影响体育课运动负荷因素
浅谈影响体育课运动负荷的因素
科学地合理安排体育课的运动负荷,对增强学生体质,掌握和提
高运动技术、技能,提高运动成绩,防止伤害事故,都具有重要意义。通过对体育课运动负荷的认识,对影响体育课运动负荷的因素进行分析,在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷,使学生身心能够在
一个适宜的运动负荷的体育教学环境中得到健康发展。
新的体育课程改革,打破了以往体育课程教学沉闷的局面,大大
提高了广大学生学习的积极性,体育课堂教学呈现出了一派生机勃勃的景象。然而,在体育课程改革过程中,也暴露出了一些新的问题。其实,在体育教学中要贯彻落实”健康第一”的指导思想,有效地发展学生的身体素质和掌握一定的运动技能,体育课上就必须安排适宜的运动负荷。所谓运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果,运动
负荷过小过大都不行。影响体育课运动负荷主要有如下因素:
一、运动强度
运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧
张程度,影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑,跑后即刻心率可达到180次/分以上,慢跑1分钟,心率一般在130次/分左右,显然前者强度大,后者强度小。在体育活动中,较大强度的项目有跑、跳、攀登等,而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。
运动负荷分析
体育课运动负荷量分析 关键词】体育课 关键词：体育课；运动负荷；脉搏频率 当进行体育锻炼时，体内代谢过程比平时大为增加，能量消耗增加；锻炼后，能量物质的恢复更充分，可达到比锻炼前更高的水平，各器官系统功能增加，这是体育锻炼增加体质的基本原理。 1 材料与方法 1.1 一般材料 某高校大学一年级某班60人，以1次体育课为例进行运动负荷监测。 1.2 方法 分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。课开始的准备部分为9 min；课的基本部分为27 min，分别测第2、7、12、17、22、27分钟脉率；结束部分为4 min。 以每分钟脉搏平均值为基础，以课的每分钟平均脉搏数、各部分每分钟平均脉搏数、主要教材的每分钟平均脉搏数绘制脉搏测定曲线图，计算平均生理负担量和生理负荷量等级，确定生理负荷量指数。要特别注意课前安静时脉率，尽量设法排除课前影响脉率的各种外部因素，否则，计算出来的生理负荷指数可因安静时的脉率的上升而偏低。 2 结果 课前安静时脉率为80次/min；课的开始部分脉率为100次/min；课的基本部分第2分钟脉率为128次/min，第7分钟脉率为130次/min，第12分钟脉率为142次/min，第17分钟脉率为158次/min，第22分钟脉率为178次/min，第27分钟脉率为140次/min；结束部分脉率为100次/min。 通过分析得知，此次体育课的平均生理负荷量脉率为133次/min，已知课前安静时的脉率是80次/min，所以生理负荷指数为：128/80=1.6。通过对照运动强度指数评定表可知，这次课的生理负荷量等级属于中等。 3 讨论 一般来说，心、肺功能锻炼的最佳运动强度是在心脏每搏输出量的最大范围内，多数在140~150次/min之间。如果脉率超过180次/min、运动时间达20min以上，约需12 h才能恢复。所以，一般体育课中的最高脉率以不超过180次/min为宜。体育课的密度一般在25%~45%之间。
体育课运动负荷的认识和策略
体育课运动负荷的认识和策略 摘要：科学地合理安排课的运动负荷对增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能，提高运动成绩，防止伤害事故，都具有重要意义。通过对体育课运动负荷的认识，对影响体育课运动负荷的因素进行分析，在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学环境中得到健康发展。 关键词：体育课、运动负荷、认识、策略 前言 新的体育课程改革，打破了以往体育课程教学沉闷的局面，大大提高了广大学生学习的积极性，体育课堂教学呈现出了一派生机勃勃的景象。然而，在体育课程改革过程中，也暴露出了一些新的问题。如，新课程改革前的体育课过分关注学生的生理效应而忽视了心理效应，而今许多教师在上体育课时，主要是让学生获得愉快的情感体验，而忽略了学生的生理效应，不重视运动负荷的适宜安排。其实，在体育教学中要贯彻落实“健康第一”的指导思想，有效地发展学生的身体素质和掌握一定的运动技能，体育课上就必须安排适宜的运动负荷。 一、运动负荷的认识 所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在
体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，合理地安排和调节体育课运动负荷是对体育教师教学的一项基本要求，也是评价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标。 二、影响体育课运动负荷的主要因素 （1）运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。（2）运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大，身感疲劳。 （3）练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负
