4x100米比赛细则

4x100米比赛细则

为了贯彻落实《学校体育工作条例》，全面推进素质教育，增强我校学生的身体素质，丰富我校课外体育文化娱乐生活，特决定举办则黑希望小学一至六年级年级迎面接力比赛。

一、比赛规则。

1、不能抢跑。

2、接棒时脚不能出线。

3、起跑以后都不可以穿道，否则成绩无效，途中跑时不能有抄近道或类似现象。

4、冲刺时是以脚先踩线者为胜而不是身体的其他部位。

5、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

6、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

7、任何参赛者在传接棒完毕后必须由标签杆一侧跑出以不影响接棒者，若故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

8、凡参赛队员必须是在校学生。大会对参赛队员的资格进行审查，发现弄虚作假的运动队，未参赛的取消比赛资格，已参赛的成绩无效。

9、赛道由赛前抽签决定。

二、比赛要求。

1、以班级为单位报名，每班限报一队

2、每班参赛人数为：男生2人，女生2人，参加比赛的学生必须是经常参加体育锻炼，身体健康，无任何疾病者

3、参赛学生必须穿运动鞋或旅游鞋，禁止穿带钉的运动鞋参赛。

4、采用统一竞赛规则，一次性比赛决定成绩。

5、男、女生各站一队，比赛从第一名学生开始，直至最后一名学生跑过终点线为结束。

6、比赛中，不许有预跑，接棒运动员接过接力棒后才能跑出。

7、接力棒、标志带有体育组提供

8、根据成绩一、二、三年级录取前二名，四、五、六年级录取前五名。

9、比赛成绩相等为并列。

100M训练方法

100M训练方法 100M训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 4 最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5 最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6 最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML 葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋. 1 前言 短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，因而，认识短跑项目的特征，把握短跑专项训练的内在规律，探索短跑专项训练的方法和手段，是提高短跑教练员执教水平的重要途径。鉴于上述，笔者运用多学科理论知识，结合自身多年参加短跑训练实践的感性认识，从短跑训练理论与实践层面上，探索短跑专项的主要训练内容，以及针对性的专项训练方法和手段，旨在为教练员提供训练实践依据。 2 以技术为中心的全面身体训练 人体是一个有机的统一整体,各个器官系统是相互紧密联系，相互影响的,要想提高短跑运动成绩,必须全面地改善与提高运动员的身体训练水平。进行有目的的、有比例地全面身体训练，采取多种多样的身体训练方法和练习手段，不仅能弥补专项训练的某些不足，而且有利于全面发展运动员的身、心的能力，提高运动技能、技巧，及身体健康水平，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础。需要强调的是，全面身体训练必须要紧密结合短跑专项的需要，尤其是要进行以技术为中心的全面身体训练，教练员一切的身体训练方法和手段的设计、采用，必须符合与接近短跑技术的时间与空间特征，否则，将事与愿违，事倍功半，达不到理想的训练效果。 3 提高步长、步频能力

100米训练方法及技巧

100米训练方法及技巧 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、.终点跑四部分。 ■如何提高短跑速度 一、速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m 跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。 二、发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 三、发展绝对速度：必须注重步幅和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法： （1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。 （5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出

比赛规则和流程

东南大学第三届金相技能竞赛 比赛规则和比赛流程 为公开、公正、公平地开展竞赛活动，经东南大学第三届金相技能竞赛评审委员会讨论，本届金相技能竞赛的比赛规则和比赛流程确定如下。 一、参赛人员 参赛选手为本校全日制在校生，赛前可到分析测试中心（材料楼B楼三楼）进行免费培训练习，比赛期间由学生各自独立完成比赛任务。 二、比赛设备和器材 由分析测试中心统一准备比赛用预磨机、抛光机（一人一盘）及相应耗材，选手不能自带耗材。 预磨机为可调速双盘式（200～600rpm），抛光机为单盘单速式（1400rpm）及可调速双盘式磨抛机（0～700rpm），具体比赛设备在报到时抽签确定。 金相磨制面的原始表面为电火花线切割加工痕迹，各选手可自行选择使用预磨机或手工磨的方式进行粗磨和细磨，即抛光前的操作程序可由各选手自行确定。 比赛用耗材如下： 水磨砂纸：220#、400#； 金相砂纸：400#、600#； 抛光布：平绒材质，嵌压式安装，不带背胶； 抛光液：3μm氧化铝悬浮液； 抛光液添加方式：塑料瓶（带喷嘴）手工加注； 浸蚀剂：4%硝酸酒精溶液； 酒精（分析纯）：用塑料瓶灌装（带喷嘴）； 其它：强力自动烘手机、竹夹、药棉、小烧杯等。

