孕期知识大全

孕期知识大全

孕期是女性一生中非常特殊的一个时期，对于即将成为母亲的女性来说，了解一些孕期知识是非常重要的。下面是一份孕期知识大全，希望能帮助到准妈妈们。

一、孕期概述

1. 孕期是指从受孕之日起到分娩为止的时间段，一般约为40周。

2. 分为三个阶段：初期（1-13周）、中期（14-26周）和晚期（27周以后）。

二、孕早期

1. 孕吐：孕早期约80%的准妈妈会出现孕吐症状，主要表现为恶心、呕吐。

2. 饮食：合理搭配膳食，多食用富含维生素、矿物质和纤维的食物。

3. 运动：适量的锻炼有利于孕妇的健康和胎儿的发育。

三、孕中期

1. 孕肚变化：孕妇的肚子渐渐凸起，胎动也会逐渐明显。

2. 体重增加：孕妇孕期总体体重增加大约为10-14公斤，但因个体差异存在变化。

3. 产前检查：注重进行血常规、尿常规、心电图等检查。

四、孕晚期

1. 腰酸背痛：由于腹部肌肉垂直撑力的增大，导致腰部承受压力增加。

2. 腹部皮肤变化：一些孕妇会出现妊娠纹、腹部瘙痒等现象。

3. 做好准备工作：孕晚期需要准备好产包、理清分娩方式等。

五、孕各阶段注意事项

1. 忌食：刺激性食物如辛辣、油腻食品，还要避免熏制品、生冷食物。

2. 保持良好的心态：孕期情绪对胎儿的发育和母体的健康影响巨大。

3. 加强锻炼：适当的运动有助于保持血液循环畅通，缓解腰酸背痛。

六、围产期注意事项

1. 增加孕妇营养摄入：继续均衡饮食，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素。

2. 随时准备待产：随时关注产程进展，做好待产准备，如安排好分娩伴侣、整理好产房等。

3. 传授哺乳知识：咨询医生和专家，了解正确的哺乳姿势和乳房护理方法。

七、注意事项

1. 避免接触有害物质：如化学品、辐射等，对胎儿发育不利。

2. 常规产检：每个月至少去一次医院的产前检查，密切关注宝宝的健康。

3. 吸烟和饮酒：孕妇应该戒烟戒酒，这样可以减少胎儿畸形和发育问题的风险。

总之，了解孕期知识有助于准妈妈们更好地度过这段特殊的时

光，并为宝宝健康成长提供良好的环境。除了上述内容，准妈妈们还应该根据自身情况咨询医生，注意个体差异的存在，在这个过程中保持积极乐观的心态，享受孕育生命的幸福。

孕产妇保健知识大全

孕产妇保健知识大全 每一个孕产妇都想知道宝宝的发育情况，从而建立自己与宝宝的亲密联系，此时，孕期保健就显得尤为重要。下面是我为大家整理的关于孕产妇保健知识大全，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 一、孕前期 首先夫妻双方要改变不良的生活习惯，如不要喝酒、抽烟、熬夜、避免接触有害环境。还要在准备要宝宝前三个月双方共同服用叶酸斯利安)，它可以提高男性精子的质量和预防胎儿神经管畸形(男方：服到确定女方怀孕，女方：孕前三个月、孕后三个月)。 二、孕期 妇女在怀孕后13周内应到户口所在地的社区卫生服务中心办理《孕产妇保健手册》，定期去医疗卫生机构进行产前检查。 孕期还应该进行的自我保健有: (1)饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质、维生素的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒、抽烟、喝浓茶。 (2)孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期(三个月内)胚胎各器官正在分化形成，易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，部分抗菌素，止痛药，镇静药等应禁用或慎用。但是也不能因为担心药物对胎儿的影响而有病不医，自己“硬抗”，以致延误病情，造成不

良后果。 (3)劳动和休息孕妇生活应有规律，保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡眠应多取左侧卧位，以促进子宫、胎盘的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 (4)沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，所以应该勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应该避免盆浴，采用淋雨或擦浴，以免造成上行性感染。 (5)乳头的护理妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，这样可以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皴裂。如果乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。 (6)衣着应该宽大舒适，乳房和腰部不可过紧。 (7)性生活：妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。(8)自我监测孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如果异常即到医院检查(胎动10次/12小时)。 三、产褥期 当孕妇感觉到不规则的子宫收缩、阴道流出少量的血性粘液或是突然有大量的阴道流水，就应该立即到医院就诊。就诊时携带《孕产妇保健手册》，以便医生了解整个孕期的母体和胎儿情况。 分娩后的产妇应该注意: (1)饮食营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广

