体育课运动负荷分析报告

体育课运动负荷分析报告年级班受测者性别测定者任课教师测定时间

运动负荷分析

体育课运动负荷量分析 关键词】体育课 关键词：体育课；运动负荷；脉搏频率 当进行体育锻炼时，体内代谢过程比平时大为增加，能量消耗增加；锻炼后，能量物质的恢复更充分，可达到比锻炼前更高的水平，各器官系统功能增加，这是体育锻炼增加体质的基本原理。 1 材料与方法 1.1 一般材料 某高校大学一年级某班60人，以1次体育课为例进行运动负荷监测。 1.2 方法 分别测定课前安静时、课的开始部分、课的基本部分及结束部分脉率。课开始的准备部分为9 min；课的基本部分为27 min，分别测第2、7、12、17、22、27分钟脉率；结束部分为4 min。 以每分钟脉搏平均值为基础，以课的每分钟平均脉搏数、各部分每分钟平均脉搏数、主要教材的每分钟平均脉搏数绘制脉搏测定曲线图，计算平均生理负担量和生理负荷量等级，确定生理负荷量指数。要特别注意课前安静时脉率，尽量设法排除课前影响脉率的各种外部因素，否则，计算出来的生理负荷指数可因安静时的脉率的上升而偏低。 2 结果 课前安静时脉率为80次/min；课的开始部分脉率为100次/min；课的基本部分第2分钟脉率为128次/min，第7分钟脉率为130次/min，第12分钟脉率为142次/min，第17分钟脉率为158次/min，第22分钟脉率为178次/min，第27分钟脉率为140次/min；结束部分脉率为100次/min。 通过分析得知，此次体育课的平均生理负荷量脉率为133次/min，已知课前安静时的脉率是80次/min，所以生理负荷指数为：128/80=1.6。通过对照运动强度指数评定表可知，这次课的生理负荷量等级属于中等。 3 讨论 一般来说，心、肺功能锻炼的最佳运动强度是在心脏每搏输出量的最大范围内，多数在140~150次/min之间。如果脉率超过180次/min、运动时间达20min以上，约需12 h才能恢复。所以，一般体育课中的最高脉率以不超过180次/min为宜。体育课的密度一般在25%~45%之间。

六年级体育期末质量分析报告

六年级体育期末质量分析报告 长期以来，学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，使学生体质在原有的基础上得到明显增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。 一、学生的基本状况 本学期我校我任教的六年级共3个班174名学生，其中男生96人，女生78人。测试的数据显示所有被测试者中，总体上看学生大多处在良好和及格档上，从样本数的综合评定等级人数比例来看，我校174名被测学生中，优秀率为21%，良好率为64%，及格率为15%，不及格率为0。并根据六年级学生的生理、心理的特点，从体育保健课、课外活动和体育课程的延伸等方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的体质健康水平，促进学生的健康成长。 二、教学的成绩方面 学生的行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生很快适应了体育课，上课的常规、站队、精神面貌显著提高，学生们也非常喜欢上体育课。 游戏教学是体育教学的重要内容，在游戏中能学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们

运动负荷的检测与分析方法

运动负荷检测与分析方法 一、了解几个名词 （一）、运动负荷 运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。 （二）、运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。（三）、运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。运动时间可以根据不同的人制定不同的项目。 （四）、练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷成正比。 二、运动负荷检测与分析从两个方面入手：（每学期对所有体育教师体育课进行1次以上运动负荷检测与分析：填好两张表作好两个分

析） 1、体育课运动负荷（心率）测定记表（表一） 2、体育课密度测量表（表二） 附：（表一）（男女各抽测3名学生、每生一张） 体育课运动负荷（心率）测定记表 学校：上课教师：测量者：记录者：班级：受试者：性别：测量时间：

