WFDF极限飞盘比赛规则

WFDF极限飞盘比赛规则

2007年版介绍（Introduction）2

1.“极限飞盘的精神”（SpiritoftheGame）2

2.比赛规则的改变（Variations）3

3.比赛场地（PlayingField）3

4.比赛装备（Equipment）4

5.全场比赛时间（LengthofGame）4

6.参赛队伍（Teams）5

7.开始进行比赛（StartingaGame）5

8.发盘（ThePull）5

9.起盘（PuttingtheDiscintoPlay）6

10.延时计数（StallCount）6

11.验盘（TheCheck）7

12.界外（OutofBounds）7

13.接盘手和站位（ReceiversandPositioning）8

14.失误（Turnovers）9

15.得分（Scoring）10

16.犯规（Fouls）10

17.违例（Violations）12

18.“比赛继续的规定”（ContinuationRule）13

19.暂停（Time-Outs）14

20.回合停顿（Stoppages）14

AppendixA:WFDF冠军附加规则 16

AppendixB:定义17

AppendixC:法律代码20

AppendixD:感谢21 Additional:特殊名称的翻译22

介绍

极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。

1．“极限飞盘的精神”

1.1极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。每个参赛的队员都有责任

管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，

公平的进行比赛。

1.2相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，

但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。

1.3比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。所以这种

情况下队员需要：

1.3.1熟悉规则；

1.3.2公平和客观；

1.3.3诚实；

1.3.4使用文明的话语。

1.4高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊

重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。

1.5下列表现属于好“精神”：

1.5.1当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为

时，应当立刻给他以提醒。

1.5.2当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬；

1.5.3向对手自我介绍；

1.5.4当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。

1.6以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加

以避免：

1.6.1危险和幅度过大的行为；

1.6.2故意犯规或违例行为；

1.6.3嘲笑或者欺负对方队员；

1.6.4误导对方的选手将飞盘传给你。

1.7每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须：

1.7.1有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神；

1.7.2给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；

1.7.3给于其它队伍以客观的建议使他们知道如何提高他们自身的竞技精神。

1.8如果有新手不了解规则而犯规，有经验的队员就有责任向他们解答所违反的规

则。

1.9有经验的队员可以观察新手或者年轻选手的比赛，然后主动地教授他们一些规则

和在场上比赛的建议。

1.10在比赛中，比赛规则由参赛队员直接执行，或者是拥有最佳视觉角度的队员来执

行。除了队长以外，不在场上的队员应该避免参与讨论。如果解决不了矛盾，应

该把飞盘交还给前一个无争议的传盘队员。

2. 比赛规则的变化

. 为了适应一些特殊比赛的需要，根据参赛队员的数量，年龄以及场地的不同，规则中的一些基本条款也会有相应的变化。

. 在练习赛或是其他一些非正式的飞盘比赛没有必要划定比赛场地的边界。

3. 比赛场地

. 比赛场地(FieldofPlay)为一百米（100m）长和三十七米（37m）宽的长方形场地。（见图）

. 比赛场地周围是边界线(Perimeterline)，由两（2）条与比赛场地等长的边线(Sideline)和两（2）条与比赛场地等宽的底线(Endline)组成的。

3.2.1. 场上所有的分界线的宽度应该在七十五（75mm）至一百二十（120mm）毫米

之间。

. 比赛场地可以分为中间的正式比赛场地(PlayingFieldProper)，有六十四米（64m）长和三十七米（37m）宽，和两个得分区(Endzones)在正式比赛场地的

两端，有十八米（18m）长和三十七米（37m）宽。

. 两条得分线(Goalline)划分了正式比赛场地和两个得分区，但是得分线属于正式比赛场地。

. 标点(BrickMark)是两（2）条一米（1m）长线交叉所形成的点。其位置在正式比赛场地中，离两条得分线的中点二十米（20m）远的地方。

. 使有八个，颜色鲜艳，质地柔软的物体（例如塑料角标）来标示正式比赛场地和得分区的边角。

图像

4. 比赛装备

. 允许使用任何一种经过WFDF（WorldFlyingDiscFederation国际飞盘联合协会）批准的飞盘。

. 每一位上场队员都必须穿着能够区分于其他队伍的队服。

. 比赛人员不允许穿着或者戴有可能会造成其他队员伤害的物件（例如手表，搭扣，有长或者坚钉子的鞋，凸出的首饰）。

5. 全场比赛的时间

. 当比赛两队中有任意一队首先取得十七（17）分时，那么比赛就算结束。第一个得到十七（17）分的队伍获胜。

5.2. 一场比赛可分为上下两（2）节，即所谓的上半场和下半场。当一队取得九（9）

分的时候就开始中场休息。

. 每一半场都有若干个回合组成的。

. 每半场的开始比第一盘的时候就是半场比赛开始的时间。

. 当一个队伍取得一分以后，这一回合就算结束了。

. 当取得一分以后，比赛还没结束也没到中场休息时间：

5.6.1. 立刻开始下一个回合的比赛；

5.6.2. 两个队伍交换他们防守得分区；

5.6.3. 由得分的队伍发盘。

6. 参赛队伍

. 每一回合，每个队必须有至少五（5）名队员上场，但是也不能多于七（7）名队员在场上。

. 只有在得一分之后和发盘之前的时间，个别队可以随便（无数次）换场上的队员，除非有选手受伤（段落20）。

7. 开始进行比赛

. 双方队长通过公平的方式决定哪一队先选择：

7.1.1. 先发盘还是现接发的盘；

7.1.2. 防护哪一边的得分区。

. 剩下的选择就由另外一个队来决定。

. 在下半场开始时，7.1.1/颠倒过来。

8. 发盘

. 当全场比赛开始的时候，下半场比赛开始的时候，或者得分之后，使用发盘来进行下一个回合。

. 由一名防守队员发盘开始比赛。

. 发盘时，所有的防守队员都必须完全在自己的防守得分区里面。

. 进攻队员必须有一个脚站在他们防守得分区里面，而且不允许交换相互之间站位。

. 进攻队中至少要有一名队员将手举过头顶示意其队伍已经准备就绪。

. 在发盘后，所有的队员可以在场内自由的移动。

. 发盘后，在进攻队碰到飞盘或者飞盘落地之前，不允许防守队员碰飞盘

. 无论在界内还是界外，如果一名进攻队员在飞盘落地之前碰到飞盘但是没有接住，判为失误。

. 若飞盘在落地后没有出界，或者在界内被接住，那么从飞盘停止的位置起盘。

. 若飞盘在落地后出界了（例如滚动出界）且没有进攻队员碰到，由一名进攻队队员在正式比赛场地中距离出界点最近的位置起盘。

.若飞盘在碰到一名进攻队队员后出界，或一名进攻队队员在界外接到飞盘，则在比赛场中离飞盘出界地点最近的位置起盘。

. 若飞盘落在界外没有碰到比赛场地或进攻队队员，进攻队可以在拿起飞盘之前决定从哪里起盘。

8.12.1. 如果有一位队员提出“Middle(中间)”的请求，那么就从他们的防守砖头

点，或者正式比赛场地正中间距离飞盘越过边界线那点最近的位置开始起

盘，就看哪一点距离进攻得分区更近一些。要是给出中间的信号，就需要

捡起飞盘的队员碰触飞盘之前伸直一只手，大声喊出“Brick(砖头)”或者

“Middle(中间)”。

8.12.2. 如果没有队员给出中间的信号，发盘者就应该在正式比赛场地上距离飞盘

越过边界线那点最近的位置起盘。

9.起盘

. 起盘的意思是拥有控盘权的进攻队员在比赛场地上指定的地方确定一个轴心（一般用脚）。

. 如果不需要验盘(Check)，可以立刻起盘。

. 发盘或者出现失误以后，进攻队中接到飞盘的队员或是第一个确定持盘权的人必须起盘。

. 飞盘落地以后，任何一个在场上比赛的队员都可以争取停下一个正在滑动的或滚动的飞盘。

. 如果有队员尝试停下飞盘的时候，使飞盘往前移动，无论方向如何，对方都可以把飞盘带回到队员与飞盘接触的位置。如果的发盘者在重置飞盘之前捡起飞

盘，就需要验盘后才能继续起盘。

. 出现失误以后，拥有飞盘的队伍得要尽快起盘，不要延误的。起盘的进攻队员得至少用走路或更快的速度往飞盘的位置移动，然后向轴心的位置移动。

（延时计数）

. 防盘者可以面对掷盘者延时计数。先示意“Stalling(延时)”然后从数字一（1）数到数字十（10）。计数时每一个数字之间要等至少一秒钟。

. 延时计数要说得足够清楚以保证掷盘者听得见。

. 防盘者得要在掷盘者的三米（3m）以内才允许开始延时计数。

. 防盘者必须在掷盘者的三米（3m）以内而且所有的防守队员的站位都没有犯规（.）的时候才允许继续延时计数。

. 如果延时计数的防盘者距离掷盘者的距离超过三（3）米，或者另外一个队员成为防盘者，延时计数就得从数字一（1）重新开始。

. 重新开始延时计数时，最多从数字“n”开始，数字“n”作为一（1）和九（9）之间的一个数字。意思就是示意“延时（Stalling）”然后从停顿之前说出的数字加一的数字开始，如果那个数字加一（1）以后比“n”大，那就以“n”开始。

