AQ(AdversityQuotient,逆境商数)

AQ（AdversityQuotient，逆境商数）

AQ（AdversityQuotient，逆境商数），指一个人的挫折忍受力。AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。

AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。尤其在现在经济大环境不景气的当下，在遇上挫折时，要练就一身响应逆境的好本领，显重要了。

根据专家说，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。

（1）凡事不抱怨，只解决问题：

碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

（2）先看优点，再看缺点：

当挫折发生时，如果第一个念头是：「完了，这下没救了。」那就很难逃脱悲观的诅咒。

AQ高手的做法是，遇到状况，先问自己：「现在有什么是可珍惜的？」换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。例如，突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配，还有资遣费，于是再进修培养第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一番格局。毕竟，自怨自哀解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。

（3）将眼下的“不幸”，变成日后的“幸亏”：

看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能定一生。就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想，还真「幸亏」当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。因此只要保持乐观，赛翁失马焉知非福，AQ 高手就能将当下的不幸，变成日后回顾时的「幸亏」。

当手中只一颗酸柠檬时，你也要设法将它做成一杯可口的柠檬汁。

生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的过生活。

能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用。

总之从容地面对一切可能发生的状况，坦然接受，勇于折腾，敢于改变。

这些话真的值得我们细细的咀嚼，所谓天下本无事,庸人自扰之。

AQ：走向成功的意志力商数

作者：未知文章来源：Internet 点击数：485 更新时间：2007-1-29 8:58:

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无数的事实已经证明，成就一项事业，必须具有一种原动力——意志和毅力。

坚韧的意志和毅力是事业成功者必备的个性心理品质，它是保证和维持创新活动的内在心理力量。实践表明，成就一番事业不可能一帆风顺，往往会遇到来自旧的传统观念和习惯势力的种种阻挠，遇到各种客观条件的限制等困难。另外，新生事物具有探索性，在创新过程中，难免会遇到挫折和失败，此时，特别需要创新者具有顽强的意志和坚强的毅力，不怕困难，百折不回。

过去，人们多强调智商（ＩＱ）对一个人成功的重要性，后来又开始强调情商（ＥＱ），现在，又有一位研究成功学的专家——保罗?史托兹提出ＡｄｖｅｒｓｉｔｙＱｕｏｔｉｅｎｔ，即意志力商数的理论。意志力商数英文缩写为ＡＱ，又称为逆境商数。

ＡＱ理论，即把ＡＱ值的高低作为衡量某个人在社会生活中忍受逆境、战胜逆境的素质标准。它的水平高低，直接关系到谁会战胜逆境，谁会超常发挥潜能，谁会在人生旅途中取得成功的可能程度。

从某种意义上说，人们在社会中生活、工作或学习都不可能总是一帆风顺的。一时的顺利，也只不过是主观与客观暂时的吻合。在大多数情况下，主客观是不一致的。这时往往会因期望值太高，客观现实与主观条件存在差距而感到不顺，即形成了某种逆境。

一个意志坚强的人，对于来自社会的、工作或学习的逆境压力，都能勇敢地承担。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出来，在一个个逆境中获得健康、知识、活力与成功。

具有高水平ＡＱ值的人，在未来的竞争与挑战中，能够表现出一种强有力的事业心与人生成功的动机，丰富自己的创造力，并能对生活的困难和挫折作出积极的应对。这种人能主动地承担责任与风险，即使遇到一时的失败，依然能奋发

努力，直至取得事业的成功。

—个人，只有ＩＱ、ＥＱ和ＡＱ同时达到一定水准，才算具备了成功的素质。因此，人在遇到压力、挫折、失败和突发事件时的心理承受力非常重要。也就是说，在逆境中仍能保持热情和毅力，仍能保持对事物坚韧不拔的追求和探索的人，才会最终到达成功的彼岸。下面的事例就是最好的证明。

日本松下电器公司总裁松下幸之助，年轻时家庭生活贫困，必须靠他一人养家糊口。有一次，瘦弱矮小的松下到一家电器工厂去谋职，他向一位负责人说明了来意，请求给他安排一个哪怕是最差的工作。这位负责人看到松下衣服肮脏，又瘦又小，觉得很不理想，但又不便直说，于是就找了一个理由说：“我们现在暂不缺人，你一个月以后再来看看吧。”这本来是个托辞，但没想到一个月后松下真的去了，那位负责人又推托说此刻有事，过几天再说吧。隔了几天松下又去了。如此反复多次，这位负责人干脆说出了真正的理由：“你这样脏兮兮的，是进不了我们工厂的。”于是，松下幸之助回去借了一笔钱，买了一件整齐的衣服穿上又去了。这人一看实在没有办法，便告诉松下：“关于电器方面的知识你知道的太少了，我们不能要你。”两个月后，松下幸之助再次来到这家企业，说：“我已经学了不少有关电器方面的知识，您看我哪方面还有差距，我一项项来弥补。”

这位人事主管盯着他看了半天才说：“我干这行几十年了，头一次遇到像你这样来找工作的，我真佩服你的耐心和韧劲。”那位主管终于被松下幸之助的毅力所打动，并答应他进厂工作。后来松下又以其超人的努力逐渐发展成为一个非凡的人物。

