乒乓球直拍基本功十大技术

一、心调技术：

1、战略轻视，战术重视；

2、重视并咬住每个球；

3、总结每分球适时调整；

4、优势加变，劣势缓冲调整；

5、给对方身体语言压力；

6、给对方技术压力；

7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；

8、调心调体求变；

9、归零，无球、无人、无场。

二、侦察技术：

1、对方优劣势；

2、对方主要技术；

3、对方习惯动作；

4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；

5、盯球盯人；

6、预判。

三、步法技术：

单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。

四、发球技术：

1、平击发球；

2、正反手急奔球；

3、正手侧上下旋；

4、反手侧上下旋；

5、高抛发球；

6、正反手旋与不旋发球；

7、发短球；

8、下蹲发球。

五、攻球技术：

1、正手快攻；

2、正手快点；

3、正手快拉；

4、正手突击；

5、正手中远台进攻；

6、正手扣杀；

7、正手快带。

六、推挡技术：

1、直拍快推；

2、加力推；

3、推下旋；

4、推挤；

5、减力挡。

七、搓球技术：

1、反手慢搓；

2、正手慢搓；

3、快搓；

4、加力搓；

5、摆短搓长。

八、弧圈技术：

1、高吊弧圈；

2、前冲弧圈；

3、侧弧圈。

九、横打技术：

1、反手快拔；

2、反手快拉；

3、弹击；

4、台内拧球。

十、削球技术

2021年乒乓球的技术解析

乒乓球的技术解析 握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。下面是的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅读参考。 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 (2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 (3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 (一) 单步 1、 ___方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 ___，身体重心随之落在 ___脚上。 2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二) 跨步 1、 ___方法：一脚蹬地，另一脚向 ___方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法，左、右 ___击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 ___。

乒乓球拉球的基本技术

直拍正手拉球技巧 稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 正手拉球的方法与技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动

乒乓球常见的11项新技术要领

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。 敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该

乒乓球入门基本技术详细介绍

乒乓球入门基本技术详细介绍 目录 一、基本技术口诀 (2) 二、技巧要领 (3) 三、详细介绍 (4) 1、用重心控制球 (4) 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 (4) 3、“照着来球收小臂” (5) 4、发挥横板反手的特长 (6) 5、为"身前击球"而做引拍 (6) 6、练习基本功球时，一定要有节奏 (6) 7、身体重心一定要低 (6) 8、击球时必须放松 (6) 9、协调用力是基础 (6) 10、向前用力是指导 (6) 11、用力支点是关键 (6) 12、用力方法是技巧 (6) 13、鞭打式发力 (7) 14、多体会“打”和“磨”的比例 (7) 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 (7) 16、反手拨是横拍反手技术的基础 (7) 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！ (7) 18、球拍在发球时松些好 (8) 19、越用力时，挥拍越要下压 (9) 20、四分之一定律 (9) 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 (9) 四、基本技巧 (10)

一、基本技术口诀 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

乒乓球直拍技术口诀

乒乓球直拍技术口诀 更多相关文章阅读 导语：直拍，油田一中解释是说关于兵乓球打法名称，是指兵乓球打法的一种“直拍”握拍方式。乒乓球直拍技术口诀以及相关的技巧要领，告诉你为什么要这样子做。欢迎大家前来借鉴!文章仅供大家参考！ 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。 杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 一、打好乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长 5、为"身前击球"而做引拍

打好乒乓球(直拍)张晓蓬博士的技术要领整理(整理后)

1.直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。 2.直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。 3.反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。 4.快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。 5.加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

6.正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。 7.正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐) 8.正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。 9.侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。 10.直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，

