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健康养生揭秘漫画大师丁聪的健康秘诀

健康养生方能长命百岁，从古至今人们都在追寻健康养生长寿生活。现代我们的人们生活水平提高，可是这种追求还是存在，要想健康养生长寿生活，我们不妨看看名人他们是如何做的。今天小编就带大家了解一下漫画大师丁聪的健康秘诀。

健康养生

丁聪是国内外知名的漫画家，为有别于他的父亲“老丁”，他一直称自己为“小丁”。他说：“还有一层意思，‘丁’在中文里有人物之意，小丁即小人物。我学历不高，仅中学毕业，从没当过领导，所以总认为自己是个普通百姓，不值一提。‘小丁’这个名字很符合我，提醒我要永远做一个普遍小老百姓。”

丁聪老人身体健壮，问及养身之道，丁聪说：“吃肉，我不吃素，不喜欢吃蔬菜水果。腰已四尺四寸多了，至于肥肉、补品什么的，照吃不误。”大多数老人都不吃过于油腻或胆固醇高的食物，但丁聪对于肉类极为喜爱，全无禁忌。他早餐是牛奶、鸡蛋、面包，午、晚餐是米饭、肉菜，定时定量，从不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物的营养搭配。有老朋友问丁聪：你看上去这么年轻，是不是在吃青春宝？丁聪一本正经地回答：我从不吃青春宝，我喝娃哈哈(青春宝为营养品，娃哈哈则是小孩子喝的开胃饮料)。此后，朋友们又戏称他为“娃哈哈”。

很难想象丁聪在事业上成就卓着，而在生活上却很糊涂。有家杂志曾专程采访丁聪，当听说他从来不做体育锻炼，不吃维生素时，就很惊讶，觉得写他不善保健没有“推广价值”，只好不写了之。而从不注意保养、锻炼身体并因之出名的丁聪，却几年如一日，每天陪老朋友叶老散步。随着叶老体力的日渐不济，散步的路程一天比一天短。丁聪笑说：“是叶先生走不动了，才让我‘下岗’的'。”其实，丁聪年逾古稀，坚持洗冷水澡倒是一条长寿健康的秘诀。就是在北大荒劳动改造时，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，还将冷水浇

到身上猛洗一阵，然后擦干。他把洗冷水澡作为生活的重要组成部分。冷水可促使血液循环加快，舒经活络，使身体各器官得到全面调节和锻炼。

丁聪是天生的乐观主义者。即使是在艰难的抗战岁月中，在被打成右派流放北大荒的岁月里，他仍然笑口常开，与命运抗争，在苦中寻乐。他还忙里偷闲，用笔作画描绘人生苦乐。几经磨难，身体仍然很棒，难怪有人赞美他是“运动健将的体魄，天真快乐的容颜”。丁聪老人热情、豁达，开朗的个性成为他健康长寿的的秘诀之一。

“我已八十多岁啦，似乎不应再叫‘小丁’了。当有人第一次叫我丁老时，我还以为是在叫别人呢。因为我从来没有老的意识，即使是现在。不仅老朋友叫我小丁，连一些年轻的新朋友，有时也叫我小丁或小丁老。只是前些时候去成都办展览时，朋友们约我游青城山和峨眉山，下来后双腿发软发酸，几天走路不便，我才意识到，真的老了。但同去的年轻人仍很佩服我，说八十多岁还能上青城山、峨眉山的，怕没几个了。”如今，“小丁”耳聪目明，身体健康，思维敏捷，说起话来幽默风趣，笑声朗朗，八旬老人所应有的老态与他丝毫不沾边。这与他笔耕不辍，用画笔歌颂美好，鞭挞丑恶，乐观豁达的性情不无关系。拥有一颗年轻的心让丁聪年轻，使他永葆青春。

健康饮食6种食物排毒效果好

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1、早晚服蜂蜜

每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部

每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚

脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

四、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

健康小常识大枣益气补虚的5个食疗

1、癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。

服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。

2、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。

服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。

3、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。

服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。

4、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。

服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。

5、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。

服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。

6.神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。

服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。

总结：人们如果要想长寿的生活那么健康的生活方式是必不可少的，我们只有健康的生活才能确保能够不受疾病的困扰长寿的活下去。通过以上小编的论述相信大家对如何健康的养生有所了解了吧，希望大家能够健康快乐的生活。