孕期准妈妈知识大全

孕期准妈妈一定不能做的9件傻事 准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜 孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期与个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。 如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。 准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅 据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。 准妈不能犯的傻事三：洗热水澡 高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。 准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油 长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。 准妈不能犯的傻事五：熬夜 生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿?定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间**愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢与会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。 准妈不能犯的傻事六：擦痘痘药膏 痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯与维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。 准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭 人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳与时排出 准妈不能犯的傻事八：染发烫发 现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。 不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也

怀孕期的知识大全

很齐全的怀孕常识(此文特为一多年不见的密友转载，希望她能看见，祝她和尚未出生的宝宝健健康康） 怀孕准备 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成

孕育知识大全

孕育小知识 孕前注意 女人怀胎10月的时候能让你明白很多事，男人选对了，你就是宝，他会想尽办法陪伴你渡过人生中最难熬，最没有自信，最无聊的日子。反之，你就是一根草，芝麻绿豆那么小的一根草，什么人，什么事都比你重要。 【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。 【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。 【准妈妈们动起来】研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 【孕妇的肚皮不可随意抚摸】孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。 【妈妈快乐让BB更漂亮】研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分 【洗完头能用电吹风吗】电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。 【孕妇宜多吃板栗】板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。 【妈妈吃啥让宝宝更聪明呢】各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）【孕妈春季注意4大事项】：1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。 【将“胎位不正”扼杀在萌芽之中】想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然

孕期知识大全

孕期知识大全 孕期是女性一生中非常特殊的一个时期，对于即将成为母亲的女性来说，了解一些孕期知识是非常重要的。下面是一份孕期知识大全，希望能帮助到准妈妈们。 一、孕期概述 1. 孕期是指从受孕之日起到分娩为止的时间段，一般约为40周。 2. 分为三个阶段：初期（1-13周）、中期（14-26周）和晚期（27周以后）。 二、孕早期 1. 孕吐：孕早期约80%的准妈妈会出现孕吐症状，主要表现为恶心、呕吐。 2. 饮食：合理搭配膳食，多食用富含维生素、矿物质和纤维的食物。 3. 运动：适量的锻炼有利于孕妇的健康和胎儿的发育。 三、孕中期 1. 孕肚变化：孕妇的肚子渐渐凸起，胎动也会逐渐明显。 2. 体重增加：孕妇孕期总体体重增加大约为10-14公斤，但因个体差异存在变化。 3. 产前检查：注重进行血常规、尿常规、心电图等检查。 四、孕晚期 1. 腰酸背痛：由于腹部肌肉垂直撑力的增大，导致腰部承受压力增加。

2. 腹部皮肤变化：一些孕妇会出现妊娠纹、腹部瘙痒等现象。 3. 做好准备工作：孕晚期需要准备好产包、理清分娩方式等。 五、孕各阶段注意事项 1. 忌食：刺激性食物如辛辣、油腻食品，还要避免熏制品、生冷食物。 2. 保持良好的心态：孕期情绪对胎儿的发育和母体的健康影响巨大。 3. 加强锻炼：适当的运动有助于保持血液循环畅通，缓解腰酸背痛。 六、围产期注意事项 1. 增加孕妇营养摄入：继续均衡饮食，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素。 2. 随时准备待产：随时关注产程进展，做好待产准备，如安排好分娩伴侣、整理好产房等。 3. 传授哺乳知识：咨询医生和专家，了解正确的哺乳姿势和乳房护理方法。 七、注意事项 1. 避免接触有害物质：如化学品、辐射等，对胎儿发育不利。 2. 常规产检：每个月至少去一次医院的产前检查，密切关注宝宝的健康。 3. 吸烟和饮酒：孕妇应该戒烟戒酒，这样可以减少胎儿畸形和发育问题的风险。 总之，了解孕期知识有助于准妈妈们更好地度过这段特殊的时

孕妇知识大全

准妈妈孕期知识大全 一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么? 孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。 随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几 小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此 孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中 间(如中午)尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张) 二、孕妇应避免哪些家务劳动? 孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做 接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等 ，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。 孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产 、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病