11.验盘

. 比赛中要是有暂停，犯规，违例，矛盾，安全停顿，或者受伤停顿等情形，得先验盘才能继续比赛。

. 除了暂停的时候，所有的队员应该回到他们发生引起停顿事件时所在的位置，然后在那里等待直到比赛继续。

. 如果引起停顿的事件发生的时候，飞盘正在空中，飞盘将退还给前一个掷盘者，并从他那里继续进行比赛。所有的队员应该回到投掷飞盘时他们所站的位置。

. 任何一位队员都可以延长一个停顿来解决关于装备问题（例如系鞋带或者把飞盘整平），但是没有停顿的时候是不能为了解决这些问题而停止或暂停比赛。

. 进攻批准以后，距离掷盘者最近的防守队员通过拍一下飞盘并喊道“开盘（DiscIn）”来继续进行比赛。

. 如果最近的防守队员够不到掷盘者那里，通过最近的防守队员的批准掷盘者可

以在地上拍一下飞盘然后宣布“开盘（DiscIn）”来继续进行比赛。

. 如果没有一个进攻队员拥有持盘权，那么最近的防守队员会通过最近的进攻队员的批准，并高声示意“开盘（DiscIn）”然后继续进行比赛。

. 如果掷盘者验盘之前就进行传盘，或者有人示意违反条款,无论传盘是否成功都将视为无效，并且飞盘将退还给前一个掷盘者。

12. 界外

. 整个比赛场地都算是界内。边界线不算作是比赛场地的一部分因此属于界外。

同时所有不在场上的队员也都视为是界外的一部分。

. 界外区域包括不是界内地区和所接触界外的人和物，除了防守队员。防守队员永远视为在“界内”，因为他们有机会在界外夺取盘。

12.3. 一个没有在界外的进攻队员就算是在界内。正在空中的队员会一直保持他界内/

界外的状况，直到他接触比赛场地或者界外区域为止。以下情况例外：

12.3.1. 如果一个队员的惯性促使他在界内接住了飞盘以后接触到界外区域，那么

该队员仍被视为在界内。那位队员将在比赛场地上，距离他最初越过边界

线的位置最近的地方起盘。

12.3.2. 掷盘者已经在界内确定了轴心之后触碰到界外区域。

12.3.3. 队员之间的身体接触不能够改变他们界内或界外状态。

. 起盘或者重新开始比赛的时候，飞盘就视为是在界内。

12.5.当一个飞盘接触到界外地面或者一位界外的进攻队员的时候，飞盘就算出界。

进攻队员拿住飞盘的时候，飞盘的在界内/界外状况就和进攻队员的一样。如果

有两位进攻队员同时拿住飞盘，然而有一位队员在界外，那么飞盘也算是在界

外。

. 飞盘可以在空中飞出边界线然后回到场地中。队员也允许到界外争夺飞盘。

12.6.飞盘出界后比赛继续进行的方式是有一位得到控盘权的队员必须将飞盘带到正

式比赛场地上距离以下列出的最后事件发生地点最近的位置起盘：

12.7.1. 飞盘完全越过边界线；

12.7.2. 飞盘接触到了一位界内队员；

12.7.3. 当飞盘还有一部分还在边界线里时，跟界外地区或队员接触而导致出界了。

13. 接盘手和站位

13.1. 一位队员“接住”飞盘就意味着他控制住一个不再旋转的飞盘。

. 如果队员由于跟地面接触或是与一位站位合理的对方队员有身体接触而导致丢失飞盘，视为没接住飞盘。

. 以下列出的情形称为失误，判为没接住飞盘：

13.3.1. 一位进攻队接盘手在界外触碰到飞盘；

13.3.2. 接到飞盘之后，进攻队接盘手最先触地的身体部分在界外且他拿住了飞盘。

. 队员接住飞盘之后，即成为掷盘者。

. 如果进攻队和防守队员同时接住飞盘，进攻队员保有控盘权。

13.6.在没有争盘时一名落位正确的队员，没有为了阻挡其他的队员而移动，是允许

站在其位置上的，且对方队员不得与他有身体接触。

. 每个队员都有权利站在一个没有被对方队员站据的位置上，前提是他们取得站位时没有与其他队员发生身体接触。

. 飞盘在空中的时候，所有的队员必须争取避免跟别的队员有身体接触，任何情况下都不得跟他人有身体接触。“争抢飞盘”不是一个允许与其他队员发生身

体接触的合理原因。

. 在不影响到争盘结果和队员安全的前提下，有两个或者更多队员同时向一个地点移动时发生的一点无意性的身体接触是允许的。无意性身体接触不能称之为

犯规行为但仍应该尽量避免。

. 垂直空间原则

13.10.1. 所有的队员都有权使用他们头顶以上的空间。对方不允许妨碍、侵占

另一位队员头顶以上的空间。

13.10.2. 一位起跳的队员有权不受其他队员的阻碍而落地，即为在起跳时候没

有对方队员占据起跳点和上空和落地式所需空间。

. 不允许队员帮助其他队员移动。

14. 失误

. 失误将导致攻防双方转换。以下列出的情形在比赛中都判作为失误：

14.1.1. 飞盘没有被进攻队员拿住，接触到了地面；

14.1.2. 飞盘由一位进攻队员传给另一位进攻队员（两个队员交换了控制盘的人，

但飞盘没有完全在空中传输）；

14.1.3. 掷盘者故意从另一位队员身上把飞盘反弹回给自己作为传盘。

14.1.4. 如果在传盘过程中，掷盘者把飞盘扔出手后在别的队员触盘之前再次碰到

飞盘；

14.1.5. 传的飞盘被一位防守队员接住（截盘了）；

14.1.6. 飞盘状态变为出界；

14.1.7. 当延时计数开始发出数字“ten(十)”这个字的声音时候，掷盘者还没有把

飞盘扔出手；

14.1.8. 当一队没有暂停时，掷盘者示意暂停；

14.1.9. 队员对进攻接盘犯规的示意不疑义（条款）；

. 发盘时，进攻的队员在飞盘跟地接触之前触盘，却没能接住飞盘。

. 如果不清楚是否出现失误的话，应当由最好视野的队员（或队员们）赶紧做出决定。如果有哪一队觉得有争议可以示意“Contest(不符)”然后：

14.2.1. 飞盘将退还给前一个掷盘者；

14.2.2. 延时计数将继续，最多从数字九（9）开始。

. 若掷盘者在防盘者示意延时计数完成以后宣布“Fastcount(计数过快)”，算是反对失误，根据条款比赛继续进行。

. 若掷盘者在延时计数完成之后扔出飞盘，传盘没有成功，将应用“比赛继续的规定”示意“Play-on(比赛继续)”。

. 出现失误之后，失误的位置为：

14.5.1. 飞盘停下的位置或被进攻队员捡起来的位置；

14.5.2. 截盘队员停下的位置；

14.5.3. 掷盘者的站位，根据条款中的情况；

14.5.4. 对犯规无疑义的话，失误的位置即为进攻接盘犯规发生的地方。

. 若失误的位置在正式比赛场地内，从失误的位置起盘。

. 若失误的位置在进攻的攻击得分区里面，那就在得分线上距离失误位置最近的地方起盘。

. 若失误的位置在进攻方的防守得分区里面，取得控盘权的队员可以选择从以下几个位置起盘：

14.8.1.1. 在失误的位置，只需要队员站在失误的位置做一个传盘的假动作；

14.2.1.2. 在得分线上离失误的位置最近的地方，只需要队员从失误的位置

开始走动。

14.8.1.3. 立刻移动或是不做动作都会决定起盘的位置，随后将不能改变。

. 若失误的位置在界外，飞盘会根据条款得规定起盘。

15. 得分

. 若一位在界内的队员接住了一个正规的传盘，同时在他接住飞盘后最先着地的部分完全在所属队伍的攻击得分区里（注意条款,），该队得一分。

. 若一名拥有飞盘的队员完全在攻击得分线后面却没有根据条款而取得一分，那么该队员应该将飞盘带到得分线上距离自己所站的地方最近的位置起盘。

15.3. 一旦接住飞盘后第一个接触的区域为得分区，那么此时就算是得分。

16. 犯规（Fouls）

. 概述：

16.1.1. 两位或更多的对方队员有违规的身体接触即被判为犯规。当一名选手拿住

飞盘时，飞盘即被看作为该选手身体的一部分。只有犯规动作的受害者才

能声称犯规，并需要高声喊出“犯规(Foul)”。

16.1.2. 若“比赛继续的规定”（条款18）不生效时，示意“犯规（Foul）”后，