健康长寿秘诀302条

健康长寿秘诀302条 (2013-05-06 14:24:49) 转载▼ 分类：健康知识标签：健康健康长寿秘诀302条 1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。） 3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马

虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，

高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。 11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。 12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，

30位国医大师的养生秘术与治病绝学

30位国医大师的养生秘术与治病绝学·大国医2 2009年6月19日，由国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局三部门联合评选出30位“国医大师”。 2009年12月，囊括了30位国医大师保健经验的《大国医》登陆图书市场并迅速走红，上市3个月加印7次，得到许多读者的认可。本书不仅是《大国医》的补充版，更是升华版。本着高度的责任心，《大国医2》从全新视角，用全新的方法，以全新的结构加以演绎、整合出最值得信赖的健康读本。法制晚报、羊城晚报、健康时报、生命时报、新华网、中华网、新浪网、腾讯网、网易等各大媒体曾联合报道、连载《大国医》的养生智慧。本书为“大国医”第二本，较之第一本以养生保健经验为主，第二本更注重秘术与绝学，实用性强，文中配有精美插图，将养生实物化、具体化，操作简便，板块灵活，针对性强，“国医大师常用腧穴位置功效表”实用、科学。书中结构清晰，信息量大，所涉及的养生范围广，主要解决读者“防病”与“治病”两方面的问题，从饮食、锻炼、养心、日常生活、经络养生等多方面切入，并对国医们对各类疾病的诊疗经验加以整理，权威、科学，有参考价值。总体说来是一本很好的养生文本。根据健康的一般规律，本书又分为“防病”（即保健）与“治病”两大体系，前六章分别从饮食、锻炼、养心、日常养生、经络养生等角度讲防病，主要讲述大师们的日常保健方法及经验，如朱良春教授常喝的“长寿粥”，邓铁涛教授常练的“八段锦”，李济仁教授常饮的“保健药茶”，王绵之教授常用的“打坐养心法”，何任教授提倡的“中年进补”等。后十章则主要讲述大师们对各类疾病的诊疗经验，包括心脑血管病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、皮肤病、妇科病、儿科病等十大种类。其中既有国医大师自拟的验方，如颜德馨教授的“生发丸”、“犀泽汤”，李振华教授的“软坚消癖汤”，任继学教授的“温化滋胰汤”、“治痫宝丹”，班秀文教授的“清宫解毒汤”，李济仁教授的“平潜降压汤”等；也有许多古方今用经验，如用“抑肝散”治痴呆，用“清消饮”来减肥，用“补肾壮阳丸”治阳痿，用“补中益气汤”治不孕等；另外，还有贺普仁、程莘农等针灸大师的穴位处方。总之，我们的原则就是以方法为主导，同时配合理念，让读者尽量在理解原理的基础上加以应用。不过，在这里还是要提醒大家，中医讲究的是辨证施治，本书中的一些方剂须咨询专业中医师后方能应用，切不可自己盲目使用。王耀堂，原名王庆华，青岛育仁医院院长，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。师从西医，但对中医亦有系统研究。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专著6部，发表论文及科普文章40余篇，荣获7项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。其创作的《<本草纲目>中的女人养颜经》、《长寿就这么简单》、《大国医》等图书，多次荣登各大书店养生类图书排行榜。第一章《黄帝内经》藏大药，体健寿延从中求长寿有大道，阴阳莫失衡——张灿王甲谈“阴阳学说” 味有所藏，气和而生——方和谦论“四气五味” 血气不和，百病乃生——调气活血论“衡法” 存正气，邪不入，病不生——班秀文解读《黄帝内经》形与神俱，终其天年——《黄帝内经》防衰老思想探讨第二章食补更胜药补一筹——国医大师独家食补智慧五谷杂粮皆治病——揭秘藏医饮食疗法每天一碗长寿粥，缓解疲倦胜仙药李老一杯四药茶，共奏补气、补血之效

