尿与健康有密切关系

尿与健康有密切关系

尿与健康有密切关系

一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。

健康的尿液是什么样

尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现；而多于3000毫升，就属于多尿。

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晨起第一泡尿查健康

排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。长春市中心医院泌尿外科主任杨波表示，人们可以通过排尿的症状来判断身体是否健康，尤其是晨尿。

尿上浮泡沫需防前列腺炎

杨波主任介绍，如果尿液的表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，应该考虑肾炎早期症状的可能，或提示男士可能患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白过多而引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎将进一步发展，可出现肾功能不全等问题。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，也会表现为“泡泡尿”。如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。

尿黄像浓茶或是肝有问题

“如果尿液长期黄得像浓茶，则提示肝脏可能有问题。”杨波主任介绍，尿液颜色为深黄色，如茶叶水色，黄油色，要当心胆红素尿，尿中出现胆红素，可能是肝损害的征兆，如甲肝、乙肝等各型肝炎，此外胆管结石，寄生虫性胆管阻塞等也可能有此情况。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，并应及时到正规医院做相关的肝脏检查。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。

血尿一定有异常

“正常人的尿液都是淡黄色的，如果发现尿液变红，如酱油色、葡萄酒色，则提示可能是血尿。对老年人来说还要特别当心有隐匿的

肿瘤，所以最好再查一下肿瘤的相关指标。”杨波主任介绍，尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等，一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛等问题，此时应及时到正规医院的泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。正常情况下，吃了胡萝卜这类带天然色素的蔬菜，会使尿液呈现红色。但这现象只是暂时的，多喝几杯开水就可以恢复正常。如果尿液中带血，代表身体一定有异常问题。

尿液混浊可能是尿路感染

杨波主任表示，正常人的尿液应该是清亮透明，不含杂质的。如果发现自己的尿液混浊，里面还有白色絮状物，则可能是尿路感染，尤其是老年妇女，更容易发生。除了尿路感染外，还有可能是输尿管感染，肾盂肾炎等。正常尿液应该没有特殊的气味，如果尿液为氨气味，说明尿在体内已被分解，应警惕是否有膀胱炎或尿潴留等症。

从尿量方面观察，老年人一昼夜小便如果超过2400毫升，就为多尿，少于500毫升就称为少尿。如果在没有其它诱因(喝水多等)的情况下出现多尿，则要当心糖尿病、尿崩症等疾病。如果老年人夜间排尿次数增加，尿量超过白天，则可能为肾脏病变、心功能不全、前列腺增生等疾病。

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晨尿透视出男性健康

每天早上起来的第一泡尿，被称为晨尿，对于个人而言，也许你觉得这泡晨尿并不重要，但事实并非如此。晨尿在医生的眼里，是很重要的，能够通过晨尿来发现男人的身体健康。

尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机

如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因

为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，极易出现肾功能不全等问题。

此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。

正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。

尿黄带红色：尿路感染

尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。

正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。

尿黄像浓茶：多留意肝脏问题

如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。

如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。

正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深；刚起床时，尿液颜色也较深且气味重。

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你的小便健康吗

喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？《生命时报》采访了我国泌尿内外科权威专家中国医师协会肾脏病医师分会副会长、卫生部中

日友好医院肾内科谌贻璞教授，北京大学第一医院肾内科左力教授，北京朝阳医院泌尿外科主任杨勇，请他们给出一个健康小便的“金标准”。

1、一天小便几次最正常？

A. 6次；

B. 7次；

C. 8次；

D. 9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜几次？

A. 0次；

B. 1次；

C. 2次；

D. 3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

3、喝水后，一般多久去厕所？

A. 10—30分钟；

B. 30—45分钟；

C. 45分钟—2个小时；

D. 2个小时以上

正确答案：B

专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。

水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。

二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

4、正常的尿液是什么颜色？

A. 淡茶色；

B. 无色；

C. 发亮的黄色；

D. 鲜红色；

E. 酱油色；

F. 白色。

正确答案：A

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫升；

B. 400毫升；

C. 1000毫升；

D. 1500毫升；

E. 3000

毫升

正确答案：D

专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什么样？

A. 浑浊；

B. 澄澈；

C. 气味浓；

D. 气味淡；

E. 泡沫多；

F. 泡沫少

正确答案：B、F

专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。

尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

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憋尿易患哪种癌？

研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。

憋尿存在健康隐患

憋尿是一种不良习惯，最直接的危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

经常憋尿，膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且，此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

预防膀胱癌应注意三点

1、应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现，接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的较多。

2、有吸烟习惯者，要尽快戒烟。研究表明，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。

3、因为饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。

饮水量少者膀胱中的尿液必然会减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也就相应较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。这样的后果，不用细想也能明了了。

所以，上班族们有了尿意一定要及时去解决，别非要等到憋不住了才去上厕所。而且，起身上个厕所也能缓解一下长期久坐引起的筋肉疲劳，舒缓一下筋骨，对我们的身体有很大好处。

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男女憋尿谁更受伤？

不少人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。

女性长时间憋尿可致不孕

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

常憋尿还易致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

女性憋尿危害多

憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

医生提醒，憋尿对女性的危害比男性更大。女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。

所以，不管男女，有尿意一定要及时排尿，不可硬憋。即使工作忙碌，也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次，这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱及其它相关器官疾病的发生。

