谈一谈你对防卫术选项课的认识

谈一谈你对防卫术选项课的认识自卫防身术是一个很多人都在探讨的话题，在国外，甚至形成了一种专门的学术来探讨交流，关于这门课，中国起步的比较晚。那么今天在这里我想说的是，我们只是浅谈，所以本文中我不会教给大家具体的招数动作，更多的是观念上的纠正，请耐心看完，或许有一天你会需要它的帮助，当然，我更希望每位看过这篇文章的人，一辈子用不到今天所看到的知识，做一个幸运的人。

观念一：自卫防身并不一定要靠暴力来解决

一谈到自卫防身这个话题，估计80%的人第一反应就是如何与坏人展开殊死搏斗，最终威风八面的将坏蛋绳之以法，一言概括，也就是大部分人你谈到自卫防身这个话题，首先想到的是怎么样去打，怎样去以暴制暴。在这里我不得不提醒大家，生命只有一次，请珍惜你自己和身边人的性命。因为这不是拍武侠剧，片中主角挂了还能活过来。当我们在一个偏僻人稀的地方遇到对你有不法企图的人，你要学会立即冷静下来，然后开动你的大脑，与他斗智斗勇。我们老师经常教导我们，不到万不得以，不要跟人比拳脚，武功的最高境界是不战而屈人之兵，一旦动起手来，不论谁胜谁负，都落了下乘。

观念二：功夫好不代表一定打的赢没有过硬的心理素质一切都是浮云。

很多教练在教授学生防身术课程的时候，都反复的让学生练习那些所谓的一技必杀的招事，认为只有这样在遇到紧急突发情况的时候才能保住性命。我直言，凡是这样的教练，都太过于纸上谈兵，根本就没有任何的实战与教学经验可言。我们大家都知道，一旦真的遇到那种殊死搏斗，你能打和你敢打完全是两种概念。

我们大胆的假想，现在有两个人，一个是平时埋头刻苦训练搏击功夫的人，但是这个人从来没有跟人真的动过手。另外一个是个不学无术的小混混，胳膊比竹竿粗不了多少，瘦的可怜，但是这个小混混经常在外面拼杀，在打架砍人方面拥有过人的胆识。当这两个人发生遭遇战的时候，结果不难想象，那个整天埋头苦练的武痴必输无疑。一是因为小混混在这种长期搏杀的环境中自然而然的掌握了很多保命的经验。二呢，更多的是因为那个整天埋头苦练的武痴临阵怯场，心里敲起了小鼓，平时刻苦训练的成果在战斗中发挥不出十分之一。大家不难想象一下，在一个月黑风高的夜晚，当你下班路过一条漆黑狭窄的小路时，这时候突然从旁边窜出一个面目狰狞的男人，手里拿着把反射着冷光的西瓜刀，这个时候只有你一个人，你还有勇气上前跟他拼个你死我活的吗，我想大部分人遇上这类情况腿都开始颤抖了，更别提什么防身术教练教过的一击必杀的动作了，早忘到九霄云外了。

这是个很讽刺的现象。在中国的古代，师傅教徒弟，就有“练拳先练胆”一说，这就说明一个人的胆量，或说是心理素质就好比大树的根，这是根本，绝对不容忽视的。其他的一切在没有过硬的

心理素质情况下，都是浮云。

我在教导要参加跆拳道比赛的学生的时候，并不是先从某些技术开始练起，事实上我更多的是注重他们的心理素质训练。否则，你的技术再好，上了赛场穿上护具，看到对手，整个人就蒙了，哪里会记得平时教练教过些什么，自己学过些什么，能敢出腿就不错了。我曾经给我的学生上课讲过这样一个故事再非洲有一种黑猩猩，臂力很大，可以生撕。

成年的壮汉，抓住人以后一撕就撕成两半。可是它也有它的天敌，那就是当地的一种豹子，大家都知道豹子的奔跑速度绝对不是黑猩猩能够相比的，当猩猩发现豹子快要追上自己的时候，不是去展开那双力大无穷的双手迎击，而是转过身去双手捂着脸等待着厄运的降临。让我们感到更加讽刺的是，无独有偶一个白人去非洲旅行迷路的白人也遭遇了这种危险的局面，当豹子将他整个人扑倒在地的时候，他并没有坐以待毙，而是奋力的用他的双手死死的掐住豹子的咽喉，不管豹子的前抓把他的胸前划的稀烂，始终这样死死的恰住，一分钟，两分钟……豹子挣扎的力气越来越小，最终再也不动了，这个白人青年已经瘫在地上，分不清身上的血是谁的。我们来思考一下，猩猩的力量要大过白人青年很多，甚至可以轻易的生撕那为白人，为什么成为了豹子的腹中事食。他同样可以用双臂撕裂豹子，可是他却没有这样做。有的时候当你拥有这种能力，但是你未必敢去这么做。

永远记住，遇到突发情况，驱除内心的恐惧，保持镇定，是能

够活下来的第一步，尤其当你面对的是那些凶残的歹徒的时候，更加需要冷静，为之后的斗智或者斗勇打下坚实的基础，万万不可自乱方寸。

观念三：有的时候与歹徒斗智比斗勇更有效

假象一下，当你面对一个穷凶恶极的歹徒时，周围没有其他人，只有你一个孤立无缘，而恰恰他只想求财，你会怎么做，不妨先花三十秒到一分钟的时间想象一下，再继续阅读下面的内容。我想很多人这时都会觉得，与他发生血腥的搏斗不是自己愿意遇上的，宁可花钱消灾。我不得不说，这是一个非常聪明的做法，因为年一旦表示出你的敌意，那么就意味着你们之间必须有一个要妥协，而更多的时候是双方来个不死不休。那么你是否已经准备好了豁出命来揍这个讨厌的家伙一顿呢，如果没做好这样的心理准备，请别刺激罪犯，惹他眼红杀人。

所以，聪明些吧，平时在出门前，在靠外的上衣口袋里放上一些小钱，这是用以应付紧急情况打发那些拦路鬼的。毕竟，命在，就有钱进帐，命没了，套用一句时下流行的话，神马都是浮云。

如果歹徒的目的是劫色，刚刚好你又是位美丽的女性，这个时候，你就要慎重了，因为接下来你的每一句话、每一个动作都可能引发歹徒的兽欲。冷静下来，三思而后行总是没错的，如果歹徒让你按照他的话去做，千万不能跟着他的思路发展下去，不然……后果自己想。你可以技巧的岔开对方的话题，千万不要激怒他，否则后

果很严重。以下举两个例子，希望起到抛砖引玉的作用。

对方对你有非分的要求，你可以跟聊天，尽量聊些轻松的话题，时不时的装装可怜，尽量能够让他良心发现，从而放过你，切忌不可威胁对方。不过本人认为这个办法的成功率极低，而且需要当事人的你拥有很好的口才和谈话计较，这类一般都是受过重大刺激或者是心理变态者，很难轻易的说服他们。