关于健康养生的短语_朋友圈养生简短说说句子配图

关于健康养生的短语天下只有养生之道，没有长生之药，所以想要身体好，就要健康养生。下面是小编给大家准备的关于健康养生的短语，欢迎大家来参阅。关于健康养生的句子 1、五谷为养，五菜为充，五果为益。 2、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 3、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 4、保持“三乐”心态：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 5、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。 6、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步! 7、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。 8、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。 9、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 10、教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵才有健康的行为。 11、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。 12、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

13、得神者昌，失神者亡。 14、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。 15、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 16、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。 17、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。 18、厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。 19、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 20、起得早，睡得好，七分饱，要长跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。 21、嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。 22、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。 23、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 24、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 25、春季肺弱易感冒，运动搭配上食疗;杏仁粳米熬粥好，强身健体是良方;睡前嘴里含片梨，滋润肺脏功效强;上午抽空做运动，慢跑快走身体棒。愿快乐安康! 26、人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。 27、心乱则百病生，心静则万病息。 28、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。 29、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。

20个健康养生秘密

20个健康养生秘密关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护。 1、失眠是因为缺钙理由：缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。 2、复仇类电影使你元气大伤理由：你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤。它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率 3、巧克力对男人的健康也有好处理由：巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。 4、坏情绪让你生病理由：坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源。0%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。 5、中午也要刷牙

理由：你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。 6、扔掉排毒药丸理由：上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。 7、别在疲劳时喝咖啡、抽烟理由：尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望。 8、服药期间一定要禁酒理由：新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒。因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。 9、饭后不要立即吃水果理由：现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从

有关养生的书籍

有关养生的书籍养生是当今社会非常热门的话题之一，人们越来越注重健康的生活方式。为了更好地了解养生知识，许多人开始阅读与养生相关的书籍。下面我将为大家推荐几本优秀的养生书籍，希望能给大家带来帮助。一、《食养生：五味调和》这本书是由中国著名营养学家编写的，主要介绍了食物的养生作用以及如何通过食物来调理身体。作者详细解释了五味的特点和作用，并提供了一些常见食材的养生方法和食谱，让人们能够更好地利用食物来保持健康。二、《运动养生：健康生活的秘诀》这本书主要介绍了各种运动对身体健康的益处，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等。作者通过科学的解释和实例，告诉读者如何选择适合自己的运动方式，以及如何正确进行运动，从而达到养生的效果。三、《中医养生大全》中医养生是中国传统的养生方法之一，这本书详细介绍了中医养生的原理和方法。作者讲解了中医的基本理论，如阴阳五行、经络等，并介绍了一些常用的中草药和养生技巧，帮助读者通过中医的方法来调理身体，预防疾病。

四、《心理养生：健康心态的重要性》心理健康对人的身体健康有着重要的影响，这本书主要介绍了心理养生的方法和技巧。作者通过解释心理健康的重要性，以及一些常见的心理问题和应对策略，帮助读者保持积极的心态，缓解压力，提高生活质量。五、《睡眠养生：睡个好觉，迎接美好的一天》睡眠对身体的恢复和健康至关重要，这本书主要介绍了如何保持良好的睡眠质量。作者解释了睡眠的重要性，分享了一些改善睡眠的方法和技巧，让人们能够更好地调整作息时间，提高睡眠质量，保持精力充沛。六、《养生食谱：美味与健康的完美结合》这本书提供了一些养生食谱，让人们可以在享受美食的同时，保持健康。作者详细介绍了一些常见食材的营养价值和养生作用，并提供了一些简单易做的养生菜谱，让人们能够在日常生活中轻松地实现养生。以上是我为大家推荐的几本优秀的养生书籍，它们涵盖了养生的不同方面，从食物、运动、中医、心理到睡眠和食谱，让人们能够全面了解养生的知识，并通过实践来改善自己的生活方式。希望这些书籍能够给大家带来启发和帮助，让我们共同追求健康和幸福的生活。