运动负荷的检测与分析方法
运动负荷检测与分析方法 一、了解几个名词 （一）、运动负荷 运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。 （二）、运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。（三）、运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。运动时间可以根据不同的人制定不同的项目。 （四）、练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷成正比。 二、运动负荷检测与分析从两个方面入手：（每学期对所有体育教师体育课进行1次以上运动负荷检测与分析：填好两张表作好两个分
析） 1、体育课运动负荷（心率）测定记表（表一） 2、体育课密度测量表（表二） 附：（表一）（男女各抽测3名学生、每生一张） 体育课运动负荷（心率）测定记表 学校：上课教师：测量者：记录者：班级：受试者：性别：测量时间：
体育教学质量分析报告
体育教学质量分析报告 经过多渠道的调查，发现学生中存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学形式有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期我主要担任小学三、四年级的体育教学工作，在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生科学锻炼的体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生运动技能都能得到有效锻炼，使两个年级的学生体质在原有的基础上得到进一步增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。 一、学生的基本状况 本学期在我校我任教的年级是四、五年级共6个班200多名学生。行为习惯方面四年级的学生整体比较好，学生的参与热情和认知能力得到提升。五年级一共有三个班，每个班级的学情，行为习惯和运动能力都有区别。在身体素质方面四年级学生在所教年级中比五年级成绩好。四年级比较了解是学生非常喜欢上体育课，且自主学习积极性较高，其最大特点就是班级整体的精神面貌比较好，团体的运动项目上表现比较突出。五年级学生有部分学生体育成绩差，身体素质差，需要教师慢慢培养训练，以培养学生自主学习的能力。 二、教学的成绩方面 在小学学生行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生很快适应了体育课，上课的常规、站队、精神面貌显著提高，学生们也非常喜欢上体育课。游戏教学是小学体育教学的重要内容，在游戏中使学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们之间相互学习交往合作的意识。学生在游戏中深刻体验到要想取胜，必须增强体质，从而增强了主动参加锻炼的积极性。在教学中培养"三小"，即：小干部、小老师、小裁判，是非常重要的，由于在随意状态下，学生进行活动的项目增多，教师顾不到，"三小"就能发挥作用。在学校田径队的训练过程中，认真组织好学生的训练，场地受限制就动手画场地，因地制宜的搞好训练，安排好合理的运动量，保证学生水平循序渐进的提高。 三、教学不足： 1、有个别班级学生行为习惯整体一般，需要加强训练，增强他们的体质和意志力，以及发展学生的身体协调性。 2、个别学生提高不明显，需在今后的教学中制订特殊的教学计划，尽快提高他们的综合素质。 3、身体素质特别出色的学生进步不是很明显，需进行专项方面的训练，并在身体素质上加强训练。 四、提高教学质量的措施： （一）给学生创设一个主动探索的空间，培养学生自主学习的能力。 （二）运用多种激励方法提高学生的活动兴趣。吸引学生积极参与。 （三）注重面向全体，让每个学生都能在原有水平上得到提高。 （四）多一些思考、少一些方法；多一些激励，少一些批评。 总之，半学期的教学已经过去，在教学中有许多收获，有许多经验需要总结，也有一些不足需要改进，旨在通过教学的分析和反思，能在下半学期的体育与健身的教学教育工作中不断提高和改进，更好的让体育课堂为学生综合的身体素质发展服务。
体育教学中运动负荷的简易检测方法
