；

3.超高速自动演算机能(心算、数学) ；

4.超高速大量记忆(速读、记忆力) ·知性·知识·理解·思考·判断·推理·语言·抑制

·五感( 视、听、嗅、触、味觉) 。

人的右脑具有直观性的整体把握能力、形象思维能力、独创性等，所以右脑的开发对于个人的成功而言是不可欠缺的。而在现代社会，右脑开发的重要性显得尤为突出，是每个希望获得成功的人士所必须重视的。

左脑，被称为“文字脑”，主要处理文字和数据等抽象信息，具有理解、分析、判断等抽象思维功能，有理性和逻辑性的特点，所以又称为“理性脑”；

右脑，被称为“图像脑”，处理声音和图像等具体信息，具有想象、创意、灵感和超高速反应（超高速记忆和计算）等功能，有感性和直观的特点，所以又称“感性脑”。

【参考故事：左手和右手打架的人】

第二次世界大战以后，美国48岁的老兵约翰回到了家里。他的妻子发现约翰变得怪极了：吃饭的时候，他的一只手把饭碗推开，另一只手又把饭碗往回拉，推去拉来，拉来推去，不知道他在搞什么名堂。“你怎么啦？”妻子关切地问。约翰默不作声地伸出左手，把妻子推开，可是，他的右手却急忙把妻子拉回来。有一回早晨起床时，他一只手把裤子拉上来，另一只手又拼命地把裤子往下脱，一个小时过去了，不但没把裤子穿好，倒把裤子扯成了两半。

美国加利福尼亚大学的生物学教授斯佩里闻讯赶来，给约翰做了一系列试验。斯佩里教授让约翰按他的话举手或屈膝，结果，约翰的右侧身体服从了命令，而左侧身体却麻木不仁，根本不听指挥。斯佩里教授对着约翰的左耳说，要他用手指天花板；又对他的右耳讲，要他用手指在桌子上画圆圈。他都一一照办了。但问他干什么时，他只说正在画圆圈。

把约翰的双眼蒙上以后，用手接触他身体左侧的任何部分，他都说不出被接触的部位。让约翰左手握一把钥匙，用布挡住他的眼睛，不让他看见左手握的是什么。这时，问他手里拿什么，他竟茫然不知。斯佩里教授将一张年轻女人照片的左半部和一张孩子照片的右半部，拼成一张照片，然后采用一种特殊的方法，使这张照片的左半部正好位于约翰的左半视野，右半部置于他的右半视野。斯佩里教授要他指出，看见了什么？约翰手指着女人照片，但口中却果断地说：“一个小孩！”

解释：原来，约翰在第二次世界大战的时候，因头部受伤，成了严重的癫痫病人。在无可奈何的情况下，医生为他切断了联系大脑两半球的桥梁——胼胝体。这么一来，他的癫痫发作虽然停止了，但是大脑两半球却被分割开来，成了裂脑人。裂脑人的左、右脑半球“老死不相往来”，不仅信息不通，连行动也互不配合。一个脑半球得到的感觉信息，另一个脑半

球就接收不到。左脑半球获得的信息，裂脑人能用言语表达出来，可是单由右脑半球得到的信息，他却说不出来。这是因为右脑半球的信息已经传不到左脑半球去，而右脑半球本身又没有语言功能的缘故。由于两个脑半球都有意识，于是约翰便“一分为二”，好像成了“两个人”。

三、记忆 信息输入→编码→贮存→提取注意

复习短时记忆

长时记忆瞬时记忆遗忘

复习，

深加工

（一）瞬时记忆 感觉登记保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意，感觉登记的信息便很快丧失，所以保持时间相当短。其重要作用在于把环境刺激保持一定时间，以便进行更精细加工。 信息来源与去路：信息接待室——几乎进入感官的所有信息都能被登记；只有受到特别注意或模式识别的信息，才能转入短时记忆，并在那里赋予意义。容量与保持时间图像记忆：保持时间0.25-1秒，容量为9-20个bit （项目）声象记忆：保持时间大约2秒，不长于4秒，容量为5个bit

你现在可能正坐在靠椅上，眼睛不自觉地扫描着每一行字。你知道我在向你讲些什么，同时你也能隐隐约约感觉到周围的动静。你听得见翻书的声音，你感觉得到靠椅的舒适，你还能估计今天的温度跟昨天差不多，说不定你还闻到了早上刷牙后留下的清香……所有这些感觉在你看书时都是存在的，只是你在书上投入太多的注意而几乎没有意识到它们。但是如果有人突然推门近来，你可能会不自觉地抬起头，或者你已经从脚步声中听出来者是何人，

为何事而来，总之你是停下手中的书了。这说明你确实随时都意识到周围的变化的，瞬时记忆的作用就在于它暂时保持了你接受到的所有器官刺激以供你选择。我们需要它，因为在判断周围环境的刺激哪些是重要的，哪些是次要的，并选择对我们有意义的刺激的过程需要时间，而且这段时间不能太长，否则，我们就可能丢失下面更重要的信息。

