人体生理学 名词解释 能量代谢
1.简答题(共1题)
1.
影响能量代谢的主要因素：
5分
我的答案:
答：（1）.肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。机体耗氧量的增加与肌肉活动的强度成正比，轻微的躯体活动就能增加机体的耗氧量，机体持续体育运动或劳动时的耗氧量可达安静时的
10~20倍。（ 2）.精神活动平静思考问题时对能量代谢的影响不大，产热量增加一般不超过4%。但当精神处于紧张状态，如烦恼、恐惧或情绪激动时，能量代谢率可显著增高。这是由于随之出现的肌紧张增强，以及交感神经兴奋，甲状腺激素、肾上腺素等刺激代谢的激素释放增多所致。（ 3.）食物的特殊动力效应摄食过程能使机体产生额外的能量消耗，这种现象称为食物的特殊动力效应(或作用）。三种主要营养物质中，以进食蛋白质的特殊动力效应(或作用)最为显著，可达进食蛋白质中所含能量的30%左右，糖和脂肪的这一作用分别约6%和4%。进混合食物时约为10%。因此，为了补充体内额外的热量消耗，进食时须注意加上这部分多消耗的能量。（ 4）.环境温度在20~30℃的环境温度中，能量代谢较为稳定。低于20℃时，由于寒冷刺激引起骨骼肌紧张增强而导致能量代谢增加；高于30℃时，则由于体内化学过程加速和循环、呼吸等功能活动增强而致使能量代谢增加。
得分:待批阅
人体生理学10任务_0004
10任务_0004 一、阅读理解（共 5 道试题，共 100 分。） 1. 男性病人，65岁，15年前查体发现血压增高，最高达180/105mmHg。由于自认为长期服药可能有 副作用，因此，只在感到心慌不适时才吃药，未养成按时服药的习惯，血压控制不理想。近5年经常感到头晕、头痛，睡眠差，半年来出现下肢水肿。1天来因左侧肢体乏力，步态不稳来院就诊。查体：P68次/分，BP180/80mmHg，神志清楚，颜面部检查（-），双肺（-），心脏向左扩大，心率整，心音增强，A2＞P2，腹部软，双足背轻度可凹水肿，左上肢及左下肢肌力下降。尿常规：尿蛋白（）、尿糖（-），心电图示左心室肥厚。 1). 该病人血压数值偏离正常范围，表现为 A. 收缩压升高、舒张压降低 B. 收缩压升高、舒张压升高 C. 收缩压升高、脉压加大 D. 收缩压升高、脉压减小 E. 舒张压升高、脉压加大 2). 动脉血压增高可导致心脏 A. 前负荷增大 B. 后负荷增大 C. 心肌收缩能力减弱 D. 前负荷减小
E. 后负荷减小 3). 在原发性高血压病发病中占主导地位的因素是 A. 水钠潴留 B. 肾素-血管紧张系统失调 C. 高级中枢功能紊乱 D. 血管内皮功能异常 E. 胰岛素抵抗 4). 病人长期高血压导致左心室肥厚，以至于心力衰竭，其机制错误的是 A. 长期后负荷加重 B. 心肌经常处于收缩加强状态而肥厚 C. 导致心肌缺血缺氧 D. 长期前负荷加重 E. 心肌收缩力减弱 5). 医生给病人选用血管紧张素转换酶抑制剂进行治疗，药物降压机制错误的叙述是（） A. 能竞争性地阻断血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ B. 降低循环和局部的血管紧张素Ⅱ水平
人体生理学01任务
01任务_0003 试卷总分：100 测试总分：0 一、单项选择题（共 25 道试题，共 100 分。） 1. 神经调节的基本方式是（） A. 反应 B. 反射 C. 神经冲动 D. 正反馈 E. 负反馈 正确答案：B 满分：4 得分：4 2. 安静时细胞内钾离子外流是通过 A. 单纯扩散 B. 载体转运 C. 入胞作用 D. 通道作用 E. 主动转运 正确答案：D 满分：4 得分：4 3. 细胞膜内负电位向减小的方向变化称为（） A. 极化 B. 反极化 C. 去极化 D. 超极化 E. 复极化
正确答案：C 满分：4 得分：4 4. 肌肉收缩的初长度取决于 A. 前负荷 B. 后负荷 C. 前负荷与后负荷之差 D. 前、后负荷之和 E. 初动张力 正确答案：A 满分：4 得分：4 5. 固定肌肉两端，给予一次刺激时产生的收缩形式是 A. 第长收缩 B. 第张收缩 C. 混合性收缩 D. 强直收缩 E. 不完全性收缩 正确答案：A 满分：4 得分：4 6. 关于钠泵的生理意义，错误的是（） A. 维持细胞内高钾 B. 维持细胞内高钠 C. 建立膜内外离子势能储备 D. 维持细胞的兴奋性 E. 维持细胞内外渗透压的平衡 正确答案：B 满分：4 得分：4 7. 在神经肌肉接头处，清除乙酰胆碱的酶是 A. ATP酶 B. 胆碱脂酶 C. 胆碱二脂酶
D. 脂肪酶 E. 腺苷酸环化酶 正确答案：C 满分：4 得分：4 8. 在细胞膜蛋白质的帮助下，物质通过膜顺浓度梯度或电位梯度转运的方式是 A. 单纯扩散 B. 易化扩散 C. 主动转运 D. 吞噬作用 E. 被动转运 正确答案：B 满分：4 得分：4 9. 关于Na+泵的生理作用错误的描述是 A. Na+泵能逆浓度差将进入到细胞内的钠离子移出细胞外 B. Na+泵能顺浓度差将细胞外的钾离子移到细胞内 C. 从细胞内移出的Na+可防止水分子进入细胞 D. Na+泵活动造成细胞内高K+，使许多反应得以进行 E. Na+泵的活动要以造成膜两侧的离子势能储备 正确答案：B 满分：4 得分：4 10. 当达到钾平衡电位时 A. 细胞内钠离子浓度高于细胞外 B. 细胞外钾离子浓度高于细胞内 C. 膜两侧电位梯度为零 D. 膜内较膜外电位相对较正 E. 膜内侧钾离子的净外流为零 正确答案：E 满分：4 得分：4 11. 机体的内环境指的是（） A. 体液
