'阳光心态,快乐青春‘——主题班会教学设计

阳光心态，快乐青春

——阳光心态培养主题班会教学设计

【主题背景】：

中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。

【活动目标】：

1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。

2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。

3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。

让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。

【活动准备】：

1.回顾自己的阳光心态故事、言语。

2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。

学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。

【活动过程】：

一、感知阳光心态。

导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。

有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”

——九个人都顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。

教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”

——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。

——几个人都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流）

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。

1、你现在对自己报有信心吗？

2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3、你有明确的人生目标吗？

4、你有业余爱好吗？

5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6、你经常进行体育锻炼吗？

7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？

10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16、你是否能理解别人和关心别人？

17、你是否能安下心来专心的做事？

18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22、你能把生活安排的井井有条吗？

23、你是否已经不十分在意别人的看法？

24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。

班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周很快过去了，

心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的“烦恼”，结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出现的很少。

对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。

原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

想一想，刚才组长记录的那些烦恼，有多少是已经过去的，你还想它干么？那些没有发生的，三周后我们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。

请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和行为，请与大家分享交流。

班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？

你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？

第一点：专注做好当下一件事。

世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草，这个故事有哪位同学知道？

学生讲述故事。

(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天，他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下来。苏格拉底对弟子们说：“现在，你们都已是饱学之士，马上就可以从我这里毕业了。作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。那我要问，你们会如何除掉这些杂草？”学生们对于这个问题很诧

异。因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是，学生们争先恐后地回答：有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。”

一年后，学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过还是参差不齐的长着一些小草在风中摇摆。而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且旺盛地长着绿油油的麦苗。在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，最好的办法就是在上面种上庄稼。”)

所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。

有这样一个故事（学生讲述）：西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。只要将巨石推到山顶，西西弗斯便可重获自由。但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。可是这位英雄对此不以为意，他吹着欢快的口哨，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。他对前来宽慰他的人说：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山时，他力求通过激情的推顶动作来展示他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。而这一切，众神却并不知晓。

我们的生活不是神话，但我们每个人都可以成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻找属于自己的野花、蝴蝶和哨声。

我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。黑板上扬洒的粉笔灰不恰似冬日里漫天飞舞的雪花？考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲？欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的时光没有虚度，送自己一个在拇指，一周的作业没有差错，给自己买个小礼物……

四、镶道金边找点乐

西方有句谚语：每一朵乌云都镶有金边。如果一片乌云背后有太阳的话，我们可以看到太阳光从乌云的边上照过来，镶有金边的乌云，不是更有一种别样的美丽吗？

本来小组交流时，你最苦恼的那件事，你有办法排解吗？你能在不得不做时，给自己找点乐吗？

小组交流，然后全班分享。

阳光是天空对大地的凝视，青春是时光对生命的赞叹。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造快乐无忧的青春年华。

最后，赠予同学们一首歌曲《青春纪念册》，希望大家喜欢。

乌鲁木齐第七十四中学德育处

“阳光天使”心海导航站

2014年5月4日

塑造阳光心态

塑造阳光心态 心态对人的影响:良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态具有多大力量呢？1、九个人过桥的试验:教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。这个试验揭示的原理:心态影响能力2、死囚试验:教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理：心态影响生理心态对你的影响：心态好——生理健康，能力增强。心情不好——生理差，能力差。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧好的心情：使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。差的心情：使你不思进取，甚至颓废，

使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。人来到这个世界上究竟是为了什么？亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。＂塞翁失马，焉知祸福＂有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。水手的故事：一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？态度决定结果：改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，

