血乳酸指标在武术散手运动训练中的应用

血乳酸指标在武术散手运动训练中的应用

以血乳酸指标在武术散手运动训练中的应用为题，本文将探讨血乳酸指标在武术散手运动训练中的意义和应用。

一、血乳酸指标的基本概念

血乳酸是人体进行无氧代谢时产生的一种代谢产物，它是运动中能量供应的一个重要指标。在高强度的运动中，肌肉细胞无氧代谢增强，乳酸的产生超过消除，导致血液中乳酸浓度增高，即血乳酸浓度升高。因此，血乳酸指标可以反映出运动强度和肌肉无氧代谢的情况。

二、血乳酸指标在武术散手运动训练中的意义

1. 评估训练强度：血乳酸浓度的升高与运动强度密切相关，通过监测血乳酸指标可以评估训练的强度是否适宜。在武术散手运动训练中，合理控制训练强度有助于提高运动成绩和防止运动损伤。

2. 指导训练计划：通过监测血乳酸指标，可以根据个体的乳酸阈值来制定个性化的训练计划。乳酸阈值是指运动强度达到一定水平时，乳酸在肌肉中积累速度超过其清除速度的临界点。根据乳酸阈值的测定结果，可以合理安排训练的强度和时长，提高训练效果。

3. 提高耐乳酸能力：通过针对血乳酸指标的训练，可以提高运动中的耐乳酸能力。在武术散手运动中，持续的高强度运动会产生大量乳酸，如果运动者的耐乳酸能力不足，就会导致疲劳和力量下降。

通过有针对性的训练，可以提高肌肉对乳酸的耐受能力，延缓乳酸积累的速度，从而延长运动时间和提高运动强度。

4. 评估恢复状态：血乳酸指标还可以用于评估运动后的恢复状态。在剧烈运动后，乳酸在肌肉中会迅速积累，恢复期间，乳酸会逐渐被清除。通过监测运动后血乳酸的消减速度，可以评估运动员的恢复状态，避免过早开始下一次训练，有助于保护运动员的身体健康。

三、血乳酸指标的监测方法

1. 采血法：通过采集静脉或毛细血管血液，使用血液分析仪器检测血液中乳酸的浓度。这种方法准确性高，但操作相对复杂，需要专业人员进行操作。

2. 无创监测法：利用无创监测仪器，如近红外光谱仪等，通过皮肤表面的血流量和乳酸浓度的关系来估算血液中乳酸的浓度。这种方法操作简便，无创伤，但准确性相对较低。

四、血乳酸指标的应用案例

在武术散手运动训练中，血乳酸指标的应用已经得到广泛的探索和应用。例如，一项研究对一支武术散手队进行了血乳酸监测，发现在高强度训练中，血乳酸浓度明显升高，而在低强度训练中，血乳酸浓度相对较低。通过监测血乳酸指标，教练可以根据运动员的乳酸阈值和恢复状态，合理调整训练计划，提高运动员的训练效果和竞技表现。

总结：

血乳酸指标在武术散手运动训练中具有重要的应用价值。通过监测血乳酸指标，可以评估训练强度、指导训练计划、提高耐乳酸能力，同时还可以评估运动后的恢复状态。合理应用血乳酸指标可以提高训练效果，预防运动损伤，对于武术散手运动员的训练和竞技表现有着积极的促进作用。因此，在武术散手运动训练中，应重视血乳酸指标的监测与应用，以提高运动员的训练水平和竞技实力。

乳酸阈在训练中的应用

乳酸阈在训练中的应用 乳酸阈是指在高强度运动中，乳酸在血液中积累到一定浓度时，肌肉疲劳感开始显现的阈值。乳酸阈的概念在训练中具有重要的应用价值，可以帮助运动员合理安排训练强度和节奏，提高训练效果，避免过度训练和受伤。 乳酸阈的测定通常通过血乳酸浓度来进行。在低强度运动或休息状态下，乳酸的生成与清除保持平衡，血液中的乳酸浓度维持在一个相对稳定的水平。然而，当运动强度逐渐增大，肌肉开始无氧代谢，乳酸的生成速度超过了清除速度，导致血液中乳酸浓度升高。当乳酸积累到一定程度时，人体会感到肌肉酸痛、疲劳，这就是乳酸阈的表现。 乳酸阈的应用主要体现在训练强度和心率控制上。通过准确测定个体的乳酸阈，可以制定合理的训练目标，避免过度训练或训练不足。一般来说，乳酸阈的百分比在80%左右，这意味着在训练过程中，心率应该控制在乳酸阈心率的80%左右。这样可以保证训练强度适中，既能够有效提高心肺功能和耐力，又不会导致过度疲劳和受伤。 在有氧运动训练中，乳酸阈的应用可以帮助运动员根据自身的状况进行有针对性的训练。根据乳酸阈心率，可以制定不同强度和时长的训练计划，有效提高有氧代谢能力。在长时间低强度运动中，乳酸阈心率的训练可以提高脂肪燃烧能力，增加运动的持久力。而在

中高强度的训练中，乳酸阈心率的训练可以提高运动员的耐力和速度，提高比赛成绩。 在无氧运动训练中，乳酸阈的应用可以帮助运动员控制训练强度和恢复时间，避免过度疲劳和受伤。通过控制乳酸阈心率，可以确保训练在无氧代谢状态下进行，刺激肌肉的力量和爆发力提高。同时，也要注意适度休息，给肌肉足够的时间排除乳酸和废物，促进快速恢复和生长。 除了训练强度和心率控制，乳酸阈的应用还可以帮助运动员评估自身的训练状态和进步。通过定期测试乳酸阈，可以了解自己的乳酸耐受能力和训练进展。如果乳酸阈提高，意味着肌肉的耐力和代谢能力有所增强，训练效果显著。相反，如果乳酸阈下降或没有改变，可能是训练负荷不足或超过了身体的承受能力，需要及时调整训练计划。 乳酸阈在训练中的应用可以帮助运动员合理安排训练强度和节奏，提高训练效果，避免过度训练和受伤。通过测定乳酸阈，制定合理的训练目标和计划，控制心率和训练强度，在有氧和无氧运动中都能够取得良好的训练效果。此外，定期测试乳酸阈，可以评估训练状态和进步，及时调整训练计划，保持训练的持续性和适应性。因此，了解乳酸阈的概念和应用，对于运动员和训练者来说是非常重要的。