生理学试题及答案第七章-能量代谢和体温
一、名词解释 1、能量代谢 2、食物的热价 3、食物的氧热价 4、呼吸商 5、食物的特殊动力效应 6、基础代谢 7、基础代谢率 8、体温 9、基础体温 二、填空题 1、机体活动所需的能量，最终来自食物的、和的氧化分解。一般情况下，机体所需的能量70%来源于。 2、体内最重要的贮能物质是。 3、人体主要的产热器官是和。常温时主要依靠产热，而在运动或劳动时产热占极大比例。 4、人体主要的散热器官是，其散热方式有、、、。常温时以散热为主，而在高温时则主要依靠散热。 5、当环境温度在℃范围内变动时，能量代谢水平较低，也较稳定。 6、汗液中NaCl的浓度一般比血浆中的，所以机体因大量发汗而发生的脱水属于脱水。大量出汗时，除补充足够的水分外，还应补充适量的。 7、女子的基础体温随月经周期而变动，表现为排卵前（卵泡期）期体温降低，排卵后（黄体期）期体温升高，因为此期血液中的水平较高。 8、人体体温之所以能维持在37℃左右，生理学中以学说加以解释。 三、选择题
第一节能量代谢 一、能量代谢的来源和去路 （一）能量的来源 1、机体70％的能量来自 ( A ) A、糖的氧化 B、脂肪的氧化 C、蛋白质的氧化 D、核酸的分解 E、脂蛋白的分解 2、机体能量的主要来源是（ C ） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、氨基酸 E、甘油三脂 3、机体的直接供能物质是（ E ） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、氨基酸 E、ATP 4、下列哪种物质即是重要的贮能物质，又是直接供能的物质？ C A、葡萄糖 B、肝糖原 C、三磷酸腺苷 D、脂肪酸 E、磷酸肌酸 （二）能量的去路 二、能量代谢的测定 （一）与能量代谢测定有关的几个概念 5、食物的氧热价是指 ( B ) A、1克食物氧化时消耗的02量 B、某物质氧化时，消耗1升02所产生的热量 C、1克食物氧化时所产生的热量 D、1克食物氧化时所产生的C02量 E、以上都不是 6、呼吸商是指同一时间内 ( D ) A、耗02量／混合食物 B、混合食物／耗02量 C、耗02量／C02产生量 D、C02产生量／耗02量 E、C02产生量/非蛋白食物 （二）能量代谢的测定方法 三、影响能量代谢的主要因素 （一）肌肉活动
生理学：能量代谢与体温(名词解释)
1．能量代谢（Energy metabolism）：物质代谢过程中所伴随的能量的贮存、释放、转移和利用等。 2．食物的热价（thermal equivalent of food）1g食物氧化（或在体外燃烧）时所释放出来的能量。单位为kJ（或kcal）。食物的热价分为物理热价和生物热价。物理热价是指在体外燃烧所释放的能量；生物热价是指食物在体内氧化分解所释放的能量。 3．食物的氧热价（thermal equivalent of oxygen）某种食物氧化时消耗1L氧所产生的热量，称为食物的氧热价。 4．呼吸商（respiratory quotient, RQ）一定时间内机体呼出的CO2量与吸入的O2量的比值（CO2/O2）。 5．非蛋白呼吸商（NPRQ）将整体总的CO2生成量与蛋白质分解的CO2生成量之差除以总耗O2量与蛋白质分解的耗O2之差。 6．食物的特殊动力效应（specific dynamic effect）人在进食之后的一段时间内（从进食后1h左右开始）虽然同样处于安静状态，但所产生的热量要比进食前有所增加，食物的这种刺激机体产生额外热量消耗的作用，叫食物的特殊动力效应。 7．基础代谢（basal metabolism）基础状态下的能量代谢。 8．基础代谢率（basal metabolism rate,BMR）基础状态下单位时间内的能量代谢。 9．体温（body temperature）体温：是指身体深部的温度。 10．辐射散热(thermal radiation) 人体以热射线（红外线）的形式将体热传给外界的散热形式。 11．传导散热(thermal conduction) 机体的热量直接传给同它接触的较冷物体的一种散热方式。 12．对流散热( thermal convertion) 通过气体来交换热量的一种散热方式。 13．蒸发散热(evaporation) 机体通过体表水分的蒸发来散失体热的一种形式。 14．不感蒸发(insensible perspiration) 指平时有少量体液透出皮肤和粘膜表面（主要呼吸道粘膜），在未形成明显水滴前就被蒸发掉的一种散热形式。皮肤的水分蒸发又叫不显汗。 15．可感蒸发（发汗）(sensible perspiration) 有汗腺分泌的汗液在皮肤表面形成汗滴而被蒸发带走体热的散热形式，称为可感蒸发（发汗）。
人体生理学10任务_0003