率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其 是发生产后出血时及时抢救。 孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。 四、孕期能过性生活吗? 怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动 作轻柔，次数不宜过多。 五、孕期手足xx及疼痛的原因是什么? 怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素 B1、B 6、C可缓解。 六、孕妇能服药吗? 孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有： 青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;孕期使用有一定危害的药物有如.： 四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利

关于孕产妇保健知识大全

关于孕产妇保健知识大全 1.关于孕产妇保健知识 一、科学膳食并补充叶酸 研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有1万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。 二、春季注意保持良好的心理状态 胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。 三、春季警惕几种病毒感染 1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应

避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG 抗体以早期诊断。 2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。 四、提倡户外运动 冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。 2.预防感冒方式 热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流

母婴知识大全

母婴知识大全 母婴知识大全 一、孕期知识： 1. 孕期饮食：孕妇需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素C等 营养物质，同时避免生冷食物和过量食用糖分。 2. 孕期锻炼：适量的运动对孕妇和胎儿都有益处，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3. 孕期检查：孕妇应定期到医院进行产前检查，检查胎儿的发育状况和妈妈的身体健康情况。 4. 孕期注意事项：孕妇应避免接触有害物质，如重金属、辐射、有毒化学品等，并注意保持良好的心情。 二、哺乳知识： 1. 母乳喂养：母乳是最好的婴儿食品，富含丰富的免疫物质和营养成分，对宝宝的健康成长非常重要。 2. 奶瓶喂养：如果无法进行母乳喂养，可以选择适当的奶粉进行喂养，并且要注意奶粉的溶解和消毒。 3. 喂养频率：新生儿需要较频繁的喂养，每次间隔时间约为 2-3小时，而随着宝宝的成长，喂养频率可以逐渐减少。 4. 辅食添加：宝宝6个月左右可以适当添加辅食，但要分阶段逐渐添加，并注意对食物过敏的情况。 三、婴儿护理： 1. 洗澡：宝宝洗澡要用温水，避免使用过多的香皂和洗发水，并注意保持宝宝的体温。 2. 换尿布：宝宝的尿布要及时更换，保持干爽，以防尿布疹和

感染。 3. 宝宝睡眠：宝宝需要足够的睡眠，新生儿每天约需要16-18 小时的睡眠时间。 4. 游戏和亲子互动：适当的游戏和亲子互动有助于宝宝的智力和情感发展，可以加强亲子关系。 四、婴儿常见疾病： 1. 发热：宝宝发热可能是身体受到感染的信号，要及时检查并给予适当的处理。 2. 咳嗽和感冒：宝宝容易患上咳嗽和感冒，一般情况下可以通过保持室内空气清新、衣物适当增减等方式进行治疗。 3. 腹泻：腹泻可能是宝宝消化道感染的表现，要注意及时补充水分和电解质，避免脱水。 4. 预防接种：宝宝需要按时进行各种预防接种，以提高免疫力和预防疾病的发生。 五、安全常识： 1. 悬挂物品：避免将危险物品如塑料袋、线绳等悬挂在宝宝可触及的地方，以防窒息或勒颈。 2. 厨房安全：在烧煮食物时，要将锅柄朝向后面，避免宝宝碰倒。 3. 防止跌落：在宝宝学步时，要注意为宝宝清理地面障碍物，并避免让宝宝单独在楼梯、高处等处活动。 4. 用具安全：避免给宝宝使用带有锐利边缘的玩具或儿童用具。 以上是关于母婴知识的简要总结，希望能够帮助到小宝宝的父母们更好地照顾和培养自己的孩子。当然，这只是其中的一部

孕期胎教知识内容大全

孕期胎教知识内容大全 1.孕期胎教知识内容大全 孕早期的胎教方式 1、神奇的意念胎教 有研究表明，准妈妈如果经常想象胎宝宝的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎宝宝较为相似。因为准妈妈与胎宝宝具有心理和生理上的相联系，准妈妈的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎宝宝的身心之中。 2、情绪胎教很重要 孕早期是胎宝宝神经及大脑发育的关键期，需要一个良性的母体环境，因此本月的胎教重点就是保持准妈妈的情绪稳定，心情愉悦，忌大悲大喜。很多准妈妈因为意外受孕，会忍不住有各种各样的担心，例如喝了酒啊，吃了什么药物啊，担心肚里的宝宝是不是有可能由此致畸。其实如果有一两次不小心饮了酒，只要是少量，就没太大关系，常用药物在受精卵前床前也不会惹什么麻烦。具体服了什么药，一定要及时咨询医生，不要自己乱担心。