血乳酸指标在运动实践中的应用

血乳酸指标在运动实践中的应用 运动康复系2011级杨帆1191059 1评定运动员训练水平 （1）评定有氧运动能力：我们把个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。乳酸阈是反映骨骼肌代谢水平和有氧工作能力的重要指标，其可通过多级负荷实验和两点法做出的血乳酸-速度曲线来评定运动员所具有的有氧能力，当血乳酸达到4mmol/ L时所对应的速度越高，说明有氧能力越强。另外，通过同等条件的第二次测试，在记录成绩的同时，检查血乳酸的变化，如果4mmol/L时所对应的速度提高了，说明该运动员有氧能力也相应提高了；如果4mmol/L时所对应的速度下降了，说明该运动员有氧能力也相应下降了。 （2）评定无氧能力：①ATP-CP供能系统能力的评定(适宜于举重和田赛中的投跳项目)：做功大而乳酸值低者，说明ATP-CP系统储备高，做功小乳酸值高，说明ATP-CP系统储备低；②糖酵解能力的评定：主要是测定最大血乳酸值，高水平运动员的血乳酸值越高，说明运动员机体耐受乳酸能力越高，糖酵解动员快，供能多，肌肉适于参与剧烈运动，即无氧能力较好；反之，最大乳酸能力较差，即无氧能力较差。 2制定运动强度 （1）乳酸阈强度：个体乳酸阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧功能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低程度。 （2）最大乳酸训练：机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩相关。研究表明，血乳酸在12 -20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。为使运动中能产生高浓度的乳酸，强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般要大于30秒，以1分钟-2分钟为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度地动用糖酵解供能系统供能的能力。 （3）乳酸耐受能力训练：乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性来获得。因此，训练中要求血乳酸在12mmol/L左右，重复训练，刺激机体对这一血乳酸水平适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性。 3评价训练负荷效果 运动时血乳酸浓度会上升，并与运动强度有关。运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；通过一段时间的训练，血乳酸升高的幅度减少，则表明机体对此训练量适应。郭黎等人的研究指出运动后血乳酸浓度与无氧耐力运动成绩有密切的联系；运动后心率的恢复与乳酸清除率并不平行，心率恢复的程度并不能真实反映体内乳酸的清除情况；乳酸清除率较心率恢复率可更确切地反映无氧耐力运动员运动后恢复的程度。

减量训练生理学原理及应用

减量训练的原理及应用 1004320150498 孙德宇 运动员为了取得优异的运动成绩，在训练过程中，会经历生理上训练刺激的适应与心理上的压力调适过程。经过长期的运动训练，身体会进入一段疲劳期。如果此时不让运动员休息会导致过度训练，这不但不利于运动水平的提高，而且还可能让运动员产生对训练的排斥心理。但从另外一方面来看，在训练过后完全的休息，也可能因停止训练而使对机体的刺激不能持续，从而达不到训练效果。在这个长期训练适应后的关键时期，减量训练就显得尤为重要。 减量训练依训练时期还可分为一般减量训练与赛前减量训练。一般的减量训练可以安排在季前、季后等训练时期，配合训练周期安排在训练计划中，让运动员在经过一段长时间的训练后，进行减量的训练方式，让运动员的体力得到恢复以完成下一阶段更重的训练任务。而赛前的减量训练大多安排在季中，特别是有重大比赛时，为追求有更好的运动成绩而安排的减量计划。 赛前减量训练（Tapering），亦成为再生循环训练（Regeneration cycle）［1］，在运动训练学中或称之为赛前调整、赛前诱导周，是当前运动训练理论与实践亟待解决的重点问题。无论多周期还是大周期训练模式下训练程度如何是通过比赛进行公开裁定的，而运动员机能状态是呈周期性变化从而影响其竞技状态呈现周期性变化，因此，如何保证在比赛中最佳地表现一个目标参赛系统周期中的训练程度，即高峰竞技状态是赛前训练的一个核心目标。赛前减量训练也成为整个训练周期中最重的要环节之一，是对整个训练周期的检阅和训练效果盘点以期在大型目标赛事中（如奥运会、世锦赛）表现最佳竞技状态取得个人最好或逼近最好的运动成绩。赛前减量训练的国内外研究结论：4 周赛前减量训练对骨骼细胞结构、神经组织的修复改善（李晓红，2011）；1-4 周赛前减量训练会明显增进运动员机能（周越 2011，王瑞元 2011）；赛前高强度（85%～90%）低训练量的训练安排模式要优于低强度（85%～55%）中等训练量的赛前训练安排模式（卢聚贤，2011）；赛前减量训练对心率的影响但效果有一定差异（Houmard，1994；Rietjens，2001）；血乳酸浓度峰值和运动成绩均提高（Sheple，1992；Houmard，1994 ）；运动能力和运动成绩的提高（Mujika，1995；Banister，Neary1992，2005；Pyke 1988，Gibala 1994）。多年的研究表明，赛前减量训练对调整竞技状态，提高运动成绩是有明显效益的。因此，对赛前减量训练原理及方法的研究不无价值。 运动训练是一个整体系统的训练过程，赛前减量训练是训练过程中的一个阶段性环节。尽管不同的运动项目各有特点且对训练有着特定的要求，不同类型的赛前减量训练过程具有不同的组织形式和具体内容，但是完整的赛前减量训练过程总有自己的规律，总是按照一定结构组织起来的。一个完整的赛前减量训练过程需要事先确定明确的减量训练计划，应该包括以下基本内容: 运动员的起始状态的诊断、确定训练指标、确定实现目标的基本对策、安排比赛序列、规划训练负荷的动态变化趋势以及选择训练方法与手段。 实践证明，经过严格的准备期训练之后，大多数运动员虽然对训练已经产生大部分生理的适应，但是在此阶段由于疲劳的积累，已经转化为生理上的适应和良好的运动能力却被疲劳所遮掩，导致运动能力没有得到充分提高。该现象是普遍存在的，为寻求破解这种训练过程中的瓶颈，运动训练学者和实践者们提出减量训练方法，其详细研究目的和背景如前文所述。因此，减量训练的主要目的就是要消除运动员生理上和心理上的疲劳，让其展现出原来的训练效果。赛前减量研究专家西班牙的 Mujika 博士，对赛前减量训练的定义为［2］：赛前