三、比赛样品 预赛样品为正火态低碳钢（20或Q235）圆棒；复赛样品为铸态球墨铸铁（基体为P或P+F）圆棒；长约20mm。 样品棒料均采用电火花线切割，一端面刻有样品编号（选手不得在此面磨制），另一端面为金相磨制面。 四、评分细则 不得提前透露有关评审结果。

五、奖项设置 本届比赛的一等奖人数约3%，二等奖人数约6%。三等奖人数约9%，优胜奖若干。 预赛结束后，按得分从高到低排序，约30%选手进入复赛。一等、二等、三等奖按总分（预赛+复赛）由高到低排序，另有得总分较低的部分选手获优胜奖。 总分前三名选手将代表东南大学参加第三届全国大学生金相技能大赛。 六、比赛流程 1、报到、抽签分组 选手在办理报到手续时，抽签决定预赛的顺序。抽签号即预赛样品编号，样品编号与比赛时使用的预磨机、抛光机一一对应。 2、预赛 开幕式结束后进行预赛。预赛按抽签结果分组进行，每组20人，一人一盘（含预磨盘、抛光盘），限时45分钟。 参赛选手应在相应组别开赛前15分钟到达签到处签到，并领取样品和金相砂纸。选手应检查核对样品上的样品编号是否明晰，金相砂纸是否与原来确定的磨样程序一致。 选手进入磨样室后，可提前将水磨砂纸安装好，由工作人员宣布统一开始磨样。 本届比赛要求选手对样品先进行倒角处理，以保证安全并避免划伤抛光布。 磨样期间选手可向工作人员申领新的耗材；样品经抛光、浸蚀后，应进行清洗烘干方可使用显微镜观察；选手独立判断是否需要返工。 工作人员在各组制样结束前10分钟时给予提醒，选手应在预赛时间结束前将样品交至评审室。 在对样品的四项评分项目中，第2、3、4项由评委或工作人员目视观察评分，第1项（金相图像质量）由3～4名评委通过观看视频进行评分。

4乘100米接力赛作文

4乘100米接力赛作文 【篇一：4乘100米接力赛】 在运动会比赛项目中，我最喜欢观看接力赛跑了。特别是4*100米接力赛，这是一项既讲究速度又讲究团结协作的比赛。 经过预赛，我们三（3）班4*100米男子组取得了决赛资格，今天就要进行决赛只见我们班的4名参赛运动员精神抖擞地迈向检录区，按裁判的要求4人分散走向各自的接棒区。当各就各位后，第一棒的运动员听裁判的命令站在了起跑点上，当听到裁判喊：“各就位——预备——”整个运动场一片寂静，我连呼吸都屏着了，手心满是汗。终于，“砰”的一声枪响。远远地看见我们班跑第一棒的运动员如离弦的箭一样，一马当先地冲了出来。很快他就跑到了接棒区，顺利将棒交到了第二位运动员的手里。第二棒我们班继续保持领先优势。同样顺利将棒交给第三位运动员。第三棒将优势进一步扩大，很快就把棒交给了第四棒，第四棒基本上已锁定胜局，但他没有放松，拼尽全力，第一个冲过终点。我们班的同学立刻欢呼雷动。冠军是我们的了。 祝贺这些运动健儿们，祝贺他们取得好成绩。感谢这些运动健儿，感谢他们为班争光！ 【篇二：4乘100米接力赛】 秋高气爽，阳光灿烂。一年一度的校运动会正在紧张而

热烈地进行着。三年级组4×100米接力比赛马上要开始了，跑道上小运动员们正在精神饱满地做准备活动，他们一会儿压压腿，一会儿伸伸手，一会儿弯弯腰，个个都生龙活虎的。我们班参加4×100米接力比赛的运动员第一棒是柴金霞，第二棒是张泉斌，第三棒是叶闻清，最后一棒是应佳俊。随着“砰”的一声枪响，运动员们像离了弦的箭向前冲去，跑在最前面的是我班的柴金霞，别看她瘦瘦的，可跑起步来可快了，像“飞毛腿导弹”似的，不一会儿，就把别班的运动员落得远远的。 只见她准确、熟练地把接力棒传给张泉斌，张泉斌一把接过棒，像一匹脱僵的野马，疾速地向前冲去。别班的运动员也不甘示弱，咬得死死的，但张泉斌不负众望，越跑越快。“加油”“加油”观众台上一下沸腾了，跑道两旁的观众也在欢呼雀跃，有的挥动手臂，有的舞动彩旗，为运动员加油。张泉斌以第一名的优势把棒传给叶闻清，叶闻清接过棒，像一只矫健的小鹿迅猛地朝应佳俊跑去，正当胜利在望时，意想不到的事发生了，叶闻清与应佳俊传棒失误。霎时，看台上我班的同学都屏住了呼吸，继而“哎呀”一声，惋惜之情油然而生。 而此时，304班的运动员却趁机迅雷般地超过去，跑在了前面。当应佳俊接过棒如同闪电似的疾飞而去……而100米太短了，尽管应佳俊费了九牛二虎之力，最终还是没追上