直板反胶乒乓球技术

一、要用脚找球，对方触球时引拍，注意还原 二、接发球 1、接急球 对于反手位的急球，不宜采用侧身的办法回接，一般用反手推和反手攻来回接。正手位的急球用正手快带、快攻借力回接。如果采用削球回接，要注意先向后移动，等来球速度和力量减弱时再削。如对方发过来是急下旋球，用推或攻回接时，应调节好拍形，使拍面稍后仰，增加向上的发力。用弧圈回接，也应增加向上提拉的力量。用搓球回接，首先要向后退位，注意拍面角度不要后仰过大，击住球的中部向下发力，以抵消来球的前进力。 2、接下旋球 用搓球回接时，注意拍面后仰，增加向前上方发力。用拉攻或弧圈回接时一定要增加想上提拉的力量。用突击回击时，要充分借力，注意击球时机的把握，拍形要调节好前倾的角度，手腕要掌握好向前向上向内的尺度。采用拨、拧都要注意拍形的调整和向上的力度把握。 3、接左侧上（下）旋球 接左侧上旋球，一般用推、攻回击比较适宜。回接时，拍面角度要适当前倾，拍面所朝方向要向左偏斜，用来抵消来球的左侧旋转，向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己的右上方反弹。如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向下摩擦球的力量。用弧圈回接时，要加大球拍前倾的角度，要多向前发力，少向上提拉。 接左侧下旋球，一般采用搓、削回击适宜。回接时，，拍面角度要适当后仰，拍面所朝方向要向左偏斜。击球时要稍向上用力，防止球拍触球时向自己的左下方反弹。如用推、攻来接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。弧圈回接时，要注意拍面角度不易过于前倾，要多向上提拉，少向前发力。 4、接右侧上（下）旋球 方法除拍面所朝方向要向右偏斜，来抵消来球的右侧旋转外，其它方面与接左侧上（下）旋球完全一致。 5、接短球 由于对方发过来的球是台内近网短球，回接时，最主要的是注意及时上前，以获得最合适的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量，接发球后要迅速还原，准备后续击球。无论用挫、削、攻、拉风多种方法回接短球，都应该特别注意来球是在台内，受台面空间的制约，不可能充分的引拍，因此要注重充分发挥前臂和手腕的动作，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面的角度，找准击球部位，把握击球时间和用力的方向。

乒乓球常见的11项新技术要领拧

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手拧右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 动作要领：横拍直拍均用反手；先将拍头插入台内，拍头尽可能向下并增大与球的距离，在高点期用手腕的爆发力尽力摩擦球的中部，根据旋转调节拍形。仅适用短球。威胁性极大。请注意协调性和突然性。最关键的有四点：一是充分向内扣腕作好预备，仓促迎前开拧命中率会低很多；二是用球拍的拍头部位击球，这样才能产生更高的线速度；三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，这样才能更好地展腕发力；四是要大胆发力，不要怕拧飞，发力越大越好。第四点要做到不容易，主要是球感要求极高 适用球：台内球都可以拧，台内的不转和下旋最好拧（因为球速很慢有利于你准备）。 练习方法： 一、练习时首要的考虑要点不是如何让球上台，而是如何充分发力，关于这第二点，是缘自实战应用中的经验教训，强烈建议大家在练习时宁可拧飞出界也不要轻轻地拧！二、一开始练习的时候，就要练两条线、三个落点，线路有变化实战中才有用，两条线指直线斜线就不多说了，三个落点是我的总结和经验：直线的落点在端线处威胁最大，斜线的落点一个在端线处，这一个落点是最利于发力的，容易出猛球，另一个落点在近网处，这一处落点是最刁的，非常近网的发球适合拧到这里； 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一

乒乓球基本技术介绍

乒乓球基本技术 乒乓球虽然看起来很简单，但是其技术却是非常复杂的，要想真正学会打乒乓球也是很难的！下面就介绍一下乒乓球的一些基本的技术。 握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍。正手攻球时食指向上移动2厘米左右，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 基本姿势：进攻型打法的基本姿势为：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；收腹含胸，身体略前倾；肩关节放松，持拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。 灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提，步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位，平时应增强下肢力量和脚的灵巧性练习。 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。 拨球是横板反手的一项重要基本功，也是反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或反手攻球。反手拨球用于迎击低球，快球，不太转的下旋球。根据来球决定手腕的幅度，比如防守时变为挡、带。 反手台内进攻技术，球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。结束时，球出手，整个手臂立即放松，随挥动作要小；身体重心移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。 反手台内进攻技术可以分为两种方式：反手侧拧与反手挑打。反手侧拧技术会带有强烈的旋转，回球线路相对刁钻；反手挑打的回球速度快，比较突然。从实战中分析，反手侧拧技术的使用率更高，因为侧拧技术的稳定性好，摩擦球比较充分，有利于克服来球的旋转，制造更为合理的弧线。侧拧的速度更快，弧线更低，落点更为刁钻。 正手拉弧圈球，两腿分开与肩的宽度差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体在髋关节的带动下向右转，重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。 战术是在比赛中，选择克敌制胜的战斗方法，以己之长，攻彼之短。只有全面、扎实地掌握了技术，才有可能运用多种战术。不具备某种技术，就无法施展战术。有了某种技术，而不结合到战术中去，那就很可惜。对不同的对手、不同的打法，要有针对性地采取相应的战术。比赛不仅是技、战术的较量，也是心理、体能的较量。各种技术在战术运用中，都有得有失，只有合理运用技术、战术，有的放矢，方能取胜。