散打运动中接触性防守训练手段与方法研究

散打运动中接触性防守训练手段与方法研究 1引言 散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国际武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。散打作为一项新兴的竞技体育项目，以其高对抗性和高观赏性的特点已逐渐发展成为中国武术运动的重要组成部分。随着散打发展的日益完善，其内部的各项技术也得到了空前的发展。接触性防守技术是散打的一项重要技术，他不但能提高比赛的观赏性，还会给对手施加很大的精神压力。有时在己方不利的情况下通过出色的运用接触性防守技术可以达到扭转不利形式的作用。因此，合理有效地运用接触性防守技术对散打起着关键性的作用。 2训练计划的文字说明 散打防守技术准确、巧妙的防守，一则能保护自己；二则能为更好的进攻创造条件。防守是积极主动的，其目的是为了更好的进攻。防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。接触性防守，即通过对肢体的拦截达到防守目的。对于防守技术的另一种技术闪躲防守，接触性防守有较大的保险性，相比较容易做到。在实践中，应根据不同的情况和目的，运用不同的防守技术，或者根据个人的擅长，侧重掌握不同的防守方法。接触性防守要求防守面大，动作幅度小，还原转换快许多散打初学者只喜欢学习拳、腿、摔法等技术，研究怎样击打对手，而不考虑自己是否会被对手击中，错误的认为只有进攻才能取胜对手。其实，防守技术和进攻技术都一样重要。在双方对抗性很强的散打运动中，有攻必有防，它们是相呼应的，没有防守技术的运动员如同一条腿站在擂台上比赛。 国外的搏击运动员大部分都很重视防守技术，因为国外搏击比赛时，大部分搏击运动员是不穿戴护具的，比如说像泰拳、自由搏击等。而且它们的击打力度都很大，击打的禁击部位限制也不是十分严格，击打的方法也同样十分凶狠，允许使用肘、膝法，杀伤力很大，如果防守不好是无法取胜的。我国散打运动要想走向世界，必须重视防守技术。

散手运动员赛前训练生理生化指标监测手段与方法

散手运动员赛前训练生理生化指标监测手段与方法 摘要 本文旨在探讨散手运动员赛前训练生理生化指标监测手段与方法。首先，综述了散手运动员训练时常用的各种生理生化检查：心率，血压，乳酸和水分含量，能量摄取，运动持续时间，血液循环状况，消费脂肪，动脉血氧分压等等。其次，本文详细介绍了散手运动员赛前训练生理生化指标监测的重要性，并列举出该运动人群中常用的检测方法，如实验室检测，血氧计测量，有氧运动，经验判断等。最后，本文指出了未来散手运动员赛前训练生理生化指标监测改善成绩的重要性。关键词： 散手，赛前训练，生理生化指标，监测。 正文 一、引言 作为运动员，良好的运动成绩取决于个人生理素质。运动前的训练是帮助运动员达到最佳状态的重要手段。以散手运动员为例，赛前训练过程中需要不断监测各种生理生化指标，以掌控运动员的身体状态，从而得到更好的运动表现。 二、散手运动员训练时常用的各种生理生化检查 散手运动包括跳舞、武术、空手道等，是一项高负荷、多技能、高水平的运动。其特点为全身发力，动作强度高、强烈变化，具有层次性、节奏性、韧性、精准性、速度性等特点。为了保证运动员的安全，其散手运动训练过程中需要进行如下生理生化检查：心率、血压、乳酸和水分含量、能量摄取、运动持续

时间、血液循环状况、消费脂肪、动脉血氧分压等等。 三、散手运动员赛前训练生理生化指标监测的重要性 赛前训练是运动员达到最佳运动状态的关键。因此，监测和反馈运动员的生理生化指标对于赛前训练非常重要。根据运动员的生理生化指标，训练师可以分析运动员的当前身体状态，指导运动员的训练量以及训练方式，从而提高训练效果，最终获得最佳比赛表现。 四、散手运动员赛前训练生理生化指标常用的监测方法 对于散手运动员赛前训练生理生化指标监测，常用的方法有： （1）实验室检测。实验室检测可以准确地检测血液中各种指标，如肌酐、血尿素氮、总胆固醇等，而且成本也不高。 （2）血氧计测量。血氧计可以准确测量运动员的血氧饱和度，用以反映运动员的身体状况。 （3）有氧运动测量。有氧运动可以提高运动员的有氧能力， 帮助运动员进入最佳运动状态，如跑步、游泳、爬山等。测量的指标主要有运动负荷、心率、血压等。 （4）经验判断。经验判断是指根据运动员自身的一些表现， 如脸色、精神面貌、饮食习惯等，做出对其身体状况估计。 五、未来散手运动随着散手运动技术的发展，在一定程度上，

血乳酸及其在运动实践中的应用

血乳酸及其在运动实践中的应用 1 前言 骨骼肌是人体的主要运动器官，是运动时乳酸生成的主要部位。人体在剧烈运动时，氧的供应不足，糖经过无氧酵解生成乳酸，释放出能量，这些能量也正是肌肉运动的直接能源。运动时，肌肉是生成乳酸最多的地方，通过长时间或大强度的运动，可能使血乳酸因细胞膜通透性增加或组织损伤而升高。在现代体育运动训练中，血乳酸通常被看成反映运动能力的一种指标，被认为是掌握运动强度、评定身体对训练的适应和预测运动能力等得一个标杆，尤其是在评价耐力素质的最有效的指标。因此，血乳酸逐渐步入研究者的研究范畴之中，对血乳酸及其在运动实践中的应用对当代运动训练，尤其是在耐力素质训练等方面有着十分重要的意义。 2 乳酸的产生与消除 2.1 运动时乳酸的产生 运动时体内乳酸的增加主要是由骨骼肌产生的。剧烈的运动消耗大量的ATP，同时产生大量的ADP，造成胞内ATP/ADP比值倒置，使己糖激酶、1，6-二磷酸果糖激酶、丙酮酸激酶的活性增加，加快糖生成丙酮酸并伴随NADH的大量产生，导致NAD+/NADH降低，而由于剧烈运动，运动肌肉局部相对缺氧，因此，剧烈运动的肌肉一方面大量产生丙酮酸、NADH，而另一方面又由于胞内相对缺氧，不能及时地氧化产生的丙酮酸，于是丙酮酸的底物作用，NAD+/NADH 比值降低均可使胞内LDH5活性增强，加快催化丙酮酸还原成乳酸，导致运动时体内乳酸的大量增加。 2.2 运动后乳酸的消除 运动后的血乳酸水平与运动的强度、持续时间等有关。而大多数的研究者认为人体内乳酸的消除主要有三种途径：1、在骨骼肌、心肌等组织中转换成二氧化碳和水；2、在肝脏和骨骼肌中重新合成成葡萄糖和糖元；3、在肝脏内合成成脂肪丙氨酸等。但要注意的是，血乳酸的转换和消除并不是只在运动后产生，而是以不同的方式和转换量贯穿于运动中和运动后。 血乳酸消除的半时反应大约为10-15分钟，恢复到安静时水平为30分钟左右，体能高者比体能低者恢复快。因此，可测定运动后乳酸半时反应来评定运动机能状态或训练水平。因此，可以测量运动后乳酸的半时反应来判定运动机能的状态和训练水平。 3 血乳酸值在运动实践中的应用 3.1 乳酸阈的确定及其测定方法