比赛要暂停。

16.1.3. 若被示意犯规的一方对犯规行为表示疑义，他们可以示意“不符

（Contest）”。

. 防守扔盘（防盘者）犯规

16.2.1. 防盘者的违规站位（条款），然后与掷盘者有直接身体接触；

16.2.2. 防盘者主动跟掷盘者有直接身体接触，或者在飞盘出手之前防盘者身体的

任何一部分在移动中跟掷盘者有身体接触。

. 进攻扔盘（掷盘者）犯规

16.3.1. 掷盘者主动跟一个正常站位的防盘者有直接身体接触。

. 掷盘者在扔盘后的顺势动作很有可能会造成意外身体接触，这可能不够判为犯规，但是仍应该争取避免。

防守接盘（防守者）犯规：

16.5.1. 防守者的违规站位（条款13），然后与接盘者有直接的身体接触；

16.5.2. 防守者在接盘者尝试接盘的时候或之前主动与他有直接的身体接触。

16.5.3. 若接盘者在空中的抓住了飞盘，然后落地以前受到防守人员的犯规，然后

产生了下列一些情况的判为一个“Force-out(受迫性出界)”犯规：

16.5.3.1. 本应在界内落地却在界外落地；

16.5.3.2. 本应在得分区里落地却在正式比赛场地落地。

16.5.3.3. 解决受迫性出界犯规的方法：

16.5.3.4. 若选手本来会在得分区里面落地，那么算得一分。

16.5.3.5. 若有人对受迫性出界犯规提出疑义，那么如果接盘手在界外落地了，

飞盘将退还给前一个掷盘者，否则飞盘将继续由接盘手保留。

16.5.3.6. 若犯规促使接盘手未能接住飞盘，而后有人对犯规有疑义，那么飞

盘将退还给前一个掷盘者。

16.5.4.若一名防守队员使一名拥有盘的接盘手或者掷盘手丢失对飞盘的控制，这

一防守犯规属于“Strip(剥盘)”犯规。

16.5.4.1. 若发生这样的犯规行为，然而原本接住飞盘就会取得一分的情况，

若对方不反对犯规，就算是得了一分。

16.5.5. 防守接盘犯规之后：

16.5.5.1. 若在正式比赛场地或者防守得分区里面，接盘手在犯规发生的位

置得到持盘权。

16.5.5.2. 若在攻击得分区里面，接盘手在得分线上离犯规发生点最近的位

置得到持盘权，然后犯规的选手须从那里开始继续防守。

16.5.5.3. 若有人有疑义，飞盘将还给前一个掷盘者。

. 进攻接盘犯规

16.6.1. 接盘手主动跟一个正确站位（条款13）的防守队员有直接身体接触属于犯

规。

16.6.2. 若有人有疑义，然后没有继续比赛，飞盘将退还给前一个掷盘者。

16.6.3. 若没人有疑义，那么飞盘将在犯规发生的地方，交换攻防。

. 双方犯规

16.7.1. 若进攻队员和防守队员同时在争盘时宣布“Foul(犯规)”，飞盘将退还到

前一个掷盘者拥有飞盘时所在的位置。

. 延时计数

16.8.1. 防守犯规然后比赛暂停后：

16.8.1.1. 若没人反对，延时计数返回到数字一（1）重新开始；

16.8.1.2. 若有人反对，任何延时计数都将继续，最多从数字六（6）开始。

16.8.2. 进攻犯规然后比赛暂停之后，无论是否有疑义，任何延时计数都将继续，

最多从数字九（9）开始。

16.8.3. 双方犯规之后，任何延时计数继续，最多从数字九（9）开始。

17.违例（Violations）

. 概述

17.1.1. 若有人违反了规则但是选手之间没有发生身体接触即被判为违例。任何一

位对方的队员都可以宣称出现违例情况，大声喊出具体违反的规则名称或

者“Violation（违例）”。

17.1.2. 若“比赛继续的规定”不起效力，同时这次延时计数已不是第一次发生了

防守犯规，比赛在宣称违例以后暂停。

17.1.3. 若违反规则的队反对他们宣布的违例，他们可以宣称“不符（Contest）”。

如果违规队员或队伍对提出的任何一种示意都不同意，就算是“反对违例

（contested）”。

. 走步违例（Travel）

17.2.1. 以下列出的情形为走步违例：

17.2.1.1. 掷盘者没有在比赛场地上正确的位置起盘；

17.2.1.2. 掷盘者确定下的中心脚没有保持跟轴心点的接触；

17.2.1.3. 接盘手接住飞盘以后没有以最快的速度停下或者改变了移动方

向；

17.2.1.4. 接盘手在接盘后还没有完全站稳，就在走第三步或者已经走了第三

步的时候传盘出手，（在选手接住飞盘时与地面的接触就算是第一

步）；

17.2.1.5. 接盘手故意漏接或者延长接盘时间为了让自己移动，无论移动方

向如何。

17.2.2. 在没有疑义的走步违例之后，飞盘将退还给掷盘者然后延时计数继续，最

多从数字九（9）开始。

17.2.3. 在一个有争议的走步违例之后，飞盘将退还给掷盘者然后延时计数继续，

最多从数字六（6）开始。

17.2.4. 走步违例之后，起盘的位置便是假设没有发生走步违例轴心所应该在的地

方。

. 防盘者违例

17.3.1. 防盘者违例包括以下列的：

17.3.1.1. “跨越轴心(Straddle)”–防盘者的两个脚之间的直线横跨过掷

盘者的轴心点。

17.3.1.2. “飞盘间距(DiscSpace)”–防盘者主动靠近掷盘者使他们上身之间

的距离不够放下一个飞盘。

17.3.1.3. “包夹限制(Wrapping)”–防盘者用他的手臂来阻碍掷盘者在轴心

上往任何方向的动作。

17.3.1.4. “计数过快(FastCount)”–防盘者作了以下列出的一件事：

17.3.1.. 计数时，每一个数字比一秒钟更短，

17.3.1.. 第一次宣布防盘者的任何违例情形以后从延时计数减去二

（2）秒，

17.3.1.. 在进攻队员拥有飞盘和定下轴心之前开始延时计数，

17.3.1.. 开始延时计数之前没有先喊出，“延时(Stalling)”。

17.3.1.5. “双重防守(DoubleTeam)”–不只一位防守队员在掷盘者轴心三

（3）米以内，同时也没有别的进攻队员在以上提到的放守队员的三

（3）米区域内。

17.3.1.6. “视野(Vision)”–防盘者故意用身体的任何一部分去阻挡掷盘者

的视野。

17.3.2. 防守队员可以反对宣称防盘者违例，于是比赛暂停。

17.3.3. 第一次宣布防盘者违例，同时也没有人反对，那么比赛不暂停。防盘者必

须从延时计数中减二秒（2）继续计数。当第一次宣称防盘者违例时，一位

正在进行延时计数时的防盘者可以立即从拖延数减少一（1）然后继续进行

延时计数。这方法的效果就相当于从延时计数中减去二秒（2）。（例如，

“延时(Stalling),1,2,3,4,3,4,5,6…”如果在第四（4th）次延时计数宣

布了防盘者违例）。

17.3.4. 防盘者在改变违规站位之前不可以重新开始延时计数。否则算是个防盘者

违例。

17.3.5. 同一延时计数中要是又有防盘者违例,比赛暂停，如果没有争议，延时计数

重新开始，数字返回到数字一（1）验盘以后继续进行比赛。

17.3.6. 若有队员对任何所宣称的防盘者违例有疑义，延时计数将继续，最多从数

字六（6）开始。

. 阻挡违例（Pick）

17.4.1. 若一个防守队员在他正在防守的进攻队员的五米（5m）范围内，有任何另

一位队员阻碍防守队员往进攻队员的直行行动，防守队员可以宣称“阻挡

(Pick)”。如果“比赛继续的规定”（条款18）不起效力，比赛要暂停。

17.4.2. 一旦比赛暂停，被阻碍的队员可以移动到假使没被阻挡他将会站立的位置。

飞盘将退还给前一个掷盘者（如果飞盘已经掷出）然后延时计数将继续，

最多从数字九（9）开始。

18. “比赛继续的规定”