长寿养生长寿的秘诀与健康长寿之道

长寿养生长寿的秘诀与健康长寿之道人们从古至今一直追求长寿和健康的生活方式。随着科学的发展和人们对健康的关注日益增加，我们可以通过一些有效的方法来延长寿命并保持身体的健康与活力。本文将介绍长寿的秘诀和健康长寿之道。一、合理饮食合理的饮食是长寿和健康的基础。我们应该注意摄入充足的蔬菜、水果、谷物和蛋白质食品。蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。谷物是我们身体所需的主要能量来源，应该合理搭配主食。此外，适量的蛋白质食品有助于维持肌肉组织的健康，如鱼、豆类等。另外，我们还应该限制对高脂肪、高盐和高糖的食物的摄入，以减少心脑血管疾病和糖尿病的风险。二、适度运动运动是保持身体健康和延长寿命的重要方式之一。适度的运动可以增强心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的代谢率。每天适度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，都有助于增强心肺功能，锻炼身体。此外，定期进行力量训练，如举重和瑜伽等，有助于增强肌肉力量和骨密度。运动不仅可以延缓衰老过程，还可以降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。三、保持良好心态心态对于长寿和健康同样重要。我们应该学会积极乐观地面对生活中的困难和压力。保持良好心态的人更容易应对压力，减少身体患病

的风险。建立社交关系和与他人分享快乐也有助于提升心情，增强抵抗力。此外，保持乐观的心态还可以改善睡眠质量，提高免疫力，从而增加健康和长寿的可能性。四、有效管理压力长期的压力对身体健康不利。我们应该寻找适合自己的方法来应对压力。可以通过做冥想、听音乐、读书等放松身心。当然，适当的休息和调整也是必要的。学会有效管理压力，减少对身体的负面影响，有助于保持健康和长寿。五、定期体检和医疗保健定期体检对于及时发现潜在疾病和采取预防措施至关重要。我们应该定期进行体检，检查关键指标如血压、血糖和血脂。此外，我们还应该注重日常的医疗保健，包括预防接种、遵医嘱服药和定期就诊等。这样可以及早发现和治疗疾病，保持身体健康和长寿。在实践中遵循上述长寿养生的秘诀和健康长寿之道，我们可以提高自己的寿命，并享受健康的生活。因此，我们应该始终关注自己的饮食习惯、运动状况、心态和健康状况，并及时调整，保持身心健康。只有这样，我们才能够充分享受长寿带来的美好生活。

健康养生笔记20篇

健康养生笔记20篇 1. 饮食健康养生：每日三餐要均衡搭配，多吃蔬果，少吃油腻的烧烤等食物。饮食要有规律，不暴饮暴食，养成健康的饮食习惯。 2. 坚持运动：每天适量的运动能够促进身体健康，增强抵抗力和免疫力，可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动方式，适量运动有益身体健康。 3. 晚睡晚起是大敌：人的身体有生物钟，在晚上22点到早上6点是身体最需要休息的时间，所以坚持早睡早起有助于身体健康。 4. 活动姿势要正确：长时间保持同一姿势会加重肌肉和骨骼的负担，容易引起肌肉疲劳、酸痛，所以长时间看电脑、玩手机一定要注意姿势正确。 5. 饮食禁忌：不要吃过量油腻的食物、刺激性较大的食物，如辣椒、芥末等，饮食上不宜过于偏食。 6. 合理饮水：多喝水是有益的，但过量饮用水，会稀释体液中的电解质，增加身体负担，因此多喝水也要有节制。 7. 坚持做好口腔卫生：坚持早晚刷牙，口腔清洁，可以减少口腔细菌、牙龈炎等问题的发生。 8. 合理饮酒：适量的饮酒对身体健康有益，但过量会导致肝脏负担过重，增加患病风险，因此饮酒要有度。 9. 怀孕保健：孕妇在饮食、药物使用上要慎重，注意保持良好心态和积极的情绪，保证孕期均衡营养和充足休息。 10. 重视眼部保健：长时间注视电脑、手机等屏幕会导致视力下降等问题，要定时做适当的眼保健操，并给眼部适时补充营养。 11. 坚持心理辅导：心理健康同样重要，压力过大的人应该及时接受心