3、营养胎教 胃口不适也吃不下太多东西，没关系，胎宝宝还很小，需要的营养重质不重量，呕吐后可适量吃些爽口的’水果、绿叶蔬菜，也可以吃些蛋羹、清淡的汤粥类。 4、运动胎教和音乐胎教 适当运动和听音乐都是可以辅助准妈妈调节情绪的，因为胎宝宝现在是胚胎，各种感觉还未发育，针对他的具体的胎教课程还略显早。不过，如果准妈妈愿意，可以先试着与他分享一下自己的心情，就算是胎教课的预习，也是让自己感到幸福的小方法。 5、开始你的孕期日记吧 孕妈妈可以为自己准备一个漂亮、温馨的笔记本，开始记录你的孕期日记。从怀孕的最初到10月怀胎中的每一个细微的变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的记录。随时翻看这些宝宝成长的点滴，母爱油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎宝宝的。 2.孕期胎教知识内容大全 孕中期胎教的方法 音乐胎教 主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前

孕妇育儿知识

孕妇育儿知识 怀孕生子是绝大多数女性都要经历的事情，那么你对孕妇知识了解多少呢？下面就跟着一起来看看吧。 孕妇知识大全孕妇孕妇第0周注意事项： 我们把末次月经的那一周称为孕期的开始，此时孕妇并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。 孕妇要做到以下几点：1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜（水果蔬菜中含有丰富的维生素）等。2、保证适当的能量供应。3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀孕前三个月就要补充。5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。 孕妇第1周注意事项： 此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性，如果您的工作属于（1）繁重的体力劳动（2）频繁弯腰、下蹲或攀高的工作（3）高空或危险作业。（4）接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。（5）高温作业、振动作业和噪声过大的工种。（6）接触电磁辐射的工种。那您最好此时不要工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的健康伤害极大，并且在以后胎儿发育的时候，胎儿容易畸形，影响胎儿的健康发育。 孕妇第2周注意事项： 受精卵的分裂分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白

质供给。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的需要。所以，孕妈要多食用动物内脏、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。 此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参加一些健身运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的联系。 孕妇第3周注意事项： 孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途旅行会十分不舒服，并且异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。 妊娠后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了” ，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。 孕妇第4周注意事项： 在进入孕期的孕妇第4周，孕妇此时应该注意加强人体微量元素的补充如钙、铁、锌、锡等。缺铁很容易造成孕期缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调节，如用铁锅炒菜；多吃瘦肉、动物肝脏等。 缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。 孕妇第5周注意事项：

怀孕基本知识大全

怀孕根本知识大全 【孕常识】【饮食方面】 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果〔不要吃杏、杏仁〕，孕10-18周是孩子第一个补脑顶峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好似是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要适量，防止糖尿病、巨大胎儿。 7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。 9. 不要让自己饿着，准备些适宜的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。 10. 饮食要清淡，防止吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。 12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 13. 不要挑食。特想吃什么、只要对安康有好处就弄来吃。 【日常方面】 1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应防止高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 3. 不使用花露水。 4. 不用口红、粉底、眼影的化装品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 5. 不要使用电吹风、电热毯。 6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对安康不益。 9. 尽量少用手机，防止近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是平安区，谁知道呢，尽量防止接近就好啦。

孕妇健康知识最新大全

孕妇健康知识最新大全 孕妇在怀孕期间做一些简单的运动也是需要的,不仅对于孕妇的身体有益,对胎儿的健康也是很有好处的。因此,孕妇要懂一些保健知识才是必须的。下面是小编为大家整理的关于孕妇健康知识最新，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 孕妇保健知识 孕妇保健知识—注意饮食 在孕妇保健知识中介绍到了，在怀孕期间，孕妇需要注意自己的饮食习惯，很多事物孕妇吃了能够及时的补充母体缺乏的营养，但是同样也有一些食物，孕妇食用之后会出现流产和腹泻，上火的现象，在怀孕的过程中孕妇需要及时的补充体内的营养，这样才能为体内胎儿的生长提供充足的营养成分，在怀孕期间，孕妇就可以喝一些孕妇奶粉，来进行营养的补充。孕吃水果能够补充充足的维生素和矿物质，但是在水果中一些水果是孕妇不能吃或者是少吃的，比如说：性温易上火的荔枝、龙眼和有流产作用的山楂等，而有些水果是孕妇可以多吃的，例如：具有缓解孕吐的苹果、具有安胎和美白作用的葡萄等高龄产妇注意事项 一般医学上把年龄大于35岁，称为高龄孕产妇，由于女性到了中年，盆腔已经固定，最容易发生产程延长或难产，因此，应特别注意产前监测和检查。 1、身体检查：孕期检查对高龄孕妇来说尤为重要，应适当增加产检频率，时刻关注胎儿发育状况。怀孕16-22周要做无创DNA检测，通过获得染色体的数量，可以知道胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。 2、孕前3个月口服叶酸，可预防胎儿神经管畸形。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有胚胎发育最初阶段必须有的锌。 3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高龄孕妇的免疫力，保证母子