拥有阳光心态(小学心理健康讲座)实用

拥有阳光心态，营造快乐人生 亲爱的同学们： 早上好，伴着蒙蒙细雨，我们迎来了美好的星期五早晨，今天，老师和大家一起来分享的是《拥有阳光心态，营造快乐人生》。 同学们，一定会问，什么是心态呢？心态呀，用心理学的术语来讲就是我们对待客观事物的心理态度，心态对我们的言行、思维、选择都具有导向和支配作用。 美国有一位非常了不起的成功学专家，名字叫拿破仑.希尔。他曾经说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的区别!很小的差异就是指人所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的区别就是成功和失败。”积极、健康、进取和充满关爱的心态是阳光心态。只要我们随时保持阳光、乐观、积极的心态，我想我们一定会拥有成功快乐的人生的。那我们怎样拥有积极阳光的心态呢？老师今天就跟你们分享几个成为阳光天使的秘籍。 秘籍一：改变态度 老师先给请同学们讲个小故事，相信从故事中你一定能够得到启发。 故事一：哭婆婆笑婆婆 大家可能都听过“哭婆婆笑婆婆”故事，说的是一个老太太，整天坐在路口哭，被称为“哭婆婆”。一天，一位禅师路过此地，便问她为什么哭。老太太告诉禅师：她有两个女儿，一个卖雨伞，一个卖布鞋。每当天晴的时候，她就想卖伞的女儿生意不好做；而每当天下雨的时候，她又想起卖布鞋的女儿生意会不好做，所以，无论晴天还是下雨，她总是在哭。禅师听罢，脱口便说：下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意好，天晴的时候你要想卖布鞋的女儿生意好，这样你就不会哭了。听了禅师的一番话，老太太觉得很有道理，就照禅师的话去做。从此此后，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。 “哭婆婆”之所以整天哭，是因为她为晴天卖不出伞、雨天卖不出布鞋的女儿而忧伤；后来又变成了“笑婆婆”，是因为她在禅师的启发下改变了思维的角度，看到晴天卖布鞋的女儿生意好、雨天卖雨伞女儿生意好，所以由悲转喜。 所以，你愿意做哭婆婆整天痛苦呢？还要像笑婆婆那样永远开心，有的时候，换一种乐观的态度对待生活，就能保持一种愉快的心情，做一个阳光心态的孩子。 如果你的生活中烦恼的时候多于快乐的时候，你就应该反思了：是不是你看待事物的观点，角度有了问题？你是不是应该调整一下你看待事物的角度啊？ 秘籍二：学会接受自己的不足 据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成

塑造阳光心态课程大纲

阳光心态赢在职场 一、课程背景： 很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！ 而这些现象的根源是员工的心态出了问题，心态决定行为，行为导致结果，当我们看到结果不好是因为行为出了差错，而要改变员工的行为，必须先从改变心态开始！因为“心态决定一切”，心态改变了，一切都随之而变！ 塑造阳光心态，拥有快乐职场，让我们共同步入学习和改变的快乐旅途…… 二、课程收获： 1、转变员工对工作的认知， 2、改变消极负面的心理，塑造健康快乐、积极、阳光的工作心态。 3、转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口 4、提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度！ 5、通过讲授和现场演练提升团队执行力！ 6、加强团队合作，协调上下关系开拓创新的意识， 7、让员工学会感恩与责任。

三、课程大纲： 第一章、突破自我，改变心智模式 1、突破原有的观念，建立新的行为思想习惯 2、快乐工作的七种武器 3、自信心是成功的基石 4、建立快乐的人生模式 5、树立终生学习的意识 6、自我激励 第二章：积极心态、阳光人生 1、什么是积极心态？－－－－积极心态的力量！ 2、讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？ 3、消极心态的形成及危害 4、积极心态给人带来的益处 拓展游戏（1）认知的失误 第三章：职场阳光心态之——承担责任 1、你在为谁而工作？定位不同，结果差别甚远！ 2、责任越大，成就越大！不好好工作，谁的损失最大？. 3、站在组织的角度想问题，你的成功随即展开 4、放弃责任，就等于放弃成长！承担责任是一个人成熟的标志！ 5、努力让自己在团队中成为不轻易被人取代的人 第四章：职场阳光心态之——坚持付出 1、职场成功的秘诀：热爱工作坚持到底不找借口 2、盲目攀比：付出不同，怎能期待相同的回报？

阳光心态心得体会

塑造阳光心态 学习了树人教育集团侯恩芳女士的“阳光心态”讲座，令我感触至深，心情豁然开朗。 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。吴维库博士应用现实生活中的大量案例，分享了有关阳光心态的一些主要思想： 事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 在纷繁芜杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。拥有阳光心态，工作、学习、生活、事业交往均能和谐顺利。 阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点： 第一，心态决定能力。拥有阳关心态的人，往往在工作能力上起到良好的促进作用。 第二，心态决定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。 第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。“修身，齐家，治国，平天下”，成一事足矣，亦难矣，“一屋不扫，何以扫天下”，从现在做起，从点滴做起，保持阳光心态，活在当下，笑对人生，在自己的岗位上快乐工作，那就领悟到了人生的真谛。 培训一晃而过，虽然天气微凉，心却是透亮的，整个人是阳光的。