10任务_0003 阅读理解 一、阅读理解（共 5 道试题，共 100 分。） 1. 男性患者，60岁，慢性咳嗽近20年，晨间较重。稍微活动即感气短。双下肢轻微水肿。检查见桶装 胸，呼吸运动减弱；叩诊呈过清音；心浊音界缩小；肺下界和肝浊音界明显下移；听诊心音遥远，肺动脉瓣区可有第二心音亢进，呼吸音减弱，呼气延长，肺部有湿罗音。剑突下出现心脏搏动。X线检查见胸廓扩大，肋间隙增宽，肋骨平行，两肺透明度增大；肺纹理增粗和紊乱；右心室肥大。呼吸功能检查，肺活量是正常值的70%（正常为≧80%），第一秒用力呼气量占用力肺活量的比值等于50%，最大通气量低于预计值的80%。动脉血气分析为PO254mmHg,PCO262mmHg。白细胞总数增高，中性粒细胞数增高。诊断：慢性肺源性心脏病 1). 桶状胸，呼吸运动减弱，叩诊呈过清音，听诊呼吸音减弱，呼气延长等是肺气肿的典型表现。从生理 学的角度分析，肺气肿时呼气延长是由于 A. 弹性阻力增大 B. 肺的顺应性减小 C. 肺泡表面活性物质减少 D. 肺回缩力增大 E. 肺的顺应性增大 2). 肺动脉瓣区第二心音亢进，说明有肺动脉高压。与肺动脉高压有因果关系的是 A. 白细胞总数增多 B. 桶状胸 C. 右心室肥大
D. 慢性咳嗽 E. 两肺透明度增大 3). 病人动脉血气分析为PO254mmHg,PCO262mmHg，提示有呼吸衰竭，其机制不包括 A. 肺通气不足 B. 气体弥散障碍 C. 通气血流比值失调 D. 气体运输障碍 E. 呼吸面积减小 4). 肺功能检查是判断气流受限的主要客观指标。最常用的指标是一秒钟用力呼气容积(FEV1)占其预计值的百分比和FEV1与用力肺活量FVC之比。生理学上关于FEV1和FVC的描述，错误的是 A. 肺活量指的是最大吸气后做最大呼气所能呼出的气量。 B. 用力肺活量是评价肺通气功能的较好动态指标。 C. 正常人第一秒钟用力肺活量（FEV1）为83%。 D. 正常人在5秒钟内基本可呼出全部肺活量气体。 E. 第一秒用力肺活量低于60%为异常，常见于阻塞性疾病患者。 5). 给该病人吸氧时，应采取持续低浓度吸氧，氧疗的目标是PO2在60-65mmHg。以下原因分析，错误的是
生理学：能量代谢与体温(问答题)
91．简述机体能量的来源和去路？机体所需的能量来源于食物中的糖（60%～70%）、脂肪（30%～40%）和蛋白质（少量）。生理情况下，体内的糖和脂肪供能，特殊情况下（长期饥饿或体力极度消耗时）靠蛋白质供能。机体能量的去路:营养物质所释放的能量中,热能不能被利用,但对维持体温非常重要,储存在ATP 中的化学能可被机体利用来完成各种生理机能活动,如合成、生长、肌肉收缩、腺体分泌、神经传导、主动转运等。营养物质在体内转化时，50%以上以热能形式释放出来，剩余的化学能则储存在ATP的高能磷酸键中。所以，机体所消耗的能量最终等于机体产生的热能和所作的外功。 92．间接测热法的原理是什么？人体内营养物质氧化供能的反应与一般化学反应中的定比定律是一致的，根据化学反应原理，即反应物与反应物之间、反应物与产物之间存在着一定的比例关系，间接测热法的原理就是利用这种定比关系，查出一定时间内人体氧化分解糖、脂肪、蛋白质各有多少，并测出耗氧量，从而计算出一定时间内机体氧化三大物质的量，再根据有关数据计算该段时间内机体所释放的总热量。 93．什么是非蛋白呼吸商，测定非蛋白呼吸商有何生理意义？呼吸商（respiratory quotient, RQ）：一定时间内机体呼出的CO2量与吸入的O2量的比值，称为呼吸商。由于糖、脂肪和蛋白质分子中所含碳氧的比例不同，氧化时所产生的二氧化碳和氧耗量也不同，所以呼吸商也不同，糖的呼吸商为1.0，脂肪的呼吸商为0.71，蛋白质的呼吸商为0.80。混合食物的呼吸商通常为0.85。非蛋白呼吸商（NPRQ）：将整体总的CO2生成量与蛋白质分解的CO2生成量之差除以总耗O2量与蛋白质分解的耗O2之差。根据非蛋白呼吸商的大小，可推算机体糖和脂肪氧化的百分比，并可直接计算氧化某一种物质的耗氧量和二氧化碳的产量。 94．测定耗氧量和二氧化碳产量的方法有几种？每种方法的测定原理是什么？测定耗氧量和二氧化碳产量的方法有闭合式测定法和开放式测定法两种。闭合式测定法通常使用代谢率测定器。该装置的基本原理是在一定的容器中充满氧气，受试者通过通气管和呼吸口瓣将氧气吸入，其呼出气则通过吸收剂吸收其中的二氧化碳和水后，又进入容器。通过记录装置便可查处在一段时间内受试者的耗氧量，另外通过测定吸收剂在试验前后的重量差，便可计算出受试者的二氧化碳产量。开放式测定法是在机体呼吸空气的条件下，采集受试者一段时间内的呼出气，测定呼出气量并分析其中的氧气和二氧化碳的容积百分比，将其与空气比较，就可计算出受试者该时间内耗氧量和二氧化碳产量。 95.影响能量代谢的主要因素是什么？影响能量代谢的因素：⑴肌肉活动：劳动或运动时，骨骼肌活动加强，对能量代谢的影响最为显著。即使轻微的劳动或运动，都将提高代谢率，剧烈运动时期耗氧量可增加10～20倍。⑵精神活动：当精神活动处于紧张状态（烦恼、愤怒、恐惧或强烈情绪激动）时热量可显著增加，这可能是由于不随意肌张力增加，以及某些内分泌激素（肾上腺素等）释放增加引起。⑶食物的特殊动力效应（specific dynamic effect）：人在进食之后的一段时间内（从进食后1h左右开始）虽然同样处于安静状态，但所产生的热量要比进食前有所增加，各种食物中蛋白质的特殊动力作用最大。⑷环境温度：人处于安静时的能量代谢在20℃～30℃的环境中最稳定，温度高于30℃或低于20℃代谢率
人体生理学02任务
02任务_0007 试卷总分：100 测试总分：0 一、单项选择题（共 25 道试题，共 100 分。） 1. B型血的人可以接受（） A. A型血、B型血 B. AB型血、O型血 C. B型血、O型血 D. A型血、O型血 E. O型血 正确答案：C 满分：4 得分：4 2. A型血的人可以接受（） A. A型血、B型血 B. AB型血、O型血 C. B型血、O型血 D. A型血、O型血 E. O型血 正确答案：D 满分：4 得分：4 3. 血细胞比容是指血细胞（） A. 与血浆容积之比 B. 与血管容积之比 C. 与白细胞容积之比 D. 在血液中所占的重量百分比 E. 在血液中所占的容积百分比