乒乓球基本知识

乒乓球基本知识 1，乒乓球运动的特点？ 答：乒乓球运动的特点是球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。 2，我国乒乓球运动长盛不衰的原因？ 答：我国在乒乓球技术上一直不断创新，突破原有的技术发明出新的打法和技术，处于世界领先地位；此外，我国乒乓球人才济济，不断地有新的实力雄厚的队员被输送到国家队，国家对乒乓球运动也给与了强大的支持，重视乒乓球的普及和提高。 3，世界乒乓球锦标赛共设几个比赛项目？ 答：7个。男单，女单，男双，女双，混双，男团，女团。 4，乒乓球起源于哪年，哪国？ 答：于1890年起源于英国。 5，乒乓球运动什么时候传入中国？ 答：1904年由日本传入上海。 6，第一届世乒赛在那里举行，迄今多少届？ 答：在英国伦敦举行，至今49届。 7，世界乒乓球运的发展尽力了哪五个阶段？各阶段的表现？答：第一阶段：欧洲全盛期。削中反攻打法/欧洲选手的基本打法是防守多余进攻，主要靠稳削下旋球取胜对手。 第二阶段，有时专项亚洲，日本称霸乒坛。表现，远台长抽打法，日

本采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，力量大，速度快，使上旋打法占了优势。 第三阶段，中国崛起世界乒坛。表现：直拍近台快攻打法，中国形成和创造出“快，狠，准，变”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法，此打法站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如。 第四阶段，欧洲的复兴和欧亚对抗。表现，以弧圈球为主结合快攻和以快攻结合弧圈球两种打法。欧洲乒乓球选手总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，汲取中国近台快攻打法的优点，形成以上两种先进打法。这两种打法把旋转和速度紧密结合起来，旋转性强，速度快，能拉能打，地位高打，回球威胁较大。亚洲如中国的近台快攻打法也有一定的提高和发展，在技术方面也有所发明和创新。 第五阶段，进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈。表现，1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目。各国更加重视乒乓球的普及和提高。 8，中国男子第一次获得世界冠军的是？ 答：1959年在德国举行的世乒赛上，容国团获得我国第一个世界冠军。 9，现代乒乓球运动主要有几类打法？其技术风格是什么？ 答：直拍快攻打法，弧圈结合快攻和削中反攻打法。直拍快攻打法：快，准，狠，变，攻。弧圈结合快攻：旋转和速度紧密结合起来。转，快，准，狠，变。削中反攻：增多进攻，使选手增加威胁性，稳，低，