（二）短时记忆

短时记忆对信息的保持时间大约为一分钟，是信息从感觉记忆到尝试记忆之间的一个过渡环节。

短时记忆的编码可以分为听觉编码和视觉编码

复述是短时记忆信息存储的有效方法。短时记忆的保持时间在无复述的情况下只有5～20秒，最长也不超过1分钟。

短时记忆的记忆容量在7±2个单元，一个单元可以是一个数字、字母、音节，也可以是一个单词、短语或句子。

（三）长时记忆

储存时间在一分钟以上的记忆。（一般能保持多年甚至终身。）

（四）记忆保持时间

记忆的数量（百分数）

100

80

60

40

20

天数

123456

（五）遗忘的规律

规律一：先快后慢

启示1：即时复习（24小时内复习当天的内容。

规律二：抽象的、无意义的、不理解的材料容易忘记

启示2：尽量把枯燥的内容赋予意义，使之有趣。

规律三：处在中间部分的内容容易忘记

启示3：把内容分成小段，然后再串起来，适当把重心往中间移。

怎样可以快速记忆

怎样可以快速记忆 很多人都会出现记忆力下降的问题，这给生活带来很大的不便，所以要想办法增强记忆力。下面是为你整理的可以快速记忆的方法，希望对你有帮助! 1、多聊天，舒畅心情 人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。 2、释放压力，稳定情绪 很多记忆力问题说到底都是压力问题。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。 3、掌握一门新语言 人需要人大脑各部分的运动才能有效地学习语言。一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。 4、保持呼吸通畅

打鼾发展得比较严重会使人出现很多健康问题，呼吸暂停就是其中之一。研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。 5、预防心脑血管疾病 大脑的活动离不开肺的供养和心脏的血液运输。一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。 6、加强记忆 身体的锻炼不应该局限于肌肉，大脑也需要锻炼。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。 改善记忆力的食物1、牛奶 很多的上班族男人都有喝牛奶的习惯，牛奶是非常完美的营养品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。 实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解

什么是大脑深层记忆

什么是大脑深层记忆 大大脑中的记忆分为深层记忆和浅层记忆，那你知道什么是深层记忆和浅层记忆吗?下面为你整理大脑深层的记忆，希望能帮到你。 关于大脑深层的记忆 记忆分为颞叶记忆、海马记忆和间脑记忆三个层次：颞叶记忆在表层脑的颞叶部分工作，海马记忆在旧皮层工作，间脑记忆则在更深处的脑干发挥作用。 开发间脑非常重要，但人们过去不知道方法，所以很难做到。现在我们知道，以前的学习是以语言和理解为主，这种方法是在颞叶的语言区处理信息，所以不可能培养海马记忆和更深层的间脑记忆。 打开间脑记忆的学习方法必须要以暗示和想象为中心，而不可能以语言和理解为中心。为什么呢?因为这和大脑的结构有关，记忆发生于颞叶(新皮层)和海马(旧皮层)，间脑则发生于脑干部分。 死记硬背的方法和以理解为主的方法中，在新皮层的颞叶部分将已留下的印象激活，但没有达到海马和间脑，所以这样的记忆很容易被忘记;同时，因为它与深层思考无关。灵感和创造性是属于深层潜意识的东西，如果记忆没有进入海马或间脑中就无法开发大脑的潜在力量。。 将信息送入间脑必须用一些特殊方法，这些方法既不是死记硬背，也不是以理解为主的学习法，而是以朗读和背诵为主的学习方法。

背诵(要反复地背)为什么好呢?因为背诵可以使大脑的深层意识觉醒。 大脑听觉区接收到的声音实际上有两种。一种是经收鼓膜进入的空气震动音，还有一种是经由鼓膜连接在一起的槌骨、镫骨和砧骨而进入，作为震动音来传播的听觉音。我们一般听到的是经由鼓膜传入的声音，这种声音在浅层大脑被加工。反复无意识地背诵时发出的声音将减弱颞叶语言区功能，声音作为振动音传达到大脑深层，从而能够打开间脑的记忆回路。所以听觉音也很重要，它也是一种重复性的振动音 潜意识存在于大脑的深处。一般的时候只有大脑的表层意识在工作，处于深层大脑的潜意识受到了压抑，所以潜意识的力量不能够自由地发挥出来。但是，潜意识中隐藏着巨大的力量，过目不忘或是能够创造出充满感性的优秀作品都是潜意识的功劳。引发潜意识的力量有很多方法，听觉刺激是其中比较容易的一种。 古典音乐刺激也是刺激里的一种方法。虽然音乐分为很多种，但是古典音乐更适合进行听觉刺激。听古典音乐为什么会使脑子变聪明呢?因为在耳朵中的高频率区有声音响起时，脑内神经会边的更加发达，从而你就会变得“头脑清晰”，并且对音阶、和声的分析统筹能力以及判断力都会变得更好。不光是音乐，朗读和背诵也都能够引发无意识。大量反复的朗读和背诵能够让你在不知不觉中进入无我状态，注意力完全集中，意识达到统一，潜意识的回路打开当大脑的神经回路集中于某一事物上时，其他刺激便不能传达到大脑皮层里，因为感觉神经回路中的突触(神经之间的连结点)阻止了