正确答案：E 满分：4 得分：4 4. 外源性凝血的启动因子是（） A. II B. III C. VII D. IX E. XII 正确答案：B 满分：4 得分：4 5. 血浆晶体渗透压明显降低时会导致（） A. 组织液增多 B. 红细胞膨胀 C. 红细胞萎缩 D. 红细胞不变 E. 体液减少 正确答案：B 满分：4 得分：4 6. 肝素广泛用于临床防治血栓形成，其抗凝的主要机制是（） A. 抑制凝血酶原的激活 B. 抑制纤维蛋白原的溶解 C. 促进纤维蛋白溶解 D. 增强抗凝血酶III的活性 E. 去除血浆中的钙离子 正确答案：D 满分：4 得分：4 7. 某患者在胃大部分切除后出现巨幼红细胞性贫血，其原因是（） A. 蛋白质吸收障碍 B. 叶酸吸收障碍 C. 维生素B12吸收障碍
D. 脂肪吸收障碍 E. 铁吸收障碍 正确答案：C 满分：4 得分：4 8. 血小板减少的患者，皮肤黏膜常自发性出现出血点和紫癜，主要是由于 A. 不易形成止血栓 B. 血管不易收缩 C. 不能维持血管内皮的完整性 D. 血凝块回缩障碍 E. 血液凝固障碍 正确答案：C 满分：4 得分：4 9. Rh血型不合见于（） A. Rh阳性者第二次接受Rh阴性者的血液 B. Rh阴性者第二次接受Rh阴性者的血液 C. Rh阴性者第二次接受Rh阳性的血液 D. Rh阳性的母亲第二次孕育Rh阴性的胎儿 E. Rh阳性的母亲第二次孕育Rh阳性的胎儿 正确答案：C 满分：4 得分：4 10. 形成血浆晶体渗透压的主要物质是（） A. 无机盐 B. 葡萄糖 C. 球蛋白 D. 白蛋白 E. 纤维蛋白 正确答案：A 满分：4 得分：4 11. 输血时主要考虑供血者的（） A. 红细胞不发生叠连
人体生理学任务4
1.与结核杆菌致病性有关的物质是( ) (D) A. 外毒素B. 侵袭性酶C. 菌体表面构造D. 细胞壁类脂E. 内毒素 2.可产生外毒素的革兰阴性菌是（）(D) A. 金黄色葡萄球菌B. 破伤风杆菌C. 白喉杆菌D. 霍乱弧菌E. 脑膜炎球菌 3.与细菌侵袭力无关的物质是（）(D) A. 荚膜B. 菌毛C. 鞭毛D. 芽胞E. 脂磷壁酸 4.与细菌致病性有关的合成代谢产物除外（）(E) A. 热原质B. 内毒素C. 外毒素D. 侵袭性酶E. 抗毒素 5.下列微生物中，属于动物源性细菌的是（）(B) A. 白喉杆菌B. 炭疽杆菌C. 伤寒杆菌D. .结核杆菌E. 霍乱弧菌 6.可直接杀伤病毒感染细胞的特异性免疫因素是( ) (A) A. Tc细胞B. Th细胞C. NK细胞 D. Ts细胞 E. 巨噬细胞 7.与细菌动力有关的细菌结构是（）(D) A. 菌毛B. 荚膜C. 芽胞D. 鞭毛E. 性菌毛 8.以内毒素为主要致病因素并可引起全身感染的肠道致病菌是（）(A) A. 伤寒杆菌B. 志贺痢疾杆菌C. 大肠杆菌D. 霍乱弧菌E. 肠炎杆菌 9.有助于细菌在体内扩散的物质是（） (D) A. 荚膜 B. 菌毛 C. 血浆凝固酶 D. 透明质酸酶 E. 鞭毛 10.对外毒素特性的叙述中，错误的是（） (D) A. 主要由革兰阳性菌产生 B. 抗原性强 C. 可脱毒制备类毒素 D. 耐热 E. 毒性强烈且有选择性 11.不引起毒血症的毒素是（） (B) A. 葡萄球菌肠毒素 B. 霍乱肠毒素 C. 志贺毒素 D. 白喉毒素 E. 破伤风痉挛毒素 | 12.内毒素的毒性作用中不包括（） (C) A. 发热 B. 白细胞反应 C. 选择性作用于靶细胞，引起特殊症状 D. DIC E. 休克 13.体内细菌发生L型变异的原因是（） (D) A. 毒力增强 B. 基因重组 C. 基因突变 D. 抗生素用量不足 E. 细菌转化 14.对热原质特性的叙述中，错误的是（） (C) A. 多由革兰阴性菌产生 B. 化学组成为多糖 C. 可被高压灭菌灭活 D. 微量注入机体可引起发热 E. 抗原性弱 15.在标本采集中的错误做法是（） (C) A. 采集局部皮肤应消毒 B. 采取无菌操作 C. 标本容器无需灭菌 D. 采集后立即送检 E. 贴好标签 16.显微镜下呈矛头状，钝端相对成双排列的革兰阳性菌是（） (C) A. 金黄色葡萄球菌 B. 乙型溶血性链球菌 C. 肺炎球菌 D. 脑膜炎球菌 E. 淋球菌17.葡萄球菌引起急性胃肠炎的致病物质是（） (C) A. 杀白细胞素 B. 溶血毒素 C. 肠毒素 D. 红疹毒素 E. DNA酶 18.结核菌素试验的用途不包括（） (C) A. 选择卡介苗接种对象 B. 判断卡介苗接种效果 C. 诊断Ⅳ型超敏反应 ? D. 辅助诊断婴幼儿结核病 E. 判断细胞免疫功能 19.活疫苗所不具备的特点是（） (B) A. 接种量小，免疫效果好，维持时间长 B. 易保存，免疫效果好 C. 接种次数少 D. 接种后毒副反应较少 E. 用弱毒株或无毒株制成 20.可在细菌间传递DNA的物质是（） (E) A. 鞭毛 B. 中介体 C. 荚膜 D. 普通菌毛 E. 性菌毛 21.可引起败血症的细菌是（） (D) A. 破伤风杆菌 B. 肉毒杆菌 C. 白喉杆菌 D. 大肠杆菌 E. 霍乱弧菌 22.破伤风毒素的作用机制是（） (A) A. 阻止中枢神经抑制性递质的释放
生理学-第七章能量代谢与体温练习题及答案