乳酸测试的临床意义与应用场景

乳酸测试的临床意义与应用场景 摘要：乳酸是体内糖代谢的中间产物，也是无氧氧化的最终产物。在某些病 理情况或机体供氧情况不同时，如机体活动增加引起组织需氧增多或因呼吸循环 功能障碍导致组织供氧不足，葡萄糖只分解到乳酸阶段，导致体内乳酸含量快速 身高，进而引起乳酸中毒。检查血乳酸水平，可评估身体在运动时的状态及提示 机体潜在疾病的严重程度。 关键词：乳酸、乳酸测试、运动、乳酸临床应用 1.乳酸 碳水化合物是自然界最多的营养物质，也是三大营养物质之一，其为生命活 动提供了大量的热能。在人体的能量转化过程中，主要的供能物质为——葡萄糖。正常情况下葡萄糖可以通过有氧氧化释放大量热能，但是在某些特殊情况时将会 发生无氧氧化释放少量能量。无氧氧化的意义是在特殊生理或病理情况下为细胞 迅速提供能量，例如机体缺氧、伤口愈合、癌细胞增殖等。 正常的生理状态下，人体每天的乳酸生成量约为1.8g/kg，主要在能量消耗 较高的组织产生，包括肌肉、皮肤、大脑、红细胞和肠道等。血乳酸含量的正常 范围为0.5~1.7 mmol/L，激烈运动和愈合伤口的组织可达到15 mmol/L，而在某 些肿瘤组织中可达到30 mmol/L[1]。 2.乳酸增多的原因 （1）生理性原因：主要为激烈运动时，人体内短时间需要大量的能量，导 致体内氧气大量消耗而供应不足，进而使葡萄糖发生无氧氧化紧急供能，最终在 组织中积累大量乳酸，这也就是激烈运动后身体酸痛的主要原因。 （2）疾病原因：某些疾病可导致机体无氧氧化增多，从而使乳酸含量升高，如慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等呼吸系统疾病，冠心病、心脏瓣膜病等循环

系统疾病，各种血液系统疾病以及糖尿病等内分泌疾病等。其机理主要是这些疾 病会消耗体内氧气，影响葡萄糖的有氧氧化，最终导致乳酸含量升高。 （3）药物因素：如苯乙双胍，可促进外周组织葡萄糖的利用和葡萄糖向乳 酸转变，故可导致乳酸偏高。 3、乳酸偏高危害 乳酸偏高可以导致乳酸酸中毒，是一种非常严重的急性疾病，对人体可造成 严重的损伤甚至死亡，例如： （1）消化系统：可以导致患者出现消化系统的症状，如恶心、呕吐、腹泻等，严重时导致意识丧失，患者出现意识障碍、昏迷等。 （2）呼吸系统：导致呼吸系统受到抑制，早期表现为呼吸深大，晚期表现 为呼吸衰竭； （3）心血管系统：容易导致患者出现心跳骤停，乳酸累积以后，会加重肾 脏负担，肾脏出现功能衰竭； （4）其他系统：造成多脏器功能的衰竭，诱发患者死亡。乳酸堆积过多的 时候，微循环出现障碍，患者的体内含氧量降低，对组织的氧灌流造成很大影响。乳酸酸中毒常见于糖尿病患者服用二甲双胍的时候，糖尿病患者存在肾功能不全 或者误食大量的二甲双胍导致乳酸酸中毒。肿瘤末期以及慢性疾病晚期的患者， 也容易出现乳酸酸中毒。 4.乳酸测试的临床意义 （1）用于运动监测。在运动员的日常锻炼过程中，机体也会发生无氧氧化 和有氧氧化，也就是无氧运动和有氧运动，运动员可以通过检测血乳酸含量来判 定运动的实际状态，进而对其进行针对性的锻炼和优化[2-3]。 （2）用于乳酸酸中毒的诊断。在急诊和ICU，可以通过血气分析的方法检测 机体的乳酸含量，如果乳酸水平升高，反映组织的血流灌注水平低和缺氧的程度 较高，死亡率较高，一定要积极抢救。一般情况下，如果血乳酸含量大于5

乳酸阈及其训练方法

乳酸阈及其训练方法 在运动和训练中，最大摄氧量是反映人体有氧工作能力的客观生理指标，并已经广泛应用于运动实践，用于评定心肺功能水平和有氧能力。但近二十年来，耐力性项目的水平有了大幅度的提高，而选手的最大摄氧量增加却不明显。因此，许多人认为，运动员有氧能力的提高并不完全是最大摄氧量增长的结果。而是乳酸阈提高引起的，与最大摄氧量相比，乳酸阈更能反映运动员的有氧工作能力。（运动生理学） 一、什么是乳酸阈及个体乳酸阈 在渐增负荷运动中，血乳酸浓度会随着运动负荷的增加而增加，当运动强度到达某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点，称之为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即为乳酸阈强度。它反映了机体内的代谢方式已经由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。 如在进行速度越来越快的跑动训练中，肌肉产生的乳酸会扩散到肌肉和血液中，一部分在供氧充分时继续氧化分解产生能量，如间歇训练时的休息过程，另一部分随着血液流到肝脏后，在肝脏重新转变成糖原或葡萄糖，进入血液供给肌肉所需要的能量。运动初期，因为运动速度慢，乳酸产生很少，代谢的速度与产生的速度基本相当，血乳酸浓度基本不增加，此时，人体就以有氧代谢为主。随着运动速度的增加，由于乳酸增加很快，代谢的速度远小于消除的速度时，血乳酸浓度就会突然增加。出现这个变化时的速度，就是乳酸阈速度，这个点就叫乳酸阈。 最大摄氧量反映了人体在运动时所摄取的最大氧量，而乳酸阈则反映人体在进行渐增负荷运动中，血乳酸开始积累时的最大摄氧量的百分比。其阈值的高低反映了人体有氧工作能力的又一个重要生理指标。 由于每个人的生理差异以及训练水平的高低以及训练方法不同，乳酸阈也不可能完全一样，所以，当个体在渐增负荷中乳酸的拐点定义为“个体乳酸阈”。 对于训练水平高、方法科学的选手来说，其乳酸阈明显要高于其它人。反映在日常比赛中，虽然两个人的最高摄氧量差不多少，但乳酸阈值高的人可以以较快的速度来完成比赛。 二、乳酸阈在运动实践中的应用 最大摄氧量和乳酸阈都是评定人体有氧工作能力的重要指标，但二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能，是指人体在理想状态下，身体最大可以利用氧气的能力。后者主要反映骨骼肌的代谢水平。由于最大摄氧量受遗传影响较大，其可提高性较小。而乳酸阈较少受遗传影响，可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈，从而提高选手的成绩。 无论是理论还是实践都证明，个体乳酸阈强度，是发展有氧耐力训练的最佳强度。用个体乳酸阈强度进行耐力训练，既能使呼吸和循环系统达到较高水平，最大限度的利用有氧供能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度，不至于在运动中造成速度的下