体育教学中运动负荷的简易检测方法 体育教学中对运动负荷的把握事关学生身心健康和体质发展的大事，在体育教学中要使学生具有适宜的负荷量，首先要在备课时考虑学生年龄、性别及个体差异等实际情况，再确定运动项目、运动强度和练习的次数。在体育教学实际操作过程中可以引用中医望、闻、问、切的方法调控学生的运动负荷。 望，在教学中要观察学生的精神状态，如若学生精神饱满，运动欲望较强，可以适当的增加预定的运动负荷，相反则减少运动负荷。在练习过程中也要再仔细观察和分析运动负荷的大小以及变化情况，根据学生的外在表现来调整运动负荷。 闻，是医生凭听觉和嗅觉辨别病人的声音和气味的变化，这里我们主要用“听”的方法来判断学生的负荷情况，在教学中听到学生在运动中呼吸比较急促，喘息的比较厉害，则应降低他们的运动负荷。相反，则增加其运动负荷。 问，其实运动负荷是否适宜练习者最有发言权，他们可以更直接的感受到负荷量的大小。所以，在教学中教师应多询问学生练习的感受。另外，平时要与学生多交流，了解学生的作息、饮食及学习时间等情况，对制定适宜的运动负荷也是有帮助的。 切，在运动过程中，除去环境、心理刺激或疾病等因素外，心率和运动强度间存在线性关系，所以用心率（脉搏）来换算运动强度是非常简便且可靠的方法。在体育教学中要把握比较适宜的运动负荷，最好能让学生在体育课中学会自测心率，然后采用年龄减算法（运动适宜心率=180－年龄）来判定运动负荷是否适宜。 1)超量恢复 超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承
受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 (2)运动过度疲劳综合症 运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。 一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。 出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。 运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。
体育课运动负荷内涵分析
龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/ae15041594.html, 体育课运动负荷内涵分析 作者：高嵘 来源：《中国学校体育》2016年第10期 在体育课教学中，学生进行运动练习时必然要承受一定的运动负荷，而运动负荷安排是否合理，则直接影响其体质的增强和运动技能的掌握，因此，运动负荷安排是否合理，常常作为我们评判体育课教学质量的一个重要指标。那么，体育课的运动负荷究竟是什么？其内涵是什么？它应如何定义？对这一基本前提问题的回答是否准确，则直接影响我们对体育课运动负荷本质的把握，也制约着我们将运动负荷作为体育课教学评价参照时的科学性把握。 一、国内有关体育课运动负荷概念定义的简要回顾 早在20世纪80年代初的《体育理论》教材中就已提出了体育课的密度和运动负荷的概念，但该教材并未对运动负荷做出明确的定义，只在其测定与评定体育课的运动负荷方法中重点介绍了脉搏测定方法[1]。其后从体育理论课程中分化出来的《学校体育学》教材将体育课 的运动负荷定义为“学生在课中做练习时的…量?和…强度?”；并指出，“动作的质量也会对运动负荷大小有影响”[2]。 20世纪八十年代后期，随着“体育课心理负荷”有关研究的出现[3][4]，其后的于90年代出版的有关学校体育学教材，也相应地增加了体育课心理负荷这一概念[5]。于是，体育课程的 负荷这一概念也出现了相应的变化，将其定义为：学生在课中所承受的身心刺激及其值，它包括生理负荷和心理负荷。体育课的生理负荷是指学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度；其心理负荷是指学生在体育课中所承受的心理刺激及心理能耗[6][7]，或者“课中学生心理上所承受各种刺激与强度的程度”，具体表现为学生的注意、情绪、意志等方面的变化，主要以“注意”、“情绪”、“意志”三个方面的指标综合评价[8]。 然而，九十年代中后期，注重增强学生体质和运动技术传授的传统体育教学范式受到了诸多质疑或批判，而随着部分学者对观摩课、评优课中与运动负荷有关的“心率曲线”[9]和“心理负荷”概念及其测试评价标准的质疑[10]，体育课运动负荷这一概念在步入21世纪后逐渐淡出了学校体育学及其有关的著作和教材。而随着体育新课程改革的开始，特别是对新体育课程理念、学习方式、评价方式等的强调，体育课运动负荷评价指标也不再作为体育观摩课、评优课中的重要评价指标，甚至被弃用。在这样的背景下，周登嵩教授主编的体育院校通用教材《学校体育学》则启用了“体育课的运动负荷量度”这一概念，其意指“学生在课中从事身体练习时所承担的运动的量与强度的总称，是身体练习对机体刺激的反映”[11]近年来，随着大家对我国学生体质健康水平持续下降问题的正视和新课程改革问题的反思，体育课运动负荷这一问题重新受到了人们的重视，并作为评价体育课程教学效果的重要参照指标。 二、对国内体育课运动负荷概念的归纳分析
小学一二年级体育教学质量分析
小学一二年级体育教学 质量分析 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