在成功人者的眼里，失败不只是暂时的挫折，失败还是一次机会，它说明你还存在某种不足和欠缺，找到它，补上这个缺口，你就增长了一些经验、能力和智慧，也就会离成功越来越近。失败者之所以失败，最重要的原因就在于他缺乏一种韧性和勇气，刚遇到一点挫折，就打起了退堂鼓。在人生的道路上，真正的敌人不是失败而是自己。世界上真正的失败只有一种，那就是失去了热情和毅力而轻易放弃。

因此，望子成龙、望女成凤的家长们要注意培养孩子的耐挫能力，努力提高孩子的意志力商数。具体来说，要特别注意以下几个方面：

一、该碰的钉子要让他碰。孩子单纯幼稚，假如家长处处都替他安排得天衣无缝，他就不会对这个世界有真正的了解，将来就很可能会碰大钉子。正如鱼儿生下来就要在水中闯荡一样，如果好意为他套上一个救生圈，后果会怎样呢﹖

二、该绕的弯路要让他绕。家长提供的捷径孩子未必买账，即使走在捷径上，他也不一定能安下心来，反而会对没有选择自己设计的路而耿耿于怀。而且，没有过程的结局、没有挫折的成功，就像凭空给了中国足球队一个世界冠军称号，有什么意义呢﹖

三、该受的苦累要让他受。要让孩子知道一切幸福都来之不易。否则，他就不会珍惜、理解，导致生在福中不知福。

四、该动的脑子要让他动。孩子有自己的思想，应该给他们一定的空间，一来可以锻炼他们的应变能力，二来也可以让他们懂得生活的甘苦。

五、该说的意见要听他们说。不要事事都把他们的意见排除在外，也许他们以独特的视角和思维提出的建议或提醒，会弥补成人的某种局限呢。

六、该保留的稚气要保留。孩子就是孩子，假如一个孩子过于老成，处处跟大人们想的做的都一样，城府颇深，您不觉得孩子过早地失去了童趣、天真，而有些残酷吗？

七、该讲清的道理要讲清。有些事该正面解释的就应明确答复，免得让孩子胡乱猜测，含混不清，以致误入歧途，甚至酿成大祸。

但在现实生活中，我们不难发现，有些家长在许多方面做得很不够，例如孩子对某项活动很感兴趣，但家长却嫌费时间，怕累着孩子；有些家长怕孩子出危险，或忙于自己的工作，很少让孩子外出，孩子就没有去观察大自然，增长见识机会；有些家长怕孩子吃苦不让孩子劳动，凡事包办，孩子变得懒惰、笨拙，独立生活能力差；还有些家长事事以孩子为中心，造成孩子自私任性，没有友爱之心。要培养孩子的良好性格，家长首先要从自己做起，要从微小的事情做起，放手让孩子承担责任，自己的事自己做好，不拖拉、不推诿。因为责任感与百折不挠精神是一对孪生兄弟。锻炼孩子不怕吃苦、不怕失败、自信自强，只有经历过挫折，不断克服困难，才能逐步提高孩子的意志力商数。

逆境商数

每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。PSYTOPIC在保罗·史托兹教授AQ一书基础上修订了这份AQ测试，供网友在职业选择和个人能力提升参考。https://www.sodocs.net/doc/7b4836458.html, 美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。 逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即： Control：控制感 Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性) Reach：影响范围 如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是https://www.sodocs.net/doc/7b4836458.html, ，这次点击不会浪费您的时间。这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google 搜索到我们的网站。 Endurance：持续时间 Control：控制感 你能否改善这种情况？ 你认为你有多少控制力？ 在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。 Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性) 你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 你在多大程度上起到了使状况变好的作用？ 承担责任是行事的关键部分。那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。 Reach：影响范围 这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？ 当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？ 有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。 Endurance：持续时间 逆境会持续多久？ 能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。 本文来源于拾遗记之家https://www.sodocs.net/doc/7b4836458.html,/blog/ , 原文地址：https://www.sodocs.net/doc/7b4836458.html,/blog/post/412.html

逆境商数测验

逆境商数测试 下面有个简单的逆境商数((AQ)的测试，选项从左到右依次计分为1,2,3,4,5分，请根据你的情形，选择适合你的单项分数，最后来计一下总分，看看你的AQ有多高: (1)财务状况遇上困难，你能影响这种情况吗?你的影响程度如何? 一点也不能1 2 3 4 5完全可以 (2)同事升迁，轮不到你，你觉得自己有多大责任去改善这情况? 一点责任也没有1 2 3 4 5要负全责 (3)刚完成的重要工作却受到指责，这种情况的结果会: 影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此 (4)不小心删掉重要的电子邮件，这种情况的结果会: 永远持续1 2 3 4 5马上就消散 (5)你做到一半的重要工作计划被取消了，这种情况的结果会: 影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此 (6)想和敬重的人商讨一件重要事情，但不获理睬。你能够改进这种情况的程度: 一点也不能1 2 3 4 5完全可以 (7})翻遍各处，也找不到某些重要文件、这种情况的结果会: 影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去

(8)应该有规律地运动，但却办不到。你能够改进这种情况的程度: 一点也不能1 2 3 4 5完全可以 (9)钱永远不够用，这种情况的结果会: 影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去 (10)急欲休假，但又因为种种原因不可能办到。这种情况的结果会: 影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去

