散步的对身体的三大好处

散步的对身体的三大好处

发布日期：2018-06-03来源：生活百科网点击：2,059views

●改善心情

即使走路10分钟，身体也能像充电般变得有活力。如果你想调节情绪，寻求快乐，不妨按照下述两种方法锻炼。

用脚感受土地。首先，注意力放在脚上，感受从脚跟到脚尖踩踏地面的过程，至少2~3分钟;然后把注意力转到呼吸上，身体尽量向上伸展，就好像有人在往上拉你，以增强肺功能;吸气时想像吸进新能量，吐气时想像吐掉疲倦与酸痛。这样散步至少10分钟，可以把紧绷的情绪放松下来。

到山林里散步。亲近大自然5分钟就能振奋心情，带来正能量。周末去郊外爬山，大自然里干扰较少，比在市区里散步更有助提升记忆力与注意力。

●强身防病

多数人散步时步速、姿势都太随意，对提高肌肉和耐力的效果不大，而持续高强度的快走对中老年人来说负担又重。如果想强身健体，不妨试试日本信州大学教授能势博推荐的一种方法，不但能增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠，还有助老年人预防运动器官综合征，不易受到炎症的侵袭。

间隔散步法。慢走和快走每隔3分钟变换一次，循环进行。快走时，速度保持个人最快步速的70%左右，也就是身体感觉微微吃力的程

度。散步时挺背收颌，目视前方25米处;迈大步，脚跟先着地;肘部弯曲90度，大幅前后挥动。每天做5~10遍，总共持续30分钟~1小时;一周做4天以上，持续5个月。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，腿脚力量弱的老人，重心容易不稳，平衡能力差，散步时应该将双臂甩开，迈大步走，速度由慢到快，循序渐进，可将快走3分钟改成2分钟，每天分成多次来做。

●瘦身减重

美国杨百翰大学研究显示，早上锻炼可以降低食欲，饭前散步45分钟有利减肥。如果想要达到更好的瘦身效果，可以参考以下两种散步方式。

冲刺快走。在热身5分钟后，尽全力快走10分钟;然后转身往回快速走，但在快回到起点时放慢步伐。整个运动过程可以燃烧大约175千卡的热量。

收小腹散步。散步时，注意力集中在腹部，用力收缩小腹，腿尽量抬高到肚脐的高度;当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，至少走10分钟，这样会使躯干转动，对减小肚子十分有效。

宝宝学走路的心情说说 赞美小孩学走路的句子

宝宝学走路的心情说说赞美小孩学走路的 句子 1．宝宝最近开始学走路了，越来越稳了，想来上个月走路还垫脚，这个月就好了很多，偶尔还能单独走一两步，加油。 2．宝宝在学步，学走路都会摔跤，勇敢的面对站起来。 3．人需要鼓励，宝宝学走路进步一点点，父母都欣喜的给予鼓励，足以见得鼓励让人进步更快！ 4．照顾宝宝的时候，细节真的很重要，比如说学走路的时候，你一不注意，宝宝的脚就会扭曲。不管做什么事，宝宝的一举一动真的很重要。 5．住新家然很匆忙，但也很温馨宝宝11个半月，开始下地学走路，开心得不得了。 6．每天就是带娃学走路，超级累。 7．宝宝最近开始学走路啦，用带子拉着走，也可以扶着推车走，好棒。 8．今天下班回家带宝宝，先是撞到茶几，然后学走路又摔一跤，哭得那个可怜，我都被骂到只敢带着她坐那里不动了。 9．小宝宝们学走路的过程可以说非常可爱了，摇摇晃晃的不停向前走，摔跤了又站起来继续。 10．宝宝学走路，好不容易站起来，结果又摔倒了，摔了也不哭好勇敢。 11．1岁小宝宝第一次自己学走路，画面逗趣笑翻爸爸妈妈，

太可爱了。 12．很想说宝宝我们不学走路了回家吧，路太难走了，但是说不出口，那也不是你。 13．宝宝学走路了，已懂得自己迈开脚步走了，加油每天都进步一点点。 14．陪宝宝学走路，不小心把宝磕了，挺心疼和自责的，后悔粗心大意沒照顾好他。 15．宝宝学走路时，妈妈可以让孩子穿软底且有防滑功能的鞋子，因为硬的鞋子会影响孩子脚部正常发育。 16．给我一张凳子，我便拥有了全世界！宝宝学走路。 17．日夜呵护刚出生到学走路，哇哇大哭到会喊着mama，宝宝在成长，我何尝不是也在成长，那时耗尽所有的勇气。 18．难得不加班，两个人陪宝宝在围栏里学走路，玩游戏，这种感觉挺好！ 19．心疼宝宝，学走路，自己没有保护好她，摔到头部，自责。 20．我的宝宝1周岁啦，转眼孩子已经咿咿呀呀学说话和学走路了。妈妈爸爸希望你健康快乐的成长！ 21．宝宝最近这段时间变化真快，开始会和人沟通互动，学走路走的好快，总之每天都给我们带来很多快乐。 22．宝宝学走路头上摔了一个大疙瘩心疼的我哭了。爸爸没在身边，一听咕咚一声，吓得赶紧跑出来。 23．突然看到以前宝宝蹒跚学走路的样子，真的是好可爱，我真的是每次对他都超级没有耐心的宝贝不要再捣蛋啦，妈妈会

分析景物描写及其作用

分析景物描写及其作用 景物描写，是指对自然环境和社会环境中的风景、物体的描写。其中，自然环境是指 自然界的景物，如季节变化、风霜雨雪、山川湖海、森林原野等。社会环境是指反映 社会、时代特征的建筑、场所、陈设等景物以及民俗民风等。 景物描写的作用 ●交代故事发生的时间、地点，暗示社会环境，如背景、习俗、思想观念以及人与 人之间的关系等（一般在文章的开头） ●渲染营造某种氛围（气氛），展示人物性格 ●表现人物身份，烘托人物心情（如兴奋喜悦、忧愁感伤、沮丧、绝望等）暗示人 物命运（随时出现，位置不固定）。 ●奠定感情基调，为下文做铺垫或制造悬念（一般在开头或中间）。 ●暗示或推动情节的发展；作为情节飞发展的线索等。 ●酝酿诗情画意，揭示（深化）作品主题。 常用模式：运用了……的描写方法，描写了……的景象，揭示了……的主题【或体现了……的作用（上面六种作用中的一种或几种）】 中考真题 冲进风暴逃生 [美]米歇尔·史密斯文 莎拉四岁的时候，妈妈就去世了。她的爸爸是一个渔民，买不起房子，莎拉只好 在小小的渔船上长大。 到了上学的年龄，爸爸打鱼挣的钱只够生活，交不起学费，她只好依旧住在船上，还要忍受孩子们的嘲笑。 海港里渔船很多，渔民们都是日出打鱼，日落而息。一天傍晚，爸爸在船舱里喝 着酒，莎拉自己坐在船头，看管着爸爸打到的一些鲑鱼。忽然，莎拉看到海平面上腾 起山一样高的乌云，风也渐渐大了，船随着波浪摇晃起来。 莎拉从小到大还从没看到这样凶猛的风暴，赶忙扶着栏杆跌跌撞撞地跑进船舱， 喊着： “爸爸，快醒醒。” “什么事?”她的爸爸摇了摇酒瓶，嘴里咕哝着问。 “爸爸，暴风雨要来了，咱们上岸躲躲吧。” “管它呢。”