如何刺激大脑、提高记忆力

当你复习不进去的时候~来源：李佑诚的日志 1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

大脑中记忆的原理

大脑中记忆的原理 记忆的生理本质： 人类大脑内在数十亿个神经细胞，它们相互之间通过神经突触相互影响，形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用，其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的，有些是持久的，而还有一些介于两者之间。 记忆的形成原理： 当一个脑神经细胞受到刺激发生兴奋时，它的突触就会发生增生或感应阈下降，经常受到刺激而反复兴奋的脑神经细胞，它的突触会比其它较少受到刺激和兴奋的脑细胞具有更强的信号发放和信号接受能力。当两个相互间有突触邻接的神经细胞同时受到刺激而同时发生兴奋时，两个神经细胞的突触就会同时发生增生，以至它们之间邻接的突触对的相互作用得到增强，当这种同步刺激反复多次后，两个细胞的邻接突触对的相互作用达到一定的强度达到或超过一定的阈值，则它们之间就会发生兴奋的传播现象，就是当其中任何一个细胞受到刺激发生兴奋时，都会引起另一个细胞发生兴奋而，从而形成细胞之间的相互呼应联系，这就是即记忆联系。 说明：短期记忆脑细胞在受到反复刺激时，并不发生突触增生，而是发生突触感应阈下降，这种下降时短暂的，所以不能维持太长时间;而惰性记忆细胞则以突触增生为记忆基础，因而维持记忆的时间较长。 脑神经元的交互作用： 神经细胞之间存在四种基本相互作用形式： 单纯激发：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋。 单纯抑制：一个细胞兴奋，提高相接的另一细胞的感受阈。 正反馈：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反过来直接或间接地降低前者的兴奋阈，或回输信号给前者的感受突触。 负反馈：一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反过来直接或间接地提高前者的兴奋阈，使前者兴奋度下降。多由三个以上细胞构成负反馈回路 由于细胞的交互作用，记忆会受到情绪、奖励、惩罚等的影响。 脑细胞的记忆分工： 人脑内存在多种不同活性的神经细胞，分别负责短期、中期、长期记忆。

大脑与意识

大脑与意识 数千年前，哲学家们曾就“世界是什么”这一问题进行争论。他们的答案大致分为两类：其一是一元论，即认为世界上只存在一种元素；其二是二元论理论，即认为存在 两种元素。在一元论的理论中，某些理论强调精神（唯心主义），另一些则强调物质（唯物主义）。 在人类漫长的历史中，马克思恩格斯适应时代和实践的要求，在批判地继承和改造以 往哲学优秀成果的基础上，创立了辩证唯物主义和历史唯物主义，从而奠定了马克思 主义整个理论大厦的根基，为我们提供了科学的世界观和方法论。并把世界的本原归 结为物质，主张物质第一性，意识第二性，意识是物质的产物。那么，作为物质的大 脑与意识具有什么关系呢？ 首先，我们先来了解意识。在马克思主义哲学观点中，意识是人脑的机能，是对客观 存在的反应，这便是意识的本质。那么猫有意识吗？屋外街道上的小鸟有意识吗？Macphail认为，“动物事实上是笛卡尔式的机器，对语言的应用使我们有了特殊的能力。它们是：第一，自我意识的能力；第二，感觉的能力。”在它看来，能够令人信 服的其他物种有意识的证据并不存在。 人类不只觉知到周围的世界，还作为观察者觉知到自己，我们拥有自我意识。但其他 动物怎么样呢？它们对自己有自我意识吗？那些宠物拥有者会发现，猫会冲到镜子后面，寻找镜子里的猫咪，而一些小鸟或鱼含糊的持续把自己的镜像当作敌手，他们显 然没有这样的概念：镜子反射的是自己。查尔斯达尔文最先报告了这个实验，之后Gordon Gallup(1970)给一群未成年黑猩猩一面镜子，几天后他们就用镜子看自己口腔 内部了，而在另一次试验中，他们会对着镜子像我们一样试图去摸或者蹭掉事先在他 们脸上做的标记，这表明：他们真的把镜中的反射看成自己的身体。随后，很多物种 被测试过。人类儿童在这项测试中失败，直到他们长到18个月到2岁中的某一点。这同样表明，人脑是高度完善的结构，成为产生意识的物质器官，并且是物质世界长期 发展的产物（即只有进化到最后的人类或者接近人类的猩猩才可能产生），是人脑的 机能和属性。 马克思指出：“观念的东西不外是移入人的头脑并在人的头脑中改造过的物质的东西 而已。”这表明，物质决定意识，意识依赖于物质并反作用于物质。但是，如果你能 够看穿大脑，看到里面的一切活动，那时你就会明白意识是什么了吗？一些人会说是，如果我们能够足够细致地，在各个不同层次上观察脑的活动，我们就能明白大脑在做 的一切事情，因为意识就是大脑的活动，自然而然地，我们就能理解意识了。而另一 些人会说“不”，他们称，就算我们能巨细无遗地了解脑的微妙功能，我们也不可能 理解意识。