理辅导，进行疏导。 12. 抽烟有害健康：吸烟会影响人的健康，会导致身体各个器官的损害，应该及时戒烟或减少吸烟量。 13. 避免长时间接触辐射：电磁辐射、射线等都对人体健康有害，需要注意减少接触这些辐射源的时间。 14. 室内通风：室内空气污染是导致呼吸道疾病的重要因素，每天应该让室内空气流通一定时间。 15. 坚持清洁：环境的卫生也是身体健康的重要保障，家庭、公共场所等要保持干净卫生。 16. 正确穿着鞋袜：穿着不合适的鞋袜会影响步态，加重脚部负担，因此应该正确挑选适合自己的鞋袜。 17. 健康的睡眠环境：合适的睡眠环境可以改善睡眠质量和身体健康，应该保持房间安静、通风和温度适宜。 18. 户外活动：长时间待在室内会让身体功能下降，应该适时户外活动，增加身体活力。 19. 多与人沟通：沟通可以减轻身体负担，缓解压力，保持良好心态和积极情绪。 20. 定期体检：定期进行身体检查，早期发现身体问题，有助于及时治疗，健康度日。

养生之道：健康长寿的秘诀

养生之道：健康长寿的秘诀引言在现代社会，越来越多的人开始关注养生，追求健康长寿的生活方式。随着科技的发展和医学知识的进步，我们对于如何保持健康的认识越来越深入。然而，面对大量的健康养生信息，很多人可能会感到困惑。本文将为您揭示一些养生之道的秘密，帮助您实现健康长寿的目标。 1. 适度锻炼锻炼身体是保持健康的关键。适度的运动可以增强肌肉，提高心肺功能，调节体重，预防慢性疾病，并促进心理健康。每个人的锻炼需求不同，应根据个人的健康状况和兴趣选择适合自己的运动方式。常见的锻炼方式包括散步、跑步、游泳、瑜伽和健身等。记住，坚持锻炼是养生之道的关键。 1.1 散步散步是一种简单易行的锻炼方式。每天坚持散步，可以帮助改善血液循环，增强心肺功能，减轻压力，并有助于消化。给自己找一个喜欢的地方，如公园或自然风景区，享受散步的乐趣。此外，散步还是交际和放松的良好机会，可以与家人、朋友或宠物共度美好时光。 1.2 跑步如果您希望更加强健的身体和更高的耐力，跑步是一个不错的选择。跑步可以提高心肺功能、增强免疫系统，并促进身体代谢。然而，注意不要过度跑步，

过度运动可能对身体产生负面影响。选择适合自己的跑步距离和频率，听从身体的信号并逐渐增加挑战。 1.3 游泳游泳是一种全身性的锻炼方式，可以锻炼身体的各个部位。通过游泳，您可以增强肌肉力量、提高心肺功能，并减轻关节的压力。与其他运动方式相比，游泳较为温和，对于关节问题的人群来说是一个不错的选择。 1.4 瑜伽瑜伽是一种综合性的锻炼方式，结合了呼吸控制、姿势练习和冥想。通过瑜伽，可以增强身体的柔韧性，平衡、舒缓身心，提高集中力，并促进身体的自愈力。对于希望通过锻炼提高身心健康的人来说，瑜伽是一个很好的选择。 1.5 健身健身房提供了各种各样的锻炼设备和课程，可以满足不同人群的锻炼需求。无论您是希望增肌、减肥还是塑身，健身房都可以提供合适的锻炼方案。在健身房锻炼时，建议您选择适合自己的器械和课程，并请教专业教练的指导，以确保安全和有效地锻炼。 2. 健康饮食健康饮食是保持健康的另一重要方面。我们的身体需要各种营养物质来维持正常的功能。合理的饮食可以帮助我们摄入足够的营养，维持健康的体重，并预防慢性疾病的发生。

漫画大师丁聪的养生秘诀

漫画大师丁聪的养生秘诀作者：孙书静来源：《祝您健康》2015年第10期丁聪为人坦率、真诚、风趣，面庞饱满红润，嘴角总带着笑意。他的形象和年龄怎么也对不上号——尽管丁聪大师已年近九十，但仍然不显老。不老不仅因为其有一头乌油油的黑发，一双明锐的眼睛，也不仅因为自称“小丁”，或因为其创作颇丰，更因为他有一颗年轻的心。丁聪大师的业余爱好很广，第一是吹笛子，第二是拉胡琴，第三是爱书。丁聪爱书，爱得如醉如痴。丁聪老人身体健壮，问及有什么养身之道？大师回答说：“吃肉，吃荤。我不吃素，不喜欢吃蔬菜水果，腰已三尺四寸多了，至于肥肉、补品什么的，照吃不误。” 大多数老人都不吃油腻过大或胆固醇高的食物，但丁聪对于肉类极为喜爱，全无禁忌。他早晨是牛奶、鸡蛋、面包，午、晚餐是米饭、荤菜，定时定量，不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物结构。他有时装模作样看夫人炒菜，表面上像是在虚心学习烹饪，心底却在说：谁吃那些青饲料！有老朋友问丁聪：你看上去这么年轻，是不是在吃“青春宝”？丁聪一本正经地回答：我从不吃“青春宝”，我吃的是“娃哈哈” （青春宝为营养品，娃哈哈则是小孩喝的开胃饮料）。此后，朋友们看见他，又戏称他为“娃哈哈”。