关于夜间散步的句子

关于夜间散步的句子 关于夜间散步的句子 在“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”的夏天，散步于“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开”的荷塘边，望着“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的景象，吮吸着“古来曲院枕莲塘，风过犹疑酝酿香”，你是否会“沉醉不知归路”，而“误入藕花深处”呢？夜晚，望着这城市里被灯光渲染得五颜六色的天幕，没有星星，也没有明月。比起这绚丽华贵的天幕，我还是留恋那个小县城里帆布一般质朴的天空，没有华贵的颜色，却有最可爱的星星，最纯净的明月，还有那个在夜晚陪我看星星的人。随着欢快的音乐响起，喷泉开始上下摆动，在彩灯的照射下，时而红时而绿，五光十色，十分迷人。那喷泉下的水池在各种颜色的映衬下也显得更加光彩夺目。太阳早已躲起来了，月亮还没有出来。夜色，像块宽大无比的幕布，悄悄地拉开了，罩住了山川、原野。一时远处的群山，近处的房子、树木，都由清晰变模糊了。高高的天空里，星星一颗一颗地跳了出来，那么多，那么亮，又是那么遥远。夜晚的灯光真是变幻莫测，五彩缤纷，让人深深陶醉在了其中。阳光温馨而柔和，天空蔚蓝而纯净，无数绿叶哗哗啦啦地摇动在空中飞舞，像无数只透明的小手掌，那是生命的欢呼吧？那是生命的延伸吧？河水柔软明亮地流动，岸边的青草更青，花儿更红，仿佛也在为我和我母亲的到来而庆幸。你看，滨江长廊灯火辉煌，犹如银光闪闪的长龙，长长

的城墙在草坪灯的照耀下，金碧辉煌，光彩夺目。城楼在彩灯的装点下显得格外气派。我置身于夜晚的城市中，站在喧嚣和车水马龙的另一端，绽放的霓虹灯，编织了夜的美，却抹不去心中暗淡的色彩，城市在男男女女手上轻摇的酒杯中倾听着人们心灵的最深处，看惯了眼前模模糊糊的色彩，那色彩在记忆中缓缓流淌。眼前的景象颇似一幅中国画：溶溶的月色，悠悠的江水，卖粥的小艇，长须轻拂的古榕，寒光闪闪的古炮，耍拳弄棒的人们啊，鹅潭的夜色真美，那是富有中华民族传统的美。大地已经沉睡了，除了微风轻轻地吹着，除了偶然一两声狗的吠叫，冷落的街道是寂静无声的。夜晚，灯光照亮了城市的天空；道路上，车辆如长龙，在奔跑；路口，红绿灯，永不熄灭地交替闪现。仿佛为这城市的夜晚奏着乐歌。南岸嘴真美呀！笔直的小道，艳丽的鲜花，翠绿的小草，挺拔的大树，五彩缤纷的灯光，晶莹透亮的汉江水，加上那灯光闪耀的彩虹桥衬托着整个南岸嘴，谁又能相信那是这城市的事实，而不是大胆的梦幻呢？一个人坐在出租里时穿过入夜的城市时，夜色越灿烂，我就越觉得有另外一个自己坐在夜航飞机上，从高空向下看大片黑暗里一团模糊的城市灯光中那个坐在出租车回家的自己。珠江边两岸的树木上装点着各式各样的小绿灯，路灯亮着柔暖的光。马路被照得如同白昼，树叶就像绿色的翡翠一般挂满了树梢。各种各样的汽车在路上川流不息。夏夜，天上缀满了闪闪发光的星星，像细碎的流沙铺成的银河斜躺在青色的天宇上。大地已经沉睡了。除了微风轻轻的、阵阵的吹着，除了偶然一声两声狗的吠叫，冷落的街道是寂静无声的。在“明月松间照，清泉石上

(完整版)孩子上早教的五大好处

孩子上早教的五大好处 孩子上早教班对身心健康发展都有好处，妈妈们不能忽视了早教班的作用，请看看本文就知道早教班不可替代的5大好处了。想孩子聪明过人，早教必不可少。 虽然早教这个词对于年轻父母来说早已不再陌生，但是很多家长依然并不清楚上早教课对宝宝有哪些好处。实践是最好的证明，前辈妈妈们的感受应该说是最有说服力的，那让我们来看一下这些妈妈们的经验之谈吧。 上早教班到底有没有用，这早已不是一个值得争论的问题，而事实上上早教课对宝宝到底有哪些益处？听听有经验的妈妈是怎么说的。 虽然早教这个词对于年轻父母来说早已不再陌生，但是很多家长依然并不清楚上早教课对宝宝有哪些好处。实践是最好的证明，前辈妈妈们的感受应该说是最有说服力的，那让我们来看一下这些妈妈们的经验之谈吧。 1.课程内容可作为教养指导 贝贝妈：没有接触早教课时，以为学汉字背唐诗就是早教。上课后才知道早教内容其实很丰富。涉及社交、精细动作、大动作、益智游戏、亲子游戏、音乐欣赏等。特别是益智游戏，有些是自己在家里想不出来的。即使在网上查些游戏，对宝宝来说要么太简单，要么太难，觉得不系统。对爸妈来说，上了课就有了“工作指导”，上课只有短短的1小时，平时还是要靠爸妈在家复习。上了课之后，什么月龄宝宝该懂得什么、该学什么，目的很明确。Yexi：作为家长，也想学习一些先进的育儿观念。观念上比较认同早教，但是如何早教还是比较模糊，上早教班可以有所启发，可以借鉴他们的经验和方法。 小贤妈：平时要上班，与宝宝玩的时间不多，也不知道和他怎么玩，上早教班可以学习如何陪他玩。 zabb：婴幼儿的早期智力开发非常重要，但是作为爸妈不可能非常全面地掌握这些知识。即使通过杂志、网络等各种途径也能学习这些知识，但它们毕竟是零散的知识，所以还是专业的早教机构合适一点。最重要的不是说在课堂上宝宝学会了多少东西，而是回到家后，爸妈知道了如何去教育和培养宝宝。 大圣爷：早教班的专家帮助我们提高了在宝宝的喂养、体格发育、心理健康等方面的水平。 zabb：爸妈同时参与亲子课程，可以学会如何更好地和宝宝进行游戏，并在游戏中增进三口之家的情感。 2.可以为入园打基础