. 若飞盘正在空中或者掷盘者正在做扔盘动作过程中发生了犯规或者违例行为，比赛将继续进行直到确定哪方拥有了控盘权为止。

. 若是掷盘者犯规或违例了（例如走步或掷盘者的进攻犯规），掷盘者在提出犯规或违例之后尝试传盘，比赛将继续进行到知道哪方拥有了控盘权为止。

. 若提出犯规或者违例的队伍在传盘结束得到或保持控盘权，比赛将继续进行没有停顿。明白这个情况的队员应该立即示意“继续(Playon)”表示这规定有效。

. 若提出犯规或者违例的队伍在传盘结束没有得到或失去控盘权，比赛要暂停，然后飞盘将退还给前一个掷盘者，再验盘开始。

若提出犯规或违例的队伍认为犯规或违例不会影响到比赛，他们应当取消提出

犯规或违例，并弥补因犯规或违例所产生的站位上的不利条件，然后验盘继续

进行比赛。

19．暂停

. 提出暂停请求的队员必须作出手势“T”，或者一只手拿着飞盘，然后大声喊出“暂停(Time-out)”使对方队员也能听到。

. 暂停的时间为两（2）分钟。

. 在得分之后和发盘之前的时间，任何队伍都可以提出暂停请求。在暂停结束之后，通过发盘开始比赛。

. 回合进行时只有一位定下轴心的掷盘者允许提出暂停请求。在此类暂停：

19.4.1. 不许替换队员，除非有人受伤。

19.4.2. 飞盘将从在前的轴心位置起盘。

19.4.3. 掷盘者不许更换。

19.4.4. 随后除掷盘者以外所有的进攻队员可以在比赛场地上任何一个位置站位。

19.4.5. 一旦进攻队员选好站位以后，防守队员可以在比赛场地上任何一个位置站

位。

19.4.6. 延时计数不变，除非更换了防盘者。

20．回合停顿

. 受伤停顿

20.1.1. 对于受伤停顿，由受伤的队员提出“Injury(受伤)”请求，或者在是受伤

的队员不能够立刻提出受伤请求时由他的一个队友代劳。队员受伤后应立

即提出请求。

20.1.2. 若哪个队员有个破损或者流血伤口，必须提出受伤暂停，然后替换此队员。

此队员在伤口清洗干净之前不需再参与比赛。

20.1.3. 若受伤但没有犯规（无论是否有争议），受伤那位队员要被替换下场，除

非那位队员选择留在场上。

20.1.4. 若受伤的队员下场了，对方也可以选择替换一位队员。

20.1.5. 若受伤的队员接住了飞盘，然后因为受伤掉落飞盘，那么该队员依旧拥有

持盘权。

20.1.6. 由于受伤停顿换上场的队员将保持他所代替选手的所有状况（站位，持盘

权，延时计数，等等）。

. 专属停顿（Technical）

20.2.1. 任何一位注意到对其他的队员有危险的现象的队员可以提出

“Technical(专属)”请求。

20.2.2. 比赛进行时，掷盘者可以提出专属停顿来更换一个裂的，破的，有洞的或

折坏的飞盘；变形，潮湿或脏的飞盘不能更换。

. 若请求停顿时，飞盘正在空中，比赛继续进行到知道哪方拥有控盘权为止：

20.3.1. 若受伤或者安全问题没有影响到比赛的进行，那么就从已经发生的结果开

始继续进行比赛；

20.3.2. 若受伤或者安全问题影响到了比赛的进行，那么飞盘将退还给前一个掷盘

者，延时计数将继续，最多从数字九（9）开始。

20.4在有时间限制的比赛，停顿时，也要停表。

–完–

极限飞盘教学计划(2016)

翟镇唐立沟联办小学2016-2017学年度上学期极限飞盘教学计划 一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。 本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。 本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。 通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。 二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。 教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。 学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。 极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。 极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。 三、课程学时分配及教学方法 1. 按顺序（知识单元或项目）列表分配总学时，合理分配讲授、实验、习题、讨论、辅导等各教学环节所需学时。 2. 针对不同教学环节提出适用的教学组织形式、教学方法和教学手段建议。 以学生自主练习为主，教师的指导帮助为辅。教师有意识的创设学习环境，运用教学策略，使学生积极主动的进行身体活动。在教学过程中采用理论和实践相结合、传统教法与现在技术相结合、课内练习和课外提高相结合的方法，全面促进学生意义学习，有效完成教学目标。

抽奖活动策划方案3篇

抽奖活动策划方案3篇 抽奖活动是商家的一种营销手段，在特殊时期可以通过现场抽奖获得人气。下面就是我给大家带来的抽奖活动策划方案3篇，希望大家喜欢! 抽奖活动策划方案一 一、活动名称;迎新贺岁，元旦疯狂送 二、活动时间：12月31日(周六)―1月23日(周日) 三、活动说明： 1、市场概况及分析 1月3日元旦恰逢双休，根据惯例，势必会引发一波新的购物狂潮，而在此期间商场和大厂商也会紧握此良机展开强势促销，以期强占更多的市场份额。 竞争对手方面，xx已日趋成熟，xx处于萌芽状态。其肯定会在元旦期间开展“一元拍卖”、“来就送，抽奖送”等集聚人气类的案子; 2、营销策略概述： 拟定由三个企划完成： a、疯狂来就送：1月1日当天共有1500份大礼免费赠送 b、会员来店礼： ①、1月1日―1月15日当日凭会员卡获赠精美礼品 ②、2020年1月1日(周日)―1月8日(周日)、1月14日―1月22日期间整合馆内商家为vip金卡会员推出各类特价商品。 c、会员满就送：会员购物按品类送大礼。大礼包括折叠车、数码产品、小彩电等

d、极限气球满就抽：抽奖大礼包括34寸液晶彩电、暖瓶、洗衣机、数码相机、精美礼品等构成活动以强有力的产品折扣力度、dm单密集宣传制作轰动效应，强占新华路地段元旦消费群体，预计可以吸引人流25000人。 四、活动内容： (一)、人气活动： 1、迎新疯狂来就送 活动时间：2020年1月1日 活动地点：外广场 活动目的：形成大排长龙的气势，提升当天的人气与买气。 活动内容：2020年1月1日，活动事先准备大量的礼品，礼品包括手套、化妆镜、小型吹风机、耳机、马克杯等礼品。共1500份大礼送完为止。 活动预算： 制作物：300元 礼品费用：手套4元/付x400付=400元 暖瓶10元/付x400付=1000元 化妆镜2元/只x400只=200元 杯组5元/只x300只=500元 2、现场演艺活动 活动办法：在广场举行极限运动大赏活动，现场邀请小轮车手进行表演。并且邀请乐队进行现场伴奏。 费用演算：乐队：1200元 小轮车手：200元/人x6人=1200元

项目五治疗性作业活动-6游戏类作业活动

项目五治疗性作业活动 任务六游戏类作业活动 游戏活动包括智力游戏和活动性游戏，智力游戏如下棋、积木、打牌、拼图等；活动性游戏如追逐、接力及利用球、棒、绳等。游戏活动多为集体活动，并有情节和规则，具有竞赛性。游戏疗法是指在游戏中治疗疾病和进行功能训练，可有效地促进患者的"参与"意识，增加与他人交流沟通的机会。常用于作业治疗的游戏包括桌上游戏，如棋类（包括围棋、象棋、军棋等）、扑克、麻将、跳棋等；运动身体的游戏，如套圈、飞镖、击鼓传花、丢手靖等；其他游戏，如学说绕口令、拼图等。 ―、棋类游戏作业 (一）常用工具及材料 各种棋（如象棋、围棋、跳棋、陆战棋、飞行棋等)、棋盘等。 (二）代表性活动 1. 象棋规则为广大群众所熟悉，常用来改善思维能力和视扫描能力或转移注意力，或仅是娱乐以放松心情，缓解紧张状态。 2. 跳棋改善手的灵活性和思维的敏捷性，同时可进行注意力和耐力的训练。 本节仅介绍跳棋作业活动。 (三）活动分析

跳棋游戏参与人数必须是偶数，即2人、4人或者6人，一方与对角线的一方对抗。如果患者上肢健全，但只是手指灵活度不够，则可以直接训练用手指夹持跳棋或改用筷子夹持跳棋；或者利用魔术贴增大棋子的阻力，改善手的灵活性；如患者下肢灵活度差，也可在地板上铺上放大了的棋盘，用特制的可以用脚勾的棋子进行游戏，可以训练下肢的肌力和灵活性。 (四）活动的选择与调整 1. 工具的调整可改变棋盘和棋子的材料和大小，如为训练下肢可用脚使用改装的棋子进行训练，为增强手部肌力，可在棋盘和棋子上加上魔术贴以增加阻力，还可使用疾子夹持跳棋进行训练以提高手的灵活性和日常生活活动能力。 2. 体位的选择可在站立位、坐位甚至蹲位下进行训练。 (五）注意事项 1. 避免大声喧哗，以免影响他人正常治疗。 2. 注意控制情绪。 3. 利用下肢进行改装棋子游戏中，应注意安全，小心摔倒。 二、牌类游戏作业 牌类游戏作业是中国传统的民间娱乐活动，包括扑克牌、麻将牌等。 (―)常用工具及材料

极限飞盘俱乐部项目总结报告

极限飞盘俱乐部项目总结报告 极限飞盘俱乐部-项目总结报告项目负责人：运动训练系XX 级章少重创新创业，起初，我的思想只停留在现今的大学生就业困难，需要创新创业，需要新的市场，但随着我国高校办学规模和招生规模的扩大，高校毕业生的就业形势日益严峻，毕业生占到新增就业岗位的一半多。在这样的情况下，所以我们必须创新创业。但是当我真正开始创业后，才知道创业并不是那么容易的。时光荏苒，一年的创新创业项目就要结朿了。能够参加这次项目，我感到非常荣幸，过程屮的点点滴滴依然历历在目。因为是第一次参加创新创业项目，我们的团队也从屮学习到了很多在日常学习屮很难学习到的“知识”，也让我感受到实践带来的快乐和充实。这段时间内，项目学习?实践不仅增添了我们的课外学习兴趣，也培养了我的动手能力。 在项目结朿之际，很庆幸我们收获累累，虽然在整个过程中，劳累.迷茫.喜悦时刻存在，但是正是这些才带给我们成长，让我们更加洗练。生活也就是在这种挑战和实践屮慢慢地充实。 《极限飞盘俱乐部》这项项目从正式实施到现在已经过去了很长的时间且顺利结束，起初我们团队只有五个人，人虽少，但力量巨大，如今已经发展至20多人，这个项目的成果还是比较显著的，其中最大成果的就是在我校创办了极限飞盘协会，让更多的人认识这项运动。极限飞盘运动在国外早已有很长的历史，并流行于