孕期心理知识大全

孕期心理 第一节孕期要有个良好稳定的情绪 怀孕期间要保持乐观、开朗的情绪。 要使孕妇有良好稳定的情绪，应从以下几方面着手： 1、怀孕前的思想准备。父母应为自己孩子选择一个出生的时间。妇产科专家们不赞成“坐床喜”，因为年轻夫妇为筹办婚事，免不了有一番劳累，喜宴上也难免多喝几杯，这都会影响孕卵的健康。所以，要等到精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。生孩子的日子也很有讲究，从新生儿护理来说，以不冷不热的五月、十月为宜；如考虑对孩子入学有利，最好在上半年出生；从预防佝偻病来看，夏天又比冬天好，可能每个家庭还有自己的特殊情况，所以，小夫妻对未来生命什么时候来到人世，应该做充分的讨论，不足够的精神准备。不少新婚夫妇缺乏这一点，有的刚结婚，债还没还清，又要为新生儿做排场，弄得焦头烂额。如果孕妇的精神受到很大压力，情绪自然受到影响。 2、怀孕后的思想准备。怀孕后主要考虑到生男生女的问题，由于封建思想的影响，重男轻女的恶习在相当一部分人的头脑中还存在。有的产妇由于家庭的压力，生了女孩后，情绪波动，引起大出血。所以，小夫妻一定要在生男生妇的问题上采取科学的态度，还要说服老人。要懂得生男生女主要决定于精子的染色体组型，而不是卵子，不要在这个问题上给孕妇精神上增加压力。还有一个思想就是害怕生怪胎，怕胎儿畸形。有部分孕妇对胎儿致畸特别敏感，甚至对照书中所写的，疑虑重重，有的患过一次感冒就要做人工流产，这是不必要的顾虑。药物对胎儿有一定影响，但并不是指所有药物，何况药物影响与胎龄有很大关系。 所以，只要按期进行产前检查，听取医生指导，不要多疑和心神不安，更不能因为怕影响胎儿而停服必须用的药物，如患有高血压或甲亢的病人。 3、怀孕期间要保持乐观、开朗的情绪。有的妇女在怀孕初期，由于妊娠反应以及对分娩的恐惧等问题，常常产生情绪波动。任何妇女都不要把怀孕生产看作是个人的事，不要把胎儿看作为“我的孩子”，而是“我们的孩子”，这样情绪就开朗了。丈夫要培养做爸爸的感情，要关心和体贴妻子，共同分担苦乐，把做爸爸看作是自己最大的幸福。这对妻子将是最大的