体育教学中运动负荷的简易检测方法

体育教学中运动负荷的简易检测方法 体育教学中对运动负荷的把握事关学生身心健康和体质发展的大事，在体育教学中要使学生具有适宜的负荷量，首先要在备课时考虑学生年龄、性别及个体差异等实际情况，再确定运动项目、运动强度和练习的次数。在体育教学实际操作过程中可以引用中医望、闻、问、切的方法调控学生的运动负荷。 望，在教学中要观察学生的精神状态，如若学生精神饱满，运动欲望较强，可以适当的增加预定的运动负荷，相反则减少运动负荷。在练习过程中也要再仔细观察和分析运动负荷的大小以及变化情况，根据学生的外在表现来调整运动负荷。 闻，是医生凭听觉和嗅觉辨别病人的声音和气味的变化，这里我们主要用“听”的方法来判断学生的负荷情况，在教学中听到学生在运动中呼吸比较急促，喘息的比较厉害，则应降低他们的运动负荷。相反，则增加其运动负荷。 问，其实运动负荷是否适宜练习者最有发言权，他们可以更直接的感受到负荷量的大小。所以，在教学中教师应多询问学生练习的感受。另外，平时要与学生多交流，了解学生的作息、饮食及学习时间等情况，对制定适宜的运动负荷也是有帮助的。 切，在运动过程中，除去环境、心理刺激或疾病等因素外，心率和运动强度间存在线性关系，所以用心率（脉搏）来换算运动强度是非常简便且可靠的方法。在体育教学中要把握比较适宜的运动负荷，最好能让学生在体育课中学会自测心率，然后采用年龄减算法（运动适宜心率=180－年龄）来判定运动负荷是否适宜。 1)超量恢复 超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承

受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 (2)运动过度疲劳综合症 运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。 一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。 出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。 运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。

体育教学质量分析报告

体育教学质量分析报告 经过多渠道的调查，发现学生中存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学形式有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期我主要担任小学三、四年级的体育教学工作，在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生科学锻炼的体育意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生运动技能都能得到有效锻炼，使两个年级的学生体质在原有的基础上得到进一步增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。 一、学生的基本状况 本学期在我校我任教的年级是四、五年级共6个班200多名学生。行为习惯方面四年级的学生整体比较好，学生的参与热情和认知能力得到提升。五年级一共有三个班，每个班级的学情，行为习惯和运动能力都有区别。在身体素质方面四年级学生在所教年级中比五年级成绩好。四年级比较了解是学生非常喜欢上体育课，且自主学习积极性较高，其最大特点就是班级整体的精神面貌比较好，团体的运动项目上表现比较突出。五年级学生有部分学生体育成绩差，身体素质差，需要教师慢慢培养训练，以培养学生自主学习的能力。 二、教学的成绩方面 在小学学生行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生很快适应了体育课，上课的常规、站队、精神面貌显著提高，学生们也非常喜欢上体育课。游戏教学是小学体育教学的重要内容，在游戏中使学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们之间相互学习交往合作的意识。学生在游戏中深刻体验到要想取胜，必须增强体质，从而增强了主动参加锻炼的积极性。在教学中培养"三小"，即：小干部、小老师、小裁判，是非常重要的，由于在随意状态下，学生进行活动的项目增多，教师顾不到，"三小"就能发挥作用。在学校田径队的训练过程中，认真组织好学生的训练，场地受限制就动手画场地，因地制宜的搞好训练，安排好合理的运动量，保证学生水平循序渐进的提高。 三、教学不足： 1、有个别班级学生行为习惯整体一般，需要加强训练，增强他们的体质和意志力，以及发展学生的身体协调性。 2、个别学生提高不明显，需在今后的教学中制订特殊的教学计划，尽快提高他们的综合素质。 3、身体素质特别出色的学生进步不是很明显，需进行专项方面的训练，并在身体素质上加强训练。 四、提高教学质量的措施： （一）给学生创设一个主动探索的空间，培养学生自主学习的能力。 （二）运用多种激励方法提高学生的活动兴趣。吸引学生积极参与。 （三）注重面向全体，让每个学生都能在原有水平上得到提高。 （四）多一些思考、少一些方法；多一些激励，少一些批评。 总之，半学期的教学已经过去，在教学中有许多收获，有许多经验需要总结，也有一些不足需要改进，旨在通过教学的分析和反思，能在下半学期的体育与健身的教学教育工作中不断提高和改进，更好的让体育课堂为学生综合的身体素质发展服务。