欧洲.美洲。现在国内此项运动的开展和普及相对较少，对于大多数屮国人来说，极限飞盘运动是一项比较陌生的体育运动项目，除了台湾和香港的极限飞盘发展比较早之外，大陆地区极限飞盘的起步和发展时间较晚，目前在我国的北京.上海.深圳.天津. 大连.宁波等地区都有极限飞盘队伍。在我国开展该项运动有很大的发展前景。 XX年对于我们创业团队来说是丰收的一年。自开展项目以来，我们团队在调研.宣传.实践探究基础上，广泛在校园内开展各类与极限飞盘相关的活动，充分挖掘项目资源，项目成果已取得初步成效。项目成立以来我们团队做了许多的工作，在学院团委的支持下，在指导老师亲切帮助下，XX年9月份我们团队成立了广州体育学院第一届极限飞盘协会，并及时深入到学院学子当屮进行调研，制定“拓宽项目资源，挖掘项目潜能”的项目目标，我们认真学习本项目标，研究该项目标的意义，并结合我院学生的实际情况，在校本课程中深入研究。通过我们团队不断对外校成功创办协会的经验深入研究，我们团队主要从四个方面拓宽项目资源，深入挖掘校本教练员教学潜力和学生的学习潜力与兴趣，从而达到对项目实践意义目标的目的。第一，多渠道丰富教学内容，吸引更多学生参与飞盘运动，不断夯实学生的飞盘运动的基础。第二，多方式扩展运动视野，加大社会参与程度，积极参与与外校飞盘协会的活动，从屮不断提高学生求知欲望。第三，多方面鼓励互帮互学，促进指导老师与学生之间互动，不断提高协会整体水平。第四，多层面增进

-体育嘉年华活动方案

万众瞩目的2001广东体育嘉年华 前所未有的大型体育主题活动 热力四射的快乐体育大本营 迎接九运、服务九运、宣传九运的盛大庆典 激情登场！ 商机无限！！ 活力·健康·快乐 2001广东体育嘉年华 2001广东体育嘉年华八大亮点 ?九运契机：中华人民共和国第九届运动会，是我国新世纪首次综合性大 型运动会，在中国获得2008年奥运会主办权及中国即将加入WTO的今 天，势将成为全世界瞩目的焦点；作为广东社会各界隆重迎九运的盛典，2001广东体育嘉年华亦将广泛吸引社会公众及各界媒体的高度关注！ ?领导重视：本次活动得到广东省政府的高度重视，活动开幕式将邀请广 东省副省长许德立、广东省体育局局长等领导亲临致辞。 ?群星荟萃：中国奥运冠军群星荟萃，现场签名，大量体育明星参与现场 活动，明星效应急速放大，势将引发全场轰动激情。 ?主题突出：我国第一个以体育为主题的大型嘉年华活动，主题突出。 ?媒体关注：省内外媒体积极响应，活动前后专题介绍，活动过程跟踪报 道，最大限度地扩大活动的影响，满足相关企业宣传与拓展的需要。 ?精彩活动：活动的设计与安排充分考虑到现场观众的参与性，力求将其 举办成一个各界群众广泛参与的体育普及活动，激情澎湃，精彩份呈！ ?参与踊跃：全面启动社会资源，面向目标受众，强势宣传，广泛邀请。 ?场面浩大：预计每天人流如潮，加上活动现场的地利优势，必将成为九 运会前万众瞩目、社会各界踊跃参与的大型庆典活动。

活力·健康·快乐 2001广东体育嘉年华 活动方案 活动名称：2001广东体育嘉年华 活动时间：2001年11月1日至4日 活动地点：中国出口商品交易会广场及1—7号馆 活动主题：活力、健康、快乐 主办单位：中华人民共和国第九届运动会组委会 广东省体育局 承办单位：广东省体育产业协会 协办单位：广州日报 羊城晚报 信息时报 南方体育 广东卫视台 南方电视台 活动背景： 作为我国新世纪首次综合性大型运动会，今年11月11日在我省15个城市举办的中华人民共和国第九届运动会，必将成为全世界瞩目的焦点；为展现我省体育产业发展所取得的骄人成就，激发社会各界参与九运、宣传九运、服务九运的热情，“使九运成为展现广东改革开放丰硕成果和广东人民崭新精神风貌的一个窗口”，中华人民共和国第九届运动会组委会与广东省体育局联合主办“2001体育嘉年华”活动。 活动宗旨： 宣传九运、支持九运、服务九运，全面展示广东体育产业的形象，为社会各界提供一个参与九运、分享快乐体育的机会，成为广东社会各界隆重迎接我国新世纪首次综合性大型运动会的盛典。

拱猪常用技巧

拱猪常用技巧 1、收全红 a、千万不要直接出大红桃，否则你收全红的意图就会公之于众，别人很容易破红。 b、开始的几圈，尽量不上手红桃。尽量在一圈红桃出牌中于第三、四个出牌，把较小牌和中牌（10、9、8、7）收齐。当只剩2、3张分散的红桃时则可大胆收全红。 c、一旦跑了一张红桃，就要由收红桃改为分红了，避免再得更多的红桃（为了收全红，此时一般会积攒许多不容易出手的大红桃）。同样，如果收了两圈，发现一家红桃已经断门，而一家红桃却总拿得出，这时也要中断收全红。否则，也许在您红桃已经断门时，他还有红桃。利用他的垫牌收红就困难许多了。 d、收全红时还要注意猪和变压器的动向。 2、破红 a、如果一家连续出大牌，这时此家的意图收全红。您就不要急于断门红桃，在确保自己能脱手的情况下，适当留一张红桃大牌。在能垫到其他不收全红家的情况下，立即垫出。 b、2在出小红桃时自得此红桃也可。或者，在前几圈没有出大红桃时，收一两张红桃。 3、关于猪 a、如果手中的猪牌很少，且有猪或猪圈，则需要不领出黑桃，尽量让别人上手猪牌，在以适当时机扔出猪或猪圈。 b、如果猪和猪圈都有，不要为了脱手而在除一圈中第四个出牌外出猪圈，否则对手会很快知道你有猪，反而接连拱猪。 c、如果你有多张猪牌，其中有猪圈，且猪明了（在对手那里），第一张应该不跑圈，否则会得猪。如果没有得猪，因为明猪一方和自己的猪牌多，其他家猪牌少，在对方拱猪时也会收到大红桃。 d、如果只有猪，最好冒险明了，只有这样才有点救。 4、关于羊 a、羊牌少时不要明羊也不要放羊。

b、在自己羊牌多，且猪等负分多的牌已经出过的情况下，可以直接放羊，使羊圈不得不出，在没有可捉羊的东西的情况下，直接自得羊。 c、如果自己羊牌少，且有羊圈，应该在得到一圈牌的首领机会时直接出羊圈捉羊。这样也有利于脱手。 d、在一味捉羊时也要小心猪等负分牌。也许，虽然自己得羊了，可是负分足以抵掉羊的分值，这样还不如不得羊。 5、关于变压器 a、变压器是一把双刃剑。它既能使好的更好，也能使坏的更坏。 b、尽量不要以变压器来增加正分，否则后面得到负分牌，局面就会变得很麻烦。 6、审牌 拿到牌之后要先审牌，就是要掌握自己的牌型和牌力，制定计划。拱猪是有规律可循的，根据十三张牌就可以预先判断出自己应该的行牌线路。开始之后还要根据行牌过程及时调整打法。例如，一家有黑桃的大长套（许多张连续的牌）和红桃A、K、10。按说这应该不是一手好牌。在打牌之前，应该制定的目标是利用草花或方片脱手，以扔猪和大红桃。但是，其他对手在牌局中总不出这一家所希望的花色，反而，倒是接连出猪牌。有两家猪牌在出了两圈后早已断门，又因为有猪的这一家黑桃大且多，所以这一家就接连地得大红桃，如Q、J。这时，拿猪的这一家应该立即想到利用有红桃大牌和黑桃大长套的优势，化不利条件为有利条件，继续顺势出猪牌，收更多的红桃了。这一家也这样做了。这一家分别出了红桃A、K、10收最后残留下来的红桃，最终收齐了全红。 7、剥光战术 剥光就是把对方的某一种花色的牌通过自己不断出牌而消耗光，这样一来对方不能利用该花色进行脱手。如果是好牌也能自得，但在自得好牌的同时也容易得到不好的牌。 8、投入战术 投入战术就是把困难最终交给对手，对手在进手后无法再次脱手，这样对手就无法收拾局面了。但是，投入之前要先把对手剥光，要把对手可能的脱手张打掉，但要使自己留有脱手张。 9、树立花色套 手中有某一种长套花色，在别人都没有该花色时，此花色牌全是大牌了。树立花色套，可以改变牌的价值，本来是最小的牌可以变的最大。打全红或者是