运动训练监控

运动训练监控的方法 （一）动物运动实验: 跑台、游泳、爬杆 （二）人体运动实验:实时训练、比赛、实验室（功率自行车、跑台、台阶） 三、运动训练的生理生化监控常用指标及方法 ⏹运动训练的生理生化监控主要包括对训练负荷的监控和对训练方法的临控，而对训练负荷的监控又分为对负荷 强度的监控和对负荷强度的监控。 ⏹训练负荷强度和训练负荷量对有机体刺激所引起的反应是不同的。

有人发现训练后以70％左右的强度进行放松性活动，可达到加速清除乳酸和加快恢复的最好效果。 第一章运动训练的科学性 一、运动训练的本质 1、运动负荷的本质 运动负荷是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激。 应激性: 生物体对任何内外刺激发生应答性反应。 运动负荷的本质: 刺激→反应→适应 运动负荷越大，刺激强度则越大，所引起起的机体反应也相应越大，各项生理指标的变化也越明显。 2、运动训练对机体的影响 结构与机能的破坏→重建过程 ⑴训练→机能变化方面,肝糖原和肌糖原耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降,身体工作能力明显下降;（超量恢复） ⑵训练→结构变化方面,肌纤维的微细结构会发生程度不等的损伤,受力骨骼的微细结构发生某些变化.（骨骼肌重建） 3、运动训练的本质 ⑴功能重建。生理结构、功能不断破坏、重建。 ⑵长期训练，就是不断地、反复地刺激，不断地适应的过程。一旦机体完全适应了，必须增加负荷。通过循环过程，运动强度不断上升，运动能力不断上升。 ⑶进行不适宜的刺激时，也会发生功能重建、适应。连续大强度训练，机体不到足够恢复，能量恢复水平是逐渐下降 的。见前图

1、耐受阶段 概念:人体在进行运动或锻炼时，身体机能总是表现出对运动负荷的一定承受能力，称为耐受性。 影响因素: ①身体机能在训练后的恢复情况。恢复越充分，耐受阶段相应越长。 ②训练课的强度与密度。运动强度越大，密度越大，耐受时间相应越短，反之亦然。 ③训练过程中的恢复程度。 2、疲劳阶段 疲劳程度越大，恢复时间越长，补偿现象越明显。 影响因素: ①身体机能的恢复情况； 恢复越充分，完成同等负荷，疲劳出现得相对较晚，程度也相对较轻。反之亦然。 ②训练课的强度与密度； 负荷强度越大，密度越大，疲劳出现得越早，疲劳程度越深。反之亦然。 ③训练课的负荷总量以及负荷类型等。 负荷总量一般与疲劳程度呈正比例，复杂活动负荷较之简单活动负荷疲劳程度一般相对较深。 3、超量恢复 影响超量恢复的因素： 疲劳越深，恢复时间越长，超量恢复越慢； 频度越短，疲劳越快；疲劳越深，超量恢复越慢，保持时间越长，消退越慢。 4、恢复阶段 ⏹恢复至少和训练同等重要。 ⏹运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果。 ⏹运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行。 ⏹连续训练后，恢复不足会造出过度训练与过度疲劳。 三、运动训练中的原则 超负荷原则 又称过负荷原则，是指运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时适量地增大负荷，使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长，这个超过原有负荷的负荷就是“超负荷”。 要理解超负荷原则，必须把握①每节课的设计，包括负荷强度、运动量和运动方式，精心设计。②每个小周期（一周）的安排思路，这个小周期各级负荷的变化，是大中小还是大小大小大小。③减荷时间的安排；④对增加负荷适用状态的评价；⑤对运动训练效果的评定，改进的训练安排。 怎样超负荷: 增加负荷强度;增加练习次数增加练习密度;增加运动总量

实验二 血乳酸的测定及其应用

实验二 血乳酸的测定及其应用 摘要：血乳酸测定是现代游泳训练中不可缺少的检测手段之一，利用血乳酸值可以评定运动员的有氧和无氧能力。进行有氧和无氧训练、安排不同能量代谢系统训练的比例和安排不同强度训练的比例，在基层训练中可以采用乳酸心率协助实施训练的控制。 关键词：游泳 训练 血乳酸 应用 1. 血乳酸简介 人体肌肉活动能量的直接来源是肌肉内的ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)，而它们的最终来源只有两条途径，即食物(糖、蛋白质、脂肪)的有氧氧化和糖元的无氧酵解，乳酸是在糖酵解过程中的产物。肌乳酸产生后需要经过血液循环才能被分解和再次利用。多年前的研究已经证明，肌乳酸向血中扩散的速度和血乳酸被消除的速度是一个动态平衡，因此通过测量人体运动后血乳酸的浓度就可以知道肌肉中进行的糖酵解的程度，也就可以知道肌肉负荷强度的情况。 人体在很短时间内(10秒内)的运动利用的是ATP-CP系统供能：肌糖元的酵解可以维持30-46秒的运动；糖的有氧氧化可以供能40分钟左右；再长时间的运动就需要分解蛋白质和脂肪进行。在安静时人体的血乳酸值为Immol/L左右，说明糖酵解程度很低，低强度运动时血乳酸值也不高，随强度增加也很平稳。但是到某一强度时，血乳酸值急剧上升，说明这个强度下机体的糖酵解活动明显加强，这一点的血乳酸值称为无氧，超过这个值的活动强度就意味