红色文化教育活动实施方案

校园红色文化教育 ----活动实施方案 一、活动目的： 为深入开展革命传统教育和爱国主义教育，充分发挥和利用红色资源优势，用红色文化引领青少年健康成长，我校组织和开展“传承 红色基因，践行社会主义核心价值观”青少年行动主题活动。1、使我校的德育教育更加富有实效性，增强学生爱国情感，弘扬和培育以爱国主义为核心的伟大民族精神，深入进行中华民族优良传统教育和 中国革命传统教育，引导学生学习民族的历史和传统；2、使学生确立远大志向，树立和培养正确的理想信念；3、培养学生感恩意识，树立回报社会的责任意识；4、激发学生“继承革命传统、赞美祖国 繁荣、立志成人成才”的热情。 二、活动步骤： 教育活动分为四个阶段。 第一阶段：（ 4.4~4.5）参观海阳市革命烈士陵园； 第二阶段：（ 4.10~4.11）观看爱国主义革命教育的红色影片； 第三阶段：（ 4.16~4.17）参观海阳地雷战纪念馆； 第四阶段：（ 4.22~4.23）以“红色记忆”为中心开展主题班会。 三、活动内容： 1、参观海阳市革命烈士陵园 由学校有关领导组织分配，合理安排时间，以级部为单位，班主任带领并组织本班级学生到海阳市革命烈士陵园参观，开展“重温红

色记忆”活动，让学生追溯海阳红色光辉历程，激发团员青年热爱、传承红色经典文化的激情。 2、观看红色教育影片、学唱红色歌曲 根据“百年树人 ---电影阳光行”，学生投票选出最喜爱的红色电影，教师将影片下载后，利用班会时间组织全体学生统一观看，写一篇观后感并在班级内进行最美“红星少年”的评选活动；3、参观地雷战纪念馆 由学校有关领导组织分配，合理安排时间，以级部为单位，班主任带领并组织本班级学生到海阳地雷战纪念馆参观，开展“重温红色记忆”活动，让学生追溯海阳红色光辉历程，激发团员青年热爱、传承红色经典文化的激情。 4、开展以“红色文化教育”为中心的主题班会 主题班会活动以学生为主体，老师在组织形式上、内容的选择上给予指导、点拨；学生周末放假期间查找一些与“红色”相关的资料（烈士介绍），学唱一首红色歌曲，班会时进行活动汇报和展示；各班级要拍摄活动照片和视频资料。 四、活动要求： 1、广泛发动，全员参与。学校充分运用校会、班会等宣传阵地，突 出红色主题教育活动的主要内容和精神实质。 2、注重培养、树立典型。各班级在富有特色的红色主题教育活动中，注意发现、培养典型的人物和典型故事。挖掘、培育、宣传典型，用身边人教育身边人，熟悉的典型影响熟悉人，营造浓厚的争创先进的

塑造阳光心态――吴维库

塑造阳光心态 吴维库 （根据录音整理，未经本人审阅） 今天很高兴和建行北京市分行的朋友们进行交流，我今天上午要讲的专题是《塑造阳光心态》。 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。 哪里出问题了？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。 今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能1释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。 教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想

传承红色基因与主题班会教案

扣好人生第一粒扣子 “传承红色基因七一童心向党”主题队会队会时间： 参会人员： 队会过程： 一、目的： 1、让学生了解中国共产党成长的历程、战斗的历程，着力宣传中国共产党在中国革命和建设中的历史功绩，让学生真正领悟到没有共产党就没有新中国、就没有中华民族的繁荣富强的真理。 2.为弘扬民族精神，引导学生树立远大理想信念，加强学生的中华民族优良传统教育和革命传统教育。 二、准备：资料，图片 三、形式：诗朗诵问答合唱 四、过程 主持人（2位主持人齐说）：下面我宣布五年级“追忆红色经典传承革命传统”主题班会正式开始。 （一）追忆革命英雄 女：当鲜艳的五星红旗迎着朝阳冉冉从东方升起时。 男：当我们背上书包走出家门开始幸福的一天生活时。 女：同学们你们可否想过是谁带给我们这样幸福的生活？ 齐：是我们最敬爱的中国！ 男：亲爱的同学们，祖国是养育我们的母亲，我们都热爱自己的母亲，可你们知道吗？在过去的一百多年里，我们的祖国母亲经历了怎样的风雨打击，又是谁带领中国人民走出了这段黑暗的岁月吗？ 女：从中国共产党建立到今天，它碰到了无数的风风雨雨，无数党的英雄先烈们用他们的鲜血换来了我们的幸福： 生1：刘胡兰 生2：董存瑞 （二）诗朗诵 （三）讨论： 小组讨论：如何传承革命精神，用行动报效祖国。 (四)齐唱 女：：历史不会终结，社会在不断向高层次发展。而今，我们作为一名新时代的小学生，我们应该关心家庭、关心集体、关心学校、