诗词大赛竞赛流程和规则

暨南大学中华文化知识竞赛系列活动之诗词大赛 竞赛流程及规则 一、活动名称 “诗传古韵、词润芳华”——中华文化知识竞赛系列活动之诗词大赛二、组织单位 主办单位：国务院侨务办公室文化司 承办单位：暨南大学学生处 执行单位：暨南大学四海书院 三、活动时间及地点（暂定） 四、活动对象 暨南大学全体港澳台侨、华人及外籍学生 五、竞赛规则 （一）初赛：网上答题 1、比赛内容：参赛者登录指定网站于限定8分钟内时间内作答，题型主要为客观题，包括：25道选择题、15道判断题、10道填空题，（共计五十道题目）题目内容唐宋元明清的古诗词及相应的历史文化知识。 （参赛者需组队参加，一队四人，每位队员均需要单独答题并提交答卷，最后计算团队总分进行排名） 2、晋级情况： 按学院的推荐参赛者名单进行分组统计，计算各学院队伍平均分数，排名前五的学院代表队晋级决赛。 3、奖项设置：为鼓励全校同学们积极参与，凡参与答题者均赠送竞赛专

有纪念品一件。 （二）决赛 1、比赛规则：采取四人一组的团体积分赛形式。完成R1-R3后，得分前三名的队伍将有资格进入R4抢答环节。此环节胜出的两支队伍，将晋级R5巅峰对决。 2、竞赛内容： R1.摩拳擦掌先发制人（基础问答环节）30min 比赛形式：各组别轮流接受提问，每题必须在15秒内作答，限时过后将立即问下一题，答对加10分，答错不得分，每次答题后由工作人员记录得分。 （1）选择题：每组3道（每题10分），共15题。 （2）填空题：每组3道（每题10分），共15题。 （3）辨识诗句：每组3道（每题10分），共15题。本部分题目以4*4文字格的形式给出诗词中的字，要求找出可组成的唯一一句完整的五言诗。 R2.一心同体相得益彰（诗句配对）12min 比赛形式：此环节共8题，每支队伍同时作答，每次答题前均会拿到一块答题板，题目为配对题，需在15秒内完成，答对一题得10分，答错不得分。

4乘400米接力稿

一、4*400米 观4*100米接力 接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。 在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒， 是团结，是友爱。 你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。 让我们共同为集体，我们大家的心， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4*100迸发的是无穷的力量， 温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。 致4*400米接力 四个完美的弧线， 被一根小小的棒儿连接。 这是人生的完美， 这是运动的极限。 莫要问， 我们为什么配合这样默契， 莫要问， 我们为什么这样紧密团结。 因为， 我们是情同手足的， 体育健儿！ 秋风习习，落叶飞舞。此时的你们在不停的努力，所有的汗水在这一刻化为了成功。不经历风雨，怎能见彩虹？相信吧，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也属与你们！ 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！ 接力棒，红与白，截然不同的两个世界，在手中传递，传递着成功或失败，，你充满激情地颠簸着，在运动员手中，你简直是一根魔术杖，牵动着全场观众的心弦，终点处，你被成功者激动地高高抛起，你被失败者愤恨地甩出很远，但你，毫无怨言！ 致4x100接力 这个战场没有硝烟的弥漫 这个战场没有枪声的怒号 因为这里不是我尔虞我诈的战场 这里只是我们的赛场 见证我们成功的发源地 这里的战火是冬日里的太阳 给予我们的是激情是梦想

这美丽的阳光给了我们心灵的冲击 我们明白了拼搏就是超越幸福 团结奋战就是追求胜利基本条件 只要我们稳稳的接住幸福的接力棒 前面有多少荆棘我们都将快乐传递下去 加油吧，手拿接力棒幸福的冲向美好的未来 致4×100米接力运动员 接力棒带着你摩擦出的火光， 在急驰中，我们的眼光在刹那间传递的是永恒，是团结，是友爱， 你的背影震撼了你我他，牵动着你我他的心弦， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情， 让我们共同为集体，为我们大家的心 提供一份热，点燃一盏温馨暖人的灯4×100米接力迸发出的是无穷的力量，温暖的是我们的班，演绎的是团结友爱。 致接力运动员 这是一根普同的木棒 红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。 它握在你们-- 我们的接力运动员的手中。 冰冷变为热情， 刚毅溶进柔和。 今天我们握它在赛场上飞奔， 明天我们将与它共同 踏上奥运征程。 致接力运动员 小小接力棒，棒棒有力量， 传出了友谊，传出了默契，传出了期望。 每一次接力棒的交接， 无不凝积着大家的希冀， 那是充满团结的力量之棒！ 甩开鹰是的双臂， 迈开闪电似的双腿， 你们是运动场的心脏，跳动梦想； 你们是百米道的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响。