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便宜实用尿常规检查

尿常规在临床上是一项不可忽视的初步检查，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。一旦发现尿异常，常是肾脏或尿路疾病的第一个指征。

一般单次尿液分析的检查项目，分成两类：试纸试验与尿液沉渣检查，两者须同时进行方能互补，这也就是我们平常所说的尿常规检查。尿常规检查内容包括尿的颜色、透明度、酸碱度、红细胞、白细胞、上皮细胞、管型、蛋白质、比重及尿糖定性。

尿比重、糖分正常尿液的酸碱度值为5~7，比重1.015~1.025。尿比重过低，小于1.010，可能代表肾小管功能受损，无法执行浓缩功能。正常尿液中不含有糖分，若出现尿糖，除糖尿病或其他引起血糖升高的疾病外，有可能是肾小管异常的初期症状。此时血糖可正常，尿糖是因肾小管不能全部重吸收葡萄糖引起的，称为“肾性糖尿”。

血尿有隐血反应，可能是血尿，也可能是血红蛋白或肌红蛋白造成的色素尿。血尿有镜下血尿、肉眼血尿之分，包括肾性血尿、非肾性血尿。肾性血尿由肾实质病变引起，非肾性血尿可能由结石、肿瘤、感染等病变引起，需进一步行尿相差显微镜检查鉴别血尿的来源。而血红蛋白尿同溶血、红细胞破裂有关，肌红蛋白尿同横纹肌溶解或挤压伤综合征等有关。

白细胞白细胞过多，除泌尿系感染外，也见于急性间质性肾炎、急性肾炎及狼疮性肾炎等。应排除生殖道分泌物污染。

蛋白尿蛋白尿提示肾实质病变，包括原发性及继发性肾小球疾病。但除了肾病会出现蛋白尿外，某些生理状况如发热、剧烈运动等，也会引起蛋白尿。体内球蛋白制造过度，如多发性骨髓瘤，从尿液排出的尿蛋白也会增加。

尿微量白蛋白尿微量白蛋白测定是一种灵敏、简便、快速的测定方法，在常规实验室中应用广泛，对早期肾损害的诊断远远优于常规

定性或半定量试验。微量白蛋白尿见于糖尿病肾病、高血压、妊娠子痫前期，是肾损伤的早期敏感指标。微量白蛋白尿的筛查有三种方法：1.留取任何时间点的尿液，测定白蛋白和肌酐的比值；2.留取24小时尿液，测定24小时尿白蛋白量；3.留取一段时间的尿液，测定尿白蛋白排泄率。

参考价格

一般尿常规检查只需10~30元，24小时尿蛋白检查25元。要早期发现肾病，尿液检查是一种较佳的选择——既便且宜。必须特别强调的是，尿液检查虽然可作为早期肾病指标，但并不是“绝对”的判断标准，只能视为警示，提供一些肾病线索，必须再辅以其他的检查。换句较专业的说法，仅是定性检查，而非定量检查。

因此，尿常规是一项无创、简便、实用的诊断泌尿系统疾病，尤其是慢性肾脏病的常用筛选检查。

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从小便看身体健康

从小便看身体健康 正常尿液的颜色为浅柠檬色、淡黄色，呈透明状，无沉淀混浊现象。有特殊的青草芳香味，久置后分解出现氨气味。晨尿颜色又深又黄，而且味道很浓属正常。除晨尿，其它正常的尿都是没有刺激性味道的。 尿的颜色异常 尿后滴白：是尿道流出乳白色的分泌物，是患了慢性前列腺炎所致，白色分泌物为前列腺液。这种症状多同时伴有尿频、尿道刺激症状以及腰酸痛、头昏、失眠、性功能减退、阳痿等症状。过度饮酒、受凉、会阴部受伤、不正常地性生活、频繁的性冲动以及长途骑自行车均可导致前列腺充血、瘀血，它是促使前列腺产生炎症的重要因素。 尿液混浊：肾脏到尿道段的尿路有炎症，最常见为膀胱炎。细菌从尿道感染后逆尿路而上，积存尿液的膀胱是细菌最易繁殖的地方。生殖器官异常也可使尿液变得混浊。 无色尿可能是糖尿病、慢性间质性肾炎、尿毒症的信号。 白色尿常见于脓性尿、乳糜尿和盐类尿。 脓性尿呈乳白色，是由泌尿道化脓感染引起的。常见于肾盂肾炎、膀胱炎、肾脓肿、尿道炎，或严重的肾结核。 盐类尿呈米汤状，含有大量的磷酸盐或尿盐酸，放置后易沉淀，如把小便放在瓶内加热后会马上变清。盐类尿属正常生理现象，可通过多饮白开水缓解。 尿液黄的像浓茶：是肝脏或胭囊有了病变的信号。 尿液呈橙色：可能是肝脏疾病，胆囊疾病以及胆结石等引起的黄疸所致。出现黄疸时，眼睛和皮肤均变成黄色。 宝石红：吃了过多的甜菜根或胡萝卜。 蓝色尿、暗绿色尿：见于霍乱、斑疹伤寒，以及原发性高血钙症、维生素D 中毒者，以及代谢性疾病。 蜡黄色：肝胆系统出问题的信号。 黄色中带有红色：很可能是尿路感染或膀胱炎的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那就一定是感染了细菌。 绿色尿：见于尿内有绿脓杆菌滋生时。