乒乓球课程试题

乒乓球课程试题 第一部分乒乓球运动概述 1 乒乓球运动是由____或____选手，用球拍在中隔一网的球台两端轮流击球的一项室内运 动，它主要由____和____两大类打法. [ 两名、两对、直拍、横拍 ] 2 乒乓球比赛的基本方法有___ 和____两种，团体比赛形式有 , 和。 [ 淘汰赛、循环赛、五场三胜制、七场四胜制、九场五胜制 ] 3 团体比赛每场采用制，单打比赛每场采用制。 [ 5局3胜、7局4胜 ] 4 每局比赛先得分者为胜，如平后，则先多得分者为胜，没有最高分限。 [ 11、10、2 ] 5 乒乓球世界锦标赛正式比赛项目有、、、、、、 和 7个项目。 [ 男、女团体，男、女单打，男、女双打，男、女混合双打 ] 6 乒乓球于首次进入奥运会，成为正式比赛项目；但比赛目前只、、、 4个项目。 [ 1988、男、女单打、男女双打 ] 7 第一届乒乓球世界锦标赛于年在举行，自26届始改为每举行一届。自2003 年始，单项比赛于年举行，团体赛在年举行。 [ 1926、伦敦、两年、奇数、偶数 ] 8 乒乓球运动的特点是、、、。另外，他不受、、 条件的限制，所以能广泛地开展。 [球小、速度快、变化多、设备简易、年龄、性别、身体 ] 9 经常参加乒乓球锻炼，能够训练的高速反应能力，增强、、 的机能，促进和的生长发育，使身体得到全面发展。 [ 中枢神经系统、心血管、呼吸、消化系统，肌肉、骨骼 ] 10经常参加乒乓球比赛，可以培养人们勇敢顽强、克服困难、敢于斗争、敢于胜利的精神，培养人们的 、、、、等优良品质。 [ 机智、灵活、冷静、沉着、果断 ] 11 乒乓球运动由运动派生而来，大约在19世纪末起源于，流行于。

(完整版)乒乓球正手攻球10种基本动作要领

乒乓球正手攻球10种基本动作要领 侧身正手攻球： ★动作要领： 首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球 正手攻中的放短球： ★动作要领： 身体靠近球台。击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力 正手攻中的杀高球： 动作要领： 两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚 正手攻弧圈球： ★动作要领： 回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部 正手攻中的滑板球： ★动作要领： 击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚 正手近台攻球： ★动作要领：

直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部 横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似 正手攻中的扣球： ★动作要领： 两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚 正手攻中的拉球： ★动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时，上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部 正手台内攻球： ★动作要领： 站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前倾，击球时前臂和手腕向前用力多些；来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕向上用力多些 正手中台攻球： ★动作要领： 右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部

乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面攻球要领方法

乒乓球直拍横打掌握技术与反手反面 攻球要领方法 乒乓球直拍横打掌握技术要领，业余选手与国际乒乓球选手的打法之所以不同，那是因为乒乓球直拍横打技术，国际选手都会从选择球拍开始。首先从器材讲起，因直拍横打是一项新技术，器材的发展尚未跟上技术发展，器材可选性不是很大。

器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔；在海绵选择上一般可选中软的，厚度在2.2的都是不错的选择（这是直板横拉的选择），横打的可选海绵硬度稍高一点的。之所以这样选，是因为直板横打特别是拉需要一个良好的手感、需要板吃球性能较好的，从而利于手上出感觉。 其次要讲的是关于站位。对于初学的来讲站位

应远于推挡站位。站的远一点可以使选手看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。考虑到业余选手的反手攻击性不大，一般以正手技术为主的特点，建议站位可以保持左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手击球的转换方便，而且在实际操作中基本不影响击球效果。第三要讲的自然就是手法了。一般直拍横拉或打应保持屈腕，准备击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘 z6c2e 体育在线 https://www.sodocs.net/doc/c68460248.html,/ 365 官方网站

关节为轴，手臂外旋，向前向上用力。在来球的高点期击球。 第四，说一下练直拍横打或拉的训练方法。很多人说应先从快带学起，我认为这是可以的。快带是借力为主的打法，可以训练反手手感，也可以弥补反手刚学时的发力不好的缺点。另外，还可以先从打学起。找一个反手推球比较好的作陪练，他推

你打。效果也还可以。刚学应保证动作正确性，应注意积累手感。 技术细节 直板反手反面攻球，也叫直板横打（拉）要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右 z6c2e 体育在线 https://www.sodocs.net/doc/c68460248.html,/ 365 官方网站

乒乓球打法技巧

乒乓球打法技巧 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 乒乓球发球技术的八个注意⒈注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊注意发球直接得分：