记叙文阅读：景物描写及其作用

记叙文阅读9. 景物描写及其作用 请先关注作者，不错过最近更新哦！ 记叙文阅读是中考现代文阅读的必考文体，且所占分值较大，比如河南中考，满分120，现代文阅读两篇共28分，其中记叙文阅读是第一篇，一般占16分。 这里所说的记叙文，其实也包括了散文和小小说。因为这三类文体考点和题型比较相近，所以都将其放入记叙文阅读这一类来进行分析。 初中语文记叙文阅读第9讲：景物描写及其作用 【考点】 1.景物描写的方法。 2.景物描写的作用。 【常见题型】 1.文中描写的景物具有哪些特点？ 2.第X段属于什么描写？在文中有何作用？ 3.文中多次描绘（反复提到、经常出现）的XX，在全文中起什么作用？ 【答题技巧】 景物描写是指对自然环境和社会环境中的风景、风俗、风物的描写。 一、景物描写的方法 1.以动衬静，动静结合 诗人描写景物非常注重景物动态与静态的相互映衬，也可以以静写动，以动写静，以动衬静，还可以化动为静与化静为动。动静的结合往往和衬托相关。 2.虚实结合 在景物描写中，虚指联想想象之景，如回忆想象未来或幻想幻觉之景；实指当前视听之景。想像是虚写的关键，虚是为实服务的。 3.绘形绘声绘色 就是把自然界的声响、物体的形状与色彩等具体地描写出来，使人有身临其境的感受。 陀斯妥耶夫斯基举过一个例子，他说“有个小银圆落在地上”，这个句子不够好，应该写成“有个小银圆，从桌上滚了下来，在地上丁丁铛铛地跳着”。 4.细描白描 细描：即细节描写，使用大量生动、贴切的比喻，绚丽的文字，斑斓的色彩，进行浓笔涂沫。例如《荷塘月色》的一些段落： “曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。…… 月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛

散步的12大好处

散步的12大好处 都说健身和运动好，可有几个人能做得到。没时间，没精力，没闲钱，各有各的原因。那么怎么办？ 散步！人人每天都要走两步，那就不妨多走几步，因为散步有如下12大好处！ 1、对心好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 2、对肺好，增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 3、对血管好，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 4、对肌肉好，步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 5、对消化好，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 6、对血压好，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 7、对血脂好，步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 8、对身材好，步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 9、对老年病好，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。 10、对乳腺癌好，一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率。 11、对大脑好，在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 如果以上皆不能引起你散步的兴趣，那么最后这条，一定可以让你，或者让你督促男友/老公动起来~ 12、男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行走锻炼，你好她也好

走线对幼儿生理、心理、知识的提升的重要作用

走线对幼儿生理、心理、知识的提升的重要作用 从我开始担任蒙氏教师的那天起，我就知道了原来蒙台梭利教育不仅仅有着丰富的教具和给予了幼儿适当的自由，更重要的就是能够使孩子在蒙氏教室里学到他们这一生都用之不完的能力。在我7年的蒙氏教学生涯中，我认为走线在蒙氏教学活动中也起着很重要的作用。 作为一名成年人，我们总喜欢在下班回家的路上踩在路旁步道板的直线上，努力地维持着平衡，身体摇摆不停的向前进，那么作为幼儿对平衡能力的兴趣往往高于成人，所以在蒙氏教学活动中，把走线作为训练幼儿平衡能力的一项教学内容，我认为是百利而无一害的，下面我就来谈谈蒙氏教学活动之走线对幼儿生理、心理、知识的提升的重要作用走线顾名思义就是让幼儿能够双脚稳定的走在粘贴在地面的蒙氏线上。那么为什么要让幼儿进行走线活动呢？首先我们要明确蒙氏走线活动的作用就是为了安抚幼儿的情绪，使幼儿能够很快的投入到工作的状态中，并且使用音乐作为走线活动的辅助，能够给孩子创造一个心情平和的、安静和谐的工作氛围，同时还能够发展孩子的肌肉统合、自我控制和协调能力。 那么该如何正确的进行走线活动呢？走线活动的正确方法是：要求孩子在舒缓的音乐声中，两脚交互在线上前进

——即前脚跟接着后脚尖，眼睛平视前方，双手自然下垂（也可以放在背后，或张开双臂，双手叉腰，双手搭在双肩上，双手轻轻抱头等等），其目的是协助孩子练习肢体的平衡感，使孩子走路有优雅的走姿。走线很重要，最然看起来很简单，但是能够真正走好，还是很困难的。所以我按照走线从易到难的渐进顺序，把走线分成了以下六个程度：○1同方向走线。要求孩子学会保持距离，不推挤别人。○2双脚都要走在线上。○3有要求的、正确的走线。这个时候就要要求孩子树立三个概念：一是控制距离的概念，二是走在线上的概念，三是正确走线的概念。○4持物走线。可分为单手持物走线和双手持物走线两种方式。○5综合性增加难度的走线。如：食指挑起一串珠子走线，要求幼儿尽量保持珠串不摇摆等。○6赤足走线。赤足走线适宜在天气较暖的春夏之交以及夏季进行，并且要求孩子已经有了很好的走线经验后。赤足走线的方法是：脚尖先落地，然后让孩子感知两脚间的距离，再慢慢落下脚跟，与后面的脚尖挨在一起。 在孩子刚刚开始练习走线时，不要对他们要求太高，经过一段时间的练习后，孩子自然能日渐完美。就如同蒙特梭利所说的：“线的方向使儿童不易保持平衡，但也因此使他从练习中求进步。”同时，在走线的过程中，也可以让孩子学会如何以意志力控制自己的速度，保持适当的距离，避免踩到别人。当孩子能尊重、体贴别人时，正表现了其善良的