极限飞盘中英文术语

A Act of Throwing扔盘动作。手臂向前运盘但还没出手时的动作。 Aggro Aggressive的缩写。指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。 Air bounce 空气反弹。一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂 浮着下降。 Alligator catch短嘴鳄接法。一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。Attacking end zone进攻得分区。当前队伍为了得分正在攻击的得分区。 Away客场侧。场地中的客场一侧。一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放 在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧。逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。 B Backhand反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。 Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改 变方向。这种跑位一般被认为很拙劣。 Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。熊胜忍 者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的 角色。 Best perspective最佳角度。选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手 及线的标志物。 Bender 外摆盘。外摆（outside-in）掷盘法。盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。 Bid一次失败的接盘或阻断。 Bingo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。 Blade刀片法。一种掷盘法。出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。 Block阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。 Bookends指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。

浙江理工大学极限飞盘考试题库

1. 标准极限飞盘比赛场地的正式比赛场地的长度为多少米？ A.18米 B.23米 C.37米 D.64米 你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 2. 不拥有控盘权队伍的选手叫什么？ A.防守选手 B.进攻选手 C.控盘手 D.接盘手 你的答案： D 标准答案： A 解答过程： 3. 常规比赛中，得分上限为多少分？ A.11 B.15 C.17 D.21 你的答案： A 标准答案： C

4. 发盘时，以下哪种情况是不被允许的？ A.一名防守队员发盘开始比赛，所有防守队员都必须完全在自己的防守得分区内。 B.进攻队员都必须有一只脚站在本方的防守区内，而且不允许交换相互之间的站位。 C.发盘后，在进攻队碰到飞盘或飞盘落地之前，允许防守队员碰飞盘。 D.无论界内还是界外，如果一名进攻队员在飞盘落地之前碰到飞盘，但没有接住，即判为失误。你的答案： C 标准答案： C 解答过程： 5. 什么情况下需要验盘后才能继续比赛？ A.暂停 B.犯规 C.违例 D.以上均是 你的答案： D 标准答案： D 解答过程： 6. 在一场正规比赛的上下半场每支队伍都有几次暂停？ A.1 B.2 C.3 D.无限制 你的答案： D 标准答案： B

7. 一名选手为了取得飞盘可能漏接飞盘，但是故意漏接，以便自己在最初接触飞盘的位置而改变飞盘飞行方向来占有优势都被视为什么行为？ A.犯规 B.失误 C.走步 D.死盘 你的答案： D 标准答案： C 解答过程： 8. 以下哪些情况属于违例？ A.走步、跨越轴心 B.飞盘间距、身体接触 C.计数过慢 D.包夹限制、暂停 你的答案： C 标准答案： A 解答过程： 9. “极限飞盘运动很重视体育道德和公平比赛。它鼓励选手们去努力竞争，但竞争绝不是去损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。”这段话描述的是什么？ A.极限飞盘规则 B.极限飞盘精神 C.犯规 D.违例 你的答案： B

飞盘运动会教案新部编本

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校

附件2 教学活动设计

我的汇报课后反思

王琰琰 在活动设计上，我将孩子们特别感兴趣的“飞盘”作为活动道具。通过一系列活动安排，让孩子们一直沉浸在游戏的情境中。整个活动通过“运动会开幕式—进行运动会比赛—比赛结束3个环节展开，先进行自由探索，然后是交流展示，再进行集体游戏，循序渐进。在运动量的安排上注意动静交替，热身运动、中间休息、整理运动合理地安排在整个活动中，让孩子们充分体验到探索和运动的乐趣。 开始组织游戏，为让幼儿更好的探索飞盘的玩法，让幼儿进行自由玩，想怎么玩就怎么玩，充分给孩子玩的想象空间，教师带头引领孩子们跟着一起玩，在活动中我及时观察孩子的出汗情况，整个活动下来活动目标是达成了，活动内容也符合了孩子们的年龄特点。但发现，孩子在活动过程中，非常容易兴奋，由于我的暗示比较多所以孩子拿起来都在模仿我的动作，另外在安排座位时不是很合理，体育活动无需有更多的座位控制，如果直接将飞盘座位椅垫坐在地上，效果会更好。在整节活动中前半部分效果还是挺好的，达到了所期待的目标。最后一环节设计的有些问题，再加上材料准备的不是很充分，延迟很长时间。之后我又将教案进行了修改，在班级又进行一次活动。效果明显比之前好很多。作为一个没有经验的新教师来说，教学活动还需要不断努力和尝试才会有更好的效果。 通过对活动的反思，会使自己慢慢的了解孩子的学习特点和动作发展方向，也可以使自己在备课中预想的现象更多，避免一些不适宜的环节，这样才可能组织出更适合我班幼儿的游戏活动，也只有不断

拱猪游戏规则

拱猪游戏规则 大小顺序 相同花色的牌从大到小依次为：A,K,Q,J,9,8,7,6,5,4,3,2。 手中没有当前花色，出另外花色的一张牌视为垫牌。为最小牌。 牌的分值 黑桃Q称为“猪”，基本分值为-100；方块J称为“羊”，基本分值为+100；梅花10称为“变压器”，基本分值为+50，基本倍数为2；其余的牌没有分值。 所有红桃A K Q J 10 9 8 7 6 5 4 3 2的基本分值分别为：-50 -40 -30 -20 -10 -10 -10 -10 -10 -10 0 0 0 亮牌规则 开始出牌以前，手中若有“猪”、“羊”、“变压器”、红桃A可以亮牌，改变其分值。 “猪”、“羊”、“变压器”亮牌后分值为其基本分值乘2，“变压器” 的倍数为4。 红桃A亮后所有红桃的分值都为其基本分值乘2。以上四张牌亮牌后在该花色第一次出牌时不能出，除非手中该花色的牌只有这一张。 出牌规则 四人按逆时针依次出一张牌称为一轮。 第一轮牌出完后，牌面大的一家获得下一轮的出牌权和本轮所有有分值的牌。 跟牌必须先跟相同花色的牌，若无此门花色，须垫牌，并被视为最小。 一副牌打完，由得猪者在下一副牌首先出牌。 计分规则 开始新游戏前，每家的底分为0。每副牌结束后，每家累加得分，方法如下： 计算除“变压器”外牌分值的总和，若得“变压器”，将所得分乘“变压器”的倍数后计为本副牌得分。若只得“变压器”，而没有得其它，则本副牌得分为“变压器”的分值。若收齐全部红桃，称为“收全红”，红桃全部变为正分。若收齐所有有分值的牌，称为“猪羊满圈”或“满贯”，红桃和“猪”全部变为正分。 淘汰规则 当有一家的得分超过-1000时，游戏结束，分数最低的2个玩家淘汰；胜出的2人与另一组的2人组局，按照此淘汰规则决出前2名；若出现平局，只平局的双方加赛1局。

[比赛必看]极限飞盘中文规则(第十一版)

UPA 极限飞盘官方规则 第十一版

目录 序言 (2) I. 简介 (2) II. 定义 (2) III. 比赛场地 (4) IV. 装备 (4) V. 比赛长度 (4) VI. 暂停 (5) VII. 换人 (7) VIII. 开始比赛与重新开始比赛 (7) IX. 界内与界外 (9) X. 得分区的控盘权 (10) XI. 得分 (10) XII. 失误 (11) XIII. 传盘手 (11) XIV. 防盘手 (12) XV. 接盘手 (14) XVI. 违规与犯规 (14) XVII. 站位 (17) XVIII. 观察者 (17) XIX. 礼节 (18) 附件1: 场地尺寸 (19) 附件2：极限飞盘的十大规则 (20)