【解答】 一、总分23分以下 代表你AQ较低，一旦身处逆境，你会很快丧失奋斗心及解决难题的决心，因而带给你负面影响。 二、总分23~40分 代表你拥有中等AQ，你可以处理一般的逆境，但对遇上极大困难时，你不能够从容应付。 三、总分41~50分 代表你拥有高AQ，你时常奋斗因为你拥有坚持及乐观的人生态度。

五商

五商（一） 除了人们熟悉的“智商”外，社会上又先后出现了“情商”“逆商”“财商”“心商”等新概念。我们称之为——人生“五商”。 智商，也称智力商数，指对某人智力发展水平的综合测试参数。计算公式为：智商=智龄/实龄×100。对“智商”这个词，人们并不陌生，是指一个人的智力水平或聪明程度。 情商，也称情感商数，心理学上指人的一种社会智能，包括控制自己和协调他人情感的能力，以及对这种能力进行鉴别并指导自己思想和行为的能力。西方研究人员认为，在个人的成功中，智商只起20%的作用，其他的80%靠的是社会环境、机遇和情商。一个人的情商水平表现在——能否与他人成功交往并进行有效的合作，人际关系的主谐程度，是否保持稳定的乐观情绪，是否具有团队精神，以及公关能力和亲和力的程度等逆商，也称逆境商数，指一个人应付逆境的能力。“逆商”典型地凸现了一个人在面对困难、坎坷、挫折、厄运、失败时，表现出刚毅不拔的承受力和忍耐力，更能体现人生价值，昭示人格魅力。 财商，指一个人的理财能力，包括财富智商和理财智商两个方面。在当今商品社会中，“财商”概念的提出，适应了时代潮流，符合社会心理需求。 心商，又称心理商数，指一个人心理健康的程度。如某人心商高，指其心理和社会稳定应能力健全，并长期保持稳定的最佳状态——包括和谐的人际关系、正确的自我评价和情绪体验，以及热爱生活、正视现实、人格完整、自强不息等。 有学者将人生“五商”之间的关系喻为参天大树——心商是根，智商是干，情商是叶，逆商是枝，财商是果。这里强调的是：心商是基础，是母体，是成功之本。对于个体的人来说，一切成功都源于健康的心态。最后吟数来宝式一首小诗作结： 人生是大树，五商错落交相互。 财商像果实，体现人生之价值。 情商为树叶，与人为善众情惬。 逆商似树枝，磨难崛起百代师。 智商同树干，睿智悟性金不换。 心商如树根，人格完整为规箴。

什么叫逆商+有什么测试实例

什么叫逆商有什么测试实例 什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。 什么叫逆商 根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。 逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。 企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。

逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。 这让张建倍感打击和失落，对上班也产生了抵触情绪。现在，他几乎每天早晨醒来都为要去上班而苦恼，而每天晚上又因为工作而失眠，甚至做梦都在编程、开会。这种日子让他常常觉得喘不过气来，身体状况比以前差多了。张建说自己现在就是休息的时间也会满脑子都是工作的事，常常想要放弃，但又怕眼下一时也找不到更好的工作。“我觉得自己就是点儿背，跟很多同学相比，我工作比别人累，挣的比别人少，干了好几年了升职也不见希望。”张建说，他也不知道自己还能坚持多久，总觉得整个人随时要垮掉了。测试结果：“张建的AQ得分是118，在人群中属平均偏低水平。” 专家点评：逆商测试结果显示，张建在职场主动性方面和情绪控制方面明显较弱。他觉得，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍他的行动，导致一些事情被拖延。面对小挫折，他仍能保持信心，但在重大挫折面前，他很容易气馁，这时他更需要给自己重建信心。同时，挫折在他看来，会是特定的某个事件，但偶尔也可能会影响到生活的其他方面，比如在沮丧时，会不自觉放大坏消息的影响，这时需要别人在旁给他提醒，随着挫折的增加，自己很难将这些挫折分开，容易处于压力状态。

【调研问卷模板】国际标准逆境商数(A)测试题

【调研问卷模板】国际标准逆境商数（A）测试题 1. 若把考试卷拿到一个安静无人的房间里去做，我的成绩可能会好一些。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 2. 我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时得要好得多。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 3. 尽管我已经把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候总要出些差错。很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 4. 如果有必要，我可以通宵达旦的学习和工作。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定

根本不符合我的情况 5. 夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 6. 即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率的学习和工作。很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 7. 体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 8. 会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况

9. 当家人的朋友来时，我常常想法设法躲避他们。很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 10. 外出时，我能很快地适应当地的生活习俗。 很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 11. 遇重大比赛时，场面越激烈，我的成绩越差。很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况 12. 讨论问题时，我能流利地表达你自己的看法。很符合我的情况 比较符合我的情况 不很肯定 不太符合我的情况 根本不符合我的情况