运动的好处 坚持步行的十二种好处

运动的好处坚持步行的十二种好处 我们都知道运动的好处不仅仅在于强健身体，还可以增强免疫力，身体的各个环节系统都可以得到很好的发展。步行是人们每天都会做的一项健身运动，那么步行的好处都有哪些呢?步行养生的作用在哪方面体现呢?又有哪些步行健 身的方法呢?今天就为大家一一的介绍。 长期坚持步行的好处是非常多的，因为一项健身运动，只要你坚持锻炼，对我们的身体肯定是百利而无一害的，下面就具体介绍步行的一些好处。 1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能够增强身体的各部位肌肉的力量，强健腿足、筋骨，并可以使关节更加的灵活，促进人身体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7.定时的坚持步行锻炼，可以有效的消除心脏缺血性症状以及降低血压。使得身体能够消除疲劳，释放压力，缓解心情。 8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。 步行的保键作用 步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越来越少了。但是养生专家建议我们说从健康的角度上说，日常要多给自己步行的机会，因为步行是一种最简单的养生方式，那么步行的保健作用都表现在哪些方面呢? 1、减肥 人在步行的时候，不仅两只脚得到了运动，同时两只手也会

关于散步的唯美句子150句

关于散步的唯美句子150句 1、晚上绕着江边散步真好!既能锻炼身体，欣赏美景，又能感受江水带给我们的阵阵凉爽，真是人间一大美事。 2、太阳快落山了，我俩吃完了饭，带上水壶，便开始散步了。沿着山间小路，依着缓缓的山坡，慢慢地往上爬。路是羊肠小路，俩边都长满了野草。走上一阵子，就要停息一会儿。我回望山下的小镇，那小小的山镇就像摇篮里的婴儿，静静地躺在山谷之中，好像渐入梦乡，四周都是高山，山上长满了密密麻麻的树。 3、快看，那透明的雨丝如牛毛，如千万条银丝，又如迷漫的轻纱在天空中飞舞。一阵轻飘飘的风吹来，把它吹得如烟如雾如尘。望着，望着，我全然陶醉了……我禁不住要在雨中撑起伞，在雨中漫步，去感受在雨中的丝丝凉意。 4、今日晚上空气清新，我和妈妈吃完晚饭后一齐到花园里散步。 5、青春的记忆，宛若朵朵浮云，不断在心里飘来飘去。明眸里的忧伤，写满那些不曾遗忘的时光痕迹。每一处空白的缝隙，瞬间被黑夜侵袭。而尘封已久的日记本，落了灰尘，笔迹遥远得像要淡出纸页编织的深深情意和窈窕时光。而你的爱，却一向驻守原地，只要我回头，便能望见你温暖的笑容!

6、街上行人多了，雨中的伞也成了雨中的一景!花花绿绿各式各样，其中有可爱的儿童伞，上方画着两个大眼睛，与孩子们的那天真无邪的性格还真匹配! 7、停下步子远看，黄昏的景色很美，日落西山，晚霞片片，炊烟缭绕，如梦似幻。山显得肃穆而又庄严，山下的小镇和四周的村落显得宁静而又舒坦。有时还会看到雾景，雾绕山间，似明似暗，朦朦胧胧，不知所然。但在秋日，虽处黄昏，是明多暗少，尽管有些朦胧，景还是看得分明，路还是望得清楚。 8、喜欢晚饭后去散步，那是一种异常的开心。清风徐徐吹来，即凉爽又惬意。马路中间的花池中有红的花，白的花，黄的花，还有绿的草，被修剪的形状各异的树。此情此景，顿时让所有的烦恼一扫而空。 9、我爬上公园的健身器，向远处眺望。调皮的雾，一会儿浓，一会儿淡的，使原本看着清晰的大山，此时却朦胧起来。这没有关系，朦胧中的大山，更让人感到神秘和生机。 10、渐渐地，雨声夹着雷声传进了我的耳朵里。滴答，滴答，轰，轰隆隆，滴滴答答，哗哗哗，雨声就像钢琴的旋律，雷声像大鼓给钢琴伴奏，听起来，仿佛一首进行曲。 11、天边层层乌云从远处飘来了，大豆般的雨点从天而降，紧之后，下起了倾盆大雨。雨越下越大，街道上立刻出现了一朵朵伞花，有红的蓝的黄的紫的，五颜六色，秀丽极

散文中景物描写的方法和作用

散文中景物描写的方法和作用 1．知识梳理 (1)描写技巧 ①细节描写，场面描写，白描与细描 ②动静结合，虚实结合，正侧结合 ③借助比喻、拟人、夸张等修辞方法来描写 ④选取某某具有代表性的事物描写 ⑤语言特点 (2)写景角度 ①感觉角度——视觉、听觉、味觉、嗅觉等(形、声、色、角度) ②观察角度——定点观察、移步换景 ③写景顺序——远近结合、高低结合、外内结合 (3)景物、环境描写作用 ①交代时间、季节、地点、气候及景物，提供人物活动的特定场所 ②奠定文章的感情基调，渲染气氛 ③揭示人物心理，表现人物性格 ④为下文作铺垫 ⑤推动情节发展

2．题型特点 (1)试题示例 ①文章某段描写了××的哪些特点？联系全文，谈谈作者这样写的用意。 ②××景物描写有什么特点？ ③这句话描写了××的情景，请分析它的表达特色。 ④写出了××什么特征？作者是怎样描写的？ (2)试题特点 ①所赏析的是一段景物。 ②题干一般出现“描写”字样。 3．答题规范 (1)步骤 ①概括景物描写特点，通常要注意文中的形容词。 ②景物描写的手法，景物描写运用了哪些特殊的手法，要注意从景物描写的角度考虑。 ③景物描写的作用，从内容、结构、艺术手法等方面考虑。 (2)答题模式 手法(技巧)＋角度＋作用 (3)注意 ①所描写的景物特点与描写特点这两种方法不可混为一谈。