尿与健康有密切关系

尿与健康有密切关系 尿与健康有密切关系 一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。 健康的尿液是什么样 尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。 排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。 尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现；而多于3000毫升，就属于多尿。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +

晨起第一泡尿查健康 排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。长春市中心医院泌尿外科主任杨波表示，人们可以通过排尿的症状来判断身体是否健康，尤其是晨尿。 尿上浮泡沫需防前列腺炎 杨波主任介绍，如果尿液的表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，应该考虑肾炎早期症状的可能，或提示男士可能患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白过多而引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎将进一步发展，可出现肾功能不全等问题。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，也会表现为“泡泡尿”。如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。 尿黄像浓茶或是肝有问题 “如果尿液长期黄得像浓茶，则提示肝脏可能有问题。”杨波主任介绍，尿液颜色为深黄色，如茶叶水色，黄油色，要当心胆红素尿，尿中出现胆红素，可能是肝损害的征兆，如甲肝、乙肝等各型肝炎，此外胆管结石，寄生虫性胆管阻塞等也可能有此情况。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，并应及时到正规医院做相关的肝脏检查。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。 血尿一定有异常 “正常人的尿液都是淡黄色的，如果发现尿液变红，如酱油色、葡萄酒色，则提示可能是血尿。对老年人来说还要特别当心有隐匿的

尿的功效与作用

尿的功效与作用 尿素是人体新陈代谢的废物，以及动物和人类尿液中的一种无机化合物。尿液在古代被称为“黄金液体”，因为它被广泛用于医药和美容。尽管我们生活在一个高科技时代，但尿素的功效和作用仍然被人们所重视。在这篇文章中，我们将探讨尿液的功效和作用。 首先，尿液含有丰富的营养物质。尿素中含有蛋白质、糖类、维生素和矿物质等营养物质。尿液中的蛋白质含量较低，但含有多种氨基酸，对人体健康具有重要作用。此外，尿液中的糖类和维生素也能够补充身体所需的能量和营养。由于尿液中含有大量的钠、钾、钙、镁等矿物质，因此尿液也可用于调理体内电解质的平衡，保持人体的生理功能。 其次，尿液具有抗菌能力。尿液中含有一种叫做尿素酶的酶类物质，可以分解尿液中的尿素分子，生成亚氨基酸和氨，这些物质对于抑制细菌的生长和繁殖具有重要作用。此外，尿液具有酸性pH值，可改变细菌生长的环境，从而起到抗菌作用。 因此，在没有其他药物的情况下，尿液也可用于治疗一些细菌感染疾病，如皮肤感染、尿路感染等。 第三，尿液可以用于美容。尿液中含有多种维生素和氨基酸，这些物质可以促进肌肤新陈代谢，改善肤色，减少皱纹，增加皮肤的弹性和光泽。此外，尿液还含有一种叫做尿酸酶的物质，它可以减少皮肤的色斑和色素沉着。因此，尿液在古代就被广泛用于美容护肤，现在也有人把尿液作为美容品使用。

第四，尿液可以用于药用。尿液中含有多种化学物质，如肽类、酶类、激素等。这些物质具有多种生理活性，可以用于治疗一些疾病。例如，尿酸酶可以降低尿酸的含量，预防痛风的发生；肽类物质可以提高免疫力，抵抗疾病；激素可以调节内分泌系统，平衡体内的激素水平。因此，尿液在传统中医药和民间草药中有一定的应用。 最后，尿液还具有一些其他的功效和作用。例如，尿液中含有一种叫做尿腺素的物质，它可以促进骨骼生长，增强骨密度。尿液中的酸性物质可以改变体液的pH值，从而改善体内的酸 碱平衡。此外，尿液还具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，抗衰老。 尽管尿液具有许多的功效和作用，但仍需要注意使用的条件和时机。尿液应该从健康的人体中获得，避免有传染性疾病的人的尿液使用。此外，应该使用新鲜的尿液，因为尿液在长时间存放后可能会发生细菌污染。另外，如果使用尿液治疗疾病或作为药物使用，还需要遵循医师的指导和剂量。 总结起来，尽管尿液在现代社会中被大多数人所遗忘，但它仍然具有一定的功效和作用。尿液含有丰富的营养物质，具有抗菌能力，可用于美容和药用。然而，尿液的使用需要谨慎，不能滥用。希望通过本文的介绍，能让更多的人了解到尿液的价值和作用。

营养与健康之间的关系

营养与健康之间的关系 营养与健康的关系 人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。 营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。 构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类:一是,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类;二是脂类,其功能是维持和功能,主要来源于油脂类(、脂肪、坚果类);三是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等;四是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;五是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;六是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤;七是,其功能是预防人体疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。 合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持的正常渗透性,并供给热能,缺乏时可致生长发育迟缓、、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓,严重缺乏时可致。脂肪可供给热能,构成组织脂肪及储存脂肪,供给必需(),脂肪还可促进的吸收。但脂肪