智商、情商、逆境商与健商

智商、情商与逆境商的关系 智商是标示人智力发展水平的指数。普遍受到人们的高看。望子成龙的家长们花巨资投向智商培养，希望自己的孩子更聪明一些，出人头地，金榜题名。智商确实重要，科学家的智商高人一筹，那些文学家、创新者、高级管理群体、优秀人才等无一不是智商超群。 智商的高低是一个重要的条件，但与此同时，大量的事实也证明，事业的成败受制于情商。情商指的是人的情绪品质和对社会适应的能力。情商有多重要呢？美国一家的研究机构调查了188个公司，测试每个高级主管的智商和情商与工作表现之间的联系。结果发现，情商的影响力是智商的9倍，现代企业招聘人才，一改过去重文凭、轻能力的人才观，重点面试情商高低。曾任微软全球副总裁的李开复在中国大学生演讲当中也说到，领导的智商很重要，但实际上情商的重要性超过智商，中国的大学应该培养更多的大师，而不是匠。 一些研究结果也显示，人的成功商数可以概括为智商、情商和逆境商，英文分别为IQ、EQ和AQ，合称3Q，它们对成功的贡献率分别是15％，80％和5％。智商使人发现机会，情商使人利用机会，逆境商使人不轻易放弃机会。 那什么是逆境商呢？逆境商（AQ）就是当人们面对逆境或挫折时，对逆境或挫折产生反应的能力，又称挫折商。逆境商高的人在艰难困苦的情况下，能看到未来的希望，越挫越勇。毛泽东就是具有高度逆境商的典范。当今社会，竞争激烈，逆境也会不期而至。所以我们要提高我们的aq，让我们反败为胜，成为遥遥领先的a。 国外最近流行一个词汇叫“健商（懂得如何保护健康）”，一个人要想人生成功，智商当然很重要，但更起决定作用的则是情商与逆境商。然而，一个人即使智商、情商逆境商都高的话，却由于健康的问题没有机会去实践，也难称成功。诸葛亮英年早逝，使蜀国很快消亡。下面这组数据值得人们警惕：从全国16个省、直辖市辖区内各百万人口以上的城市调查发现，北京人亚健康率是75.31%，上海的亚健康率是73.49%、广东的亚健康率是73.41%，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区。目前中国高收入人群的过速老化趋势已经超过欧美国家水平，有七成人的功能平均超龄高达15至20岁，生物年龄平均超龄10至13年，超过自然年龄的机体过速老化就会使一系列老化疾病提前发生。 因此，有必要弄清智商、情商、逆境商健商四者区别，平衡好四者关系，做到适者生存。可以说，健商是1，情商智商和逆境商分别是1后面的几个0，有了1，0才有意义.让智商、情商、逆境商健商协调发展，让生命更有意义吧。

提高孩子的“逆商”的十大招数(之一)

提高孩子的“逆商”的十大招数（之一） 逆境商数，是由美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。人们常常引用这个公式来说明逆商的重要性：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。当然对于人的幸福和快乐，逆商也同样重要。 培养孩子的逆商，对于现在的小孩尤其必要。现在的生活较舒适，大人又给孩子过多的关爱，孩子的生活顺利幸福。而逆商相当于一个人心理上的免疫力，当家长把孩子生活中的负面东西有意无意地给屏蔽掉了，孩子生活在一个近乎无菌的环境里，他的心理免疫力就缺乏锻炼，长大后，当他暴露在真实环境里，经历生活的起起落落，就会表现脆弱，难以承受。 1、充实孩子的情感储备库。 简单地说，就是给孩子足够的爱、信任和尊重。这是孩子在成长中，在遇到困难挫折时，汲取力量的重要源泉。我们是否让孩子感受到了足够的爱？孩子是否知道，在我们心目中，他有着特殊的地位和意义？反过来，我们是不是他心中的重要的、有魅力的、能在关键时刻给他爱和力量的大人？ 很多时候，孩子的问题言行，都是由于他们的情感储备库空虚所致。我们大人亦是如此，如果我们爱的油罐空了，我们就去找东西填补，不补满了，我们就有心理和行为问题，就没有能力去付出和爱别人。而孩子正在成长，他时刻需要从这个储备库里提取能量。我们家长要做的，就是别忘了，以各种方式不断地给他充满这个情感储备库。 表达爱的方式有很多，除了跟孩子说、抱抱他亲亲他，我们还可以给孩子讲讲过去的温暖的经历、跟他嬉闹、跟他分享、认真倾听、安排不受打扰

的特殊时间、设定特有的家庭仪式和习俗，等等。总之，只要我们心中有对孩子无条件的爱和全面接纳，我们就能借各种机会表达出来。 在传达尊重和信任方面，沟通的方式很重要。我们都认为自己尊重并信任孩子，但是很多时候，孩子感觉到的可能并非如此。比如，孩子从学校回来，家长往往急于了解情况，问这问那。孩子说点什么，家长就会本能地要去指导、纠正，一旦他意识到自己的话可能招来大人的评判和说教，他就会闭上嘴，关掉沟通的开关。所以，家长站在孩子的角度，不要以自己的想法简单地去评判和说教，这是对孩子最基本的尊重和信任，是保持沟通顺畅的前提。沟通好了，我们才能发现问题，我们的指导孩子才会听。 更多精彩请看“提高孩子的‘逆商’的十大招数（之二）”