一二年级体育期末考试质量分析报告 唐玲玲 时光飞逝，感觉一学期刚刚开始，但是很快就要结束了。这半年里有过快乐，有过失败，但更多的是收获，收获了经验，收获了与学生的情感。让初出校门的我，充分体会到了当一名老师的滋味。 在即将过去的这个学期里，我认真地组织一二年级七个班的体育课程以及协调体育组的老师们组织学校的各项体育活动。现将这次期末考试的体育成绩进行分析： 这次考核的项目有队列队形、坐立体前屈、1分钟跳绳3个内容。学生的柔韧成绩不错，有75%的学生都达到了优秀的成绩，可见，本学期坚持让学生每天15分钟的柔韧性练习是有效的。另外每节课有队列队形练习，规范孩子们的习惯和规矩，学生都喜欢上体育课，能够较好的掌握技能和养成良好的行为习惯。 但是，1分钟跳绳的成绩不是很理想，一是由于在校学生太多，二是学生的练习机会较少，导致优秀率较少，主要集中在良好的水平上。 针对以上的情况，自己总结出几点改进措施： 1．体能较差的情况，必须把课内和课外相结合，课内认真抓好体能训练，必须固定时间选择适合学生年龄特点的内容有效地进行练习。2．我校班级多，人数多，为了提高每节课的练习效果，就必须在课前进行充分准备，备好每节课，协调好场地，根据需要调整学习内容，把学生的安全放在首位，有效地进行组织教学，充分激发学生的学习兴趣，把学
会运动技术当作重点来抓，再在课外进行针对性练习，同时培养学生克服吃苦耐劳的品质。 3．对于一些各方面素质较弱的学生采用个别不同的方法，及时发现他们的闪光点，用赏识的眼光看待他们，可以适当降低一些标准，提高学习兴趣，让他们也能感受成功的快乐。 总之，一学期的教学已经过去，在教学中有许多收获，有许多经验需要总结，也有一些不足需要改进，在接下来的教学工作中力争使自己和学生都能取得更大的进步。
幼儿体育课运动负荷与心理负荷
论幼儿体育课运动负荷与心理负荷的调节策略-音美体课件论文 论幼儿体育课运动负荷与心理负荷的调节策略-音美体课件论文,在多媒体flash课件制作修改过程中经常能使用到此课件流程、课件论文、flash课件制作、下载音体美课件论文等课件制作资源,希望此flash课件制作素材资源能帮助您! （山东师大教育系向海英） 在幼儿体育教学中，教师是否能合理安排和调节幼儿的运动负荷和心理负荷，往往直接关系到一节体育课是否成功，是否达到锻炼幼儿身体的目的。因此，这个问题必须引起广大幼教体育工作者的极大重视。 一、运动负荷和心理负荷的含义 所谓运动负荷，又称运动量或生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量，它一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在幼儿体育教学中，只有运动负荷和心理负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了幼儿身心所能承受的限度，对幼儿身体的健康和教学任务的完成均十分不利。因此，合理地安排和调节幼儿园体育课的生理和心理负荷是对教师体育教学的一项基本要求，二者是否适宜还是评价体育教学和体育活动的锻炼效果的一项重要指标。那么，教师怎样才能做到合理安排和调节呢？作者认为，首先必须了解制约运动负荷和心理负荷的因素，然后再综合各因素找出科学的调节策略。 二、影响幼儿运动负荷和心理负荷的因素 1.运动强度。运动强度指单位时间内，人在运动时的生理负荷量，常用心跳频率来表示。如幼儿20米速跑，跑后即刻心率可达180次/分，慢跑1分钟做徒手操一套，心率在140次/分左右，显然前者强度大，后者小。在幼儿体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、钻、爬、投掷等动作的运动强度则相对较小。 2.幼儿的活动时间。它包括幼儿连续活动的总时间和练习时间、间歇时间，其中，幼儿的练习密度（幼儿做练习的时间与课的总时间的比例）是否合适较大地影响着幼儿的运动负荷和心理负荷。如果一节课，幼儿总是处于大强度的运动之中，那么，他们的运动量就偏大而且易产生厌烦和畏惧心理。 3.活动项目的特点。不同的活动项目对幼儿身体的影响也不同。如幼儿做直体滚动时，前庭分析器所受的刺激和意志负荷均较大，而运动负荷却不大。障碍跑时，不仅全身运动负荷很大，而且认识和意志负荷也较大。连续立定跳远，运动负荷较大而心理负荷却较小。在平衡木上走、跑、过障碍、滚球、拍球时，幼儿的心理负荷都很大。幼儿参加感兴趣的体育活动，一般两种负荷均较大。 4.练习的数量和质量。前者指练习的次数、距离的总和，它们与幼儿的运动负荷一般成正比。后者指练习的正确规格和要求。对练习质量的要求越高，幼儿需负出的心理负荷则越大。 5.教师的教学内容、教法和组织措施。教师组织体育课内容的难易是否合适，是否具有趣味性，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响幼儿的运动和心理负荷。如过多的排队调换队形，分组太少而导致幼儿长时间的轮番等待，均易使幼儿产生烦燥情绪，甚至注意的分散，从而影响教学任务的较好完成。 6.幼儿的个别差异。指幼儿的身体机能水平和心理特点的个别差异。在幼儿园体育活动中，往往相同的练习对不同的幼儿会产生不同的影响。如以同样的速度速跑完20米，有的幼儿心率达180次/ 分，有的幼儿仅168 次/分；同做一个游戏，有的幼儿兴致勃勃，有的却感到索然无味。
密度分析报告