着活动能量的大部分由无氧代谢系统所提供。 2 血乳酸检测的作用 2.1评定有氧能力 选择固定的距离，如100米游，测量运动员在不同速度时对应的血乳酸值，做出变化曲线，从曲线的斜率可以看出该运动员的有氧供能能力的水平高低。如，同样都是3mmol/L血乳酸值，运动员甲的游速低于运动员乙，说明运动员乙的有氧能力高；或者都是同一个游速，运动员甲的血乳酸值高于运动员乙，同样说明运动员乙的有氧能力高于运动员甲。 除了对比不同运动员有氧能力的差异外，还可以进行运动员自身对比。在通过一段时间训练后，再次测量不同速度对应的血乳酸值，如果发现运动员在同一速度情况下的血乳酸值降低了，或者同一血乳酸值对应的游速提高了，说明该运动员的有氧能力有提高，这时从坐标上看血乳酸-速度曲线由原来的位置右移。反之，如果曲线左移，提示运动员的有氧能力有下降的趋势。 2.2评定无氧能力 利用血乳酸值评定运动员无氧能力的主要指标是测定最大血乳酸值，最大血乳酸值越高，表示运动员产生乳酸的能力越大，即体内糖无氧酵解的速率高，同时也表明机体耐受乳酸能力高，肌肉适于参加激烈的运动，无氧能力较好。反之，运动员的最大血乳酸值较低，即产生乳酸能力较低，耐受力也低，无氧能力较差。 测量运动员的最大血乳酸值要在多次全力游以后测定，最好是

运动员的运动生化指标分析

运动员的运动生化指标分析 运动生化是用生物化学的理论及方法, 研究人体运动时体内的 化学变化即物质代谢及其调节的特点与规律。在运动员训练的过程中, 运动生物化学已成为必不可少的重要基础知识。研究人员通过运动生物化学的研究来揭示运动人体变化的本质, 具体详细的评定和监控 运动员人体的机能, 进一步实现科技运动, 充分的发挥科技的作用, 能够科学地指导体育锻炼, 促进运动生化原理在运动训练中充分发 挥其作用。本文针对运动生化指标对运动员进行了具体的分析, 对运动员在训练中他们的血糖, 血乳酸以等进行了具体分析对运动员在 训练中身体状况和机体的训练水平做了详细的了解, 运动生化原理 在训练中对提高成绩起到很大的作用。 1.1 人体由水、蛋白质、糖、脂肪、核酸、维生素等组成。每 个人各物质的组成比例不同, 每个人在不同的生命阶段其组成比例 也不同, 各种物质的变化及其规律就是生物化学。人体在运动状态, 各组成成分会发生变化。肌肉收缩直接的能量是三磷酸腺苷, 运动员在运动时需要大量的能量。靠磷酸肌酸的转化和糖、蛋白质等的氧化分解生成能量。人体内其它的微量元素也参与物质代谢, 糖参与无氧代谢辅助供能。人体化学组成的变化及其规律, 就是运动生物化学。不同运动, 人体的物质代谢也不同。教练员作为运动训练的主导者, 通过掌握运动生物化原理, 来了解运动员训练的本质和原理科学指 导运动训练, 进一步挖掘运动员的潜力。运动员在运动的过程中, 人体从平衡转为不平衡, 在运动结束的时候又达到平衡状态。在反复的

训练中, 人体的运动能力得到不断提高。外部刺激的强度与量直接影响运动训练的效果, 从运动生物化学角度分析, 代谢过程中会有很多中间产物, 通过分析运动后的血、尿和汗。进一步掌握运动员在运动时人体化学组成的变化。 1.2 科学训练才能取得优异的运动成绩, 运动员在训练中的运动能力直接影响我国竞技体育的未来, 教练员位于主导地位, 通过技术手段来挖掘运动员的潜力, 教练员科学的训练手段能提高运动员的运动成绩, 促进竞技体育的可持续发展。当前。运动生理化原理是科学选材的“指南针”, 随着科学技术的快速发展, 运动员在运动的过程中, 选材已进入科学化阶段。教练员可以根据原来积累的经验再运用运动生物化学知识。进行广泛筛选, 从基因、生化指标、身体形态、等方面进行综合评估, 选出有综合素质好的人员。通过运动生化的原理来能够科学制订训练计划, 根据项目供能特点选择合理的训练方法, 运动项目不同, 人体的能量代谢特点也不同。运动员在大强度运动时能量主要磷酸原供能系统, 提高运动员的素质时, 应大力发展磷酸原供能系统的供能能力。磷酸原代谢系统时间短, 还应该提高无氧耐力, 教练员根据实际的情况来科学合理的制定训练计划, 使供能系统的供能能力得到最大的提高。 1.3 运动生化原理可以有效的评定训练负荷量。在长期大运动量的训练过程中, 运动员很容易产生疲劳。在运动员产生疲劳期的时候, 机体的某些化学物质会发生变化, 使运动员激素水平下降。通过生化指标测试, 运用生物化学知识确定运动员是否处于运动性疲劳

实验十三血乳酸的测定与应

实验十三血乳酸的测定与应血乳酸测定是一种生物化学实验，用于检测血液中的乳酸浓度。乳酸是身体在缺氧情况下产生的一种化合物，通常与运动强度、肌肉疲劳、身体能量代谢等方面有关。通过测定血乳酸浓度，可以了解身体在高强度运动或某些疾病状态下的代谢状态。下面是这个实验的详细步骤： 实验目的 1.了解乳酸的产生和作用机制； 2.掌握血乳酸测定的基本原理和方法； 3.通过实验数据的分析，了解运动强度与血乳酸浓度的关系，以及如何通过测 定血乳酸指导运动训练。 实验原理 乳酸是一种有机酸，在身体中以乳酸盐的形式存在。血液中的乳酸浓度可以通过抽取静脉血液进行测定。在实验室条件下，血液中的乳酸浓度可以通过使用比色法或电化学方法进行测定。其中，比色法是通过与标准品比较颜色深浅来计算乳酸浓度；电化学法是通过测量电流信号来计算乳酸浓度。 实验步骤 1.准备试剂和仪器：准备好乳酸测定试剂盒和乳酸分析仪。按照说明书要求配 制试剂，并按照仪器说明书操作。 2.采集血液样本：在安静状态下和运动后（如进行高强度运动后），分别抽取 静脉血液约5毫升。使用肝素或枸橼酸钠抗凝剂，将血液样本保存好以备后续测定。 3.样品处理：将采集到的血液样本注入乳酸分析仪的样品杯中。根据仪器说明 书的要求进行操作。 4.数据记录：记录静息状态和运动后的血乳酸浓度。注意记录运动前后的心 率、血压等生理指标。