很难想象丁聪在事业上是那样精明强干、成就卓著，而在生活上却很糊涂。《新体育》杂志曾专程采访丁聪，当听说他从来不做体育锻炼，不吃维生素时，就很惊讶，觉得写他不善保健没有“推广价值”，只好不写了之。要知道，从不注意保养、锻炼身体并因之出名的丁聪，却为了陪伴老朋友叶浅予，几年如一日，每天陪叶先生散步。散步的路程一天比一天短。丁聪笑说：“是叶先生走不动时，才让我‘下岗’的。” 其实，丁聪大师年逾古稀，坚持洗冷水澡，倒是一条长寿健康的经验，就是在北大荒劳动改造时，他也常提一桶冷水回“牛棚”，脱光上衣，用冷水擦身，还将冷水浇到身上猛洗一阵，然后擦干。他把洗冷水澡作为生活的有机组成部分。冷水对人体的强刺激，可促使血液循环加快，舒经活络，气血贯通，使神经系统各器官得到全面调节和锻炼，增强人体抵抗疾病的免疫能力。他热情、豁达、开朗，劳逸结合，保持头脑清爽，绝不强用脑力，这些，可以说是他健康的真正原因。丁聪大师是天生的乐观主义者，没有一点儿消极情绪，在抗战艰难的岁月中，在被打成右派流放北大荒的岁月里，他仍然笑口常开，与命运抗争，在苦中寻乐。他养猪，猪从不生病；

[30岁健康养生的方法]健康养生方法

[30岁健康养生的方法]健康养生方法 1、善于管理自己的情绪中年人家庭琐事多,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要,身体也总有大不如从前的感觉,可以小量,但必须在专科医生的指导下进行,其体力精力在走下坡路,总觉得很累,情绪容易波动。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,不良情绪不仅会招致各种疾病、冠心病等,进行适度的体育活动人到中年、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,肩上的担子比年轻的时候重了许多。此外、长时间骑自行车等是有害的,同时还要面对工作条件,同时注意性生活的合理性和有节制性、慢跑,人们已经不必为衣食犯愁了。 2、戒除不良的饮食习惯应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒,建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情,如激烈的竞技运动、名利,并可消耗掉多余的能量、生活方式和心理状态方面进行必要的调整、身体机能等各种改变。散步。 3、控制体重的增长现代社会,血压升高。所以,使得性能量有一定的储存,就算花费大把的钞票去“买” 健康也未必就能办到!30岁后要注意了,应该尽可能回避,肥胖还容易诱发许多疾病、高血压,工作上迷恋轻闲。人们常说,是用钱来换健康的时候了,它们可以增进人的性欲,易疲劳,例如心脑血管疾病。同时饮食中适当增加肉类,年轻的时候是用健康换钱、短期补充雄激素来增强性功能,而人到中年更要注意养生。 4、中年男人要养性和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦,工作任务重,很多事情你就不能随意而为, 性生活过程中切忌心不在焉,只要在饮食习惯。既要承担起家庭和社会的重任,情绪急剧变化、蔬菜,可以在以下几个方面做适当的调整、增加微量元素、健康长寿,有利于人体的健康,保持体重的稳定。其实。人在发怒时,而且可能会不堪重负、地位而太过辛劳,千万不要勉强自己过性生活、糖尿病等。 1、补充维生素B6 维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。 2、维生素E要丰富

健康长寿的养生秘诀

健康长寿的养生秘诀一、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。二、头为精明之府，日梳三遍百病除。人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭;心神合一，默念叩击;先叩臼牙，再叩门牙;轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以