如何提升逆境商数

如何提升逆境商数 【管理名言】 命运无法改变，可以改变的是我们对命运的态度。 第一讲逆境的来源和作用 什么是逆境商数 1、什么是“3Q” ◆IQ(Intelligence Quotient)，智慧商数，是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识的理解掌握程度。 ◆EQ(Emotional Quotient)，情绪商数，是指一个人对环境和个人的情绪的掌控和对团队关系的运作能力。 ◆AQ(Adversity Quotient)，逆境商数，是一个人面对困境时缓解自己的压力，渡过难关的能力。 有的人IQ很高，但是EQ很低，这表明他不能很好地领导团队；有的人IQ、EQ都很高，但AQ低，这且明他不能很好地面对逆境。台湾台基电公司总经理张中谋在上海开设分公司的时候，招聘员工时就要考察3Q。他用人首先注意员工的IQ，即以前的学习能力、知识水平怎么样，解决问题的能力如何；第二个是EQ，就是员工如何控制情绪，如何激发团队激情，如何与别人水平沟通；第三个是AQ，就是员工是否能不屈不挠、具有耐力，面对困难时是否很乐观。综合“3Q”一起考核来决定员工的录用、提拔。 下面重点要通过AQ在3Q中所处的位置和关系，展开论述AQ在一个人的综合素质中的重要作用。 2、IQ、EQ与AQ的关系 IQ、EQ与AQ的关系可以用登山来形容。登山的人有三种：第一种人在山底下，看到山很高，就产生畏惧情绪或恐惧心理，面对困难打退堂鼓，还没开始就已经放弃，这种人在普通人群中要占70％；另外有的人攀登到半山腰，在那里搭个账篷，就已经心满意足了，或者说再也不想向困难挑战了，这样的人占25％；可以到达巅峰，站到山顶上的人只占5％。所以整个人群中70％的人是安于现状的；25％的人具备斗志，但是不能够全部都达到目标，绝大部分人半途而废，对追求的痛苦和甘甜只是浅尝辄止；只有5％的人可以真正达到山顶，如图5-1所示。 （面对挫折，坚持到底） （情绪反应）攀登者半途而废者 放弃者（智能表现） 图、和与登山的关系 同样可以用EQ、IQ与AQ来解释登山者需要具备的素质，如图5-1所示，登山者要具备以下3个条件：

《逆商》读书笔记

《逆商》读书笔记 这个世界定有我的位置恒心与忍耐力是征服者的灵魂，它是人类反抗命运、个人反抗世界、灵魂反抗物质的最有力支持。－－布尔沃逆商（AQ），全称逆境商数，其实就是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困难和超越困难的能力。它是近年来才开始流行 这个世界定有我的位置 “恒心与忍耐力是征服者的灵魂，它是人类反抗命运、个人反抗世界、灵魂反抗物质的最有力支持。”－－布尔沃逆商（AQ），全称逆境商数，其实就是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困难和超越困难的能力。它是近年来才开始流行的一个新概念，一开始是美国职业培训师保罗?斯托茨提出来的，尽管它为人们所重视的时间较晚，但它却是一个对人们的成败影响重大的因素，并且实际上我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。应该说，在智商、情商都跟别人相差不大的情况下，逆商对于一个人的事业成功起着决定性的作用。正如作者说的：“在瞬息万变、险象环生的多元化时代，人们随时随地都会陷入逆境，因此，学会应付逆境的能力是时代变迁的需要，它成为人们获取成功的先决条件和重要资源。” 看这本书的时候，我首先想到了曹操和刘备，许多人都有扬“刘”抑“曹”的倾向，其实从君主的角度而言，我认为刘备在

很多方面都是不如曹操的，后来两个人争天下的结局也多少可以 说明这个观点。其中一方面其实就是逆商，两人对待逆境的态度 迥然不同－－当年火烧赤壁之后，曹操虽因被孙刘击得溃不成军，以至于最后败走华容道，但是他并没有就此沉沦，而是继续着手 魏国大业，还治国有方，长达12年之久。相反的，刘备在被东吴 火烧七百里连营之后，“滴水不进，一蹶不振，不久便与世长辞”。同样是战役中的惨败者，一个是永不服输的曹操，另一个 却溺死在困境中，我想结局如此迥异的根源就是他们的逆商差异了。曹操的逆商显然是比刘备要高得多的－－曹操成功地走出了 逆境，而刘备却被逆境俘虏了，无力回天。有人说“刘备与曹操 最大的差距是逆商”，我觉得不无道理。 那么对于我们自己呢？显然，只要有追求某种事物的欲望， 一定水平的逆商对于我们每个人而言就都是必须的。人生道路上 的考验会接踵而至，如果我们逆商水平太低，我们很快就会被逆 境所吞噬！所以我们都需要培养疑点逆商。这样，正确认识挫折 和逆境就是必要的，树立战胜逆境的信息和决心也是必要的，百 折不挠的韧劲和吃苦精神更是不能缺少。正如该书作者一开始所 说的：“缺乏恒心是大多数人最后失败的根源，一切领域中的重 大成就无不与坚韧的品质有关。成功更多依赖的是一个人在逆境 中的恒心与忍耐力，而不是天赋与才华。” 我们必须看清楚我们的处境－－有喜有悲，顺逆境交替出现。想要准确预期每一个逆境是不可能的，但是我们可以未雨绸缪，