100米短跑技巧

100米短跑技巧 首先跑的过程中的技巧：前三十米发全力身体重心放低，这是起始阶段，30米左右要达到最高速度（注意步幅、换气、频率、摆臂协调）；接下来40米为途中跑，保持你的力量，速度保持最高；等跑到七十米左右的时候不用发力（不要误解为减速，因为在当时的速度你不发力速度也不会降下来太多。）因为每个运动员到后半程都会这样，所以需要调整，调整20米，放个10米做最后冲刺。前脚掌着地，后脚跟始终不落地，调整的时候可以不考虑这个。 这两个礼拜当中，你最好能有规律的最一些耐力练习。长跑至你过“极点”，然后高速跑200米，慢跑300米，再高速跑200米，慢跑300米......如此循环四五圈，就可以了。最后慢跑一圈，作为调整。结束。 比赛前一个小时，喝适量的能量饮料，接着做热身活动，慢跑数圈过“极点”，做原地跳高，原地摆臂，左右压腿，可以吼两嗓子，跑的时候也可以。热身不可太早或太晚，我提供的只是我的经验，还得看你自己的身体。热身做好，那就有状态了。 跑的过程中，你的脸部要放轻松，用不着那里吃力。我没有遇见这种情况，所以帮不了你。跑200米的时候，体力实在跟不上去的话，脑子一定要清醒，及时摆臂，你的臂摆得越大，你的步幅越大，前提是你摆臂和步幅协调的情况下，切不可盲目的大摆臂。 希望可以帮到你，祝你取得好成绩！加油！ 第一：身体角度要低第一：身体要挺直 第二：脚跟提起时要低第二：要提起脚跟 第三：胫骨角度要低第三：前脚要抓地 第四：脚退回地面第四：减少脚接触地面时间 第五：接触地面时间要长（加速技巧） （起跑技巧） 在听到裁判哨响心里默数一二就开跑（估计一两秒吧，算作有技巧的偷跑前提是裁判会以枪声为开始命令） 起跑时要保证后腿弯曲身体重心稍微压在后腿上保证起跑第一步的后着力 在冲刺过程中身体前倾20到30度目视前方（切记昂头蛮冲） 平时多加练习掌握技巧跑个13秒以内的成绩没问题 我用我的方法告诉你，首先，提前1星期合理饮食，注意营养和睡眠，然后开始做蛙跳，其实你跑楼梯也一样，然后再去做起跑训练，这个很重要的，因为起跑会影响你的好坏，每天坚持1-2小时热身，锻炼爆发力，100米手摆动幅度大点，200米的时候弯道要注意技巧，弯道技巧可以帮你争取到2-4秒的时间，这不夸张，你内侧手幅度摆小一点，外侧大一点，向里面倾，对了，赛前记得喝红牛加维生素C，提前半个小时喝，然后听多一点劲曲，增加兴奋度，其实不会很难，最主要是你有没信心！我纯手打的，希望能帮到你哈，祝你拿个好成绩！听正常的，我面部表情也会变，这是紧张的行为而已，没什么的，爆发力而已，跑的时候别喊别叫，不然会泄气，你多放松应该就OK了，比赛而已，没必要拼命！我的原则是这样的，不知道你呢？ 短跑，步频快慢，步伐大小，以及身体的放松，这些都比较重要，短时间内你只有练习摆臂，正确的摆臂对速度也有很大的影响，摆臂可以带动步伐。正确的摆臂姿势是左右不能超过身体的中心线，高度不能超过衣服的第二颗扣子，前后臂夹角接进九十度，摆臂幅度要大，要自然。如果时间充足的话，可以去练习步频和步伐，希望我说的对你有用。 1，惯性跑 在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。 2，波浪跑 在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。 3，往返跑 运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。 4，放松大步跑 跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。 5，助力性练习 利用牵引跑、顺风跑、下坡跑等练习，让运动员在跑进中渐渐体会肌肉放松感觉。100米跑中合理运用放松技术，有利于延长加速成距离，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放松技巧！