用尿液检查健康的原理

用尿液检查健康的原理 尿液检查是一种常用的无创检查方法，通过分析尿液中的成分和特性，可以帮助医生评估人体健康状况。尿液检查原理主要涉及尿液的形成、尿液中的成分及其相关代谢产物的检测等方面。 首先，尿液是由肾脏在体内过滤血液而产生的体液，其主要成分包括水、无机盐、有机物等。当血液通过肾小球滤过膜时，大量的溶质（包括水、葡萄糖、氨基酸、草酸和尿素等）被从血液中过滤到尿液中，形成初尿。随着初尿通过近曲小管和远曲小管的重吸收作用，尿液的成分逐渐被调节和浓缩，最终形成我们平时排尿时排出的尿液。 尿液中的成分反映了我们的体内代谢情况和健康状况。通过尿液检查，可以了解我们身体的水分代谢、肾功能、糖代谢、蛋白质代谢和某些有毒物质的排泄情况。临床上常用的尿液检查指标包括尿液颜色、比重、pH值、蛋白质、葡萄糖、白细胞、红细胞、酮体、尿胆原、尿酮酸、尿素、肌酐等。 尿液颜色的变化可以反映我们的水分摄入情况和某些疾病的存在。例如，深黄色的尿液可能表示脱水或肾脏问题，而淡黄色的尿液则表示水分充足。深红色的尿液可能与血液中的血红蛋白增加有关，暗红色可能与溶解的血红蛋白和肌红蛋白增加有关。此外，尿液的比重可以反映尿液浓度，高比重可能与脱水或糖尿病有关，而低比重可能与肾脏功能损害有关。

蛋白质在尿液中的检测可以帮助评估肾脏功能和肾小球滤过率。正常情况下，肾小球滤过膜具有选择性，一般情况下不应有大分子蛋白质通过。因此，尿液中存在蛋白质可能提示肾脏功能异常或损伤。常见的尿液蛋白质检测方法有尿常规试纸法、胶体金法和尿免疫固定电泳法等。 葡萄糖在尿液中的检测可以帮助评估糖尿病患者的血糖控制情况。正常情况下，尿液中不应含有葡萄糖或只有微量的葡萄糖。当血糖升高时，肾小球滤过的葡萄糖超过肾小管对葡萄糖的重吸收能力时，尿液中会出现葡萄糖。尿液葡萄糖检测方法一般采用试纸法或酶促荧光法。 尿液中白细胞和红细胞的检测可以帮助评估泌尿系统的健康状况。白细胞在尿液中的增加可能与泌尿系统感染有关；红细胞在尿液中的增加可能与泌尿系统的出血有关。常见的尿液白细胞和红细胞检测方法有尿常规试纸法、尿镜检、流式细胞术等。 总之，尿液检查是一种简便、无创的检查方法，通过分析尿液中的成分和特性来评估人体健康状况。各种指标在尿液中的变化可以帮助医生判断人体的代谢情况、肾脏功能、炎症和感染等疾病的存在与否。尿液检查在临床上应用广泛，对于早期发现和预防疾病具有重要意义。

尿液的作用与功效

尿液的作用与功效 尿液是人体代谢产物的一种，它除了是身体废物的排泄物外，还具有各种重要的生理功能和医学意义。尿液的作用与功效是一个相当广泛的领域，涉及到多个方面的研究和应用。在本文中，我们将探讨尿液的作用与功效，并展示其在医学、生物学、疾病诊断等领域的应用。 首先，尿液的主要作用是帮助人体排除废物和毒素。人体通过肾脏将废物、代谢产物和毒素等从血液中过滤出来，形成尿液经尿道排出。尿液中含有尿素、尿酸、氨、肌酐等代谢产物，以及水、无机盐和维生素等。这些物质如果在体内积累过多，会对身体健康造成危害。尿液的排泄作用可以帮助净化体液，保持体内酸碱平衡，维持正常的生理功能。 其次，尿液还可以提供有关身体健康状况的重要信息。通过检查尿液的颜色、透明度、酸碱度、比重、蛋白质、糖分、尿酮体、细胞碎片、细菌和寄生虫等成分，可以对人体的生理状态进行评估，及时发现和诊断一些疾病。例如，尿液的颜色可以反映肝脏和肾脏功能的异常，若尿液呈红色可能是由于出血或药物引起的；尿液的酸碱度可以检测代谢性疾病如糖尿病等；尿液中蛋白质的增多可以暗示肾脏疾病等。尿液检查是一项简单、无创伤性的检查方法，被广泛应用于临床疾病诊断和预防工作中。 尿液在医学中还有一些特殊的应用。一方面，尿液在临床尿液分析中发挥着重要作用。通过对尿液的化学分析、镜检、培养和免疫学等检查，可以帮助医生判断疾病类型和严重程度，指

导治疗方案的制定和病情的监测。另一方面，尿液在药物代谢和药物检测中也有一定的应用。某些药物在体内经代谢后，部分被肾脏排出，以尿液中的形式存在。通过对尿液中药物代谢产物的检测，可以评估药物的代谢过程和药物的有效性。此外，尿液还可以用于鉴定和监测药物滥用、毒品滥用等方面。 在生物学研究中，尿液也被广泛应用。尿液是体液中信息含量最高、分子量最小的一种样品。通过对尿液中的代谢产物、蛋白质、微生物等成分的检测，可以获得关于人体生物过程和代谢状态的重要信息。近年来，尿液代谢组学成为一个热门的研究领域，通过对大样本尿液的代谢物分析，可以发现和研究人体健康与疾病之间的关联。 最后，尿液在一些民间疗法中被认为具有一定的保健作用。例如，中医学认为，尿液中含有一些生物活性成分，具有消毒、抗菌、抗病毒等作用，可以用于清洗伤口、预防感染。此外，一些传统的草药疗法也使用尿液作为外用药物或者药剂的原料。 总的来说，尿液作为人体生理的一部分，具有多种重要的作用与功效。它不仅是废物排泄的产物，还可以提供有关身体健康状况的重要信息，被广泛用于医学诊断、临床监测和生物学研究中。此外，尿液还可以在一些民间疗法中发挥一定的保健作用。尿液的研究和应用仍然是一个活跃的领域，相信随着科学技术的进步，尿液的作用与功效会被更深入地挖掘和应用。