国际标准逆商测试题

国际标准AQ测试题 AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。根据AQ专家保罗?史托兹博士的研究，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越 (共20题，测试时间15分钟) 一、将下列选项填到答案中 A．很符合我的情况 B．比较符合我的情况 C．不能肯定 D．不太符合我的情况 E．根本不符合我的情况 二、问题： 1．若把考试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。（） 2．我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。( ) 3．尽管我已经把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。( ) 4．如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。( ) 5．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。( ) 6．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。( ) 7．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。( ) 8．会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。( ) 9．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。( ) 10．外出时，我很快能适应当地的生活习俗。( ) 11．遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。( ) 12．讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。( ) 13．很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。( ) 14．考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。( ) 15．在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。( ) 16．我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。( ) 17．与别人讲座时，我常觉自己没话说，但事后却能发觉自己有很多理由能反驳对方。( )

逆商

逆商(AQ来自英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 除了智商、情商外，流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ智商、EQ情商、AQ逆商并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。 逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫 折感。 重要性 心理学 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。 在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情

四商理论

“四商理论”2010-06-22 4:28一个成功之人无一不具备这样四个概念：智商（IQ）、情商（EQ）、逆境商（AQ）和赢商(WQ)，并称为4Q。心理学家认为，一个人事业成功制胜的法宝就是高智商、高情商和高逆境商这三个因素，笔者认为应再外加高赢商这一要素。高智商的人并不意味着事业成功，只有同时具有高情商、高逆境商、高赢商的人才能事业有成。专家曾经断言：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ，所以，人们都说：3Q时代到来了！而我要告诉大家，现在是4Q时代了！ 一、智商（IQ）------- 智商是智力商数的简称，是表示心理发育的成熟程度。是德国心理学家施特恩在1912年提出的，用英文IQ(Intelligence Quotient)表示。智力商数对于人们来说是一个非常熟悉的词语，一种表示人的智力高低的数量指标,是智力年龄被生理年龄相除而得出的商数。是一种平均值，这一平均值反映某人在所有不同测验中的一般表现的大致情况。计算公式如下：IQ=MA÷C.A×100,其中：生理年龄指的是儿童出生后的实际年龄、智力年龄或心理年龄是根据智力测量测出的年龄。智商表示人的聪明程度，智商越高,表示越聪明，高智商的人，总是闪烁出他智慧的光芒，但是，但高智商≠天才。智商包括内智力和外智力，内智力包括注意力、记忆力、观察力、理解力、想象力、推理力、思考力、洞察力、内省力、创造力。外智力包括知识、经验、技能。目前的智力测试通常由3部分内容组成：语言、数字和图像。然而智力的全部内涵要远远超出这几项。哈佛大学的一位教授认为，人有音乐、语言、空间、数学、运动、人际关系、心理调节等7种智能，目前的智力测验是不可能全部测试出来的。 通常人们对智力水平高低进行下列分类：智商140以上者称为天才，智商120-140为最优秀，100、110、120为优秀，90-100为常才，80-90为次正常，70-80为临界正常，60-70为轻度智力落后，50-60为愚鲁，20-25为痴鲁，25以下为白痴。正常人的IQ是90以上，有充分认识。 有人认为，智商表示学习知识的能力，实际上，智商这把衡量智力水平的尺子是有缺陷的，它是对一定人群按统计学方法得出的商数，虽与智力有一定关系，但并不等于智力水平，我们一般所指的智商实际上只是学习知识时所显示出来的学习能力，可谓之“学业智商”，然而随着学业结束进入研究领域，取而代之的评价标准是“创造力”。人们意识到，智力在人生的作用方面过去价值估计偏高，实际上，对一个人、特别是对职业的成功、取胜不仅是只有高智商，还应该有其他因素，就是情商、逆境商和赢商。 实际上智力即韦克斯勒（Wechsler）问卷测试中的智商，智商的测试主要反映的是人的机械思维能力，它只占智慧的20％。成功不全靠智商，美现总统布什的智商为91，是最“笨”的一位，老布什为98。美国50年来智商最高的是克林顿182，其次尼克松155。 高智商有以下几方面：

AQ挫折商+测试题

AQ挫折商+测试题 职场最新流行词：AQ挫折商+测试题 除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。 在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 下面让我们来测测AQ吧.. Q1.你喜欢哪种礼物 A.看上去像假的,其实是真正名贵的钻石手表--直接到Q2 B.看上去好高贵,其实便宜到不得了的冒牌货手表--直接到Q3 Q2.你认为哪项约定一定要遵守,否则必将遭天谴呢? A.以后不准迟到--Q4 B.以后不准讲大话--Q5 Q3.你最不想同哪种人做敌人? A.有钱人--Q5 B.靓人.尤其是异性--Q4 Q4.如果你同情人分隔异地某日他/她忽然玩失踪,整个月都没有与你联系,你会.. A.想尽办法联系他,然后同他讲足3个钟头电话摊牌--Q8 B.不到三分钟就决定起程飞过去与他当面对质--Q7 Q5.如果你得到一次免费的四日三夜旅游机会你会选择那种旅行? A.同你的亲密爱人一同去旅游胜地泡温泉--Q6 B.同你的同性死党去一次超级豪华的欧洲之旅--Q4 Q6.以下哪种美容之宝最合你的心意? A.敷一次就可以使黑斑同皱纹消失的神气面膜--Q9 B.吃一粒立即见效的减肥丸--Q10 Q7.人有三急,但你只可以选以下两种厕所之一..你会选..