体育课运动负荷内涵分析

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/d15795066.html, 体育课运动负荷内涵分析 作者：高嵘 来源：《中国学校体育》2016年第10期 在体育课教学中，学生进行运动练习时必然要承受一定的运动负荷，而运动负荷安排是否合理，则直接影响其体质的增强和运动技能的掌握，因此，运动负荷安排是否合理，常常作为我们评判体育课教学质量的一个重要指标。那么，体育课的运动负荷究竟是什么？其内涵是什么？它应如何定义？对这一基本前提问题的回答是否准确，则直接影响我们对体育课运动负荷本质的把握，也制约着我们将运动负荷作为体育课教学评价参照时的科学性把握。 一、国内有关体育课运动负荷概念定义的简要回顾 早在20世纪80年代初的《体育理论》教材中就已提出了体育课的密度和运动负荷的概念，但该教材并未对运动负荷做出明确的定义，只在其测定与评定体育课的运动负荷方法中重点介绍了脉搏测定方法[1]。其后从体育理论课程中分化出来的《学校体育学》教材将体育课 的运动负荷定义为“学生在课中做练习时的…量?和…强度?”；并指出，“动作的质量也会对运动负荷大小有影响”[2]。 20世纪八十年代后期，随着“体育课心理负荷”有关研究的出现[3][4]，其后的于90年代出版的有关学校体育学教材，也相应地增加了体育课心理负荷这一概念[5]。于是，体育课程的 负荷这一概念也出现了相应的变化，将其定义为：学生在课中所承受的身心刺激及其值，它包括生理负荷和心理负荷。体育课的生理负荷是指学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度；其心理负荷是指学生在体育课中所承受的心理刺激及心理能耗[6][7]，或者“课中学生心理上所承受各种刺激与强度的程度”，具体表现为学生的注意、情绪、意志等方面的变化，主要以“注意”、“情绪”、“意志”三个方面的指标综合评价[8]。 然而，九十年代中后期，注重增强学生体质和运动技术传授的传统体育教学范式受到了诸多质疑或批判，而随着部分学者对观摩课、评优课中与运动负荷有关的“心率曲线”[9]和“心理负荷”概念及其测试评价标准的质疑[10]，体育课运动负荷这一概念在步入21世纪后逐渐淡出了学校体育学及其有关的著作和教材。而随着体育新课程改革的开始，特别是对新体育课程理念、学习方式、评价方式等的强调，体育课运动负荷评价指标也不再作为体育观摩课、评优课中的重要评价指标，甚至被弃用。在这样的背景下，周登嵩教授主编的体育院校通用教材《学校体育学》则启用了“体育课的运动负荷量度”这一概念，其意指“学生在课中从事身体练习时所承担的运动的量与强度的总称，是身体练习对机体刺激的反映”[11]近年来，随着大家对我国学生体质健康水平持续下降问题的正视和新课程改革问题的反思，体育课运动负荷这一问题重新受到了人们的重视，并作为评价体育课程教学效果的重要参照指标。 二、对国内体育课运动负荷概念的归纳分析

(整理)学会运动负荷的自我监测

学会运动负荷的自我监测 ?作者：梁海燕(通识甘肃张掖临泽三期通识二班) ?评论数/浏览数：1 / 591 ?发表日期：2010-12-03 09:49:50 人教版课标初中体育七年级-九年级第二章积极自觉地参考身体锻炼学会运动负荷的自我监测 1．教学设计学科名称：学会运动负荷的自我检测 2．所在班级情况，学生特点分析：七年级(1)(2)(3)(4)个班体育课教学, 学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。 3．教学内容分析：所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。 4．教学目标：学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学

相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。 5．教学难点分析：简单判断运动负荷的知识,检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动 6．教学课时:2课时 7．教学过程： 在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。

体育课运动负荷的认识和策略

体育课运动负荷的认识和策略 摘要：科学地合理安排课的运动负荷对增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能，提高运动成绩，防止伤害事故，都具有重要意义。通过对体育课运动负荷的认识，对影响体育课运动负荷的因素进行分析，在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学环境中得到健康发展。 关键词：体育课、运动负荷、认识、策略 前言 新的体育课程改革，打破了以往体育课程教学沉闷的局面，大大提高了广大学生学习的积极性，体育课堂教学呈现出了一派生机勃勃的景象。然而，在体育课程改革过程中，也暴露出了一些新的问题。如，新课程改革前的体育课过分关注学生的生理效应而忽视了心理效应，而今许多教师在上体育课时，主要是让学生获得愉快的情感体验，而忽略了学生的生理效应，不重视运动负荷的适宜安排。其实，在体育教学中要贯彻落实“健康第一”的指导思想，有效地发展学生的身体素质和掌握一定的运动技能，体育课上就必须安排适宜的运动负荷。 一、运动负荷的认识 所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在