第七章能量代谢与体温 一、填空题 1.机体活动所需的能量，最终来自①、②和③的氧化分解。 2.能量代谢间接测热法的重要依据是①定律和②定律。 3.临床上测定能量代谢的常用方法是测定机体在一段时间内的①，再乘以混合食物的②，从而计算出③。 4.人体主要的产热器官是①和②。常温时主要依靠③产热，而在运动或劳动时④产热占极大比例。 5.人体主要的散热器官是①，其散热的方式有②、③、④和 ⑤ 4种，常温时以⑥散热为主，而在高温时则主要依靠⑦散热。 6.汗液中NaCl的浓度一般比血浆中的①，所以机体因大量发汗而发生的脱水属于 ②性脱水。大量出汗时，除补充足够的水分外，还应补充适量的③。 7.女子的基础体温随月经周期而变动，表现为①期体温降低，②期体温升高,因为此期血液中③激素水平较高。 8.体温调节中枢在①_____，下丘脑的②是整合机构的中心部位，其中的③可能起调定点作用。 9.环境温度低于20℃时，代谢率①，肌紧张②，产热量③，皮肤血管④，汗腺分泌活动⑤，散热量⑥。 10.在致热源的作用下，视前区-下丘脑前部中的热版神经元兴兴奋的阈值①，体温调定点②，导致发热。 二、选择题 [A型题] 1.体内生物氧化释放的能量,迅速转化为热能者占（） A.30%以上 B. 40%以上 C.50%以上 D.60%以上 E.70%以上 2.下列中既是重要的储能物质，又是直接供能的物质是（） A.葡萄糖 B.磷酸肌酸 C.脂肪酸 D. ATP E. 蛋白质 3.正常人的能量代谢率在下列情况中最低的是（） A.安静时 B.熟睡时 C.室温为18~25℃时 D.进食12h后 E.全身肌肉松弛时 4.影响能量代谢最显著的因素是（） A.进食 B.高温 C.肌肉运动
《人体生理学》任务1-任务2---试题及参考答案-10页文档资料
人体生理学试题及参考答案 1．下列哪一项不属于生命活动的基本特征（内环境稳态） 2．衡量组织细胞兴奋性高低的指标是（阈值） 3．内环境不包括（消化液） 4．内环境稳态是指（细胞外液的理化性质相对恒定） 5．关于反馈控制的叙述，正确的是（控制部分与受控制部分间为闭环式回路） 6．下述不属于载体易化扩散特点的是（电压信赖性） 7．物质顺电-化学梯度通过细胞膜属于（被动转运） 8．细胞膜内、外正常的Na+和K+浓度差的形成和维持是由于（细胞膜上钠-钾泵的作用）9．主动转运、单纯扩散和易化扩散的共同点是（物质均是以分子或离子的形式转运）10．神经纤维静息电位的叙述，错误的是（其大小接近钾平衡电位） 11．细胞膜内负电位向减小的方向变化称为（去极化） 12．葡萄糖通过小肠粘膜吸收属于（继发性主动转） 13．引起动作电位的刺激必须是（阈刺激或阈上刺激） 14．动作电位在同一细胞上传导，错误的是（衰减性传导） 15．细胞一次兴奋后，兴奋性最低的是（绝对不应期） 16．在细胞膜蛋白质帮助下，物质通过膜的顺浓度差或电位差的转运方式是（易化扩散）17．细胞膜内、外Na+、K+浓度差的形成和维持是由于（膜上钠泵的转运） 18．以下不属于易化扩散过程的是（蛋白酶从膜内转运出膜外） 19．与单纯扩散相比，易化扩散的特点是（需要膜蛋白帮助） 20．衡量组织兴奋性的指标是（阈强度） 21．哪种离子的膜内外浓度之比决定锋电位的高度（Na+） 22．每分心输出量（指一侧心室每分钟射出的血量） 23．机体与环境间的气体交换过程，称为（呼吸） 24．小肠特有的运动形式是（分节运动） 25．机体细胞内与组织液通常具有相同的（总渗透压） 26．神经调节的基本方式是（反射） 27．安静时细胞内钾离子外流是通过（通道作用）
人体生理学08任务_0020
08任务_0020 试卷总分：100 测试时间：-- 一、单项选择题（共 25 道试题，共 100 分。） 1. 幼年时，生长激素缺乏会导致（） A. 侏儒症 B. 呆小症 C. 肢端肥大症 D. 糖尿病 E. 黏液性水肿 满分：4 分 2. 胰岛素分泌以（） A. 激素调节为主 B. 神经调节为主 C. 代谢物调节为主 D. 自身调节为主 E. 受靶腺激素和下丘脑调节肽双重调节 满分：4 分 3. 关于孕激素的作用，错误的是（） A. 使子宫内膜呈增殖期变化 B. 降低子宫平滑肌的兴奋性 C. 降低母体子宫对胚胎的排异作用 D. 与雌激素一起促进乳腺的发育 E. 有产热作用 满分：4 分 4. 催乳素促进并维持乳腺泌乳主要起作用的时期是（） A. 青春期 B. 妊娠早期
C. 妊娠后期 D. 临产前 E. 分娩后 满分：4 分 5. 成熟的卵泡能分泌大量的（） A. 卵泡刺激素 B. 黄体生成素 C. 雌激素 D. 孕激素 E. 催乳素 满分：4 分 6. 胰岛素分泌（） A. 以激素调节为主 B. 以神经调节为主 C. 以代谢产物反馈调节为主 D. 以自身调节为主 E. 受靶腺激素和下丘脑调节肽双重调节 满分：4 分 7. 在神经垂体贮存和释放的激素是（） A. 血管紧张素 B. 催乳素 C. 卵巢刺激素 D. 抗利尿激素 E. 酫固酮 满分：4 分 8. 下列哪一项不属于下丘脑调节肽（）
A. 促甲状腺素释放激素 B. 抗利尿激素 C. 促性腺激素释放激素 D. 生长抑素 E. 促肾上腺皮质激素释放激素 满分：4 分 9. 在寒冷环境中分泌量增多的激素不包括（） A. 糖皮质激素 B. 甲状腺激素 C. 肾上腺素 D. 去甲肾上腺素 E. 胰岛素 满分：4 分 10. 糖皮质激素的作用是（） A. 使血糖浓度降低 B. 使肾脏排水能力降低 C. 使红细胞、血小板数量减少 D. 使淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量减少 E. 抑制蛋白质分解 满分：4 分 11. 调节钙磷代谢的激素有（） A. 甲状腺激素 B. 甲状旁腺激素 C. 肾上腺皮质激素 D. 胰岛素