你可以说“大哥，我可以这么叫你吗，因为你长的真的很像我一个哥哥，小时候他很疼我，可是一次车祸……”

你也可以说“咱们可以先站着聊一会吗，你这样会让我感到害怕。”如果他答应了，你就迅速岔开话题，尽量使他的行为偏离他最终的目的，同时也是拖延时间，希望你的运气别太坏，这期间有热心人路过。

我曾经看过一本老外出的关于防身自卫的书籍，当然是翻译后的版本，上面提到了一个很实用的方法。这个方法的创始收益于黄鼠狼，当黄鼠狼遇到不能力敌的危险时，它会放出一种很臭的气体来熏晕对方，趁机逃窜。

每一个男人都希望自己的床伴干净漂亮，可是如果你反其道而行，尽量使自己哭的满脸的眼泪鼻涕，最好再蹭些灰上去，装作被吓的尿了裤子，腥臭刺鼻的味道传入对方的鼻腔里，他是否还有闲情雅致去继续完成他的禽兽大计呢？

观念四：当断则断，一旦决定动手坚决不手软慈悲

当歹徒一意孤行的要近一步对你造成伤害时，请你不要再抱有任何幻想，赶紧利用你周遍一切可以用上的设备与歹徒展开殊死搏斗吧。如果歹徒想要杀掉你，那么他会尽量选择一些比较轻松的方法，比如哄骗你说“只要你按我说的去做，我保证不会伤害你，我马上要把你绑起来，你最好不要反抗，否则我就不能保证你的安全”这个时候记住，无论他是否真的是准备放过你，你都不能冒这个险，因为你一旦任由他这么做，其实就是完全将自己的性命交到了一个十恶不赦的歹徒手中。那还等什么，动手吧。

首先，你要注意歹徒哪只手握着凶器，一般来说，他都会习惯甚至依赖那只手，知己知彼，才能增加胜算。如果他的凶器没有拿在手里，要注意放在贴身的哪个位置，一旦发难以迅雷之势击打要害部位，让对方躺下，尽量不给他拔出凶器的时间，甚至，连给对方准备的时间都不能有，最好是前一秒还向歹徒满脸堆笑、低声下气，下一秒突然翻脸动手，突然袭击往往有意想不到的效果。一旦一击得手不能停下，连续不停的攻击，不断的踢打对方的眼、喉、裆等部位。忘了那该死的防卫过当吧，现在不需要考虑其他的，你只需要不停的重复击打这几个要害部位，直到确定歹徒失去战斗力，否则死的就是你，那么你连在法庭上被控诉防卫过当的资格都没有。个人认为，只要命留着，一切都会有转机。想想你的家人吧，他们不希望你离开这个世界，更需要你的照顾。

最后来个总结：

很多时候暴力不是解决问题最好的办法，但却是唯一的办法。当然，在这里我不希望大家有机会去使用它。这世上没有什么防身术是100%有效的，这取决于每个人的心理素质和对防身术掌握的熟练程度。

如果你去问一位拳击家，怎样的打斗在防身术中最有效，最直接。他会告诉你，一记简单的直拳打中对方的面部，或者一道带着漂亮的小弧线的上勾拳就可以解决战斗。

如果你向一位跆拳道黑带请教放身术，他会告诉你，一个简单快速的侧踢直接把对手踢晕。

如果你问一位空手道练习者怎样去和歹徒搏斗，他会告诉你，一个手锤击向歹徒的后腰或者是脾脏来制服他。

如果你问一名泰拳拳手和坏人怎么打，他会高高的抬起两臂护住头部，然后向着你示范出一个凶狠的扫踢。

以上说的那么多，就是想告诉大家，没有最实用的防身术搏杀动作，只有最适合自己的防身术搏杀技巧。一位朋友在和我讨论战斗技巧的时候，说街头打斗什么技巧都没用，直接板砖招呼，比什么都管用，我笑着摇摇头，表示不赞同他的看法。为了增加说服力，我让他拿一块砖头迎面向我头顶拍过来（注：这个动作是我再三向他保证他伤害不到我，他才敢这么做的，大家切勿模仿），我在他拿砖的手高高抬起准备向我猛砸过来的时候，没有做任何的格挡动作，将手指伸直并紧，快速插向他明显突出的咽喉部位，插击的手指定在他的咽喉前，而他拿砖头的手还高高的举在半空，整个人

愣住了。

后来我告诉他，其实原理很简单，砖头本身的重量不容忽视，它的重量在战斗中会影响持砖人的攻击速度，生死搏斗时，哪怕慢了0.1秒那就是人头落地的事，况且，真正的打斗中，你的对手会允许你突然弯下腰去捡砖头吗？只有对方不敢正视你手中的砖，采取抱头护头等躲避措施时，你手中的砖头才能发挥他应有的效果。

普通高校武术对练融入教学课程探讨

普通高校武术对练融入教学课程探讨 摘要武术是我国的文化瑰宝，“功夫”在世界文化和体育范围内极具影响力。加强武术的传承是就必须对其进行合理的保护，在高校中开展武术教学是非常有效的传播途径之一。尤其是将武术对练融入教学课程更是有效保证武术完整性，提高传播效率最为有效的方法。 关键词普通高校武术防卫现状 在高校中进行武术教学对我国传统文化传播、培养优秀武术人才能够提供最为优秀的环境，在武术教学中，对练形式能够在本质上提高武术的学习效果。在文化内涵和教学意义上有着深远的影响。同时，武术对练对提高学生素质教育。加强学生对民族文化的认知感上有着十分重要的意义。 一、高校武术教学现状 在高校中进行武术教学多以基本功和武术套路相互组 合的方式进行，在教学中教师对武术进行讲解、示范，并且通过口令来指挥学生，而学生只是进行模仿。这种方法使武术的教学形式十分的固定，学生只要记住动作和套路进行能够完成武术的学习。武术的技术动作、套路含义、使用技巧等得不到思考，同时老师对于武术的含义也是通过模仿而学习得来的。这使学生对武术更深一层含义的了解得不到满

足。 二、武术对练的含义 武术对练是武术学习中最为重要的组成部分，它也是武术理论应用到实际中最为有效的方法。我国很多武术拳种中都有完整的对练系统。这使学习者能够通过实际搏击来提高武术学习的效果。在现代武术中对练演变成两种不同的形式，一种为表演性对练，另一种为竞技性格斗，这两种方式都是武术教学的终极结果，同时也是武术教学最为重要的组成部分。 三、对练对学生素质的提高 对练除了能够帮助学生更好的完成武术学习还能提高学生的基本素质，增强其自我防卫意思，武术对练能够提高学生的心理素质、身体素质、防卫意识等能力，下文我将进行逐一分析。 （一）防卫策略 武术对练可以提高对于防卫策略的应用。防卫的目的在于，预先根据可能出现的问题制定的若干对应的方案，并且在实现目标的过程中，根据当时形势的发展和变化来制定新方案，或者根据形势的发展和变化来选择相应的方案。整个防卫的过程中要体现一种最为积极的防卫思想，并且有计划、尽量降低对自身的损害。所以防卫策略要从保护和降低自身利益的角度出发，要保证整个过程处于一种理智、轻松