关心社会、关心祖国的一切发展。 男：对，今天我们是祖国的花朵，明天我们是祖国的栋梁！ 女：下面让我们一起用歌声唱出我们的心声 齐唱：《少年，少年祖国的春天》 男：下面请班主任对这次班会做总结 （五）班主任总结 班主任：同学们梁启超说过少年强，则国强。少年富则国富。中国明天的命运就掌握在你们手里。当然真正的爱国不是一堂主题班会所能完全体现的，真正爱国更应该体现在平时的一点一滴中，没有对父母、对老师、对同学、对班级、对学校的爱，是不能谈及爱祖国的。希望你们从今以后继承先辈们的光荣传统继往开来，将来把我们的祖国建设得更加美丽富饶！！ 女：谢谢班主任的寄语 男：今天的追忆红色经典传承革命精神的主题班会到此结束。

塑造阳光心态争做幸福教师完整版

塑造阳光心态争做幸福 教师 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

塑造阳光心态争做幸福教师“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮！消极的人像月亮，初一十五不一样”。可见，拥有一颗积极、健康、阳光的心态是多么的可贵与重要。然而，当教师的我，不知从何时起，心中的阳光少了，更多的是阴天、雨天。面对教学失去了原有的热情和激情；面对学生失去了原有的和颜悦色；面对学校安排的工作，也非心甘情愿，有时还牢骚满腹。这种消极的状态，长此以往，对学生对家人甚至对自己都是一种莫大的伤害。所以，我们一定要塑造阳光心态，争做幸福教师。我是这样克服消极心理的：一、主动承担，有舍才有得 魏书生说过：很多时候，人生的烦恼都是自寻的。究其原因就是自己的思维在作怪。总想不劳而获是郁闷的症结所在。 对于校内公开课、创新杯赛课等活动，是否让你心情不爽。你们可曾知道。就是这些最为常态的事情，曾让我郁郁寡欢、闹心至极。为什么会这样呢？原因是想把课上的精彩些，还想要赛得到课证书，又不想花更多的时间和精力去准备。所以我纠结，我闹心。徐忠华老师的话曾点醒了我。她说：“只要不让我得病，别说赛课了，学校有啥活动我都参加。” 是啊，和健康相比，讲课、赛课这都不是个事。再者作为教师把课上好也是我们的本分所在。所以现在，我会把每次的赛课活动，当成是一次提升自己业务的机会，认真对待，主动去做。我要借些机会把自己讲的不透的课，弄清弄透。于是去年的创新杯赛课，我选择了《6.2宪法是国家的根本大法》。为了能把这节课上的有效，我搜集了很多课件，翻阅了数本练习册，也在网上查看了好多别人的教学设计，特别是为了解决教学重

A7阳光心态_伴我成长主题班会设计教案

“阳光心态伴我成长” 心理健康主题班会教案 一、班会主题：阳光心态，伴我成长 二、活动班级：五年级 三、活动人员：班主任、五年级全体同学 四、活动背景 提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义："健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高。一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。小学生学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱

离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，伴我成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 五、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走出困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 六、活动流程 （一）班主任宣布班会主题及目的 （二）阳光心态的定义和内涵 教师边展示PPT课件，边讲解。 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 具体的说，阳光心态表现在哪些方面？PPT课件展示