知识竞赛流程及规则

趣味知识竞赛流程及规则（草案） 1.各参赛队进入指定位置准备开始比赛； 2.开场舞或其他节目； 3.主持人入场，宣布比赛开始并介绍嘉宾和参赛队伍，介绍参赛队伍同时各参赛队进行展示（各队有参赛口号）； 4.主持人宣布比赛规则及相关事宜 5.竞赛具体流程 第一轮：“单枪匹马”即必答题 必答题共18题，每位选手回答一题。各代表队队员按参赛顺序依次回答问题，即第一道题目由1号选手回答，第二道由2号选手回答，第三道由3号选手回答。 必答题每题10分，答对加10分，答错或回答不完整不加分也不扣分。 答题选手在答题时，其他选手不得提示或补充，否则不得分。 选手答题时间不得超过30秒，从主持人念完题目开始计时。 中场休息：文艺节目表演。 第二轮：“奋勇争先”即抢答题 抢答题共20题，每题10分，答对加10分，答错或不完全扣10分。 各队必须在主持人读完题目并宣布“开始”后按抢答器进行抢答。在主持人宣布开始之前响铃视为违规，本题作废并扣10分。 答题时选手可以相互讨论，由一名队员作答，其它选手可以在规

定时间内补充。 选手答题时间不得超过30秒，从抢答器响铃开始计时。 中场休息：文艺节目表演。 第三轮：“知难而进”即风险题 风险题每队1题，由分数最高的队伍优先选择，题目分值分别为10分、20分、30分，答对加相应分数，答错或答案不完整扣除相应分数。 答题时选手可以相互讨论，由一名队员作答，其它选手可以在规定时间内补充。 答题时间为60秒，从主持人念完题目开始计时。 6.三轮比赛结束如果出现相同比分且影响得奖时，启用加试题。加试题以抢答题形式出现每题10分，答对得10分答错不扣分，答题时间30秒，从抢答器响铃开始计时。直到分出名次。 7.主持人宣布比赛结果，嘉宾点评。 8.主持人宣布比赛结束。 9.嘉宾、选手及观众退场，工作人员清理现场。

4乘100米接力赛加油稿六篇

4乘100米接力赛加油稿六篇 导读：4x100米接力简称4x1，是一种接力跑，是田径运动中的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。4x100米接力赛上要为运动员们加油，下面是4乘100米接力赛加油稿，希望大家喜欢！ 4乘100米接力赛加油稿1 小小接力棒，连着你和我， 牵着你的情，动着我的心。 这是团结的象征，这是友谊的传递者。 把握今天，创造辉煌的明天! 4乘100米接力赛加油稿2 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏 每次交接都是信任的传递。每次交接都是永恒的支持，冲吧! 向着终点，向着个四个人的共同目标，前进! 4乘100米接力赛加油稿3 接力棒，红与白 截然不同的两个世界， 在手中传递， 传递着成功与希望。 牵动着全场观众的心弦， 运动员们加油!

4乘100米接力赛加油稿4 接力棒传递的是一种精神， 一种力量，更传递一种无畏、所向披靡的意志。拼搏吧，健儿们， 书写出我们的青春风貌! 4乘100米接力赛加油稿5 莫要问， 他们为什么配合这样默契， 莫要问， 他们为什么这样紧密团结。 因为，他们情同手足，加油体育健儿! 4乘100米接力赛加油稿6 接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。 在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。 你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的`心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。 让我们共同为集体，我们大家的心， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4x100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。 【4乘100米接力赛加油稿六篇】 1.4乘400接力赛加油稿 2.4乘100接力赛加油稿 3.接力赛4乘100米加油稿 4.4乘200接力赛加油稿 5.致4乘100接力赛加油稿 6.4乘400米接力赛加油稿 7.4乘400接力赛加油稿80字 8.4乘100接力赛加油稿例文 上文是关于4乘100米接力赛加油稿六篇，感谢您的阅读，希望对您有帮助，谢谢