自卫防身术选修课课程教学大纲

自卫防身术选修课课程教学大纲 一、课程简介 自卫防身术是集拳击、武术、散打、自由搏击、泰拳、截拳道、摔跤、跆拳道、擒拿格斗等防身武技动作于一体，是人生安全受到各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等，或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方，保护自己为目的的专门技术。 本课程主要内容包括：自卫防身术的基本理论知识、基本姿势、拳法、腿法、摔法、肘法、膝法、擒拿以及各种防身格斗技术。通过学习，可提高学生自卫防身意识、预防能力、临场应变能力，极大地增强他们的自信心。经常练习，可以磨练意志，培养坚强果敢的品质和柔中带刚的气质，还可以宣泄不良情绪，减轻学习压力，具有平衡心理的作用。 二、教学目标及要求 1．掌握实用自卫防身的练习方法和实施运用，懂得如何保护自己和打击他人的基本方法。 2．树立“健康第一”的指导思想，养成锻炼身体习惯。提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能力。 3．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。 4．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。 三、教学重点和难点 重点：1．防身术的基本功法及多种形式下的防卫术技能。 2．掌握擒拿与解脱防身格斗技战术，领悟其技击原理。 3．发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1．自卫防身术的力量素质练习。 2．对自卫防身术的技战术合理运用和熟练掌握程度。 四、教学内容、形式及学时分配

五、教学大纲内容 （1）理论部分 1．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化；科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论 自卫防身术概述；自卫防身术的理论基础、技术特点；自卫防身术运动遵循的原则；自卫防身术练习时的注意事项；自卫防身术的运动特点及对身体锻炼价值；防范暴力犯罪与自卫防身术简介；自卫防身的法律知识及终生学习；防身运动基本技战术理论与抗暴谋略；人体要害部位讲解与分析等。 （2）实践部分 1．体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2．技能 ①防身实战姿势、步法 ②防身实战进攻技术 拳法：直拳、勾拳、摆拳、劈拳 腿法：蹬腿、踹腿、铲腿、前踢、鞭腿 肘法：顶肘、横肘 膝法：前顶膝、上顶膝 摔法：钩腿摔、别绊腿前切摔、背摔 ③防身实战防守技术 格挡防守、躲闪防守 ④擒拿与解脱防身格斗技战术 小缠丝、卷腕与破卷腕、单别腕、别肘、压肘与解脱法、抓发解脱法、抱腰解脱法、锁喉解脱法、体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、抓臂解脱法、上压按臂解脱法 ⑤防身实战技术运用 近距离格斗技术、远距离格斗技术、倒地后的防卫及反击、特殊形式下的防卫术、徒手对器械的防卫术

谈一谈你对防卫术选项课的认识

谈一谈你对防卫术选项课的认识自卫防身术是一个很多人都在探讨的话题，在国外，甚至形成了一种专门的学术来探讨交流，关于这门课，中国起步的比较晚。那么今天在这里我想说的是，我们只是浅谈，所以本文中我不会教给大家具体的招数动作，更多的是观念上的纠正，请耐心看完，或许有一天你会需要它的帮助，当然，我更希望每位看过这篇文章的人，一辈子用不到今天所看到的知识，做一个幸运的人。 观念一：自卫防身并不一定要靠暴力来解决 一谈到自卫防身这个话题，估计80%的人第一反应就是如何与坏人展开殊死搏斗，最终威风八面的将坏蛋绳之以法，一言概括，也就是大部分人你谈到自卫防身这个话题，首先想到的是怎么样去打，怎样去以暴制暴。在这里我不得不提醒大家，生命只有一次，请珍惜你自己和身边人的性命。因为这不是拍武侠剧，片中主角挂了还能活过来。当我们在一个偏僻人稀的地方遇到对你有不法企图的人，你要学会立即冷静下来，然后开动你的大脑，与他斗智斗勇。我们老师经常教导我们，不到万不得以，不要跟人比拳脚，武功的最高境界是不战而屈人之兵，一旦动起手来，不论谁胜谁负，都落了下乘。 观念二：功夫好不代表一定打的赢没有过硬的心理素质一切都是浮云。

很多教练在教授学生防身术课程的时候，都反复的让学生练习那些所谓的一技必杀的招事，认为只有这样在遇到紧急突发情况的时候才能保住性命。我直言，凡是这样的教练，都太过于纸上谈兵，根本就没有任何的实战与教学经验可言。我们大家都知道，一旦真的遇到那种殊死搏斗，你能打和你敢打完全是两种概念。 我们大胆的假想，现在有两个人，一个是平时埋头刻苦训练搏击功夫的人，但是这个人从来没有跟人真的动过手。另外一个是个不学无术的小混混，胳膊比竹竿粗不了多少，瘦的可怜，但是这个小混混经常在外面拼杀，在打架砍人方面拥有过人的胆识。当这两个人发生遭遇战的时候，结果不难想象，那个整天埋头苦练的武痴必输无疑。一是因为小混混在这种长期搏杀的环境中自然而然的掌握了很多保命的经验。二呢，更多的是因为那个整天埋头苦练的武痴临阵怯场，心里敲起了小鼓，平时刻苦训练的成果在战斗中发挥不出十分之一。大家不难想象一下，在一个月黑风高的夜晚，当你下班路过一条漆黑狭窄的小路时，这时候突然从旁边窜出一个面目狰狞的男人，手里拿着把反射着冷光的西瓜刀，这个时候只有你一个人，你还有勇气上前跟他拼个你死我活的吗，我想大部分人遇上这类情况腿都开始颤抖了，更别提什么防身术教练教过的一击必杀的动作了，早忘到九霄云外了。 这是个很讽刺的现象。在中国的古代，师傅教徒弟，就有“练拳先练胆”一说，这就说明一个人的胆量，或说是心理素质就好比大树的根，这是根本，绝对不容忽视的。其他的一切在没有过硬的