(完整版)学习阳光心态心得体会

让阳光照亮心灵 ——学习阳光心态心得体会

现金管理中心 李西萍

让阳光照亮心灵 ——学习阳光心态心得体会 在营业部现金运营中心百日达标培训班的第一节课中，我们组织学习了清华大学吴维库博士的“阳光心态”讲座，细细地回味，令我感触至深，收获甚丰，心情也异常舒畅，豁然开朗。 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。吴维库博士应用现实生活中的大量案例，分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 吴维库博士的讲座主要从心态决定命运、生命重在过程、活在当下、个人心理决定成败四个方面给我们讲解了阳光心态与工作生活的一系列的概念。 在纷繁芜杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。拥有阳光心态，工作、学习、生活、事业交往均能和谐顺利。 阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点：

第一，心态决定能力。拥有阳关心态的人，往往在工作能力上起到良好的存进作用。 第二，心态决定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。 第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。 中心库工作想来是环境差、工作累、工资低的工作。目前，在大环境无法改观的前提下，只有自己把下心态放好，以积极的心态去面对工作，以平常心曲面对种种困难。以饱满的热情去投入工作。这样，才能把工作做得更出色。 阳光心态让人有一种豁然开朗的感觉，能够让人感受到阳光心态是一种让人积极融入环境的积极心态能够让人学会知足和感恩、豁达与宽容的心态。具备了这种心态，就指导了怎样在知足和进取之间的权衡，学会在追求与放弃之间抉择。懂得在得意于失意之间的取舍。 让阳关照进心灵，会发现生活是如此美好！

5.3寻找红色记忆主题班会教案

“寻找红色记忆”主题班会教案 大牟家镇周戈庄小学五年级三班孙秀梅 一、活动目标： 1、让学生走近抗日民族英雄,了解抗战这一重大历史事件、感悟民族精神,懂得今天的幸福生活来之不易，是千百万革命先烈抛头颅洒热血换来的。 2、激发学生崇尚革命先烈的思想感情，珍惜今天的幸福生活，要爱党爱国，发奋图强，努力学习掌握科学文化知识，为祖国繁荣富强打下坚实的后备基础。 二、活动准备： 1、指导学生阅读革命英烈的故事并写写读后感，学唱有关歌曲，培训好故事员和活动主持人。 2、学生收集日本帝国主义在中国的残暴行径的资料。 三、活动过程： 1、班长宣布“踏访红色足迹追寻红色记忆”主题班会现在开始。 2、主持人串联队会活动。 主持人甲：同学们，在每周一的早晨我们都举行升旗仪式。那么，五星红旗是伴随着什么歌曲冉冉升起的呢？ 学生：（国歌） 主持人乙：这是一首抗战歌曲。中华民族就是凭借这首歌高昂的旋律、爱国的激情，鼓舞着全中国人民团结抗日，打败了日本帝国主义。让我们用饱满的情绪一起来唱这首歌吧！ （1）全体学生唱国歌。 主持人甲：我们中华民族是“不愿做奴隶”的民族，我们是“万众一心”的民族，是敢于“冒着敌人的炮火前进”的民族。正是因为这样的民族，即使到了最危险的时候，我们也没有屈服，而是毅然接受了强敌的挑战。 主持人甲：就像历史上著名的抗日战争，日本帝国主义自以为工业比较发达，军事实力超过中国，就妄想在三个月之内依据灭亡中国，对中国实行殖民统治。在强大的敌人面前，中华民族奋起抵抗，先辈们英勇顽强，奋不顾身，为祖国浴血奋战，打败了日本帝国主义。 主持人乙：下面就让时间倒流，让我们一起来回顾这段尘封的历史！请***同学为大家讲述卢沟桥事变的经过吧！） 主持人甲：同学们在课前搜集了大量的侵华的罪证，请把你手中的资料拿出来，展示给大家，让我们一起来揭开这段沉痛的历史！ （2）学生展示收集的资料。 （学生结合收集的资料讲述日本帝国主义在中国的残暴行径）。 主持人甲：这一串串数据、这一幕幕场景，让我们心情沉重，屈辱的历史，我们是不能忘记的。 主持人乙：但是，有压迫就有抗争，有侵略就有抵抗，1937年7月7日晚上，一阵激烈的枪声打破黑夜的静寂，也打响了中国人民反击日本侵略者的第一枪。愤怒的中国人象一头猛醒的雄狮，咆哮着站了起来！千千万万的中国人都投入到了这场轰轰烈烈的抗日斗争中，他们巧摆地雷阵，用子母雷、连环雷、钉子雷等各种土造地雷打击敌人，到处都成为敌人葬身的坟墓。 主持人甲：在这样激烈的抗日战争中，涌现出了许许多多的抗日战争英雄，其中也有很多的少年儿童英雄。听！红星闪闪，脚步声声！那是我们的同龄人，战争时代的小英雄向我们走来。请听故事《儿童团长李爱民》。