体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，合理地安排和调节体育课运动负荷是对体育教师教学的一项基本要求，也是评价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标。 二、影响体育课运动负荷的主要因素 （1）运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。（2）运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大，身感疲劳。 （3）练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负

体育课观评报告

体育课观评报告 生命在于运动，体育不仅是跑步、做操这些运动就能概括的，在强身健体的同是更是修身养性，对学生的意志品质，悟性都是一个锻炼，在客服困难的过程中获得自信，同时得到更多的是快乐。下面我就观课谈几点自己感受和看法： 一、首先调动学生的积极性。 给他们讲一些关于篮球的历史，让他们了解篮球，逐渐产生兴趣。学生的兴趣很重要，这样会让他们在以后的学习过程中独立思考。 二、利用好示范、讲解以及适时的指导与纠正，练好基本功。 开始给他们教一些篮球最基本的运球和传球，虽然是最基本的，但是要精是要经过不断的练习才可以。自己做示范加上细致的讲解，讲了很多关于篮球的规则，并给学生讲了一些很感兴趣的球星的事迹，他们便开始三五成群的开始练习了。 三、以学生为主体，老师做好引导工作。 学生中有些运球方式不对，老师能及时地给以指点纠正，并告诉他们尽量用手指去运球，来回折返运球，增强球感。传球方面告诉他们胸前传球，手掌朝上，然后反手用手指用力传出并要使球旋转。学生们都很认真的练习，有些学生悟性挺好，练好双手传球开始练习单手，而且练的很好。传球学习结束下来是学生们最感兴趣的投篮，老师教给他们投篮时候的一些要点，身体要直，两脚一前一后站立，持球的手法，球所放的位置，眼睛所要看的目标，出手是球的弧度一定要高，尽量使球旋转，所有的这些都要结合起来，讲完学生开始练习。学生们投篮由近及远，努力的将球送入篮筐。其中有些学生已经懂得在篮下擦板进球了。 接下来学习了三步上篮，不断纠正他们的步伐，出手的时间点和出手点。学生们都为自己学有所获感到开心。 四、对学生的评价 每个学生都是不一样的主体，评价要因人而异。对那些积极思考、有创新意识、有自己特点的学习要多肯定和鼓励，增强他们的自信心，让他们有成就感和快乐感，使他们坚持下去更有动力。当然，在评价的过程中不仅要看到学生学习的结果，更要看到学生在学习过程中的变化，肯定他们积极的一面。 五、学生的组织与调动，场地器材的使用情况 队形的组织与调动，要通过多形式的队形变化，让学生享受运动带来的乐趣， 队形的调整与变化合理、有序，过度自然，丰富多样；场地和器材的使用科学高效，也为更好地完成课的内容和任务奠定了良好的基础。

密度分析报告

任课教师：帅奇峰任课项目：田径时间：2011年10月20日地点：田径场本课以“健康第一”为指导思想，贯彻“课改”精神，努力实现学生的主动发展，以促进学生身心全面发展为目标。在观察参与中激发学生兴趣，在体验中启迪智慧，在学练活动中寻找乐趣，使学生在快乐轻松的氛围中掌握正确的途中跑技术动作。 本节课教学内容是短跑的蹲踞式起跑和游戏。蹲踞式起跑是短跑教学的一个重要环节。本节课的重点是提高学生腿部蹬摆以及在进行起跑时有正确的摆臂姿势。以发展快速起跑的能力，掌握正确的起跑技术动作为教学目的而开展的探究性教学。教学对象是水平五的高一年级学生。学生各方面的素质基本相同，但也存在着个别差异。高中学生已经初步掌握了一定的起跑的基础知识，但是在起跑时技术动作不够准确，后蹬力量不足，摆臂姿势不正确，导致起跑速度慢，灵活性，协调性差等。因此在教学中结合学生实际，以学生为主体进行教学，教师引导学生在学练中自己探究，分析，提高学生解决问题能力。 课的预计效果 : 1、练习密度55%左右 2、运动负荷中上 3、平均心率130次/分左右 4、最高心率180次/分。 从整堂课学生的实际反应来看，运动负荷中等偏上，主要表现在: 1、主观感觉学生主观感觉精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。 2、排汗量学生中等程度的出汗，证明负荷适宜。如果负荷过大，机体过于疲劳，出汗量大，四肢无力，精神萎靡，厌学的情绪。此种现象表现在个别同学身上，大部分同学出现中等程度的出汗。 3、情绪情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。整堂课下来大部分学生情绪较好，稍个别同学表现出烦躁不安。