防身术专项理论

第一节防身术的技术特点 1、实用性强，易见成效 主要特点：技术的实用性强，既能健身又能防身。 经常练习不仅能够提高身体的各项素质，增强身体机能，同时能够运用防卫技术方法来抗击暴徒对自身的侵害，有效的保护自己。 2、动作精练，简单易学 动作简单精练，一招一式都有一定的用途和目的，讲究实效。 不受场地的限制，在练习过程中大多数单人或两人的对练，且徒手练习较多。 3、手法多变，攻防兼备。 在实际的格斗中，要根据暴徒的身体姿势，站立位置及其动作变换来决定自己所应运用的防身技巧。 攻防兼备：只有防守动作没有进攻动作，在实际的格斗中是永远处于被动地位的，只有进攻动作没有防守动作，一旦进攻动作有所失误，便会让敌人趁虚而入，造成危害。所以，防身动作既有主动地进攻动作，有兼顾被动时的防守动作。 4、击打要害，一招制胜 诸如：太阳穴，颈部、裆部等（击打太阳穴，会使人感到头晕、昏迷，重者会造成脑震荡。） 击打要害是一招制胜的先决条件，没有击打要害，一招制胜是不可能的。在实际格斗中，不象武术散手比赛，有禁打部位的约束，竞赛规则的限制等等，这是由于与暴徒格斗的性质、目的决定的。在暴徒突

然或者有预谋地向我攻击时，本身就带有不法侵害的性质，这种矛盾关系你死我活。我们在预防犯罪侵害时，使用防身技巧这是一种正当防卫，是法律给予公民的权利和义务，正当防卫的概念是：“为了公民的利益，本人或他人的人身和其他权利，对进行的不法侵害而采取的有限度的防卫行为。”防身自卫是一种自卫行为，我们都应当大胆的运用防身技巧去对付罪犯，这是自己的一种权力和义务。 第二节主要要害部位 太阳穴和耳根穴、腹腔、软肋、咽喉、裆部、头部 第三节基本技术 1、实战姿势：两脚前后开立（距离略比肩宽），前脚尖内扣，膝关节略屈；左拳曲肘前伸，与下颚同高，右手臂屈成90*，与肩同高。侧身而待，目视前方。 2、步法：进步、退步、闪躲步、垫步 3、手法：直拳、勾拳、摆拳、鞭拳、插掌、砍掌 4、腿法：弹腿、瞪腿、踹腿、勾踢腿、鞭腿 5、膝法：顶膝、撞膝 6、肘法：顶肘、摆肘 7、摔法：抱双腿前顶摔、抱腿侧别摔、过肩摔 8、组合：拳腿法组合、拳腿肘法组合等 第四节防身技巧 翻腕压肘别肘压肩托肘瞪膝翻拧踢裆圈臂顶头 按颈砸腰顶裆撞头击头别腿顶胸顶裆拉腿坐膝

女子防卫术

女子防卫术 一、心理防卫 女子防卫术概念：防卫暴力，保护自己不受侵犯。 女子防卫术特点：简单、有效、直接、出乎意料。在最短的时间内用最有效的手段攻击对方最薄弱及最不易防守的部位。 简单：1~2个动作完成，防卫术不是动作片，简单可以最大程度的节省体能同时有助于发挥自身的爆发力，易于女性掌握和练习。 有效：防卫术不是拍戏、表演、也不是拳击、跆拳道比赛，比赛有规则限制而防卫术没有形式的约束，以削弱对方攻击力，争取时间摆脱险境为目的，利用一切可以利用的物品。直接：最短的时间、最短的攻击路线，没有假动作、没有延续动作。 出乎意料：犯罪袭击没有预兆，受害人没有准备。突如其来的袭击会使受害者惊慌、恐惧。罪犯期望受害人的反应就是大声尖叫或者乱打一气，虽然尖叫可以引起注意，但是如果周围没有人，就不起作用了。乱搭乱踢只是浪费力气，只有控制你的恐惧来保持冷静，在思想上麻痹对手（恐惧的外表、冷静的心）在罪犯思想大意的时候，在结果向着罪犯期望的方向发展的时候给对方予以打击。 防卫术的使用范围：只有必须时才能使用，任何形式的身体防卫，只有当你的生命处于危险中，而你没有退路的时候才可以使用。例如：遭遇飞车党，被人抢了包就跑，你应该选择呼喊求助报警而不是追上去把东西夺回来。例如：如果你的约会对象向猥亵你，或者你的上司把手放在了不该放的地方，你首先做的就是要严词拒绝，对于这种情况口头拒绝和身体的退避作为防卫行为就足够了，并不威胁你的生命。但是如果有人要撕开你的衣服，用刀架在你的脖子上或者粗鲁的对待你，危险就会升级，此时用直觉、判断力、细心来评判，什么是可能的危险行为。 评估危险程度要用直觉、判断力、细心 1、你感到你的生命处于危险中了吗？这个人要勒死你、强奸你或者在你面前挥舞着致命的武器 2、你是否能与他理智的交谈，除了武力，还能用其他方法解决吗？ 3、除了削弱对方战斗力的自卫术外，还有其他方法逃生吗？向另一些人求助报警或者跑到闹市区寻求及时帮助？ 防卫术的目的：以削弱对方的战斗力争取足够的时间迅速脱离危险为目的。而不是以击倒对方、制服对方为目的的。女性与男性在身体、性格、生理等诸多方面都存在差异，在正常的情况下，一般女性不可能击倒男性，除非受过特殊的训练。如果认为学习自卫术就可以制服、击倒对方，往往会遭遇到失败。自卫术不是用来打架的，所以没有攻击也就没有防卫。防卫术自身的思想要求：选择防卫术，就代表你已经意识到犯罪问题的存在，选择防卫术应该以严肃的态度去学习，你所学习的东西在危险的时候可以拯救你的生命，只有把练习当作现实，你所学习的东西才能在你需要的时候发挥作用。练习环境和现实环境完全不一样，能学和会用也是两个不同的概念，把自身完全置于模拟情节中去练习，才会真正得到效率。我们的练习方法是情节驱动练习，每一个情节都是独一无二的，但你要记住事物是在不断变化的，自卫术没有固定的招式限制，我们要学习的是思想和意识，是用变化的方法去攻击固定的目标。 1、看看我自己，身高仅有一米五几，体重不到100斤，面对一个体型是我两倍的人，我能保护自己吗？