生理学：第七章_能量代谢与体温
第七章能量代谢与体温 新陈代谢是机体生命活动的基本特征，新陈代谢包括物质代谢与相传伴的能量代谢， 简称代谢。 在物质代谢过程中，物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的。生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移和利用等，称为能量代谢（energy metabolism ）。 机体所需的能量来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这些能源物质分子结构中的碳氢 键蕴藏着化学能，在氧化过程中碳氢键断裂，生成CO和出0,同时释放出蕴藏的能。这些 能量的50%^上迅速转化为热能，用于维持体温，并向体外散发。其余不足50%则以高能磷 酸键的形式贮存于体内，供机体利用。 机体利用ATP去合成各种细胞组成分子、各种生物活性物质和其他一些物质；细胞利用ATP去进行各种离子和其它一些物质的主动转运，维持细胞两侧离子浓度差所形成的势能；肌肉还可利用ATP 所载荷的自由能进行收缩和舒张，完成多种机械功。总的看来，除骨 骼肌运动时所完成的机械功（外功）以外，其余的能量最后都转变为热能。例如心肌收缩所 产生的势能（动脉血压）与动能（血液流速），均于血液在血管内流动过程中，因克服血流内、外所产生的阻力而转化为热能。在人体内，热能是最“低级”形式的能，热能不能转化为其它形式的能，不能用来作功。 本节主要叙述整个机体的能量代谢测定的原理与方法，基础代谢以及机体在某些状态 下的代谢等问题，不涉及能量代谢的各个方面。 一、能量代谢测定的原理和方法 热力学第一定律指出：能量由一种形式转化为另一种形式的过程中，既不能增加，也不 减少。也就是能量守恒定律。因此，测定在一定时间内机体所消耗的食物，或者测定机体所产生的热量与所做的外功，都可测算出整个机体的能量代谢率（单位时间内所消耗的能量）。测定整个机体单位时间内发散的总热量，通常有两类方法：直接测热法和间接测热法。 （一）直接测热法 直接测热法（direct calormetry ）是测定整个机体在单位时间内向外界环境发散 的总热量。此总热量就是能量代谢率。如果在测定时间内做一定的外功，应将外功（机械功）折算为热量一并计入。图7-1是本世纪初Arwater-Benedict 所设计的呼吸热量计的结构模 式图。它是由隔热密封的房间，其中设一个铜制的受试者居室。用调节温度的装置控制隔热 壁与居室之间空气的温度，使之与居室内的温度相等，以防居室内的热量因传导而丧失。这样，受试者机体所散发的大部分热量便被居室内管道中流动的水所吸收。根据流过管道的水
人体生理学08任务
08任务_0001 试卷总分：100 测试总分：0 一、单项选择题（共25 道试题，共100 分。） 1. 降钙素的主要靶器官是（） A. 骨 B. 肾脏 C. 甲状旁腺 D. 消化道 E. 腺垂体 正确答案：A 满分：4 得分：4 2. 不属于甲状腺激素的生理作用的是（） A. 促进外周组织对糖的利用 B. 生理剂量促进蛋白质合成 C. 提高神经系统兴奋性 D. 减慢心率和减弱心肌收缩力 E. 抑制糖元合成 正确答案：D 满分：4 得分：4 3. 治疗呆小症应从何时开始补充甲状腺激素（） A. 出生后12个月以前 B. 出生后10个月以前 C. 出生后8个月以前 D. 出生后6个月以前 E. 出生后3个月以前
正确答案：E 满分：4 得分：4 4. 女性基础体温在排卵后升高0.5℃左右,并在黄体期维持在此水平。基础体温的升高与下列 哪种激素有关 A. 雌激素 B. 孕激素 C. 卵泡刺激素 D. 黄体生成素 E. 甲状腺激素 正确答案：B 满分：4 得分：4 5. 生物活性最强的维生素D3是（） A. 皮肤中7－脱氢胆固醇经紫外线照射转化而来的维生素D3 B. 自食物中摄取而来的维生素D3 C. 25－（OH）－D3 D. 1,25－(OH)2－D3 E. 24,25－(OH)2－D3 正确答案：D 满分：4 得分：4 6. 胰岛素分泌以（） A. 激素调节为主 B. 神经调节为主 C. 代谢物调节为主 D. 自身调节为主 E. 受靶腺激素和下丘脑调节肽双重调节 正确答案：C 满分：4 得分：4 7. 属于含氮类激素的是（） A. 糖皮质激素
B. 盐皮质激素 C. 雌二醇 D. 雌三醇 E. 催产素 正确答案：E 满分：4 得分：4 8. 幼年时，生长激素缺乏会导致（） A. 侏儒症 B. 呆小症 C. 肢端肥大症 D. 糖尿病 E. 黏液性水肿 正确答案：A 满分：4 得分：4 9. 克服“水中毒”应补充（） A. 盐皮质激素 B. 糖皮质激素 C. 抗利尿激素 D. 胰岛素 E. 甲状腺激素 正确答案：B 满分：4 得分：4 10. 在神经垂体贮存和释放的激素是（） A. 血管紧张素 B. 催乳素 C. 卵巢刺激素 D. 抗利尿激素 E. 酫固酮
人体生理学04任务