任课教师：帅奇峰任课项目：田径时间：2011年10月20日地点：田径场本课以“健康第一”为指导思想，贯彻“课改”精神，努力实现学生的主动发展，以促进学生身心全面发展为目标。在观察参与中激发学生兴趣，在体验中启迪智慧，在学练活动中寻找乐趣，使学生在快乐轻松的氛围中掌握正确的途中跑技术动作。 本节课教学内容是短跑的蹲踞式起跑和游戏。蹲踞式起跑是短跑教学的一个重要环节。本节课的重点是提高学生腿部蹬摆以及在进行起跑时有正确的摆臂姿势。以发展快速起跑的能力，掌握正确的起跑技术动作为教学目的而开展的探究性教学。教学对象是水平五的高一年级学生。学生各方面的素质基本相同，但也存在着个别差异。高中学生已经初步掌握了一定的起跑的基础知识，但是在起跑时技术动作不够准确，后蹬力量不足，摆臂姿势不正确，导致起跑速度慢，灵活性，协调性差等。因此在教学中结合学生实际，以学生为主体进行教学，教师引导学生在学练中自己探究，分析，提高学生解决问题能力。 课的预计效果 : 1、练习密度55%左右 2、运动负荷中上 3、平均心率130次/分左右 4、最高心率180次/分。 从整堂课学生的实际反应来看，运动负荷中等偏上，主要表现在: 1、主观感觉学生主观感觉精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。 2、排汗量学生中等程度的出汗，证明负荷适宜。如果负荷过大，机体过于疲劳，出汗量大，四肢无力，精神萎靡，厌学的情绪。此种现象表现在个别同学身上，大部分同学出现中等程度的出汗。 3、情绪情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。整堂课下来大部分学生情绪较好，稍个别同学表现出烦躁不安。
体育质量分析报告
仰义第一小学一年级体育教学质量检测分析 1、质量检测方案： 为了进一步培养校课外活动和田径训练队的后备人才，激发孩子们的体育兴趣，更好地优化兴趣小组的队伍建设。对积极、刻苦参加训练，并为班级、学校赢得荣誉的学生实行体育期末免试制度，体育成绩直接晋级为“优”。 根据这个学期所教的内容主要选择检测的内容是：三年级1、队列对行2、跳绳（个/分钟）3、拍球（个/分钟）4、50米跑步。一年级1、队列对行2、跳绳（个/分钟）3、前滚翻4、拍球。以上内容测试都是以教学内容探究为基础，以学生身体素质为浦，目的在于检测学生对于平时教学内容掌握的情况与适应性，以及学生的体能情况。检测内容的制定力求符合三和一年级学生的身心特点，检测的结果与平时上课的预测结果有点出入，主要是跳绳一分钟对于一年级学生来说时间太长，不符合低年级的学生的生理特点，所以对大部分学生进行半分钟的测试来计算成绩。 2、成绩结果与分析： 本次考试一年级段共计1141名学生，4个班级，实际考核学生为141名，
有效率100%。考核结果如下表： 体育学科 2.1、考核结果反映，98.8%以上的学生学习态度端正，学习习惯良好，学生良好行为习惯的养成教育与学习基本功练习效果明显。 2.2、基础技能的掌握比较好，有89.4%的学生得分较满意，体现出基础教育的路实化与普及性，学生兴趣高，课间学习认真，课后练习积极，进步迅速，学生的身体素质较高。 2.3、跳绳内容本来我是想放在下个学期进行教学，由于达标测试内容的原因，我把它提前到这个学期。刚开始有大部分学生还不会跳，由于时间紧迫，利用课堂时间不能达到要求，通过2次课的激发，学生的兴趣非常浓烈，但是课堂还是不能完全解决问题，所以我利用不同目标的布置，让学生在规定的时间内，完成目标就给予星星奖励，而且根据超目标的情况不同，给予星星的个数也不同，如原来只能连续跳2个的，在2天内练习到四个1颗星星，达到8个的2颗。还不会跳的只要在一个星期内学会就有星星，其他同学教会不会的同学也同样有星星，在奖励与目标明确的情况下，学生兴趣高，进步快。这里让我明白，低年级段需要老师给予设计，他们能完成的明确目标的刺激，增强他们的自信心。2.4、现在一年级的学生比以前一年学生年龄偏小，基本上都只有7虚岁，所以耐力相对的比较差，特别是在的跳绳时候的表现比较明显，在一分钟的后阶段，
谈谈体育课的心理负荷
谈谈体育课教学中学生心理负荷 前言：一堂体育课的成功与否与课的负荷密切相关，在体育课教学中，负荷可分为生理负荷和心理负荷，平时我们对生理负荷的预计、控制和调节非常重视，也力求合理把握，但对于学生的心理负荷，往往被我们所忽视或没有引起足够的重视。其实，心理负荷也是体育课教学中不可忽视的负荷因素，它会对学生的身心反应产生不同的影响，对课堂效率的提高起到不可低估的作用。因此，心理负荷的合理把握对学生的心理素质的提高起到积极的效 应。 一、心理负荷： 心理负荷是指心理负荷量和心理负荷强度。心理负荷量一般指心理负荷的时间长短，心理负荷的强度一般指心理紧张的程度。在体育课教学中，练习时间的长短和运动的强度、组织形式、教学环境、教学内容等都会给学生带来一定的生理负荷和心理负荷。对于生理负荷，我们已有充分的认识，可是对于心理负荷，我们却缺乏足够的研究。因此，我们首先要了解心理负荷所包含的主要因素及其作用规律，只有这样才能把握和调节心理负荷，促进课堂教学目标的达成促。在体育课教学中，心理负荷主要因素包括兴趣、意志和注意力。 1、兴趣是人们力求探究某事物或从事某种活动倾向，与肯定的情绪状态相联系。一个人对某事物发生浓厚的、稳定的兴趣时，他就把心理活动趋向于某一事物，表现出积极主动地感知有关事物，表现出敏锐的观察力、丰富的想象力、克服困难的意志力、以及情绪高涨、记忆力增强等心理倾向。兴趣又可分直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是由事物或活动本身的特点引起的兴趣，间接兴趣是由活动的任务或活动的结果所引起的兴趣。兴趣对体育课教学的作用，首先表现在兴趣对人的认识和活动的作用，即在于对学生学习兴趣的激发，学生的学习兴趣一旦被激发，他们就会产生聚精会神的注意力、愉快的情绪、坚强的意志力等，从而提高了学习和活动的效果。