徒手防卫八要诀徒手防卫与控制

《徒手防卫八要诀:徒手防卫与控制》 摘要：要诀六：完成制胜的一切努力，不要有任何放弃只要有任何攻击对付的机会，决不要放弃，抓住机会攻击他， 马克・科史尔（图中穿浅色衣服者）和汉克・哈亚思相对站立，各持武器（图7），当科史尔挥棍下击时（图8），哈亚思 迅速向斜侧方躲避（图9），用手中的匕首用力划对方持棍之手臂（图10），他立即改变方向，用匕首刺对方身体（图13）和二头肌（图14） 本文内容适合于高风险行业员工学习使用，对付日常工作中遇到的被利刃危及生命的情况；也适合于想学习一些防身技术人士用来对付日常生活中遇到歹徒持刀危及生命的情况。本文的独特之处还在于其内容是以双方对打的实战形式出现展现的。本文中有几处都要求练习者从思想上如何应对歹徒的迟到威胁。文中对有些情形的解释能促使大家从新认识现在社会上流行的一些防身自卫技术。希望本文能够是帮助大家提高防身自卫技能。―― 汉克・哈亚思 在《武士之锋：训练科学与心理》中，布鲁斯・K・希多写到：“研究表明，有些看似粗糙的 防卫动作，在人们身处险境时常常能发挥恰如其分的作用。相反，身处险境时，那些复杂的防卫技术常常显得逊色无能。” 也就是说，那些能够集全身之力进行防卫的技术动作才是 人们身处险境时的最佳选择。复杂的防卫技术，尤其是那些有一系列复杂动作组成的防卫技术，在真正的实战应用时常常难以奏效。一旦了解到这些情况，大家就会寻求比比那些武术 场馆里常见防卫术更好的可以制服利刃的技术。为此，本文所提供的技术知识可以填补此项空白，从世界各国的军警实用格斗术中优选了几组非常实用的防身自卫知识提供给大家学习。 要诀一：搞清楚所要面对的情形首先，大家要如实回答下列问题：1、你是否曾经 历过有人要持刀杀你的情形？2、你认识的人中有没有被刀刺伤过的？3、你知道人身体被利刃多处刺伤会是怎样的情形吗？4、你清楚人被刺伤之后流多少血就会昏厥，甚至死去？如果你对这些问题一无所知，那就请你首先向别人请教，搞懂这些问题对答案。这些答案会为你下一步对学习和技术提高打下坚实的知识基础，能使你对利刃类对武器有清醒的认识。要更好地了解利刃袭击时的情形，首先应清楚下面的这些后果：人的动脉被刺 破后，每秒钟会失血三大针管。这一点足以使你心跳加快，使你想尽可能快地制服持刀者。 要诀二：设法检验自己的方为技术是否实用有效在《生死较量》一书中，科尔・雷克斯 ・阿匹莱格写到：“任何人都可以设法检验自己的防身自卫是否实用有效，并问自己：当有人拼力袭击我时，我能否本能地使用这些技术抵抗对付当袭击并将其制服？” 大多数武术 专家也都认同阿匹莱格当观点，因为他们知道，如果连这一点都无法弄清楚，那他将会付出惨重的代价。当然，问题都核心仍然是能否真正掌握一种提高自己防身自卫本领的技术，毕竟以身涉险地去拿生命冒险去检验自己地防卫能力并非明智之举。这正是有经验的教练员和训练有

徒手防卫与控制技术教学中存在的安全隐患及预防

徒手防卫与控制技术教学中存在的安全隐患及预防 摘要：《徒手防卫与控制技术》是警察院校开设的职业技能必修课，教学内容 多数为紧张、激烈的徒手防卫与突袭动作，涉及控制关节、击打要害部位，教学 中学生身体活动频繁，对抗性强，如果教学组织不严密，考虑不周全，就会出现 意外伤害事件。本文对教学中可能存在的安全隐患进行了分析，并提出了具体的 预防措施，这对安全实施课堂教学、完成教学任务有重要的指导意义。 关键词：警体教学；安全隐患；预防 中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2011）09-0283-02 0 引言 《徒手防卫与控制技术》是警察院校开设的警体课程中重要的一门课程，动 作内容多，贴近实战，实践性强，需要学生2人或者多人合作才能完成。学生对 该门课程兴趣浓厚，学习积极性非常高。但是，《徒手防卫与控制技术》教学内 容涉及控制关节、击打要害部位，教学中学生身体活动频繁，对抗性强，如果教 学组织不严密，考虑不周全，就会发生软组织损伤、脱臼、骨折、昏迷、休克甚 至死亡等事故。事故发生后，势必给学生个人、教师、乃至学校带来一定负面作用。如何采取有效措施预防杜绝伤害事件的发生，使得课堂教学安全、顺利实施，这是摆在每位教师面前应该认真思考的问题，值得高度重视。 长期从事警体教学的教师，根据多年的教学实践，应该善于在自己的教学中不断 发现安全隐患问题，及时解决。在这门课程的教学中，有经验的教师会课前预知 安全隐患，考虑周全，提前做好预防工作。那么在课堂教学中到底会有哪些安全 隐患，存在的原因是什么，如何预防呢？ 1 可能存在的安全隐患问题及原因 1.1 学生原因 1.1.1 学生在学习训练期间因身体状况发生变化而引发的安全问题。很多学生 对自己的身体健康状况不是很了解，常常在患病期间勉强参加剧烈运动，致使意 外发生。甚至有的学生明知自己患有心脏病、高血压等疾病，不适合剧烈运动， 可还是坚持训练。 1.1.2 学生对安全问题重视不够。许多学生非常关注动作技术和技能的学习， 却对课堂教学中的准备活动不重视。准备活动在警察体育教学中起到非常重要的 作用，其目的是为了充分活动开身体各关节，避免运动中受伤，使人体尽快地由 相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为学习和训练做好生理上和心理上的准备。有的学生刚刚开始学习新动作，就会出现关节扭伤等问题，影响了后面知识 的学习。 1.1.3 学生自我约束不强，自律性差，莽撞行事、擅自行动，不听教师指挥。 有的学生在完成学习任务后，总想尝试新的动作，在没有保护和帮助的情况同时 又缺少教师的指导，受伤事件的发生就在所难免。也有的学生课堂纪律差，对教 师的动作要求置之不理，随心所欲。发生事故的学生中这样的学生占有相当大的 比例。 1.1.4 同学之间合作练习时缺少沟通，不能及时掌握对方身体疼痛情况，动作 强度过大，力度控制不好，给对方造成一定的身体伤害。在《徒手防卫与控制技术》课程教学训练中，骑压动作和连接使用的各种拿法经常出现，要求学生体现 动作迅猛，干净利索，到位，使对方无法反抗。练习时，操练者不注意减缓骑压