五年级 传承红色基因 主题班会教案

“追忆红色基因，传承革命精神” -- ------------- 五年级主题班会 一、活动目的： 1、让学生了解中国共产党成长的历程、战斗的历程，着力宣传中国共产党在中国革命和建设中的历史功绩，让学生真正领悟到没有共产党就没有新中国、就没有中华民族的繁荣富强的真理。 2.为弘扬民族精神，引导学生树立远大理想信念，加强学生的中华民族优良传统教育和革命传统教育。 二、活动准备 资料，图片 三、活动形式 诗朗诵问答合唱 四、活动过程 主持人（2位主持人齐说）：下面我宣布五年级“追忆红色经典传承革命传统”主题班会正式开始。 （一）追忆革命英雄 女：当鲜艳的五星红旗迎着朝阳冉冉从东方升起时。 男：当我们背上书包走出家门开始幸福的一天生活时。女：同学们你们可否想过是谁带给我们这样幸福的生活？齐：是我们最敬爱的中国！

男：亲爱的同学们，祖国是养育我们的母亲，我们都热爱自己的母亲，可你们知道吗？在过去的一百多年里，我们的祖国母亲经历了怎样的风雨打击，又是谁带领中国人民走出了这段黑暗的岁月吗？ 女：从中国共产党建立到今天，它碰到了无数的风风雨雨，无数党的英雄先烈们用他们的鲜血换来了我们的幸福： 生1：刘胡兰 生2：董存瑞 生3： （二）诗朗诵 （三）讨论： 小组讨论：如何传承革命精神，用行动报效祖国。 (四)齐唱 女：：历史不会终结，社会在不断向高层次发展。而今，我们作为一名新时代的小学生，我们应该关心家庭、关心集体、关心学校、关心社会、关心祖国的一切发展。 男：对，今天我们是祖国的花朵，明天我们是祖国的栋梁！女：下面让我们一起用歌声唱出我们的心声 齐唱：《少年，少年祖国的春天》 男：下面请班主任对这次班会做总结 （五）班主任总结 班主任：同学们梁启超说过少年强，则国强。少年富则国富。

红色文化绿色文化和古色文化教育主题班会

红色文化、绿色文化和古色文化教育主题班会传承中华优秀传统文化，践行社会主义核心价值观 ——主题班会教案 一、活动目标 : 1、知识与能力目标:让学生了解祖国的灿烂文化,提高学生的审美能力。 2、通过展示有关传统文化资料和社会主义核心价值观的核心内容，旨在培养学生的爱国主义教育，诚信教育等，做一个文明、有礼的好学生。 3、增强学生的爱国情感和保护祖国传统文化的意识，从而激发对伟大祖国的挚爱之情。 1 二、活动准备 : 1、了解有关民族传统文化，了解传统文化中丰富的内容。 2、图片，文字资料。 三、活动人员:全校师生。 四、活动过程: 1、宣布主题:“传承中华优秀传统文化，践行社会主义核心价值观”主题队会现在开始～ 2、活动开始: 同学们从古到今，中华民族创造了许多让炎黄子孙引以自豪的奇迹。从古到今，华夏大地涌现出了许许多多的艺术瑰宝。中国书法、篆刻印章、京戏脸谱、水墨山水画，让我们看到了中国传统文化的精 华。另外我国有各种各样的传统节日，各种礼仪和习俗?? 2