5.数据分析和解释：根据所记录的血乳酸浓度，分析乳酸的产生和代谢情况。 比较安静状态和运动后的血乳酸浓度变化，探讨运动强度与血乳酸浓度的关系。 注意事项 1.采集血液样本时要确保采血部位正确，避免出现溶血、凝血等现象。 2.采集血液样本后要及时进行处理，避免放置时间过长导致血乳酸浓度发生变 化。 3.在进行血乳酸测定时，要注意试剂和仪器的使用方法，避免误差的产生。 4.在分析实验数据时，要注意数据的准确性和可靠性。如果数据异常或不符合 预期结果，应该重新进行分析和评估。 5.在解释实验结果时，应该结合运动前后的生理指标进行综合分析。如果血乳 酸浓度异常升高或降低，可能与身体的代谢状态有关，需要进一步检查和治疗。 实验结果与结论 通过比较不同状态下的血乳酸浓度和其他生理指标，可以得出以下结论： 1.在安静状态下，血乳酸浓度正常范围为0.5- 2.0 mmol/L； 2.在高强度运动后，血乳酸浓度会显著升高，表示身体处于高代谢状态； 3.在运动后恢复期，血乳酸浓度会逐渐降低，表示身体开始恢复； 4.血乳酸浓度与运动强度有关，同时也受到个体差异、运动训练等因素的影 响； 5.通过测定血乳酸浓度可以指导运动训练，如调整训练强度、预防过度疲劳 等。 通过本实验，我们了解了血乳酸的产生、作用机制以及测定方法。通过测定血乳酸浓度并结合其他生理指标的变化，可以为运动员、教练员和医生提供有价值的参考信息，以指导科学训练和健康管理。

简述乳酸阈在运动实践中的应用。

简述乳酸阈在运动实践中的应用。 乳酸阈是指人体运动时产生的乳酸量超过了身体清除乳酸的能力，导致乳酸在血液中堆积的临界点。乳酸阈是评估运动耐力和训练强度 的重要指标，在运动实践中起着重要的作用。 乳酸阈的测定方法有很多种，常见的包括血乳酸浓度测定法、心 率变异性测定法、肌电图测定法等。其中，血乳酸浓度测定法是最常 用的一种方法。通过测试人体在不同运动强度下的血乳酸浓度，可以 确定乳酸阈，并根据乳酸阈来制定个性化训练计划。 乳酸阈在运动实践中的应用主要体现在以下几个方面： 1.运动能力评估：乳酸阈可以作为评估个体运动能力的重要指标。通过乳酸阈测试，可以了解个体运动能力的强弱，并根据测试结果制 定合理的训练计划，提高运动能力。 2.训练强度控制：乳酸阈可以指导运动训练的强度控制。根据个 体的乳酸阈确定适当的训练强度，可以提高训练效果，避免过度训练。

3.身体适应性评估：乳酸阈测试可以评估人体对训练的适应性。 通过测试不同时间段的乳酸阈变化，可以了解人体对训练的适应程度，为训练计划的调整提供依据。 4.锻炼负荷控制：在训练过程中，适当控制乳酸阈可以降低锻炼 负荷，减少受伤风险。根据乳酸阈确定合适的训练强度和时长，可以 避免过度训练引起的伤害。 5.康复训练：乳酸阈对于康复训练也具有重要意义。通过监测乳 酸阈的变化，可以评估康复过程中身体的恢复情况，确保康复训练的 安全和有效性。 6.高原训练效果评估：乳酸阈的变化也可以用于评估高原训练的 效果。在高原地区进行训练，乳酸阈常常会下降，通过监测乳酸阈的 变化可以评估训练效果和身体适应性的变化。 总之，乳酸阈在运动实践中的应用非常广泛，可以评估个体运动 能力和身体适应性，指导训练强度控制，降低锻炼负荷，评估康复训 练效果以及评估高原训练效果。因此，研究和应用乳酸阈对于运动训 练的科学性和个性化至关重要。

男子散打运动员运动成绩与年龄特征研究—本科开题报告

男子散打运动员运动成绩与年龄特征研究—开题报告 1、选题依据（本课题研究现状综述，选题的理论意义与实践价值） 1.1现状综述 竞技体育的最终目的使运动员达到运动能力的最高峰，因此提高培养的成材率和运动成绩的增长是人们关注的重点，而运动员运动成绩的年度增长速度和幅度，是教练员和运动员双边共同作用的成果体现，不但是运动员成长的重要标志，而且也是教练员训练手段和训练思路的一种量化的表现形式。因此运动员运动成绩与年龄特征的研究，是为了能够客观、量化地评价运动员成绩增长和变化的规律，以及运动生涯中的发展历程。 通过在图书馆及相关学术网站进行检索，发现关于散打运动员运动成绩与年龄特征的文献较少，部分文献针对其他运动项目运动员的运动成绩与年龄特征进行研究。 黄振华、张银满在《对散打运动员早期专项化训练最佳年龄的探讨》，指出12-16岁是散打运动员早期专项化训练的最佳年龄，但没有对散打运动员的运动成绩与年龄特征进行研究。 孙艳对网球运动员运动寿命研究分析得出:网球运动训练的目的是使运动员尽可能长地维持竞技能力的高峰期。男运动员的运动寿命一般为11年，女运动员的运动寿命一般为12年，但个体差异较大。其中，男运动员的黄金竞技年龄一般为21-25岁，最佳竞技状态男运动员一般可保持到32岁;女运动员的黄金竞技年龄一般为18-22岁，最佳竞技状态可保存到30岁。但反观我国优秀运动员，在25岁以后就开始走下坡路，其最佳竞技状态保持的年限太短。 张春合在《男子投掷运动员年龄与运动成绩特征的动态对比分析》一文中指出，从定基比态势图可以看出，我国的一级和国内外优秀运动员都呈现出n形的波浪走势，但相对于优秀运动员而言，18-19岁以后，其成绩运行轨迹开始出现锯齿状下滑，而优秀运动员的成绩运行轨迹，在此年龄后，其振幅明显高于一级运动员，且成绩曲线较为平滑。从定环比态势图可以看出，一级运动员的动态数据的波峰一般在16-17岁左右，国内外优秀运动员的成绩发展基木上是以年龄的增长而持续有规律的发展，进入18岁以后其成绩的增长相对一级运动员来说，表现较为平稳，其波峰和波谷的运行轨迹也同样出现背离，最高点分别比国内外