超强大脑记忆训练方法-精选学习文档

超强大脑记忆训练方法 超强大脑记忆力训练方法1 ①重复记忆。 重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 ②早晚记忆。 根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法。 边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 ④间隔记忆方法。 读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 ⑤概要记忆法。 在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 超强大脑记忆力训练方法2 先让你的脑于浮想儿分钟，然后，尽量倒转来再组织趁你的思路。例如:你坐在海滩上.看到一条帆船，这时你想起了你儿时的玩具帆船，联想到帆船的样子。

你在村里的一家店铺中，看见过一些很吸引人的明信画片，还有一张说明对附近有趣的旅游点交通图和这些明信片陈列在一起，你不禁想到把汽车留在家里真是后悔莫及然后，再退溯你刚才所想的一切。 从自己的旅行开始，同想到交通图、明信片、玩具，直手帆船。在开始时，你或许会感到有些困难，但这是最好的锻炼。 超强大脑记忆力训练方法具体运用 第一步使身心轻松舒适 首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑 安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。 原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处 于轻松舒适状态了。 在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应 的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一 是练习前的注意事项;二是练习要领。 (一)练习前的8 条注意事项

怎样才能提高大脑记忆力

怎样才能提高大脑记忆力 工作压力的增大，年轻人也会面临着记忆力下降的状况，我们又要如 何提高我们的记忆力呢，下面是为你整理的能提高大脑记忆力的方法，希望对你有帮助！ 能提高大脑记忆力的方法多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 经常测验自己 人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。 为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。” “我可以对 付。”“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗 的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。 小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物 （例 如，减肥药、高血压药物、抗组织胺），都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。 多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些 名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵

你的大脑是如何记忆单词的

到底该如何记单词 对很多学生来说，英语学习中最困难的就是词汇，词汇量在很大程度上影响了对文章的理解。与此同时，记忆单词的速度和牢固程度也是检测学生英语水平的简单而直接的方法。一方面是由于水平高的学生掌握的词汇原本就多，另一方面（这一点更重要但却被很多人忽视）也是因为水平高的学生把新词汇分解转化成已有词汇的能力更强，也就是能更快地把新单词纳入自己已有的词汇体系。就这一点来说，一些学生或者家长认为的“单词就得死记硬背”其实是陷入了背单词的一种误区。 背单词是有顺序和方法可循的。宏观来说，面对浩如烟海的单词，我们要先背哪些？大家一定会说“当然是常用的”，确实毋庸置疑，所谓的常用单词就是英语中的核心词汇，也就是出现频率高的单词，而这些核心词汇往往以不同学段课标词汇的形式出现，且不断叠加，如下图所示。 （当然这个单词环还会不断嵌套下去——考研词汇、GRE、雅思等等）学段越高，对理解文章意思的要求也就越高，而这种理解能力主要取决于核心词汇量的大小，我常常和学生举这样一个例子：某两个学生的词汇量都是1000，其中一个学生掌握的都是核心词汇，而另外一个学生掌握500个表示植物的词汇，500个表示动物的词汇，若读一篇与生物学关系不大的文章，理解程度高下立判，举这个极端的例子是让大家形象地感受一下所背单词的有效性，以免徒劳。所以背单词时一定要明确所背单词的“分量”，是不是非常“值得”，这一点类似于数学中的权重，背完之后，会在文章中反复看到，一方面印证了这个单词的“分量”确实很重，另一方面也是不断地在强化我们的记忆，而且还是在真实语境中强化，这样背单词真的是良性循环。所以背单词一定要在专业老师的

最强大脑解密：记忆法和记忆力

最强大脑解密：记忆法和记忆力 最强大脑解密:记忆法和记忆力 话题:记忆故事教育学习 说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。1、诗歌速记法诗歌速记法很简单，比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。2、连锁串记法连锁串记法就是把要记的内容 两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”，用连锁串记法就是这样记的:珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。3、编故事法就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。比如要 记:“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法

【改善记忆的方法】30种大脑训练方法 有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，下面是小编为你整理的改善记忆的方法，希望对你有帮助! 改善记忆力的方法 1、情绪会扰乱记忆力 见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。 2、并不存在被定格的记忆 很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦

弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。 3、似曾相识的感觉是真的 我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆。 4、压力会挤占记忆空间 美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇的参与者，在回忆测试中表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。 5、突然“卡壳”不是记忆力下降

我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。 6、大脑爱打盹 与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。 7、女性更善于回忆事情 美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动：男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在40岁以后更为显著。比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。 8、在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善 研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一

关于大脑和记忆的20条建议

关于大脑和记忆的20条建议 尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密 也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际 上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个 谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。 1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时 间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议， 日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个 角度说，一个好的问题胜过一个答案。 7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的 事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

大脑(记忆)运作原理

为什么要采纳这样的学习方法呢？ 一般人学习之所以低效，是因为不了解自己的大脑怎么运作。一旦你开始了解自己的大脑是怎么运作的，很快的，你就会发现学习是有套路的，而且你可以利用这套方法，大幅拉升自己的学习初速度。 在这里我先告诉各位五个结论： ?大脑并不擅长思考，而且大脑的思考是很缓慢的 ?多数的思考，并不是真的思考，而是调用过去记忆所组成的结果?人是利用已知的事务理解新的事物，但「理解」其实是「记忆」?没有重复的练习，不可能精通任何脑力活 ?题海战术以及填鸭教育，有时是必须的 1. 大脑并不善于思考 在这社会上我们最常嘲讽的一个现象：「大多数人是不用脑子思考的」。其实这真是事实！ 你仔细想想，其实大脑真是用来思考的吗？如果你叫大脑随便做一则演算，其实大脑的演算，往往是比我们现在所发明的计算机来说，效率是极其低的。做个7 * 8的数学还行，但要是改个177*288的快速演算。就瞬间就当机了。 蜡烛、火柴、图钉 在这里，我举一个「大脑其实不善于思考」的例子。 一个空屋子里有一支蜡烛，一些火柴，和一盒图钉。目标是让点燃的蜡烛离地五英尺高，你已经尝试把蜡烛底部沾上蜡液，但还是沾不到墙上，怎样才不用手扶，让点燃的蜡烛离地五英尺高？ 这一个题目，正常一般人在看到题目后，很少能在20 分钟内给出解决答案。 但是如果你把这个题目「具象化」，也就是真的生出这些设备，放在眼前。 你就会发现这道题目的答案其实并不难。你只要把图钉倒出来，把盒子用图钉钉在墙壁上，再把蜡烛黏在盒子里，就完成了这个任务。

大脑的「思考」特性 这个例子解释了「思考」的几个特性。 ?首先，大脑的思考是很缓慢的。 ?接着，思考是很费力的。大脑很难凭空想像出这个场景并运算出解答。甚至可能「完全答不出来」。 ?但是如果把大脑接上视觉系统与触觉系统。因为视觉系统与触觉系统进行了可靠的回传，大脑实质上是调用了其他地区可用的资源做了运算。就能迅速得出答案。 那么，既然思考那么费力。我们平时是怎么样不费工夫的做出日常生活中的各样决策？ 习惯 答案是：习惯。 「习惯」就是「我们做过某件事的记忆回路」，大脑调用「过去的记忆」，让身体自动做出判断。 所以，在这里，我们要引出今天要介绍的第二条认知学事实： 大部分人做的决策，其实真不是基于大脑所做的思考，他们是「记忆」组成的结果 2. 多数的思考，并不是真的思考，而是调用过去记忆所组成的结果 大脑的运作原理是这样的： 接收到环境刺激=> 然后把决策放到工作记忆上=> 熟练之后烧到长期记忆中（事实性知识、过程性知识）。 ?工作记忆就是我们当前正在意识、思考的「工作区域」。 ?（以计算机比喻，就是电脑的内存。容量小，资料存在时间短，重开机就不见了。） ?长期记忆就是我们长久以来储存的事实性知识、经验。

脑的学习与记忆

分类号________ 论文选题类型_________ U D C _________ 编号_________ 题目：如何利用长期记忆的五种通 路来改善我们的学习方法 课程名称：脑的学习与记忆 主讲教师： 姓名： 学号： 成绩： 二0一六年六月