尿的功效与作用

尿的功效与作用 尿液是人体排泄系统中的一种生理液体，其色泽淡黄，呈酸性。通常情况下，人体排尿时将尿液从体内排出，以排除体内废物和保持内环境的稳定。然而，尿液不仅仅是废物的排出物，它还具有许多重要的功效和作用。 首先，尿液在排除废物方面起着关键作用。尿液中含有许多代谢废物，例如尿素、尿酸和肌酐等。这些废物是通过肾脏过滤血液后产生的，排出体外。当这些废物在体内积聚过多时，会对人体健康产生不良影响，因此尿液的作用就是及时排除体内废物，保持身体健康。 其次，尿液对于维持体液平衡也起着重要作用。尿液是体液的重要成分之一，通过调节尿量和尿浓度，可以调节体内水分的平衡。当体内水分过多时，肾脏会增加尿液的排出量，从而调节水分的摄入和排出。相反，当体内水分不足时，肾脏则会减少尿液的排出量，以减少水分的流失。这种调节尿液的作用有助于维持体内水分的稳定，保持人体的水电解质平衡。 另外，尿液还具有抗菌作用。尿液中含有尿酸和尿素等物质，这些物质具有抗菌的效果，可以抑制细菌和其他微生物的生长。此外，尿液还含有一定浓度的尿酸、尿素和氯离子，这些成分对于一些微生物的生存环境不利，从而能够起到一定的消毒和清洁作用。因此，当尿液经过尿道排出体外时，可以减少尿路感染的发生。 此外，尿液还具有其他一些意想不到的功效。例如，尿液中含

有一定浓度的尿素，在皮肤表面涂抹尿液有助于治疗痱子和湿疹等皮肤问题。此外，尿液还含有一些维生素和矿物质，尤其是维生素B6和维生素C等，这些物质可以在适当摄入的情况下调节免疫系统的功能，提高人体的免疫力。 尽管尿液具有这些功效和作用，但并不意味着饮用尿液有益健康。饮用尿液可能会导致肾脏负担加重，造成体内水分和电解质的不平衡，从而影响健康。因此，正确的做法是保持良好的饮食和生活习惯，保持适度的身体运动和充足的水分摄入，以保持尿液的健康状态。 总之，尿液具有多种功效和作用，包括排除废物、维持体液平衡、抗菌和清洁作用等。然而，饮用尿液并不是一个明智的选择，正确的方法是保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保持尿液的健康状态，并得到尿液所具备的正常功效和作用的最大利用。

女性健康与许多因素有关

女性健康与许多因素有关，贴身内裤也是其中一个。女性内裤什么材料的好？平时又该怎么保存呢？这些都与私处的健康密切相关： 棉质衣料、通风又卫生 私处瘙痒、阴道分泌物异常等现象是女性最常见的妇科症状，其主要原因就是内裤太紧，并且质料不易透风造成的。所以说买内裤要买那种质地柔软、通风透气的，通常可以买棉质衣料。在特别的日子需要特别的照顾，平常的保健也一样不可马虎大意，这样才能健康高质量的生活啊！ 清洗干净、洗衣剂不残留 贴身内衣物不宜用洗衣机洗，最好是用手，也不要和外衣、裤子、袜子等一起洗，单独清洗可以避免交叉感染。还有一条需要注意的，就是很多女孩为了使贴身得衣物更干净，通常用很多很多的洗涤液，这样反而容易造成洗涤液残留在内衣裤上，引皮肤过敏问题。 晒晒太阳、紫外线杀菌 很多女孩比较羞涩腼腆，不好意思把小内裤晾在开阔的阳光下，只选择阴暗的地方草草晾干就收起，实则这是非常不好的习惯。因为阳光的紫外线，有杀菌消毒的作用，将内裤晒于阳光下，可以让小内裤更卫生。实在不行也要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。内裤干净清爽，穿起来才舒服啊！ 最后，内裤要勤换洗，最好做到每天一换，当天清洗，不隔天。不然，质量越好的内裤只会越容易因滋生细菌而腐化。

妇科疾病多是因为不卫生，细菌滋生引起，因此如何正确清洗内裤对疾病起到了预防的作用。 女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。o 教女性正确清洗内裤 一、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。 二、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底; 三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水; 四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。 不宜穿化纤的内裤 尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。 现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！ 在内衣外穿的今天，女人的内衣经常被大众的目光所欣赏到，所以对于内衣的挑选女人们常会加倍的仔细小心，但对于藏在深处别人不可见的底裤呢？你可千万不要因为贪方便快捷这样的原因随便挑一件就说OK了，底裤跟女人健康的关系，更值得你重视。 内衣文化的兴起和发展，伴随适当裸露的潮流，女性内衣便理直气壮的成为女人的“第二”皮肤，充分展示着女人的妩媚风情。 内衣的挑选非常重要，一件合适的内衣，不但能够展现女人令人心动的曲线，更可以从生理上让女人感觉舒适，预防各种妇科疾病。 1、内裤布料要舒适，能够吸汗。 2、具有耐穿和耐洗的特性，而且弹性要好。 3、前档的立体剪裁。 4、最后，当然是适合自己的性格和喜好。 采用柔软、透气的超细面料，性感外观与舒适体验二者兼得 需要注意的地方 不能选择太紧的内裤。内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使得肛门或阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的疾病感染。 不能常穿化纤的内裤。主要也是与吸汗能力有关，化纤的通透性和吸湿性都比较差，会使得白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，造成一个潮湿的非常有利于细菌繁殖的环境。