②景物描写技巧一般都要求多角度切入。 四种表达方式：记叙、描写、议论、抒情 1．记叙 (1)记叙人称。 散文记叙人称多使用第一人称和第二人称，有时交错使用。第三人称也用，但很少。不同人称的使用有不同的表达效果。第一人称：叙述亲切自然，便于直接抒情，能自由地表达思想感情，给读者以真实、生动之感。第二人称：呼告抒情，有对话效果，便于感情交流，增强文章的抒情性和亲切感，可以造成拟人效果。第三人称：不受限制，灵活自由，可以全面地反映生活。 (2)记叙方法：顺叙、倒叙、插叙。 顺叙的好处是眉目清晰。倒叙的好处是设置悬念，吸引兴趣，波澜起伏。插叙的好处是丰富内容，深化主题，曲折有致。三种叙述方法很可能成为高考新考点。 2．描写 描写方法主要有：a.抓住特征，进行形、声、色方面的描绘； b.调动视觉、听觉、嗅觉等多种感官描绘； c.动静结合； d.正侧描写； e.虚实结合； f.细节描写。

婴儿爬行的好处

春暖花开时节，家中的小宝宝们渐渐脱去厚重的冬装，一身轻松。育儿专家提醒广大家长，这个时候，除了带宝宝到户外走动，还有一项非常重要的事不可忽视，那就是多让宝宝练习爬行。 育婴师王珏告诉记者，6-10个月是宝宝爬行的关键时期，多让宝宝爬行，对宝宝发育大有裨益，能增强肢体耐力、加强活动的顺序能力和维持平衡能力等。如果宝宝爬行时，家长用玩具在前方逗引他，能帮助宝宝感知距离、方向，同时通过视觉、听觉等感官的信号引起大脑发出让肢体去够取它的命令，这个过程能训练宝宝的注意力、观察力等多方面的能力。王老师还向6-10个月宝宝的家长推荐了几种帮助宝宝练 习爬行的方法和游戏，不妨试一试： 推荐游戏一：匍行练习 宝宝6个月，就能以腹部为支点在床上打转。把一个会发声的玩具放在宝宝前方，他(她)想拿玩具，就会使劲，但一使劲身体却向后挪动，这是因为脚趾没有顶着床铺。这时家长要帮忙推着宝宝的脚，让他(她)的脚趾顶着床铺使劲，这样才能让宝宝向前匍行。每天尽量让宝宝多练习几次。 推荐游戏二：爬行训练 当宝宝能以腹部为支点向前匍行时，家长用双手或毛巾把宝宝的腹部抬起来，使宝宝的手和膝盖着地向前爬行。开始家长要用力提起宝宝的腹部，等他(她)练习到一定程度时，就会他(她)自己提起腹部。家长可以用绳子拉着宝宝喜爱的玩具，放在宝宝伸手可及之处，待宝宝快要拿到时略微拉远一点，让宝宝往前爬行一步。训练的初期，让宝宝爬上两三步就能拿到玩具，然后休息一会。掌握拉玩具的速度很重要，既要让宝宝能够抓到，又要让速度逐步加快。每天练习，玩具可以经常更换，后期可以取一些移动的玩具，如滚球、木乌龟、小车等，有声音的、发光的、会动的玩具更有吸引力。 推荐游戏三：钻“隧道” 找一个长的大纸箱，做成“隧道”，最好在“隧道”中铺点垫子，把一个玩具放在“隧道”的另一头，让宝宝爬过去拿到它。对宝宝来说，爬“隧道”是一个非常神秘和令人激动的游戏，人忽然不见了，又忽然出现 了，就像变魔术一样。

景物描写的作用

景物描写的作用 一，景物描写的分类 （一）自然环境 （二）社会环境 片段一： 第二天我起得很迟，午饭之后，出去看了几个本家和朋友；第三天也照样。 他们也都没有什么大改变，单是老了些；家中却一律忙，都在准备着“祝福”。这是鲁镇年终的大典，致敬尽礼，迎接福神，拜求来年一年中的好运气的。杀鸡，宰鹅，买猪肉，用心细细的洗，女人的臂膊都在水里浸得通红，有的还带着绞丝银镯子。煮熟之后，横七竖八的插些筷子在这类东西上，可就称为“福礼”了，五更天陈列起来，并且点上香烛，恭请福神们来享用，拜的却只限于男人，拜完自然仍然是放爆竹。年年如此，家家如此，——只要买得起福礼和爆竹之类的——今年自然也如此。天色愈阴暗了，下午竟下起雪来，雪花大的有梅花那么大，满天飞舞，夹着烟霭和忙碌的气色，将鲁镇乱成一团糟。 我回到四叔的书房里时，瓦楞上已经雪白，房里也映得较光明，极分明的显出壁上挂着的朱拓的大“寿”字，陈抟老祖写的，一边的对联已经脱落，松松的卷了放在长桌上，一边的还在，道是“事理通达心气和平”。我又无聊赖的到窗下的案头去一翻，只见一堆似乎未必完全的《康熙字典》，一部《近思录集注》和一部《四书衬》。无论如何、我明天决计要走了。 ------------------《祝福》片段二： 晚会的日子到了，骆塞尔太太得到极大的成功，她比一般女宾都要漂亮，时髦，迷人，不断地微笑，并且乐得发狂。一般男宾都望着她出神，探听她的姓名，设法使人把自己引到她跟前作介绍。本部机要处的人员都想和她跳舞，部长也注意她。 ----------------《项链》片段三： 这日下晌，李中堂听过本地小曲莲花落子，饶有兴味，满心欢喜，撒泡热尿，身爽腹空，要吃点心。知府大人忙叫“杨七杨八”献上茶汤。今儿，两人自打到这世上来，头次里外全新，青裤青褂，白巾白袜，一双手拿碱面洗得赛脱层皮那样干净。他俩双双将茶汤捧到李中堂面前的桌上，然后一并退后五步，垂手而立，说是听候吩咐，实是请好请赏。 李中堂正要尝尝这津门名品，手指尖将碰碗边，目光一落碗中，眉头忽地一皱，面上顿起阴云，猛然甩手“啪”地将一碗茶汤打落在地，碎瓷乱飞，茶汤泼了一地，还冒着热气儿。在场众官员吓懵了，杨七和杨巴慌忙跪下，谁也不知中堂大人为嘛犯怒？ -------------------《好嘴杨巴》片段四：