序言 极限飞盘官方规则第十一版详细讲述飞盘比赛如何进行。该规则建立在没有选手会故意违反规则的基础上；因此对于非故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为一种让比赛恢复到无犯规状态下比赛最可能出现情形的方法。在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。一位选手经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选手一定要在精神上遵守规则。极限飞盘的公正依赖于每位选手遵守规则的责任，而且这种责任应该是至高无上的。 I. 简介 A. 介绍:极限飞盘是一项没有身体接触的体育运动，双方各七名选手。比赛的目标就是得 分。一名选手在进攻得分区内接到了合理的传盘即得一分。选手在接住飞盘后不能跑动。 飞盘的移动只能通过与其他选手相互之间传接。飞盘可以向任何方向传出。无论何时，只要飞盘传出，失误发生，那攻防方立即转换。 B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建立在一种体育精神之上的，而这种体育精神便是保证体育 比赛公平公正的一种责任。高竞技水平的比赛是受鼓励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是比赛基本乐趣的否认。对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现非体育精神的行为。例如：奚落对方选手，具有危险性的攻击行为，寻衅式恐吓，或是其他不惜一切代价来获胜的行为都是与比赛精神所违背的，而且必须在所有选手中制止。 C. 队长条款:比赛可以在双方队长相互许可的规则下进行。在大型赛事中，任何变动都需 要通过赛事组织者的许可，例如：比赛的长度，场地的大小，上场人数和延时计数都可以变得更加容易以适合比赛的水平。在每一场比赛开始之前，每队都需指定一个队长以便在出现争论和仲裁时来代表各自的队伍。 D. 赛事组织者:赛事组织者为考虑比赛情况来调整以便更好地进行比赛。例如：包括比赛 长度（所有比赛），单场比赛分数最高限制（上限），单场比赛时间限制（时间上限），中场时间长度，暂停次数，开赛点的评估，队服的要求和观察者的操作。任何上述变化必须在比赛开始之前就公布。 E.普遍规则与特殊规则:很多规则都是最普遍适用于绝大部分情况的，然而，有一些规则是 针对于特殊情况和凌驾于普遍情况的。 II. 定义 A. 最佳视角:一个选手能够拥有的最完整视角包括一场比赛中飞盘、场地、选手和角标的 相对位置。在一个未划标明确的场地中，这就需要通过一个角标到另一个角标来观察。 B. 完整的传接: 任何接盘都保证了队伍继续持有控盘权。任何传接不完整都是失误。 C. 防守选手:不拥有控盘权队伍的选手。防守选手不能捡起一个活盘或是比赛中的飞盘， 或是示意传盘者给他传盘。 D. 赛事组织者:单个或多个个人或组织举办一场大型赛事，或是赛事系列，联赛，单个比 赛或是其他类型的比赛。 E. 犯规:比赛双方不能拥有故意的身体接触（请查看条款II.H关于无意身体接触的定义） 总体上而言，选手间产生身体接触就产生犯规。 F. 触地:选手由于特殊情况或是演练（例如：跳起，跳下，倾斜或是落下）包括在失去平衡

2021年大型户外拓展活动方案

大型户外拓展活动方案 户外运动是一项在自然场地 ___的一组 ___项目群。其中包括登山：体育运动的一类。户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和 ___性。以下是精心收集的大型户外拓展活动方案，下面就和大家 ___，来欣赏一下吧。 一.活动主题： __职业技术学院工程系网工1101班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊 二.活动目的： 开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工1101班班委决定 ___一次 ___烧烤活动。 三.活动时间：

2020年__月__日 四.活动地点： 森林公园柚子树农庄 五.策划人 __ 六.参加人员： 网工1101班全体人员 七. ___方式： 班级 ___活动 八.具体活动方式： 全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排) 九.活动流程：

十.经费预算： 精肉.火腿肠.蔬菜等烧烤原料若干，水果若干，饮料若干，纸巾一抽，烧烤炉两个，调料若干，油一瓶 十一.可行性分析： 本次活动整体预算900元，在我们的承受范围之内， ___活动不存在大的安全隐患，目的地离学校比较近，周围有森林公园，此次活动我们做了充分的准备，能确保活动的安全进行。 十二.活动注意： 十三. ___： 人：__ 负责人：__ 后勤组：__

系主任签字：签字： 班长签字： ___委员签字： 活动目标： 活动准备： 软垫、地板胶、梯子、轮胎、录音带、拱形圈、绳子、水果 ___ 活动过程： A、老师引导幼儿必须身体贴在垫上，才能在绳子底下爬过，并让幼儿试爬。 B、老师依据幼儿试爬情况，讲解示范匍匐爬的要领，指导手脚的用力方法。 A、引导幼儿利用梯子、轮胎练习爬的动作(包括梯上、梯下)。 B、启发幼儿创造性地玩梯。

运动会娱乐比赛项目规则

运动会娱乐比赛项目规则 1、龙凤戏珠（混双男女各一人） 器械：充气排球4只 场地：百米赛道，长度60米。 比赛办法： 两人结为一对，男女各一人，每组四对同时参赛。 开赛前，本组参赛各对选手分别面对面侧向站立于起跑线后，并分别将排球顶夹对挤于鼻子与前额之间，顶夹稳妥后，双臂应于体侧自然展开，或于体后互挽。 发令后，以球为媒并连为一体的两名队员应采用相应的向前行进侧跑动作，同步侧体向前，直至终点，终止计时，以两人对挤顶夹之球的前沿越过终点垂直线为准，用时少者名次列前。 比赛规则： 1、行进中应始终将球顶夹对挤于两人的前额之间，以手托球或相互把扶对方均不予计取成绩。 2、行进中若球落地，应当即以比赛失败予以判定。 2、原地30秒钟跳绳（男女分组） 器械：跳绳4根 比赛办法： 每组4人同时比赛，原地跳绳，单、双脚落地均可，30秒内跳绳次数多者获胜。

3、100米托运球（男女分组） 器械：乒乓球拍8只，乒乓球8颗 场地：百米赛道，长度100米 比赛办法： 每8人为一组，每人一道。开赛前，运动员平握球拍端起乒 乓球，在起跑线做好准备。发令后，运动员托球起跑，到终点用时少者胜。 比赛规则： 1、在规定跑道托球前进，不得跨道。 2、行进中，乒乓球落地为违例，成绩无效。 4、100米抱球跑（男女分组） 器械：排球12颗 场地：百米赛道，长度100米，每人用2个跑道，宽约2.44米。 比赛办法： 开赛前，每名运动员抱好三颗排球，在起跑线做好准备。发令后，运动员抱住排球向终点跑，用时少者获胜。 比赛规则： 一颗或多颗排球落地均为违例，成绩无效。 5、30秒飞盘点球大赛（男女分组）

棋牌比赛的方案——改版

天津空港燃气有限公司工会 第一届棋牌比赛活动方案 公司各部室： 2014年岁末临近，在公司工会精心组织下，计划于12月初开展公司第一届棋牌比赛。本次活动旨在丰富广大员工业余文化生活的同时，加强公司人文建设，提高团队凝聚力，望各岗职工踊跃报名、积极参与，充分体现我公司团结进取、拼搏向上的精神面貌。现将活动详情通知如下： 一、活动介绍 1、比赛报名 本次活动公司全员均可参加，职工可到工会比赛组委会（李颖、吕媛冰）办理报名手续。 2、比赛时间 比赛时间定于2014年月日开始，分设预赛、决赛阶段，预赛于每天中午12点10至1点10进行，决赛时间将视预赛情况另行通知。 3、场地设置 预赛地点分别设于公司432、424室，决赛阶段比赛将在公司会议室进行。 4、项目设置 本次活动设两大类共四项比赛具体如下：

5、奖项设置 本次两大类共四项比赛，趣味项目，根据排名次序设置相应的纪念奖品（参与者均可获赠）。竞技项目，均分设第一名、第二名、第三名和纪念奖（第四名）等奖项。上述奖项奖品由公司工会统一提供。 二、活动组织及裁判委员会 1、本次活动由公司工会主席王玉章副总经理任总负责人，并兼任裁判委员会裁判长。 2、工会成员（潘新一、周阳、吕媛冰、李颖）负责具体活动组织，及协调比赛相关事宜，同时兼任比赛裁判员。 三、赛制介绍 （一）、趣味项目 趣味项目共设两种棋类比赛，分别为五子棋、飞行棋。具体赛制规则如下： 1、憋七 （1）、预赛阶段 憋七比赛与飞行棋比赛略同，均为4人一组参赛，故也采用“个人挑战”模式。根据游戏规则，采取循环积分模式，每场次比赛两局，分数以扣牌累计得分进行统计，得分最少者晋级（限2人），并有裁判员统计成绩。空缺位置由其他参赛者填补，继续比赛，直至全部参赛者均完成至少1轮比赛时预赛结束，组委会公布成绩，排名办法亦按照累计得分最少前四名（含并列），直接晋级决赛。 （2）、决赛阶段 决赛直接按照游戏规则进行，500分为限，得分满500分即为出局，同时比赛结束，得分最低者为第一名，以此类推。 2、飞行棋 （1）、预赛阶段 飞行棋预赛采用“个人挑战”模式。根据游戏规则四人一组

周末滑雪一日员工活动方案

周末秋游一日员工活动（黄花城水长城） 一、活动主题 二、周末秋游一日员工活动 三、参加人员及活动时间 参加人员：全体员工（预计56人） 活动时间：元旦后周六全天 四、活动流程及时间表 五、费用预算 车辆：公司自己备车 1.门票：90元/人（包括：门票、雪仗/雪鞋租金、托牵） 2.餐费： 早餐：6元/人（一个面包+一袋奶） 午餐：35元/人（场地提供盒饭） 矿泉水：3元/人（每人发放2瓶矿泉水） 3.其他： 1）雪服租金：30元/套 2）衣柜租金：10元/个 3）保险：2元/人 4.备用金：3000元 费用：176元/人 费用总计：12856元（如车辆公司不能提供，需另加租车费2000元） 六、注意事项 1.滑雪最好3人以上结伴； 2.滑雪前进行人员统计，如有不去以及自己配备雪服的员工，费用相应降低。