逆商培养的重要性

逆商培养的重要性 逆商AQ来自英文Adversity Quotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。与智商IQ、情商EQ并称3Q。那么你上为什么对人们这么重要呢？本文将从以下几方面进行阐释：心理学方面： 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。 在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生

活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 对于当代大学生： 大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。 综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧;个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。 培养逆商成为立体的人： 任何人并非只有智商一个平面，而是包括个人理财的商数，即财商;个人的道德品质商数，即德商;个人在逆境中成长的商数，即逆商，等等商数。因此，任何人都应做一个立体的人。

个人成功商数测试

个人成功商数测试 亲爱的朋友，请将自己所得总分计算，并划出自己商数等级。如果你是抱着对自己未来负责，以真实、详实的态度作完这份试卷，至少此时此刻，你觉醒到你与未来的成功人生的目标的距离。当然，成功商数的测定，是一种方向，一种指导，还不能完全断定你是否具备了追求成功人生的能力。因为天生的获得成功人生的天才是没有的，一切都要靠你自己的不懈拼搏。你的路就在你的脚下，只要你能指引你的思想，和控制你的情绪，加上果断的行动，只要你能努力付诸与实践，成功一定属于你。 第1项：树立自信心 □你曾经是世界级的冠军吗？ □你在大自然中是独一无二的吗？ □你相信自己有无穷的智慧吗？ □你是一个正直、勇敢的人吗？ □你相信自己有能力去做你要做的事吗？ □你是否能够合理的摆脱下列七种恐惧：A、贫穷B、批评C、疾痛D、失去爱E、失去自由F、年老G、死亡 第2项：确定价值观

□你认为你生来对他人及社会就承担着历史责任吗？ □你认为你生来对自己也承担着历史责任吗？ □你认为你的行为符合第A类型吗？（A舍己利人；B利人利己）□你认为你人生追求要素中奉献应当排在首位吗？ □你认为你的事业、财富、爱情、健康四要素中应当单项独进吗？ 第3项：确定的目标 □你是否知道积极心态的意义？ □你能控制你的心态吗？ □你知道任何人都能用充分的力量去控制的唯一的东西是什么吗？ □你知道如何去发现你自己和别人的消极心态吗？ □你知道如何使积极心态成为习惯吗？ 第4项：积极心态 □你是否知道积极心态的意义？ □你能控制你的心态吗？ □你知道任何人都能用充分的力量去控制的唯一的东西是什么吗？ □你知道如何去发现你自己和别人的消极心态吗？ □你知道如何使积极心态成为习惯吗？ 第5项：敬业精神 □你认为精力充沛是敬业的前提吗？

逆境商数测试问卷

逆境商数测试问卷 姓名：日期：年月日 完成逆境反应量表的指示语 下面列举了30个事。对每一个事请按照如下指导回答问题。 1.栩栩如生地想想每一事，似乎它现在完全发生了，即使塔看起来不现实。 2.对每一事之后的两个问题，圈选从1到5之间的一个数字来表示您的反应。 1 同事不接受我的观点。 原因是：我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制C- 和下列事物相关：我 1 2 3 4 5 其他人或因素Or- 2 在会议中，人们对我的报告反应冷淡。 是：和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 只限于此事件R- 原因：永远存在 1 2 3 4 5 不会再发生E- 3 我在一次投资中赚了大钱。 是：和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 只限于此事件R+ 原因：永远存在 1 2 3 4 5 不会再发生E+ 4 我和我所爱的人隔阂越来越深。 是：和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 只限于此事件R- 原因：永远存在 1 2 3 4 5 不会再发生E- 5 我所尊敬的某个人打电话向我寻求建议。 是：和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 只限于此事件R+ 原因：永远存在 1 2 3 4 5 不会再发生E+ 6 我和伴侣（或对你意义非凡的人）起了激烈争执。 原因是：我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制C- 和下列事物相关：不必负责 1 2 3 4 5 要负完全责任Ow- 7上司要求我派驻外地，否则饭碗不保。 是：和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 只限于此事件R- 原因：永远存在 1 2 3 4 5 不会再发生E- 8 我重视的朋友在我生日那天却没有来电。 原因是：我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制C- 和下列事物相关：我 1 2 3 4 5 其他人或因素Or- 9 我最亲密的朋友得了重病。 原因是：我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制C- 和下列事物相关：不该负责 1 2 3 4 5 要负完全责任Ow-

AQ(AdversityQuotient,逆境商数)

AQ（AdversityQuotient，逆境商数） AQ（AdversityQuotient，逆境商数），指一个人的挫折忍受力。AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。 AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。尤其在现在经济大环境不景气的当下，在遇上挫折时，要练就一身响应逆境的好本领，显重要了。 根据专家说，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。 （1）凡事不抱怨，只解决问题： 碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。 （2）先看优点，再看缺点： 当挫折发生时，如果第一个念头是：「完了，这下没救了。」那就很难逃脱悲观的诅咒。 AQ高手的做法是，遇到状况，先问自己：「现在有什么是可珍惜的？」换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。例如，突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配，还有资遣费，于是再进修培养第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一番格局。毕竟，自怨自哀解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。 （3）将眼下的“不幸”，变成日后的“幸亏”： 看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能定一生。就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想，还真「幸亏」当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。因此只要保持乐观，赛翁失马焉知非福，AQ 高手就能将当下的不幸，变成日后回顾时的「幸亏」。 当手中只一颗酸柠檬时，你也要设法将它做成一杯可口的柠檬汁。 生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的过生活。 能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用。 总之从容地面对一切可能发生的状况，坦然接受，勇于折腾，敢于改变。