夜晚散步作文

散步真有趣，既欣赏了美丽的风景，又陶冶了情操。还明白了深刻的道理。以下是小编为大家整理的夜晚散步作文，供大家参考，欢迎阅读！ 篇一：夜晚散步 今晚，爸爸妈妈带我上公园去散步。公园里，游人三三两两在树阴道上、人工湖畔悠闲地踱着步。我们一边走，一边谈笑着。晚风习习，树影婆娑，醉人的花香沁人心脾。平静的湖面就像一面大镜子，微风拂过，激起一圈圈涟漪，只见波光碎影，像细小的鱼鳞撒满水中。 我抬头仰望夜空，小星星调皮地眨着眼睛，那轮明月正对着我微笑。这里的小动物正在举行音乐会：青蛙打鼓，蝈蝈弹琴，声音美妙极了！ 微弱的月光下，那一池挨挨挤挤的荷花，样子千姿百态：有的像害羞的小姑娘，红着脸，躲在碧绿的荷叶下：有的像俊俏的仙姑，对着平静的湖面梳妆打扮。荷叶上的水珠像一粒粒珍珠，来回滚动着。我被这美丽的荷花迷住了。我似乎变成了一只蝴蝶在空中飞来飞去，一会儿瞧这朵，一会儿又看看那朵，觉得一朵比一朵美丽。一阵晚风吹过，仙女般的荷叶翩翩起舞，我也不由自主地跳了起来。 我爱这美丽的夜晚。 篇二：夜晚散步 晚饭后，我、爸爸和妈妈准备去海尔广场散步，我可喜欢海尔广场了，我们很快的就出发了！ 刚出发我喜出望外的想喷泉开了没有，想我的同学在哪里没有，满脑子都在想，刚出大门一阵微风向我吹来，啊！真爽啊，太凉快了，我们走到红绿那里，我们都很遵守交通规则，停了下来，但是我在即将要绿灯我就走了，爸爸妈妈赶紧叫住了我，我奇怪的问妈妈：“怎么了？”妈妈严肃的说：“有的车子看到还有时间，就拐了一个弯撞到你怎没办？”我点着头说：“哦，我知道了下次我要注意。” 终于到了海尔广场，啊！人真多啊。有一半人是跳舞的，有一部分是小孩子，还有一部分是大人，但让我失望的是喷泉没开，也找不到我的同学，我们只好坐在石头上陪爸爸妈妈聊聊天…… 已经有点晚了，在回家的路上，我又高兴起来，这里跳一下，那里跳一下，快活极了。 到家后我累得气喘吁吁，自言自语的说：“散步真好啊！” 篇三：夜晚散步 今天寒风凛冽，树枝被风刮得东倒西歪，天阴沉沉的，一切都意味着这不是一个好天气。 晚饭后，我和母亲像往常一样出去散步。风很大，走着走着，母亲就依靠向了我，虽然

幼儿学走路

宝宝学步期的发育情况 第一阶段（十至十一个月）：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当父母发现宝宝在放手能稳定站立时，就可以开始尝试走路了！ 第二阶段（十二个月）：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站——蹲——站连贯动作的训练，如此做可增进宝宝腿部的肌力，并可以训练身体的协调度。 第三阶段（十二个月以上）：此时宝宝扶着东西能够行走，接下来必须让宝宝学习放开手也能走二至三步，此阶段需要加强宝宝平衡的训练。 第四阶段（十三个月左右）：此时父母除了继续训练腿部的肌力，及身体与眼睛的协调度之外，也要着重训练宝宝对不同地面的适应能力。 第五个阶段（十三至十五个月）：宝宝已经能行走良好，对四周事物的探索逐渐增强，父母应该在此时满足他的好厅心，使其朝正向发展。 父母给予的辅助方式 第一阶段：父母可利用学步用的推车或是学步车，协助宝宝忘记走路的恐惧感觉学习行走。 第二阶段：训练宝宝学习蹲——站的方式为父母将玩具丢在地上，让宝宝自己捡起来。 第三阶段：父母可以各自站在两头，让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。 第四阶段：让宝宝练习爬楼梯，如家中没有楼梯可利用家中的小椅子，让宝宝一上一下、一下一上地练习。 第五阶段：可利用木板放置成一边高、一边低的斜坡，但倾斜度不要太大，让宝宝从高处走向低处，或由低处走向高处，此时父母须在一旁牵扶，以防止宝宝跌下来。 依以上五个阶段走路动作发展的不同而给予不同的辅助方式。 建议辅助工具： 学步车、楼梯、木板、小椅子 宝宝在使用学步车时，必须注意以下几点要领： 1、最好等宝宝七个月大以后，能够支撑颈部并平稳坐立时再使用。 2、学步车的高度须适合宝宝的身高，不宜过高或过低。 3、每次使用的时间不宜过长，以不超过20分钟为原则。

散步的好处 每天坚持散步竟有神奇的功效

散步的好处每天坚持散步竟有神奇的功效现在的人都比较注重养生，运动是养生的一种最佳方法，而散步也属于一种运动，它是我们平时经常在做的，那么散步的好处有哪些呢?很多人喜欢饭后去散步，那么饭后散步好不好呢?散步的正确姿势是什么?下文为您详细介绍相关知识。 散步的好处 春天是万物复苏的时候，《黄帝内经》里面强调，春天非常适合散步，这是因为我们在户外散步的时候可以让身体放松、心情愉悦，身体里面的气血也会变得更加畅通，整个人都散发着勃勃生机。另外，有科学研究证明。散步虽然简单但是却能够起到防治多种疾病的功效。 一、幸福感涌上心头 不管我们开心也好还是不开心，时间都是要走的，而散步是可以提升我们的情绪的，特别是在户外散步，有研究表示，每天坚持散步可以一定程度上改善抑郁患者的不适症状，它的效果会和服药的人相同，有的人甚至会不再是抑郁群体的一员，而且散步所带来的情绪提升效果要比药物的持续时间更长。 二、创造力超凡 很多人的思维局限，而围绕着街区散步是可以让人的思维进行突破的。不管我们是在工作中遇到什么样的困难或是写小说的时候缺乏灵感，出去散步一下，会让你的思绪更清晰，创意想法四溢。有研究成果显示，散步是可以增加发散性思维和收敛性思维的，而这两种思

维都与创造力有很大的关系。 三、过敏无踪影 空气中的花粉造成你打喷嚏、抽泣和眼睛发痒，让你无法享受户外的美好时光。本能告诉你关闭所有的窗户，尽量不要外出，但这种做法可能是错误的。泰国的研究者发现，仅仅是散步(或慢跑)15分钟就能将过敏症状减轻70%。 四、改善代谢功能 代谢综合征是久坐不动的生活方式最严重的副作用之一。它是糖尿病、心脏病，甚至早亡的预警信号。发表在《循环杂志》上的一项研究成果显示，任何有氧运动(包括散步)都能阻止代谢综合征，甚至逆转它所造成的损伤。然而，提高强度是加快新陈代谢速度的关键。与其悠闲地散步，不如交替进行快步走和慢步走。 五、多活七年 美国哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，无论体重多少，每天坚持散步能延寿七年。这是因为勤锻炼的人比久坐不动的同龄人更快乐、更兴奋，对未来更有热情。这种积极的心态就有助于延长寿命。 六、更省钱 健身是种有些耗财的爱好，因为你要为会员费、锻炼设备、运动服装和鞋子付费。然而，散步的开销要少多了，甚至连鞋子也是可以随意选择的。这种运动不仅能省钱，还能节省医药费用。美国哈佛大学公共卫生学院的专家估计，每花费1美元用于预防性的健康措施，你在将来就能节省下2.71美元的医药费用。