肾小管功能异常与尿路感染的关系

肾小管功能异常与尿路感染的关系 肾小管是人体肾脏中非常重要的部分，它负责过滤和调节尿液中的营养物质、 水分和废物等。当肾小管功能出现异常时，会导致肾小管酸中毒等问题，而这些问题可能与尿路感染的发生有着密切的关系。 尿路感染是指病菌侵入泌尿系统，并在其中繁殖导致发病的一类疾病。尿路感 染的高发人群主要是女性、老年人和免疫力较弱的人。常见的尿路感染症状包括尿频、尿急、排尿疼痛、尿液发红等。 肾小管功能异常和尿路感染的发生之间可能存在着一定的关系。下面，我们将 从多个角度来探讨这个问题。 1. 肤质量小管酸中毒与尿路感染的关系 肾小管酸中毒是一种常见的代谢性酸中毒，发生于肾小管分泌氢离子的功能受 损时。肾小管酸中毒使得机体的pH值降低，导致血液中的氧合作用发生改变，从 而引发一些病理改变。 有研究表明，尿路感染可能会导致肾小管功能的损伤，从而引发肾小管酸中毒。尤其是在尿路感染的严重程度较高的情况下，肾小管受到的损伤会更为明显。 2. 尿路感染与肾小管损伤的相互影响 尿路感染常常会导致肾小管损伤，而肾小管损伤也会增加人体感染的风险，因 此二者之间存在着相互的影响关系。 在尿路感染的早期，细菌侵入泌尿系统时会引发一系列炎症反应，包括巨噬细 胞增生、肾小球滤泡狭窄以及肾小管上皮细胞的死亡等。这些反应会降低肾脏对体液稀释的处理能力，从而导致肾小管功能出现异常。

如果尿路感染不及时得到治疗，那么炎症反应会继续发展，肾小管甚至会受到破坏，导致严重的肾脏损害甚至死亡。因此，及早治疗尿路感染十分关键。 3. 疾病诊断与治疗 鉴于肾小管功能异常和尿路感染的关系十分密切，对于出现尿路感染症状的患者，医生应当针对肾小管功能进行诊断和治疗。 如果发现患者存在肾小管功能异常的情况，医生会针对各种因素进行治疗。例如，如果肾小管功能异常是由于感染引起的，那么医生会先对尿路感染进行治疗，并配合饮食和药物来实现对肾小管功能的治疗。 同时，对于已经发生了肾小管酸中毒的患者，医生也需要根据具体情况进行差异化治疗。例如，有些人需要口服小苏打来中和血液的酸度，而有些人则需要接受肾上腺素治疗来恢复肾小管的分泌功能。因此，在诊断和治疗肾小管功能异常和尿路感染的过程中，医生需要进行详细的评估和分析，才能更好地制定治疗方案。 综上所述，肾小管功能异常和尿路感染存在着紧密的关系。在诊断和治疗尿路感染的同时，还需要对肾小管功能进行分析和评估。只有这样，才能够更好地防止并发症的发生，提高疗效，使患者更好地恢复身体健康。

营养与泌尿系统健康维持人体每日所需的泌尿系统营养需求

营养与泌尿系统健康维持人体每日所需的泌 尿系统营养需求 对于人体来说，泌尿系统的健康至关重要。泌尿系统包括肾脏、膀胱、尿道和输尿管等器官，负责排除体内废物和毒素，维持体内水平衡，稳定血压等重要功能。而为了保持泌尿系统的健康，合理的营养摄入也是必不可少的。 一、水分摄入 人体泌尿系统的正常运作需要足够的水分摄入。水分不仅可以稀释尿液，减轻结石和尿路感染的风险，还可以帮助清洁尿道，预防尿道感染。 每日建议饮水量为2-3升，具体的摄入量还应根据个人体重、气温和锻炼强度等因素作出调整。此外，EPA和DHA含量丰富的鱼类和亚麻籽油等食物也有助于增强尿液的分散性和润滑性，维持泌尿道的健康。 二、蛋白质摄入 蛋白质是泌尿系统健康维持所需的重要营养素之一。蛋白质可以提供氨基酸，维持肾脏内环境的稳定，修复和重建肾脏组织，延缓肾脏功能衰退。 但是，过高的蛋白质摄入可能对肾脏造成负担，增加肾脏疾病的发生风险。因此，在摄入蛋白质时需要注意适量。一般来说，每公斤体重摄入0.8克的蛋白质是合理的建议。