如何利用长期记忆的五种通路 来改善我们的学习方法 摘要：学习也是一个记忆的过程，如何形成长期记忆是我们一直在研究的课题。而长期记忆的五种通路：语义记忆、情景记忆、程序记忆、自动记忆、情绪记忆，为我们提供了解决的办法。本文针对如何利用这五种通路来改善我们的学习方法进行论述。 一、语义记忆 （一）概念 对各种有组织的知识的记忆，如对字词、概念以及它们之间的关系和规律、公式等的记忆。语义记忆的组织是抽象的和概括的，它所包含的信息不受接收信息的具体时间和空间的限制，是以意义为参照的，如北京是中华人民共和国首都，电压与电阻成正比等。 （二）特点及应用： 1、利用层次网络模型 语义记忆是由概念之间的相互联系形成的巨大网络，而且这个网络有一定层次结构，知识提取就是这个层次网络结构作用结果。所以，我们在学习上，我们要学会将知识分层次结构进行梳理。这种方法不仅是我们记忆更加准确迅速，还有利于我们对上下层知识点联系正确与否的判断。 2、利用激活扩散模型 语义记忆是一个巨大的网络。节点对应概念，概念之间通过路径联系，路径的长短体现了概念之间联系的紧密程度。某个节点被激活，它产生的兴奋就会沿着节点间的路径扩散，从而兴奋其它节点。 其实就是联想记忆，多个单独的知识点不容易记住，但是如果寻找到知识点之间的联系，然后进行联想记忆，这样会记得牢固很多。例如，在学习和记忆历史知识点时，若将历史人物和历史事件分割来记忆的话，很容易遗忘或混淆。但若从一个人物出发，激活扩散记忆，则会好很多。如从嬴稷出发，我们知道在其执政期间，攻打赵国，从而与赵国有长平之战；从长平之战可知该战主将赵括，从赵括又有纸上谈兵的故事，以及离间齐王与廉颇的故事；从廉颇又可联系到他与蔺相如负荆请罪的故事；而从蔺相如又可知其完璧归赵和渑池之会的故事等等。（推荐，可利用百度百科的超链接功能，这是联想记忆最直接的体现）

大脑的记忆过程是怎样的

大脑的记忆过程是如何的 我们为何特别难记起3岁往常的情况？我们生命最初的记忆去哪儿了?您想明白我们大脑是如何记忆的不？下面小编为您整理大脑的记忆过程,希望能帮到您。 大脑的记忆过程 据英国科学日报报道,科学家们首次发现了记忆是如何在大脑里形成的。这支英国-美国科学小组确定了当人们将记忆归档时发射的单个神经元。这项不可思议的发现或能够帮助解释失忆,并促进发现抗争阿兹海默症(老年痴呆症)与其它神经学疾病的新方法。 这项英国莱斯特大学与医学中心的合作揭示了当新的记 忆形成时,大脑里的神经元是如何持续不同的发射。“我们提出假设认为我们将观测到神经元发射的某些变化,”莱斯特大学生物工程学讲师马蒂亚斯艾森(ＭatiaｓIｓon)如此说道。 “但令人惊讶的事实是,从神经元沉默与活跃的角度看,这些改变特别巨大,且它恰好发生在学习的瞬间。"尤其值得一提的是,这项研究调查了名为内侧颞叶(meｄialｔemｐｏrallｏｂe)的区域里的神经元,后者与所谓的“事件记忆”有关。这是用于描述大脑有意识的回忆经历事件与情景的能力,例如在歌剧院遇到一位学校的老朋友。 这些病人首先被展示名人的照片,包括詹妮弗安妮斯顿

(JennifｅｒAｎiston)、克林特伊斯特伍德(CliｎｔEaｓｔwood)与哈莉贝瑞(ＨalｌeBerry)。然后,他们被展示了相同人的图片,只只是是在不同的背景里,例如埃菲尔铁塔、比萨斜塔与悉尼歌剧院。 他们发现观看每名演员时发送的神经元与观看着名景点背景里这些演员时发送的神经元是相同的、 “不可思议的结果是神经元会在受体形成新记忆的时刻改变发射特性、”莱斯特大学系统神经科学中心主任罗德里戈·基安基罗加(RodrigｏQuｉanQuirｏga)如此说道。“当被试者开始回忆安妮斯顿与埃菲尔铁塔之间的相关性时,最初看到安妮斯顿时发射的神经元也会在看到埃菲尔铁塔时发射。” “这种改变是不断发生的、这与在动物身上进行的先前研究是革新性的改变,后者发现这些改变只发生在长期训练之后。"基罗加补充说道。 “这关于理解真实生活记忆形成背后的神经过程至关重要,因为在现实生活里我们可不能反复暴露在同一件情况以记住它,因为经历一次就足够了、”科学家们希望理解这种类型的记忆是如何形成的能够有朝一日帮助遭受某些神经系统疾病,例如老年痴呆症的病人、 记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑

脑与记忆

脑对学习及记忆的影响 院系教育科学院班级教育技术学专业11级专升本学号 111332004 姓名董静茹学习和记忆是两个相联系的神经过程。学习指人和运动依赖于经验来改变自身行为以适应环境的神经活动过程，记忆则是学习到的信息贮存和“读出”的神经活动过程。 脑对学习的影响 完成学习任务的最重要的脑区域是大脑皮层，人类大脑皮层的80%属于联络区，其余20%属于特异皮层区，联络区皮层是脑的各个部分的神经网络的交汇区，是大脑的中央机关，它与纹状体苍白球，杏仁核，海马等端脑结构有着紧密的联系。联络区皮层包括颞叶，顶叶，枕叶和前额叶皮层。前额叶联络区皮层与运动学习，复杂时间，空间关系的学习有关；颞，顶，枕联络区皮层与感觉学习和空间关系学习有关，而特异皮皮区负责感觉与运动的学习密切相关，如语言运动，言语知觉，书写运动，味觉，躯体觉，视觉等。 脑有大约100－150亿个神经细胞，这些神经细胞长有许多腕足，这些腕足就是神经细胞的树突和轴突。每个神经细胞都有一条轴突和多条树突。树突和轴突的末端有许多分枝，尤其是树突的分枝更为繁茂，这些分枝叫树突刺。树突刺越多和别的神经元伸过来的轴突末稍接触的机会就越多。学习的脑功能体现之一就是使其神经细胞的树突刺变得更为丰茂，树突和别的神经细胞的轴突接触（突触）越多。越是孜孜不倦地学习，而且知识渊博的人，其脑神经细胞之间的联络网络越是复杂。小脑的功能是负责运动学习，它和前额叶皮层负任不同，前者主要负责运动的速度和平衡与协调，后者则负责运动的灵活性和准确性。短跑运动需要速度与反应的快捷的能力，走平衡术需要有平衡能力，艺术体操需要动作共济（协调）能力，而神经外科医生的动作需要精细与准确。在各个层次上，小脑是最基本的和最必要的中枢，但是动作越是精细复杂，大脑皮层的参与越是必要。小脑的神经网络结构比较特别，其皮层上唯一有传出功能的细胞（浦氏细胞），有大量的传入的异源性（来源于别的神经源）突触，并在突触后膜上分布着多种受体蛋白分子，人类小脑内的一个浦氏细胞体和树突上分布着大约20万个突触。因此，对于各种刺激能作出迅速的运动性反应。一个经过训练的短路运动员对发令枪的反应潜伏期只有几个毫秒，这都要归功于小脑的反应能力。

怎样提高记忆力和集中力

怎样提高记忆力和集中力 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是为你整理的提高记忆力和集中力的方法，希望对你有帮助! 1.大脑喜欢色彩 根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。 2.大脑集中精力最多25分钟 一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多!感兴趣的朋友可以尝试一下“番茄工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科;西里洛于1992年创立的一种相对于GTD(Getting Things Done)更为微观的时间管理方法。番茄工作法(the Pomodoro Technique)可以帮助你有效集中精神、专注做任务，还可以促使你高效的完成任务。 3.大脑是一台发动机 大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以，我们必须给它补充能量，保证它的正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构

会影响智商。此外，经常食用垃圾食品、劣质食物(尤其是含化学制品和防腐剂的)，破坏健康的同时，也会吃坏智力。 4.大脑需要休息 我们在强迫自己获取到更多的信息的时候，也要适当给我们的大脑放假，这样才更加有利于我们做事情的时候高度集中。如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果是更加的高的。 5.大脑是一个电气化学活动的海洋 医学专家警告，称：如果我们每天的饮水量不达标时，大脑灰质就会开始萎缩，导致思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错!大脑就像自然界中的海洋，电解质和化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛，多半也和脱水撇不清关系。专家建议：一定要保证体内水分充足，每天喝够8杯水。如果不喜欢喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。 6.大脑喜欢问题 当我们在学习或阅读过程中，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过是个答案。 7.大脑也有上班的黄金时间 大脑虽然神奇，却不能“全天候思维待机，保持敏捷24小时”。一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段。如果能够在大脑最活跃的时候学习办公，肯定会事半功倍。一般来说，上午8时大脑思

大脑学习的机制

高速学习的奥秘：大脑的不同学习机制 导读：语言当然是可以轻松学习的！ 没有人认为自己的母语需要艰苦学习才能掌握 诀窍就是用高速的潜意识脑而不要用慢速的学术脑来学习英语！ 英语如果学起来很吃力，肯定用错了大脑！ 而学英语如果做不到“得意而忘言”的地步，就学不会真正的英语 学习一门语言可以说很简单，一个毫无学习经验，没有专业教师授课，也不需要教材的儿童，只需要两三年，就可以在不知不觉中熟练地掌握一门语言！ 语言学习也可以说很复杂，即使是大学生，乃至博士，教授都可能过不了外语关！人类学习和应用语言的机制，一向让哲学家，心理学家，语言学家觉得神秘而又好奇，至今仍然在探求过程中！ 同样都是语言，学习起来的复杂和简单显然不取决于语言本身的难度，而是学习者的差异导致的！这两种学习效果的绝然不同，就是因为小孩和成人分别习惯用不同的大脑，采用不同的方式学习语言，造成如此巨大的差异！对于外语学习者而言，了解这两种学习方式，了解两个大脑的不同学习过程，对于轻松有效地学好外语是极其必要的！