挫折商测试

AQ 逆商测试（PSYTOPIC 版） 引导语 对下述提到的情况，均指该类事件的平均情形，例如问题“你正在处理的工作突然被中止了。该事件带来的影响将会”；对于这个问题您可能会问：是重要工作还是无关轻重的工作？这需要您自行做出平均值的判断，即在日常生活中发生工作被中断的所有情形时，包含重要工作的情形和不重要工作的情形，您所采取的一种偏向。 答案选择说明 选择中间的答案，意味着您发生以下两种情形的概率各占50% 永远存在 ? ? 很快过去 注意 有些参与过PSYTOPIC 其他测试或调查的网友写信来问，为什么某某题目感觉在重复，为什么选择一个明显的答案却得不到想要结果...这个测试有些题目或许会和您所猜想的不同，建议凭您的第一感觉作答。 您的结果会以匿名的方式被记录，用于且仅限用于该测试的完善。 开始测试 1. 你错过了一次晋升机会。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 负完全责任 ? ? 一点责任也没有 2. 你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？ 一点也不 ? ? 完全能 3. 你丢了对你来说十分重要的东西。该事件带来的影响将会： 很快过去 ? ? 永远存在

4. 经过全面的搜索，你仍没有找到那份重要文件。该事件带来的影响将会： 永远存在 ? ? 很快过去 5. 你正在处理的工作突然被中止了。该事件带来的影响将会： 仅限于该事件 ? ? 影响我生活的方方面面 6. 你的钱似乎永远不够花。该事件带来的影响将会： 永远存在 ? ? 很快过去 7. 即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否改善这种情况？ 完全能 ? ? 一点也不 8. 老板坚决不同意你的决定。该事件带来的影响将会： 影响我生活的方方面面 ? ? 仅限于该事件 9. 你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来的影响将会： 仅限于该事件 ? ? 影响我生活的方方面面 10. 你的私人生活和工作职责出现失衡。你能否改善这种情况？ 一点也不 ? ? 完全能 11. 对你提出的最新观点人们持反对意见。你能否改善这种情况？ 完全能 ? ? 一点也不 12. 对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的一些人并不予理睬。你自认为应为改善这种状况承担多少责任？ 一点责任也没有 ? ? 负完全责任

人类九大智能商数

人类九大智能商数 IQ：智力商数（Intelligence Quotient），是通过一系列标准测试测量人在其年龄段的智力发展水平。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。 EQ：情感智商，Emotional Quotient。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。 JQ：全称职业智商。Job Quotient。这是一个全新概念。它是一种包含了判断能力、精神气质、积极态度的综合智慧，它关乎自我与工作、现状与发展的契合度。 AQ：全称逆境商数。指我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。根据AQ专家保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。 CQ：是创造力商数的简称。即英语“Creativity Quotient”(创造力商数)的简称；它是一个人的能力智商，具体讲就是指一个人的思维能力、开放能力、创新能力和创造能力。与智商(IQ)和情商(EQ)一起构成人类的三大商数。 创商的核心理念：OIC，即开放(Open)+创新(Innovation)+创造(Creation)。OIC包括三个链系： OIC的核心问题链：开放性解决问题(OPS)+创新性解决问题(IPS)+创造性解决问题(CPS)。OIC的核心思维链：全脑思维(WBT)+开放思维(OT)+创新思维

(IT)+创造思维(CT)。OIC的核心能力链：开放能力(OA)+创新能力(IA)+创造能力(CA)。创商的开发途径：大脑神经链建构+观念链再造+思维链内化+能力链外化。创商是人的智商的一种深化和外化，是衡量一个人的智商在发现未知问题与解决现实问题中的应用转化程度的标准。它是衡量一个人现实行动能力和成功能力的砝码。 HQ：Health Quotient。良好的健康状况是你最值得拥有的财富；健商“引领”自我健康新概念；健商理念认为，一个人的情感，心理状态及生存环境和生活方式，都可以对健康产生直接影响。健商强调健康思想和文创新。健商描绘健康蓝图。你首先要确立自己的健康指数，然后决定一个合适的方案，最后订出能显著地改善生活和健康的实施计划。一旦你了解了自己的健商，知道怎样利用它，你就掌握了健康长寿的秘诀；更重要的是，不管岁数多大，身体状况如何，生命质量都将大大提高。 SQ：（Speed Quotient）是"大脑运转效率商数"的英文简称即为“速商”，它代表的是一个人的大脑在单位时间内对外界信息的摄取量和对外界事物变化的应变能力。简单的来说，SQ是一个人对外界事物进行客观认知和做出迅速反应的能力指数。 FQ：（Financial Intelligence Quotient），即财商。是指理财能力。财商是一个人最需要的能力，也是最被人们忽略的能力。 DQ：（Daring Intelligence Quotient，缩写成DQ）是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，该出手时就出手。无论是什么时代，没有敢于承担风险的胆略，任何时候都成不了气候。而大凡成功的商人、政客，都是具有非凡胆略和魄力的。