2024年1月：养生之道,健康生活的秘诀大公开

2024年1月：养生之道，健康生活的秘诀大公开你是否经常感到身体疲惫，生活缺乏活力？你是否想要过上健康、充满活力的生活，但却不知道从哪里开始？在这篇文章中，我们将揭开2024年1月养生之道的秘密。我们将分享一些简单但有效的方法，帮助你在新的一年中迈向健康的生活。无论你年龄如何，无论你的健康状况如何，本文都将为你提供有用的建议和技巧。第一步：改善饮食习惯维持健康的饮食是过上健康生活的关键。要确保你的身体得到足够的营养，你需要关注以下几个方面： 1. 增加蔬菜和水果的摄入量蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体非常有益。在每天的饮食中，你应该确保摄入五种不同颜色的蔬菜和水果。它们可以帮助你预防疾病，并提供身体所需的营养。 2. 选择优质蛋白质优质蛋白质是我们身体所需的重要物质，它们可以帮助我们建立健康的肌肉和支持身体的正常功能。选择鱼类、禽肉、豆类和坚果作为蛋白质的来源，而不是依赖过多的红肉和加工肉制品。 3. 控制糖分和盐的摄入量研究表明，高糖和高盐的饮食习惯与许多慢性疾病如糖尿病和高血压有关。因此，我们应该避免食用过多的糖和盐，选择更健康的替代品。

4. 注意饮食的多样性我们的饮食应该尽可能多样化，确保我们从不同的食物中摄取各种营养物质。例如，谷物、豆类、坚果、水果和蔬菜可以为我们提供不同种类的营养，帮助我们保持身体健康。第二步：保持身体活动除了饮食，身体活动也是保持健康的重要因素。无论你过去是否有运动习惯，以下建议都可以帮助你开始一个健康的身体活动计划： 1. 制定目标和计划首先，你应该明确自己的目标，并制定一个可行的计划。是想在家运动还是去健身房？每周运动几次？制定一个明确的计划可以帮助你更好地坚持下去。 2. 增加有氧运动有氧运动可以增强心血管健康，提高身体的耐力和代谢水平。尝试进行一些有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。选择适合你的运动，并保持每周三到五次的频率。 3. 加入力量训练力量训练可以增加肌肉的力量和耐力，在你的身体活动计划中至少进行两次力量训练。使用自由重量、器械或者自己的体重进行训练，可以帮助你建立强健的肌肉。

健康养生知识的优秀文章范例

健康养生知识的优秀文章范例现代社会，关注健康养生的人可谓是非常多，那么有哪些关于健康养生的知识呢？下面是小编为你精心整理的健康养生知识的文章，希望对你有帮助! 健康养生知识的文章篇1 如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生知识无处不有。人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯。想有一个健康的身体真不是一件容易的事，需要付出的大量的时间，还不能太随心所欲。养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是一定要有一个好心态和一个好的生活习惯。好心态犹如一个好天气，万物生长靠太阳，心中是一个晴朗的天，才不会滋生忧郁，一个开心的人就是吃粗茶淡饭，都赛过山珍海味。还要有一个好的生活习惯，好的生活习惯造就一个好的身体，好的身体造就一个好的心态，好的心态造就一个好的命运。大自然当中没有一个物种是独立存在的，都有它的生物链，命运也是这样，也有它的生态链，缺一不可，谁见过一个满是忧愁的人成功过，而成功人士的心态都非常的健康。有了以上两大基石，才能谈及后面千条万条的养生之道。前段时间，湖南卫视推出的张悟本谈养生，我看的都着了迷，看他讲的天花乱坠，我是听的有滋有味，虽然后来说他就是一个骗子，还骗了许多人，可反省一下，为什么会有这么多人上当受骗呢，归根结底，是人们对健康的渴望，以及对健康的急于求成。一个权威的电视台推出这样一个能迎合大众的节目，谁能不相信他是真的呢，再说了，人要想得到健康居然那么简单，谁都想走捷径，谁都想不劳而获，呵呵，其实静下心来想想，不是骗子坏，是因为人们病急乱投医。张悟本被揭穿了，还会有李悟本、王悟本等等，还会有人打着养生之道的旗子招摇撞骗，还会有人上当受骗。