04任务_0001 试卷总分：100 测试总分：0 一、单项选择题（共25 道试题，共100 分。） 1. 呼吸过程包括（） A. 外呼吸、内呼吸、肺通气和肺换气 B. 外呼吸、气体运输、肺换气和组织换气 C. 外呼吸、肺换气和组织换气 D. 肺通气、气体运输、肺换气 E. 肺通气、肺换气、气体运输、组织换气 正确答案：E 满分：4 得分：4 2. 降低肺泡表面张力的重要物质是（） A. 肺泡表面活性物质 B. 肾上腺素 C. 肾素 D. 乙酰胆碱 E. 碳酸酐酶 正确答案：A 满分：4 得分：4 3. 生理情况下，血液中调节呼吸的最重要因素是（） A. O2 B. H＋ C. CO2 D. Hb E. NaHCO3 正确答案：C 满分：4 得分：4 4. 构成肺主要回缩力的是（） A. 弹性阻力 B. 非弹性阻力
D. 肺的回缩力 E. 肺的扩张力 正确答案：C 满分：4 得分：4 5. 下列哪种情况下，呼吸道阻力减小（） A. 产生慢反应物质 B. 副交感神经兴奋 C. 交感神经兴奋 D. 组织胺释放 E. 乙酰胆碱释放 正确答案：C 满分：4 得分：4 6. CO2在血液中运输的主要形式是（） A. KHCO3 B. H2CO3 C. NaHCO3 D. HbNHCOOH E. 物理溶解 正确答案：C 满分：4 得分：4 7. 关于肺泡通气量的概念，正确的是（） A. 平静呼吸时每分钟入或出肺的气体量 B. 每分钟吸入肺泡的新鲜空气量 C. 等于潮气量与呼吸频率的乘积 D. 反映肺通气功能的储备能力 E. 等于潮气量与补吸气量之和 正确答案：B 满分：4 得分：4 8. 肺的顺应性减少表示（） A. 肺弹性增强 B. 肺弹性阻力大
提高基础代谢率的十个方法
提高基礎代謝率的十個方法(轉貼) 真沒想到自己會用到 health and wellness這個項目... 10個提昇新陳代謝的方法 你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有：拼命節食還是瘦不下來；換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善；體力越來越差，動不動就覺得倦怠。恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了！常常納悶為什麼飲和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提昇新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到妳的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。 ◆01.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。 長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達 130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 ◆02.加入重量訓練，增加肌肉組織。 你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗 100到300卡洛里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！ ◆03.多喝礦泉水。 基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。 ◆04.停止無效的節食，多攝取蛋白質。 別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白
人体生理学形考任务1按拼音排序后
人体生理学形考任务1按拼音排序后 ●A型血的人可以接受（）。c. A型血、O型血 ●当达到钾平衡电位时（）a. 膜内侧钾离子的净外流为零 ●当运动神经兴奋，神经冲动传到轴突末梢时, 接头前膜的正确答案是：a.电压依从性 Ca2+通道开放 ●动作电位在同一细胞上传导，错误的是（）c. 衰减性传导 ●非脂溶性物质在细胞膜蛋白质的帮助下，由膜的高浓度一侧向低浓度一侧转运的方式， 称为c. 易化扩散 ●关于ABO血型系统，错误的是（）。e. 同型人之间抗原类型一般不同 ●关于ABO血型系统的叙述，下列哪一个是错误的（）。c. AB型血的血清中含有抗A 和抗B凝集素 ●关于控制的叙述，正确的是（）a. 控制部分与受控制部分间为闭环式回路 ●关于前负荷的描述，错误的是正确答案是：c.不断增加前负荷，肌肉收缩张力则随前负 荷的增加而不断增加 ●关于血液的组成，错误的说法是（）。d. 红细胞、白细胞、血小板数量均没有性别差 异 ●静息电位接近于（）d. K+平衡电位 ●静息时细胞膜两侧维持内负外正的稳定状态，称为b. 极化 ●举例说明内环境稳态的维持和意义，的是e. 缺氧、高烧、酸中毒等情况下，内环境的 理化性质不发生变化 ●内环境稳态是指（）c. 细胞外液的理化性质相对恒定 ●内源性凝血过程一般开始于（）。c. 因子Ⅻ的激活 ●启动外源性凝血途径的物质是（）。e. 因子Ⅲ ●神经递质释放的过程属于（）d. 出胞作用 ●神经-肌肉接头处的化学递质是正确答案是：d.乙酰胆碱 ●神经细胞动作电位上升支形成是由于（）e. Na+内流 ●受控部分反过来影响控制部分的过程，称为（）b. 反馈 1
基础代谢率论文