三、膳食纤维摄入 膳食纤维是保持泌尿系统健康的另一个关键。膳食纤维可以增加粪便的体积和含水量，促进肠道蠕动，降低结石和尿道感染的风险。此外，膳食纤维还可以减少胆固醇的吸收，改善血脂，降低慢性肾脏疾病的发生风险。 常见的膳食纤维含量较高的食物包括全谷类食物、蔬菜和水果。每日建议摄入25-30克的膳食纤维，但摄入过量的膳食纤维可能导致胃肠不适，所以也需要有适度的控制。 四、维生素摄入 维生素对于维持泌尿系统健康同样至关重要。其中，维生素C是最为重要的一种。维生素C可以增加尿液中的酸度，减少结石的形成。此外，维生素C还可以增强免疫力，降低尿路感染的风险。 维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、番茄、草莓等。每日建议摄入量为100-200毫克。 其他维生素，如维生素A、维生素E等同样也对泌尿系统健康至关重要。可以通过多摄入新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类等来获得充足的维生素。 五、矿物质摄入 矿物质对于泌尿系统健康同样不可或缺。钙、镁、磷等矿物质的合理摄入有助于预防结石形成。此外，锌、铁、铜等矿物质也对泌尿系统的正常运作至关重要。

食疗养生 食物与泌尿系统健康的密切关系

食疗养生食物与泌尿系统健康的密切关系 泌尿系统是人体的重要器官之一，它包括肾脏、膀胱、尿道等部分，承担着排毒、排泄废物等重要功能。而食物作为我们日常生活中的重 要组成部分，对于泌尿系统的健康起着至关重要的作用。本文将探讨 食物与泌尿系统健康之间的密切关系，以及如何通过食疗养生来维护 泌尿系统健康。 一、保持水分平衡 水分在人体内部起着重要的润滑和清洁作用。而泌尿系统的正常运 作也依赖于充足的水分。因此，保持良好的水分平衡对于泌尿系统健 康至关重要。 饮水是保持水分平衡的重要途径，建议每天饮水量应在1500-2000 毫升。此外，适量摄入水果和蔬菜也可以提供所需的水分。例如，西瓜、黄瓜等水分含量高的食物可以帮助我们维持良好的水分摄入。 二、合理摄入蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于泌尿系统健康至关重要。 然而，过量的蛋白质摄入可能会增加肾脏的负担，导致泌尿系统问题。因此，合理摄入蛋白质对于泌尿系统的健康非常重要。 植物性蛋白质是良好的选择，如豆类、豆制品、坚果等。这些食物 富含纤维和植物化学物质，有助于降低肾脏的负担。同时，减少红肉、加工肉等高脂肪、高胆固醇的动物性食物的摄入，也有助于保护泌尿 系统的健康。

三、摄入足够的维生素和矿物质 维生素和矿物质在泌尿系统健康中起着重要的作用。维生素C可以帮助预防尿路感染，而维生素B6则有助于降低尿结石的风险。矿物质如钙、镁、钾等，也对泌尿系统的功能发挥着重要作用。 蔬菜、水果、全谷类等食物是良好的维生素和矿物质来源。合理摄入这些食物，是维持泌尿系统健康的重要保障。 四、限制盐分摄入 高盐饮食会增加尿钠排泄，使肾小球滤过率降低，增加尿路结石、肾脏疾病等疾病的风险。因此，限制盐分摄入对于泌尿系统的健康至关重要。 减少加工食品的摄入是降低盐分摄入的一种有效方式。此外，尽量少使用调味料和含盐量高的调味品，有助于控制盐分的摄入量，从而保护泌尿系统的健康。 五、适量运动 适量的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，有利于泌尿系统的健康。运动可以降低患尿路感染、尿失禁等疾病的风险，并提高肾脏排毒能力。 选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，有利于改善泌尿系统的功能，并提升整体身体健康水平。 六、养成良好的饮食习惯

微生物和人类健康的关系

微生物和人类健康的关系 微生物存在于我们周围的环境中，它们可以是有益的，也可以 是有害的。对于人类而言，微生物对我们的健康有着至关重要的 作用。本文将探讨微生物和人类健康的关系及其影响因素。 1. 人体内的微生物 人体内存在着大量的微生物群落，它们被称为人体微生物组。 包括细菌、病毒、真菌、原生动物等。其中最主要的是肠道微生物。肠道微生物突出表现在与消化系统的正常功能密切相关，包 括食物吸收、营养代谢、排泄等。另外还包括与免疫系统、神经 系统、内分泌系统等的关系。这些微生物与人类健康有着密切的 关系。 2. 利用微生物改善人类健康 利用微生物依靠不同的方法，可以调节和维护人体内微生物群 落的平衡，常见的方法包括饮食干预（例如益生菌、益生元等）、药物治疗（例如抗生素、抗真菌药物等）、基因编辑等。这些方 法都可以改善人体的健康状况，例如促进肠道黏膜的正常生长、

增强肠道屏障功能、调节肠道免疫系统等。微生物的利用也可以 用于治疗疾病，例如利用微生物重建糖尿病患者的肠道微生物群落，提高胰岛素敏感性，进而缓解病情。 3. 微生物的负面影响 微生物也可以对人类健康产生负面影响。例如，厨房和卫生间 的表面可以存在大量的微生物，当人长时间接触这些表面时可能 会损害人体健康。某些细菌、寄生虫等微生物可以导致人体感染，从口腔、鼻孔、眼睛等途径入侵人体，引发阴道炎、肺炎、中耳 炎等疾病。抗生素等抗微生物药物的广泛应用也可能导致微生物 多样性的丧失，引发严重的医源性感染。此外，环境中的一些微 生物，例如霉菌，可能会导致人们患上过敏、哮喘等症状。 4. 微生物和人类健康的影响因素 微生物和人类健康的关系受到许多影响因素的影响，包括个体 差异、生活方式、环境因素等。个体差异包括年龄、性别、饮食 习惯、药物使用、基因等。生活方式因素可以包括运动习惯、睡 眠时间、饮食平衡、压力管理等。环境因素可能包括空气质量、