安全防卫术教案完整优秀版

教案 课程：安保防卫术编号：2

防卫器械使用管理制度 为维护学校、幼儿园安全，增强学校以及幼儿园门卫自我防范能力,及时有效制止针对师生的不法侵害犯罪行为，确保学校以及幼儿园自用的防卫器材的使用安全，特制定如下管理制度： 一、器材的管理 1、要认真清理本单位现有的防卫器材，摸清底数，建立台帐，纳入单位固定资产管理，对已经损坏不能使用的应予以修复或更新; 2、指定专人进行管理,有专用存放地点,有专柜存放、保管，防止丢失损坏,防止无关人员动用； 3、定期对防卫器材进行检查、保养、擦拭、充电，使其随时处于良好的备用状态； 4、严禁将防卫器材外借，严禁私自带出校园，严禁使用防卫器材进行打闹嬉戏,严禁私自借给他人。 5、严格使用交接登记手续，防止损坏丢失。 二、器材的使用 1、防卫器材必须由专人使用，专人管理，使用人必须经过严格的培训,明确使用要求、时机和限度； 2、学校的安保人员遇有下列情形之一,经警告无效的,可以使用防卫器材: ①结伙斗殴、殴打师生,寻衅滋事、侮辱师生或者进行其他流氓活动的；②扰乱学校秩序、毁坏学校财产经劝阻无效的；③袭击学校安保人员的; ④对师生实施抢劫，危害师生人身安全的；⑤持械冲闯校园劝阻无效的；⑥其他危及学校财产安全的违法犯罪行为. 3、学校安保人员使用防卫器材，只能用于制服违法犯罪分子，应当以制止违法犯罪行为为限度;当违法犯罪行为得到制止时,应当立即停止使用; 4、学校安保人员在履行执勤守卫任务时，应该佩戴防割手套,电棍、催泪喷射器应随身携带，自卫钢叉应放置在岗位旁边，随时处于应急待命状态。

5、学校紧急报警装置是与公安机关报110固定联网的报警设施.中小学、幼儿园及周边发生严重滋扰,对师生员工生命安全构成威胁的时候，即可使用快速报警装置报警。 6、学校防护器材主要由学校保卫干部及安保人员值勤中使用，非值勤时间不得随意使用。 7、学校防护器材必须做到专人保管，专人使用,不得转借挪用;不允许交由无关人员保管,严禁使用防护器材打闹玩耍;无特殊情况或未经领导批准，严禁将学校器材带离校园；防护器材损坏或丢失应立即报告,否则将追究责任。 8、学校保卫干部及安保人员要学会正确使用防护器材，防护器材任何时候不得使用在师生员工身上,在遇到可疑人员强行闯入校园制止无效，且对师生员工造成危险的时候，即可使用防护器材，当其被制服失去反抗能力时就应停止使用防护器材。 三、培训和演练 1、防卫器材的使用必须经过培训，熟悉、熟知器材的性能、使用方法和注意事项； 2、明确使用人的权利和义务，明确使用的法律责任，明确使用的时机和限度； 3、定期进行使用器械的演练，制订并演练使用器械的战术配合. 4、学校、幼儿园主要领导和分管领导要对防卫器材的使用管理进行检查，督促有关人员落实器材的使用管理要求，并结合实际制定防卫器材使用管理制度,确保不发生器材丢失、被盗，确保不发生超限使用防卫器材。

《新时代 新国防——大学生国防教育与军事训练》教案 第16课 防卫技能与战时防护训练(一)

课题防卫技能与战时防护训练（一）课时2课时（90 min） 教学目标知识目标： （1）了解格斗常识 （2）掌握格斗基本功 （3）能够掌握捕俘拳的动作要领 素质目标： 了解格斗基本功及捕俘拳动作要领，在强身健体的同时增强自我保护的能力 教学重难点教学重点：格斗常识，格斗基本功，捕俘拳的动作要领教学难点：掌握捕俘拳的动作要领 教学方法情景模拟法、问答法、讨论法 教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学过程主要教学内容及步骤 课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，提前预习要讲的知识 【学生】完成课前任务 考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到 互动导入【教师】提出问题： 你知道部队中有哪些格斗技能吗？【学生】聆听、思考、讨论、回答 传授新知 【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解格斗常识、格斗基本功，以及捕俘拳的动作要领等知识 第一节格斗基础 一、格斗常识 （一）格斗技术与格斗训练 格斗技术是以克敌制胜为目的，以踢、打、摔、击等技击动作为主要内容的实用性技能。它能够把官兵掌握的技击方法和体内积蓄的力量一同迸发出来，使其在短兵相接中战胜敌人，是近战歼敌的有效手段。 格斗训练能够提高官兵的格斗技术和整体军事技能，培养其顽强、勇猛的个人战斗作风。而官兵个人的战斗素质，是部队整体战斗力的基础。因此，对官兵个人进行严格的格斗训练，对提高整体战斗集团的素质、提高部队战斗力有很大的促进作用。 对于大学生而言，格斗训练能使全身各部位得到比较全面的活动，上下肢肌肉的爆发力、各关节的灵活性和柔韧性，以及快速的反应能力都能得到提高。此外，大学生掌握一定的格斗技术，还能够起到自卫和制敌的

第八章 防卫技能与战时防护训练

第八章防卫技能与战时防护训练 教学目的：了解格斗、防护的基本知识，熟悉卫生、救护基本要领，掌握战场自救互救的技能，提高学生安全防护能力。 第一节格斗基础 一、格斗的定义 格斗的意思即“打斗、战斗”。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。 二、格斗技种类及简介 （一）拳击

拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。最初，它是保护人们生命财产的一种手段。有记载表明，它有5000多年的历史。在《英国大不列颠百科全书》就有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域发现拳击的遗迹”的记载。古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具“皮绷带”。后来大约在公元前17世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊。公元前5世纪在爱琴海岸发掘的一对磁瓶上，有两人相互攻防的拳击图案。在希腊神话中，传说雅典王子赛希阿斯（公元前1000年）就通晓拳术，曾玩过这种拳击。在古希腊，这项运动称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，激烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终。在美索不达米亚的考古发掘中，也发现了1700年以前拳击活动的遗迹。现代拳击运动于18世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套，亦无规则和时间限制，直至乙方丧失继续比赛的能力为止。英国著名拳击家J-布劳顿于1743年针对拳击比赛的混乱局面，制定出了最早的一份拳击规则，又在1747年设计了拳击手套，对近代拳击运动的开展做出了贡献。1839年，英国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则，1853年进行修改，禁止用足踢、头撞、牙咬的低击等动作，并规定拳击台四周用绳围起，1867年英国记者钱伯斯编写了新的拳击规则，强调拳击中的战术和技巧。1880年伦敦成立了英国业余拳击协会，1881年举行了第1次锦标赛。1924年第8届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。当今世界上同时存在着两种拳击运动，即职业拳击和业余[1]。奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余拳击。这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。在圣路易举行的第3届奥运会上，拳击第一次被列为正式比赛项目，参加比赛的只有美国1个国家的44名运动员，美国自然获得了所设7个级别的所有冠军。到了1964年在日本东京举行的第18届奥运会上，就有56个国家的269名运动员我国现代拳击始于20世纪20年代后期，最初称之为“西洋拳”。先有人翻译了一本《西洋拳术》。30年代，旧中国南京国民党政府的中央国术（武术）馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。它起源于英式格斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被