打乒乓球的基本技巧训练

打乒乓球的基本技巧训练 打乒乓球基本姿势是不能忽略的,这是基础,基础不打牢靠,你就只能有个花架子,以下是为大家介绍打乒乓球的基本姿势，希望大家喜欢! 打乒乓球球的基本姿势 1、进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。 2、削球打法的基本姿势与进攻型打法略同,不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低;右脚在左脚之前,上体前倾较少;执拍手位于胸前。上面谈的是一般情况,每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。 如:个子高的运动员,两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员,动作幅度大,跑动范围亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员,其基本姿势也不尽相同。 3、推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

打乒乓球的基本站位要了解 打乒乓球除了要清楚基本的站姿外，还需要知道基本的站位。 1、进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。 2、削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。应该注意的是,基本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。 各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。 从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。除了基本的站位之外,握拍的身体姿势也是需要注意的,如右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来

8种常用的乒乓球发球技术

8种常用的乒乓球发球技术 一、正手发奔球 1.特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 2.要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。 二、发短球 1.特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 2.要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发 长球相似，使对方不易判断。 三、正手发左侧上(下)旋球 1.特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。 2.要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由 右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击 球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下 旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 四、反手发右侧上(下)旋球 1.特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 2.要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂 发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，

手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍 从球的中下部向右侧下摩擦。 五、反手发急球与发急下旋球 1.特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。 2.要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注 意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。 六、正手发转与不转球 1.特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 2.要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬 间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 七、正手高抛发球 1.特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球 动作复杂，有一定的难度。 2.要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和 弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向 右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。 八、下蹲发球 1.特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就 开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时 需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出 左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发 出高质量的球，往往能直接得分。

乒乓球常用的八种发球技术有哪些

乒乓球常用的八种发球技术有哪些 正手发左侧上(下)旋球 1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下) 方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。 2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击 球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下 旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 反手发右侧上(下)旋球 1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下) 反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍 从球的中下部向右侧下摩擦。 反手发急球与发急下旋球 1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利 于抢攻，常与发急下旋球配合使用。 2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。 正手发转与不转球 1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋 转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 正手高抛发球 1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。 2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 正手发奔球 1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。 发短球 1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。 下蹲发球 1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出

乒乓球握拍法与颠球技术-谢静静

乒乓球握拍法与颠球技术 一、教材分析 乒乓球是我国的国球，属于我国重点开展的体育项目，受到了人民群众的喜爱。乒乓球有很多种类型的打法，但是学习乒乓球技术前必须进行熟悉球性，它是初学者学习乒乓球技术的入门课程。 ?学情分析 本课程是针对小学三-四年级学生。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。他们正处在青春发育期，生理和心理日趋成熟，具有独立思考、判断和模仿能力，同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质，具备了学习乒乓球球的条件。在教学过程中，注意体现学生的主体地位，形成师生互动，生生互动，培养学生的观察能力，启发教学。教学方法上采用多种练习形式，提高学生练习的积极性。通过游戏和比赛，树立学生的拼搏意识；培养学生团队协作的集体主义精神。 三、教学目标 1、认知目标：通过本节课的学习，了解乒乓球运动的锻炼价值，并说出正确的握拍法及颠球动作技术要领。 2、技能目标：通过本节课的练习，90%以上的学生能掌握颠球技术要领，能够进行颠球的练习。 3、情感目标：激发和培养学生参加乒乓球运动的兴趣，享受运动带来的乐趣。 四、重、难点 重点：握拍方法和颠球动作 难点：颠球用力时机和颠球的方向 五、教学语言实施 采用口头评定演练效果的办法、鼓励、激励学生：采用“关键词”提醒，例如：用力均匀，垂直向上，球下落时击球等，对学生起到心理暗示的作用。采用目的性明确的话语，富有启发性地将学生看、听、想、练有机地结合起来。 六、场地设置与组织形式 本课场地需要20张乒乓球台，20盆乒乓球及40个乒乓球拍，课中教学主要采用集体和分组教学的组织形式，既便于组织调控，又便于增强教学的实践性。 基本准备活动 1.准备部分：课堂常规→准备活动→ 专项准备活动 2.基本部分：握拍简介→学习颠球→组织练习→两分钟颠球比赛 3.结束部分：课课练：多人接球游戏→放松操→总结布置作业→师生再见 教案 任课教师：谢静静年级：小学三-四年级人数：78 第1次课