一：成人和儿童使用不同的大脑学习 根据大脑科学家和语言心理学家的研究表明：人的大脑有两个绝然不同的信息处理中心！，一个是快速脑，具有非凡的学习能力，过目不忘的记忆能力，也具有超级快速的计算能力，拥有本能和直觉的反应！它采用潜意识和直觉的方式学习和记忆，具有极大的信息存储量，可以不假思索地掌握知识。它主要用图像的方式来处理问题，是非逻辑的快速脑！这个大脑称为快速脑，图像脑，也称为潜意识脑，直觉脑！有些科学家称为右脑。它虽然如此重要，可是长期以来我们都忽视了它的存在和价值，只是近几十年才引起人们的高度关注，并把开发潜意识脑的研究成果应用到学习和工作中，结果取得了惊人的成就！ 人的另外一个大脑信息处理中心是慢速脑，其记忆容量和学习速度都很有限，称为逻辑脑！它用符号和逻辑的方式也就是所谓的理性来处理问题，记忆效率低下，要记住一个外语单词，据心理专家研究，需要五百次重复后才能记住！与图像脑一次就可记住复杂的事物的能力相比差距甚远。但是这个大脑对人类具有极为重大的意义：依靠它，人类才具有分析和逻辑能力，知识才变得可以传递和学习！人类的文明才可以发展！这个大脑就是人们所熟悉的有思想的大脑！称为逻辑脑或学术脑。有些心理学家称为左脑！你现在看这篇文章时，使用的大脑主要就是这个大脑！ 语言学习需要极为迅速的思维速度，庞大的记忆量来存储语言素材，还必须有本能的逻辑能力来解决语法和语序问题！例如“狗咬了我”和“我咬了狗”由于词序不同就会导致事实上和理解上的巨大差异，而大脑必须迅速判断并选择正确的表达方式。在对话的时候，需要近乎本能的反映。所以对于运行速度低，按逻辑思维来判断和思维的逻辑脑来说，语言的复杂性远远超越了它的承载能力，经常发生短路现象。

快速提高脑力记忆力方法

快速提高脑力记忆力方法 很多人常常丢三落四、忘东忘西。影响记忆力的因素有哪些?负面情绪如何消除?怎样提高记忆力?下面是为你整理的快速提高脑力记忆力方法，希望对你有帮助! 提高记忆力的方法1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。 2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头

痛和脱水有关。 6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。 7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的

科学家揭示大脑读取记忆过程

科学家揭示大脑读取记忆过程 如果不能正确地回想起过去的事情，那会怎样？记忆的形成好比把一个人的面孔和名字等信息联系在一起，然后储存起来；而记忆的读取好比你再次遇到这个人时，能想起来他叫什么。如果你突然想不起来他是谁，这可能是一种暂时性回忆障碍。 人们的各种精神现象离不开生理基础的支持，记忆也有其神经生理机制。在大脑中，相互关联记忆信息是如何被读取的，仍是现代神经生物学研究中的一个难题。最近，德国马克思—普朗克神经生物学院和法国巴黎高等工业物理化学学院科学家组成的一个国际联合小组，通过研究果蝇大脑对气味信息的回忆过程，向揭开记忆的读取机制迈出了重要一步。他们的研究结果发表在近期的《自然—神经科学》（Nature Neuroscience）上。 具有读取功能的神经元 人类的大脑有1000亿个神经元，果蝇大脑内的神经元要少得多，虽然它们的大脑不能跟人脑相比，但在许多脑功能的基本原理上二者仍有许多共同之处。果蝇也有记忆能力，它们的大脑也能存储各种不同的信息和信息之间的联系，并能在较长时间内记住它们。而且，由于果蝇大脑结构更加简单，只有几十万个神经细胞，研究起来更容易，科学家甚至能从源头开始，一个细胞一个细胞地分析整个过程。 在实验中，研究人员采用了传统的条件反射训练，让果蝇把一种特殊的气味与温和的电流刺激联系在一起。训练只重复了一次，果蝇就记住了，再遇到这种气味会马上逃开。 这次实验中的关键是，科学家们利用一种特殊的基因技术，改变了细胞周围的环境，从而使某个特定的神经细胞丧失活性。当他们使一种称为MB-V2的神经细胞丧失活性时，果蝇的其他行为并没有改变，只有在回想某个关联记忆时，才显出了不同。 实验结果表明，MB-V2神经细胞与记忆“读取”路径有关，被认为是负责回想关联记忆的主体，而它们对于把气味和电流刺激联系在一起的能力，即形成稳定记忆的能力作用不大。 改变记忆处理的路径 根据以前的研究，研究人员知道果蝇处理气味信息的脑功能区在脑侧角。但它们为何会对某种气味产生回避行为，此过程中的条件机制尚不清楚。为了找出与气味记忆读取相关的神经细胞，研究人员对果蝇的大脑进行了结构和功能筛查。