体育课观课报告

体育课观课议课感受 生命在于运动，体育不仅是跑步、做操这些运动就能概括的，在强身健体的同是更是修身养性，对学生的意志品质，悟性都是一个锻炼，在客服困难的过程中获得自信，同时得到更多的是快乐。下面我就观课谈几点自己感受和看法： 一、首先调动学生的积极性。 给他们讲一些关于篮球的历史，让他们了解篮球，逐渐产生兴趣。学生的兴趣很重要，这样会让他们在以后的学习过程中独立思考。 二、利用好示范、讲解以及适时的指导与纠正，练好基本功。 开始给他们教一些篮球最基本的运球和传球，虽然是最基本的，但是要精是要经过不断的练习才可以。自己做示范加上细致的讲解，讲了很多关于篮球的规则，并给学生讲了一些很感兴趣的球星的事迹，他们便开始三五成群的开始练习了。 三、以学生为主体，老师做好引导工作。 学生中有些运球方式不对，老师能及时地给以指点纠正，并告诉他们尽量用手指去运球，来回折返运球，增强球感。传球方面告诉他们胸前传球，手掌朝上，然后反手用手指用力传出并要使球旋转。学生们都很认真的练习，有些学生悟性挺好，练好双手传球开始练习单手，而且练的很好。传球学习结束下来是学生们最感兴趣的投篮，老师教给他们投篮时候的一些要点，身体要直，两脚一前一后站立，持球的手法，球所放的位置，眼睛所要看的目标，出手是球的弧度一定要高，尽量使球旋转，所有的这些都要结合起来，讲完学生开始练习。学生们投篮由近及远，努力的将球送入篮筐。其中有些学生已经懂得在篮下擦板进球了。接下来学习了三步上篮，不断纠正他们的步伐，出手的时间点和出手点。学生们都为自己学有所获感到开心。 四、对学生的评价 每个学生都是不一样的主体，评价要因人而异。对那些积极思考、有创新意识、有自己特点的学习要多肯定和鼓励，增强他们的自信心，让他们有成就感和快乐感，使他们坚持下去更有动力。当然，在评价的过程中不仅要看到学生学习的结果，更要看到学生在学习过程中的变化，肯定他们积极的一面。 五、学生的组织与调动，场地器材的使用情况 队形的组织与调动，要通过多形式的队形变化，让学生享受运动带来的乐趣，队形的调整与变化合理、有序，过度自然，丰富多样；场地和器材的使用科学高效，也为更好地完成课的内容和任务奠定了良好的基础。

《合理安排运动负荷与休息》教学设计

《合理安排运动负荷与休息》教学设计 十二中学刘宏雷 一、教材分析： 本课教学涉及的知识点多，信息量大，为本章重点的教学内容之一，而且教学内容又具有知识性和操作性强的特点。 二、教学设计思想： 采用计算机辅助教学的信息量大、直观性强的优点进行教学。教学中教师运用生动的语言，直观的教学方法，以及大量的探究问题，不断激发学生的学习兴趣，保持学生的注意力。从而提高教学的效果。 三、教学目标： （1）理解运动负荷的概念以及合理安排运动负荷的意义； （2）运动与休息的关系； （3）自觉养成合理安排运动负荷，并在运动后积极休息的良好习惯。 四、教学重点与教学难点： 教学重点：合理安排运动负荷与休息的意义 教学难点：如何合理的安排运动负荷，如何根据所学的知识指导实践活动。 五、教学过程： （一）设疑问导入课题。 提出问题：“有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康；因此锻炼无须刻苦努力，跟自己过不去。而有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，锻炼的效果越好。那么这两种观点正确吗？”让学生带着这个问题学习新课。 出示课题：“合理安排运动负荷与休息”。 （二）、指导观察、认识特点。 提出问题：“什么是运动负荷？”——导出运动负荷的概念。 引导学生观察图片。