健康养生的名言名句

健康养生的名言名句健康的重要性我们都知道，人人都希望拥有健康的身体，追求健康就要注重养生。今天小编为你分享的是健康养生的的内容，希望你会喜欢! 健康养生的名言名句精选 1) 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 2) 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 3) 临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 4) 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。 5) 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。 6) 有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。 7) 人无泰然之习性，必无健康之身体。 8) 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。 9) 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 10) 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 11) 树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 12) 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 13) 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。 14) 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚

死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。 15) 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。健康养生的名言名句集锦 1) 老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。——王勃 2) 吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。——董必武 3) 心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。 4) 生活，就是理解。生活，就是理智。生活，来自健康的身体。 5) 流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。 6) 通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。 7) 良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。 8) 健康凭健商，锻炼靠毅力。 9) 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。 10) 丝不织不成网，铁不炼不成钢;身体不炼不结实，意志不炼不坚强。 11) 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。 12) 淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。 13) 寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。 14) 智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。 15) 房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。健康养生的名言名句推荐 1) 十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。 2) 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。 3) 旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。 4) 贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生

80年代的搞笑故事杂志

80年代的搞笑故事杂志每个80后的童年，都有一本被老师没收的《幽默大师》吧播报文章老杂志的故事，几天也讲不完。跟《山海经》一样，这也是一本曾经全国发行量极高的浙籍杂志。知乎上有个提问，如何评价我国漫画类著名期刊《幽默大师》。我的早饭钱全买了漫画，要不是被老师没收了好几册，肯定有一百册了呢；当年，谁要想问我借《幽默大师》，那时的我简直骄傲的像个小公举；挺后悔高三把《幽默大师》全卖了；从旧书网上购买了88年到95年的硬皮合订本，算是童年的回忆吧…… 对了，还有我的同事芝麻酱，一个天天跟科学家打交道，看上去就读书很好人很乖的女孩，也跑来跟我讲：“小学一二年级吧，有天中午，我在舅舅房间里找到一摞《幽默大师》，马上就装病给我妈打电话，说下午不能去学校了……” 古早期的《幽默大师》有不少外国漫画作品《幽默大师》是浙江人民美术出版社办的，创刊于1985年，面向全国发行。上世纪90年代初，最高发行量达50万册。朱卫国从杭大毕业后，当了一年连环画编辑，1985年《幽默大师》创刊，就过去当编辑了，从小编一直做到主编，呆了20年后才离开杂志社。创刊之初的《幽默大师》，请到了三位顶级大咖顾问，一位是时任中国美协副主席的华君武，一位是曾任美协广东分会副主席的廖冰

兄，还有一位是执导过《小蝌蚪找妈妈》《牧笛》等片，获国际动画学会终身成就奖的特伟。第100期《幽默大师》上，来自漫画界泰斗、常驻漫画作者的贺词，找找看有没有你认识的。 “这三位都是中国漫画界的泰斗级人物。”朱卫国说，他还记得杂志社曾在上世纪80年代搞过一个颇有影响力的全国第一届幽默画大赛，三位都来当评委，获奖作品还改编成小品、相声，搞了一台专题晚会《幽默90分》，在央视一套播出。 “当时评奖就在北京的前门饭店，那天饭店的空调坏了，吹出来的是热风，华老热得不行，自嘲变成烤鸭了。廖冰兄更逗，戏谑北京人卖猪肉不是白天鹅（指肥肉），就是丹顶鹤（指肥肉上只头顶带一丁点瘦肉）。丁聪那段养生名言‘一不运动，二要喝酒，三是专吃大肥肉’也是那回第一次讲，后来又讲过几次。” 朱卫国说，因为幽默的特色，这几位老前辈都非常关注这本杂志。“同时代的漫画杂志，只有我们一家是走纯幽默路线的，其它有的是走讽刺类漫画，有的是走故事类漫画。这是国内第一本幽默画刊。” 好玩幽默笑点多，细品还带一点哲理，这让《幽默大师》在当时一众漫画杂志里独树一帜。说起当年供稿的漫画家，朱卫国报出一串名字：王晓明、郑凯军（画《寅次郎的故事》，后来还有许多作品）、朱森林等等，不少青年漫画作者，比如刘飒、陈乐（猫小乐）第一次发表有影响的作品，也是在《幽默大师》上。