防身术教学：现代短棍的实战用法

防身术教学：现代短棍的实战用法 防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项虚拟游戏、而是一项实战，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面店铺带你了解一下现代短棍的实战用法，欢迎阅读。 现代短棍的实战用法 首先，准备好一根一尺多长的短木棒(甩棍也可)，找得到更好，找不到，就拿一根擀面杖吧，别太粗了哦，而且我告诉您，学会了之后，您就拿着根擀面杖就可以防身了。 先练习警戒式。所谓警戒式，就是你遇到歹人时采取什么样的站立姿势。一般来说，手持短棒者采取的姿势，应该有利于快速出棒。如果你是右手持棒，则将短棒向前向下探出，肘部略弯，棒的尾端与地面呈45度左右的夹角，棒头略微向前。您的左手也别闲着，左臂曲肘，护住肋骨，左手微微握拳，护住下颌。您的脚，右前左后站立，膝盖略弯，重心放在两脚之间，不要放在前脚也不要放在后脚，双脚与两脚尖间的连线呈35-45度。这个姿势一站，基本上，就防住了身上的所有要害，进可攻，退可守。好了，现在歹徒就在你的面前，出棍打他吧。出棍打他的时候，有个要素一定要记住，您站立的姿势，是右前左后，右脚在前，因此在您拿棍子砸人的时候，记住了，您前面的右脚一定要踏出一步。棍落的同时，脚往前踏一步出去。您自己试试，看看这一棍砸出的威力是不是比不踏右脚的威力要更大。其实许多所谓的武道秘笈，就是一句话的事儿，捅破了窗户纸，也不神秘。好，警戒式站好以后，随时准备踏出右脚打人。那么怎么打呢?一般而言，您所面对的歹人，手里都是有个小刀儿的，如果您直接一棍子敲他脑袋，那么极有可能，他会不管不顾冲过来给你一刀，结果就是你砸了他的脑袋，他捅了你的身子，真不划算。 如何面对有刀刀儿的坏孩子呢?很简单，你先打他的持刀手。你一打他的手，他就会把手往后缩，这样，对方持械攻击的可能性就无形

特工基本防卫术之一

特工基本防卫术之一 作为一名特工，特别是在他国从事情报的情报人员，必须要时刻保持警觉警惕，只有保持警惕，才能避免遇到袭击者就大惊失色乱了分寸。此前教头曾经大致介绍了一些家中的防护技巧。今天，教头准备给大家介绍一下如何面对面地进行防卫。 教头所讲的内容，任何人都可以学习，并非所谓的专给特工所用。记住，主题是防卫，不是格斗。大家不要被电影毒害，其实很多特工的行动能力并不很好，比如虽然他是一个线人，也算是特工从事情报工作，他根本没系统学习过格斗，但是他至少要学会基本的防身技巧，在没有任何格斗功底的情况下能够保全自己。不要觉得自己身体素质不行，脑子才是特工的关键。你能否认金先生是最伟大的特工之一吗？ 另外，很多情报人员都不喜欢招募军人出身的，因为太容易被识别了，掩护性不强，真正牛逼的特工，是能够在自己的部位深藏和潜伏，根本不用发生争斗。这一点才是真正的特工守则，如果你军人出身的痕迹太强，情报人员基本没戏，但是可以当行动人员。只是行动人员只是后备使用，出勤的机会非常之少（电影就喜欢拍这种的，而且和情报人员混淆一起）。 此内容意在防卫，不作为攻击性行为，很多危险动作千万别在平时打架的时候使用，特此声明。当然，对正在进行行凶、杀人、抢劫、强奸、绑架以及其他严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为，造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任。除以上行为，禁止使用。特此说明。 防卫的基本功之——跑 在教头接受特工训练的时候，练习的最多的身体项目就是跑步。因为即便你再会打，双拳也难敌四手；再说，打斗就意味着暴露，即便打赢了眼前的敌人，不代表没有后续的增援人员。所以，作为一名特工，你必须要会跑，有条件的，跑酷的技巧也是必须要学习的。至

防身术和格斗术的区别

防身术和格斗术的区别 在微博上看到很多人对“防身术”格斗术的理解实在是太扭曲了，今天店铺来给大家分享一下防身术和格斗术的区别，不要再搞错了哦。 防身术和格斗术的区别 大部分的人对防身术都有一种误解，感觉防身术就是一种一人对多人的格斗技巧，或者说是能在格斗中快速一击制敌的技巧。我必须承认防身术的学习需要借鉴格斗术的一些知识，但是绝对和近身格斗没关系。因为一切打着搏击格斗和 1 vs N 的防身术都是假的。防身术不是搏击格斗的技巧，更不是俗称的打架技巧。 所以现在很多教学的女子防身术都是害人术而已。因为很多所谓女子防身术里面TM居然教一个女孩子去和怀有歹意的成年男子，进行一对一甚至一对多的正面格斗，还要击倒对方! 是，或许看起来这很酷，让一些人喘着气练习了几趟觉得自信心爆棚，而也或许就是看到视频文章的时候来了兴趣练习几下而已。但恰恰是这种不必要的自信最害人。增加不必要的自信，可以摆脱的时候正面冲突，可以离开的时候用言语刺激，当发现对面歹人不会跟视频里一样几下粉拳就倒下的时候，也就是完蛋的时候。 对于女孩子来说，防身术不是一种武术类别，需要的不仅仅是体能方面的练习，虽然体能练习的确很重要。携带防身器材也很重要。 什么是防身术 防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。 经过我们佰佰安全网的详细介绍，大家都知道了防身自卫的实用

警察执法防卫与控制

警察执法防卫与控制 摘要:警察控制与防卫技能是人民警察制止违法犯罪行为，制服擒获犯罪嫌疑人，保障执法自身安全的重要技能。在面对暴力冲突时，警察的战术意识，心理准备，身体状况，徒手防卫，警械使用，安全执法的策略和方法得当，才能保证执法人员安全，执法过程顺利。根据控制与防卫技能的特点，正确认识控制与防卫技能的作用，从而使警察控制与防卫技能在公安实际工作中发挥更大的作用。 警察安全防范能力是安全执法和提高自身战斗力的有力保障。在警务实战训练中，应强化安全意识培养,强化解脱与防卫技术的掌握，将战术配合与安全防范相结合,法律知识灌输与防护技术训练相结合，以达到真正提高警察安全防范能力和队伍整体执法作战水平的最终目的。 一、强化警察安全意识培养 安全是个体内在的基本要求,安全意识是个体自我保护层面的先在要求。按美国心理学家马斯洛提出的需要层次结构论,安全被列为基本的需要,是人的行为活动的原动力。警察由于其职业的特殊性,面临的威胁往往是突发性和致命性的,因此,警察在执法时拥有较强的安全意识显得尤为重要,需要有时刻防备犯罪嫌疑人袭击的良好的安全防范意识。然而很多警察对当前社会治安形势的严峻性和犯罪分子的凶残性的认识不足,对犯罪分子的警惕程度不够,在执法中缺乏应有的防止袭击的安全意识而遭到袭击,甚至造成严重的流血牺牲事件,给警察队伍造成损失。在警务实战训练中培养警察的安全意识,首先需要改变一味强调奉献与牺牲精神的教育理念。 在警务实战训练中培养警察的安全意识,还必须改变以往陈旧的教学指导思想,改变“主动攻击”和“打倒对方”的指导思想,转变为以“安全防范、依法防卫、合理控制”为指导,提倡在安全防范的前提下进行反击与控制。在具体训练内容的选择上注意“进攻”与“防守”动作的合理选择与搭配,将进攻与防守的辩证关系融入训练中,以从观念层面上强化警察的安全意识。只有安全意识与防护能力兼备,警察才能更好地规避风险。强烈的安全意识,还能促使主体坚持不懈地、有目的地改造自己,从而提升安全防范能力。