科技对竞技武术的启示

科技对竞技武术的启示 现代科技对竞技武术训练的促进 运动训练是在教练员的指导下，运动员积极努力，不断挖掘自身潜力并不断提高运动成绩的专门组织的过程。在内容上讲，运动训练主要包括：生理机能、运动素质、运动技术、运动战术、运动心理和运动智能等主要子类系统及其要素［3］。而现代科技对这些系统要素的促进主要表现竞技武术难度动作的科学训练，竞技武术套路及难度动作创新，竞技武术训练的科学监控等方面。运用现代信息科技对动作技术进行解析，进而推动武术动作科学化训练。如，李玉刚、严发本等利用三维图像解析系统对我国优秀武术运动员旋风脚720°运动时间特征、身体重心位移特征、身体重心的速度变化特征以及身体主要环节夹角的特征等进行分析与评价，提示了其动作过程的运动学特征与规律，为旋风脚720°的科学训练提供了动作时间、位移、速度等一系列量化指标［4］。再如，梅汉超等运用三维图像解析系统对我国优秀武术运动员摆莲720°技术动作进行分析与评价，并针对该技术的特点，从训练方法上进行了探讨，提示其动作过程的运动学特点与规律，建立整个动作过程中的一些具体量化指标［5］。这些现代科技的介入，使得人们可以对竞技武术中的难度动作进行科学的分析，建立一系列具体的量化指标，为难度动作的练习提供一个强有力的数学模型，有利于运动员对难度技术的掌握。进而推动竞技武术中难度动作的发展。随着新的《武术套路竞赛规则》的制定，竞技武术发展呈现出越来越注重“高、难、美、新”的特点。而在高水平运动员中“高”与“美”已越来越难以拉开差距，这时如何更好地掌握“难”与“新”就日益成为运动员制胜的关键。在创新套路编排上，一方面可以借助互联网，查

摔跤开题(1)

曲阜师范大学 硕士学位论文开题报告 研究生姓名陈飞 导师姓名刘洪珍 院系体育科学学院 专业体育教育训练学 论文题目山东省优秀摔跤运动员 生理生化指标的动态分析 开题时间2011.4

一选题依据 1选题的来源及理论和实践意义 1.1选题来源 摔跤(Wrestling)是世界最古老的竞技项目之一，中国、日本、希腊以及埃及等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。公元前708年古代奥运会已有摔跤比赛项目。古典式摔跤是1896年第一届现代奥运会的九个比赛项目之一。1904年男子自由式被列为正式比赛项目。在2002年女子自由式摔跤正式成为奥运新成员。在.2004年的雅典奥运会上72公斤级运动员王旭获得金牌，实现了中国摔跤项目在奥运会上金牌“零”的突破，为中国摔跤项目的发展注入了动力和新的活力。 在2004年奥运会后，国际摔跤协会对现行规则的竞赛方法、比赛场地、得分标准作了大幅度的修改，并且，几乎每年都要进行不同程度的修改。比赛规则是指导比赛的准绳，也是主导训练工作的重要依据。例如，在新的规则下，滚桥技术可以连续使用，那么，教练在训练时，所采取的训练手段，应是使运动员在进攻时如何能连续地使用“滚桥“的动作。现在比赛以往每场比赛分两局，每局3分钟，两局中休息1分钟，教练在安排训练量和负荷强度时，需要考虑3分钟+60秒+3分钟的比赛强度，而现在比赛为三局，每局2分钟，每局间歇30秒，这就要求运动员就应适应2分钟+30秒+2分钟+30秒+2分钟的训练量和强度，教练在安排训练量和负荷强度时，就应适应6分钟或者8分钟的量和强度。所以规则修改了，教练的训练工作也应随着规则的修改而进行。教练必须掌握比赛规则、懂比赛规则，训练工作的安排应随规则修改而改变，以利于训练工作，促进运动成绩的提高。 十一届全运会上山东摔跤队共获3.5枚金牌、2枚银牌、3枚铜牌，金牌榜第一和综合总分榜第二的优异成绩。根据摔跤项目的运动特点，对山东摔跤队运动员的训练进行生理生化指标监控。为教练员提供动态的生理生化指标监控，从而制定合理的训练计划是本次研究的目的所在。 主要阐述摔跤运动的生理生化特点，如供能，对那些器官、系统影响明显等。 1.2理论和实践意义 研究的理论意义：对摔跤运动员进行机能评定时，常用的生化指标有血清睾酮(T)、血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU) 、血乳酸（BL）、血氨（BA）和皮质醇。 血清睾酮的水平相对于基础值的变化，可以了解运动员身体对训练负荷的反应，井通过对血清睾酮值的变化曲线来了解运动员身体疲劳积累情况及恢复情况，及时调整训练计划，合理安排训练负荷，评估训练效果。 血红蛋白指标是反应运动强度的比较灵敏的指标，因此它非常适合用于评定运动强度负荷。 血尿素的安静值是评定运动员机能状态十分敏感的指标，它能够反应运动员对训练负荷的适应程度，以及训练后的恢复能力。 无论是大强度还是低强度的训练都会使血清肌酸激酶活性增加。因此，血清CK活性的变化可作为评定肌肉承受刺激和了解骨骼肌微细损伤及其适应与恢复的重要敏感的生化指标。 血乳酸是糖酵解的产物，是目前在摔跤训练负荷评价中应用最多的指标。在运动训练实践中血乳酸主要用于评价负荷强度和训练效果，同时血乳酸还可以评价各供能系统的供能能力的高低：1)评价磷酸原供能能力和训练效果。在以短时间最大强度进行运动时主要是磷酸原系统供能，对磷酸原供能能力进行评价的原则是运动中糖酵解供能的比例越少越好，即血乳酸升高约少越好。2)评价无氧酵解供能能力和训练效果。一般来说，运动员进行lmin左右最大强度运动后血乳酸如能达到14-15 mol/L以上，说明其糖酵解供能能力好。3)评价有氧代谢供能能力和训练效果。4)用乳酸清除速率评价有氧代谢功能能力和恢复性训练的效果，乳酸清除速率越快则反映有氧代谢能力越好。 血氨用于摔跤运动负荷强度和量度的评价，训练效果的评定，还是反映机体疲劳的指标。 皮质醇判定疲劳和过度训练较敏感的指标之一。皮质醇有利于运动中的供能代谢，但是不利于运动后