然而，社会主义核心价值观的核心内容是倡导:“富强、民主、文明……”,这24字可以大致概括党的十八大报告提出的社会主义核心价值观的大意。 3、同学们，我们怎样才能传承中华优秀传统文化，践行社会主义核心价值观呢,下面我们来看看……(爱国篇、诚信篇、友善篇)。同学们，从今天起，我们倡议: (1)遵守纪律，文明有礼不破坏校纪、班规，热爱我们的国家。 (2)团结友爱，帮助有需要的同学。 (3)努力学习，积极上进，争取长大以后为国家做贡献。 (4)班干部起好带头榜样作用，认真工作，管理班级;值日的同学认真完成值日任务。 每个人都承担起自己的人物，这就是爱。在家爱家，在学校爱学校，在班级爱班级，这样，我们都可以做到爱国。 教师总结:也许我们每个人的力量都是都很小，但每个人都 3 拿出一点点爱，汇合起来，就是大大的爱。在班集体中，老师期待大家每个人都发挥自己的长处，贡献出自己的一点点力量，那样我们的班级就有大大的力量。大家知道，我们伟大的祖国拥有数千年的传统文化，五彩缤纷的文学遗产，让我们领会了博大的情怀，感悟精深的文化。作为新世纪的主人，我们不仅要继承和弘扬优秀的文化传统，而且要谱写更新更美的篇章。 篇二:传统文化教育主题班会 传统文化教育主题班会 一、活动目标: 1、让学生了解祖国的灿烂文化,提高学生的审美能力。

【教案】改善不良情绪、塑造阳光心态------做一个快乐的自己

心理健康教育课 课题：做快乐的自己、从改善不良情绪开始 教学目标： 1、帮助学生了解情绪产生的原因，学会改善不良情绪。 2、引导学生善于发现生活中让自己快乐的事情，学会寻找能让自己快乐的秘密武器。 3、让学生明白生命的本质在于追求快乐。 教学重点：如何改善不良情绪、做快乐的自己。 教学难点：掌握随时能调节好情绪的能力，学会做一个快乐的自己。 教法：体验式 学法：分享交流 教具准备：PPT 教学流程： 一、情景引入 “找零钱”游戏 游戏规则：（教师先说明规则，然后示范，最后游戏开始） 男生代表一元钱，女生代表五毛钱，由主持人说出具体价格数，由男女生自由组合，组合完成的为获胜者，落单或者组合错误的即为失败需要接受惩罚（双手扶着桌子并对桌子鞠躬，同时对桌子说一声“对不起、我错了”）。 游戏的意义：让学生了解每个人都有存在的价值，懂得相互尊重和珍惜，增强学生的注意力和勇于承担错误的勇气。 二、心理小测试 出示问题：你快乐吗？ 你对自己快乐状况的总体评价 A非常不快乐（0分）B不快乐（2分）C比较不快乐（4分） D比较快乐（6分）E快乐（8分）F非常快乐（10分） 教师：有些同学感觉自己快乐，有些同学感觉自己不快乐或者比较不快乐，也有些同学感觉自己有时快乐有时不快乐，那么我们要如何做一个快乐的自己呢？本节课我和同学们一起感受从改善不良情绪塑开始，去做一个快乐的自己。 三、情景探究情绪 1、探究情绪产生的原因 观察图片：为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？ 继续观察图片：最普遍的情绪。 互动游戏，得出积极的情绪和消极的情绪。 问题：人为什么会产生不同的心绪呢？ 结合案例分析不同情绪产生的原因。 板书：积极的情绪和消极的情绪。 2、探究不良情绪的危害 情绪与我们的生活----情绪生理实验。 不良情绪的危害： 负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命。 3、几种改善不良情绪的方法： （1）、转移注意力 把注意力从情绪不佳的事情上移开，转移话题、做自己感兴趣的事，让自己摆脱消极情绪，

阳光心态心得体会

阳光心态心得体会一作者杨红波说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中,常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨

迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村" 我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更"倒霉"的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是向下比较。比上不足，比下有余。活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是活在当下，知足常乐。学会感恩。很多年前听过一个故事一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他…… 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说"你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！"说着脱下了身上的外衣，说道"夜里凉，你带着这件衣服走吧。" 说

塑造阳光心态

塑造阳光心态 【篇一】 塑造阳光心态，首先，必须要了解什么是阳光心态?所谓阳光心态一是快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光，增加它;发现使你不快乐的时光，减少它。二是工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。三是积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。四是充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。五是迅速转变和控制消极情绪。 其次，必须了解塑造阳光心态的主要内容：第一，建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方，首先要造福自己，充满热量，家庭充满温馨，才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人，家庭，团队和组织，最后影响社会。第二，学会享受过程，精彩每一天;第三，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开;第四，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上。第五，学会感恩，获得好心情;(好心情才能欣赏好风光)第六，压力太大，要学会弯曲;第七，天堂，地狱由心造;(心情好就是天堂，愤怒的情绪就是地狱)第八，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程;第九，宽容过去;(要学会忘记，理解和宽容)