其次，兴趣对正在进行的活动有推动作用，只要学生对所参加的体育活动有了兴趣，就会把学习和锻炼视为自身的需要，积极参加体育学习和活动。因此，在教学中要合理运用直接兴趣和间接兴趣及其转化规律，诸如直接兴趣与教学活动本身有关系，一旦缺乏直接兴趣，会使学生感觉到体育课的枯燥无味；而间接兴趣则与课的目的和任务有关，没有间接兴趣，就会使学生缺乏持久的学习热情。因此，只有使两者有机结合，才能激发学生学习的主动积极性，提高学习的效果。 2、意志是人自觉地确定目标，为实现目标调节自我，克服困难的主观能动作用的心理过程。意志对行动的调节，有发动和制止两方面的作用。前者是推动人去从事达到预定目标的活动，后者则是制止不符合预定目标的行动。学生的意志是通过克服各种困难的行动表现出来。在体育课教学中，其变化的规律表现为多个方面。比如，当学生面对肌肉工作强度大的教学内容，学生的意志力表现越强；当学生出现疲劳和厌倦的时候，学生的意志对机体工作能力会有所减弱；此外，当面对全新的难度较大的教学内容时，学生要作出意志的努力。在体育学习中，意志努力可包括肌肉紧张时的意志努力，注意紧张时的意志努力，与克服危险有关的意志努力，与克服疲劳和厌倦有关的意志努力，与遵守各种规章制度的意志努力等。当然，意志的努力也要适宜，一定要根据学生的特点和教材的特点等。意志所表现出来的这
体育课运动负荷分析
体育课运动负荷分析 教学内容：双手胸前传接球 教学目标： 1、认知目标：进一步建立运球双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地器材篮球41只录音机1台篮球场一个。 教学过程： 开始部分（2' 1、体育委员整队清点人数。并向教师报告。 2、师生问好宣布本课的教学内容和目标以及注意事项组织成四列横队集合,要求精神饱满注意力集中。 准备部分（8' 一、配乐游戏小渔网4' 方法：游戏开始担任小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动被触到者加入小渔网”等小渔网”扩大到四人时重新组成二个小渔网”进行活动。以此类推逐渐组成许多小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 教法：讲解示范师生按规则集体练习。 要求：鱼”要机智、灵活、勇敢。鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 规则:
1小渔网”不得松手触人。 2在游戏过程中不得逃出界外被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性（4' 方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8字绕环指尖拨球各种姿势的抛接球 等。 组织：散点练习 教法：讲解、示范指导学生自由模仿、创造练习。 要求：球尽量不要落地。 基本部分（30' 一、运球（6' A、高低运球B、单手前后左右运球C、左右手交替运球D、体前变向运球E、胯下运球F、急停急起运球。 重点：运球的手型按拍球的部位、力量。 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。 二、抢运球（5' 方法在整个篮球场上进行。一半同学持球另一半同学无球。游戏开始持球同学在场内运球在运球中要躲避无球同学的抢断无球同学则用合理的动作进行抢断球一旦抢到球后互换。规则A、无球者不得用推、拉等 犯规动作抢球B、发生被迫运球出界或违例情况按被抢断论处。 重点：对球的控制与掌握难点技术要准确熟练。 三、原地二人一球传接球（3' 重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2' 重点：技术的衔接连贯 五、4人一球行进间运球后传球（4'
体育课的密度和运动负荷之令狐文艳创作
体育课的密度和运动负荷，是评价体育课教学质量的两个指标。 令狐文艳 一、体育课密度的评价 体育课的密度是指课中各种活动合理应用的时间与课的总时间的比例，也称为教学密度。一般来说，体育课的活动可分为五种：教师的指导（讲解、示范、纠正错误动作等）、学生做练习、相互帮助与观察、练习后的休息、组织措施（整队、调动队伍等），这些活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例。称为该种活动的密度。 评价体育课的密度和课中各种活动所占时间比例安排得是否得当，应建立如下指标： 1、课的密度和各项活动时间的分配，是否依据课的具体教学任务和要求，并结合教材特点和学生的负荷能力，以及场地器材、上课时间与气候条件，进行了周密而合理的设计与准备。 2、教学组织是否严密。
3、观察教学方法、技巧的应用是否灵活、合理、有效。 4、是否调动了学生学习的积极性，使学生做到自觉地遵守组织纪律；是否发动学生相互保护和相互帮助，提高时间利用率。 二、体育课运动负荷的评价 体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时所承担的生理负荷，它包括负荷量和负荷强度两方面。反映着练习过程中身体的生理机能变化。 体育课的运动负荷是否合理，这是评价体育课质量的重要指标。评价体育课运动负荷是否合理，可建立如下考查指标： 1、运动负荷的安排是否遵守了人体机能活动变化的规律，依据从小到大，循序渐进，逐渐加大的原则。 2、运动负荷是否根据课的任务和要求来安排。 3、运动负荷是否符合学生的身体条件和训练水平的实际。