通过观察得知：哪些运动图片的负荷量大，哪些运动图片的负荷强度大。 （三）、直观演示，形成概念。 提出问题：“负荷量和负荷强度的关系？” 1、用跷跷板的直观形象说明负荷量和负荷强度的关系，负荷量大，负荷强度相应降低，反之，负荷强度相应增加。 （四）、 提出问题：“为什么要合理安排运动负荷？” 1、指导学生阅读课文，帮助学生理解“超量恢复”的概念。 2、教师讲解超量恢复的基本规律和科学安排运动负荷的必要性。 3、根据学生阅读课本，提问“安排运动负荷的原则” 4、教师总结“安排运动负荷的原则”。 5、拓展：运动负荷安排的两种模式介绍——学生根据介绍的讨论安排第三种模式。 （五）导入问题： “大家都知道，合理参加体育锻炼能够增进健康、增强体质，但是如果我们只是重视体育锻炼而不注意适当休息，是否会影响健康呢？”——把学生的注意力和思维转移到合理安排休息的知识点学习上。 （六）教师向学生讲解并运用形象的比喻来表述人体机能提高的过程，使学生理解合理安排休息对增进健康和促进身体发育的必要性，并引导学生思考讨论怎样合理安排休息的问题，让学生发表意见。 （七）然后教师把学生的思维引导到学生平时“锻炼——休息——学习和睡眠”的问题上，进而通过说明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“积极性休息”和“消极性休息”的概念，引导学生合理安排学习与锻炼和休息，养成良好的学习生活习惯。 六、综合练习、加深认识。 针对本课的学习内容完成问题： （1）运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度（）

体育教学质量分析报告

体育教学质量分析报告 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

体育教学质量分析报告 长期以来，学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期我主要担任初中年级的体育教学工作，在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，使两个年级的学生体质在原有的基础上得到明显增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。一、学生的基本状况 本学期我校我任教的年级共6个班210多名学生，行为习惯方面大部分都比较好。6个班的学生中每个班级有1至2个学生已经正式申请体育免修的疾患学生。 二、教学的成绩方面 学生的行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生

很快适应了体育课，上课的常规、站队、精神面貌显着提高，学生们也非常喜欢上体育课。 游戏教学是体育教学的重要内容，在游戏中能学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们之间相互交往合作的意识。学生在游戏中深刻体验到要想取胜，必须增强体质，从而增强了主动参加锻炼的积极性。 在教学中培养"三小"，即：小干部、小老师、小裁判，是非常重要的，由于在随意状态下，学生进行活动的项目增多，教师顾不到，"三小"就能发挥作用。 本学期，我还在课中进行武术教学，意外的发现学生对武术产生了浓厚的兴趣，练习热情十分高涨，我趁此良机，在武术教学中加大练习次数，练习的难度，使练习强度增加，很好的发展了学生的素质，我还利用武术教学进行民族精神的教育，培养学生良好的精神面貌，使学生感悟博大精深的民族传统文化，激发爱国热情，增强了集体观念与团结协作精神。期望通过努力取得好的成绩。 在学校训练过程中，认真组织好学生的训练，科学合理开展考试集训。 三、教学不足：

体育课运动负荷分析

体育课运动负荷分析 教学内容：双手胸前传接球 教学目标： 1、认知目标：进一步建立运球双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地器材篮球41只录音机1台篮球场一个。 教学过程： 开始部分（2' 1、体育委员整队清点人数。并向教师报告。 2、师生问好宣布本课的教学内容和目标以及注意事项组织成四列横队集合,要求精神饱满注意力集中。 准备部分（8' 一、配乐游戏小渔网4' 方法：游戏开始担任小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动被触到者加入小渔网”等小渔网”扩大到四人时重新组成二个小渔网”进行活动。以此类推逐渐组成许多小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 教法：讲解示范师生按规则集体练习。 要求：鱼”要机智、灵活、勇敢。鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 规则:

1小渔网”不得松手触人。 2在游戏过程中不得逃出界外被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性（4' 方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8字绕环指尖拨球各种姿势的抛接球 等。 组织：散点练习 教法：讲解、示范指导学生自由模仿、创造练习。 要求：球尽量不要落地。 基本部分（30' 一、运球（6' A、高低运球B、单手前后左右运球C、左右手交替运球D、体前变向运球E、胯下运球F、急停急起运球。 重点：运球的手型按拍球的部位、力量。 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。 二、抢运球（5' 方法在整个篮球场上进行。一半同学持球另一半同学无球。游戏开始持球同学在场内运球在运球中要躲避无球同学的抢断无球同学则用合理的动作进行抢断球一旦抢到球后互换。规则A、无球者不得用推、拉等 犯规动作抢球B、发生被迫运球出界或违例情况按被抢断论处。 重点：对球的控制与掌握难点技术要准确熟练。 三、原地二人一球传接球（3' 重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2' 重点：技术的衔接连贯 五、4人一球行进间运球后传球（4'