周末滑雪一日员工活动（渔阳国际滑雪场） 一、活动主题 冬季员工滑雪运动一日 二、参加人员及活动时间 参加人员：全体员工（预计57人） 活动时间：元旦后周六全天 三、 四、费用预算 1.车辆：公司自己备车 2.门票：120元/人（包括：门票、雪仗/雪鞋租金、托牵） 3.餐费： 早餐：6元（一个面包+一袋牛奶） 午餐：50元/人（场地提供自助餐） 矿泉水：3元/人（每人发放2瓶矿泉水） 4.其他： 1）雪服、衣柜租金：35元/套 2）保险：2元/人 5.备用金：3000元 费用：216元/人 费用总计：15096元（如公司不能备车，另加租车费2000元） 五、注意事项 1.滑雪最好3人以上结伴； 2.滑雪前进行人员统计，如有不去以及自己配备雪服的员工，费用相应降低。

红心大战教程

红心大战教程 1. 介绍 红心大战（英文：Hearts）是Windows自带的一款小游戏，与我国的“拱猪”类似。其最终目的是使自己得分尽可能低。 2. 玩法 2.1 发牌 游戏通常为4人制。从一副牌中扣除大小王，剩下的52张将发给各玩家（每人13张），且每个玩家只能看到自己的一手牌（如下图）。 当然，游戏也可为3人制、5人制等。当3人游戏时，需在扣除大小王的基础上再扣除梅花2，每人17张牌；5人游戏时，应再扣除梅花3，每人10张牌。 2.2 传牌 当拿到自己的一手牌后，每位玩家需从自己的牌中选3张传给其他玩家（如下图）。通常为以下循环：第一局向左，第二局向右，第三局向对面，第四局不传，第五局向左，第六局向右，以此类推。当3人游戏、5人游戏时，传牌方式可自行商定。当自己的牌传出后，其他玩家传来的牌将整入自己的牌中。

2.3 出牌 传牌结束后，便可开始出牌。拿到梅花2的玩家在首轮先出梅花2。3人游戏时先出梅花3，5人游戏时先出梅花4。当一轮的第一张牌打出后，其他玩家按照顺时针出牌（一次只能出一张且不能不出）。牌从大到小的顺序为：A、K、Q、J、10、9、8、7、6、5、4、3、2（注：只在相同花色中成立）。 一轮中最先打出的牌对应的花色为“领色”。当一轮中“领色”确定后，其他玩家必须出与“领色”相同花色的牌（如果有）。若没有此花色的牌（称为此花色“断门”），可以出任何一张牌。唯一例外是首轮不能出红心和黑桃Q（俗称 “猪”）。所有玩家都出牌后，打出“领色”的最大牌的玩家赢得这一局，且下一轮首先出牌。

如上图，Weasley首先出牌，“领色”即为方块。因为4位玩家打出的牌都为方块，因此只需比较大小即可。显然，Johnson 赢得此轮，并在下一轮先出牌。 如上图，Penny首先出牌，“领色”即为方块。此时Johnson只能出方块9或方块10。 如上图，Victory首先出牌，“领色”即为方块。此时Johnson方块断门，因此可打出任意一张牌。

飞盘初级教学大纲(2011)

《极限飞盘(初级)》教学大纲 课程中文名称：极限飞盘课程代码： 课程英文名称：Ultimate Frisbee（primary） 课程类别与性质：（通识课、学科基础课、专业课）（必修、选修） 总学时：32学时（其中讲课 32 学时，实验、上机或课外实践0学时） 学分：1 先修课程：无 面向对象：身体健康的本科生 开课系(室)：田游教研室 一、课程教学目标 1. 本课程在人才培养过程中的地位及作用，课程的属性以及与其它相关课程的关系。 本课程是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质，尤其强调运动员精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发展的人才的重要途径。 本课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 2. 知识、能力和素质目标。 通过本课程的学习使学生掌握极限飞盘理论知识、基本技战术、运动竞赛规则和裁判方法。了解并掌握利用极限飞盘运动进行自我锻炼的方法和能力，能通过开展课余极限飞盘运动竞赛和俱乐部活动，培养组织协调能力，同时，具备全面鉴赏极限飞盘比赛的能力。通过极限飞盘的基本传接过程的练习，提高学生身体素质。极限飞盘是一项没有身体接触、自我判罚的体育运动，依靠“极限飞盘精神”让每个参与者自觉、公平、公正地进行比赛，因此，能给运动者带来自信、自尊和自律，直接进行思想品德教育。极限飞盘运动的娱乐、休闲属性，一定能使参与者在运动的过程中充分体验身心放松的喜悦。 二、课程教学内容与学习目标 1．列出主要教学内容与学习目标。 教学内容：极限飞盘运动基本理论知识；极限飞盘运动基本技术；极限飞盘运动基本战术；极限飞盘运动规则和自我裁决方法；身体素质。 学习目标：了解极限飞盘运动起源与发展；基本掌握极限飞盘运动正反手传盘和接盘技术；能准确、合理运用基础攻防战术；会欣赏极限飞盘运动；能组织课余极限飞盘竞赛，发展身体素质，增强体质。 2．课程内容的一些说明。 极限飞盘运动基本技术包括：正反手传直线、弧线盘技术，单、双手接盘技术。 极限飞盘运动基本战术包括：进攻战术和防守战术。

健身协会活动策划书1

健身极限运动策划书

健身协会极限运动策划书 活动主题：健身协会极限运动比赛 活动时间：2010年6月6日 举办单位： 一、活动背景： “长江后浪推前浪，一代要比一代强”豪言壮语之后却隐蔽着一些危机，时代变迁，社会转型。当代学生过早承受太多压力，一颗颗还不成熟的心灵面对生活茫然不知所措。新学期的学习生活不知不觉就要结束了，为了让大学生来挑战下自己,丰富大学生的课余生活，让同学们轻松愉快的度过大学生活。 二、活动目的： 弘扬健身的精神，宣传健身的必要性，让同学们积极参加到健身活动中来，同时向大家展示健身协会的独特风采。 三、活动简介： 健身协会决定针对全校同学举办一次极限运动比赛，提高同学们在学习、生活、交际方面积极向上，坚持不懈的态度，活动中将有丰厚的奖品奖励。

四、活动地点及负责人： 活动地点：体育馆健身房和足球场 负责人： 五、活动内容： (一)前期准备 1、活动申请，策划活动内容； 2、购买奖品和会场装饰品； 3、布置活动会场，使会场具有欢快的氛围； 4、在学校大力开展宣传工作，我们将此次活动的精神和意义详实地传达给同学，让有兴趣的同学都能积极参与到这次极限比赛中，来挑战对手，挑战自我； （二）具体内容 本次三项比赛只限男生 1、2000米长跑 比赛地点:足球场 比赛细则:2000米长跑名额有限,只限50名;比赛结束后按照成绩取1、2、3名; 2、肺活量比赛 比赛地点:体育馆健身房 比赛细则:参赛同学肺活量体重指数必须在75分以上(肺活量/体重（公斤数）=肺活量体重指数),比赛结束后按照成绩取1、2、3名; 3

、 以上3项比赛均采取积分制,三项比赛成绩之和将是最终比赛成绩 （三）比赛奖品 一等奖: 1名价值150元礼品 二等奖: 1名价值100元礼品 三等奖: 1名价值50元礼品 纪念奖: 凡参加本次活动的工作人员将获得20元的纪念奖 （三）后期工作 活动结束后将组织人员认真打扫会场，我们将召集协会所有会员开展活动工作总结会，对我们这次活动做一个总体的总结。 六、费用预算： 工作稿打印：2份策划书、20份宣传报15元 胶水: 2瓶5元 相机：租用20元 奖品：300元 纪念品：300元 具体费用视具体情况而定。 费用预计：合计750元。 七、本次活动由健身协会负责。

WFDF极限飞盘比赛规则

介绍 极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。 1．“极限飞盘的精神” 极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。每个参赛的队员都有责任管理和遵守规矩。极限飞盘依靠一个“极限飞盘精神”来让每个队员自觉，公正，公平的进行比赛。 相信没有选手会故意犯规不遵守规则；所以对于犯规行为没有过于严厉的处罚，但是还是会使用一个让比赛继续进行的办法，就像原来没有发生犯规情况。 比赛队员在两个队中出现矛盾时要做到公正因为他们都是场上的裁判。所以这种情况下队员需要： 熟悉规则； 公平和客观； 诚实； 使用文明的话语。 高竞技水准激烈的比赛是鼓励进行的，但是绝不能无视双方队员之间的相互尊重，或是破坏固定比赛规则与比赛最基本的乐趣。 下列表现属于好“精神”： 当队友给出了一个错误的或是不必要的示意，或是出现了犯规或违例行为时，应当立刻给他以提醒。 当对手有上好表现时，也应该给于鼓励赞扬； 向对手自我介绍； 当遇到矛盾时，千万不要生气或着急，要保持冷静。 以下列出的都是很明显违反“极限飞盘精神”的行为，因此所有的队员都必须加以避免：危险和幅度过大的行为； 故意犯规或违例行为； 嘲笑或者欺负对方队员； 误导对方的选手将飞盘传给你。 每个队伍都须保护“极限飞盘精神”，并且必须： 有责任教授本队队员比赛的规则和良好竞技精神； 给于那些较差竞技精神的队员以惩罚；