4、运动负荷安排是否考虑到教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生的生理特点之间的关系。 5、安排运动负荷时是否考虑到学生的其他体力负担量、气候变化以及学生的生活制度等因素。 6、是否考虑到体育课的运动负荷对课后文化课学习的影响。 运动负荷的测评方法通常有以下几种： 1、观察法。 2、学生自我感觉法。 3、生理测定法。 一堂课中学生平均每分钟的心跳次数叫平均心率。体育课的平均心率，小学应是120—130次/分，初中生应是130—140次/分，高中女生应是130—140次/分，高中男生应是130—150次/分为宜。
体育教学质量分析报告
体育教学质量分析报告 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
体育教学质量分析报告 长期以来，学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期我主要担任初中年级的体育教学工作，在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，使两个年级的学生体质在原有的基础上得到明显增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。一、学生的基本状况 本学期我校我任教的年级共6个班210多名学生，行为习惯方面大部分都比较好。6个班的学生中每个班级有1至2个学生已经正式申请体育免修的疾患学生。 二、教学的成绩方面 学生的行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生
很快适应了体育课，上课的常规、站队、精神面貌显着提高，学生们也非常喜欢上体育课。 游戏教学是体育教学的重要内容，在游戏中能学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们之间相互交往合作的意识。学生在游戏中深刻体验到要想取胜，必须增强体质，从而增强了主动参加锻炼的积极性。 在教学中培养"三小"，即：小干部、小老师、小裁判，是非常重要的，由于在随意状态下，学生进行活动的项目增多，教师顾不到，"三小"就能发挥作用。 本学期，我还在课中进行武术教学，意外的发现学生对武术产生了浓厚的兴趣，练习热情十分高涨，我趁此良机，在武术教学中加大练习次数，练习的难度，使练习强度增加，很好的发展了学生的素质，我还利用武术教学进行民族精神的教育，培养学生良好的精神面貌，使学生感悟博大精深的民族传统文化，激发爱国热情，增强了集体观念与团结协作精神。期望通过努力取得好的成绩。 在学校训练过程中，认真组织好学生的训练，科学合理开展考试集训。 三、教学不足：
小学三年级体育教学质量分析
鹿木学校 吕志泽 、三年级情况： 整体的素质在一年的锻炼中取得了不错的成绩， 养也达到了预期的效果， 但是整体在柔韧性上还有些欠缺， 在下学期将会对他们这方面加强 学习和练习力度。 二、对学生发展情况分析 一）平时评价情况 1、主要做法：平时偏重学生的素质练习，课间、课外活动、体育课上对学生 进行抽测科目训练！ 、存在问题： 经过了一学期的学习我发现， 个别班的个别学生的身体素质不是全面发 视。 、改进措施：加强学生的锻炼意识，从思想上改变学生的上课及训练态度。 的时候多用一些鼓励的语言去表扬他们， 让其他学生去给他们加油， 严厉制止嘲笑他们的学 生。采用赏识教育原则，同时加强课堂上的保护，课下多找这部分学生做思想工作。 4、总体情况：整体的素质在一年的锻炼中取得了不错的成绩，各方面的能力和技能的培养 也达到了预期的效果， 但是整体在柔韧性上还有些欠缺， 今后将会对他们这方面加强学习和 练习力度。中年级学生在体育技能方面掌握情况良好。 主要问题：学生在个别方面掌握情况并不好，在每项体育技能中都有好有坏。 5、原因分析：学生的身体条件有先天性的差别。有些学生不用苦练，甚至不练，参加目前 小学 年级体育教学质量分析 各方面的能力和技能的培 展的， 而是向自己喜欢的方面去发展， 对于一些不喜欢的项目和素质练习表现冷漠， 不够重 在上课
各项身体素质考核也能得高分，另一些学生（特别是肥胖儿童）再苦练考核也难以及格。这 是小学体育教学考评的矛盾现状之一。 6、改进措施：如果改进考评的起点，以学生初始水平为基础点，进行高标准考评每个学生体质的增长率，这样对于身体素质基础点底的学生将会有很大的帮助。同时还可以树立、增强他们的自信心的积极性；但对身体基点高的学生，如果在起点检测时留一手”，这又是 一个不能统一的问题，要解决这一问题就必须具有新的思路。 三：本学期教学中好的做法及经验做好学生体育骨干的培训工作，充分发挥他们在课堂学 中的作用。学生练习时应安排好保护和帮助，防止伤害事故的发生。有的老师经常说：真奇 怪，怎么孩子在你面前都那么听话，可自己的学生不管自己怎么管都不行，其实根本的原因 就是这里，你有没有培养好自己的体育骨干。我不在的纪律比我在还有好，为什么就是他们 班有一个好的体委和班长，比喻说有的学生违犯了纪律，让体育委员抓出来了，这时我让他 们进队练习他们一定不敢，因有军体说你回去他，他们才敢回去。有很长的一段时间我感到 很纳闷，学生为什么听体育委员的不听我的，为此在一节室内体育课上我就和同学们进行交 流，他们说：“体育委员很厉害，你不厉害，所以我们怕体育委员 四：今后努力方向 注重学生的个体差异，体会分组教学模式，针对性的对学生做出相应的要求不能 一视同仁。 五：对本学科发展性建议 目前的体育评价忽视了课外活动的内容分析，学校的体育教育应该包括体育课和课外活动 这两部分，因为每星期只有两节体育课，更多的锻炼时间应该是在课外。从目前小学教师的 情况来看，主要是对学生进行课内的评价，而课外活动的管理、场地设施、以及诸多因素的局限，说评价就显的笼统而粗糙缺乏针对性和评价的保障性。