体育教学设计案例分析

体育课堂教学计划案例与评析 案例一学习排球双手下手垫球 1、指导思想 全面贯彻体育健康课的新理念，积极调学生的参与意识，让更多的人参与到体育活动中去，通过积极的，主动的参与，提高健康水平，并养成良好的生活方式。 2、学习目标 （1）使学生初步掌握双手下手垫球的基本技术 （2）通过多种手段培养学生对排球运动的兴趣 （3）培养学生积极向上的态度 （4）培养学生相互合作观念 3、教学内容设计与安排 （1）开始部分以课堂常规，游戏和准备活动为主。通过游戏和准备活动培养学生对排球的感觉和爱好，活跃课堂气氛。为进一步的上好课打下良好的基础。（2）基本部分通过让学生自己练习，启发学生发现问题, 再通过教师的讲解示范解决问题，使学生真正领悟到技术的要领，在大脑中建立动作的概念；最后通过鼓励与指导，增强学生学习的自信心，强化动作的概念。 （3）结束部分，在愉快的音乐中充分放松学生心情，消除疲惫，感受排球运动带来的无穷魅力。 4、体育课堂教学计划

【评析】 本课能依据《体育与健康课程标准》的理念，坚持“健康第一”的指导思想，始终把学生放在“主体”地位。课的设计和教学过程，从学生的心理和生理特征出发，用游戏和情景的教学方法，激发学生的运动兴趣（例如：通过滚球游戏可以培养学生对排球的兴趣，增强排球手感，活跃课堂气氛，培养良好的团队合作意识。），用探究学习法调动学生积极的思维，使学生始终保持高昂的学习兴趣（例如：通过学生自己练习体会，从中体验出学前和学后动作质量和垫球数量的差别，一方面，调动学生积极的思维与探究学习能力；另一方面，可提高对不同环境的适应能力。）。在学习过程中，以积极的运动参与为前提，使学生逐步掌握垫球的知识技能，并得到身体的锻炼；同时，教师让学生自主学习，在练习中，使学生自己发现问题，解决问题，充分体现了以学生发展为中心。 本课较好的运用了自主学习和探究学习的方式，使学生不仅学到了垫球的基本知识技能，而且身体得到了锻炼，进而增进了身心健康，促进了学生健康成长。 案例二：复习分腿腾跃、学习屈腿腾跃 1、指导思想 本节课以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为主体，牢固树立健康第