小学辩论赛比赛规则及流程

辩论赛比赛规则及流程 比赛流程 1.主席致开场词，简要介绍赛况；介绍参赛代表队、评判团成员、嘉宾及比赛规则，双方辩手简短进行自我介绍，由主席宣布比赛开始。 2.正方一辩，进行开场陈词，时间为3分钟。 3.反方一辩，进行开场陈词，时间为3分钟。 4.正方二辩，进行陈词，时间为3分钟。 5.反方二辩，进行陈词，时间为3分钟。 6.正方三辩，进行陈词，时间为3分钟。 7.反方三辩，进行陈词，时间为3分钟。 8.自由辩论，时间为16分钟，正、反方各8分钟。 9.反方四辩，进行总结陈词，时间为4分钟。 10.正方四辩，进行总结陈词，时间为4分钟。 11.主席请评判团退席评议。工作人员对评判团判定分数进行计算，并将比赛结果送交主席及评判团。 12.主席请评判团入席，主席宣布评决开始。由本场比赛评判团代表分析赛情及辩手情况。 13.主席宣布本场比赛优秀辩手获得者及比赛胜负结果。 14.主席宣布比赛结束，请评判团、嘉宾退席。 自由辩论规则 1.自由辩论时间总共为16分钟，正、反方各8分钟。 2.自由辩论发言必须交替进行，自由辩论开始时首先由正方任何一位选手起立发言，发言完毕，反方的任何一位选手即刻发言，双方依次轮流发言，直到双方时间用完为止。 3.在自由辩论时间，双方每一位选手发言顺序和次数都不受限制，但双方总共时间都各为8分钟。 4.在自由辩论中，当一方发言结束，即开始计算另一方的发言时间。 5.如果一方的发言时间已经用尽，另一方还有剩余时间，则有剩余时间方的4位选手仍可轮流发言，直到该队时间用完为止。 辩论赛比赛评分标准及赛制解释 一．辩手个人评分标准：（共计100分） 1、语言表达(40分)：普通话的表达能力，语言是否准确、简明、规范，是否条理清晰，理、据相协。 2、辩论技巧（40分）：辩手是否具备一定的逻辑思维言语流畅、立场明确，能否从多角度、多层次分析、理解、认识辩题，叙述是否有层次性、条理性，论证是否具有说服力。 3、表情风度（20分）：辩手形象气质、表情、手势是否恰当、自然、大方，不强词夺理，尊重对方，尊重主持人、评委和观众，富有幽默感。 二．团队整体评分标准：（共计100分） 1、辩题中心（30分）：发言中心是否明确，主旨是否突出，立论是否全面、严密。 2、内容资料（30分）：论据是否充分、合理、恰当、有力、紧扣主题，充实有力，逻辑合理。引述资料是否正确、翔实。

100米短跑怎样才能跑得快,100米短跑最全提速技巧

100 米短跑怎样才能跑得快,100 米短跑最全提速技巧 篇一：100 米短跑训练方法 (1) 100 米短跑训练方法? 短跑练习分为起跑，提速跑，途中跑，冲刺是个重要阶段。在练习的时候首先要练习腿 部力量，意在增加自己的爆发能力。联系方法：如果有专业器械就用专业的器械，如果没有专 业的器械， 那就要用蛙跳蹦楼梯 （具我的训练经验， 这个是最有效的方法了） ， 双手背在后面， 双膝夹紧，蛙跳，20 个为一组，每天早晚各练习 10 组!然后就是仰卧起做，意在加强你的腰部 力量，这样可以增加你起跑和提速跑的能力，30 个一组，每天练习 5 组。变速跑，意在练习 你途中跑的能力，练习方法：弯道缓慢起跑，进入直道以后马上提速到百米竞赛速度，然后道 弯道再慢慢的减速，这样的反复练习，可以增加你的爆发力，对你的途中跑很有帮助，冲刺就 是将自己的身体前倾就可以了。在短跑过程中，摆臂是最重要的，每天用 5KG 哑铃只做摆臂 练习，50 个一组，每天练习 10 组。反正我上学当运动员的时候教练就是这么训练的，我也是 百米的。所以只能给你做个分享了，还有好多细节想不住了！对了，每天训练以后一定要记得 做放松，否则肌肉的酸痛对你来说是很难熬过去的。 第一 高抬腿原地跑膝盖抬高于大腿 第二 小步跑 第三 摆臂 臂摆的越快 速度就越快（不要不相信 你试试看就知道了） 跑的时候不要抬头 就像一头牛一样向前钻 臂的弯度要大于 90 度 不要左右去摆臂一定要前后摆 前摆纣过胸前 后摆手过背后 不要全靠速度 如果你腿够长 用步幅也不错 腿短的 只有用步频了 100 米短跑训练方法？如果你要变快的话， 1.）先锻炼步伐的频率。 方法：坐在一个可以让脚板动到地尚且能让你的脚呈现接近 90 度的地方。将两只脚合起 来，将右脚稍微提高用脚尖踩地上（不必太大力），左脚也重复同样的动作。做这个动作时， 踏地的速度要快。维持 1 分钟然后休息 40 秒左右，再做。一天只要做 10 次左右！ 2.）锻炼腿的力量 方法：找一个斜坡，要接近 45 度左右的！距离 50 米左右。从最低处冲到最高处，在慢 跑下去。重复大概 5-6 次就可以了！ 3.）锻炼爆发力 方法：在跑道上的 20 米处和 30 米处放练习时用的圆锥体做记号。在起跑线上做好起跑 1 / 9

知识竞赛比赛详细规则及流程

北师大大同附中知识竞赛比赛详细规则及流程赛前流程(一)(二)(三)入场时间： （ 4.： 10—4： 25）选手、嘉宾、工作人员。 活动开始： 主持人登场介绍嘉宾、评委及各班代表。 活动环节： 1.第一环节： 初赛（进行后公布进入决赛的团队名单） 2.第二环节： 复赛（从进入复赛的8组竞选出4组进入决赛） 3.第三环节： 决赛（从进入决赛环节的4组竞选出3组，并按比赛结果排名进行颁奖，奖项设置为： 一等奖，二等奖，三等奖）赛时详细规则及流程 一.初赛复赛(一)主观题 1.题型设计： 考察参赛队文学素养与口才 2.答题规则：