最后，懂得塑造阳光心态的内涵：一是不能改变环境就适应环境; 二是不能改变别人就改变自己;三是不能改变事情就改变对事情的态度;四是不能向上比较就向下比较。 通过学习，使我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来带这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到挫折时不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。 当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。 乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好

四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案

四年级《塑造阳光心态，助力健康成长》主题班会教案 活动目标 通过培养积极的心态，学会缓解学习压力，笑对今后学习生活中的困难和挫折，并对未来的学习生活充满必胜的信心。 活动过程 一、主题导入 我通过平时观察和同学们的交流中了解到，很多学生的学习状态不好，意识消沉，态度消极。找不到学习的乐趣，学习成绩上不去，心里就越烦躁，越不能全身心的投入到学习中，陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢？这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 二、故事启智，体会积极心态的重要性 1.互动：面对学习和生活，我感到。 2.听故事，谈感想 第一个小故事《推销员的故事》。 (见课件) 第二个小故事《两只青蛙》。 (见课件) 教师：这两个小故事你想到什么？ 3.学生小组讨论交流：这两个小故事你想到什么？派代表汇报对这两则故事的想法。 4.教师总结： 同样的事情，只因为不同的想法，导致两种截然不同的结果，这就是消极心态和积极心态。前一种是整天怨天尤人的悲观者，他们看到的是事物不好的一面，等待他们的将是失败；而后一种是积极开朗的乐观者，他们总是会看到事情好的一面，他们将会得到他们的胜利。 三、续接故事，把消极心态变成积极心态 1.请一个同学来讲故事的前部分，然后我们大家再来续接这个故事。 成功学始祖拿破仑。希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：有一位女士叫塞尔玛……上面只写了三行字。 2.学生讨论交流（信中会写什么呢？）学生代表回答。 3.屏幕展示答案：信中只有两行字“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 4.请另外一个同学来讲故事的后面一部分：（见课件） 5.教师点拨：是什么使这位女士内心有这么大的转变？是她爸爸的话启发他，使她看到了自己的希望。她改变了自己的心态，她变

阳光心态培训心得体会

阳光心态培训心得体会 阳光心态乐观生活 上周，我有幸参加了阳光心态的培训，是我从中受到了具有前卫思想和创新思想的教育，视野受到极大拓展，思想得到进一步解放，为我开展工作和乐观生活起到了促进作用。 由曹立人教授讲解的《让我们的心理更健康—阳光心态与压力管理》课程使我收获最大，感想最多。 曹立人教授是杭州大学工程心理学博士，韩国延世大学博士后，英国剑桥大学高级访问学者。现为浙江大学心理系教授，博士生导师，浙江大学认知与发展心理学研究所副所长，浙江省心理学会理事长。他在整个课程中用通俗易懂的语言，浅显易见的观点教我们如何使心态阳光，管理释放压力。 我从《阳光心态与压力管理》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”曹立人教授提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开

朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。当今社会有种怪现象:我们的财富在增加，但满意感在下降;拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里边的人越来越少;精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但是我们的获得在减少;我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。 生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应该丰富多彩，应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。 时间就是生命。时光不会倒流，珍惜现在，奋斗未来。生活是在不断的经历中才会感悟最深，烦恼是别人带来的，开心快乐是自己找的。快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快快乐乐，开开心心过完每一天。

阳光心态快乐青春演讲稿

--心态培养主题班会教学设计 【主题背景】： 中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变， 容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷 茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向 上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处天使心海导航站决定开展"心态，快乐 青春"的主题班会活动。 【活动目标】： 1、体验实验故事，感悟心态的重要性。 2、化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。 3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态的中学生。 让学生重视心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上 学会塑造自己的心态，做一个快乐的人。 【活动准备】： 1.回顾自己的心态故事、言语。 2.搜集同学中间心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心 观察中体味心态的美好。 【活动过程】： 一、感知心态。 导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说："你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的 小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。" --九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且 还有几条在蠕动的鳄鱼。 --九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问："现在你们谁敢走回来？" --没人敢走了。教授说："你们 要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。" --诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住 了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的， 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。 --几个人都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说："我担心网不结实。" 同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜 明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你 勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。 这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖 别人也温暖自己。 什么是心态呢？（学生根据自己的理解进行交流） 心态的涵--一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。 二、烦恼无谓请抛开