[好句]描写散步的句子100句

[好句]描写散步的句子100句 描写散步的句子 1、一向在散步，既然看不见的前方和回不去的后方都已经是一场梦了，那就试着抓住自己的幸福，抓住眼前物！可怜，我不想是终点，至少留下的，是问心无愧的生命的脚印！ 2、我痴痴地望着窗外，虽说是冬季，但窗外却像春天般轻盈洒脱，我便决心到外面去散散步，放松一下情绪，更是，一份温馨…… 3、独自一个人：一个人时不喧不嚷安安静静；一个人时会寂寞，用过往填充黑夜的伤，然后傻笑自己幼稚；一个人时很自由，不会做作，小小世界任意行走；一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑应对…… 4、我爬上公园的健身器，向远处眺望。调皮的雾，一会儿浓，一会儿淡的，使原本看着清晰的大山，此时却朦胧起来。这没有关系，朦胧中的大山，更让人感到神秘和生机。 5、我独自一个在夜里散步回家，周围黑漆漆的，灯光昏暗，感觉阴深深的。一阵阴风吹来。我打了个颤心砰砰的跳，我冒出了冷汗，步伐也渐渐的加速了…… 6、喜欢做着一些疯狂的事情，张扬着青春。疯狂的执着着一些东西，单纯的享受着这快乐的时光。骨子里的不羁没人懂得。幻想着未来，幻想着长大以后的生活。长大了才明白事实并非自己想象的那样，那时候到处都留着我们青春的痕迹，放肆的笑狂妄的藐视一切不如愿不完美的东西。 7、橘黄色的灯光，在风声中显的有些懒散，又有点温暖。我和爸爸的影子，被拉的很长，很长。 8、吃过晚饭后，妈妈给我和姐姐买完书，我们决定去江边散步。 9、选一条悠然自得诗意飘洒的幽径，放飞心灵的翅膀，细细品味人生的完美，细细地享受秀丽的人生。 10、每一天的清晨和傍晚，只要天气好，总能望见一位中年男子搀扶着一位白发苍苍的老人，在水南社区的水泥路上慢慢地挪动着步子。老人动作迟缓，且神情有点呆滞。中年男子留意翼翼地搀扶着老人，神情是那样的专注。他们用脚步叩响一个个黎明，用身影剪落一个又一个黄昏。 11、路边的树木都掉光了叶子，成了“光棍树”。但是，台阶上的店家招牌却是五颜六色，一尘不染。远处，传来喜庆的红鞭炮的燃爆声，低头一看，哟，路边小店前的地上，都是火红的一片，看来，他们也都燃放了红炮竹呢。 12、岁月的轮廓折叠起来，沉甸甸地坠在心底，似是不为人知的秘密，暗自消解了过往。时光像一瓢水，照出旧日的容颜。我们在不断重复的时光里，度过青春的绚烂与苍白。 13、每一天的清晨和傍晚，只要天气好，总能望见一位中年男子搀扶着一位白发苍苍的老人，在水南社区的水泥路上慢慢地挪动着步子。老人动作迟缓，且神情有点呆滞。中年男子留意翼翼地搀扶着老人，神情是那样的专注。他们用脚步叩响一个个黎明，用身影剪落一个又一个黄昏。 14、今年的雨水似乎多了些，好不容易晴了几天，又下起雨来。那里，我并不是不喜欢雨天，相反雨却给了我不少的情感和收获。 15、打开手机，放了一段《怒放的生命》这一音乐迎合着，“随风潜入夜，润物细无声”。往日的竹笋，今日也迎风招展，在风雨中摇曳着，茁壮成长起来了，怒放着它们生命的气息。花虽已谢，叶还正茂，不知不觉，初夏已来临，树林阴翳，雨声点点。 16、应对四周围一切的一切，我忽然感受到自己生命的好处，感激生活的赐予。母亲和我挽着手走在田野上，我感觉这个动作是多么熟悉！年幼时，母亲也是这样搀着我的。我不禁感慨万千，心灵的深处有一种最可贵的东西那就是母爱。

景物描写的作用

景物描写的作用 一、交代故事发生的时间、地点，揭示作品的时代背景 如《孔已己》中开头对鲁镇酒店的格局的描写“鲁镇的酒店的格局，是和别处不同的：都是当街一个曲尺形的大柜台，柜里面预备着热水，可以随时温酒。做工的人，傍午傍晚散了工，每每花四文铜饯，买一碗酒。”交代了当时的社会背景和具体的人文特点。 再如《一面》中第5段“门外，细雨烟似的地被秋风扭着卷着，不分方向地乱飞。店里冷得像地窖一样，冷气从裤管里向上钻。”交代了故事发生的时间及当时的自然环境，也暗含了当时的社会环境。 二、渲染气氛，烘托人物心情 《驿路梨花》中的开头部分“山，好大的山啊，起伏的青山，一座挨一座，延伸向远方，消失在迷茫的暮色中。”这句话写出了山高、山大，同人物当时反映出当时人物焦急的心情。 又如该篇课文第六段“一弯新月升起了，我们借助淡淡的月光，在忽明忽暗的梨树林里走着。山间的夜风吹得人脸上凉凉的，梨花的白色花瓣轻轻飘落在我们身上。”优美的景物衬托出人物愉悦、轻松的心境。 三、展示人物性格 如《驿路梨花》中对小茅屋的描写：① “白木门板上用黑炭写两个字：‘请进’” ②“火塘里的灰是冷的，显然好多天没人住过了。一张简陋的磊竹床铺着厚厚的稻草。倚在墙边的大竹筒里装满了水。” ③“墙上写着几行粗大的字：‘屋后边有干柴，梁上竹筒里有米，有盐巴，有辣子。’”这都反映出主人的热情、好客、细心的性格。 四、推动情节的发展 《在烈日和暴雨下》中烈日下的景物描写和暴雨中的景物描则展现祥子在不同自然环境中同样的悲惨的命运，推动情节发展，突出故事主题。 五、借景抒情，情景交融 “一切景语皆情语。《听潮》中大海上遗篇静寂。“在我们的脚下，波浪轻轻吻着岩石，像朦胧欲睡似的。在平静的深黯的海面上，月光辟开了一款狭长的明亮的云汀，闪闪地颤动着，银鳞一般。远处灯塔上的红光镶嵌在黑暗的空间，像是一颗红玉。它和那海面的银光在我们面前揭开了海的神秘，——那不是狂暴的不测的可怕的神秘，而是幽静的和平的愉悦的神秘。我们的脚下仿佛轻松起来，平静地，宽廓地，带着欣幸与希望，走上了那银光的路，朝向红玉的琼台走去。”