主持人给2分钟自由考虑时间，做答题准备，其后由每队选一名代表阐述该队的观点从主持人宣布答题起，全场不再讨论，各队依次阐述观点，时间2分钟。 3.时间限制： 4分钟 4.评分标准： 根据每对选手回答情况分为5—10—15分(二)必答题 1.题型设计： 问题内容全部来源于百科知识；有20道题，每题每队同时回答20个问题。 2.答题规则： 每轮答题由每队的代表亮牌回答，期间可由助答手补答，回答不出或答错，视为自动弃权。 3.时间限制： 主持人读题后15秒内答题有效。 4.评分标准： 每队有基础分100分，答对加10分，答错或弃权扣10分。 5.主持人公布各队得分情况。 (三)抢答题 1.题型设计： 问题内容全部来源于百科知识；有10道题。 2.答题规则：

每队在主持人读题后举牌进行抢答，以举牌最快者优先回答问题。 3.时间限制： 主持人读题后抢答。 4.评分标准： 答对加10数，答错不扣分。 5.主持人公布各队得分情况;并公布进入决赛的队。 二.决赛(一)主观题 1.题型设计： 考察参赛队文学素养与口才 2.答题规则： 主持人给2分钟自由考虑时间，做答题准备，其后由每队选一名代表阐述该队的观点从主持人宣布答题起，全场不再讨论，各队依次阐述观点，时间2分钟。 3.时间限制： 4分钟 4.评分标准： 根据每对选手回答情况分为5—10—15分(二)必答题 1.题型设计： 问题内容全部来源于百科知识；每队有5个选择题。 2.答题规则： 答题分别由每队一名代表回答，回答不出或答错，可由其他队员补答。

4×100米接力跑的训练方法研究

4×100米接力跑的训练方法研究 [摘要]4X100米接力跑的成绩受多方面因素的影响，本文从运动员的速度训练、教练员所采取的训练方法和手段、团队配合意识、训练交接棒动作技术等方面进行研究，从而提高4x100米接力跑的速度，成功完成交接棒，实现最优成绩。 [关键词]4X100米接力跑运动员训练教练员成绩 在田径比赛中，4x100米接力跑是田径比赛中必不可少的一项十分精彩的项目，也是田径比赛中为数不多的讲究团队配合的项目之一，要求四个接力队员要有比较好的速度，要求队员之间要团结合作，配合默契，同时教练员必须采取正确的训练方法和训练手段，才能取得好成绩。我校4x100米接力跑这一项目在92年、95年、98年的省中师田径运动会中获得了第一名、第三名、第二名，在2006年的省大运会中获得了第二名的成绩，虽然不是每一次都得第一，但值得回味和总结。本文从以下几个方面对4x100米接力跑的训练进行研究，取之精华，去其糟粕，以便将来采取更好的训练方法和手段，对争取更好的成绩，具有深远的意义。 一、了解和掌握4x100米接力跑的交接棒技术 （一）观看图片，让运动员了解4x100米接力跑的三个阶段即预备阶段、加速阶段、传接棒阶段以及各个阶段的任务。 1.预备阶段：要求传棒运动员必须尽可能地保持跑的最大速度跑进，接棒运动员确定起跑时机并以最大能力起动。 2.加速阶段：传棒运动员必须继续保持跑进速度，接棒运动员以尽最大能力进行加速，以获得两人的速度几乎一致。 3.传接棒阶段：运用专门的传接棒动作技术在最短的时间内完成接力棒的传接。 （二）带领运动员到现场分析跑的路线，了解各棒的传接棒技术与方法 1.四个传接棒运动员的传接棒路线：第一棒运动员以右手持棒在跑道内侧跑进，传接棒是跑在第二棒运动员的内侧，第二棒运动员以左手持棒后直线跑进，

100米训练方法

要经常的有训练计划的训练 短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段： [1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂摆腿练习，要求腿臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法： （1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。 各种短段落的变速跑练习 （1）测时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

【100米短跑技术】100米途中跑技术视频

【100米短跑技术】100米途中跑技术视频大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关知识。下面和一起来看一看吧。 1 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2 前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 3 摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 4 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

5 摆臂要有力度和速度。 6 跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7 跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 8 跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 9

脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。 11 100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。 柔韧的练习 一些朋友认为跑100米跟柔韧度吗，没有关系，其实不然，柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力，想要在跑步中更快更准的前进，就需要我们拥有好的柔韧度。它在短跑运动

c语言比赛规则和章程

附件1：第六届“有志·青软”C语言程序设计竞赛评审委员会名单评审委员会主任：刘云信息科学技术学院院长 评审委员会副主任：岳学海信息科学技术学院党总支书记 胡乃平信息科学技术学院副院长 刘国柱信息科学技术学院副院长 王永波信息科学技术学院党总支副书记 宋波青岛科大有志信息技术有限公司CEO 刘全青岛青软实训中心CEO 评审委员会委员：杨阳 宋廷强 马兴录 庞志永 顾珊珊 附件2：第六届“有志·青软”C语言程序设计竞赛规则 C语言程序设计竞赛规则 参赛对象 1、凡青岛科技大学大学在校生均可报名参加。年级、专业不限。 2、本次比赛学生以团体身份参加，每三人一组参赛。 3、参赛同学应保证自己身份等资料的真实性。 竞赛细则 1、选手在参赛时携带个人证件（学生证，图书证，身份证三者之一即可）。 2、竞赛以上机为比赛方式。 3、上机比赛时间为3个小时，中间不休息。 4、参赛选手可以携带诸如书籍、字典、手册、程序清单等文字性参考资料。 5、参赛选手不能携带任何可用计算机处理的软件或数据(不允许任何私人携带的磁盘或计

算器)。 6、参赛选手不能携带任何类型的通讯工具，包括无线电接收器、移动电话等。 7、选手未解决全部题目不得提前离场。 8、竞赛的预定时间为3小时，但当竞赛进行一定时间后，竞赛裁判可以因为出现不可预见的事件而调整比赛时间长度，一旦比赛时间长度发生改变，将会以及时并且统一的方式通告所有参赛选手。 9、当参赛选手出现妨碍比赛正常进行的行为时，诸如擅自移动赛场中的设备，未经授权修改比赛软硬件，干扰他人比赛等，都将会被竞赛裁判剥夺参赛资格。 竞赛评分 1、正确解答中等数量以上试题的队伍会根据解题数目进行排名，解题数在中等数量以下的队伍只发布解题数量，不进行排名。 2、在进行排名时，如果多人解题数量相同，则根据总用时加上惩罚时间进行排名。总用时和惩罚时间由每道解答正确的试题的用时之和加上惩罚时间之和而成。每道试题用时将从竞赛开始到试题解答被判定为正确为止，期间每一次错误的运行将被加罚20分钟时间。未正确解答的试题不记时，对应的错误运行也不计入惩罚时间。 3、选手在比赛期间能看到排名表和他人的成绩、解决的问题。 4、比赛中每一道题目对应一种颜色的气球（颜色的对应在试题中注明）。在选手正确解答出某道题目后，工作人员将会把对应颜色的气球插到此同学的位置旁。 5、请注意竞赛裁判决定解答提交是否正确需要一定的时间。 比赛问答 Q(Question)：我能否携带字典、书籍和程序清单？ A(Answer)：可以，建议至少携带一本英文字典。 Q：我能否携带光盘、软盘等存储介质？ A：不能。 Q：我能否携带计算器？ A：不能。

运动会广播稿-致4×100米接力运动员

金秋的爽朗，挡不住年轻而炙热的心，雪白的起跑线上，掸掸身上的尘土，上紧发条，眼神笃定定地望着前方前方！枪声响彻，所有的期待都化为力量，小小的接力棒，便将热情熊熊燃起，燃起你的心，燃起你们团结拼搏的心，小小的接力棒，薪火相传，传遍鲜红的赛道，传遍年轻的战场，年轻的心! 致4×100米接力运动员 一声枪响，犹如急电的身影在绿茵场上狂奔。一支接力棒，你们挥洒着青春朝气在急驰。一圈圈赛道，是你们手拉手共绘的美丽彩虹。一阵阵掌声，是你们用汗水换来的激励。 致4×100米接力运动员 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！ 致4×100米接力运动员 接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 致4×100米接力运动员 温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱，那激烈的场面，令每一个人心动。你们拼尽每一份力，把手中的胜利传给下一个人；我们用力加油，把心中的希望传给你们。你撞线了，我们欢呼了。不仅仅为了胜利，更重要的是，我们懂得了一种珍贵的精神，那就是--团结。 致4×100米接力运动员 四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的，运动健儿！因为，我们是不离不弃的，团队集体！ 致4×100米接力运动员 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫。千百双眼睛注视着你们那矫健的身影，接力棒，在你们手中传递着，传递我们的骄傲，它充满激情地颠簸着，它简直是一根魔术杖，牵动着全场观众的心弦。加油，你们是我们的骄傲！ 致4×100米接力运动员 接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。 致4×100米接力运动员 小小接力棒，连着你和我，牵着你的情，动着我的心。这是团结的象征，这是友谊的传递者。把握今天，创造辉煌的明天! 致4×100米接力运动员 小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒!甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，加油吧!