运动与训练运动员体能训练课生理负荷量的现场分析报告
第9卷第1期2002年1月 体育学刊 Journal of Physical Education Vol.9No.1 Jan.2002 ?运动与训练? 运动员体能训练课生理负荷量的现场分析报告 范晓燕，孙学川，邓伟明 （解放军体育学院，广东广州510500） 摘要：借助于体能运动训练计算机实时监测技术和动态数理分析方法，初步建立了一套主要面向教练员，含有5大类127项量化具体指标的体能训练课生理负荷量的现场分析方法、指标体系，以及相应的训练分析报告，丰富了运动员体能训练和心肺机能评定的指标体系，为进一步提高体能运动训练的科学化程度和运动员体能状况的评价提供了方法学上的参考。 关键词：体能训练；生理负荷量；现场分析；训练评估方法 中图分类号：G804.6文献标识码：A文章编号：1006-7116（2002）01-0113-04 Tentative study on on-the-spot analysis reports on physiological workloads in athlete’s PWC training FAN Xiao-yan，SUN Xue-chuan，DENG Wei-ming （PLA Institute of Physical Education，Guangzhou510500，China） Abstract：By means of computer’s real-time monitoring technique and the methods of dynamical math analysis on physical working capacity（PWC）training，it is established mainly for the coaches in the study that the on-the-spot analysis methods，index system and，which consists of5kinds of indexes，and127parameters.The study richened the index system for athlete’s PWC training and the evaluation of the cardiopulmonary functions，and provided a methodological reference for raising sci-entific level of PWC training and the assessment of athlete’s PWC conditions. Key words：PWC training；physiological workload；on-the-spot analysis；method for training evaluation 利用微型计算机和电子遥测技术，对运动员在体能训练中的生理负荷反应数据进行现场分析处理，并将结果及时反馈给教练员和体育科技人员，对于教练员深入了解本次训练课的实际执行情况，客观评价课的质量，科学地制定下一次训练计划，以提高体能训练的效率，具有重要的理论意义和实际应用价值。本研究旨在借助于体能运动训练计算机实时监测技术和动态数理分析方法，探索一套主要面向教练员的体能训练课生理负荷量的现场分析方法、指标体系，以及相应的训练分析报告，为进一步提高体能运动训练的科学化程度和运动员体能水平的评价提供参考。 1研究方法 1.1信息资源的获取 我们就体能运动训练的实际情况、国内外的研究进展，以及有关体能素质的实验研究数据等信息进行了广泛的收集、检索、调阅。因此，本项探索实际上是在我们多年体能训练实验研究、文献数据资料积累基础之上的一次提炼和总结。 （1）运动训练信息。为了获取我国体能训练实际工作中有关科学化训练方面的信息，如主要科研方法、训练手段、运动员体能水平的评估方法和指标体系，以及教练员在体能训练课后最为迫切需要了解的训练（生物学）数据信息等，我们分别到云南、四川省田径队体能训练现场进行了调研，并对云南、四川、甘肃省体工队罗为信等5名高级（中长跑项目）田径教练员、14名健将级和一级中长跑运动员，以及10名我国著名运动训练学专家和在运动训练一线的科技人员进行了专访。 （2）文献资源。为了较全面、准确地了解和掌握国内外相关研究的动态，保证研究工作具有科学性、先进性和创新性，我们分别在国家体委国家体育科技信息研究所、华西医 收稿日期：2001-01-16 基金项目：国家教委资助项目。编号1997第13号。 作者简介：范晓燕（1968-），女，讲师，研究方向：计算机软件开发。