中医五脏六腑人体健康的根本

中医五脏六腑人体健康的根本人体健康是每个人都追求的目标，而中医学作为中华文化的瑰宝之一，对于维护人体健康做出了重要贡献。在中医理论中，五脏六腑是 构成人体的重要组成部分，也是维护人体健康的根本所在。本文将着 重探讨中医五脏六腑对人体健康的重要作用。 一、五脏的重要性 五脏是指中医学中的心、肝、脾、肺、肾五个主要脏器。这五脏在 中医理论中不仅代表了五个具体的脏器，更涵盖了一系列的生理功能 以及与其他器官的关联关系。每一个脏器都承担着独特的功能，而它 们之间的协调工作对于保持人体的正常运转至关重要。 首先，心脏作为五脏之首，被认为是人体的“君主”，掌管着人体的 血液循环系统。它不仅负责将氧气和营养物质输送到全身各个组织和 器官，还具有调节情绪、控制心率等重要功能。 其次，肝脏在中医理论中被称为“将军”，它是整个人体的调节中枢。肝主疏泄，对情绪的调节有重要影响；同时，肝脏还参与消化、解毒、调节血液等多方面的功能。 脾脏则是中医学中的“后天之本”，主要负责消化、吸收和运输营养 物质，对人体的免疫系统也有重要影响。 肺脏是人体的呼吸器官，主要负责吸入新鲜空气，并促进氧气与血 液之间的气体交换。它还与鼻腔相关，对人体的嗅觉功能起着重要作用。

最后，肾脏在中医理论中被称为“先天之本”，主要参与人体的水液 代谢、排泄废物、调节血压等重要功能。 二、六腑的重要作用 在五脏之外，中医学还有六腑的概念，包括胃、大肠、小肠、胆、 膀胱和三焦。六腑在人体健康中也有着举足轻重的地位。 首先，胃是人体消化道的入口，它的功能主要是接受、贮存和分解 食物。胃的健康与人体的消化能力息息相关。 大肠和小肠是胃的延伸，它们分别负责水分和营养物质的吸收。大 肠还参与排泄废物的任务，对于人体的排毒功能至关重要。 胆囊是储存和浓缩胆汁的器官，而肝脏则负责胆汁的分泌。胆汁的 作用是帮助人体消化脂肪和吸收脂溶性维生素。 膀胱则是人体排尿的主要器官，它的健康与人体的水液平衡密切相关。 三焦在中医理论中是个非常复杂的概念，它包括上焦、中焦和下焦。上焦指胸腔，中焦指腹腔，下焦则指盆腔。三焦的健康与人体的气机 运行有着密切关系。 三、五脏六腑与人体健康的关系 五脏六腑之间的协调相互作用对于人体健康至关重要。中医认为， 五脏六腑的功能失调会导致各种疾病的发生。比如，心脏功能失调可 能导致心悸、气短等病症；肝脏功能异常可能引起情绪失控、头痛等

老中医：“老人味”可能也与慢性疾病有关

“老人味”可能也与慢性疾病有关 人体发出的气味与健康密切相关，有时候气味是疾病的重要预警。老人身上的气味可能是某种疾病的报警信号，气味不同意味着疾病不同，但一旦出现令人不愉快的气味，自己和儿女都要引起警惕，有可能是慢性病在“做怪”。 1、糖尿病 糖尿病患者有时候身上会出现“烂苹果”味道，这种味道实际上是丙酮的味道。当酮体水平低时，异味会比较轻，甚至有些水果的甜味，当酮体水平高时，会散发出腐烂的苹果味，这时有可能发生酮症酸中毒，老人及其家属需要注意，可能危及生命。 2、胃肠道疾病 口腔出现酸臭味，感觉嘴里发酸发苦，可能是消化不良引起的。如果长期出现酸臭味，可能是消化系统的慢性疾病，譬如反流性食管炎、慢性胃炎、幽门狭窄梗阻等，这些味道可以通过治疗消化系统疾病来解决。

3、肾病 肾病会散发出尿骚味，但这种情况多见于严重的肾脏病患者，由于肾功能衰竭，大分子蛋白和过量的氨性物质排到尿液中，产生难闻的尿味。尿骚味的加重意味着患者的病情正在加重，一定不能掉以轻心，如果尿骚味很浓烈，则要警惕尿毒症。 4、老年性关节炎 老年性关节炎本身不会带来什么异味，但老年性关节炎会影响老年人的正常生活，一般会使用活血化瘀的膏药或口服消炎镇痛药物等，浑身有一股药味。 5、呼吸道疾病

上呼吸道疾病可能会产生腐败味，例如支气管炎、咽喉炎和扁桃体炎等。这些疾病都是炎症引起的，发炎会分泌大量的黏液，黏液含有大量的蛋白质，一部分形成鼻涕排出体外，剩下的大部分会被咽下，一小部分会粘附在舌根或喉咙咽部，产生腐败味道。 6、牙口不好 老人的牙齿会老化，出现缺牙、烂牙，如果不及时清理，则会导致口臭的出现。