自卫防身术课教学大纲

自卫防身术课教学大纲 一、课程性质 本课程是为北京体育大学本科学生开设的公共选修课，共16学时，1学分。 二、课程目标 通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理；使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。 三、教学内容 表一章节名称教学内容基本要求第一讲概述 1．自卫防身术的特点与作用用可用之物进行防护，明确防身自卫与体育运动 打击要害，阻止对手，的区别与联系；建立多方 全方位进行搏杀，位、多形式、多手段的防 来自实践，用于实践。卫思想、防卫意识、防卫 育人功能，健身强体，心理、防卫策略。 锻炼品质，提高胆量。 2．自卫防身术运用的原理及原则因势、因时、因人采了解和掌握遇险时采取的 取相应的自卫方式；技法、技能，以及防身训 针对人体的薄弱部位、练遵循的原则。 易受伤害进行打击。 3．暴力与暴力犯罪暴力与暴力犯罪的概念；初步了解暴力与暴力犯 暴力犯罪的致因与特点。罪的特征。 4．暴力犯罪的种类危害公共安全的暴力犯罪, 暴力性财产犯罪, 侵犯人初步了解暴力犯罪种类 身权利的犯罪, 暴力妨害的基本知识。 社会管理秩序的犯罪，暴力 性经济犯罪，其它犯罪。 5．暴力犯罪分子的心理特点犯罪分子所特有的不良的了解和掌握暴力犯罪 性格、情感等心理素质，分子的个性特征。 以及不良的人生观，价 值观和世界观。 6．如何正确运用正当防卫正当防卫时具备的五个要件，正确理解和掌握

实施正当防卫必须同时符合正当防卫的概念， 的条件；非正当防卫的理解。以及运用。 第二讲人体的薄弱、要害部位 1．人体的薄弱与要害部位的确定人体薄弱、要害部位的概念。了解和掌握人体易 受打击的部位。 2．人体要害部位的生理反应头部、颈部、胸部、腹部，了解和掌握人体易 骨骼遭受打击的所表现的受打击的部位损伤 状况。后的状态。 3．人体的要害穴位人体要害穴位的概念以及要初步了解祖国医学关于 害穴位的确定。经络气血、“穴位” “穴门”、“穴道”的基本 知识。 第三讲站立格斗防卫 1．拳法进攻的防卫上抓、挂挡防守及拳摔反击。防守有反应、反击要及 时。 2．防腿摔的自卫抄抱别腿摔、掰脚折踝反击。先防护，再别摔，后制 敌。 第四讲站立被抓的防卫 1．左手同侧被抓的自卫踩腿、拧腕、劈掌反击；出动要快，衔接要协调， 直拳、拧腕反击。用力要狠。 2．左手异侧被抓的自卫横踢、拧臂反击。双手配合要连贯、迅速， 顶肘、勾踢摔反击。抓握要牢，用力要狠。3．双手被抓的自卫踢裆、劈颈、拳砸后心反击。出腿要快，用力要狠。 4．前肩被单手抓握的自卫抡打、别摔反击；折腕、抡打、别摔要协调。 卷肘低踹反击。折腕、卷肘低踹要连贯。5．前肩被双手抓握的自卫挫肘、踢腿、折肘反击。踢腿要准，折肘要猛。 6．右后肩被右手抓的自卫挫肘、卷肘、劈打反击。抓握要牢，转身挫肘要协 调，卷肘要连贯。 7．后肩被双手抓握的自卫锁喉、卷肘、顶档反击。抓握要牢，锁喉要猛， 卷肘要快，要很顶档。 8．前襟被直肘抓握的自卫抓肘、上托、低踹反击。翻拧要快，下按上托要 很，低踹要准。

创新杯说课大赛体育一等奖作品：防身术说课稿

创新杯说课大赛体育一等奖作品：防身术说 课稿 江苏省宜兴中等专业学校 授教学科：授教课题：授课班级：授课者： 说课稿 体育 防身术中职13旅游班管燕强 一．指导思想 《体育与健康课程标准》的实施，要求我们体育教师首先要转变传统的教学观念，以 学生为本，以学生的身心健康发展为本设计教学。本课的主要内容防身术，以“健康第一”的指导思想为出发点，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加活动，自觉体验运动所带来的快乐。防身术是体育拓展运动项目，通过教学，可以让学生对此运动有所了解，提高学生身体素质的同时培养学生的自我防范意识。 二．教材分析 本课内容选自郑厚成老师主编、高等教育出版社的《体育与健康》，第五章如何拓宽体育教学领域第二节中的搏击

运动之防身术。防身术作为搏击运动的重要部分，具有很强的实用性和针对性！本课通过情景模拟和防身术动作专项练习，激发学生学习兴趣，引导学生学习防身术知识。因此，本堂课引导的好对提高学生防身意识、增强防卫能力，促进学生参与防身术动作的学习至关重要。 三．学情分析 本课教学对象是中职13 旅游班学生。她们大部分在18岁左右，以女生为主；她们充满青春活力，身体素质较好，可塑性强。然而，很多学生是“独生子女”，平时娇生惯养，做事缺乏耐心和主动性。此外，学生对生活中如何应对歹徒侵犯的方法知之甚少，严重缺乏防身自卫意识。旅游专业的学生，他们毕业后多数将踏上旅游服务的岗位，其工作环境复杂多变，人员交往甚广；因此，结合体育新课改理念和职校特色，在体育教学中渗透生命教育，安全教育，教授学生防身术显得十分必要。我希望本堂课能够让学生“学出健康、学出快乐、学出安全”，这三点也是我的本课设计理念。 四．教学目标 知识目标能力目标 1、90%的学生了解人体要害部位，人体关节韧带活动局限 2、95%的学生明确该防身术动作的整体结构及其作用 1、85%的学生能正确做出转体别腕动作，掌握踢裆动作 2、80%的学生掌握防身术动作，并运用技能摆脱对方控制。 1、激发学生参与练习的热情与兴