散步的好处和坏处

散步的好处和坏处 作者：欧阳永均来源：一门诊发布时间：2015年01月14日点击数：811 随着年龄的增大，人们的健康意识有所增强，开始寻找一些可以改善自己健康的运动，而散步相对轻松，往往成为一此人的首选。下面我们解说散步的好处和坏处。 散步的好处有两个： 第一、促进血液循环。这是所有运动的功效，循环好，什么都好。肿瘤之所以猖狂，是因为它里面存在一种物质，能增加血液循环，如果我们在肿瘤中提取这种物质，将会造福人类。人类之所以死亡，是循环不断退行性变引起。这种循环退变往往从远端开始，然后再到近端。表现为先有远端的皮肤、毛发退化，再有五脏六腑的衰变。一些疾病，如糖尿病、高血压病等，远端循环已经病变，如果长期得不到改善，会增加循环压力，加速五脏六腑的功能退化。散步好像是给我们在远端增加了两个心脏，使循环远端变成近端，近端变成远端，第一心脏负荷明显下降，三个心脏一起工作，循环明显改善。 第二、调节心情。这就不是所有运动的功效了，心情好，什么都好。人的精神情志活动，除由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关。如果有一好事，心情理论上是好的，但思虑太多，肝气郁结，失于条达，气机不畅，心情好不会持续。相反，如果有一坏事，心情理论上是差的，经过开导，肝气升发，舒畅条达，心情差不会持续。故曰：“七惰之病，必由肝起”（《柳州医话》）。“神者气之子，气者神之母，形者神之室。气清则神畅，气浊则神昏，气乱则神去”（宋·高以孙《纬略卷十》）。散步时由于呼吸和步伐协调，气机调畅，即使肝气有郁结，也会被升发。这个原理就是日常观察到的“静侧气聚，动侧气散”。心情不好时，大家记得去散散心。 散步的坏处有两个： 第一、膝骨性关节炎。与髋关节相比膝关节的活动幅度大、血供差(有些人可能不认为，我们不在这里讨论)。所以当散步的时候，膝关节有磨损多，修复能力差的特点。膝关节表面的软骨，随着我们年龄的增大，机体合成软骨素的数量越来越少，修复能力越来越差。所以膝关节我们一定要保养好，散步时间建议20分钟之内，速度不要太快，适当补充软骨素。 第二、跟痛症。跟痛症的产生是散步时跖筋膜及跟腱反复的牵拉跟骨附着点，附着点受损并产生炎症，炎症不能及时清除引起的。机体清除和修复受损组织是要时间的，修复能力好，时间就短，我们就没有疼痛感，修复能力差，炎症停留

关于散步的说说心情短语

关于散步的说说心情短语 关于散步的说说心情短语 1、在北京可以散步的河边并不多，跟后海、什刹海、北海比通惠河有种乡下的朴实。可是如果沿着通惠河岸走一走，就会发现一些旧时的古树依然伫立在岸边，坑道壁垒依然矗立在河畔。现在这里是老人、孩子遛弯的场所，我拍过河边风景，但我更喜欢的还是有人、有故事的风景。 2、一个亲吻;一个拥抱;一个电话;一个肩膀;一句爱我;一杯热水;一场电影;一束鲜花;一次约会;一次旅行;一次吵架;一次散步;一直牵手;一直信任;一直包容;一直思念。一个我，一个你，一心一意。这就是爱，最简单最长久! 3、从头到尾看了一个人的微博，其实有的时候越无关痛痒的，越想偏离自己情绪的文字越暴露你歇斯底里的情绪，我不管别人好不好，我还是希望你好，很好，有人说话，有人和你一起吃饭，有人陪你散步，有人陪你在丑到死的公仔面前大声喊茄子，我希望有人能陪你做这些简单的小事。仅此而已。 4、散散步，小河两边开满了大红花，墙角一处还有零零散散几株狗尾巴草! 5、命运的改变从來不是自然而然的，而是要付出很多努力，可能哭过很多次，心无数次碎成二维码，然后一点一点地变化。有人天生很好，只要沿著时间散步，就能慢慢变好;然而很多人不是，他们要拿出赛跑的姿势，在最正的点上抓住时间的齿轮才能

徐徐上升。 6、微笑、隐忍、等待。笨鸟早起，牵着蜗牛散步去!心情说说 7、我想做个幸福的小女人。简单、平淡、工作、晒太阳、睡懒觉。我要嫁的那个人，不需要做大官，也不需要赚大钱。只要你，爱我，努力就好。每天我都为你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后，我们手牵着手去散步。 8、吃过早餐，散步翠湖。 9、捞捞鱼，喂喂小动物，雨中散散步，再看一眼我家帅哥，假期就这么结束了，我只想睡觉睡觉睡觉。 10、看到草原上这样散步的你们，那种温情与惬意，真的也想去一次草原!若是旁边也有这么一群人～不管是曾经，或是未来，可以陪你一起大声笑，一起大声哭的人，去感受那份纯真与美好就更是完美! 11、傍晚在小区散步，看到一个老奶奶不小心把拐杖掉在了地上，费了好大力气也没能捡起来。这时老奶奶看到了我，她连忙说、“孩子，我年纪大了，弯不下腰，你帮帮忙吧。“我说、“没问题!”说完，双手摁住老奶奶的头，用力把她的腰压弯了下去。 12、旅程结束了，今天有点怅惘，有点释然，更多的是宁静。比起以往打个电话等在大门口一起散步溜达吃饭的日子，现在天南海北才能聚一次确实太不容易了。有些东西变了，更透彻了，有些东西却还没变，仿佛十年光阴流逝从不曾存在过一样，这就