怀孕知识大全

目录 一、孕期保健的内容和自我诊断————————————————————————1 二、孕妇营养膳食保健————————————————————————————12 1、适于孕妇营养食物有哪些？ 2、孕妇怎样加强营养？ 3、维生素对孕妇有哪些保健作用？ 4、孕期补锌有何重要性？ 5、孕妇如何补铁？ 6、孕妇如何补钙？ 7、孕妇为什么要重视热量要求？ 8、孕期的营养对胎儿牙齿有何影响？ 9、孕妇多吃瘦肉有什么好处？ 10、孕妇多吃鱼、虾有什么益处？ 11、孕妇多吃菠菜可以补血吗？ 12、孕妇能饮酸牛奶吗？ 13、孕妇应选用哪些饮料？ 14、孕妇多吃水果好吗？ 15、孕妇出现下肢浮肿时要不要忌盐？ 16、妊娠早期（1周—12周）食谱的要求是什么？ 17、妊娠中期（13周—28周）食谱的要求是什么？ 18、妊娠晚期（29周—40周）食谱的要求是什么？ 三、孕期调护————————————————————————————————20 1、孕妇的居室要注意哪些事情？ 2、孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作？ 3、怀孕后能否参加运动及体力劳动？ 4、怀孕后生活上应注意什么？ 5、孕妇应该怎样休息？ 6、孕妇睡眠应注意什么？ 7、孕妇衣着应注意什么？ 8、孕妇洗澡应注意什么？ 9、孕妇穿鞋应注意什么？ 10、孕妇做家务活要注意什么？ 11、孕期怎样保养皮肤？ 12、孕期中怎样讲究卫生和修饰打扮？ 13、孕妇应该怎样做乳房护理？ 14、怀孕后可以同房吗？ 15、孕期能骑自行车或摩托车吗？ 16、孕妇睡电热毯为什么有害？ 17、为什么孕妇不宜养猫狗？ 18、孕妇能不能外出旅游？ 19、孕妇能乘飞机吗？ 2 20、孕妇能打麻将吗？

备孕怀孕知识大全

首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙〞还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙外表有钙层后再刷牙〔刚在电视上看来的，小细节〕。 5. 最好从孕前3个月开场服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不适宜的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大局部，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果方案外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担忧，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开场吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证安康，防止感冒发烧等疾病。

8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键考前须知，我只会说这一句“好心情最重要〞！ 中标知识： 11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月屡次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“根底体温测量〞、“排卵试纸〔不是早孕试纸〕〞等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。

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价值10万元的备孕资料全程攻略：孕期必备知识，备孕注意 事项，备孕食谱，受孕成功经验 内容预览 备孕八大知识备孕注意事项 孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。在备孕期间，有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动，渴望升级当爹妈你，准备好了吗？ 备孕八大知识和注意事项： NO1. 孕前做一次全面体检 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。 NO2. 孕前2-3个月停止避孕 想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。 NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。 夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月

夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 NO4. 孕前远离有害物质 如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。 还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。 NO5. 孕前3个月服用叶酸 叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。 …… 文件清单 └─050034 价值10万元的备孕资料全程攻略 │ 备孕养生：孕前男性6大注意事项.pdf │ 备孕及孕期常识.pdf │ 备孕孕期八十问.pdf │ 备孕怀孕总结详.pdf │ 备孕注意事项.pdf │ 备孕父母想生双胞胎必知的秘笈育儿理论经验幼儿教育教育专区.pdf │ 备孕资料库准妈妈的备孕成功经验【备孕成功经验分享】.pdf │ 备孕资料库备孕必吃的食物中医食疗.pdf │ 备孕资料库备孕情绪：酷暑即将登录！备孕准备是否周全.pdf │ 备孕资料库备孕成功经验.pdf │ 备孕资料库备孕成功经验分享.pdf

孕妇孕期保健知识大全

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孕妇孕期保健知识大全 Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。 孕期保健越早越好。 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。 孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面： 1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持 8～9 小时。 但也不可过于贪睡，否则会发生难产。 孕妇睡姿也有讲究。 2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。 不可劳累过度。 先兆流产时应适当卧床休息。 3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。 多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。 食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。 饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。 忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。 酒能引起流产和胎儿死亡。

烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。 (孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。 怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。 5、预防疾病。 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。 清洁卫生很重要。 要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。 勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。 怀孕 8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。 乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日 2 次，每次 5 分钟。 可防止哺乳期乳腺炎的发生。 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、谨慎用药。 若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。 7、防治孕期常见疾病。 孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。 凡妇女怀孕后20 天到 2～3 月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足 38 周，胎儿体重不到 1 公斤，身长不超过 35 厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠 24 周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。 8、保持愉快情绪。 9、防止辐射。

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齐全的怀孕知识 怀孕第一个月 主打营养素:叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正就是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如而包、面条、白米与而粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第二个月 主打营养素:维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会岀血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠掾、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕叶困扰的准妈妈来说，维生素B6便就是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最髙,每天吃1 一2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃萼，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含捲较多。 怀孕第三个月 主打营养素:镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于竹骼的正常发m近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身髙、体重与头用大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽与全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤英能保证胎儿皮肤、胃肠道与肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 怀孕第四个月 主打营养素:锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化与吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生虹、牡蛎、肝脏、口磨、芝麻、赤贝等， 尤其在生蛭中含屋尤其丰富。