测定基础代谢率临床意义 摘要：基础代谢率是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。主要用于甲状腺功能亢进症的诊断及疗效观察。提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说，可以通过提高其基础代谢率来达到减肥的效果。 关键字：基础代谢率甲状腺提高减肥 基础代谢率是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。 基础代谢率测定的原理：基础代谢率（BMR）系指机体在安静状态下，维持其基本生命活动时的耗热量，即每小时单位体表面积所产生的热量。可分为基础代谢机器测定与简易计算两种方法。BMR比一般安静时的代谢率要低，但并不是最低的，熟睡时代谢率更低。 基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。 如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。体温升高时，基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。基础代谢率的计算：（脉率+脉压）-111 其他计算方法,不考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24 女性: 体重(公斤) X 22 考虑年龄: 男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10 考虑年龄和脂肪比例 男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄*10 女性: 体重(公斤)Ｘ (1-脂肪率)X 22-年龄*10 基础代谢率测定的注意事项： （1）检查前数日，停服影响甲状腺功能的药物。 （2）试验前日晚餐后禁食，次晨不再进食，饮少量水，尽量减少活动，排空膀胱，开始试验前30分钟必须静卧，衣服要宽松，保持环境安静。（3）发热时不能行此检查。基础代谢率测定的临床意义是： （1）主要用于甲状腺功能亢进症的诊断及疗效观察。甲亢时患者BMR增高，多数大于+15%，约2/3处于15%-60%之间。在治疗过程中，随着病情控制，BMR逐步降至正常。 BMR增高也可见于肢端肥大症、嗜酪细胞瘤和肾上腺皮质功能亢进症，以及发热、贫血、心肺功能不全、白血病和恶性肿瘤、妊娠期和月经期等病理生理状况。 （2）甲状腺功能减退症，基础代谢率多介于-20%—-40%之间，下降程度往往和病情严重程度成正比。甲状腺功能减退症控制后基石代谢率逐渐恢复正常。另外，垂体前叶功能减退症、肾上腺皮质功能减退、恶病质等也可出现基础代谢率下降。 一般说来，被测者基础代谢率的实际数值与正常平均值比较，相差在±（10%~15%）以内，均为正常；如相差之数超过±20%，则可能为病态。如甲状腺功能不足时，基础代谢率比正常低20%~40%；甲状腺机能亢进的患者，则比正常时高25%~80%。 例：某受试者，男，20岁，在基础状态下6min耗氧量为1.5L，体表面积1.5m2，BMR为：
七个方法提高基础代谢率
七个方法提高基础代谢率 人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。 基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。 提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说，首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。 充足的睡眠时间 睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。 摄入足够热量 现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20%～30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人，会成天昏昏沉沉，疲乏困倦。 用足够蛋白质来“挥霍热量” 确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。 进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身体温。 早餐是恢复代谢速度的信号 熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。 刺激甲状腺激素 如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。 混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱。 保持性激素分泌 性激素的分泌影响着身体的基础代谢，性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起基础代谢率降低，这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一，保持规则的性生活可以提高性激素的分泌，加大身体基础代谢率。 增加身体肌肉量 增加消耗量会提高基础代谢率，而运动就是帮助身体苏醒的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低!因此，努力增加身体的肌肉量，运动是最健康的方式，运动其实不用太多，每周运动3次，每次30分，心跳达到130下，就可以轻松达到减重的效果了! 1