运动与训练运动员体能训练课生理负荷量的现场分析报告

第9卷第1期2002年1月 体育学刊 Journal of Physical Education Vol.9No.1 Jan.2002 ?运动与训练? 运动员体能训练课生理负荷量的现场分析报告 范晓燕，孙学川，邓伟明 （解放军体育学院，广东广州510500） 摘要：借助于体能运动训练计算机实时监测技术和动态数理分析方法，初步建立了一套主要面向教练员，含有5大类127项量化具体指标的体能训练课生理负荷量的现场分析方法、指标体系，以及相应的训练分析报告，丰富了运动员体能训练和心肺机能评定的指标体系，为进一步提高体能运动训练的科学化程度和运动员体能状况的评价提供了方法学上的参考。 关键词：体能训练；生理负荷量；现场分析；训练评估方法 中图分类号：G804.6文献标识码：A文章编号：1006-7116（2002）01-0113-04 Tentative study on on-the-spot analysis reports on physiological workloads in athlete’s PWC training FAN Xiao-yan，SUN Xue-chuan，DENG Wei-ming （PLA Institute of Physical Education，Guangzhou510500，China） Abstract：By means of computer’s real-time monitoring technique and the methods of dynamical math analysis on physical working capacity（PWC）training，it is established mainly for the coaches in the study that the on-the-spot analysis methods，index system and，which consists of5kinds of indexes，and127parameters.The study richened the index system for athlete’s PWC training and the evaluation of the cardiopulmonary functions，and provided a methodological reference for raising sci-entific level of PWC training and the assessment of athlete’s PWC conditions. Key words：PWC training；physiological workload；on-the-spot analysis；method for training evaluation 利用微型计算机和电子遥测技术，对运动员在体能训练中的生理负荷反应数据进行现场分析处理，并将结果及时反馈给教练员和体育科技人员，对于教练员深入了解本次训练课的实际执行情况，客观评价课的质量，科学地制定下一次训练计划，以提高体能训练的效率，具有重要的理论意义和实际应用价值。本研究旨在借助于体能运动训练计算机实时监测技术和动态数理分析方法，探索一套主要面向教练员的体能训练课生理负荷量的现场分析方法、指标体系，以及相应的训练分析报告，为进一步提高体能运动训练的科学化程度和运动员体能水平的评价提供参考。 1研究方法 1.1信息资源的获取 我们就体能运动训练的实际情况、国内外的研究进展，以及有关体能素质的实验研究数据等信息进行了广泛的收集、检索、调阅。因此，本项探索实际上是在我们多年体能训练实验研究、文献数据资料积累基础之上的一次提炼和总结。 （1）运动训练信息。为了获取我国体能训练实际工作中有关科学化训练方面的信息，如主要科研方法、训练手段、运动员体能水平的评估方法和指标体系，以及教练员在体能训练课后最为迫切需要了解的训练（生物学）数据信息等，我们分别到云南、四川省田径队体能训练现场进行了调研，并对云南、四川、甘肃省体工队罗为信等5名高级（中长跑项目）田径教练员、14名健将级和一级中长跑运动员，以及10名我国著名运动训练学专家和在运动训练一线的科技人员进行了专访。 （2）文献资源。为了较全面、准确地了解和掌握国内外相关研究的动态，保证研究工作具有科学性、先进性和创新性，我们分别在国家体委国家体育科技信息研究所、华西医 收稿日期：2001-01-16 基金项目：国家教委资助项目。编号1997第13号。 作者简介：范晓燕（1968-），女，讲师，研究方向：计算机软件开发。

完整word版,体育教学质量分析报告

体育教学质量分析报告 长期以来，学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是学生的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是学校体育课程改革的方向。本学期我主要担任初中年级的体育教学工作，在教学中始终坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，使两个年级的学生体质在原有的基础上得到明显增强。在行为习惯的培养上我下了很大的工夫，使绝大部分学生都形成了良好的行为习惯。 一、学生的基本状况 本学期我校我任教的年级共6个班210多名学生，行为习惯方面大部分都比较好。6个班的学生中每个班级有1至2个学生已经正式申请体育免修的疾患学生。 二、教学的成绩方面 学生的行为习惯的培养十分的重要。因此，我在课中加强了队列、身体姿态的训练，在体育课上我还采用对行为习惯基础较好的学生进行多表扬，对行为习惯较差的学生采用多提醒加表扬的方法，使学生尽快养成良好的行为习惯。经过半个多月的强化，学生很快适应了体

育课，上课的常规、站队、精神面貌显著提高，学生们也非常喜欢上体育课。 游戏教学是体育教学的重要内容，在游戏中能学生激发了练习兴趣，积极主动地参加锻炼，因此我增大游戏性质，比赛性质的练习在教学中，通过游戏教学使学生在练习中发现问题，主动地仔细观察、分析原因、解决问题，较好地掌握技术动作。学生两人（多人）一组进行游戏，互相竞争，对比动作，增强了他们之间相互交往合作的意识。学生在游戏中深刻体验到要想取胜，必须增强体质，从而增强了主动参加锻炼的积极性。 在教学中培养"三小"，即：小干部、小老师、小裁判，是非常重要的，由于在随意状态下，学生进行活动的项目增多，教师顾不到，"三小"就能发挥作用。 本学期，我还在课中进行武术教学，意外的发现学生对武术产生了浓厚的兴趣，练习热情十分高涨，我趁此良机，在武术教学中加大练习次数，练习的难度，使练习强度增加，很好的发展了学生的素质，我还利用武术教学进行民族精神的教育，培养学生良好的精神面貌，使学生感悟博大精深的民族传统文化，激发爱国热情，增强了集体观念与团结协作精神。期望通过努力取得好的成绩。 在学校训练过程中，认真组织好学生的训练，科学合理开展考试集训。 三、教学不足： 1、有个别班级学生行为习惯整体一般，需要加强训练，增强他们的体质，以及发展学生的身体协调性。